ورود

نسخه کامل مشاهده نسخه کامل : کم ضرر ترین راه برای افزایش سروتونین مغز


shabnam1986
18-07-2011, 12:38
کم ضرر ترین راه رو میشه بگین شنیدم فلوکستین سروتونین زیادی داره اما من تو یه سال دوره مصرف تاثیری ندیدم
مهرسا1
18-07-2011, 13:19
کم ضرر ترین راه برای افزایش سروتونین مغز

تغذیه مناسب(مصرف سبزیجات-میوه تازه-مخصوصا موز-ماهی-شیر-تنقلات)
ورزش سبک و مداوم مثلا روزانه 45 دقیقه آهسته بدوین
خواب مناسب روزی 10 ساعت




شنیدم فلوکستین سروتونین زیادی داره

فلوکستین به خودی خود سرتونین نداره بلکه باعث عدم باز جذب سرتونین در سیناپس میشه و به این صورت غلظت سرتونین بالا میره




اما من تو یه سال دوره مصرف تاثیری ندیدم

فلوکستین آدم رو های نمیکنه فقط به حالت تعادل میرسونه یعنی منظورم اینه از فلوکستین انتظار نعشگی نداشته باشین
موفق باشین
shabnam1986
21-07-2011, 12:53
فرق سروتونین با دوپامین چیه؟
مهرسا1
21-07-2011, 13:07
هر دو ناقل عصبی هستن
وقتی تو زندگی اتفاق خوبی برامون می افته از بعضی نقاط مغز دوپامین بیشتری ترشح میشه و باعث میشه حس خوبی داشته باشیم
هورمون مغزی دوپامین به ما توانایی و انرژی بیشتری می بخشد که کمبود آن باعث خستگی و بی حوصلگی در افراد می شود . در حالیکه سروتونین حس خوشبینی و رضایت مندی را در وجود ما افزایش می دهد و تنش را نیز کاهش می دهد . مردان اغلب دوپامین کم می آورند . از سوی دیگر زنان بیشتر سروتونین کم می آورند که باعث احساس افسردگی در آنان می شود.