با زمانبندی صحیح آب خوردن اثر آن را در بدن خود بالا ببرید
دو لیوان آب: بعد از بیداری کمک می کند به فعال کردن ارگان های داخلی
یک لیوان آب: 30 دقیقه قبل از غذا هضم راحت غذا
یک لیوان آب: قبل از گرفتن حمام کمک می کند به کاهش فشار خون
یک لیوان آب: قبل از خواب به منظور جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی