يک متخصص گوش، حلق و بيني، کم خوابي را علامتي براي برخي بيماريها عنوان كرد كه علل آن طيف وسيعي دارد و گفت: فردي که دچار اختلالات خواب است بايد با تشخيص و درمان بيماريهاي زمينهاي که باعث بيخوابي شده، تحت درمان قرار گيرد.
دکتر ابراهيم رزمپا در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري ايسنا - منطقه دانشگاه علوم پزشکي تهران، گفت: ريشهيابي علل اختلال خواب از اهميت زيادي برخوردار است. استفاده بيرويه از داروهاي خواب آور در مواردي نتيجه عکس ميدهد. به عنوان مثال يکي از علائم افسردگي، بيخوابي است و در صورتي که فرد به جاي مصرف داروهاي ضد افسردگي از داروي خواب آور استفاده کند، مشکل او بيشتر خواهد شد.
وي افزود: افرادي که مشکلات تنفسي مانند گرفتگي بيني دارند و يا به هر شکلي راه تنفسي آنها کاملا باز نيست و در طول شب خرخر ميکنند، با وجود اينکه در طول شب 8 ساعت خوابيدهاند، به دليل وقفه تنفسي هنگام خواب و اينکه اکسيژن کافي به مغز آنها نميرسد، مرتبا از خواب بيدار ميشوند و خواب آنها مفيد نيست. اين افراد بايد در ابتدا مشکل تنفسيشان را درمان كنند.
اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران، بيخوابي را مشكلي رايج عنوان كرد و گفت: متاسفانه در بيشتر موارد درمانهاي مناسبي براي بيخوابي انجام نميشود. اين درحاليست كه اگر زمينه بيخوابي مشخص شود و درمان آن توسط خود فرد با تغيير رژيم غذايي و سبک زندگي صورت گيرد، تعداد زيادي از موارد اختلالات خواب بر طرف ميشود.
رزمپا، تغيير موقعيت و متفاوت بودن ساعت شبانه روز در نقاط مختلف دنيا را در بروز بيخوابي موثر دانست و افزود: گاهي با مسافرت و يا تغيير محل زندگي مشکلات خواب به وجود ميآيد و مدتي زمان ميبرد تا بدن انسان، خود را با شرايط جديد تطبيق دهد.
وي افسردگي و هيجان را از جمله سادهترين مشکلات رواني عنوان كرد که باعث بروز بيخوابي ميشوند و گفت: مشکلات تنفسي و غدد نيز در مواردي اختلال خواب را به همراه دارند که درمان سريع آنها ضروري است.
خستگي، عصبانيت و اختلال در فشار خون، مهمترين عوارض کم خوابي
رزمپا در ادامه مهمترين عوارض کم خوابي را خستگي، تحريک پذيري و اختلال در فشار خون و نبض عنوان كرد و گفت: افرادي که در شب دچار بيخوابي هستند در طول روز نيز حالت خواب آلودگي دارند و غير از مسائل جسمي که براي آنها به وجود ميآيد، بازده کاري انها نيز کاهش مييابد.
موارد زيادي از شب كاريها به تغيير خلق و خو و بروز اختلالات شخصيتي منجر ميشود
اين متخصص گوش، حلق و بيني به تحقيقات انجام شده در زمينه اختلالات خواب در رانندگان و پرستاران اشاره کرد و گفت: اين بررسي نشان داد که شب کاري در موارد زيادي باعث تغيير در خلق و خو و بروز اختلالات شخصيتي ميشود. همچنين بيماريهاي جسمي مختلف از عوارض کم خوابي در اين گروههاي شغلي است.
اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران گفت: بيشتر موارد کم خوابي، با تغيير روش زندگي و يا درمان توسط خود فرد مانند خوردن غذاهاي سبک و پرهيز از تماشاي فيلمهاي هيجان آور قبل از خواب برطرف ميشود. استفاده از دارو نيز در مراحل آخر توصيه ميشود.
اين متخصص گوش، حلق و بيني در پايان گفت: مصرف قهوه، چاي و موادي که محرک است در شب توصيه نميشود. همچنين استفاده بيرويه از داروهاي آرامبخش و خواب آور نه تنها مشکل بيخوابي را حل نميکند بلکه فرد را به دارو وابسته ميکند و عوارض احتمالي اين داروها مشکل را دو چندان ميکند.
انتهاي پيام