مشاوره درباره خرید و استفاده از ابزارالات ورزشی

[Arash4484]

من با توتال کور یکی از دوستان زدم، اصلن فشاری بهت نمی آره-حتا باتنظیم فنرها....
به نظر من بیشتر مناسب افرادی که تازه میخاهند شروع کنند و بانوان میخوره (حتا برای خانم های حرفه ای هم ضعیفه)
گول تبلیغاتی که یک هیولا نشون میدن بعد نشون میدن بعد 1 هفته شکمش 8 تیکه شده رو نخورید...
دوستانی که تو پستهای قبل گفتند کمک به کاهش وزنشون داشته بیشتر همت خودشون بوده. تنها حسن دستگاه تاثیر تشویقیش بوده..
منم با حرف am1988 موافقم . چربی سوزی فقط با حرکات ایروبیک وهوازی...
اینها نظرات شخصی بنده بود، نه نظرات حرفه‏ای....

[Amir..H]

من به همه اونایی که قصد ورزش کردن دارن و وقت اینکه به باشگاه برنو ندارن توصیه میکنم یه میز پرس بخرن
با یه هالتر و یه جفت دمبل و تو خونه ورزش کنن اگه تجربه ندارید به یه مربی خوبم مراجعه کنید تا 2.3 ماه یه بار بدنتونو ببینه
واستون برنامه بده درباره غذا هم خیلی حساسیت نداشته باشید(البته نه اینکه خودتونو دور از جون خفه کنید) همه چی بخورین(البته اگه میخواید اماتور ورزش کنید اگه نه حتما احتیاج به برنامه غذایی مناسب و البته جیب پر پول واسه اجراش دارید)
من تقریبا6.7 سال پیش این وسایلو(میز پرسم پشت رون جلو رونم داره)
خریدم اون موقع وزنه کیلویی 500 تومن بود,این وسایل 100 تومن بام تموم شد الان فوقش بشه 150 تومن
البته اینم بگم که جو باشگاه خیلی اثر گذاره و بازم میگم این پیشنهاد برای کسایی هست که نمیخون به باشگاه برن و میخوان
تو خونه ورزش کنن به نظرم این خیلی بهتر از خرید توتال کور و ابراکت (البته به نظرم ابراکت از توتال کور بهتره حداقل به عضلات کمی فشار میاد)
حرفمو توهین تلقی نکید ولی این دستگاها به خاطر نوع فشاری که میارن(واقعا فشاره کمی وارد میکنن به عضله)
بیشتر برای خانمها مناسبه
بازم میگم که نظرات شخصیه منه و ارزش دیگه ای نداره
راستی ارش خان من امیر هستم کوچیکه همه بچه های P30 عزیز

[firstpars]

کاملا حق با دوستمونه من خودم توی حرکات بدنسازی سر رشته دارم چیزی باعث کوچک شدن شکم میشه این دستگاه نیست
شما با قرار دادن پاهاتون زیر یک چیزی میتونید عین این دستگاه عضلات شکمتون رو تقویت کنید و چربی ها رم اب کنید البته با درازنشت خالی هم نمیشه باید حتما روزی 30 ساعت بدویین
بعدش اینکه با خریدن این دستگاه پول خودتونو دور میندازید منظورم این نیست که تاثیر نداره بلکه میگم این کارو خودتونم میتونید انجام بدید و تاثیرش به مراتب بیشتره چون در حالتی که با دستگاه این حرکت رو انجام میدید کل وزن خود رو با عضلات شکمتون بالا نمیارید و دستگاه کمکتون میکنه ولی اگه این حرکت رو خودتون انجام بدید مجبورین کل وزنتون رو بالا بیاریید که این خیلی تاثیر گذاره و نیازی به این دستگاه نیست
درضمن برای کوچک کردن شکم انواع حرکات وجود دارن و یه حرکت کافی نیست
موفق باشید

چه جوری؟

[AB]

چربی سوزی چیز موضعی نیست که بشه مثلا با استفاده از عضله های شیکم خود شیکم رو آب کرد.اگه اینطوری بود اونایی که راست دست هستن باید دست راستشون از دست چپشون لاغرتر باشه که اینطوری نیست.

اگه دراز نشست انجام بدین چربی از کل بدن گرفته میشه نه فقط یه ناحیه خاص.

در ضمن فکر نمیکنم این وسیله انرژی خیلی زیادی بخاد که منجر به چربی سوزی بشه.(مگر این که فنر ماشین بهش وصل کنین.)

تنظیم انرژی دریافتی هم فراموش نشه.

[am_64]

کاملا حق با دوستمونه من خودم توی حرکات بدنسازی سر رشته دارم چیزی باعث کوچک شدن شکم میشه این دستگاه نیست
شما با قرار دادن پاهاتون زیر یک چیزی میتونید عین این دستگاه عضلات شکمتون رو تقویت کنید و چربی ها رم اب کنید البته با درازنشت خالی هم نمیشه باید حتما روزی 30 ساعت بدویین
بعدش اینکه با خریدن این دستگاه پول خودتونو دور میندازید منظورم این نیست که تاثیر نداره بلکه میگم این کارو خودتونم میتونید انجام بدید و تاثیرش به مراتب بیشتره چون در حالتی که با دستگاه این حرکت رو انجام میدید کل وزن خود رو با عضلات شکمتون بالا نمیارید و دستگاه کمکتون میکنه ولی اگه این حرکت رو خودتون انجام بدید مجبورین کل وزنتون رو بالا بیاریید که این خیلی تاثیر گذاره و نیازی به این دستگاه نیست
درضمن برای کوچک کردن شکم انواع حرکات وجود دارن و یه حرکت کافی نیست
موفق باشید

نکته استفاده از این دستگاه در اینجاست که این دستگاه کمک می کنه بتونیم دراز و نشست ها رو راحت تر و در دفعات بیشتر تکرار کنیم ولی اگه بخوایم خودمون پاهامون رو جایی محکم کنیم و عمل دراز نشست رو انجام بدیم کارمون خیلی سخت میشه و بنابراین تاثیرش کمتره . مثلا خوده من در این حالت خیلی اگه بتونیم دراز نشست کنم 20 باره نه بیشتر تازه بعدش که استراحت می کنم و میخوام دوباره بزنم بارها دیدم که نمیشه و گرفتگی عضلات شکمم دیگه نمیزاره در اون روز یا حتی روزهای بعد بتونم دراز نشست کنم . پس دستگاه توتال کور واقعا خاصیتی داره که اختراع شده مخصوصا اینکه در شبکه 3 نیز صبح ها یک برنامه ای داره که بر اهمیت این دستگاه برای آب کردن چربی های شکم تاکید می شه .
موفق باشید

[genius_islamic]

سلام من فکر میکنم اصولا اینا که میخوان لاغر کنند اگه خیلی ورزش کنند این چربی ها میشه عضله و بدیش اینه که اگه ورزش را یک ندت ول کنین بیشتر از اول تازه چاق میشین اگه میخواین لاغر بشین باید همینطور که ورزش می کنین زیاد غذا اخیلی کم و رژیمی بخورید به جاش از قرص های کلسیوم و غیره برای جبران استفاده کنید

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

سلام دوستان



ممنون از اطلاعاتِ خوبتون

یه سوال :

وقتی عضله ای رو اصولی تحت فشار بزاریم قوی میشه مثل حرکتِ جلو بازو با دمبل که باعث تقویتِ عضله ی جلو بازو میشه .

حالا سوال من اینه که اگر طرف چاق باشه , بدن برای کسب انرژی از چربیِ کجایِ بدن میگیره برای اینکار ؟ از چربیِ روی عضله ی جلو بازو یا از همه جای بدن ؟؟؟

[Facon_Archi]

در دراز مدت میتونه جواب بده ولی عمرا سال ها شبیه تبلیغاتی که میکنند برای دستگاه بشه بدن: دی
با اینکه فشار کمی میاره ولی تعداد بیشتری میشه زد
مثلا بدون این دستگاه 30 تا بزنی بدن و شکم خسته میشه ولی با توتال کور اون 30تا تبدیل میشه به 130 تا

[ALI-17]

یکی از دوستام پارسال خرید، خیلی هم راضی بود! میگفت فشار زیادی به ماهیچه های شکم میاره!
بعد 3ماه فک کنم شکمش رفت عقب

[SADEGH 7]

سلام
من حدود 2-3 سال پیش به مدت 3-4 ماه هر روز (مرتب) دراز نشست می رفتم، ولی متاسفانه هیچ تاثیر قابل ملاحظه ای ندیدم. البته من به هیچ وجه اضافه وزن نداشتم، فقط دوست دارم شکمم حالت افتاده نداشته باشه.نمی گم خیلی عضله ای باشه، فقط صاف باشه.حالا سوالم اینه:
دراز و نشست فقط برای از بین بردن چربی های اضافی شکم هستش؟ یا به عضله ای شدن شکم هم کمک می کنه؟ اگه کمک می کنه، پس چرا هیچ تاثیری روی من نداشت؟
من روزی 3 مرتبه این کار رو انجام می دادم که از اوایل ماه دوم به هر دفعه 100 بار رسونده بودمش. یعنی روزی 300 بار. حتی اواخرش خورد به ماه رمضان، که قبل از افطار هم ورزش می کردم. ولی شکمم همون بود که قبلش بود.
همچنین یه مدت شام شب رو هم قطع کردم، یعنی فقط صبحانه و نهار می خوردم. البته من تا حد زیادی خورده خوارم، یعنی از صبح تا شب، بین وعده های غذایی خیلی به یخچال سر می زنم.
اون موقع که ورزش می کردم قدم 180 بود و زنم 70، الآن هم که 2-3 سال گذشته فقط وزنم اومده رو 74.
حالا به نظر شما راهی هست که من شکمم رو به حالتی که دوست دارم در بیارم؟ توتال کور می تونه کمکم کنه؟ اصلا عجیب نیست که بعد از اون همه ورزش هیچ نتیجه ای نگرفتم؟