سلام
میخواستم ببینم چه راهی پیشنهاد میکنید برای آب کردن شکم؟
من چون امسال کنکور داشتم ناهار فقط بیرون میخوردم از مهر پارسال تا الان 15کیلو اضافه کردم...
وزنم کلا زیاد نیست ... 80 و قدم هم 178
ولی یه شکم دراوردم ... واییی ....البته اگر کنترل نکنم روز به روز بدتر میشه ...
حالا پیشنهاد شما چیه برای آب کردنش ؟ البته اینو بگم تا کنکور یعنی 1 ماه دیگه وقت باشگاه رفتن ندارم ...
ممنون.