سلام دوستان
آقا من چند وقتیه که خیلی بد خواب شدم و شبها تا ساعت 3 خوابم نمیبره ! در نتیجه اگه صبح ها تا ساعت 11 نخوابم
دیگه توی اون روز از بی حوصلگی و کسلی هیچ کاری نمی تونم بکنم !
از طرفی واسه یه امتحانی باید بتونم صبح ها از خواب بیدار بشم و درس بخونم !
حالا می خوام بهم بگید که من باید چکار کنم که بتونم صبح ها ساعت 5 از خواب بیدار بشم و سرحال و با حوصله بتونم
درسم رو بخونم !؟
لطفا راهنمایی کنید، اگه بتونم از همین فردا این کار رو انجام بدم خیلی خوب میشه !