درمان لاغری - راه های افزایش وزن

[Reza Azimy_RW]

دوستان این سس مایونز رو با چی مخلوط میکنید و میخورید ؟ همینجوری خام که خیلی بد مزس ... یه قاشق خوردم حالم بد شد ( ماست و شکر هم زیاد تاثیر نداره )

[aliiiiiii]

دوست عزیز شما میتونی از قرص مخمر آبجو استفاده کنی.

[khafan8288]

سلام
من 17 سالمه
قدم 191 و وزنم 66
من خیلی لاغرم چیکار کنم که کمی وضعم خوب بشه؟
نزدیک به 5 ماه رفتم بدنسازی و پروتین و کراتین هم مصرف کردم
اما سر جمع 3 4 کیلو زیاد کردم
چیکار کنم؟

[crown 22]

شما که لاغر نیستی من هم سن شما بودم 40 کیلو بودم

[khafan8288]

شما که لاغر نیستی من هم سن شما بودم 40 کیلو بودم

والا با این قدی که من دارم چوب کبریتم
حالا راهی هستش که من کمی وزنمو افزایش بدم؟

[B3HZ@D]

بهترین کار مشاوره پزشکی و گرفتن یک برنامه غذایی مناسبه.
پزشک بهتر تشخیص میده که مشکل میتونه چی باشه و راهکارش هم به شما معرفی میکنه.
البته مشاوران پزشکی انجمن هم میتونن کمکتون کنن...فقط باید صبر داشته باشید تا بیان و به شما پاسخ بدن

[kkevinloren2006]

استخون بندیت ریزه یا درشت دوره مچتو با متر بگیر

[hamid_diablo]

سلام

همون باشگاه بری خیلی خوبه.هم حجم عضله میاری هم اینکه اشتهات زیاد میشه

البته جدول کالری غذاها رو تهیه کن و غذاهایی رو که کالری بیشتری دارند رو مصرف کن.مثل سیب زمینی.عدسی و هر غذای نشاسته دار مثل ماکارونی و........

[morsadr]

سلام
من 17 سالمه
قدم 191 و وزنم 66
من خیلی لاغرم چیکار کنم که کمی وضعم خوب بشه؟
نزدیک به 5 ماه رفتم بدنسازی و پروتین و کراتین هم مصرف کردم
اما سر جمع 3 4 کیلو زیاد کردم
چیکار کنم؟

دوست عزیز ظاهرا BMI شما حدود 18.3 می باشد که نشانه کمبود وزن است . در این شرایط ابتدا باید یک شرح حال در مورد بیماریهای مختلف از شما گرفته بشه و سپس یک بررسی آزمایشگاهی ساده انجام بشه . در صورت سالم بودن باید یک رژیم با کالری بالا و یک فعالیت ورزشی ملایم را شروع کنید .

[khafan8288]

دوست عزیز ظاهرا BMI شما حدود 18.3 می باشد که نشانه کمبود وزن است . در این شرایط ابتدا باید یک شرح حال در مورد بیماریهای مختلف از شما گرفته بشه و سپس یک بررسی آزمایشگاهی ساده انجام بشه . در صورت سالم بودن باید یک رژیم با کالری بالا و یک فعالیت ورزشی ملایم را شروع کنید .

حالا من باید به چه پزشکی مراجعه کنم؟