درمان لاغری - راه های افزایش وزن

[alone one]

میگن امگا 3 واسه چاقی صورت خوبه!
درسته؟

کسی نیس جواب سوال منو بدونه؟

[Arasheft]

با سلام خدمت همه دوستان

همه جور که robert گفت من غذا می خورم ولی بگو یک کیلو چاق بشم نمی شم. موندم چی کار کنم!!؟؟؟

[ELDORAMO]

سلام دوستان
به عنوان یکی از موش های آزمایشگاهی درمان لاغری بهتر دیدم این تاپیک رو ایجاد کنم تا همه دوستانی که مشکل لاغری دارن و می خوان چاق بشن به یک راه حل مفید و مناسب برسن
من حدود 3 ساله دارم روی چاق شدن خودم کار می کنم اما سودی نداشته
این هم تعدادی از راه هایی که رفتم:
1- قرص های شیمیایی اشتها اور به خصوص سپروهپتادین
عوارض:
عوارض این قرص واقعا جدی هست و جز برای موارد موضعی و برای چند روز بیشتر به درد نمی خوره نهایت مصرف این قرص افسردگی و خودکشی هست که خودم شخصا بارها تجربه کردم حتی فکر مصرفش رو هم نکنید
2- پودر چاقی افلاطون و بومبا ( بامبو؟ )
عوارض:
یکی از افتضاح ترین مواد توی ایران هست که بهداشت اون رو جمع اوری کرده. به علت وجود دگزامتازون و سپروهپتادین و یک سری ترکیبات دیگه تقریبا میشه گفت این دارو فقط شیمیایی هست نه گیاهی و بخش گیاهی اون هم به تنهایی مضر هست و عملا هیچ تاثیری روی وزن شما نمیذاره اما بخش شیمیایی اون شما رو باد می کنه و در نهایت هم میترکونه که شخصا کارم به بیمارستان رسید و بعد یک سال هنوز عوارضش رو دارم و درمان نشده اسیب های کبدی و روحی شدیدی وارد می کنه و به هیچ عنوان پایدار نیست چاقی ایجاد شده هم فقط مایع میان بافتی هست نه چربی و نه عضله پس فکر این رو هم نکنید
3- عرق یونجه
عوارضی نداره اما تاثیری هم نداره من لیتر لیتر می خوردم و به هیچ عنوان تاثری روی اشتها نمیذاره برای کسی که واقعا مشکل کم اشتهایی و لاغری داره این هم سودی نداره شاید یکم اشتها رو باز کنه اما در حدی نیست که ادم رو چاق کنه
4- مخمر آبجو
عوارض:
منکه عارضه ای ندیدم اما تاثیری نداره مقدار مصرفش هم زیاده و هزینش رو زیاد می کنه اما مثل یونجه چندان تاثیر نمی ذاره و اشتها رو باز نمی کنه
5- چای اشتها اور
عوارض:
عارضه ای نداره اما باز هم اشتها رو باز نمی کنه


ادامه در پست بعدی...

[majid322]

یه سری مکملها هست به نام گینر که مخصوص افزایش وزن هستن و این مکملها اساس کارشون به این صورته که
به یه میزانی پروتئین و کربوهیدرات بدن رو برای افزایش وزن تامین میکنن و صد در صد علمی هستن..

البته این نوع مکملها زمانی بهترین بازده رو دارن که به همراه ورزشهای قدرتی ( بدنسازی ) انجام بشن...

نتیجه گیری:

پیشنهاد من برای همه ی افراد لاغر اینه:

1.اول از همه برای افزایش وزن عجله نکنن ( من خودم روز اولی که وارد رشته بدنسازی شدم 59 کیلو بودم الان بعد دو سال 76 کیلو هستم بدون چربی )

2.نزدیکترین باشگاه بدنسازی به خونتون رو انتخاب کنید و 6 ماه بدون مکمل به تمرینات بدنسازی بپردازید +تغذیه خوب برای رشد کافی

3.بعد از شش ماه از مکمل گینر برای افزایش وزن بیشتر استفاده کنید...

سوالی بود در خدمتم ...
موفق باشید..

[ELDORAMO]

اما برای باز کردن اشتها موقع خوردن غذا چند چیز خیلی موثره
من به طور کامل همه اون ها رو نمیگم و می تونید متناسب با علاقه و میل خودتون توی اینترنت مطالب بیشتری پیدا کنید ( مخصوصا توی سایت های خارجی نه ایرانی ) اما تعدادی از اونها:
1- آبلیمو و ترشی ها معمولا اشتها رو باز می کنه مثلا سالادهای ترش یا انواع ترشی میتونه خوردن غذا رو راحت تر کنه این فقط یک مثاله پس متناسب با سلیقه خودتون ببینید چی بیشتر دوست دارید
2- فلفل ها یکی از بهترین ها محسوب میشه هرچند گفته میشه ادم رو لاغر می کنه اما اگه اشتها رو دوبرابر کنه اثر لاغریش هم کم میشه من شخصا لیتر لیتر دارم سس گلوریا می خورم و بدون سس غذای من از نصف هم کمتر میشه
3- ماست و روان کننده ها مثل نوشابه و دوغ باعث میشه غذا چه خوش طعم و چه بد طعم راحت بدین پایین اما خوردن نوشابه و آب موقع غذا خیلی زود اشتها رو از بین میبره گزینه من دوغ هست دوغ و ماست واسه ذاعقه من خیلی مناسبه به زور اینا هر چیزی رو می خورم
4- ورزش
بهترین گزینه برای افراد لاغر یعنی تنها گزینه
بدنسازی با برنامه حجمی اشتهای شما رو بعد از باشگاه شدیدا زیاد میکنه علتش هم کاهش قند خون طی ورزش هست که بدن رو وادار به احساس گرسنگی میکنه این واسه همه جواب میده واسه من هم جواب داده الان هم روی همین کار می کنم عالیه
5- قرص های کاهنده قند خون و محرک ترشح انسولین
این گزینه رو یک هفته میشه شروع کردم و هنوز در حال بررسی هستم اما واقعا جواب میده به عنوان مکمل باشگاه الان دارم این قرص ها رو مصرف میکنم سبب ترشح انسولین و کاهش قند خون میشه و ایجاد گرسنگی میکنه ظاهرا هیچ گونه عوارضی نداره اما باید مطمئن بشم

توصیه من به شما گزینه 4 و 5 هست البته در مورد دوز قرص بهتره با دکتر مشورت کنید و همزمان با بدنسازی مصرف کنید در حال حاظر از بدنم راضی هستم و فوق العاده راحت غذا می خورم 3 وعده کامل می خورم و با شروع این قرص ها احتمال داره بیشتر هم بشه
امیدوارم دوستان با نظراتشون بحث رو ادامه بدن

---------- Post added at 01:31 AM ---------- Previous post was at 01:28 AM ----------

یه سری مکملها هست به نام گینر که مخصوص افزایش وزن هستن و این مکملها اساس کارشون به این صورته که
به یه میزانی پروتئین و کربوهیدرات بدن رو برای افزایش وزن تامین میکنن و صد در صد علمی هستن..

البته این نوع مکملها زمانی بهترین بازده رو دارن که به همراه ورزشهای قدرتی ( بدنسازی ) انجام بشن...

نتیجه گیری:

پیشنهاد من برای همه ی افراد لاغر اینه:

1.اول از همه برای افزایش وزن عجله نکنن ( من خودم روز اولی که وارد رشته بدنسازی شدم 59 کیلو بودم الان بعد دو سال 76 کیلو هستم بدون چربی )

2.نزدیکترین باشگاه بدنسازی به خونتون رو انتخاب کنید و 6 ماه بدون مکمل به تمرینات بدنسازی بپردازید +تغذیه خوب برای رشد کافی

3.بعد از شش ماه از مکمل گینر برای افزایش وزن بیشتر استفاده کنید...

سوالی بود در خدمتم ...
موفق باشید..

مشکل اساسی اشتها هست و قیمت بالای این مکمل ها
برای بدن سازی پیشنهاد شما عالی هست اما برای افراد معمولی برای اینکه به این سطح برسن ماه ها زمان میبره و خیلی ها زجرکش میشن تا یک وعده نهار رو میخورن گزینه اول واسشون افزایش اشتها هست بعد افزایش وزن

[ELDORAMO]

بی اشتهایی حاصل از افسردگی و با ریشه روانی یکم سخت تر حل میشه اما چندتا راه حل که خودم استفاده کردم رو واستون میگم:
1- خوردن غذا به همزمان با تماشای یک فیلم باحال نه هر چرت و پرتی هر شب یک فیلم یا سریال دانلود میکنم تا روز بعد موقع غذا بشینم نگاه کنم
2- سریع خوردن غذا، هرچی سریع تر بخورید دیر تر پیام های عصبی مربوط به سیری به مغز شما ارسال میشه و میتونید بیشتر بخورید برعکس اگه بین لقمه ها فاصله بذارید خیلی زود سیر میشید
3- فراهم کردن بهترین شرایط برای خوردن غذا، هر وعده غذا خوردن من بیشتر از یک ساعت طول میکشه از اماده کردن فیلم و میز گرفته تا غذا ماست دوغ ادویه ها سس ها ترشی ها نورپردازی و هزار چیز دیگه تا واقعا بهم حال بده، الان خیلی وقته با خانواده غذا نخوردم چون جو خونه ساکت و افسرده کنندست سعی می کنم با مکمل های غذایی بهترین طعم رو به غذا بدم یک سس گلوریا میتونه میل من رو واسه خوردن خورشت قیمه دو برابر کنه و یا ادویه مخصوص خورشت قورمه سبزی میل من رو دوبرابر میکنه خیارشور و فلفل شور کرده هم همین طور کلا سعی کنید به وعده غذاییتون برسید سر سری رد نکنید به خودتون یه حال اساسی بدین من اگه لازم باشه یک ساعت صبر می کنم اما بدون فیلم غذا نمی خورم و الان سه ماهه واقعا راحت سه وعده کامل رو می خورم

[majid322]

مشکل اساسی اشتها هست و قیمت بالای این مکمل ها
برای بدن سازی پیشنهاد شما عالی هست اما برای افراد معمولی برای اینکه به این سطح برسن ماه ها زمان میبره و خیلی ها زجرکش میشن تا یک وعده نهار رو میخورن گزینه اول واسشون افزایش اشتها هست بعد افزایش وزن

این مکملها به خودی خود باعث بالا رفتن اشتها میشن از طرفی هر سروینگشون 1200 کالری داره که اگه یک هفته مدام این کالری
مازاد به بدن برسه باعث افزوده شدن وزن به صورت هفتگی میشه...

[sara.radan]

از اونجا که تجربه بالاتر از علمه منم تجربه خودمو میگم:
من به این نتیجه رسیدم قاعده ای که برای فرد ایکس منجر به چاق شدن میشه لزوما برای فرد ایگرگ جواب نمیده به عنوان مثال من هنگام عصبانیت یا استرس یا هیجان یا شادی شدید (به طور کلی تغییرات روحی شدید) به شدت اشتهامو از دست میدم و به تبع آن، وزن کم میکنم در حالی که کسایی رو میشناسم که چاق هستند و سیستمشون برعکس من عمل میکنه و از خودشون شنیدم که زمانی که عصبانی میشن پرخوری میکنند. بنابراین استعداد به چاقی یا لاغریه که حرف اولو در بعضی افراد میزنه و اگه اغراق کنیم این آدما اگه آب هم بخورن گوشت میشه میچسبه به تنشون و ما اگه گوشت هم بخوریم آبش میکنیم) ولی اگه این استعداد شدید و به شکل بیماری نباشه تا حدی میشه کنترلش کرد.
با توجه به اینکه پستهای قبلی شما رو تو یک تاپیک مشابه خونده بودم ظاهرا سیستم گوارشی و متابولیسمی شما در مواردی مثل منه چون شما گفته بودی کاسنی باعث بیحالیت شده بود و این دقیقا حالتی بود که برای من بعد از خوردن کاسنی میفتد و اگر علت را فقط به خاطر طبیعت سرد آن بگذاریم و اینکه سردی ها این خاصیت را در ما ایجاد میکند منطقی به نظر نمیرسد چون خرفه هم طبیعت خیلی سرد و تر داره ولی بیحالم نمیکنه و تازه باعث افزایش اشتها و جلوگیری از جوش زدن به دلیل خوردن غذاهای دیرهضم و خیلی گرم میشه. وقتی تو تغذیم دقت کردم دیدم هروقت از سس یا شیرینی یا گرمی زیاد استفاده کردم جوش زدم.
در مورد پودرهای چاقی که البته این مورد تقریبا روی همه اثر چاقی رو میذاره ولی تقریبا روی همه هم ناپایداره و اصلا و اصلا و اصلا به ریسک عوارضش نمیرزه و خواهش من از کسایی که از این پودرهای عطاری استفاده میکنند اینه که بدونند اینا برخلاف ادعای خیلی از عطاریها دارای ترکیبات گیاهی نیست. علت چاقی به علت اشتهای مقطعی و جمع شدن آب زیر پوسته. من خودم یک بار از این پودر استفاده کردم و نصف قاشق چایخوری صبح و نصف قاشق چایخوری شب میخوردم و اشتهام به صورت دیوانه واری اضافه شده بود. من جزء کسایی هستم که زمانی که از خواب بیدار میشم اصلا اشتهایی به غذا ندارم و باید حداقل یک ساعت از بیدار شدنم بگذره. ولی با خوردن این دارو به شکل دیوانه واری گرسنه میشدم و سیرمونی نداشتم همین باعث شد که در یک ماه حدود 10 کیلو اضافه کنم و در طول مصرف پوست شفاف و به دلیل اینکه ورزش هم میکردم هیکلم ورزیده نشون میداد و هرکی منو میدید میگفت چقد گنده و خوش فرم شدی. دریغ از اینکه به محض قطع دارو در مدت کوتاه تری برگشتم به یک خونه قبل از خونه اول با این تفاوت که اشتهام به شدت کور شده بود و جوش های وحشتناکی هم بر روی پوستم ظاهر میشد و کار هر روزم شده بود جوش کندن به طوری که هنوز جای چند تا از جوش ها روی پوستم مونده و از طرفی اثر بد روحی که خودتون میدونید.
تجربه دیگه من استفاده از سبزی خوردن و یا زیتون با غذاست. شما هم میتونید تست کنید و نتیجشو به من بگید. اصلا خودم هم احساس میکنم که معدم با خوردن سبزی تازه با غذا سرحال میاد.
مورد دیگه اینکه اضافه تر از اشتها خوردن در هر وعده غذایی ره به ترکستان است و باعث میشه که اشتها برای وعده بعدی ایجاد نشه. حداقل اینکه واسه من نتیجه ای نداشته و اتفاقا یکی از لذتهای زندگی که همانا خوردن هستش رو هم ازم میگیره.
البته مواظب باشید از اون ور پشت بوم هم نیفتید چون خیلی کم خوردن هم نتیجه منفی داره و اتفاقا این مورد تقریبا روی همه نتیجش یکیه.
مورد بعدی مرتب هله هوله خوردن و آسایشو از معده بخت برگشته صلب کردنه. این مورد اتفاقا برای تندرستی در درجه اول مهمتره و اون اینه که سعی نکنید مرتب دهنتونو بجنبونید و هرچیزی که دستتون رسید با هم قاطی کنید و بخورید چون بعضی از غذاها و میوه ها با هم ناسازگارند. شما میتونید یک ماده غذایی یا میوه رو با مصلحش و یا چیزی که سازگار باهاش هست بخورید و اگه به طور مثال طبیعتتون گرم هست سعی کنید با گرمی ها از مصلحات سرد سازگار استفاده کنید.
مورد دیگه اینکه حدود نیم ساعت قبل غذا آب میخورم تا زمان غذا خوردن آب نخورم که باعث دیرهضم شدن غذا بشه.
البته اگه هنگام غذا خوردن احساس عطش داشتم کمی آب خوردن بهتر از نخوردنشه چون حتما معده به آب نیاز داره که اعلام نیاز میکنه ولی فقط به مقداری که جلوی عطشو بگیره.
مورد دیگه اینکه از بین میوه ها، سیب اثر خوبی روی اشتهام میذاره و احساس میکنم که سیب باعث هضم سریعتر غذا میشه فقط حواستون باشه که هر میوه ای نباید با هرغذایی تو معده مخلوط بشه به همون دلیل ناسازگاری که گفتم.
مورد مهم دیگه ورزشه که اگه اصولی انجام بشه تقریبا روی همه تاثیر مثبت میذاره.
مورد دیگه منظم بودن ساعات غذا خوردنه که باعث میشه معده خودشو با زمان آداپته کنه.

[minol]

بدنسازی واسه خانوما هم جواب میده ؟

[minol]

حتما" برید مشاور
خیلی تاثیر داره . اینجوری درست وزنتون اضافه میشه و فقط شکم در نمیارید .
سلامتی خیلی مهمه .