یه مثال هست که میگه ترک عادت موجب مرض است!
بدن انسان خاصیت حالبی داره اونم وفق پذیری با شرایط و محیطهای مختلفه... وقتی هم عادت کنه به این سادگی ها نمیشه ترکش کرد حالا اون عادت هر چی میخواد باشه
یکی فجش میده بد دهنه یکی دیر میخوابه یکی اصلاً خوابش نمیبره و... اول از هرچیزی پیشنهادم اینه تغذیتون رو بهبود بدید.یعنی هر چیزی نخورید مثل الکل و ... اصلاً نباید بخورید!
دوم اینکه برای این موضوع یه مشاوره تغذیه برید یا برید دکتر که یه برنامه غذایی سالم بهتون بده با اون پیش برید.ورزش کنید عزیز ورزش خیلی خیلی موثره در این موارد
باعث میش گردش خونتون بالا بره و ذهنتون رو آماده تر میکنه کلاً ورزش در بهبود عملکرد بدن و مغز تاثیر بسزا و مستقیمی داره.پیشنهاد بعدیم اینه اینقدر در گیر اینترنت نباشید
.اقعاً دارم جدی میگم اینهمه جوون از استفاده زیاد اینترنت واقعاً داغون شدن (خودم خیلی وقت پیش یکیش بودم) حدسم اینه شما دانلود زیاد میکنی. متاسافانه سرعت اینترنت
رو سر جمع حساب کنیم یکی دو ساله خوب شده به نسبت قبل و تب دانلود شدید بالا رفته وقت خودتون رو زیاد پای سیستم هدر ندید! اگز زیاد استفاده میکنید هر یک ساعت
باید بلند بشید و به یه جای دور نکاه کنید و پلک بزنید این باعث میشه چشمان ضغیف نشه و کمتر خسته بشه و به نوعی نابود نشه.همچنین حتماً وفتی در روز بالای 6 ساعت
پشت سیستم ثابت و ... هستید حتماً چندبار در روز حرکات کششی انجام بدید تا بدنتون خشک و داغون نشه (کمر درد و درد های مفصلی مثل کردن) از زیاد نشستنه...
کمک دیگه از دستم بر بیاد حتماً باز میگم شما همینا رو رعایت کن من مطمئنم وضعتون درست میشه و یه هشدار جدی بدم کمخوابی باعث انواع درد پیری زود رس
و خیلی مریضی ها میشه واقعآً باید جدی بگیری عزیز وضعت متاسغانه اصلاً خوب نیست.