پارکور و فری رانینگ

[arash1995]

پارکور نخستين بار 20 سال پيش توسط يک فرد فرانسوي به اسم «ديويدبل» و دوستانش که در يکي از محله هاي حاشيه نشين پاريس زندگي مي کرده اند، باب مي شود. اين افراد دنبال ورزشي مي گشته اند که در عين سادگي
، حس هيجان آنها را نيز ارضا کند

. آنها ترکيبي از همه ورزش هايي را که تا آن روز تجربه کرده بودند، با هم ترکيب مي کنند و پارکور را به وجود مي آورند. بعد از اين ماجرا فرد ديگري به نام «سباستين فوکور» که فردي سياهپوست بوده و گروهي به اسم «ياماکازي» -که يک فيلم هم به همين نام ساخته اند - اين ورزش را تکامل بخشيدند و تکميل کردند. فيلم گروه «ياماکازي» از تلويزيون خودمان هم پخش شده است. حسن پارکور اين است که قاعده و قانون خاصي ندارد و مثل ورزش هاي کلاسيک تابع قانون خاصي نيست که حرکتي در آن خطا به حساب بيايد و بنابراين مي توان در پارکور هر خلاقيتي بروز داد. تو در اين ورزش فقط به يک کفش خوب احتياج داري و لازم نيست که هيچ هزينه خاصي بکني. فقط بايد بدنت آمده باشد. «پارکور» هيچ چيز به جز آمادگي بدني خودت نيست. هر چه آماده تر باشي بهتر اين کار را انجام مي دهي و به قول خودمان حرکت با حال تر و خفنتري مي زني. البته بخش اصلي اين ورزش بخش ذهني آن است. يعني اين که تو بايد توانايي اين را داشته باشي که سريع تصميم بگيري و آمادگي هرگونه اتفاقي را داشته باشي و بتواني در کوتاهترين زمان ممکن بهترين تصميم را بگيري. نبايد از چيزي بترسي، تو مي داني اينجا برايت هيچ اتفاقي نمي افتد ولي مي ترسي آن را انجام بدهي. اين ترس را بايد از بين ببري. ذهنت بايد آماده باشد. ذهنت بايد آزاد باشد. در حال حاضر اين ورزش در ارتش آمريکا به سربازان آموزش داده مي شود و پليس فرانسه هم براي مقابله با مجرمين آن را به کارکنانش ياد داده است. در کل فرانسوي ها حرف اول را در پارکور مي زنند و بعد از آنها انگليسي ها هستند که همه کارهاي تجاري دنيا را انجام مي دهند. يعني اجراي کليپ و برنامه ها را در دنيا قبضه کرده اند

[OSEN]

یکی از آرزوهای دست نیافتنی من این بوده و هست که شرایط بدنیش رو داشتم و میرفتم سراغ این ورزش .
ضمنا فکر کنم اسم صحیح اون فرد سیاهپوست، سباستین فوکان باشه . اولش هم که با دیوید بل با هم پارکور کار میکردن . بعدش تو فلسفه! و طریقش اختلاف پیدا کردن که بل پارکور رو ادامه داد و فوکان هم free Running رو پایه گذاری کرد.


.

[arash1995]

داداش بدن شما مگه چجوریه که نمیتونی بری؟

[a.z.p.z]

خوب هر کسی نمیتونه همینجوری بره بچه بازی که نیست باید وزن + امادگی جسمانی خوبی داشته باشید ! ...

[OSEN]

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

اینــــــــــــجام ایراد فنی داره . وگرنه از نظر استیل بدنی و اینا مشکلی نبود .


.

[arash1995]

آقای a.z.p.z که شما این حرفو میزینید درست بعضی مشکلاتی دارند که نمیتونند برن ولی اگه کسی واقعا به یه رشته علاقه داره صدرصد با پشتکار داشتن میتونه از هر حالتی به یه حالت دلخواه ضعیف به قوی چاق به هلاغر واسه این ورزش بشه

[rangeeeer]

خداییش ورزش باحالیه تو شهرستان ما نبود به یه
مربی کنگ فو گیر دادیم بعضی چیز ها رو یادمون داد

[nw_nk]

Parkour
PK

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

Free running
Freerunning

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

efficiency
freedom of movement

While parkour and l'art du déplacement aim to enable the practitioner to move quickly and creatively past obstacles, freerunning includes the use of tricking moves such as aerial rotations and spins

[kingmostafa]

roll تقریبا اصلی ترین حرکت در ورزش parkour هنگام پرش از ارتفاع و... میباشد.
این حرکت ، حرکت ساده و پیش پا افتاده ای است. یعنی نیاز به تمرین خیلی زیادی نداره. تقریبا شبیه همون کله ملاق خودمونه!
شما فقط کافیه به جای این که در کله ملاق! سرتون رو به موازات زمین قرار میدین ، از بغل و کج این کار رو انجام بدین.همین!

خب به همين راحتي! فکر نميکنم تو انجامش به مشکل بر خورد کنيد. فقط انجام حرکات اين ورزش بايد نرم و سريع باشه تا آسيبي به شما وارد نشه که با تمرين زياد بهش ميرسد.

از حالت ایستاده دستها بالای سر به حالت نشسته به عقب می‌رویم بطوریكه زانوها از حالت 90 درجه خارج نشوند (زانوها به جلو خم نشوند) و دستها به جلو و سر و سینه بطور قائم باشند و با پرتاب دستها و بالاتنه بطور یكنواخت به بالا و عقب و باز شدن مفصل زانو، دستها را به زمین می‌گذاریم و بدن به حالت قوس عقب و بالانس درمی‌آید. كه پس از عبور از سطح قائم و نیرویی كه دستها به زمین وارد می‌كنند و شتاب پاها بدن به دور محور عرضی خود 360 درجه به عقب چرخش می‌كند و نیم وارو می‌زنیم.

روش های كمك به انجام حركت نیم وارو از راه های زیر انجام می شود

نحوه كمك در اجرای تك:

یك دست بر روی كمر اجرا كننده و با دست دیگر پاهای اجرا كننده را حركت می دهیم

basic land

یا همون land

این حرکت هم جزء حرکات اصلی پارکور در هنگام پرش از ارتفاع است!
برای انجام این حرکت هنگامی که از ارتفاع میپرید باید روی سینه ی پا فرود آمده و دستانتان را با توجه به استیل مخصوص خودتان روی زمین قرار دهید.












توجه: با پرش از ارتفاع هاي کم شروع کنيد و به ياد داشته باشيد که هدف از انجام اين تمرين ساده يادگيري انجام درست حرکت و فرود نرم از ارتفاع است و همچنين با انجام اين تمرين فرم خاصي رو که در اون قالب راحت تر فرود مياييد و زحمت کمتري داره رو پيدا ميکنيد که اين بستگي به قد و وزن و در کل استيل و فرم بدني شما داره.

منبع:پرشين وي

[kingmostafa]

يا همون تِرن
این حرکت هم جزء حرکات مهم پارکور میباشد که در مواقع ضروری مورد استفاده قرار میگیرد!
برای انجام این حرکت بهتره با استفاده از عکس این کار رو انجام بدهید چون توضیح خاصی نداره و باید عملی یاد بگیرید.






















The Turn Vault


Lazy Vault
برای انجام این حركت از بغل به سمت مانع بروید.
ابتدا دست چپ خود را روی مانع بگذارید و پای راست را بلافاصله بالا ببرید.
هنگام بالا آوردن پای راست ، دست راست را نیز از پشت روی مانع قرار دهید و در همین هنگام پای چپ را نیز از مانع رد كنید.

Speed Vault

اسپید یكی از اصلی ترین حركات سرعتی در پاركور به هنگام فرار است.
این حركت نیاز به یك استیل عالی داره ، شما اگر بتونید استیلتون رو در این حركت درست در بیارید بسیار حركت كارآمد و بدرد بخوری خواهد شد!
برای انجام این حركت ابتدا به سمت مانع بدوید.
پس از رسیدن به مانع خود را به صورت افقی بالای مانع بپرید و دست خود هنگام رسیدن به بالای مانع روی آن بگذارید و سریع بر دارید.

Reverse یا 360

حركت 360 رو هم میتوان به عنوان یك حركت نمایشی و هم یك حركت كارآمد و پر سرعت از آن استفاده كرد.
ابتدا دور خیز و سپس به سمت مانع بدوید.
به محض نزدیك شدن به مانع اگر راست دست هستید،دست چپ و اگر چپ دست هستید،دست راست خود را روی مانع قرار دهید.
سپس كمر خود را به جهت دستی كه روی مانع است بچرخانید و پا ها را درون سینه جمع و از مانع رد كنید.















منبع:پرشين وي