مشاهده نسخه کامل
: mehran7880
01-04-2015, 23:12
سلام. خسته نباشید
کسی میدونه منو راهنمایی کنه چطوری کالری هایی رو که تو یه روز مصرف کردم حساب کنم؟
یه مشکلی که من تو محاسبه کالری دارم میزان کالری فعالیت هاست. مثلا BMI بدن من 2500 هست و مثلا کالری مصرفی پیاده روی در ساعت 286. حالا من اگه یه ساعت پیاده روی کردم همون 286 رو به عنوان مصرفم حساب می کنم یا که باید از این 286 مقدار کالری پایه یا BMI رو کم کنم. نمی دونم تونستم منظوزم رو برسونم یا نه ولی ممنون میشم اگه کمکم کنید
کسی میدونه منو راهنمایی کنه چطوری کالری هایی رو که تو یه روز مصرف کردم حساب کنم؟
یه مشکلی که من تو محاسبه کالری دارم میزان کالری فعالیت هاست. مثلا BMI بدن من 2500 هست و مثلا کالری مصرفی پیاده روی در ساعت 286. حالا من اگه یه ساعت پیاده روی کردم همون 286 رو به عنوان مصرفم حساب می کنم یا که باید از این 286 مقدار کالری پایه یا BMI رو کم کنم. نمی دونم تونستم منظوزم رو برسونم یا نه ولی ممنون میشم اگه کمکم کنید