تـــاپــیــک ویـــژه ی: چـــگـــونگـــی تـــرک "ســــیگـــار" !!

[laxer]

از قول بعضیا "حیف نیست ریه سالم بره زیر خاک؟" یا " ریه رو آک ( آکبند) تحویل خاک بدیم."

نمیدونم جواب این افراد رو چی میدن ولی سیگار و قلیان یک فلسفه جدیدی در بین جامعه پیدا کردن.
سیگار نه مایه ننگ بلکه گذر از کودکی به برگ سالی تلقی میشه! سیگار رو به دوستی تشبیه کردن که تا آخر جونش باهات میسوزه.
ای کاش تاثیر نیکوتین رو بر مغز میدیدن و صد ایکاش تاثیر دود رو بر ریه و بدن.


-
-

پیشنهاد بنده برای ترک سیگارت مراجعه به روانپزشک ــه چون بهترین و ساده ترین روش رو براتون انتخاب میکنه. ( مثلا" با تجویز بوپروپیون کارتون راحت تر میشه)
به همه دوستانی که عزمشون رو برای ترک سیگار جزم کردن و به همه ی اون کسایی که ترک کردن تبریک میگم.

کارتون درسته

[روانپریش]

قرص بوپروپیون رو هر چی گشتم پیدا نکردم متاسفانه

[laxer]

قرص بوپروپیون رو هر چی گشتم پیدا نکردم متاسفانه

با نام تجاری "ولبان" , "ولبوترین" و "زیبان" در سطح کشور موجود است و بدون نسخه پزشک هم به کسی نمیدن. (زیبان مخصوص ترک سیگار)
دوز شروع 75 میل یک عدد در روز و بعد از 4 روز دوز رو میتونید دو برابر کنید.
حداقل دوز پیشنهادی برای ترک سیگار 150 میل (نوع SR پیوسته رهش زیبان) و حداکثر 300 میل ( 2 عدد 150 میل) بیشتر از این پیشنهاد نمیشه مگر با تجویز پزشک.
بوپروپیون باید صبح اول وقت مصرف بشه تا مشکلات خواب ایجاد نکنه.

[روانپریش]

با نام تجاری "ولبان" , "ولبوترین" و "زیبان" در سطح کشور موجود است و بدون نسخه پزشک هم به کسی نمیدن. (زیبان مخصوص ترک سیگار)
دوز شروع 75 میل یک عدد در روز و بعد از 4 روز دوز رو میتونید دو برابر کنید.
حداقل دوز پیشنهادی برای ترک سیگار 150 میل (نوع SR پیوسته رهش زیبان) و حداکثر 300 میل ( 2 عدد 150 میل) بیشتر از این پیشنهاد نمیشه مگر با تجویز پزشک.
بوپروپیون باید صبح اول وقت مصرف بشه تا مشکلات خواب ایجاد نکنه.

موقع خرید دارو باید اسم تجاری دارو بگیم یا اسم واقعیشو؟

[pc-game]

سلام . با تشکر از دکتر که چنین تاپیک به جایی رو بر قرار کردن .

دوست عزیزمون فرمودن که مراجعه به روانپزشک ، که البته فکر کنم منظورشون روان شناس بوده که نتیجه ی عالی هم داره .

منم البته در طی مدت زمان طولانی و کلنجار رفتن با خودم و هزاران روش گوناگون موفق به ترک سیگار شدم که در ادامه تجربیات خودم رو بیان میکنم . امیدوارم مفید واقع بشن .

نکته ی خیلی مهمی که عزیزان باید بدونن اینه که اگر اقدام به ترک کردید اینو به خاطر بسپارید : عاملی که باعث کشیدن سیگار بعد از ترک و تکرار اون میشه دوستان سیگاری هستن
اگر بهشون بگید که دیگه مصرف نمیکنید بهتون میخندن : مثلا میگن نه بابا ، تو که از این عرضه ها نداری ، حالا این یه نخو بکش دیگه نکش ، چیزیت نمیشه چراغ اول رو روشن کن !
شهامت گفتن کلمه ی نه رو داشته باشید ، مطمئن باشید اگه خدایی نکرده سیگار کشیدن باعث مریضی بشه ، هیچ کدوم از این افراد سراغی ازتون نمیگیرن و کنار میکشن ،

پس اگر اقدام به ترک کردید آمادگی شنیدن این حرفارو از اطرافیان سیگاری داشته باشید و اگر بهتون سیگار تعارف کردن فقط بگید نه

[Hamed-M1]

آدم به خونواده اش به خودش فکر کنه اراده کنه ترک میکنه . بابا یه زمانی سیگار مد بود ...

[Khan gholi]

به گفته یکی از دوستانم سیگار مرخصی داره ترک نداره
بنده خودم در دوران دانشجویی به دلیل هم خونه هایی مبتلا به این رفیق پر درد بلا شدم.به نظر من ترک کردن کاری نداره اینکه دوباره سمتش نرید خیلی سخته.خودم 6 ماه کامل بدون اینکه یک نخ بکشم و سراغ موادی مثل قرص و ادامس و... ترک کردم ولی بعدش شش ماه لب زدن به هیچ دودی رفتم سراغ پیپ و بعد هشت ماه دوباره به علت حساسیت به پیپ برگشتم سر خونه اول
دود استرس ,تکرر ادرار , ناتوانی در درک مطالب جدید , کمبود نفس در هنگام فعالیت ورزشی, افزایش دوره های سرما خوردگی برام نیتجه میشه ولی همچنان این داستان ادامه داره.این یک سال اخیر خیلی برام داره گرون تموم میشه.هر وقت سیگار می کشیدم معده به شدت درد می گرفت و گاهی ریه ام تیر می کشید بعد چند وقت قلبم به شدت درد می گرفت که با هر نخ سیگار حالت تهوع داشتم که اشک از چشام سرازیر میشد ولی نمی توستم ترک کنم.از وقتی هوا سرد شده حالم خیلی بهتر شده حالا نمیدون به علت اروم کشیدن سیگار هست یا عوض کردن سیگار به مارک بهتری.سر کاری میرفتم که از 9 صبح تا 11 شد روشن نمی کردم ولی اخر شب باید دو تا 3 نخ حتما می کشیدم.
مشکلی اصلی سیگار اینکه وقتی داری سیگار میکشی همون دقایق احساس می کنی خودتی و سیگار و نه کسی دیگه وارامشی که هنگام کشیدنش بهت میده.یکی ازدوستان گفته تاثیرات مخرب سیگار بر روی مغز .من هرچی مطلب سرچ کردم دیدم به انگلیسی هم دیدند از اتحقیقاتی که بر روی اثار مخرب انجام شده بر روی افراد 70 در صد سیگاری الکی هستند اگر نه نتوستند مستقیم اثارشون رو بر مغز نشون بدهند.اگر برای این مسئله کسی مطلب انگلیسی زبان از سیات ها معتبر علمی داره ممنون میشم ارائه کنه

[Reza Azimy_RW]

هفت ماهه ترک کردی ؟! هفت ماه هم شد ترک ؟
وقتی دو سال نکشیدی اونوقت به عنوان یه تجربه موفقیت امیز بهش نگاه کن و به بقیه مشاوره بده الان که هنوز در حال جنگی :دئ
سیگارو باید ساده بگیری هر چی بیشتر ازش یه دیو بسازی و بیشتر قضیه رو جدی بگیری ترکت سختر و کوتاه مدت تره . فقط باید به بیخیالی بزنی و نکشی . نگی نه من بمیرم هم لب نمیزنم ,من آدمه خفنیم ,من میتونم و ...

[laxer]

دوست عزیزمون فرمودن که مراجعه به روانپزشک ، که البته فکر کنم منظورشون

روان شناس

بوده که نتیجه ی عالی هم داره .

والا من منظورم همون "روانپزشک" بود.
ترک سیگار یک پدیده ی طبی است و باید توسط پزشک هدایت بشه.
روانشناس حق تجویز دارو ندارد, درحالی که ترک سیگار بدون دارو سخت و طاقت فرساست.

[Reza Azimy_RW]

روانشناس حق تجویز دارو ندارد, درحالی که ترک سیگار بدون دارو سخت و طاقت فرساست.

هر مواد اعتیاد آوری بیشتر از نظر روانی اعتیاد ایجاد میکنه خصوصا سیگار
اگه فقط ترک فیزیکی بود که اینهمه معتاد وجود نداشت همه 4 روز سختی میکشیدنو ترک میکردن !
ترک سیگار هم تغریبا زیاد مشکل فیزیکی ایجاد نمیکنه غیر از سرحال شدن ! پس روانشناس خیی مناسب تره