با اجازه استاد گرامي خودم شالينه
در ادامه موضوعات مطرح شده وروشن شدن شما دوست عزيزميتونم اين مطالب رو هم به مطلب مطرح شده توسط دوست عزيزشالينه اضافه كنم
قولنج یا گرفتگی یا اسپاسم یا کرامپ:
crampیا قولنج عضلانی یک انقباض ناگهانی ، غیر ارادی و دردناک است که می تواند تونیک یا کلونیک باشد.
*نشانه ها و علائم :
نشانه اصلی کرامپ عضلانی درد در عضله است . عضله نسبت به لمس، دردناک وحساس میشود . در بیشتر موارد فرد بعلت درد قادر به استفاده از عضله درگیرنیست .
* انواع کرامپ :
۱. : گرفتگی عضلات پاها در هنگام خواب یا استراحت .
۲. : گرفتگی عضلات ناشی از گرما ؛ اسپاسم همراه با درد ، نبض ضعیف ومردمکهای گشاد که در کارگرانی که در گرمای شدید کار می کنند دیده می شود .
۳. : گرفتگی عضلات دست در اثر نوشتن زیاد از حد .
* درمان :
۱. درمان فوری کرامپ عضلانی استرچ ( کشش ) و ماساژ آرام است . برای توقف :
· کرامپ ساق پا : عضله ساق پا را با یک دست محکم بگیرید و با دست دیگرآن را به سمت انگشتان بکشید ؛ یا اینکه foot رابه سمت shin ( برجستگیجلوی ساق پا ) خم کنید .
· کرامپ عضلات خم کننده دست( hand flexors ) : انگشتان را صاف کنید .
· کرامپ foot : انگشتان را صاف کنید ؛ یا روی پنجه پا بایستید .
۲. پمادهای ضد التهابی مثل سالیسیلات ، پیروکسیکام و …
۳. استفاده از Ice pack ( کیسه يخ)در موارد شديد