چرا بعضیا با روزه گرفتن برعکس چاق میشن؟
آکوستیک ، فوم شانه تخم مرغی، صداگیر ماینر ، یونولیت
دستگاه جوجه کشی حرفه ای
فروش آنلاین لباس کودک
خرید فالوور ایرانی
خرید فالوور اینستاگرام
خرید ممبر تلگرام
[ + افزودن آگهی متنی جدید ]
چرا بعضیا با روزه گرفتن برعکس چاق میشن؟
دوستان شما گفتید برای اینکه کمتر تشنه باشیم باید غذاهایی مصرف کنیم که کربوهیدرات داشته باشن اگه زحمتی نیست منابع کربوهیدرات رو نام ببرید.
ممنون
تقسیم بندی کربوهیدرات : غلات ، شیرینی جات
مصرف زیاد شیرینی در ماه رمضان توصیه نمیشه
منابع غلات : برنج ، نان ، ماکارانی ، سیب زمینی ، گندم ، جو و...
---------- Post added at 10:57 PM ---------- Previous post was at 10:53 PM ----------
به علت رعایت نکردن بعضی مسایل
مثلا پرخوری در وعده ی افطار
یا تند خوردن غذا در وعده ی سحر یا افطار
و...
خیر مشکلی نیست . مشکل اصلی دیابت همین افزایش و کاهش های بدون کنترل قند می باشد . شما که با انسولین این نوسانات را کنترل می کنید دیگر مشکلی وجود ندارد . برای اضافه وزن هم بسیار می تواند مفید باشد .
---------- Post added at 03:27 PM ---------- Previous post was at 03:26 PM ----------
بنده بیشتر تاکید بر روی مواد حاوی فیبر بالا دارم .
---------- Post added at 03:29 PM ---------- Previous post was at 03:27 PM ----------
به این علت که در فاصله افطار تا سحر بیش از حد روزهای معمولی مواد غذایی پر کالری می خورند. در حقیقت 16 ساعت چیزی نمی خورند و طی 8 ساعت بیش اندازه 24 ساعت می خورند
.gif "N Aggressive (24)")
سلام !! میشه یکی از دوستان با دلایل علمی بگه که روزه مفیده یا مضر؟؟
فواید روزه داری از دیدگاه علم/ تائید علمی فریضه دینی روزهسلام !! میشه یکی از دوستان با دلایل علمی بگه که روزه مفیده یا مضر؟؟
سالها است دانشمندان به دنبال ریشه های علمی روزه می گردند و تاکنون موفق شده اند به نتایج حائز اهمیتی دست یابند که به فواید روزه تاکید می کند.
مهر:بسیاری از ادیان به فریضه روزه تاکید کرده اند. از این رو، بسیاری از دانشمندان سالها است به دنبال ریشه های علمی این باور دینی می گردند و تاکنون به نتایج قابل توجهی دست یافته اند که همگی مهر تائیدی بر فواید روزه داری است.
کاهش خطر بیماریهای قلبی
اوایل آوریل سال جاری گروهی از پژوهشگران موسسه قلب مرکز پزشکی "اینترمانتین" آمریکا با تحقیق بر روی 230 نفر نشان دادند که روزه برای سلامت بدن مفید است و به خصوص روزه های دوره ای منظم خطر بروز بیماریهای قلبی عروقی را کاهش می دهند.
این محققان به منظور دستیابی به این نتایج برای داوطلبان 24 ساعت روزه تجویز کردند که در این مدت تنها می توانستند آب بنوشند.
پس از این 24 ساعت، داوطلبان می توانستند به مدت 24 ساعت رژیم غذایی عادی داشته باشند. نتایج این تحقیقات نشان داد که در دوره روزه هم سطوح کلسترول بد (LDL) و هم سطوح کلسترول خوب (HDL) بالا رفت.
این محققان در این خصوص توضیح دادند: "روزه موجب استرس و گرسنگی می شود. به همین دلیل ارگانیسم کلسترول بیشتری آزاد می کند و به جای گلوکز، اجازه استفاده از چربی بدن را به عنوان یک منبع انرژی می دهد. به این ترتیب تعداد سلولهای چربی کاهش می یابد. این جنبه مهم است چراکه منجر به کاهش چربی و کاهش احتمال توسعه مقاومت انسولینی یا دیابت می شود."
نتایج این تحقیقات تائید کرد که همچنین روزه اثراتی بر روی تولید بیشتر هورمون رشد (HGH) می گذارد و یک اثر حفاظتی در مورد ساختمان عضلانی و تعادل متابولیکی دارد.
به طوریکه در مدت 24 ساعت روزه، سطوح هورمون رشد به طور متوسط هزار و 300 درصد در زنان و دو هزار درصد در مردان افزایش داشت.
به گفته این محققان، روزه های دوره ای منظم می توانند سطوح پارامترهایی که منجر به افزایش خطر توسعه بیماریهای مزمن می شوند را کاهش دهد.
این بررسیها نشان داد افرادی که به طور مرتب روزه می گیرند نسبت به کسانی که روزه نمی گیرند 58 درصد با خطر کمتری در بروز بیماریهای شریانی و قلبی مواجهند.
روزه حس بویایی را قوی می‌کند
همزمان گروهی از دانشمندان آمریکایی دانشگاه کالیفرنیا در ساندیگو در بررسیهای خود نشان دادند که حس بویایی در زمان گرسنگی و روزه تقویت می شود.
در این مکانیزم، یکسری از پالسهایی که سیستم عصبی را در پاسخ به رایحه ها تحریک می کنند به حس بویایی اجازه می دهند که برای کسب غذا تواناتر شوند.
از سویی دیگر این سیستم می تواند در تحریک اشتها در سالمندان و افراد بی اشتها مورد استفاده قرار گیرد. "وانگ جینگ"، استاد زیست شناسی دانشگاه کالیفرنیا و سرپرست این تیم تحقیقاتی در این خصوص اظهار داشت: "بویایی کمک مهمی به درک کیفیت غذا می کند و عمیقاً بر روی غذاهایی که انتخاب می کنیم اثر می گذارد."
راهکار جدید استاد ایرانی دانشگاه مونستر برای درمان آلزایمر با روزه داری
در سال 2009، علی گرجی استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان با استفاده از روزه داری تحقیقاتی را برای درمان بیماریهایی چون آلزایمر، پارکینسون و سردردهای میگرنی انجام داد.
بررسیهای این محقق ایرانی نشان داد که پس از 12 تا 14 ساعت روزه داری، آشامیدن باعث ایجاد امواج قوی در مغز می شود.
این امواج 10 تا 20 برابر امواج معمولی مغز است. تحقیقات اولیه این دانشمند نشان داد که گرسنگی و تشنگی طولانی باعث افزایش حساسیت پذیری قشر مغز می شود.
گرجی با تاکید بر اینکه می توان با استفاده از این خاصیت در درمان مبتلایان به بیماریهای آلزایمر و پارکینسون اقدام کرد، اظهار داشت: "تحقیقات ما نشان داد که روزه داری در درمان و پیشگیری این بیماریها موثر است ضمن آنکه این موجها می تواند در مقاوم سازی سلولهای عصبی مغز در برابر سکته های مغزی موثر باشد."
استاد دانشگاه مونستر همچنین بر اثرات مثبت روزه داری در درمان سردردهای مزمن میگرنی تاکید کرد و ادامه داد: "نتایج این پژوهش نشان می دهد که روزه داری می تواند به عنوان یکی از روشهای موثر در درمان سردردهای میگرنی استفاده شود."
روزه سلولهای سالم را در مقابل شیمی درمانی حفظ می کند
در سال 2008 دانشمندان آمریکایی و ایتالیایی در تیم تحقیقاتی والتر لونگو از دانشگاه کالیفرنیا و بیمارستان "گاسلینی" در جنوا نشان دادند که گرفتن روزه می تواند به عنوان یک اسلحه موثر در مبارزه با کاهش وزن ناشی از شیمی درمانی در بیماران سرطانی به کار رود.
این دانشمندان نوعی الگوی جادویی را کشف کردند که سلولهای سالم در پی محدودیت کالری از خود نشان می دهند و به این ترتیب سلولهای سالم می توانند در مقابل صدماتی که در اثر شیمی درمانی به آنها وارد می کنند از خود دفاع کنند.
این پژوهشگران در بررسیهای مشاهده کردند که سلولهای سالم در زمان روزه، تمام انرژیهای در دسترس را برای ادامه حیات خود مورد استفاده قرار می دهند و بنابراین در مقابل شیمی درمانی نسبت به سلولهای سرطانی از خود مقاومت بیشتری نشان می دهند.
به اعتقاد این دانشمندان، روزه می تواند سلولهای سالم را در حالت سکوت نگه دارد و به این ترتیب در دوره ای که سلولها در انتظار پایان یافتن روزه هستند، می توانند مقاومت خود را برای ادامه حیات افزایش دهند.
این درحالی است که سلولهای سرطانی که طبیعت آنها به گونه ای است که نمی توانند انرژی ذخیره کنند در دوره روزه فعالیت و رشد آنها بسیار ضعیف می شود و چون تحت شیمی درمانی قرار دارند می توانند سریعتر نابود شوند، درحالی که سلامت سلولهای سالم همچنان حفظ می شود.
کد:برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید
چطوری میشه تو ماه رمضون چاق شد؟
مثلا با خوردن زولبیا بامیه میشه چاق شد؟
یا هرچی شما بگید فقط چاق شیم!
تنکس......
اگر شما مشکلتون لاغریه ، خب باید ماههای غیر از رمضان به فکرش باشین ، چون در حالت معمول عکس این عمل اتفاق میفته...چطوری میشه تو ماه رمضون چاق شد؟
روشهایی که در پستهای بالاتر گفته شد اصلا توصیه نمیشه به دلیل اینکه بی ضرر نیست
فقط توصیه میکنم در ساعات بین افطار تا سحر و به صورت چند وعده ای (یکجا نخورید...) غذاهای پر کالری بخورید...
موفق باشید.gif "N Aggressive (45)")
زولبیا بامیه چاق میکنه یا نه؟... اصلا هر100گرم زولبیا بامیه چقدر کالری داره؟.... تنکس.......
دوست عزیز تمام این مقاله و مقالات مشابه حاصل یه ترجمه اشتباه هست.
واژه انگلیسی FAST در مورد تغذیه دو مفهوم رو میرسونه :
روزه دینی:روزه ای که در ادیان به شیوه های گوناگون به عنوان عبادت انجام میشه.
پرهیز غذایی:پرهیز از خوردن یا آشامیدن یا هردو در یک بازه زمانی خاص
موردی که اکثرا بحث سلامتی در اون مطرح هست مورد دوم هست که معمولا تحت نظر پزشک انجام میشه.
Last edited by Big-Boss; 10-08-2011 at 14:26.
هم اکنون 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک میباشد. (0 کاربر عضو شده و 1 مهمان)
قوانين ايجاد تاپيک در انجمن
نوشته شده توسط duncan
