منم حدود 17 - 18 ساله جلوی کامپیوتر برنامه نویسی میکنم
مشکل بینایی پیدا کردم ، یک مقدار تاری در دید و یک شماره کم برای یکی از چشم هام
اما مشکل اساسی یک بیماری هست به اسم مگس پرونی که برام بوجود اومده ، جسم خارجی از داخل جریان خون وارد چشم من شده
و همیشه خط و مگس و پشه توی دید من هست ، البته یه مدتیه با توصیه های پزشک ته نشین شده و دیگه زیاد خبری ازشون نیست اما رعایت نکردن دوباره مشکل برام ایجاد میکنه.
در اینترنت اطلاعات زیادی در مورد درست نشستن پای کامپیوتر وجود داره ، همین طور ارتفاع و فاصله قرار گرفتن مانیتور نسبت به چشمان که باید دقت داشته باشی .
نور صفحه مانیتور کم نباشه که اذیت بشی و مجبور بشی سرت رو به مانیتور نزدیک کنی
هر 45 دقیقه تا یک ساعت یک بار به یک تابلود روی دیوار یا هرچیزی در فاصله دور نگاه کن ؛ البته هرچی کمتر بطور دائمی به مانیتور خیره بشی بهتره
هرچند لحظه بهتره یک چیز دیگه رو نگاه کنی که در فاصله دورتری قرار داره و یک دقیقه ای نگاه کنی تا استراحت بشه .
هر یک ساعت یک بار ورزش های چشم رو انجام بده ، حرکت مردمک به چپ و راست ، بالا و پایین ، حرکت های چرخشی مردمک .
نگاه کردن نوک انگشت و عقب و جلو بردن دست برای تغییر دوربینی و نزدیک بینی ، پلک زدن پرسرعت ، بستن چشم ها و گذاشتن دست ها روی اونا .
و غیره که آموزش های این نوع ورزش روی اینترنت وجود داره .
از همه مهمتر موقع خواب هست که نباید نور به چشم برسه ؛ سعی کن از چشم بند مخصوص خواب استفاده کنی .
این بیماری چشمی که من پیدا کردم ، هیچ راه درمانی نداره و عمل جراحی برای اون بجای خوب شدن ، احتمال خیلی زیادی داره که بطور کلی نابینا بشم و پزشک فوق متخصص آمریکایی به من گفت امکان جراحی وجود نداره و نباید بفکر جراحی باشی !
تازه به من گفته شده برای استراحت چشم هات، در روز یک ساعت رو در اتاقی باش که هیچ نوری وجود نداره !
خلاصه مراقب باش برادر من