افسردگي (تشخيص و راه درمان)

[sajadhoosein]

مكالمه تلفني در كاهش افسردگي مؤثر است

به گفته محققان تاثير مكالمه تلفني در كاهش افسردگي در افراد تقريبا مانند تاثير جلسات گفت‌وگوي رودررو است.

محققان دانشگاه برگهام يانگ در تحقيقات خود وضعيت 30 نفر از افرادي كهبه‌تازگي بيماري افسردگي در آنها تشخيص داده شده بود و به‌مدت 21 تا 52دقيقه با روانپزشك از طريق تلفن صحبت كرده بودند را مورد بررسي قراردادند. به گفته محققان، اين افراد اين مكالمه تلفني را به‌جاي 8 بار رجوعبه كلينيك روانپزشكي انجام داده بودند و پس از اين مكالمه تلفني نيز پزشكبراي بيماران قرص ضد‌افسردگي تجويز نكرد.

6 ماه بعد افسردگي 42 درصد از مشاركت‌كنندگان در اين تحقيق بهبود يافت و 50 درصد از بيماران نيز پس از مشاوره رودررو از افسردگي رهايي پيدا كردند. با توجه به اينكه در اين تحقيق 42 درصد از بيماران از طريق مشاوره تلفنيدرمان شدند مشخص شد كه اين شيوه نيز مي‌تواند تقريبا همانند مشاوره رو دررو در درمان افسردگي مؤثر باشد. مشخصه افسردگي خلق و خوي افسرده است و بااحساس غمگيني، اعتماد به نفس پايين و بي‌علاقگي به هر نوع فعاليت و لذتروزمره تشخيص داده مي‌شود.

افسردگي درواقع مجموعه‌اي از حالات مختلف روحي و رواني است كه از احساسخفيف ملال تا سكوت و دوري از فعاليت روزمره بروز مي‌كند. افسردگي شديدمنجر به ازكارافتادگي قابل توجه فرد در قلمروهاي زندگي فردي و اجتماعي واشتغال مي‌شود و عملكردهاي روزمره فرد همچون خوردن و خوابيدن و سلامتي فردرا تحت‌تأثير قرار مي‌دهد.




افسردگی - اعتیاد (بررسی رابطه علت و معلول)

کسانی که به مصرف الکل و سایر مواد مخدّر وابستگی دارند غالباً ازبیماری‌های روانی نیز رنج می‌برند. عدم درمان بیماری‌های روانی این افراد،درمان اعتیاد آن‌ها را نیز مشکل‌تر و پیچیده‌تر می‌سازد.
افسردگی یکی از مسائل رایج در بین معتادان است. تشخیص بین افسردگی حاد وآشفتگی هیجانی ناشی از اعتیاد به دلایل زیر می‌تواند مشکل باشد:
اکثر داروها از جمله الکل، مسکّن‌ها و آرامبخش‌ها خودشان اثر شل‌کنندگی و رخوت‌آور دارند.
بسیاری از نشانه‌های افسردگی در خلال ترک اعتیاد ظاهر می‌شوند. برای مثال،متعادان به کوکائین معمولاً سه تا پنج روز پس از آخرین مصرف، دچار خوابآلودگی و رخوت شدید می‌شوند.
مصرف الکل یا مواد مخدّر یک نوع بی‌خیالی ایجاد می‌کند که تأثیر هیجانیرویدادهای روزمره را کاهش می‌دهد. بدون مصرف این مواد، همان هیجان‌ها واحساسات دوباره برای فرد وجود خواهد داشت و او ممکن است آن‌ها را غیرعادیبپندارد.
دوران اعتیاد، تراژدی‌های زیادی از قبیل طلاق، از دست دادن حضانت فرزندان،از دست دادن کار و ... به همراه دارد که باعث غم و اندوه زیادی می‌گردد.
از دست دادن ارتباط با دیگران می‌تواند سبب غم و اندوه گردد. الکل و دیگرمواد مخدّر معمولاً به صورت «بهترین دوست» فرد در می‌آیند. دوستی که همیشهحاضر است و باعث آرامش و تسکین می‌گردد.
بسیاری از نشانه‌های افسردگی معمولاً با پرهیز از مصرف الکل و دارو از بین می‌روند.

● افسردگی حاد چیست؟
افسردگی حاد یا افسردگی عمده یک نوع بیماری است که بدن، ذهن و فرایندهایفکری را درگیر می‌کند. برخورد و خوراک و خواب فرد، بر نحوه نگاه کردن بهخود و بر نحوه تفکر تأثیر می‌گذارد. اختلال افسردگی مشابه حالت غم واندوهی که گاهی برای هر کس پیش می‌آید نیست. این اختلال نشانه ضعف شخصینیست و وضعیتی نیست که آرزوکنیم خود به خود برطرف گردد. افرادی که دچارافسردگی می‌شوند نمی‌توانند به آسانی «خود را جمع و جور کنند» و بهترشوند. نشانه‌های افسردگی در صورتی که درمان صورت نگیرد می‌توانند هفته‌ها،ماه‌ها یا حتی سال‌ها باقی بمانند.

[sajadhoosein]

● نشانه‌های افسردگی
هر کس که دچار افسردگی می‌شود لزوماً همه نشانه‌های افسردگی را با همندارد. بعضی‌ها فقط چند نشانه و برخی دیگر تعداد بیشتری از نشانه‌ها وعوارض بیماری را پیدا خواهند کرد. همچنین شدّت عوارض نیز از یک فرد به فرددیگر و در طول زمان متفاوت است.
▪ این نشانه‌ها عبارتند از:
ـ احساس غمگینی، اضطراب یا «خالی بودن» مداوم
ـ احساس ناامیدی و بدبینی
ـ احساس گناه، بی‌ارزش بودن یا بی‌پناهی
ـ از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً خوشایند بودند.
ـ کاهش انرژی، خستگی و کندی
ـ مشکل در تمرکز، یادآوری یا تصمیم‌گیری
ـ بی‌خوابی یا خواب بیش از حدّ
ـ تغییر در اشتها و وزن
ـ فکر خودکشی یا مرگ و یا اقدام به خودکشی
ـ تندخویی، تحریک‌پذیری، زودرنجی، بیقراری، بی‌حوصلگی
ـ عوارض جسمی و فیزیکی ماندگار که به درمان جواب نمی‌دهند، مثل سردرد، اختلال گوارشی یا دردهای مزمن

▪ شیوع افسردگی
اغلب پژوهش‌ها نشان می‌دهند که میزان افسردگی حاد در بین معتادان (الکل یامواد مخدّر)، چهار برابر بیشتر از دیگران است. همچنین میزان افسردگی دربین زنان معتاد، دو برابر مردان است. این نسبت در بین غیرمعتادان نیزبرقرار است. هنگامی که فردی که به الکل یا مواد مخدّر وابستگی دارد دچارافسردگی حاد می‌شود، علاوه بر درمان وابستگی شیمیایی بدنش باید تحت درمانسلامت ذهنی نیز قرار گیرد.

● تشخیص افسردگی
تشخیص دقیق بسیار حساس است. اگر این نشانه‌ها و عوارض افسردگی را در خودیافتید، باید حتماً توسط یک روان درمانگر که در زمینه وابستگی به الکل ومواد مخدّر نیز تجربه داشته باشد تحت معاینه و سنجش قرار گیرید.

● درمان‌های موجود
معمولاً افسردگی در معتادان (الکل یا دارو) از طریق روان درمانی و داروهایضد افسردگی، درمان می‌گردد. مطالعات نشان داده‌اند که درمان از طریقداروهای ضدافسردگی در کاهش افسردگی بین الکلی‌ها موثر است. البته بایدتوجه داشت که دارو درمانی، تنها بخشی از طرح و برنامه درمان است ونمی‌تواند جایگزین روان درمانی گردد. درک این نکته حائز اهمیت است که دارودرمانی باید توسط متخصصی که آشنایی کامل به سوء مصرف و وابستگی به مواددارد صورت گیرد زیرا برخی از داروهایی که برای درمان افسردگی تجویزمی‌گردند خودشان ممکن است اعتیادآور باشند.

[sajadhoosein]

ارتباط متقابل افسردگي و اعتياد

مطمئنا در اطراف خود يا در کوچه و خيابان افرادي را مي بينيد که گرفتاراعتياد شده اند. اما اين افراد با هم بسيار متفاوت هستند. عده اي از اينافراد بسيار گرفته و غمگين هستند و عده اي ديگر دچار روحيه اي شادتر نسبتبه گروه اول هستند. افراد گروه اول مدت زمان بيشتري گرفتار اعتياد شده اندو دچار بيماري روحي و رواني هستند ولي گروه دوم تازه به دام اعتياد افتادهاند و بيماري روحي و رواني ندارند يا تازه دچار آن شده اند. هنگامي کهفردي هم اعتياد و هم علاوه بر آن، يک بيماري رواني مثل افسردگي داشتهباشد، پزشکان مي گويند که«تشخيص دوگانه» دارد. حال براي شناخت اين«تشخيصدوگانه» بايد ديد افسردگي چيست؟

تعريف افسردگي

افسردگي احساس وحشتناک و آزاردهنده اي است که پزشکان آن را چنين تعريف ميکنند: «احساس دلتنگي و ناخوشي که حداقل براي دو هفته ادامه داشته باشد.» اين البته با احساس فشار رواني يا غمگين بودن درباره يک چيز يا يک موضوعمتفاوت است. افسردگي معمولا به نظر مي رسد که بدون دليل موجهي بروز ميکند. شخص احساس غمگيني مي کند بدون آن که دقيقا علت آن را بداند. فعاليتهايي که درحالت عادي براي او خوشايند بودند ديگر او را خوشحال نمي کنند. حتي بيرون آمدن از رختخواب نيز مي تواند مشکل گردد. نشانه هاي افسردگيشامل موارد زير هستند:
- احساس افسردگي در اغلب اوقات شبانه روز و تقريبا هر روز. اين نشانه درکودکان و نوجوانان مي تواند به صورت تندخويي و تحريک پذيري باشد.
- از دست دادن علاقه نسبت به فعاليت هايي که قبلا خوشايند و دلپذير بودند.
- افزايش يا کاهش زياد وزن.
- مشکل در خوابيدن يا خوابيدن بيش از حد.
- احساس خستگي، تقريبا هر روز.
- احساس بي ارزش بودن يا احساس گناه بدون دليل موجه.
- مشکل در تمرکز و فکر کردن.
- صحبت کردن يا حرکت کردن کندتر از حد معمول.
- به فکر خودکشي يا مرگ افتادن.

تشخيص دوگانه

هنگامي که فردي هم اعتياد و هم علاوه بر آن، يک بيماري رواني مثل افسردگيداشته باشد، پزشکان مي گويند که«تشخيص دوگانه» دارد. اين عبارت به پزشکان،پرستاران و ساير کادر درماني يادآوري مي کند که اين بيمار در مسير بهبودخود با چالش ها و موانع اضافي روبروست. افسردگي و ساير بيماري هاي رواني،خطر ابتلاء به اعتياد را افزايش مي دهند. در بين تمام افرادي که يک نوعبيماري رواني براي آن ها تشخيص داده شده است، 29 درصد داراي سوء مصرف الکليا دارو مي باشند. بيش از 37 درصد کساني که سوء مصرف الکل دارند و 53 درصدافرادي که سوء مصرف دارو دارند، حداقل داراي يک نوع بيماري رواني جدي ميباشند. افسردگي در بين کساني که داراي سوء مصرف الکل يا دارو هستند بيشتراز مردم عادي شايع است.

چرا افسردگي مي تواند به اعتياد بينجامد؟

برخي از مردم براي رفع عوارض و نشانه هاي افسردگي به استفاده از الکل ودارو هاي غيرمجاز روي مي آورند. پزشکان به اين پديده«خود درمانگري» ميگويند. اثرات الکل يا دارو مي تواند موقتا احساس غمگيني، گناه يا بي ارزشبودن را کاهش دهد. اما هنگامي که اثر آن ها از بين رفت، احساسات بد دوبارهباز خواهند گشت. اين چرخه مي تواند به استفاده مداوم و نهايتا معتاد شدنبينجامد. پيامدهاي افسردگي نيز مي تواند شخص را به سوي اعتياد سوق دهد. افراد افسرده معمولا از ارتباطات اجتماعي کناره مي گيرند و حتي ممکن استدر حفظ شغل خود نيز مشکل پيدا کنند. آن ها در بيشتر اوقات گوشه گير و تنهاهستند و بدون داشتن يک شبکه اجتماعي پشتيبان، براي آسايش و راحتي به الکليا دارو متوسل مي شوند. براي اين گونه افراد، وقت گذراني با کساني که آنها نيز سوء مصرف الکل يا دارو دارند راحت تر و آسان تر است زيرا انتظاراتاجتماعي از آن ها کمتر است. حتي براي کساني که از الکل يا دارو براي خوددرمانگري استفاده نمي کنند و ارتباطات اجتماعي شان را از دست نداده اند،افسردگي احتمال خطر ابتلاء به اعتياد را افزايش مي دهد. بسياري از پزشکانفکر مي کنند که همان چيزهايي که فرد را در مقابل افسردگي آسيب پذير ساختهاست، آن ها را بيشتر در معرض سوء مصرف الکل يا دارو قرار مي دهد. کساني کهافسردگي ندارند مي توانند داروي غيرمجاز مصرف کنند يا به طور مرتب مشروباتالکلي بنوشند بدون آن که با مشکلات بلند مدتي روبرو گردند اما انجام همينکارها براي کساني که افسردگي دارند به احتمال زياد به اعتياد آن ها منجرمي شود.

چه موقع اعتياد به افسردگي مي انجامد؟

نشانه هاي اعتياد و افسردگي ممکن است بسيار شبيه هم باشند. هنگامي کهافسردگي به طور مستقيم به سوء مصرف الکل يا دارو ارتباط داشته باشد و بهطور مستقل وجود نداشته باشد، «تشخيص دوگانه» در نظر گرفته نمي شود بلکه بهعنوان پيامد اعتياد محسوب مي گردد. براي مثال، چند مشکل رواني مستقيما بهکوکائين ارتباط دارند. سوء مصرف کوکائين مي تواند به توهم، اضطراب، مشکلخواب، مشکل در روابط جنسي و يک نوع اختلال در خلق و خو که شامل افسردگياست منجر گردد. اما پس از آن که فرد مصرف کوکائين را قطع کند، مشکلاترواني عموما بهتر مي شوند. آمفتامين ها و داروهاي تنفسي، همگي داراي اثراتمشابهي با کوکائين هستند.

درمان

هنگامي که فرد هم اعتياد و هم افسردگي داشته باشد، يکي از نخستين گام هايدرمان، دريافتن اين نکته است که کداميک از آن ها اول به وجود آمده اند. اين اطلاع مي تواند از پرونده بيمار و تاريخچه مشکلات او به دست آيد. بيمار شايد بتواند احساس افسردگي که پيش از معتاد شدن داشته است را تشريحکند و يا ممکن است به توصيف خوددرمانگري با دارو يا الکل بپردازد. گاهياوقات لازم است که ابتدا به فرد کمک شود تا مصرف الکل يا دارو را کناربگذارد و سپس براي افسردگي مورد ارزيابي قرار گيرد. اگر معلوم باشد کهافسردگي، پيامد اعتياد بوده است، درمان اعتياد معمولا تنها کاري است کهبايد انجام شود. اگر افسردگي به عنوان يک مساله جداگانه هم مطرح باشدالبته بايد به آن نيز پرداخت. در اين حالت درمان از طريق مشاوره هاي تخصصيو داروهاي ضدافسردگي صورت مي گيرد. ترکيب اعتياد و افسردگي، درمان و بهبودرا دشوارتر مي سازد. هنگامي که فردي احساس نوميدي، غمگيني يا درماندگي ميکند، مقابله با اعتياد او کار بسيار دشواري است. اما با دانستن ارتباط بيناعتياد و افسردگي، آگاهي از احتمال تشخيص دوگانه، و اتخاذ درمان هايي کههر دو جنبه را پوشش دهد مي توان راه بهبودي را هموار نمود.

تبیان

[sajadhoosein]

خسارت ۳۲ میلیاردی خودکشی و افسردگی به اقتصاد ژاپن

از کار بیکار شدن و مشکلات مربوط به تامین هزینه های درمانی، از علل اصلی افزایش خودکشی و گسترش افسردگی در ژاپن عنوان شده است

دولت ژاپن اعلام کرده است که در سال گذشته، افزایش چشمگیر خودکشی وافسردگی میان ژاپنی‌ها منجر به صرف هزینه ای نزدیک به ۳۲ میلیارد دلار دراین کشور شده است.

از کار بیکار شدن و مشکلات مربوط به تامین هزینه های درمانی، از علل اصلیافزایش خودکشی و گسترش افسردگی در این کشور واقع در شرق آسیا عنوان شدهاست.

این نخستین بار است که دولت ژاپن چنین آماری را رسما منتشر می کند.

بنابراین گزارش، سال گذشته (۲۰۰۹) و برای دوازدهمین سال متوالی، بیش از ۳۲هزار نفر در ژاپن خودکشی کردند. از نظر آمار خودکشی، ژاپن در میان چندکشور نخست دنیا قرار دارد.

نائوتو کان، نخست وزیر ژاپن، رکود اقتصادی و افسردگی های ناشی از ورشکستگیمالی را از علل اصلی این پدیده در ژاپن، یکی از قدرت های برتر اقتصادیجهان، دانسته است.

آقای کان همچنین از دست دادن اعتماد به نفس بر اثر بیکاری را در کنارنامشخص بودن آینده شغلی افراد، از دیگر عواملی دانسته که ژاپنی‌ها را بهسوی خودکشی سوق داده است.

دولت ژاپن برای مقابله با این پدیده ستاد بحرانی را از روز جمعه (سومسپتامبر) تشکیل داده و امیدوار است با کمپین‌های تبلیغاتی که در این رابطهقرار است راه اندازی شود، به آگاه سازی اجتماعی و مهار پدیده خودکشی کمککند.

اما کارشناسان معتقدند که نگرش مردم ژاپن نسبت به افسردگی و ناملایماتروحی و روانی، یکی از علل تشدید این بحران است و می بایست مورد بررسی دقیققرار گیرد.

یک باور قدیمی در ژاپن می گوید که بیماری روانی چیزی فراتر از کاهلی وتنبلی نیست و برای درمان آن فرد بیمار باید مرارت و تلاش بیشتری پیشه کند.

اخلاق گرایی و نگرش سنتی نسبت به بیماریهای روانی در میان بزرگسالان وکهنسالان ژاپنی، منجر به آن شده است که افراد به خاطر ترس از ننگ اجتماعی،در هنگام مواجهه با افسردگی و ناراحتی های روانشناختی، از مراجعه بهروانشناس و دریافت خدمات روانپزشکی طفره روند.

یک باور قدیمی در ژاپن می گوید که بیماری روانی چیزی فراتر از کاهلی وتنبلی نیست و برای درمان آن فرد باید بیشتر تلاش کند و مرارت بکشد.

از طرف دیگر پزشکان و متخصصان ژاپنی هم با تکیه بر دارو درمانی، از لحاظارجاع بیماران برای استفاده از خدمات روان‌درمانی و مشاوره، با قارهآمریکای شمالی و اروپا فاصله قابل توجهی دارند. اگرچه در سال‌های اخیرنشانه هایی از تغییر در این وضعیت مشاهده شده است.

اکنون با انتشار گزارش های جدید، اقتصاددانان همزمان با متخصصان خدماتبهداشت روانی، منتظر آنند که تاثیرات احتمالی مشاوره و مداخلات روانشناختیرا بر آمارهای خودکشی و افسردگی مشاهده کنند.

[sajadhoosein]

افسردگي هميشه ماندني نيست

افسردگي مشکلي است که عده‌اي از افراد آن را تجربه کرده‌اند. اما افسردگيمشکلي هميشگي نيست و با انجام چند راهکار ساده قابل درمان و برطرف‌شدناست. اگر شما هم دچار افسردگي هستيد اين روش‌ها را امتحان کنيد.
1. بهتر بخوابيدافسردگي مي‌تواند سبب اشکال در به خواب رفتن در شما شود ياحتي ممکن است باعث شود زود از خواب بيدار شويد. مهم‌تر اينکه، کمبود خوابمي‌تواند افسردگي را تشديد کند. با خواب بهتر مي‌توانيد با افسردگي مبارزهکنيد. پس از پزشک براي خوب خوابيدن سوال کنيد.2. زندگي عاشقانهبرخي ازضدافسردگي‌ها ممکن است روي ميل جنسي اثر بگذارند. اما گاهي نداشتن روابطعاشقانه زوجين هم مي‌تواند افسرده‌کننده باشد. يک مطالعه نشان مي‌دهد 70درصد از افراد مبتلا به افسردگي وقتي دارو دريافت نکنند دچار بي‌ميلي جنسيمي‌شوند. دارو درماني اعتماد به نفس را افزايش داده و ارتباطات عاطفي رابا همسر تقويت کند.3. تسکين درددرمان افسردگي مي‌تواند سبب شود تا افراداحساس عاطفي بهتري داشته و حتي درد کمتر شود. اين به خاطر آن است کهافسردگي مي‌تواند در حس درد نقش داشته باشد. مطالعات نشان مي‌دهد افراديکه دچار مشکلاتي نظير ميگرن و آرترين هستند بيشتر دچار درد مي‌شوند.4. بهبود وضعيت سلامتاگر افسرده هستيد درمان ممکن است از بروز بيماري‌هاي جديجلوگيري کند. يک مطالعه نشان مي‌دهد زنان افسرده دو برابر بيشتر در معرضخطر مرگ ناگهاني هستند. اما درمان از بروز اين خطرات مي‌کاهد.5. عملکردبهتر در کارافسردگي مي‌تواند انجام کارها را دشوار سازد. اگر دچار افسردگيهستيد، ممکن است روي کاري که بايد انجام دهيد تمرکز نداشته باشيد واشتباهاتتان بيشتر شود. اگر حس مي‌کنيد که افسردگي روي کارهايتان تاثيرگذاشته حتما با پزشک مشورت کنيد.6. ذهن تيزتر و حافظه بهتر آيا احساسمي‌کنيد زياد دچار فراموشي مي‌شويد؟ محققان مي‌گويند افسردگي مي‌تواند سببتغييرات ساختاري در نواحي از مغز شود که در امر تصميم‌گيري و حافظه نقشدارد. خبر خوب آنکه درمان افسردگي از اين تغييرات جلوگيري مي‌کند و ذهنشما را مانند قبل تيز و فعال مي‌کند.7. روش زندگي سالم‌ترچرا افسردگي سببمي‌شود برخي افراد چاق شوند يا وزن اضافه کنند؟ افراد افسرده بيشتر احساسکسالت و تنبلي مي‌کنند و براي احساس راحتي بيشتر به سراغ غذاها مي‌روند. افزايش وزن در افراد افسرده علت فيزيولوژيکي هم دارد، کاهش سطح مادهشيميايي خاصي مي‌تواند نياز به خوردن کربوهيدرات‌ها را بيشتر کند. البتهدرمان مي‌تواند مانع از اين اتفاقات شود و شما مي‌توانيد با ورزش و رژيمغذايي سالم به زندگي طبيعي برگرديد.8. ارتباط قوي‌تر با دوستان وآشناياندرمان افسردگي روابط اجتماعي افراد را هم بهتر مي‌کند! افسردگيافراد را ايزوله و قرنطينه مي‌کند. در حالي که درمان و داروها مي‌تواندروابط دوستانه و اعتماد به نفس را به فرد بازگرداند.9. کمک بخواهيدبرخي ازافراد افسرده منتظر مي‌نشينند تا افسردگي خودبه خود برطرف شود و اميدوارندروز به روز بهتر شود اما اشتباه مي‌کنند. مطالعات نشان مي‌دهد هر چهافسردگي بيشتر طول بکشد، نشانه‌ها بدتر شده و سخت‌تر درمان مي‌شود. پسحتما از پزشک خود کمک بخواهيد هر چه زودتر کمک بگيريد زندگي سالم‌تريدرآينده خواهيد داشت

[sajadhoosein]

داروهای ضدافسردگی، مانعی در برابر آسیب رساندن به دیگران

داروهای ضدافسردگی میزان سروتونین را در مغز بالا می‌برند. به نظر می‌رسداین تاثیر،‌ باعث می‌شود که افراد تمایلی به آسیب رساندن یا تنبیه کردندیگران نداشته باشند، حتی اگر به نفع افراد بیشتری باشد.

بهنوش خرم‌روز: اگر به شما بگویند یک نفر را جلوی قطار هل بدهید،‌ این کاررا می‌کنید؟ اگر این کار باعث نجات جان 5 نفر دیگر بشود چه؟ آن‌وقت قبولمی‌کنید؟ اگر داروی ضدافسردگی مصرف کنید به احتمال زیاد پاسختان خیر است.

داروهای معمول ضدافسردگی،‌ مقدار ماده سروتونین را در مغز افراد بالامی‌برند. به گزارش نیوساینتیست، بالا رفتن سروتونین،‌ روی رفتار اجتماعی وقضاوت‌های اجتماعی افراد تاثیر می‌گذارد.

محققین دانشگاه کمبریج با مقایسه تاثیر قرص‌های ضدافسردگی که میزانسروتونین مغز را بالا می‌برند با دارونماها، پی بردند که افرادی کهسروتونین مغزشان به واسطه دارو بالا می‌رود، 10 درصد کم‌تر ‌احتمال کم‌دارد که به دیگران آسیب برسانند، حتی اگر این آسیب رساندن به نفع افرادبیشتری باشد.

همچنین آن‌ها افراد را در یک بازی شرکت دادند که در آن، به آن‌ها گفتهمی‌شد می‌توانند پیشنهاد شریک شدن در مقداری پول را بپذیرند یا رد کنند. اگر می‌پذیرفتند، پول بین دو نفر تقسیم می‌شد و اگر نمی‌پذیرفتند، به هیچکدام هیچ پولی نمی‌رسید. افرادی که تحت تاثیر داروی ضدافسردگی بودند، بانسبت بسیار بالاتری، پیشنهاد شراکت را می‌پذیرفتند، به جای این که تصمیمبگیرند با رد کردن پیشنهاد و خالی گذاشتن دست طرف مقابل، او را تنبیه کنند.

بنابراین، احتمال آسیب‌رساندن به دیگران و یا تنبیه کردن آن‌ها در افرادیکه داروی ضدافسردگی مصرف می‌کنند پایین می‌آید. به اعتقاد محققین، ازآن‌جا که مصرف این داروها در برخی جوامع به سرعت در حال گسترش است، ‌بایدنسبت به اثرات جانبی آن‌ها بر رفتار اجتماعی مردم در موقعیت‌های مختلفآگاهی داشت.

[sajadhoosein]

چگونه به شوهرتان در هنگام افسردگی کمک کنید؟

افسردگی بیماری بسیار شایع ، طولانی مدت و مزمن است که در سراسر دنیا وجوددارد و شیوع آن آنقدر زیاد است که گاه به آن عنوان سرماخوردگی روان پزشکیرا اطلاق می کنند.

افسردگی علائم بسیار متفاوت و پراکنده ای دارد و معمولا تشخیص آن در عیناین که خیلی شایع است، ممکن است کمی سخت باشد و افراد نسبت به این بیماریبی توجهی کنند.

افسردگی در زنان دو برابر مردان است اما نکته ای که وجود دارد این است کهوقتی افسردگی مردانه می شود و مرد خانواده در غم فرو می رود، زندگی از نظراعضای خانواده بی رنگ می شود و می توان گفت افسردگی مرد بر زندگی کلخانواده سایه می افکند و به نوعی شادی از زندگی رخت بر می بندد.

مردان به طور کلی تمایل چندانی به صحبت در مورد مشکلات خود ندارند و همین صحبت نکردن باعث وخیم شدن حالات افسردگی در آنها می شود

نکته ای که در مورد افسردگی در مردان وجود دارد این است که طول مدت اینبیماری در آقایان سخت تر و طولانی تر است، حال آن که این بیماری در خانمها خیلی بهتر و زودتر فروکش می کند و کنترل می شود. تفاوت دیگری که در اینبیماری بین مردان و زنان وجود دارد این است که مردان به سختی به دکترمراجعه می کنند.

هر چند که تعداد مرد افسرده کمتر می باشد. اما این فرضیه به طور کامل صحیحنمی باشد. محققان در تلاش هستند تا علت و چگونگی تفاوت افسردگی زنان ومردان را پیدا کنند و به دنبال آن راه درمانی ارائه کنند. اگر چه اینمسائل جای بحث و گفتگو دارند، اما احتمالاتی نیز وجود دارد: ممکن استافسردگی مردان مبهم باشد به خصوص که مردان به طور کلی تمایل چندانی بهصحبت در مورد مشکلات خود ندارند و همین صحبت نکردن باعث وخیم شدن حالاتافسردگی در آنها می شود ، گویی آنها به نوعی قصد کتمان کردن بیماری خود رادارند.

علاوه بر این مردان بر خلاف زنان، دوست ندارند که دیگران متوجه شوند که بهکمک شان نیازمند هستند. نقش های ناشی از جنسیت، مردان را ملزم می کند کهاز نظر احساسی قوی باشند و احساس غم و اندوه را در آنها فرو می نشاند. هرقدر مردان از لحاظ ایفای نقش های وابسته به جنسیت قوی تر باشند در برابرروان درمانی بیشتر مقاومت خواهند کرد.

لذا با توجه به این مطالب سعی داریم که به شما خانمهای عزیز آموزش دهیم کهاگر با علایم افسردگی در همسرتان مواجه شدید، چگونه به او کمک کنید تاراحت تر با این مشکل کنار آمده و طول دوره درمانشان کوتاه تر گردد.

چنانچه شوهرتان احساس افسردگی می کند باید به او در پذیرش کمک متخصصانیاری نمایید. نیاز به کمک را در شوهرتان تشخیص دهید و برای این کار بهمراحل زیر توجه داشته باشید:

۱) علائم و نشانه های افسردگی را بشناسید.

علائم و نشانه های افسردگی را بشناسید تا بتوانید به درستی در خصوصشوهرتان قضاوت کنید. مهمترین این نشانه ها عبارتند از ناراحتی و اندوهمزمن، کج خلقی و بی علاقگی، بی علاقه شدن به فعالیت هایی که قبلاً برایشلذت بخش بوده، کناره گیری از اقوام و دوستان، منفی بافی، بحث و جدل،تغییرات حائز اهمیت در عادت خوردن یا خوابیدن، سست و بی انرژی بودن و یاگرایش به مواد مخدر و....

۲) از ناچیز شمردن شرایط شوهرتان خودداری کنید.

افسردگی یک بیماری جدی است بنابراین تمام صبحت ها و تهدیدهای شوهرتان از جمله تهدید به خودکشی را جدی بگیرید.

۳) به همسر خود کمک کنید.

منظور از کمک کردن به فرد افسرده این نیست که طوری رفتار کنید که او مجبورشود افسردگی اش را پنهان کند، یا دروغ بگوید و یا برای او عذر و بهانه ایجور کنید.

وقتی افسردگی مردانه می شود و پدر خانواده در غم فرو می رود، زندگی از نظراعضای خانواده بی رنگ می شود و می توان گفت افسردگی پدر بر زندگی کلخانواده سایه می افکند و به نوعی شادی از زندگی رخت بر می بندد.

۴) شوهرتان را در تقاضای کمک از دیگران تشویق کنید.

او را متقاعد کنید که به دنبال درمان رفتن نشانه ضعف و ناتوانی نیستپیشنهاد کنید که به هنگام مراجعه به درمانگر او را همراهی کنید. اگر دربرابر رفتن نزد مشاور مقاومت کرد به او انجام یک سری آزمایش کامل نزد پزشکخانوادگی تان را پیشنهاد کنید. احتمالاً این پیشنهاد را راحت تر خواهدپذیرفت و به این ترتیب یک قدم به درمان نزدیک تر می شود.

۵) از همه مهمتر عشق و محبت بی قید و شرط خود را از او دریغ نکنید

همواره در طی فرآیند معالجه شوهرتان او را به طور کامل حمایت نمائید. در طول درمان نیز به موارد زیر توجه داشته باشید:

- هر گونه کمک و حمایتی را که شوهرتان به آن نیازمند است برایش مهیا کنید. در زمانبندی و برنامه ریزی به او کمک کنید و به او روحیه و امید دهید.

- مطمئن شوید تمام داروهایش را طبق تجویز پزشک مصرف می کند، کمکش کنید کهبا شما در خصوص احساساتش صحبت کند. به هیچ وجه او را تحت فشار قرار ندهید.

- بدانید که تأثیر روش های درمانی نیازمند گذشت زمان است. اگر داروهاییتجویز شده است، این داروها به طور فوری علائم بیماری را از بین نخواهد بردو گاهی اوقات چندین دارو و درمان مختلف باید آزمایش شوند تا موثرترین آنهاشناسایی شود.

- از شوهرتان بخواهید که فعال و پرجنب و جوش باشد. با هم به پیاده رویبروید. با هم به تماشای یک فیلم یا برنامه شاد بپردازید و یا به دیدن موزهو یا رستوران بروید.

- غذاهای سالم بخورید، مثال ها و نمونه های خوب را در حرف هایتان مطرح کنید و او را به سمت نگرشی مثبت سوق دهید.

لازم به ذکر است که در این دوره باید مراقب سلامت جسمی و روحی خود نیز باشید برای این منظور به نکات زیر توجه نمایید:

- اگر به کمک دیگران نیاز دارید حتماً آن را مطرح کنید. افسردگی شوهرتانعوارضی نیز برای شما به دنبال خواهد داشت سعی نکنید همه کارها را بهتنهایی انجام دهید. استرس و فشار زیاد سبب احساسی بی رغبتی، بیهودگی و کمحوصلگی در شما می گردد.

چنانچه شوهرتان احساس افسردگی می کند باید به او در پذیرش کمک متخصصان یاری نمایید

- بپذیرید که شما به تنهایی نمی توانید شوهرتان را معالجه کنید. افسردگیشرایطی کاملاً حساس و جدی است و شوهرتان نیز باید برای درمان و بهبود خوددست به کار شود.

- نگرانی ها و احساسات خود را به زبان بیاورید و از سکوت و ریختن در درونخود، خودداری کنید زیرا با این کار زمینه بی میلی، کم حوصلگی و بیماری خودرا مهیا می کنید. در عوض با شوهرتان صحبت کنید زیرا ارتباط و گفتگو درکاهش اثرات این بیماری موثر است هر چند باید توجه داشت که این گفتگوها وارتباطات عاری از هر گونه علامت و سرزنش پیدا و پنهان باشد.

[sajadhoosein]

پاییز با افسردگی می آید!!

بعضی وقت ها آگاه نبودن از برخی مسائل روحی و جسمی، مشکلات را دو چندان می کند.

تاکنون چیزی از افسردگی فصلی خصوصا در فصل پاییز شنیده اید؟ آیا احتمال میدهید که یکی از اعضای خانواده اتفاقا به دلیل همین مشکل کمی افسرده به نظرمی رسد؟

این مطلب را به دقت بخوانید و بدانید که اگر در ماه های آغازین فصل پاییز،دچار افت خلق و کاهش انرژی و انگیزه می شوید و در ماه های فصل بهار خصوصافروردین و اردیبهشت دوباره به حالت عادی و سالم برمی گردید، احتمالا بهاختلال افسردگی فصلی مبتلا هستید که پزشکان حالت شدید آن را sad نامیدهاند.

در طول ماه های پاییز و زمستان، با کوتاه تر شدن طول روزها و کم شدن نورخورشید برخی افراد غمگین و افسرده می شوند و به زودی نیز بهبود پیدا میکنند، اما افرادی که مبتلا به اختلال تاثیر فصلی یا به اصطلاحsad هستند،افسردگی عمیق تری را تجربه می کنند.

افراد مبتلا به این اختلال، تمایل پیدا می کنند که بیشتر بخوابند و پرخوریکنند. آنها در طول فصل های پاییز و زمستان دچار اضافه وزن می شوند. آنهاممکن است احساس خستگی مفرط داشته باشند و از طرفی نمی توانند برنامه منظمخود را انجام دهند. برخی افراد احساس افسردگی و تحریک پذیری می کنند و حتیاشتیاق خود را برای شرکت در تعاملات اجتماعی از دست می دهند.

این اختلاف فصلی به دلیل اختلال و بر هم خوردن چرخه خواب و بیداری در نتیجه کاهش نور خورشید در زمستان بروز می کند.

کاهش نور خورشید منجر به کاهش میزان ترشح هورمون «ملاتونین» می شود که اینمساله هم احساس خواب آلودگی و خستگی را در افراد مبتلا افزایش می دهد. وقتی فصل بهار می رسد، این علائم بتدریج از بین می روند.

پزشکان معتقدند این اختلال یک مشکل واقعی است و نیاز به تشخیص و اغلب نیاز به درمان دارد.

در بیشتر موارد، این اختلال بسیار خفیف است و خود فرد می تواند آن راکنترل کند، اما در برخی موارد نیاز به بررسی و رسیدگی وجود دارد.

درمان این اختلال بستگی بشدت علائم آن دارد و ممکن است بسادگی قرار گرفتندر معرض نور خورشید یا گذراندن ساعات بیشتری از روز در کنار پنجره در طولماه های تاریک، باشد.

اما اگر علائم تشدید شوند، ممکن است به نور درمانی (قرار گرفتن در معرضنور مصنوعی نظیر نور لامپ ها) احتیاج باشد و حتی در شرایط حادتر، رواندرمانی و تجویز داروهای ضدافسردگی مورد نیاز است.

پزشکان و متخصصان معتقدند که علت بروز اختلالsad ، برهم خوردن تعادلشیمیایی در مغز است.اما نکته مهم این است که این به هم خوردن تعادلشیمیایی در نتیجه کمبود نور مناسب در روزهای کوتاه پاییز و زمستان وعموما، تاریک تر شدن هوا بروز می کند.

جالب است بدانید انجمن روانپزشکی آمریکا در گزارشی اعلام کرده است کهتقریبا ۱۰ تا ۲۰ درصد از آمریکایی ها به نوع خفیفی از این اختلالبیمارگونه مبتلا می شوند.

برخی افراد به لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به این اختلال هستند که البته درزنان به مراتب بیشتر از مردان است و به نظر می رسد که از سال های نوجوانیآغاز می شود.

● چه باید کرد؟

برای کاهش خطر بروز این اختلال، می توانید اقداماتی انجام دهید. برایمثال، حتی المقدور در روزهای زمستان حتی در روزهای ابری از منزل خارج شویدو روزی یک ساعت چشم هایتان را در معرض نور طبیعی قرار دهید. اگر در خانههستید پرده ها را کنار بزنید تا نور طبیعی روز وارد منزل شود.

اگر بهsad مبتلا هستید، می توانید از روش های موثر درمان از جمله نور درمانی، داروهای ضدافسردگی یا روان درمانی استفاده کنید.

دکتر مجید صادقی، روانپزشک و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران - افسردگی فصلی را یکی از انواع شناخته شده افسردگی می داند و می گوید: «اینبیماری الگوی فصلی دارد و در نیمه دوم سال بیشتر شایع می شود.»

او درباره علت به وجود آمدن این بیماری ادامه می دهد: «در بدن انسان ریتمهای دوره ای وجود دارد که به صورت منظم تکرار می شود، مثل خواب و بیداری،ترشح برخی هورمون ها و غیره که به آنها ریتم های سیرکادین می گویند، درمبتلایان به افسردگی فصلی این ریتم ها دچار اختلال می شوند.»

صادقی در ادامه به تأثیر نور خورشید بر این بیماری اشاره و تصریح می کند: «اختلالات ریتم های بدن بستگی به وجود نور مستقیم خورشید، زاویه تابش اشعهآن و ترشح ماده ای به نام ملاتونین در مغز دارد که چون در نیمه دوم سال،نور مستقیم خورشید کم می شود، زاویه تابش آن تغییر می یابد و روزها کوتاهمی شود، افراد مستعد در معرض افسردگی فصلی قرار می گیرند.»

او علائم شایع این بیماری را پرخوابی و پرخوری می داند: «خود فرد مهم ترینعامل بروز این بیماری است و این بیماری در افرادی که سابقه افسردگی درخانواده را داشته اند و در زنان جوان شایع تر است.»

● درمان

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، تأثیر تغذیه بر این بیماری راناچیز می داند: «محل زندگی افراد نقش مهمی در این نوع افسردگی دارد؛ بهطوری که این بیماری در مناطق معتدل و سردسیر و به طور کلی نیمکره شمالیرواج بیشتری دارد.»

دکتر صادقی درباره روش درمان این بیماری می گوید: «درمان این بیماری شاملتجویز دارو برای اصلاح اختلال ترشحات مغزی و نور درمانی است، یعنی در محیطزندگی و کار بیماران باید یک منبع نور با شدت خاص قرار بگیرد که فضای اتاقرا معادل یک روز آفتابی کند. البته گاهی اوقات روان درمانی هم صورت میگیرد و اگر امکان عملی وجود داشته باشد، بهتر است بیمار به مناطق گرم وآفتابی مثل جنوب کشور خودمان مهاجرت کند.»

این روانپزشک در پاسخ به این سوال که آیا نشانه هایی برای تشخیص افسردگیفصلی توسط خود افراد وجود دارد یا نه، می گوید: «بیشتر بیماران اذعاندارند که در نیمه دوم سال و گاهی در روزهای ابری بدخلق می شوند و خسته وخواب آلود هستند. آنها پرخوری می کنند و چاق می شوند و توانایی فعالیتآنها کم می شود. در حالی که در نیمه اول سال این گونه نیست و این فرآیندهر سال برای آنها تکرار می شود.»

افسردگی فصلی گاهی با افسردگی دوقطبی دیده می شود و ممکن است بیمار درحالتی متضاد، در نیمه اول سال دچار حالت های مانیک (شادی کاذب) ، پرحرفی وبی خوابی شود.

[sajadhoosein]

افسردگی ملایم و داروهای ضدافسردگی

آیا داروهای ضدافسردگی بر افسردگی ملایم موثرند؟

داروهای ضدافسردگی در هر بیمار افسرده‌ای موثر نیستند. برای بسیاری ازافراد دچار افسردگی ملایم، به نظر می‌رسد داروهای ضدافسردگی اثر چندانینداشته باشند.با این حال برای افراد دارای افسردگی شدید، داروهایضدافسردگی اغلب تاثیر قابل‌توجهی در بهبود حال فرد دارد.

گرچه داروهای ضدافسردگی عموما بر افسردگی ملایم موثر نیستند، این امر به معنای آننیست که این داروها هرگز کمک‌کننده نیستند.

افسردگی بر هر فردی به طور متفاوت اثر می‌گذارد. اگر یک داروی ضدافسردگیعلائم شما را برطرف می‌کند، ممکن است گزینه خوبی برای درمان شما باشد. اگرافسردگی ملایمی دارید، و داروی ضدافسردگی باعث بهبود شما نشده است، بدونمشورت با دکتر آن را قطع نکنید.

در بسیاری از افراد مشاوره روانی یا روان‌درمانی ممکن است به همان اندازه مصرف دارو موثر باشد.

تغییرات سبک زندگی- مانند کاهش استرس و ورزش منظم- نیز ممکن است در بهبودیشما نقش داشته باشند. بسیاری از بیماران از ترکیبی از روش‌ها سود می‌برند.

اگر علائم و نشانه‌های افسردگی در شما ظاهر شده است، آنها را نادیدهنگیرید. حتی افسردگی ملایم ممکن است بر لذت بردن شما از زندگی، کارکرددرسی یا شغلی شما و رابطه شما با افراد دیگر اثر بگذارد.

با دکترتان د رمورد گزینه‌های درمانی در دسترس مشورت کنید تا شیوه‌ای که برای شما بهتر از همه است مشخخص شود.

[sajadhoosein]

افسردگی در مردان (اخبار و گزارشات)

مردان افسرده اغلب نه فقط بی‌حوصله و تحت فشارند، بلکه بر خلاف زنان افسرده رفتاری پرخاشگرانه دارند.

خبرگزاری اتریش از فرانکفورت و ماین گزارش داد، ماتیاس برگر (Mathias Berger)، عضو جامعه روانشناسان، روانپزشکان و بیماران عصبی آلمان توضیحمی‌دهد: "اغلب این مردان رفتاری خصومت‌آمیز و تهاجمی دارند و آستانه تحملآنها پایین است."

به گفته وی، این قبیل مردان واکنش‌های نامتناسبی به وضعیت‌هایی که با آنمواجه می‌شوند، دارند. این در حالی است که خودشان هم متوجه نادرستیرفتارشان می‌شوند و از اینکه خشمگین شده‌اند، ابراز تاسف می‌کنند. به طورکلی، نارضایتی از خود و رفتاری که داشته‌اند، در بین مردان افسرده پدیدهشایعی است.

برگر گفت، علاوه بر رفتار خشونت‌آمیز، این قبیل مردان رفتارهای خطرناکی هم همچون رانندگی خطرناک یا رفتارهای ضداجتماعی دارند.

به گفته این کارشناس، این افراد دلیل رفتارهای خود را اغلب به استرس وفشار کاری ربط می‌دهند، اما امکان ابتلا به بیماری روانی را در نظرنمی‌گیرند. تصور منفی اجتماعی از بیماری روانی هم علت مضاعفی است که اینافراد به سختی بپذیرند به روانپزشک مراجعه کنند.

به گفته برگر، نشانه‌های کلاسیک افسردگی همچون بی‌خوابی، بی‌حوصلگی وبی‌حالی اغلب در مراحل پیشرفته‌تر این بیماری ظهور پیدا می‌کنند.