تبلیغات :
آکوستیک ، فوم شانه تخم مرغی، صداگیر ماینر ، یونولیت
دستگاه جوجه کشی حرفه ای
فروش آنلاین لباس کودک
خرید فالوور ایرانی
خرید فالوور اینستاگرام
خرید ممبر تلگرام

[ + افزودن آگهی متنی جدید ]




صفحه 16 از 17 اولاول ... 6121314151617 آخرآخر
نمايش نتايج 151 به 160 از 161

نام تاپيک: ◄◄ نکات مهم در بهداشت و تغذيه کـــــودکــــــان ►►

  1. #151
    حـــــرفـه ای wichidika's Avatar
    تاريخ عضويت
    Jul 2009
    پست ها
    13,667

    10 نگاه کن روی قوطی چی نوشته شده؟

    نگاه کن روی قوطی چی نوشته شده؟


    نويسنده مقاله، ضمن اشاره به مضرات استفاده از شير خشک به جاي شير مادر، سياست‌های دولت انگليس را در زمينه تبليغات شير خشک به نقد می‌کشد.








    نويسنده مقاله، ضمن اشاره به مضرات استفاده از شير خشک به جاي شير مادر، سياست‌های دولت انگليس را در زمينه تبليغات شير خشک به نقد می‌کشد. تبليغاتي که باعث شکل گيري اين انگاره در ذهن مادران شده است که شير خشک تفاوت چنداني با شير مادر ندارد و می‌توان به راحتي و حتي بي هيچ دليلي آن را جايگزين شير مادر کرد. نويسنده در وضع اين مقررات، به دنبال رد پاي منافع شرکت‌های توليد کننده شير خشک است که وضع اين مقررات سهل‌گيرانه، تضمين کننده سود بيشتر براي آنهاست.

    مثل بيشتر مردم جهان، من نيز در اشتباه بودم. فکر ميکردم که تبليغ همه‌جانبه شير خشک، مشکلي است منحصر به کشورهاي فقيرتر که در آنها دولت‌هاي ضعيف يا همدست شرکتها، زير فشار آنها هستند و مادران را فريب ميدهند تا جاي شير خود را با شير خشک عوض کنند. اما پس از آنکه مقاله‌اي را درباره زورگويي شرکتهاي توليد شير خشک به دولت فيليپين نوشتم، سازمان «اقدام اعتماد زاد و ولد ملي و شير خشک» ماجرايي را به اطلاع من رساند که درست بيخ گوش ما در حال وقوع است، نه در جاي دوردستي مثل فيليپين. ما در انگليس با مرگهاي دسته جمعي در اثر اسهال خوني مواجه نيستيم، هر چند که احتمال بستري شدن کودکان اينجا در اثر التهاب معده ـ يکي از عوارض تغذيه از طريق بطري ـ پنج برابر بيشتر است. اما اگر بچهها از شير مادر تغذيه نکنند، مستعد ابتلا به طيفي از بيماريها و عوارض حيرت انگيز ميشوند، فارغ از اينکه پدر و مادرهاي آنها چقدر ثروت دارند. مطالعه‌اي که روي ششصد نفر هلندي حدوداً پنجاه ساله انجام شده، نشان داده است، در آنهايي که در کودکي با بطري تغذيه شده اند، عوامل خطرزا براي ابتلا به بيماري کارديوواسکولار، به نسبت کساني که با شير مادر تغذيه شده اند، بيشتر است. اين مطالعه همچنين کاهش ابتلا به آسم، آلرژيها، سرطانهاي دوران کودکي، ديابت، نقص شنوايي و کوليت در اين دسته از کودکان را نشان داد.

    با اين حساب، ما چه کرده‌ايم؟ تقريباً همان کارهايي را که کشورهاي توسعه‌يافته انجام داده اند، به همان بدي وناخوشايندي. وقتي کودکان ما شش ماهه هستند، فقط بيست و يک درصد آنها گه گاه از شير مادر تغذيه ميکنند. در نروژ اين رقم هشتاد درصد است. بيست و چهار درصد از اطفال انگليسي حتي يک بار طعم شير مادر را نچشيده‌اند. اين رقم در نروژ دو درصد است. دفعه بعد که کسي به شما گفت، امکان افزايش اين رقم وجود ندارد چون بيشتر زنان اصلاً نمي‌توانند شير توليد کنند، اين نکته را به خاطر داشته باشيد که دليل اين امر بيولوژيک نيست، بلکه سياسي است. دولت نروژ قوانيني را به تصويب رسانده است که تغذيه کودک با شير مادر را تا حد امکان سهل و آسان کرده است: تمام زنان شاغلي که بچه‌دار مي‌شوند، از مرخصي يک ساله با پرداخت هشتاد درصد حقوق خود بهره مند ميشوند و براي کارکنان دولتي، دورههاي مرخصي کوتاه شيردهي در نظر گرفته شده است. در اين کشور، ما وضعيتي را به وجود آورده‌ايم که تقريباً مشابه همان وضعيت سهل انگارانه قرون وسطي است. مطالعه انجام شده توسط وزارت بهداشت حاکي از آن است که يک ششم زنان زير بيست و چهار ساله انگليس فکر ميکنند که شير دادن به نوزاد، اندام آنها را خراب مي‌کند. زنان دشواري‌هاي توليد شير را بسيار بيشتر از حد واقع برآورد کرده‌اند. اما شايد مهم‌تر از همه اين باشد که سي و چهار درصد آنها بر اين باورند که شير خشک «خيلي شبيه» يا «کاملاً شبيه» شير مادر است. نظرخواهي انجام شده توسط «موري» براي «اعتماد زاد و ولد ملي» به اين نتيجه رسيده است که حدود يک سوم زنان اين تفکر را پذيرفته‌اند که شير خشک به خوبي يا بهتر از شير مادر است. با وجود اين همه اطلاعاتي که ما درباره تغذيه با شير مادر داريم، اين ايده چگونه در ذهن زنان جا خوش کرده است؟ دليل عمده آن را بايد در اين واقعيت جست‌وجو کرد که شرکتهاي توليدکننده شير خشک توانسته‌اند ادعاهايي توخالي درباره محصولات خود به خورد مردم دهند. در ماه ژانويه، دستگاهي که اجراي معيارهاي تجاري را هماهنگ ميکند، نامه‌اي را براي مقامات محلي در انگليس ارسال کرد. در اين نامه، پنج ادعايي درج شده بود که با مقررات انگليس براي فروش شير خشک انطباق ندارند. يکي از اين ادعاها اين بود که «نزديک‌تر از هميشه به شير مادر.» ديروز صبح من سه بسته شير خشک را از فروشگاه و داروخانه محله خود خريداري کردم. روي بسته «کاو‌اند گيت» جمله نزديک‌تر از هميشه به شير مادر به چشم ميخورد. شعار «اسما گلد»: «اکنون حتي نزديک‌تر به شير مادر» و شعار «ميلوپا»: «نزديک‌ترين به شير مادر» بود.

    اين شرکتها اين ادعا را که «پره بيوتيکز» سيستم دفاعي طبيعي کودک را تقويت ميکند نيز مطرح کرده‌اند. اما ديروز من فهميدم که «وقتي سيستم ايمني طبيعي نوزادان تقويت ميشود، آنها رشد ميکنند.» بنابراين شير خشکهاي کاو‌اند گيت با مواد مغذي خاصي مثل پره بيوتيکز تقويت شده‌اند که ميتوانند اين کار را انجام دهند. «کمک به شما براي حفاظت از کودک خود، کار ماست.» روي بسته «آپتاميل» اين ادعا نوشته شده که «پره بيوتيکز... سيستم ايمني طبيعي کودک شما را تقويت ميکند.» همچنين ادعاهايي در باره اسيدهاي چرب، ناکلئوتيدها و بتا ـ کاروتن از نوعي خاص را مطرح ميکند. به عبارت ديگر، تمام پنج نمونه درج شده در اين نامه، فقط در سه تا از بستهها مشاهده ميشود. به علاوه به نظر ميرسد که اين بسته‌بندي‌ها خط مشي تدوين شده از سوي سازمان بهداشت جهاني در آيين‌نامه جهاني خود در مورد جايگزينهاي شير مادر را نيز زير پا ميگذارند. اين خط مشي ميگويد: بر روي بسته‌بنديها نبايد تصاوير و نوشتههايي درج شود که شير خشک را مطلوب‌تر از شير مادر جلوه دهند. بر روي بسته آپتاميل تصويري از چهرهاي خنداني نقش بسته که از يک موبايل کودک آويزانند. بر روي بسته کاو‌اند گيت نيز تصوير نازي از يک خرسک عروسکي بطري به دست چاپ شده و بر روي جعبه اسما تصوير يک جوجه اردک خپل که با لبخندي دل‌فريب به خواب رفته است.

    برخي از اين شرکتها راه زيرکانه‌اي را براي دور زدن قانون ممنوعيت تبليغات شير خشک يافته‌اند. آنها به طور قانوني، در پوشش مکملهاي غذايي، شير خشک را تبليغ ميکنند. بستههاي شير خشک و مکملهاي غذايي را روي قفسهها در کنار يکديگر قرار ميدهند و ظاهر آنها بسيار شبيه هم است. تبليغ براي يکي، احتمالاً بر فروش ديگري نيز تأثير ميگذارد. فعالان اين حوزه به برخي آگهيهاي تبليغاتي اشاره ميکنند که مشخص نميکنند، کدام يک از اين دو محصول را تبليغ ميکنند. وقتي آنها به مقامات مسئول معيارهاي تبليغاتي شکايت بردند، به آنها گفته شد که اين موضوع قابل تحقيق نيست مگر آنکه در تبليغات به طور خاص به شير خشک اشاره شده باشد. طبق نظر «مجمع بهداشت جهاني» استفاده از مواد مکمل ضرورتي ندارد. من نميگويم که يک زن با ديدن تصوير يک بچه اردک خپل با خود ميگويد، «خودشه، من ديگه شير خودم را به بچه ام نميدهم.» اما اگر او در تغذيه کودکش با شير خودش مشکل داشته باشد، به نظر ميآيد که مندرجات روي بسته بندي به او اطمينان خاطر ميدهد که راه ديگري را انتخاب کند. «نزديک‌تر از هميشه به شير مادر» ميتواند به اندازه کافي جذاب به نظر برسد.

    قوانين را ميتوان سخت‌گيرانه‌تر کرد، اما فقط با کمک شما چنين کاري امکان‌پذير است. در سه سال گذشته، اداره معيارهاي غذايي انگليس، کميسيون اروپايي را براي وضع قوانين سخت‌گيرانه‌تر تحت فشار قرار داده است. اين اداره به خاطر برتري قدرت لابي‌گرهاي شرکتي، عمدتاً ناکام مانده است. در ماه دسامبر «اي سي» دستور جديدي را صادر کرد که بسيار فراتر از منع تبليغ براي شير خشک، بلکه به نظر، منع آن را منع کرده است. اگر چه بدنه رايزني علمی‌اين کميسيون ميگويد که توليدکنندگان بايد تمام ادعاهاي مربوط به جنبههاي تغذيه‌اي را جز عبارت «بدون لاکتوز» از تبليغات خود حذف کنند، اما دستور جديد به شرکتها اجازه خواهد داد که جملات ديگري را براي طرح ادعاهايي بيابند که دانشمندان ميگويند، هيچ شواهدي براي درستي آنها وجود ندارد. يک قانون مبهم به کميسيون اجازه داده تا دستوري را بدون مشورت با پارلمان اروپا صادر کنند. اين طور که پيداست، منافع مردم هيچ اهميتي براي بروکراتها و لابي‌گرهاي شرکتي ندارد. دولت انگليس در اين باره که اين دستور چگونه به قانون تبديل شود، دورانديشيهايي به خرج داده و اداره معيارهاي غذايي، در حال حاضر در حال دست و پا کردن يک ابزار قانوني براي به اجرا گذاشتن آن است. اما اين باعث يک مانع ديگر شده است: نخست‌وزير يک سلول خواب‌آور شرکتي را به قلب دولت وارد کرده است که «هيئت اجرايي قانون گذاري مطلوب تر» نام دارد. به نظر ميرسد، کارکرد اين گروه، ممانعت از تصويب هر قانوني باشد که از توانايي شرکتها براي پول درآوردن ميکاهد. رئيس اجرايي آن ويليام سارجنت قبلاً شرکتي را هدايت ميکرد که تصاوير ديجيتالي را براي صنعت تبليغات توليد ميکند. مقامات دولتي گزارش ميکنند که سارجنت شديداً مخالف اين است که مقررات تبليغاتي از آنچه که اين دستور الزام کرده، سخت گيرانه‌تر باشند.

    ما يک فرصت در اختيار داريم، لابي کردن با «داونينگ استريت» براي کمک به ترقي‌خواهان موجود در دولت، براي عقب زدن مردي که به شرکتها بله ميگويد. ما بايد از اين فرصت استفاده کنيم.

    منبع: [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

    به نقل از: ماهنامه سیاحت غرب، شماره ۷۲

  2. #152
    حـــــرفـه ای wichidika's Avatar
    تاريخ عضويت
    Jul 2009
    پست ها
    13,667

    پيش فرض آبمیوه زیاد برای دندان‌ کودکان مضر است

    دندانپرشکان به والدین هشدار می‌دهند که نوشیدنی‌های میوه‌ای به مقدار زیاد به کودکان خود ندهند چرا که میزان بالای اسید و شکر در این آبمیوه‌ها می‌تواند به دندان‌ آنها آسیب رسانده و موجب پوسیدگی شود.به گزارش سرويس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه ی مرکزی، «کتی هارلی» رئیس بخش دندان دانشکده رویال لندن در این باره گفت: آب و مقداری شکلات می‌تواند انتخاب بهتری در این زمینه باشد.وی ادامه داد: تنها نوشیدنی‌های سالم برای دندان‌ها آب و شیر هستند.هارلی اضافه کرد: كودكان نوشیدنی‌های میوه‌ای را در روز چندین بار استفاده می‌کنند در حالی که این میزان فقط باید برای درمان بیماری مصرف شود و نوشیدن آبمیوه یک بار در هفته کفایت می‌کند.انتهاي پيام

  3. #153
    حـــــرفـه ای wichidika's Avatar
    تاريخ عضويت
    Jul 2009
    پست ها
    13,667

    پيش فرض سیگار کشیدن والدین باعث بیماری مثانه در کودکان می‌شود

    تحقیقات جدید نشان داد
    سیگار کشیدن والدین باعث بیماری مثانه در کودکان می‌شود

    خبرگزاری فارس: تحقیقات جدید در آمریکا نشان می‌دهد که سیگار کشیدن والدین باعث بیماری مثانه در کودکان می‌شود که بین سوزش مثانه کودکان و سیگار کشیدن والدین رابطه وجود دارد.


    به گزارش خبرنگار فارس به نقل از پایگاه اینترنتی هلث دی نیوز، تیم محققان به ریاست دکتر کلی جانسون از دانشگاه راتجرز آمریکا در تحقیقات خود دریافتند که قرار گرفتن کودکان در معرض دود سیگار با سوزش مثانه آنها ارتباط دارد.
    این تحقیقات حاکی است: والدینی که سیگار می‌کشند کودکان خود را بیشتر در معرض سوزش مثانه قرار می‌دهند و در این میان کودکان 4 تا 10 ساله به طور خاصی صدمه می‌بینند.
    بر پایه این گزارش، سوزش مثانه باعث ادرار مکرر و غیرارادی در کودکان می‌شود.
    این تحقیقات نشان داد که در معرض دود سیگار بودن با علائم شدید سوزش مثانه در ارتباط است و هر چه میزان این تماس بیشتر باشد؛ علائم شدیدتری در کودکان ظاهر می‌شود.
    این در حالی است که کودکانی که مادرانشان سیگاری نبودند و در ماشین با دود سیگار در تماس نبودند؛ تنها علائم بسیار خفیف یا خفیف از سوزش ادرار را نشان دادند.
    بر پایه این گزارش، این تحقیقات ارتباطی بین در معرض دود سیگار بودن و مشکلات مربوط به مثانه نشان می‌دهد اما در عین حال رابطه علت معلولی بین آنها را به اثبات نمی‌رساند.
    تحقیقات جدید در آمریکا همچنین نشان داده است که قرار گرفتن کودکان در معرض دود سیگار باعث کاهش عملکرد ریه آنها در سن هفت سالگی می شود.
    بر اساس مطالعات انجام شده، افزایش شدت حملات آسمی کودکان از دیگر عوارض سیگار کشیدن والدین است.
    پژوهشگران آکادمی آلرژی، آسم و ایمونولوژی آمریکا نیز در تحقیقات اخیر خود دریافتند: نوزادانی که مادران آنها در طول سه ماهه سوم بارداری در معرض دود سیگار قرار داشتند، بیشتر با خطر ابتلا به آگزما مواجه بودند.
    در همین حال، پژوهشگران انستیتوی بیماریهای قلب آمریکا می‌گویند: قرار گرفتن افراد غیرسیگاری در معرض مقادیر اندکی دود سیگار فقط به مدت 30 دقیقه چه بسا آسیب قابل ملاحظه‌ای به دیواره سرخرگها و رگهای خونی آنها می گذارد.
    بر اساس مطالعات انجام شده، با استنشاق دود سیگار یا قلیان 4 هزار ماده شیمیایی و 20 نوع ماده سمی نظیر سیانور، بنزن، فلزات سنگین، سرب و کرم وارد بدن می‌شود.
    این مواد با بروز سرطان‌هایی نظیر ریه، حنجره، حفره دهان، حلق، مری، معده، لوزالمعده، کلیه، مثانه و دهانه رحم در ارتباط است.
    انتهای پیام/

  4. #154
    حـــــرفـه ای wichidika's Avatar
    تاريخ عضويت
    Jul 2009
    پست ها
    13,667

    پيش فرض مصرف نمک زیاد برای سلامت کودکان مضر است

    مصرف نمک زیاد برای سلامت کودکان مضر است

    خبرگزاری فارس: متخصصان طی تحقیقات جدید خود دریافتند که مصرف نمک زیاد برای سلامت کودکان مضر است.




    به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] تحقیقات جدید حاکی است: بسیاری از کودکان آمریکایی همانند بزرگسالان این کشور از نمک زیادی در غذاهایشان استفاده می‌کنند که این سدیم اضافی می‌تواند همچون بزرگسالان در کودکان به خصوص در کودکان چاق نیز موجب افزایش فشار خون شود.اما همه متخصصان اعتقاد ندارند که سدیم تنها عامل بالابرنده فشار خون در کودکان باشد.
    لارن گراف، متخصص تغذیه کودکان و عضو بیمارستان کودکان در مونته فیوره نیوروک گفت: در این تحقیقات تنها یک ماده مورد بررسی قرار گرفته است و هیچ تاکیدی بر کیفیت رژیم غذایی نشده است. مصرف زیاد سدیم می تواند نشان دهنده رژیمهای غذایی باشد که خیلی سالم نیستند یا می‌تواند نشانگر مصرف کم موادی مثل کلسیم، منیزیم و پتاسیم باشد که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند.
    در آخرین رهنمودهای رژیمی پیشنهاد شده است تا مردم آمریکا روزانه بیش از 2300 میلی گرم سدیم مصرف نکنند و به طور کلی کمترین میزان سدیم پیشنهادی برای مردم آمریکا روزانه 1500 میلی گرم بوده است.
    نتایج این تحقیقات نشان داد که چاقی یا اضافه وزن و مصرف زیاد نمک می‌توانند منجر به فشار خون بالا شوند.
    محققان در تحقیقات خود اطلاعات گروهی از کودکان آمریکایی را از سال 2003 تا 2008 بررسی کردند. این تحقیقات روی 6200 کودک 8 تا 18 ساله انجام شد.
    تمام این کودکان در طول 24 ساعت قبل از شروع تحقیقات در یک مصاحبه تلفنی اطلاعاتی را در مورد رژیم غذایشان ارائه کردند و 91 درصد از آنها اطلاعاتی را در مورد رژیم غذایشان در روز دوم نیز بیان کردند.
    محققان متوجه شدند تعداد متوسطی از این کودکان و نوجوانان روزانه تقریباً 3400 میلی گرم سدیم مصرف می‌کردند. مصرف سدیم در سفیدپوستان غیراسپانیولی بیش از سایر نژادها بود.
    کودکانی که چاق بودند بیشترین نمک را می خوردند، بعد از آن کودکان دارای اضافه وزن و بعد کودکانی قرار داشتند که دارای وزن طبیعی بودند و میزان اضافه وزن و چاقی در این تحقیقات 37 درصد بود.
    در مقایسه کودکان مصرف کننده بیشترین نمک و کودکانی مصرف کننده کمترین میزان نمک مشخص شد که کودکان دسته اول بیشتر در معرض فشار خون بالا بودند.
    کودکان و نوجوانانی که دچار اضافه وزن و چاقی بودند در صورت مصرف زیاد نمک 3.5 برابر بیشتر در معرض فشار خون بالا بودند.
    دکتر مایکل مورتیز، مدیر بالینی کلیه شناسی کودکان در بیمارستان کودکان پترزبورق گفت: جالب این بود که مصرف سدیم در کودکانی که وزن طبیعی داشتند در مقایسه با کودکان چاق یا دچار اضافه وزن تاثیری مهم بر فشار خونشان نداشت.
    گراف پیشنهاد کرد تا از مصرف غذاهای فرآوری شده تا حد ممکن پرهیز شود زیرا این غذاها حاوی مقدار زیادی سدیم هستند و حیرت آور آن که نان و فرآورده های نانی مثل نان شیرینی‌های حلقوی منبع سدیم هستند.
    وی گفت: بهتر است برای کودکانتان از میوه و سبزی بیشتر و غذاهایی با دانه های کامل که خیلی فرآوری شده نیستند استفاده کنیم.اگر چه که این تحقیقات یک رابطه بین مصرف نمک و فشار خون بالا در کودکان نشان داد اما یک رابطه علت و معلولی اثبات نشد.
    نتایج این تحقیقات در روز 17 سپتامبر در مجله Pediatrics به چاپ رسید.
    انتهای پیام/

  5. #155
    حـــــرفـه ای wichidika's Avatar
    تاريخ عضويت
    Jul 2009
    پست ها
    13,667

    پيش فرض فست‌فودها به کبد کودکان آسیب می‌رسانند

    فست‌فودها به کبد کودکان آسیب می‌رسانند









    [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
    یک کارشناس صنایع غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد با تاکید بر عدم مصرف فست فود ها در کودکان بیان داشت: فست فودها از نظر مواد مغذی بسیار ضعیف هستند و فقط کالری بالایی دارند و از طرف دیگر؛ زیاده روی در مصرف آنها به کبد آسیب می رساند.
    به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) – منطقه یزد، علی اکبر کمالی اظهار داشت: غذاهای فرآوری شده از دسته غذاهایی هستند که به هیچ عنوان نباید کودکان مصرف کنند؛ اغلب غذاهای فرآوری شده که از سوپرمارکت ها خریداری می‌کنید، حاوی نمک، چربی و شکر زیاد بوده و جزء غذاهای ضعیف هستند؛ این نوع غذاها، طعم طبیعی ندارند و حتی گاهی اوقات حاوی ترکیباتی هستند که روی برچسب شان عنوان نمی شود.
    وی با اشاره به عدم مصرف صبحانه های بسیار شیرین در کودکان تصریح کرد: بیشتر صبحانه هایی که به کودکان داده می شود، بسیار شیرین است، بنابراین باید به اجزای تشکیل دهنده مواد غذایی توجه شود.
    کمالی فست فودها را از دیگر غذاهایی عنوان کرد که سعی شود به کودکان داده نشود و گفت: طی سال های اخیر تعداد رستوران های فست فود در سطح دنیا چند برابر شده و به همین ترتیب تعداد کودکانی که فست فود می خورند نیز بسیار افزایش یافته است. فست فودها از نظر مواد مغذی بسیار ضعیف هستند و فقط کالری بالایی دارند. در ضمن زیاده روی در مصرف آنها به کبد آسیب می رساند.
    این کارشناس صنایع غذایی در ادامه خاطرنشان کرد: کافئین نوعی محرک موجود در قهوه، چای و نوشیدنی های کولا است که سبب تحرک بیش از اندازه کودکان می شود و مصرف آنها باید برای کودکان محدود شود بنابراین می توان نوشیدنی هایی سالم تر مثل آب و شیر را جایگزین کرد.
    انتهای پیام

  6. #156
    حـــــرفـه ای wichidika's Avatar
    تاريخ عضويت
    Jul 2009
    پست ها
    13,667

    پيش فرض آجیل‌ها و مغزها بهترین میان وعده برای کودکان

    آجیل‌ها و مغزها بهترین میان وعده برای کودکان





    ۱



    [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
    یک کارشناس تغذیه آجیل‌ها و مغزها را بهترین میان وعده برای کودکان عنوان کرد.
    یوسف نقیایی در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه یزد، اظهار کرد: تنقلات و میان وعده‌ها مکمل‌هایی هستند که در طول روز می‌تواند خلاء دریافت مواد غذایی مورد نیاز را پر کند و در این بین اگر میان وعده‌ای با خواص غذایی نامناسب دریافت شود نه تنها این مهم برآورده نمی‌شود بلکه منجر به ایجاد سوء تغذیه و تسریع در بروز بیماری‌های مرتبط می‌شود.
    وی افزود: خوشبختانه در اقلیم‌های مختلف کشورمان، تنقلات و میان وعده‌های بسیار باارزشی از جمله آجیل‌ها و مغزها موجود و در دسترس است که ترویج مصرف‌ آنها در جامعه خصوصا برای کودکان و نوجوانان می‌تواند جایگزین بسیار مناسبی بوده و سلامت آینده شان را تضمین کند.
    نقیایی بهترین میان وعده برای کودکان را مغزیجات و آجیل ها ذکر کرد و ادامه داد: کودکانی که چاق یا اضافه وزن دارند باید در مصرف این نوع میان وعده رعایت اعتدال را نمایند.
    این کارشناس مسوول تغذیه استان یزد اظهار کرد: در سنین بالاتر بهترین میان وعده مصرف میوه‌ها و یا میوه‌های خشک شده و برگه‌های میوه است. میوه‌ها نیز به عنوان میان وعده برای سالمندان مناسب است در صورتی که استفاده از بعضی از سبزیجات سبب بروز مشکلات دندانی می‌شود می‌توانند آنها را به صورت پخته مصرف کنند.
    انتهای پیام

  7. #157
    پروفشنال Raـــــ Hـــــ Za's Avatar
    تاريخ عضويت
    May 2013
    پست ها
    551

    پيش فرض



    [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]




    وقتی کودک نوپاست، یعنی حدود یک تا 3 سال دارد و شروع به راه رفتن کرده، حتما با اتاق نوزادی او با مشکل مواجه خواهید شد. کودک شما در این سن دلش می‌خواهد حرکات مستقلی داشته باشد، می‌خواهد بازی و شیطنت کند و رشد حرکتی او روز به روز بیشتر می‌شود. او در این سن دوست دارد آزادانه حرکت کند و از دیدن استقلال خود لذت می‌برد. شما باید فضایی برای گسترش آزادی او فراهم کنید؛ جایی که بتوانند به راحتی در آن بدوند و جای امنی که بتوانند بالا و پایین رفتن را تمرین کنند. بنابراین باید اتاق را برای تمام این کارهای او آماده کنید، زیرا او در این شرایط ممکن است بارها از وسایل اتاقش آسیب ببیند. تمام این‌ها ثابت می‌کند بعد از این‌که فرزند شما به راه رفتن افتاد لازم است تغییراتی در چیدمان اتاقش بدهید. این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند بهترین و امن‌ترین اتاق را برای فرزند نوپای‌تان فراهم کنید.

    تم‌های خلاقانه

    این سن برای بچه‌ها سن رشد خلاقیت آن‌هاست. برای این‌که بتوانید این خلاقیت را تقویت کنید می‌توانید برای اتاق کودک‌تان از طرح‌ها و نقاشی‌ها استفاده کنید. رنگ‌های متنوع، ملایم و شاد به رشد کودکان کمک می‌کند. انواع این طرح‌ها در بازار وجود دارند. فقط باید بدانید فرزند شما با چه طرح و رنگی بیشتر ارتباط برقرار می‌کند. بهتر است از شلوغ کردن اتاق و رنگ‌آمیزی آن با رنگ‌های شاد و تند خودداری کنید. طرح‌هایی مثل سفینه‌های فضایی یا فضاهای زیر اقیانوس بیشتر برای نوجوانان مناسب است. بهتر است برای اتاق کودک نوپا از طرح‌های کارتونی با رنگ‌های ملایم استفاده کنید. شما می‌توانید طرح یا عکس شخصیت کارتونی مورد علاقه کودک خود را تابلو کنید یا بدهید به شکل کاغذدیواری درآورند تا بتوانید آن را به دیوار بزنید. حتی می‌توانید بخشی از دیوار را کاغذ بچسبانید و به کودک اجازه دهید روی آن قسمت از دیوار نقاشی بکشد. البته بهتر است این را به بعد از 2 سالگی موکول کنید.

    یک تخت‌خواب مطمئن

    شما برای این سن کودک دیگر نمی‌توانید از تخت و پارک استفاده کنید. اما همچنان استفاده از تخت چوبی نوزاد بهتر از تخت نوجوان است. تخت‌های میله‌دار باعث می‌شوند کودک شما که هنوز به طور کامل توانایی کنترل خود را ندارد، موقع غلتیدن یا بیدار شدن از تخت نیفتد. استفاده از تحت‌های نوجوان که کنارشان نرده محافظ دارند هم برای این سن کودک مناسب است. کودک شما در 2 سالگی می‌تواند انتخاب کند. سعی کنید ملحفه یا لحاف او را از طرح‌هایی انتخاب کنید که دوست دارد. با این روش می‌توانید او را به خواب ترغیب کنید.

    به تنهایی‌اش احترام بگذارید

    اتاق را طوری دکور کنید که بتوانید بدون نگرانی کودک را برای چند دقیقه در آن تنها بگذارید. برای این کار باید تمام وسایل تیز و خطرناک را از او دور کنید و مطمئن باشید کودک نمی‌تواند در اتاق بلایی سر خودش بیاورد. به علاوه بالش و پتوهای سنگین که ممکن است باعث خفگی کودک شوند را نیز موقع بازی از دسترس او دور نگه‌دارید. کمی دوری از شما حتی اگر برای چند دقیقه باشد، به کودک اجازه می‌دهد خودش را کشف کند. در عین حال چند دقیقه یک بار به او سر بزنید تا از سلامتش مطمئن شوید.

    خانه کوچولوی او

    شما لازم است به اتاق کودک نوپای خود وسایل دیگری اضافه کنید. بچه‌ها در این سن عاشق وسایل واقعی مخصوص بزرگسالان هستند که به اندازه خودشان طراحی شده. یک میز و صندلی کوچک به اندازه کودک می‌تواند برای او بسیار جالب باشد. کودک در 2 یا 3 سالگی می‌تواند روی آن بنشیند و نقاشی کند.

    بالا بلندی ممنوع

    کودک شما ممکن است دوست داشته باشد از کمدش بالا برود. مراقب کمدهایی که کشوهای پایینی آن‌ها می‌توانند برای کودک شما به پله تبدیل شوند، باشید و به درهای آن‌ها قفل کشو بزنید، چون حتی اگر کودک شما از کمد بالا نرود، بازهم ممکن است دستش لای در کشوها بماند. صندلی‌های بلند و صندلی‌هایی که امنیت ندارند و ممکن است کودک شما با فشار کوچکی آن‌ها را روی خود بیندازد، از اتاق خارج کنید. به علاوه مراقب باشید که تمام وسایل مبلمان مثل کمدها و قفسه‌ها محکم به دیوار پیچ شده‌اند و احتمال افتادن آن‌ها روی کودک وجود ندارد.

    اسباب‌بازی‌های مرتب

    بچه‌ها در این سن مقدار زیادی اسباب‌بازی دارند. اسباب‌بازی‌هایی که خودتان برای آن‌ها خریده‌اید با اسباب‌بازی‌هایی که مدام هدیه می‌گیرند، قاطی می‌شود و اتاق فرزند شما را شلوغ می‌کنند. بنابراین اختصاص بخشی از اتاق برای این‌که اسباب‌بازی‌های فرزندتان را در آن بگذارید اجتناب‌ناپذیر است. اگر کودک شما تخت و پارک داشته می‌توانید آن را کنار بگذارید و اسباب‌بازی‌های فرزندتان را در آن بریزید. در غیر این صورت می‌توانید از چند سبد مخصوص اسباب‌بازی که در بازار وجود دارد استفاده کنید. توجه کنید که رنگ سبدها با رنگ اتاق هماهنگی داشته باشد.

    خوشگل‌های خطرناک

    به هیچ وجه برای اتاق کودک‌تان از پرده کرکره استفاده نکنید. کودک ممکن است در آن گیر بیفتد و آسیب ببیند. مگر این‌که پرده بالا و دور از دسترس کودک باشد. بند پرده‌ها را هم دور از دسترس فرزندتان قرار دهید تا در اثر بازی دور گردنش نپیچد یا پرده را روی خودش نیندازد. به علاوه برای اتاق کودک نوپا نباید از چراغ خواب کنار تخت استفاده کنید. هر چند که این چراغ‌ها بسیار زیبا هستند اما کودک شما ممکن است با دست زدن به آن‌ها دستش را بسوزاند، دچار برق‌گرفتگی شود یا آن را روی خود بیندازد.

    جایی برای بازی

    بهتر است بعد از این‌که فرزندتان راه رفتن را شروع کرد، وسایلش را متراکم‌تر بچینید و بخشی از اتاق فرزند خود را برای بازی او خالی کنید. کودک شما دوست دارد اسباب‌بازی‌هایش را دورش پخش کند و با آن‌ها سرگرم باشد. خیلی از خانواده‌ها از موکت خوش‌شان نمی‌آید اما برای بچه‌ها کفپوشی مناسب‌تر است که نرم‌تر باشد تا در اثر زمین خوردن به بچه آسیب نزند. بهتر است کف بخش بازی اتاق فرزندتان یک فرش نرم یا کفپوش پهن کنید. این فرش بهتر است رنگی باشد و پرز نداشته باشد تا برای سلامت فرزندتان مشکل آفرین نباشد. می‌توانید چند روز یک بار کف محل بازی اتاق فرزندتان را بخارشو بکشید تا از سلامت آن مطمئن شوید و دیگر نگران اسباب‌بازی‌هایی که او از زمین برمی‌دارد و به دهان می‌گذارد، نباشید.

    این‌ها مال اوست

    اسباب‌بازی‌های فرزندتان را دور از دسترس نگذارید. این کار باعث می‌شود کودک بتواند هر وقت هر وسیله‌ای را که خواست بردارد و با این روش حس استقلال را در خود تقویت کند. تمام وسایلی که لمس آن‌ها برای کودک خطرناک نیست را در جایی قرار دهید که بتواند به راحتی آن‌ها را انتخاب کند و بدون کمک شما آن را بردارد. این کار علاوه بر حس استقلال، حس کشف و تلاش برای به‌دست آوردن را هم به کودک می‌دهد.

  8. #158
    حـــــرفـه ای V E S T A's Avatar
    تاريخ عضويت
    Feb 2007
    پست ها
    6,502

    پيش فرض تاثیر عسل در درمان سرفه کودکان

    اخیراً محققان تأثیر عسل و شربت سینه را روی کودکانی که دچار سرماخوردگی و سـرفه هستـند مورد بررسـی قرار داده و به این نتیجه رسیدند که عسـل بهـتر از شربت سیـنه، سرفه‌ی کودکان را درمان می‌کند.

    آیا فرزندتان سرماخورده و مدام سرفه می‌کند؟ آیا از شربتی که از داروخانه گرفته‌اید ناامید شـده‌اید؟ در این صـورت به سراغ عسل بروید. زیرا محققان آمریکایی ثابت کرده‌اند که عسل برای تسکین سرفه‌ی کودکان

    بسیار مؤثرتر از دارو است.دکترایان پل و همکارانش در دانشگاه پنسیلوانیا، 105 کودک که دچار سرماخوردگی بودند را تحت نظر گرفتند.


    این کودکان مدام سرفه می‌کردند به طوری که سرفه مداوم مانع از خواب آن‌ها می‌شده است.محققان این کودکان را به سه گروه تقسیم کردند و به گروه اول هر شب قبل از خواب یک قاشق عسل دادند، به گروه

    دوم یک قاشق شربت سینه و به گروه سوم هیچ دارویی داده نشد.


    محققان دریافتند که عسل بهتر و مؤثرتر از هر دارویی عمل می‌کند. آن‌ها مشاهده کردند کودکانی که قبل از خواب یک قاشق عسل خورده‌اند کمتر سرفه می‌کنند و خواب راحت‌تری داشتند.


    سؤال اینجاست که چرا عسل تا این اندازه مفید است؟ محققان در پاسخ به این سؤال می‌گویند: «عسل سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و مواد ضدمیکروب است و به همین دلیل می‌تواند سرفه را درمان کند.»


    میزان مصرف برای کودکان:

    برای کودکان بین 2 تا 5 سال: نصف قاشق چای‌خوری
    برای کودکان 6 تا 11 سال: یک قاشق چای‌خوری
    برای بچه های بزرگ‌تر از 11 سال: دو قاشق چای‌خوری عسل


    محققان دریافتند که عسل بهتر و مؤثرتر از هر دارویی عمل می‌کند. آن‌ها مشاهده کردند کودکانی که قبل از خواب یک قاشق عسل خورده‌اند کمتر سرفه می‌کنند و خواب راحت‌تری داشتند



    البته روشن است که کودکان عسل را راحت‌تر از شربت‌های تلخ و بد مزه خواهند پذیرفت به خاطر اینکه با طعم شیرینی از سرفه خداحافظی خواهند کرد.راجع به عسل باید توجه داشت که در کودکان زیر یک سال

    نباید داده شود . وسرفه ناشی از علل عفونی نباشد.


    پزشک آنلاین

  9. #159
    حـــــرفـه ای V E S T A's Avatar
    تاريخ عضويت
    Feb 2007
    پست ها
    6,502

    پيش فرض تأثیر امگا۳ها ، این بار روی یادگیری بچه‌ها

    همشهری آنلاین:

    اگر درس خواندن فرزندانتان و یادگیری او برایتان خیلی مهم است اما با تمام تلاشی که می‌کنید نمرات او چندان رضایت‌بخش نیست شاید پای کمبود امگا ۳ ها در میان باشد.


    باید بدانید که کمبود امگا 3 در کودکان باعث می‌شود که یادگیری آن‌ها در مدرسـه کمتـر باشد. آیا فرزندانتـان به اندازه‌ی کافی امگا 3 دریافت نمی‌کنند؟ این سوالی بود که محققان بریتانیایی را بر آن داشت

    تا تحقیقاتی در خصوص مصرف امگا3ها و تأثیر آن روی کودکان انجام دهند. اسیدهای امگا3 در کودکان دبستانی باعث افزایش قدرت یادگیری می‌شود.


    نتایج این پژوهش که درPLoS One به چاپ رسید نشان می‌دهد که ارتبـاطی بین میزان امـگا3 بدن کودکان مدرسه‌ای و قدرت یادگیری آن‌ها وجود دارد.باید بدانیـد که اسیـدهای چرب امگـا3 جزو چربـی‌های

    اشباع‌نشده‌ی پُلی محسوب می‌شوند که نقش موثری در رشد و عملکرد سلول‌های مغزی و همچنین سلامت قلب و عروق و تقویت سیستم ایمنی بدن دارند.


    در این پژوهش محققان از 493 کودک بین 7 تا 9 سال که در سـلامت کامل بودند آزمایـش خون گرفتند. 221 نفر از این شرکت‌کننده‌ها دختر و 272 نفر پسر بوده‌اند. این بچه‌ها مشکل یادگیری زیادی نداشتند

    اما توانمندی خواندن آن‌ها پایین‌تر از حد متوسط برای کودکان 7 سال بوده است.پیش از این نیز محققان مشاهده کرده بودند که میزان امگا 3 بدن کودکان بیش‌فعال کمتر از بقیه‌ی بچه‌ها بوده است.

    متأسفانه در خیلی از کشورها میزان اسیدهای چرب امگا 3 نسبت به اسیدهای چرب امگا 6 کمتر است. رای اینکه بدن ما در سلامت قرار بگیرد لازم است که تعادلی بین این اسیدهای چرب وجود داشته

    باشد.


    اما این عدم تعادل می‌تواند منجر به مشکلات جسمی و روحی زیادی شود. واقعیت این است که اسیدهای چرب امگا 3 می‌تواند باعث باززایی سلول‌های عصبی در مغزهای بالـغ (نوروژنز) شود .آزمایش

    خون این کودکان نشان داد که جمعEPA+DHA (از انواع اسیدهای چرب امگا 3) خونشان به طور متوسط به 2.46 درصد رسیده است که کمتر از میزان سفارش شـده برای بزرگ‌سالان اسـت. در واقع زمانـی

    که میزان این اسیدهای چرب به کمتر از 4 درصد برسد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی بالا می‌رود.


    محققان معتقدند که این میزان باید بین 8 تا 12 درصد باشد. علاوه بر این محققان مشاهده کردند که میزان کمDHA روی توانمندی خواندن و به یادسپاری ارتباط داشته و باعث کاهش آن می‌شود.البته قدرت

    خواندن در بچه‌ها به موقعیت اجتماعی - اقتصادی آن‌ها نیز بستگی دارد. بچه‌هایی که به خانواده‌های نامناسب تعلق دارند مشکلات بیشتری در رفتارشان داشته و تمرکز کمتری نیز نسبت به بقیه دارند.


    در عوض کودکانی که میزان اسیدهای چرب امگا 3 بدنشان بالا بوده است کمتر با مشکلات تمرکزی مواجه بوده‌اند.این پژوهش نشان می‌دهد که 88 درصد کودکان کمتر از هفته‌ای‌ دو مرتبه ماهی میخورند

    و 9 درصد آن‌ها اصلاً لب به ماهی نمی‌زنند. این در حالی است که متخصصان حوزه‌ی تغذیه سفارش می‌کنند که هر هفته دو مرتبه ماهی مصرف شود.


    نتایج این پژوهش تشویقی است برای همه‌ی خانواده‌ها که از همان دوران کودکی مصرف ماهی را به برنامه‌ی غذایی خود اضافه کنند تا احتمال بروز مشـکل در یادگیـری و مشکـلات دیگر را کاهـش دهند

    .توجه داشته باشید که ماهی‌های چرب از جمله ماهی ساردین، شاه ماهی، مارکو و ماهی آزاد جزو منابع خوب امگا 3 ها محسوب می‌شوند. با این حال باید بدانیـد که علاوه بر این ماهـی‌ها تخـم‌مرغ و

    گوشت‌های حیواناتی که با دانه‌ی کتان تغذیه می‌شوند نیز حاوی این اسیدهای چرب هستند. به خاطر اینکه این حیوانات پیش‌ساز امگا 3 یعنی اسید آلفالینولئیک را بهEPA وDHA تبدیل می‌کنند.


    توجه داشته باشید تا جایی که می‌توانید تعادل بین امگا 6 ها (روغن آفتاب‌گردان، روغنذرتو غیر) و اسید آلفالینولئیک (گردو، روغن کلزا) را حفظ کنید.هر چه میزان امگا 3 ها به امگا 6 ها بیشتر باشد بدن

    شما در سلامت بیشتری خواهد بود

  10. این کاربر از V E S T A بخاطر این مطلب مفید تشکر کرده است


  11. #160
    Banned
    تاريخ عضويت
    Sep 2013
    پست ها
    323

    پيش فرض

      محتوای مخفی: ****نکات مهم درمورد رشد قد کودکان 
    می گویند متوسط طول قد فرزندان نسل امروز از نسل های قبلی کوتاه تر است. با پیشرفت علم و بالارفتن سطح دانش عمومی بسیاری از خانواده ها مایلند تمام تلاش خود را برای کمک به رشد موثر فرزندشان داشته باشند.


    می گویند متوسط طول قد فرزندان نسل امروز از نسل های قبلی کوتاه تر است. با پیشرفت علم و بالارفتن سطح دانش عمومی بسیاری از خانواده ها مایلند تمام تلاش خود را برای کمک به رشد موثر فرزندشان داشته باشند. به همین دلیل به دفتر دکتر محمدرضا وفا، رئیس انجمن تغذیه ایران سری زدیم تا ببینیم واقعا قد و غذا به هم ربطی دارند؟


    ● نقش تغذیه بر روند رشد و نمو کودک چیست؟
    پیروی از اصول تغذیه ای صحیح بر روند رشد و نمو و سلامت قدی کودک تاثیر مستقیم دارد، یعنی می تواند موجب بلند قد تر شدن کودک و رسیدن به پتانسیل قدی ناشی از ژنتیک شود. بالطبع اگر کودک برنامه غذایی بی کیفیتی داشته باشد، به طول قدی لازم نمی رسد
    و از استانداردهای رشدی خود عقب می ماند. والدین باید توجه داشته باشند که اگرچه تغذیه سالم در بیان خصوصیات ژنتیک فرزندشان اثر دارد اما قد صفتی است که توسط ژن های به ارث رسیده از والدین و حتی تاثیر ویژگی های ژنتیک یک نسل قبل تر (یعنی پدر و مادربزرگ ها) بیان می شود.

    اگر مادر و پدر و خانواده های آنها قدی کوتاه یا متوسط داشته باشند، نباید از عامل تغذیه معجزه بخواهند. برخی والدین تصور می کنند اگر به میزان کافی مواد پروتئینی و کلسیم دار به فرزندشان بدهند، قد فرزندشان ۲۰ ۳۰ سانتی متر از خود آنها بلند تر می شود.

    ● از چه زمان باید مراقب تغذیه کودک بود؟
    از دوران جنینی باید مراقب تغذیه نوزاد بود. خانم باردار باید بداند شیوه تغذیه ای او از همان ابتدای دوران بارداری بر سلامت فرزندش اثر دارد. اگر خانمی در دوران باردرای از لحاظ برخی ریز مغذی ها دچار سو تغذیه باشد، ممکن است ناخواسته بر طول قد فرزندش اثر منفی بگذارد.
    یعنی این مسئله بر حداکثر پتانسیل رشد کودک بعد از تولد موثر است. صفر تا ۲ سالگی هم محدوده سنی بسیار مهمی برای رشد کودک محسوب می شود زیرا بنا به منحنی های استاندارد رشد در بخش هایی از این محدوده شاهد افزایش سرعت رشد هستیم.

    در محدوده ۴ تا ۶ سالگی هم در برهه های زمانی خاصی سرعت رشد در کودکان افزایش می یابد. بنابراین اگر کودک در این سه دوره بحرانی دچار سو تغذیه شود، رشد قدی او به شدت تحت تاثیر قرار خواهد گرفت.

    ● قد مثل وزن بر نمی گردد
    کودکان در مواجهه با بیماری، مقداری وزن از دست می دهند که بعد از دوره نقاهت با پیروی از الگوی تغذیه ای سالم و صحیح می توانند این وزن از دست رفته را جبران کنند اما اگر به دنبال سوء تغذیه در هر یک از دوره های بحرانی رشد، میزان رشد کودک از حد لازم کمتر شود،
    این فرصت از دست رفته رشدی، دیگر به هیچ عنوان در دوره های بعدی زندگی قابل جبران و بازگشت نیست و برای همیشه از دست رفته است.

    برای رسیدن به حداکثر پتانسیل رشد به تمام مادران توصیه می شود در دوره های آموزشی مراکز بهداشت که برای شیوه تغذیه سالم کودکان در نظر گرفته شده، شرکت کنند تا مبادا خسارت جبران ناپذیری به رشد و نمو فرزندشان وارد شود. اگر والدین شرایط لازم برای مراجعه به مشاوران تغذیه را دارند بهتر است چند وقت یک بار توصیه های تغذیه ای لازم را برای فرزندشان دریافت کنند.

    ● افزایش قد با مکمل
    شرکت های تولید کننده، تبلیغاتی، فروشندگان، بازاریاب ها و برخی متخصصان که در زمینه تجارت فعال تر از شاخه طب هستند، نباید از دانش ناقص مردم سو استفاده کنند و با چند جمله به ظاهر صحیح و منطقی خانواده ها را مجبور به پیروی از اهداف تجاری خود کنند.
    انواع مکمل های غذایی که برای کودکان جذاب هم هستند در بازار وجود دارند که برخی والدین حاضرند بودجه قابل توجهی را به آنها اختصاص دهند. برای تهیه این مکمل ها به نسخه پزشک نیازی نیست اما بهتر است خانواده ها بدانند تهیه این مواد برای تمام کودکان لازم نیست.
    یعنی در بسیاری از موارد کودک می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیازش را از طریق خوراکی های سالم و طبیعی دریافت کند، بدون این که کوچک ترین نیازی به مکمل شیمیایی داشته باشد. مکمل ها حاوی مقادیر مشخصی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند که بدن در هر دوره سنی مشخص به مقدار معینی از این مواد نیاز دارد و اگر همین مواد مورد نیاز را بیش از حد نیاز خود دریافت کند ممکن است به جای اثر مورد انتظار اثرات معکوس و خطرناکی را متحمل شود.

    بنابراین وسواس افزایش قد فرزندتان را کنار بگذارید و به طور بی رویه دارو و مکمل های مختلف را به او نخورانید. گاهی کودک میزان رشدی مطابق استانداردهای محدوده سنی خود ندارد. در این زمان متخصص غدد تشخیص می دهد برخی مواد مغذی به صورت مکمل به مقدار مشخص و در دوره معین به رژیم غذایی کودک افزوده شوند.
    ● رژیم غذایی کودک باید چگونه باشد؟
    در بیان نیازهای اساسی تغذیه کودکان علاوه بر تغذیه تکمیلی، تغذیه با شیر مادر تا ۲ سالگی باید ادامه داشته باشد و از ۲ سالگی به بعد کودک باید روزانه هر یک از گروه های غذایی اصلی را با مقادیر مشخص مصرف کند.
    حداقل ۲ واحد از گروه شیر و لبنیات
    ۲ تا ۵/۲ واحد از گروه گوشت ها و پروتئین ها (هر واحد گوشت معادل ۳۰ گرم گوشت پخته، یک عدد تخم مرغ، ۸۰ تا ۱۰۰ گرم حبوبات پخته یا ۳۰ گرم پنیراست)
    ۲ تا ۵/۲ واحد سبزی و صیفی ها
    ۲ تا ۵/۲ واحد میوه
    ۴ تا ۵ واحد از گروه غلات (نان، برنج، ماکارونی یا سیب زمینی)
    در این محدوده سنی روغن و چربی ها در گروه مستقلی قرار نمی گیرند اما توصیه می شود والدین مراقب باشند فرزندشان به خوردن غذاهای چرب عادت نکند.
    به جای استفاده از روغن های جامد و هیدروژنه بهتر است از روغن های مایع استفاده شود. روغن مایع را (روغن گیاهی از قبیل روغن سویا یا آفتابگردان و نه کره آب شده!)
    را بعد از این که برنج پخته و طبخ شد، تنها به میزان یک قاشق غذاخوری روی برنج بریزید، زیرا حرارت دیدن روغن بسیاری از مواد شیمیایی مفید آن مثل اسیدهای چرب ضروری را از بین می برد و روغن را تبدیل به ماده ای بی ارزش یا حتی خطرناک می کند.
    در مورد میوه و سبزی ها توصیه می شود تنوع و نحوه سرو کردن این گروه را رعایت کنید تا کودکان به خوردن مواد غذایی این گروه بسیار مهم عادت و علاقه داشته باشند و به جای آنها به مصرف خوراکی های نشاسته ای، چرب یا شیرین و بی ارزش روی نیاورند.
    مصرف شیرینی، شکلات، چیپس، پفک، فست فود و نوشابه های گازدار را برای فرزندتان محدود کنید و خوراکی های شیرین سالم از قبیل میوه های شیرین را هم در فواصل زمانی نزدیک به وعده اصلی به فرزندتان ندهید. در عوض آنها را با مقادیر مشخص و محدود به عنوان دسر بعد از وعده غذایی اصلی به فرزندتان بدهید.
    اگر کودک چنین خوراکی هایی را قبل از غذای اصلی مصرف کند، سیر می شود و دیگر نمی تواند غذای اصلی را که برایش در نظر گرفته اید، بخورد و تناوب زمانی گرسنگی، اشتها و برنامه غذایی اش بر هم می ریزد.

    ● قد، صفتی که از چند عامل دستور می گیرد
    قد کلی هر انسانی به چند عامل مهم بستگی دارد که ژنتیک و جنس مهم ترین آنها هستند اما عواملی مانند تغذیه، میزان ورزش و تمرینات بدنی و وضعیت جسمانی هم بر طول قد کودک موثرند.

    ● ژنتیک
    ماده ژنتیک هر فردی از پدر و مادرش به او می رسد اما این که فرزند هر کدام از صفات را به چه میزان از کدام والد به ارث ببرد محاسبات و احتمالات پیچیده ژنتیک است که در این صفحات نمی گنجد. باید بدانیم این که ژن ها بخواهند به چه نحوی بیان شوند از مدت ها قبل از تولد تعیین شده و به طور کلی بیشتر بچه های سالم در نهایت قدی در محدوده قدی والدین خودشان خواهند داشت.

    ● جنس
    در اکثر موارد بعد از اتمام دوره های رشدی جنس مونث کوتاه تر از جنس مذکر است اما در دوران قبل از بلوغ ممکن است دختر ها نسبت به پسرهای هم سن شان رشد سریع تری داشته باشند. البته در جامعه شاهدیم برخی خانم ها قد بسیار بلندتری از آقایان دارند.

    ● میزان فعالیت بدنی
    کودکان سالم به طور طبیعی برای فعالیت های بدنی انرژی کافی دارند. تمرین بدنی روزانه کمک می کند کودک انرژی خود را مصرف کند، عضلات قوی تری و وزن متعادلی داشته باشد و همچنین استخوان ها و مفاصل او به نحو موثری به فعالیت و رشد خود ادامه دهند. نداشتن تحرک کافی هم ممکن است بر رشد کودک اثر منفی داشته باشد.

    ● وضعیت جسمانی
    برخی بیماری های نادرمی توانند بر پتانسیل رشدی کودک اثر منفی بگذارند، مثلا سندرم ترنر که یک بیماری ژنتیک است.

    ● تغذیه
    تغذیه مناسب و صحیح، کودک را از قدی که ژنتیک برای او تعیین کرده بلند تر نمی کند اما تغذیه غلط و غیر اصولی او را از رسیدن به قدی که می تواند داشته باشد، باز می دارد.



  12. 2 کاربر از shaparak13 بخاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند


Thread Information

Users Browsing this Thread

هم اکنون 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک میباشد. (0 کاربر عضو شده و 1 مهمان)

User Tag List

قوانين ايجاد تاپيک در انجمن

  • شما نمی توانید تاپیک ایحاد کنید
  • شما نمی توانید پاسخی ارسال کنید
  • شما نمی توانید فایل پیوست کنید
  • شما نمی توانید پاسخ خود را ویرایش کنید
  •