ardeshir69
13-03-2017, 11:42
شش خطا بعد از انجام تمرينان ورزشي:
نخوردن غذا: بدن انسان بعد از هر فعاليتي بخصوص ورزشي شبيه اسفنج مي باشد كه آماده جذب آب مي باشد، بر همين اساس بعد از ورزش بايد مقادير مناسبي مواد غذايي املاح و ويتامين دريافت نمود.
ننوشيدن آب: در هيچ زماني مثله پايان يك فعاليت ورزشي بدن با كمبود اب مواجه نمي باشد و ميبايستي آب با دماي مناسب كه خيلي سرد و يا گرم نباشد مصرف نمود.
مصرف نوشابه هاي انرژي زا: احساس سيري زودرس به فرد ميدهد و علي رقم خالي شدن انرژي فرد، احساس انرژي دوباره به ورزشكار تزريق ميگردد كه مناسب نمي باشد.
خوردن غذاهاي سنگين: بدن انسان بعد از تمرين نياز به مواد غذايي مناسب دارد، اما اين بدان معنا نسيت كه فرد كله پاچه مصرف نمايد.
نخوابيدن: خوابيدن بعد از فعالي ورزش يكي از عوامل رشد و موفقت فرد مي باشد.
بلافاصله دوش گرفتن: اگر آب سرد باشه احتمال سكته و حملات قلبي وجود دارد
نخوردن غذا: بدن انسان بعد از هر فعاليتي بخصوص ورزشي شبيه اسفنج مي باشد كه آماده جذب آب مي باشد، بر همين اساس بعد از ورزش بايد مقادير مناسبي مواد غذايي املاح و ويتامين دريافت نمود.
ننوشيدن آب: در هيچ زماني مثله پايان يك فعاليت ورزشي بدن با كمبود اب مواجه نمي باشد و ميبايستي آب با دماي مناسب كه خيلي سرد و يا گرم نباشد مصرف نمود.
مصرف نوشابه هاي انرژي زا: احساس سيري زودرس به فرد ميدهد و علي رقم خالي شدن انرژي فرد، احساس انرژي دوباره به ورزشكار تزريق ميگردد كه مناسب نمي باشد.
خوردن غذاهاي سنگين: بدن انسان بعد از تمرين نياز به مواد غذايي مناسب دارد، اما اين بدان معنا نسيت كه فرد كله پاچه مصرف نمايد.
نخوابيدن: خوابيدن بعد از فعالي ورزش يكي از عوامل رشد و موفقت فرد مي باشد.
بلافاصله دوش گرفتن: اگر آب سرد باشه احتمال سكته و حملات قلبي وجود دارد