سلام
این مشکل عمومیه و بشریت درگیرشه
نزدیک بینی به واسطه استفاده از گوشی و PC و لپتاپ
شما اول از همه سعی کن به شکل ارادی و مداوم پلک بزنی. ه خاطر کار مکرر با این وسائل, عموما پلک زدن فراموش میشه و چشم خشک میشه
از قانون 20-20-20 استفاده کنید
هر 20 دقیقه یکبار, 20 ثانیه به فاصله 20 متری نگاه کنید تا چشم به نزدیک بینی دچار نشه
و مورد آخر به نظرم چشمهای
آستیکمات بیشتر دچار سوزش چشم میشن
عینک مناسب تهیه کنید و از وقتی که از خواب بلند میشید عینک روی چشم شما باشه تا قبل از خواب
استفاده سلیقه ای و غیر مداوم از عینک باعث سوزش چشم میشه