مضرات سيگار و قلیان (تاپیک جامع دخانیات)

[Boye_Gan2m]

استعمال دخانيات مهمترين عامل مرگ هاي قابل پيشگيري است.

- دود تنباكو و سيگار حاوي بيش از 4000 ماده شيميايي است كه شمار زيادي از آنها مواد محرك يا سمي و سرطان زا هستند.

- دود سيگار بيش از 40 نوع تركيب سرطان زا دارد.

- جزء اعتياد آور سيگار، نيكوتين است كه با اثر بر دستگاه اعصاب مركزي موجب اعتياد مي شود. نيكوتين سيگار، تنباكو به سرعت جذب جريان خون مي شود و ظرف 30 ثانيه به مغز مي رسد و روي سلولهاي عصبي آن اثر مي گذارد.

- برخي گازهاي سمي موجود در دود سيگار عبارتند از : مونوكسيد كربن ، آمونياك ، دي متيل نيتروزامين ، فرمالدييد ، سيانيا هيد روژن و آكرولئين .

- دود تنباكو و سيگار مانند آزيت ( پنبه نسوز) ، آرسنيك ، بنزن و گاز رادون جزء مواد سرطان زا ي درجه يك طبقه بندي مي شود.

- نيتروزامين ها فعال ترين مواد سرطان زاي موجود در دود سيگار و تنباكوهستند.

- خطر پيدايش سرطان در سيگاري ها بيشتر از ديگران است و اين افراد حداقل 15 سال زودتر از غير سيگاري ها به سنين در معرض خطر سرطان مي رسند.

- ذرات زيان آور موجود در دود سيگار شامل موادي مانند قطران ، نيكوتين ، بنزن و بنزو پيرن است.

- دود سيگار براي اطرافيان نيز زيان آور است . 85% دود سيگاري كه دريك اتاق جمع مي شود، ناشي از سوختن نوك سيگار است و نه دودي كه فرد سيگاري از راههاي هوايي اش خارج مي كند.

- بيش از 30 درصد مرگهاي ناشي از سرطان مربوط به استعمال دخانيات است .

- علت بيش از 80% مرگهاي ناشي از سرطان ريه، استعمال دخانيات است .

- خطر مرگ ناشي از سرطان ريه با افزايش تعداد سيگارهايي كه فرد در روز مي كشد، زياد مي شود.

- خطر بيماري قلبي و سرطان ريه در افراد غير سيگاري كه در خانه در معرض دود سيگار اطرافيانشان هستند، 25% بيشتراز ديگران است.

- در افرادي كه سالهاي زياد حتي تا زمان ميانسالي سيگار كشيده اند، قطع كامل استعمال دخانيات خطر پيدايش سرطان ريه را به ميزان زيادي كاهش مي دهد.

- استعمال دخانيات ( به هر شكل ) يك عامل خطر براي سرطانهاي حنجره ، حفره دهان و مري به شمار مي رود.

- بيش از 90% مبتلايان به سرطان حفره دهان از تنباكو به صورت كشيدن ( تدخيني ) يا جويدني استفاده كرده اند. سرطان هاي حفره دهان شامل سرطان هاي لب، زبان ، دهان وگلو است.

- خطر پيدايش سرطان سينه درزنان سيگاري و حتي در زناني كه درمعرض دود سيگاراطرافيان هستند ( درمكانهاي سربسته )، بيش از زناني است كه با دود سيگار تماس ندارند.

- استعمال دخانيات خطر سرطان لوزالمعده را افزايش مي دهد و با ترك دخانيات، درصد اين خطر پس از چند سال مشابه افراد غير سيگاري خواهد شد.

- خطرسرطان خون ( لوسمي ) در سيگاري ها بيشتر از ساير افراد جامعه است .

- 50% سرطان هاي مثانه در مردان و بيش از 30% سرطان هاي مثانه درزنان با استعمال دخانيات ارتباط دارد و سرطان كليه نيزدر افراد سيگاري شايع تر است .

- سيگار عامل مهم ايجاد سرطان هاي ريه ، حفره دهان ، گلو ، حنجره ، مثانه و... است و مبارزه با سيگار مهمترين راهكار پيشگيري از سرطان است .





- اگر سيگار مي كشيد ، هر چه زودتر آن را ترك كنيد و اگر سيگاري نيستيد، هرگز طرف آن نرويد زيرا نيكوتين موجود در تنباكو اعتياد آور است .

- با خوردن سبزيها و ميوه جات تازه و مواد غذايي پر فيبر، خطر بروز سرطان هاي دستگاه گوارش را كاهش دهيد.

- مصرف زياد نوشابه هاي الكلي موجب پيدايش سرطان مي شود .

- اشكال در بلع به ويژه مواد جامد غذا بايد به طور جدي پيگيري شود.

- در صورت پيدايش برجستگي يا لكه يا خونريزي درحفره دهان يا وجود زخم طول كشيده ، سريعاً به پزشك مراجعه كنيد .

- در صورت همراهي سرفه هاي مزمن با خلط خوني يا گرفتگي صدا سريعاً به پزشك مراجعه نماييد.

- اگر سيگاري هستيد ، در صورت افزايش دفعات سرفه يا پيدايش تغيير صدا سريعاً به پزشك مراجعه كنيد. اين تغييرات ممكن است ناشي از سرطان ريه باشد.

- كاهش وزن زياد ، بي اشتهايي و تب ها ي مزمن مي توانند نشانه بدخيمي باشند . در صورت وجود اين علائم به پزشك مراجعه نماييد.

- پيدايش توده هاي بزرگ شونده در هر جاي بدن ممكن است نشانه اي از يك سرطان باشد.

-پيشگيريبسيار بهتر از درمان است.

[Marichka]

یافته های این محققین نشان می دهد که افراد خانواده و دوستان افراد سیگاری با خطرات بزرگی مواجهند . همچنین نتایج بدست آمده ، بعدها کمک بزرگی به پزشکان خانوادگی برای یافتن علل برخی آسیبهای پنهان ریه های کودکان خواهد کرد . آقای پینکرتون استاد این دانشگاه و یکی از محققین در این زمینه می گوید ، قرار داشتن در معرض استنشاق دود سیگار سبب آسیب های معنی دار و دیر پا به ششهای کودکان می شود . پینکرتون می گوید :نتایج این تحقیقات پیام روشنی برای همه والدین دارد و آن اینکه در ایام حاملگی سیگار نکشید و در معرض استنشاق دود سیگار دیگران نیز قرار نگیرید . نگذارید فرزندانتان پس از تولد دود سیگار دیگران را تنفس کنند . پینکر تون گفته است که نتایج بدست آمده بیش از پیش ثابت می نماید که اثرات ناشی از استنشاق مجدد دود سیگار بوسیله کودکان کم نیست واز طرف دیگر این آسیبها دائمی و برگشت ناپذیر است .این محقق اشاره می کند که اولیای بچه ها باید بفهمند که این اثرات اجتناب ناپذیر است .اگر پروسه رشد سالم ششهای کودکان در موقع طبیعی خود میسر نشود ، بعدها نیز نمی توان آن را جبران کرد .

گروه تحقیقاتی پینکر تون یکی از معدود گروههای توانمندی است که در امریکا مشغول بررسی اثرات آلودگی هوای محیط بر جنین حیوانات و نوزادان تازه بدنیا آمده آنها است .15 سال تحقیقات این گروه روی موش و رت، یافته های بیشتری راجع به چگونگی تاثیر هوای آلوده بر ششهای انسان از طریق انجام آزمایشاتی با شرایط کاملا واقعی در پی داشته است .

سری جدید تحقیقات به منظور شناخت جزئیات دقیق چگونگی تاثیر آلودگی بر ششهای انسان ، با استفاده از میمونهای رزوس ماکاک به عمل آمد . در این آزمایشات میمونهای ماکاک حامله در معرض استنشاق دود سیگار برابر همان مقداری قرار گرفتند که یک زن حامله معمولا در منزل یا در محیط کار با آن مواجه می شود . نوزادان میمونهای ماکاک نیز در معرض استنشاق مجدد دود سیگار برابر مقدار متعارف در محیطهای انسانی قرار گرفتند . آنچه محققین به آن دست یافتند این است که دود سیگار منتشر شده در محیط انتقام سنگین خود را از کودکان بی گناه در بحرانی ترین زمان رشد ونمو ریه ها یعنی در زمانی که میلیونها سلول کوچک به نام سلولهای آلوئولی تشکیل می شوند می ستاند. آلوئول ها مکان هایی هستند که در آنها اکسیژن از ششها وارد جریان خون می شود . نوزادان انسان در حالی از مادر متولد می شوند که فقط یک پانزدهم از 300 میلیون آلوئول مورد نیاز آنها در بزرگسالی شکل گرفته است . بقیه آلوئولها که برابر 280 میلیون تای دیگر است از لحظه تولد تا سن 8 سالگی ساخته می شود .







پینکرتون به ششهای یک موش رت که در معرض آلودگی محیطی قرار گرفته می نگرد





گروه پینکرتون قبل از این نشان داده بود که مسیرهای هوایی موشهای رتی که در معرض استنشاق مجدد دود سیگار،چه در هنگام جنینی و چه بعد از تولد قرار گرفته اند رشد و نمو غـیر طبیعی داشته و حساس می باشند . چنین پدیده ای در انسان آسم نامیده می شود. مسیر های تنفسی این کودکان حتی آگر استنشاق مجدد دود سیگار متوقف نیز بشود ، همچنان حساس باقی می ماند . لذا قرار گرفتن کودکان تا قبل از سن 8 سالگی در معرض استنشاق مجدد دود سیگارایجاد شرایط طولانی مدت و احتمالا دائمی حالت شبه آسم خواهد کرد .

این محققین در مطالعات جدید خود چگونگی واکنش های سلولهای سطح داخلی آلوئولها را با دود سیگار مرحله به مرحله تجزیه وتحلیل کرده اند .گروه پینکرتون دریافتند که دود سیگار روند طبیعی رشد ونمو این سلولها را تغییر می دهد . در فرد سالم سلولها برابر یک برنامه زمانبندی بوجود می آیند و از سپس میمیرند . مرگ سلولی برنامه ریزی شده که آپوپتوزیس نامیده می شود ، بوسیله ژنها تنظیم می گردد .ژنهای مسئول تنظیم مرگ سلولی برنامه ریزی شده در واقع با افزایش یا کاهش واکنشهای شیمیایی گوناگونی در سلول وظیفه خود را انجام می دهند . اما در این مطالعات زمانیکه بچه میمونها چه قبل و چه بعد از تولد در معرض دود سیگار قرار می گرفتند ، آپوپدوزیس از مسیر طبیعی خود منحرف می گردید . کنترلهای سلولی در مواقع حساس که مرگ سلولی را تنظیم می نمایند خاموش می شدو سلولهای آلوئولی دوبرابر سریعتر از وضعیت معمول می مردند .

پینکرتون می گوید : اگر سلولها در حین یک مرحله بحرانی رشد ونموی با سرعتی بیشتراز آنچه که معمول است بمیرند ، در حالیکه باید برای ایجاد آلوئولهای جدید باید تکثیر پیدا می کردند ، پس دیگر ششها نیز هرگز قابل ترمیم نخواهند بود . بررسی نشان داده است که تسریع آپوپتوزیس بواسطه سرکوب شدن فاکتور هسته ای کاپا B در ریه های نوزادان میمونهای مورد بررسی بوده است .

جالب است بدانیم هزینه این تحقیقات که 5 سال به طول انجامیده است نزدیک به دو میلیون دلار شده که 1.5 میلیون دلار آن را موسسه بهداشت محیط کالیفرنیا پرداخت کرده است و حدود 500.000 دلار دیگر را از طریق مالیات ناشی از فروش سیگار در همین ایالت تامین شده است .

[soleares]

عزم ملي براي انزجار از سيگار

سيگار كشيدن يكي از علل منجر به مرگ قابل پيشگيري است كه باعث بيماري‌هاي وخيمي در حدود 6/8 ميليون نفر مي‌شود.
هزينه استعمال سيگار 167 بيليون دلار در سال بوده و تقريباً هر سال 438 هزار نفر را مي‌كشد. طبق آمار موجود، دود كردن سيگار در سراسر جهان نزديك 5 ميليون نفر را در سال از پا درمي‌آورد.

اگر اوضاع به همين منوال ادامه يابد، اين رقم تا سال 2030 دو برابر شده و پيش‌بيني مي‌شود، استعمال سيگار بيش از يك بيليون نفر را طي قرن حاضر به هلاكت برساند.

با وجودي كه استعمال سيگار در ايالات متحده به طور آهسته‌اي رو به كاهش گذاشته است، اما در برخي نواحي جهان و در بين جمعيت‌هاي خاص و به ويژه در كشورهاي در حال توسعه و در بين زنان به طور چشمگيري رو به تزايد است.

اين ادعا كه خطرات سيگار كشيدن براي سلامتي مورد ترديد است، صحت ندارد، زيرا اين خطرات به فاصله كوتاهي پس از معرفي تنباكو در حدود 400 سال قبل به اروپا، شناخته شده و حداقل در نيم قرن اخير از لحاظ علمي ثابت شده‌اند.

باورهاي نادرست زيادي در مورد استعمال سيگار وجود دارد كه مردم را به شروع يا تداوم سيگار كشيدن تشويق نموده و يا از قطع آن مي‌ترسانند.

به نظر مي‌رسد كه اين باورها نه تنها از جانب سيگاري‌ها، بلكه همچنين توسط برخي پزشكان و سياست‌گذاران درست تلقي مي‌شوند.

چنين باورهايي توسعه خط‌مشي كنترل مؤثر تنباكو و درمان آن را براي افرادي كه وابسته به تنباكو هستند به تأخير مي‌اندازد. اين مقاله، 12 مورد از شايع‌ترين باورهاي خرافي در مورد استعمال سيگار را مرور مي‌كند.

بسياري از باورهايي كه پيرامون سيگار كشيدن وجود دارد، درك نادرست از آنچه قضاوت صحيح به نظر مي‌آيد، است.

برخي از آنها به وسيله صنعت تنباكو از روي انديشه ترويج داده مي‌شوند تا مردم و خصوصاً اطفال را به شروع سيگار كشيدن و سيگاري نگه داشتن آنها اغوا كنند.

نه تنها برخي سيگاري‌ها، بلكه همچنين برخي پزشكان و سياست‌گذاران معتقدند كه اين باورها درست هستند.

تمام اين باورها دروغين بوده و هر يك از اين باورها بر روند كنترل مؤثر تنباكو و ترك سيگار توسط افراد لطمه مي‌زند.

با اين حال، ابزارهايي براي مقابله با اين باورها موجود بوده و به كارگيري مؤثرتر اين ابزارها به پيشگيري از بيماري و مرگ زودرس كمك خواهد كرد.

سلسله آموزش‌هاي ضد سيگار براي جامعه، خصوصاً هنگامي كه از طريق چند رسانه و در همكاري با برنامه‌هاي جامع كنترل تنباكو كه شامل افزايش ماليات‌ها، وضع قانون محيط بدون دود و برنامه‌هاي ترك سيگار باشد، عملي خواهد بود.

در حالي كه دولت‌ها و مؤسسات بهداشت اجتماعي بايد نقش رهبري را برعهده گيرند، سيستم مراقبت بهداشتي، تجار، بيمه‌گران، جوامع و افراد همگي نقش‌هاي مهمي در كنترل تنباكو ايفا مي‌كنند.

ما بايد راههايي براي ارتباط با حقايق و مقابله با باورهاي مختلف، نيمه صحيح و آنهايي كه مردم را به شروع سيگار كشيدن تشويق و تمايل آنها را به ترك سيگار كاهش مي‌دهند، بيابيم.

[soleares]

12 خرافه مانع ترك سيگار


پس از مدت‌ها بحث و بررسي بالاخره قانون جامع كنترل و مبارزه ملي با دخانيات هفته گذشته ابلاغ شد.
به موجب اين قانون فروش سيگار و مواد دخاني به افراد زير 18 سال ممنوع و متخلفين بر حسب قانون مجازات خواهند شد.

در قانون مذكور همچنين كشيدن سيگار در اماكن عمومي يا وسايل نقليه عمومي جرم محسوب مي‌شود و با متخلفين برابر قانون برخورد خواهد شد.

در يكي ديگر از مواد قانون جامع كنترل و مبارزه ملي با دخانيات هر نوع تبليغ، حمايت و تشويق مستقيم و غيرمستقيم يا تحريك افراد به استعمال دخانيات ممنوع شده است.

مطلب زير 12 مورد از اين باورهاي خرافي را كه با نوعي تبليغ و تحريك غير مستقيم مانع ترك سيگار مي شود بررسي كرده است.

* * *

1- مردم در مورد سيگار كشيدن يا نكشيدن آن حق انتخاب آزاد دارند

همه ما دوست داريم فكر كنيم كه مخلوقاتي داراي اختيار كامل هستيم. بنابر اين حق انتخاب در مورد تنباكو موقوف مي‌شود به تبليغ و اعتياد به آن.

اما آمار موجود نشان مي‌دهند كه در سال 2002، صنعت دخانيات 5/12 بيليون دلار در ايالات متحده براي تبليغ سيگار، بازاريابي و ترويج آن هزينه كرد، يعني بيش از 2 برابر مقدار صرف شده در سال 1997 و 18 برابر مقدار صرف شده در امر كنترل تنباكو. تبليغ و فروش سيگار، مردم و به ويژه جوانان و ساير گروه‌هاي جمعيتي را آماج اين تبليغات قرار مي‌دهد و به كشيدن سيگار تشويق مي‌كند.

بيشتر سيگاري‌ها مي‌خواهند كه آن را ترك كنند، با اين وجود صنعت تنباكو همواره مراقب است تا نيكوتين موجود در هر نخ سيگار به اندازه كافي باشد تا مردم را معتاد نگه دارد.

شيوه‌هاي توليد و افزودني‌هاي شيميايي آن نيز مي‌تواند محتوي نيكوتين را افزايش دهد.

2- همه مي‌دانند سيگار بد است

در حالي كه اكثر مردم عموماً از اين كه سيگار كشيدن كاري غيربهداشتي است آگاهي دارند، اما در عوض در مورد خطرات سلامتي فراوان آن دانش ناچيزي دارند.

تعداد كمي از زنان از خطرات خاص سلامتي از جمله سرطان دهانه رحم، پوكي استخوان، يائسگي زودرس، سقط شدن جنين، حاملگي خارج از رحمي و عقيمي آگاهند.

در بررسي‌ به عمل آمده تنها كمتر از نيمي از بزرگسالان كانادايي 74-55 ساله اعلام كرده‌اند كه سيگار كشيدن علت اصلي بيماري قلبي است.

در چين يعني جايي كه بيش از 90 درصد سيگاري‌ها را مردان تشكيل مي‌دهند، كمتر از 1 نفر از هر 4 سيگاري معتقد است كه سيگار كشيدن باعث مشكلات جدي سلامتي مي‌شود.

اين كمبود آگاهي مي‌تواند دليل اين باشد كه چرا فراواني تعداد سيگاري‌ها در مردان مهاجر چيني شهر نيويورك بيشتر از كل جمعيت اين شهر است.

مردان متولد كشور چين كه از دانش سطح پاييني در مورد مضرات سيگار برخوردارند، 2 برابر بيشتر از آنهايي كه دانش بالاتري دارند، احتمال دارد كه سيگار بكشند.

به علاوه، ميزان دانش برخي گروه‌ها ممكن است به مرور زمان كمتر از قبل شود، به طور مثال نتايج يك بررسي كه در سال‌هاي 1997 و 1998 انجام شد، نشان داد كه سيگاري‌هاي روستايي ويژگي‌هاي مثبت‌تر و خطرات سلامتي كمتري نسبت به نمونه‌هاي مورد بررسي دهه قبل به سيگار نسبت مي‌دهند.

مشخص شده است كه سيگار تقريباً باعث بيماري در هر اندامي از بدن مي‌شود. استعمال سيگار، علاوه بر سرطان ريه، بيماري قلبي، سكته و آمفيزم، به طور واضح با ساير سرطان‌ها(كولون، دهانه رحم، كليه، پانكراس، مثانه، مري، حنجره، حفره دهان، حلق و معده) مربوط است و لوسمي ميلوئيد حاد، بيماري قلبي عروقي(آترواسكلروز و آنوريسم‌هاي آئورت شكمي)، بيماري تنفسي(آسيب عملكرد ريه، بيماري مزمن انسدادي ريه، آسم و پنوموني)، ساير بيماري‌ها(كاتاراكت، پريودنتيت، شكستگي‌هاي هيپ و زخم‌هاي پيتيك)، افول وضعيت سلامتي عمومي و افزايش عوارضي از جمله افزايش غيبت از كار، افزايش استفاده از خدمات مراقبتي پزشكي و افزايش خطرات زيانبار متعاقب اعمال جراحي و در بين زنان با تراكم پايين استخوان و پوكي استخوان، عوارض بارداري از جمله كم وزن بودن نوزاد موقع تولد، زايمان پيش از موعد، مرگ جنين، مرده‌زايي، كاهش عملكرد ريه نوزادان، سندرم مرگ ناگهاني نوزاد و كاهش قدرت باروري مرتبط است.

3- فقط چند سيگار در روز

اگرچه بين سرطان ريه و مصرف تنباكو در كل، رابطه خطي پاسخ- مقدار وجود دارد، خطر بيماري قلبي- عروقي كه مسئول درصد قابل ملاحظه‌اي از بيماري و مرگ مرتبط با تنباكو است، با مصرف 3 تا 5 سيگار در روز مشهود مي‌شود.

به نظر مي‌رسد كه خطر انفاركتوس ميوكارد حاد و بيماري كرونري قلب مرتبط با تماس با دود تنباكو در مقادير كم‌ غيرخطي بوده و به سرعت با مقادير نسبتاً كم نظير آنچه از دود تنباكوي محيطي يا از سيگار كشيدن فقط چند سيگار در روز، افزايش مي‌يابد.

حتي تماس كوچك با دود سيگار، تجمع پلاكتي را افزايش داده و باعث شروع تغييرات شرياني و هموديناميك مي‌شود.

زن بارداري كه تا حد 5 سيگار در روز دود مي‌كند، بيشتر احتمال دارد كه بچه‌هاي كم‌وزن موقع تولد داشته باشد.

در ايالات متحده سرطان علت منجر به مرگ در بين سيگاري‌ها است. سرطان ريه مسئول تقريباً 80 درصد از مرگ‌هاي مرتبط با تنباكو است.

به هر حال بيماري قلبي- عروقي(تمام اشكال) علت منجر به تمام مرگ‌ و ميرهاي مرتبط با تنباكو از جمله سيگاري‌ها و كساني است كه در معرض دود تنباكوي محيطي قرار مي‌گيرند.

بيماري قلبي- عروقي ممكن است به وسيله تماس با منواكسيد كربن و ساير محصولات سوختني ايجاد شود كه حاكي از آن است كه هر محصول تنباكوي «كم خطري» كه استنشاق شود، نامحتمل است كه به طور قابل ملاحظه‌اي بيماري مرتبط با تنباكو و مرگ ناشي از علل قلبي- عروقي را كاهش دهد.

4- سيگار‌هاي سبك(ملايم)، ضرر كمتري دارند

سيگار‌هاي موسوم به ملايم به همان اندازه مارك‌هاي معمولي(ساده) براي سلامتي مضر هستند. اما اكثر سيگاري‌ها از اين حقيقت بسيار بد بي‌اطلاع هستند.

60 درصد از سيگاري‌ها معتقدند كه اصطلاح سبك و مافوق سبك اشاره به سيگاري‌هاي كم تار يا كم‌نيكوتين دارد.

با اين وجود تعريف استانداردي از اين كه چه چيزي مارك سبك يا فوق سبك را تشكيل مي‌دهد، وجود ندارد و شركت‌‌هاي تنباكو مي‌پذيرند كه اين اصطلاحات اشاره به مزه درك شده و طعم سيگار دارد نه محتوي آنها.

بيش از 160 كشور، پيمان‌‌نامه بهداشت جهاني را در مورد كنترل تنباكو امضا كرده‌اند و استفاده از توصيفاتي كه ممكن است اين اعتقاد كاذب را ايجاد كند، كه نوع خاصي از تنباكو، كمتر از ساير انواع آن مضر است، را ممنوع كرده‌اند.

با وجودي كه از بازاريابي سيگارهاي سبك توسط صنعت تنباكو با ادعاي محتوي تار و نيكوتين كمتر مي‌گذرد، تفاوت معني داري از لحاظ تماس با دود يا خطرات سلامتي ناشي از استعمال آنها در بين سيگار‌هاي داراي محصول تار و نيكوتين متفاوت وجود ندارد.

سيگار‌هاي سبك به همان اندازه سيگاري‌هاي معمولي، تار، نيكوتين و منوكسيد كربن وارد بدن مي‌كنند، زيرا دستگاه‌هاي تست، سيگارها را به همان شيوه‌اي كه افراد آن را دود مي‌كنند، نمي‌سوزانند.

بسياري از افراد كه سيگار‌هاي كم‌تار، ملايم يا فوق ملايم دود مي‌كنند، بدون آن كه بدانند، اين كاهش مصنوعي تار و نيكوتين را كه با ماشين اندازه‌گيري مي‌شود، از طريق دود كردن سيگاري‌هاي بيشتر، پك زدن‌هاي شديدتر و ورود عميق‌تر دود آن به ريه‌ها و با سد كردن سوراخ‌هاي تهويه‌كننده ----- براي افزايش غلظت دود استنشاق شده، جبران مي‌كنند.

صنعت تنباكو حداقل براي 3 دهه از اين اعمال جبراني آگاه است.

5- ترك سيگار آسان است

در حالي كه بسياري از سيگاري‌ها با ميل خود قادر به ترك سيگار هستند، بسياري از آنها اين كار را مشكل و غيرممكن مي‌دانند، زيرا نيكوتين اعتيادآور است.

حتي پزشكان نيز ترك سيگار را سخت مي‌يابند. تنها نيمي از پزشكاني كه سيگار مي‌كشند، پس از دچار شدن به حمله قلبي، قادر به ترك آن هستند.

صنعت تنباكو به طور خصوصي پذيرفته است كه تنباكو قابليت اعتيادآوري شيه اپيوم دارد و ممكن است قابليت اعتيادآوري نيكوتين، قابل مقايسه با هروئين، كوكائين و الكل باشد.

فوايد ترك سيگار به خوبي مشخص شده است اما بسياري از مردمي كه در مورد ترك سيگار جدي بوده‌اند، قبل از آنكه آن را براي فوايدش ترك كنند، تلاش‌هاي متعددي داشته‌اند.

اكثر سيگاري‌ها مي‌خواهند كه آن را ترك كنند و حداقل يك تلاش در سال براي ترك آن مي‌كنند.

از اين عده، اكثريت تلاشها براي توقف استعمال سيگار، بدون دارو يا مشاوره صورت مي‌گيرد، اما تنها 7 درصد از افرادي كه بدون كمك سعي در ترك آن مي‌كنند، موفق به ترك آن براي يك سال يا بيشتر مي‌شوند.

6- داروهاي ترك فاقد اثرند

داروهاي ترك سيگار از جمله درمان‌هاي جايگزين نيكوتين ، برچسب‌ها ، آدامس، اسپري بيني و مكيدني‌ها و بوپروپيون قادرند احتمال ترك موفقيت‌آميز را دو برابر كنند.

براي برخي سيگاري‌ها، استفاده از روش‌هاي چندگانه مثل به كارگيري انواع مختلف Nrt،nrt با بوپروپيون، Nrt با مشاوره و Nrt با بوپروپيون و مشاوره، ممكن است حتي از استفاده از يك روش ترك به تنهايي مؤثرتر باشد.

درمان مجدد پس از شكست اوليه در سير درمان ترك نيز، ميزان ترك را افزايش داده و درمانهاي تركيبي به ويژه در بين سيگاري‌هايي كه مجدداً به كشيدن آن روي آورده‌اند، مفيد است.

7- يك بار سيگار كشيدن، هميشه سيگار كشيدن

بيش از نيمي از آمريكايي‌هايي كه هميشه سيگار مي‌كشند، قبلاً ترك كرده‌اند.

علي‌رغم دشواري ترك سيگار، بسياري از مردم سيگار را ترك كرده‌اند، ميليون‌ها نفر از سيگاري‌هاي رسمي به اين حقيقت اعتقاد دارند كه مردم مي‌توانند آن را ترك كنند و در بسياري از نواحي، اكثر سيگاري‌ها قبلاً اين راه را امتحان كرده‌اند.

8- سيگاري‌ها ممكن است زودتر بميرند، اما همه آنچه كه از دست مي‌دهند، دو سال بد انتهاي زندگي‌شان است.

يك فرد سيگاري عادي كه از علل مرتبط با تنباكو مي‌ميرد، در حدود 14 سال از زندگي‌اش را از دست مي‌دهد.

عمر اضافه‌اي كه افراد غيرسيگاري نسبت به سيگاري‌ها دارند، بدون بروز ناتواني سپري مي‌شود.

عدم استعمال سيگار زندگي را، از جمله زندگي بدون ناتواني را طولاني نموده و ناتواني را به دوره كوتاه‌تري از زمان محدود مي‌كند.

سلامت جسماني مورد انتظار سالمندان سيگاري 3 تا 4 سال بيشتر از سن خود و سلامت رواني آنها 10 سال پيرتر از سن واقعي مورد انتظار آنها است.

سيگار كشيدن خطر از دست دادن استقلال افراد را افزايش داده و شانس كسب مجدد استقلال را كاهش مي‌دهد. هرگز براي ترك سيگار دير نيست.

حتي افرادي كه پس از طي چند دهه سيگار كشيدن آن را كنار مي‌گذارند، سلامتي و اميد به زندگي خود را بهبود مي‌بخشند.

9- دود تنباكو كشنده است

تماس با دود تنباكوي محيطي مي‌تواند باعث بيماري و مرگ شود. سيستم گردش خون افراد غيرسيگاري پس از 30 دقيقه تماس با دود تنباكوي محيطي، شبيه افراد سيگاري رفتار نموده و خطر بيماري ايسكميك قلبي افزايش مي‌يابد.

دود تنباكوي محيطي همچنين با 25 درصد خطر بيشتر براي بيماري مزمن تنفسي، 60-40 درصد خطر بالاتر براي ايجاد آسم در بزرگسالان، 100-50 درصد خطر بيشتر براي بيماري تنفسي حاد در اطفال و دو برابر شدن خطر سندرم مرگ ناگهاني نوزاد همراه است.

10- تنباكو براي اقتصاد خوب است

صنعت تنباكو كه سعي دارد تا خود را براي اقتصاد خوب جلوه دهد، مدعي است كه اشتغال ايجاد كرده، عايدي مالياتي را افزايش داده و در افزايش توليد محصول ملي مشاركت دارد.

با اين وجود هزينه‌هاي اجتماعي طولاني‌مدت مصرف تنباكو، فراتر از هر فايده اقتصادي آن است.

بانك جهاني تأثير اقتصادي تنباكو را مورد تحليل قرار داده و نتيجه‌گيري كرده است كه پول صرف شده در اين راه مي‌تواند در عوض صرف ساير خدمات و فوايدي شود كه به نوبه خود مي‌توانند مشاغل و فعاليت‌هاي اقتصادي ديگري را براي جايگزيني هر آنچه از صنعت تنباكو از دست خواهد رفت، ايجاد نمايند.

حذف كامل تنباكو در ايالات متحده از اقتصاد مي‌تواند منجر به ايجاد بيش از 130هزار شغل در سطح ملي شود.

علم حامي درمان ترك سيگار قوي بوده و از لحاظ هزينه- سودمندي به نحو مطلوبي با بسياري از مداخلات پزشكي ديگر قابل مقايسه است.

تجار و بيمه گران بهداشتي، انگيزه مالي براي حمايت از برنامه‌هاي ترك براي مستخدمان خود را دارند.

افراد غيرسيگاري خلاق‌تر بوده و كمتر از سيگاري‌ها دچار خطا مي‌شوند و تحت پوشش بيمه قرار دادن ترك تنباكو يكي از سودمندترين فوايد بيمه بهداشتي است كه يك كارفرما مي‌تواند به مستخدمانش ارائه كند.

11- ما قبلاً مشكل سيگار را حل كرده‌ايم

مشكلات سلامتي كه در اثر مصرف تنباكو براي جامعه ايجاد مي‌شود، ابداً حل نشده است.

با وجود روبه كاهش گذاشتن وفور سيگار كشيدن در ايالات متحده، بيش از 1 نفر از 5 نفر بزرگسال ساكن ايالات متحده (تقريباً 50 ميليون نفر) سيگار دود مي‌كنند و روبه كاهش گذاشتن مصرف سيگار در بين بزرگسالان و جوانان در سالهاي اخير آهسته‌تر شده يا ثابت مانده است.

در حال حاضر، حدود 3/1 ميليارد نفر سيگار مي‌كشند كه بيش از هر زمان ديگري در تاريخ بشر است و گفته مي‌شود كه در قرن حاضر بيش از 1 ميليارد نفر از علل مرتبط با تنباكو طي اين قرن خواهند مرد، مگر اقدام فوري و عاجلي در سطوح منطقه‌اي، ملي و بين‌المللي صورت گيرد.

12- صنعت تنباكو آنقدر تجاري نيست تا تلاش‌هاي بهداشتي جامعه را خراب كند

تبليغ سيگار براي اطفال همچنان ادامه دارد. براي مثال در سال 2000، تبليغ 3 نوع از محبوب‌ترين مارك‌هاي سيگار در بين جوانان از طريق چاپ در مجلات، به طور متوسط 17بار در دسترس بيش از80‌‌‌‌‌‌ درصد از جوانان در ايالات متحده قرار گرفته است.

اطفالي كه لوازم ترويجي شركت تنباكو (تي‌شرت، فنجان و...) را دارند، بيش از 7 برابر بيشتر احتمال دارد كه نسبت به كساني كه اين لوازم را ندارند، سيگار بكشند.

احتمال اينكه اطفال 17-12 سال يعني سني كه بيشترين احتمال شروع سيگار كشيدن است، در معرض تبليغ سيگار قرار گيرند، دو برابر بيش از بزرگسالان است و نوجوانان 19-13 ساله نسبت به تبليغات سيگار سه برابر بزرگسالان حساس هستند.

نمايش سيگار كشيدن در فيلم‌ها نيز استعمال سيگار را در بين 19-13 ساله‌ها افزايش مي‌دهد.

تماشاگران فيلم‌هايي كه سيگار كشيدن را نشان مي‌دهند، سه برابر كساني كه اين فيلم‌ها را نديده‌اند، احتمال دارد كه سيگار بكشند و نيمي از تمام موارد تجارب سيگار كشيدن در بين اين گروه سني به اين تماس نسبت داده مي‌شود.

از سال 1950 به اين طرف سيگار كشيدن‌هاي بيشتري در فيلم‌ها نمايش داده شده و استفاده از مارك به خصوصي از سيگار نشانه درخواست بيشتر آن مارك است.

تأييد مارك‌هاي سيگار يعني استفاده از مارك‌هاي خاص توسط ستارگان در فيلم‌ها از زمان اجراي Msa، يازده برابر شده است.

ستارگاني كه روي پرده سيگار مي‌كشند، قوياً رفتارهاي سيگار كشيدن را در بين اين گروه سني افزايش مي‌دهند و هرچه نمايش سيگار كشيدن بيشتر باشد، احتمال سيگاري ‌شدن آنها بيشتر مي‌شود.

به نمايش كشيدن استعمال سيگار در موسيقي‌هاي ويدئويي، تلويزيون و ساير رسانه‌ها نيز رفتارهاي سيگار كشيدن را در اين گروه تحت تأثير قرار مي‌دهد.

ترويج سيگار كشيدن توسط صنعت تنباكو، حتي توانايي والدين را در پيشگيري از شروع به سيگار كشيدن تحليل مي‌برد كه با نظر صنعت تنباكو كه اعمال والدين و نه فعاليت‌هاي بازاريابي آنها را از عوامل تعيين كننده بحراني سيگار كشيدن در بين جوانان مي‌داند، تناقض دارد.

[Boye_Gan2m]

- از دست دادن موها

با تضعيف سيستم ايمني افراد سيگاري در اثر مصرف مواد دخاني، بدن اين افراد مستعد ابتلا به انواع بيماريها از جمله «لوپوس اريتماتوز» مي‌شود كه اين بيماري مي‌تواند عامل از دست دادن موها، ايجاد زخم‌ در دهان، جوش‌هاي پوست روي صورت، سر و دست‌ها شود.

2 - آب مرواريد (كاتاراكت)

افراد سيگاري ‌40 درصد بيش از افراد ديگر در معرض ابتلا به آب مرواريد، كدر شدن عدسي چشم و ممانعت از عبور نور و در نهايت نابينايي هستند.

3 - چين و چروك

استعمال دخانيات باعث از بين بردن پروتئين‌هاي انعطاف دهنده پوست مي‌شود؛ همچنين باعث تحليل بردن ويتامين A و محدود كردن جريان خون در عروق پوست مي‌شود.

پوست افراد سيگاري خشك و داراي خطوط و چين خوردگي‌هاي ريزي در اطراف لبها و چشمهاست.

4 - ضايعات شنوايي

افراد سيگاري 3 برابر بيش از افراد غير سيگاري به عفونت گوش مياني دچار مي‌شوند.

5 - سرطان پوست

افراد سيگاري 2 برابر بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر ابتلا به نوعي سرطان پوست (پوسته پوسته شدن، برجستگي روي پوست) قرار دارند 6- فساد دندانها

افراد سيگاري 5.1 مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر از دست دادن زودرس دندانها هستند.

7 - پوكي استخوان

منواكسيد كربن يكي از اصلي‌ترين گازهاي سمي در خروجي اگزوز اتومبيل و دود سيگار است، ميل تركيبي اين گاز با خون بسيار بالاتر از اكسيژن است. اين گاز باعث كاهش قدرت عمل اكسيژن در خون افراد سيگاري حرفه‌اي تا ‌15 درصد مي‌شود.

استخوان‌هاي افراد سيگاري تراكم خود را از دست داده و به راحتي شكسته مي‌شود همين طور زمان التيام يافتن و جوش خوردن آنها پس از شكستگي تا 80 درصد افزايش پيدا مي‌كند.

[zeynal]

ـــــلام
عرض شود حضورتون که در حال حاضر روزانه در حدود چهار ميليارد تومان در دنياي فاني صرف خريد سيگار مي شود.
تازه اين در حالي است که ترک سيگار آسانتر از آب خوردن است و من خودم کسي را مي شناسم که تا به حال صد بار ترک کرده است و در حقيقت تارک سيگار و مافيهاست.: به نظر ما وزارت بهداشت و شرکت دخانيات ، هر سال مي توانند يک نفر - مثل نفر فوق الذکر- را به عنوان ترک کننده نمونه سيگار به جامعه معرفي کنند و يک تنديس طلايي ترکبند به وي اهدا نمايند. متاسفانه آمارها نشان مي دهد که سن مصرف کنندگان سيگار از دبيرستان به سطح راهنمايي تقليل پيدا کرده و اگر با راهنمايي ديگران جلوش گرفته نشود ، بعيد نيست که در آينده اي نه چندان بعيد ، کار به دوره پيش دبستان و مهد کودک نيز کشيده شود.
اصطلاحا به اين جاي کار مي گويند جاهاي باريک که ديگر وزارت بهداشت هم نمي تواند از شدت باريکي اين جا از آنجا رد شود. به گفته يکي از اعضاي هيات مديره جمعيت مبارزه با استعمال دخانيات ، کساني که استفاده از سيگار را رواج مي دهند ، هدفشان تخريب آينده مملکت و نابودي نسل جوان آن است.
فلذاست که رياست محترم جمهور ، اخيرا طرح جامع و جالب کنترل و مبارزه با دخانيات را يک ماه پس از تائيد نهايي از سوي شوراي نگهبان ، ابلاغ کرد. قانوني که به موجب آن خريد ، فروش و عرضه بي در و پيکر سيگار براي اولين بار در کشور با شرايط خاص و قانوني انجام مي گيرد. طبق ماده 12 اين قانون ، فروش يا عرضه مواد دخاني (چنان که افتد و داني) به افراد زير 18 سال (18-) علاوه بر ضبط فرآورده ، موجب جزاي نقدي گرديده و ايضا مصرف دخانيات در اماکن يا وسايل حمليه و نقليه عمومي نيز مستوجب جريمه هاي دست به نقد خواهد بود. دولت به وزارت دخانيات و شرکت بهداشت ، 3 ماه مهلت داده تا آئين نامه قانون طرح جامع کنترل و مبارزه با دخانيات را تدوين و عملي کند.
آگهي استخدام نيرو: به چند نفر نيروي عملي و کارآمد براي انداختن زنگوله به گردن گربه نياز مبرم داريم.
سوال: حالا اين قضيه چه ربطي به حرف هاي ما داشت؟
پاسخ: راستش خودم هم دارم به همين مساله فکر مي کنم .براساس قانون فوق الاشاره ، منبعد هر نوع تبليغ ، حمايت ، تشويق مستقيم و غير مستقيم و يا تحريک افراد به استعمال دخانيات اکيدا (و بلکه شديدا) ممنوع مي باشد. از اين رو ، به عنوان گام اول و همراهي با وزارت بهداشت و شرکت دخانيات ، از امروز ساختن و پرداختن و انداختن اشعاري نظير 2 شعر زير را در سطح جامعه ادبي کشور ممنوع اعلام کرده آن را مصداق بارز بي ادبي مي دانيم.


سيگار بي تکلف و ناز پري رخان
اين هردو در کشاکش دوران کشيدني است

آسايش دو گيتي تفسير اين دو حرف است
سيگار بعد چايي ، چايي بعد سيگار


منبع: سایت نیکصالحیداتکام !


.

[soleares]

تاثير زيانبار استنشاق دود سيگار محيطي بر افراد سالم

پژوهشگران سوئدي مي‌گويند استنشاق دود سيگار دست دوم مي‌تواند در طول زمان بزرگسالان سالم را به بيماري مزمن تنفسي مبتلا كند.
به گزارش يونايتدپرس مارگرت دبليو گربيس از بيمارستان دانشگاهي ژنو و 11 همكارش علائم تنفسي را در 1661 نفر كه د رطول 11 سال گذشته هرگز سيگار نكشيده بودند بررسي كردند.

نتايج بررسي اين افراد غيرسيگاري در مورد اثرات وجود دود سيگار در محيط نشان داد كه قرار گرفتن در معرض دود سيگار ديگران با بروز علائم تنفسي در آنها همراه است.

اين پژوهشگران گفتند كه افراد دچار تحريك‌پذيري مجاري تنفسي كه مداوما د رمعرض دود سيگار دست دوم هستندبه خصوص در معرض خطر بيماري مزمن تنفسي زودرس هستند.

به گفته گربيس در گروهي از اين افراد كه در طول سال‌ها دچار علائم تحريك‌پذيري بيش از حد مجاري تنفسي بودند، رابطه‌اي ميان علائم خس‌خس سينه، سرفه و تنگ نفس و برونشيت مزمن وجود داشت‌، اما تنها در مورد تنگ‌‌نفس و اسنشاق دود سيگار محيطي اين رابطه از لحاظ آماري قابل‌توجه بود.

نتايج اين تحقيق در شماره نوامبر نشريه American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine منتشر شده است.

[soleares]

90درصد مبتلايان به سرطان ريه و حنجره، سيگاري‌اند

غربالگري سيگاري‌ها از نظر ابتلا به سرطان ريه با اسكن رايانه‌اي مي‌تواند به نجات جان بيماران كمك زيادي كند.
به گزارش همشهري، بسياري از مبتلايان به تومورهاي اوليه ريه كه از طريق سي تي اسكن بيماري آنها تشخيص داده شد و بلا فاصله تومور آنها خارج شده است شانس ادامه حيات آنها تا 10 سال به 92 درصد رسيد كه اين ميزان در حال حاضر 70 درصد است و در صورت تشخيص دير هنگام به 5 درصد مي‌رسد.

براساس اين گزارش، سرطان ريه مرگ‌بارترين سرطان در جهان است و هر ساله يك ميليون تن در جهان به اين بيماري مبتلا مي‌شوند كه به دليل تشخيص و درمان ديرهنگام جان مي‌سپارند.

سرطان ريه خطرناك‌ترين گونه سرطان است كه علت 90 درصد ابتلا به اين نوع سرطان، استفاده از مواد دخاني است.به گفته پزشكان، دود كردن سيگار حتي پس از ترك نيز ممكن است خطر ابتلا به اين نوع سرطان را افزايش دهد.

نيمي ‌از مبتلايان كه قبلا" سيگاري بوده‌اند و با آتش زدن يك نخ سيگار خطر ابتلا به سرطان ريه را در آينده افزايش مي‌دهند.بيماري‌هاي قلبي، سكته‌هاي مغزي، سرطان‌هاي مري و معده، كليه، مثانه، پانكراس ازجمله بيماري‌هايي است كه به سيگار ارتباط دارند.

علايم سرطان ريه بسته به زماني كه بيمار مراجعه مي‌كند تغيير در سرفه، تنگي نفس، خلط خوني، درد‌هاي استخواني، سردرد و سرگيجه، اختلالات رفتاري، افزايش عفونتها و تغييرات هورموني از مهمترين علايم به شمار مي‌روند.

عوارض گوارشي ناشي از سيگار

بسياري از عوارض و مشكلات گوارشي ناشي از سيگار با قطع سيگار كاهش يافته و يا برطرف مي‌شوند. تقريبا" كليه افراد سيگاري سرانجام يكي از عوارض گوارشي را تجربه مي‌كنند كه شايع‌ترين آن بي‌اشتهايي و سوء‌هاضمه است.

اين در حالي است كه كليه افرادي كه به مصرف سيگار مبادرت مي‌ورزند، مي‌گويند پس از ترك تلخي دهان كاهش يافته و سوزش سر دل در آنها كم شده است.

سيگاري‌ها ركورد داران سرطان حنجره

سرطان حنجره شايع‌ترين نوع بدخيمي‌ سر و گردن و دومين بدخيمي ‌در بين مردان است كه غالبا" در دهه ششم زندگي نمايان شده و افراد سيگاري نيز بالاترين آمار ابتلا به آن را به خود اختصاص مي‌دهند كه علايم و نشانه‌هاي اوليه زودرس ضايعات حنجره شامل خشونت صدا، ديس فاژي، سرفه و تنگي نفس است.

سيگار، شايع‌ترين علت سكته‌هاي قلبي

بيماري كرونر قلب، بيماريهاي قلبي هستند كه در اثر عوامل مختلف، عروق تغذيه كننده قلب درگير و منجر به ايجاد پلاكها مي‌شوند. زماني كه عروق كرونر قلب تا 70درصد تنگ شوند، معمولا"علامت بيماري قلبي ظاهر مي‌شود كه اين عامل تاثير زيادي در مرگ زودرس مبتلايان به سكته قلبي دارد.

محمد حسني، متخصص قلب و عروق با تاكيد بر اين كه عامل بروز سكته‌هاي قلبي در افراد مصرف كننده دخانيات بيشتر است، خاطر نشان كرد: مصرف كنندگان دخانيات بيشتر دچار بيماريهاي تنفسي، سرطان و بيماريهاي قلبي به ويژه حملات حاد قلب مي‌شوند و 50 درصد از كساني كه سكته قلبي مي‌كنند تا قبل از رسيدن به بيمارستان جان خود را از دست مي‌دهند.

[soleares]

هيچ وقت براي ترك سيگار دير نيست
تا كنون بيش از 30 ميليون آمريكايي موفق به ترك سيگار شده‌اند و براساس اطلاعات به دست آمده ترك سيگار همچنان ادامه دارد.
با ترك سيگار شما احساس سلامتي خواهيد كرد و اين احساس به سالهايي كه سيگار كشيده‌ايد و تعداد روزانه آن بستگي ندارد.

راه‌هاي زيادي براي ترك وجود دارد
هركسي بايد راهي را برگزيند كه براي او مناسبت‌تر است. بسياري به تنهايي قادر به ترك هستند، اما برخي ديگر به ياري پزشك، كلينيك يا گروهي كارآزموده نياز دارند. براساس برخي مشاهدات، موفقيت افراد سالمند در ترك از جوان‌ها بيشتر است.

برخي از افرادي كه سيگار را ترك كرده‌اند از احساس اضطراب، بي‌قراري، كسالت، عدم تمركز و اختلال در هضم غذا برخوردارند، ولي برخي ديگر هيچ نشانه‌اي ندارند.

پزشكان، براي افرادي كه به نيكوتين وابسته شده‌اند و دچار عوارض بيش از حد ترك هستند آدامس نيكوتين‌دار تجويز مي‌كنند. گاهي همراه اين آدامس‌ها پيوستن به گروه‌هاي امداد ترك سيگار يا استفاده از برخي وسايل خودياري نيز تجويز مي‌شود.

آدامس نيكوتين‌دار براي افرادي كه بيماري قلبي دارند مناسب نيست، همچنين افرادي كه دندان مصنوعي دارند نيز از جويدن آن عاجزند.


در هر سني دلايل متعددي براي ترك سيگار وجود دارد. برخي از فوايد ترك سيگار در سنين بالا عبارتند از: كاهش خطر ابتلا به سرطان و بيماري‌هاي ريوي 2- برخورداري از قلب و ريه‌هاي سالمتر 3- جريان خون بهتر 4- شرايط بهداشتي سالم‌تر براي افراد غيرسيگاري خانواده به ويژه كودكان. مصرف سيگار نه تنها به كاستن طول عمر منجر مي‌شود، بلكه هر ساله سبب مرگ 390هزار نفر شده و ميليون‌ها نفر ديگر را دچار ناتواني مي‌كند.


دود سيگار ريه‌ها و مجاري تنفسي فرد سيگاري را تحريك كرده و تحت تاثير قرار مي‌دهد و سبب سوزش، تورم و ترشح بيش از حد مخاط مي‌شود. اين تاثيرات منجر به سرفه‌هاي مزمن مي‌شود و در موارد حادتر به برونشيت مزمن مي‌انجامد. بيماري‌هاي مزمن گاهي سبب نفس‌تنگي و اختلال در تنفس طبيعي مي‌شوند. سيگار، فشار خون بالا (hbp) و كلسترول بالاي خون از جمله عوامل اصلي بيماري دريچه كرونر قلب هستند.

فردي كه كلسترول و Hbp بالا دارد و سيگاري هم هست، شانس بيشتري براي سكته قلبي دارد تا فردي كه تنها در معرض يكي از اين عوامل است. به محض ترك سيگار شرايط بهتر براي قلب و دستگاه گردش خون آغاز مي‌شود، شانس ابتلا به سكته و حمله قلبي و ديگر بيماري‌هاي دستگاه گردش خون پايين مي‌آيد و خون در دست‌ها و پاها بهتر جريان مي‌يابد.

با وجود آنكه ترك سيگار آسيب وارده به ريه‌ها را برطرف نمي‌كند، پيشرفت آن را بسيار كند كرده و قسمت سالم ريه‌ها از آن پس در سلامت عمل مي‌كند.
سيگار عامل خيلي از سرطان‌هاست، مثل سرطان ريه، دهان، حنجره و مري. همچنين در سرطان پانكراس، كليه ومثانه نيز نقش دارد.


ميزان تاثير سيگار در ابتلا به سرطان به تعداد سيگار مصرفي روزانه در سالهاي سيگار كشيدن و ميزان دودي بستگي دارد كه به سينه فرو برده مي‌شود. پس در ترك سيگار، شانس فرد براي ابتلا به سرطان‌هايي كه در ارتباط با سيگار هستند كاهش يافته و پس از ده سال برابر فرد غيرسيگاري مي‌شود.


احتمال ابتلاي سيگاري‌ها به آنفلوآنزا، ذات‌الريه و ديگر بيماري‌هاي تنفسي مانند سرماخوردگي بيشتر است. آنفلوآنزا و ذات‌الريه در افراد مسن گاهي كشنده است. از هر 4 خانم بالاي 60 سال يكي دچار پوكي استخوان مي‌شود. اين بيماري، استخوان‌ها را تحليل برده و باعث شكستگي آنها مي‌شود. شواهد نشان مي‌دهد كه مصرف سيگار شانس پيشرفت اين بيماري‌هاي ناتوان كننده را بالا مي‌برد.


شواهد بسياري گواه تاثير زيانبار دود سيگار بر سلامتي افراد غيرسيگاري است كه در معرض دود سيگار قرار دارند. افرادي كه همسران آنها دچار آسم، بيماري قلبي يا ديگر بيماري‌هاي ريوي هستند بايد به اين نكته توجه داشته باشند.

سيگار كشيدن در منزل، سلامت نوزادان و كودكان را به طور جدي به مخاطره مي‌اندازد. قرار گرفتن كودكان در معرض دود سيگار سبب برونشيت، ذات‌الريه و عفونت گوش مي‌شود. اين دليل خوبي است كه والدين و پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها سيگار را ترك كرده يا دست كم در حضور كودكان سيگار نكشند.


تحقيقات اخير نشان داده است كه دود سيگار احتمال ابتلاي افراد غيرسيگاري به سرطان را بالا مي‌برد.

[soleares]

برچسب نیکوتین‌دار و ترک سیگار

پژوهشگران می‌‌گویند دو هفته استفاده از برچسب‌های نیکوتین‌دار پیش از اقدام به ترک سیگار احتمال موفقیت در کنار گذاشتن این عادت را دو برابر می‌کند.
به گزارش هلث‌دی نیوز یک گروه از محققان آمریکایی دریافته‌اند که 14 روز استعمال برچسب پوستی نیکوتین‌دار "قبل" از کشیدن آخرین سیگار و شروع دوره ترک،احتمال موفقیت درازمدت افراد را در کنار گذاشتن سیگار به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.

این تحقیق بوسیله دکتر جد ای رز استاد پژوهش پزشکی و رئیس مرکز پژوهش درباره ترک سیگار در دانشگاه دوک و یکی از دو مخترع برچسب پوستی نیکوتین سرپرستی شده‌است.
برخی از کارشناسان نگران بودند که استفاده از برچسب پوستی نیکوتین همزمان با ادامه سیگارکشیدن با قراردادن نیکوتین بیش از حد در اختیار بدن باعث مسمومیت افراد به علت دریافت بیش از حد نیکوتین شود یا اعتیاد انها را تشدید کند.

دکتر روز در پاسخ به این نگرانی می‌گوید: "ما در بررسی‌های اخیرمان متوجه شده‌ایم که میزان موفقیت در ترک حتی هنگامی که سیگاری‌ها در طول دو هفته درمانی پیش از ترک سیگارهای کم‌نیکوتین یا بدون نیکوتین مصرف می‌کنند، افزایش می‌یابد، و این یافته‌ها هر نگرانی درباره احتمال دریافت بیش از حد(اوردوز) نیکوتین از بین می‌برد."

بررسی روز و همکارانش نشان داد استفاده از برچسب پوستی نیکوتین‌دار در دو هفته قبل از ترک باعث کمتر سیگارکشیدن افراد، کاهش میل آنها به سیگار کشیدن و تخفیف علائم ترک می‌شود.

نظریه محققان این است که در صورتی که از قبل با استفاده از برچسب پوستی میزانی از نیکوتین وارد بدن شده باشد، کشیدن سیگار برای فرد کمتر ارضاکننده خواهد بود.البته دکتر روز هشدار می‌دهد:" گرچه در حال حاضر شاهدی در دست نیست که استفاده از برچسب نیکوتین‌دار همراه با سیگارکشیدن ممکن است خطرآفرین باشد، بروشورهای فراورده‌های جایگزینی نیکوتین مانند برچسب‌‌های پوستی توصیه می‌کنند چنین کاری انجام نشود."

برچسب‌های پوستی نیکوتین برای اولین‌ بار از سال 1992 در ایالات متحده با نسخه قابل تهیه شد و از سال 1996 به بعد بدون نسخه در داروخانه‌ها با نام‌های تجارتی مختلف مانند نیکودرم،نیکوترول،هابیتول و پرواستپ به فروش می‌رسد.

روش معمول استفاده از این برچسب‌ها به این صورت است که فرد سیگاری هر روز یک برچسب جدید را بر روی نواحی متفاوت پوست که خشک، تمیز و بدون مو باشند،معمولا بخش بالایی قفسه سینه،بازو یا ران قرار داده می‌دهد.این برچسب بسته به نوع فراورده مورد استفاده برای حدود 16 تا 24 ساعت بر روی پوست باقی گذاشته می‌شود.
معمولا پس از هر دو هفته استفاده از این یک نوع برچسب،برچسبی با میزان نیکوتین کمتر جایگزین آن می‌شود و و این رویه برای شش تا 20 هفته ادامه پیدا می‌کند.

عواض جانبی چندان شایع نیستند،اما ممکن شامل سرگیجه،استفراغ،قرمزی پوست در محل استفاده از برچسب باشند. بهتر است افراد سیگاری در مورد بهترین شیوه استفاده از این برچسب‌ها با پزشکشان مشورت کنند و بروز علائمی کانند تپش قلب یا تنگ‌نفس را به او اطلاع دهند.

این برچسب‌های پوستی مقدار کم اما مداومی از نیکوتین را وارد بدن می‌کنند که به غلبه بر میل به کشیدن سیگار کمک می‌کند. اما چنانکه دکتر دیوید کالمن استادیار روانپزشکی در دانشگاه بوستون می‌گوید:" نیکوتینی که به این طریق وارد بدن می‌شود، اعتیادآور نیست."
او می‌افزاید:" آنچه باعث می‌شود نیکوتین اعتیاداور شودٰ، همان چیزی است که سایر مواد مشایه را اعتیادآور میکند.هنگامی که شما سیگار می‌کشید،نیکوتین وارد جریان خون شریانی می‌شود و مستقیما به مقدار زیاد وارد مغز می‌شود، در حالیکه نیکوتین برچسب‌های پوستی وارد خون وریدی می‌شود و مستقیما به مغز نمی‌رسد."

دکتر کالمن بر اساس نتایج تحقیقات موجود می‌گوید:" از هر 100سیگاری که اقدام به ترک می‌کنند در صورت عدم استفاده از داروهای کمکی تنها پنج نفرشان موفق می‌شوند، اما با اضافه کردن برچسب نیکوتینی میزان موفقیت در ترک به 20 تا 25 درصد افزایش می‌یابد."
موفقیت در ترک به صورت سیگار نکشیدن در طول یک سال بعد از اقدام به ترک تعریف می‌شود.

میزان نیکوتین در برچسب‌ها متفاوت است، ولی گروه کالمن تفاوتی از لحاظ موفقیت در ترک بین استفاده از برچسب‌های 21 میلی‌گرمی و 42 میلی‌گرمی مشاهده نکردند.

کالمن می‌گوید:"آنهایی که استفاده از برچسب برای ترک سیگار در آنها مناسب است باید دست کم هشت هفته آن را به کار برند. سال‌ها سیگار کشیدن باعث ایجاد تغییراتی در مغز می‌شود و پس از ترک سیگار مدتی طول می‌کشد تا مغز دوباره خود را تنظیم کند و به حالت عادی بازگردد."