با مصرف ویتامین B به جنگ آلزایمر بروید

[oranoos2007]

آیا با مصرف چند قرص ویتامین می‌توان از بیماری آلزایمر خلاص شد؟ دانشمندان اخیرا به این نتیجه رسیده‌اند که ویتامین B می‌تواند از سرعت شیوع این بیماری بکاهد، اما با این حال توصیه می‌کنند که از مصرف بیش از حد آن پرهیز شود.

اینکه ویتامین‌ها قادر به چه انجام چه کاری در بدن هستند و توانایی آنها کجاها محدود می‌شود، امری است که به این زودی روشن نخواهد شد، اما این مشخص است که یک تغذیه‌ی سالم و پر از ویتامین می‌تواند مانع شیوع برخی بیماری‌ها شود. تحقیقات جدید در این‌باره نشان می‌دهد که ویتامین B می‌تواند سلاحی با قیمت مناسب برای مقابله با بیماری آلزایمر باشد. این ویتامین در گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات و برنج موجود است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از دویچه وله بر اساس تحقیقات جدید، ویتامین B می‌تواند از ساختار مغزی حفاظت کند و از سرعت کوچک و جمع شدن مغز بکاهد. عملکرد این ویتامین به این صورت است که به از بین بردن اسید آمینه‌ی هوموسیستین کمک می‌کند. بالا بودن میزان هوموسیستین در خون انسان می‌تواند به رگ‌های خونی آسیب برساند و باعث شیوع آلزایمر شود. کاهش شیوع آلزایمر تحقیقات دانشگاه آکسفورد (Oxford) و دانشگاه‌های نروژی نشان می‌دهند که مصرف روزانه‌ی ویتامین B می‌تواند از کوچک شدن مغز سالمندان جلوگیری کند.

[Saeed System]

دوستان عزیز به نظر من احتیاجی به آمپلو و مکمل نیست.

ما در روز انواع ویتامینها رو ر وعده های غذایی دریافت می کنیم.

مثلا

صبحانه 1 لیوان شیر و نون پنیر یا بعضیها عسل و آب پرتغال و.. میخورن همون 1 لیوان شیر خودش دها نوع ویتامین داره...

نهار..مثلا برنج و خورشت برنج خودش انواع ویتاینها و گوشت خورشت هم که انوع ویتامینها و حبوبات خورش هم که انواع ویتامین

ها و 1 کاسه ماست خودش انواع ویتامین ها و یه پیاله سبزی خودش انواع ویتامینها یا همون سالاد خودش انواع ویتامینها.

شام هم مثل نهار ..

به نظرم احتیاجی به مصرف مکمل نداریم .

کسی احتیاج داره که هیچ چیزی که ویتامین داره نمیخوره...شما نان خالی هم که بخوری انواع ویتامینها رو دریافت کردی..

[Life24]

دوستان عزیز به نظر من احتیاجی به آمپلو و مکمل نیست.

ما در روز انواع ویتامینها رو ر وعده های غذایی دریافت می کنیم.

مثلا

صبحانه 1 لیوان شیر و نون پنیر یا بعضیها عسل و آب پرتغال و.. میخورن همون 1 لیوان شیر خودش دها نوع ویتامین داره...

نهار..مثلا برنج و خورشت برنج خودش انواع ویتاینها و گوشت خورشت هم که انوع ویتامینها و حبوبات خورش هم که انواع ویتامین

ها و 1 کاسه ماست خودش انواع ویتامین ها و یه پیاله سبزی خودش انواع ویتامینها یا همون سالاد خودش انواع ویتامینها.

شام هم مثل نهار ..

به نظرم احتیاجی به مصرف مکمل نداریم .

کسی احتیاج داره که هیچ چیزی که ویتامین داره نمیخوره...شما نان خالی هم که بخوری انواع ویتامینها رو دریافت کردی..
این طور هم نیست که شما می فرمائید
کسی که نان خالی بخوره چطور ویتامین دریافت میکنه؟ مگر چقدر نیاز بدن رو تامین میکنه حالا ویتامین باشه چقدر توش هست؟
تازه نان ها که با آهن و اسید فولیک که غنی نمیشن
الته آمپول رو دکتر بمن داد

[oranoos2007]

قرص های امگا 3 میتونه مفید باشه
این هم یک توضیح کوتا ه درباره ویتامین ها

- ویتامین A
منابع طبیعی غذایی:
تخم مرغ، سبزیجات و میوه های رنگی، روغن کبد ماهی، لبنیات، عسلعلائم کمبود ویتامین A: عفونت دندان، آلرژی ها، موهای خشک، عقب افتادگی در رشد، سوزش و خارش در چشم، شبکوری، مشکل سینوس، خشکی پوست، ضعف قوه بویایی.
اهمیت ویتامین A برای سلامتی: شکل گیری سالم استخوان ها ، دندان ها و پوست، قوت بخشیدن به لایه خارجی ناخن و دیگر اندام ها، افزایش رشد و سرزندگی و نشاط، رشد و ترمیم بافت های بدن، مفید برای سلامت موها و چشم ها و ضروری در دوران بارداری و شیردهی.
موادی که از جذب ویتامین A جلوگیری می کنند: قهوه، الکل، مصرف بیش از حد آهن، روغن های معدنی. موادی که جذب ویتامین A را زیادتر می کنند: ویتامین C، D،E، F ، روی ، کلسیم، ویتامین B – Complex
2- ویتامین B
الف – B-Complex
منابع طبیعی غذایی : همه غلات و دانه ها، کبد، مخمر آبجو
علائم کمبود: کم اشتهایی، پوست خشک خشن، موهای شکننده و تیره و بی حال، یبوست و جوش.
موادی که از جذب آن جلوگیری می کنند: استرس، مصرف بیش از حد شکر، قهوه، الکل، قرص های ضد بارداری، عفونت ها، آنتی بیوتیک ها. موادی که به جذب آن کمک می کنند: کلسیم ، ویتامین های E ، C و فسفر.
ب – ویتامین B1
منابع طبیعی غذایی: گوشتهای دل ، جگر، کله پاچه، مغز گردو، جوانه گندم، گوشت خوک، گوشت مرغ، بوقلمون، ماهی، برنج قهوه ای، زرده تخم مرغ، تمام حبوبات، شیره چغندرقند، مخمرآبجو و تمام غلات.
علائم کمبود: افسردگی، یبوست، عصبی بودن، رشد ناقص در کودکان، کوتاهی انگشتان دست و پا، ضعف، خستگی، حساس بودن نسبت به سر و صدا، کم اشتهایی. موادی که از جذب آن جلوگیری می کنند: تنباکو، استرس، تب، قهوه، الکل، جراحی، صدف خام. موادی که به جذب آن کمک می کنند: ویتامین B-Complex، سولفور، منگنز، ویتامین B2، آهن، ویتامین C و E.
ت – ویتامین B2
منابع طبیعی غذایی: پنیر، شیر، زرده تخم مرغ، مغز گردو، مخمر آبجو، دل و جگر، کله پاچه، تمام حبوبات، شیره چغندرقند.
علائم کمبود: التهاب دهان، مشکلات چشمیف سرگیجه، ضعف گوارش، التهابات پوستی. موادی که از جذب آن جلوگیری می کنند: الکل، تنباکو، مصرف بیش از حد شکر، قهوه. مواردی که به جذب آن کمک می کنند: فسفر، نیاسین، ویتامینC ، B-Complex، B6 .
ج: ویتامین B6 (پیروکسین)
منابع طبیعی غذایی: شیر، کلم پیچ، گرمک، حبوبات، شیره چغندقند، گوشت، دل و جگر، کله پاچه، جوانه گندم، برنج قهوه ای ، آلو ، سبزیجات پربرگ سبز، مخمر آبجو.
علائم کمبود: احتمال ضعف در کنترل عضلات، عصبی بودن، التهابات و ناراحتی های پوستی، اختلالات گوارشی، کمبود ترشح انسولین ، جوش، تحریک پذیری و تند مزاجی، ضعف در عضلات، تشنج در نوزادان، افسردگی، معلولیت ها، آرتروز، ˜مخونی.
موادی که از جذب آن جلوگیری می کنند: الکل، قرص های ضدبارداری، تنباکو، تابش اشعه رادیواکتیو، قهوه.
موادی که به جذب آن کمک می کنند: اسیدهای چرب، سدیم، ویتامین های B1، B2، C و B-Complex.