تبلیغات :
آکوستیک ، فوم شانه تخم مرغی، صداگیر ماینر ، یونولیت
دستگاه جوجه کشی حرفه ای
فروش آنلاین لباس کودک
خرید فالوور ایرانی
خرید فالوور اینستاگرام
خرید ممبر تلگرام

[ + افزودن آگهی متنی جدید ]




صفحه 2 از 2 اولاول 12
نمايش نتايج 11 به 19 از 19

نام تاپيک: آموزش ورزش دارت(توسط بهمن واثقی)

  1. #11
    داره خودمونی میشه bahman-v's Avatar
    تاريخ عضويت
    Aug 2007
    محل سكونت
    ایران
    پست ها
    194

    10 قسمت دوم آموزش دارت

    قسمت دوم



    در جلسه قبل یاد گرفتید که چگونه بتونید دارتهایتان رو اونجایی که میخواید بزنید . در این جلسه میخواهم تمرینات رو سخت تر کنم . خب پس از اینکه نرمش و ماساژ صورت رو انجام دادید … دارت رو تو ذهنتون به چهار قسمت تقسیم کنید و مروری بر جلسه قبل داشته باشید . بعد از انجام تمرینات جلسه قبل به مدت ۵ دقیقه حال دارت رو به ۷ قسمت تقسیم کنید و دوباره همون تمریت و همون روال رو تکرار کنید . خودتون رو گول نزنید چون این کار به پیشرفت شما کمک می کند . در این جلسه ۴۰ دقیقه رو به این کار اختصاص بدید . حتما باید سه تا دارتتون مثلا تو قسمت ۱ باشه وگرنه نباید به قسمت ۲ برید . حتی اگر مثلا دوتا از دارتهاتون تو قسمت ۱ بود و یکی هم تو قسمت ۲ بود قبول نیست و باید حتما هرسه تو قسمت ۱ باشند و بعد از اینکه هر سه به ۱ اصابت کردند به قسمت بعدی بروید . حتما لازم نیست که مثلا از ۱ و ۲ و ۳ شروع کنید می تونید قسمت ها رو دلخواه انتخاب کنید مثلا اول از قسمت۷ بعد ۶ بعد ۵… شروع کنید . برای تقسیم می تونید از شماره های رو تخته استفاده کنید به صورت شکل زیر. ۱/۲۰
    ۵/۱۲/۹
    ۱۴/۱۱/۸
    ۱۶/۷/۱۹
    ۳/۱۷/۲
    ۱۵/۱۰/۶ ۱۳/۴/۱۸



    خب بعد از انجام این تمرین تمرین بعدی از این معم تره چون باید تخته رو به ۱۰ قسمت تبدیل کنید . مانند شکل زیر و روال گذشته رو با دقت بیشتری تکرار کنید . دوستان توجه داشته باشید هرگز عجله نکنید که بخواید این تمرینات رو تو یک روز انجام بدید. با حوصله و آرامش تمرین کنید . و برای تمریناتتون برنامه ریزی کنید مثلا روز های زوج از ساعت ۱۷ تا ۱۹ وقت بسیار خوبیه.




    موفق باشید

  2. 2 کاربر از bahman-v بخاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند


  3. #12
    داره خودمونی میشه bahman-v's Avatar
    تاريخ عضويت
    Aug 2007
    محل سكونت
    ایران
    پست ها
    194

    پيش فرض

    قسمت سوم


    اول از همه چیز نرمش و ماساژ صورت برای تمرگز بسیار مفید است و همچنین مرور جلسات قبل . حال دارت رو به ۲۰ قسمت تنقسیم کنید . خود دارت این تقسیم بندی رو داره و شما باید فقط سعی کنید روی این تقسیم بندی کار کنید . اونقدر کار کنید تا بتونید هرسه دارتتون رو تو یک قسمت بزنید . اصلا کاری به امتباز نداشته باشید و سعی کنید تموم قسمت را خوب کار کنید . ببینید حتی استاد های دارت هم هر روز که شروع به تمرین می کنند ابتدا این تمرین ۲۰ قسمت رو انجام میدند برای دست گرمی . پس باید اونقدر این تمرین رو انجام بدید تا ملکه ذهنتون بشه و بتونید به راحتی هرسه دارتتون رو تو هر شماره ایی که خواستید بزنید . و تا به این مرحله نرسیده اید نباید روی دابل و تریپل کار کنید . من خودم تشخیصم اینه که حتما این تمرین ۲۰ قسمت دارت رو تا چندین جلسه به طور مداوم انجام بدید تا بعد با مشکل مواجه نشید. در بین تمریناتتون میدل یادتون نره . همون قسمت وسط دارت اونجا رو هم برای دست گرمی بسیار مهمه که روش کار کنید .

  4. 3 کاربر از bahman-v بخاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند


  5. #13
    داره خودمونی میشه bahman-v's Avatar
    تاريخ عضويت
    Aug 2007
    محل سكونت
    ایران
    پست ها
    194

    پيش فرض قسمت چهارم

    قسمت چهارم

    اول از همه چیز نرمش از سر تا پا . بعد از انجام نرمش ماساژ صورت که در دارت که ورزشی تمرکزی است بسیار مهم و قابل توجه می باشد. خب در ابتدا برای تمرین همیشه یادتان باشد باید تمرینات جلسات قبل را انجام بدهید و آنها را مرور کنید . در این جلسه میخواهیم در ادامه همان تمرینات کار کنیم . در تخته دارت ۲۰ عدد وجود دارد . شاید با خودتان فکر کرده ایید که چرا هر عدد مثلا ۲۰ یا ۱۸ یا ۱۵ … هرکدام از چهار قسمت تشکیل شده . همان طور که در صفحات اول همین تاپیک توضیح داده شده اگر بخواهیم نامگذاری کنیم قسمت هایی مختلف دارت را باید از همان اول شروع کنیم که به ترتیب این گونه می شود.





    خب در این جلسه میخواهم شما روی قسمت هایی که با عنوان ” هردو امتیازی یکسان دارند” مشخص کرده ام کار کنید . ینی یک بار از ۲۰ -۱۹ – ۱۸ – و به همین ترتیب ( به ترتیب دقت کنید مثل ساعت گرد یا خلاف ساعت گرد نیست بلکه از ۲۰ به پایین تا ۱ است) قسمت های بالایی را بزنید . ینی هر سه دارتتون به قسمت بالایی اصابت کند قسمتی که در شکل زیر مشخص نموده ام . دقت کنید





    و به همین ترتیب روی قسمت های فوقانی هر عدد کار کنید . درضمن اصلا روی اون قسمت های قرمز و سبز کار نکنید چون هنوز زود است . بعد از اینکه توانستید هرسه دارتتان را مثلا به قسمت بالایی ۲۰ یا مثلا ۱۶ بزنید برید سراغ عدد پایین تر آن . این تمرین را برای قسمت های پایینی هر عدد نیز تکرار کنید . این تمرین خیلی سهت و طاقت فرسا است . اگر این تمرین را به خوبی خوب انجام دهید می توانید یک دارت زن شوید .
    اگر که برایتان مشکل بود که هرسه دارتتان را به یک قسمت بزنید اول با دو دارت شروع کنید ینی دو تا از دارتهایتان را بزنید. و بعدا مثلا یک ماه که از تمریناتتان گذشت سه تا از دارتهایتان را بزنید.

  6. 3 کاربر از bahman-v بخاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند


  7. #14
    داره خودمونی میشه bahman-v's Avatar
    تاريخ عضويت
    Aug 2007
    محل سكونت
    ایران
    پست ها
    194

    پيش فرض قسمت پنجم

    قسمت پنجم

    تمرین تنها توصیه و کلمه ایی است که میتوان به یک ورزشکار و یا یک دارت باز گفت . این تمرینات بسیار است که ورزشکار را برای انجام مسابقات بین المللی اماده میسازد . با تمرین های مداوم و یکنواخت مطمئن باشید که روزی یکی از بهترین دارت باز های دنیا خواهید شد . همچنان که فیل تیلور برترین دارت باز جهان عامل موفقیت خود را تمرین میداند . اما نوع تمرین و چگونگی تمرین بسیار مهم است . و بعد از انتخاب نوع تمرین آن موفق است که اهسته و پیوسته رود . پس راه چند ساله رو نمیشه تو یه روز یا تو یک ماه رفت . با انجام تمریناتی که در اینجا به شما اموزش میدهیم میتوانید در حدود چند ماه یک دارت باز خوب و اماده برای مسابقات شوید . شما نیز بهتر میدانید هر هرفته در تهران مسابقاتی بر مبنای لیگ یا مسابقات آزاد برگزار می گردد و شرکت در این مسابقات میتواند شما را در مسابقات رسمی یاری دهد . چون هرچه بیشتر در فضای مسابقه قرار گیریم بیشتر میتوانیم مشکلات خود را پیدا کنیم و انها را رفع کنیم یا ضعف های خود را که آشکار یا پنهان هستند بپوشانیم. اگر هم دسترسی به این مسابقات ندارید میتوانید هر هفته خودتان با خودتان مسابقه دهید که به عنوان مثال دابل ۵۰۱ را در چند مرحله میبندید.
    و اما اموزش این جلسه . در جلسات قبلی به شما گفتیم که باید در اول هر جلسه تمرکز داشته باشید و به خود بگویید که من امروز خوب دارت می زنم . اگر به خود تلقین کنید که من خوب دارت میزنم پس خوب دارت میزنید . من خودم بارها این مسئله برایم پیش آمده که قبل از تمرین این کلمات را به خود گفته ام و بعد تمرین را شروع کرده ام. ماساژ خیلی تو این امر میتونه بهتون کمک کنه . سعی کنید هر روز قبل از تمرین چند دقیقه ماساژ ارامبخش روی صورت داشته باشید …
    در تمرین قبلی روی قسمت های بیرونی هر شماره کار کردیم که خیلی تمرین طاقت فرساییه اما امکان پذیره و با چند هفته تمرین مداوم میتوانید به راحتی اون رو یاد بگیرید . حال میخوام چند تمرین دیگه رو بهتون بگم . این بار روی قسمت های داخلی هر عدد کار کنید در شکل زیر براتون نمایان کردم که باید هر سه دارتتون به این قسمت ( قسمت داخلی ) بخوره .




    درسته سخته ولی برای شروع باید یادبگیرید که اول با یک دارت اعداد رو دور بزنید و بعد با دو دارت و روزهای اتی با سه دارت اعداد را مثلا از ۲۰ و ۱۹ و ۱۸ و …. ۳ و ۲ و ۱ و همچنین بلعکس تموم کنید . این کار رو هزمان در جلسه خودتون قرار بدید اما تنها توصیه من اینه که تمرینات قبلی رو حتما انجام بدید و بعد از انجام دادن اونا بیایید سراغ این تمرینات … پس این جلسه روی قسمت های داخلی و بیرونی کار می کنیم و اصلا روی دابل و تریپل تا حداقل یک ماه کار نکنید چون باعث پایین آوردن روحیه میشه . در این باره در جلسات بعدی توضیح بیشتری میدم.

  8. این کاربر از bahman-v بخاطر این مطلب مفید تشکر کرده است


  9. #15
    داره خودمونی میشه bahman-v's Avatar
    تاريخ عضويت
    Aug 2007
    محل سكونت
    ایران
    پست ها
    194

    پيش فرض سمت ششم

    قسمت ششم




    از این جلسه تمرین به بعد باید یادمان باشد که تمرینات مهم هستند زیرا باید روی مهم ترین قسمت دارت کار کنیم . خشت اول چون نهد معمار کج تا ثریا می رود دیوار کج
    در همین ابتدای امر سعی کنید روش دارت زدنتان را خوب یاد بگیرید و یک گارد ثابت و یک نواخت مرتب برای دارت زدنتان داشته باشید . زیرا این نواخت به شما کمک میکند که همیشه خوب دارت بزنید و دارتهایتان روز به روز جمع تر شوند . دابل مهم ترین و حیاتی ترین قسمت دارت و همچنین در مسابقات است . همانطور که میدانید باید مسابقه را با دابل تمام کرد و این امر بسیار مهم است . بار ها برای خود من پیش آمده که مسابقه ۵۰۱ یا ۱۰۰۱ را با استمرار خوبی شروع کرده ام اما در دابل نهایی نتوانسته ام بازی را به پایان برسانم . در این مواقع حریف های فرصت طلب و کسانی که خوب روی دابل کار کرده اند میتوانند بازی را به نفع خود تمام کنند. البته باید بدانیم که همهی قسمت های دارت مهم هستند ولی در تمرینات خود باید به دابل اهمیت ویژه ایی دهیم . انشالله در جلسات بعدی تمرینهای ویژه و خاصی برای دابل و تریپل و چگونگی کار با انها را برایتان دارم .
    خب در اول تمریناتتان باید تمرینهای قبل را به صورت مختصر و خوب انجام دهید کسی خوب میتواند دابل بزند که تمرینات قبلی را انجام داده باشد . با نرمش و مساژ و رحیه بالا شروع به تمرین کنید . در شکل زیر برایتان قسمتهایی که دابل نام دارند مشخص کرده ام . این تمرین بسیار ساده است پس به راحتی میتوانید ان را انجام دهید . شما باید در هر دابل (۲۰و۱۹و۱۸و…۳و۲و۱) یک دارت خود را بزنید و به این صورت و بلعکس(۱و۲و۳و…و۱۸و۱۹و۲۰) دارتهای خود را بزنید . در این جلسه فقط یک دارت خود را بزنید و میتوانید این کار را بارها انجام دهید . ممکن است سخت باشد اما تمرین مداوم این کار را برای شما راحت خواهد کرد . نتیجه ی این تمرینات را و لذت آن را باید در مسابقات دید زیرا آن موقع قدر دابل زنی را خواهید فهمید .




  10. این کاربر از bahman-v بخاطر این مطلب مفید تشکر کرده است


  11. #16
    داره خودمونی میشه bahman-v's Avatar
    تاريخ عضويت
    Aug 2007
    محل سكونت
    ایران
    پست ها
    194

    پيش فرض قسمت هفتم

    قسمت هفتم

    در تمرین قبل یاد گرفتیم که اهمیت دابل چیست و چگونه باید دابل را از اول شروع کنیم . در این مرحله از تمرین ینی از این به بعد باید یاد بگیریم که در تمرینات دابل از خود خلاقیت نشان دهیدم . به عنوان مثال ابتدا دابل های زوج را بزنیم و بعد دابل های فرد را . یا به عنوان مثال دابل از ۲۰ تا ۱۰ را بزنیم و بعد از ۱۰ تا ۲۰ و همچنان برعکس ینی از ۱ تا ۱۰ و از ۱۰ تا ۱ را بزنیم . پس باید خلاقیت در تمرین و تنواع را مد نظر قرار دهیم . در ضمن مهم ترین نکته این است که باید بغیر از اینکه روی تمام دابل به صورت کامل کار کنیم دابل تخصصی نیز داشته باشیم . منظور از دابل تخصصی زدن داشتن یک دابل باشد که ان را با اولین دارت بزنیم . ینی به عنوان مثال شما دابل تخصصیتان ۲۰ است یا ۱۵ است . در پایان مسابقه و به پایان بردن دست ها ی مسابقه طوری بازی را تمام می کنید که مثلا با ۱۵ ینی همان ۳۰ امتیاز تمام کنید . در ضمن در کنار دابل تخصصی که باید حتما در هر زمان که خواستید ان را بزنید دابل های دیگر نیز مهم هستند . و اما امتیاز دابل و چگونگی امتیاز آن. در مسابقات به غیر از اینکه داور امتیاز را ثبت می کند ما باید خود از لحاظ شمارش خوب باشیم . ینی بدانیم اگر به یک عدد مثلا به ۱۶۰ رسیدیم باید تریپل ۲۰ را دوبار بزنیم و با دابل ۲۰ تمام کنیم . این کار بسیار سخت است ولی با تمرین ممکن است . در این مرحله از تمرین این کار پیشنهاد نمیشود . فقط منظور از طرح این موضوع این بود که بدانیم اهمیت تمرینات دابل چیست .

    در زیر تعدادی از اعدادی را که با دابل ۲۰ تمام میشوند اورده ام: در زیر تا ۸۰ میتوانید دستتون رو ببنید البته با سه دارت . بجای تمامی اوت اعداد اول بعد مساوی میتوانید دابل را بزنید مثلا بجای ۱۸ میتوانید دابل ۹ را بزنید .

    از سمت راست بخوانید . ینی اینطور ۸۰را میتوانم با ۲۰ و ۲۰ و دابل۲۰ ببندم. یا اینطور
    ۸۰ را میتوانم با دابل ۱۰ و ۲۰ و دابل ۲۰ ببندم یا
    ۸۰ را میتوانم با دابل ۱۰ و دابل ۱۰ و دابل ۲۰ ببندم.

    این طرز خوندنا و جمع کردنا بستیگ داره دابل تخصصیتون چی باشه./
    ۸۰=۲۰/۲۰/ D20
    79=19/20/ D20
    78=18/20/ D20
    77=17/20/ D20
    76=16/20/ D20
    75=15/20/ D20
    74=14/20/D20
    73=13/20/D20
    72=12/20/D20
    71=11/20/D20
    70=10/20/D20
    69=9/20/D20
    68=8/20/D20
    67=7/20/D20
    66=6/20/D20
    65=5/20/D20
    64=4/20/D20
    63=3/20/D20
    62=2/20/D20
    61=1/20/D20
    60=20/D20
    59=19/D20
    58=18/ D20
    57=17/ D20
    56=16/ D20
    55=15/ D20
    54=14/ D20
    53=13/ D20
    52=12/ D20
    51=11/ D20
    50=10/ D20
    49=9/ D20
    48=8/ D20
    47=7/ D20
    46=6/ D20
    45=5/ D20
    44=4/ D20

  12. #17
    داره خودمونی میشه bahman-v's Avatar
    تاريخ عضويت
    Aug 2007
    محل سكونت
    ایران
    پست ها
    194

    پيش فرض قسمت هشتم

    قسمت هشتم

    در این قسمت فقط ادامه ی اون اعداد رو بهتون معرفی میکنم اینایی که اینجا میگم همراه با زدن تریپل هم هست . در این جلسه به بعد باید فقط دستتون رو ببنید . اول باید بگم که اون تمرینات رو باید در طی ۲ ماه تموم کنید و تا تموم نگردید به سراغ اینا نیایید . این اعداد رو باید به همین صورتی که نوشتم ببنید در غیر اینصورت دارت باز خوبی نخواهید شد . یک دارت باز خوب همیشه دارت خود را به آنجایی که دیگران هم بگویند باید بزند . و باید روی تمام صفحه دارت تخصص و مهارت داشته باشد .دوستان به یاد داشته باشید من ب این دلیل تمرینات تیرپل را نگفتم چون تمریناتش ساده هست و میتونید دقیقا عین دابل بزنید .


    D = دابل
    T = تریپل

    ۴۱=۹/D16
    42=10/ D16
    43=11/ D16
    44=12/ D16
    45=13/ D16
    46=14/ D16
    47=15/ D16
    48=16/ D16
    49=17/ D16
    50=18/ D16
    51=19/ D16
    52=20/ D16
    53=13/D20
    54=14/ D20
    55=15/ D20
    56=16/ D20
    57=17/ D20
    58=18/ D20
    59=19/ D20
    60=20/ D20
    61=T15/D8
    62=T10/D16
    63=T13/D12
    64=D16/D16
    65=T15/D10
    66=T10/D18
    67=T17/D8
    68=T16/D10
    69=T19/D6
    70=T18/D8
    71=T13/D10
    72=T20/D6
    73=T19/D8
    74=T14/D16
    75=T15/D15
    76=T20/D8
    77=T15/D16
    78=T14/D18
    79=T13/D20
    80=T16/D16
    81=T15/D18
    82=T14/D20
    83=T17/D16
    84=T20/D12
    85=T15/D20
    86=T18/D16
    87=T17/D18
    88=T16/D20
    89=T19/D16
    90=T18/D18
    91=T17/D20
    92=T20/D16
    93=T19/D18
    94=T18/D20
    95=T15/18/D16
    96=T20/D18
    97=T19/D20
    98=T20/D19
    100=T20/D20

    99=T19/10/D16
    D = دابل
    T = تریبل
    B = بارل ( وسط دارت)

    ۱۰۱=T17/18/D16
    102=T20/10/ D16
    103=T20/11/ D16
    104=T18/18/ D16
    105=T20/13/ D16
    106=T20/14/ D16
    107=T19/18/ D16
    108=T20/16/ D16
    109=T20/17/ D16
    110=T20/18/ D16
    111=T20/19/ D16
    112=T20/20/ D16
    113=T20/13/D20
    114=T20/14/ D20
    115=T20/15/ D20
    116=T20/16/ D20
    117=T20/17/ D20
    118=T20/18/ D20
    119=T19/T10/D16
    120=T20/20/D20
    121=T20/T15/D8
    122=T18/T20/D4
    123=T19/T16/D8
    124=T20/D16/D16
    125=B/T20/D20
    126=T20/T16/D8
    127=T19/T18/D8
    128=T18/T14/D16
    129=T19/T20/D6
    130=T20/T18/D8
    131=T20/T13/D16
    132=T20/T20/D6
    133=T20/T19/D8
    134=T20/T14/D16
    135=T20/T15/D15
    136=T20/T20/D8
    137=T17/T18/D16
    138=T20/T14/D18
    139=T20/T13/D20
    140=T20/T16/D16
    141=T20/T15/D18
    142=T20/T14/D20
    143=T20/T17/D16
    144=T20/T20/D12
    145=T20/T15/D20
    146=T20/T18/D16
    147=T20/T17/D18
    148=T20/T16/D20
    149=T20/T19/D16
    150=T20/T18/D18
    151=T20/T17/D20
    152=T20/T20/D16
    153=T20/T19/D18
    154=T20/T18/D20
    155=T20/T15/DB
    156=T20/T20/D18
    157=T20/T19/D20
    158=T20/T20/D19
    159=NOT
    160=T20/T20/D20
    161=T20/T17/DB
    162=NOT
    163=NOT
    164=T20/T18/DB
    165=NOT
    166=NOT
    167=T20/T19/DB
    168=NOT
    169=NOT
    170=T20/T20/DB

  13. این کاربر از bahman-v بخاطر این مطلب مفید تشکر کرده است


  14. #18
    داره خودمونی میشه bahman-v's Avatar
    تاريخ عضويت
    Aug 2007
    محل سكونت
    ایران
    پست ها
    194

    پيش فرض

    نبود کسی طرفدار دارت؟؟؟
    دوستان نظری ؛ سوالی ؛ حرفی ؛ انتقادی ؛ پیشنهادی دارن ، بیان اعلام نظر کنن دیگه!

  15. این کاربر از bahman-v بخاطر این مطلب مفید تشکر کرده است


  16. #19
    داره خودمونی میشه bahman-v's Avatar
    تاريخ عضويت
    Aug 2007
    محل سكونت
    ایران
    پست ها
    194

    پيش فرض

    كسي از كلاس هاي آموزش داوري و مربي گري درجه سه دارت در استان مركزي خبر نداره؟

صفحه 2 از 2 اولاول 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

هم اکنون 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک میباشد. (0 کاربر عضو شده و 1 مهمان)

User Tag List

برچسب های این موضوع

قوانين ايجاد تاپيک در انجمن

  • شما نمی توانید تاپیک ایحاد کنید
  • شما نمی توانید پاسخی ارسال کنید
  • شما نمی توانید فایل پیوست کنید
  • شما نمی توانید پاسخ خود را ویرایش کنید
  •