خر و پف در فرد جوان

[iranch]

درود
دوستان من 26 ساله، مشکل دماغ یا گرفتگی هم ندارم و سرما هم نخورده ام ..اما خر و پف زیاد میکنم در خواب

[amin_947]

یه بالشِ بلندتر انتخاب کن. سعی کن سر بالا هم نخوابی.

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

یه بالشِ بلندتر انتخاب کن. سعی کن سر بالا هم نخوابی.

سلام

بالش بلند باعث بیشتر شدن خر و پف میشه
خودتون تست کنین:
سرتون رو بیارید پائین و صدای خر و پف دربیارین , حالا سرتون رو کاملاً ببرین عقب . خر و پف کردن مشکل میشه در این حالت . پس موقع خواب هر چه سر بیاد بالاتر زبان کوچک و عضلات و بافتهای اطرافش شُلتر میشه و امکان خر و پف بیشتره
چاقی , الکل , دخانیات , به پشت خوابیدن و پوشاندن سر با لحاف و پتو هم میتونه باعث خر و پف بشه چون تنفس مشکل میشه و بدن میخواد با شدت تنفس کنه که صدای خر و چف تولید میکنه
به پهلو خوابیدن باعث کم شدنش یا قطع شدنش میشه

در نت هم چیزی به نام گیره ی خر و پف فروخته میشه
کلیپهاش در یوتیوب
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
روش saladulux کارآمد هست
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[amin_947]

سلام

بالش بلند باعث بیشتر شدن خر و پف میشه
خودتون تست کنین:
سرتون رو بیارید پائین و صدای خر و پف دربیارین , حالا سرتون رو کاملاً ببرین عقب . خر و پف کردن مشکل میشه در این حالت .

البته شبیه سازی با واقعیت فرق داره
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

8- زیر سر خود را بلند بگذارید. اگر هنگام خواب بالش بلند استفاده کنید امکان خروپف کردنتان کمتر است زیرا تنفس شما راحت‌تر صورت می گیرد.

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

سر خود را بلند بگذارید. اگر هنگام خواب بالش بلند استفاده کنید امکان خروپف کردنتان کمتر است زیرا تنفس شما راحت تر صورت می گیرد.[/FONT][/COLOR]

سلام

نکته همینجاست:
هر چه سر عقبتر بره بلع دشوارتر و تنفس آسانتر میشه
خودتون تست کنین . سر رو ببرین عقب و قورت بدین
برای تنفس مصنوعی هم میگن بهتره سر فرد به عقب خم بشه تا مجرای تنفسی کاملا باز بشه