مشاهده نسخه کامل
: ertebatat
21-09-2010, 11:08
قبل ترها وقتی بدون هیچ نرمشی سریع می دویدید، یا کارهای سنگین انجام می دادید، خبر از دل پردردتان نداشتید که ای بابا! چرا خیلی اتفاقی کمرم گرفت! پشت زانو یا رگ پایم گرفت! این ها هم دلیل دارد!!!
این برنامه به بررسی تاندونها اعم از ساختار آن، کارآیی، کشیدگی و پارگی می پردازد.
برای آنها که ورزشکارند، بیشتر توصیه می شود.
* پارگی تاندونها:
تاندون آشیل بطور معمول در افراد جوان و فعال و سالم 30 الی 50 ساله که هیچ سابقه ای از درد مچ یا پا نداشته اند، پارگی بیشتر رخ می دهد.
اغلب پارگی های تاندون آشیل 2-1 اینچ بالاتر از محل اتصال آن به استخوان پاشنه پاایجاد می شود و فقط در تنیسورها است که امکان پارگی زردپی آشیل در محل اتصال آن به عضله پشت ساق زیاد است.
عدم آمادگی کامل بدنی، سن بالا و کشش بیش از حد اعمال کردن روی عضله پشت ساق از علل مهم خطر برای ایجاد پارگی تاندون آشیل محسوب می شود، اما شایعترین رخدادی که سبب پارگی آشیل می شود، اعمال نیروی کششی بر روی پایی است که در محل مچ به سمت عقب خم شده است. به عنوان مثال: شروع استارت دوهای سرعت 100 متر.
بانوان محترم خیالشان آسوده که میزان شیوع پارگی تاندون آشیل مشخص نبوده و در مردان شایعتر است.
در برنامه "پایگاه تندرستی" دکتر سلطانخواه به کرات از مصرف به موقع ویتامینهای A,E,K گفته است. [ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
این برنامه به بررسی تاندونها اعم از ساختار آن، کارآیی، کشیدگی و پارگی می پردازد.
برای آنها که ورزشکارند، بیشتر توصیه می شود.
* پارگی تاندونها:
تاندون آشیل بطور معمول در افراد جوان و فعال و سالم 30 الی 50 ساله که هیچ سابقه ای از درد مچ یا پا نداشته اند، پارگی بیشتر رخ می دهد.
اغلب پارگی های تاندون آشیل 2-1 اینچ بالاتر از محل اتصال آن به استخوان پاشنه پاایجاد می شود و فقط در تنیسورها است که امکان پارگی زردپی آشیل در محل اتصال آن به عضله پشت ساق زیاد است.
عدم آمادگی کامل بدنی، سن بالا و کشش بیش از حد اعمال کردن روی عضله پشت ساق از علل مهم خطر برای ایجاد پارگی تاندون آشیل محسوب می شود، اما شایعترین رخدادی که سبب پارگی آشیل می شود، اعمال نیروی کششی بر روی پایی است که در محل مچ به سمت عقب خم شده است. به عنوان مثال: شروع استارت دوهای سرعت 100 متر.
بانوان محترم خیالشان آسوده که میزان شیوع پارگی تاندون آشیل مشخص نبوده و در مردان شایعتر است.
در برنامه "پایگاه تندرستی" دکتر سلطانخواه به کرات از مصرف به موقع ویتامینهای A,E,K گفته است. [ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]