نیرو و توان کم

[iranch]

با سلام خسته نباشید
من چند سالی بود ورزش را کنار گذاشته بودم
الان رفتم بدنسازی.
از لحاظ هیکلی خوب هستم و لاغر نیستم و یکمی هم اضافه ورزن هم دارم.
نسبت به هیکل و قد و .. اینها جونی ندارم.
و سریع در تمرینات خسته میشم و به قول معروف جون ندارم نیست به هیکل.
چه غذاهایی و کارهایی پیشنهاد میشه تا قدرت بدن را بالا ببرم
بنیه ام کمه.
با تشکر

[Old_Chater]

احتمالا خود------- زياد انجام نميدين؟

[oj2008pc]

احتمالا خود------- زياد انجام نميدين؟

مگه اینکار ربطی به نیرو و توان داره ؟

اگه میشه در این مورد توضیح بدین

[iranch]

تا چند وقتی پیش آره ولی زیاد نبوده.
من نظرم رو بیماری بچگی هست من چهارم دبستان بودم که بیماری عفونت سر گرفتم و 70 تا پنی سیلین و از این قبیل در سه هفته به من زدن و بستری بودم و ضعیف شدم
هیکلم برگشت اما بنیه ام بر نگشته

[Old_Chater]

مگه اینکار ربطی به نیرو و توان داره ؟

اگه میشه در این مورد توضیح بدی

بله ربط داره خيلي هم زياد هر بار كه يه مرد خود------ ميكنه مثل اينه كه 1 ليتر خون از دست ميده حالا ببين بدن چقدر بايد بهش فشار بياد تا بتونه دوباره ويتامينهاي از دست رفته رو جبران كنه و بعد از هر بار خود----- حداقل 21 طول ميكشه تا دوباره بدن به وضعيت عادي خودش برگرده

[iranch]

چه کار باید کرد؟

[Old_Chater]

چه کار باید کرد؟

اون كارو نبايد كرد

[Life24]

کنجد با عسل درست کن صبح به صبح بخور.

[Old_Chater]

کنجد با عسل درست کن صبح به صبح بخور

تاثير داره واقعا؟

[Life24]

تاثير داره واقعا؟

آره
یک بار اگر اشتباه نکنم ها
گفت ورزش کنید بعدش یک لیوان از سه میوه بخورید(اب میوه منظورمه) حالا اگر اشتباه نکنم ها.
باید از یک متخصص تغذیه پرسید بهترین کار هست.