آکوستیک ، فوم شانه تخم مرغی، صداگیر ماینر ، یونولیت
دستگاه جوجه کشی حرفه ای
فروش آنلاین لباس کودک
خرید فالوور ایرانی
خرید فالوور اینستاگرام
خرید ممبر تلگرام
[ + افزودن آگهی متنی جدید ]
من نمیدونم چرا همه میخوان چاق بشن؟!
نمیدونم منظورشون شاید تو پر شدن باشه.اخه چاقی یعنی چربی جمع کردن و شکم اوردن.
نوع استخون بندی بدنت چجوریه؟!
باید ریز باشه.چ.ن کسی که استخوان بندیش درشته با این قد وزنش زیر 60 محاله بیاد.
من خودم یه زمانی لاغر بودم با قد 178 70 کیلو بودم .البته استخون بندیم درشته ..با ورزش های قدرتی روزی 1 ساعت و با یه برنامه غذایی اصولی که هفته ای1.5 اظاف کردم الان 85 کیلو هستم.
پیشنهاد میکنم حتما یه سر به برنامه غذایی کشتی گیرا تو نت بزن که چجوری وزشنون رو اظاف میکنن.
منظورم از چاق شدن همون پر شدن شماست , استخوان بندی هم ریز هس تقریبا. شایدم نباشه چون از نظر عرضی هم اندازه بقیه هسم تقریبا ولی گوشت و ماهیچه هیچ , البته هر چی وزن دارم همین وزن استخوان هام هس چون گوشت و ماهیچه که ندارم
ممنون از راهنماییت دوست عزیز
همون الويه كه گفتم بخور به دليل وجود سيب زميني بدن سالم حجم ميگيره
از طرفي تخم مرغم پروتيين داره و سالمه
حتما با نون لواش بايد بخوري تست كن اگر بعد از دو هفته حداقل ٥ كيلو بالا نرفتي اونوقت شاكي باش
سمت شيرينيجات اصلا نرو ضرر داره
الویه با کالباس بهتر هس یا با گوشت مرغ؟؟ کالباس بیشتر دوست دارم
بنظرت کنارش ورزش کنم خوبه؟
البته بدنسازی نمیتونم برم مثلا داخل خونه , شنا و ... را تمرین کنم
Last edited by sajjadm1; 10-06-2016 at 13:16.
بنظر من شما کم کم وزنت رو زیاد کن چون درغیر اینصورت چربی شکمی میاری
اگه نمیتونی زیاد غذا بخوری به میان وعده ها اضافه کن یعنی تو حالت عادی صبحانه نهار شام میخوری بهش عصرانه و وعده بین صبحانه و نهار رو هم اضافه کن
با خوردن غذاهای فست فوت و تنقلات سریع چاق میشی ولی این چاقی مضر هست و ممکنه دچار دیابت و .. بشید
برنامه منظم داشته باش و سعی کن مثلا اگه همیشه دو کفگیر برنج میخوری سعی کن هر وعده نصف کفگیر یا بیشتر اضافه بخوری
در مورد چاقی اینم بگم سن خیلی مهمه من 183 قدمه وبین 18 تا 22 سالگی وزنم بزور 70 میشد ولی از 22 تا 24 وزنم رفت 75 و الان 80 کیلو وزن دارم و چربی شکمی گرفتم و لاغر شدن خیلی سخت تر از چاق شدنه پس طی دوره رژیمی که دارید حواستون به سرعت چاق شدن هم باشه
منم نظر اینه که یه دکتر متخصص برید ببینید وضعیت تیروئیدتون چه جوره؟
چون من خودم تیروئیدم یه مقدار کم کاره خانوادگی تیروئیدمون کم کاره. راحت راحت میتونم روزی نیم کیلو چاق شم.اگر بخوام.یعنی تست کردم که میگم یه بار تا 130 کیلو هم رفتم.بعدش رفتم دکتر لاغری باز 30 کیلو کم کردم.
بالاترین چیزی که کالری داره اجیل ها بخصوص بادم زمینی و بادم هست.می تونید تو یک سرچ ساده از میزان هر کالری تو غذا رو بدست بیارید.از روغن که باعث سخت شدن دیواره رگ و مشکلات قلب عروق میشه جدا خودداری کنید.نوشابه نخورید که پوکی استخوان میاره .کالباس دوم غذا سرطان زاست.
بادم زمینی 100 گرم چیزی حدود 600 کیلو کالری داره(یک مشت بادم زمینی برابر با 3 کف گیر پر برنج هست) ولی سیب زمینی 100 گرم , 80 کیو کالری داره.این چیبس یا سیب زمینی سرخ کرده هست که 100 گرمش 600 کیلو کالری داره.از چیز ها چربی دار که کلسترول داره مثل تخم مرغ وسیب زمینی و کلا با روغن سر و کار داره صرف نظر کنید.
برید باشگاه بدنسازی و وزنه های سنگین و تعداد کم حدود 10 تا 15 عدد بزنید.بعدش سیب زمینی اب پز و تخم مرغ اب پز و موز و بادم زمینی بخورید.غذاهای پروتینی و گوشتی بخورید.بعد از باشگا بدنسازی برای تقویت عضلات قلب بجای دوچرخه سواری بعلت بالای کالری سوزندان اند صرف نظر کنید و فقط پیاده روی تند انجام بدید. از خوردن مزخرفات جدا خودداری کنید سعی کنید بجای چربی اوردن حجم عضلات بیشتر کنید.هفته یک کیلو به حجم عضلاتتون اضافه بشه بهتره از اینکه به اندام نحیف ولی دچار چربی شکم بدقواره و مشکلات فروان اون دچار بشید
سلام دوباره
می خواستم بگم دکتر کرمانی یه سایت داره توش اطلاعات خوبی میتونی پیدا کنی و همین طور برنامه رژیم چاقی یا لاغری میده البته پولیه اما برنامه اش خیلی خوبه غذاها رو خودت میتونی انتخاب کنی و یه نفر مشاورم هر هفته بهت زنگ میزنه اما من درست رعایت نکردم که کم کنم بعدم ولش کردم ولی خیلیا نتیجه گرفتن [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
موفق باشی
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
فرقي نميكنه
دو ماده اصلي سيب و تخم مرغ هست هر چي حواشيش رو بيشتر كني به خودت حال دادي
مرغ سالمتره ولي كالباس ضررش بيشتره
جفتشو بريز
سلام
مرکز فرماندهی بدن مغز هست .وقتی مغز دستور ذخیره سازی آب و چربی رو نده بدن چاق نمیشه و پرخوری فقط مریضی میاره
خودِ مغز و غده هاش و غده های دیگر بدن مسئول این دستورات هستند
بنده یک نفر رو میشناختم قد بلند و لاغر . رفت سراغ یک قرص ماهواره ای . وزنش 10 کیلو زباد شد ظرف حدوداً 5 ماه اما اون قرص کورتون داشت و باعث پوکی استخوانش شد
اگر قصد استفاده از این قرصها رو دارین حتماً باید پزشک تجویز کنه و طوری مصرف کنین که ماهی 1 کیلو بیشتر اضافه وزن نگیرین و حتماً مکمل کلسیم و ویتامین D هم مصرف بشه باهاش
یه نفر دیگه هم داشتیم که خیلی چاق بود . زنش بهش گفته بود حتماً باید لاغر بشی
قرص ماهواره ای خورد وزنش خیلی کم شد اما سنگ کلیه آورد و یک کلیه اش داغون شد
خلاصه مراقب باشین برای چند کیلو آب و چربی سلامتیتون رو از دست ندین و مشتری دائم دکتورها و بیمارستانها و داروخونه ها بشین
لاغری اگر از کودکی باشه ممکنه ارثی و هورمونی باشه . از انگل هم میتونه باشه .
به هر حال خودسرانه عمل نکنین که پشیمونی به بار میاره چون داروهای چاق کننده روی مغز و دیگر غدها و ترشحاتشون اثر میذاره و باعث میشه سلولهای بدن پیام بگیرند که آب و چربی ذخیره کنند . فرد خیلی احساس گرسنگی و تشنگی میکنه و سریعاً چاق میشه که بیشترش به دلیل احتباس آب در سلولها هست . احتباس آب در سلولها باعث فشار خون و فشار به قلب میشه که خطرناک هست .
هشدار مهم :
کسی که از داروی کورتون دار مصرف میکنه به هیچ وجه نباید یکدفعه قطعش کنه .
اطلاعات بیشتر
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
هم اکنون 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک میباشد. (0 کاربر عضو شده و 1 مهمان)
قوانين ايجاد تاپيک در انجمن
جواب بصورت نقل قول
نوشته شده توسط javad2015