تبلیغات :
آکوستیک ، فوم شانه تخم مرغی، صداگیر ماینر ، یونولیت
دستگاه جوجه کشی حرفه ای
فروش آنلاین لباس کودک
خرید فالوور ایرانی
خرید فالوور اینستاگرام
خرید ممبر تلگرام

[ + افزودن آگهی متنی جدید ]




صفحه 1 از 3 123 آخرآخر
نمايش نتايج 1 به 10 از 27

نام تاپيک: در نوجوانی میشه بدنسازی کار کرد؟

  1. #1
    پزشک انجمن S0R3N4's Avatar
    تاريخ عضويت
    Feb 2006
    محل سكونت
    حزب نازی
    پست ها
    6,329

    14 در نوجوانی میشه بدنسازی کار کرد؟

    سلام دوستان
    راستش من 24 سالمه و از 20 سالگی بدنسازی کار کردم و هیکلم بد نیست.البته خودم هم دوست نداشتم که خیلی هیکلی بشم فقط میخواستم که هیکلم خوش فرم باشه.
    یه برادر 14-15 ساله هم دارم.
    اون میخواد که بدنسازی کار کنه؟
    من بهش گفتم که در این سن ممکنه قدش بسوزه.به گفته ی خودش میخواد قد بلند باشه.

    این گفته ی من یه باور غلط قدیمی بود یا واقعا در 15 سالگی هم نمیشه بدنسازی کار کرد.
    حتی از لوازمی که به قد فشار نمیارن چی؟
    Last edited by Feli; 08-04-2008 at 13:37.

  2. #2
    پروفشنال tekno2006's Avatar
    تاريخ عضويت
    Oct 2007
    پست ها
    514

    پيش فرض

    هیچ مانعی نداره خوب هم هست ولی توجه کن که تو این سن اصلا نباید به استفاده از اسید آمینه و ویتامین های تکمیلی و غیره فکر کنه چون عوارض زیادی داره و بدن هم به استفاده از اونا عادت می کنه
    در مورد قد هم می تونه بدنسازی رو همراه با ورزش های پرشی دیگه مثلا بسکتبال ادغام کنه

  3. #3
    پزشک انجمن S0R3N4's Avatar
    تاريخ عضويت
    Feb 2006
    محل سكونت
    حزب نازی
    پست ها
    6,329

    پيش فرض

    فوتبال بازی میکنه
    با هم میسازن؟

    وزنه زدن باعث فشار به قدش نمیشه؟

    ممنون

  4. #4
    پروفشنال tekno2006's Avatar
    تاريخ عضويت
    Oct 2007
    پست ها
    514

    پيش فرض

    فوتبال بازی میکنه
    با هم میسازن؟

    وزنه زدن باعث فشار به قدش نمیشه؟

    ممنون
    اگه وزنه زدن به روش قدرتی و با روش صحیح وزنه برداری با حداقل فشار به ستون فقرات باشه نه ولی اگه به دنبال کسب رکورد در سطح خودش و عدم اجرای اصول وزنه برداری باشه ممکنه یکی از عوال ایجاد کننده باشه
    دقت کنید عوامل زیادی از جمله هورمون ها در افزایش قد نقش دارند فقط به یک مورد اکتفا نکید

  5. #5
    پزشک انجمن S0R3N4's Avatar
    تاريخ عضويت
    Feb 2006
    محل سكونت
    حزب نازی
    پست ها
    6,329

    پيش فرض

    خود من که قدم بلنده!پدر و مادرم قدشون کوتاه نیست!
    راستی میشه بگید که اگه از مکمل ها استفاده کنه در آینده چی میشه؟

  6. #6
    پروفشنال tekno2006's Avatar
    تاريخ عضويت
    Oct 2007
    پست ها
    514

    پيش فرض

    بستگی به نوع مکمل داره اگه از ترکیبات صناعی باشه عوارض کبدی (به خاطر متابولیسم) و کلیوی رو در پی داره.

  7. #7
    داره خودمونی میشه mobin_mcdc2000's Avatar
    تاريخ عضويت
    Jul 2008
    پست ها
    119

    پيش فرض

    با تشکر ......

    من یک نوجوان 14 ساله هستم ...

    لطفا بگید که من چه ورزشهای بدنسازی باید بکنم یا همون برنامه اگه دارید لطفا در همین تاپیک بنویسید .

  8. #8
    اگه نباشه جاش خالی می مونه سباستین's Avatar
    تاريخ عضويت
    Aug 2008
    محل سكونت
    گیلان
    پست ها
    288

    پيش فرض

    تجربیات شخصی:
    بدن سازی (با رعایت اصول) در هر سنی مفیده. برای نوجوان ها بهتره که از وارد شدن وزن های سنگین بر ستون فقرات جلوگیری بشه. نه به خاطر سوختن قد بلکه به خاطر عوارض دیسکی و دفرمه شدن ستون مهره ها. که اکثرا در حرکت های پا به خصوص حرکت " اسکات" اتفاق می افته. بنده خودم در دوران نوجوانی علاقه زیادی به خود نمایی در باشگاه داشتم و از وزنه های سنگین در حرکت اسکات استفاده می کردم که الآن چوبش رو می خورم. می شه به جای " اسکات" از "جلو ران" نشسته و" پشت ران" خوابیده استفاده کرد. حرکت دیگه "لاک پرس" که امروزه جایی در بدن سازی نداره و فقط انرژی رو تحلیل می بره. بهتره حرکات سرشونه (سرشونه از جلو یا از پشت با حالتر) هم در حالت نشسته و با کمربند انجام بشه. از حرکات زیر بغل با حالتر هم پرهیز بشه و به جاش با دمبل از پهلو استفاده بشه. افرادی که علاقه زیاد به حجم دارن هم لا اقل این حرکت رو با "تی بار" و با کمر بند انجام بدن. در حرکت ساق هم به جایه سنگین کردنه وزنه از تعداد حرکت و ست بیشتر استفاده کنند.

  9. #9
    حـــــرفـه ای ALIAK28's Avatar
    تاريخ عضويت
    Mar 2005
    محل سكونت
    کهکشان راه شیری!
    پست ها
    470

    پيش فرض

    البته دوستات نظراتشون رو فرمودن...
    منتها از نظر علم پزشکی...بدن سازی ( بهتر بگم ..بادی بیلدینگ ) کاملا یک ضد ورزش محسوب میشه...به خصوص نوع بی هوازیش ...!!

  10. #10
    حـــــرفـه ای Bill Gates's Avatar
    تاريخ عضويت
    Jan 2008
    محل سكونت
    @ Company
    پست ها
    3,465

    پيش فرض

    سوال داشتم گفتم اینو بیارم بالا

    الان من یه سوال > اگر وزنه سنگین بزنم جلوی قدم رو میگیره؟ یعنی وزنه یا هرچیزه دیگه طبق چیزی که تواناییش رو دارم بزنم؟

صفحه 1 از 3 123 آخرآخر

Thread Information

Users Browsing this Thread

هم اکنون 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک میباشد. (0 کاربر عضو شده و 1 مهمان)

User Tag List

قوانين ايجاد تاپيک در انجمن

  • شما نمی توانید تاپیک ایحاد کنید
  • شما نمی توانید پاسخی ارسال کنید
  • شما نمی توانید فایل پیوست کنید
  • شما نمی توانید پاسخ خود را ویرایش کنید
  •