از يکی از دوستان خود بخواهيد که روبروی شما بنشيند و يا بر روی زمين بخوابد سپس شما بالای سر او قرار بگيريد و دستهای خود را به فاصله اندکی از سر او( 2 تا 3 سانتيمتری) قرار دهيد.از او بخواهيد چشمان خود را بسته و در حالتی آرام و ريلکس قرار بگيرد حالا با استفاده از نيروی ذهن خود شروع به دادن انرژی به دوست خود کنيد در حين اين کار بطور آهسته و عميق تنفس کنيد (تنفس عميق باعث رسيدن اکسيژن اضافی به بدن شده وانرژی شما را افزايش می دهد)
برای انجام انرژی درمانی شما بايد به صورت ذهنی تصور کنيد که انرژی از دستان شما به سر و سپس از انجا به همه بدن فرد مورد نظرتان منتقل می شود (شکل و نوع انرژی مهم نيست همانطور که در تمرينات قبلی گفتم به هر شکل که راحت هستيد می توانيد انرژی را تصور کنيد مثلا شبيه نور.گرما. آتش.مغناطيس و...)حالا به کمک نيروی فکر خود و قوه تصوير سازی ذهنی(قوه تخيل)انرژی را در تمام بدن او به حرکت در آوريد .انرژی را از سر به گردن و سپس به دستها و سينه .شکم و پاهای او ببريدو تصور کنيد اين انرژی در تک تک سلولها نفوذ کرده وبه آنها سلامتی ونيرو ميدهد.هر چه تصوير ذهنی شما قويتر و شفافتر باشد انرژی ارسالی شمااز قدرت و نيروی بيشتری برخوردار می شود.سعی کنيد حتما در موقع تمرين از تصاوير ذهنی خوب و مثبت استفاده کنيد
و تصاوير ذهنی منفی مانند بيماری و درد و... را بکار نبريد.
اِين تمرين را به مدت 20-30 دقيقه بطور مستمر انجام دهيد و بعد از تمرين از دوست خود بخواهيد حالت واحساس خود را برای شما بازگو کند (حالتهای مختلفی ممکن است برای اشخاص شکل بگيرد مانند سستی و رخوت .آرامش و يا حتی نا آرامی که بستگی به افراد وخود شخص انرژی دهنده ونوع انرژی دادن ((مثبت ومنفی)) دارد.)
بعضی افراد در دريافت انرزی نسبت به بقيه حساستر و بعضی ديگربدين شکل نيستند .پس اگر در تمرينات خود شخصی را که به او انرژی داديد حالت خاصی را درک و احساس نکرد نگرانی به خود راه ندهيد و تمرينات را بطور مستمر انجام دهيد تا انرزی شما نيز قويتر وبيشتر شود
سعی کنيد درهفته چندين بار اين تمرين را با افراد مختلف انجام دهيد
اگر بخواهيد شخصی را که دارای بيماری خاصی است درمان کنيد همين عمل را انجام ميدهيد که بعدا به طور مفصل در باره آن توضيح می دهم