تبلیغات :
آکوستیک ، فوم شانه تخم مرغی، صداگیر ماینر ، یونولیت
دستگاه جوجه کشی حرفه ای
فروش آنلاین لباس کودک
خرید فالوور ایرانی
خرید فالوور اینستاگرام
خرید ممبر تلگرام

[ + افزودن آگهی متنی جدید ]




صفحه 2 از 2 اولاول 12
نمايش نتايج 11 به 13 از 13

نام تاپيک: چی کار کنم شکم صاف بشه؟!

  1. #11
    Banned
    تاريخ عضويت
    Jul 2018
    پست ها
    404

    پيش فرض

    تنها راه دوچرخه سواری شدید و حرفه ایه من 2 سال دوچرخه سواری به صورت حرفه ای میکردم و هیکلم بسیار ورزشکاری شده بود قدم 184 یا 185 هستش بدنم بسیار خوش فرم شده بود اما الان دو سالی هست گذاشتم کنار باز هیکلم داره معمولی میشه


    ورزش های دیگه سخته نمیشه آدم حوصله اش نمیکشه اما دوچرخه سواری گاهی می بینی 2 ساعت یا بیشتر رکاب زدی در حالی که عمرا تو باشگاه نمیشه دو ساعت بکوب رکاب زد اوایل تو سربالایی های تهران با دوچرخه تا حد بی هوش شدن پیش میرفتم اما لذت هم داشت چون همه انرژی های منفی بدن رو تخلیه میکنه هورمون شادی تولید میشه تو بدن

  2. این کاربر از ژیان بخاطر این مطلب مفید تشکر کرده است


  3. #12
    داره خودمونی میشه karvis's Avatar
    تاريخ عضويت
    Oct 2021
    پست ها
    50

    پيش فرض

    اگر بتونین روی سبک زندگی خود انکی تغییر ایجاد کنین امیدوارم که بتونم کمکی کرده باشم (:
    به عنوان مثال صاف راه رفتن یا با بالا گرفتن سرسینه راه رفتن و قدم زدن و انجام فعلیت های روز مره خود میتونین به این نتیجه برسید
    وموضوع دیگه غذا خوردنه به طوری که هنگام غذا خوردم با ستون فقرات صاف غذای خودتون رو میل کنین
    کارهای کوچیک رو هیچوقت دست کم نگیرین چون خیلی کمکتون میکنن .
    امیدوارم تونسته باشم کمکتون کرده باشم .

  4. #13
    در آغاز فعالیت
    تاريخ عضويت
    Nov 2021
    پست ها
    6

    پيش فرض

    به نظر منم دوچرخه سواری تاثیر خیلی خوبی داره. در کنارش ولی رژیم غذایی مناسب هم مهمه. و اینکه سعی کنید همیشه عضلات شکم را مننقبض نگه دارین یعنی شکم را بدین تو
    Last edited by Mohamadshahbazi; 10-12-2021 at 19:18.

صفحه 2 از 2 اولاول 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

هم اکنون 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک میباشد. (0 کاربر عضو شده و 1 مهمان)

User Tag List

قوانين ايجاد تاپيک در انجمن

  • شما نمی توانید تاپیک ایحاد کنید
  • شما نمی توانید پاسخی ارسال کنید
  • شما نمی توانید فایل پیوست کنید
  • شما نمی توانید پاسخ خود را ویرایش کنید
  •