باید روی افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر ترس از اجتماع کار کنید. میتونید به جلسات مشاوره ی روانشناسی برید برای اینکه تکنیک هایی رو بهتون یاد بدن برای کمک به وضعتون.
باید خوب تمرین کنید و به کار خودتون اعتماد داشته باشید. این اعتماد به توان انجام کاری، میتونه کمک کنه. تصورتون از دیگران هم یک سری غول ترسناک نباشه چون اغلب درواقع یه سری ابلهند! تصور کنید دارید برای یک جمع میمون های کور اجرا میکنید و اهمیت ندید که حالا چطور به نظر میاید و آیا فلانی درموردتون ممکنه چه فکری بکنه چون اصولاً who gives a fuq about others! کار خودتون رو بکنید.
نفس عمیق کشیدن و بدون عجله رو هم تمرین کنید. آروم از بینی نفس عمیق بکشید، بعد از ثانیه ای، آروم از بینی یا دهان بیرون بدینش.
نوشته شده توسط 5743422
جواب بصورت نقل قول
