برو پیش یه دکتر تغذیه
دکتر سوسن پارسا بیمارستان مهر البته اگه هنوز اونجا باشه ...
البته قدت خوبه برای وزن بیشتر کار کن .
برو پیش یه دکتر تغذیه
دکتر سوسن پارسا بیمارستان مهر البته اگه هنوز اونجا باشه ...
البته قدت خوبه برای وزن بیشتر کار کن .
خوب حالا همون وزنمو چي كنم؟نوشته شده توسط morsadr [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
اصلا من از نظر خودم استعداد قدبلندي رو دارم.
با اين كه خيلي بدغذام و غذا كم ميخورم قدم خيلي كوتاه نيست(اصلا تو فاميل معروفم)
من هم بيشتر از قد از لاغري خودم رنج ميبرم.اما ميگن در سنين بالاهم ميشه چاق شد...
اما فكر نكنم استخون بندي در سنين بالا بزرگتر بشه (فقط گوشت مياره)
ممنون
اما تا الان بهم راهكار نشون نداديد
اين جدول سن و قد رو داريد؟
نگاه كنيد من واقعا جثه ام ريزه ميزست.
جوابتون تو نقل و قول بالايي دادم.الان بهتره بیشتر روی وزن خودتون حساس باشید و اینو هم بدونید که اگه استایل شما پر تر (چاق تر) بشه البته به صورتی که متعادل بشه قد شما هم خوب خودش رو نشون خواهد داد.
در ضمن تا حدودای بیست سالگی میتونید به افزایش قدتون امیدوار باشید البته بعد از بیست سالگی هم قد روند رو به رشد میتونه داشته باشه اما نه محسوس!
ممنون
نه بابایه راهی که هست و من شنیدم که اثر داره طب سوزنی هستش........من شنیدم که تا 5-6 سانت و حتی بیشتر هم اثر کرده......
والا راست یا دروغش دیگه من نمیدونم.........و البته من تهران نیستم که جایی را معرفی کنم......
طب سوزني چيه؟!
من از آمپولم ميترسم
ممنون
منم با دكتر تغذيه موافقمبرو پیش یه دکتر تغذیه
دکتر سوسن پارسا بیمارستان مهر البته اگه هنوز اونجا باشه ...
البته قدت خوبه برای وزن بیشتر کار کن .
ناسلامتي 2 تا پيرن از ما بيشتر پاره كردن...
Last edited by caca_caca888; 31-05-2010 at 21:47.
ما هم بی هوا بپیریم وسط تاپیک دوستان برای وزن چیکار کنم؟؟ غذام واقعا زیاده در حد قشنگ 3 نفر!!! ولی با قد 194 فقط 73 کیلو وزنمه هر چی میخورم چاق نمیشم یه سری ورزش هم میکردم ولی دیدم فایده نداره تیرویید هم سالمه دکتر رفتم چک کردم یک مکملی چیزی نیست ما بخوریم چاق شیم؟؟
شما دنبال چاق شدن نباشید
چیز مضخرفیه
دنبال تناسسب اندام باشین
راهش هم فقط و فقط همینه : رژیم غذایی متنوع + ورزش
اگه توضیحات مفصل خواستین ریز به ریز بپرسین تا بگم بهتون
منظورم از این چاق شدن همون تناسب اندام بود ورزش والا تنیس و شنا میرم رژیم غذایی هم والا من معمولا زیاد توجه نمیکنم چی میخورم!!! هر چی جلوم بزارن با نهایت اشتها میخورم (به جز بادمجون و بامیه) البته پاهام وضعشون خوبه ولی تنم یکم لاغره راستی 18 سالمه
بابا شما كه خيلي خوبيد.ما هم بی هوا بپیریم وسط تاپیک دوستان برای وزن چیکار کنم؟؟ غذام واقعا زیاده در حد قشنگ 3 نفر!!! ولی با قد 194 فقط 73 کیلو وزنمه هر چی میخورم چاق نمیشم یه سری ورزش هم میکردم ولی دیدم فایده نداره تیرویید هم سالمه دکتر رفتم چک کردم یک مکملی چیزی نیست ما بخوریم چاق شیم؟؟
خوب تناسب اندام براي ما همون چاق شدنه ديگهشما دنبال چاق شدن نباشید
چیز مضخرفیه
دنبال تناسسب اندام باشین
راهش هم فقط و فقط همینه : رژیم غذایی متنوع + ورزش
اگه توضیحات مفصل خواستین ریز به ریز بپرسین تا بگم بهتون
ورزش ساده چيه؟
من دوچرخه زياد سوار ميشم.اما خيلي تاثيري نداره.
خوب ما ريزريز چي بپرسيم؟
شما همون ريز ريز توضيح بديد
من دوست دارم قدم بشه 180
وزنمم بشه 70
الان:
قد:170
وزن:50
من که هر شب دعا میکنم قدم از این بالاتر نره همین الانش همش کلم تو درو دیواره!!! ولی وزن 100 خوبه برام (هیکل جان سینا)
من در مورد افزایش قد سررشته ای ندارم،اما میدونم تا این حد که تغذیه ی مناسب خیلی موثره یعنی تو رژیم غذایی روزانه حتما باید سبزیجات+میوه+آب (حداقل 4 لیتر) + ویتامین + پروتئین وجود داشته باشهنوشته شده توسط caca_caca888 [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
فقر بدن تو هرکدوم از موارد بالا باعث عدم رشد مناسب بدن میشه
اما در مورد ورزش
دوچرخه روی رونها و پهلو ها کار میکنه،من خودم حدود 9 سال دوچرخه سوار بودم (6 سال عشقی :أی + 3 سال حرفه ای)الان پاهام خیلی خوش شکل و فرمن
اما برای بالا تنت وزنه خوب جواب میده،منتها باید حتما حتما متناسب با بدنت کار کنی و مرتب
اگه اینارو رعایت نکنی شک نکن که کارت بی نتیجه میمونه
بازم توضیح خواستی بگو
من سبزي خيلي كم ميخورمنوشته شده توسط pooria.rio [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
ميوه كم ميخورم
آب هم تشنم بشه ميخورم ديگه.هيچ وقتم با ليوان نميخورم
ويتامين هم نميدونم چقدر ميخورم.
بچم كه بودم از گوشت قرمز بدم ميومد.و نميخوردم. اگرچه الانم ميونه خوبي باهاش ندارم.
ميدوني چيه؟
ميخوام بخورم . اما از اونجايي كه تو فاميل معروف شدم خجالت ميكشم بخورم
همه ميدونن من از پياز داغ بدم مياد
بهترین و مطمئن ترین راهکار تغذیه مناسب و متنوع با کالری بالا . مصرف میوه جات و سبزیجات و همچنین انجام فعالیتهای ورزشی مناسب می باشد . نظم در خورد و خوراک و خواب هم در تعدیل سیستم بدن بی تاثیر نیستند.اما تا الان بهم راهكار نشون نداديد
جدول سن و قد مال بچه هاست و بدرد شما نمی خورهاين جدول سن و قد رو داريد؟
در سنین بالای کودکی از اندکس دیگری بنام BMI یا اندکس توده بدنی استفاده می کنیم که طبق اطلاعاتی که شما گذاشته اید این اندکس برای شما زیر 18.5 می باشد که نشانه کاهش وزن است .
به نظر بنده اول شما با انگیزه تناسب اندام دست از بد غذایی و ایرادگرفتن از هر غذایی بردارید و همه چیز را با لذت میل کنید تا بقول قدیمی ها گوشت تنتون بشه .مکمل های ویتامینی و پروتئینی هم می توتنند کمک کننده باشند ولی من تغذیه طبیعی را بهتر می دونم .
هم اکنون 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک میباشد. (0 کاربر عضو شده و 1 مهمان)