راهنمایی جهت راه اندازی باشگاه بدنسازی

[Hossein1992]

سلام

با با بچه ها میخوایم یه باشگاه راه بندازیم جنوب تهران با بضاعت کم مکانش هم جوره فقط نمیدونم چه وسایلی داخلش بذاریم
صفر کیلومتریم

لطفا اسم وسایل با عکسش را بذارید اینجا

خواهش میکنم هم اسم هم عکس

مسخره بازی درنیارید سوالم خیلی جدی بود

[T I M S A R]

بهتره اول یه مربی پیدا کنی اونوقت شما پولت رو آماده کن مربی بهت میگه چی بگیر...

[Hossein1992]

هدف چیز دیگه ایه

هدف دور هم بودنه بچه های محله

پول مربی با بضاعت کم نمیشه

میخوایم یه جایی باشه خودمون با وسایل خیلی کم دور هم باشیم

هدف ورزش حرفه ای نیست به هیچ وجه

[بی باک بی بال]

بهتره اول یه مربی پیدا کنی اونوقت شما پولت رو آماده کن مربی بهت میگه چی بگیر...

خوب صد در صد تایید میشود
الان بدون داشتن مربی به شما جواز نمی دهند

[Hossein1992]

خوب صد در صد تایید میشود
الان بدون داشتن مربی به شما جواز نمی دهند

برادر من بذار یه کم توضیح بدم

ما نمی خوایم حرفه ای کار کنیم

میخوایم 10 تا جوون دور هم داخل یه زیر زمین که مال یکی از بچه هاست با هم کار مفید انجام بدیم

یعنی ثبت نام و این حرفا نداریم

فقط خودمون بین خودمون میخوایم بین هم باشیم و کار مفید انجام بدیم و ورزش کنیم

[Alireza SM]

برادر من بذار یه کم توضیح بدم

ما نمی خوایم حرفه ای کار کنیم

میخوایم 10 تا جوون دور هم داخل یه زیر زمین که مال یکی از بچه هاست با هم کار مفید انجام بدیم

یعنی ثبت نام و این حرفا نداریم

فقط خودمون بین خودمون میخوایم بین هم باشیم و کار مفید انجام بدیم و ورزش کنیم

خب همون تمرين رو هم زير نظر مربي انجام ندين كه به درد نميخوره . يه وقت ديدي به جاي سينه و بازو آوردن و ريپ كردن عضله سوزي كردي !
با ماهي 150 تومن هم ميشه مربي نيمه وقت آورد كه هفته اي 3 بار سر بزنه

تعدادتون چند نفر قراره باشه ؟

[logos]

بسته به بودجتون داره که چقدر هست می تونید فقط دمبل و هارتل و وزنه و از این چیزا بگیرید با چنتا هم ازین نیمکتاش که زاویه داره و صاف هست کلا دستگاه خیلی نگیرید
با همینا اکثر حرکات سینه و بلا سینه و بازو کول و مچ و ساعد و چنتایی هم از حرکات پا رو میشه زد

در مورد مربی هم به نظر من اینقدر که بچه ها میگن سخت گیری لازم نیست ماهی یه جلسه برید باشگاه محله تون نفری 2 تومن بدید برنامه و اموزش بگیرید بعد بیاید خودتون همونا رو اجرا کنید !! تو باشگاه ها که مربی 24 ساعته بالا سر ادم نیست !!!!

فقط یادتون باشه احتمالا وسط کار وسوسه میشید دارو یا امپول مصرف کنید !!! اینکارو اصلا نکنید که چند سال بعد بیچاره میشید !!!!

اگه بگی حدودا چقدر پول دارید میشه بهتر راهنمایی کرد

[Hossein1992]

بسته به بودجتون داره که چقدر هست می تونید فقط دمبل و هارتل و وزنه و از این چیزا بگیرید با چنتا هم ازین نیمکتاش که زاویه داره و صاف هست کلا دستگاه خیلی نگیرید
با همینا اکثر حرکات سینه و بلا سینه و بازو کول و مچ و ساعد و چنتایی هم از حرکات پا رو میشه زد

در مورد مربی هم به نظر من اینقدر که بچه ها میگن سخت گیری لازم نیست ماهی یه جلسه برید باشگاه محله تون نفری 2 تومن بدید برنامه و اموزش بگیرید بعد بیاید خودتون همونا رو اجرا کنید !! تو باشگاه ها که مربی 24 ساعته بالا سر ادم نیست !!!!

فقط یادتون باشه احتمالا وسط کار وسوسه میشید دارو یا امپول مصرف کنید !!! اینکارو اصلا نکنید که چند سال بعد بیچاره میشید !!!!

اگه بگی حدودا چقدر پول دارید میشه بهتر راهنمایی کرد

ممنون این شد یه جواب درست

دمبل و هالتر که بچه ها جور کردند و من دیدم برای 10 نفر کافیه

میمونه نیمکت تمرین که بتونیم پرس سینه هم بزنیم
به نظر شما نیمکت تمرین بدنسازی که کامل باشه و حداقل باهاش حرکت جلو پا و پشت پا زد چند در میاد؟

[Hossein1992]

مثلا برای خرید این نیمکت حدود چه قدر هزینه باید کرد؟



---------- Post added at 01:45 PM ---------- Previous post was at 01:44 PM ----------

برای انجام پرس سینه چنین نیمکتی باید بخرم.چه قدر در میاد؟

[logos]

شما 3 نوع میز(نیمکت) لازم دارید

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

که البته این زاویه هاش مهمه شما لازم نیست حتما نگه دارنده وزنه ها به میز چسبیده باشه

شما میتونید تو این سایت

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

خیلی از وسایل بدن سازی رو ببینید

در مورد قیمت هم فقط میز خالیش فکر میکنم از 30 تومن شروع بشه به بالا که واسه قیمت و خرید یه سر منیریه برید امار دقیق دستتون میاد