◄◄ مـــیـــگـــرن و ســـردرد ►►

[Rahe Kavir]

مصرف زياد مسکن‌ها ممکن است میگرن را بدتر کند

دانشمندان می‌گویند مصرف بیش از حد قرص‌های مسکن ممکن است میگرن را بدتر کند.مصرف می‌ کنند،" و دچار درد بیشتر و بیشتری می‌شوند. مصرف بیش از حد قرص‌های مسکن بوسیله بیماران مبتلا به ميگرن را به دچارشدن به سردردهای بیشتر می‌انجامد که به نوبه خود به داروهای مسکن بیشتر نیاز دارند.
عده‌ای از این بیماران به سرنوشت بدتری دچار می‌شوند که دچار شدن به میگرن مزمن است، که در آنها تعداد بیشتری از روزهای هفته دچار درد هستند تا بدون درد، و پژوهش‌های جدید دال بر این است که برخی از داروهای مسکن از جمله داروهای مخدر خطر ابتلا به این وضعیت را می‌افزایند.
اشتباه نکنید: درمان میگرن،‌ به طور مناسب، مهم است. پیام اصلی این است که اگر به طور مرتب دچار سردردهای میگرنی می‌شوید، باید از داروهای پیش‌گیری‌کننده میگرن استفاده کنید- تا به دام وابستگی به داروهای مسکن نیفتید.
در سردرد میگرنی که ممکن است عوامل محركي مانند فقدان خواب یا استرس بروز آن را تحریک کند، سر معمولا در یک طرف دچار ضربان می‌شود، و حمله سردرد ممکن است از چند ساعت تا سه روز به طول انجامد. حرکت کردن سردرد را بدتر می‌کند.
برخی از افراد ممکن است اختلالات بینایی مانند دیدن نقاط نورانی را تجربه کنند، هر چند که نداشتن "اورا" (پیش‌حمله) کلاسیک به معنای مبتلا نبودن به میگرن نیست.
خوشبختانه برای اغلب افراد، میگرن آنقدرها هم مصیبت‌بار نیست. بررسی‌ها بیانگر آن است که حدود یک سوم مبتلایان به میگرن آنقدر دچار حملات سردرد نمی‌شوند تا نامزد تجویز دارو‌های پیشگیری‌کننده‌ای باشند. این داروها هم می‌توانند توالی حملات سردرد را تا نصف کاهش دهند. با این وجود تنها ۱۰ درصد بیماران میگرنی از آنها استفاده می‌کنند.
و بسته به نوع داروی مسکن مورد استفاده، مصرف دارو بیش از چند روز در هفته ممکن است، نشاندهنده مصرف بیش از حد دارو باشد.
دکتر استفن سیلبرستاین از دانشگاه توماس جفرسون، و سخنگوی انجمن نورولوژی آمریکا در این باره می‌گوید: "اغلب افراد در بیرون از جامعه متخصصان از این مفهوم آگاه نیستند. به نظر من بیماران آمریکایی دچار همه‌گیری از حملات مکرر سردرد هستند، که برای درمان آن قرص‌های مسکن‌ بیشتر و بیشتری استفاده می‌کنند."

استفاده بیش از حد داروهای مسکن ممکن است باعث شود که پس از فروکش‌کردن ابتدایی سردرد، فرد دچار بازگشت سردرد شدیدتر (سردرد کمانه‌ای) شود.
البته در برخی از مبتلایان به میگرن، مغز به تدریج به درد حساسیت بیشتری پیدا می‌کند، به طور سردردها شدیدتر می‌شوند.
هنگامی که بیماران میگرنی ۱۵ روز یا بیشتر در ماه سردرد داشته باشند، مبتلا به میگرن مزمن یا "میگرن تغییرشکل‌یافته" خوانده می‌شوند.
دکتر ریچار لیپتون از کالج پزشکی آلبرت اینشتین و رئیس مرکز سررد مونته‌فیوره در نیویورک که در این مورد به تحقیق پرداخته است که کدام داروی معین با این عارضه همراهی دارد، می‌گوید: "میگرن مزمن عارضه‌ای است که باید سعی کنیم از آن پیشگیری کنیم."
این بررسی که ۸۲۰۰۰ مبتلا به میگرن اپیزودیک را برای یک سال مورد بررسی قرار داده بود، نشان داد که ۲.۵ درصد این افراد به میگرن مزمن مبتلا شده‌اند. لیپتون و همکارنش در نشریه Headache گزارش کردند که آن بیمارانی که از دو گروه از داروهای مسکن تجویزی، داروهای حاوی مسکن‌های مخدر مانند Percocet استفاده کرده بودند و آنهایی که از داروهای حاوی باربیتورات‌ها مانند Fiorinal استفاده کرده بودند، با احتمال بیشتری دچار عارضه میگرن مزمن شده‌اند. این خطر با مصرف دوزهای بالاتر داروهای مسکن افزایش می‌یافت.
این بررسی نشان داد داروهای مسکن که بدون نسخه قابل تهیه هستند،‌از استامینوفن ساده گرفته تا داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی ( (NSAIDs مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و داروهای هم‌خانواده آنها با افزایش خطر میگرن مزمن همراه نیستند. حتی نشان داده شد که NSAIDها ممکن است در برابر ابتلا به این عارضه محافظت ایجاد کنند. مسکن‌های اختصاصی میگرن با نام تریپتان‌ها نیز در صورت مصرف به مقدار کم تا متوسط خطر میگرن مزمن را افرایش نمی‌دادند. و تنها در صورتی به عامل خطرساز میگرن مزمن بدل می‌شدند، که بیش از ۱۰ روز در ماه استفاده می‌شدند.
لیپتون می‌پذیرد که برخی از بیماران به خصوص در حملات شدید میگرنی به داروهای مخدر یا باربیتورات قوی‌تر نیاز دارند. اما او می گوید: "واقعیت این است که اگر این داروها بیش از حد برای درمان میگرن استفاده قرار می‌گیرند." و به بیماران توصیه می‌کند که حقیقتا لازم است که دوز مصرفی این داروها را کاهش دهند.

متخصصان سردرد پیشنهاد می‌کنند:

• در مورد داروهای پیشگیری‌کننده از میگرن از دکترتان سوال کنید. گزینه‌ها از داروهای کاهنده فشار خون به نام بتا بلوکرها تا داروهای ضدصرع و برخی از داروهای ضدافسردگی متفاوت است، و عوارض جانبی همه آنها هم باید مورد نظر قرار گیرد. برخی از بیماران حتی برای آرام کردن پایانه‌های عصبی بیش‌فعال‌شان نیاز به تزریق بوتاکس دارند.
• باید داروی مسکنی را که بیش از حد مصرف می‌کنید، ترک کنید، و در عین حال آماده دوره ترک دردناک آن هم باشید. پزشک ممکن است داروهای کوتاه‌اثر متفاوتی را برای کمک به شما تجویز کند.
• از یک یادداشت روزانه سردرد برای مشخص کردن آغازگرهای میگرن و یافتن راه‌های برای به حداقل رساندن آنها استفاده کنید.

همشهري انلاين

[s2010]

ايرنا: تحقيقات تازه نشان مي‌دهد هر چقدر کودکان و نوجوانان چاق‌تر باشند تعداد موارد حمله ميگرني و شدت آنها بيشتر است.

محققان آمريکايي بر اين باورند که کاهش وزن از شدت و تکرار اين حملات سردرد مي‌کاهد.

نتايج تحقيقات در هفت مرکز سردرد در آمريکا، حاکي است 34 درصد از بيماران که دچار حملات سردرد ميگرني مي‌شوند چاق هستند و يا در معرض خطر اضافه وزن قرار دارند.

بر اساس اين گزارش ،پس از بررسي 913 بيمار و پيگيري آنها به مدت 6 ماه مشخص شد که بين وزن و سردرد ارتباط واضحي وجود دارد. کودکاني که دچار اضافه وزن هستند بيشتر از ساير کودکان در معرض خطر ابتلا به سردردهاي ميگرني قرار دارند

[Rahe Kavir]

موزش- همشهری آنلاین:
میگرن سردرد شدید و بی‌تاب‌كننده‌ای است كه باعث تهوع، سرگیجه و حساسیت به نور و برخی صداها می‌شود. wto میگرن را در رده یکی از ناتوان‌كننده‌ترین بیماری‌های انسانی قرار می‌دهد.
حدود چهار درصد كودكان پیش از بلوغ میگرن دارند. پس از بلوغ این میزان تا 6 درصد در مردان و 18 درصد در میان زنان افزایش می یابد و بعد به تدریج تا 40 سالگی شیوع میگرن كاهش می‌یابد.
میزان بالاتر شیوع میگرن در میان زنان با نوسانات میزان هورمون جنسی زنانه یا استروژن ارتباط داده شده است؛ كاهش میزان استروژن در پیش از قاعدگی ماهانه باعث تحریك بروز "میگرن قاعدگی" می‌شود، كه نسبت به اشكال دیگر میگرن شدیدتر و طولانی‌مدت‌تر است. این نوع میگرن معمولا در بارداری كه سطح استروژن بالاست فروكش می‌كند و با یائسگی و پایان نوسانات هورمونی پایان می‌پذیرد.
در برخی از مبتلایان میگرن آنقدر شدید است که باعث می‌شود موقتا كاركرد این افراد در محل كار یا خانه مختل شود.
میگرن عارضه‌ای بیشتر از سردرد صرف است. درد ضربان‌دار میگرن كه معمولا در یك طرف سر بروز می‌كند اغلب با تهوع، استفراغ و حساسیت شدید به نور همراه است و فرد احساس یك ناخوشی عمومی می‌كند.
برخی افراد پیش از شروع سردرد میگرنی علائمی بینایی، حسی یا حركتی به مدتی کمتر از یک ساعت تجربه می‌كنند كه به آن "اورا" می‌گویند. این علائم شامل دیدن جرقه‌های نورانی، بی‌حسی در دست، سرگیجه و ناتوانی در سخن گفتن است. به این نوع میگرن، میگرن "کلاسیک" می‌گویند. شکل شایع‌تر میگرن - میگرن عادی- اورا ندارد.
شواهد فزاینده حاكی‌از آن است كه تقریبا تمام موارد سردردهایی كه به سینوس‌ها نسبت داده می‌شوند، در واقع سردردهای میگرنی هستند؛ در نتیجه مصرف داروهای ضداحتقان(پرخونی مخاط) یا آنتی‌بیوتیك‌ها این سردردها را تسكین نمی‌بخشد.
خوشبختانه در حال حاضر داروهای بسیاری در دست است كه یا از حمله میگرن جلوگیری می‌كنند یا باعث فروكش‌كردن سردرد آغاز‌شده می‌شوند.
بررسی‌ها نشان می‌دهد كه تنها نیمی از مبتلایان به میگرن "كلاسیك" از منافع داروهای جدید بهره می‌برند. اگر تعداد افرادی كه سردرد خود را به عارضه سینوس‌هایشان نسبت می دهند به افراد قبلی اضافه كنیم، تعداد افراد دچار میگرن كه درمان مناسب دریافت نمی‌كنند به دو برابر می رسد.
عوارض میگرن
مبتلایان به میگرن ممكن است دچار گرفتگی بینی، تاری دید، اسهال، دردهای چنگه‌ای شكم، احساس غیرطبیعی گرما یا سرما، اضطراب، افسردگی، تحریك‌پذیری و ناتوانی در تمركز شوند.اغلب مبتلایان به شكل شدید بیماری بدون درمان نمی‌توانند حتی از عهده انجام ساده‌ترین كارها برآیند و باید به تختخواب پناه ببرند تا حمله سردرد پایان یابد.
پس از حمله هم مبتلایان اغلب احساس خستگی، تحریك‌پذیری، بیقراری یا افسردگی می‌كنند، هرچند كه برخی‌ها هم احساس سرزندگی و پرانرژی بودن غیر معمولی می‌كنند.
علت میگرن
گرچه مدتها اعتقاد براین بود كه میگرن یك سردرد عروقی اولیه است كه نتیجه انقباض و بعد گشادشدن عروق‌خونی در سر است، در حال حاضر آن را ناشی از تغییرات عصبی در مغز و آزادی مواد پپتیدی عصبی-التهابی می‌دانند كه به نوبه خود باعث انقباض عروقی می‌شوند. سردرد اغلب قبل از اینكه رگ‌ها گشاد شوند شروع می‌شود. این پپتید‌های التهابی رشته‌های عصبی را حساس می‌كنند و در نتیجه آنها به تحریكات معمول مانند ضربان نبض عروق واكنش نشان می‌دهند و باعث درد میگرنی می‌شوند.
پیشگیری از میگرن
مبتلایان به میگرن مدت‌هاست كه به اجتناب از خوردن غذاهایی مانند شكلات و پنیر كهنه توصیه می‌شدند. اما شواهد علمی چندانی در حمایت از این توصیه‌های غذایی وجود ندارد. علل شایع‌تر آغاز حمله میگرن شامل استرس(مثبت یا منفی)،تغییرات آب و هوایی ، خستگی و اختلالات خواب و نیز مصرف بیش از حد داروهای مسكن می شود.
برای این كه عوامل محرك سردرد در شما تعیین شود، تقویمی از وقایع روزنه را نگهدارید، و در آن غذاهایی را كه می خورید یا وقایعی كه پیش از شروع سردرد رخ می‌دهد را ثبت كنید. اگر زنی در سنین بچه‌دار شدن هستید،مراحل پریود ماهانه‌تان را ثبت كنید. اگر لازم بود برای تعیین غذاهایی كه حمله سردرد شمار را بوجود می‌آورند، یك رژیم غذایی حذفی را دنبال كنید، به این معنا كه غذاهای گوناگون را ناگهان قطع كنید و سپس یكی یكی آنها را به رژیم غذایی‌تان اضافه كنید و تاثیر آنها را بر سردرد خود بسنجید.
درمان
داروهایی مختلفی برای پیشگیری و درمان میگرن وجود دارند. در صورت عدم تاثیر هر كدام آنها داروی دیگر امتحان می‌شود. اگر گاهگاه حمله میگرن دارید، استفاده از یك دارو از گروه تریپتان‌ها در شروع سردرد معمولا سردرد را خاموش می‌كند یا شدت و مدت آن را كاهش می دهد.

در موارد حملات مكرر میگرن بهتر است از داروهای پیشگیری كننده به همراه داروهای تسكین‌دهنده مانند استامینوفن، آسپیرین، تریپتان‌ها یا مسكن‌های شبه‌افیونی مانند كدئین در صورت بروز حمله استفاده كنید.
از جمله موثرترین داروهای پیشگیری ‌كننده داروهای ضدافسردگی سه حلقه‌ای، مسدودكننده‌های گیرنده بتا مانند پروپرانولول و داروهای ضد صرع مانند گاباپنتین هستند. برخی از افراد از تكنیك‌های آرامش عضلانی، بازخورد زیستی، و مدیریت استرس سود می‌برند. بررسی‌ها تاثیر مفید مكمل‌های ریبوفلاوین، یك از ویتامین‌های گروه B ،(چهارصد میلی‌گرم در روز) را در كاهش حملات میگرن نشان داده‌است.
شاید مهمترین چیز در خلاصی‌یافتن از میگرن مراجعه به پزشك باتجربه در تشخیص و درمان میگرن است.بسیاری از بیماران راه را عوضی می‌روند و گاهی با مصرف بیش از حد داروهایی كه بدون نسخه قابل تهیه است میگرن خود را بدتر می‌كنند.برخی دیگر هم پس از مراجعه به یك پزشك و نتیجه نگرفتن فكر می كنند كه بیماری آنها قابل درمان نیست.

New York Times, 8 Aug., 2006

[ertebatat]

علت بوجود آمدن میگرن تنگ‌ شدن، سپس‌ گشاد شدن‌ و التهاب‌ رگهای‌ خونی‌ است که‌ به‌ پوست‌ سر و مغز می‌روند. سردرد زمانی‌ آغاز می‌شود که‌ رگها دوباره‌ گشاد می‌شوند.

میگرن (Migraine) بیماری است که با سردردهای مداوم و سخت مشخص می‌شود و غالبا با اشکالات زود گذری در جریان خون مغزی و استفراغ همراه است. این بیماری با یک‌ نوع‌ سردرد شدید و ناتوان ‌کننده‌ معمولا در یک‌ طرف‌ سر، که‌ به‌ همراه‌ آن‌ علایم‌ دیگری‌ مثل‌ تهوع، استفراغ‌ و مشکلات‌ بینایی‌ همراه است. حمله‌ این‌ سردرد می‌تواند 2-72 ساعت‌ طول‌ بکشد. حملات‌ میگرن‌ در بعضی‌ از افراد ممکن‌ است‌ بطور هفتگی‌ رخ‌ دهند، در حالی‌ که‌ در بعضی‌ دیگر ممکن‌ است‌ حتی‌ یک‌ بار نیز در سال‌ رخ‌ ندهند.
میگرن‌ هر دو جنس‌ را تحت ‌تأثیر قرار می‌دهد، اما در زنان‌ شایع‌تر است‌. میگرن همچنین ممکن است ارثی باشد. بیماری در حوالی سنین بلوغ شروع شده و در میانسالی از نظر شدت و دفعات تکرارش کاهش می‌یابد. حملات میگرن بیشتر صبحها شروع شده و علایم اولیه آن تار شدن دید یا ظهور نقاط رنگی در خطوط جلوی چشم است. حملات سردرد چند ساعتی به طول می‌انجامد و پس از خوابیدن بهبود می‌یابد.
رادیو اینترنتی ایران صدا

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

[Rahe Kavir]

چرا كودكان به سردرد مبتلا مي‌شوند


خانواده- ترجمه زهرا دليريان :
زماني كه به سردرد‌هاي مداوم مي‌انديشيم همواره تصور يك بزرگسال در ذهن ما نقش مي‌بندد.
اين در حالي است كه تحقيقات جديد دانشمندان نشان مي‌دهد كه ممكن است كودكان نيز همچون بزرگسالان از سردرد‌هاي مداوم رنج ببرند.

دستاورد‌هاي جديد دانشمندان حاكي از آن است كه سردرد‌ها در كودكان به مانند يك فرد بزرگسال اتفاق مي‌افتد و30درصد از كودكان قبل از مدرسه رفتن اين سردرد‌ها را تجربه مي‌كنند. اين واقعيت كه چرا كودكان دچار سردرد مي‌شوند هنوز كشف نشده است؛ اما مي‌توان دلايل عمده‌اي را براي اين سردرد‌ها برشمرد.

دلايل سردرد در كودكان

وراثت: براي اينكه بدانيم چرا كودكان به سردرد مبتلا مي‌شود مي‌بايد به عوامل وراثتي كه نقش تعيين كننده‌اي در سردرد‌ها دارند توجه كرد. پيشينه پزشكي افراد خانواده و تحقيق در رابطه با انتقال بيماري‌هاي مزمن ازسوي اجداد به نسل‌هاي بعدي از جمله عواملي است كه ممكن است موجب ايجاد سردرد در كودكان شود. در اين ميان زنان از آسيب پذيري بيشتري برخوردارند چنان‌كه آمار هم نشان مي‌دهد زنان نسبت به مردان بيشتر به ميگرن و درد‌هاي ناشي از آن مبتلا مي‌شوند.

آسيب به سر : يكي ديگر ازدلايل تجربه سردرد در كودك آسيب و ضربه به سر است. در هنگام بروز مواردي از اين دست كودك مي‌بايد توسط پزشك متخصص اطفال مورد معاينه قرار گرفته و درصورت نياز تحت درمان قرار گيرد. در اين مرحله ضروري است كه دوره درمان تكميل شود؛ چرا كه بي‌توجهي به گذراندن طول درمان آسيب جبران ناپذيري را به كودك وارد مي‌كند.

محيط‌زيست و آلرژي‌ها : تغييرات محيط‌زيستي نيز همچون تغييرات آب و هوايي، نور زياد، بوهاي نامطبوع و قوي مي‌تواند از عوامل تحريك‌كننده سردرد در كودك باشد.

آلرژي غذايي : برخي از كودكان با مصرف نوشابه و شكلات ممكن است دچار آلرژي غذايي شوند؛ چرا كه در اين نوع مواد اسانس‌هاي افزايشي به‌نام منوسديم گلوتامات (MSG) وجود دارد كه مي‌تواند يكي از دلايل سردرد در كودكان باشد. در رابطه با اين عامل بايد اطمينان حاصل كنيم كه كودك با مصرف اين مواد به آلرژي مبتلا نمي‌شود.

[ertebatat]

علت به وجود آمدن میگرن: تنگ‌ شدن‌، سپس‌ گشادشدن‌ و التهاب‌ رگ‌های‌ خونی‌ که‌ به‌ پوست‌ سر و مغز می‌روند.

سردرد زمانی‌ آغاز می‌شود که‌ رگ‌ها دوباره‌ گشاد می‌شوند. تغییر الگوی خواب، بیدار ماندن شبانه، کار کردن زیاد و خستگی بیش از حد می‌تواند باعث بروز میگرن شود. گاهی اوقات خانمها بروز این سردردها را به دوران عادت ماهیانه نسبت می‌دهند و مصرف قرصهای ضد بارداری را عامل مهمی برای بوجود آمدن میگرن می‌دانند. صدای بلند، نور زیاد، کنسرت موسیقی و فشار به گردن و حتی درد دندان باعث بروز میگرن می‌شود.
-تشخیص میگرن
هیچ آزمایش خاصی برای تشخیص میگرن وجود ندارد و بر اساس شرح حال بیمار و معاینه، میگرن بیمار تشخیص داده می‌شود.
-مشکلات مبتلایان به میگرن
مشکل مبتلایان به میگرن تنها سردرد نیست. اکثر افراد کاملا بیمار می‌شوند و نمی‌توانند کارهای روزمره خود را انجام دهند و مجبور می‌شوند که در یک اتاق تاریک و ساکت بی‌حرکت دراز بکشند تا حمله میگرنی پایان یابد. بعضیها حتی نمی‌توانند فکر غذا خوردن را هم داشته باشند چون دچار استفراغ می‌شوند و در انتها دچار خواب آلودگی و رخوت می‌شوند. در طول حمله فعالیت و عملکرد طبیعی معده مختل می‌شود و باعث می‌شود دارهایی که برای تسکین میگرن خورده می‌شود به خوبی جذب نشود.
-عوامل‌ افزایش‌ دهنده‌ خطر
استرس‌
سابقه‌ خانوادگی‌ میگرن‌
سیگار کشیدن‌
نوشیدن‌ الکل‌
مصرف‌ بسیاری‌ از داروها
کمبود خواب، یا در بعضی‌ از افراد خوابیدن‌ زیاد
-پیشگیری‌
حتی‌المقدور میزان‌ استرس‌ را در زندگیتان‌ کم‌ کنید.
مصرف‌ بعضی‌ از داروها می‌تواند در بعضی‌ از افراد از بروز حملات‌ جلوگیری‌ کند.
از عواملی‌ که‌ باعث‌ آغاز حملات‌ سردرد میگرنی‌ می‌شوند در صورت‌ امکان‌ پرهیز کنید. [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[hamid_diablo]

سلاممن دوستان میگرن دارم خیلی بد دردیه اولش از چشمها شروع میشه درد پشت چشمها درد گردن حالت تهوع بی حسی دست و پا و...از نشانه های میگرنه تقریبا 2 تا 5 ساعت ه این دردها ادامه داره من خدم به شخصه بعد از حملات میگرن سریع میخوابم

[قله بلند]

سلاممن دوستان میگرن دارم خیلی بد دردیه اولش از چشمها شروع میشه درد پشت چشمها درد گردن حالت تهوع بی حسی دست و پا و...از نشانه های میگرنه تقریبا 2 تا 5 ساعت ه این دردها ادامه داره من خدم به شخصه بعد از حملات میگرن سریع میخوابم

سلام
بخش از مطلبی رو که راجع به خواص پیاز است و از سایت تبیان انتخاب شده است را ببینید:

- مرهمی که از پیاز خام رنده شده درست می ‌کنند اگر به پایین شکم بگذارند، خروج ادرار را آسان می‌سازد و اگر بر روی پیشانی گذاشته شود سردردهای شدید نیمه ی ‌سر و سردردهای عصبی را آرام می‌کند.
- تحریکی که در هنگام پوست کندن پیاز حاصل می ‌شود، دردهای شدید نیمه ی سر ( میگرن ) را بر طرف کرده و زکامی را که تازه شروع شده است از بین می ‌برد.

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

شما امتحان کنید، ببینید با استنشاق بوی پیاز و استفاده از مرهم پیاز روی پیشانی، مشکل شما کمتر می شه یا نه؟

[Mehran-King]

سلام دوستان خدا قوت

الف . من خودم میگرن دارم و تجربه دارم چجور میشه این سردرد رو کنترل کرد فقط باید این کار هایی که میگم رو به درستی انجام بدین:

1- قبل از شروع سردرد حتما یک قرص استامینوفن کدئین یا ایپوپروفن مصرف شود .


2- اگر شما تلویزیون یا کامپیوتر زیاد تماشا میکنین آن را کاهش دهین .


3- سعی کنین از مناطقی که در آنجا نور زیاد هست دور شوین ، چون نور اشعه فوق العاده دارد و باعث شدید شدن سردرد میشود.


4- سعی کنین آرامش خودتون رو حفظ کنین و به چیزای خوب فکر کنین و ناراحتی هاتون رو از خودتون دور کنین.
5- از مناطقی که در آنجا احساس سردی میکنین دور شوین چون سرمای زیاد باعث غیر فعال شدن بیشتر رگ های دست و مغز میشود .


6- نکته بسیار مهم این است که هیچوقت گرسنه نمانید ، گرسنگی مهم ترین عامل در میگرن محسوب میشود ، سعی کنین همیشه سیر باشین ، اما مراقب باشین که پرخوری هم موجب بوجود آمدن میگرن میشود ( دقت کنین اگر گرسنه از جایی آمدین به هیچ وجه پرخوری نکنین و بسیار اندک غذا بخورین ، سعی کنین اول آب گرم بنوشید سپس اگر خرما یا قند هست آن را میل بفرمایید و بهتر است کمی استراحت کنین و بخوابین و بعداز خواب دوباره بیاین و غذا رو هرچه قدر دوست دارین بخورین )



7- سعی کنین در هوای آزاد قدم بزنین تا بدن شما احساس خشنودی کند و از آب و هوا لذت ببرین . ( موجب از بین رفتن اشعه ها و ... از چشم ها و بدن میشود )


8- سعی کنین کاری بکنین که از بدنتان عرق در بیاید ( خیلی ) ، اگر شما ورزش را انتخاب میکنین دقت کنین ورزش های آسان رو انتخاب کنین نه فوتبال ! ، والیبال ! دو ! و ... از ورزش هایی مثل تنیس ، بدمینتون که انرژی کم تری از بدن مصرف میشود استفاده کنین.


9- نرمش بکنین !!! سعی کنین از نرمش هایی مثل کشش اندام و ... به جز ژیمناستیک که باعث هدر رفتن انرژی فوق العاده از بدن میشود ، استفاده کنین .




ب. اگر سردرد خیلی شدید شد و راهی برای کنترل باقی نماند این روش را دنبال کنین :



1. اگر کنترل سردرد از دستتان خارج شد !!! سعی کنین به مکانی گرم و بی سروصدا بروین که هیچگونه سروصدا و سردی و چراغ روشن وجود نداشته باشد ، سعی کنین با آرامش و خونسرد این سردرد رو تا 1 ساعت دوام بیارین ( فکر کنین که در حال جواب پس دادن در مقابل خدا هستین که همان قصاص در دنیاست که خیلی آسان تر از قصاص در آخرت است !!! ) من خودم این کلمات رو همیشه برای خودم تکرار میکنم !!!



2. وقتی نیم ساعت یا 45 دقیقه گذشت حتما احساس شکم درد میکنین !!! که بدن شما میکروب ها رو کشته و آماده خارج کردن از بدن کرده است ، با خونسردی به طرف دستشویی بروین و میکروب ها رو از بدنتان خارج کنین و با آب سرد بدنتان را بشویین ( اگر بی ادبی بود همین الان عذر میخوام اما راه خوبی هست !!! )


3. به مکانی بروین که قبلا همانجا داشتین استراحت میکردین 15 دقیقه همانجا استراحت کنین و به فکرتان اجازه فکر کردن ندهین!! سعی کنین تمامی بدنتان رو خاموش یا همان استراحت کنین و هیچکس به نزدتان نیاید !!!



4. بعد از چند دقیقه شما سلامتی خودتان رو بدست خواهید آورد !!! ( از عمل قصاص بیرون آمدین )



در این هنگام یه احساسی خواهید داشت که احساس تولدی دوباره میکنین !!! که امیدوارم روش های بالاتر رو خوب خوانده و درک کرده باشین تا دیگر به این بیماری مبتلا نشوین اما این بیماری زنتیکی هست و درمانی ندارد !!! فقط میتوان از آن پیشگیری کرد .



آرزو میکنم همیشه شاد و سلامت و تندرست باشین دوستان خوب موفق و موید باشین

[Mehran-King]

بخاطر داشته باشین اگر سردرد شما شدید تر شد از مصرف دوباره قرض جدا خودداری نمایید چون اگر هنگام درد مصرف کنین حالت عکس دارد !!!