PDA

نسخه کامل مشاهده نسخه کامل : ◄◄ تاپیک جامع تغذیه؛ بهداشت و سلامت عمومی ►►




    

صفحه ها : 1 2 [3] 4 5

wichidika
28-10-2009, 18:36
مضرترين مكان‌هاي كلان شهرها
خبرگزاري فارس: پژوهشگران استراليايي اعلام كردند ميزان مواد مضر در هواي تونل‌ها، هزار برابر بيش از ديگر نقاط شهري است.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش خبرنگار "سرويس فضاي مجازي " خبرگزاري فارس، روزنامه اينترنتي روسي ايزوستيا نوشت؛ پژوهشگران آزمايشگاه بين‌المللي كيفيت هوا و سلامتي دانشگاه فناوري هاي كوينزلند اعلام كردند ميزان مواد مضر در هواي تونل ها هزار برابر بيش از ديگر نقاط شهري است و براي عبور كردن از آن ها حتما بايد پنجره خودرو را بست.
بر اساس اين گزارش پروفسور ليديا موراوسك و همكارنش دريافتند تونل هاي شهري، ايستگاه هاي وسايل حمل و نقل عمومي و باشگاه هاي شبانه آلوده ترين هوا را دارند و ذرات معلق ريز در هوا كه براي انسان بسيار مضرند گاهي موجب بروز سكته در بيماران قلبي مي شوند؛ البته بيشتر مردم از خطرات جدي آلودگي هوا در برخي مكان هاي كلان شهرها اطلاع ندارند.
به گفته اين پژوهشگران، به دليل ميزان فراوان آلاينده ها و ذرات معلق، تردد در اين مكان ها براي رانندگان موتور سيكلت و خودروهاي قديمي مضرتر است.

Rahe Kavir
10-11-2009, 09:33
نکته بهداشتی روز: علت بورسیت لگن چیست؟


آموزش- همشهری آنلاینک
بورسیت مفصل لگن هنگامی رخ می‌دهد که "بورس" – یک کیسه کوچک و بالشتکی که روی مفصل لگن را می‌‌پوشاند، ملتهب می‌‌شود.
علل شایع بورسیت لگن اینها هستند:

استفاده بیش از حد از مفصل لگن،‌ که اغلب ناشی از فعالیت‌هایی مانند دوچرخه‌سواری بالا رفتن از پله‌ها یا ایستادن برای مدت طولانی است.
دچار شدن به آسیب‌های لگن مثلا به علت افتادن، ضربه‌خوردن یا وارد آمدن فشار بیش از حد.
انجام جراحی بر روی مفصل لگن.
ایجاد رسوبات کلسیم یا خارهای استخوانی در مفصل لگن.
داشتن بیماری‌های ستون فقرات مانند آرتریت یا اسکولیوز.
کوتاه‌تر بودن یک پا از پای دیگر.
ابتلا به آرتریت روماتوئید.

Rahe Kavir
10-11-2009, 09:34
نکته بهداشتی روز: هنگام مصرف دارو دستورالعمل آن را رعایت کنید
آموزش- همشهری آنلاین:
برخی از عوارض چانبی داروها ناشی از آن است که شما دارو را مطابق دستورات دکترتان مصرف نکرده‌اید. عدم مصرف دارو مطابق دستورالعمل آن ممکن است این مشکلات را به بار آورد:
عوارض جانبی، مانند سرگیجه و تهوع.
تداخل پیدا کردن با داروی دیگر.
تداخل پیدا کردن با غذا یا نوشیدنی‌ها.
واکنش آلرژی.
حساسیت که ناشی از مصرف دارو است، مثلا حساسیت به نور.

wichidika
11-11-2009, 23:48
استفاده از تلفن همراه موجب كاهش باروري در مردان مي شود


محققان در يك اقدام پيشگيرانه اعلام كردند: براي حفظ سلامتي، افراد بايد حتي الامكان كمتر در معرض گوشي هاي تلفن همراه يا ساير وسايل بي سيم قرار بگيرند. تاكنون بيش از هزار مطالعه در خصوص تلفن همراه، مايكروفرهاي امواجي ، گوشي هاي بي سيم خانگي و ساير وسايل استفاده كننده از فركانس هاي بين 9 كيلو هرتز تا 30 گيگا هرتز انجام شده كه البته اكثر آنها نتايج منفي در اين رابطه نداشتند. بعضي از محققان معتقدند: استفاده مكرر از اين وسايل و در معرض آنها قرار گرفتن مي تواند به مرور زمان موجب تخريب سلولي و كاهش باروري مردان و كاهش ورود خون به مغز آنها شود. بر اساس اين گزارش، محققان بر اين باور مي باشند تلفن همراه تنها بيش از يك دهه است كه مورد استفاده قرار گرفته و اين زمان، براي مطالعه طولاني مدت در خصوص در معرض امواج تلفن همراه قرار گرفتن، كافي نيست. به هر صورت مداركي در زمينه مخرب بودن تلفن همراه و ساير وسايل بي سيم موجود نيست، اما محققان توصيه كردند افراد در استفاده از اين وسايل مراقب باشند.

wichidika
01-12-2009, 23:46
مبتكر طب قرآني:
خداوند در قرآن هرم غذايي مشخصي براي انسان معرفي كرده است
خبرگزاري فارس: مبتكر طب قرآني گفت: خداوند در قرآن هرم غذايي مشخصي را براي انسان معرفي كرده و به انسان مي‌گويد در غذايت با ديده تحقيق نگاه كن.‌

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش خبرگزاري فارس از همدان، جمشيد خدادادي عصر امروز در همايش تغذيه سالم در قرآن با اشاره به جايگاه خاص قرآن در نجات بشريت، طب و درمان را يكي از ويژگي‌هاي اعجازي در قرآن دانست و افزود: مهم‌ترين و اساسي‌ترين اهداف طب قرآني پيشگيري از بيماري‌هاي جسمي و روحي است.
وي با تأكيد بر اينكه طب قرآني از همه علوم پزشكي رايج در جهان، سريع‌تر جواب مي‌دهد، افزود: در اين طب اساس درمان آيات قرآن است و غذاي اصلي انسان كه در قرآن بيان شده است اشاعه داده مي‌شود.
مبتكر طب قرآني با اشاره به آين "يا من اسمه دوا و ذكره شفا " اضافه كرد: انسان با شناخت خود و خداي خود و با اصلاح غذايش مي‌تواند بر بيماري‌ها غلبه كند.
وي ادامه داد: داروهاي طب قرآني همان غذاي روزمره زندگي است بنابراين هيچگونه عوارض جانبي نخواهد داشت و با رعايت فرهنگ قرآني بيماري‌هاي صعب‌العلاج قابل درمان هستند.
خدادادي اظهار داشت: بيشترين ارزي كه از كشور‌هاي مسلمان خارج مي‌شود مربوط به واردات داروست در حالي كه اگر مسلمانان قرآن را معجزه مي‌دانند حتماً بايد توجه كنند كه در زمينه بيماري‌ها و درمان حرف‌هايي براي گفتن دارد.
وي با تأكيد بر وجود آيات متعدد در قرآن كه مي‌توان از آنها به منظور شناخت غذاي انسان استنباط كرد، ‌با اشاره به اينكه پنج آيه در قرآن وجود دارد كه مي‌توان از آنها بر لزوم نخوردن چاي بهره‌ برد، اظهار داشت: تحقيقات زيادي در خصوص عوارض مصرف دارو و چاي وجود دارد و لازم است افراد از مصرف افراطي چاي خودداري كنند.
خدادادي با بيان اينكه خداوند دو بار در قرآن خود را ستايش كرده، تصريح كرد: خداوند يكبار در زمان خلقت انسان و ديگر بار در هنگامي كه غذاي انسان را خلق كرده خود را ستايش كرده است.
وي خاطرنشان كرد: خداوند در قرآن هرم غذايي مشخصي را براي انسان بيان كرده و در آيه‌اي مي‌فرمايد "اي انسان در غذايت با ديده تحقيق نگاه كن ".
اين محقق غذا و تغذيه با بيان اينكه خداوند نخستين هرم غذايي انسان را حب و دانه مي‌داند، گفت: پروتئين‌ها و به ويژه پروتئين‌هاي گياهي حرف اول را در تغذيه انسان مي‌زنند و در صورت نبود آنزيم‌هاي پروتئيني ناراحتي‌هاي گوارشي به وجود مي‌آيد.
وي ضمن اشاره به اينكه خداوند در دومين رديف از هرم غذايي انگور را نام مي‌‌برد، اذعان داشت: مغز انسان به نوعي قند به نام دكستروز نياز دارد اما امروزه انسان‌ها به جاي قند انگور و خرما از قند و شكر مرسوم امروزي، شيريني قنادي و نان خامه‌اي استفاده مي‌كنند.
خدادادي قرآن را كتاب زندگي دانست و گفت: مسلمانان بايد ضمن خواندن قرآن در آن تدبر كنند و از اين كتاب آسماني در زندگي خود استفاده كاربردي ببرند.
وي افزود: سومين ماده غذايي كه خداوند در قرآن بيان كرده زيتون و انجير است كه خداوند هفت بار كلمه زيتون و يك بار كلمه انجير را به كار برده است و استفاده از انجير و زيتون در فعاليت‌هاي روزانه موجب پيشرفت در كار‌ها مي‌شود.
مبتكر طب قرآني اضافه كرد: چهارمين غذاي معرفي شده در قرآن ميوه‌جات است كه منبع غني ويتامين‌ها محسوب مي‌شوند.
در پايان اين جلسه حاضران سئوالاتي در خصوص راه‌هاي درمان بيماري‌ها و آثار و عوارض مواد غذايي مختلف مطرح و پاسخ خود را دريافت كردند.
اين برنامه با همت سازمان ملي جوانان استان همدان برگزار شد.
انتهاي پيام/‌ش10

Rahe Kavir
19-12-2009, 09:17
اما عطسه و سرفه چگونه باعث انتقال ویروس‌ها می‌شوند؟

سرفه
همانطور که آدم‌ها اشکال مختلفی دارند، سرفه نیز ممکن است به اشکال و اندازه‌های مختلف بروز کند.

ممکن است سرفه عمیق یا سطحی، درازمدت یا کوتاه مدت و اجباری یا اختیاری باشد.

دانشمندان برای دنبال کردن تحول سرفه، از دستگاه‌های دقیقی استفاده می‌کند که نشان می‌دهد چه مقدار بزاق در جریان هر سرفه به بیرون پرتاب می‌شود و به کجا می‌رود.

آنها از افراد می‌خواهند که به درون ماسک‌هایی که پیش و پس از سرفه وزن می‌شوند، سرفه کنند. آنها از با لیزرهای قوی و تکنیک‌های عکس‌برداری سریع برای آشکارکردن جریان که سرفه ایجاد می‌کند استفاده می‌کنند و کامپیوترهای قدرتمند را برای مدل‌سازی این جریان هزاران ذرات ریز به کار می‌برند.

دانشمندان از مانکن‌های گرم‌شده و ماشین‌های سرفه در اتاق‌های پرشده با ذرات روغن زیتون یا دود تئاتری برای دنبال کردن چگونگی جریان‌ هوا بعد از سرفه،‌ اینکه جریان بازدمی تنفس به کجا می‌رود، و اینکه چگونه ما در معرض سرفه دیگران قرار می‌گیریم،‌ استفاده می‌کنند.

یک سرفه معمول با یک تنفس عمیق شروع می‌شود،‌به دنبال هوا درون ریه‌ها فشرده می‌شود و بعد یک فوران صدادار هوا که در کسری از ثانیه با فشار بیرون رانده می‌شود.


یک سرفه متوسط انسان می‌تواند حدود سه‌چهارم یک بطری نوشابه دولیتری را پرکند- هوا به صورت یک جریان سریع که تا چند متر به جلو می‌رود، از ریه‌ها خارج می‌شود.

سرفه همچنین هزاران ذره ریز بزاق را به بیرون می‌راند. حدود 3000 ذره بزاق در هر یک سرفه به بیرون رانده می‌شود، و برخی از آنها با سرعت 90 کیلومتر درساعت از دهان خارج می‌شوند

Rahe Kavir
19-12-2009, 09:18
عطسه
عطسه از لحاظ بیرون ریختن ذرات بزاق بدتر از سرفه است.

عطسه در پشت گلو شروع می‌شود، و تعداد ذرات بزاقی که بیرون می‌ریزد، بسیار بیشتر است، حدود 40000 ذره- که برخی از آنها با سرعت‌هایی بیش از 370 کیلومتر در ساعت به بیرون می‌پرند. اکثریت عمده این ذرات اندازه‌ای کمتر از 100 میکرون (یک دهم میلی‌متر) – قطر یک تاری موی انسان- دارند. بسیاری از آنها به قدری ریز هستند که با چشم عادی دیده نمی‌شوند.

این ذرات بسته به اندازه‌ای که دارند، سرنوشت‌های متفاوتی پیدا می‌کنند.

اغلب ذرات بزرگتر و سنگین‌تر تحت تاثیر جاذبه روی زمین می‌افتند. ذرات کوچکتر و سبک‌تر (آنهایی که اندازه‌شان 5 میکرون یا کمتر است) کمتر تحت تاثیر جاذبه قرار می‌گیرند و پس بیرون رانده شدن با سرفه و پراکنده شدن با جریان هوای هوای اتاق، ممکن است تقریبا برای همیشه در هوا شناور بمانند.

حرکاتی که در اتاق انجام می‌شود، ممکن است باعث شود،‌ ذرات سنگین‌تر که روی کف اتاق یا سطوح دیگر نشسته‌اند، دوباره وارد هوا شوند. باز کردن یک در می‌تواند به شدت جریان هوای اتاق را به هم بزند و ذرات بزاق حاوی ویروس نشسته بر روی زمین را از جای خود بلند و وارد هوا کند. حتی راه‌ رفتن در یک اتاق ممکن است ذرات بزاق را در مسیر حرکت شخص به هوا بلند کند.

اگر شخصی بیمار باشد، ذراتی که با یک سرفه واحد از دهان او خارج می‌شود، ممکن است حاوی بیش از دویست میلیون ویروس باشد. این تعداد در طول عفونت در حالیکه دستگاه ایمنی فرد در حال پاک کردن عفونت است، ممکن است خیلی متغیر باشد.

عموما در یک فرد بیمار در اغلب عفونت‌ها در هنگامی اولین علائم ظاهر می شود، بیماری بیش از هر وقتی مسری است و در ادامه با مقابله‌ای که دستگاه ایمنی انجام می‌دهد، میزان سرایت بیماری کاهش می‌یابد.

Rahe Kavir
19-12-2009, 09:19
ویروس‌های موجود در هوا چگونه شما آلوده می‌کنند؟

هنگامی که ویروس‌ها درون ذرات ریز بزاق وارد هوا می‌شوند، می‌توانند ساعت‌ها زنده بمانند. حتی اگر این ذرات روی سطحی بنشینند، ویروس‌ها می‌توانند زنده بمانند و با دیگر به هوا وارد شدند، هنوز بیماری منتشر کنند. اگر ذره بزاق روی یک برگ کاغذ بنشیند، ویروس‌های درون آن می‌توانند برای ساعت‌ها زنده بمانند. اگر این ذره روی یک سطح فلزی یا پلاستیکی قرار بگیرد، ویروس‌ها می‌توانند برای روزها زنده بمانند.

هنگامی که این ذرات آلوده استنشاق می‌شوند، در پشت گلو جایگزین می‌شوند و ویروس‌ها موجود در آنها سعی می‌کنند تا به سلول‌های پوششی این منطقه وارد شوند و شروع به تکثیر کنند. ویروس در این وضعیت ممکن است به عفونت منجر شود یا نشود. دفاع‌های طبیعی بدن برای از بین‌بردن عفونت‌ها طراحی شده‌اند، و اینکه فردی بیمار می‌شود یا نه، بستگی به این دارد که چه تعداد ویروس را استتشاق کرده باشد و نیز اینکه دستگاه ایمنی فرد پیش از این با این ویروس برخورد داشته است یا نه.

هنگامی که افراد بیمار می‌شوند، بدن سعی می‌کند با تولید خلط به پاک کردن عفونت کمک کند. مقداری از این خلط‌ها بلعیده می‌شوند، و یروس را به معده می‌رسانند، و در آنجا اگر مخاط معده در نتیجه اسید معده آسیب دیده باشد، ویروس می‌تواند به بدن داخل شود.

برخی از ویروس‌ها در گلو باقی می‌مانند و هنگام سرفه به بیرون پرتاب می‌شوند، این سرفه این خلط (و ویروس‌های تکثیرشده جدید درون آن)‌ را به بیرون بدن پرتاب می‌کند، و کل این فرآیند را از اول آغاز می‌شود.

wichidika
17-01-2010, 15:24
تغيير سبك زندگي براي بهبود بيماري هاي ريوي



بيماري انسداد ريه يكي از شايع ترين بيماري هايي است كه در اثر انسداد مجاري هوا در ريه به وجود مي آيد.
تنگي و كوتاهي نفس و خس خس از علائم ريوي اين بيماري است كه در كنار كاهش وزن، كاهش توانايي در انجام فعاليت يا ورزش، خستگي زودرس، تورم و كبودي لب ها و ناخن ها به وجود مي آيد.
مصرف سيگار، استعمال ديگر دخانيات و همچنين قرار گرفتن در محيط هاي آلوده به سم كادميوم و سيليكا شايع ترين علت بيماري مزمن انسدادي ريه محسوب مي شود.
نكته قابل توجه در اين رابطه آن است كه تغيير سبك زندگي كمك زيادي به بهبود علائم بيماري و در نهايت درمان آن مي كند.
ميوه و سبزيجات بهترين منبع غذايي بيماران مبتلابه اختلال انسداد ريه است. رژيم غذايي غني از ميوه و سبزيجات ميزان توليد ترشحات ريوي را كاهش داده و علائم گرفتگي مجاري ريوي مانند تنگي نفس و سرفه را كاهش مي دهد. تحقيقات نشان داده است مصرف مداوم كلم بروكلي در رژيم غذايي روزانه كمك زيادي به درمان اين بيماري كرده است. از سوي ديگر منابع غذايي حيواني مانند تخم مرغ بايد كمتر مصرف شود.
* اسيد چرب امگا 3 كه در روغن ماهي و ماهي هاي چربي مانند ساردين، شاه ماهي و سالمون يافت مي شود تاثير بسزايي در بهبود عملكرد دستگاه گوارش دارد. دانه كتان و گردو نيز غني از اسيد چرب ضروري امگا 3 است.
* كلسيم، ويتامين ث و منيزيم ريزمغذي هايي هستند كه براي بهبود عملكرد ريه لازم است. بر اساس پژوهش هاي انجام شده، افرادي كه از سوءتغذيه رنج مي برند بيش از ديگران در معرض خطر بيماري انسداد ريه هستند.
* برگ درختان زيتون حاوي تركيباتي است كه به عنوان ضدالتهاب، ضدويروس و باكتري عمل مي كند و التهاب موجود در ريه را كاهش داده و علائم انسداد ريه را بهبود مي بخشد.
* آويشن، فلفل قرمز و سركه سيب از مواد غذايي است كه مصرف آن براي افراد مبتلابه اين بيماري مفيد است.
* ورزش منظم و فعاليت از مواردي است كه به دليل كمك به بهبود گردش خون باعث تنظيم سيستم تنفسي و كاهش احتمال ابتلابه افسردگي مي شود.

wichidika
17-01-2010, 15:32
توصيه هايي براي جوان ماندن گم شدن درکار و مشغله زندگي انسان را دچار پيري زودرس مي کند
زندگي ماشيني در شهر سبب شده تا انسان هاي درگير مشغلات مختلف تمام وقت خود را از خود جدا شوند و زندگي عاري از هر گونه نشاط و انرژي داشته باشند.


[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])

پزشکان معتقدند: گم شدن در کار و مشغلات زندگي انسان را دچار پيري زودرس مي کند.
به گزارش روز يکشنبه ايرنا پزشکان و کارشناسان مرکز اورژانس تهران، روش هايي براي رهايي از افسردگي و تحرک بيشتر در زندگي شهروندان به شرخ زير توصيه کردند:
- روزانه 10 تا 30 دقيقه به قدم زدن بپردازيد، و در اين حين لبخند بزنيد. اين برترين داروي ضد افسردگي است.
- حداقل 10 دقيقه در روز با خود خلوت کنيد.
- با استفاده از ويديو برنامه هاي تلويزيوني آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنيد، و بيشتر بخوابيد .
- صبحها که از خواب بيدار مي شويد اين جمله را کامل و تکرار کنيد: « امروز قصد دارم….»
- با سه E زندگي کنيد؛ Energy (انرژي)، Enthusiasm (شوق)، Empathy (فهم و همدلي با ديگران)، و همينطور با سه F يعني Faith (ايمان)، Family (خانواده) و Friends (دوستان).
- امسال بيشتر از سال پيش به تماشاي فيلمهاي عمومي (مناسب براي تمام سنين)، بازي با دوستان و خواندن کتاب بپردازيد.
- زماني را به نيايش اختصاص دهيد. اين امر سوخت روزانه براي انجام زندگي پر مشغله مان را فراهم مي کنند.
- با افراد بالاي 70 و زير 6 سال اوقات بيشتري صرف کنيد.
- وقت بيداري بيشتر رويا ببينيد.
- از غذاهاي گياهي بيشتر مصرف کنيد.
- چاي سبز و مقادير زيادي آب بنوشيد. غذاهاي دريايي، گل کلم، بادام و گردو و خشکبار مصرف کنيد.
- تلاش کنيد هر روز حداقل سه نفر را به لبخند واداريد.
- از خانه گرفته تا داخل ماشين و روي ميز کار همه را مرتب و تميز کنيد، بگذاريد انرژي تازه اي وارد زندگيتان شود.
- انرژي پرارزشتان را بر سر شايعه سازي، هيولاهاي انرژي خوار، مسايل مربوط به گذشته، افکار منفي و يا آنچه بدان کنترل نداريد هدر ندهيد. در عوض انرژيتان را صرف همين لحظه مثبت اکنون کنيد.
- اين را درک کنيد که زندگي يک مدرسه است و شما اينجاييد تا بياموزيد، تا همه امتحان هايتان را بگذرانيد. مشکلات تنها بخشي از اين دوره آموزشي اند که درست مثل کلاس درس جبر مي آيند و مي روند، منتها درسهايي که از اين کلاس فراگرفته مي شود عمري با شما باقي خواهد ماند.
- صبحانه را چون يک شاه ،نهار را چون يک شاهزاده و شام را چون بچه دانشگاهي اي بخوريد که کارت اعتباريش ته کشيده باشد.
- بيشتر لبخند بزنيد و بيشتر بخنديد.
- زندگي چندان عادلانه به نظر نمي رسد، با اين حال زيباست.
- زندگي کوتاه تر از آنيست که وقتمان را صرف تنفر از ديگران کنيم.
- خودتان را خيلي جدي نگيريد، ديگران هم اينکار را در مورد شما نمي کنند.
- مجبور نيستيد همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام کنيد. با مخالفتها موافقت کنيد.
- با گذشته تان از در سازش در آييد، آنوقت ديگر اکنون را خراب نخواهيد کرد.
- زندگي تان را با زندگي ديگران مقايسه نکنيد. شما از موضوع و هدف اين سفر آنها هيچ نمي دانيد.
- از شمع هايتان استفاده کنيد، زيباترين ملافه را ، براي روز مبادا و يا روزي خاص نگه نداريد، امروز همان روز بخصوص است.
- جز شما کس ديگري مسوول خوشبختي تان نيست.
- همه باصطلاح بدبختيها را با اين جمله قالب دهيد: «آيا تا پنج سال آينده، هيچ اهميتي خواهند داشت؟»
- همه را به خاطر هر چيز و همه چيز ببخشيد.
- افکار مردم در مورد شما، هيچ ربطي به شما ندارند.
- زمان حلال همه مشکلات است. به همه چيز زمان دهيد، زمان.
- يک موقعيت هر چقدر خوب يا بد، بالاخره تغيير مي کند.
- زمان بيماري، اين شغل نيست که به دردتان مي رسد، دوستانتان هستند. با آنها در تماس باشيد.
- از شر هر آنچه سودمند، زيبا و شادي بخش نيست، خلاص شويد.
- حسادت هدر دادن وقت است. شما الان به همه آنچه نياز داريد رسيده ايد.
- بهترينها هنوز در راه هستند.
- هر حسي که مي خواهيد داشته باشيد، بلند شويد، شيک کنيد و بزنيد بيرون.
- کار درست را انجام دهيد!
- درطول روز گاه با خانواده در تماس باشيد.
- شبها قبل از خواب اين جمله را کامل و تکرار کنيد: «به خاطر… ممنونم.» «امروز به … دست يافتم.»
- يادتان باشد، برکتهاي زندگي آنقدر هست که استرس و نگراني را بدان راهي نباشد.
- از سفر لذت ببريد بهترين استفاده را از آن داشته باشيد.

wichidika
21-01-2010, 14:48
يك جراح قلب هشدار داد، مصرف كره براي نجات جان هزاران نفر در جهان بايد ممنوع شود. اين جراح تاكيد كرده است كه خودداري از مصرف كره از مرگ هزاران بيمار مبتلابه ناراحتي قلبي جلوگيري مي كند. وي در اين باره خاطرنشان كرد: خودداري از مصرف كره و سايرمواد غذايي حاوي مقادير زياد چربي هاي اشباع شده، مي تواند سالانه جان 3500 نفر را از مرگ نجات دهد.اين جراح متخصص در گفتگويي با روزنامه اينديپندنت تصريح كرد: منع مصرف كره و جايگزين كردن مواد غذايي سالم به جاي آن مي تواند درپيشگيري از بروز بيماري هاي قلبي عروقي كه يكي از قاتلان اصلي مردم جهان است، تاثير به سزايي داشته باشد. وي افزود: اگر مردم، كمتر از مواد غذايي حاوي چربي اشباع شده استفاده كنند، كمتر نياز به جراحي قلب پيدا مي كنند. متخصصان تغذيه توصيه مي كنند، روغن زيتون يا روغن هسته انگور را مي توانيد به جاي كره در طبخ غذا استفاده كنيد. هر دو اين روغن ها براي سلامتي بسيار مفيد هستند.

Rahe Kavir
01-02-2010, 08:57
نکته بهداشتی روز: علائم بیمار گریوز

آموزش- همشهری آنلاین:
بیماری گریوز یک بیماری خودایمنی است که باعث پرکاری غده تیروئید می‌شود.
این بیماري اغلب زنان میان 20 تا 40 سال را مبتلا می‌کند. با درمان این بیماری می‌توان از عواقب بالقوه مرگبار آن جلوگیری کرد. علائم رایج بیمار گریوز اینها هستند:

بی‌خوابی و خستگی
اشکال در بچه‌دار شدن
اجابت مزاج مکرر
تحریک‌‌‌پذیری
کاهش وزن بدون دلیل
حساسیت به گرما
افزایش تعریق
ضعف عضلانی
تغییرات در بینایی و بیرون زدگی چشم‌ها
کاهش جریان خون قاعدگی
سرعت بالای ضربان قلب
لرزش دست‌ها

Rahe Kavir
01-02-2010, 09:03
هشدار در مورد عوارض قرص‌هاي زيرزباني فشار خون

تحقيقات- گروه سلامت - سميه شرافتي:
سازمان جهاني بهداشت در گزارش جديدي به تازگي اعلام كرده كه فشار خون بالا فاكتور خطرزاي درجه يك و عامل12.4درصد وقوع مرگ و ميرهاي زودرس در سراسر جهان است.
محققان اين گزارش را با استفاده از اطلاعات سازمان جهاني بهداشت و ساير مطالعات علمي براي محاسبه 24 فاكتور خطرزاي جهاني و مؤثر در بروز بيماري‌ها و مرگ و مير براساس منطقه، سن، جنسيت و درآمد كشورها تنظيم كرده‌اند.

اين گزارش نشان داده ساير فاكتورهاي مهم توأم با فشار خون بالا كه خطر بروز بيماري‌هاي مزمن از جمله بيماري قلبي، ديابت و سرطان‌ها را افزايش مي‌دهند، شامل استعمال دخانيات، عدم‌تحرك و فعاليت بدني و چاقي و اضافه وزن هستند.

اين فاكتورهاي خطرزا در واقع در تمام طبقات جوامع كشورهاي دنيا به لحاظ درآمد از جمله گروه‌هاي كم ‌درآمد، ثروتمند و با درآمد متوسط وجود دارند.اما سهم كشور ما از مرگ و مير12.4 درصدي ناشي از فشار خون بالا چقدر است؟

براساس آمارهاي به دست آمده يك پنجم مردم ايران به بيماري فشار خون بالا مبتلا هستند. به عبارت ديگر 6/18درصد افراد بالاي 15 سال به اين مشكل دچار هستند كه به گفته كارشناسان اين آمار رقم بسيار بالايي است.

خودسرانه درمان نكنيد

اما در ميان كساني كه از بيماري فشار خون رنج مي‌برند، بيماراني هم هستند كه علاوه بر تحمل رنج ناشي از فشار خون بالا، متحمل بيماري‌هاي ديگري نيز خواهند شد كه همگي به خاطر مصرف نابجاي قرص‌هاي زيرزباني پايين‌آورنده فشار خون، خود را نشان مي‌دهند.

براي همين است كه كارشناسان هشدار مي‌دهند مصرف قرص‌هاي زيرزباني حتما بايد با تجويز پزشك باشد چون مصرف نابجاي آنها هم روي سيستم قلبي- عروقي اثر مي‌گذارد و هم روي سيستم مغز.

دكتر ايرج خسرونيا، متخصص داخلي و رئيس انجمن پزشكان داخلي ايران ضمن اشاره به عوارض قرص‌هاي زيرزباني كه خودسرانه استفاده مي‌شوند، به همشهري‌ مي‌گويد: قرص‌هاي زيرزباني، فشار خون را خيلي سريع پايين مي‌آورند و اگر در هنگام مصرف اين قرص‌ها، فشار خون تا حدي پايين هم باشد، بيمار حالاتي از سرگيجه، تپش قلب، عرق كردن وسردي اندام را تجربه خواهد كرد؛ چون وقتي فشار خون افت كند، خون ديگر به اندام‌هاي حياتي نخواهد رسيد.

وي در ادامه توضيح مي‌دهد: همچنين با توجه به تاثير مستقيم اين داروها روي سيستم قلب و عروق، مصرف بي‌موقع آنها باعث عدم‌تپش قلب يا كم و زياد شدن ضربان قلب مي‌شود؛ به علاوه اينكه اين داروها روي سيستم خوني هم اثر مي‌گذارند و باعث مقاومت قلب در برابر مصرف داروهاي حياتي مي‌‌شوند.

قرص‌هاي زيرزباني و خطر وقوع سكته قلبي

دكتر خسرونيا در حالي به عوارض قلبي ناشي از مصرف خودسرانه قرص‌هاي زيرزباني اشاره مي‌كند كه دكتر منوچهر قاروني، متخصص قلب و عروق هم معتقد است: كنترل فشار خون بالا در مراحل حاد توسط قرص‌هاي زيرزباني به‌خصوص اگر بيمار در مراحل حاد سكته قلبي باشد، توصيه نمي‌شود چون اين داروها با تندكردن ريتم قلب، احتمال سكته قلبي را بالا خواهند برد.

وي در ادامه با اشاره به اينكه گاهي اوقات اين داروها فشار خون را بيش‌ از حد پايين مي‌آورد، به همشهري مي‌گويد: اين اتفاق براي كسي كه سال‌ها فشار خون داشته و فشار خونش با درجه بالاي 16 و 17 مي‌تواند خون را به مغز برساند، خطرناك خواهد بود چون در چنين فردي رگ‌هاي مغز به‌دليل فشار خون بالا تنگ شده است.

با اين حال، دكتر خسرونيا با تاكيد بر اينكه متأسفانه به‌علت اينكه درصد زيادي از مردم به بيماري فشار خون مبتلا هستند، خاطرنشان مي‌كند: براي همين ما شاهد هستيم كه مردم يا در مواقع غيرضروري خود اقدام به مصرف آنها مي‌كنند يا به‌علت اينكه اين دارو‌ها اغلب توسط پزشكان تجويز مي‌شود، در خيلي از موارد مردم آنها را به اطرافيان هم توصيه مي‌كنند و اين در حالي است كه اغلب داروخانه‌ها هم اين داروها را بدون نسخه به بيماران مي‌فروشند.

با اين اوصاف، در اين ميان قرص‌هايي هم هستند كه به عقيده دكتر قاروني داروهاي ايمني محسوب مي‌شوند و در كنترل فشار خون مي‌توان آنها را به‌كار برد.به گفته وي، بنابراين، همه قرص‌هاي زيرزباني فشار خون هم خطرناك نيستند و قرص‌هايي كه فشار خون را تا حد قابل‌قبولي پايين مي‌آورند، براي استفاده بيمار مناسب هستند.

wichidika
17-02-2010, 23:48
هفت تذکر براي حفظ بيشتر سلامت بدن
تهران-تحقيقات اخير حاکي از آن است که فعاليت با معده خالي مقدار بيشتري ازچربيهاي بدن را نسبت به زماني که فرد کربوهيدرات را براي ذخيره کردن داشته باشد، مي سوزاند.


[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
به گزارش روز چهارشنبه ايرنا از پايگاه اطلاع رساني اخبار حوزه سلامت "شين"، **خوردن بيش از حد شکر، موجب ابتلا به ديابت مي شود
تحقيقات حاکي از آن است که جذب شکر بيش از نياز بدن، خطر ابتلا به ديابت را افزايش مي دهد، اين درحالي است که اولين و مهمتري عامل ابتلا به ديابت، اضافه وزن بيش است.
مطالعه محققان کشورهاي مختلف نشان ميدهد که زنان با افزايش مصرف نوشيدني هاي همراه با شکر اضافه، خطر ابتلا به ديابت در آنها نسبت به مردان دو برابر مي شود.
زنان شرکت کننده در اين مطالعه، در يک دوره چهارساله ميزان مصرف آبميوه با شيرين کننده هاي مصنوعي از يک يا دو بسته درهفته، به مقدار يک يا بيش از يک بسته در روز افزايش دادند.
** غذاهاي ادويه دار، موجب افزايش سوخت و ساز بدن مي شود
خوردن غذاهاي ادويه داربه طور خاص نمي تواند افزايشي درميزان سوخت وساز بدن انسان و سوزاندن کالري هاي بيشتر هنگام استراحت شود.
همچنين هنگام خوردن غذاي داغ، دماي بدن به طور موقت بالا مي رود و قلب ممکن است به اندازه يک ضربان با سرعت بيشتري زده شود.
براساس اين مطالعه استفاده طولاني مدت از ادويه نمي تواند هيچ تغييري در ميزان سوخت وساز بدن داشته باشد وميزان سوخت و ساز فرد با جنسيت، قد، وزن کنوني و تراکم عضلات و سن سنجيده مي شود.
اين عوامل ميزان کالري هايي را که بدن براي حفظ فاکتورهاي حفظ حيات (حتي هنگام خواب شما)، خواهد سوزاند، تعيين مي کند.
** استفاده از خط چشم هاي مايع عامل عفونت سينوسي است
"ريچارد روزنفلد"، پزشک، رييس بخش گوش و حلق و بيني در بيمارستان دانشکده لانگ ايسلند آمريکا دراين زمينه گفت: نتايج تحقيق انجام شده بر اين نکته تاکيد دارد که خط چشم ها قادرند تا آب سينوس ها را کشيده و آنها را ذخيره کنند و از اين طريق موجب عفونت شوند.
**آيا فشار بند انگشتان، عامل آرتروز در مفاصل مي شود؟
براساس اين گزارش ،دريک مطالعه 74 نفر که 45 ساله و پيرتر بودند و طي چند دهه به شکستن بند انگشت خود مي پرداختند با 226 نفر که در مدت زمان بسيار گذشته به اين کارمي پرداختند، مقايسه شدند ونتايج آن حاکي ازآن بود که هيچ تفاوتي براي بروز "osteoarthritis" (ورم مفاصل استخواني ) بين اين دوگروه يافت نشد.
اجتمام**ز.س//1599

wichidika
03-03-2010, 00:37
رابطه کم خوری و افزایش طول عمر

تحقیقات نشان می دهد کم خوری طول عمر و مقاومت بدن را افزایش می دهد.


به گزارش واحد مرکزی خبر، به نقل از شبکه فرانس 24 گزارش داد، پژوهش ها نشان می دهد کاهش 20 تا 40 درصدی کالری دریافتی می تواند بدن را در برابر بیماری ها حفظ کند.

یک گروه تحقیقاتی در دانشگاه ویسکانسین امریکا که مطالعاتی بر میمون ها انجام داده است اعلام کرد کاهش دریافت کالری، روند پیری را به تاخیر می اندازد و موجب افزایش طول عمر می شود.

در این مطالعه میمون ها به دو گروه تقسیم شدند؛ گروه اول در مقایسه با گروه دوم ، 30 درصد کالری کمتری دریافت کردند. با گذشت 30 سال از شروع این تحقیق، بررسی ها نشان داد 50 درصد از میمون هایی که بطور عادی تغذیه شده بودند مردند.اما میمون هایی که کالری کمتری دریافت کرده بودند میزان مرگ و میر در میان آن ها به 20 درصد رسید.

این تحقیق همچنین نشان داد میمون هایی که کم خوری داشتند از سلامت مغزی بیشتری برخوردار بودند.

دکتر ریچارد وندروخ استاد دانشگاه ویسکانسین می گوید: میمون هایی که کالری کمتری دریافت می کنند جوان تر می مانند و مقاومت بیشتری در برابر دیابت دارند.

این بیماری در انسان نیز با افزایش سن شیوع بیشتری می یابد.

پژوهشگران دانشگاه بوستون نیز با تحقیقات مشابه روی انسان به چنین نتایجی دست یافتند. در این تحقیق دو ساله، داوطلبان رژیم غذایی محدودی را دنبال کردند؛ مردان کالری دریافتی روزانه خود را از 2500 به 1800 کیلوکالری در روز رساندند. زنان نیز بجای دریافت 2000 کالری توصیه شده ، هزار و پانصد کیلوکالری دریافت کردند.

Rahe Kavir
08-04-2010, 09:57
بيماري‌هاي ميوه‌هاي نوبرانه

خانواده- با توجه به شروع فصل بهار و فروش ميوه‌هايي نظير گوجه‌سبز و چغاله بادام توسط دوره‌گردها، يك فوق تخصص بيماري‌هاي عفوني به شهروندان هشدار داد از مصرف اين ميوه‌ها كه اغلب نَشسته و آلوده هستند، خودداري كنند چون احتمال ابتلاي به بيماري حصبه را افزايش مي‌دهند.
دكتر مينو محرز افزود: بسياري از شهروندان بر حسب عادت و به گمان اينكه اين خوراكي‌ها تميز هستند، بلافاصله پس از خريد، با پاشيدن مقدار زيادي نمك، به خوردن آنها مشغول مي‌شوند، غافل از اينكه اين خوراكي‌ها هنوز شسته نشده‌اند و فروشنده فقط با كمي آب سعي دارد تازگي اين خوراكي‌ها را حفظ مي‌كند و رهگذران را براي خريد ترغيب مي‌كند.

برخي از اينها با آب چاه و آب غيرخوراكي توسط فروشنده‌ها شسته شده‌اند و
به آساني فرد مصرف‌كننده را به بيماري‌هاي گوارشي و حتي بسياري از بيماري‌هاي عفوني كه شايد از فصل شيوع آن هم گذشته باشد، مبتلا مي‌كند.

تمامي ميوه‌هايي كه جزو ميوه‌هاي پوست كندني نيستند، بايد كاملا شسته شوند تا ميكروب‌هاي موجود روي آنها از‌بين بروند.وي ادامه داد: متأسفانه مردم ما عادت دارند كه در بسياري از مواقع ميوه‌ها را نشسته مصرف كنند و اين باعث ابتلاي آنها به بيماري‌هاي عفوني مي‌شود كه دل درد، اسهال و استفراغ را به همراه خواهد داشت.

گفتني است بيماري حصبه نوعي عفونت باكتريايي دستگاه‌ گوارش‌ ناشي از مصرف آب آلوده است كه مي‌تواند تمامي‌ سنين‌ را مبتلا كند اما اين بيماري در كودكان و افراد بالاي‌ 60 سال‌ شديدتر است و عوارض آن شامل مواردي نظير كاهش ميزان آب بدن، سوراخ شدن روده‌ها، خونريزي يا آبسه گوارشي، عفونت استخوان و هپاتيت مي‌شود.

Rahe Kavir
08-04-2010, 10:03
تأثير قرص‌هاي ضد‌اضطراب در معالجه بيماري‌ها


تحقيقات- آرش نهاوندي:
قرص‌هاي ضد‌اضطراب مي‌تواند در معالجه و تخفيف بيماري‌ها در افراد مؤثر باشد.
محققان مي‌گويند قرص‌هاي ضد‌اضطراب نظير پروزاك و پاكسيل كه توسط شركت اروپايي گلاكسو اسميت كلاين توليد مي‌شود، مي‌تواند در معالجه بيماران مضطرب و افسرده‌اي كه دچار بيماري جسمي نيز هستند، مؤثر واقع شود.درحالي‌كه در حدود 10‌درصد بيماران داراي عوارض جسماني، همزمان از افسردگي و اضطراب رنج مي‌برند، تحقيقات بيانگر آن است كه پزشكان به‌دليل آنكه از تأثيرات داروهاي ضد‌افسردگي اطمينان ندارند كمتر مبادرت به تجويز اين نوع داروها مي‌كنند.

يك بررسي سيستماتيك توسط دانشمندان انگليسي نشانگر آن است كه استفاده از داروهاي ضد‌اضطراب مؤثر‌تر از مصرف داروهاي رايج يا كم اثر در مداواي بيماران افسرده داراي عوارض جسماني نظير ايدز، پاركينسون و موارد زيادي از سرطان‌هاست.

ماتيو هاتوپف از مؤسسه پزشكي لندن و محقق ارشد اين تحقيق مي‌گويد: با خيلي از بيماراني كه همزمان با افسردگي دچار عوارض فيزيكي نيز هستند، مواجه شده‌ام. اين تحقيقي دشوار است كه مي‌تواند در معالجه بيماراني كه همزمان دچار عوارض جسماني و ذهني هستند مؤثر واقع شود.

در اين تحقيق كه 51 مورد بررسي بر داروهاي ضد‌افسردگي را در بر مي‌گيرد، مشخص شد كه از هر 6 نفري كه توسط داروهاي ضد‌اضطراب مورد مداوا قرار گرفته‌اند، بيش از يك نفر مي‌تواند پس از 6 يا 8 هفته از نتايج مؤثر اين داروها در معالجه بهره‌مند شود.

در جريان اين تحقيق كه 3‌هزار و 60 نفر در آن مشاركت داشتند، تأثير داروهايي نظير پروزاك يا داروهايي كه داراي سه چرخه مانند نورپرامين بوده‌اند مورد بررسي قرار گرفت.

ايرنه هيگينسون از مؤسسه پزشكي لندن مي‌گويد: نتايج اين تحقيق براي ميليون‌ها بيمار و خانواده‌هاي آنها كه در حال تجربه كردن بيماري‌هاي جسماني هستند، بسيار مفيد و مهم است.

او مي‌افزايد: تا‌كنون پزشكان و پرستاران زيادي از اين مسئله كه ممكن است معالجه با داروهاي ضد‌استرس مؤثر نباشد ابراز نگراني مي‌كردند اما نتايج اين تحقيق اخير نشان داد كه اين داروها سودمند هستند.

ترك سيگار و احياي سلامت شريان‌ها و آرتري‌ها

يك تحقيق جديد بيانگر آن است كه ترك سيگار مي‌تواند به مرور زمان شرايط شريان‌ها را به حالت سابق بازگرداند.

بر مبناي نتايج آخرين تحقيقات بزرگ انجام شده در اين زمينه، در شريان افرادي كه يك سال بود مبادرت به ترك سيگار كرده بودند، علائم بازگشت - مشكلي كه ممكن بود منجر به بروز عوارض قلبي در آينده شود- مشاهده شد.اين تغيير حتي به‌رغم اضافه‌شدن بر وزن افرادي كه سيگار را ترك كرده بودند رخ داد. در اين تحقيق همچنين مشخص شد كه ميزان كلسترول خوب هم در اين افراد افزايش يافته است.

استعمال سيگار يكي از عوامل اصلي بروز بيماري‌هاي قلبي است و علت مرگ يك سوم از سيگاري‌ها با اين عوارض مرتبط است. اغلب نيز سكته‌هاي ناقص، سيگاري‌‌ها را به ترك اين ماده ترغيب مي‌كند.

ترك سيگار خطر ابتلا به سرطان ريه يا مرگ ناشي از اين بيماري را در افراد كاهش مي‌دهد. در تحقيق اخير نيز براي نخستين بار ثابت شده است كه ترك سيگار به سرعت شريان‌ها را به وضع سابق بازمي‌گرداند.

در اين تحقيق 1500 فرد سيگاري به 5 روش مختلف نظير استفاده از چسب‌هاي نيكوتين‌دار، قرص‌هاي لوزي‌شكل حاوي نيكوتين، داروي بوپروپيون كه با نام‌هاي علمي ولبوترين و زيبان به فروش مي‌رود يا تركيبي از چسب‌هاي ترك سيگار و قرص‌هاي لوزي‌شكل حاوي نيكوتين ترغيب به ترك سيگار شده‌اند.

دكتر جيمز استين، متخصص قلب از دانشگاه ويسكانسين مديسون مي‌گويد: پس از يك سال 36‌درصد اين افراد، سيگار را بدون توجه به روش در پيش‌گرفته شده ترك كردند.

پيش و پس از ترك سيگار توسط افراد مشاركت‌كننده در اين تحقيق، پزشكان آزمايش‌هايي را بر اين افراد انجام دادند تا از نحوه جريان خون در عروق اين افراد مطلع شوند. سفت شدن عروق، نخستين مرحله بروز عوارض قلبي در بدن است. پزشكان با استفاده از يك شريان بند، جريان خون را دردستان اين افراد متوقف كردند و پس از چند دقيقه با باز كردن شريان بند، مجددا جريان خون را بر قرار كرده و واكنش شريان اصلي را به هنگام به جريان افتادن خون در رگ‌هاي دست مورد بررسي قرار دادند.

دكتر الفرد باو، يكي از متخصصان دانشگاه تمپل و رئيس گروه قلب اين دانشگاه مي‌گويد: اين آزمايش مورد تاييد است و نتيجه آن نشانگر ميزان سلامت شريان‌هاي قلب است.
در پي انجام اين آزمايش پزشكان متوجه شده‌اند كه عملكرد شريان اصلي قلب به ميزان يك‌درصد در ميان ترك‌كنندگان سيگار بهبود يافته است.

دكتر استين در اين باره مي‌گويد: شايد يك درصد چندان زياد به‌نظر نرسد اما به معناي آن است كه 14‌درصد خطر ابتلا به عوارض قلبي در فردي كه سيگار را ترك كرده كاهش يافته است.

دكتر باو نيز مي‌گويد: اين يك تحول كوچكي است كه در طول يك سال رخ داده و سؤال اصلي اين است كه آيا بهبود در وضعيت شريان‌هاي اين افراد ادامه مي‌يابد يا خير؟
دكتر استين نيز به اين نكته اشاره مي‌كند كه به‌منظور پاسخ دادن به اين سؤال، تحقيق مذكور به‌مدت 2سال ديگر ادامه پيدا خواهد كرد.

نتايج تحقيقاتي كه پيشتر انجام گرفته بود نشانگر اين بود كه پس از ترك سيگار 10سال زمان لازم است كه قلب و ريه سلامت خود را بازيابد و فردي كه سيگار را ترك كرده از نظر وضعيت جسماني شرايط‌اش مشابه شرايط يك فرد سالم شود.

nil2008
10-04-2010, 12:51
سلام دوستان ...
چون سوالم مربوط به بهداشت عمومي ميشه ،مزاحمتون شدم...
كسي ميتونه با تعريف ،انواع عطرها رو توضيح بده؟يعني اينكه دقيقا" به چه عطري سرد يا تلخ يا شيرين و...گفته ميشه و دليلش چيه و چند تا نمونه هم مثال بزنه (هم زنونه ،هم مردونه)
با تشكر...:11:

Rahe Kavir
26-04-2010, 08:51
مراقب قلب دوم خود باشيد

عمومی- مريم غفاري:
آيا بيماري‌هايي مانند پينه پا، ميخچه و ناخن انگشت پا باعث درد يا خجالت شما شده‌اند‌؟ پاهاي خود را با ياد گرفتن نحوه مراقبت از آنها، سالم نگه داريد.
1- خواب‌رفتگي

خواب‌رفتگي يا paresthesia احساس سوزش و خارشي ناخوشايند همراه با سوزن‌سوزن‌شدن عضو خواب رفته است كه غالبا در دست و پا ايجاد مي‌شود. دليل معمول بروز چنين حالتي نشستن، تكيه كردن يا خوابيدن روي عضو است به‌طوري‌كه فشاري مداوم بر اعصاب اين عضو وارد شده يا جريان خون در اين منطقه مختل شود.

تغيير حالت دادن و خارج كردن عضو خواب رفته از حالت فشرده، معمولا اين حالت را از بين مي‌برد. اما با برداشته شدن فشار و با برقرار شدن پيام‌‌رساني اعصاب به مغز و نخاع، ابتدا حالت بي‌حسي جاي خود را به درد و سوزش داده و سپس از بين مي‌رود. در بعضي از موارد خواب‌رفتگي در اثر آسيب‌ديدگي عصب يا اختلالات خاصي در سيستم عصبي ايجاد مي‌شود. اگر شما غالبا يا به‌مدت‌هاي طولاني دچار خواب‌رفتگي اعضا مي‌شويد، حتما به پزشك مراجعه كنيد.

2- برآمدگي كنار پا

برآمدگي در قاعده انگشت شست پا، باعث انحراف آن به سمت انگشتان ديگر مي‌شود. اين برآمدگي، استخوان پا را از حالت طبيعي خارج‌كرده و در محل اتصال انگشت به پا، يك برجستگي مشخص ايجاد مي‌كند. اين نقطه برجسته ممكن است به‌علت فشار يا ورم مفاصل، دردناك شده و گاهي تبديل به ميخچه شود. بيماري‌هاي سيستم عصبي مثل فلج مغزي و ضربه به شست پا نيز مي‌توانند عامل ايجاد قوز شست پا باشد افرادي كه به هر علتي پاي بلندتر دارند احتمال پيدايش اين عارضه در پايشان بيشتر خواهد بود.

از لحاظ آماري نيز شايع‌ترين دلايل مراجعه اين افراد به پزشك عبارت است از: درد ناحيه پنجه پا به‌علت انتقال وزن پا از ناحيه شست به ديگر انگشتان، التهاب و برجسته شدن استخوان شست پا و تراكم انگشتان درون كفش به‌خصوص در داخل كفش‌هاي نوك تيز. اما يكي از علل مراجعه اين افراد به پزشك، تغيير شست پا و ديگر انگشتان است كه البته اين عامل به تنهايي شرط كافي براي جراحي محسوب نمي‌شود و مي‌تواند با استفاده از كفش‌هاي طبي و ورزش آن را درمان كرد.

به گفته متخصصان، افراد مبتلا به اين عارضه براي پيشگيري بايد از راه رفتن و ايستادن زياد خودداري كنند و از كفش‌هاي پنجه پهن و پاشنه كوتاه استفاده كنند.

براي تسكين درد، پد و نوارهايي را مي‌توان به‌صورت لايه كنار انگشت شست قرار داد تا از فشاري كه كفش به آن وارد مي‌كند، كاسته شود. كفش‌هاي سفارشي يا عمل جراحي هم مي‌تواند به بهبودي كمك كند. به خاطر داشته باشيد كه كفش‌هاي تنگ و پاشنه بلند نپوشيد.

3- ميخچه و قسمت سخت شده پوست

اصطكاك و سايش شديد، سبب سخت و ضخيم شدن قسمت‌هاي مرده پوست ميخچه‌ها و پوست‌هاي سفت شده مي‌شود. سفت‌شدن پوست، واكنش بدن براي حفاظت از قسمت‌هاي حساس پوست است. ميخچه‌ها معمولا در قسمت‌هايي از پوست كه وزن كمتري را تحمل مي‌كنند، به‌وجود مي‌آيند. درحالي‌كه پوست‌هاي سفت شده، هرجا كه اصطكاك و سايش بيشتر است، شكل مي‌گيرند و گسترش بيشتري دارند. هر دوي اين عارضه مي‌توانند ناشي از كفش‌هاي نامناسب باشند.

پدهاي مخصوصي از نوع پارچه پنبه‌اي براي درمان ميخچه مؤثر است اما پوسته‌هاي سفت شده مي‌توانند با تراشيدن يا به كمك جراحي درمان شوند.

4- نقرس

نوعي از آرتروز است كه با يك درد ناگهاني، قرمزي، تورم و خشكي و اغلب در مفاصل انگشت پا، مشخص مي‌شود. نقرس همچنين مي‌تواند در پا، مچ پا و يا زانو ايجاد شود. مقدار اسيد ‌اوريك بالا در خون، مي‌تواند نوعي از كريستال‌هاي سخت را در مفاصل ايجاد كند. حملات نقرس مي‌تواند روزها و يا هفته‌ها طول بكشد و ممكن است با داروهاي ضد‌التهاب يا دارو‌هاي كاهش‌دهنده ميزان اسيد اوريك درمان شود. با پزشكتان جهت تغيير رژيمي كه به كاهش اسيد اوريك كمك كند، مشورت كنيد.

5- زگيل كف پا

زگيل‌هاي كف پا، سفت و شيپوري شكل هستند كه روي پاشنه پا، تو‌سعه پيدا مي‌كنند. مسري هستند و توسط ورود يك ويروس از پوست بيمار و گاهي از طريق استخر‌هاي عمومي و حمام انتقال مي‌يابد. آنها بي‌ضرر هستند و مي‌توانند درمان شوند. اما در بسياري از موارد درد شديد آنها مانع ناديده گرفتن‌شان مي‌شود. پمادهاي موضعي اسيد ساليسيليك به درمان آنها كمك مي‌كند درحالي‌كه، سوزش، انجماد، فيزيوتراپي يا عمل جراحي در موارد شديد‌تر انجام مي‌شود.

6- عفونت قارچي انگشتان

عفونت قارچي مي‌تواند باعث پوست‌انداختن، قرمزي، خارش، سوزش و اغلب تاول و زخم شود. اين بيماري مسري است و از طريق تماس مستقيم يا پا برهنه راه رفتن در مكان‌هايي مانند اطراف استخر‌ها منتقل مي‌شود. قارچ در كفش، مخصوص كفش‌هاي تنگ يا كفش‌هايي كه گردش هوا در آن نيست رشد مي‌كند. اين عفونت اغلب با لوسيون‌هاي موضعي يا دارو‌هاي خوراكي ضد‌قارچ در موارد شديد درمان مي‌شود.

7- عفونت قارچي ناخن:

زماني اتفاق مي‌افتد كه قارچ از طريق يك شكستگي در ناخن وارد مي‌شود. عفونت قارچي مي‌تواند ناخن شما را ضخيم و شكننده و دچار تغيير رنگ كند. اگر درمان نشود از بين نمي‌رود و بعدا به راحتي درمان نمي‌شود. اين عفونت در گرما و محيط‌هاي مرطوب از شخصي به شخص ديگر منتقل مي‌شود. در موارد خفيف از پماد‌هاي موضعي براي درمان استفاده مي‌شود. اما در موارد پيشرفته‌تر از قرص‌هاي ضد‌قارچ.

8- انگشت چكشي:

زماني‌كه ماهيچه‌هاي انگشت، نامتعادل شوند، باعث مشكلات دردناكي مي‌شوند. كساني كه مستعد اين بيماري باشند، پوشيدن كفش تنگ برايشان دردسر ساز خواهد شد.
اين عارضه عموما باعث خم شدن انگشتان از بند وسطي به سمت پايين مي‌شود. پوشيدن كفش‌هايي با اندازه مناسب به‌خصوص در قسمت پنجه پا به كساني كه به اين مشكل دچار شده‌اند توصيه مي‌شود و گاهي عمل جراحي!

9- ناخن‌هاي داخل پوست شده

ناخن‌هايي كه داخل پوست رشد مي‌كنند باعث درد، قرمزي، تورم و حتي عفونت مي‌شود. كوتاه‌كردن بيش از حد ناخن يا صاف كوتاه‌نكردن آن و پوشيدن كفش تنگ، باعث آسيب به ناخن مي‌شود.

در موارد خفيف خيس كردن پا در آب گرم، تميز نگه داشتن و گذاشتن يك تكه پنبه زير گوشه ناخن، آن را از داخل پوست بلند مي‌كند. يك عمل جراحي كوچك هم مي‌تواند كل و يا بخشي از ناخن را از بين ببرد.

10- كف پاي صاف

كف پا با كمي فاصله يا به‌طور كامل با زمين در تماس است. ممكن است ارثي يا ناشي از صدمه و يا بيماري آرتروز رماتيسمي باشد. علائم بيماري پاي صاف بسيار كم است. به هر حال افزايش وزن، كفش‌هاي نامناسب يا ايستادن بيش از حد ممكن است باعث درد شود. درمان شامل ورزش‌ها و تمرينات براي تقويت پا و كفش‌هايي با قوس مناسب هستند.

درد پا نشانه چيست؟

چيزهاي ناشناخته در پزشكي بسيار است. اما درد پا در ميان آنها نيست. در بسياري موارد، فقط به‌علت نامناسب بودن كفش است.

در بررسي‌اي كه روي ۳۵۶‌زن انجام شد، ۳۱۳‌نفر آنان كفش تنگ مي‌پوشيدند. پس عجيب نيست كه ۲۸۵‌نفر آنان دچار درد پا بودند. كفش‌هاي نوك‌تيز انگشتان و تمام پا را مي‌فشارند. اگر كفش تنگ مي‌پوشيد و سابقه خانوادگي گرفتاري‌ پا داريد، قطعا دچار ناراحتي پا خواهيد شد.

اين ناراحتي خود را به‌صورت‌هاي مختلف نشان مي‌دهد، از جمله پينه شست پا، ميخچه، برآمدگي پاشنه، در گوشت رفتگي ناخن و نوروم مورتون (درد شديد بين انگشتان سوم و چهارم پا در اثر عصب تحت فشار) نوروم مورتون ممكن است با التهاب كيسه زلالي مفصل يا درد استخوان كف پا اشتباه شود.

اگر اضافه وزن داريد، زياد سرپا هستيد، يا قوس كف پايتان زياد است ممكن است دچار التهاب نيام كف‌پايي شويد كه درد زير پاشنه و قوس پا است. اين عارضه در اثر استفاده بيش از حد از نيامي كه از پاشنه تا جلو پا كشيده شده است به‌وجود مي‌آيد. نيروي راه رفتن و دويدن فشار زيادي بر اين ناحيه وارد مي‌كند. گاهي نيز به رسوب كلسيم و التهاب پيوندگاه استخوان پاشنه منجر مي‌شود.

يك علت ديگر ناراحتي پا زگيل كف‌پايي است كه از يك عفونت ويروسي ناشي مي‌شود. زگيل كف‌پايي اغلب با پينه اشتباه مي‌شود اما اين زگيل‌ها نوك ريز سياه دارند و اگر آنها را فشار دهيد كمي درد مي‌گيرند. شكستگي‌ها نيز از علل شايع درد پا هستند. اگر تورمي در جلو پا و درست پشت انگشتان ديديد، به فكر شكستگي باشيد.

از علل ديگر درد پا واكنش آلرژيايي به رنگ يا جنس كفش و جوراب، محدوديت گردش خون و حالت شديد پاي ورزشكار (رشد قارچ تريكوفيتوم روبه‌روم در كف پا) است.

درمان درد پا

وقتي گرفتار درد پا شويد، تمام مدت بي‌قراريد. در اينجا راه‌هايي براي تسكين آن گفته مي‌شود.

كفش‌هايتان را در آوريد. هر وقت فرصت مي‌كنيد كفش‌هايتان را در آوريد يا اصلا دمپايي بپوشيد. (اگر بيماري قند داريد، كفش را در نياوريد.)

پاها را بلند كنيد. در آخر روز، دراز بكشيد و پاهايتان را بالاتر از سطح بدن قرار دهيد. اين كار باعث برگشت مايعات جمع شده در پا شده و درد و گاهي نيز تورم و فشار را كاهش مي‌دهد.

كفش‌ها را عوض كنيد. عوض كردن نوع كفش در طول روز فشار روي پا را كاهش مي‌دهد. هر وقت مي‌توانيد، كفش راحت‌تر بپوشيد و كفش‌هاي شيك ناراحت را كنار بگذاريد.
بعضي رنگ‌هاي صنعتي مصرف شده در كفش و جوراب باعث التهاب تماسي پوست مي‌شود كه خارش، قرمزي و سوزش را به‌دنبال دارد. اگر فكر مي‌كنيد ناراحتي شما ناشي از نوع كفش يا جوراب است، چند روز آن را عوض كنيد تا مطمئن شويد.

پا را خيس كنيد. خيساندن پاها به‌مدت 2۰‌دقيقه در روز خوب است (به‌شرطي كه بيماري قند نداشته باشيد. چون اين كار ممكن است پا را خشك‌تر كرده و اگر آب داغ باشد، ممكن است احساس نكنيد و پوست را بسوزانيد). بعد از آن، پا را حتماً با كرم مرطوب كنيد.
پا را ماساژ دهيد. ماساژ دادن روزانه پا با كرم مرطوب‌كننده در تسكين درد پاي كساني كه تمام مدت سرپا هستند مؤثر است.

كفش مناسب بخريد. وقتي كفش مي‌خريد، حتماً نوع خوب آن را انتخاب كنيد. دقت كنيد: جلو كفش بايد ۱۲‌ميلي‌متر فضاي خالي داشته باشد، پشت پاشنه محكم باشد و پاشنه كوتاه باشد. كفش بندي هم بهتر از كفش بدون بند است. هر دو لنگه كفش را با جورابي كه هميشه از آن مي‌پوشيد با دقت امتحان كنيد. پهن‌‌ترين جاي پا بايد در پهن‌ترين جاي كفش قرار گيرد. هميشه در بعد‌ازظهر كفش بخريد چون در طول روز پايتان ورم مي‌كند.

كفش بزرگ بپوشيد. اگر دچار نوروم مورتون هستيد، كفش بزرگ يا كفي مخصوص بپوشيد. براي درد شديد و مداوم پا پزشك ممكن است درمان دارويي يا جراحي براي آزاد كردن عصب را به‌عنوان آخرين راه‌حل پيشنهاد كند.

darya_2006
27-04-2010, 09:15
سلام خسته نباشيد
ديكشنري واسه رشته بهداشت محيط ميخواستم.
مقاله زبان رفرنس در مورد آزمايش ميكروبي آب شرب و hpc , ...
اگه ميشه خيلي ضروري لازمشون دارم.اگه زودتر راهنماييم كنين يه دنيا ممنون ميشم.

DevilStorm
27-04-2010, 12:45
دیکشنری بهداشت محیط فکر نکنم باشه چون این جور دیکشنری ها یا نیست اگرم باشه پولیه

Rahe Kavir
15-05-2010, 08:29
پیش از مصرف داروی ضدسرفه

حتی اگر در نظر دارید که از یک داروی بی‌نسخه ضدسرفه استفاده کنید، برخی از نشانه‌های هشداردهنده وجود دارند که شما را مجاب می‌کند اول به نزد دکتر بروید
این نشانه‌ها اینها هستند:

اگر دچار تب هستید.
اگر دچار تنگ‌نفس شده‌اید.
اگر سرفه شما بیش زا چند هفته طول کشیده است.
اگر هنگام تنفس یا سرفه سینه‌تان خس خس می‌کند.
اگر سرفه‌ای دارید که می‌آید و می‌رود به عبارت دیگر عودکننده است.
HealthDay

---------- Post added at 10:29 AM ---------- Previous post was at 10:25 AM ----------

بزرگ‌ترين تحقيقات براي بررسي اثرات تلفن همراه بر سلامت


تحقيقات- گروهي از محققان اروپايي، مهم‌ترين و گسترده‌ترين تحقيقات بررسي اثرات تلفن همراه بر سلامت در كشورهاي انگليس، فنلاند، هلند، سوئد و دانمارك را اجرا مي‌كنند.
به گزارش ايرنا به نقل از رويترز، اين پروژه كه بررسي روي ارتباطات موبايل نام دارد مهم‌ترين و گسترده‌ترين تحقيقاتي خواهد بود كه بيش از 250 هزار نفر بين 18 تا 69سال در كشورهاي انگليس، فنلاند، هلند، سوئد در آن شركت مي‌كنند.

پل اليوت كه سرپرستي اين تحقيقات را در كالج امپريال لندن به‌عهده دارد، گفت: تحقيقات گذشته درباره خطرات تلفن‌هاي همراه روي سلامت قابل اطمينان هستند اما تنها حدود 10 سال به طول انجاميده‌اند.

وي افزود: اين درحالي است كه بسياري از تومورها براي بروز پيدا كردن به زمان بيشتري نياز دارند و با توجه به اينكه تلفن‌هاي همراه دستگاه‌هاي تقريبا جديدي به شمار مي‌روند، براي تأييد اين اثرات به زمان بيشتري نياز است.

اين محقق بيان داشت: هنوز مشخص نيست كه اثرات تلفن‌هاي همراه دقيقا براي كاربران كنوني و نسل‌هاي آينده چه خواهد بود. بنابراين تحقيقات ما استفاده طولاني مدت از اين ابزارها را در دوره‌هاي 10، 20 و 30‌ساله بررسي خواهد كرد. اين مدت زمان براي توسعه بيماري‌هايي از قبيل انواع تومورها و بيماري‌هاي نورولوژيكي كافي خواهد بود.

سازمان بهداشت جهاني، انجمن سرطان آمريكا و مؤسسات ملي بهداشت معتقدند تحقيقاتي كه درباره عوارض جانبي استفاده از تلفن‌هاي همراه انجام شده‌اند براي نتيجه‌گيري كلي كافي نيستند.

اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت انسان

نگراني‌ها در باره اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت انسان با رشد بيش از حد تعداد دارندگان تلفن‌هاي همراه بيشتر شده‌است. اين نگراني‌ها ناشي از امواج الكترو مغناطيسي در مقياس مايكروويو هستند كه اين تلفن‌ها ساطع مي‌كنند.

مقداري از امواج راديويي كه توسط گوشي‌هاي تلفن همراه ساطع مي‌شوند جذب بدن انسان خواهند شد. مثلا امواج راديويي كه توسط گوشي‌هاي جي اس‌ام ساطع مي‌شوند، مي‌توانند تا ۲ وات قدرت داشته باشند.

يكي از آثار تشعشعات مايكروويو اثرات گرمايش است كه در آن هر جسم عايق (مانند بافت موجود زنده) توسط حركت مولكول‌هاي قطبي كه در ميدان الكترومغناطيسي قرار دارند گرم مي‌شود. وقتي كه فردي از گوشي همراه استفاده مي‌كند، بيشتر اثرات گرمايشي در اطراف سر او به‌وجود مي‌آيد و باعث مي‌شود دماي سر حدود كسري از درجه افزايش پيدا كند.

در اين هنگام، جريان انتقال خون مغز قادر است با بيشتر كردن جريان خون در آن قسمت گرما را به جاهاي ديگر منتشر كند. اما قرنيه چشم اين سامانه تعديل‌سازي‌ دما را ندارد و آزمايش تابش ۲ الي ۳ ساعته در چشم‌هاي خرگوش‌ها باعث به‌وجود آمدن آب مرواريد در آنها شده ‌است. البته آب‌مرواريدهاي زود هنگام به خاطر استفاده از گوشي همراه نيست، چون برونداد امواج گوشي‌هاي همراه پايين‌تر است.

تحقيقات انجام شده

در يك پژوهش گسترده بين‌المللي كه در اواخر سال2009 صورت گرفت معلوم شد كه استفاده طولاني مدت از تلفن همراه مي‌تواند با بروز برخي از سرطان‌ها ارتباط داشته باشد.

در اين پژوهش ۲۰ ميليون پوندي كه طي يك دهه از سوي سازمان جهاني بهداشت انجام گرفت، محققان دريافتند كاربراني كه زياد از تلفن همراه استفاده مي‌كنند در سال‌هاي پيري و سالخوردگي بيشتر در معرض ابتلا به تومورهاي مغزي قرار مي‌گيرند.

اين تحقيقات همچنين نشان داده، افرادي كه به ميزان بيشتري از تلفن همراه استفاده مي‌كنند دچار سردرد يا دردهايي در ناحيه آرواره، گردن، بازو و شانه‌ها مي‌شوند.

دانشمندان درباره خطرات تلفن‌هاي همراه به‌ويژه براي كودكان كمتر از ۱۲سال هشدار دادند؛ زيرا در حالي كه امواج الكترومغناطيسي در حدود 2اينچ در مغز بزرگسالان نفوذ مي‌كند تا حدود وسط مغز يك كودك ۱۰ساله نفوذ خواهد كرد و كاملا از مغز يك كودك 5ساله مي‌گذرد، از اين‌رو مغز كودكان كه هنوز در حال رشد است از همه آسيب‌پذيرتر است.

به گفته دكتر رمضانعلي صادق‌زاده معاون صنايع پيشرفته سازمان گسترش و نوسازي صنايع ايران، قدرت تشعشعات گوشي‌هاي موبايل 2 وات است، از اين‌رو توصيه مي‌شود كه كاربران از هندزفري استفاده كنند و يا گوشي‌هاي خود را در هنگام مكالمه با فاصله‌اي از گوش قرار دهند. تشعشات گوشي‌هاي موبايل به‌دليل اينكه مانند فركانس ماكروويو است، زماني كه در مجاورت بدن قرار مي‌گيرد ايجاد حرارت اضافي در سلول‌ها مي‌كند.

آنتن‌هاي موبايل

تشعشعات آنتن‌هاي موبايل (BTS) از گوشي‌هاي موبايل قوي‌تر است. به‌دليل اثرات مخربي كه اين آنتن‌ها بر بدن موجودات زنده دارد از اين‌رو بايد روي بام‌ها نصب شود تا از تأثيرات آن كاسته شود.

علاوه بر اينها بايد براساس استانداردهاي موجود به‌گونه‌اي نصب و راه‌اندازي شود كه حدود تشعشعات آنها منطبق بر استانداردها باشد. در برخي موارد براي اينكه آنتن‌ها مناطق بيشتري را تحت پوشش خود درآورد، محدوده تشعشعات آن بيشتر مي‌شود كه اين امر علاوه بر اينكه در كيفيت آنتن‌دهي مناطق مجاور اختلال ايجاد مي‌كند باعث ايجاد اثرات منفي بر بدن مي‌شود.

اخيرا دكترمعصومه ابتكار، رئيس كميسيون محيط‌زيست شوراي اسلامي شهر تهران گفته است كه بسياري از آنتن‌هاي موبايل كه روي سقف خانه‌هاي مسكوني نصب شده‌اند با فاصله بسيار كمي داخل بافت شهري قرار دارند كه اثرات مخربي براي سلامت شهروندان به همراه دارد.

wichidika
22-05-2010, 15:48
عرق کردن مغز را پیر می کند نتایج بررسیهای دانشمندان انگلیسی نشان می دهد که 90 دقیقه عرق کردن مداوم می تواند مغز را به اندازه یک سال پیر کند. به گزارش خبرگزاری مهر، محققان دانشگاه کالج کینگ لندن در تحقیقات خود دریافتند که 90 دقیقه تعریق و از دست رفتن آب بدن به طور مداوم برای مثال در اثر دوچرخه سواری زیر آفتاب می تواند مغز را به اندازه یکسال پیر کند.
به گفته این محققان، مغز به طور کلی از آب تغذیه می کند و بنابراین در شرایط بی آبی موجب می شود که در کمتر از چند دقیقه قشر خاکستری شروع به جمع شدن کرده و عملکردهای نرمال مغزی آهسته شود و اگر مغز به طور ثابت در یک رژیم کم آبی مزمن باقی بماند حتی می تواند در راندمان کاری و تحصیلی تاثیراتی منفی برجای بگذارد.
این دانشمندان، مغز گروهی از نوجوانان را بعد از یکساعت و نیم دوچرخه سواری اسکن کردند برخی از این نوجوانان در زمان دوچرخه سواری لباس زیادی پوشیده بودند که حداقل از سه لایه تشکیل شده بود و دیگران تنها یک پیراهن و شلوارک ورزشی به تن داشتند.
گروه اول در اثر تعریق حدود دو لیتر آب از دست دادند و اسکن مغز آنها نشان داد که بافت مغزی این گروه کاهش یافته بود.
در آزمایش شناختی، گروه "عرق کرده ها" سختی و کندی بیشتری در پاسخگویی به تستها را نشان دادند.
براساس گزارش دیلی میل، این محققان در این خصوص اظهار داشتند: "ما در این نوجوانان انقباض کلی بافت مغزی را دیدیم این انقباض معادل یک سال پیر شدن مغز بود."

DAVOOD24
27-05-2010, 23:21
8 نوع برنج وارداتی آلوده به سرب است :

این طور که نائب رئيس دوم كميسيون بهداشت مجلس می گوید درباره آلودگي برنج‌هاي وارداتي به سرب هيچ شبهه‌اي وجود ندارد و آلودگي 8 نوع از اين برنج‌ها به سرب كاملاً قطعي است، تنها شبهه‌اي كه هنوز وجود دارد درباره آلودگي اين برنج‌ها به آرسنيك است چون هنوز استاندارد مشخصي درباره ميزان حد مجاز برنج به آرسنيك اعلام نشده است.
حساسیت موضوع از اینجا مشخص می شود که با اینکه مجلس امروز تعطيل است اما حدود 10تا 20 نفر از استادان سم شناسي، شيمي، تغذيه، پزشكان متخصص و مسئولان اجرايي در كميسيون بهداشت مجلس حاضر می شوند تا درباره حد مجاز آرسنيك در برنج‌ها به جمع‌بندي نهايي و علمي برسند.
حالا چرا وزارت بهداشت به قول روان شناسان فرافکنی می کند و آلودگی برنج ها را رد می کند یک علامت سوال بزرگ است، اما آنچه در این میان مطرح است این است که اگر وزارت بهداشت مسولیت سلامت انسان ها را بر عهده نگیرد چه مرجعی بایستی پاسخگو باشد؟
به حضور مبارکتان برسانم که در حال حاضر بر اساس آخرين آزمايش‌هاي انجام شده آلودگي 8 برنج از مجموع 62 برنج وارداتي به سرب قطعي شده و فقط باید میزان ارسنیک مشخص شود تا در مورد تعداد برنج‌هاي آلوده به آرسنيك بيش از حد مجاز تعيين تكليف شود.
باورتان می شود که حدود 35 درصد برنج مصرفي در كشور، برنج‌هاي وارداتي است و در حالي كه با ورود حدود 600 تن برنج از خارج، كل نياز كشور به برنج تأمين مي‌شود كه به علت ارزانتر بودن مورد مصرف مردم قرار مي‌گيرد. این در حالي است كه ميزان زيادي از برنج‌هاي توليد داخل در انبارها مانده است.
و این هم از عواقب برنج های وارداتی، راست گفته اند که هیچ ارزانی بی دلیل نیست و حیف برنج های تولید داخل که در انبارها خاک می خورند.

wichidika
15-06-2010, 14:24
وزير بهداشت در گفت‌و‌گوي اختصاصي با ايلنا:
بررسي نهايي ميزان ارسال پارازيت‌ها به وزارت ارتباطات سپرده شد


وزارت بهداشت در حال تدوين گزارش اثرات سلامتي پارازيت‌ها است/ مجلس دستگاه‌ها را موظف مي‌كند كه دستگاه‌هاي اندازه‌گيري پارازيت را خريداري كنند/احتمالا مجلس پس از گزارش وزارت‌بهداشت در مورد دستگاه‌ها تصميم‌گيري مي‌كند.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ايلنا: وزير بهداشت و درمان از ماموريت تازه‌اي از سوي كميسيون بهداشت و درمان مجلس به اين وزارتخانه و وزارت فناوري اطلاعات براي پيگيري موضوع ارسال پارازيت‌ها خبر داد.
مرضيه وحيددستجردي در گفت‌وگو با خبرنگار ايلنا افزود: در جلسه كميسيون بهداشت و درمان كه بنده نيز حضور داشتم ماموريتي داده شد كه وزارت بهداشت و وزارت فناوري و اطلاعات برنامه‌اي تهيه كنند تا در رابطه با موضوع امواج و پارازيت‌ها بررسي‌ها دقيق‌تر و نهايي شود.
وي ادامه داد: بر همين اساس به همكاران در وزارت بهداشت گفته‌ايم كه اين گزارش را از نظر مسائل بهداشتي بررسي و تدوين كنند.
وزير بهداشت و درمان در رابطه با خريد دستگاه‌هاي ثبت و اندازه‌گيري پارازيت‌ها گفت: ما نبايد اين دستگاه‌ها را خريداري‌ كنيم بلكه تنها وظيفه وزارت بهداشت ارائه گزارش به مجلس است در عين حال مجلس موظف مي‌كند آن قسمت‌هايي كه بايد اين دستگاه‌ها را خريداري كنند، نسبت به خريد اقدام كنند.بنابراين قرار شده وزارت بهداشت گزارشي در اين ارتباط به مجلس بدهد و سپس مجلس براي خريد دستگاه‌ها تصميم‌گيري كند.
به گزارش خبرنگار ايلنا،پيش از اين يكي از اعضاي كميسيون بهداشت و درمان مجلس در مورد خريد دستگاه‌هاي امواج و پارازيت اعلام كرده بود كه اين دستگاه‌ها به دليل كالاي استراتژيك شرايط ورود و خريداري را در كشور ندارند.
پايان پيام

Rahe Kavir
17-06-2010, 07:53
پياده‌روي، جايگزين قرص‌ و كمربند لاغري

عمومی- آرش نهاوندي:
قرص‌هاي لاغري، كمربندهاي لاغري و انواع و اقسام محصولاتي كه براي لاغري در سال‌هاي اخير وارد بازار شده‌اند هيچكدام به اندازه يك پياده‌روي ساده و رژيم غذايي متعادل در كاهش وزن افراد مؤثر نيستند.
بسياري از افراد طي سال‌هاي اخير به راحت‌ترين شيوه‌هاي لاغري كه اغلب نيز مشخص نيست تا چه حد نتيجه بخش هستند روي آورده‌اند بي‌آنكه به عوارض اين محصولات شيميايي و مصنوعي بر سلامت خود نيز قدري فكر كرده باشند.

با اين حال افراد آگاه و آناني كه براي سلامت خود اهميت ويژه‌اي قائل هستند پيش از هر اقدامي در اين زمينه به پزشك مراجعه مي‌كنند و توصيه‌هاي وي را در ارتباط‌با استفاده از اين محصولات جويا مي‌شوند. پزشكان نيز در مواجهه با اين محصولات نوين لاغري به افراد توصيه مي‌كنند از مصرف اين محصولات حتي‌الامكان بپرهيزند و به پياده‌روي سريع و رژيم غذايي روي آورند.

پياده‌روي و پيروي از يك رژيم متعادل زيرنظر پزشك متخصص بدون عوارض‌ترين شيوه براي لاغري و رساندن خود به وزن مطلوب محسوب مي‌شود.

پياده‌روي همانند ديگر ورزش‌هاي هوازي كالري سوز بوده و به كاهش وزن منجر مي‌شود. البته براي كاهش وزن بايد ورودي كالري به بدن را با رعايت يك رژيم غذايي مناسب كاهش داده و از طرف ديگر خروجي كالري بدن را با داشتن يك فعاليت بدني نسبتا شديد افزايش دهيم تا بدن به يك تعادل انرژي مناسب دست پيدا كند.پياده‌روي تند البته بسيار بهتر و مؤثرتر از قدم زدن معمولي است و هرچه پياده روي طولاني‌تري داشته باشيد، كالري بيشتري خواهيد سوزاند.

10‌هزار قدم در روز تقريبا 7‌كيلومتر بسيار مناسب است. اگر هر 5/1‌كيلومتر پياده‌روي باعث از دست دادن حدود ۱۰۰‌كالري شود، در روز ۵۰۰‌كالري خواهيد سوزاند. هر روز اين كار را انجام دهيد و خواهيد ديد كه در هفته بدون كمترين مشكل و سختي حدود 3‌هزار و 500‌كالري مي‌سوزانيد.

از طرف ديگر در كنار پياده‌روي بهتر است ضمن اجتناب از قرص‌هاي لاغري، رژيم غذايي كم كالري را رعايت كنيد. پزشكان معتقدند افرادي كه از چاقي زياد و در نتيجه چربي بالاي خون و فشار خون رنج مي‌برند بهتر است در رژيم غذايي خود تغييراتي را ايجاد كنند و به مصرف گوشت مرغ آب‌پز و سبزيجات خام و پخته شده كه كالري كمتري ‌دارند روي آورند.از سوسيس، كالباس، كنسرو گوشت، برگرها و ساير فراورده‌هاي گوشتي به‌علت دارا بودن مقادير بالاي سديم بايد پرهيز كرد.

سبزي‌هاي كنسروشده در آب نمك، زيتون‌شور، چيپس و ساير تنقلات شور نيز نبايد مصرف شوند. پس از رعايت اين رژيم غذايي متناسب و متعادل و پياده‌روي روزانه خواهيد ديد كه به مرور از وزنتان بي‌آنكه متحمل عوارض خاصي شويد كاسته خواهد شد و پس از مدتي احساس سبكي خواهيد كرد. با مشاهده نتايج آزمايش‌هاي پزشكي نيز درخواهيد يافت كه قند و چربي خونتان كه دو فاكتور خطرناك براي سلامتي هستند به ميزان قابل توجهي كاهش پيدا كرده و به حد متعادل و قابل‌قبولي رسيده است.

wichidika
20-06-2010, 11:00
"چسب گوشت" خطری برای سلامت اروپاییان

جامعه > سلامت - به گزارش واحد مرکزی خبر،
تولید تکه گوشت های بزرگتر با استفاده از نوعی چسب گوشتی سلامتی اروپایی ها را به خطر انداخته است. شبکه تی وی پنج فرانسه گزارش داد: در اروپا از نوعی چسب به نام ترومبین استفاده می شود که افزودنی غذایی است و با استفاده از آن می توان تکه های کوچک گوشت را به هم چسباند و تکه های بزرگتر درست کرد.

با این که نمایندگان پارلمان اروپا استفاده از این نوع چسب ها را ممنوع کرده اند ولی تولید کنندگان همچنان مشغول کار خودشان هستند.

اما پس از استفاده از این چسب ها و تهیه تکه های بزرگتر گوشت ، هیچ تفاوت ظاهری بین آنها و تکه گوشت هایی که از ابتدا بزرگتر بریده شده اند وجود ندارد ولی واقعیت این است که تکه هایی که در آنها از ترومبین استفاده شده است ، استیک های کاذب هستند و برخی ها در اروپا تلاش می کنند استیک های بازسازی شده توسط چسب را وارد بازار کنند.

یکی از کارشناسان در این باره می گوید: از آنزیمی به نام ترومبین می توان چسب گوشت تهیه کرد و به این ترتیب تکه های گوشت کوچکتر را به هم چسباند که در نهایت به استیک واقعی شبیه است.

در واقع این امر فریب دادن مصرف کنندگان است.

این درحالی است که در برچسب های گوشت ها هیچ اشاره ای به این نمی شود که این استیک ها با استفاده از ترومبین بازسازی شده است.

چسب گوشتی آب دهان تولید کنندگانی را که در آن راهی برای کسب سود کلان می بینند به راه انداخته است زیرا استیک های بازسازی شده بیشتر از خرده ریزه گوشت های قصابی ها و زباله های کشتارگاه ها تولید می شود.

با اینکه ترومبین به خودی خود شاید خطرناک نباشد اما استفاده از آنها باعث آلودگی می شود.

به این ترتیب ، پارلمان اروپا به این نوع گوشت های به هم چسبانده شده "نه" گفته است اما هنوز تولید این نوع گوشتها ادامه دارد و قرار است در اواخر ماه ژوئن در این باره بار دیگر در پارلمان اروپا بحث و گفتگو شود.

wichidika
26-06-2010, 11:54
رييس بخش عفوني بيمارستان لقمان خبر داد:
گزارش مواردي از تب مالت در اطراف تهران و سواحل شمال
خودداري از مصرف بستني‌هاي سنتي و غيرپاستوريزه
رييس بخش عفوني بيمارستان لقمان حكيم با بيان اينكه عامل بيماري تب مالت (بروسلا) از طريق شير، دوغ و لبنيات غيرپاستوريزه منتقل مي‌شود، گفت: اين بيماري در اقصي نقاط كشور به ويژه ساوه، ورامين، اطراف تهران، سواحل درياي خزر نظير استان مازندران به ويژه در كلاردشت گزارش شده است.
دكتر علي مرداني دبير سمينار بروسلوز و رييس بخش عفوني بيمارستان لقمان حكيم در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، با اشاره به شروع فصل گرما و مسافرت‌هاي تابستاني به ويژه به مناطق شمالي كشور در ادامه از هموطنان خواست از مصرف بستني‌هاي سنتي و غير پاستوريزه (راه انتقال بروسلوز) خودداري كنند و افزود: ارديبهشت ماه آغاز فصل زاد و ولد دام‌ها است با شروع شيردهي گاو و گوسفندها، بروز تب مالت آغاز مي‌شود بنابر گزارشهاي ارايه شده در سالهاي اخير شيوع تب مالت در كشور افزايش داشته است.
وي با بيان اينكه بر اساس گزارش سال پيش وزارت بهداشت شيوع تب مالت 23 در يكصد هزار نفر جمعيت بوده است، گفت: اين صرفا شامل موارد گزارش شده از مراكز بهداشتي درماني بخش دولتي است و بخش خصوصي را شامل نمي‌شود.
دبير سمينار بروسلوز با تاكيد براينكه براي دستيابي به آمار واقعي مبتلايان به اين بيماري همكاري بخش خصوصي براي گزارش موارد شناسايي شده الزامي است، گفت: راه انتقال تب مالت (بروسلوز) استفاده از لبنيات غير پاستوريزه و گوشت‌هاي خوب پخته نشده است.

دكتر مرداني با بيان اينكه مسافران به مناطق روستايي بايد شير را پيش از مصرف به خوبي بجوشانند، گفت: چنانچه سرشير از شير جوشيده تهيه شده باشد نمي‌تواند عاملي براي انتقال عامل تب مالت (بروسلا) به شمار آيد.
وي در پايان به هموطنان توصيه كرد كه در فصل تابستان از پاستوريزه بودن محصولات لبني اطمينان حاصل و از خريد بستني از دستفروشان و دوره گردان جدا خودداري كنند.

wichidika
28-06-2010, 15:03
حجامت بخش كوچكي از طب سنتي است
مديرتوسعه علوم وخدمات طب سنتي كشور:
افراد به تسكين‌هاي موقت پس از حجامت اعتماد نكنند
حجامت براي مزاج گرم‌ها، مفيدتر است

مدير توسعه علوم و خدمات طب سنتي در ستاد كشوري گياهان دارويي و طب ايراني، حجامت را تنها بخش بسيار كوچكي از درمان‌هاي طب سنتي عنوان كرد و گفت: انجام حجامت معمولا براي افرادي مفيد است كه مزاج گرم دارند.
دكتر ميرغضنفري در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا با انتقاد از برخي سوءاستفاده‌ها از طب سنتي، گفت: طب سنتي ابتدا بر «اصلاح سبك زندگي» تاكيد دارد و استفاده از داروها و اعمال دستي در مرتبه‌هاي بعدي قرار دارند.
وي ادامه داد: اين كه به يكباره سراغ حجامت و يا اقدامات تهاجمي در طب سنتي رفت اقدام صحيحي نيست؛ چرا كه ممكن است در آن لحظه حجامت براي فرد مناسب نباشد. حجامت به آمادگي‌هايي نياز دارد و انجام حجامت براي برخي هر چند سال يك بار هم زياد است و براي برخي ديگر حتي سالي يك بار هم ممكن است اشكالي نداشته باشد. بنابراين بسيار مهم است كه حجامت با رويكرد منطقي صورت گيرد.
ميرغضنفري حجامت را يك شيوه پاكسازي بدن از مواد زايد عنوان كرد و گفت: اين موضوع در طب سنتي يك اصل است؛ چرا كه بسياري از بيماري‌ها به تجمع مواد زايد در بدن مربوط مي‌شود كه امروزه در پزشكي رايج چندان به آن توجه نمي‌شود. روش‌هاي زيادي براي دفع مواد زايد از بدن وجود دارد كه حجامت يكي از اين روش‌هاست.
به گفته وي، حجامت براي درمان برخي از جوش‌ها، مشكلات پوستي، برخي مشكلات عضلاني و سردردها مفيد است. همچنين حجامت براي هر فردي و در هر فصل و روزي مناسب نيست. كسي مي‌تواند حجامت را تجويز كند كه از اين اطلاعات برخوردار باشد.
ميرغضنفري در رابطه با افرادي كه صلاحيت انجام حجامت براي بيماران را دارند، گفت: موسسه تحقيقات حجامت طي هماهنگي‌هايي با وزارت بهداشت مجوز محدودي براي حجامت گرفته است و در آيين مربوطه مشخصات مكان، زمان و ... در مورد حجامت به صراحت بيان شده است.
وي ادامه داد: انجام حجامت معمولا براي افرادي مفيد است كه مزاج گرم دارند و معمولا زياد جوش مي‌زنند، در فصل بهار خواب آلودند، زياد عرق مي‌كنند و معمولا جثه‌هاي بزرگ وعضلاني دارند. اين افراد معمولا ته رنگ سرخ يا سرخ و سفيد دارند، احساس گزگز، راه رفتن مورچه زير پوست يا خارش دارند و با خوردن مواد غذايي «گرم» اذيت مي‌شوند.
مديرتوسعه علوم وخدمات طب سنتي كشور در پايان گفت: اگر انجام حجامت براي فردي مناسب نباشد، مي‌تواند سبب تجمع مواد زياد بيشتري در بدن فرد شود. هر چند ممكن است فرد با انجام حجامت تسكين موقت يابد اما پس از مدتي رسوب مواد زايد در بدن وي زياد مي‌شود. بنابراين اين افراد نبايد به تسكين‌هاي موقت پس از حجامت اعتماد كنند.
انتهاي پيام
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

wichidika
05-07-2010, 10:56
متخصص تغذيه:فراورده هاي لبني پرچرب، سلامت مصرف کنندگان را تهديد مي کند
تهران - مدير موسسه سلامت و بهبود تغذيه گفت: مصرف فرآورده هاي لبني پر چرب سلامت مردم را تهديد مي کند.


[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
" ربابه شيخ الاسلام " روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار اجتماعي ايرنا افزود: بر اساس چند پژوهش ميداني انجام شده توسط اين موسسه در سالجاري در سطح شهر تهران، توزيع کنندگان فراوردهاي لبني گفته اند که تنها يک چهارم محصولات عرضه شده به آنان را محصولات کم چرب و بقيه را گروه پر چرب تشکيل مي دهند.
وي با بيان اينکه 90 درصد مردم کمبود کلسيم دارند و عوارض ناشي از آن ابتلا به پوکي استخوان است، افزود : مصرف فرآورده هاي لبني پرچرب براي مردم ضرر دارد و مشکلات بسياري را بوجود مي آورد.
شيخ الاسلام ، گرفتگي عروق را يکي ديگر از بيماريهاي ناشي از مصرف فرآورده هاي لبني پرچرب دانست و گفت :متاسفانه بيشتر مردم از مضرات چربي لبنيات آگاه نبوده و به دليل توصيه متخصصان تغذيه مبني بر تاکيد بر مصرف فراوردهاي لبني، نوع پر چرب آن را انتخاب مي کنند.
وي افزود: بر اساس يک نظر سنجي صورت گرفته در پايگاه اطلاع رساني تغذيه و سلامت در مورد اينکه خامه جزو کدام يک از گروه هاي غذايي محسوب مي شود ،94/59درصد گفته اند که خامه جزو گروه لبنيات است در حالي که بر خلاف باور عموم، خامه در گروه شيريني ها و چربي ها جاي مي گيرد.
اين استاد دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي با تاکيد بر لزوم آموزش هاي مناسب به مردم در مورد انواع فرآورده هاي شيري، روش هاي نگهداري و مصرف تصريح کرد: با توجه به پايين بودن مصرف سرانه شير در ايران که کمتر از يک چهارم کشورهاي پيشرفته بوده ،ضروري است در کنار شيوه هاي گوناگون فرهنگ سازي، دولت نسبت به اصلاح سياست هاي قيمت گذاري نيز اقدام کند.
شيخ الاسلام گفت :وزارتخانه هاي بازرگاني و بهداشت بايد بر خلاف رويه موجود، نسبت به اعمال ماليات و افزايش بهاي محصولات مضر براي سلامت اقدام کرده و سود ناشي از آن را به محصولات حامي سلامت تخصيص دهند.
وي افزود:همچنين با اعمال يارانه و کاهش قيمت، مردم را به خريد محصولات غذايي حامي سلامت تشويق کنند که اين اقدام مي تواند، حرکت مثبتي در جهت سلامت جامعه و کاهش بار بيماري ها به شمار آيد.

wichidika
06-07-2010, 10:13
آلاینده ازن حاشیه نشینان تهران را تهدید می کند


منشا آلاینده ازن تشعشعات خورشید است و در فصول گرم سال ایستگاههای حاشیه ای شهر تهران افزایش شدت این آلاینده را نشان می دهند.
مهر: مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوای پایتخت افزایش آلاینده ازن در هوای تهران را ناشی از واکنشهای شیمایی در اتمسفر عنوان کرد و گفت: مناطق حاشیه شهر تهران در طول فصلهای گرم سال با افزایش آلاینده ازن مواجه می شوند.

یوسف رشیدی با بی ارتباط خواندن گرمای هوا و افزایش میزان رطوبت و ترکیب آلاینده های شیمایی در هوای تهران افزود: منشا آلاینده ازن تشعشعات خورشید است و در فصول گرم سال ایستگاههای حاشیه ای شهر تهران افزایش شدت این آلاینده را نشان می دهند.

این کارشناس آلودگی هوا تاکید کرد: خاصیت این آلاینده به گونه ای است که در مناطقی بدون آلاینده اکسید نیتریک (NO) میزان و غلظت این آلاینده بالا می رود به طوری که این افزایش غلظت در ایستگاههای خارج از شهر مانند اقدسیه، مسعودیه و مناطق دیگر دیده می شود.

رشیدی اضافه کرد: ازن اکسیدی قوی است و می تواند نواحی مخاطی تنفسی، چشم و ریه را تحریک و زمینه بیماریهای تنفسی را فراهم کند.

گاز ازن یکی از مهمرین آلاینده های هوا محسوب می شود به طوریکه در کنار دیگر گازهای آلاینده از قبیل مونوکسیدکربن، دی اکسیدگوگرد، دی اکسیدازت و ذرات معلق به عنوان یکی از شاخصهای ارزیابی کیفیت آلودگی هوا محسوب شود.

این گاز به واسطه فعالیت شیمیایی زیاد و اکسید کنندگی بالا، می تواند با مواد مختلف از جمله مواد آلی واکنش داده و باعث تغییر ساختمان شیمیایی در این گونه مواد شود. قیر و آسفالت نیز از جمله مواد آلی هستند که تحت تاثیر فرسایش گاز ازن موجود در هوا قرار گرفته و دچار تخریب و کاهش طول عمر می شوند.

-------- تركيب آب تهران با سوسيس و كالباس سرطان‌زاست



اين در حالي است كه ماه گذشته رئيس مركز سلامت محيط و كار وزارت بهداشت از مشخص‌ شدن نتايج بررسي‌هاي اين وزارتخانه روي آب تهران خبر داد و گفت: اين نتايج به وزارت نيرو ارسال شده است.

سرپرست گروه بهداشت محيط و حرفه‌اي دانشگاه علوم پزشكي تهران با تاكيد بر اينكه نيترات و نيتريت موجود در آب بر اثر تركيب با آمين موجود در بدن به عامل سرطان زاي نيتروزآمين تبديل مي‌شود،

گفت: اگرچه در آب تهران نيترات و نيتريت شناسايي شده به حد سرطان‌زايي نيست اما همراهي اين تركيبات موجود در آب آشاميدني با ساير موارد و مواد سرطان‌زا نظير سوسيس‌ و كالباس‌ مصرفي، ميزان نيترات و نيتريت دريافتي روزانه را افزايش مي‌دهد و عاملي براي افزايش شيوع سرطان به شمار مي‌آيد.

مهندس حميد محمودي در گفت‌وگو با ايسنا، با بيان اين مطلب افزود: وجود نيتريت و نيترات در آب شرب شاخص خوبي براي آلوده بودن آب به فاضلاب است. وي منابع تامين آب شهر تهران و ويژگي‌هاي آنها را هم متفاوت برشمرد و افزود: به‌عنوان مثال آب شهر تهران از منابع متعددي چون سد كرج و سد لتيان تامين مي‌شود و يا شايد حتي آب چاه منزلي به‌علت نشت فاضلاب كارخانه‌اي آلوده شده باشد بنابراين نتايج نمونه گيري‌ها و چك‌هاي دوره‌اي بر حسب محل نمونه‌گيري شده متفاوت است.

چندي پيش مدير نظارت بر بهداشت شركت آب و فاضلاب استان تهران با تأكيد بر اينكه آب تهران داراي نيترات در حد مجاز است، گفت: توليد آب تهران در فصل تابستان 37 متر مكعب در ثانيه است كه 25 متر مكعب آن را آب‌هاي سطحي تأمين مي‌كنند كه داراي كيفيت خوبي است.

احمد مشيري ادامه داد: حد مجاز نيترات موجود در آب 50 ميلي‌گرم بر ليتر است كه آب شرب تهران كه در حال حاضر به دست مشتركان و مصرف‌كنندگان مي‌رسد در حد مجاز و استاندارد است.

وي درباره كيفيت آب تهران و ميزان نيترات موجود در آن افزود: آب‌هاي سطحي كه با فرايند تصفيه به دست شهروندان مي‌رسد، هيچ مشكلي ندارد، تنها مشكل ما تامين آب از چاه‌ها در جنوب تهران است كه براي رفع آن هم راهكارهاي مناسبي درنظر گرفته‌ايم. به گفته وي، چنانچه در 22 ماه ديگر آب سد ماملو به جنوب تهران برسد چاه‌هاي آب داراي نيترات نيز بسته خواهد شد.

اين در حالي است كه ماه گذشته رئيس مركز سلامت محيط و كار وزارت بهداشت از مشخص‌ شدن نتايج بررسي‌هاي اين وزارتخانه روي آب تهران خبر داد و گفت: اين نتايج به وزارت نيرو ارسال شده است.

دكتر ندافي، به بررسي‌هاي صورت گرفته از سوي وزارت بهداشت روي آب مصرفي مناطق مختلف تهران اشاره كرد و گفت: گزارشي از نتايج بررسي‌هاي انجام شده تهيه و به وزارت نيرو ارسال شده است. رئيس مركز سلامت محيط و كار وزارت بهداشت گفت: بررسي‌هاي انجام شده نشان مي‌دهد نيترات آب مناطقي از تهران كه از چاه تامين مي‌شوند (چاه‌هاي منفرد و مجزا) واقعا بالاست. البته تعداد اين مناطق محدود است.

وي تاكيد كرد: چاه‌هاي منفرد كه براي تامين آب مصرفي برخي مناطق تهران به كار گرفته مي‌شوند در آينده نزديك يا بايد از رده خارج شوند و يا سيستمي براي تصفيه به كار گرفته شود كه غلظت نيترات آن را به زير حد مجاز برساند. دكتر ندافي افزود: مقرر شده مسائل آب برخي مناطق مشكل‌دار طي چند مرحله حل شود.

گفتني است چندي پيش وزير بهداشت در پاسخ به سؤال ايسنا درباره نتايج بررسي‌هاي اين وزارتخانه روي آب تهران گفت: وزير نيرو به‌زودي گزارش خوبي در اين زمينه ارائه خواهد داد.
هنوز اين گزارش خوب از سوي وزير نيرو ارائه نشده است.

wichidika
13-07-2010, 11:35
/توصيه‌هاي اورژانس تهران براي روزهاي گرم/
ازاستحمام يكباره فرد گرمازده با آب سرد خودداري شود!
فعاليت ورزشي و گروهي در شرايط آب وهوايي گرم كمترانجام شود

اورژانس تهران براي جلوگيري از بروز عارضه گرمازدگي به مردم توصيه كرد: در روزهاي گرم از البسه نخي استفاده كرده و در اين روزها مايعات بسياري مصرف كنند.
عباسي مديرروابط عمومي اورژانس تهران در گفت وگو با خبرنگار« بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران «ايسنا» با اشاره به افزايش دماي هواي شهر تهران به شهروندان تهراني توصيه كرد: در روزهاي گرم از البسه‌هايي از جنس نخ، پنبه و كتان كه تبادل گرما را امكان پذير مي‌كند، استفاده كنند.
وي گفت: همچين با نوشيدن مقادير كافي مايعات، حجم مايعات از دست رفته بدن بر اثر تعريق تامين مي‌شود.
عباسي افزود:‌ افراد از قرار گرفتن در هواي گرم به ويژه مرطوب اكيدا اجتناب كنند و فعاليت ورزشي و گروهي در شرايط آب و هوايي گرم را به حداقل برسانند.
عباسي، خستگي، گيجي، احساس سردرد، گرفتگي عضلات، خشكي پوست، تشنج، اختلال ريتم قلب و تكلم، افت فشار خون، رنگ پريدگي، كاهش ضربان نبض و حجم دفعي ادرار و در موارد شديدتر كاهش هوشياري را از علايم و نشانه‌هاي گرمازدگي عنوان كرد.
مديرروابط عمومي اورژانس تهران با بيان اينكه بهترين اقدام در چنين مواردي انتقال فرد گرمازده به محلي خنك است، گفت: از استحمام يكباره فرد گرمازده با آب سرد جدا خودداري شود، چون مي‌تواند شوك و يا مرگ فرد را سبب شود.
وي افزود: بهترين شيوه خنك كردن فرد گرمازده و پايين آوردن دماي بدن اين افراد، استفاده از پارچه مرطوب با ميزان درجه حرارت دو تا سه درجه خنك‌تر از دماي بدن فرد گرمازده است و در صورت هوشياري فرد مصدوم مايعات خنك به فرد خورانده شود تا پس از رسيدن دماي بدن فرد به حد طبيعي فورا به يك مركز درماني منتقل شود

wichidika
18-07-2010, 09:44
ماشين گرفتگي؛ بيماري كه لذت مسافرت را كمرنگ مي‌كند
يك پزشك:
زنجبيل دم ‌كرده براي درمان بيماري سفر مفيد است
قبل از مسافرت، کمتر غذا و نوشيدني بخوريد
براي بعضي از مردم مسافرت در كنار همه خوبي‌ها و لذت‌هايش يك عذاب بي‌پايان است و شايد شما هم اين نشانه‌هاي ناخوشايند گيجي، تهوع، رنگ‌پريدگي، استفراغ، عرق سرد، خستگي، ترشح بزاق بيش از حد، خميازه‌، سردرد، احساس عمومي ناراحتي و ناخوشي را در حين مسافرت با اتوبوس يا وسيله نقليه شخصي‌تان تجربه كرده باشيد.
دكتر بنفشه عباسي، سرپرست مركز بهداشت تپه سلام مشهد در در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا، درباره توضيح بيماري مسافرت يا ماشين گرفتگي گفت: بيماري مسافرت يا ماشين گرفتگي به علت حرکت مداوم و تکراري مناظر اطراف در هنگامي که فرد سوار ماشين مي‌شود، پديد مي‌آيد.
وي‌ سرگيجه و حالت تهوع را از جمله علائم اين بيماري برشمرد و افزود: اين نوع بيماري نه تنها در سفر بلكه در هر مكاني مانند وسايل شهربازي از قبيل تاب كه حركت مداوم و ثابت دارد، به وجود مي‌آيد.
دكتر عباسي در خصوص موارد ايمني و پيشگيري اين بيماري ابراز داشت: با رعايت مواردي از قبيل عدم مطالعه هنگام سفر در وسيله نقليه و خالي نگه داشتن معده مي‌توان از وجود اين بيماري جلوگيري كرد.
وي ادامه داد: زنجبيل دم ‌كرده براي درمان بيماري سفر مفيد است.
سرپرست مركز بهداشت تپه سلام مشهد خاطرنشان كرد: يكي از عوامل مفيد علاوه بر استفاده از قرص‌هاي ضد تهوع و سرگيجه به‌ هنگام سفر، استفاده از زنجبيل دم‌ كرده است.
به گزارش ايسنا، اگر چنانچه شما هم به حرکت حساس هستيد و به بيماري مسافرت دچار مي‌شويد، براي لذت بردن بيشتر از سفرتان اين نكات را رعايت كنيد:
- سعي کنيد در طول مسير کاملا به صندلي خودرو تکيه دهيد و صندلي را به حال نيمه خوابيده قرار دهيد.
- روي صندلي به سمت پشت ننشينيد.
- از مطالعه‌ کردن‌ خودداري‌ کنيد.
- بهتر است در قسمتي از وسيله نقليه قرار بگيريد که کمترين تکان را دارد مثلا در ميانه اتوبوس، صندلي جلوي خودرو و کنار بال هواپيما.
- نفس‌هاي‌ عميق‌ و آهسته‌ بکشيد.
- اگر به بيماري مسافرت مبتلا هستيد، از درون خودرو به مناظر نگاه نکنيد يا اگر در قايق يا کشتي هستيد به موج‌ها ننگريد و حرکت افق را تماشا کنيد.
- بهتر است از بوهاي تحريک‌ کننده مانند سيگار دوري کنيد.
- در هواپيما يا اتوبوس‌ دستگاه‌ تهويه‌ بالاي‌ سر را روشن‌ کنيد تا هوا بهتر جريان‌ پيدا کند.
- همچنين سعي کنيد از شب قبل از مسافرت، کمتر غذا و نوشيدني بخوريد و در طول راه نيز شکم خود را نسبتا خالي نگه داريد.
- قبل‌ از مسافرت‌ از داروهاي‌ پيشگيري‌کننده‌ از بيماري‌ مسافرت‌ استفاده‌ کنيد.
انتهاي پيام

wichidika
19-07-2010, 08:59
هشدار وزير بهداشت:
روسپي‌ها ساليانه 5 تا 10 نفر را به ايدز مبتلا مي‌كنند
نيترات آب در برخي از مناطق تهران بالاست
اقدامات انجمن شفاي وسواس، غيرقانوني است
وزير بهداشت با ابراز نگراني از آينده افراد در ارتباط با روسپي‌ها، گفت: هر يك از اين افراد مي‌توانند طي يكسال 5 تا 10 نفر را به ايدز مبتلا كنند.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا، دكتر مرضيه وحيد دستجردي در حاشيه اجلاس معاونين بهداشتي دانشگاه‌هاي علوم پزشكي با ابراز نگراني از مسائل مربوط به ايدز در نوجوانان و جوانان گفت: برخي مطالعات در ميان روسپي‌ها (S_E_X Workers) و همچنين مطالعات خاصي در سطح تهران از گروهي به صورت خوداظهاري نشان مي‌دهد كه 50 درصد از اين افراد مبتلا به ايدز از بيماري خود اطلاعي نداشته‌اند؛ اين در حالي است كه هر يك از اين افراد مبتلا مي‌توانند پنج تا 10 نفر را طي سال مبتلا كنند. اين امر زنگ هشداري است براي خانواده‌ها.

حدود 80 هزار مبتلا به ايدز در كشور پيش‌بيني مي‌شود
وي با بيان اينكه نگران آينده نوجوانان و جوانان و كساني هستيم كه به گونه‌اي با اين افراد برخورد دارند ادامه داد: در حال حاضر حدود 20 هزار مبتلا به ايدز در كشور شناسايي شده ‌است. اين در حالي است كه تخمين زده مي‌شود تعداد موارد شناسايي شده، يك چهارم مبتلايان به ايدز باشد. بنابراين حدود هشتاد هزار مبتلا به ايدز در كشور پيش بيني مي شود.
وزير بهداشت با بيان اينكه امروزه مسئله اعتياد تزريقي نقش اساسي را در ابتلا به ايدز دارد، افزود: اما مسائل جنسي و بي بندوباري‌هاي اين چنيني براي جامعه خطرساز است. با توجه به عارضه‌اي كه چنين مفاسد و رفتارهاي پرخطر به دنبال دارند، بايد خانواده‌ها مراقبت‌هاي جدي در مورد فرزندان خود را داشته باشند و هشدارهاي ما را آويزه گوش خود كنند.

ميزان نيترات آب در برخي مناطق تهران بالاست
وي همچنين در رابطه با گزارش وزارت نيرو در مورد آلودگي آب برخي از مناطق تهران گفت: بر اساس اين گزارش، ميزان نيترات در برخي مناطق تهران بالاتر از حد مجاز است. البته اين ميزان تنها نگران كننده نيست و وزارت نيرو در جهت رقيق كردن اين آب‌ها، اقداماتي را در دست انجام دارد.

زنان باردار و كودكان شيرخوار از آب مناطقي كه نيترات آن بالاست، استفاده نكنند
جوشاندن آب، نمي‌تواند نيترات را كنترل كند
وزير بهداشت به زنان باردار و كودكان شيرخوار توصيه كرد كه از آب مناطقي كه نيترات آن بالاست استفاده نكرده و از آب بطري استفاده كنند. همچنين نگهداري از آبهاي بطري بسيار مهم است و بايد در وضعيت مناسب نگهداري شوند.
وي گفت: آب با نيترات بالا در دستگاه گردش خون كودك تاثير مي‌گذارد و سلامت وي را به خطر مي‌اندازد. اما بررسي‌ها تاكنون نشان داده كه اين آبها براي سلامت عموم مشكلي ايجاد نكرده‌اند.
وزير بهداشت تاكيد كرد كه جوشاندن آب نمي‌تواند نيترات را كنترل كند.

90 درصد پرستاران خواهان كاهش ساعت كار هستند نه اضافه كار
وي در ادامه در رابطه با اقدامات انجام شده در راستاي اجراي قانون ارتقاي بهره وري و كاهش ساعت كار پرستاران گفت: رييس جمهور قول قطعي براي انجام تقليل ساعت كار پرستاران و اجراي قانون ارتقاي بهره‌وري داده‌اند و در حال حاضر جلسات لازم با معاونت نيروي انساني رياست جمهوري در حال برگزاري است و امروز گزارشي را در اين زمينه به معاونت نيروي رييس جمهوري ارائه دادم.
وي در اين باره ادامه داد: طي نظرسنجي كه در برخي از بيمارستان‌ها از پرستاران صورت گرفت، 90 درصد پرستاران خواهان كاهش ساعت كار هستند نه اضافه كار. بر اين اساس بايد حدود 23 هزار نيروي پرستاري به منظور اجراي قانون كاهش ساعت كار پرستاران به استخدام درآيند. اين امر به حدود 230 ميليارد تومان بودجه نياز دارد كه رايزني‌هاي لازم با معاونت برنامه ريزي و نظارت راهبردي رياست جمهور در حال انجام است و اين معاونت قول داده در اسرع وقت بودجه لازم را تامين كند.

انجمن شفاي وسواس مجوز ندارد
به گزارش ايسنا، وزير بهداشت در رابطه با اقدامات انجام شده توسط انجمن شفاي وسواس نيز گفت: اين انجمن از وزارت بهداشت مجوز ندارد. انجمن‌هايي كه از وزارت كشور مجوز مي‌گيرند از جمله انجمن شفاي وسواس حق هيچ گونه مداخلات تشخيصي و درماني را ندارند و اقدام آنها در اين مداخلات غيرقانوني است و با آنها برخورد جدي مي‌شود. به نظر مي‌رسد كه وزارت كشور بايد در اين زمينه تجديدنظر جدي داشته باشد.

انتهاي پيام

mobin
21-07-2010, 07:30
"يافت‌آباد " تهران "منطقه سياه " اعلام شد



فارس: منطقه "يافت‌آباد " در جنوب شهر تهران به دليل برخورداري از آب آلوده، به عنوان "منطقه سياه " اعلام شد.

اعضاي كميسيون بهداشت و درمان مجلس در جلسه 3 ساعته امروز خود، پس از بحث و بررسي درباره وضعيت آب پايتخت كه با حضور مسئولان وزارتخانه‌هاي بهداشت و نيرو صورت گرفت، يكي از مناطق جنوبي شهر تهران را به عنوان منطقه سياه معرفي كردند.

پيش از اين مسئولان وزارت بهداشت و درمان اعلام كرده بودند كه آب تهران در بخشي از جنوب شهر، به نيترات آلوده است؛ اما مسئولان وزارت نيرو با رد اين موضوع گفته بودند كه آب تهران آلوده نيست.

در جلسه امروز كميسيون بهداشت و درمان مجلس، اعضاي اين كميسيون پس از استماع ادله مسئولان وزارتخانه‌هاي بهداشت و نيرو در مقام حكميت، آب منطقه‌اي از جنوب تهران را آلوده اعلام كردند.

پس از تائيد نظر وزارت بهداشت درباره آلودگي آب منطقه "يافت‌آباد " در جنوب شهر تهران از سوي كميسيون بهداشت مجلس، وزارت نيرو هم با پذيرش اين مساله، منطقه مذكور را به عنوان "منطقه سياه " اعلام كرد.

بر اين اساس در اين جلسه مقرر شد كه كميته‌اي از سوي كميسيون بهداشت و وزارتخانه‌هاي بهداشت و نيرو، طي يك هفته اين موضوع را بررسي كنند و در اين مدت نيز، آب معدني به صورت رايگان در اختيار شهروندان منطقه يافت‌آباد قرار گيرد.

لازم به توضيح است كه در نقشه شهر تهران مناطق را از نظر پاكيزگي و آلودگي با رنگ‌هايي به ترتيب سبز، زرد، نارنجي، قرمز و سياه مشخص مي‌كنند كه منطقه يافت‌آباد به صورت سياه تعريف شده است.
















شامپوی "هداند شولدرز" هم سرطان زا اعلام شد .


جهان: با اعلام سرطان زا بودن اين نوع شامپو ، جمع آوري آنها در قطر آغاز شده است .

نتايج تحقيقات آزمايشگاهي در قطر که روز سه شنبه منتشر شد، نشان مي دهد که مقادير غير مجازي از ماده "دي اکسن" در شامپوهاي هد اند شولدرز وجود داشته که مصرف اين ماده بالاتر از حد متعارف ، تاثيرات بسيار مخربي از جمله سرطان پوست و ساير بيماريهاي پوستي را به دنبال دارد .

دولت قطر به تمامي خرده فروشان اين کشور اعلام کرده که اين دو نوع محصول از شامپوهاي هد اندر شولدرز به نام "شاين هد اند شولدرز" و "لايولي و سيلکي" بايد جمع آوري شوند.

مقامات بهداشتي امارت دبي نيز پس از اطلاع از اين موضوع ، خواستار دسترسي به اطلاعات آزمايشگاهي قطر و اقدام فوري نسبت به محصولات هد اند شولدرز موجود در فروشگاههاي در اين امارت شده اند.

انتشار اين خبر موجي از نگراني را در ميان مصرف کنندگان طويل المدت اين محصولات ايجاد کرده و آنها خواستار دسترسي به اطلاعات دقيق پيرامون اين موضوع هستند.












حل مشكل نيترات آب 20 ماه طول مي‌كشد

فارس: مدير كل سلامت محيط و كار وزارت بهداشت گفت: فقط آب منطقه 6 آبفاي تهران نيترات بيش از حد مجاز دارد و غرب و ساير مناطق تهران از اين نظر مشكلي ندارد، براي كاهش نيترات آب اين منطقه نيز قرار است از سد ماملو آب به اين منطقه داده شود كه حدود 20 ماه طول مي‌كشد.

كاظم ندافي ا‌فزود: حد مجاز نيترات در آب شرب 50 ميلي گرم در ليتر است كه بر اساس گزارش وزارت بهداشت اكنون اين ميزان در آب منطقه 6 آبفاي تهران بين 50 تا 90 ميلي گرم در ليتر و بيش از حد مجاز است. استاندارد ملي ايران است كه البته در جاهاي مختلف فرق با توجه به چاهي كه از آن با گرفته مي شود متفاوت است.

وي گفت: بر اساس اين گزارش فقط آب منطقه 6 آبفا كه بخشي از جنوب تهران است از اين نظر مشكل دارد و غرب تهران و ساير مناطق تهران از اين نظر هيچ مشكلي ندارند.

مدير كل سلامت محيط و كار وزارت بهداشت اضافه كرد: اولويت اول براي رفع اين مشكل اين است كه با انتقال آب از سد ماملو به منطقه 6 آبقاي تهران كه حدود 20 ماه طول مي‌كشد طي اين برنامه بلند مدت به طور كلي ميزان نيترات آب اين منطقه به زير 50 ميلي گرم در ليتر و حد مجاز برسد و به طور كلي مشكل حل شود.

ندافي گفت: برنامه ميان مدت نيز اين است كه با مخلوط كردن آب اين منطقه با آب ساير مناطق ميزان نيترات آب را به حد مجاز برسانيم و برنامه كوتاه مدت نيز همان طور كه اعلام شده اين است كه كودكان و زنان باردار ساكن منطقه 6 آبفا فعلاً از آبهاي بطري بسته بندي شده استاندارد استفاده كنند.

وي درباره عوارض استفاده از آب اين منطقه در زمان حاضر گفت: بر اساس تعاريف موجود ميزان بالاي نيترات در آب زماني عوارضي براي سلامت مردم به دنبال دارد كه آب داراي آلودگي ميكروبي هم باشد و چون آب تهران آلودگي ميكروبي ندارد، عوارض حاد و چنداني سلامت مردم را تهديد نمي‌كند اما به هر حال وزارت بهداشت وظيفه دارد، توصيه هاي لازم را براي حفظ سلامت مردم بدهد.

wichidika
22-07-2010, 13:02
استفاده از گياهي سمي براي دكوراسيون منازل و ادارات
خبرگزاري فارس: گياه بسيار خطرناك "ديفن باخيا " كه در منازل و دفاتر نگهداري مي شود بسيار سمي بوده و مي تواند به مرگ افراد بويژه كودكان منجر شود.



[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش سرويس "فضاي مجازي " خبرگزاري فارس، آخرين نيوز نوشت: در صورتيكه قطعه اي از برگ آن خورده شود انسان را مي كشد - دست زدن به برخي از انواع آن بعد از تماس با چشم انسان را كور ميكند.

اين گياه مانند برگ انجيري بسيار سمي است و بايد از دسترس نوزادان و كودكان نوپا كه احتمال مي دهيد برگ هاي آن را به دهان بگذارند، دور نگهداشته شود در صورت بلعيده شدن، به دهان و زبان آسيب مي رساند و شخص قادر به تكلم نيست.

نام فارسي اصيل اين گل ، ديفن باخيا است كه اشاره به سمي بودن برگ آن دارد. گياهي است برگ زينتي. زادگاهش برزيل است. ساقه‌ها نرم و آبكي و نقش و رنگ برگها سبز رنگ بوده و آراسته به لكه‌هاي سفيد كرمي و زرد كمرنگ است كه از دو طرف برگ ديده مي‌شوند. ساقه‌ها غالبا بدون انشعاب و برگهاي انتهايي هميشه در حال رشد و فعاليت مي‌باشند و برگهاي پاييني به تدريج ريزند و ساقه حالت سخت به خود مي‌گيرد. نسبت به عدم تهويه هواي اتاق و آبياري بيش از اندازه حساس است.

wichidika
24-07-2010, 11:49
رئيس دانشگاه علوم پزشكي خراسان شمالي:
مصرف هر نخ سيگار 5/5 دقيقه از عمر انسان مي‌كاهد
خبرگزاري فارس: رئيس دانشگاه علوم پزشكي و خدمات بهداشتي درماني خراسان شمالي گفت: مصرف هر يك نخ سيگار 5/5 دقيقه از عمر انسان مي‌كاهد.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]


محمدرضا مجدي امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در بجنورد اظهار داشت: سالانه حدود 6 ميليارد تومان صرف درمان بيماري‌هاي ناشي از مصرف دخانيات مي‌شود.
وي افزود: صرفا سرطان ريه يا بيماري‌هاي قلبي پيامدهاي دخانيات نيست بلكه مجموعه‌اي از مسائل و مشكلات بهداشتي در ارتباط با مصرف مواد دخاني وجود دارد كه مي‌تواند به لحاظ شرايط جسماني مقاومت ايمني در افراد سيگاري بروز كند.
مجدي تصريح كرد: بيش از 400 عامل سرطان‌زا در دود سيگار وجود دارد كه احتمال بروز سرطان ريه در افراد سيگاري 22 برابر بيشتر از افراد غير سيگاري است.
رئيس دانشگاه علوم پزشكي و خدمات درماني خراسان شمالي اظهار داشت: مصرف مواد دخاني شامل؛ سيگار و قليان و پيپ و تنباكو است كه البته در سيگار حدود 400 نوع ماده سمي وجود دارد كه از ابتداي ورود به بدن دستگاه تنفسي و قلب و عروق را آسيب مي‌زند.
وي با بيان اينكه اصلي‌ترين مشخصه ظاهري عوارض سيگار نوع چهره فرد سيگاري است، افزود: علاوه بر ايجاد تغييرات ناهنجاري در موهاي اطراف لب و دندان‌ها، سيگار سبب پيري زودرس و تسريع در عوامل پيري و نيز آسيب رساندن به پوست به خصوص صورت مي‌شود.
مجدي بيان داشت: به سبب اهميت موضوع، امسال به نقش زنان در پيشگيري از دخانيات اهميت زيادي داده شده است.
وي همچنين با اشاره به وضعيت استعمال سيگار در خراسان شمالي اظهار داشت: براساس نتايج بدست آمده از بررسي وضعيت عوامل خطر بيماري‌هاي غير واگير در استان 5/15 درصد از مردان 64-15 ساله خراسان شمالي سيگاري هستند.
رئيس دانشگاه علوم پزشكي و خدمات درماني خراسان شمالي ميانگين سن شروع سيگار را در مردان خراسان شمالي را 22 سال عنوان كرد.
وي با اشاره به اينكه مصرف دخانيات و سيگار موجب افزايش ابتلا به بيماري‌هاي مزمن و مرگ و مير در جهان شده است، گفت: موضوع ابتلاي زنان استان به سيگار صرفا يك درصد از جمعيت سيگاري است و اجراي برخي از برنامه‌ها صرفا براي پيشگيري است.
مجدي اضافه كرد: البته مصرف قليان توسط زنان رو به افزايش است كه باورهاي نادرست در مورد مصرف قليان باعث شده تا مصرف آن كمتر از سيگار نباشد.
وي اظهار داشت: ميانگين سن شروع سيگار در مردان را 3/22 سال بوده و هر روز متوسط 5 نخ سيگار دود مي‌كنند.
رئيس دانشگاه علوم پزشكي و خدمات درماني خراسان شمالي افزود: محدوديت عرضه سيگار، عدم تبليغات در رسانه‌هاي عمومي و موظف كردن شركت دخانيات براي نوشتن پيامدهاي مصرف سيگار بر روي بسته‌ها از مهمترين اقدامات شكل گرفته در سال‌هاي اخير بوده است.
وي يادآور شد: در تمام شهرستان‌هاي استان يك مركز ترك دخانيات داير شده كه تنها در شهرهاي بجنورد، شيروان، فاروج واسفراين اين مراكز فعال بوده و خدمات به صورت رايگان ارائه مي‌شود.
انتهاي پيام/ر20/ح

wichidika
25-07-2010, 09:50
طبق آخرين مطالعات محققان دانشگاه ايلينويز، يك شيرجه در استخر در يك روز داغ تابستاني شايد آنقدرها هم كه تصور مي‌كنيد براي شما بي‌خطر نباشد، چون آزمايشات نشان مي‌دهد كه استفاده از تركيبات و مواد ضدعفوني كننده استخرهاي شنا مي‌تواند خطر ابتلا به آسم و سرطان مثانه را افزايش دهد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، شنا كردن نه تنها يك تفريح و سرگرمي است، بلكه يك شكل معمول ورزش حرفه‌اي در بسياري از كشورها است. بنابراين ميكروب زدايي از استخرها براي جلوگيري از انتشار بيماريهاي عفوني امري حياتي و اجتناب ناپذير است اما مايكل پاليوا، پروفسور ژنتيك دانشگاه ايلينويز در اين باره هشدار داد: وقتي اين محصولات ضدعفوني كننده با مواد ارگانيك موجود در استخرها واكنش انجام مي‌دهند، مي‌تواند پيامدهاي منفي و مضري براي سلامت انسانها داشته باشد.
به گزارش ديلي اكسپرس، موادي كه براي ضدعفوني آب استخرها مورد استفاده قرار مي‌گيرند، متفاوت از مواد پاكسازي كننده آب شرب هستند. محصولات ميكروب زدايي استخرها اغلب غني از نيتروژن هستند كه احتمال توليد پس ماندهاي نيتروژني در آب را افزايش مي‌دهد و اين تركيبات با ساير مواد موجود در آب مي‌توانند واكنش شيميايي انجام داده و فراورده‌هاي سمي‌تري توليد كنند كه سلامت انسان را تهديد مي‌كند.
انتهاي پيام

wichidika
30-07-2010, 17:10
طلايي در گفت‌وگو با فارس:
سم‌دادن به موش‌ها راهكار اساسي براي كاهش تعداد آنها نيست
خبرگزاري فارس: رئيس كميسيون فرهنگي و اجتماعي شوراي اسلامي شهر تهران گفت: سم دادن به موش‌ها راهكار اساسي و زيربنايي كاهش تعداد آنها نيست.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]


مرتضي طلايي در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعي فارس، درباره افزايش تعداد موش‌ها اظهار داشت: اگر موضوع شبكه فاضلاب در تهران هرچه سريعتر به نتيجه برسد مي‌توان شاهد كاهش چنين معضلي در سطح شهر بود.

وي افزود: بخشي از زمينه گسترش آلودگي، ميكروب و حشرات موذي مانند موش با شبكه فاضلاب برطرف مي‌شود.

طلايي تصريح كرد: سم دادن به تنهايي راهكار اساسي و زيربنايي محسوب نمي‌شود؛ ترديد نداشته باشيد كه اگر اسيد هم به موش‌ها بدهيم بعد از مدتي براي آنها اپيدمي مي‌شود.

وي افزود: يكي از راهكارهاي اساسي ايجاد شبكه فاضلاب و افزايش بهداشت عمومي در محيط‌هاي مسكوني و عمومي است.

رئيس كميسيون فرهنگي و اجتماعي شوراي اسلامي شهر تهران تصريح كرد: تا زماني كه برخي از كسبه عادت به ريختن زباله در جوي آب دارند، توليد موش را شاهد خواهيم بود بنابراين مردم بايد كمك كنند تا اقداماتي كه صورت مي‌گيرد تأثيرگذار باشد.

وي ادامه داد: مواردي از اين دست را بايد با مردم درميان گذاشت و از آنها درخواست كمك كرد؛ چرا كه بخشي از حل معضل موش در تهران به سلسله اقدامات حوزه‌هاي مديريتي و اجرايي مربوط مي‌شود و بخشي ديگر مربوط به عملكرد مردم است.

طلايي گفت: تا زماني كه شهر تهران توسط شهروندان تميز نگه داشته نشود موش هم خواهيم داشت؛ در اين ميان رسانه‌ها كه برآيند افكار عمومي هستند نيز در اين زمينه تسهيلات بسزايي خواهند داشت.

---------
هادي ساعي در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعي فارس، درباره افزايش تعداد موش‌ها در سطح شهر، با بيان اينكه اكثر مناطق شهرداري تهران سم‌زدايي را انجام مي‌دهند، اظهار داشت
با اشاره به اينكه موش‌ها در مكان‌هايي كه زباله بسياري وجود دارند جمع مي‌شوند، تصريح كرد: اگر مردم زباله‌هاي خود را در ساعات و مكان‌هاي مشخص قرار دهند در كاهش تعداد موش‌ها تأثير بسزايي خواهد داشت.

وي اظهار داشت: اين امر به فرهنگ‌سازي احتياج دارد ولي در حال حاضر اين وضعيت نسبت به سال‌هاي گذشته بهبود يافته و بسياري از شهروندان در خروج زباله از منزل خود در ساعتي معين، دقت دارند.

عضو هيئت رئيسه شوراي اسلامي شهر تهران خاطرنشان كرد: در شوراي شهر در تداوم فرهنگ‌سازي در بسياري از موارد از جمله موضوع مذكور تأكيد مي‌شود؛ زماني بستن كمربند ايمني در خودروها مورد تأكيد بسياري بود و در رسانه‌هاي جمعي به آن توجه شد كه در نهايت بيش از 90 درصد مردم از كمربند ايمني استفاده كردند.

وي افزود: باتوجه به اينكه اقدامي كه براي فرهنگسازي بستن كمربند ايمني انجام شد مقطعي بود در حال حاضر تعداد افرادي كه از كمربند ايمني استفاده مي‌كنند كاهش يافته بنابراين تداوم فرهنگسازي بسياري از امور بين مردم بسيار حائز اهميت است؛ البته شهرداري تهران نيز به تنهايي از عهده چنين امري برنمي‌آيد.

wichidika
23-08-2010, 15:49
نوعی میکروب در خاک کشتزار وجود دارد که اثر دارویی ضد افسردگی دارد.
به گزارش شبکه خبری فرانس 24 ،براساس نتایج تحقیقی که به تازگی انجام گرفته است نوعی باکتری در خاک کشتزارها وجود دارد که برای رفع افسردگی مفید است.
نتایج آزمایش روی موش ها نشان می دهد این باکتری ، سروتونین (هورمون خوشبختی) را فعال می کند.
به عبارت بهتر این باکتری موجود در خاک ، همان اثر را در مبارزه با افسردگی دارد که داروی پروزاک دارد.
بنابراین توصیه می شود که ارتباط خود را با خاک قطع نکنید و در دست زدن به دست و پای حیوانات اهلی نیز درنگ نکنید.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

wichidika
29-08-2010, 15:45
پیاده روی بر عملکرد ذهن تاثیر مثبتی دارد پیاده روی برقراری ارتباط میان اجزای مغز را ساده تر می کند و تاثیر مثبتی بر فعالیت های مغز می گذارد.


به گزارش واحد مرکزی خبر به نقل از یونایتد پرس، محققان دانشگاه النوئیز با بررسی پرونده سی و پنج فرد هجده تا سی و پنج ساله و مقایسه آن با اطلاعات مربوط به شصت و پنج فرد پنجاه و نه تا هشتاد ساله دریافتند پیاده روی بر عملکرد ذهن تاثیرات مثبتی دارد.

به گفته این محققان، سه بار پیاده روی در هفته به مدت چهل دقیقه، سبب افزایش عملکرد مغز میانسالان و کهنسالان می شود.

طبق این تحقیقات، بخشی از مغز با نام "شبکه فعالیت های قراردادی default mode network"، که تمامی عملکردهای ذهن را کنترل می کند، در افرادی که پیاده روی می کنند، فعالیت بهتری دارد.

همچنین در صورت عملکرد خوب این بخش، ذهن فعالیت هایی را چون برنامه ریزی، حل ابهامات، استفاده از حافظه و انجام چند کار به صورت همزمان، بهترانجام می دهد.

wichidika
31-08-2010, 11:21
وزير بهداشت، درمان و آموزش پزشکي گفت: براساس رديف ويژه قوانين برنامه توسعه، مجموع تخت‌هاي بيمارستاني کشور در آينده به 60 هزار تخت مي‌رسد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، مرضيه وحيد دستجردي با اعلام اين خبر گفت: براساس قانون، تمام بيمارستان‌هاي جديد بايد با تجهيزات روز و استاندارد ساخته شده و اين تجهيزات براساس سطح‌بندي بيمارستاني در اختيارشان قرار گيرد.
وي با تاکيد بر به روز شدن تجهيزات بيمارستان‌هاي قديمي اعم از آموزشي و غيرآموزشي، افزود: البته هرچقدر هم مراکز درماني را تجهيز کنيم، با توجه به تعداد مراجعات‌ زياد به اين مراکز و معين بودن عمر تجهيزات پزشکي باعث فرسودگي بيمارستان‌ها مي‌شود.
وزير بهداشت عقب نبودن مراکز درماني از استانداردهاي جهاني را مورد اشاره قرار داد و گفت: تمام استانداردهاي بين‌المللي درماني در مراکز درماني کشور رعايت مي‌شود و در اين زمينه مشکلي نداريم.

وي اظهار كرد: البته برخي مراکز درماني و بيمارستان‌هاي کشور قديمي و فرسوده بوده و بين 50 تا 80 سال عمر دارند. ولي کليه بيمارستان‌ها علاوه بر بودجه‌اي که از ما مي‌گيرند بايد با کمک از درآمدهاي اختصاصي خودشان، تجهيزات و ساختمان خود را نوسازي کنند.
براساس گزارش پايگاه اطلاع رساني دولت، وزير بهداشت در خاتمه گفت: همچنين طي پنج سال گذشته، هزار و 500 تخت ويژه به سه هزار و 500 تخت قبلي بيمارستان‌ها اضافه شده که 400 تخت آن از ابتداي امسال تاکنون به مراکز درماني اضافه شده است.
انتهاي پيام

wichidika
17-09-2010, 14:19
براي حفظ سلامت بدن از پله‌ها استفاده كنيد
پژوهشگران ايرلندي تاكيد كردند: استفاده از پله‌ها مي‌تواند به حفظ تناسب اندام و در نتيجه بهره‌مندي از سلامت بيشتر، كمك كند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، اين محققان پس از تجزيه و تحليل پيامدهاي بالا رفتن از پله‌ها يك يا دو نوبت در طول يك روز كاري به اين نتايج دست يافته‌اند.
روزنامه گلوب اند ميل به نقل از پروفسور كولين بورهام استاد انستيتو كالج دانشگاهي دوبلين در بخش ورزش و سلامت نوشت: نكته اصلي در اين پژوهش اين است كه استفاده از پله‌ها از معدود فعاليت‌هاي روزانه است كه از حد خفيف تا شديد قابل انجام است، تغيير نمي‌كند، نياز به استفاده از وسيله خاصي هم ندارد و در عين حال انجام آن احمقانه به نظر نمي‌رسد.
اين تحقيق روي 8 زن فارغ التحصيل دانشگاه دوبلين انجام گرفت كه در نوبت‌ها و دوره‌هاي مختلف از پله‌ها بالا مي‌رفتند.
محققان دريافتند: پس از پايان دوره در مقايسه با گروه كنترل در زناني كه از پله استفاده كرده بودند، 17 درصد تناسب آيروبيك افزايش يافت و كلسترول بد در خون آنها نيز 8 درصد كاهش پيدا كرد.
انتهاي پيام

---------- Post added at 03:19 PM ---------- Previous post was at 03:16 PM ----------

استرس، خطر مرگ را 5 برابر افزايش مي‌دهد

محققان در پژوهش جديدي دريافته‌اند كه استرس خطر مرگ را تا پنج برابر افزايش مي‌دهد.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، اين تحقيق نشان داده است: سطح بالاي هورمون استرس موسوم به "كورتيزول" مي‌تواند فاكتور مهمي براي پيش بيني احتمال مرگ ناشي از مشكلات قلبي و عروقي، هم در افرادي با سابقه ابتلا به اين بيماري‌ها و هم در افراد سالم باشد.
در شرايط استرس زا، بدن با توليد هورمون كورتيزول واكنش نشان مي‌دهد. تاثيرات كورتيزول به بدن كمك مي‌كند كه خود را از استرس رها سازد اما اگر به مرور زمان ميزان كورتيزول بيش از حد طبيعي و معمول افزايش يابد، اين وضعيت با تشديد بروز فاكتورهاي خطرزاي قلبي - عروقي در ارتباط است و سبب بروز سندرم متابوليك و يا تصلب شرائين مي‌شود.
نيكل وگلزانگ، محقق مركز پزشكي دانشگاه آزاد هلند دراين‌باره گفت: پژوهش‌هاي پيشين نشان داده بود كه كورتيزول ممكن است خطر مرگ و مير ناشي از مشكلات قلبي را افزايش دهد اما تاكنون در هيچ پژوهشي اين فرضيه به طور مستقيم آزمايش نشده بود.
به گزارش هلت دي نيوز،‌ در اين پژوهش محققان 861 فرد 65 ساله و پيرتر را تحت مطالعه قرار دادند. ظرف 6 سال پس از آغاز تحقيقات 183 تن از اين افراد مردند.
محققان با آزمايش كورتيزول ادراري در داوطلبان دريافتند كه افزايش شديد اين هورمون خطر مرگ را تا پنج برابر بيشتر مي‌كند.
انتهاي پيام

wichidika
20-09-2010, 16:32
يك روانشناس سلامت در آمريكا مي‌گويد: علاوه بر كودكان، عده زيادي از بزرگسالان هم از سوزن واكسن مي‌ترسند اما اين ترس نبايد باعث شود كه آنها واكسيناسيون‌ها ضروري مثل آنفلوآنزا را انجام ندهند و از آن غفلت كنند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، دكتر دبورا وي بي، روانشناس و متخصص مركز پزشكي دانشگاه جنوب غربي تگزاس در اين تحقيق گفت: ترسيدن از سوزن واكسن و سرنگ حتي در بين بزرگسالان خيلي شايع است. براي بسياري افراد اين ترس‌ها قابل كنترل هستند كه مي‌توان از طريق انواعي از راه‌كارهاي ساده مديريت درد با آنها مقابله كرده و ترس را برطرف نمود.
به گزارش خبرگزاري يونايتدپرس، براي كمك به كاهش اضطراب سوزن مي‌توان راه كارهاي زير را انجام داد:
- برخي افراد ترجيح مي‌دهند بدانند كه درمانگر چه كاري قرار است براي آنها انجام دهد و بهتر است در هر مرحله از درمانگر توضيح بخواهد. چون يك پاسخ صحيح و آرام مي‌تواند از اضطراب افراد بكاهد.
- مي‌توانيد خود را در يك ساحل گرم و زير نور آفتاب در حالت آرامش احساس كنيد و صداي امواج را نيز بشنويد.
- نفس عميق و آرام بكشيد و روي آرام كردن و شل كردن عضلات تمركز كنيد.
وي تاكيد كرد: براي هر فردي ممكن است راه كار متفاوتي كاربرد و تاثير داشته باشد بنابراين اگر از يك روش نتيجه نگرفتيد، راه كار ديگر را آزمايش كنيد.
انتهاي پيام

wichidika
20-09-2010, 20:57
وزارت بهداشت توصیه کرد/ حجاج از خرید رنگ خوراکی "صفارالزعفران" خودداری کنند معاون بهداشتی وزارت بهداشت به حجاج بیت‌الله الحرام توصیه کرد از خرید رنگ خوراکی "صفارالزعفران" از کشور عربستان خودداری کنند. به گزارش خبرگزاری مهر، بر اساس بررسی به عمل آمده توسط کارشناسان معاونت بهداشتی وزارت بهداشت، محصول مذکور دارای رنگ شیمیایی بوده و باعث به خطر افتادن سلامت مصرف‌ کنندگان می‌شود.
این گزارش حاکی است به تازگی حجاج بیت الله الحرام در اثر تبلیغات کشور عربستان اقدام به خرید رنگ خوراکی "صفارالزعفران" می‌کنند که مصرف آن به دلیل رنگهای شیمیایی به کار رفته در این ماده، سلامتشان را به مخاطره می‌اندازد.
براساس این گزارش، معاونت بهداشتی وزارت بهداشت از مدیران کاروانهای حج خواسته است از خرید و ورود این ماده شیمیایی به کشور خودداری کنند.

wichidika
21-09-2010, 11:33
محققان هشدار دادند:
پرهيز از ورزش كردن چهره را پير مي‌كند

محققان انگليسي هشدار داده‌اند كه پرهيز و خودداري از ورزش كردن مي‌تواند موجب پيري موقت چهره‌ شما شود.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، محققان دانشگاه سنت اندرو تصاويري را ايجاد كرده‌اند كه نشان مي‌دهد: 3 فرد انتخاب شده اگر كمتر از 30 دقيقه تحرك بدني ملايم پنج نوبت در هفته داشته باشند پس از 5 سال، 10 سال و 20 سال چطور به نظر مي‌رسند؟

آنها همين بررسي را هم چنين روي افرادي انجام دادند كه اين 30 دقيقه تحرك را با همين جدول بندي زماني دنبال كرده بودند و از چهره اين افراد هم تصاويري بدست آمد.

به گزارش روزنامه سيدني مورنينگ هرالد چاپ استراليا، محققان ميانگين وزن را در ارتباط با سالهاي عمر هر فرد در نظر گرفتند تا تصويري از ورزش نكردن روي چهره افراد را نشان دهند.

رز وايت‌هر محقق اصلي اين پژوهش مي‌گويد: هدف از انجام اين پژوهش تاكيد بر مزيت يك الگوي زندگي فعال براي داشتن چهره‌اي شاداب و جوان بوده است.

در اين پژوهش، يك تيم 10 نفري از محققان با استفاده از نرم افزار يارانه‌اي در يك پروژه دانشگاهي به نتايج فوق دست يافته‌اند.

انتهاي پيام

wichidika
07-10-2010, 22:47
پورمحمدي درمراسم روز ملي دامپزشکي:
دامپزشكان وظيفه حرفه‌يي‌شان راتحت تاثير هيچ سياستي قرار ندهند
سلامت غذايي از مهم‌ترين مسايل براي اطمينان‌بخشي به جامعه است
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
رييس سازمان بازرسي كل كشور اظهار كرد: سلامت غذايي يکي از مهم‌ترين مسايل براي اطمينان‌بخشي به جامعه است و نيازمند يک دستگاه قدرتمند نظارتي است.
به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) به نقل از روابط عمومي سازمان بازرسي كل كشور، حجت‌الاسلام و المسلمن مصطفي پورمحمدي چهارشنبه شب در مراسم گرامي‌داشت روز ملي دامپزشکي با بيان اين كه در مديريت‌هاي فعلي جوامع بشري، بحث غذا بسيار مهم و تعيين‌کننده است، اظهار كرد: ظرف بيست و پنج سال گذشته جمعيت دنيا حدود 50 درصد افزايش پيدا کرده است. پيش‌بيني مي‌شود تا 150 سال آينده جمعيت دنيا حدود 8 ميليارد نفر شود.
او ادامه داد: اين رقم بسيار بالايي است و تامين غذا براي اين جمعيت انبوه با محدوديت‌هايي که در عرصه جغرافيايي و منابع طبيعي وجود دارد و گرفتاري‌هايي که به ويژه درباره کم‌آبي پيش‌بيني‌ مي‌شود، بيش از گذشته خواهد بود و مشکلات و مخاطراتي براي همه و ما به‌وجود خواهد آورد.
رييس سازمان بازرسي كل كشور، تامين سلامت مواد غذايي و توزيع مناسب غذا را داراي اهميت فراوان دانست و گفت: اين موضوع در جوامعي که مي‌خواهند معيشت و رفاه مناسب را براي شهروندان فراهم کنند مورد توجه خاص قرار گرفت.
وي خاطرنشان كرد: آمارهايي که در کشور از جهت توليد مواد غذايي و حوزه مرتبط در وزارت جهاد کشاورزي و حوزه دامپزشکي اعلام مي‌شود، موجب مباهات همه است و بايد شاکر باشيم و از تلاشگران و طيف گسترده‌اي که در اين حوزه انجام وظيفه مي‌کنند، قدرداني كنيم.
پورمحمدي افزود: تامين اين حجم سنگين مواد غذايي، گردش مالي بيش از بيست هزار ميليارد تومان دارد و ده‌ها و صدها هزار تن از محصولات در حال توليد است. خوداتکايي و افزايش توليد و تأمين مايحتاج عامه در حد مطلوب، موجب تقدير و مباهات است.
رييس سازمان بازرسي كل كشور با اشاره به اهتمام ويژه‌اي كه در کشور درباره امنيت و سلامت غذايي وجود دارد، گفت: همه اين موارد از تعاريف و تربيت‌هايي است که جامعه در طول قرن‌ها از گذشته دور داشته، به ويژه آموزه‌هاي ديني ما. مباحث سلامت و پاکيزگي مواد غذايي و استفاده مطبوع و مطلوب از سنت‌هاي ديرين ماست و در ادبيات ديني هم مورد تاکيد جدي است.
او ادامه داد: آن چه در حوزه صنعت مواد غذايي اتفاق افتاده اين بوده است که عمدتا توليد مواد غذايي در اختيار مردم بوده است. در دوره‌هايي دخالت و سرمايه‌گذاري دولت بيش‌تر يا کم‌تر بوده و به اين واقعيت رسيديم که خودمان را کنار بکشيم و مجال را براي تحرک بيش‌تر مردم و شهروندان در حوزه اقتصاد آزاد و باز فراهم کنيم و دولت در جايگاه خود كه موضع نظارت، هدايت و دفاع از حقوق عامه است، قرار گيرد. اين موضع و جايگاه دولت است و بايد در اين جايگاه قرار گيرد.
رييس سازمان بازرسي كل كشور يادآور شد: حوزه دامپزشکي در اجراي اصل 44 توفيقات خوبي داشته و قابل دفاع است. انتظاري که وجود دارد اين است كه ما و شما به ‌عنوان دستگاه‌هاي نظارتي نقش خودمان را به خوبي ايفا کنيم. حوزه اقتصادي فعاليت خود را به‌خوبي انجام مي‌دهد، آن چه اكنون تعيين‌کننده است، ايجاد آرامش و اطمينان در ميان شهروندان است تا خيال‌شان راحت باشد که جمع بزرگي مثل شما نظارت و مراقبت دقيق و صحيح بر سلامت غذايي دارند.
پورمحمدي با بيان اين كه سازمان بازرسي كل كشور با تمام ظرفيت از فعاليت شما دفاع مي‌کند، ادامه داد: حوزه غذايي براي ما حوزه بسيار مهمي است. سلامت غذايي يکي از مهم‌ترين مسايل براي اطمينان‌بخشي به جامعه است و نيازمند يک دستگاه قدرتمند نظارتي است. انتظار مردم و جامعه از ما اين است كه وظيفه نظارتي خودمان را درست انجام دهيم و اطمينان‌بخشي را به جامعه تزريق کنيم.
وي با بيان اين كه آن چه که وظيفه حرفه‌يي و تخصصي‌تان هست تحت تأثير هيچ سياستي در کشور قرار ندهيد، خاطرنشان كرد: اگر از نظر تخصصي و کارشناسي مواد غذايي مشکل دارد، به هيچ بهايي رضايت ندهيد و کوتاه نياييد. اگر کوتاه آمديم و مماشات کرديم وظيفه خودمان را خوب انجام نداده‌ايم. از مديران ارشد دولتي تقاضا داريم اگر حوزه نظارتي که تحت امرشان است نيازمند حمايت و تقويت است از آن حوزه‌ها حمايت جدي به‌عمل آورند.
پورمحمدي در پايان از متخصصان خواست كه نگاه تخصصي‌شان را با هيچ چيز عوض نکنند و تحت تأثير هيچ موضوعي قرار نگيرند و تصريح كرد: جايگاه تخصصي و کارشناسي جايگاه محترم و تأثيرگذاري است و ما بايد همه به آن تمکين کنيم. متخصصان بايد حرف‌هاي‌شان را صريح و روشن بزنند و گزارش را بايد دقيق در بخش‌هاي مختلف بدهند.
انتهاي پيام

saeeddz
26-10-2010, 15:37
نماينده شوراي جهاني بهداشت در گزارشي اعلام كرد: خانه جايي است كه بيشترين ميزان عفونت‌ها در آنها توليد مي‌شود و در واقع خانه‌ها ، زادگاه عفونت‌ها هستند.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
نارندا سايني نماينده هندي در شوراي جهاني بهداشت (GHC) در اين گزارش تاكيد كرد: نزديك به 90 درصد عفونت‌ها در منازل شما توليد مي‌شوند كه اين امر حاصل شرايط و اوضاع غيربهداشتي است.
به گفته اين مقام رسمي، منبع اصلي عفونت‌هاي ويروسي و باكتريايي دستگيره‌هاي درها، يخچال‌ها، حوله‌ها و زمين‌هاي كثيف در خانه‌ها هستند.
دكتر سايني در اين گزارش متذكر شد: پاك كردن گرد و غبار تميز كردن واقعي نيست بلكه از بين بردن ميكروب ها از روي سطوح اقدامي بهداشتي و عفونت زدا است. به اين ترتيب آنچه حائز اهميت است تعداد دفعات تميز كردن نيست بلكه نحوه پاكسازي بيشتر اهميت دارد.
به گزارش پايگاه اينترنتي يانز ، اين گزارش حاصل مطالعات انجام شده روي 9 كشور مختلف از سراسر جهان است.

saeeddz
26-10-2010, 16:03
كليه يكي از مهم‌ترين اندام‌هاي دروني بدن انسان است. اكثر اعضاي بدن براي عملكرد مطلوب وابسته به كليه‌ها هستند، بنابراين عملكرد مناسب اين عضو حياتي بدن براي ما بسيار مهم است. يكي از مشكلاتي كه برخي افراد با آن روبه‌رو هستند دفع پروتئين است.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]


دكتر امير ايجادي، فوق‌تخصص جراحي كليه در اين باره مي‌گويد: «كليه‌ها در بدن وظايف بسيار مهمي بر عهده دارند. ازجمله شركت در فعاليت خون‌سازي بدن، تنظيم متابوليسم ويتامين D و دخالت در متابوليسم كلسيم و سيستم استخواني. كنترل سيستم اسيد و باز بدن كه يكي از مهم‌ترين سيستم‌هاي بدن براي حفظ تعادل داخلي است نيز از ديگر كارهاي كليه است، اما يكي ديگر از وظايف كليه كه تقريبا مردم عادي اين عضو را با آن مي‌شناسند، دفع سموم بدن است.»

دفع سموم در كليه
وي در مورد دفع سموم بدن توسط كليه‌ها توضيح مي‌دهد: «براي دفع سموم در كليه، خون بدن از گلومرول‌ها كه نقش صافي دارند، عبور مي‌كند. اين صافي باعث مي‌شود مواد ضروري براي اعضاي مختلف بدن، بازجذب شده و در عين حال، سموم و مواد زائد دفع شوند.»
دكتر ايجادي مي‌افزايد:در حالت عادي پروتئين‌ها نبايد از اين صافي بگذرند. البته در حدي كم ـ‌ زير 150 ميلي‌گرم در 24 ساعت ـ‌ برخي مولكول‌هاي خاص پروتئين، مي‌توانند در ادرار ديده شوند. بنابراين در يك حجم خيلي محدود، وجود بعضي از انواع پروتئين‌ها در ادرار غيرطبيعي نيست.
وي با اشاره به زماني كه عملكرد طبيعي كليه مختل مي‌شود مي‌افزايد: «زماني كه كليه دچار اختلال شود، موادي كه در حالت عادي نبايد از صافي گلومرول‌ها رد شوند، از آنها عبور كرده و برعكس بازجذب مواد لازم مختل مي‌شود.»
دكتر ايجادي با اشاره به اهميت مراجعه به پزشك و انجام آزمايشات و معاينات لازم، يادآور مي‌شود: «فردي كه پروتئين‌آوري (دفع پروتئين در ادرار) دارد، دفع پروتئين در ادرارش به طور غيرعادي انجام مي‌شود.
پروتئين‌آوري مي‌تواند يك نشانه خيلي مهم از بيماري‌هاي زمينه‌اي كليه باشد. در واقع بهتر است بگوييم پروتئين‌آوري، بيماري نيست بلكه نشانه‌اي مهم است كه ممكن است به دليل سوءاثر برخي داروها بر كليه يا در جريان برخي بيماري‌هاي عفوني به وجود آيد. در اثر ديابت و فشار خون هم ممكن است پروتئين‌آوري پيدا شود. به طور كلي پروتئين‌آوري موردي است كه نبايد به راحتي از كنارش گذشت.»
اين پزشك فوق‌تخصص مي‌گويد: «اولين قدم در معاينات اين است كه ثابت شود بيمار پروتئين‌آوري دارد يا نه. اين مورد با آزمايش ادرار معمولي مشخص مي‌شود. پس از آن بايد مشخص كنيم كه ميزان دفع پروتئين در 24 ساعت چقدر است و نوع آن را مشخص كنيم.»
اگر فرد پروتئين‌آوري پيدا كند و حجم پروتئين دفعي زيادتر از حد مشخص باشد، جايگزيني اين پروتئين براي بدن مشكل مي‌شود.
خوب است بدانيم پروتئين‌ها مولكول‌هايي هستند كه در داخل رگ‌ها ايجاد فشار اسمزي مي‌كنند و با اين كار باعث مي‌شوند كه آب از درون رگ به درون بافت‌ها نشت پيدا نكند.
دكتر ايجادي در اين باره مي‌گويد: «به همين دليل يكي از نشانه‌هاي پروتئين‌آوري، نشت آب به خارج از عروق است كه اين مورد را به صورت ورم مي‌توانيم ببينيم. اين حالت (اِدِم) در قسمت‌هايي كه پوست شل است، مانند زير چشم، سريع‌تر ايجاد مي‌شود. در اين شرايط ادم اندام‌ها به وجود مي‌آيد به صورتي كه اگر فرد انگشتر دست مي‌كند، برايش تنگ مي‌شود.»
وي تاكيد مي‌كند هر ورمي نشانه بيماري كليوي نيست و مي‌افزايد: «دقت داشته باشيد؛ اين مساله خيلي مهم است كه هر ورم دست و پا پروتئين‌آوري نيست. خيلي از بيماران هنگام مراجعه به پزشك به دليل ورم دست و پا نگران بيماري كليوي هستند. ولي اين طور نيست كه هر كسي با وجود ورم زير چشم لزوما پروتئين‌آوري داشته باشد.
دكتر ايجادي تاكيد مي‌كند: «افراد بايد حتما هر 6 ماه يك بار مراجعه به پزشك و انجام آزمايشات را انجام دهند، اما چنانچه فردي دچار علائمي نظير پرادراري، سوزش ادرار، تكرر ادرار و خون ادراري شد بايد فورا به پزشك مراجعه كند.»

مصرف پروتئين راه حل نيست
گاهي مردم تصور مي‌كنند به دليل دفع پروتئين مي‌توانند با مصرف پروتئين اين مشكل را رفع كنند. اما قضيه اين گونه نيست. دكتر ايجادي در اين باره مي‌گويد: «پروتئيني كه در ادرار دفع مي‌شود مي‌تواند در بافت‌هاي گلومرول ايجاد تغييرات برگشت‌ناپذير كند و موجب از بين رفتن عملكرد كليه‌ها شود. بنابراين خوردن پروتئين كاري اشتباه بوده و بايد براي درمان به دستورات پزشك متخصص عمل شود.»
اين پزشك يادآور مي‌شود: «مواردي مانند عفونت ادراري و سنگ كليه علائمي دارند ولي پروتئين‌آوري نشانه‌اي است كه بيمار در مراحل اوليه متوجه آن نمي‌شود. نشانه‌هاي اوليه ممكن است پرادراري، بيدار شدن شب براي دفع ادرار و ادم اندام‌ها باشد. پس از تشخيص بيماري ممكن است توسط پزشك رژيم غذايي خاصي تجويز شود. البته ممكن است براي تشخيص دقيق بيماري نياز به نمونه‌برداري از كليه نيز وجود داشته باشد. اين كار به دليل تشخيص دقيق بيماري انجام مي‌شود؛ چراكه هر بيماري كليه، درمان و داروي خاص خود را دارد.»

saeeddz
27-10-2010, 15:38
مركز اطلاع‌رساني داروها و سموم وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي در چهارمين روز از هفته پيشگيري از مسموميت‌ها اعلام كرد: اسهال از علايم شايع مسموميت‌هاي ناشي از مواد غذايي و گياهان سمي است.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
مسموميت با مواد غذايي مي‌تواند در اثر آلودگي غذا در جريان توليد فرآورده‌هاي غذايي، تهيه و نگهداري مواد غذايي ايجاد شود.
بنابراين گزارش، باكتري‌ها، ويروس‌ها، قارچ‌ها، مواد افزودني غيرمجاز، فلزات سنگين، باقيمانده سموم نباتي از عوامل مهم ايجاد مسموميت‌هاي غذايي محسوب مي‌شوند.
همچنين مسموميت با گياهان، يكي از شايع‌ترين علل بروز مسموميت‌هاي اتفاقي در كودكان، در جهان به شمار مي‌آيد.
مسموميت با گياهاني مانند خرزهره، ديفن باخيا و كرچك مي‌تواند كشنده باشد كه در صورت وقوع مسموميت با اين گياهان، بيمار بايد در اسرع وقت به نزديكترين مركز درماني منتقل شود.
بر اساس اين گزارش، مسموميت با قارچ‌هاي سمي، يكي ديگر از شايع‌ترين مسموميت‌هاي كشنده است و مصرف خوراكي برخي از قارچ‌هاي سمي، مي‌تواند باعث نارسايي حاد كبدي و مرگ در افراد شود.
مركز اطلاع‌رساني داروها و سموم به مردم توصيه كرد: در منزل از نگهداري گياهان تزييني كه داراي ميوه‌ها و ظاهر جذاب براي كودكان هستند خودداري كنند و همچنين از مصرف كنسروهايي كه در قوطي آنها، آثار نشت، برآمدگي، فرورفتگي و زنگ‌زدگي مشاهده مي‌شود، خودداري كنند.
اين مركز همچنين با اشاره به نوعي از مسموميت غذايي موسوم به بوتوليسم اعلام كرد: بوتوليسم در اثر مصرف مواد غذايي مانند سوسيس، كالباس، كنسرو ماهي، كنسرو ذرت، كنسرو لوبيا، كشك خام و عسل طبيعي كه در شرايط نامناسب و غيربهداشتي تهيه و نگهداري شده‌اند، ايجاد مي‌شود.
براساس اين گزارش، علايم و نشانه‌هاي بوتوليسم، به صورت تاخيري (12 تا 24 ساعت بعد از مصرف غذاي آلوده به باكتري) به صورت تاري ديد، دوربيني، افتادگي پلك، عدم توانايي حركتي، سختي در بلع، اختلال تكلم و يبوست ظاهر خواهد شد.

saeeddz
03-11-2010, 01:34
روزهاي باراني و ابري اوايل فصل پاييز و زمستان، در کنار الهام بخش بودن باعث افسردگي و غمگيني بسياري از افراد مي شوند، حالات روحي که دانشمندان بروز آنها را به نور روزهاي ابري و حرارت نسبت مي دهند.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
کم پيش مي آيد در يک روز باراني بسيار سرحال و شاد بود، معمولا همه طعم کسلي و بي حوصله بودن و حتي غمگيني روزهاي باراني يا ابري را به خوبي چشيده اند... حسي که هنوز منشاء دقيقي براي آن پيدا نشده اما مطالعات مختلف ايده هاي جديدي را براي توضيح اين حالات روحي و ارتباط آنها با نوع آب و هوا و يا حتي تغيير فصل ارائه کرده اند.
تاکنون نتايج مطالعات مختلف نشان داده اند که شرايط آب و هوا بر روي حالات روحي انسان به شدت تاثير گذارند. نور خورشيد در يک روز آفتابي و درخشان با بالا بردن ميزان سروتونين و توليد بيشتر ويتامين D احساس رضايت و شادي زيادي را در انسان به وجود مي آورد که اين احساس در فصل زمستان و در روزهاي ابري يا باراني تغيير مي کند.
در واقع انسان ها در روزهاي زمستاني و ابري بيشتر احساس افسردگي يا خستگي مي کنند و اين مي تواند تحت تاثير کاهش ميزان جذب نور خورشيد و حرارت و در نتيجه کاهش يافتن ميزان سروتونين بدن و ايجاد احساس خستگي باشد. همچنين گفته مي شود تاثير روزهاي ابري و آسمان خاکستري بر روي زنها بسيار بيشتر از مردها است.
بهترين درجه حرارت براي بدن انسان 72 درجه فارنهايت است و اين مي تواند دليلي قابل قبول براي توجيه اين واقعيت باشد که مردمان مناطق آفتاب خيز مانند جنوب کاليفرنيا هميشه شاد هستند.
نکته جالب توجه ديگر اين است که همانند احساسي که در روزهاي ابري تجربه مي کنيد، در خانه ماندن در روزهاي آفتابي نيز مي تواند حالات روحي انسان را تقليل داده و و توانايي تفکر منطقي را در انسان تضعيف کند که مي توان با قرار گرفتن در حرارت مناسب و نوري مشابه نور روز تا اندازه اي از غلبه کردن اين حالات روحي جلوگيري کرد.
از سويي ديگر محققان براي توضيح شادي بيشتر انسانها در روزهاي آفتابي و حس افسردگي و اندوه در روزهاي باراني دليلي جديد يافته اند.
به گفته محققان بلژيکي نورهاي متفاوتي که در روزهاي آفتابي يا ابري توسط انسان دريافت مي شود، به صورت کاملا مستقيم بر روي مناطقي از مغز که پردازش احساسات را به عهده دارند، تاثير مي گذارد.
با وجود اينکه در گذشته نيز از نوردرماني براي درمان برخي از اختلالات روحي استفاده شده است اما هنوز درک درستي از چگونگي تاثير نور بر حالات روحي انسان به دست نيامده است.
به گفته دانشمندان در حالي که سلول هاي مخروطي و استوانه اي چشم، نورهاي دريافتي را بررسي مي کنند ، گيرنده سومي نيز وجود دارد که بر روي نورهاي خاص به ويژه نور آبي حساس است و مي تواند واکنش هاي غير بصري مانند چرخه خواب و هشياري را در انسان متعادل کند.
محققان دانشگاه «لي يژ» بلژيک با اسکن کردن مغز داوطلباني که در معرض نورهاي آبي و سبز قرار داشتند در حالي که صدايي خشمگين يا خنثي ، واژه هايي بي معني را براي آنها تکرار مي کرد دريافتند بخش هايي از مغز که پردازش احساسات را به عهده دارند نسبت به صداي خشمگين بيشتر واکنش نشان مي دهند که اين ميزان نيز با قرار گرفتن فرد تحت تاثير نور آبي تشديد مي شود.
در واقع دانشمندان بلژيکي دريافتند که نور آبي که در روزهاي ابري نوري غالب به شمار مي رود مي توانند حالات روحي را در افراد تشديد کنند.

saeeddz
03-11-2010, 16:16
استامينوفن از داروهاي مصرفي است كه با اثر بر مركز تب در مغز باعث كاهش تب مي‌‌شود؛ از طرفي اين دارو باعث كاهش احساس درد نيز مي‌‌شود. اين دارو اثراتي مشابه با آسپيرين دارد با اين تفاوت كه اثر ضدالتهابي نداشته لذا در بيماري‌هاي التهابي همچون روماتيسم قلبي كاربرد ندارد.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
استامينوفن به خوبي از طريق خوراكي جذب مي‌شود، اما جذب آن از طريق مقعد متغير است. دارو در كبد دچار تغيير و دگرگوني شده و از راه ادرار دفع مي‌‌شود. استامينوفن براحتي وارد بدن جنين مي‌‌شود، اما ميزان اندكي از آن در شير ترشح مي‌‌شود؛ در مجموع در دوران بارداري و شيردهي دارويي امن به حساب مي‌آيد.

مسموميت
مسموميت با استامينوفن را بايد در هر نوع مسموميت دارويي مدنظر داشت و نمونه خون براي سنجش سطح خوني دارو فرستاد. مسموميت با استامينوفن را مي‌توان به 2 دسته تقسيم كرد، دسته اول مسموميت حاد است كه به طور قراردادي به مصرف يكباره استامينوفن در كمتر از 4 ساعت اطلاق مي‌‌شود. دسته دوم مسموميت مزمن است كه به مواردي همچون مصرف مقادير زياد از حد درماني، به صورت اتفاقي و تكرارشونده يا مصرف عمدي اما در مدت بيش از 4 ساعت اطلاق مي‌شود. در بيماري كه تاريخچه‌اي از مصرف حاد مي‌دهد مي‌توان با سنجش سطح سرمي يا ميزان مصرف استامينوفن، خطر بروز مسموميت را برآورد كرد. اگر بيمار ميزاني بيش از 150 ميلي‌گرم به ازاي هر كيلوگرم وزن بدن از استامينوفن را به صورت يكباره مصرف كرده باشد مستعد مسموميت حاد است.در صورت شك به مسموميت با استامينوفن بايد بيمار را سريعا به اولين اورژانس در دسترس و ترجيحا داراي بخش مسموميت رساند. اقدام خاصي در ارتباط با بيمار مسموم با استامينوفن وجود ندارد وبايد رساندن بيمار به اورژانس اولويت داشته باشد.
نكات لازم جهت بيماران
ـ اين دارو را نبايد در سنين كمتر از 3 سال و براي مدت بيش از 5 روز در كودكان، بدون نظر پزشك استفاده كرد. مصرف استامينوفن در بيماران بالغ براي رفع درد بيش از 10 روز و براي كنترل تب بيش از 3 روز نياز به دستور پزشك دارد.
ـ داروهايي همچون فني‌توئين و كاربامازپين زماني كه همزمان با استامينوفن استفاده مي‌شوند احتمال آسيب كبدي ناشي از استامينوفن را افزايش مي‌دهند و همزمان اثرات دارويي استامينوفن را كم مي‌كنند.
ـ مصرف همزمان آسپيرين، ايبوپروفن، پيروكسيكام، ايندومتاسين، ديكلوفناك با استامينوفن خطر بروز نارسايي كليه را به همراه دارد. اين خطر زماني كه فرد روي مصرف طولاني‌مدت يا در معرض مسموميت با مقادير بالاي دارو قرار دارد، افزايش مي‌يابد.

saeeddz
08-11-2010, 02:25
اين روزها با شيوع سرماخوردگي و بيماري‌هاي ويروسي، انواع ژل‌هاي ضدعفوني‌كننده، صابون‌هاي آنتي‌باكتريال و دستمال‌هاي مرطوب به كمك شستن دست و صورت آمده‌اند و در كيف دستي هركسي ديده مي‌شوند. اما آيا اين محصولات مي‌توانند جاي شستن دست و صورت را با آب و صابون معمولي بگيرند؟
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

چه صابوني خوب است؟
پوست وسيع‌ترين عضو بدن است كه تمامي سطح بدن را پوشانده است. روي اين سطح وسيع موجوداتي تك‌سلولي به نام باكتري‌ها زندگي مي‌كنند. برخي از اين باكتري‌ها مفيد و برخي مخاطره‌آميز هستند. معمولا بهترين روش براي از بين بردن باكتري‌ها و ويروس‌هاي مضر پوست، استفاده از آب روان و صابون معمولي است. البته كساني كه مجبورند بارها در روز دست‌هاي خود را شستشو دهند صابون گليسيرينه و صابون بچه پيشنهاد مي‌شود. معمولا صابون بهتر است مايع و حاوي مواد نرم‌كننده پوست باشد. صابون‌هاي قالبي در مكان‌هاي عمومي مانند: اداره‌ها، مدارس، رستوران‌ها و ... خود مي‌توانند به انتشار آلودگي و حتي انتقال تخم انگل‌ها كمك كنند.
البته بايد دانست قابليت صابون‌هاي مايع براي آسيب‌رساندن به پوست زياد است. بنابراين بهتر است از انواع استاندارد و ملايم‌تر آن استفاده شود. درباره دماي آب براي شستشو نيز بايد گفت آب گرم توانايي زدودن آلودگي و چربي بيشتري دارد. بنابراين افرادي كه پوست چرب دارند بهتر است ابتدا با آب گرم (ولرم) دست و صورت خود را بشويند و بعد جهت ايجاد نشاط و جمع شدن منافذ پوست از آب سرد استفاده كنند. نكته مهمتر آن‌كه، اگر در جايي صابون يافت نشد، با آب خالي دست‌هاي خود را بشوييد و يادتان باشد كه شستشوي دست‌ها با آب روان نيز مي‌تواند بسياري از ميكروب‌ها را از دست‌ها بزدايد.

ژل‌هاي آنتي‌باكتريال
براي شستشوي دست و صورت، بهتر است از صابون‌هاي آنتي‌باكتريال كمتر استفاده شود. چرا كه امكان مقاوم شدن ميكروب‌ها به مواد آنتي‌باكتريال وجود دارد. در مورد ژل‌هاي ضدعفوني‌كننده نيز هنگامي كه به آب و صابون دسترسي نداريد مي‌توانيد براي ضدعفوني‌كردن پوست دستتان از اين ژل‌ها استفاده كنيد. اين ژل‌ها برخي حاوي الكل و برخي بدون الكل هستند. مصرف گاه به گاه ژل‌هاي ضدعفوني‌كننده حاوي الكل در نابودي ميكروب‌ها مي‌تواند بسيار موثر و مفيد باشد. اين ضدعفوني‌كننده‌ها اغلب از آب و صابون در كشتن باكتري‌ها و ويروس‌ها موثرترند. در مواردي كه فرد با وسايل يا افراد آلوده در تماس بوده، مصرف آن منعي ندارد. توجه كنيد كه مصرف مكرر و طولاني‌مدت اين مواد مي‌تواند براي پوست دست آزاردهنده و مخاطره‌آميز باشد. بنابراين فقط در موارد ضروري مصرف اين ژل‌ها توصيه مي‌شود.

دستمال‌هاي مرطوب
در مواقع ضروري دستمال‌هاي مرطوب بسيار خوب هستند. اما هرگز اين دستمال‌ها را جايگزين شستشوي دست‌ها با آب و صابون نكنيد. آب روان بسياري از ميكروب‌ها و آلودگي‌ها را از سطح پوست كنده و با خود مي‌برد. اما دستمال‌هاي مرطوب اين توانايي را ندارند. از سوي ديگر برخي از اين دستمال‌ها حاوي مواد معطري هستند كه اين مواد مي‌توانند براي افراد حساس خصوصا كودكان ايجاد آلرژي كرده و مشكل‌ساز شوند.

توصيه‌ها
بهترين روش خشك‌كردن دست‌ها پس از شستشو، استفاده از حوله نخي تميز و خشك يا دستمال كاغذي‌هاي استاندارد و لطيف است. خشك‌كردن دست‌ها با دستگاه خشك‌كن به دليل استفاده از هواي داخل توالت امكان انتقال ميكروب‌ها را افزايش مي‌دهد.
ژل‌ها و صابون‌هاي ضدعفوني‌كننده بايد داراي نشان تجاري، برچسب وزارت بهداشت، نشان استاندارد و تاريخ مصرف باشند.

saeeddz
08-11-2010, 03:06
نتايج مطالعات جديد نشان مي دهند افرادي كه اغلب براي مسافرت از هواپيما استفاده مي‌كنند بيشتر در معرض خطر مسموميت تشعشعات طولاني مدت خورشيدي ناشي از طوفانها يا شعله هاي خورشيدي قرار دارند.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
محققان دريافته اند مسافران هميشگي پروازهاي روزانه، در معرض آسيب تشعشعات كيهاني قرار دارند كه به واسطه پرواز در ارتفاع معمولي بيش از 12 هزار متري، به سطح خطرناكي مي‌رسد. متخصصان اخطار دادند اين ميزان آلودگي مي‌تواند مسافران را در معرض ابتلا به انواع سرطان قرار دهد.
دانشمندان سازمان ناسا معتقدند زمين هر قرن يك بار در تيررس خطر شعله‌هاي خورشيدي قرار دارد، پديده‌اي كه مي‌تواند بر روي زمين طوفانهاي ژئومغناطيسي به وجود آورد. محققان لابراتوار رادرفورد اپلتون اخطار داده اند كه شبكه‌هاي برق، رايانه ها، تلفنها، حمل و نقل، سيستم آبرساني و توليد محصولات غذايي مي‌توانند به واسطه اين پديده طبيعي به شدت آسيب ببينند.
دانشمندان دريافته اند كاركنان هواپيماها يكي از گروه‌هاي شغلي هستند كه بيشترين ميزان تشعشعات مضر كيهاني را دريافت كرده و نسبت به ديگر مشاغل و افراد مدت طولاني تري در معرض تابشهاي كيهاني قرار دارند.
به دليل اين‌كه سطح تابشهاي خورشيدي طي قرن گذشته تا حد قابل توجهي كم بوده است، افزايش قدرت اين امواج طي سالهاي آينده مي‌تواند براي سلامت انسانها بحراني جديد را به وجود آورد.
بر اساس گزارش اين مطالعه جديد، تابشهاي كيهاني نه تنها بر روي عملكرد هواپيماهاي مدرن تاثير گذار خواهند بود بلكه سلامت مسافران و كارمندان هواپيما را نيز به خطر خواهد انداخت. اين تابشها مي‌توانند از اعماق فضا به ميان اتمسفر زمين نفوذ كرده و به ميزان تابشهاي موجود ارتفاع معمول 12 هزار متري پرواز بيافزايند.
بر اساس گزارش تلگراف، همچنين از آنجايي كه مسافران نسبت به كارمندان هواپيماها مدت زمان كمتري را در پرواز به سر مي‌برند، كمتر در معرض خطر پرتوهاي كيهاني قرار خواهند داشت و اين كارمندان هواپيماها هستند كه خطر ابتلا به انواع سرطان را به جان مي‌خرند.

saeeddz
10-11-2010, 03:55
ديابت بيماري بسيار شايع و بااهميتي است که هفته‌هاي گذشته در قالب چند مقاله انواع آن مورد بحث قرار گرفته است. اين هفته و هفته‌هاي آتي در مورد عوارض مهم و متعدد اين بيماري توضيح داده خواهد شد.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]


بيشتر عوارض ديابت به دليل اثرات تخريبي قند بالاي خون روي نقاط مختلف بدن ظاهر مي‌شود، اگرچه تقريبا تمامي اعضاي بدن دچار اثرات تخريب اين بيماري مي‌شوند، ولي برخي از اندام‌ها در اين بيماري بيشتر در معرض تخريب هستند، از جمله کليه‌ها، قلب، چشم‌ها، رشته‌هاي اعصاب محيطي، معده، دستگاه ادراري، دستگاه تناسلي و اندام‌ها به خصوص پاها.
بررسي‌هاي فراگير و دامنه‌داري که در نقاط مختلف دنيا روي عوارض ديابت انجام شده نشان داده‌اند که با کنترل دقيق قند خون، بسياري از اين عوارض کاهش يافته و سال‌هاي زيادي فرد مبتلا مي‌تواند بدون عارضه به زندگي ادامه دهد. نکته مهم ديگر اين است که برخي از اين عوارض تقريبا در تمام افراد ديابتي ظاهر مي‌شوند ولي برخي از عوارض فقط در گروهي از بيماران ديابتي تظاهر مي‌کند، مثلا بيماري خفيف شبکيه چشم در تمام ديابتي‌ها پس از چند سال ظاهر مي‌شود، ولي بيماري شديد شبکيه چشم يا بيماري کليه‌ها فقط در درصدي از بيماران ديابتي ظاهر مي‌شود و همه ديابتي‌ها دچار چنين عوارضي نمي‌شوند.

نکته مهم ديگر در مورد عوارض ديابت اين است که اگر فرد مبتلا به ديابت همزمان به فشار خون و چربي بالاي خون مبتلا باشد، بسياري از عوارض ديابت در او ظهور سريع‌تر و شديدتر خواهند داشت.
به اين ترتيب براي پيشگيري از عوارض ديابت در کنار کنترل قند خون بايد فشار خون و چربي خون را هم کنترل کرد.
کشيدن سيگار نيز در فرد مبتلا به ديابت مي‌تواند ظهور عوارض ديابت را تسريع كند.
براي به تاخير انداختن عوارض ديابت علاوه بر موارد گفته شده مي‌بايست به صورت دوره‌اي اعضاي در معرض عارضه را کنترل نمود، مثلا در مورد بيماري شبکيه چشم کنترل سالانه توسط چشم پزشک مي‌تواند به درمان سريع عوارض در مراحل اوليه بينجامد، يا در مورد زخم پاها اولا فرد بايد هر روز پاهايش را وارسي كند و دوم اين‌که در صورت بروز کوچک‌ترين زخمي به پزشک مراجعه كند تا تحت مداوا قرار گيرد. در هفته‌هاي آتي به تفصيل در مورد انواع عوارض ديابت و راه‌هاي پيشگيري و درمان آنها خواهيم نوشت.

saeeddz
15-11-2010, 14:42
بسياري از ما وقتي بيمار مي‌شويم يا به عيادت بيماران يا افراد سالخورده مي‌رويم مصرف آبميوه و كمپوت را يك توصيه كليدي قلمداد مي‌كنيم و براي يكديگر آبميوه يا كمپوت‌هاي آماده مي‌بريم.كمپوت آناناس ، آلبالو، سيب و هلو را تقريبا مي‌توان در اتاق تمام بيماران پيدا كرد. كمپوت كالايي است كه بسياري از عيادت‌كنندگان براي بيمارشان مي‌برند، اما سوال اينجاست آيا كمپوت براي فرد بيمار مفيد است؟
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]




كمپوت از جمله فرآورده‌­هايي است كه اغلب افراد طعم و مزه آن را مي‌پسندند.
معمولا زماني كه انواع ميوه‌ها به وفور يافت مي‌شوند، در خانواده‌ها و همچنين در صنعت تمايل به تبديل و ذخيره ميوه براي فصول مختلف بيشتر مي‌شود. معمولا استقبال از كمپوت ميوه‌هاي فصل تابستان با فرارسيدن فصل سرما كه تنوع‌ ميوه كمتر است، زياد مي‌شود. مهم‌ترين حسن كمپوت اين است كه در زمان كوتاهي مي‌توان انواع ميوه‌ها را كنسرو و تا ماه‌ها بدون خطر فساد نگهداري و مصرف كرد. در اثر پختن ميوه، باكتري‌هاي موجود در آن از بين رفته و شربت آن مي‌تواند قابليت ماندگاري محصول را افزايش دهد . همچنين بسته‌بندي صحيح ظرف حاوي كمپوت تضمين‌كننده دوام و عدم فساد اين فرآورده خواهد بود.
اما پيش از خريد و مصرف كمپوت بايد به نكات زير توجه كرد:
ـ ميوه كمپوت شده و شربت آن حاوي مواد قندي بسيار زيادي هستند كه مصرف آن براي بيماران ديابتي و افراد داراي اضافه وزن بسيار خطرناك است. افراد خصوصا كودكان وقتي بيمار مي‌شوند ميل به خوردن در آنها كمتر شده و بسيار ضعيف، بي‌حال و رنگ پريده مي‌شوند. بر اين اساس بسياري از همراهان بيمار يا والدين با ديدن چنين شرايطي بيمار را مجبور به خوردن انواع و اقسام كمپوت‌ها مي‌كنند.اما نه‌تنها افراد ديابتي بلكه افراد با قند خون متعادل نيز نبايد در خوردن اين فرآورده زياده‌روي كنند.
ـ‌ افزايش سريع قند خون به واسطه مصرف كمپوت اگرچه موجب انرژي كاذب در بيمار مي‌شود، ولي عوارض ‍ ناگوار آن مي‌تواند تا ساليان درازي فرد را گرفتار كند. بنابراين به جاي كمپوت از ميوه‌هاي تازه كه داراي قند پايين‌تر و فيبر بيشتري هستند، استفاده كنيد.
ـ كنسروها و كمپوت‌ها حاوي مواد نگهدارنده‌اي هستند كه سبب مي‌شود مدت طولاني سالم بمانند. اگر بيمار به اين مواد يا رنگ‌هاي مجاز خوراكي آن حساسيت داشته باشد اين عوامل همگي مي‌توانند به وخيم شدن حال بيمار بينجامد، بنابراين باز هم استفاده از ميوه‌هاي تازه فصلي توصيه مي‌شود.
ـ اگر ديواره خارجي قوطي كمپوت زنگ زده باشد، احتمال سوراخ شدن ديواره و فساد محتويات داخل آن وجود دارد، اين كمپوت‌ها را نخريد. اگر هم هنگام باز كردن قوطي كمپوت متوجه لكه‌هاي سياهرنگ و زنگ‌زده در جدار داخلي قوطي شديد باز هم از مصرف كمپوت منصرف شويد، چرا كه لكه‌هاي زنگ‌زده در تماس با كمپوت موجب ورود يون سرب به فرآورده مي‌شوند. سرب ماده‌اي جمع‌شونده است و زماني كه مقدار آن در بدن به حد معيني برسد، عوارض مسموميت ظاهر مي‌شود.
ـ‌ بهترين زمان براي مصرف كمپوت روي بسته‌بندي آن درج شده است، كنسروهاي كهنه و تاريخ گذشته مزه تند و بوي كهنگي مي‌دهند.
ـ وقتي در قوطي كنسرو را باز كرديد محتويات آن را درون ظرف شيشه‌اي بريزيد. خوب است بدانيد در اثر باز شدن در كمپوت، اسيد ميوه در مجاورت با اكسيژن هوا بلافاصله با ديواره قوطي واكنش‌هاي مخربي ايجاد خواهد كرد.
ـ دقت كنيد كه قوطي كمپوت باد نكرده باشد. ممكن است قوطي از هر دو طرف يا يك طرف متورم باشد، اين فرآورده فاسد و براي بيمار خطرناك است.
ـ از خريد كمپوت‌هاي بي‌نام و نشان خودداري كنيد، ميوه در شرايط كنترل نشده و در حرارت‌هاي بالاي پخت مي‌تواند تا حد بسيار زيادي از خصوصيات رنگ، مزه، عطر، بافت و موادمغذي حساس نظير ويتامين‌هاي B و C ‌خود را از دست داده و در نهايت به محصولي بي‌خاصيت تبديل شود.

majid.shiraz
16-11-2010, 12:25
سلام دوستان با 30.000 تومن چه نوع دستگاه فشار خونی میشه خرید و اینکه اسم پزشکیش چیه؟ مرسی

saeeddz
17-11-2010, 17:40
تا به حال با خود فكر كرده‌ايد داشتن خانه‌اي كه سلامت شما و اعضاي خانواده را تضمين كند، به چه معناست؟ يكي از جاهايي كه بيشتر بايد مورد توجه قرار گيرد، آشپزخانه است. اين نوشتار به شما براي داشتن يك خانه بهداشتي كمك مي‌كند.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]


يخچال: براي اين‌كه يخچال خنك‌تر و بهداشتي‌تر باشد، بهتر است باقيمانده‌ غذاهايي را كه كوچك‌ترين شكي به سالم بودن آنها داريد دور بيندازيد؛ همچنين براي نگهداشتن مواد غذايي در ظروف پلاستيك دقت كنيد ظرف پلاستيك براي اين كار مناسب بوده و براي اين كار توليد شده باشد.
هود آشپزخانه: اگر اجاق گاز شما هود ندارد، كمي پنجره را باز بگذاريد تا دود، گاز و رطوبت از داخل آشپزخانه خارج شود. حتي چند دقيقه بازگذاشتن پنجره به حفظ سلامت هوا و بهبود كيفيت آن در خانه شما كمك مي‌كند.

اجاق گاز: پوشش‌هاي برخي قابلمه‌ها و تابه‌هاي نچسب مي‌توانند در درجه حرارت بالا بخارات سمي ايجاد كند. بنابراين بهتر است از دماي متوسط يا كم استفاده كنيد و هيچ وقت از قبل با درجه حرارت زياد آنها را گرم نكنيد. يا شايد در برخي موارد بهتر باشد از انواع ديگري نظير ظروف مخصوص فر يا چدن استفاده كنيد.
آب و شير آب: هيچ وقت از آب گرم براي آشپزي يا نوشيدن استفاده نكنيد. بلكه بهتر است در صورت نياز آب سرد را روي اجاق گاز گرم كنيد.
ظروف آشپزخانه: اگر از ظروف پلاستيكي استفاده مي‌كنيد بدانيد پلاستيك مي‌تواند به مواد غذايي راه يابد. به خصوص اگر گرم شده يا خراشيده و شكسته باشد. به همين دليل بهتر است از ساير انواع ظروف استفاده كنيم و در مواقع استفاده از ظروف پلاستيكي نوع مناسب و مطمئن را تهيه كنيم.
مواد غذايي: بهترين انتخابي كه براي مواد غذايي داريم، مواد غذايي تازه، يخزده يا خشك است. اين گونه مواد بهتر از انواع كنسرو شده هستند.

ديگر قسمت‌هاي خانه
پرده‌ها و پارچه‌هايي كه براي تزئين آن به كار مي‌روند، گرد و خاك، دود و ساير مواد محرك را به خود جذب مي‌كنند. بنابراين فراموش نكنيد آنها را مرتب بشوييد.
گياهاني كه در اتاق خواب و ديگر نقاط خانه خود قرار مي‌دهيد زندگي و شادابي را به خانه شما مي‌آورند. تحقيقات نشان مي‌دهد اين گياهان براي بهبود كيفيت هوا نيز موثرند، بنابراين تا جايي كه ممكن است از گياهان در خانه خود استفاده كنيد.

زمين خانه را تميز نگه داريد
زمين خانه را جارو كرده يا با استفاده از دستمالي مرطوب تميز كنيد. همچنين مي‌توانيد با استفاده از يك پادري مناسب، آلودگي‌ها را بيرون از خانه نگه داريد. وارد شدن به خانه با كفش مي‌تواند انواع آلودگي‌ها را به خانه وارد كند. بنابراين بهتر است هميشه كفش‌هاي خود را قبل از ورود به خانه درآورده و از دمپايي‌هاي مخصوص داخل خانه استفاده كنيد.
شايد فكر كنيد اين نكات زياد مهم نيستند، ولي رعايت همين موارد مي‌تواند به سلامت شما كمك كند.
منبع:Webmd

saeeddz
18-11-2010, 14:18
شما هم وقتي در محل كارتان هستيد، اضطراب داريد؟ شما هم از فشارهاي عصبي هنگام كار خسته شده‌ايد؟ اگر چنين تجربه‌هايي داريد، سعي كنيد خودتان را آرام كنيد، چون متخصصان عقيده دارند اين اضطراب‌ها سلامت شما را به مخاطره مي‌اندازند.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]



نتايج تحقيقي كه روي 17 هزار زن شاغل به مدت 10 سال انجام شده نشان مي‌دهد اين دسته از خانم‌ها 90 درصد بيشتر از كساني كه استرس كمتري دارند، در معرض خطرات حمله قلبي هستند.مشكل مشاغل پراسترس آن است كه با توجه به كارهاي گوناگوني كه بايد انجام شود، فرد حق تصميم‌گيري نداشته و ناچار است با آن شغل و سختي‌هايش به هر حال كنار بيايد، همچنين به طور معمول در اين گونه كارها فرصتي براي استفاده از مهارت‌ها و توانايي‌هاي فرد شاغل وجود ندارد.

نشانه‌هاي استرس شغلي
اگر شما هم در محيط كار استرس و اضطراب زيادي داشته باشيد، ممكن است علائم زير را تجربه كنيد:
ـ احساس دلهره ، افسردگي يا ناراحتي
ـ احساس بي‌تفاوتي و بي‌علاقه بودن نسبت به كار
ـ مشكلات خواب
ـ خستگي هميشگي
ـ مشكل در تمركز
ـ سردرد، گرفتگي عضلاني و مشكلات معده

كاهش استرس شغلي
در شرايط كنوني، كنار آمدن با مشكلات كاري دشوارتر شده است. استرسي كه ما هر روز با خود به محل كار مي‌بريم و مشكلاتي كه در محيط كار انتظار ما را مي‌كشد، هر دو افزايش يافته‌اند. هيچ تفاوتي هم وجود ندارد؛ مديران، كارفرمايان، كاركنان و كارگران همه از اين استرس رنج مي‌برند.اين نكته را به خاطر داشته باشيد كه وقتي استرس از حد طبيعي بيشتر شود با بهره‌وري مناسب، كارايي طبيعي و سلامت روحي و جسمي ما تداخل پيدا مي‌كند. بنابراين مهم است بتوانيد اين استرس را كنترل كرده و هر طور مي‌توانيد آن را كاهش دهيد.
متخصصان توصيه مي‌كنند خانم‌ها و آقايان شاغل براي كاهش استرس شغلي خود اقداماتي موثر انجام دهند. خوشبختانه شيوه‌هاي گوناگوني هم در اين زمينه وجود دارد.آنها تاكيد مي‌كنند براي كاهش استرس شغلي در وهله اول فرد شاغل بايد توانمندي‌هاي خود را افزايش دهد. اين كار سبب مي‌شود به خود و كاري كه انجام مي‌دهد اعتماد داشته باشد و در نتيجه كمتر دچار دلهره و نگراني شود.
بالابردن آستانه تحمل، تقويت روحيه انتقادپذيري، به روز شدن اطلاعات شغلي، افزايش فعاليت‌هاي فيزيكي و حفظ آن به طور مداوم، محدود كردن فعاليت‌هاي شغلي و اختصاص زماني كوتاه در طول روز براي آرام‌سازي ذهن و بدن از جمله راهكارهاي ديگري است كه براي از بين بردن استرس شغلي مفيد است.
هنگامي كه در محل كار خود هستيد، بيشتر تمركز كنيد، اشتباه‌هاي كاري خود را به حداقل برسانيد، هراز گاهي نفس عميق بكشيد، گاهي از پشت ميزتان بلند شويد و كمي قدم بزنيد، به جاي آسانسور در صورت سلامت زانوان و پاها از پله استفاده كنيد.روان‌شناسان همچنين توصيه مي‌كنند هنگامي كه كار تعطيل است و مشغول استراحت هستيد، بهتر است افكار كاري را هم تعطيل كنيد. مثلا جواب دادن به ايميل‌ها يا تلفن‌هاي طولاني مدت در ارتباط با كار مي‌تواند تاثيراتي منفي داشته باشد. بكوشيد وقتي خارج از محيط كار هستيد، فقط به خودتان و آرامش بيشتر بينديشيد و ساعت زيادي را در كنار خانواده سپري كنيد. گرچه اين كار در برخي مشاغل از جمله روزنامه‌نگاري و بخش‌هاي بهداشت و درمان كمتر ميسر است.
منبع:Webmd.com,helpguide

---------- Post added at 03:16 PM ---------- Previous post was at 03:14 PM ----------


سلام دوستان با 30.000 تومن چه نوع دستگاه فشار خونی میشه خرید و اینکه اسم پزشکیش چیه؟ مرسی
دوست عزیز مربوط به این قسمت نمیشه
به قسمت پرسش و پاسخ مراجعه کنید:20:

---------- Post added at 03:18 PM ---------- Previous post was at 03:16 PM ----------

مديرعامل انجمن خيريه حمايت از بيماران ديابتي كشور گفت: گياه آلوئه‌ورا (صبر زرد) تا 70 درصد قند خون را كاهش مي‌دهد و از اين رو، گياهي موثر در درمان بيماري ديابت است.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
دكتر شكور اميدي گفت: اين گياه نه‌تنها نقش كنترل‌كننده در درمان بيماري ديابت دارد، بلكه داراي نقش پيشگيري‌كننده است و افرادي كه شيريني زياد مصرف مي‌كنند، قبل از ورود به مرحله ديابت قطعي، با استفاده از اين گياه مي‌توانند از بروز بيماري جلوگيري كنند.
وي اضافه كرد: گياه آلوئه‌ورا علاوه برآنكه در كاهش قند خون موثر است، به دليل دارا بودن ويتامين و كلاژن، بهترين نرم‌كننده پوست پا در بيماران ديابتي نيز به شمار مي‌رود.
اميدي، برطرف كردن يبوست و رفع مشكلات گوارشي را يكي ديگر از خواص درماني گياه آلوئه‌ورا براي بيماران ديابتي بيان كرد و افزود: اين گياه همچنين باعث تقويت سيستم ايمني بدن بيماران مي‌شود.
مديرعامل انجمن خيريه حمايت از بيماران ديابتي كشور گفت: گياه آلوئه‌ورا مي‌تواند به شكل‌هاي گوناگون عرقيات،‌ عصاره، شكل خشك‌شده گياه و حتي به شكل دارو بصورت پماد، قرص و شربت عرضه شود.
اميدي افزود: خاستگاه گياه آلوئه‌ورا، كشور ايران و منطقه بوشهر است كه خواص درماني‌اش، اين گياه را به عنوان يك گياه استراتژيك در جهان مطرح ساخته است بطوري كه اين گياه، ماده اصلي غذايي فضانوردان را تشكيل مي‌دهد.

saeeddz
22-11-2010, 03:14
«سپسيس» يك بيماري خطرناك است كه معمولا توسط باكتري ايجاد مي‌شود و به گفته پزشكان ويتامين ث مي‌تواند درماني بالقوه براي مقابله با اين عفونت خوني جدي باشد.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
دكتر كارل تيمل و دستيارانش از دانشگاه اونتاريو ادعا مي‌كنند كه ويتامين ث مي‌تواند روشي ايمن و مقرون به صرفه براي درمان اين عفونت خوني خطرناك و تهديد كننده باشد.
آنها در آزمايشات خود به اين نتيجه رسيدند كه ويتامين ث نه تنها مي‌تواند از بروز اين عفونت جلوگيري كند بلكه همچنين در بهبود بيماري موثر است.اين عفونت كه وارد جريان خون مي‌شود و مي‌توانند باعث بروز نارسايي‌هاي عضوي شود در كودكان شايعتر است.
دكتر تيمل تاكيد كرد: اين روش بويژه در كشورهاي در حال توسعه كه اين بيماري شيوع بيشتري دارد، مفيد است، چون در اين كشورها اغلب مردم توان مالي براي روش‌هاي درماني گران قيمت را ندارند و روش فوق بسيار مقرون به صرفه است.
«سپسيس» زماني اتفاق مي‌افتد كه باكتري در روده‌ها، مجاري ادراري و مثانه، سمي توليد كند كه به سيستم ايمني بدن و اعضا و بافت‌هاي بدن حمله كند.اين سم مي‌تواند بسيار خطرناك باشد زيرا در صورتي كه درمان نشود بر روي كليه‌ها، ريه‌ها، مغز و گوش اثرات خطرناكي خواهد گذاشت.
اين عفونت در هر فرد و هر گروه سني ممكن است اتفاق بيافتد اما بيشتر در شيرخواران كه سيستم ايمني بدنشان به اندازه كافي رشد نكرده است و عفونت خيلي دير از بدنشان دفع مي‌شود و نيز در افرادي با سيستم ايمني ضعيف مثل مبتلايان به ايدز شايعتر است. خطر بروز بيماري‌هاي باكتريايي شديد در كودكان زير سه ماهه و تب دار، بيشتر از كودكان بزرگتر تب دار است.
بر اساس اين گزارش ، ويتامين ث نيز كه بعنوان يكي از فاكتورهاي پيشگيري كننده از بروز سپسيس شناخته شده از موادي است که بدن بايد از طريق غذايي که فرد مي‌خورد، آن را جذب کند.
بدن انسان بايد تمام مواد لازم را از غذاهايي که مي‌خورد، جذب کند در غير اين صورت و بدون دريافت مواد غذايي لازم، قادر نخواهد بود کمبود اين مواد را به گونه‌اي ديگر جبران کند.
ويتامين ث يا اسيد اسكوربيك، يك ويتامين محلول در آب است كه براي رشد و عملكرد طبيعي بدن لازم است. اين ويتامين در تشكيل كلاژن نقش دارد. كلاژن يك نوع پروتئين است كه در تشكيل پوست، تاندون‌ها، رباط‌ها، عروق خوني و نيز در ترميم بافت‌ها شركت مي‌كند. اين ماده مغذي، يكي از مهمترين آنتي اكسيدان‌هاي مورد نياز بدن است.
منابعي که بيشترين مقادير اين ويتامين را در خود دارند عبارت از توت فرنگي، کلم بروکلي، گريپ فروت، گوجه فرنگي، انبه، ليمو، گل کلم، سيب زميني، هندوانه، اسفناج، کلم، نارنگي و مرکبات، کيوي بعنوان منابع گياهي داراي ويتامين ث و جگر بعنوان منبع حيواني داراي اين ويتامين است. نگهداري طولاني مدت اين مواد غذايي در يخچال‏، پختن، گرماي هوا، نور و دخانيات باعث از بين رفتن اين ويتامين مي‏شوند.

wichidika
03-12-2010, 16:13
افزايش غيرمعمول و نگران كننده بيماري پنجه گربه در تايوان موجب شده كه مسوولان مركز كنترل امراض اين كشور، مردم را متوجه اين بيماري كنند كه معمولا از حيوانات به انسان منتقل مي‌شود.



[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]


به گزارش سرويس «بهداشت و درمان» ايسنا، تا 25 نوامبر امسال، 55 مورد ابتلا به اين بيماري در تايوان گزارش شده كه نسبت به سال‌هاي 2008 و 2009 ميلادي، تعداد آن‌ها دو برابر افزايش يافته است.
پزشكان تايواني مي‌گويند: مدفوع گربه حاوي باكتري است كه مي‌تواند از طريق زخم باز به بدن انسان منتقل شود. در حالي كه برخي از افراد مبتلا به اين باكتري علائم خفيفي از تورم غدد لنفاوي را بروز مي‌دهند. موارد نادري هم وجود دارد كه مشكلات جدي مثل التهاب مفاصل به ويژه‌ در افرادي كه سيستم‌ ايمني بدنشان ضعيف است، بروز مي‌كند.
به گزارش پايگاه اينترنتي سي ان آ، تعداد خانواده‌هايي كه در تايوان از گربه‌هاي خانگي نگهداري مي‌كنند، اخيرا بيشتر شده و به علاوه بيشتر آن‌ها به دامپزشك هم مراجعه نمي‌كنند. اين وضعيت، سلامت افراد را بيشتر به خطر مي‌اندازد.
انتهاي پيام

saeeddz
05-12-2010, 15:21
اگرچه اين روزها همه جا صحبت از آلودگي هوا و تاثير آن بر سلامت شهروندان است، اما با توجه به كاهش ميزان دما و سرد شدن روزافزون آن، بايد مراقب بيماري‌هاي فصل سرد هم باشيم. در اين نوشتار به مهم‌ترين بيماري‌هاي شايع فصل سرما و چگونگي در امان ماندن از ابتلاي آنها اشاره مي‌كنيم.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]


گلودرد
گلودرد يكي از مشكلات شايع اين فصل است. مشكلي كه اغلب پس از عفونتي ويروسي به وجود مي‌آيد. شواهد نشان مي‌دهد تغيير درجه حرارت هوا، مانند رفتن از محيط گرم داخل خانه به فضاي سرد بيرون، مي‌تواند گلو را تحريك كرده و روي آن تاثير بگذارد.
اما يك راه ساده و سريع براي بهبود گلودرد وجود دارد؛ استفاده از آب نمك ولرم و چرخاندن آن در گلو. اين كار عفونت را درمان نمي‌كند، اما خاصيتي ضدالتهابي دارد و اثري آرام‌بخش بر جاي مي‌گذارد. ضمنا فراموش نكنيد كه به‌هيچ‌وجه به طور خودسرانه آنتي‌بيوتيك مصرف نكنيد.

آسم
هواي سرد يكي از دلايل تشديد علائم آسم مانند خس‌خس سينه و تنگي‌نفس است. به همين دليل افراد مبتلا به آسم بايد در فصل سرما بيشتر مراقب سلامت خود باشند.
بهتر است بيماران آسمي در روزهايي كه هوا بسيار سرد است و باد مي‌وزد در فضاي بسته بمانند، اما اگر مجبور به ترك منزل شديد نيز بهتر است از شالي استفاده كنيد كه جلوي دهان و بيني را بپوشاند. همچنين در اين روزها بيشتر از قبل به استفاده منظم از داروهاي خود دقت كنيد.

مفاصل دردناك
بسياري از افراد در روزهاي سرد سال از تشديد درد مفاصل شكايت دارند. در اين شرايط بايد ابتدا به پزشك مراجعه كرده تا احتمال ابتلا به بيماري‌هاي مختلف بررسي شود. البته برخي افراد هم در طول فصل پاييز و زمستان افسردگي پيدا كرده و همين مساله باعث احساس بيشتر درد مي‌شود. ورزش ملايم روزانه مي‌تواند شرايط جسمي و ذهني اين گروه را بهبود بخشد. البته بايد دقت داشت ورزش‌هايي مناسب با بيماري در نظر گرفته شود.

دستان و انگشتان سرد
پديده رينود مشكلي شايع است؛ مشكلي كه باعث تغيير رنگ و دردناك شدن انگشتان دست‌ها و پاها مي‌شود. انگشتان در اين بيماري سفيد شده و سپس كبود و قرمز مي‌شوند. اين نشانه‌اي از ضعف گردش خون در رگ‌هاي كوچك خوني دست و پاست. در موارد شديد، درمان مي‌تواند به اين افراد كمك كند، اما معمولا اكثر افراد با اين شرايط و نشانه‌ها زندگي را ادامه مي‌دهند.
براي اين كه بتوانيم تا حدي شرايط را بهبود بخشيم، بهتر است در اين روزها سيگار نكشيده و مواد حاوي كافئين ننوشيد؛ زيرا هر دوي اين موارد علائم را بدتر مي‌كند. همچنين فراموش نكنيد هميشه دستكش و جورابي گرم پوشيده و از كفشي مناسب آب و هواي سرد استفاده كنيد.

خشكي پوست
خشكي پوست مشكلي شايع است كه در اين روزهاي سال، وقتي رطوبت هوا كاهش مي‌يابد، بدتر نيز مي‌شود. به همين دليل مرطوب نگه‌داشتن پوست در روزهاي سرد ضروري است. برخلاف باور عموم كرم‌هاي مرطوب‌كننده، توسط پوست جذب نمي‌شوند. آنها تنها به عنوان محافظ براي جلوگيري از تبخير رطوبت طبيعي پوست عمل مي‌كنند. بنابراين بهترين زمان استفاده از چنين كرم‌هايي بعد از استحمام است كه پوست رطوبت كافي دارد.

آنفلوآنزا
آنفلوآنزاي فصلي يكي ديگر از مشكلات فصل سرماست. افراد بالاي 65 سال و كساني كه بيماري‌هاي زمينه‌اي طولاني‌مدت مانند ديابت و بيماري‌هاي كليوي دارند، بيشتر در معرض خطر ابتلا به بيماري هستند، اما براي اين كه از ابتلا به آنفلوآنزا پيشگيري كنيد، به موقع به پزشك مراجعه كرده و از دستورهاي او پيروي كنيد. بخصوص اگر احتمال ابتلا به آنفلوآنزا براي شما بيشتر از ديگران است، قبل از بروز بيماري با پزشك خود در اين مورد مشورت كنيد.

سرماخوردگي
سرماخوردگي از شايع‌ترين مشكلاتي است كه در هواي سرد ممكن است براي هر كسي پيش آيد. هر فردي در طول زندگي حتما اين شرايط را حداقل يك بار تجربه كرده است، اما كارهايي هم مي‌شود انجام داد تا احتمال ابتلا به سرماخوردگي كاهش يابد. به عنوان مثال، شستن مرتب و مناسب دست‌ها يكي از راه‌هاي مقابله با اين بيماري است. با اين كار ساده تمام آلودگي‌هايي كه از سطوح مختلف به دست ما منتقل شده باشد از بين مي‌رود. همچنين به ياد داشته باشيد، تمام وسايل موجود در خانه را بخصوص هنگامي كه يكي از اعضاي خانواده بيمار شده است، تميز نگه داريد. نكته‌اي كه خوب است به آن توجه شود، اين است كه هنگام بيماري به جاي استفاده از دستمال‌هاي پارچه‌اي از دستمال كاغذي يك بار مصرف استفاده كنيد تا احتمال آلوده شدن كاهش يابد.
منبع:Nhs.uk

saeeddz
05-12-2010, 16:08
عموم مردم از شنيدن واژه شيمي‌درماني وحشت دارند و معتقدند فردي كه شيمي‌درماني مي‌شود به يك نوع بيماري سرطاني و درمان‌ناپذير مبتلاست؛ در حالي كه چنين تصوري لزوما درست نيست و اين روش به منظور معالجه بيمار، طولاني كردن عمر يا تسكين درد او به كار برده مي‌شود، روشي كه اگر چه سخت و دشوار است اما گريزي از آن نيست.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]



دكتر بايزيد قادري ، فوق‌تخصص سرطان‌شناسي در اين باره مي‌گويد: شيمي‌درماني شيوه‌اي رايج در معالجه بيماري‌هايي است كه در آنها سلول‌هاي سرطاني با استفاده از داروهاي شيميايي از بين مي‌روند؛ در اين روش تلاش مي‌شود تا حد امكان بدون آزردن بافت سالم، با استفاده از داروهاي خاص رشد سلول‌هاي سرطاني را متوقف كرده و آنها را از بين برد.
وي هدف اصلي از شيمي‌درماني را استفاده از بهترين تركيب داروي ضدسرطان با حداقل آسيب به سلول‌هاي خون و در همان حال، حداكثر صدمه به سلول‌هاي سرطاني مي‌داند و مي‌گويد: با توجه به اين‌كه سلول‌هاي بدخيم و در كل سرطان، ماهيت تهاجمي داشته و ممكن است بافت‌هاي دوردست را نيز درگير كند، يكي از راه‌هاي درمان سرطان‌هاي بدخيم استفاده از داروهاي شيميايي است كه مي‌توانند اين سلول‌ها را از بين ببرد؛ دارو روي تومور در مراحل اوليه، بسيار بهتر عمل مي‌كند چرا كه مكانيسم تقسيم سلولي و رشد آن را متوقف مي‌سازد.


دارو
دكتر قادري با بيان اين‌كه داروهايي كه در شيمي‌درماني به كار مي‌روند، مانند همه داروهاي ديگر روي بافت‌هاي سالم هم اثر مخربي دارند، مي‌افزايد: هرچند براي نابودكردن سلول‌هاي بدخيم ناچار بايد اين‌گونه صدمات را تحمل كرد، اما خوشبختانه پس از پايان شيمي‌درماني، اين آثار به مرور تا حد زيادي برطرف مي‌شوند.
وي معتقد است انتخاب نوع دارو بر حسب عواملي مانند نوع تومور، اندازه، محل، مرحله‌اي كه تومور در آن قرار دارد و شرايط ديگر بيمار، متفاوت است.
وي مي‌گويد: داروهاي شيمي‌درماني از راه خوراكي، وريدي، تزريق داخل نخاعي و... به بيمار داده مي‌شوند كه مدت و فاصله بين درمان نيز به نوع دارو و واكنش بدن بيمار بستگي دارد؛ اما برخلاف تصور عمومي تزريق داروهاي شيمي‌درماني دردي ندارد و تنها ممكن است عوارضي مانند احساس گرما، واكنش‌هاي حساسيتي و... ايجاد كنند.

عوارض
به طور معمول و مشخص حالت تهوع و استفراغ بخصوص در يكي، دو روز اول شيمي درماني ديده مي‌شود، به همين دليل معمولا داروهاي ضد اين حالت براي بيمار تجويز مي‌شود.
اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي مي‌افزايد: اسهال، يبوست، ريزش مو، احساس ضعف، خواب رفتگي و گزگز انگشتان، اختلال در تعادل، خشكي مخاط دهان، تغيير در عادت ماهانه در خانم ها، اختلال و كاهش اسپرم در مردان، حساسيت‌هاي پوستي، عوارض خوني و كاهش گلبول‌هاي سفيد خون نيز از ديگر عوارضي است كه در شيمي‌درماني مشاهده مي‌شوند و البته اكثر آنها قابل برگشت‌اند.
دكتر قادري معتقد است نوع واكنش‌هاي بدن به شيمي درماني در بيماران مختلف متفاوت است كه نوع داروي مورد استفاده در اين روش و قدرت و شرايط بدني فرد در اين رابطه بسيار موثر است.
وي مي‌گويد: معمولا هر جلسه تزريق داروي شيمي درماني بسته به نوع دارو ممكن است از چند دقيقه تا چند ساعت طول بكشد.

توصيه
وی مي‌گويد: با توجه به اين‌كه اكثر داروهاي شيمي‌درماني سم بالايي دارند، بنابراين يكي از مهم‌ترين مسائل هنگام شيمي‌درماني تنظيم ميزان مايعات دريافتي است؛ به اين بيماران توصيه مي‌شود اگر از نظر كليوي مشكل خاصي ندارند روزانه 2 تا 3 ليتر مايعات بنوشند و مصرف منظم ميوه تازه و سالم را در رژيم غذايي خود از ياد نبرند.
دكتر قادري آينده، كنترل و درمان سرطان‌ها به علت پيشرفت‌هاي ژنتيك در تشخيص اين نوع بيماري‌ها را روشن مي‌داند و مي‌افزايد: شناسايي جهش‌هاي ژنتيك و استفاده از داروهاي اثرگذار روي آنها روزنه اميد در درمان سرطان را افزايش داده است.

saeeddz
05-12-2010, 16:55
شايد از نظر عموم مردم سنگ كليه و عفونت ادرار مهم‌ترين بيماري‌هاي كليه باشند، ولي واقعيت اين است كه اين بيماري‌ها بسيار كم خطر بوده و بيماري نارسايي كليه مهم‌ترين و خطرناك‌ترين بيماري اين عضو است.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
اگرچه فشار خون، عفونت طولاني كليه‌ها و بيماري گلومرول‌هاي كليه از علل اين بيماري مهم هستند، ولي شايع‌ترين و مهم‌ترين علت نارسايي كليه‌ها در سال‌هاي اخير بيماري ديابت بوده است. نارسايي كليه به معناي ناتواني اين عضو در دفع اوره و ساير سموم بدن است كه منجر به تجمع اين سم‌ها در خون مي‌شود.
متاسفانه تا مراحل انتهايي بيماري شخص علائمي ندارد و تنها راه تشخيص بيماري آزمايش خون و اندازه‌گيري اوره و كراتينين است و اگر اين آزمايشات انجام نشود، زماني فرد داراي علائم و نشانه‌هاي بيماري مي‌شود كه درصد كارايي كليه‌ها به كمتر از 20 درصد رسيده باشد و در‌واقع بيمار فاصله چنداني با دياليز ندارد.
در سال‌هاي اول شروع ديابت در درصد بالايي از بيماران، كليه‌ها شروع به دفع پروتئين مي‌كنند كه اولين نشانه بيمار شدن كليه‌هاست و مي‌توان با آزمايش ادرار به وجود آن پي‌برد.بايد بدانيم كه در مراحل اوليه يعني زماني كه پروتئين در ادرار دفع مي‌شود ولي عملكرد كليه‌ها طبيعي است، مي‌توان از پيشرفت بيماري جلوگيري از نارسايي كليه‌ها پيشگيري كرد، اما در مرحله‌اي كه نارسايي كليه‌ها شروع مي‌شود، نمي‌توان سير پيشرونده آن را متوقف ساخت و بايد به فكر درمان‌هاي جايگزين مثل پيوند كليه باشيم.
اما آيا همه بيماران مبتلا به ديابت دچار نارسايي كليه مي‌شوند؟ خوشبختانه جواب منفي است، چون گروهي از بيماران به صورت ژنتيكي مستعد نارسايي كليه ناشي از ديابت نيستند. در اين بيماران پس از گذشت ده‌ها سال از ديابت، كليه‌ها به كار خود ادامه مي‌دهند، اما درصد بالايي از بيماران ديابتي استعداد ابتلا به نارسايي كليه را دارند. در اين گروه از ديابتي‌ها بايد با تمهيداتي از اين عارضه مهم پيشگيري كرد.
كنترل دقيق قند خون و نگه داشتن سطح قند خون در محدوده قابل قبول اگر به طور مداوم و پيگير انجام شود عارضه كليوي ديابت را سال‌ها به تاخير مي‌اندازد.فشار خون نيز از علت‌هاي اصلي نارسايي كليه‌هاست و اگر بيمار ديابتي همزمان دچار فشار خون نيز باشد احتمال بروز نارسايي كليه در او چند‌برابر مي‌شود؛ بديهي است كنترل فشار خون در اين بيماران اهميت زيادي دارد و نارسايي كليه را به تعويق مي‌اندازد. كنترل چربي خون نيز از اقدامات حمايتي براي كليه‌هاست؛ البته همان‌گونه كه در ابتدا گفته شد اين تمهيدات در مراحل اول و قبل از شروع روند تخريب كليه‌ها موثر است و حتما بايد در سال‌هاي ابتدايي شروع بيماري ديابت كنترل دقيق قند خون و كنترل فشار خون را انجام داد تا كليه‌ها دچار آسيب نشوند.

saeeddz
05-12-2010, 17:11
نفس تهران همچنان بالا نمي‌آيد، آلودگي هوا كه اين روزها جان شهروندان تهران و چند كلانشهر را تهديد مي‌كند، حالا كار را به جايي رسانده كه همه چشم بر آسمان دوخته‌اند تا نعمتي بر زمين ببارد و ريه‌هاي آلوده را نجات دهد.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گفته پزشكان متخصص، كودكان، سالمندان، بيماران قلبي، بيماران تنفسي و زنان باردار در زمره افراد پرخطر قرار دارند و در روزهايي كه سطح مواد آلاينده جوي از استاندارد بالاتر مي‌رود بايد از تردد در مراكز شهري خودداري كنند.
اما وقتي هوا آلوده است چه بايد كرد؟ آيا مي‌توان با تغيير رژيم غذايي از ميزان تاثير آن بر سلامت كاست؟
روزهايي كه سطح آلودگي هوا به مرحله بحراني مي‌رسد خوردن ميوه و سبزيجات تازه كه محتوي ويتامين‌هاي مختلف هستند توصيه مي‌شود. ويتامين‌ها با راديكال‌هاي آزاد مقابله مي‌كنند و بدن را در مقابل حمله آنها مقاوم مي‌سازند. همچنين مصرف نمك را بسيار محدود كنيد. كودكان را به خوردن سير، پياز و تره‌فرنگي عادت دهيد. هرچند ممكن است بوي اين مواد آزاردهنده باشد اما اين سبزيجات محتوي ميزان زيادي گوگرد هستند ، بنابراين مي‌توانند از موكوس (مخاط) دستگاه تنفسي محافظت كنند.
نوشيدن زياد آب به كليه‌ها كمك مي‌كند املاح اضافي از بدن خارج شوند، پس تا مي‌توانيد آب بنوشيد.از خريد ميوه و سبزيجات تازه از وانت‌هايي كه در كنار خيابان‌ها محصولات خود را به فروش مي‌رسانند يا مغازه‌هايي كه سبزيجات خود را در بيرون از مغازه و در مسير عبور خودروها مي‌گذارند، اجتناب كنيد.آلودگي جوي مي‌تواند موجب سوزش چشم‌ها، گلو و ريه‌ها شود. قرمز شدن چشم‌ها، سرفه و احساس تنگي قفسه سينه از علائم شايع در زمان افزايش سطح آلودگي هوا به شمار مي‌روند. در صورت ابتلا به اين عوارض به پزشك مراجعه كنيد.

تشديد آلرژي‌هاي پوستي
در همين راستا، عضو هيات مديره انجمن متخصصان پوست نسبت به عوارض آلودگي هوا در افراد داراي زمينه آلرژي‌هاي پوستي هشدار داد و گفت: آلودگي هوا آلرژي‌هاي پوستي بويژه آلرژي‌هاي پوستي ارثي را تشديد مي‌كند.
دكتر طباطبايي درباره‌ تاثير آلودگي هوا در بيماري‌هاي پوستي گفت: هرچند تاثير آلودگي هوا در بيماري‌هاي پوستي در مقايسه با بيماري‌هاي ريوي كمتر است، اما مي‌تواند تمام آسيب‌هاي پوستي را تحريك و افزايش دهد. وي افزود: برخي آلرژي‌هاي پوستي صرفا به دليل آلودگي هوا ايجاد مي‌شود، چرا كه برخي آلرژن‌ها تنها در هواي آلوده وجود دارند.
طباطبايي ادامه داد: معمولا آلرژي‌هاي پوستي ارثي با كوچك‌ترين تحريكي تشديد مي‌شوند كه آلودگي هوا يكي از اين عوامل تشديدكننده است.
اين متخصص پوست به افراد داراي زمينه‌هاي آلرژي‌هاي پوستي توصيه كرد كه در روزهاي آلوده تا حد امكان از منزل خارج نشوند وي گفت: پوشاندن دهان و بيني با ماسك مي‌تواند احتمال تشديد آلرژي‌هاي پوستي را كاهش دهد، اما نمي‌تواند به صورت صد درصد از تشديد اين آلرژي‌ها پيشگيري كند.

ايجاد استرس
در پي افزايش آلودگي هواي شهر تهران در هفته‌هاي اخير، يك روانپزشك نيز هشدار داد: آلودگي هوا مي‌تواند استرس افراد را افزايش داده و باعث افسردگي آنان شود.
دكتر غلامرضا حاجتي در گفت‌وگو با ايرنا افزود: هنگام آلودگي هوا بسياري از مواقع، عملكرد افراد بدون آن كه آنان متوجه شوند، افت مي‌كند. علاوه بر آن، افراد كم‌حوصله و تحريك‌پذير مي‌شوند. اين روانپزشك با بيان اين‌كه آلودگي هوا قطعا باعث تحريك‌پذيري افراد مي‌شود، اظهار كرد: تحريك‌پذيري رفتارهاي غيرسازگارانه را به همراه دارد. اين‌گونه رفتارها منجر به درگيري شخص با اطرافيان خود مي‌شود و تجمع اين رفتارها ممكن است به افسردگي بينجامد.

چند توصيه ضروري براي روزهاي آلوده
- از سفرهاي غيرضروري در طول روزها و ساعات پرترافيك اجتناب كنيد.
- از مسيرهايي رفت و آمد كنيد كه از باغ‌ها و پارك‌ها بگذرد.
- از فعاليت ورزشي مانند دويدن در مناطق پرترافيك بپرهيزيد.
- كودكان كم‌سن، بويژه پياده يا با كالسكه را به خيابان‌هاي پرترافيك نبريد.
- در مسيرهاي پرترافيك شيشه خودرو را بالا بكشيد.
- حتي‌الامكان براي انجام كارهاي غيرضروري از خانه خارج نشويد.

wichidika
06-12-2010, 16:05
تاثير فصل ها بر ساعت دروني بدن

تهران- يک مطالعه که به تازگي انجام شده نشان مي دهد، فصلي که کودک در آن متولد مي شود مي تواند تاثير فوق العاده اي در عملکرد ساعت زيستي بدن داشته باشد.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] [/URL] به گزارش ايرنا و به نقل از ساينس ديلي، اين مطالعه که بر روي موش ها انجام شده مي تواند علت اين که خطر ابتلا به شماري اختلالات عصبي از جمله اختلال فصلي، افسردگي دوقطبي و شيزوفرني در متولدين ماه هاي زمستاني بيشتر است را توضيح دهد.
ساعت زيستي ما، طول روز را اندازه مي گيرد و رفتار ما را تغيير مي دهد.
"داگلاس مک ماهون" استاد علوم زيستي دانشگاه "واندربيلت" گفت: ما در اين مطالعه مي خواستيم دريابيم که آيا علائم نوري مي تواند ساعت زيستي بدن ما را شکل دهد يا خير. .
محققان دريافتند ساعت هاي ژني موش هاي متولد زمستان در مقايسه با آنهايي که در فصل پر نور تابستان به دنيا آمده اند کندتر است .
محققان همچنين دريافتند ساعت هاي زيستي و رفتار موش هاي متولد تابستان ثابت است، درحالي که ساعت زيستي موش هاي متولد زمستان زماني که آنها در معرض چرخه نور تابستان قرار مي گيرند، تغيير زيادي مي کند.
موش هايي که در چرخه زمستان به دنيا آمده بودند نسبت به تغيير فصل واکنش شديدي نشان دادند که اين امر بسيار شبيه بيماراني است که از اختلال فصلي رنج مي برند.
اين مطالعه جديد، اين امکان را مطرح مي کند که تغييرات فصلي در چرخه روز و شب مي تواند بر شخصيت انسان تاثير بگذارد.
اين مطالعه در شماره 5 دسامبر نشريه اينترنتي journal Nature Neuroscience منتشر شده است.

wichidika
10-12-2010, 10:47
كارشناسان بهداشتي در آمريكا هشدار دادند: كپك‌هاي خانگي مي‌توانند سبب بروز آلرژي و مشكلات تنفسي شوند و حتي ممكن است كشنده باشند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، انجمن آمريكايي آسم و آلرژي و آكادمي آلرژي، آسم و ايمونولوژي آمريكا، توصيه‌هايي را براي كنترل رشد كپك‌ها در خانه ارائه كرده‌اند. بنابراين توصيه‌ها، براي كنترل رشد كپك‌ها رطوبت داخل خانه بايد كمتر از 40 درصد باشد. در اين زمينه يك دستگاه رطوبت سنج مي‌تواند به شما كمك كند. همچنين براي محيط‌هاي مرطوب يك هواكش يا سيستم تهويه مورد نياز است.
نكته دوم اين است كه هرگونه منبع نشت آب را كه امكان رشد كپك‌ها را فراهم مي‌سازند، تعمير كنيد. سوم اينكه نواحي تجمع كپك‌ها را روي سطوح جامد شناسايي كرده و با محصولات سفيدكننده اين نواحي را تميز كنيد.
به گزارش هلت دي نيوز، همچنين توصيه مي‌شود كه از تهويه مناسب فضاي منزل اطمينان حاصل كنيد. براي اين منظور مي‌توانيد براي آشپزخانه و حمام از هواكش استفاده كنيد و لباس‌ها را در فضاي آزاد خشك كنيد. سري دوش را مرتب تميز كنيد. تعداد گياهان طبيعي داخل منزل را به حداقل برسانيد. اگر امكان دارد پنجره را بسته نگه داريد و بالاخره اينكه از پوشاندن كف دستشويي و زيرزمين با موكت و قاليچه خودداري كنيد. با رعايت اين نكات احتمال رشد كپك‌ها و قارچ‌ها درفضاي داخل منزل كاهش پيدا مي‌كند.
انتهاي

wichidika
10-12-2010, 14:52
/سالم زندگي كنيم/
در فصل پاييز با شکم پر به رختخواب نرويد
مصرف مواد غذايي شور، ترش و چاي پررنگ در اين فصل محدود شوند

محققان طب سنتي با تاکيد بر اجتناب از نوشيدن آب سرد در فصل پاييز مي‌گويند: ميوه‌هاي شيرين با طبع گرم، گوشت گوسفند و حبوبات بويژه لوبيا مناسب‌ترين خوراکي‌هاي اين فصل هستند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا منطقه علوم پزشکي تهران، تغيير فصل‌ها با تاثيراتي در حيات تمام موجودات از جمله انسانها همراه است، از اين رو هر فصلي مطابق با اقتضاي ذاتي خود به تدابير خاصي براي حفظ سلامت انسانها نيازمند است.
بر اساس اعلام محققان موسسه مطالعات تاريخ پزشکي، طب اسلامي و مکمل به گفته اطباي قديم، پائيز دومين فصل معتدل سال بعد از بهار است، عده‌اي نيز معتقدند مزاج اين فصل سرد و خشک است و برخي نيز عقيده دارند طبع فصل پائيز در سرما و گرما معتدل ولي در تري و خشکي اعتدال ندارد. بهتر است در اين فصل از نوشيدن آب سرد اجتناب شود و افراد حتي الامکان با شکم پر و سير به رختخواب نروند.
استفاده بيش از حد از مواد غذايي که رطوبت بدن را به تحليل برده و موجب خشکي بدن مي‌شوند مانند سير وغذاهاي حاوي ادويه جات تند نظير سوسيس، کالباس و يا مواد غذايي ترش مانند آبغوره، سرکه و آب ليمو توصيه نمي‌شود. مصرف زياد نمک و گوشت‌هاي نمک سود شده و کنسروي بهتر است به حداقل رسانده شود.
در هنگام تهيه گوشت به جوان بودن آن بايد توجه داشت چرا که مواد پروتئيني پير مناسب نيست و گوشت گوسفند و بوقلمون براي اين فصل توصيه مي‌شود که بهتر است به صورت بخار پز و آب پز سرو شوند. همچنين مصرف لوبيا (سفيد و ...) بايد در هرم غذايي اين فصل گنجانده شود اما بهتر است افراد مصرف عدس را محدود کنند. از بين ميوه‌هايي که شيرين و کاملا رسيده و طبعشان مايل به گرمي است، مانند انار شيرين، انگور شيرين، خرما، زيتون سبز و سيب مناسب اين فصل هستند.
همچنين بادام شيرين درختي، مويز، کشمش، انجير(خشک يا تازه) توت خشک، نوشيدن شير با کمي عسل، شير برنج و فرني مي‌توانند ميان وعده‌هاي مفيدي در اين فصل باشند. کره و مرباي شقاقل و کنجد که بريان شده باشد با کمي عسل يا شيره انگور مي‌تواند در وعده صبحانه پاييزي گنجانده شوند. بايد مصرف سبزيجات، بادمجان، قارچ، ذرت و عدس به حداقل رسانده شود و بهتر است در فصل پاييز نوشيدن چاي پررنگ و قهوه را کاهش داد.
انتهاي پيام

saeeddz
10-12-2010, 17:42
دلتان مي‌خواهد‌ پيشگويي كنيم؟ شما بالاخره امسال يا سال آينده يا سال بعد، به يكي از انواع آنتي‌بيوتيك‌ها نياز پيدا مي‌كنيد، ردخور هم ندارد! اما اگر كارتان به آنتي‌بيوتيك‌ها افتاد مراقب باشيد، چون آنها جزو كج خلق‌‌ترين داروها هستند! مي‌پرسيد چرا؟ اين دارو‌ها اگر چه مي‌توانند مفيد باشند اما اگر اوقات شان تلخ شود عليه بدنتان قيام كنند.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
يكي از مهم‌ترين نكات در زمان مصرف آنتي‌بيوتيك‌ها نوع رژيم غذايي شماست كه نامناسب بودنش ممكن است اثرگذاري اين آنها را كم كند.
با توجه به پيشگويي ابتداي اين گزارش شما دير يا زود به دستور غذايي مناسب در زمان مصرف آنتي‌بيوتيك‌ها نياز پيدا مي‌كنيد و به همين دليل ما قصد داريم در اين زمينه برايتان توضيح دهيم اما پيش از آن بايد نكاتي مهم درباره آنتي‌بيوتيك‌ها را بدانيد.
آنتي‌بيوتيك‌ها مواد شيميايي هستند كه از برخي انواع ميكروارگانيسم‌ها (موجودات زنده ذره‌بيني مانند قارچ‌هاي ميكروسكوپي و باكتري‌ها) گرفته مي‌شوند و از برخي انواع آن براي درمان بيماري‌ها استفاده مي‌شود، البته برخي از انواع آنتي‌بيوتيك‌ها هم مي‌توانند به شكل جدي ضرر داشته باشند و حتي ميكروب‌هاي مفيد بدن را كه وجودشان براي جذب مواد مغذي كليدي و ويتامين‌هاي B و K ضروري است، نابود كنند. در ضمن برخي بيماران به آنتي‌بيوتيك‌ها حساسيت دارند كه در اين صورت حتما بايد موضوع را به پزشك معالج‌شان اطلاع دهند.
آنتي‌بيوتيك‌ها از آن دست داروهايي هستند كه نبايد خودسرانه مصرف شوند، چرا كه مصرف نامناسب يا بيش از حد نياز آنها باعث مقاومت بدن در برابرشان مي‌شود و به اين ترتيب آنها ديگر نمي‌توانند عفونت بدن را از بين ببرند. از عوارض اين داروها مي‌توان به كم شدن تاثير قرص‌هاي ضد بارداري و بروز حساسيت به داروها يا غذاهاي خاص اشاره كرد. آنتي‌بيوتيك‌ها براي بيماري‌هاي ويروسي تجويز نمي‌شوند و به هيچ وجه نبايد به ميزان زياد تجويز شوند.

از پزشكتان سوال كنيد
آنتي‌بيوتيك‌ها آنقدر اهميت دارند كه وزرات بهداشت، درمان و آموزش پزشكي درباره آنها به مردم هشدار داده است و ضمن آن كه مردم را از مصرف خودسرانه اين نوع داروها بر حذر مي‌دارد، مي گويد : در صورتي كه پزشك براي شما آنتي‌بيوتيك تجويز كند، بايد مجموعه‌اي از سوالات را با او مطرح كنيد.
براي مثال شما حق داريد از او بپرسيد چرا برايتان آنتي‌بيوتيك تجويز كرده است؟ از مصرف اين دارو چه نتيجه‌اي مي‌گيريد؟ دقيقا چه طور و چه زماني بايد مصرفش كنيد مثلا همراه غذا يا پس از آن و...؟ چه ميزان از آن را مصرف كنيد؟ تا چه زماني بايد از آن استفاده كنيد مثلا اگر بيماري شما بهبود پيدا كرد هم بايد به مصرف ادامه بدهيد يا استفاده از دارو را متوقف كنيد؟ آيا امكان دارد به دارو حساسيت داشته باشيد و از آن بي‌اطلاع باشيد؟

رژيم غذايي را در زمان مصرف جدي بگيريد
اگر يادتان باشد گفتيم كه در زمان مصرف آنتي‌بيوتيك‌ها بايد به رژيم غذايي‌تان دقت كنيد. در اين زمينه ايسنا گزارش مي‌دهد كه پزشكان معتقدند نوع غذايي كه مي‌خوريم بر نحوه عملكرد و تاثير آنتي‌بيوتيك‌ها اثر دارد. بر اساس اين گزارش رژيم غذايي در اين زمان بايد با مصرف مولتي ويتامين‌ها همراه شود و سرشار از ميوه‌ها و سبزي‌هاي تازه باشد.
كارشناسان و پزشكان آمريكا در مقاله‌اي علمي توصيه كرده‌اند در صورت تجويز آنتي‌بيوتيك بخصوص به كودكان بهتر است مواد غذايي پروبيوتيك؛ مثل ماست پروبيوتيك را به رژيم آنها اضافه كنيد. پروبيوتيك‌ها كه نوع خاصي از باكتري‌ها هستند اسهال ناشي از مصرف آنتي‌بيوتيك را درمان مي‌كنند. در صورت تجويز آنتي‌بيوتيك مراقب آهن و كلسيم باشيد.
غذاهاي حاوي اين دو ماده مغذي را با آنتي‌بيوتيك به كودك ندهيد، چون توانايي بدن در جذب انواع خاصي از آنتي‌بيوتيك را دچار اختلال مي‌كنند. در اين مورد توجه داشته باشيد زمان دقيق مصرف آنتي‌بيوتيك واقعا حائز اهميت است. يعني اگر ناچار هستيد به كودكتان كلسيم، آهن يا مولتي ويتامين بدهيد حداقل سه ساعت قبل از زمان خوردن دارو اين كار را انجام دهيد تا پس از آن فرصت كافي براي جذب دارو وجود داشته باشد.
همچنين خوردن سوپ همراه با آنتي‌بيوتيك بهترين گزينه غذايي است اما در عوض مصرف غذاهاي اسيدي مثل آبميوه‌هاي مركبات و نوشيدني‌هاي گازدار و آماده، شكلات، آنتي‌اسيدها و سس كچاپ كه حاوي گوجه‌فرنگي است را كاهش دهيد.
در صورت تجويز آنتي‌بيوتيك براي كودك به جز ماست از دادن ساير فرآورده‌هاي لبني به كودك خودداري كنيد. علاوه بر اينها خوردن تخمه كدو كه غني از عنصر روي است در اين مواقع توصيه مي‌شود. روي طول دوره فعاليت ويروس‌هاي سرماخوردگي را كاهش مي‌ دهد.

saeeddz
12-12-2010, 15:02
با شروع ماه محرم و رواج مراسم عزاداري، سفره‌هاي نذري گسترده مي‌شود و هيات‌هاي عزاداري در هر كوي و برزن به راه مي‌افتند، بر همين اساس كارشناسان نسبت به رعايت بهداشت و حفظ سلامت جسمي عزاداران در اين ماه هشدار مي‌دهند.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]


چند توصيه به برپاكنندگان تكايا
1ـ‌ افرادي كه در تهيه، طبخ، توزيع و شستشوي ظروف عزاداران دخالت دارند بايد بهداشت فردي را با توجه به اصول آن رعايت كرده و سالم و عاري از هر گونه بيماري باشند. اين افراد بايد آزمايش خون، ادرار و مدفوع را انجام داده و آلودگي‌هاي خوني يا انگلي نداشته باشند و نسبت به دريافت كارت معاينه پزشكي اقدام كنند.
2ـ افراد دخيل در امر آشپزي بايد از دستكش‌هاي يك‌بار مصرف، كلاه و روپوش مخصوص استفاده كرده و با توجه به فصل سرما و شيوع بالاي سرماخوردگي از ماسك برخوردار باشند. سرفه، عطسه يا دست‌آلوده‌اي كه در تماس با مواد غذايي باشد مي‌تواند سبب انتقال عوامل بيماري‌زا به عزاداران شود.
3ـ چنانچه از ديگ‌هاي مسي براي تهيه غذا استفاده مي‌شود حتما بايد آنها را با قلع خالص سفيد كرد. استفاده از مخلوط قلع و سرب براي سفيدكردن ديگ‌ها بسيار خطرناك است. در صورتي هم كه ظروف مسي قلع اندود نشوند، يون مس وارد غذا شده و تاثير نامطلوبي بر اندام‌هاي داخلي بدن خصوصا كبد مي‌گذارد.
4ـ‌ در برخي مجالس پرجمعيت عزاداري گاهي ديده مي‌شود كه استكان‌هاي چاي را در داخل ظرفي ريخته و با ريختن مقداري آب روي آنها به محض پاك شدن رنگ چاي دوباره از آنها استفاده مي‌كنند. اين كار سبب انتقال مجموعه‌اي از آلودگي‌ها مي‌شود. بنابراين شستشوي استكان‌ها با آب و مواد شوينده و ضدعفوني كننده ضروري است.
5ـ متاسفانه در برخي تكايا كه لوله‌كشي مستقيم آب‌آشاميدني وجود ندارد. آب در ظروف بزرگ ريخته و براي برداشت از آن از پارچ، ملاقه يا وسايل ديگر استفاده مي‌شود. گاهي نيز براي خنك كردن آب از قالب‌هاي يخي كه براي مدتي روي زمين انباشته و نگهداري شده است استفاده مي‌كنند. مصرف اين آب مي‌تواند به راحتي عزاداران را به اختلالات گوارشي دچار سازد. بر اين اساس يا بايد مستقيما از آب لوله‌كشي استفاده شود يا نكات بهداشتي رعايت گردد.
6ـ اگر از شير استفاده مي‌شود بايد شير پاستوريزه باشد يا اين كه قبل از توزيع در طي حرارت به نقطه جوش رسيده و به مدت 15 دقيقه همزمان با هم زدن بجوشد. استفاده از شير غيربهداشتي و ناسالم مي‌تواند عزاداران را به بيماري تب مالت و سل دچار سازد.
7ـ ‌هنگام سرخ كردن غذا، از روغن مخصوص سرخ كردن استفاده كنيد و به روغن حرارت زياد ندهيد و از آن بيش از يك‌بار استفاده نكنيد. در اثر حرارت زياد ماده‌اي سمي به نام آكرولئين و مواد زيانبخش ديگري به وجود مي‌آيد كه مي‌تواند در درازمدت در عملكرد كبد اختلالاتي ايجاد كند.
8ـ‌ براي سفيدكردن برنج از زاج سفيد استفاده نشود. به جاي نوشابه‌ از دوغ‌هاي كم نمك و كم‌گاز استفاده شود. شكر را از مراكز مجاز تهيه كنيد تا ناخالصي نداشته باشد و براي طبخ غذا از سنگ نمك كه بسيار سمي است استفاده نكنيد.
9ـ براي پذيرايي از عزاداران از سفره‌هاي باريك استفاده كنيد تا راه براي عبور و مرور توزيع‌‌كنندگان غذا در هر دو طرف سفره باز باشد. يكي از اتفاق‌هاي غيربهداشتي در زمان پخش غذا، ورود افراد توزيع‌كننده با جوراب و حتي گاها با پاي برهنه به داخل سفره است با چنين كاري تعداد زيادي ميكروب و آلودگي وارد سفره غذا مي‌شود.

توصيه‌هايي به عزاداران
مصرف‌كنندگان بايد زماني كه غذا را مي‌گيرند در همان نوبت به مصرف برسانند و از گرفتن و انباشتن آن اجتناب كنند. فريزكردن و گرم‌كردن مجدد غذا از كيفيت و ارزش تغذيه‌اي آن مي‌كاهد.
در اين ايام افراد داراي فشار و چربي‌خون بالا از مصرف غذاهاي چرب و شور پرهيز كنند. افراد داراي اضافه وزن و مبتلا به ديابت از مصرف شربت، حلوا و ديگر نذورات شيرين اجتناب كنند. برخي بيماران معتقدند كه خوردن غذاي نذري به نوعي تبرك و شفابخش است اما توصيه مي‌شود كه ميزان مصرف آن نبايد بيش از يك قاشق باشد.

saeeddz
12-12-2010, 15:16
دبير علمي انجمن ليزر پزشکي ايران با اعلام اينکه ليزر درماني منجر به سرطان نمي شود ، تصريح کرد: هر روش درماني مي تواند عارضه به دنبال داشته باشد که ليزر درماني هم مستثني از اين قاعده نيست.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
دکتر رضا فکرآزاد روز دوشنبه در نشست خبري پنجمين همايش ساليانه انجمن ليزر ايران که دوم و سوم دي ماه امسال در بيمارستان ميلاد برگزار مي شود ، افزود: دانش ليزر در ايران از جايگاه بالايي در جهان برخوردار است از همين رو مي بايست به گونه اي در اين رشته تلاش کنيم تا موثر واقع شود.
وي با اشاره به تشکيل کميته کشوري ليزر در دندانپزشکي در وزارت بهداشت گفت: ليزر درماني کاربردهاي مختلفي دارد.
اين متخصص و جراح بيماري هاي لثه به ليزرهاي تشخيصي که هيچگونه تداخلي با بافت بدن ندارند اشاره کرد و افزود: اين ليزرها در تشخيص تومورهاي سرطاني و... کاربرد دارند.
فکرآزاد به ليزرهاي با شدت بالا اشاره کرد و گفت: کاربرد اين نوع ليزرها براي بريدن و برداشتن استخوان، ميناي دندان و... است که به آنها ليزرهاي گرم هم مي گويند.
وي با اشاره به ليزرهاي کم شدت که با نارژي پايين تر هستند، افزود: ليزرهاي کم شدت 4 اثر بيولوژيک دارند که شامل بي دردي، ضد التهابي و... مي شود.
دبيرعلمي انجمن ليزر پزشکي ايران با تاکيد بر اينکه درمان با ليزر نمي تواند سرطانزا باشد، گفت: ليزر در پزشکي و جراحي از 600 نانومتر به بالا است در حالي که طول موج از 300 به پايين به سمت پرتوهاي يونيزا مي رود که عامل سرطانزايي است.
فکرآزاد به عارضه هاي ناشي از درمان با ليزر اشاره کرد و افزود: دانش و مهارت دو موضوع متفاوت از يکديگر است. هرچه مهارت پزشک در ليزر درماني بيشتر باشد بيمار دچار عارضه کمتري مي شود.
در ادامه دکتر ماهرخ دائمي، دبيرعلمي پنجمين همايش ساليانه انجمن ليزر پزشکي ايران گفت: استفاده از ليزر در پزشکي امروزه براي درمان بيماري هاي پوستي مانند از بين بردن موهاي زائد ، لکه ها ، اثرات جراحي ها ، جوش ها و... استفاده مي شود. همينطور در زيرشاخه هاي بيماري هاي داخلي مانند درد در مفاصل و... به کار مي رود.
وي با اعلام اينکه کاربرد ليزر در پزشکي روز به روز در حال افزايش است از کاربرد ليزر براي از بين بردن چربي هاي اضافه بدن خبر داد و يادآور شد: براي از بين بردن چربي هاي زائد از دو روش استفاده مي کنند که در روش اول اشعه روي بدن و لايه هاي چربي تابانده مي شود ولي در روش دوم اشعه از راه فيبر و ايجاد سوراخ کوچکي به صورت لاپارسکوپي مستقيم به چربي وارد مي شود و آن را از بين مي برد.
اين جراح عمومي در رابطه با عوارض ليزرها اظهار داشت: ليزرها از نظر ايمني به چهار کلاس تقسيم مي شوند که ليزرهاي کلاس يک هيچ عارضه اي ندارند. استفاده از ليزرهاي کلاس دو بر روي پوست هيچ عارضه اي نخواهد داشت ولي صدماتي را بر روي چشم ايجاد مي کند و در صورتي که فردي به طور مستقيم نگاه کند دچار آسيب ديدگي و سوختگي چشم خواهد شد.
همچنين دکتر سهيلا مکملي ، رئيس پنجمين همايش ساليانه انجمن ليزر با اشاره به انتخاب ايران براي دومين بار به عنوان هيئت برد انجمن جهاني ليزر گفت: کشور ما در حوزه بهره گيري از ليزرهاي درماني طي سالهاي اخير رشد قابل توجهي داشته است.
وي از کسب رتبه دوم مقالات ايران در کنگره بين المللي ليزر در نروژ خبر داد و افزود: علاوه بر کسب رتبه دوم مقالات جهان به همت محققين کشورمان، ايران براي دومين بار به عنوان هيئت برد انجمن جهاني ليزر (WALT) انتخاب شد.
رئيس انجمن علمي پزشکي ليزر ايران در خصوص عوارض ليزر درماني گفت: ليزر در زير شاخه هاي جراحي و پزشکي کاربردهاي مختلفي دارد به طوري که در جراحي که کاربرد چاقو را دارد حتما عوارضي بر جاي مي گذارد.
پنجمين همايش ساليانه انجمن ليزر ايران دوم و سوم دي ماه در سالن دکتر غرضي بيمارستان ميلاد برگزار مي شود.

saeeddz
13-12-2010, 13:15
هر چه هوا سردتر مي‌شود ، بر آمار مبتلايان به انواع ويروس‌هاي سرماخوردگي هم افزوده مي‌شود، در حالي كه متخصصان بر اين باورند نوع تغذيه مي‌تواند ما را در برابر اين بيماري محافظت كند.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

دكتر سيدعلي كشاورز ، مدير گروه تغذيه و بيو‌شيمي دانشگاه علوم پزشكي تهران با فرا رسيدن روزهاي سرد سال توصيه مي‌كند: مصرف نوشيدني‌هاي گرم مانند شير، چاي، سوپ و آش را نبايد فراموش كرد چون اين دسته از نوشيدني‌ها در اين روزهاي سرد مفيد و مناسب است.
به خصوص زماني كه فرد دچار سرماخوردگي شده باشد مايعات گرم، بهترين مواد غذايي هستند كه طول دوره درمان را كوتاه كرده و بيماري را تسكين مي‌دهند.

ميوه يا آبميوه
وي با تاكيد بر مصرف ميوه‌ها مي‌افزايد: در كنار مصرف مايعات گرم، استفاده از ميوه‌‌ها نيز نبايد فراموش شود. برخي افراد آبميوه را ترجيح مي‌دهند و به همين دليل ميوه را كنار مي‌گذارند.
البته اگر بيمار در شرايط خاصي است كه نمي‌تواند ميوه بخورد، شرايط فرق داشته و آبميوه جايگزيني مناسب است، اما در شرايط كلي، وقتي آبميوه را مي‌گيريم، ارزش تغذيه‌اي آن را نيز تا حد زيادي از بين برده‌ايم.
در صورتي كه وقتي ميوه به طور كامل مصرف ‌شود، فيبر، رنگدانه‌ها و ويتامين‌ها نيز به طور كامل استفاده خواهد شد بنابراين هميشه توجه داشته باشيد مصرف ميوه به طور كامل، ارزش بسيار بيشتري از آبميوه‌ها دارد.
دكتر كشاورز با اشاره به شرايطي كه ميوه‌ در دسترس نيست يادآور مي‌شود: در چنين شرايطي استفاده از سالاد و سبزيجات، به خصوص سبزيجات با برگ سبز تيره را فراموش نكنيد.

پرهيز غذايي هنگام سرماخوردگي
اين استاد رشته تغذيه در مورد پرهيز غذايي هنگام سرماخوردگي مي‌گويد: به طور معمول اگر آزردگي حلق و گلو وجود داشته باشد، مواد غذايي ترش وتند و تيز موجب تحريك بيشترمي‌شود. به همين دليل براي كاهش تحريكات توصيه مي‌شود از اين مواد غذايي استفاده نشود.
به گفته وي، غذاهاي سرخ كردني به طور معمول كند هضم مي‌شوند. بنابراين كسي كه سرماخورده است، بايد مواد غذايي خاصي را با هضم آسان مصرف كند.
مصرف مواد غذايي سرخ‌كرده، چرب و حاوي سس موجب اختلال در هضم غذا شده و بيماري نيز به خودي خود ممكن است مشكلاتي در هضم غذا ايجاد كند. به همين دليل بهتر است از مواد غذايي اين چنيني استفاده نشود.

نقش تغذيه هنگام آلودگي هوا
آلودگي هوا در شهرهاي بزرگ و صنعتي، پديده جديدي نيست. مشكلي كه وقتي مانند اين روزها به سطح هشدار مي‌رسد، خطراتي را براي سلامت شهروندان ايجاد خواهد كرد.
به گفته متخصصان، كودكان، سالمندان، بيماران و زنان باردار نيز بيشتر در معرض خطر بوده و بايد به اين موضوع توجه ويژه‌اي داشته باشند.
كارشناسان در چنين روزهايي بارها از مردم خواسته‌اند كمتر از منزل خارج شده و از فعاليت شديد در محيط‌هاي باز خودداري كنند. اما تغذيه نيز نقش موثري در كاهش عوارض آلودگي هوا بر بدن دارد.
اين استاد رشته تغذيه در مورد مواد غذايي خاصي كه بايد در اين مواقع استفاده شوند، توضيح مي‌دهد: مصرف برخي مواد غذايي براي كاهش اثرات سمي اين تركيبات موثر است.
به عنوان مثال مصرف شير يا به طور كلي لبنيات به دليل كلسيمي كه دارند، در جذب فلزات سنگين و تاثيرات آن بر بدن ما موثر خواهند بود. ويتامين C نيز در دفع فلزات سنگين از بدن، به خصوص سرب موثر است. به طوري كه اگر ويتامين C به مقدار زياد مصرف شود، نقشي مانند دارو داشته و در دفع سموم فلزات سنگين تاثير مي‌گذارد.
وي در مورد مصرف ميوه‌ها و سبزيجات يادآور مي‌شود: مصرف ميوه‌ها و سبزيجات به مقدار زياد نيز در اين شرايط موثر است.
اين مواد حاوي ويتامين C و E بوده و البته ويتامين‌هاي گروه ‌B و ويتامين A يا پيش‌ساز ويتامين A را هم دارند. ويتامين C،E و بتاكاروتن‌كه در ميوه‌‌ها و سبزيجات رنگي به وفور يافت مي‌شود، اثرات تركيبات سمي ناشي از سوخت بنزين و نفت را تا حدودي كاهش مي‌دهد.

مكمل‌ها يا ميوه
وي در مورد مصرف مكمل‌ها مي‌گويد: بايد توجه داشت يا بايد ازويتامين‌ها و يا مكمل‌هاي آنها استفاده كرد و يا منابع طبيعي آنها را مصرف كرد كه البته مناسب‌تر هم خواهد بود بنابراين باز هم در نهايت به مردم توصيه مي‌شود از مصرف لبنيات، به خصوص شير و ميوه و سبزيجات غافل نشده و البته فراموش نكنند اين مواد غذايي تنها تا حدودي مي‌توانند عوارض آلودگي هوا را كاهش دهند و مصرف اين مواد هيچ وقت نمي‌تواند، به طور كامل تاثيرات سموم را از بين ببرد

saeeddz
27-12-2010, 01:00
وقتي هوا سرد مي‌شود تمايل افراد به خوردن غذاهاي گرم و پركالري بيشتر مي‌شود. كله پاچه يكي از اين نوع غذاهاست. غذايي سنتي و ايراني كه در طول سال نيز طرفداران خاص خود را دارد و اغلب غذاي محبوب نسل قديم است و البته طبع نسل جوان نيز آن را مي‌پسندد.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
اين غذا بسيار چرب و پرانرژي است. ويژگي اصلي اين غذا پروتئين بالا و باكيفيت آن است. پروتئين‌ها مواد مغذي‌اي هستند كه در رشد، ترميم و ساخت سلول‌ها و بافت‌هاي بدن نقش مهمي به عهده دارند و مصرف نوع حيواني آنها به مقدار لازم براي تمام گروه‌هاي سني توصيه مي‌شود. اين غذا از نظر ميزان پروتئين، چربي، ويتامين‌ها و املاح معدني با گوشت قرمز متفاوت است.
به طور كلي كله پاچه از پختن سر، دست و پاي گوسفند تهيه مي‌شود. اجزاي اين غذا نيز شامل بناگوش، زبان، مغز، چشم، گوشت صورت و پاچه است. آب اين غذا به عنوان پيش‌غذا به‌همراه نان خورده مي‌شود. كله‌پاچه غذايي ديرپز بوده و طبخ آن زمان زيادي طول مي‌كشد. اين غذا را گاه براي هضم سريع‌تر با آبليمو و دارچين ميل مي‌كنند و بهترين زمان مصرف آن نيز صبح است.

كله‌پاچه سرشار از كلسترول
كله‌پاچه با وجود مواد مغذي، سرشار از كلسترول است. كلسترول يك نوع چربي است كه مي‌تواند در رگ‌هاي خوني شما رسوب كند و باعث انسداد آنها شود. اگر اين انسداد در عروق ظريف خون‌رساني قلب و مغز رخ دهد، باعث ايجاد سكته قلبي و مغزي مي‌شود. از طرف ديگر كلسترول مي‌تواند زمينه بروز بيماري‌هايي چون چربي خون، فشار خون، چاقي، ديابت و نقرس را افزايش دهد، اما با وجود اين گوشزدها از سوي متخصصان متاسفانه در برخي استان‌هاي غربي به دليل فراواني دام و سنت‌هاي رايج غذايي اين توصيه ناديده گرفته مي‌شود.
ساكنان اين مناطق در دهه‌هاي گذشته در چارچوب سبك زندگي عشايري يا كشاورزي به كارهاي طاقت‌فرسايي مي‌پرداختند، ولي امروزه كه زندگي ساكن‌تر و تحرك كمتر و كار بدني محدود شده است بايد در انتظار عواقب مصرف اين نوع فرآورده‌ها بود.

توصيه‌ها
مصرف نامتعادل و نابجاي غذاهايي چون كله‌پاچه به دليل چربي‌هاي اشباع و كلسترول بالا مي‌توانند خواب شبانه را مختل كنند. اين غذا به دليل آن كه سنگين و ديرهضم است باعث مشكلات گوارشي و كم‌خوابي مي‌شود.
مقدار كلسترول مغز گاو و گوسفند بيش از ديگر مواد غذايي است، به طوري كه يك وعده مغز گاو به وزن حدود 120 گرم بيشتر از 2000 ميلي‌گرم كلسترول دارد. در 100 گرم آن نيز 130 كالري انرژي نهفته است. البته ناگفته نماند كه يكي از امتيازات مثبت مغز دام اين است كه منبع فوق‌العاده ويتامين B12 شمرده مي‌شود. زبان گوساله و گوسفند انباشته از چربي بوده و مقدار زيادي از اغلب ويتامين‌هاي B بويژه ويتامين B12 را دارد. در 100 گرم زبان گوساله 130 كالري و در 100 گرم زبان گوسفند 260 كالري انرژي نهفته است.
كله‌پاچه‌هاي ارزان درواقع كله گوسفند نيستند، بلكه كله ميش و بز هستند كه بسيار ديرپز بوده و نسبت به كله گوسفند طعم چندان مطبوعي ندارند.
براي خريد مغز حيوان حواستان باشد كه رنگ مغز اصلا نشان‌دهنده سلامت يا عدم سلامت آن نيست، زيرا رنگ آن به نژاد دام و تغذيه آن بستگي دارد. اما نكته قابل توجه آن كه اگر مغز مانده باشد ظاهري وارفته، خشك و متلاشي دارد. براي خريد كله پاچه خام حتما انواعي را كه داراي بسته‌بندي بهداشتي، تاريخ مصرف و مجوز بهداشت هستند، انتخاب كنيد. اگر حيواني بيمار يا مبتلا به بيماري جنون گاوي باشد اين بيماري مي‌تواند از فرآورده‌هاي آن به مصرف‌كننده منتقل شود و كشنده باشد. بر اين اساس از خريد كله‌پاچه‌اي كه به صورت غيرمجاز در شرايط غيربهداشتي، خارج از يخچال و به صورت روباز در مجاورت حشرات موذي و كنار خيابان‌هاي پررفت و آمد عرضه مي‌شوند، اجتناب كنيد.
استشمام هر نوع بوي غيرطبيعي و نامطبوع مانند ترشيدگي، عفونت، گنديدگي، تعفن يا هرگونه تغيير رنگ، علامت فساد اين فرآورده است و از خريد آن بپرهيزيد.

saeeddz
27-12-2010, 01:20
هپاتيت كلمه‌اي است با ريشه‌لاتين، به معناي التهاب كبد. اين بيماري انواع مختلفي داشته كه شيوه سرايت و انتقال آنها هم متفاوت است. اهميت اين بيماري از آن روست كه به دليل بي‌توجهي، افراد زيادي به اين بيماري دچار شده و ممكن است با عوارض جبران‌ناپذيري روبه‌رو شوند.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

دكتر رضا كريمي، متخصص بيماري‌هاي داخلي با توضيح علل و انواع هپاتيت مي‌گويد: «هپاتيت علل مختلفي دارد. يكي از انواع آن هپاتيت بر اثر زياده‌روي در مصرف الكل پديد مي‌آيد و به همين دليل در غرب يكي از شايع‌ترين انواع هپاتيت ‌باشد.
نوع ديگري از هپاتيت كه بتازگي شايع شده و در گذشته شناخته شده نبود، هپاتيت ناشي از چربي است. به اين معني كه با تجمع و رسوب چربي در كبد، فرد، ابتدا دچار كبد چرب مي‌شود. البته گفتني است بيشتر افراد چاق و داراي اضافه وزن يا افراد ديابتي با اين مشكل روبه‌رو هستند، اما زماني كه اين مساله پيشرفت كند، باعث التهاب كبد شده كه به آن هپاتيت چربي مي‌گويند.

هپاتيت‌هاي ويروسي
آنچه در جامعه به عنوان هپاتيت شناخته مي‌شود، همين هپاتيت‌هاي ويروسي هستند. دكتر كريمي با اشاره به هپاتيت‌هاي ويروسي و انواع آن توضيح مي‌دهد: «در اين موارد، برخي ويروس‌ها سبب ايجاد التهاب در كبد مي‌شوند.»
وي يادآور مي‌شود: «هپاتيت‌هاي ويروسي سير حادي دارند به اين معني كه بيمار بسرعت دچار التهاب كبد مي‌شود و با علائمي همچون تهوع، استفراغ و درد شكم(در قسمت كبد، بالا و سمت راست شكم) و زردي درگير خواهد بود.»

هپاتيت A
اين پزشك متخصص در مورد هپاتيت A مي‌گويد: «ويروس اين نوع هپاتيت از راه دهان وارد بدن شده و از طريق مدفوع دفع مي‌شود. بنابراين عدم رعايت بهداشت يا استفاده از آب و ظروف آلوده، از راه‌هاي انتقال اين بيماري هستند. البته سير هپاتيت A از ديگر انواع هپاتيت‌هاي ويروسي سريع‌تر است. در اين نوع هپاتيت تب نيز اندكي شديدتر خواهد بود.»
دكتر كريمي باز هم تاكيد مي‌كند تنها با اين علائم نمي‌توان هپاتيت را تشخيص داد، بلكه بايد آزمايش‌هاي لازم صورت گيرد تا به طور قطع بيماري تاييد شود. بايد توجه داشت اين نوع بيماري هيچ‌گاه مزمن نشده و آينده بيمار را تحت تاثير قرار نمي‌دهد.

هپاتيت B
دكتر كريمي با اشاره به اهميت اين نوع هپاتيت در كشور مي‌افزايد: «اين نوع هپاتيت تا همين اواخر مهم‌ترين دليل سيروز(نارسايي كبد) بوده است. همچنين اين حالت مي‌تواند دليلي براي سرطان كبد نيز باشد و در نهايت شيوع زياد آن در كشور باعث مي‌شود اهميت ويژه‌اي به هپاتيت B داده شود. به همين دلايل واكسيناسيون اين بيماري در ايران مورد توجه قرار گرفته است.»
دكتر كريمي با ذكر راه‌هاي انتقال بيماري مي‌افزايد: «هپاتيت B برخلاف هپاتيت A از طريق تماس‌هاي معمولي و ظروف و... منتقل نمي‌شود. بلكه ترشحات و خون آلوده از جمله دلايل انتقال اين بيماري هستند. علاوه بر اين موارد تماس جنسي و انتقال از مادر به كودك در دوران بارداري نيز از ديگر دلايل انتقال بيماري است.»
وي مي‌افزايد: «به طور معمول اگر فرد جوان باشد تظاهرات بيماري در او بروز مي‌كند. درصد زيادي از اين افراد هم به سمت هپاتيت شديد مي‌روند؛ يعني كبد در مقطعي قادر به كار كردن نيست و حتي ممكن است درصدي از افراد دچار كماي كبدي ‌شوند، ولي برخي افراد مانند نوزادان، افراد مسن يا افراد جواني كه سيستم ايمني ضعيفي دارند، حالت شديد را نشان نداده و ممكن است به آن توجهي نكنند. اين افراد هم در صورت درمان به موقع، بهبود مي‌يابند ولي ويروس در بدنشان باقي مي‌ماند.»
درصد زيادي از كساني كه ويروس هپاتيت B در بدنشان باقي مي‌ماند تا آخر عمر ويروس را داشته اما هيچ مشكلي ندارند، ولي مي‌توانند آن را به ديگران منتقل كنند. در بدن برخي از اين افراد نيز ممكن است پس از سال‌ها ويروس فعال شده و دوباره علائم را نشان دهد.دكتر كريمي با اشاره به روش‌هاي درماني هپاتيت يادآور مي‌شود: «خوشبختانه هم در مرحله حاد و هم در مرحله مزمن، داروهايي براي اين بيماران وجود دارد.
همچنين بارها مشاهده شده است فردي هپاتيت دارد اما بيماري‌اش فعال نيست؛ يعني تنها با آزمايش مشخص مي‌شود كه ويروس هپاتيت در بدنش وجود دارد. پس تا زماني كه ويروس در بدن فعال نشود، نه دارو لازم است و نه خطري براي فرد ايجاد مي‌شود.»
بنابراين خوب است مردم بدانند اگر ويروس هپاتيت در بدنشان وجود داشت، لزوماً به معناي وجود مشكل نيست. فقط بايد تحت نظر پزشك بوده و هر 6 ماه تا 1 سال آزمايش‌هاي لازم را انجام دهند.

هپاتيت C
دكتر كريمي با ذكر اين نكته كه شيوه انتقال هپاتيت C نيز مانند هپاتيت B است، مي‌افزايد: «اين دو نوع هپاتيت اندكي با هم تفاوت دارند. يعني اگر كسي همسرش دچار هپاتيت B باشد، خودش نيز به احتمال زياد بيماري را خواهد گرفت. اما هپاتيت C كمتر به اين شكل است؛ يعني انتقال آن كندتر است. اما افراد به ندرت در برابر اين نوع هپاتيت ايمن مي‌شوند چون سيستم ايمني نمي‌تواند به خوبي ويروس را شناسايي كرده و از بين ببرد. اين نوع هپاتيت بيشتر از هپاتيت B مزمن مي‌شود ولي انتقال اين نوع هپاتيت كمتر از نوع B است.»

mohamad_a226
12-01-2011, 17:52
چگونه از سرماخوردگی مصون بمانیم؟

دوباره فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا شروع شد. هیچ کدام از ما دوست نداریم به این بیماری ها مبتلا شویم و در بستر بخوابیم.
اگر شما دستوالعمل ها و مراحل ساده ی زیر را در زندگی خود به کار برید، می توانید بدن خود را طوری مقاوم کنید که با این بیماری ها بجنگد و پیروز شود:
مرحله 1) سعی کنید هر شب حداقل 7 تا 8 ساعت بخوابید. خواب کافی و مناسب باعث می شود بدن شما فرصت ترمیم و بازسازی پیدا کند و برای مقابله با حوادث روز بعد آماده شود.
مرحله 2) به طور مرتب دست های خود را با آب و صابون بشویید، خصوصاً بعد از آمدن از توالت و قبل از غذا خوردن. همچنین بعد از دست زدن به وسایل آلوده ای مثل میله های مترو و اتوبوس، پول، میز کار و مدرسه، کامپیوتر و ... حتماً دست های خود را بشویید.
در طی فصول سرد سال، میکروب های سرماخوردگی و آنفلوانزادر هر جایی وجود دارند و شما باید پیوسته دست های خود را تمیز نگه دارید.
همیشه کمی صابون (جامد، مایع یا کاغذی) همراه خود داشته باشید. اگر در جایی بودید که دسترسی به آب و صابون نداشتید، می توانید ازدستمال های کاغذی پاک کننده و ضد عفونی کننده ی مرطوب استفاده کنید. این دستمال ها را می توانید از داروخانه تهیه کنید.
مرحله 3) وقتی دست هایتان آلوده است، از دست زدن به صورت، چشم ها، بینی و دهان خود، پرهیز کنید، زیرا این محل ها، به آسانی میکروب ها را از دست های شما به داخل بدن تان منتقل می کنند. می دانیم که انجام این کار سخت است و به همین دلیل به شما توصیه می کنیم که دست های خود را تا حد ممکن از میکروب ها و آلودگی ها پاک نگه دارید.
مرحله 4) در طی فصل زمستان، هوا سرد و خشک می شود و این مسئله روی نحوه مقابله بدن شما با میکروب ها تاثیر می گذارد.

منبع:
برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

Rahe Kavir
18-01-2011, 12:56
آشنایی با خواص بهترین غذا‌ها برای تسکین سرماخوردگی

متخصص داروسازی (گیاهان دارویی) و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: خوردن سه نوع سوپ پیاز، سیر و جوجه در درمان و تسکین علایم سرماخوردگی ویروسی موثر است.


فراز مجاب در گفت و گو با ایرنا افزود: همچنین مصرف شلغم چه بصورت آب شلغم و چه میوه آن تاثیر بسزایی در کاهش علایم سرماخوردگی دارد.

وی ادامه داد برای درمان علایم سرماخوردگی ویروسی که شامل عطسه، بریزش بینی و سرفه است، می‌توان از برخی داروهای گیاهی استفاده کرد که ساده‌ترین آن، مصرف چای معمولی کمرنگ است.

این متخصص داروسازی گفت: گیاهان دارویی آویشن، رازیانه و شیرین‌بیان همراه با آویشن نیز خلط آور هستند و کمک می‌کنند تا ترشحات ویروسی بهتر و سریع‌تر دفع شوند.



مجاب افزود: مصرف گیاهان معرق (عرق آور) مانند گیاه چای و گیاه آقطی برای درمان کسالت ناشی از سرماخوردگی موثر است.

وی اظهار داشت: همچنین گیاه دارویی سرخارگل نیز موجب افزایش ایمنی بدن شده و موجب شود تا خود بدن با بیماری مقابله کند.

به گفته وی، گیاه دارویی نعنا، برای درمان احتقان و گرفتگی بینی و گیاه دارویی ختمی نیز ملین گلو است.[آشنایی با خواص چای ختمی]

این استاد دانشگاه یادآور شد: استفاده از گیاهان دارویی در روزهای ابتدایی - سه روز اول- سرماخوردگی توصیه می‌شود چون اگر سرماخوردگی طولانی شود به معنای باکتریایی شدن آن است و باید با تجویز پزشک متخصص از آنتی‌بیوتیک‌ها استفاده شود.

saeeddz
29-01-2011, 15:05
پزشكان دانماركي هشدار دادند تماس با سر و صداي زياد خيابان‌هاي شلوغ و پرترافيك، خطر بروز سكته مغزي را بويژه در افراد بالاي 65 سال افزايش مي‌دهد.‌در اين مطالعه براي اولين بار ارتباط بين صداهاي ترافيكي و خطر سكته مغزي مورد بررسي قرار گرفته و نشان داده شده است كه در ازاي هر 10 دسيبل افزايش صدا، خطر بروز سكته مغزي تا 14 درصد بيشتر مي‌شود.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
اين يافته حاصل مطالعه و آزمايش روي 51 هزار و 485 شركت‌كننده است. اين متخصصان همچنين با مطالعه دقيق اطلاعات به دست آمده دريافتند در افراد زير 65 سال، ارتباط آماري مهمي بين صداي زياد ترافيك و افزايش خطر سكته مغزي وجود ندارد.
دكتر مت سورنسن، متخصص ارشد انيستيتو همه‌گيري سرطان در انجمن سرطان دانمارك در كپنهاگ كه سرپرستي اين مطالعه را به عهده داشته، متذكر شد: مطالعات ما نشان داد كه تماس با صداي خيابان‌هاي پرترافيك، خطر سكته مغزي را تشديد مي‌كند. اين در حالي است كه مطالعات قبلي نشان داده بود صداي ترافيك در بالا بردن فشار خون و افزايش خطر حملات قلبي موثر است. اين مطالعات تاكيد مي‌كند مردم بايد كمتر با اين قبيل صداهاي مضر و آزاردهنده در تماس باشند.

saeeddz
29-01-2011, 15:22
اگر شما هم فرزندي داشته باشيد كه اضافه‌وزن دارد، حتما نگران سلامت او بوده و مي‌خواهيد به كاهش وزن او كمك كنيد، اما خوب است به اين نكته هم توجه داشته باشيد كه خوردن غذاي بيش از حد و عدم تحرك و فعاليت تنها دلايلي نيستند كه منجر به چاقي مي‌شوند. همان طور كه عوامل ارثي و ژنتيكي نقش مهمي در اين زمينه دارند، نبايد از تاثير خواب و كمبود آن نيز در بروز چاقي غافل شد.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
مطالعه‌اي كه در سال 2008 در اين زمينه انجام شده، نشان مي‌دهد، داشتن الگوي خواب نامنظم منجر به چاقي مي‌شود. پژوهش‌هاي جديدي كه در اين رابطه توسط محققان دانشگاه شيكاگو انجام شده نيز نشان داده است، خواب ناكافي با چاقي و ديگر مشكلات متابوليك در ارتباط است. متخصصان 9 تا 10 ساعت خواب راحت و منظم را براي كودكان توصيه مي‌كنند. با اين حال طي اين تحقيق كه در مورد 308 كودك 4 تا 10 سال انجام گرفت، مشخص شد بسياري از آنها اين ميزان خواب را نداشته و گروهي نيز از مشكلاتي كه سبب خواب نامنظم مي‌‌شود، رنج مي‌برند.
كمبود خوابي عميق و راحت يا داشتن خوابي نامنظم موجب تغييراتي در بدن شده و از اين رو سبب بروز مشكلاتي خواهد شد؛ بنابراين كودكاني كه حداقل ميزان خواب شبانه را دارند يا كساني كه برنامه خوابشان بسيار نامنظم است، 4‌برابر بيشتر از ديگران در معرض ابتلا به چاقي قرار خواهند داشت.
توجه داشته باشيد كه اثرات كمبود خواب چيزي بيش از افزايش وزن است. كمبود خواب با تمركز داشتن و هوشيار‌ماندن در طول روز تداخل داشته و باعث مي‌شود، عملكرد كودك نيز كاهش يابد. همچنين محققان دريافته‌اند كساني كه شب‌ها كمتر از 6 ساعت مي‌خوابند، بيشتر با شرايطي كه زمينه‌ساز ديابت و فشار خون بالاست روبه‌رو خواهند بود. در ضمن ممكن است آنها افسردگي را هم تجربه كنند.
طبق بررسي‌ها و تحقيقاتي كه در اين زمينه انجام گرفته است، مشخص شد جوانان و نوجوانان چاق بيشتر در معرض ابتلا به بيماري‌هاي قلبي ـ عروقي قرار دارند. مشكلات و گرفتاري‌هايي كه براي استخوان‌ها و مفاصل ايجاد خواهد شد، آپنه خواب و مشكلات اجتماعي و روحي نيز از ديگر مسائلي هستند كه اين كودكان با آن روبه‌رو خواهند شد.
البته همان‌طور كه مشخص است اين گروه از بچه‌ها در بزرگسالي هم بيشتر در معرض ابتلا به چاقي و اضافه‌وزن قرار دارند كه در نتيجه مشكلات ديگري ايجاد خواهد كرد.
رعايت عادات سالم غذايي، ورزش مرتب و منظم از يك سو و توجه داشتن به خواب كافي از سوي ديگر مي‌تواند از بروز چاقي در دوران كودكي پيشگيري كرده و زندگي سالمي را براي كودك فراهم كند.
بنابراين اگر فرزند شما هم در خوابيدن راحت و منظم مشكل دارد، مراجعه به پزشك را فراموش نكنيد؛ با آزمايشاتي ساده، مشكلات مشخص شده و درمان مورد نياز ‌آن شروع مي‌شود.


منبع:healthnews.com

saeeddz
29-01-2011, 15:35
دانشمندان انگليسي دريافتند که سرد کردن دماي بدن بيماران آسيب ديده از سکته مغزي مي تواند خطر آسيب هاي ناشي از آن را کاهش دهد.
تيم تحقيقاتي دانشگاه «اديمبرا» در بررسي هاي خود نشان دادند که سرمازدگي بدن مي تواند خطر مرگ و آسيب هاي بعد از يک سکته مغزي را کاهش دهد.
به گفته اين محققان، سرمازدگي با پايين آوردن دماي بدن به حدود 35 درجه سانتيگراد به دست مي آيد. سرد کردن بدن از طريق ورود قطره هاي يخزده از راه وريدي و با گذاشتن حوله هاي سرد بر روي پوست انجام مي شود.
اين پزشکان نشان دادند که درمان به اين روش مي تواند به حدود 40 هزار نفر در اروپا که در هر سال دچار سکته مغزي مي شوند کمک کند.به همين علت کميسيون اروپا بودجه اي را به منظور انجام آزمايشاتي در سطح اروپا به تحقيق اختصاص داده است.
مطالعاتي که تاکنون انجام شده است فوايد سردسازي بدن را بعد از يک سکته قلبي نشان داده بود و اکنون دانشمندان در تلاش براي تائيد اين نتايج در مورد سکته مغزي هستند.
اين محققان در اين خصوص توضيح دادند:هر روز هزار شهروند اروپايي از سکته مغزي مي ميرند که اين رقم برابر با يک مورد مرگ در هر 90 ثانيه است. درحاليکه حدود 2 هزار نفر زنده مي مانند اما معلول مي شوند ارزيابيهاي ما نشان مي دهد که سرمازدگي مي تواند هر سال به حدود 40 هزار شهروند اروپايي کمک کند.

---------- Post added at 04:35 PM ---------- Previous post was at 04:33 PM ----------

كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشكي گفت: كودكان از بدو تولد تا 18 سالگي نياز به دريافت مداوم و مناسب مواد غذايي دارند و در اين سنين به هيچ وجه نبايد رژيم غذايي براي لاغري بگيرند.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
فروزان صالحي افزود: كودكان مبتلا به چاقي در سنين رشد با افزايش تحرك و فعاليت بدني و ترك عادات بد غذايي ( مصرف غذاهاي چرب، شيرين و نوشابه هاي گازدار) مي توانند وزن خود را كنترل كنند.
وي با يادآوري اينكه عوامل محيطي و ژنتيكي در ايجاد چاقي نقش دارند،گفت: اگر وزن فرد، مناسب سن و قدش نباشد اين فرد مبتلا به اضافه وزن يا چاقي است.
كارشناس اداره بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان كرد: افراد براي انجام فعاليت هايي مانند درس خواندن، بازي ، ورزش و حتي تماشاي تلويزيون به انرژي نياز دارند و اين انرژي را از مواد غذايي كه مي خورند به دست مي آورند.
وي افزود: اگر فرد انرژي كه از مواد غذايي مي گيرد بيشتر از انرژي كه براي فعاليت هاي روزانه به آن نياز دارند، باشد اين انرژي در بدن آن ها ذخيره شده و موجب اضافه وزن و چاقي مي شود.
صالحي با بيان اينكه امروزه ارتباط چاقي با بسياري از بيماري هاي غيرواگير به اثبات رسيده است، افراد چاق به مراتب بيشتر از ساير افراد به بيماري هاي قلبي-عروقي، بيماري قند و برخي از سرطان ها مبتلا مي شوند.
اين كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت تصريح كرد: اندازه گيري نمايه توده بدني، يكي از روش هاي تشخيص وزن مناسب ، به شمار مي رود. براي اين كار بايد ابتدا وزن و قد ، اندازه گرفته شود و سپس با استفاده از فرمول وزن تقسيم بر مجذور قد، نمايه توده بدني محاسبه شود.

aligol172
22-02-2011, 17:15
سرطان، بیماری های قلبی، سکته مغزی و ... همگی بیماری هایی سخت و خطرناک هستند. سرماخوردگی و آنفلوآنزا خطر هیچ کدام از این بیماری های فوق را ندارند اما می گویند آزاردهنده ترین بیماری ها برای انسان همین ها هستند چرا که هر انسانی به طور متوسط سالی دو، سه بار دچار آنها می شود. اما می دانید راهکارهای ساده ای برای آنکه کمتر دچار بیماری ها شوید یا در صورت ابتلا سریع تر بهبود یابید، وجود دارد؟

● محصولات پروبیوتیک مصرف کنیم
این روزها صحبت های زیادی در مورد محصولات پروبیوتیک و ارزش و تأثیرگذاری آنها می شود. محصولات پروبیوتیک که می شود آنها را دوستدار دستگاه گوارش دانست تنها به خاطر همین مسئله نیست که با ارزش شمرده می شوند، این میکروارگانیسم ها در عین حال سلول های T بدن (گروهی از سلول های سفید که نقش بسیار مهمی در ایمنی بدن دارند) را هم تحریک می کنند. بر اساس تحقیقاتی که اخیراً صورت گرفته و نتایج آن در نشریه پست گرجوئت مدیسین به چاپ رسیده مشخص شده زنانی که روزانه از محصولات حاوی پروبیوتیک استفاده می کنند دارای تعداد سلول های تی سل بیشتری هستند و عملکرد آنها هم موثرتر است و این باعث می شود در مقابل عفونت ها عملکرد بهتری داشته باشند. با توجه به این نکته ها برای آنکه در مقابل سرماخوردگی و آنفلوآنزاهای شایع این روزها مصون بمانید بهتر است محصولات حاوی پروبیوتیک مصرف کنید. خوشبختانه امروز ماست ها، شیرهای میوه و سایر محصولات پروبیوتیک در دسترس هستند. دکتر میرا بایرون، متخصص ایمونولوژی و مدیر گروه تحقیقات دانشگاه کلیولند می گوید: «اگر محصولات پروبیوتیک مصرف نمی کنید، بد نیست روزی ۶۰ تا ۹۰ میلیگرم مکمل های پروبیوتیک بخورید تا بدنتان قوی تر شود و احتمال ابتلای شما به سرماخوردگی یا آ نفلوآنزا کاهش یابد.»
● ویتامین معجزه آسا
ویتامین D از آن گروه موادی است که اخیراً فوائد بسیاری برای آن برشمرده اند و حتی تصور می شود، بسیاری از فوائد این ویتامین برای بدن انسان هنوز کشف نشده است. در حال حاضر ما می دانیم ویتامین D استخوان ها را تقویت می کند، خلق و خو و روحیه انسان را بهتر می کند، بر عملکرد هورمونی بدن تأثیرات مثبت می گذارد و در عین حال با بروز التهابات در بدن مقابله می کند. اما اخیراً کشف شده که این ویتامین می تواند با عفونت ها مقابله کند. در یک مطالعه گسترده که در کانادا انجام شد، مشخص شد کسانی که سطح ویتامین D کمتری دارند ۳۶درصد بیشتر احتمال ابتلا به عفونت های ریوی را دارند. مطالعاتی هم که اخیراً در فنلاند صورت گرفته هم نشان داده اگر افرادی که سطح ویتامین D در بدن آنها بالاست به سرماخوردگی دچار شوند، روند بهبود آنها سریع تر از سایرین است. دکتر کارلوس کاماراگو، فوق تخصص بیماری های عفونی در دانشگاه پزشکی هاروارد در این مورد می گوید: «ویتامین D در بدن به تولید پروتئینی به نام کاتلیسیدین کمک می کند که این پروتئین با ویروس ها و باکتری های مهاجم به بدن مقابله می کند.» بخش اعظم ویتامین D بدن انسان از طریق در معرض تابش نور خورشید قرار گرفتن ساخته می شود. اگر در معرض نور آفتاب نیستید، بدانید که بعید است بتوانید نیاز روزانه بدنتان به این ویتامین را از طریق خوراکی ها تامین کنید (بیشترین میزان ویتامین D در مواد غذایی در ماهی سالمون و محصولات لبنی است). بهتر است روزانه یک قرص هزار واحدی از این ویتامین را مصرف کنید. می توانید از مکمل هایی که سایر ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مورد نیاز بدن به همراه ویتامین D را دارند هم استفاده کنید. اگر شما به طور کامل از نور آفتاب محروم هستید میزان ویتامین D مصرفی روزانه تان را دو برابر کنید. در ضمن یادتان باشد اگر قصد تولید ویتامین D زیاد در بدنتان را دارید و می خواهید ساعت ها در مقابل نور خورشید بنشینید باید به احتمال خطر بروز سرطان پوست هم فکر کنید.
● ورزش یعنی بدن عاری از میکروب
به طور منظم ورزش کنید: ورزش منظم با زمانی نه چندان زیاد (بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه) با فشار نه چندان زیاد و به صورت روزانه باعث می شود که سطح هورمون کورتیزول در بدن پایین بیاید. این هورمون که آن را هورمون استرس می نامند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و در نتیجه افزایش احتمال ابتلا به بیماری های عفونی می شود. دکتر تیفانی فیلد، متخصص داخلی و از اعضای گروه تحقیق و پژوهش دانشگاه پزشکی میامی آمریکا این توصیه را برای شما دارد: «ورزش کردن منظم فواید بسیاری برای بدن شما دارد. در واقع انجام ورزش حتی در زمان های کوتاه و با فشار نه چندان زیاد به تمام ارگان های بدن شما کمک می کند. حتی ماساژ گرفتن روزانه هم می تواند با کاهش سطح کورتیزول بدنتان به شما کمک کند. در ضمن یادتان باشد ورزش کردن سطح کلسترول بدن را هم پایین می آورد و این باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود.
انجام یک پیاده روی سریع در صبح زود یا در زمان تمام شدن کار روزانه یا حتی انجام چند حرکت ورزشی مثل دراز و نشست یا حرکت غلتیدن با توپ هم می تواند به شما کمک کند.
● فقط چند کیلوگرم وزن کم کردن
حتی کمی اضافه وزن داشتن هم می تواند برای بدن شما مضر باشد. اما اگر فقط مقدار خیلی کمی از وزنتان را ـ البته اگر اضافه وزن دارید ـ با محدود کردن کالری های دریافتی بکاهید، آن وقت سلول های T قوی تر و پرشمارتری خواهید داشت. تحقیقات گروه های پزشکی در ژاپن و آمریکا نشان داده حتی مقدار کمی اضافه وزن می تواند ترکیباتی شبه هورمونی در بدن ایجاد کند که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شود. دکتر شای ضرابی، متخصص تغذیه در دانشگاه نیویورک مین می گوید: «باید مواظب کالری های دریافتی روزانه تان باشید. بهترین کار این است که بر اساس یک برنامه روزانه منظم غذا بخورید. توصیه های زیادی در مورد تغذیه سالم صورت گرفته اما من به شما می گویم خوب است همیشه بسته های آدامس بدون قند در کیف خودتان داشته باشید تا هر وقت در بین وعده های غذایی گرسنه تان شد به جای هله هوله ها از این آدامس ها استفاده کنید. در ضمن می توانید به جای قهوه یا چای شیرین چای سبز غیرشیرین مصرف کنید. با همین دو اقدام ساده چند صد کالری کمتر مصرف خواهید کرد و جدا از آنکه کیلوهای اضافی وزنتان کم خواهد شد یک سیستم ایمنی قوی پیدا خواهید کرد و کمتر سرما خواهید خورد.» بر اساس گفته های دکتر ضرابی بهترین کار این است که شما کم کردن کالری های روزانه ورودی به بدن تان را با ورزش کردن همراه کنید.
● سعی کنید رفیق باز باشید
فکر می کنید که شلوغی به معنای احتمال بیشتر ابتلا به سرماخوردگی است، خب در این مورد درست فکر نمی کنید و به هر حال حضور در مکان های شلوغ احتمال ابتلای شما به سرماخوردگی را به دلیل امکان انتشار بیشتر ویروس افزایش می دهد اما نکته جالب اینجا است کسانی که بیشتر رفیق باز هستند و دوستان بیشتری دارند کمتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی هستند. بر اساس گزارش مجله سلامت روان افرادی که اعضای خانواده و دوستان بیشتری با آنها رفت و آمد دارند سیستم ایمنی قوی تری هم دارند. دکتر شلدون کوهن، متخصص روان پزشکی در دانشگاه کارنیگ هال می گوید: « افراد تنها اغلب سطح اضطراب بالاتری دارند و این موضوع مشکلات جسمی زیادی برای آنها ایجاد می کند که روی عملکرد سیستم ایمنی آنها هم تأثیر می گذارد و باعث می شود آنها بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های عفونی باشند.» جدا از اینکه ارتباطات اجتماعی مناسب باعث سلامت روحی شما می شود به جسم تان هم کمک می کند پس سعی کنید دوستان جدیدی پیدا کنید و معاشرت های مناسب اجتماعی داشته باشید.

aligol172
22-02-2011, 21:47
این روزها کار از نوشتن «سلطان غم مادر» و کشیدن قلب تیرخورده روی بازو و ساعد و آرنج و گردن گذشته است و تاتو کردن دیگر مخصوص قشر خاصی نیست....

به عبارتی، حالا نوبت خانم هاست تا خطوط صورتشان را پررنگ کنند و خط لب، خط چشم و ابروی خطی! داشته باشند اما باور کنید متخصصان پوست می گویند تقریبا همه آنهایی که تاتو می کنند، بعد از مدت کوتاهی از انجام آن پشیمان می شوند. به عنوان نمونه میهمان این هفته «میزگرد زیبایی»، خانم تینا. ش از جمله افرادی است که بعد از تاتوی ابروی خود از نتیجه کار رضایت نداشته و به اصطلاح برای ترمیم آن به یک آرایشگاه مراجعه کرده و علاوه بر اینکه چهره او زیباتر نشده بلکه زیبایی قبل را هم از دست داده است. اگر دوست دارید بدانید که ماجرا از چه قرار بوده، گفتگوی ما را با ایشان بخوانید و نظر متخصصان «سلامت» را هم در این مورد بدانید.
خانم« تینا ش» که به خاطر تاتوی ابرویش با مشکلات زیادی مواجه شده،می گوید:
ایـن بـزرگ تـریـن اشـتـبـاه زنـدگـی ام بـود
▪ چرا تصمیم گرفتید که به سراغ تاتو کردن ابرو و چشم خود بروید؟
راستش من از دوران نوجوانی ابروهای کم پشت و بد حالتی داشتم و به همین دلیل همیشه از مداد ابرو استفاده می کردم. بعد از مدتی متوجه شدم ابروهایم دچار ریزش شده و هر روز کم پشت تر می شود. از این موضوع خیلی ناراحت بودم تا اینکه یکی از دوستانم پیشنهاد داد ابروهایم را تاتو کنم تا هم چهره ام رنگ بگیرد و هم از شر این ابروهای به درد نخور! خلاص شوم. پیشنهاد بدی نبود. با هم قرار گذاشتیم و به یکی از آرایشگاه های معروف شیراز مراجعه کردم.
▪ شما نمی دانستید که انجام تاتو در آرایشگاه ها ممنوع است و شاید سلامت تان به خطر بیفتد؟
دوستم خیلی از کار این آرایشگاه تعریف کرد و من وسوسه شدم چرا که ابروهایم خیلی بدشکل شده بود و می خواستم چهره زیباتری داشته باشم.
▪ در آرایشگاه چه اتفاقی افتاد؟
از بین مدل های مختلف تاتو در یک آلبوم نمونه کار، مدل و رنگ تاتوی ابروهایم را انتخاب کردم و روی صندلی تاتو نشستم. در مرحله اول، خانمی که مسوول تاتو کردن بود با مداد ابرو طرح اولیه ابروهایم را کشید و بعد ابروها را تیغ زد و با یک دستگاه کوچک که سر آن سوزن کوچکی نصب شده بود، شروع به تاتو کردن ابروها کرد. بسیار دردناک بود. البته خودش معتقد بود که از بی حس کننده استفاده می کند اما من از درد بیش از حد بی اختیار اشک می ریختم. ۱ ساعتی به همین منوال گذشت تا بالاخره کار به اتمام رسید. خون از ابروهایم جاری بود اما مسوول تاتوی آرایشگاه گفت که این خون ریزی کاملا طبیعی است و نباید نگران باشم. در عین حال توصیه کرد ۲ روز به ابروهایم آب نزنم و ۳ تا ۵ بار در روز آنها را به کمک بتامتازون، چرب کنم تا زخم ها زودتر ترمیم شوند. البته وقتی به آینه نگاه کردم، شوکه شدم زیرا علاوه بر خون ریزی، رنگ تاتو بسیار پررنگ بود و طرح تاتو هم دقیقا منطبق با طرحی نبود که من از آلبوم انتخاب کرده بودم اما خانم تاتوکار گفت ماه بعد که برای ترمیم مراجعه کنم همه ایرادهای احتمالی را درست خواهد کرد.
▪ همین طور شد؟
من یک ماه و آن هم روزی ۵ بار ابروهایم را چرب می کردم تا زخم ها بهبود پیدا کنند اما ابروهایم همیشه قرمز و ملتهب بود و پوسته ریزی می کرد. از طرفی مدل تاتوی ابروهایم نیز مطابق خواسته ام نبود زیرا هم بلند و هم خیلی ضخیم و مصنوعی و پررنگ بود. یک ماه بعد که برای ترمیم به آرایشگاه مراجعه کردم، همه ایرادها را به خانمی که ابروهایم را تاتو کرده بود گفتم اما او خیلی خونسرد گفت به کمک رنگ سفید تاتوهای اضافی را پاک می کند تا ابروهایم نازک تر و کوتاه تر شوند اما ۲ ماه باید صبر کنم تا زخم ها کاملا ترمیم شوند. البته همان موقع پیشنهاد داد که اگر خط چشم نازکی تاتو کنم، ابروهایم نیز از این حالت مصنوعی در می آید و چهره ام طبیعی تر و زیباتر به نظر می رسد؛ درست مانند اینکه همیشه گریم محو داشته باشم. راستش خود او هم خط چشم و خط لب تاتو کرده بود و به نظرم زیبا می آمد. قبول کردم و تصمیم گرفتم زمانی که برای دومین ترمیم تاتوی ابروهایم به آرایشگاه آمدم ابتدا خط چشم تاتو کنم اما اگر می دانستم چه اتفاق وحشتناکی در انتظارم است، هرگز برای بار دوم به آنجا مراجعه نمی کردم.
▪ چه اتفاق وحشتناکی؟
در مراجعه سومم به آرایشگاه تصمیم گرفتم قبل از ترمیم تاتوی ابرو، خط چشم باریک و کوتاهی تاتو کنم. اگر بگویم برای تاتوی خط چشم هزار بار بیشتر از تاتوی ابرو درد کشیدم، اغراق نکرده ام. واقعا غیرقابل تحمل بود اما نمی توانستم کاری کنم و به امید رسیدن به زیبایی بیشتر، درد را تحمل می کردم. بعد از تاتوی خط چشم نوبت به ترمیم ابروهایم رسید. بار دیگر مدل ابرو را از آلبوم انتخاب کردم و خانم مسوول تاتو مشغول به کار شد. البته من شنیده بودم که تاتو به راحتی پاک نمی شود اما ایشان گفتند موادی که برای پاک کردن تاتو استفاده می کنند آمریکایی و کاملا حرفه ای است! یک ساعتی هم ترمیم دردناک ابروها طول کشید. بی صبرانه منتظر بودم چهره ام را در آینه ببینم اما شاید باور نکنید اما هنگامی که نگاهم به آینه افتاد، بیهوش شدم.
▪ مگر چه دیدید که بیهوش شدید؟
خون از ابروها و پلک هایم جاری بود. دو طبقه ابرو داشتم. ابروهای زیری کم رنگ تر بود و انگار با لایه نازکی از پوست سفید، پوشیده شده باشد اما تاتوی بالایی پررنگ و مشکی بود و شبیه شخصیت های خبیث فیلم های ترسناک شده بودم. در واقع نتیجه کار وحشتناک بود اما خانم تاتوکار قبول نمی کرد که همه چیز افتضاح است. به مدیر آرایشگاه مراجعه کردم اما ایشان هم چیزی را گردن نگرفت و گفت طرح و مدل را خودتان از آلبوم انتخاب کرده اید و خودتان هم آن را تغییر داده اید و مقصر تاتوکار ما نبوده است. البته معتقد بودند با گذشت زمان و بهبود زخم ها ابروی پاک شده کم رنگ تر می شود. به خانه آمدم و شب که همسرم از سرکار به خانه آمد با دیدن چهره من وحشت کرد. پلک هایم ورم کرده بود و چشم هایم کاسه خون بود و ابروهایم نیز به بدشکل ترین و زشت ترین حالت ممکن در آمده بود. چند روز منتظر بودم تا التهاب و قرمزی چشم هایم بهتر شود اما با مراجعه به چشم پزشک متوجه شدم که عفونت کرده اند.
▪ علت این عفونت را هم از پزشک تان پرسیدید؟
بله. ایشان معتقد بودند ترکیب مواد آلرژی زای تاتو باعث ایجاد حساسیت، التهاب و عفونت چشم هایم شده و حدود یک ماه هم روند درمان طول کشید و بماند که چه دردهایی را متحمل شدم. تا امروز هم حدود ۶ماه از آن ماجرا گذشته اما هیچ تغییر مثبتی در فرم ابروهایم حاصل نشده و همچنان متورم و دو لایه (کم رنگ و پر رنگ) باقی مانده است. گاهی حس می کنم افسردگی گرفته ام چون چهره ام واقعا وحشتناک شده و با هیچ آرایش ترمیمی بهتر نمی شود. البته تصمیم دارم از آن آرایشگاه شکایت کنم و امیدوارم به کمک یک متخصص پوست و استفاده از لیزر مقداری از تاتوی ابروهایم پاک شود و فرم آنها کمی تغییر کند اما باید اعتراف کنم بزرگ ترین اشتباه زندگی من تاتو کردن بود و خیلی از این کارم پشیمانم اما برای پشیمانی دیگر خیلی دیر شده و امیدوارم کسی اشتباه من را مرتکب نشود. کاش همان ابروهای کم پشت و طبیعی را داشتم و شبیه هیولا نمی شدم! ● نگاه اول
نظر دکتر فریده مهتی پور متخصص پوست و مو درباره سوژه «میزگرد زیبایی»
پـاک کـردن تـاتـو آسـان نـیـسـت
اگر از متخصصان پوست و مو بپرسید، می گویند برای همیشه دور تاتو را خط بکشید زیرا تاتو با رنگ های غیربهداشتی و سوزن در محیطی که هیچ گونه نظارتی بر آن انجام نمی گیرد، بدون شک سلامت شما را تهدید خواهد کرد.
▪ خانم دکتر! چرا همواره متخصصان افراد را از انجام تاتو منع می کنند؟
پوست اولین سد دفاعی بدن در برابر ورود میکروب ها محسوب می شود و با تاتو کردن این سد دفاعی موردتهاجم قرار می گیرد چون در این فرآیند، سوزن در یکی از سدهای دفاعی بدن نفوذ و همراه خود عوامل میکروبی را وارد بدن می کند. در عین حال، رنگ های تاتو هم ممکن است واکنش های ایمنی بدن را تحریک کنند و سلول های پوست ناحیه تاتوشده، ملتهب، بنفش رنگ و به صورت دانه های تسبیح برجسته شوند. بنابراین افرادی که سابقه نقص سیستم ایمنی بدن دارند، باید دور تاتو را خط بکشند. در این بین، مهم ترین اتفاقی که پس از تاتو امکان دارد رخ دهد، بروز واکنش آلرژیک به یکی از مواد موجود در رنگ تاتو است. در بیشتر موارد، رنگدانه تات یا مشتقات آن که روی پوست می ماند، باعث ایجاد واکنش می شود و با بروز ناگهانی تحریک، تورم و قرمزی قسمتی که تاتو روی آن انجام شده، در عرض چند هفته یا حتی چند سال پس از انجام تاتو دیده می شود. در عین حال، این واکنش تحریکی معمولا محدود به منطقه تاتو شده است اما گاهی اوقات وسیع تر و با بروز اگزما و پوسته ریزی همراه می شود.
▪ وجود چه ترکبیاتی در مواد تاتو موجب بروز این نوع واکنش می شود؟
این ترکیبات عبارتند از جیوه که مناطق قرمز در تاتو را درگیر می کند و احتمال دارد واکنش آلرژیک شدیدتر و با بروز اگزما همراه شود. کروم که نواحی سبز در تاتو را درگیر می کند و کبالت، منگنز و کربن که به ترتیب مناطق آبی روشن، نواحی ارغوانی و مناطق سیاه تاتو را شامل می شود. از طرفی اگر درصد بالایی از نواحی زرد در تاتو در معرض نور آفتاب قرار بگیرد، دچار قرمزی و تورم می شود و دلیل اصلی آن مشخص نیست ولی علت می تواند وجود کادمیوم سولفات موجود در رنگ زرد باشد که مشتقات آن به نور حساس است.
▪ آیا عوارض ایجاد شده بر اثر تاتوی ابرو در خانم تینا. ش هم به دلیل وجود این ترکیبات رنگی بوده است؟
به احتمال زیاد همین طور است. از طرفی شرایط بهداشتی و نحوه انجام مراحل تاتو را نیز نمی توان نادیده گرفت. ببینید، تاتو از نظر پزشکی به غیراز موارد نادر که برای پوشش یک جوشگاه غیرقابل درمان و بدشکل در صورت، آن هم از سوی پزشک متخصص پوست به کار می رود، در بقیه موارد از جمله دلایل زیبایی یا آرایش دایم توصیه نمی شود و طبق اطلاعیه های وزارت بهداشت این کار جرم محسوب می شود زیرا عوارض جدی مانند ایجاد گوشت اضافی، انتقال عفونت هایی مانند ایدز، هپاتیت، سل، تبخال و ...، تغییر رنگ پوست و تحریک بیماری های زمینه ای را به دنبال دارد. متاسفانه خانم تینا با وجود این مسایل باز هم برای انجام تاتو به آرایشگاه مراجعه کرده و علاوه بر اینکه نتیجه مورد نظر خود را نگرفته است، باید تا مدت ها تحت نظر متخصص پوست قرار بگیرد.
▪ تورم در ناحیه تاتو شده ابروی این خانم چه علتی دارد؟
نباید فراموش کرد بسیاری از رنگ های تاتو فقط از مرکب ساخته شده اند و عوارض پوستی شدیدی ایجاد می کنند. به همین دلیل در اطراف ناحیه ای که رنگ تاتو تزریق شده، ضایعه هایی به نام گرانولوما به وجود می آید که پر از سلول های ماکروفاژ (گلبول های سفید بیگانه خوار) است و تلاش می کنند رنگ تاتو را ببلعند و از پوست پاک کنند؛ به خصوص اگر رنگ تاتو حاوی جوهر قرمز باشد. همچنین در محل تاتو ممکن است کلویید (برآمدگی در محل التیام زخم) ایجاد شود که افراد با پوست تیره بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند.
▪ این مشکل ها می تواند عفونت پوستی هم ایجاد کند؟
بله. تاتو ممکن است موجب عفونت باکتریایی موضعی شود و علایم این عفونت شامل سرخی، تورم و چرک است. در واقع اگر آرایشگر از وسایل استریل استفاده نکند، امکان به وجود آمدن این عفونت ها بیشتر خواهد بود و گاهی اوقات بیمار تا آخر عمر باید از پماد یا کورتون های تزریقی استفاده کند.
▪ خانم تینا قصد دارد به کمک لیزر همه تاتوهای صورتش را پاک کند. حالا سوال اینجاست که آیا به کمک لیزر همه آنها پاک می شوند؟
امروزه برای از بین بردن خالکوبی ها، لیزر های مختلفی رواج پیدا کرده اند که هر کدام مشخصات خاص خود را دارند و با طول موج ها و رنگ های مختلف جهت درمان ضایعات رنگی و خالکوبی ها مورد استفاده قرار می گیرند. گاهی ممکن است در یک خالکوبی که رنگ های گوناگونی دارد، ناچار به استفاده از لیزرهای متفاوتی شویم. البته از آنجا که عمق نفوذ لیزرهای مختلف و نیز تاثیر آنها بر رنگ ها، متفاوت است بنابراین آگاهی از مشخصات و کارایی آنها به مهارت و تجربه پزشک بستگی دارد. البته احتمال اینکه پاسخ مناسبی نگیرند هم زیاد است.
▪ منظورتان چیست؟
به طور کلی تاتوها به ۳ دسته حرفه ای، آماتور و تروماتیک (ناشی از حوادث) تقسیم می شوند و از بین بردن خالکوبی حرفه ای به دلیل نفوذ عمیق تر، مشکل تر از نوع آماتور است و به دفعات بیشتر لیزر نیاز دارد. متاسفانه این روزها انواع تاتوی آرایشی به خصوص انواع حرفه ای آن بین نوجوانان و جوانان رواج پیدا کرده و عملا با درمان های رایج لیزر از بین بردن کامل آن امکان پذیر نیست. باید به بیماران گفته شود که دفعات لیزر به خصوص در انواع حرفه ای ممکن است به ۲۰ جلسه برسد و شاید هم تمام رنگ های خالکوبی به طور کامل از بین نرود. بنابراین بیمار مورد نظر ما شاید موفق به پاک کردن کامل همه تاتوهای خود نشود و این یک واقعیت است. به همین دلیل است که متخصصان پوست بر این باورند آخر خط تاتو، پشیمانی است .
▪ آیا رنگ تاتو و رنگ پوست هم در پاک کردن آن به کمک لیزر موثر است؟
بله؛ لیزر در پوست های تیره و کسانی که برنزه کرده اند یا حتی از کرم های اتوبرنزه استفاده می کنند، ممکن است موجب بروز عوارضی چون کم رنگی یا پررنگی محل لیزر شود که می تواند موقت یا حتی دایمی باشد زیرا نور لیزر همان گونه که توسط ذره های خالکوبی جذب می شود، می تواند توسط رنگدانه های پوست نیز جذب شود و عوارض مختلفی به وجود آورد که در مورد پوست های تیره شایع تر است. بنابراین لیزر ضایعات رنگی و انواع تاتو در پوست های خیلی روشن و آنهایی که برنزه نکرده اند، بهتر جواب می دهد. از طرف دیگر، تاتوهای قدیمی تر نسبت به تاتوهای تازه (کمتر از یک سال) جواب بهتری به درمان با لیزر می دهند که به دلیل وجود سلول های بیگانه خوار در خالکوبی های قدیمی تر است که می توانند ذرات شکسته شده توسط لیزر را از بافت خارج کنند. باز هم تاکید می کنم که با توجه به موارد گفته شده باز هم ممکن است خالکوبی به طور کامل از بین نرود یا حتی در مواردی هم که کاملا برطرف شود، هاله کم رنگی روی پوست باقی بماند.
▪ به رنگ تاتوها اشاره نکردید؟
تاتو های آبی تیره و سیاه به لیزر بهتر جواب می دهند در صورتی که تاتو های زرد و قرمز و سبز جواب درمانی کم یا خیلی مختصری دارند. در عین حال، خالکوبی های سفید یا خالکوبی های همرنگ پوست ممکن است در اثر لیزر تبدیل به رنگ خاکستری یا سیاه شوند که پرهیز از انجام لیزر و تست اولیه در چنین مواردی ضروری است. متاسفانه خانم تینا به دلیل استفاده از رنگ سفید برای پاک کردن تاتو ممکن است دچار چنین مشکلی شوند. البته بهتر است قبل از انجام لیزر، در ۲جلسه اول درمان، نقاطی کوچک از خالکوبی این بیمار تست و بعد از ۶ تا ۸ هفته با معاینه و مشاهده اثرات تست، لیزر در سطح وسیع انجام شود.
▪ بنابراین با پاک کردن تاتو همه عوارض ناشی از آن از بین نمی رود. همین طور است؟
ببینید اگر رنگ تاتو به لایه ماندگار پوست تزریق شود، برای همیشه باقی می ماند و قابل پاک شدن نیست ولی در صورتی که در لایه های سطحی تزریق شود، به تدریج کم رنگ می شود و از بین می رود اما این طور نیست که بگوییم صد درصد عوارض حاصل از آن نیز محو می شود بلکه برای درمان هر یک از عوارض نیاز به روش های درمانی خاصی هم وجود دارد. در عین حال، اگر ماده تاتو کربنی باشد، می توان آن را به وسیله لیزر برداشت ولی اگر مواد رنگی به خصوص قرمز و قهوه ای و زرد باشد، به دلیل وجود ترکیبات آهن در این رنگ ها امکان برداشتن آنها وجود ندارد و حتی با استفاده از لیزر نیز ناحیه تاتو شده، برای همیشه تیره رنگ باقی می ماند. بنابراین توصیه می شود که افراد حتی الامکان از انجام تاتوهای زیبایی و آرایشی اجتناب کنند.
● نگاه دوم
آسیب های چشمی تاتو را جدی بگیرید
دکتر محمد حسین افتخاری/ چشم پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
متاسفانه این روزها بسیاری از خانم ها برای اینکه خودشان را از آرایش چشم راحت کنند، تصمیم می گیرند که خط چشم را روی چشم های شان تاتو کنند، در حالی که این کار عوارض زیادی در پی خواهد داشت. مشکل اصلی این است که آرایشگری که این کار را انجام می دهد، از ساختمان چشم و بافت های حساس آن هیچ گونه اطلاعی ندارد و این امر باعث می شود که در بعضی مواقع هنگام وارد کردن سوزن به پشت پلک، آسیب بافت های چشمی رخ دهد. گاهی نیز در صورتی که سوزن خیلی عمقی در بافت پلک وارد شود، باعث پارگی پلک و آسیب بافت های کره چشم خواهد شد. همچنین وارد شدن رنگ تاتو به داخل چشم می تواند باعث حساسیت چشمی شود. خانم تینا. ش از جمله افرادی هستند که پس از انجام تاتوی خط چشم دچار عوارض آلرژیک شده اند. به طور کلی این نوع آلرژی با تورم متوسط تا شدید پلک ها، قرمزی و خارش چشم بروز می کند و بدون مداخلات پزشکی نیز درمان نمی شود. متاسفانه گاهی نیز انجام تاتوهای چشمی بر بینایی افراد تاثیر می گذارد به طوری که حتی موارد منجر به نابینایی ناشی از تاتوی خط چشم هم در کشورمان گزارش شده است.
البته این طور نیست که بگوییم تاتو کاربرد مهمی ندارد چرا که به عنوان نمونه در افراد لب شکری پس از درمان نقص اصلی، می توان از تاتو کردن برای ترمیم خط لب بهره برد. علاوه بر این ممکن است فرد به دلیل تصادف، سوختگی، جراحت، عمل های جراحی و ... دچار نقص شود که می توان با استفاده از تاتو آن را برطرف کرد. حتی تاتوی ابرو برای افرادی که به دلایل مختلف ابروی خویش را از دست داده اند یا دچار نقص مادرزادی هستند، کاربردی درمانی دارند و از بارزترین نمونه های آن می توان به بیمارانی اشاره کرد که بر اثر شیمی درمانی ابروی خود را از دست داده اند.
از طرفی از تاتوی چشم می توان برای رفع نقص هایی چون افتادگی چشم، افتادگی پلک، آسیب و جراحت و ... استفاده کرد اما مشکل این است که بیش از ۹۰ درصد تاتوها در آرایشگاه ها و بدون تمهیدات بهداشتی و نظارت پزشک انجام می شود و عوارض وحشتناکی را در پی دارد و خانم تینا از جمله افرادی هستند که قربانی این مد اشتباه شده اند. البته جای خوشحالی دارد که عفونت و حساسیت چشمی ایشان با مراجعه به موقع به چشم پزشک و استفاده از دارو برطرف شد اما گاهی اوقات این عوارض جبران ناپذیر است و آسیب جدی به چشم را در پی دارد. به همین دلیل توصیه می کنم افراد در هیچ شرایطی به فکر تاتو به ویژه تاتوی چشم و ابرو نباشند و این موضوع چند دلیل عمده دارد. یکی از مهم ترین دلایل این است که شاید امروز خط چشم مد باشد و چند وقت دیگر مدل خط چشم شما قدیمی شود. حتی ممکن است دوست داشته باشید یک روز آرایش نکنید اما داشتن خط چشم دایمی باعث یکنواختی چهره شما می شود. در این شرایط باید کلی هزینه کنید تا تاتوی شما پاک شود (البته اگر به صورت کامل پاک شود). در عین حال انجام همه تاتوهای آرایشی چشم توسط افراد غیرچشم پزشک انجام می شود و همین موضوع می تواند آسیب های چشمی خطرناکی را برای فرد رقم بزند. بنابراین به جای پیروی از تاتوهای خطرناک به سراغ مدهای بی خطر بروید.
حتما خانم تینا هم این حرف من را تایید و آرزو می کنند ای کاش قبل از انجام تاتو از عوارض خطرناک آن باخبر بودند اما اگر با وجود دانستن عوارض تاتو همچنان برای انجام تاتو اصرار دارید باید پیش از انجام تاتو با پزشک پوست تان که از سابقه بیماری های پوستی شما آگاه است، مشورت کنید و از استاندارد بودن جوهر تاتو و استریل و یکبار مصرف بودن سوزن آن مطمئن شوید. درعین حال، اکثر تاتوها در ایران دائمی هستند پس به امید موقتی بودن آزمایش اش نکنید. تزریق واکسن هپاتیت B نیز پیش از تاتو کردن احتمال ابتلای شما را به این بیماری می کاهد. پس از تاتو هم باید با استفاده از کرم های آنتی بیوتیک پوست را ضدعفونی کنید یا با پانسمان مدتی آن را پوشیده نگه دارید و تا زمان بهبود نسبی زخم ها زیر تابش مستقیم آفتاب قرار نگیرید و حتما از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید. البته فکر تاتوی خطرناک خط چشم را برای همیشه از ذهن تان دور کنید که بسیار خطرناک و پرعوارض است.
● نگاه سوم
رابطه خالکوبی و شخصیت
دکتر فرهاد فراهانی/ روان پزشک
به طور کلی افرادی که به سراغ تاتو می روند به ۲ گروه مهم تقسیم می شوند. گروه اول افرادی هستند که روی بدنشان تصاویر و متون مختلف، یک نماد یا یک حیوان خاص یا حتی اشکال نامفهوم و عجیب و غریب تاتو می کنند. این افراد معتقدند خالکوبی، آنها را خاص و منحصربه فرد می کند یا به کمک تاتو می توانند علاقه خود به یک گروه یا نماد خاص را به خوبی نشان دهند. در مقابل افراد دیگری که ۹۹ درصد آنها را خانم ها تشکیل می دهند تنها به صرف داشتن چهره ای زیباتر به سراغ تاتوهای آرایشی و زیبایی مانند تاتو کردن ابرو، خط چشم، خط لب و ... می روند. گروه اول معمولا افراد نوجوان و جوانی هستند که یا اعتماد به نفس پایینی دارند و برای رسیدن به اعتماد به نفس بیشتر و خودنمایی دست به رفتارهایی نمایشی می زنند یا می خواهند خودشان را بیشتر نشان دهند و مطرح شوند. گاهی این موضوع تا جایی پیش می رود که به یک بیماری روانی تبدیل می شود و فرد ده ها و حتی صدها خالکوبی روی بدنش انجام می دهد به طوری که رنگ طبیعی پوست او به سختی دیده می شود.
البته افرادی که دچار اختلال شخصیت ضد اجتماعی یا سایکوپات هستند نیز برای زیر پا گذاشتن قوانین جامعه تاتوهای مشخص و با یک مفهوم خاص را انتخاب می کنند که در همین گروه اول جا می گیرند.
اما در گروه دوم، میل رسیدن به زیبایی بیشتر و تمایل به مدگرایی علت مهم انتخاب تاتوهای آرایشی است. این افراد لزوما اعتماد به نفس پایینی ندارند و اگر از عوارض تاتو مطلع شوند به طور حتم از انجام آن منصرف خواهند شد. البته نقش خانواده، دوستان و اطرافیان را نمی توان در این بین نادیده گرفت. به عنوان نمونه گاهی دوران نوجوانی به دوران سرکشی و انجام تجربه های جدید تبدیل می شود و نوجوان برای خودنمایی و محبوب شدن سراغ تاتوکردن می رود و تاثیر گروه همسالان نیز مزید بر علت می شود تا تاتوکردن آخرین راه برای مطرح شدن بین گروه های دوستانه باشد. در این شرایط خانواده حتما باید با یک روان درمانگر مشورت کند چرا که در بسیاری از مواقع با بحث و جدل میان نوجوان و والدین اوضاع از چیزی که هست، بدتر می شود و نوجوان از خانواده فاصله می گیرد. بنابراین افرادی که به دنبال انواع تاتو هستند شخصیت های قابل حدس و غیرمبهمی دارند و از روی نوع تاتوی آنها تا حد زیادی می توان به تفکرات و عقاید شخصی آنها پی برد. در اینجا باید به تاثیرات مثبت اما محدود تاتوها اشاره کنم.
بسیاری از بیماران به دلایل مختلف دچار نقایصی هستند که تاتو علاوه بر رفع مشکل آنها باعث افزایش مطلوب اعتماد به نفسشان هم می شود. سال ها پیش من بیماری داشتم که به سرطان خون مبتلا بود و خوشبختانه مراحل درمان را طی کرد اما مشکل این خانم جوان این بود که بعد از طی مراحل شیمی درمانی صاحب موهای کم پشتی شد و هرگز موهای ناحیه ابروی او رشد نکرد و این موضوع به شدت آزارش می داد تا اینکه پس از تاتوی ابرو چهره ای طبیعی پیدا کرد و نشانه های افسردگی در او کاملا محو شد اما متاسفانه خانم تینا بدون هیچ مشکل عمده ای و تنها به صرف رسیدن به زیبایی بیشتر به سراغ تاتو کردن غیرضروری رفتند در صورتی که به کمک روش های دیگری نیز می توان به زیبایی رسید؛ به شرطی که فرد از اعتماد به نفس مناسبی برخوردار باشد.
● نگاه چهارم
توصیه های وزارت بهداشت
درباره انجام تاتو در آرایشگاه ها
مهندس سیدرضا غلامی/ رییس اداره نظارت بر بهداشت اماکن عمومی و مواد غذایی وزارت بهداشت
همواره وزارت بهداشت در بیانیه هایی اعلام کرده که انجام هر نوع تاتو و خالکوبی البته به غیر از موارد پزشکی که زیرنظر متخصصان و مراکز درمانی معتبر انجام می شود، در هیچ آرایشگاه و مرکزی مجاز نیست و خلاف قانون است چرا که احتمال انتقال بیماری وجود دارد. متاسفانه یکی از مهم ترین مشکل های بازرسان ما در اداره نظارت بر بهداشت اماکن این است که اکثر مراکزی که خالکوبی می کنند، زیر زمینی هستند و این کار در شرایط غیربهداشتی و توسط افراد غیرمتخصص انجام می شود. البته وزارت بهداشت همواره نسبت به عوارض خالکوبی و حتی تاتو که توسط افراد غیرمتخصص و در شرایط غیربهداشتی صورت می گیرد، هشدار داده اما تعداد آرایشگاه هایی که کار تاتو انجام می دهند زیاد است و به همین دلیل ما از هموطنان درخواست می کنیم در صورت مشاهده تخلف در این زمینه، موضوع را به مراکز بهداشتی منطقه اطلاع دهند تا در صورت اثبات اتهام با نظارت مقامات قضایی و هماهنگی وزارت بهداشت، نسبت به پلمپ واحد متخلف از طریق اداره اماکن عمومی اقدام و با فرد خاطی برخورد قانونی شود.
البته به غیر از تاتو، بسیاری از اعمالی که اکنون آرایشگران انجام می دهند، خارج از حیطه وظایفی است که برایشان توسط اتحادیه مربوطه تعریف و مشخص شده . به عنوان نمونه انجام کاشت ناخن، تزریق بوتاکس و... توسط افراد ناوارد و غیرمتخصص یا با وسایل غیراستریل می تواند شخص را در معرض خطر ابتلا به امراض پوستی، عفونی و از همه مهم تر هپاتیت و ایدز قرار دهد. بنابراین توصیه ما به خانواده ها این است که از مراجعه به آرایشگرانی که بدون حضور فرد متخصص در محل کار یا منزلشان اقدام به اعمال مداخله گرانه در امر درمان می کنند، خودداری کنند و فریب هر نوع تبلیغات کاذب را در این موارد نخورند. متاسفانه دیده شده برخی از آرایشگاه ها تابلو می زنند که دارای گواهی از وزارت کار هستند تا اعمال بهداشتی و درمانی را در محل کار خود انجام دهند در حالی که این مجوز به هیچ وجه از سوی وزارت کار نمی تواند صادر شود. به همین دلیل چنانچه همکاران ما با موارد تخلف در این زمینه و سایر موارد برخورد کنند، متخلفان را به دستگاه قضایی معرفی خواهند کرد.

aligol172
22-02-2011, 21:53
شیوه صحیح قرار گرفتن بدن یا به عبارتی صاف ایستادن، مسئله مهمی است که روز به روز بیشتر به دست فراموشی سپرده می شود. روزهایی که سرکار و در مدرسه می گذارنیم پر از عادات و تکالیفی است که به شکلی کاملا دور از فاکتورهای انسانی –ارگونومی انجام می گیرند. چند مثال آشنای این موارد: کار با کامپیوتر، کیفهای رو دوشی یا کوله پشتی بسیار سنگین و قرار دادن گوشی تلفن بین گردن و شانه است.

پشت ما، بهای تمام این رفتارهای نادرست را می پردازد. بنابر نتایج یک تحقیق در دانشگاه دوک (Duke University)، درد پشت در آمریکا سالانه هزینه ای
معادل ۹۰ می لیارد دلار دربر دارد.
گذشته از پشت درد، وضعیت نادرست بدن می تواند مشکلات دیگری از جمله تحلیل مفاصل و آرتروز فرسایشی را نیز ایجاد کند. به گفته شرلی سارمن (Shirley Sahrmann) استاد ورزش درمانی در دانشکده طب دانشگاه واشینگتن: " قرار گرفتن نادرست، ماهیچه ها و مفاصل را به شدت تحت فشار قرار داده و زمی نه را برای پشت درد و آرتروز فراهم می کند."
به این ترتیب که مثلا قرار گرفتن در فضای کاری که نادرست چیده شده باشد، موجب می شود که شخص بالاتنه خود را به جلو خم کرده، فشاری مضاعف بر ستون مهره ها وارد کند و همی ن موجب تاب برداشتن تدریجی ستون مهره ها شود. سپس عضلات خود را با این حالت قرارگیری جدید وفق می دهند. به تدریج ماهیچه های سینه کوتاه شده، عضلات شکمی ضعیف می شوند و از طرف دیگر عضلات پشت بلند و بیش از حد کشیده می شوند.
این طرز قرارگیری بدن می تواند غضروف می ان مهره ها را فشرده و از بین ببرد. در طول زمان، این حالت می تواند به آرتروز فرسایشی منجر شود. به طور خلاصه، "بدن ما برای نشستن در تمام روز ساخته نشده است".
برای مبارزه با این خمی دگی رایج، صاف نگهداشتن پشت بهترین و ساده ترین راه به نظر می رسد. اما بنا به گفته جان کرایستمن (John Christman)، صاف ایستادن کافی نیست. شما باید عضلات خود را در مقابل خمی دگی ورزیده کنید و آنها را در جهت عکس آن کشش دهید. کرایستمن که دارای فوق تخصص بیوفیزیولوژی است، برای دستیابی به بدنی متعادل و "رعنا" یک برنامه ورزشی برای کشش و تقویت عضلات به وجود آورده است.
او می گوید:" طرز قرار گرفتن صحیح این نیست که ستون مهره ها را در اثر صافی بیش از حد پشت از بین ببریم. اصل مطلب قوی کردن عضلات است و همی ن، مشکل را حل می کند."
کرایستمن و همکارش بون (Bohne) برای مبارزه با خمی دگی چند توصیه دارند. ابتدا با پاسخ به پرسشهای زیر ببینید که طرز قرار گرفتن بدن شما چگونه است:
آیا در پایان یک روز کاری، گردن و شانه هایتان خسته تر از بقیه بدنتان هستند؟ آیا عضلات شانه شما به طور مشخصی بیش از باقی بدنتان ورزیده است؟ آیا عضلات شانه و کتف شما محکم هستند؟ آیا ماساژ گردن و شانه آسایش بسیاری برایتان به همراه دارد؟
اگر پاسخ شما به هر یک از این پرسشها مثبت باشد، باید طرز قرار گیری بدنتان اصلاح شود.
● چگونه فرم قرارگیری بدن را بهبود بخشیم؟
▪ عضلات شکم خود را در قسمت ناف کمی منقبض کنید، این انقباض را به سمت پشت بکشید و به عبارتی "شکم خود را تو دهید" . این کار ماهیچه های شکمی را محکم کرده و قفسه سینه را تقویت می کند.
▪ عضلات سینه را کشش دهید. رو به دیوار بایستید، یک دست خود را به سمت خارج بدن و چسبیده به دیوار با زاویه ۹۰ درجه نسبت به بدن قرار دهید و در حالی که دستتان بر روی دیوار قرار دارد، بالاتنه را به سمت بیرون و در جهت مخالف دست، بچرخانید تا کشش را در سینه خود حس کنید. مدتی به این حالت بمانید، سپس جهت کشش را تغییر دهید.
▪ عضلات پشت ران را کشش دهید. نشستن این ماهیچه ها را کوتاه کرده و قسمت پایین پشت و عضلات شکم را تحت فشار قرار می دهد. • عضلات پشت را تقویت کنید. بازوهای خود را در مقابلتان نگهدارید و دستتان را به آرامی مشت کنید.بازوها را به طور همزمان از آرنج خم کرده و سرشانه را لمس کنید.
گاهی نکات کوچک از اهمی ت بسیاری برخوردارند. اما عده بسیاری از این نکات ریز ارگونومی بی خبرند.
▪ همواره مراقب فرم قرارگیری بدنتان باشید. هرچه بیشتر با فرم صحیح بدن آشنا باشید، قرار گرفتن در آن برایتان ساده تر خواهد بود.
▪ هرگز کیفی که روی یک شانه قرار می گیرد را پر و سنگین نکنید. در صورت امکان یک کوله پشتی دو بند تهیه کنید، هر دو بند آن را بر شانه بیاندازید و آنرا سنگین نکنید.
▪ از پوشیدن مداوم کفش پاشنه بلند خودداری کنید.
▪ بر روی تشک سفت بخوابید و هنگام خواب به پهلو یا پشت قرار بگیرید.
▪ یک صندلی ارگونومی ک تهیه کنید.
▪ گوشی تلفن را بین شانه و گردن نگه ندارید.
▪ صفحه مانیتور کامپیوتر باید در زاویه ۱۵ درجه قرار بگیرد.
▪ هر یک یا دو ساعت از پشت میز بلند شده و در اتاق حرکت کنید.

aligol172
22-02-2011, 22:00
● مقدمه
حتما تا کنون تصاویر مدلهای زیبا را در مجلات دیده اید و به خودتان گفته اید که این مدلها برای داشتن چنین چهره عالی چه میکنند؟
در حقیقت این چهره بی عیبی که شما میبنید، نتبجه کار فاندیشن وکانسیلرها یا همان کرم پودر است. اگر شما در صورتتان جوش یا لکه دارید، فاندیشن و کانسیلر به شما کمک خواهد کرد که صورتی بی عیب داشته باشید.
دو نوع کرم پودر وجود دارد:به صورت مایع و به صورت کرم.
کرم پودر مایع یا همان Color Veil یک جلای مات و یک پوشش کنترل شده بر روی پوست ایجاد میکند و کاری میکند که پوست شما زیباتر به نظر برسد و لکه ها و کبودی دور چشم را به خوبی میپوشاند.
کرم پودر ماتیکی یا همان Foundation برای قسمت هایی از پوست که میخواهیم بپوشانیم، پوشش خوبی ایحاد میکند. انواع لکه ها و آثاری که میخواهیم بپوشانیم عبارتند از: کبودی زیر چشم، جای زخم و سوختگی، رگهای نمایان، چروکها و آثار کشیدگی، جای بخیه، تاتو، ماه گرفتگی ها لکه های ناشی از بالا رفتن سن. همچنین با این ماده میتوان چروکهای ریز زیر چشم را پوشاند. برای بهتر شدن اثر کرم پودر، همیشه از پن کیک متناسب با همان کرم پودر استفاده کنید چونکه حالت ضد آب به آن میدهد. درست مانند یک پوست دوم.
به هنگام استفاده از کرم های آرایشی از یک اسفنج آرایش استفاده کنید. کرم آرایشی یا همان کرم پودر را به صورت دایره شکل روی پوست بکشید تا کامل پوست را پوشش دهد.
حالا زیرسازی آرایش شما حاضر است تا با استفاده از رنگهای متناسب صورتتان را آرایش کنید.
کرم پودر یک جلای بی نقص به چهره شما و پوششی درخشان به پوست شما میدهد.
کرم پودر برای یکنواخت کردن رنگ چهره، پوشاندن لکه ها صورت و جلا دادن به صورت استفاده میشوند. کرم پودر را باید خیلی یکنواخت بر روی پوست کشید تا حالت براق پیدا نکند.
کرم پودرهای مرغوب (مثل Kayla) حاوی ماده ضد آفتاب بوده و نقش مرطوب کننده نیز دارند.
استفاده از رنگ اشتباه در کرم پودر باعث میشود که آرایش شما رنگ واقعی خود را نشان ندهد و کمی چرک به نظر برسد. برعکس آنچه بسیاری از خانمها تصور میکنند، کرم پودر و مواد زیرسازی آرایشی، اگر مرغوب باشند، برای پوست بسیار مفید بوده و مثل کرم صورت و مواد ضد چین و چروک عمل میکنند. کرم پودرها و مواد زیر سازی آرایشی مرغوب، اگر با کرم مرطوب کننده استفاده شوند، لایه محافظ پوست شما را تقویت میکنند. رنگدانه های پوست شما، با استفاده از این مواد مرغوب، در برابر گرد و غبار و اشعه های مضر نور آفتاب حفاظت میشود. برای یک محافظت خوب بهتر است به میزان ماده ضد آفتابی که در کرم پودرشما وجود دارد دقت کنید.
برای یک زیر سازی آرایشی خوب شما باید از یک کرم پودر به صورت، کرم، مایع یا پودر استفاده کنید. که انتخاب آن به نوع پوست شما، رنگدانه های پوست شما و همچنین میزان پوششی که پوست شما نیاز دارد، بستگی دارد. اگر می بینید که پوست شما به محض استفاده از کرم پودر آن را به خود جذب میکند، بهتر است که از کرم پودر چربتر استفاده کنید. کرم پودرهای پودری برای کنترل میزان چربی در پوستهای چرب بیشتر کاربرد دارند. اگر به طور مداوم در طول روز و هر روز از کرم پودر خوب استفاده کنید، این زیرسازی باعث میشود که آرایش شما حالتی کاملا طبیعی داشته باشد .
چگونه کرم پودر مناسب برای پوست خود را انتخاب کنیم؟
هدف از استفاده از کرم پودر یا همان زیرسازی آرایش این است که پوست شما حالت یکنواخت و آماده برای آرایش را پیدا کند و هدف از زدن کرم پودر، رنگ بخشیدن به پوست نیست.
به همین خاطر بهتر است که تا آنجا که میتوانید هنگام انتخاب کرم پودر خود، نزدیکترین رنگ به رنگ پوست خودتان را انتخاب کنید.
برای اینکار رنگ آن را روی استخوان فک خود امتحان کنید. رنگ درست باید در مقایسه با رنگ گردن طبیعی جلوه کند.
به یاد داشته باشید:
اگر کرم پودر درست را انتخاب کنید و به خط فک پایین خود بمالید، دیگر خط آرایشی بین گردن و صورت به وجود نمی آید. برای تست رنگ کرم پودر بهتر است سه رنگ نزدیک به رنگ بر روی خط فک پایین خود بمالید، بعد در نور طبیعی ببینید که آیا هنوز خط آرایشی دیده میشود یا نه. اگر رنگ درست را انتخاب کرده باشید خطی نباید مانده باشد.
اگر پوستتان چرب باشد بهتر است از یک کرم پودر بدون چربی یا با منشا آبی استفاده کنید. پوستهای خشک با کرم پودرهای مایع و کرم پودرهایی که حالت کرم دارند، سازگاری بهتری دارند.
کرم پودر را درست زیر چانه تست کنید . این کار باعث میشود بفهمید که آیا کرم پودر در صورتتان نامرئی میشود یا نه. اشتباهی که اغلب خانمها میکنند این است که کرم پودر را یا روی گونه تست میکنند، که اغلب پوست آن تیره تر از دیگر قسمتهای صورت است، و یا روی پشت دستشان.
زنان پوست رنگی رنگدانه های زرد در پوستشان دارند و به همین خاطر باید از کرم پودر با پس زمینه زرد و بدون چربی استفاده کنند. پوستهای تیره تر نور بیشتری منعکس میکنند و چرب تر هستند.
ابتدا، نوع پوستتان را در نظر بگیرید. اگر در مجموع پوست صاف (با لکه ها و آسیب دیدگی بسیار اندک) دارید و میخواهید ظاهری صاف داشته باشید، از یک کرم پودر مایع یا کرم استفاده کنید که جلای مات داشته باشد، مانند کرمهایی که دارای فرمولRetinol pro و SPF۲۰ هستند. اگر چرب بودن برای شما ایجاد مشکل میکند. ار فرمول هایی استفاده کنید که درخشش اضافه را جذب میکندو حاوی مواد ضد جوش هستند. اگر میخواهید لطافت و صافی پوست را حفظ کنید از فرمول های ضد پیری استفاده کنید، یعنی فرمولهایی که در آنها ترکیبات مس استفاده شده باشد تا صافی پوست شما را تقویت کند.
● رنگ کرم پودر خود را درست انتخاب کنید
حال، مطمئن شوید که رنگ کرم پودرتان را درست انتخاب کرده اید.
رنگ کرم پودر باید تا جایی که میشود به رنگ پوست شما نزدیک باشد. اکثر خانمها چند درجه زردی در پوستشان دارند. پس کرم پودرهایی که پس زمینه طلایی دارند از کرم پودرهایی که پس زمینه صورتی دارند طبیعیتر نشان میدهند. اگر میخواهیدمقداری سرخی به پوستتان بدهید، به جای کرم پودر این کار را با رژ گونه انجام دهید.
اگر در مورد رنگ پوستتان دو دل بودید، از یک رنگ حنثی استفاده کنید که نه زیاد زرد باشد و نه زیاد صورتی. اگر هنگام کشیدن آن بر روی پوست نامرئی شد، رنگ درست را انتخاب کرده اید.
● چگونه از کرم پودر استفاده کنیم
وقتی نوبت به کرم پودر زدن میرسد، به یاد داشته باشید که کم آن هم زیادی است. منظورمان این است که هر کسی نیاز ندارد که از پیشانه تا زیر چانه خود را کرم پودر بزند. یکی از ترفندهای داشتن یک ظاهر طبیعی این است که فقط جاهایی را آرایش کنیم که پوست تیره یا سرخ دارند. (اکثرا روی بینی، کناره های بینی، گونه ها، اطراف دهان و گوشه چشم) کرم پودر را نقطه به نقطه بزنید و بعد با نوک انگشت یا اسفنج آرایش به سمت خارج، جهت خط مو پخش کنید.
انگشتان بهترین برسها هستند. غالبا استفاده از انگشتان برای پخش کردن کرم پودر از هر وسیله دیگری بهتر است چون حرارت نوک انگشتان باعث آب شدن تدریجی کرم پودر میشود، که به این ترتیب راحت تر میتوان آن ا روی نقاطی کی میخواهیم پخش کنیم. به تدریج این رنگ را به تمام صورت، از جمله پلکها و زیر چانه پخش کنید تا چهره تان دو رنگ نشود.
● نکاتی برای زدن کرم پودر
صورتتان را مرطوب کنید و بگذارید کرمتان جذب شود. این موضوع باعث میشود که کرم پودرتان در سطح پوست بماند.
کرم پودر را بزنید و فورا پخش کنید.
با زدن برس در پن کک و پخش کردن آن روی صورت به صورت حرکات مدور هماهنگی کرم پودر را ایجاد کنید. نگرانی ماتی جلای چهرهتان نباشید.
کرم پودر را با نوک انگشت یا اسفنج آرایشی بمالید تا پوستتان درخشان و طبیعی جلوه کند.
پس از اتمام کار با یک دستمال نمناک روی صورتتان بزنید تا اضافه های پن کیک را از روی آن بردارد و درخشش لازم به چهره تان داده شود.
هنگام زدن کرم پودر دهانتان را باز کنید تا قسمت گردن قشنگ آرایش شود و خطی باقی نماند.
دو رنگ کرم پودر را همیشه دم دست داشته باشید. یکی برای زمستان و دیگری برای تابستان. اغلب ماه های سال اگر این دو رنگ را با هم مخلوط کنید هماهنگی بسیار زیبایی به دست می آید.
پس از اتمام آرایش، یک تکه پارچه را روی صورتتان بزنید که هم آخرین پوشش را تکمیل کنید و هم نرمشی به ظاهرتان داده باشید.
به یاد داشته باشید:
آرایش در زیر نور مصنوعی و رنگ طبیعی متفاوت جلوه میکند، به همین خاطر همیشه زیر نوری مشابه به نور جایی که میخواهید بروید آرایش کنید.
رنگهای روشن چهره تان را جلوه دار تر میکنند. ولی رنگهای تیره تر این جلوه هار را کمتر نمایان میکنند.
● نکاتی برای داشتن یک پوست زیبا
در اینجا به نکاتی اشاره میکنیم که اگر مراعات کنید میتوانید پوست زیبایی داشته باشید.
▪ تا آنجا که میتوانید از استرس دوری کنید.
▪ زیر آفتاب زیاد نمانید و از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید.
▪ سیگار نکشید چون سیگار خودش پوست را خراب میکند.
▪ آب زیاد بنوشید.
▪ خوابتان کافی باشد.
▪ توجه کنید که پوستتان را خوب تمیز کنید.
▪ سبزیجات و میوه جات را به وفور استفاده کنید.
● چگونه میتوان کبودی زیر چشم را کم کرد؟
کبودی زیر چشم مشکلی است که اکثر خانمها با آن مواجه هستند. کبودی و پف زیر چشم اکثر به خاطر استرس، بیخوابی و گاهی اوقات هم ارثی است. این کبودی در حقیقت ناشی از جریان خون زیاد در مویرگهای این قسمت از صورت است که ناشی از مشکلاتی است که در بالا گفته شد.
برای رفع این کبودی و ورم، باید از کرم های زیر چشمی استفاده کنید که منشا گیاهی و دریایی داشته باشند تا این رگها را آرامش داده و حالت مرطوب کنندگی هم داشته باشند. این کرم را صبح و شب با ضربه های آرام به زیر چشم خود بمالید تا این جریان خون را هماهنگ کرده و جلوی تورم را بگیرد.
● بالاخره پاک کردن آرایش...
توجه داشته باشید که پاک کردن آرایش هم به اندازه خود آرایش کردن اهمیت دارد. قبل از خواب، با استفاده از یک شیر پاک کن خوب آرایش و چربی و کثیفی را به خوبی از روی پوست خود پاک کنید تا شب آرام و خوبی داشته باشید.

aligol172
22-02-2011, 22:11
▪ ناخن های سالم: داشتن ناخن های سالم، انعکاسی از سلامت کلی فرد نیز هست. مطمئن شوید، همان قدر که به دندان ها و پوست تان اهمیت می دهید، برای مراقبت از ناخن های تان هم زمان کافی صرف می کنید.
مراقبت از ناخن ها چیزی بیش تر از فقط کوتاه کردن و لاک زدن آن ها است.
داشتن یک روش زندگی بی حساب و کتاب، عادات غذایی عجیب و غریب، سیگار کشیدن و حتی خانه داری می تواند باعث شود که ناخن هایتان به کمک احتیاج داشته باشند.
بنابراین ضروری است که بدانید چگونه ناخن های سالمی داشته باشید و مطمئن شوید که همیشه از آن ها به خوبی مراقبت می کنید.
همگی ما ناخن هایی صیقلی و سالم می خواهیم که بدرخشند. پدیکور و مانیکور ترتیبی می دهند که ناخن ها در ظاهر خیلی عالی به نظر برسند، ولی این نیز لازم است که آن ها را تقویت کنیم و با رعایت چند نکته ی ساده، از سلامتی آن ها مطمئن شویم.
● چند نکته برای مراقبت از ناخن ها:
یک روش ساده و موثر برای کمک به درخشش ناخن های سالم، این است که چند قطره لیمو ترش را بر روی پنبه بچکانیم، و هر ناخن را ۵ یا۶ بار با آن به آهستگی ماساژ دهیم. می توانید زمانی که آب لیمو را کاملا خارج کردید، پوست لیمو را هم روی ناخن هایتان بمالید. پس از چند دقیقه دست هایتان را با آب بشویید.
هرگز، از لاک پاک کن های دارای استون یا فرمالدئیداستفاده نکنید. در عوض به جای آن، از پاک کننده های دارای استات استفاده کنید.
درست پس از حمام کردن و یا شستن دست ها، ناخن هایتان را سوهان نکشید، چراکه احتمال شکستن ناخن های مرطوب زیاد است.
مطمئن شوید که سوهان ناخن را فقط در یک جهت می کشید. سوهان ناخن را به صورت حرکت رفت و برگشتی بر روی ناخن نکشید چراکه آن را شکننده می کند. اگر می خواهید ناخن های محکم و براقی داشته باشید، برق ناخن را امتحان کنید; با تقویت خون رسانی به ناخن، باعث رشد سریع تر آن می شود.
تا حد امکان از ناخن های مصنوعی استفاده نکنید; نه تنها چسب و مواد شیمیایی آن به ناخن ها آسیب می رساند، بلکه موجب بیماری های قارچی ناخن نیز می شود.
با مالیدن روغن بادام به ناخن ها به صورت روزانه، آنها را صاف و سالم کنید.
اگر نگران شکنندگی ناخن هایتان هستید، استفاده از روغن زیتون تازه را به شما پیشنهاد می کنیم. روزانه برای مدت تقریبا یک ماه، ناخن هایتان را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روغن زیتون قرار دهید. این عمل مملو از مهربانی شما نسبت به ناخن هایتان، شما را از ناخن های آسیب دیده، ضعیف و پوسته پوسته نجات می دهد!
ناتاشا کالرا، یک دانشجوی مطابق مد روز در مرکز مطالعات مدیریتی در شهر بنگلورهند است. او ما را مطمئن کرد که با انجام چهار روش ساده که خودش هر هفته به صورت مداوم انجام می دهد، سلامت ناخن هایش تضمین می شود.
پیشنهاد او بدین صورت است: "استفاده از سوهان و برق ناخن به صورت هفتگی، استفاده از کرم مرطوب کننده مناسب برای دست و یا کرم ناخن، و استفاده از ناخن گیر برای کوتاه کردن ناخن ها به صورت مستمر در مدت زمانی طولانی، برای سالم نگه داشتن ناخن هایتان بسیار مفید و موثر است. همچنین، نوشیدن آب و خوردن غذای سالم باید در برنامه غذایی روزانه تان گنجانده شود. این نکات کوچک برای مدتی طولانی ناخن های زیبایی برای شما به همراه می آورند."
● تضمین سلامت ناخن ها از طریق تغذیه سالم و کافی
اگر وجود پوست اطراف ناخن شما را اذیت می کند، توصیه می شود که غذاهایی سرشار از پروتئین، ویتامینC و اسید فولیک مصرف کنید.
مطمئن شوید که نیمی از برنامه غذایی روزانه تان شامل میوه های تازه و سبزیجات خام باشد. در این صورت، ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم های مورد نیاز ناخن های تان تامین می شوند.
استفاده از مکمل های غذایی مانند اسپیرولیناو کلپ، ناخن های شما را محکم و سالم می کند.
کمبود ویتامین ب۱۲، منجر به خشکی، تیرگی ناخن، قوس دار شدن و کجی انتهای ناخن می شود. پس مطمئن شوید که از این ویتامین به میزان کافی در رژیم غذایی تان گنجانده اید.
اگر ناخن هایتان خیلی شکننده و خشک هستند، مصرف غذاهای سرشار از ویتامین آ (مثل زردآلو، کلم بروکلی، هویج و پنیر) و مواد غذایی حاوی کلسیم (مثل شیر، ماست، پنیر و بادام) را بیشتر کنید.
آب هویج، سرشار از کلسیم و فسفر است، و به استحکام ناخن هایتان کمک می کند. سعی کنید تا جایی که می توانید آب هویج تازه بنوشید.
اگر رنگ ناخن هایتان به جای صورتی سالم، تیره رنگ و کدر است، هر روز چغندر تازه مصرف کنید. چغندرها منابع خوب ویتامینC و ویتامینD هستند و تیرگی ناخن هایتان را هم از بین می برند.
خوردن کشمش می تواند به درخشندگی ناخن هایتان کمک کند. علت، داشتن آهن فراوان در کشمش است که مطمئنا به جلا و درخشندگی ناخنهای تان کمک خواهد کرد.
نوشیدن آب نه تنها سموم بدن را دفع می کند و موجب درخشندگی پوست می شود، بلکه در افزایش سلامت ناخن ها هم موثر است. نوشیدن آب این مایه باارزش حیات باعث آب رسانی به ناخن ها و درخشش آن ها می شود. فراموش نکنید که برای داشتن ناخن های فوق العاده زیبا، مواد غذایی سرشار از بیوتین را مصرف کنید همانند جگر، تخم مرغ، تمامی دانه ها، و آووکادو.
اگر بتوانید این نکات ساده را رعایت کنید، داشتن ناخن های سالم، دیگر رویایی و دور از دسترس نیست. ناخن ها تا حد زیادی وضعیت سلامت شخص را نشان می دهند. دیگر زمان آن است که به طور جدی از ناخن هایمان مراقبت کنیم و مطمئن شویم که ناخن های دست و پایمان سلامت و صورتی رنگ هستند.

aligol172
23-02-2011, 07:55
من او را بــرای اولین بار در یک گروه طراحی شبکه ملاقات کـــردم. لیدا ۴۰ ساله بود و خیلی کارها برای انـــجام دادن داشت. او باهوش، خوش برخورد، و با اعتماد به نفس بود و در کارش که وکالت بود زن موفقی به شمار می رفـت. او از چیزهای بسیار زیادی در زندگی خود لذت می برد که افرادیکه تصور می کنند "بد شانس" هستند به ندرت می توانند از آن چیزها لذت ببرند؛ اما با وجود همه این صحبت ها یک مقوله وجود داشت که او را اذیت می کرد: شــمای کلی بدن و تناسب اندام.
استخوان بندی او از بدو تولد درشت بود و خودش هم هیچ تقصیری نداشت. او تمام مدت در تلاش بود تا رژیم غذایی خود را نگه داشته و وزن خود را ثابت نگه دارد. او خیلی بی پرده به همه همکارانش که در شبکه کار می کردند و تعداد آن به بیش از ۳۰ نفر می رسید، از آرزوی خود برای پوشیدن یک لباس شب جذاب تعریف کرده بود.
من به شخصه یک مربی تناسب اندام حرفه ای هستیم و در طی سال های متعدد افراد بسیار زیادی را راهنمایی کرده ام. آنها به راحتی توانسته بودند تا تناسب اندام خود را حفظ کنند و حالا نوبت به آن رسیده بود که لیدا را نیز راهنمایی کنم.
البته این بار کار قدری سخت تر شده بود. من از رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین شروع کردم اما پس از چند ماه با مخالفت لیدا مواجه شدم و او تصمیم گرفت تا رژیم غذایی مخصوص به خودش را ادامه دهد. البته این کار او اصلاً برای من غیر منتظره نبود، زمانیکه صحبت از کاهش وزن و تناسب اندام به میان می آید خانم ها آنقدر عجول میشوند که هیچ چیز نمی تواند جلوی آنها را بگیرد.
همانطور که در بالا نیز به آن اشاره کردم من به افراد زیادی کمک کرده بودم تا بتوانند به تناسب اندام دلخواه خود دست پیدا کرده و آنرا حفظ کنند. البته این قضیه یک روی دیگر هم دارد که نباید نسبت به آن بی توجه بود، افراد بسیار زیادی هم بودند که شاید توانسته بودند وزن خود را تا حدودی پایین بیاورند، اما هیچ گاه نتوانسته بودند وزن ایده آل خود را برای مدت زمانی طولانی حفظ کنند. برای سال ها به این مطلب فکر می کردم و به دنبال یافتن راهی برای جلوگیری از وقوع آن بودم. فردی که این همه وقت، و انرژی می گذاشت و تلاش می کرد آخر سر هم به نتیجه معکوس می رسید و از پا در می آمد؛ واقعاً ناراحت کننده بود.
نهایتاً به این نتیجه رسیدم که همه چیز در ذهن افراد است. لیدا اینگونه بود چرا که در ذهن خود به شیوه خاصی به تناسب اندام و استفاده از مواد غذایی مختلف فکر می کرد. شاید در حرفه خود زن موفقی بود، اما در مورد تناسب اندام دقیقاً در نقطه مخالف قرار داشت.
اگر فرد بخواهد یک سری تفکرات بنیادین را در ذهن خود تغییر دهد، باید این کار را در کمال آرامش و به سادگی انجام دهد. در این قسمت ۵ راهکار را به شما معرفی می کنیم تا با استفاده از آن به راحتی بتوانید ذهن خود را با برنامه تناسب اندام تطبیق داده و وزن دلخواه خود را بدست آورید:
۱) در این زمینه برای خود هدف تعیین نکنید.
زمانیکه یک هدف برای خود تعیین می کنید نوعی انتظار به وجود می آید که بر گرفته از آرزوهای شخصی تان است. شاید آن هدف را دوست داشته باشید اما قلباً ایمان نداشته باشید که توانایی رسیدن به آن را دارید. کارهای بسیار کوچکی وجود دارند که برای رسیدن به اهداف بزرگتر باید ابتدا از آنها شروع کنید. به علاوه نرسیدن به یک هدف معین احساس ناامیدی و شکست را در فرد بوجود می آورد. به جای تعیین اهداف دست نیافتنی به کارهایی که توانایی انجام آنرا دارید فکر کنید.
۲) تصمیم بگیرید که به سمت تناسب اندام و سلامتی پیش بروید.
می توانید از نرمش های ساده استفاده کنید. حتماً لازم نیست از تمرین های حرفه ای و طاقت فرسا بهره بگیرید. فعالیتی را انتخاب کنید که از انجام دادن آن لذت می برید. از غذاهایی استفاده کنید که به خوردن آنها علاقه دارید نه غذاهایی که شما را دیوانه می کنند. برخی از رژیم های غذایی واقعاً کشنده هستند، بهتر است آنها را رها کنید و به انواع منطقی تر رجوع کنید.
۳) عادت هایی که جواب مثبت در بر ندارند را ترک کنید
این عادات شامل تفکرات منفی نیز می شوند.اگر تصمیم می گیرید چیزی را تغییر دهید، باید ابتدا طرز تفکر خود را نسبت به آن تغییر دهید. نحوه فکردن در مورد خودتان را یک بار دیگر ارزیابی کنید و در صورت لزوم آن را تغییر دهید. اگر تصور میکنید که فردی هستید که نمی تواند رژیم غذایی خود را حفظ کند، نحوه نگرش خود را عوض کنید.
۴) از خود یک سری سؤال بپرسید
اگر رسیدن به تناسب اندام چیزی است که می خواهید، باید همواره آنرا در ذهن خود نگه داشته و در مورد آن از خود سوال بپرسید. با راه پیدا کردن به درون خود و برقراری ارتباط با ضمیر ناخوداگاه، هیچ حد و مرزی باقی نخواهد ماند. اگر بتوانید به طور روزانه این کار را انجام دهید، می توانید به بهترین نتیجه دست پیدا کنید. با این کار چیزهای جدیدی را کشف می کنید که برای به عینیت رساندن هر یک از آنها باید به نکته ۵ دقت کنید؛
۵) عمل کنید!
هر چیزی را که با توجه به درون خود کشف می کیند، می توانید با انجام اعمال مقتضی به حقیقت تبدیل کنید و به آن عینیت ببخشید. با انجام کارهای کوچک که در طی یک فرایند همیشگی تکرار می شوند، می توانید به تفکرات خود جامه عمل پوشانده و تغییرات شگرفی را مشاهده کنید.
می توانید کاری کنید که امسال بهترین سال زندگیتان باشد پس وقت را غنیمت بشمارید و از همین حالا شروع کنید. اگر الان احساس خوبی داشته باشید، اتفاقات خوب بدون اینکه لازم باشد برای آنها تلاش زیادی کنید به سوی شما روانه می شوند. فقط کافی است بدانید که همه چیز از ذهن شما شروع می شود.

aligol172
23-02-2011, 08:19
حدود ۱۰ سال است با افرادی سر و کار دارم که با تلاش های مستمر خود به کاهش وزن و تناسب اندام رسیده اند در این مدت متوجه شدم که ۱۳ راه زیر کمک موثری برای رسیدن به این هدف بود. کسانی را که موفق شده اند الگوی خود قرار دهید و هر کاری را که آنها انجام داده اند انجام دهید ، شما نیز همچون آنان به نتایج مشابه دست پیدا کنید.
۱) کارهای روزانه خود را اولویت بندی کنید:همه انسانها به ندرت دچار کمبود وقت می شوند مگر آن که به غلط اولویت بندی کنند از خودتان بپرسید: الان مهم ترین کار چیه ؟ پیاده روی یا نظافت خونه؟ اگر پاسخ شما همیشه و همیشه نظافت منزل باشد آنگاه ناچار می شوید که با اضافه وزن خود کنار آمده و انبساط خاطر پیدا کنید در غیر این صورت انجام نرمش های سبک و روزانه صبحگاهی را در اولویت کار خود قرار دهید.
۲) گامهای کوچک بردارید: آنچه را که خواهانش هستید به طور کل با آن چه که می توانید در عالم واقع انجام دهید متفاوت است اگر تصور نکنید که تغییری در نوع رژیم غذایی و تمرینات ورزشی داده اید آنگاه احتمال موفقیت تان به صفر می رسد از خودتان بپرسید: می تونم با داشتن چنین وضعیتی زندگی کنم و کیف دنیا رو ببرم؟ اگر پاسخ شما منفی است تصمیم بگیرید تغییرات واقع بینانه ای در زندگی تان ایجاد کنید به گونه ای که بتوانید با ایجاد آن تغییرات زندگی آسوده ای داشته و نهایت لذت را ببرید.
۳) بدنتان را درک کرده و آن را همان گونه که هست بپذیرید: درک وضعیت جسمی و نیکو شمردن آن شما را توانا می سازد که هر کاری را به خاطر آن انجام دهید و سر جنگ و دعوا با بدن خود نداشته باشید حتی اگر استعداد ابتلا به اضافه وزن ژنتیکی را داشته باشید این روش زندگی شماست که نهایتا در روند چاق شدن و چاق ماندنتان تعیین کننده است شکی نیست که ژن ها ایفاگر نقش بسیار مهمی هستند اما قدر مسلم نمی توانند روی تصمیم گیری شما مبنی بر این که شما چه غذایی بخورید یا چند بار در هفته ورزش کنید تاثیر گذار باشند.
۴) یواش یواش وزنتان را کم کنید: از دید زیست شناختی کاهش سریع وزن همواره با گرستگی کشیدن عجین است یعنی مکانیسمی که باعث ذخیره هر چه بیشتر چربی می شود اگر سعی کنید تا آن جا که می توانید مانع از ذخیره چربی در بدنتان شوید آنگاه جسم شما در وضعیت بقا و سلامتی قرار می گیرد از دید روان ناسی ایجاد تغییراتی آرام و تدریجی به شما فرصت می دهد تا خود را با شیوه جدید زندگی وفق دهید و این امر باعث می شود به نتایج بهتر و با ماندگاری بیشتر دست یابید.
۵) هرگز خودتان را محروم نکنید: بی نصیب کردن خودتان از خوردن غذاهایی که خیلی خیلی دوست دارید در نهایت نتیجه عکس می دهد هر چند وقت یک بار از خوردن غذاهای مطبوع خود لذت ببرید بی آن که کوچک ترین احساس گناهی به شما دست بدهد تنها می توانید با افزایش زمان ورزش یا ایجاد تغییرات اندک در نوع غذاهایی که می خورید رعایت نکردن رژیم غذایی را جبران کنید به عنوان مثال با حذف رعایت نکردن رژیم غذایی را جبران کنید. به عنوان مثال با حذف کره یا سس مایونز از روی ساندویچ و در عوض اضافه کردن مقدار زیادی سبزی از خوردن ۱۵ گرم چربی مضر صرف نظر کرده و از سوی دیگر خوراکی با ارزش غذایی بسیار بالا را به بدن خود می رسانید
۶) پیشرفت خود را در کاهش وزن ارزیابی کنید: یکی از لباسهای کهنه خود را که دیگر اندازه تان نیست بپوشید ضمنا می توانید یک شلوار جین تنگ بخرید و ببینید که سر انجام آن شلوار چه موقع قالب تنتان می شود. حال می توانید کیلومترها راه بروید یا بدوید می توانید گام به گام به هدفتان نزدیک بشوید می توانید با حفظ اندامی موزون به وزن سلامت خود برسید.
۷) نه تنها مواظب نوع غذا و زمان غذا خوردن باشید بلکه حواستان باشد که چگونه و چه زمانی غذا می خورید: آداب غذا خوردن هر کس خاص خودش است هنگام گرسنگی و سیری توجه کامل داشته باشید که بدنتان چه واکنش هایی نشان می دهد قبل از این که بشقاب غذای خود را دو بار پر کنید ۲۰ دقیقه دست نگه دارید تا متوجه شوید که آیا سیر شده اید یا خیر. معمولا همین مدت زمان کافی است که دریابید گرسنگی تان بر طرف شده است بنابراین برای جلوگیری از زیاده روی در خوردن لازم است چنین زمانی را اختصاص دهید.
۸) فعالیت مورد علاقه خودتان را انتخاب کنید: اگر به رقصیدن تمایل دارید پس در کلاس های آموزش حرکات موزون ایروبیک شرکت کنید اگر از گوش دادن به موسیقی لذت می برید موقع پیاده روی سبک یا سنگین حتما واکمن خود را همراه داشته باشید فعالیت هایی را که از انجام دادن آنها لذت می برید مشخص کرده و تلاشتان را به آنها معطوف کنید.
۹) رقابت جویی را پیشه کنید: اگر اهل مبارزه هستید یک نفر را مثل خودتان پیدا کرده و با او رقابت کنید شما همچنین می توانید از طریق هدف گذاری با خودتان مسابقه بدهید مثلا با خود قرار بگذارید که مسافت طولانی تری را پیاده روی کنید سریع تر شنا کنید و خودتان و دیگران را در چالش قرار دهید و خیلی ساده نهایت تلاش خود را بکنید این فشار اضافی به شما کمک می کند تا به خواسته هایی که دارید جامه عمل بپوشانید.
۱۰) رابطه خود را با رژیم و ورزش حفظ کنید: صادق بودن با خود یک امر است و آگاه بودن از فرایند پیشرفت امری دیگر ، بسیاری که در کاهش وزن به موفقیت های چشمگیری دست یافته اند خود اذعان می دارند که ورزش کردن مداوم و نیز نوشتن رژیم غذایی از اهمیت خاصی برخوردار بوده اند اگر بنویسید که چه چیزی را چگونه خوردید و نیز چه زمانی ورزش کردید آنگاه انگیزه تداوم در رعایت رژیم غذایی در شما ایجاد شده و بیشتر می توانید روی اهداف از پیش تعیین شده خود تمرکز کنید.
۱۱) بدنتان را عضله ای کنید: یاد گرفتن چگونگی تقویت عضلات ، بدن شما را شکل می دهد و باعث میشود در طول شبانه روز، عضله ها کالری بیشتری بسوزانند حتی زمانی که در حال استراحت هستید با علمی کردن یک برنامه کاهش وزن سالم و سودمند می توانید بدن خود را در وضعیتی بسیار مناسب قرار دهید تا فرآیند سوخت چربی به بهترین نحو انجام شود.
۱۲) فعالیت تان را زیاد کنید: بی شک می توانید متابولیسم بدن خود را با افزایش میزان کالری هایی که در طول روز می سوزانید افزایش دهید ورزش کردن تنها محدود به پیاده روی منظم روزانه یا انجام حرکات بدنسازی نمی شود از هر فرصتی برای افزایش فعالیت هایتان استفاده کنید به عنوان مثال خودتان را عادت بدهید تا به جای آسانسور از پله ها بالا بروید یا این که عادت کنید که در محیط کار بعد از صرف ناهار و قبل از این که دوباره پشت میز بنشینید چند دقیقه ای راه رفته و نفس عمیق بکشید.
۱۳) گروهی کوچک ترتیب داده و با یکدیگر رقابت کنید: تحقیقات نشان داده افراد هنگام کار کردن با یک شریک یا یک گروه به موفقیت های بیشتر و بزرگتری نایل می شوند برای خود شریکی انتخاب کنید که کاملا هم هیکل شما بوده و او نیز همچون شما هدف کاهش وزن را در سر داشته باشد.

aligol172
23-02-2011, 08:25
احتمالا همه دیابتی ها این را می دانند که بیماری شان در بلندمدت، تهدیدی برای سلامت چشم شان است، ولی به احتمال زیاد، بیشترشان نمی دانند که دیابت یکی از چهار علت اصلی نابینایی در دنیاست.

دیابت می تواند باعث بروز آب مروارید، آب سیاه و خون ریزی های عروقی در چشم شما شود. پس برای پیشگیری از این عوارض و مقابله با آن ها باید به فکر بود و اقدام کرد.
میزان شیوع عوارض دیابت با مدت زمان ابتلا به این بیماری، سن بیمار، میزان کنترل قند خون و ژنتیک افراد رابطه مستقیم دارد.
معمولا قند بالا باعث مختل شدن عملکرد سلول های بدن می شود و در مراحل انتهایی، در چشم ایجاد خون ریزی می کند و کار به لیزر عروق خون ریزی کننده می رسد. در این مرحله، دیابت مشکلات چشمی و کلیوی زیادی ایجاد می کند.
بر اثر خرابی عروق چشمی، عروق خزه مانند ریز و نابجایی در چشم رشد می کنند که به راحتی پاره شده و خون ریزی های بدی ایجاد می کنند و به طور کامل دید فرد را می گیرند.
بهترین کار این است که بیمار، قند خونش را بدون تغییر در یک حد مطلوب نگه دارد. اکثر مردم فکر می کنند که اگر قند خون ناشتای آنها نزدیک به ۱۰۰ شود، دیگر مشکلی ندارند، ولی این طور نیست.
طبق جدیدترین مطالعات، قند خون باید کمترین نوسان (تغییر) را داشته باشد؛ یعنی شخص باید قند غیرناشتای خودش را نیم ساعت، دو ساعت و چهار ساعت پس از غذا بررسی کند تا یک رفتار غذایی و دارویی مشخص به دست آورد و قند خونش هیچ وقت بالای ۲۰۰ نرود.
با توجه به شیوع بالای دیابت در جامعه و گرفتاری چشم به عنوان یکی از ارگان های هدف در این بیماری، مطلب ذیل به شکل پاسخ به سئوال های شایع تهیه گردیده است تا خوانندگان محترم را از عوارض چشمی این بیماری، نحوه مقابله و درمان های شایع آن تا حدی آگاه سازد.
● چگونه دیابت روی چشم اثر می گذارد؟
بیماری دیابت روی چشم و بینایی به طرق مختلف تاثیر می گذارد از جمله ایجاد اختلال در بینایی، کاتاراکت (آب مروارید) در سنین پایین، آب سیاه (گلوکوم)، تاثیر روی عصب بینایی، فلج موقت عضلات خارج چشمی و دوبینی. ولی مهم ترین و شایع ترین این عوارض، تاثیر روی پرده چشم (شبکیه) است.
● دیابت چگونه روی پرده چشم (شبکیه) تاثیر می گذارد؟
بیماری دیابت بر روی عروق پرده چشم تاثیر گذاشته و باعث خونریزی در پرده چشم و نشت مواد داخل رگ به روی شبکیه (ایجاد ورم پرده چشم) و در نهایت سبب به وجود آمدن عروق جدید روی پرده چشم می شود. این عروق جدید نیز می توانند سبب خونریزی در داخل حفره چشم شوند.
● چه عواملی سبب تشدید ضایعات دیابت در چشم می شوند؟
هر چقدر که مدت زمان ابتلا به دیابت بیشتر باشد، بروز ضایعات در چشم بیشتر است، طوری که ۸۰ درصد افرادی که ۱۵ سال یا بیشتر از ابتلا به دیابت آنها می گذرد، درجاتی از درگیری شبکیه را دارند. سایر عوامل خطر برای بروز این ضایعات در چشم شامل فشار خون بالا، کم خونی (آنمی)، بیماری های کلیوی، حاملگی و افزایش چربی های خون است.
● چگونه می توان از بروز ضایعات چشمی در جریان دیابت جلوگیری کرد؟
درمان قاطع برای پیشگیری از این ضایعات وجود ندارد، ولی ثابت شده است که کنترل دقیق قند خون می تواند بروز این ضایعات را به تعویق بیندازد.
علاوه بر کنترل دقیق قند خون، انجام ورزش منظم، کنترل فشار خون، حفظ وزن مناسب بدن و پرهیز از استعمال دخانیات هم می توانند به جلوگیری از بروز عوارض چشمی دیابت کمک کنند.
● چگونه می توان به بروز ضایعات چشمی در اثر دیابت پی برد؟
نکته مهم این است که در مراحل ابتدایی درگیری چشم در دیابت، هیچ علامت خاصی وجود ندارد و کاهش دید جزء علائمی است که در مراحل پیشرفته بیماری دیده می شود. به همین علت لازم است که معاینات منظم توسط چشم پزشک صورت بگیرد، زیرا تشخیص به موقع و درمان سریع می تواند از پیشرفت ضایعات جلوگیری کرده و بینایی بیمار را حفظ کند.
● معاینات چشمی در چه فواصلی باید انجام شود؟
در مواردی که دیابت نوع دو در سن بالای ۳۵ سال وجود دارد، در همان بدو تشخیص دیابت، معاینات چشمی لازم است و در صورتی که دیابت نوع اول باشد (سن زیر ۳۵ سال) ۱۰ سال پس از تشخیص دیابت، اولین زمان معاینه خواهد بود و در هر دو مورد، در صورتی که علائمی دال بر گرفتاری شبکیه وجود نداشته باشد، معاینات باید هر سال انجام شود و در صورتی که ضایعاتی در سطح شبکیه توسط چشم پزشک مشاهده شود، بنا به صلاحدید پزشک هر ۴ تا ۶ ماه یک بار این معاینات تکرار خواهد شد. در هر بار معاینه برای دیدن کامل پرده چشم (شبکیه) از قطره های مخصوص استفاده می شود که مردمک (سیاهی) چشم را بزرگ تر از حد معمول می کند و دید چشم مدت ۴ تا ۶ ساعت مختل خواهد بود.
● چه آزمایشاتی در این موارد انجام می شود؟
مهم ترین تستی که در جریان دیابت ممکن است انجام شود آنژیوگرافی است که بر خلاف آنژیوگرافی قلب، روش ساده ای است، به طوری که ماده فلورسئین در یکی از رگ های روی دست (ساعد یا بازو) تزریق می شود و سپس دوربینی که در جلوی چشم بیمار قرار گرفته است، عکس هایی را از روی سطح شبکیه می گیرد. این کار به پزشک کمک می کند که متوجه شود چه نواحی ای از شبکیه را می تواند با لیزر درمان کند.
● چه درمان هایی برای عوارض چشمی دیابت وجود دارد؟
یکی از درمان های مهم و اصلی برای دیابت، انجام لیزر برای عوارض دیابت روی شبکیه است. لیزر برای مواردی انجام می شود که یا تورم شدیدی در ناحیه لکه زرد چشم وجود دارد، و یا عروق خونی زیادی بر روی سطح شبکیه تشکیل شده است. نکته مهم در این قسمت این است که لیزر غالبا باعث افزایش دید نمی شود و انجام لیزردرمانی غالبا برای حفظ بینایی است و می تواند سبب جلوگیری از نابینایی در ۸۰ درصد از بیماران شود.
در مواردی که خونریزی شدید در داخل کره چشم وجود داشته باشد و یا عروق جدید سبب ایجاد پارگی و جداشدگی پرده چشم شده باشد، انجام عمل جراحی (ویتروکتومی) به بهبود بینایی چشم کمک می کند.
● لیزردرمانی چگونه انجام می شود؟
انجام لیزردرمانی به شکل سرپایی است، یعنی نیازی به بستری شدن یا ناشتا بودن بیمار ندارد. بیمار پس از آن که مردمک چشم توسط قطره های مخصوص باز شد، پشت دستگاهی می نشیند و غالبا یک لنز خاص روی چشم بیمار قرار می گیرد و دوز خاصی از نور لیزر به داخل کره چشم تابیده می شود. در این موارد بیمار معمولا درد کمی احساس می کند و از حرکت چشم ها حین این درمان باید خوداری کند.
● لیزردرمانی چه عوارضی دارد؟
لیزردرمانی عوارضی مثل کاهش دید محیطی، اختلال در دید رنگ و کاهش دید در شب را دارد. گاهی نیز سبب کاهش دید مرکزی می شود که اغلب موقتی است. از آنجایی که هیچ درمانی بدون عارضه نیست، باید در نظر داشت که خطرات ناشی از لیزر به مراتب کمتر از زمانی است که هیچ درمانی صورت نگیرد.
● درمان جراحی در دیابت چیست؟
در مواردی که عروق تازه ی ایجاد شده سبب خونریزی در داخل کره چشم و یا جداشدگی پرده چشم شوند، نیاز به جراحی خاصی است که به آن ویتروکتومی می گویند.
در پایان یادآور می شویم که باید با معاینات دوره ای منظم توسط چشم پزشک، از کاهش دید در بیماری دیابت، جلوگیری کرد.

aligol172
23-02-2011, 08:31
به هر دلیل که باشد شما تنها نیستید و پژوهشگران اعتقاد دارند که در قرن بیست و یکم تقریبا یک نوزاد از هر ۱۰ نوزاد از مادری متولد خواهد شد که۳۰ ۳۵ سال یا بیشتر سن دارد.
● آیا می توانم بعد از ۳۵ ۳۰ سالگی باردار شوم؟
امروزه بسیاری از متخصصین مراقبت های بارداری،خطرات دوران بارداری را با وضعیت سلامت مادر قضاوت­ می کنند.سابقه پزشکی قبلی،شاخص ترین نشانه سلامتی یک زن در دوران بارداری است. برای مثال احتمال آنکه یک زن ۳۹ ساله سالم دچار مشکلات ناشی از بارداری شود،کمتر از زنی بیست ساله است که از یک بیماری مزمن مانند دیابت رنج می برد.سلامتی و تناسب یک زن بیشتر از سن او بر بارداری تاثیر گذار است.اغلب زنانی که در سی یا چهل سالگی باردار می شوند از سلامت خوبی برخوردارند.زنی که وضعیت جسمانی مناسبی دارد و به طور منظم ورزش میکند،می تواند به آسانی زنی که بسیار جوانتر است،بارداری را پشت سر بگذارد.البته زنانی که بیش از ۴۰ سال سن دارند و اولین بارداری خود را تجربه می کنند نسبت به زنانی با همین سن که قبلا زایمان کرده اند بیشتر دچار مشکل می شوند.ولی اکثر زنان سالم،زایمان بدون خطری خواهند داشت.
● آیا سن مادر در باروری تاثیر دارد؟
بزرگترین مانع بارداری که ممکن است برای خانمهای بالای ۳۵ سال پیش بیاید،احتمال حامله نشدن آنهاست.بیشترین شانس باروری در سنین ۲۰ تا ۲۴ سال است؛ در سنین ۳۵ تا ۳۹ سالگی این احتمال به حدود یک چهارم تقلیل می یابد؛ و در ۴۰ تا ۴۵ سال باروری فرد ۹۵ درصد کمتر از دهه سوم زندگی اش خواهد بود. بنابراین اگر بیش از ۳۵ سال سن دارید و ۶ ماه است که اقدام به بارداری کرده اید،در صورت حامله نشدن فرصت را از دست ندهید و حتما به متخصصین زنان و زایمان یا مراکز ناباروری مراجعه نمائید.
● آیا سن پدر نیز موثر است؟
اگر در سنین میانسالی باشید،احتمالا همسرتان نیز در همین گروه سنی قرار دارد.البته تعیین این مساله که سن پدر چقدر بر بارداری تاثیر گذار است،آسان نیست.بعضی تحقیقات نشان داده اند که مردان ۵۵ ساله و مسن تر به احتمال بیشتری صاحب فرزندانی مبتلا به سندرم داون می شوند ولی این احتمال آنقدر زیاد نیست که جای نگرانی داشته باشد.برخی کارشناسان پیشنهاد می کنند که بهتر است مردان پیش از ۴۰ سالگی پدر شوند؛البته این یک دیدگاه محافظه کارانه است و همه با آن موافق نیستند.پیش از اظهار نظر قطعی در مورد سن پدر و تاثیر آن بر بارداری، داده ها و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
● احتمال بروز چه مشکلاتی در دوران حاملگی بیشتر است؟
برخی مشکلات وابسته به سن هستند و خطر بروز آنها با افزایش سن بیشتر می شود مانند فشار خون بالا،دیابت و جفت سرراهی (زمانی که جفت در قسمت پایین رحم جایگزین شده و قسمتی یا تمام دهانه رحم را پوشانده است).ممکن است از نظر علایم و نشانه های دیابت بارداری یا فشار خون بالا،تحت مراقبت بیشتری قرار داشته باشید.بروز هر یک از آنها در طی بارداری دردسر ساز است ولی با مراقبت های مناسب پزشکی، معمولا می توان با هر دو به خوبی کنار آمد.ممکن است ندانید دچار این مشکلات هستید مگر آنکه به طور منظم به ملاقات پزشک خود بروید.هر یک از این اختلالات می توانند باعث ایجاد مشکل جدی در دوران بارداری شوند و باید بخوبی تحت کنترل درآیند.به این دلیل که اختلالات کروموزومی یکی از شایعترین علل سقط است، احتمال وقوع سقط با افزایش سن بیشتر می شود. احتمال دوقلوزایی نیز در زنان میانسال بیشتر است.بعلاوه بسیاری از مطالعات نشان داده است که نیاز به زایمان با روش جراحی سزارین در خانمهای باردار بالای ۳۵ سال بیشتر است شاید به این دلیل که دردهای زایمانی و زایمان ممکن است بیشتر طول بکشد و یا چون زنان میانسال اغلب کودکان بزرگ جثه ای دارند.پس از زایمان نیز ممکن است رحم به سرعت رحم یک زن جوان منقبض نشده و خونریزی پس از زایمان بیشتر و طولانی تر باشد.
● چه خطراتی فرزندمان را تهدید می کند و چه باید بکنم؟
مشکل دیگری که با افزایش سن رخ می دهد افزایش احتمال اختلالات کروموزومی و ژنتیک است.برای مثال خطر سندرم داون از یک نوزاد در ۳۸۵ نوزاد متولد از مادر ۳۰ ساله به یک نوزاد از ۱۰۹ مادر ۴۰ ساله می رسد. مشاوره ژنتیک اقدامی عاقلانه است اما اگر بالای ۴۰ سال دارید انجام مشاوره ژنتیک قویا توصیه می شود.در مشاوره ژنتیک پدر و مادر و متخصصینی حضور می یابند که زمینه تخصص آنها بررسی مشکلات همراه با بروز و یا خطر بروز نوعی اختلال ژنتیکی است.
در مشاوره ژنتیک اطلاعات موجود درباره ژنتیک انسان در مورد یک زوج بخصوص بکار گرفته می شوند. این اطلاعات تفسیر می شوند تا زوج بتوانند آن را درک کنند و بر اساس آن در مورد بچه دار شدن، تصمیم گیری کنند.شاید هم لازم باشد برخی تستهای بخصوص مانند آمنیوسنتز یا نمونه برداری از پرزهای جفتی را در دوران بارداری و بمنظور ارزیابی سلامت جنین انجام دهید.
● چگونه می توانم در این سن بارداری راحتتری را بگذرانم؟
با توجه به بالا بودن سن تان ممکن است وزن بیشتری اضافه کنید،خطوط کشش پوستی در مکانهایی ظاهر شوند که قبلا وجود نداشته اند،سینه هایتان آویزان تر شوند و احساس کنید که قدرت عضلانی خود را از دست داده اید.در تمام این موارد دقت به روش زندگی،تغذیه و ورزش مناسب می تواند بسیار کمک کننده باشد.
به دلیل صرف انرژی و زمان بیشتر خستگی و ضعف یکی از بزرگ ترین مشکلات شما خواهد بود.این وضعیت یکی از شایعترین مشکلات زنان باردار است.استراحت برای سلامتی خودتان و جنین ضروری است.از هر فرصتی برای استراحت یا خواب مختصر استفاده کنید.مسئولیت های جدید یا کارهای بیشتری بر عهده نگیرید.در شغل خود،داوطلب انجام پروژه های بزرگ نشوید.به دلیل شرایط جدیدتان می توانید به درخواستهای دیگران "نه" بگوئید.
فعالیت بدنی با شدت متوسط به افزایش سطح انرژی شما کمک می کند و ممکن است برخی ناراحتی ها را از بین ببرد یا تخفیف دهد.با این حال پیش از آغاز هر برنامه ورزشی،در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید.
تنش های روحی نیز می توانند مشکل آفرین باشند.برای کاهش تنش های روحی می توانید ورزش کنید،غذاهای سالم بخورید و به اندازه کافی استراحت کنید.برای خودتان وقت صرف کنید و در مجموع تمرکز بیشتری بر ملزومات یک بارداری سالم و بی خطر و آنچه که هر خانم باردار باید در نظر بگیرید،داشته باشید: یعنی مراقبتهای دوران باردرای را بسیار جدی بگیرید.

aligol172
23-02-2011, 08:39
ماماها همراه بیشتر زنان در طول ۹ ماه بارداری هستند. وقتی برای معاینه ماهانه بارداری به متخصص زنان و زایمان مراجعه می کردم ابتدا این ماما بود که به کمک او کمی از نگرانی هایم برطرف می شد و به دیدن فرزندم مشتاق تر می شدم...

هر بار که برای ویزیت می رفتم معمولا طی حرف ها و درددل ها، ماما به من نصیحت هایی می کرد که حالا، بعد از اینکه مادر شده ام، ارزش نصایح او را بیشتر درک می کنم. توصیه های پنج گانه زیر را از میان همان نصایح انتخاب کرده ام.
۱) اگر نتوانستی به نوزادت شیر بدهی خودت را سرزنش نکن
یک بار بحثمان در مورد خانمی بود که سر شیردادن بسیار مشکل داشت و گمان می کرد شیردهی اندامش را خراب می کند و سبب افتادگی سینه هایش می شود. یادم هست که وقتی ماما ماجرا را برایم تعریف می کرد، گفت: «شیردادن با شیشه اما با نگاهی عاشقانه و پر از احساس مادرانه بهتر از شیردادن از سینه ولی با دل چرکین است.» حالا که به فرزندم شیر می دهم، احساس می کنم لحظه شیردادن لحظه بسیار باشکوهی است و عاطفه میان مادر و فرزند فوران می کند. خدا را شکرگزارم که می توانم بدون هیچ مساله ای از سینه خودم به فرزندم شیر بدهم. اگر شما هم تلاش کنید گمان نکنم در شیردهی نتوانستن جایی داشته باشد. بعد از زایمان، کوچولوی نازنینم دچار زردی شده بود. همراه من، مادر و فرزند دیگری هم بستری بودند. مادر جوان از مساله پیش آمده بسیار نگران و مضطرب بود طوری که مرتبا حتی حین شیردهی هم گریه می کرد و آرامش نداشت. در یکی از همین حالات بود که ماما دستی روی شانه اش گذاشت. نوزاد را از او گرفت و گفت: «به خانه برو، استراحت کن، دوشی بگیر و وقتی بهتر شدی برگرد. نگران فرزندت نباش. من مراقب او هستم و گرسنه نمی گذارمش.» مادر جوان گرچه تمایل چندانی نداشت اما به اصرار ماما بیمارستان را ترک کرد و فردای آن روز دوباره بازگشت. اما این بار هم حال او بهتر شده بود، هم درجه زردی نوزادش پایین آمده بود. ماما می گفت: «گاهی اوقات باید اجازه دهید دیگران به جای شما تصمیم بگیرند.»
۲) خودت بهتر از هر کس دیگری می دانی که حالت خوب است یا بد
یادم می آید یک مرتبه در طول بارداری خون دماغ شدم. می دانستم چیز مهمی نیست و نباید خیلی به آن توجه کنم. با این حال همسرم بسیار نگران بود و به خاطر این موضوع مرا به اورژانس رساند. انگار دیدن آن همه بیمار، پزشک و همراهان استرس زا بود. من که حالم بد نبود کم کم احساس بیماری کردم. مامایی که در اورژانس حضور داشت پس از معاینه گفت مشکل خاصی مطرح نیست و نیازی ندارد برای هر مساله ای به اورژانس مراجعه کنی. «تو خودت بهتر از هر کسی می دانی حالت خوب است یا بد.»
۳) قرار نیست همه زنان به یک شکل زایمان کنند
من هم مانند هر زن دیگری ابتدا از زایمان می ترسیدم و این موضوع بسیار نگرانم کرده بود. ماما که متوجه نگرانی من شده بود قبل از اینکه آمپول فشار را به سرم من تزریق کند، کنارم نشست و گفت: «همه زنان یک شکل زایمان نمی کنند. بعد از این درد که چندان زیاد هم نیست موهبتی خداوندی را در دستانت حس خواهی کرد پس به چشمان فرزندت فکر کن نه به دردی که خواهی داشت.» شاید باورتان نشود اما سریع تر از آنچه فکر می کردم زایمان تمام شد و بعد از آن جز چشمان فرزندم چیزی از درد به خاطر ندارم.
۴) به این فکر کن که فرزندت در کدام مرحله از تولد است
دردهایم که نزدیک به هم شده بود، ماما بالای سرم آمد و در حالی که معاینه می کرد تمامی اتفاقاتی را که قرار است رخ دهد برایم شرح داد و گفت که فرزندم چه مراحلی را طی می کند تا به دنیا بیاید. حرف های او بسیار کمک کننده بود چون هر لحظه ای که می گذشت من به این فکر می کردم که الان فرزندم وارد کدام مرحله شده و چند مرحله دیگر دارد تا متولد شود. این موضوع کمی فکر مرا به خود مشغول کرد و درد کمتری حس می کردم.
۵) گاهی وظایف خودت را به دیگران محول کن
چند روزی از زایمان می گذشت. احساس خستگی، کرختی و خواب آلودگی شدیدی می کردم. از بیمارستان که مرخص شدم، ماما به من گفت که اجازه بده چند روزی استراحت کنی و وظایفت را به مادر و همسرت محول کن اما شاید احساس مادرانه اجازه نمی داد حتی یک لحظه فرزندم را از خود جدا کنم و دوست داشتم تمامی کارهایش را خودم برعهده بگیرم. بنابراین بعد از ۱۰ روز احساس خستگی و افسردگی شدیدی پیدا کردم.

aligol172
23-02-2011, 08:45
خیلی ها حاضرند درد دندان را تحمل کنند، ولی به مطب دندانپزشکی نروند. وقتی از آن ها سوال می کنیم: چرا؟ ، می گویند: از آن آمپول دندانپزشکی می ترسم!
این آمپول فلزی چیست و چرا لازم است قبل از ترمیم دندان حتما به شما آمپول تزریق شود؟ اصلا چند نوع داروی بی حسی وجود دارد و آیا برخی از دندانپزشکان در تزریق داروی بی حسی خست به خرج می دهند؟
● داروهای بی حسی چند نوع هستند؟
به طور کلی داروهای بی حس کننده دندان و لثه در دندانپزشکی به دو گروه اصلی تقسیم می شوند:
۱) گروه اول، داروهایی هستند که در آنها از ماده بی حس کننده لیدوکایین به همراه آدرنالین استفاده شده است. آدرنالین باعث می شود عروق خونی در ناحیه ای که آمپول بی حسی تزریق شده است تنگ شده و داروی بی حسی لیدوکایین همان جا در کنار عصب دندان بماند و دندان را برای مدت طولانی بی حس کند. ولی آدرنالین کمی باعث تپش قلب نیز می شود، بنابراین افرادی که بیماری قلبی عروقی دارند، نباید از این نوع داروی بی حسی استفاده کنند، چون باعث تپش قلب و خطر برای آنها خواهد شد.
۲) گروه دوم داروهایی هستند که فاقد آدرنالین هستند، بنابراین گرچه اثر کوتاه مدت تری دارند، ولی بعضی بیماران خاص باید از این دارو استفاده کنند که تفاوت قیمت چندانی با اولی ندارد. اگر شما بیماری خاصی دارید، حتما قبل از تزریق آمپول، آن را با دندانپزشک تان در میان بگذارید تا داروی بی حسی مناسب را برای شما تزریق کند.
● بی حسی دردناک
همه حرف و حدیث ها پشت سر درد ناشی از تزریق آمپول است، ولی چرا تزریق آمپول بی حسی این قدر دردناک است؟ دلیل اش این است که تزریق مقدار زیادی داروی بی حسی می تواند به بافت های محل تزریق فشار وارد آورده و باعث درد شدید شود. البته دندانپزشک می تواند روش هایی را در پیش بگیرد که تزریق داروی بی حسی درد کمتری برای شما ایجاد کند. اگر کارپول داروی بی حسی کمی گرم باشد و این محلول به صورت کمی گرم تزریق شود، درد هنگام تزریق کاهش می یابد. برخی از آمپول های دندانپزشکی سر سوزن های بول شده ای دارند که هنگام ورود به بافت لثه درد و ناراحتی کمتری ایجاد می کنند. مهم تر از همه سرعت تزریق داروی بی حسی به وسیله دندانپزشک است. درست اش این است که یک آمپول بی حسی دندانپزشکی خیلی آرام و طی یک دقیقه به درون لثه تزریق شود، در این صورت درد ناشی از تزریق بسیار کاهش خواهد یافت. البته فراموش نکنید تزریق در برخی از نقاط دهان کلا دردناک است. یکی از مهم ترین این نقاط که تزریق در آن داد شما را درمی آورد، لثه پشت دندان های پیشین بالا یا ناحیه «دوگا» است.
● محل تزریق آمپول بی حسی در مطب دندان پزشکی
شاید بپرسید که دندانپزشک چرا وقتی می خواهد روی دندان آسیای شما کار کند، آمپول را درون لپ تان تزریق می کند؟ جالب است بدانید که برای تزریق داروی بی حسی در دهان، نقاط مشخصی وجود دارد که در این نقاط، اعصاب مربوط به فک، لثه و دندان های شما عبور می کنند. معمولا برای بی حس کردن دندان های فک بالا، آمپول بی حسی در لثه مجاور همان دندان و یا به اصطلاح در پای همان دندان تزریق می شود، ولی اگر قرار باشد دندانپزشک روی دندان های آسیای فک پایین شما کار کند، ناحیه درون لپ شما را بی حس خواهد کرد.
از این محل، اعصاب اصلی فک پایین عبور می کنند که با این تزریق، کل این عصب بی حس خواهد شد و نشانه این که شما کاملا بی حس شده اید، این است که نیمی از زبان شما بی حس می شود. برای کار کردن روی دندان های آسیای کوچک، عصب چانه شما بی حس می شود و شما حس می کنید چانه تان بی حس است. گاهی لازم است برای بی حس شدن کامل دندان شما، آمپول بی حسی در کانال های خود دندان تزریق شود که این کار هنگام عصب کشی دندان شما انجام می گردد. گاهی لازم است داروی بی حسی، درون الیاف نگه دارنده دندان تزریق شود که این تزریق دردناک است، ولی دندان شما را در مواردی که به سختی بی حس می شود، کاملا بی حس خواهد کرد.
● چرا بعضی دندان ها بی حس نمی شوند؟
علل زیادی برای بی حس نشدن دندان وجود دارد؛ مثلا عفونت در محل تزریق آمپول ، زیرا در اثر عفونت، محیطی اسیدی به وجود می آید که اثر داروی بی حسی را خنثی می کند یا وقتی که عفونت وجود دارد، تعداد پالس های دردناک به قدری زیاد است که داروی بی حسی نمی تواند تمام آنها را بلوکه کند. در شرایط عفونی همچنین به علت التهاب، عروق خونی اطراف ناحیه عفونت زیادتر می شود و داروی بی حسی را خیلی سریع از محیط خارج می کند. گاهی بعضی از نواحی فک دارای عصب گیری چندگانه است و وقتی ناحیه با روش معمول بی حس می شود، عصب های فرعی ناحیه بی حس نمی شوند و بیمار هنوز درد دارد. ضمن این که فک همه آدم ها مثل هم نیست و تفاوت های آناتومیک زیادی بین آن ها وجود دارد. از آنجایی که دندان پزشکان به طور معمول برای بیماران تزریقات مشابهی را انجام می دهند، این تفاوت آناتومیکی می تواند باعث شود تا تزریق در محل مناسب صورت نگرفته باشد. همچنین در مواردی که بیماران از داروهای مخدر، آرام بخش و مواد اعتیادآور استفاده می کنند، آستانه تحمل دردشان کاهش پیدا می کند. به همین دلیل این افراد با میزان مصرف داروهای متداول بی حسی، بی حس نمی شوند و نیاز به مقدار بیشتری تزریق برای رسیدن به بی دردی کامل دارند. در خصوص موارد دیگر هم باید گفت که گاهی تکنیک های غلط تزریق توسط دندان پزشک یا استفاده از داروهای تاریخ گذشته باعث می شود داروی بی حسی، اثر خودش را از دست بدهد.
● کی اثر بی حسی از بین می رود؟
قسمت خوب ماجرا وقتی است که کار دندانپزشکی روی دندان شما تمام شده و می خواهید مطب را ترک کنید. حالا حتما با خودتان می گویید کی از شر این بی حسی خلاص می شوم؟ مدت زمان باقی ماندن اثر داروی بی حسی بر اساس نوع ماده بی حسی متفاوت است. برخی از داروهای بی حسی دندانپزشکی اثری کوتاه مدت و برخی اثر بلندمدت تری دارند. معمولا داروهای بی حسی ظرف یک و نیم ساعت اثرشان کم کم از بین می رود، ولی نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که اگر فک پایین شما بی حس است، مراقب باشید زبان تان را گاز نگیرید. این مشکل به خصوص برای کودکان پیش می آید که ناگهان پدر و مادر پس از خارج شدن از مطب دندانپزشکی متوجه می شوند که زبان کودک شان خونین و مالین است چون کودک بی حس است، متوجه نیست که زبان اش را گاز گرفته است و این فشار آن قدر ادامه می یابد که باعث خون ریزی زبان می شود. راه پیشگیری این است که در این مواقع قبل از خروج از مطب، یک رل پنبه را گاز بگیرید و زبان تان را کنترل کنید.
● اسپری قبل از تزریق
یکی از روش هایی که می تواند درد ناشی از تزریق آمپول دندانپزشکی را کاهش دهد، استفاده از اسپری بی حس کننده موضعی در محل تزریق است. می توانید از دندانپزشک تان بخواهید این کار را برای تان انجام دهد، در این صورت او مقداری از اسپری بی حس کننده را روی پنبه می ریزد و روی لثه محل تزریق آمپول بی حسی قرار می دهد. این پنبه حدود یک دقیقه در محل باقی می ماند و لثه را به صورت سطحی بی حس می کند. در این صورت شما هنگام ورود نوک سوزن در محل تزریق متوجه درد ناشی از تزریق نخواهید شد.
فراموش نکنید «اسپری بی حس کننده» فقط برای مدت کوتاهی لثه را بی حس می کند و نمی تواند جای تزریق داروی بی حسی را بگیرد.کودکان را از آمپول نترسانید
علت اصلی ترس کودکان از آمپول دندانپزشکی این است که پدر و مادر برای تنیبه کودک، او را در منزل از آمپول می ترسانند. برای این که کودک تان را برای تزریق داروی بی حسی دندانپزشکی آماده کنید، با او صادق باشید. درد ناشی از تزریق را به گزش یک مورچه تشبیه کنید. اصلا به او نگویید: «برویم دندانپزشکی، آمپولی در کار نیست» ، چون در این صورت با دیدن آمپول اعتمادش را به شما و دندانپزشک از دست خواهد داد.
دندانپزشکان با شگردهایی مثل تاباندن نور در صورت کودک و رد کردن آمپول از پشت سر کودک سعی می کنند ترس ناشی از تزریق را کاهش دهند.

aligol172
23-02-2011, 21:46
امروزه با کاربردهای متنوع و گسترده رایانه، اگر کسی را با چشمانی خسته و قرمز ببینیم که ناشی از کار زیاد با کامپیوتر است، تعجبی ندارد.

استفاده نادرست و بیش از حد از رایانه برای اجزای مختلف بدن مضراتی به همراه دارد که چشم یکی از این اجزای آسیب پذیر است.
البته درست نیست همیشه هم کامپیوتر را مقصر بدانیم. تماشای بیش از حد تلویزیون، مطالعه بیش از حد و در محیطی نامناسب (نور ناکافی و فاصله نادرست کتاب یا مجله از چشم) هم می تواند سبب بروز چنین مشکلاتی شود.
● این عوارض چشمی چگونه اند؟
افرادی که مدت زیادی را جلوی صفحه مانیتور می نشینند، معمولا با عوارض چشمی چون خستگی چشم ها ، آبریزش چشم، خارش، تاری دید ، دوبینی، سرگیجه، حالت تهوع، قرمزی و سوزش چشم، تغییر در درک رنگ ها و نیز سردرد روبه رو می شوند.
● چرا چشم ها خسته و بیمار می شوند؟
استفاده طولانی مدت از چشم ها در یک فاصله ی ثابت، باعث خستگی آن ها می شود. ساختار چشم انسان به طور طبیعی به گونه ای است که بیشتر برای مشاهده اشیای ۶ متر به بالا تعبیه شده و برای مشاهده آن ها در فاصله نزدیک تر، فشار زیادی به ماهیچه های چشم وارد می شود.
چشم های انسان عادت دارند تا بسیار راحت روی اشیای دور و نزدیک متمرکز شوند، به همین دلیل احتمال خستگی ماهیچه چشمی که روی کاغذ و صفحه مانیتور متمرکز شده است، وجود دارد. همچنین ماهیچه های چشم، از تغییرات نور یا درخشندگی یا از تغییر مسیر دید بین صفحه نمایشگر و نوشته های در حال حروفچینی خسته می شوند و به دلیل جابه جایی زیاد کلمات، چشم به مرور قدرت تطابق خود را از دست می دهد.
افرادی که دارای اختلالات انکساری اصلاح نشده هستند، بیشتر در معرض خطرند.
همچنین محیط کار نباید خیلی پر نور یا تاریک باشد تا به چشم فرد فشار وارد نشود.
مشکلات چشمی ناشی از کار با رایانه بیشتر بر اثر تماس طولانی مدت با صفحه مانیتور، کاهش تعداد پلک زدن ها، نور کم محیط، وضعیت نامناسب قرار گرفتن در مقابل رایانه و خیره شدن بیش از حد به مانیتور ایجاد می شود.
به طور طبیعی در زمان مشاهده تلویزیون یا نمایشگر رایانه، خود به خود تعداد پلک زدن کاهش می یابد، به ویژه اگر در محیطی خشک و گرم قرار داشته باشید، باعث خشک شدن مخاط چشمی می شود.
● راه های مراقبت از چشم ها کدامند؟
در هر صورت امروزه استفاده از رایانه رو به افزایش است و بهتر است نکاتی را در رابطه با حفاظت از چشم ها در برابر صفحه نورانی آن بدانیم:
۱) به چشمانتان استراحت دهید
متخصصان توصیه می کنند بیش از حد به چشمان خود فشار وارد نکنید و ساعت های زیاد و طولانی به صفحه نمایش کامپیوتر خیره نشوید. چون همیشه پیشگیری بهتر از درمان است، پس کمی هم به فکر چشم هایتان باشید و به آنها استراحت دهید.
اگر به هر دلیلی مجبور به استفاده طولانی مدت از کامپیوتر هستید، این نکات را در نظر داشته باشید:
پس از هر یک ساعت کار با کامپیوتر و نگاه کردن به صفحه نمایش، به چشم های خود استراحت بدهید. برای این کار بهتر است به نقطه ای در دور دست خیره شده یا به دورترین نقطه اتاق نگاه کنید. مطمئن باشید، نشستن و خیره شدن به صفحه نمایش برای ساعت های طولانی و پشت سر هم، می تواند در درازمدت عوارض نامطلوبی برای چشمان شما داشته باشد. همچنین بهتر است هر چند دقیقه یک بار کمی جهت نگاه و تمرکز خود را تغییر داده و به سمتی دیگر نگاه کنید.
پزشکان توصیه می کنند برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های چشمی، پس از هر ۱۰ دقیقه استفاده از رایانه، پلک های خود را به هم بزنید و مدتی به یک نقطه دیگر خیره شوید تا خستگی چشم ها از بین برود. هر چند در این زمینه سفارش شده است که از مانیتورهای جدید به خاطر ساختار بهتر و اشعه کمتر استفاده شود.
۲) از اشک مصنوعی استفاده کنید
هر وقت احساس کردید چشمانتان خشک یا قرمز شده، از قطره های اشک مصنوعی استفاده کنید. البته این نکته مهم را فراموش نکنید که استفاده نامناسب از هر نوع دارو می تواند خطرناک باشد.
۳) ورزش چشم را فراموش نکنید
کمی هم به چشمان خود ورزش دهید، چون چشم هم ورزش های خاص خود را دارد که نیاز است پس از ساعت های طولانی کار با کامپیوتر انجام شود. می توانید چند بار پشت سر هم پلک ها را باز و بسته کنید. همچنین خوب است پلک ها را برای چند ثانیه بسته و سعی کنید چشم را در جهت عقربه های ساعت و خلاف آن بچرخانید تا فشار روی چشم کاهش یابد. البته این کارها را باید حداقل سه بار در طول مدت کار خود انجام دهید.
۴) آب کافی بنوشید
آب کافی بنوشید تا آب لازم بدن و در نتیجه رطوبت چشم ها حفظ شود.
حتما در رژیم غذایی روزانه خود مواد غذایی مورد نیاز برای تقویت بینایی را بگنجانید. اسفناج و سبزیجات دارای برگ سبز، منبع خوبی از کاروتنوئید بوده و به حفاظت از چشم ها در برابر آفتاب کمک می کنند. سویا نیز سرشار از پروتئین و ویتامین E است که برای سلامت چشم ها مفید است. سبزیجات زردرنگ مانند هویج و کدو حلوایی نیز حاوی ویتامین های A، C و E و بتاکاروتن هستند که در تقویت بینایی موثرند.
۵) خیار روی چشم تان بگذارید
در پایان یک روز کاری خسته کننده که به ناچار چشم هایتان نیز خسته شده، بهتر است یک برش خیار روی چشم های خسته گذاشته و با این کار به آرامش آن کمک کنید. اگر خیار اندکی خنک باشد، تاثیر بیشتری خواهد داشت.
به خاطر بسپارید بینایی نعمت بزرگی است که نباید به راحتی آن را از دست داد. چنانچه کار شما به استفاده ی دائمی از کامپیوتر وابسته است، بیشتر مراقب باشید تا بتوانید همیشه با چشمانی سالم، کار و زندگی تان را ادامه دهید.

aligol172
23-02-2011, 21:52
بریدگی و ترک خوردگی پوست که به صورت خطوط افقی، فرورفته و به رنگ قرمز یا سفید دیده می شود اکثرا در اوایل بلوغ، بارداری و کاهش یا افزایش سریع وزن اتفاق می افتد....

همچنین در بیماران مبتلا به بیماری کوشینک، عفونت های ضعیف کننده و مزمن ظاهر می شود. مصرف موضعی یا خوراکی کورتون ها به مدت طولانی از علل دیگر بریدگی پوست است. خانم ها بسیار بیش از آقایان به آن دچار می شوند.
از نظر بالینی بریدگی پوست اوایل قرمز روشن یا صورتی با مختصر برجستگی است که به تدریج و به آرامی به رنگ سفید فرورفته درمی آید. شایع ترین نواحی پوست که مبتلا می شود ران ها، باسن، شکم، پهلوها، قسمت پایین پشت و سینه هاست. این خطوط عمدتا عرضی است و در نواحی تحت فشار واضح تر است.
در مطالعه میکروسکوپی طبقه اپیدرم (لایه سطحی پوست) نازک شده و در طبقه دوم (میان پوست) علاوه بر نازکی طبقه، الیاف کلاژن به صورت موازی درآمده و به سمت سطح پوست تمایل پیدا می کند مانند آنچه در اسکار دیده می شود. اوایل سلول های التهابی در اطراف عروق موجود هستند. علاوه بر تخریب الیاف کلاژن الیاف الاستیک هم تخریب می شود. الیاف کلاژن باعث قوام و یکنواختی پوست و الیاف الاستیک، باعث نرمی و لطافت و کشش پوست می شوند. بریدگی پوست به علت افزایش میزان هورمون گلوکوکورتیکویید استرویید (کورتون) خون است که می تواند فیزیولوژیک، پاتولوژیک یا دارویی باشد. فشار درونی به پوست و باز شدن آن نقش ثانویه در بریدگی پوست دارد. در واقع به علت تحت فشار قرار گرفتن پوست از درون (مانند چاقی) و تخریب الیاف کلاژن و الاستیک، سلول های التهابی که در ترمیم ها حضور می یابند باعث صدمه به این الیاف می شوند. در دوران بارداری پوست شکم در عرض چند ماه بزرگ می شود، از درون توسط جنین تحت فشار قرار می گیرد، توسط هورمونی که از جفت جنین ترشح می شود متاثر می شود و بریدگی پوست شروع می شود. در افراد چاق که با رژیم های سخت غذایی در عرض چند ماه به میزان زیادی وزن از دست می دهند. این بریدگی ها بیشتر در ران ها، باسن و سینه ها دیده می شود. در آقایانی که ورزش زیبایی اندام را مستمرا انجام می دهند خصوصا در آنها که از هورمون های استروییدی برای اثر بیشتر بر عضلات و حجیم شدن ناگهانی عضلات استفاده می کنند این بریدگی های پوست بیشتر است.
● در دوران بارداری
پیشگیری از بریدگی در خانم هایی که قصد بارداری دارند امکان پذیر است به خصوص در آنها که در فامیل هم خون درگذشته موقع بارداری دچار بریدگی پوست شکم شده اند پیشگیری ضروری است. بهترین روش پیشگیری از بریدگی پوست دوران بارداری، ورزش شکم قبل از زمان بارداری است. هرچه عضلات شکم قوی تر باشد در زمان بارداری کمتر باز می شود و بزرگ می شود. چون بین حجم بزرگ شدن شکم و بریدگی پوست آن رابطه مستقیمی وجود دارد بنابراین قوی شدن عضلات شکم قبل از بارداری تا حد بسیار زیادی از بریدگی پوست جلوگیری می کند. در افرادی که تصمیم به لاغر شدن با رژیم غذایی سخت دارند چنانچه تحت نظر متخصص تغذیه قرار گیرند و به آرامی و به صورت تدریجی وزن از دست بدهند دچار بریدگی پوست نمی شوند.
● داروهای ترک زا
در آقایان استفاده از هورمون های آنابولیزان مانند استروییدها به دلیل ضخیم کردن ناگهانی عضلات در ورزش تناسب اندام یا به دلیل مصرف آنها در بیماری ها مهمترین عامل بریدگی پوست است بنابراین عدم استفاده از این هورمون ها که صدمه های متعدد جسمی از جمله بریدگی پوست از عوارض آنهاست به حفظ سلامت کلی شخص کمک کرده و از ایجاد شدید بریدگی های پوست هم جلوگیری می کند. مصرف استروییدها حتی با تجویز پزشک نیز می تواند باعث صدمات مختلف از جمله بریدگی پوست شود ولی به تجربه اینجانب اکثرا بریدگی های پوست در بیمارانی دیده می شود که بعد از قطع دارو توسط پزشک آنها به تجویز سرخود به مصرف آن ادامه می دهند. در این میان به خصوص استروییدهای موضعی قوی (کورتون موضعی) به مدت طولانی علاوه بر نازک شدن و حساس شدن پوست باعث بریدگی آن می شود.
● ... و اما درمان
در درمان بریدگی های پوست باید ابتدا به علل ایجاد کننده آن توجه شود. در اوایل که بریدگی ها صورتی رنگ هستند درمان ها جواب خوبی می دهند ولی در بریدگی های قدیمی که سفید شده اند درمان خوبی وجود ندارد. درمان های بریدگی پوست شامل مصرف کرم های موضعی، پیلینگ شیمیایی، درم ابریژن و اشعه لیزر است. اولین کرمی که تاثیر آن برای پزشکان قطعی شد کرم های حاوی مواد رتینویید مانند ترتینویین بود. کرم های متعدد مختلف دیگر هم با عنوان کرم آنتی استریا توسط لابراتوارهای معتبر ساخته شده که همگی در اوایل بریدگی که صورتی رنگی است موثرند. پیلینگ شیمیایی، درم ابریژن و اشعه های مختلف لیزر، هرچند از کرم ها موثرترند ولی همگی در مرحله صورتی رنگ بریدگی ها اثرات واضح درمانی را نشان می دهند. در مرحله سفید شدن بریدگی ها (فیبروز پوستی) اثر درمان های فوق بسیار خفیف و جزیی است. چرب کردن پوست شکم بانوان باردار احساس خشکی را کاهش می دهد ولی تاثیری در پیشگیری از بریدگی پوست ندارد.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

aligol172
23-02-2011, 21:58
حتما شما هم وقتی دندان هایتان را ارتودنسی کردید، سوال های زیادی درباره زندگی با این سیم ها داشته اید. این نوشته به ۱۰ سوال و جواب رایج درباره همین موضوع می پردازد.

۱) ارتودنسی طول عمر دندان ها را افزایش می دهد؟
مرتب کردن دندان ها موجب قرار گرفتن آنها در موقعیت مطلوب داخل فک می شود که نتیجه آن پخش متوازن نیرو در تمام جهات و کاهش فشار روی ریشه دندان ها است. از طرف دیگر منظم شدن دندان ها به تمیز کردن آنها نیز کمک خواهد کرد.
۲) ارتودنسی موجب برطرف کردن مشکلات گوارشی هم می شود؟
در حالت عادی هر دندان بالا با دو دندان پایین در تماس است. چنانچه در بیماری این وضعیت دندان وجود نداشته باشد غذا به خوبی آسیاب نشده و هضم غذا و در نتیجه گوارش آن با مشکل روبه رو می شود. درمان ارتودنسی، باعث ایجاد تماس های مناسب و در نتیجه افزایش تاثیر جویدن خواهد شد.
۳) ارتودنسی باعث درمان مشکلات عضلانی هم می شود؟
افرادی که بیشتر فعالیت خود را با دست راست انجام می دهند عضلات قوی تر با حجم بزرگ تر نسبت به دست چپ دارند اما چون دست ها زیر لباس قرار می گیرند تاثیر زیاد و قابل توجهی در بیننده به وجود نمی آورند. حال اگر شخصی به دلایل مختلف مانند عادت کردن یا کوچک بودن فک و... با دندان های یک طرف غذا بخورد، به مرور زمان عضلات یک طرف از طرف دیگر بزرگ تر و صورت وی نامتقارن می شود و چون در برخوردهای اجتماعی صورت اولین قسمتی است که مورد توجه قرار می گیرد، باید حتما نسبت به رفع این مشکل اقدام کرد. البته مشکلات عضلانی زیادی در سیستم جونده شناخته شده اند که با روش های ارتودنسی قابل درمان هستند.
۴) سن مناسب درمان چه سنی است؟
درمان ارتودنسی را می توان از اواخر ۳ سالگی تا زمانی که دندان ها وجود دارند، انجام داد. در سنین پایین و دوره دندان های شیری معمولا برای رفع عادات مضر مانند مکیدن انگشت یا پستانک از دستگاه های ساده ارتودنسی استفاده می شود. پس از آن از حدود ۶ سالگی یعنی زمانی که اولین دندان دائمی (دندان آسیا) رویش پیدا کرد. تغییرات اسکلتال در محدوده سنی خاصی امکان پذیر است و معمولا ارتودنتیست پس از حذف عامل به وجودآورنده نسبت به تغییرات ابعاد فکی در جهت های مختلف اقدام می کند. تا حدود سنین ۱۲ تا ۱۵ سالگی می توان تغییرات اسکلتال و عضلانی مانند بزرگ کردن فک را در بیماران انجام داد. بهترین سن درمان ارتودنسی با دستگاه ثابت، حدود ۱۲ سالگی است. پس از ۱۲ سالگی با افزایش سن بیمار درمان ها باید محافظه کارانه تر انجام شوند. معمولا پس از ۳۰ سالگی اندکی تحلیل استخوان در فک روی می دهد و ارتودنتیست باید نسبت به نحوه درمان، انتخاب نوع درمان و وجود محدودیت ها به بیمار اطلاعات کامل را بدهد.
۵) پلاک های متحرک و سیم ارتودنسی چه فرقی با هم دارند؟
دستگاه متحرک حین درمان توسط بیمار قابل خارج شدن و جای گذاری است اما نوع ثابت را فقط ارتودنتیست می تواند جای گذاری کند و در پایان درمان از دهان خارج کند.
۶) نحوه عملکرد دستگاه های ارتودنسی چگونه است؟
دستگاه های ارتودنسی با اعمال نیرو روی دندان موجب جابه جایی آنها می شوند. این نیروها در حد نیروهای بیولوژیک هستند و دندان پزشک با اطلاع کامل از میزان آنها و محاسبه با روش های خاص درمانی اقدام به اعمال آنها می کند. پس از هر جلسه درمانی درد اندکی به وجود می آید که علت آن فعال سازی دستگاه توسط دندان پزشک است. معمولا این درد ۳ تا ۵ روز به طول می انجامد و تا فعال سازی بعدی از بین می رود. برای رفع این درد می توان مسکن مصرف کرد. استفاده کوتاه مدت از داروهای ضدالتهاب هیچ گونه مغایرتی با درمان های ارتودنسی ندارد (استفاده بلند مدت از داروهای مسکن توصیه نمی شود).
۷) آیا درمان ارتودنسی نیاز به آماده سازی قبلی بیماران دارد؟
درمان صحیح ارتودنسی نیاز به نظم خاص و آماده سازی بیماران دارد. این آماده سازی شامل جرم گیری، ترمیم پوسیدگی ها، کشیدن دندان ها (در صورت نیاز) و آموزش بهداشت است. شرط اصلی درمان ارتودنسی موفق، همکاری بیمار و عمل به توصیه های دندان پزشک است. چون درمان ارتودنسی در مدت زمان نسبتا طولانی انجام می گیرد بنابراین علاقه و اشتیاق بیمار در به دست آوردن نتیجه ای خوب، تاثیرگذار است.
۸) وظیفه بیماران حین درمان ارتودنسی چیست و آیا نیاز به رژیم غذایی خاصی است؟
دستگاه های ارتودنسی حساس و آسیب پذیر هستند، پس بیماران باید در حفظ و نگهداری آنها کوشا باشند. از طرف دیگر برای جابه جایی یک دندان، ماه ها زمان لازم است. متاسفانه در صورت آسیب دیدگی دستگاه ها در برخی موارد نتیجه چند ماه زحمت در عرض چند روز یا چند هفته از بین می رود. بنابراین باید در تمام طول مدت درمان از خوردن غذاهای سخت و چسبناک مانند گز، سوهان و نظیر آن خودداری و به جای گاز زدن میوه ها آن را به تکه های کوچک تقسیم و از چنگال استفاده کرد.
۹) آیا برای تمیز کردن دندان ها حین درمان ارتودنسی دستورالعمل خاصی وجود دارد؟
معمولا پس از جای گذاری دستگاه های ارتودنسی به علت افزایش گیر غذایی، میزان باکتری و پلاک در محیط دهان افزایش می یابد و درنتیجه امکان پوسیدگی دندان ها زیاد می شود. بنابراین بیمار باید پس از هر وعده غذا دندان ها و دستگاه ها را به دقت تمیز کند. برای این کار می توان از مسواک معمولی یا مسواک مخصوص ارتودنسی که باعث سهولت در تمیز کردن دندان ها می شود، بدون ضربه زدن، استفاده کرد و بهتر است قبل از خواب از دهان شویه فلوراید دار نیز استفاده شود.
۱۰) تا چه اندازه امکان برگشت درمان های ارتودنسی وجود دارد و چه عواملی در آن دخالت دارند؟
پس از اتمام یک دوره درمانی از وسایل و دستورالعمل های خاصی برای حفظ نتیجه درمان استفاده می شود. متاسفانه برخی از بیماران پس از مشاهده نتیجه مطلوب به این دستورالعمل ها توجه کافی نمی کنند و سهل انگاری آنها باعث جابه جایی ناخواسته دندان ها می شود که میزان این جابه جایی متغیر است. در اینجا دوباره به اهمیت همکاری بیمار با دندان پزشک پی می بریم. نکته دیگر اینکه بدن انسان در برابر تغییرات ناگهانی واکنش های نامطلوبی نشان می دهد. بنابراین، بهتر است درمان های ارتودنسی به صورت آهسته و پیوسته انجام گیرند. عجله عامل شکست بسیاری از درمان های ارتودنسی است.

aligol172
23-02-2011, 22:03
اگر قرار باشد یک نسخه خوراکی برای حفظ سلامتی؛ از سلامت قلب و عروق گرفته تا سلامت چشم، مغز، مو و ناخن تجویز کنیم؛ هرچند می توان فهرستی از انواع خوراکی ها یا مواد معدنی یا ویتامین ها را ردیف کرد، اما شاید هیچ ترکیب غذایی به اندازه امگا ۳ و امگا ۶ برای این منظور مفید نباشد.
متخصصان علوم پزشکی در آمریکا تاکید کردند که مصرف امگا ۳ در پیشگیری از ابتلا به برخی از انواع نابینایی های چشمی مفید و موثر بوده و سلامت چشم را تا حد زیادی تضمین می کند.
این متخصصان در بیمارستان اطفال بوستون خاطرنشان کردند که مصرف امگا ۳ در پیشگیری از نابینایی ناشی از پارگی عروق چشمی موثر است.
مصرف غذاهای سرشار از امگا ۳ همچنین کمک فراوانی به پیشگیری از ابتلا به مشکلات بینایی در سالمندان می کند.متخصصان استرالیایی نیز در بررسی های جدید خود دریافته اند که مصرف غذاهایی که حاوی مقدار زیادی امگا ۳ خطر ابتلا به مشکلات بینایی در سنین بالا به ویژه بیش از ۶۰ سال را تا یک سوم کاهش می دهد.
اسید چرب امگا از نازک شدن و خون ریزی محیط اطراف شبکیه در چشم جلوگیری می کنند.
● خوراکی های حاوی اسید چرب امگا ۳ و ۶
شاید تکراری ترین و البته خاص ترین بحث درباره غذاهای دریایی به ویژه ماهی و میگو وجود اسید چرب امگا ۳ در ماهی باشد؛ شاخصی که می توان تنها به همین دلیل ماهی را به عنوان خوراکی ویژه در حفظ سلامت ما انسان ها معرفی کرد.
مصرف ماهی یا دقیق تر بگوییم مصرف ماهی و ورود اسید چرب امگا ۳ به بدن این اثرات مثبت را به دنبال دارد:
باعث کاهش میزان کلسترول به ویژه کلسترول بد می شود.
باعث کاهش مشکلات افراد مبتلا به تنگی نفس (آسم) می شود.
باعث رفع التهاب دستگاه گوارش، التهاب پوست و عملکرد بهتر معده می شود.
روی عملکرد شبکیه چشم تاثیر می گذارد و نه تنها باعث تقویت بینایی می شود بلکه مانع از ابتلا به مشکلات چشم، خستگی دراثر کار زیاد، دیگر ناراحتی های آن می شود.
اگرچه اغلب میوه ها و سبزی ها حاوی اسید چرب امگا ۶ نیز هستند اما وجود اسیدچرب امگا ۳ و ۶ در ماهی باعث تشدید اثرات مثبت امگا ۳ در بدن می شود که یکی از شاخص ترین این اثرات، بهبود عملکرد قلب و رگ ها و جلوگیری از بروز حملات قلبی عروقی و مغزی است.
مصرف ماهی به دلیل وجود همین اسید چرب باعث تقویت عملکرد مغز می شود.
مصرف اسید چرب امگا ۳ برای بیماران مبتلا به مشکلات کلیوی، لوپوس (نوعی بیماری پوستی)، حساسیت (البته اگر حساسیت ناشی از مصرف ماهی نباشد!)، بیماری آرتریت روماتوئید و همچنین افراد مبتلا به افسردگی خفیف تا اساسی، افراد مبتلا یا در معرض بروز حملات قلبی عروقی و مغزی ضروری است.
● تخم پرندگان
تخم پرندگان یکی از منابع سرشار از اسید چرب امگا ۳ است اما مصرف آن برای افراد دارای کلسترول بالا یا افرادی که در ادرار آن ها "آلبومین" دیده شده، همچنین افرادی که چربی خون بالا دارند، چندان مناسب نیست. بهتر است این خوراکی را بیشتر در برنامه غذایی فرزندمان قرار دهیم تا خودمان.
البته مصرف هفتگی دو تا سه عدد تخم مرغ پخته برای بزرگسالان اشکالی ندارد به شرطی که به مشکل خاصی مثل کلسترول یا چربی بالا دچار نباشند.
● سبز چرب
خانواده کلم ها؛ به ویژه کلم بروکلی سرشار از امگا ۳ و ۶ هستند. مصرف این خوراکی ها نیاز بدن به امگا ۳ از منبع گیاهی را تامین می کند. مقدار مصرف کلم بروکلی محدودیتی ندارد. مصرف آن نه تنها امگا ۳ مورد نیاز را تامین می کند بلکه مانع از ابتلا به سرطان سینه در زنان می شود. این کلم به دو صورت خام و پخته قابل استفاده است.
● لوبیای بژ
درباره این یکی شاید بیش از بقیه شنیده اید؛ لوبیای سویا. این موجود دو منظوره که نوع لوبیایی آن را به عنوان آجیل و نوع دیگر آن را برای تهیه غذاهای مختلف استفاده می کنند نیز سرشار از اسید چرب امگا ۳ و البته امگا ۶ است.
مصرف لوبیای سویا برای افراد دچار مشکلات گوارشی و به طور خاص افراد مبتلا به "یبوست" یا بیماری های دستگاه گوارش مثل "بواسیر" (شقاق) مناسب نیست؛ چراکه باعث بروز یبوست می شود.
● دانه های امگایی
اغلب دانه های روغنی که از آن ها روغن غیراشباع یا به اصطلاح مایع تهیه می شود، سرشار از اسید چرب امگا ۳ هستند که از این نمونه ها می توان به دانه زیتون، آفتاب گردان و کانولا اشاره کرد. البته میزان اسید چرب امگا ۳ و امگا ۶ این دانه ها متفاوت است اما همگی بهره ای از این چربی مفید برده اند! درباره مصرف این روغن ها هم باید دقت کرد؛ چرا که به هر حال کالری دارند و ورود کالری مازاد بر نیاز بدن، زمینه ساز بروز چاقی است.
● کنجد و تزئین نان
اگرچه "کنجد" هم جزو همان دانه های روغنی حاوی امگا ۳ است اما به دلیل این که مصرف آن را به صورت ویژه برای افراد نیازمند به این اسید چرب و البته ویتامین B تجویز می کنند، بنابراین جداگانه به آن پرداخته ایم. کنجد نه تنها نیاز بدن به امگا ۳ و ویتامین B را تامین می کند، بلکه مصرف آن برای افراد دچار میگرن و سرگیجه و افرادی که به اصطلاح مزاج سردی دارند مفید است.

aligol172
23-02-2011, 22:13
موسیقی از دیرباز به عنوان یک پدیده تاریخی در زندگی انسان ها حضور گوناگون و پررنگی داشته است. بشر اولیه به کمک حنجره و ابزاروآلات ابتدایی از سنگ و چوب، موسیقی اولیه را تولید کرده است...
نقاشی روی دیوارها از دوران باستان موید این است که موسیقی پیشینه طولانی داشته و با آفرینش بشری همزمان بوده است. موسیقی در زندگی بشر همیشه جا داشته و متاثر از محیط پیرامون خود و بیان کننده اوضاع و احوال همان دوره است. در واقع مفاهیمی که کلام قادر به بیان آن نیست در قالب موسیقی گفته می شود و به یادگار می ماند، به همین خاطر موسیقی غم، شادی، ترس، دلهره و دیگر احوال آدمی را به گویاترین و قابل درک ترین زبان بیان می کند. موسیقی می تواند به عنوان آرام بخش و تسکین دهنده انسان مورد استفاده قرار گیرد. به همین جهت در قبایل بدوی برای بهبود حال بیماران از موزیک های پرجنب وجوش و پرتحرک و موسیقی تند بهره می بردند. در حال حاضر به نقش موسیقی در پرورش استعدادهای کودک و حتی رشد شخصیتی او پی برده اند. بنابراین برای آموزش نکات تربیتی از موسیقی استفاده می کنند. آیا می دانید که موسیقی چه اثری بر کودک شما و رشد و تکامل او دارد؟
اثر موسیقی بر جنینساده ترین ابزار موسیقی که دارای ریتم است قلب انسان است که حرکت منظم و آهنگینی تولید می کند و شنیدن صدای ضربان قلب جنین درون شکم مادرش مبین زندگی تازه و نشانه ای دال بر وجود یک انسان است. مطالعه ها نشان می دهد، زدن سازی توسط مادر هنگام بارداری اثر مطلوبی در جنین به جا می گذارد و شنیدن صداهای دلنشین برای جنین خوشآیند است و به رشد بهتر او منجر می شود.
● نوزاد و موسیقی
نوزادان در روزهای اولیه زندگی خود نسبت به صداهای مختلف عکس العمل نشان می دهند. (رفلکس مورو) نوزاد صداها را می شنود و نسبت به صداهای مختلف واکنش های متفاوتی نشان می دهد. اغلب به صداهای ریز با فرکانس بالا واکنش بیشتری نشان می دهد. شاید دلیل آن حجم صوتی ایجاد شده و ظرافت اندام شنوایی نوزاد باشد که صداهای زیر را سریع و بهتر درک می کند. او صداهایی با شدت بالا و اصوات ناگهانی را دوست ندارد و این صداها باعث ترس و دلهره اش می شود. اغلب نوزادان نوای خوش، آهنگ های ملایم پیانو و فلوت را می شنوند و احساس آرامش می کنند. ساده ترین و زیباترین موسیقی برای شیرخواران، لالایی مادر است. اکثر نوزادان و کودکان با شنیدن لالایی مادر به خواب می روند و این عمل به صورت واکنش شرطی در او به یادگار می ماند. نوع این موسیقی لالایی در فرهنگ های مختلف متفاوت است اما همگی از احساس مادر به فرزند سرچشمه گرفته و سینه به سینه انتقال یافته است.
● لالایی نوای خواب نوزادان
لالایی در واقع آهنگ شاعرانه شفاهی سرزمین هاست چرا که هیچ مادری آنها را از روی نوشته نمی خواند. لالایی و زمزمه آن را تمام مادران می دانند و بدون اینکه از زمینه شعر و آهنگ خارج شوند آنها را به خوبی زمزمه می کنند. شاید بتوان گفت آنها طیف های رنگارنگ از آرزوها، گلایه ها و نیایش های معصومانه مادران هستند که سینه به سینه از نسل های پیشین تا امروز بیان شده است. رشته های نامریی از لب های مادر تا گوش کودک و تاثیر جادویی آن خواب ژرف و آرامی است که شیرخوار را فرا می گیرد. تنها زمزمه و لحن گیرای مادر است که کودک را می خواباند. لحن او چون جویباری در گوش های کوچک کودک طراوت و آرامش برای خواب می ریزند.
لالالالا گلم باشی
همیشه در برم باشی
لالالالا گل زردم
نبینم داغ فرزندم
خداوندا تو ستاری
همه خوابند تو بیداری
به حق خواب و بیداری
عزیزم را نگهداری
صدای زنگ دار و اسباب بازی های ریتمیک، نوزاد را تا مدتی به خود مشغول می کند و زمانی که نوزاد رنگ ها را به صورتی مبهم و سایه وار می بیند گوش او به خوبی قادر است واکنش سریعی در برابر صداها نشان دهد. در مراحل مختلف رشد یک کودک موسیقی به نوعی در شکل دهی شخصیت او اثر می گذارد. نخستین صداها به صورت گریه و خنده ظاهر می شود. همزمان با بزرگ تر شدن کودک او می تواند صداهایی شبیه به غان و غون به کمک حنجره خود بسازد. کم کم با پی بردن به وجود دست های خود به اشیای دور و برش ضربه وارد می کند و از به صدا درآوردن آنها احساس نشاط و شادمانی می کند. بدون شک تمام این علایم غریزی است و جلوگیری از این تظاهرات در آنها ایجاد کمبود می کند. زیرا عشق به موسیقی با ما انسان ها متولد می شود.
● کودک و موسیقی
در سنین بالاتر، تقریبا همزمان با ۲ سالگی هنگامی که کودک قادر به تکلم و راه رفتن است، می آموزد چگونه آوازی را تقلید کند حتی اگر مفهوم آن را می فهمند به صورت تقلیدی می خواند. اگر شعری برایش بخوانید یا موسیقی را بشنود ادای آن را در می آورد. از آنجایی که موسیقی به عنوان پدیده اجتماعی و تربیتی در عصر حاضر شناخته شده از این رو، آشنایی و آموزش صحیح و به موقع می تواند نقش موثری در روحیه و شخصیت کودکان داشته باشد و کودکان همراه با فعالیت هایشان در زمینه نقاشی با زبان ورزش و به یادگیری موسیقی نیز آشنا شوند.
موسیقی می تواند قدرت تخیل و تمرکز کودکان را پرورش دهد. به آنها نظم و تربیت آموزد و لذت اجرا و شنیدن یک موسیقی خوب را به آنها هدیه دهد. بهترین سال های آموزش موسیقی قبل از ۵ سالگی است. نکته مهم که باید در هر سنی روش مناسب و موردنیاز آن سن اتخاذ شود موسیقی دسته جمعی است که انگیزه و شوق یادگیری را در کودکان تقویت می کند چرا که حاصل شادی دسته جمعی است. هدف تمام روش های موسیقی تقویت درک، تخیل و شکوفایی استعدادهای نهفته در کودکان است. موسیقی را نباید فقط به عنوان کارهای فوق برنامه و غیرضروری تلقی کرد که هدفی جز سرگرمی ندارد. شما والدین و البته دست اندرکاران تعلیم و تربیت باید با جدیت و برنامه ریزی آن را در کنار دروس مدارس قرار دهید تا ببینید چطور موسیقی قسمتی از وجود کودکان را به خود اختصاص داده و آنها را در بسیاری از مشکل های روحی و عاطفی یاری می کند.

aligol172
23-02-2011, 22:23
زمستان و فصل سرما از راه رسیده است، شاید شما هم به بیماری دیابت مبتلا باشید. حتما می خواهید بدانید کاهش دمای هوا چه تاثیری روی بیماری شما و سوخت و ساز بدنتان دارد یا باید چه غذاهایی مصرف کنید؟ چه لباسی بپوشید و چگونه از خود مراقبت کنید؟ و سایر بایدها و نبایدها. توصیه ها و راهنمایی های دکتر سیدمحسن خوش نیت، فوق تخصص غدد و متابولیسم و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران را در همین مورد بخوانید:
▪ آقای دکتر! آیا در فصل زمستان تغییراتی در متابولیسم فرد دیابتیک رخ می دهد؟
به طور منظم در یک زندگی عادی، منزل، محیط کار یا داخل ماشین تغییرات عمده ای ایجاد نمی شود اما در شرایط خیلی خاص ممکن است تغییراتی رخ دهد. اگر فرد دیابتیک در محیط کاملا سرد قرار گیرد به علت انقباض عروق پوست (به خصوص در بیمارانی که انسولین تزریق می کنند) جذب انسولین کمی کند می شود ولی وقتی در محیط گرم قرار می گیرد، عروق پوست باز می شوند و جذب انسولین سریع تر اتفاق می افتد مانند واقعه ای که در ورزش داریم. به عنوان نمونه اگر انسولین در پا تزریق شود در فعالیت های ورزشی که با افزایش حرکت پا همراه است، جذب انسولین بیشتر گلهی افت قندخون ایجاد می شود پس وقتی که فرد در محیط بسیار سرد قرار گیرد و انسولین هم تزریق کرده باشد به علت سرما ممکن است تاثیرات انسولین تغییر کند ولی آنچه در فصل سرما خیلی مهم است کنترل قندخون است چون اگر کنترل نشود ممکن است سیستم ایمنی فرد دچار مشکل شود.
▪ اگر اشتباه نکنم منظورتان این است که فرد مستعد سرماخوردگی یا سایر عفونت ها و ویروس ها می شود؟
بله. دقیقا همین طور است. در صورتی که قندخون بالای ۲۰۰ باشد ایمنی بدن و عملکرد گلبول های سفید کاهش می یابد و به همین دلیل فرد مستعد بیماری های عفونی است و اگر عفونتی در بدن ایجاد شود نسبت به افراد سالم بسیار شدیدتر است و بهبود بیماری نیز خیلی کند است اما با کنترل دقیق خون در یک بیمار دیابتیک باز هم این افراد نیاز بیشتری به مراقبت از خود در فصل زمستان دارند زیرا سرماخوردگی کنترل قندخون را به هم می زند. همان طور که می دانیم فردی که سرماخورده بی اشتهاست و غذا نمی خورد و ویروس سرماخوردگی معمولا موجب تهوع، اسهال یا استفراغ می شود. وجود عفونت در بدن، مقاومت به انسولین و به دنبال آن نوسانات قندخون ایجاد می کند. اما استفاده از انواع میوه ها و سبزی های تازه و لبنیات و غذاهای مقوی باعث تقویت بدن می شود و فرد کمتر سرما می خورد.
▪ با توجه به تغییر رژیم غذایی و میوه ها در فصل سرما، آیا بیماران محدودیتی برای مصرف میوه ها یا برخی از غذاها ندارند؟
بیماران دیابتیک می توانند انواع میوه ها را مصرف کنند. معمولا نوع میوه مهم نیست بلکه مقدار آن مهم است. بیماران نمی توانند در طول روز هر تعداد که میل داشتند میوه بخورند. آنها می توانند ۴ تا ۵ عدد میوه متوسط فصل را در روز مصرف کنند البته برخی از میوه ها قند بیشتری دارند به عنوان نمونه خرمالو، موز و انگور ولی باز هم این میوه ها ممنوع نیستند. میوه هایی مانند سیب، پرتقال، لیموشیرین و کیوی بسیار مفید هستند. بیماران باید توجه کنند از مصرف آب میوه های صنعتی مانند آب پرتقال اجتناب کنند چون این آب میوه ها حاوی کنستانتره زیادی هستند و فیبرشان نیز حذف شده و برای بیماران دیابتیک اصلا مناسب نیستند. در کنار تغذیه مناسب، پوشش مناسب و گرم نگه داشتن از نکات مهم دیگری است که بیماران باید رعایت کنند. اما این بیماران باید دقت کنند که برای گرم نگه داشتن خود نباید به وسایل گرمازا زیاد نزدیک شوند.
▪ چرا نباید از وسایل گرمازا برای گرم کردن خود استفاده کنند؟
این بیماران اغلب احساس سرما، گزگز یا سوزن سوزن شدن مخصوصا در ناحیه پاهای خود دارند حس سرما در این افراد باعث نوروپاتی می شود و اعصاب پا آسیب می بیند. بهترین راه برای گرم کردن پاها استفاده از جوراب های پشمی و کفش های مناسب است و از چسباندن پا به شوفاژ، بخاری یا ریختن آب داغ روی پا در حمام باید اجتناب کنند. با چسباندن پا به شوفاژ ممکن است تاول ایجاد و در نتیجه پا زخم شود و با توجه به اختلال در التیام زخم، گاهی این ضایعه حتی ممکن است به قطع انگشت پا نیز بینجامد. دیابتی هادر صورت ایجاد هرگونه تغییری در پوست باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنند باید لباس هایی بپوشند که محافظت خوبی در برابر سرما دارند و لباس های پشمی مناسب ترین لباس ها هستند. معاینه روزانه پاها و چرب نگه داشتن آن نیز از دیگر نکاتی است که باید رعایت شود.
▪ آیا افراد دیابتیک می توانند در فصل سرما به کوه بروند؟
توصیه می شود از انجام ورزش کوهنوردی پرهیز کنند. در کوهنوردی باید خیلی از پاها مراقبت شود. در این بیماران به علت دیابت، اعصاب حسی آسیب دیده اند و پاها حس چندانی ندارند و ورزش کوهنوردی فشار زیادی روی پاها وارد می کند و ممکن است در ناحیه کف پا زخم ایجاد شود. همچنین اختلال در خون رسانی نیز در پاها وجود دارد حتی پیاده روی زیاد نیز به پاها آسیب وارد می کند در ارتفاعات به علت اختلال در تعادل، احتمال سقوط نیز بیشتر است. بیمارانی که به علت بیماری دچار آسیب های بینایی یا عوارض قلبی عروقی شده اند به هیچ وجه نباید کوهنوردی کنند اما بیماران بدون مشکل در صورتی که خواستند به کوه بروند باید از پاها مراقبت به عمل آورند و از جوراب های پشمی و کفش های مناسب استفاده کنند و قبل و بعد از کوهنوردی پاها را معاینه کنند. بیماران می توانند برای معاینه کف پاها از آینه استفاده کنند یا از فرد دیگری بخواهند کف پایشان را بررسی کند. بهتر است کف پا را چرب کنند و از خشک ماندن پا جلوگیری کنند و با ایجاد زخم حتما به پزشک مراجعه کنند و از خوددرمانی بپرهیزند. در ارتفاعات همیشه احتمال سرمازدگی وجود دارد. در این شرایط قندخون نیز بالا می رود و دسترسی به امکانات نیز وجود ندارد و معمولا مایعات کمتری دریافت می کنند. همان طور که گفتم بهتر است کوهنوردی لغو شود ولی کوهنوردی کوتاه و با کنترل قندخون چندان مشکلی ایجاد نمی کند.
▪ توصیه شما به بیماران دیابتیک در فصل سرما چیست؟
بهترین روش در بیماران دیابتیک محافظت از خود با پوشش مناسب و تغذیه مناسب و معاینه روزانه پاهاست ولی در مواقع سرماخوردگی باید قندخون به وسیله گلوکومتر به دفعات بیشتری چک شود. بی حوصلگی، تهوع و استفراغ هنگام بیماری ممکن است مصرف انسولین یا دارو را به تعویق اندازد یا بی اشتهایی موجب افت انسولین شود. در روزهای بیماری مصرف مایعاتی مانند چای و مایعات گرم غیرشیرین توصیه می شود.

aligol172
23-02-2011, 22:29
چندی پیش در خبرها آمده بود ۳ نفر از شهروندان ساکن یاسوج، مرکز استان کهگیلویه و بویراحمد، که گفته می شود به سرماخوردگی دچار شده بودند، بعد از تزریق آمپول «پنی سیلین» جان خود را از دست داده اند...
یکی از جان باختگان، جوانی ۱۸ساله بوده که به علت سرماخوردگی به پزشک مراجعه کرده و بعد از تزریق پنی سیلین، جان خود را از دست داده است. جوان دیگری نیز چند ساعت بعد از تزریق پنی سیلین، جان خود را از دست داد و فرد سوم نیز بعد از سرماخوردگی، پنی سیلین تزریق کرده و در نهایت فوت کرده است. اگر چه پس از انتشار این خبر، مراکز متعددی آن را تکذیب کردند و مرگ این شهروندان را مرتبط با پنی سیلین ندانستند اما تزریق پنی سیلین ناگفته های مهمی در خود دارد که در گفت و گویی با دکتر عبدالمجید چراغعلی، متخصص داروشناسی و استاد دانشگاه علوم پزشکی بقیه ا... به آن پرداخته ایم.
▪ آقای دکتر! از دید داروشناسی، پنی سیلین چه نوع دارویی است؟
پنی سیلین یک اسم عام است و نام یک داروی خاص نیست. ما فرآورده های متعددی داریم که در مجموعه خانواده پنی سیلین قرار می گیرند و اسامی متفاوتی مانند پنی سیلین G، پنی سیلین ۳ ۳ ۶، پنی سیلین یک میلیون و دویست و.... دارند. خانواده پنی سیلین یک گروه دارویی از خانواده آنتی بیوتیک ها هستند و جزو داروهای مهم محسوب می شوند. این آنتی بیوتیک ها از خانواده قارچ ها تولید می شوند و عمدتا علیه میکروب های گرم مثبت عمل می کنند.
▪ به چه علت دائما تاکید می شود که تزریق پنی سیلین در مراکز درمانی انجام شود؟
پنی سیلین از نظر بروز عوارض جانبی در مقایسه با داروهای دیگر داروی بسیار سالمی است و عوارض بسیار کمی ایجاد می کند اما ۲ عارضه مهم دارد؛ یکی از این عوارض، درد هنگام تزریق و دوم این که در بعضی از افراد می تواند شوک آلرژیک ایجاد کند. در واقع به بروز واکنش های آلرژیک منجر می شود. به همین دلیل بعضی از افراد نسبت به پنی سیلین حساسیت دارند بنابراین وقتی پنی سیلین تزریق می کنند حتی زمانی که پنی سیلین های خوراکی می خورند دچار واکنش های آلرژیک می شوند. البته در بسیاری از موارد این واکنش ها خطرناک نیست. به عنوان نمونه فرد دچار خارش، کهیر و... می شود. اما گاهی نیز این واکنش ها خطرناک می شود و شوکی می دهد که اصطلاحا به آن شوک ناشی از پنی سیلین می گویند. ابتلا به این شوک ممکن است به مرگ منجر شود. به همین دلیل تاکید می شود که داروهای خانواده پنی سیلین فقط و فقط در مراکز درمانی تزریق شود.
▪ چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به این حساسیت قرار دارند؟
مشخص نیست. هیچ راهی برای تشخیص و شناسایی این حساسیت وجود ندارد تا بتوانیم بگوییم در کودکان بیشتر از بزرگسالان بروز می کند یا برعکس. همه افراد در معرض خطر ابتلا به حساسیت و شوک ناشی از پنی سیلین قرار دارند. ولی تعداد افرادی که به این شوک مبتلا می شوند خیلی کم است. البته آمارها تفاوت دارند اما بعضی ها می گویند ممکن است از هر ۱۰۰ هزار نفر یک نفر به این شوک مبتلا شود. در منابع دیگر آمارهای متفاوتی ذکر شده است. آنچه مهم است بدانید این است که شیوع این عارضه خیلی کم اما خطرناک است و باید آن را جدی گرفت.
▪ مگر تستی که قبل از تزریق انجام می شود برای تشخیص حساسیت ناشی از تزریق پنی سیلین نیست؟
تست قبل از تزریق، ارزش درمانی زیادی ندارد. زمانی بحث بود که می توان با انجام تست متوجه حساسیت فرد به پنی سیلین شد. بعدها منابع علمی نشان داد همان میزانی از دارو هم که برای تست استفاده می شود، می تواند واکنش آلرژیک ایجاد کند. به همین دلیل انجام تست پیش از تزریق ارزش خاصی ندارد. به طوری که امروزه تست قبل از تزریق به هیچ وجه در کودکان انجام نمی شود. در بزرگسالان نیز انجام تست ارزش درمانی ندارد به خصوص روشی که در ایران انجام می شود.
▪ چطور؟ مگر مشکلش چیست؟
انجام تست پنی سیلین پروتکل بسیار پیچیده ای دارد. به این صورت که ابتدا باید با مقادیر بسیار کم پنی سیلین، تست انجام شود. ۲۰ دقیقه بعد تست مجددا باید تکرار شود، پس از گذشت ۲۰ دقیقه از تست دوم، تست سوم با غلظت بیشتری باید انجام شود. اما در ایران همان بار اول مقداری از پنی سیلین را رقیق و زیر پوست تزریق می کنند و براساس آن تصمیم می گیرند که بیمار نسبت به پنی سیلین حساسیت دارد یا نه. این روش به هیچ وجه علمی نیست و یک کار بیهوده محسوب می شود.
▪ اگر فردی تزریق پنی سیلین را در خانه انجام دهد و دچار عوارض ناشی از تزریق پنی سیلین شود اولین کاری که باید برای او انجام داد چیست؟
نه تنها پنی سیلین بلکه تمامی فرآورده های تزریقی به صورت عام و به خصوص خانواده پنی سیلین ها و آنتی بیوتیک ها نباید به هیچ عنوان خارج از مراکز درمانی تزریق شوند. این فرآورده ها فقط باید در جایی تزریق شوند که امکان مقابله با شوک وجود داشته باشد. به همین دلیل تمامی مطب ها، اورژانس ها، کلینیک هایی که واحد تزریقات دارند و... باید داروها و اکسیژن لازم برای ریکاوری کردن بیماری که دچار شوک شده را داشته باشند. اگر بیماری در خانه یا محلی که این امکانات وجود ندارد اقدام به تزریق کند کار بسیار خطرناکی کرده است و اگر اتفاقی برایش بیفتد حتما به مرگش منجر خواهد شد. به همین دلیل اگر بررسی کنید، می بینید بیمارانی که پس از تزریق پنی سیلین فوت کرده اند، کسانی بوده اند که خارج از مراکز درمانی و اکثرا در منزل تزریق شان انجام شده و سپس دچار شوک شده اند. تا اطرافیان بخواهند بیمار را به بیمارستان برسانند، کار از کار گذشته و بیمار فوت کرده است.
▪ با توجه به سردشدن هوا خیلی ها به محض اینکه دچار گلودرد و گرفتگی صدا می شوند به فرض اینکه گلویشان چرک کرده اقدام به تزریق خودسرانه آنتی بیوتیک می کنند. چه توصیه ای برای این افراد دارید؟
راستش خسته شدیم از بس به مردم گفتیم خودسرانه دارو مصرف نکنند. به خصوص داروهای تزریقی. داروهای تزریقی بسیار خطرناک هستند. سهم عمده ای از عوارض جانبی و مرگ و میرها ناشی از مصرف داروها به شکل تزریقی است. بنابراین مصرف خودسرانه دارو بسیار خطرناک است ضمن اینکه اغلب سرماخوردگی ها از نوع ویروسی هستند و اصلا استفاده از آنتی بیوتیک فایده ای ندارد.
▪ گفتید یکی از عوارض تزریق پنی سیلین درد زیاد آن است. در بعضی از مراکز هنگام تزریق از بی حس کننده ها برای کاهش درد استفاده می کنند. آیا این کار صحیح است؟
استفاده از بی حس کننده ها همراه با پنی سیلین در ترکیب دارو تاثیری ندارد اما آنچه مسوول تزریقات باید بداند این است که از میزان بسیار کمی از بی حس کننده ها هنگام تزریق پنی سیلین استفاده کند زیرا بی حس کننده ها هم خطرناک هستند و می توانند عوارض بسیار جدی ایجاد کنند. به همین دلیل توصیه می شود چه هنگام ساخت ترکیبات پنی سیلین و چه هنگام تزریق از مقادیر بسیار کم و در حد هزارم درصد از بی حس کننده ها استفاده شود.

aligol172
23-02-2011, 22:36
اگر به طور مکرر دچار سردرد شوید، حتما دوستان و اطرافیان به شما توصیه می کنند که برای معاینه چشم، به چشم پزشک مراجعه کنید. اما آیا واقعا مشکلات چشمی می توانند باعث ایجاد سردرد شوند؟
سردرد مربوط به چشم معمولا عصرها و بعد از کار طولانی مدت چشمی شروع می شود.
هنگامی که چشم عیوب انکساری داشته باشد، کم کم خسته می شود و درد آن به دور چشم، ابرو، پیشانی و سرانجام به تمام سر منتشر می شود.
این نوع سردرد به ندرت با سرگیجه و تهوع همراه است و بیشتر عصر و شب ها احساس می شود که در بعضی از موارد با تاری دید نیز همراه است.
پس از اتمام کار، با نگاه کردن به دوردست و استراحت، این نوع سردرد کاملا بهبود می یابد و با رفع معایب انکساری چشم نیز که همان دوربینی، نزدیک بینی، آستیگمات و پیری چشم هستند، برطرف می شود.
در چشم های آستیگمات که معمولا نور از سطح قرنیه نمی تواند به طور یکنواخت وارد چشم شود، پدیده پراکندگی نور، چشم را خسته کرده و گیرنده های درد را تحریک می کند. سردرد ناشی از عیب آستیگماتی چشم بیشتر از بقیه است.
در دوربینی و نزدیک بینی چشم، عضلات مژگانی داخل کره چشم برای واضح شدن تصویر اجسام از نزدیک، بیش از اندازه تحت فشار قرار می گیرند و از آنجایی که اعصاب گیرنده درد، در این قسمت تحریک می شوند، این تحریکات به مغز منتقل شده و انعکاس آن به صورت سردرد و چشم درد بروز می کند.
تعدادی از بیماری های چشمی نیز که می توانند باعث بروز سردرد و به خصوص درد اطراف چشم شوند، شامل موارد زیر است:
● خشکی چشم
خشکی چشم یکی از علت های بسیار شایع احساس درد و ناراحتی در اطراف چشم ها است که معمولا صبح ها بهتر است و در اواخر روز بدتر می شود. به علاوه انجام کارهای چشمی مثل مطالعه یا کار با کامپیوتر می تواند باعث بدتر شدن درد و ناراحتی در مبتلایان به این بیماری شود.
● بیماری های قرنیه
قرنیه بافت بسیار حساسی است که تعداد زیادی اعصاب حسی در آن وجود دارد و به همین علت به درد و تحریک واکنش زیادی نشان می دهد. طبیعی است که تحریکات وارد شده به این بافت حساس می تواند درد شدیدی در چشم و اطراف چشم و گاهی در تمام سر ایجاد کند، مثلا ورود هر نوع جسم خارجی به داخل چشم چه مستقیما به قرنیه بچسبد و چه در پشت پلک گیر بیفتد و باعث خراشیده شدن قرنیه شود علاوه بر ایجاد درد و قرمزی و اشک ریزش، معمولا باعث سردرد نیز می شود.
همچنین در افرادی که به علت جوشکاری یا نگاه کردن طولانی مدت به برف (مثلا در ورزش اسکی) دچار برق زدگی چشم ها می شوند نیز پوشش خارجی (اپی تلیوم) قرنیه آسیب می بیند و فرد علاوه بر اشک ریزش و درد چشم ها، دچار سردرد شدید می شود.
از دیگر بیماری های قرنیه که باعث ایجاد سردرد می شود، زخم قرنیه است. همچنین التهاب قرنیه یا کراتیت نیز می تواند باعث سردرد گردد.
یکی از بیماری های قرنیه که عمدتا باعث سردرد صبحگاهی مکرر می شود، خراش راجعه قرنیه(Erosion Corneal Recurrent) است. در این بیماری اپی تلیوم قرنیه چسبندگی کمی به بافت های زیرین دارد و مستعد کنده شدن است. در این حالت، خیلی از اوقات وقتی فرد مبتلا هنگام صبح چشم هایش را باز می کند، بخشی از اپی تلیوم قرنیه کنده می شود و علاوه بر سوزش و اشک ریزش و درد چشم، سردرد نیز در همان سمت ایجاد می شود.
● گلوکوم (آب سیاه چشم) حاد زاویه بسته
این بیماری باعث ایجاد تاری دید، درد چشم، اشک ریزش و سردرد شدید می شود. تشخیص این بیماری با معاینه کامل چشمی امکان پذیر است. تشخیص این بیماری اهمیت زیادی دارد، چون می تواند منجر به کاهش دید دائمی شود.
● التهاب داخل چشمی (Uveitis)
التهاب داخل چشمی (یووئیت) می تواند علاوه بر درد چشم، سردرد نیز ایجاد کند. البته در مواردی که یووئیت قسمت های قدامی چشم مثلا عنبیه را درگیر کرده باشد، احتمال ایجاد سردرد بیشتر است.
● التهاب صلبیه(Scleritis)
التهاب صلبیه می تواند باعث درد شدید چشم و سردرد شود. نکته قابل توجه آن است که اگر التهاب صلبیه در بخش های خلفی کره چشم اتفاق بیفتد، ممکن است در ظاهر چشم تغییر خاصی ایجاد نکند، اما باعث ایجاد سردرد شدید در ناحیه پشت چشم شود.
تشخیص این بیماری از دو جهت مهم است: اول آن که این بیماری در خیلی از موارد با بیماری های جدی تر همراه است که در صورت عدم درمان مناسب می تواند حتی حیات فرد را تهدید کند. دوم آن که این بیماری می تواند منجر به آسیب جدی و حتی سوراخ شدن چشم گردد.
● بیماری های حدقه چشم
وجود التهاب یا تومور در ناحیه پشت چشم و در داخل حدقه چشم می تواند باعث بروز سردرد شود.
● التهاب عصب بینایی
التهاب عصب بینایی علاوه بر آن که باعث تاری دید می شود، می تواند با درد چشم و سردرد (به ویژه در ناحیه پشت چشم) همراه باشد. در افراد مبتلا به التهاب عصب بینایی معمولا حرکت دادن چشم باعث بدتر شدن درد می گردد.
● زونای چشمی
این عارضه یک بیماری ویروسی است که بر اثر فعال شدن ویروس آبله مرغان در اعصاب حسی چشم اتفاق می افتد. علامت مشخصه زونا بروز بثورات ریز پوستی به صورت آبدانه های کوچک در یک زمینه ارغوانی و بنفش است که با درد شدید همراه است. معمولا درد یکی دو روز قبل از ظاهر شدن بثورات پوستی شروع می شود و تا مدتی پس از بروز دانه ها ادامه پیدا می کند. البته در بعضی افراد ممکن است درد ناشی از زونا حالت مزمن پیدا کند و تا ماه ها پس از بیماری، فرد احساس درد داشته باشد. در صورتی که زونای چشمی علاوه بر درگیری پوست اطراف چشم، بافت های داخل چشم را نیز درگیر کرده باشد، التهاب داخل چشمی (یووئیت) نیز باعث بدتر شدن سردرد فرد مبتلا می گردد.

aligol172
23-02-2011, 22:42
اعتیاد نوزادان یکی از تبعات اعتیاد خانواده ها و مادران باردار است؛ موضوعی که هنوز بسیاری سعی در مخفی نگه داشتن و انکار آن دارند اما متاسفانه در جامعه بیش از پیش دیده می شود. دکتر مریم ویسی زاده، متخصص اطفال و رییس بخش NICU بیمارستان میرزاکوچک خان معتقد است موضوع اعتیاد جنین و نوزاد در ایران درگیر یک دور تسلسل باطل است و تا نهادها و سازمان های مختلف دست به دست یکدیگر ندهند، این معضل برطرف نمی شود؛ معضلی که به طور حتم بر سلامت نسل آینده تاثیر زیادی خواهد داشت.
▪ طبیعی است که افراد به راحتی نمی گویند که اعتیاد دارند. مادران باردار هم از این امر مستثنا نیستند ولی ممکن است سلامت خود و فرزندشان هنگام زایمان به خطر بیفتد. اما چطور می توان آنها را وادار به گفتن حقیقت کرد؟
متاسفانه مخدرهای جدید، خیلی در ظاهر فرد نمود پیدا نمی کند و به سختی می توان از چهره فرد قضاوت کرد. اعتیاد هنوز در جامعه قبحی دارد و هیچ کس به راحتی این موضوع را بیان نمی کند. مادرهای باردار هم معمولا دیر به اعتیادشان اعتراف می کنند و این موضوع در روند درمان و زایمان مشکل های بسیاری را به وجود می آورد. تنها اگر مجبور به سزارین شویم، چون مادر باید بیهوش شود و متخصص بیهوشی به او توضیح می دهد که اگر معتاد باشد چه مشکل ها و عوارضی حین جراحی به وجود می آید، اعتراف می کند. هر چند که معمولا، راست یا دروغ، می گویند ترک کرده اند یا در مرحله ترک هستند. اکثریت قریب به اتفاق آنها هم بعد از اینکه به هوش می آیند، انکار می کنند و می گویند اصلا مصرف نکرده اند؛ حتی وقتی ما علائم آن را در بچه می بینیم. یعنی حتی اگر مادر هم چیزی نگوید، از حالات بچه می توان متوجه شد که مادر معتاد است. این مادران به پیگیری های خاصی احتیاج دارند تا ما به عنوان پزشک واقعیت و سابقه قبلی آنها را بدانیم تا بتوانیم در درمان مادر و کودک موفق باشیم.
▪ این حالات چیست؟ نوزاد معتاد به گروه آمفتامین ها، چه علائمی دارد؟
نوزادانی که مادران آنها به گروه آمفتامین ها معتاد هستند، آسیب زیادی می بینند. ممکن است جفت از بین برود و معمولا نارس به دنیا می آیند، یا وزن و قدشان کمتر از حالت معمول است یا زودتر از زمان تعیین شده به دنیا می آیند. یا کیسه آب مادر پاره می شود و با درصدی از عفونت مواجه می شویم که تمامی بخش را می تواند آلوده و بیمار کند. بر اساس آمارهای جهانی، مشکل های ثانویه مانند ناهنجاری های فیزیکی، قلبی و تنفسی در آنها شایع نیست هر چند که خود من در این بیمارستان دیده ام وجود دارد اما هنوز آماری قطعی از آنها منتشر نشده است. البته بستگی دارد مادر تا چه ماهی از بارداری و از چه مخدری مصرف کرده است. اگر در ماه های اول هنوز شیشه مصرف کرده، بی شک بر سلول های مغزی نوزاد اثر گذاشته است.
▪ به هر حال نوزاد، به شکل ناخواسته معتاد شده است. چطور می شود کودکی چند روزه را ترک داد؟ این کار در خانه هم ممکن است؟
معمولا در خانه نمی توان نوزاد را ترک داد. چرا که هم به دارو احتیاج دارد و هم آنقدر بی قرار است که نمی توان او را آرام کرد. نوزاد در بیمارستان وارد فاز نشانگان ترک نوزاد می شود. ما با توجه به علائم نوزاد، درجه ای به میزان اعتیاد او می دهیم و درمان را آغاز می کنیم. تشنج، استفراغ، بیقراری و میزان تحریک پذیری از نشانه هایی محسوب می شود که توجه ویژه ای به آن می کنیم. ممکن است ترک را با مورفین آغاز کنیم. اگر تشنج داشته باشد، « فنوباربیتال» برایش تجویز می شود که با توجه به روند بهبودی نوزاد، دوز آن تغییر می کند.
▪ این درمان ها تا چه حد موثر است؟ می توان امید به بهبودی کامل نوزاد داشت؟
ما هیچ گونه آگاهی از میزان سلامت مادر و به تبع آن کودک نداریم. نمی دانیم مادر به اچ آی وی مثبت، هپاتیت یا عفونت مبتلاست یا نه. زمانی هم که از آنها می خواهیم که آزمایش دهند، نوزاد را در بیمارستان می گذارند و می روند. تنها در هفته گذشته ما دو مورد داشتیم که مادران، بدون اطلاع بخش و پزشک از بیمارستان خارج شده و ما هم مجبور به ارجاع کودک به بهزیستی شده ایم. یک مادر آلوده و معتاد می تواند حتی بخش و نیروهای ما را هم آلوده و به بیماری های جانبی مبتلا کند. نکته مهم این است که این نوزادان به طور حتم به بررسی های پزشکی ماهیانه احتیاج دارند اما زمانی که مرخص می شوند دیگر نه مادر را می بینیم و نه نوزاد. حتی گاهی از اطرافیان شان می شنویم که پدر بچه مشخص نیست یا می خواهند بچه را بفروشند.
▪ اگر نوزاد خانواده ای داشته باشد که به سلامت او اهمیت دهد و روند درمان را به شکل کامل انجام دهند، چقدر طول می کشد تا نوزاد ترک کند؟
بستگی به مقاومت بدن نوزاد و زمان و میزان مصرف مادر دارد. وضعیت کبدی بچه تاثیر زیادی در ترک دارد وقتی دوز فنوباربیتال را بالا می بریم بعضی بچه ها کم طاقت می شوند و وقتی کم می کنیم، خواب آلوده. بین ۱۰ تا ۱۴ روز طول می کشد که کودک بهبود پیدا کند. باید با بچه سر و کله زد و داروی مناسب و دوز را انتخاب کرد. اما مشکل اینجا تمام نمی شود. با آغاز دوران شیردهی نوزاد دوباره در معرض خطر قرار دارد؛ هر چند که ما این خطر را به مادران گوشزد می کنیم. برخی می گویند ترک کرده اند یا در مرحله ترک با متادون هستند؛ حاضر نیستند آزمایش دهند و ما نمی دانیم راست می گویند یا نه. از طرفی این خانواده ها معمولا مشکل های اقتصادی دارند و این قدرت مالی را ندارند که به نوزاد شیر خشک بدهند.
▪ آیا با ترک دادن نوزادان به طور کامل تاثیر شیشه در بدنشان از بین می رود؟
برخی منابع مانند فانالوپ و آپ تو دیت اعلام کرده اند که این افراد در دوران نوجوانی دچار اختلالات رفتاری می شوند اما مشکل اینجاست که نمی توان این اختلال های رفتاری را تفکیک کرد. بسیاری از این بچه ها به مراکز دولتی فرستاده می شوند یا مشکل های جنسی پیدا می کنند. اینها مواردی است که باعث اختلال های رفتاری می شود اما نمی توان آن را تنها به اعتیاد دوران نوزادی نسبت داد اما آنچه که مشخص است این است که تاثیر مخدرهایی مانند شیشه تا مدت ها در بدن فرد باقی می ماند و نمی توان منکر آن شد. اگر روند اعتیاد نوزادها ادامه پیدا کند، ممکن است اعصاب آنها آسیب های جبران ناپذیری ببیند. در ضمن در کشور ما موادمخدر با نمونه های خارجی تفاوت زیادی دارد. وقتی فرد می گوید کراک یا شیشه مصرف می کند، ما دقیقا نمی دانیم چه ترکیب هایی مصرف می شود.

j46
24-02-2011, 02:51
:40:مطالب شما بسیار مفید است.

لطفاٌ ادامه بدهید.
تشکر و سپاس گزاری می گردد.

aligol172
24-02-2011, 08:03
● ۱۰بازی برای سال اول شما و کودکتان:
زمان بازی با کودکتان فقط زمان بازی و سرگرمی نیست، بلکه زمان آموزش درسهای زندگی به کودکتان هم می باشد.تازه ترین تحقیقات حاکی از آن است که خلق و خو و عادات انسان از دوران جنینی و ۲ سال اول زندگی وی ناشی می شود و این نکته اهمیت آموزش و روش صحیح تربیت در سنین ابتدایی تولد کودک را نمایان می سازد.در این مقاله ما بازیهایی را به شما پیشنهاد می دهیم که علاوه بر سرگرم کردن کودکتان آموزشهایی را در جهت ایجاد خلاقیت و تقویت هوش و افزایش سطح هوشیاری کودک دلبند شما فراهم می آورد.
۱) کجا رفت؟
یک توپ کوچک نرم انتخاب کنید، آن را در یک ظرف درپوش دار بگذارید. از بچه بپرسید توپ کجا رفت؟ او را تشویق کنید که در ظرف را باز کند و توپ بیرون بیفتد مثل جعبه هایی که دلقکی بیرون می پرد، بیرون افتادن توپ هم برای او جالب خواهد بود. این بازی راهی است که به کودک می آموزد که چیزهایی که او نمی بیند ممکن است وجود داشته باشد. این بازی، آموزش ثبات هدف است.
۲) وسایل آشپزخانه:
ظرفهای پلاستیکی یا ظروف ماست و یا کاسه های نشکن برای این بازی مناسب می باشد. از این ظروف برای ایجاد یک برج استفاده کنید، به کودکتان کمک کنید که برج را بریزد، این فعالیت به او درس خواهد داد که نشانه گیری هدف را بیاموزد در حالی که ریزش و چیدن را هم یاد خواهد گرفت.
۳) می توانم صدا را بشنوم:
راه دیگر برای تقویت مفهوم ثبات هدف به وسیله مخفی کردن یک اسباب بازی صدادار زیر پتو و یا حوله است. ابتدا اسباب بازی را به طور جزئی با پتو بپوشانید سپس صدای اسباب بازی را در بیاورید و او را تشویق کنید که اسباب بازی را پیدا کند، دوباره اسباب بازی را پنهان کنید، البته این بار به صورت کامل، بازی را تکرار کنید، در صورت پیدا کردن اسباب بازی، کودکتان را تشویق کنید.
۴) بازی آبی:
زمان حمام را به زمان اکتشاف و بازی تبدیل کنید. قاشق های پلاستیکی و آب پاش و کاسه های پلاستیکی را در وان کودکتان بگذارید، او با آنها ریزش آب را خواهد دید و از آنها لذت خواهد برد. تفریح دیگری هم می توان کرد، یک اسفنج را به کودکتان بدهید اسفنج را خیس کنید، او از فشار دادن اسفنج و ریزش آب لذت می برد.
۵) مامان خوابه!
نزدیک کودکتان بنشینید البته این کار بستگی به سن کودکتان دارد می توانید او را بخوابانید. به او بگویی که قصد دارید که بخوابید و چشمهایتان را ببندید بعد از چند ثانیه چشمهایتان را باز کنید و مشتاقانه به او سلام کنید یا زمان را به او بگویید مثلاً صبح بخیر یا عصر بخیر که او زمانها را هم درک کند. دیدن چشمهای مامان که باز است و شنیدن صدای تبریکش معمولاً ایجاد خنده خواهد کرد بعد از چند دورِ، مکث خود را هنگام خواب بیشتر کنید احتمال هست که کودک حدود ۶ ماهتان و یا بیشتر شروع به جیغ زدن کند و یا حتی به صورت شما ضربه بزند تا شما بیدار شوید!
۶) بازی با برگها:
با کودکتان به بیرون از خانه بروید، تنوعی از برگها را برای او جمع کنید، به او اجازه بدهید آنها را بلند کند و با دستانش بازرسی کند، بدیهی است که با نظارت شما. برخی از برگها را چروک کنید تا او آنها را بازرسی کند و عمل چروک کردن را بیاموزد که این کار در برگهای خشک صدا هم خواهد داشت. با استفاده از یک برگ بزرگ بازی دالی موشه را با او انجام دهید.
۷) بازی غلتکی:
کودکتان را روی زمین در مقابلتان بنشانید و یک ماشین اسباب بازی را روی زمین حرکت دهید او را تشویق کنید که بعد از شما این کار را انجام دهد سعی کنید که رفت و آمد ماشین را با او ادامه دهید. این کار جلو و عقب رفتن و چرخاندن و حرکت اجسام را به او یاد خواهد داد.
۸) نقاشی:
این بازی کمی کثیف کاری است اما برای کودکتان بسیار جالب خواهد بود. کودک ۸ تا ۱۲ ماهتان را روی صندلیش یا روی زمین بنشانید. در مقابل او یک برگه و چندین غدای پوره ای رنگی که صاف شده است قرار دهید، او را تشویق کنید که با دستانش نقاشی کند، خواهید دید که او شاهکار خواهد ساخت. می توانید غذاها را در صورت اجازه پزشک بافت دار تهیه کنید(به دلیل در دهان بردن کودک) که نقاشی او بافت دار باشد.
۹) بافتهای متفاوت:
چندین موضوع بافت دار را به کودک ۱۰ تا ۱۲ ماهتان بدهید، مثلاً یک تکه مقوا، روسری نرم، تکه های چمن و ماسه و ... حتماً تا انتهای بازی در کنار او باشید و مراقب باشید چیزی را در دهانش نگذارد. همراه هم همه چیز را بازرسی کنید، خواهید بفهمید که او از چه بافتی بیشتر خوشش خواهد آمد مخمل کبریتی یا پشم گوسفند؟
۱۰) بازی با رنگها:
برای کودک ۱۰ تا ۱۲ ماهتان اسباب بازی های رنگی و یا وسایل آشپزخانه رنگی تهیه کنید و به او کمک کنید که اسباب بازیهای با رنگ مشابه را در کنار هم بگذارد. مثلاً سیب قرمز و ماشین قرمز و توپ قرمز باید در یک طرف باشد. در این بازی به او کمک می کنید که کم کم با رنگها آشنا شود.

aligol172
25-02-2011, 07:51
مسواک های برقی از اواخر دهه ۱۹۶۰ میلادی به طور گسترده در کنار سایر محصولات تجاری بهداشت دهان در دسترس مردم قرار گرفت...
ابتدا کاربرد مسواک های برقی تنها برای گروه محدودی از مردم که دارای محدودیت های فیزیکی و ذهنی بودند یا کسانی که مهارت کافی برای مسواک زدن به روش دستی نداشتند، توصیه می شد. این مسواک ها در بیماران ارتودنسی نیز تجویز می شد. در دهه ۱۹۹۰ با پیشرفت تکنولوژی، تولید مسواک های برقی طیف وسیعی از مردم از این وسیله سود بردند.
مطالعات مختلف نشان دادند که کاربرد این مسواک ها ۲ بار در روز، دارای اثرات مفید در مقایسه با مسواک های دستی است.
● چه کسانی حتما مسواک برقی بخرند؟
این فواید در بیماران ارتونسی چشمگیرتر است. گروه دیگری که استفاده از این مسواک ها در آنها مورد توجه است، افرادی هستند که نواحی تماس بین دندانی را خوب تمیز نمی کنند. مطالعات نشان می دهند استفاده از مسواک برقی نتایج یکسانی را در مقایسه با استفاده از مسواک دستی و سایر وسایل تمیزکننده سطوح تماس بین دندانی در پاکسازی این نواحی دارد. گروه دیگری که کاربرد این مسواک ها در آنها توصیه می شود، کودکان هستند. به نظر می رسد مسواک های برقی پلاک بیشتری را در مقایسه با انواع دستی در کودکان برمی دارند. کاربرد این مسواک ها به خصوص در کودکانی که دارای معلولیت ذهنی یا مهارت ناکافی برای مسواک زدن دستی هستند توصیه می شود.
● فواید مسواک برقی
در نهایت مطالعات مختلف نشان می دهند که استفاده از مسواک های برقی در بیشتر مردم سودمند است چرا که: بدون توجه به توانایی فردی، یک تکنیک خوب مسواک زدن را فراهم و انگیزه فرد را تقویت می کنند و مقبولیت بیشتری در طولانی مدت دارند.
تولیدکنندگان مختلف، فواید زیر را در کاربرد مسواک های برقی ادعا می کنند: کاهش قابل توجه پلاک در بالغان و بزرگسالان، نیروی کمتر مورد نیاز برای برداشت پلاک و در نتیجه کاهش خطر تحلیل و سایش لثه، کاهش بیشتر التهاب و خون ریزی از لثه در مقایسه با مسواک های دستی، توانایی بیشتر در برداشت جرم و تغییر رنگ دندان ها در مقایسه با مسواک دستی، به دلیل سر کوچک و دسترسی آسان به نواحی مختلف دهان، کودکان به استفاده از این مسواک ها راغب ترند.
● انواع مسواک های برقی
▪ نسل اول: مسواک برقی هایی که با باتری کار می کنند. مزیت این گروه ارزان تر بودن و قابلیت حمل آنهاست. با این حال کوتاه بودن مدت عمر و شکنندگی مکانیکی این گروه از معایب آنهاست.
▪ نسل دوم: دارای یک سر چرخنده مجزا هستند و با باتری قابل شارژ کار می کنند. حرکت سر مسواک در این گروه به صورت لرزشی یا جلو عقب است. قیمت آنها بالاتر است و تایمر دارند. سر این مسواک ها سنسور حساس به فشار دارد.
▪ نسل سوم: مسواک های سونیک هستند. قابلیت شارژ دارند و قیمت آنها بالاتر است.
● سر مسواک
سر مسواک های برقی کوچک تر از مسواک های دستی است. اکثر تولیدکنندگان توصیه می کنند که سر مسواک هر ۳ تا ۶ ماه یکبار عوض شود. این کار به دلیل تغییر شکل موهای مسواک و کاهش تاثیر سر مسواک ضروری است.
● تایمر
بسیاری از مسواک های مدرن جدید دارای تایمری هستند که معمولا پس از ۲ دقیقه مسواک زدن آلارم می دهند یا مسواک را خاموش می کنند. این زمان مربوط است به توصیه مرسوم به مسواک زدن حداقل به مدت ۲ دقیقه (هریک از ۴ بخش دهان ۳۰ ثانیه.)
● صفحه نمایش
بعضی از مسواک های برقی دارای یک صفحه نمایش هستند که زمان مسواک زدن و گاهی تصویر صورتک خندان یا تصاویر دیگر را برای تشویق مسواک زدن ایده آل نشان می دهد.
● انگیزه
به نظر می رسد انگیزه عاملی کلیدی است که بیماران را وادار می کند از مسواک های برقی جهت ارتقای بهداشت دهان خود استفاده کنند. مطالعات نشان داده اند زمانی که فرد مسواک برقی را خریداری می کند، دفعات مسواک زدن وی افزایش می یابد. در صورتی که به افراد آموزش استفاده صحیح داده شود، میزان تاثیر این مسواک ها در برداشت پلاک و کاهش التهاب لثه نیز افزایش می یابد. با این حال با گذشت زمان نتایج حاصل از کاربرد مسواک برقی قابل مقایسه با مسواک دستی است.
● میزان تاثیر
مطالعات نشان داده اند که اکثر مسواک های برقی تاثیر بیشتری نسبت به مسواک های دستی به شرطی که روش دستی کامل و درست باشد ندارند. آنچه واضح است این است که روش مسواک زدن مهم تر از نوع مسواک است. با این حال چنانچه احساس شود روش دستی ناکامل و ناقص انجام می شود، استفاده از مسواک برقی می تواند مفید باشد.

aligol172
25-02-2011, 08:01
عوامل جسمی، روانی و اجتماعی زیادی در افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی انسان مؤثرند که آگاهی از آنها به افراد کمک می کند تا زندگی بهتری داشته باشند، یکی از مهمترین این عوامل تغذیه سالم است.
هر یک از ما بارها از خود پرسیده ایم که چگونه می توان از عمری طولانی برخوردار شویم. عوامل جسمی، روانی و اجتماعی مختلفی در طول عمر انسان مؤثرند که آگاهی از آنها به افراد سالمند کمک می کند تا از عمر طولانی تر و زندگی پرنشاط تری برخوردار شوند.
بسیاری از سالمندان برخلاف دوران جوانی که عادت داشتند روزی ۳وعده غذای اصلی مصرف کنند، تمام وعده های غذایی شان را میان وعده تشکیل می دهد و فقط یک بار در روز وعده غذایی اصلی را مصرف می کنند. محققان می گویند مصرف میان وعده برای سالمندان خوب است و کالری دریافتی سالمندان را به مقدار کافی به آنان می رساند.
● کمبود پروتئین در سالمندان
کمبود پروتئین باعث آسیب سیستم دفاعی بدن و ابتلا به بیماری می شود و از سوی دیگر نیاز به پروتئین در هنگام ابتلا به بیماری و عفونت، اعمال جراحی و شکستگی های استخوانی بیشتر است. مصرف مرتب و روزانه صبحانه، مصرف حجم کمی از غذا در هر وعده، حفظ وزن بدن در یک میزان مشخص، مصرف روزانه میوه و سبزی، مصرف کمتر چربی و روغن و مواد غذایی چرب، خودداری از مصرف نمک و مواد غذایی شور به مقدار زیاد و علاوه بر این ها، عوامل ارثی و ژنتیکی، فعالیت بدنی منظم، اجتماعی بودن، معاشرت های دوستانه و مسائل اقتصادی در افزایش طول عمر انسان مؤثر است.
برنامه ریزی غذایی برای سالمندان با توجه به شرایط خاص این دوره تفاوت هایی با بزرگسالان دارد که بدین منظور آگاهی از نیاز بدن به مواد مغذی ضروری است و مواد مغذی مورد نیاز بدن شامل انرژی، پروتئین، قندها و مواد نشاسته ای، چربی، ویتامین ها، مواد معدنی و آب است. با افزایش سن نیاز بدن به انرژی به واسط کم شدن بافت عضلانی و فعالیت بدنی کاهش می یابد و بر این اساس به منظور جلوگیری از افزایش وزن مصرف غذاهای کم حجم، غنی از مواد مغذی، پرهیز از مصرف مواد غذایی شیرین و چرب توصیه می شود و داشتن وزن مناسب به حفظ فشار خون، قند خون و چربی خون در میزان طبیعی کمک می کند.
عضلات محل ذخیره پروتئین در بدن هستند و نظر به تحلیل عضلات بدن در دوره سالمندی نیاز بدن به پروتئین افزایش می یابد که کمبود پروتئین منجر به آسیب سیستم دفاعی بدن و ابتلا به بیماری می شود از سوی دیگر نیاز به پروتئین در هنگام ابتلا به بیماری و عفونت، اعمال جراحی و شکستگی های استخوانی بیشتر است.
انواع گوشت، لبنیات، تخم مرغ و حبوبات از منابع خوب پروتئین هستند و مصرف ماهی به میزان۲ تا ۳ بار در هفته علاوه بر تأمین پروتئین با کیفیت خوب خطر ابتلا به بیماری های قلبی و آلزایمر را هم کاهش می دهد، سوخت و ساز مواد قندی و نشاسته ای با ازدیاد سن کم می شود و در دوران سالمندی توصیه می شود از مواد قندی ساده مانند قند، شکر، نوشابه های شیرین کمتر استفاده شود و بیشتر مواد نشاسته ای مانند غلات، حبوبات و نان های تهیه شده از آردهای سبوس دار مصرف شود.
طباطبایی می گوید: چربی ها از منابع انرژی محسوب می شوند که علاوه بر تأمین اسیدهای چرب ضروری برای بدن، در بهبود طعم غذا و کمک به جذب ویتامین های محلول در چربی هم نقش مؤثری دارند که حداکثر ۳۰درصد کل انرژی دریافتی از چربی ها تأمین شود. مصرف زیاد چربی خطر ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی و عروقی، پرفشاری خون، دیابت و برخی از سرطان ها را افزایش می دهد و علاوه بر مقدار چربی، نوع آن نیز اهمیت دارد که چربی های اشباع برای بدن مضر بوده و منجر به افزایش چربی خون می شوند. بر این اساس باید از مصرف روغن های جامد خودداری شود و روغن های مایع نظیر روغن زیتون، کلزا و آفتابگردان مصرف شود.
کلسترول نوع دیگری از چربی است که در غذاهای حیوانی مانند گوشت قرمز، امعا و احشاء زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب وجود دارد و مصرف زیاد آن باعث افزایش چربی خون و در درازمدت سختی عروق و پرفشاری خون می شود که بر این اساس، توصیه می شود مصرف گوشت قرمز محدود شود، چربی های قابل رویت گوشت تا حدامکان از آن جدا شود، از مصرف امعا و احشاء پرهیز شود، پوست مرغ قبل از مصرف از آن جدا شود، حتی الامکان از مصرف غذاهای سرخ شده خودداری شود و در صورت مصرف، برای سرخ کردن از روغن های مخصوص سرخ کردنی استفاده شود.
¤ نقش ویتامین A در افزایش سطح ایمنی بدن سالمندان
ویتامین A برای بینایی، رشد و نگهداری بافت های مخاطی و فعالیت سیستم ایمنی بدن ضروری است و به خوبی توسط دستگاه گوارش و کبد جذب و ذخیره می شود. با افزایش سن میزان برخی ویتامین ها در بدن کاهش پیدا می کند که به علت کاهش مصرف غذا و کاهش قدرت جذب ویتامین ها از موادغذایی مصرفی است.
ویتامین A برای بینایی، رشد و نگهداری بافت های مخاطی و فعالیت سیستم ایمنی بدن ضروری است و منابع غذایی غنی این ویتامین سبزی های زرد و نارنجی مانند هویج، میوه های زرد و نارنجی مانند انبه، هلو و سبزی های برگ سبز تیره مانند اسفناج است و اگرچه ویتامین A در دوران سالمندی به خوبی توسط دستگاه گوارش و کبد جذب و ذخیره می شود، اما استفاده از آن در بدن به کندی صورت می گیرد.
با افزایش سن، میزان ویتامین D در بدن سالمندان کاهش می یابد و دریافت ویتامین D کم می شود. ساخت این ویتامین در پوست سالمندان کمتر می شود و افراد سالمند بیشتر از افراد جوان با خطر کمبود ویتامین D مواجه هستند.
منابع غنی ویتامین D زرده تخم مرغ جگر و روغن کبد ماهی است و در زمان سالمندی ظرفیت ساختن ویتامین D و توانایی کلیه برای تبدیل این ویتامین به شکل فعال آن کاهش می یابد. مهمترین راه تأمین این ویتامین استفاده از نور مستقیم آفتاب و نه از پشت شیشه است. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب در نواحی دست ها، بازوها و صورت به مدت ۵ تا ۱۵ دقیقه در روز حداقل ۲ تا ۳ بار در هفته سبب تولید کافی ویتامین D در پوست می شود.
● ترک سیگار زخم های گوارشی را التیام می بخشد
برای پیشگیری از زخم های گوارشی در سالمندان باید از استعمال سیگار و ترکیبات اسیدی نظیر آبلیمو و سرکه در هنگام ناشتا پرهیز کرد و معده این افراد نباید برای مدت طولانی خالی بماند. کاهش اسید معده، یبوست و زخم های دستگاه گوارش در سالمندان رایج است. کاهش اسید معده باعث کاهش جذب ویتامین D، B۲، اسیدفولیک و کلسیم می شود به همین علت معمولا به افراد سالمند توصیه می شود روزانه مکمل مولتی ویتامین مینرال مصرف کنند.
برای رفع یبوست نیز توصیه می شود علاوه بر فعالیت بدنی از موادغذایی پرفیبر نظیر خشکبارها و آلو، زردآلو، انجیر، میوه و سبزی های تازه و آب کافی مصرف کنند و برای پیشگیری از زخم های گوارش نیز باید از مصرف سیگار، و ترکیبات اسیدی نظیر آبلیمو و سرکه در هنگام ناشتا پرهیز کرد و در این افراد معده نباید به مدت طولانی خالی بماند.
برای پیشگیری از بیماری های قلبی به افراد مسن توصیه می شود علاوه بر پرهیز از مصرف دخانیات و موادغذایی شور، پرنمک، روغن های نباتی و حیوانی، کره، غذاهای کلسترول دار نظیر تخم مرغ، گوشت قرمز، کله پاچه، جگر، دل، قلوه، غذاهای سرخ شده کمتر مصرف کنند و به جای آنها از میوه ها، سبزی ها، روغن های گیاهی، گوشت سفید مثل مرغ و ماهی، مغزدانه ها، حبوبات، شلغم و اسفناج استفاده کنند. در بین ماهی ها بهترین نوع ماهی برای این گروه ماهی های روغنی نظیر حلوا، قباد، شیر، کیلکا و اوزون برون است.
دیابت نوع ۲ معمولا در سنین بالای ۴۵ سال اتفاق می افتد از دلایل این بیماری می توان سابقه خانوادگی، مصرف داروهای شیمیایی، چاقی و کاهش فعالیت نام برد. بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ در فاز اول قرص دریافت می کنند و در صورت عدم کنترل قند خون یا بالا بودن بیش از حد قند باید از انسولین تزریقی استفاده کنند. از علائم اصلی این بیماری نوشیدن زیاد آب، پرخوری، پرادراری، احساس ضعف و خستگی، تاری دید و عفونت های مختلف است.
از راه های اصلی پیشگیری از دیابت در سالمندان کنترل وزن و کاهش دریافت غذاهای حاوی کربوهیدرات ساده نظیر نان لواش و باگت، برنج، سیب زمینی، ماکارونی، گندم، قند و شکر و مصرف بیشتر سبزی ها، حبوبات و نان سبوس دار است و باید مصرف میوه های شیرین نظیر انگور، خربزه، هندوانه و توت را محدود کنند.
در افراد سالمند مبتلا به دیابت کاهش قند خون ناشی از مصرف دارو یا انسولین یکی از مشکلات رایج و خطرناک است و در صورت بروز باید به سرعت یک ماده قندی به بیمار داد. خانواده ها در خصوص مشکلات غذایی افراد سالمند نهایت صبر و حوصله را داشته باشند و در نظر داشته باشند که این مشکلات از عوارض طبیعی دوران سالمندی محسوب می شود.

aligol172
25-02-2011, 08:09
کمبود خواب حتی اگر اندک هم باشد، منجر به عدم تمرکز، کاهش دید و ایجاد اختلال در حافظه می شود.نتایج تحقیقات گوناگون نشان می دهد هنگامی که مغز با کمبود خواب مواجه می شود عملکردش را تغییر می دهد و نواحی ای از مغز فعال می شوند که در استراحت کامل بوده اند
تحقیقات مفصلی در خصوص اختلالات خواب انجام شده است که نشان می دهد، کمبود خواب می تواند سلامت روان را تحت تاثیر قرار دهد و سبب بسیاری از بیماری ها از جمله افسردگی شود: «شما همان قدر که به رژیم غذایی سالم و روزانه تان اهمیت می دهید باید به وضع خواب تان هم رسیدگی کنید.» او فشار خون بالا، بیماری های قلبی و دیابت نوع ۲ را هم از جمله عوارض کم خوابی در افراد می داند و می افزاید: «خواب کافی یعنی حداقل هفت تا هشت ساعت خوابیدن در شبانه روز که ممکن است این عدد نسبت به سیستم بدن های افراد مختلف، یکی دو ساعت متفاوت باشد.»
اثرات کمبود خواب روی انجام فعالیت های مغزی را می توان با قدرت انعطاف پذیری مغز در حالات مختلف دریافت. کسانی که بیش از ۳۵ ساعت نخوابیده اند تست هایی را که افراد استراحت کرده به خوبی جواب می دهند اشتباه پاسخ می دهند و از تمرکز کمتری برخوردارند.
نویسندگان این مقاله بر این باورند که هنگام کمبود خواب، سطوح پایین تر مغز فعال می شوند، در واقع هنگام برگزاری تست میان دو گروه استراحت کرده ها و افرادی که کمبود خواب دارند، محققان دریافتند نواحی متفاوتی از مغز هر گروه فعال است به نحوی که نواحی prefrontal در افراد نخوابیده و کورتکس تمپورال و پارتیال در افراد استراحت کرده بیشتر فعال بود.
در افرادی که کمبود خواب داشتند و با این حالت تست حافظه را بهتر پاسخ داده بودند، علاوه بر کورتکس پره فرونتال، کورتکس باریتال هم فعال بود (نواحی ای که درست بالای گوش قرار دارند). این محققان دریافتند هر چه فرد بیشتر خواب آلوده باشد، کورتکس پره فرونتال فعال تر است. در نهایت می توان این گونه برداشت کرد که نواحی ای که هنگام کمبود خواب فعال هستند، با زمان های دیگر که فرد استراحت کافی دارد، فرق دارد، به این ترتیب می توان دریافت که چرا هنگام خواب آلودگی اتفاقات و حوادث بیشتر رخ می دهد.
بسیاری از اعضا و ارگان های بدن دوره های استراحت و تجدید قوا را دارند که نیاز به خواب ندارد ولی کورتکس مغز تنها با خواب است که استراحت می کند و توانایی های خود را باز می یابد و آنچه هنگام خواب در کورتکس روی می دهد هنوز به صورت یک راز است.
هر چه بر میزان کمبود خواب افراد افزوده شود، به تدریج پیامدهای ناگواری نظیر افزایش وزن، مقاومت نسبت به انسولین و بیماری های قلبی نیز به همراه خواهد داشت. اگرچه ممکن است برخی از افراد به شش ساعت خواب شبانه روزی و گروهی به ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز داشته باشند، اما به طور متوسط هر فردی باید هشت ساعت در شبانه روز را به خواب و استراحت اختصاص دهد اما خوشبختانه کمبود خواب جبران پذیر است.
معمولاً اغلب افراد روزی یک ساعت کمبود خواب دارند و آن به این معنی است که برای جبران این کسری خواب در سال نیاز به دو هفته خواب مداوم داریم. یکی از بهترین راه ها این است که هر شب یک یا دو ساعت بیشتر بخوابیم، اما اگر به شدت دچار کمبود خواب هستید، برای بازگشت به یک الگوی خواب طبیعی چندین ماه زمان لازم است.
به گفته کارشناسان، در چنین شرایطی بهتر است هرگاه احساس خستگی کردید به تختخواب بروید و صبح را بدون تنظیم کردن ساعت برای بیدار شدن از خواب بیدار شوید.
اگرچه ممکن است در ابتدای چرخه بهبودی و جبران کمبود خواب خود از اینکه هر شب بیش از ۱۰ ساعت به خواب می روید احساس بیهودگی کنید، اما پس از گذشت چند روز به تدریج مدت زمان خواب شما کاهش خواهد یافت. علاوه بر مدت زمان خواب شبانه، شدت و شرایط خواب فرد نیز می تواند بر کمبود خواب تاثیرگذار باشد و تنها پس از یک خواب عمیق، فرد احساس شادابی و نشاط را تجربه خواهد کرد. اگرچه همچنان محققان در تلاش هستند به یافته های جدیدی درباره فعالیت های مغزی هنگام خواب دست یابند، اما به نظر می رسد زمان خواب هر فرد فرصتی است برای بازیابی نیروی از دست رفته در مغز. بنابراین هرچه مدت زمان خواب شبانه طولانی تر باشد، مغز فرصت بیشتری برای به دست آوردن آمادگی های خود در اختیار خواهد داشت. با توجه به آنچه گفته شد می توان به این نتیجه رسید که بدن هر فرد قادر است بر اساس نیاز فرد، الگوی خواب مناسبی برای خود در نظر گیرد. به گفته محققان، عوامل ژنتیکی نقش بسیار مهمی در تعیین الگوی خواب فردی دارند. بر این اساس غیرممکن است که فردی بتواند الگوی خواب خود را با گذشت زمان تغییر دهد و در این صورت تنها دچار کمبود خواب و عوارض و پیامدهای ناشی از آن خواهد شد.
بررسی ها نشان داده است هرچه بیشتر خسته شوید، کمتر احساس خستگی می کنید، بنابراین بهتر است هرچه سریع تر کمبود خواب خود را جبران کنید تا شادابی و نشاط از دست رفته را بازیابید. در غیر این صورت به تدریج با ناتوانایی های حسی و ذهنی مواجه خواهید شد که در زندگی شما محدودیت هایی را به وجود خواهد آورد.

aligol172
25-02-2011, 08:16
سم یک ماده شیمیایی است که می تواند آثار مضر و مخربی را در موجودات زنده ایجاد کند. سموم می توانند از راه های مختلفی وارد بدن شوند و براساس میزان وارد شده به بدن، میزان جذب، قدرت، نوع ترکیب و استعداد فرد مبتلا، علایم متفاوتی را در افراد ایجاد می کنند و سبب مسمومیت می شوند...
در واقع بعد از آنکه بدن با یک ماده آلوده تماس پیدا می کند، مجموعه واکنش هایی داخل بدن ایجاد می شود که این واکنش ها سبب به هم ریختگی نظم و عملکرد دستگاه های بدن شده و علایمی را ایجاد می کند. از آنجا که کودکان بیشترین قربانیان مسمومیت با انواع سموم هستند در گفت وگویی با دکتر نگار سجادیان، متخصص کودکان، فوق تخصص نوزادان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به بررسی این موضوع پرداختیم.
▪ خانم دکتر! چه گروه سنی بیشتر در معرض ابتلا به مسمومیت ها هستند؟
بیش از نیمی از مسمومیت ها در کودکان زیر ۵ سال اتفاق می افتد. زیرا این گروه سنی تمایل بسیار زیادی برای وارد کردن هر نوع شی به دهان دارند. علت دیگر مسمومیت در این گروه توجه نداشتن والدین و مراقبان آنها جهت محافظت از مواد شیمیایی و دور نگه داشتن آنها از دسترس کودکان است. مشخص است که بیشتر مسمومیت ها در این گروه سنی به صورت اتفاقی رخ می دهد و در اکثر موارد چون موادی که توسط این دسته از کودکان مصرف می شود، خیلی سمی نیستند و ضرر کمتری دارند، علایم شدیدی در آنها ایجاد نمی شود.
▪ در مورد کودکان بالای ۵ سال چطور؟
در کودکان بالای ۵ سال مسمومیت بیشتر علت عمدی دارد و بیشتر برای جلب توجه والدین است. مانند اقدام به خودکشی و سوءمصرف مواد. شیوع مسمومیت در سنین بالای ۵ سال کمتر است ولی عوارض شدید و حتی مرگ ومیر در این گروه بیشتر از خردسالان است.
▪ بیشتر این مسمومیت ها در کودکان با چه موادی ایجاد می شوند؟
بیش از ۹۰ درصد تماس با مواد سمی در کودکان در منزل اتفاق می افتد و در اکثر موارد هم بیش از یک ماده مسوول ایجاد مسمومیت است. شایع ترین روش ایجاد مسمومیت در کودکان از طریق خوردن مواد سمی است اما سایر روش هایی که می توانند ایجاد مسمومیت در این گروه سنی کنند عبارتند از تماس پوستی مانند تماس کودک با انواع حشره کش ها، تماس چشمی مانند استفاده نابجا از قطره های چشمی توسط بزرگسالان، از طریق استنشاق مانند استنشاق گاز مونواکسیدکربن، از طریق گزش حشرات و جوندگان و به ندرت از راه تزریقی در سوءمصرف مواد.
اما به طورکلی در بیشتر کودکان زیر ۵ سال، مواد غیردارویی مسوول ایجاد مسمومیت هستند که سردسته آنها مواد آرایشی و بهداشتی، مواد پاک کننده، گیاهان سمی و همچنین هیدروکربن ها مانند نفت و بنزین هستند. فرآورده های دارویی مسوول بقیه مسمومیت ها هستند که کمتر از نیمی از موارد را شامل می شوند. این داروها شامل ضددردها، فرآورده های ضدسرفه و سرماخوردگی، داروهای ضدمیکروبی و ویتامین ها هستند.
▪ یعنی کودک بلافاصله پس از تماس با چنین موادی مسموم می شود؟
نه! باید بدانید که تماس با سموم به دو صورت رخ می دهد یا به صورت حاد ایجاد می شود که معمولا در اثر استفاده نادرست از مواد شیمیایی هنگام کار و تفریح، استفاده نادرست دارو توسط والدین و مراقبان کودکان و... اتفاق می افتد یا به صورت مزمن است. مسمومیت مزمن، مسمومیتی است که در اثر تجمع ماده سمی در طولانی مدت در بدن ایجاد می شود. این مسمومیت می تواند در اثر تجمع فلزات سنگین مانند سرب، جیوه و آهن، در اثر استفاده طولانی مدت از داروها به دلیل بیماری های مزمن کودک یا حتی استفاده از بعضی مواد غذایی و... باشد.
▪ پس هیچ ماده شیمیایی را نباید در دسترس کودکان قرار دارد؟
بله دقیقا! هر نوع ماده ای به خصوص داروها را باید دور از دسترس کودکان قرار داد و حتی توصیه می شود که والدین داروهای خودشان را هم در حضور کودکان میل نکنند.
▪ آیا کودکان ممکن است در اثر مصرف غذا یا شیر مانده دچار مسمومیت شوند.
بله ممکن است غذاها توسط میکروب ها یا سمی که توسط آنها تولید می شود آلوده شوند. گاهی غذا توسط بعضی از فلزات سنگین مانند سرب و جیوه، مواد افزودنی که برای ماندگاری و نگهداری غذا به آنها افزوده می شود یا حتی سمومی که برای دفع آفات مورد استفاده قرار می گیرد، آلوده می شود. بالطبع مصرف این غذاها ایجاد مسمومیت غذایی می کند. مسمومیت غذایی در هر سنی اتفاق می افتد ولی گروه خردسال نسبت به آن مستعدتر هستند. ضمن اینکه غذای مسموم ممکن است هیچ مزه یا بوی ناخوشایندی هم نداشته باشد. اکثر مسمومیت های غذایی ظرف ۲۴ تا ۴۸ ساعت رفع می شوند اما برخی از آنها می توانند حتی کشنده باشند یا عوارض طولانی مدتی را ایجاد کنند. علایم مسمومیت غذایی معمولا می تواند با یک تهوع، استفراغ، دل درد و پیچ خوردن شکم همراه باشد. در موارد نادر ممکن است تب دیده شود.
▪ از کجا بفهمیم که مسمومیت ایجاد شده به واسطه غذایی است که کودک خورده؟
مسمومیت های غذایی معمولا یکسری علایم مشترک ایجاد می کنند. بنابراین ابتلای همزمان تعدادی از افراد و تشابه نشانه های بالینی در اغلب آنها یکی از نشانه مسمومیت غذایی است. نکته ای که حایز اهمیت است آن است که اسهال و استفراغ نباید سبب از دست دادن آب و کاهش مایعات بدن شود. در نتیجه توصیه می کنم که والدین حتما به میزان کافی آب و مایعات به کودک بخورانند و برای توقف اسهال از مصرف خودسرانه دارو اجتناب کنند مگر به توصیه پزشک. زیرا درمان علایم اسهال و استفراغ می تواند سیر بیماری را طولانی تر کند. بنابراین اگر در مدفوع یا استفراغ کودک خون دیده شد، تب کودک بالا بود و میزان زیادی آب از دست داده بود یا علایم بیش از ۲۴ ساعت طول کشید والدین باید هر چه سریع تر کودک را نزد پزشک ببرند.
▪ به مسمومیت با فلزات سنگین اشاره کردید. این نوع مسمومیت چه علایمی دارد؟
مسمومیت با فلزات سنگین معمولا به صورت مزمن اتفاق می افتد و بیشتر در کودکانی که عادت به خاک خوری و هرزه خواری دارند، دیده می شود. با خوردن خاک و موادی از این دست فلزات سنگینی که در آنها وجود دارند در بدن کودک تجمع پیدا می کنند و سبب ایجاد علایمی همچون درگیری سیستم عصبی به صورت تشنج، کاهش یادگیری، اختلالات حرکتی و مشکلات کبدی و کلیوی می شوند. این علایم می تواند شبیه علایم سایر بیماری ها باشد بنابراین تشخیص مسمومیت را مشکل می کند.
استفاده از ماهی آلوده به جیوه یا ترکیباتی که آلوده به جیوه هستند هم می توانند بسته به میزان تماس، مدت زمان و میزان ماده ای که وارد بدن شده است بعد از طی مدت زمانی سبب ایجاد تظاهرات بیماری یا مسمومیت شوند. کودکانی هم که به طور دایمی از ترکیبات دارویی مانند آهن استفاده می کنند علایم مسمومیت مزمن را پیدا می کنند.
▪ مسمومیت با سموم دفع آفات چطور؟
سموم دفع آفات از راه های مختلفی می توانند ایجاد مسمومیت کنند. مانند خوردن مواد غذایی یا میوه آلوده به این سموم یا از راه تماس پوستی. بسته به اینکه این سموم چه ترکیبی داشته باشند می توانند علایم مختلفی را ایجاد کنند. علایم می تواند شامل علایم عصبی، افزایش ترشحات دهان، بی اختیاری ادرار و مدفوع، افزایش تعریق یا علایم مخالف آنچه ذکر شد باشد.
▪ در قسمتی از صحبت هایتان گفتید علایم مسمومیت بسیار شبیه علایم دیگر بیماری ها است. والدین از روی چه علایمی باید بفهمند که کودکشان مسموم شده است؟
مواردی که احتمال مسمومیت را در کودکان مطرح می کند و والدین باید با دیدن این علایم به مسمومیت کودکشان شک کنند چند چیز است: شروع ناگهانی بیماری؛ سابقه هرزه خوری یا خاک خوری در کودک که می تواند آن را مستعد مسمومیت کند؛ وجود استرس قابل ملاحظه در خانواده و در نتیجه عدم توجه کافی به کودک که او را در معرض خطر مسمومیت قرار می دهد؛ زمانی که چند سیستم یا ارگان بدن به طور همزمان دچار درگیری شده باشند؛ به عنوان نمونه کودکی دچار استفراغ شده و همزمان دچار سوختگی پوست نیز شده است؛ سوختگی می تواند ناشی از مصرف نفت، بنزین، مواد شوینده و... باشد؛ همچنین اختلال در هوشیاری و کاهش تمرکز کودک و آریتمی قلبی در کودک و...
موردی که والدین باید هنگام ارجاع کودک به بیمارستان یا مراکز درمانی به آن توجه کنند این است که نوع ماده مسموم کننده یا ترکیب دقیق شیمیایی آن را همراه داشته باشند. از مقدار مصرف دارو مطمئن باشند. اگر قرص یا کپسول یا شربتی استفاده شده تعداد و مقدار آن را بدانند. مدت زمان تماس، زمان شروع علایم و اینکه آیا کودک دچار بیماری زمینه ای هم هست یا نه از موارد مهمی است که والدین باید به آن اشاره کنند.

aligol172
25-02-2011, 08:23
شاید باور نکنید اما حتی قبل از اینکه متوجه بارداری خود شوید و آزمایش بارداری بدهید، مغز کودک شما در حال شکل گیری است! لوله های عصبی و ساختمان هایی که برای رشد اعصاب و ستون نخاعی ضروری هستند، در هفته پنجم سیکل قاعدگی، پس از اینکه شما متوجه توقف قاعدگی تان شدید، شروع به شکل گیری می کنند....
سپس تکامل مغزی کودک به سرعت ادامه می یابد. به خاطر همین است که شما دراولین هفته های بارداری به شدت احساس خستگی می کنید. تا حالا به این فکر کرده اید که چگونه می توان از همان زمانی که جنین در شکم مادر است هوش او را افزایش داد؟ این نوشته، پاسخی است به همین سوال.
۱) مکمل روغن ماهی بخورید
اسیدهای چرب امگا ۳ حاوی DHA و AA هستند. حتما می پرسید اینها چه موادی هستند؟ این مواد در مغز سالم انسان فراوان هستند و از جمله اسیدهای چربی هستند که برای تکامل مغز در حال شکل گیری جنین ضروری اند. تحقیقات دانشمندان نشان می دهد دریافت مکمل اسیدچرب امگا۳ در دوران بارداری تاثیرات مثبتی در تکامل مغز کودکان دارد. در هفته های ۲۷ تا ۳۰ بارداری، زمانی که مغز به سرعت در حال رشد است، دریافت مکمل اسیدچرب امگا۳ تاثیر بسزایی در افزایش کارایی مغز او دارد، بنابراین باید سوخت بیشتری برای تکامل بهتر مغز به جنین برسد. طبق مطالعات محققان دانشگاه شیکاگو، کودکانی که مقدار مناسبی DHA و AA دریافت کرده اند دارای ضریب هوشی بالاتری بوده و از قدرت بینایی بهتری هم برخوردار هستند. روغن ماهی یکی از بهترین منابع امگا۳ است. دانه های برخی گیاهان مانند آفتاب گردان و کتان هم دارای امگا۳ فراوانی است. البته پزشکان با مصرف میزان زیادی از این مواد در دوران بارداری موافق نیستند. بهترین راه دریافت مکمل روغن ماهی است. می توانید از پزشک خود در مورد بهترین و ایمن ترین نوع آن سوال کنید.
۲) چکاپ ها را جدی بگیرید
خیلی بهتر است که قبل از اینکه تصمیم به بارداری بگیرید از سلامت کلی خود مطمئن شوید. با انجام یک آزمایش خون و ادرار می توانید متوجه شوید که در کجای طیف سلامتی هستید. بعد از بارداری هم حتما با مراجعه به پزشک از سلامت خود و جنین تان مطمئن شوید. گاهی آزمایش ادرار برای آگاهی از مسمومیت بارداری لازم است. مسمومیت بارداری درصورتی که مورد غفلت واقع شود می تواند سبب زایمان زودرس شود.. اگر به طور پیشرونده شکم تان بزرگ نشود، ممکن است علامتی از این باشد که جفت خون و مواد مغذی کافی به جنین نمی رساند و ممکن است شما در معرض خطر مسمومیت بارداری باشید. کودکانی که خیلی زودتر از موعد متولد می شوند ممکن است در خطر عوارض جدی مغزی باشند.
۳) برایش آواز بخوانید
محققان معتقدند که جنین در شکم مادرش هر آنچه در دنیای بیرون اتفاق می افتد را می شنود و همه اینها به نوعی روی مغزش تاثیر می گذارد. مطالعات نشان می دهد نوزادان به طرف صدای مادر برمی گردند و این نشان می دهد نه تنها آنها دنیای بیرون را می شنوند، بلکه بین صداهای غریبه و آشنا را هم تمایز قایل می شوند. حتی اگر برایش کتاب نخوانید و موسیقی نگذارید، وقتی او در رحم مادر لگد می زند و می چرخد، چیزهایی در مورد محیط اطرافش یاد می گیردو این برای فرآیند یادگیری ضروری است. همه این تجربه ها رشد و تماس سلول های مغزی را تحریک می کند و تماس سلو ل های مغزی یعنی آمادگی برای آموختن. پس سعی کنید پس از هفته ۲۰ بارداری کتاب های شکسپیر برایش بخوانید و سمفونی های موتزارت را برایش بگذارید تا حس شنوایی او تقویت شود. برایش آواز بخوانید و در پایان روز لالایی بخوانید. این کار هم به خودتان و هم به او آرامش می دهد.
۴) آرام و صبور باشید
بارداری دوران پراسترسی است. شاید ممکن باشد کارهای زیادی را در یک دوره کوتاه انجام دهید، بنابراین سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. زندگی بدون استرس نه تنها بارداری را راحت تر می کند بلکه برای کودک متولدنشده تان هم مفید است. گفته می شود، تولید هورمون های زیاد استرس در بدن مادر می تواند تاثیر منفی روی تکامل جنین داشته باشد. هورمون استرس با زایمان زودرس هم ارتباط دارد. حتی اگر شما تا زمان ترم کودک را در شکم خود داشته باشید، بین هورمون استرس و بارداری و اشکال در فرآیند یادگیری و توجه و اضطراب در کودک ارتباط وجود دارد.
۵) دور سیگار و الکل خط بکشید
اگر قبل از بارداری الکل و سیگار مصرف می کردید، وقتی خبر بارداری خود را می شنوید حتما باید نوشیدن الکل را کنار بگذارید و سیگارتان را هم ترک کنید. الکل قبل از اینکه کبد شما بتواند آن را از بین ببرد، از جفت عبور کرده و به جنین می رسد. کبد جنین شما هم هنوز آنقدر کارآمد نیست تا بتواند الکل را متابولیزه کند بنابراین دچار آسیب های جدی می شود. نوشیدن الکل علاوه بر اینکه جنین را در معرض خطر نشانگان الکل جنینی قرار می دهد بلکه می تواند سبب عقب افتادگی ذهنی و مشکلات یادگیری و رفتاری در جنین شود.
۶) رژیمی مناسب داشته باشید
بارداری زمانی برای رژیم گرفتن نیست. غذاهای سالم بخورید و رژیمی متعادل و متنوع انتخاب کنید که سرشار از پروتئین، غلات کامل، حبوبات، میوه و سبزی باشد. گرسنگی به خود ندهید چرا که با این کار کودک خود را در معرض خطر تاخیر تکامل گفتاری و حرکتی و کاهش ضریب هوشی قرار داده اید.
۷) ویتامین ها را فراموش نکنید
مولتی ویتامین هایی که برایتان تجویز می شود سرشار از مواد مغذی و موادی است که جنین برای رشدونمو به آن احتیاج دارد. اسیدفولیک مهم ترین و بااهمیت ترین ماده برای تکامل مغزی جنین در حال رشد است چرا که این ماده خطر بیماری اسپانیا بیفیدا و سایر مشکلات عصبی را در کودک کاهش می دهد. همه زنان در دوران باروری باید روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسیدفولیک مصرف کنند تا مطمئن شوند که مقدار کافی از این ماده هنگام بارداری در بدنشان موجود است.
۸) زیر نظر پزشک تان ورزش کنید
ورزش استرس شما را کاهش می دهد. خطر مسمومیت بارداری که منجر به زایمان زودرس می شود هم با ورزش کردن کمتر می شود. طبق مطالعه محققان آمریکایی کالج پزشکی ورزش، کودکان مادرانی که در بارداری ورزش می کنند، مثلا یوگا انجام می دهند یا پیاده روی می کنند سیستم عصبی آنها بلافاصله بعد از زایمان سریع تر متکامل می شود. در سن ۵ سالگی نمره آنها در آزمون های هوش و زبان بالاتر است. پس وقتی باردارید حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید.
۹) دوش آب داغ نگیرید
تحقیقات نشان می دهد گرمای زیاد و دوش گرفتن با آب خیلی داغ، سبب نقایص لوله عصبی می شود. بنابراین از دوش گرفتن با آب خیلی داغ، سونا و حمام بخار خودداری کنید. در اوایل بارداری تب بالا با بروز مشکلاتی در تکامل سیستم عصبی جنین ارتباط دارد. بنابراین وقتی فردی دوش آب داغ هم می گیرد دمای بدنش بالا می رود. اگر دما بیش از ۸/۳۸ درجه بالا رود، می تواند چنین مشکلاتی را برای جنین ایجاد کند.

aligol172
25-02-2011, 08:29
آغاز بلوغ برای خیلی از دختران و پسران سن بحرانی است که خیلی از آنها به تغییرات بدنی و پوستی خود حساسیت بیشتری پیدا می کنند و همیشه نگران ظاهر خود هستند. با شروع بلوغ علاوه بر تغییرات جسمی و بدنی، تغییرات زیادی در پوست نوجوانان مخصوصا پوست صورت آنها ایجاد می شود که چون بیشتر در معرض دید دیگران و حتی عامل قضاوت ظاهری است، در صورتی که پوست صورت دچار مشکلاتی باشد، ممکن است سبب نگرانی و ناراحتی نوجوان شود...
یکی از این تغییرات پوستی، وجود منافذ پوستی بیش از حد باز است که می تواند ظاهری نازیبا را در پوست صورت ایجاد کند.
● این منافذ آزاردهنده
قبل از رسیدن به سن بلوغ منافذ پوستی در دختران و پسران به یک اندازه است و اگر این منافذ با هم اختلافی داشته باشند به دلایل ژنتیکی است اما معمولا با هم تفاوتی ندارند اما بعد از بلوغ و بعد از ترشح هورمون ها مخصوصا هورمون آندروژن، فعالیت بیشتری پیدا کرده و روی غدد چربی تاثیر مستقیم گذاشته و این غدد بزرگ و ترشح آنها بیشتر می شود. در مردان بعد از بلوغ ترشح این هورمون بیشتر از زنان است. به همین دلیل مردان پوست چرب تری دارند. غیر از هورمون آندروژن که مهم ترین عامل موثر در غدد چربی است، عوامل ژنتیکی هم سبب می شود تا افراد نسبت به این هورمون حساسیت بیشتری پیدا کنند.
● وقتی منافذ بسته می شود
منافذ پوستی حالتی طبیعی برای پوست است اما بزرگ یا کوچک بودن آنها بسته به عوامل هورمونی و استعداد ژنتیکی است. اما انسداد این منافذ پوستی باعث می شود تا چربی بیش از حد بدن از آن خارج نشده و ترشحات در زیر پوست باقی بمانند و ایجاد عفونت کرده یا جوش های چرکی را به وجود آورند بنابراین استفاده از مواد آرایشی و بهداشتی و کرم ها بدون مشورت با پزشک برای پنهان کردن این منافذ نه تنها کار درستی نیست بلکه عاملی برای تشدید مشکلات پوستی است.
● راهی برای درمان
بهترین راه کاهش دادن اندازه این منافذ کم کردن تعریق و کاهش چربی سازی بدن است بنابراین می توان بخشی از چربی سازی بدن را که تحت تاثیر رژیم غذایی است، با کاهش مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی کاهش داد. کاهش تعریق راه دیگری برای کنترل اندازه این منافذ است اما بخشی که مربوط به هورمونی ها و ژنتیک باشد، قابل تغییر نیست.
چرب بودن پوست را به طور موقت و نه دایم می توان کنترل کرد. با شستشوی به اندازه و البته نه زیاد پوست یعنی روزی ۲ تا ۳ بار با صابون های اسیدی می توان کمی از چربی پوست را کاهش داد. شستشوی زیاد پوست سبب خشک شدن و فعالیت بیشتر غدد چربی و در نتیجه تولید چربی بیشتر می شود. پس از شستشو و در فواصل صابون زدن نیز می توانید از لوسیون های چربی زدا استفاده کرده و با پنبه روی منافذ بمالید. با افزایش سن و بعد از ۳۰ تا ۳۵ سالگی به طور طبیعی با کاهش فعالیت هورمون ها از شدت تعریق و تولید چربی کاسته شده و این منافذ خود به خود کوچک تر می شوند.
● جوش های سرسیاه
جوش های سرسیاه اولین قدم ایجاد جوش های جوانی در کسانی است که پوست چرب دارند و در سنین بلوغ به دلیل تغییرات هورمونی شایع هستند. جوش های سرسیاه، جوش های معمولی سربسته ای هستند که به علت تنگی منافذ پوست به بیرون تخلیه نمی شوند. این جوش ها به دلیل تجمع چربی به وجود آمده و در مردان شایع تر هستند.
جوش های سرسیاه تحت عنوان کومودون های باز اولین گام برای ایجاد جوش بوده و قبل از اینکه باکتری ها خلل و فرج و روزنه های پوست را مورد حمله قرار دهند، تشکیل می شوند. بعد از آن ممکن است جوش قرمز و جوش چرکی ایجاد شده حتی به شکل کیست نمایان شود. افزایش بیش از حد چربی به مسدود شدن روزنه های پوستی منجر شده که متعاقبا به ایجاد توده ای از چربی منجر می شود که وقتی در معرض هوا قرار می گیرد به رنگ سیاه تبدیل می شود. استفاده از برخی کرم ها و لوازم آرایشی حتی سبب بدتر شدن این جوش ها می شود. در اثر افزایش هورمون ها و عدم پاکسازی مناسب پوست، سلول های مرده در روزنه های پوست تجمع می یابند و باعث مسدود شدن روزنه و عدم خروج چربی می شوند. آرایش کردن زیاد و استفاده بیش از اندازه از کرم ها و ضدآفتاب ها هم تاثیر زیادی در بروز انسداد منافذ و جوش های سرسیاه دارند.
● توصیه هایی ضدجوش سرسیاه
پاکسازی منظم پوست، اولین شرط برای عدم به وجود آمدن این جوش ها است. اگر پوست به خوبی تمیز نشود، آلودگی های بیشتری جذب می کند و ابتدا جوش هایی به رنگ زرد و سپس سیاه ایجاد می شود. برای آرایش از فرآورده های مخصوص پوست چرب استفاده کنید. پودرهای صورت برای پوست چرب به ویژه آنهایی که جوش می زنند، مناسب ترند. پودرهای نرم و فشرده در این مورد بهترند. این پودرها چربی پوست را به خود جذب می کنند. می توان در زیر آنها از لوسیون های آرایشی بدون چربی استفاده کرد. پودرهای آرایشی نباید روی کرم ها و پمادهای چرب استفاده شود. برای پاک کردن مواد آرایشی از صورت، بهترین راه شستشو با آب و صابون است. همچنین می توان از شیرپاک کن و لوسیون های مخصوص پاک کردن مواد آرایشی هم استفاده کرد.

aligol172
25-02-2011, 08:38
تبلیغات پررنگ و لعابی که در خصوص شامپوهای تقویت کننده و ضدریزش مو در رسانه های داخلی و خارجی می بینیم، باعث شده بعضی افراد که حساسیت زیادی نسبت به موهای خود دارند، استفاده از این شامپوها را در برنامه شان قرار دهند و هرچند وقت یک بار بابت تهیه این قبیل شامپوها با برندهای مختلف خارجی و ایرانی پول زیادی نیز پرداخت کنند...
عده ای هم آنقدر روی استفاده از شامپوهای ویتامینه وسواس دارند که اگر مدتی شامپوی معمولی مصرف کنند، گمان می کنند دچار ریزش مو شده اند. اما اینکه آیا واقعا مصرف این شامپوها تاثیری در ریزش موی افراد دارد یا نه، موضوع این گزارش است.
دکتر محمد گلشنی، دبیر انجمن متخصصان پوست و مو و زیبایی ایران درباره اینکه تبلیغات برخی شامپوها برای جلوگیری از ریزش مو تا چه اندازه واقعیت دارد، می گوید: «شامپوها مواد شوینده ای هستند که فقط به عنوان پاک کننده و برای تمیزی و پاکیزگی موی سر به کار می روند. در واقع خاصیت شامپو این است که آلودگی را از موها پاک کند. البته بعضی شامپوها خاصیت نرم کنندگی دارند و افرادی که موهای خشک دارند از این شامپوها استفاده می کنند.» دکتر گلشنی اعتقادی به تاثیر شامپوهای ویتامینه روی ریزش موی سر ندارد و می گوید: «در واقع، هیچ شامپویی وجود ندارد که مانع ریزش و باعث تقویت مو شود. هر آنچه می بینیم تبلیغاتی است که در بازار فروش چند میلیاردی شامپو وجود دارد. واقعیت این است که بافت مرده مو نیازی به تقویت ندارد که بخواهیم آن را با استفاده از شامپو حفظ کنیم.»
شاید از شنیدن چنین مطلبی تعجب کرده اید ولی دکتر گلشنی با تاکید بر اینکه استفاده از ویتامین ها و پروتئین ها برای ارگان های زنده بدن مفید و ضروری است، درحالی که بافت مو مرده است و نیازی به تقویت ندارد، می گوید: «آنچه در تبلیغات شامپوها دیده می شود به هیچ عنوان مبنای علمی ندارد و متخصصان پوست و مو نیز این موضوع را تایید می کنند که وجود ویتامین ها و پروتئین ها در شامپوها نمی تواند تاثیری در جلوگیری از ریزش مو داشته باشد یا موجب رشد و تقویت مو شود.» در حقیقت کمبود آهن، روی و همین طور برخی بیماری های هورمونی علت اصلی ریزش یا کاهش رشد و ضعیف بودن مو هستند و شامپوها هیچ تاثیری روی این بیماری ها ندارند. دکتر گلشنی همچنین به ارثی بودن ریزش مو هم اشاره می کند و می گوید: «افرادی که به لحاظ ارثی در خانواده ای زندگی می کنند که سابقه ریزش مو داشته اند، قطعا کمتر دچار این قبیل مشکلات می شوند.»
● گل سرشور هم بی فایده است
دبیر انجمن متخصصان پوست و مو و زیبایی درباره رد و بدل شدن میلیاردی پول از محل تبلیغات و تجارت شامپو در سطح دنیا می گوید: «این موضوع باعث شده شرکت های سازنده و تولید کننده شامپوها در رقابت با هم و سبقت گرفتن از یکدیگر از موثرترین شیوه ها و روش های تبلیغاتی استفاده کنند تا بازار فروش خود را از دست ندهند. در این بین گاهی از افراد و شخصیت های معروف و مشهور نیز استفاده می کنند.» اما از شامپوهای ویتامینه گران قیمت که بگذریم، می رسیم به توصیه هایی که اغلب در آرایشگاه ها، به خصوص در بعضی آرایشگاه های مردانه، برای جلوگیری از ریزش موی سر به مشتریانی ارائه می شود که از کم مویی دلخور و ناراحت اند؛ توصیه هایی مانند استفاده از گل سرشور و شامپوبچه! دکتر گلشنی، صحت علمی چنین توصیه هایی را کاملا رد می کند و می گوید: «هیچ ماده شوینده ای که بتواند باعث سرعت رشد مو یا جلوگیری از ریزش آن شود وجود ندارد. اینها باقیمانده اعتقادات و باورهای نسل قدیم و از بزرگ ترها به ما ارث رسیده است.
به طوری که بعضی ها پیشنهاد می کنند از سدر استفاده کنیم و برخی سیر و گل سرشور را توصیه می کنند. در حالی که تحقیقات نشان می دهد تمامی این حرف و حدیث ها غیرعلمی است و تاثیری در تقویت یا جلوگیری از ریزش مو ندارد.» البته دبیر انجمن متخصصان پوست و مو و زیبایی تاثیر شامپوها در رفع شوره سر را تایید می کند و می گوید: «کارکرد شامپوها در این زمینه موثر است و نمی توان آن را منکر شد.علت شوره سر، رشد نوعی مخمر پوستی در اشخاص مستعد به ابتلا به آن و ایجاد پوسته و در موارد شدید قرمزی و التهاب ناحیه است که با تغییر نوع شامپو یا داروی موضعی که توسط متخصص پوست تجویز می شود، می توان بیماری را درمان کرد.»
● بهترین شامپو برای من
با این حساب، انتخاب یک شامپوی مناسب برای موهایتان نباید کار خیلی سخت و پیچیده ای باشد. در شامپوها معمولا مواد آنیونی و کاتیونی را طوری ترکیب می کنند که میزان چربی زدایی آنها فرق کند و برای انواع موهای خشک و معمولی استفاده شود: «فرد باید ببیند چه نوع شامپویی با موهایش سازگار است، اگر شامپویی تمام انتظارات یک فرد را برآورده کند، دچار شوره سر نشود، دیگر نیازی به تعویض شامپو نیست مگر اینکه فردی به دلخواه بخواهد شامپویش را تغییر دهد.»
اما شاید شما هم جزو کسانی باشید که شامپوهای خارجی را به شامپوهای وطنی ترجیح می دهید و کیفیت این شامپوها را قابل اعتمادتر می دانید ولی دکتر گلشنی حتی این را هم یک تصور دور از واقعیت می داند: «از آنجا که اغلب شامپوهای ایرانی دارای استانداردهای بهداشتی بوده و مجوز وزارت بهداشت را دارند، نمی توان بین شامپوی ایرانی و خارجی از لحاظ کیفی تفاوت قائل شد. شامپوهای تولید داخل از کیفیت مطلوبی برخوردارند و تفاوت چندانی از لحاظ وجود مواد پاک کننده آلودگی موی سر با شامپوهای خارجی ندارند.»

aligol172
25-02-2011, 10:33
طی تاریخ مغز انسان در نادیده گرفته شدن خود نقش بسیار خوبی را ایفا کرده است. تمامی انسانها از مصریان باستان گرفته تا ارسطو اهمیت چندانی به نقش ماده مرموزی که میان دو گوش انسان قرار گفته است نداده اند.
آناتومی شناس معروف "گالن" به مغز به عنوان فرمانده حرکات و صحبت کردن بدن انسان اعتبار داد اما حتی او نیز توجه چندانی به ماده سفید و خاکستری مغز نداشت. بر اساس گزارش لایو ساینس امروزه تحقیقات و پیشرفتهای تکنولوژیکی امکان مشاهده نزدیک مغز انسان را به وجود آورده است و یافته هایی که به واسطه این تکنولوژی ها به دست آمده اند می توانند افرادی مانند گالن را نیز شگفت زده کنند:
۱) مغز انسان بسیار بزرگ است...
میانگین وزن مغز یک فرد بالغ ۱.۳ تا ۱.۴ کیلوگرم است. برخی از جراحان مغز و اعصاب بافت مغز زنده را مانند خمیردندان و مواد نیمه جامد دیگر توصیف می کنند. در حدود ۸۰ درصد از محتوی جمجمه انسان را مغز فرا گرفته است و مابقی آن از میزان یکسانی خون و مایع نخاعی انباشته شده است به بیانی دیگر حجم مواد انباشته شده در جمجمه انسان با گنجایش بطری دو لیتری آب معدنی برابری می کند.
۲) اما در حال کوچک شدن است
انسانهای ماقبل تاریخ از مغزهای بسیار بزرگتری برخوردار بوده اند و مطالعات نشان می دهند مغز انسان از پنج هزار سال پیش تا کنون در حدود ۱۵۰ سانتیمتر مکعب کوچکتر شده است که این میزان با ۱۰ درصد از کل حجم مغز برابری می کند. تا کنون دلیل این کاهش حجم مغز مشخص نشده اما برخی بر این باورند این کاهش حجم با افزایش کارایی مغز همراه شده است. برخی دیگر بر این باورند که به دلیل عدم نیاز به فکهای مقاوم برای جویدن مواد غذایی سخت، جمجمه انسان رو به کوچک تر شدن گذاشته است. با این همه تا کنون شاهدی بر این موضوع که کوچک شدن مغز از میزان هوشمندی انسانها کاسته است یا نه به دست نیامده است.
۳) مغز انسان انرژی خوار است
این عضو حیاتی که تنها دو درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد در حدود ۲۰ درصد از اکسیژن و ۲۵ درصد از گلوکز خون را مصرف می کند. این میزان مصرف انرژی مباحثاتی را در میان دانشمندان به راه انداخته است تا دریابند چه ماده غذایی منجر به تکامل یافتن مغز بزرگ در انسان شده است. در ابتدا گوشت به عنوان عامل آغاز این تکامل انتخاب شد اما به دلیل غیر قابل اتکا بودن این منبع غذایی دانشمندان گیاهان غنی از انرژی را به عنوان ماده غذایی انتخاب کردند که باعث تکامل یافتن مغز انسان و بزرگ شدن آن شده است. از دیگر نظریه هایی که برای توضیح بزرگ شدن مغز ارائه شده اند می توان به تغییرات آب و هوایی، نیاز محیطی و رقابتهای اجتماعی اشاره کرد.
۴) چین خوردگی های مغز انسان را هوشمند می کنند
سطح مغز انسان از شیارهای عمیقی در هم پیچیده شده و از فرورفتگی ها (Sulci) و برآمدگی ها (Gyri) تشکیل شده است. این سطح غشای مغزی خوانده شده و منزلگاه ۱۰۰ بیلیون نورون یا سلول عصبی است. این ساختار پیچیده به مغز امکان می دهد تا در فضایی کوچک بیشتر فشرده شده و در نتیجه قدرت پردازش آن افزایش پیدا کند.
۵) بیشتر سلولهای مغز نورونها هستند
دیدگاه قدیمی که انسان تنها از ۱۰ درصد از مغزش استفاده می کند دیدگاهی نادرست است اما اکنون آشکار شده است زمینه به وجود آمدن این دیدگاه در واقع این است که نورونها تنها ۱۰ درصد از مغز انسان را تشکیل می دهند. بقیه سلولهای مغزی که بیش از نیمی از وزن مغز را به خود اختصاص داده اند سلولهای Glia نام دارند که به زبان یونانی به معنی چسب است. از این رو در گذشته عصب شناسان معتقد بودند این سلولها برای در کنار هم نگاه داشتن نورونها در مغز قرار دارند اما مطالعات جدید نشان داده اند که نقش این سلولها محافظت و ایجاد ایمنی برای رشد و عملکرد سیناپسها است.
۶) مغز باشگاهی خصوصی است
ساختاری از سلولها در سیستم خونی مغز که دیواره خونی مغزی نام دارد مانند نگهبانان در باشگاه های خصوصی تنها به چند مولکول اجازه ورود به بخش اصلی سیستم عصبی یعنی مغز را می دهد. مویرگهایی که تغذیه مغز را به عهده دارند در کنار سلولهایی که به یکدیگر چسبیده اند از ورود مولکولهای بزرگ جلوگیری می کنند، تنها پروتئینهای ویژه ای اجازه دارند موادغذایی و مواد دیگر مورد نیاز مغز را به داخل ببرند. این دیواره در عین محافظت از مغز گاه می تواند از ورود داروهای حیاتی به مغز نیز جلوگیری کنند. تنها راهی که تا کنون توانسته است ورود داروها از میان این مانع مغزی را امکانپذیر سازد فناوری نانو بوده است. در مطالعاتی که در سال ۲۰۰۹ در رابطه با درمان سرطان انجام گرفته بود دانشمندان توانستند نانوذرات ویژه ای را از میان این دیواره عبور داده و به دیواره تومورهای سرطانی اتصال دهند. در آینده می توان با ترکیب نانو ذرات و داروهای شیمی درمانی روشی موثر برای از بین بردن تومورهای مغزی به وجود آورد.
۷) مغز در ابتدا به شکل لوله ای کوچک است
به گزارش مهر، پایه های مغز در اولین روزهای شکل گیری جنین بنا گذاشته می شوند. سه هفته پس از شکل گرفتن جنین لایه ای از سلولهای بنیادین که صفحه عصبی نام دارد شکل گرفته و به لوله ای عصبی تبدیل می شود. این نسج در واقع سیستم مرکزی عصبی را به وجود می آورد. لوله عصبی از ابتدایی ترین مراحل رشد جنین شکل گرفته و از دیگر بخشها متمایز می شود و شکل گیری نورونها و دیگر سلولها نیز از سه ماهه دوم آغاز خواهد شد. چین خوردگی های مغز بسیار دیر آغاز می شود و در ۲۴ هفتگی تعداد بسیار کمی از این چین خوردگی ها بر روی سطح مغز مشاهده می شود.
۸) مغز کاملا تکامل نیافته است
نقطه اوج رشد ماده خاکستری مغز به دوران بلوغ انسان تعلق دارد و در دوران نوجوانی و با گسترش بخشهای قدامی مغز که با قضاوت و تصمیم گیری در ارتباطند تکامل بیشتری پیدا می کند. مطالعات نشان داده اند بخشهایی که با عملکرد چندگانه انسان در ارتباط است تا ۱۶ یا ۱۷ سالگی به طور کامل تکمیل نمی شوند و بسیاری از دیگر توانایی های مغز تا ۲۰ سالگی به تکامل می رسند.
۹) مغز هرگز از تغییر دست بر نمی دارد
زمانی دانشمندان بر این باور بودند که با پشت سر گذاشتن جوانی، توانایی شکل گیری اتصالات نورونی جدید نیز در انسان متوقف می شود. دیدگاهی که در سال ۲۰۰۷ مردود اعلام شد و دانشمندان دریافتند مغز در شرایط مختلف توانایی تشکیل دادن نورونهای جدید را دارد و مغز می تواند در دوران بزرگسالی نیز اتصالات جدید نورونی بسازد. همچنین تحقیقات بر روی مراقبه یا مدیتیشن نشان داده است تمرین دادن شدید مغز می تواند ساختار و عملکرد مغز را تغییر دهد.
۱۰) زنان از این پس دیگر ونوسی نیستند
فرهنگ های عام می گویند مغز زن و مرد با یکدیگر تفاوت دارند. درست است که هورمونهای زنان و مردان بر روی گسترش مغز تاثیرات متفاوتی دارد و تا کنون تفاوتهایی در زمینه شیوه های احساس درد، تصمیمگیری های اجتماعی و کنار آمدن با فشارهای روحی میان زنان و مردان کشف شده است اما در واقع بیشترین بخش مغز و قدرت مغزی زنان و مردان با یکدیگر یکسان اند. مطالعاتی که در زمینه تفاوتهای جنسیتی انجام گرفته نشان می دهند ۷۸ درصد از تفاوتهای جنسیتی گزارش شده نزدیک به صفر یا بسیار کوچک بوده اند. همچنین این مطالعات شایعات موجود در رابطه با توانایی های مختلف جنسیتهای متفاوت را رد کرده است. مطالعه ای که در ژانویه سال جاری بر روی نیم میلیون دختر و پسر از ۶۹ کشور جهان انجام گرفت نشان داد هیچ اختلافی در توانایی محاسبه و ریاضیات میان این دو جنسیت وجود ندارد.

aligol172
26-02-2011, 11:33
سکسکه چیزی است که بی گمان همه در طول زندگی خود با آن مواجه شده اند، هق هق های طولانی که در صورت تداوم، فرد را مستأصل می کند و در مواردی حالت بیماری به خود می گیرد. سکسکه همچنان به عنوان یکی از اسرار پزشکی باقی مانده است و تا به حال، نقش و عملکرد مفیدی برای آن شناخته نشده است.
در واقع سکسکه عبارت است از انقباضات ناخودآگاه و مکرر عضله دیافراگم و عضلات تنفسی بین دنده ای.
سکسکه یک علامت است و نه یک بیماری. در ایجاد سکسکه دیافراگم (عضله بزرگ و نازکی که قفسه سینه را از شکم جدا می کند) و عصب فرنیک (عصبی که دیافراگم را به مغز وصل می کند) نقش دارند. معمولا در حین سکسکه، صدایی تند و سریع که در اثر حرکت غیرارادی عضلات دیافراگم و متعاقب آن بسته شدن سریع تارهای صوتی پدید می آید، شنیده می شود.
تقریبا همه ممکن است دچار سکسکه شوند، حتی جنینی که در رحم مادر است، اما به طور کلی مردان به مراتب بیشتر از زنان دچار سکسکه می شوند. ولی عملا هر فردی از نوزادان گرفته تا افراد بزرگسال، آن را تجربه می کند.
سکسکه معمولا یک مشکل گذرا و خوش خیم است. با این حال همین عارضه ساده، در صورتی که بیش از حد ادامه پیدا کند، می تواند آزاردهنده و ناتوان کننده باشد.
در ضایعات مغزی، ضربه و تومورهای مغزی و یا به دنبال بی هوشی ها نیز امکان بروز سکسکه وجود دارد. عموما سکسکه با این علت، خود به خود بهبود یافته و غالبا در افراد مضطرب و دارای استرس بالا و یا متعاقب خبر خوشایند و غم انگیز تظاهر می کند و در برخی مواقع مصرف دارو و سموم نیز علت آن است.
● علل سکسکه
تحریک اعصابی است که عضلات تنفسی، خصوصا دیافراگم را تحریک می کنند. علت سکسکه کوتاه مدت معمولا ناشناخته است اما در صورتی که سکسکه طولانی مدت باشد یا به شکل مکرر رخ دهد، امکان دارد به علل زیر ایجاد شده باشد؛
خوردن یا آشامیدن غذا یا نوشیدنی داغ یا مواد تحریک کننده، بیماری پرده جنب (پرده ای که روی ریه را می پوشاند)، ذات الریه، اورمی (جمع شدن مواد زائد سمی در اثر نارسایی کلیه)، مصرف برخی از داروها، اختلالات معده، مری، روده یا لوزالمعده، حاملگی، هپاتیت، سابقه عمل جراحی (خصوصا جراحی روی شکم)، علل عاطفی، پر بودن معده، خنده شدید یا احساسات قوی و تغییر در دمای محیط. چنانچه گفته شد، معده خیلی پر و انباشته نیز می تواند باعث حمله های سکسکه شود که به شکل غیرارادی بروز می کند و در شرایط زیر پیش می آید؛ خوردن بیش از حد غذا و با سرعت، به درون کشیدن هوای بیش از اندازه، تغییر ناگهانی در دمای معده مثل نوشیدن مایعات سرد بلافاصله بعد از نوشیدن یک نوشیدنی داغ.
اغلب اوقات سکسکه، بیش از چند دقیقه طول نمی کشد ولی در صورتی که با بیماری های دیگری مثل مشکلات قلبی ریوی همراه باشد، فرد نیاز به مراجعه به بیمارستان دارد.
اگر شما دچار سکسکه هایی می شوید که تا چند روز یا بیشتر ادامه پیدا می کنند، پزشک شما می تواند دستور انجام آزمایش هایی را تجویز کند که برای بررسی احتمال وجود یک مشکل جدی تر به کار می روند.
روش های درمان سکسکه متنوع هستند و درمان های غیردارویی معمولا بر روش های تحریک ناحیه حلق و بینی مبتنی هستند. در زیر به مواردی اشاره می شود که شما می توانید در حین بروز مشکل، یک یا تعداد بیشتری از آنها را به کار بندید؛
نفس خود را نگاه دارید و تا ۱۰ بشمارید.
داخل یک کیسه کاغذی تنفس کنید. (کیسه پلاستیکی به دلیل احتمال چسبندگی آن به بینی و خصوصا در اطفال به هیچ عنوان توصیه نمی شود.) ۴ ۱ لیوان آب را به سرعت بنوشید. باوری قدیمی وجود دارد مبنی بر اینکه نوشیدن هفت جرعه آب سکسکه را متوقف می کند.
نان خشک یا یخ خرد شده قورت دهید.
یک قاشق چای خوری شکر خشک بخورید.
در برخی متون به گذاشتن یخ و لیمو روی زبان برای متوقف کردن سکسکه اشاره شده است.
در بیماری که آیروفاژی علت سکسکه است، باید از صحبت حین صرف غذا پرهیز کنید، غذا را به خوبی جویده و با استرس و اضطراب صرف نکنید. درمان سکسکه با علت رفلکس، مصرف حجم کم غذا و پرهیز از خوابیدن پس از غذا خوردن است. غذای پرچرب، نوشابه های گازدار، پیاز خام، مرکبات و حتی سیگار کشیدن سبب تشدید رفلکس معده می شود. داروهایی هم برای درمان سکسکه معرفی شده اند که سر دسته داروهای موثر در درمان سکسکه کلروپرومازین است که هم به شکل قرص و هم به صورت آمپول وجود دارد؛ البته این دارو از انواع داروهای اعصاب است و ظاهرا به این دلیل تجویز می شود که سکسکه یک رفلکس عصبی است، اما باید به خاطر داشته باشید که درمان های دارویی را هرگز بدون تجویز پزشک استفاده نکنید، چرا که عارضه جانبی دارد. به طور کلی سکسکه معمولا حالت خوش خیم داشته و با درمان های خانگی برطرف می شود، در مواردی هم که به طول بیانجامد یا به درمان های معمول جواب ندهد معمولا با دخالت پزشک برطرف خواهد شد.

aligol172
26-02-2011, 11:39
آمارهای موجود ناشی از آن است که حوادث ترافیکی و اعتیاد به ترتیب در مردان ۵ و ۱۰برابر زنان است. همچنین سقوط در مردان حدود ۳برابر زنان و حوادث ناشی از نیروهای مکانیکی، قتل و خشونت، بیماری های مزمن انسدادی ریه، بیماری های قلبی ریوی، خودکشی، آسم، سوختگی، اسکیزوفرنی، ایدز و HIV مثبت در مردان بیشتر از زنان است.
بررسی ها و پژوهش های وزارت بهداشت و انجمن های علمی و پزشکی نشان می دهد که وضعیت سلامت جسمی و روحی مردان در مقایسه با زنان از وضعیت پایین تری برخوردار است. به طوری که اغلب مردان ایرانی دچار یکی از انواع بیماری های جسمی و روانی هستند که بعضاً خطرناک بوده و می تواند باعث کوتاهی عمر آنها شود.
نگاهی به بار بیماری ها در جنس مذکر در تمام سنین بر حسب سال های از دست رفته عمر نشان می دهد حوادث عمدی و غیرعمدی، بیماری های روانی و اختلالات رفتاری، بیماری های قلبی و عروقی، بیماری های دستگاه تنفس، بیماری های استخوانی و عضلانی، بیماری های دستگاه گوارش، بیماری های ادراری و تناسلی، سرطان ها، بیماری های تغذیه ای و متابولیک به مراتب بیشتر از زنان دیده می شود.
سرطان مثانه شایعترین بیماری در بین مردان است که متأسفانه سال های سال ممکن است علامت آن مخفی بماند و وجود گلبول های قرمز در ادرار مشاهده نشود تا وقتی که خونریزی شدید و بیماری جدی شود. سرطان پروستات نیز تقریباً هیچ علامتی ندارد و فقط با معاینه پزشک و تستهای آن قابل تشخیص است.
بیماری های خطرناک و بدون علامت در مردان می توانند به از دست رفتن عمر منجر شوند. تومور مثانه، تومور پروستات و نهفتگی ارگان زاینده نطفه در پسر بچه ها از جمله بیماری های مهم و خطرناک مردان هستند.
سرطان مثابه که بدون علامت است تنها با خونریزی مختصر در مثابه و تغییر رنگ ادرار همراه است. طی سال های گذشته با موارد پیشرفته این بیماری در کشور مواجه بودیم، این درحالی است که اگر این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود با جراحی مختصر، درمان شده و بیمار از طول عمر طبیعی برخوردار خواهد بود.
تومور مثانه سالانه مرگ و میر زیادی به دنبال دارد. در ایران تومور مثانه حدود ۴۸درصد تومورها را به خود اختصاص داده است و در مجموع از میان بیماری های مجاری ادراری، تومور مثانه از شایع ترین بیماری ها در سنین مختلف است.
بنابر گفته رئیس انجمن اورولوژی ایران تومور مثانه در مردان بیشتر از زنان است. همچنین مصرف سیگار، مصرف طولانی مدت داروهای مسکن، عفونت های مزمن و همچنین مواجهات شغلی با رنگ، لاستیک و مواد شیمیایی از جمله عوامل خطر بروز تومور مثانه هستند.
رفتارهای پرخطر به ویژه مصرف مواد مخدر، بیماری های آمیزشی و هپاتیت های غیرخوراکی نیز در مردان به مراتب بیش از زنان است. ۹۵درصد مبتلایان به ایدز در ایران مرد هستند و مطالعات مختلف نشان داده است که مصرف سیگار و الکل نیز در مردان به مراتب بیش از زنان است.
آمارها حاکی از آن است که حدود ۸۰هزار مورد اچ آی وی در کشور تخمین زده می شود که از این میان حدود ۲۲هزار مورد شناسایی و ثبت شده است، همچنین دو هزار و ۶۰۰مورد وارد مرحله ایدز شده و سه هزار و ۹۰۰مورد مرگ نیز در اثر این بیماری ثبت شده است، زنان نسبت به مردان نسبت کمتری از بیماری ایدز را اختصاص می دهند این درحالی است که نسبت زن و مرد درمورد ایدز در دنیا مساوی است، غالب ترین راه ایدز نیز در ایران از طریق اعتیاد تزریقی است.
ناتوانی جنسی نیز تقریباً در حدود ۳۰درصد آقایان شایع است و بی توجهی به آن موجب سردی روابط خانوادگی، کشمکش در خانواده و طلاق می شود درحالی که با مراجعه به پزشک در اکثر موارد با درمان های ساده و دارو قابل حل است و در موارد خاص ممکن است نیازمند جراحی باشد. ۱۵درصد زوج های کشور نابارورند که نیمی از این مشکل از طرف مردان است.
متوسط عمر زنان در کشور ۷۳سال و مردان ۷۰سال است که عوامل شغلی و محیطی مانند مصرف دخانیات، اعتیاد، چاقی، بی تحرکی، استرس شغلی، رفتارهای پرخطر سوانح و حوادث، بیماری های قلب و عروق و فشار خون بالا در این امر تأثیر به سزایی دارد. مردان ۵برابر بیش از زنان دچار حوادث ترافیکی می شوند. اعتیاد در مردان ۱۰برابر زنان، سقوط از بلندی در مردان ۳برابر زنان و خودکشی، آسم، سوختگی و اسکیزوفرنی در مردان کشورمان بیشتر از زنان است.
بنابر اظهارات دکتر عباسعلی ناصحی، رئیس دفتر سلامت روان وزارت بهداشت، براساس بررسی های انجام شده در سال۸۲ اختلالات روانی در مردان حدود ۱۶درصد و در زنان حدود ۲۶درصد بود و به طور متوسط اختلالات روانی از شیوع ۲۱درصدی در کشور برخوردار است. همچنین براساس آمار موجود در این سال حوادث عمدی و غیرعمدی ۲۸درصد، بیماری های قلبی عروقی با ۱۱درصد به عنوان عوامل اصلی در بروز بیماری ها در مردان شناخته می شود. کج خلقی و سوءظن در مردان به مراتب بیش از زنان است. این سوءظن ها در بسیاری از موارد به فروپاشی نظام خانواده در کشور انجامیده است. اختلال کج خلقی به علت شرایط محیطی و خانوادگی در بین مردان بسیار شایع است و باعث انتقال آن به همسر و فرزندان می شود که به مرور کانون خانواده را از هم می پاشد. سوءظن اختلال روانی دیگری است که در بین مردان شایع شده که به عنوان یک اختلال روانی شناخته شده و استرس و فشار روانی شدیدی را به خانواده ها تحمیل می کند و در نهایت خانواده را متلاشی می کند.
اعتیاد و سوءمصرف مواد از چالش های مهم سلامت روان مردان کشور است. موادمخدر و مواد محرک علاوه بر مشکلات جسمی، مشکلات روحی، خانوادگی و اجتماعی را به دنبال خواهند داشت، همچنین بخش زیادی از بیماری ایدز در کشور مربوط به اعتیاد به مواد مخدر است. ضمن اینکه سوءمصرف داروها از دیگر چالش های سلامت روان در مردان کشور است. به طوری که بسیاری از مردان ایرانی سوء مصرف انواع داروها را دارند که اغلب بسیاری از این موارد منجر به سوءمصرف موادمخدر نیز می شود.
اغلب مردان در طول دوران حیات خود از بیماری که دارند، مطلع نمی شوند. عدم اطلاع مردان از بیماری خود، ناشی از عدم انجام معاینات دوره ای ۶ماه یکبار است. متأسفانه مردان زمانی به پزشک مراجعه می کنند که فرصت درمان از دست رفته است که این وضعیت در روستاها و شهرستان ها بیشتر نمود دارد.
افزایش سن ازدواج از دیگر چالش های سلامت روان در مردان کشور است. ازدواج یکی از فاکتورهای سلامت جسم و روان است. در این رابطه ثابت شده است، افراد متأهل از سلامت روان بیشتری برخوردارند و کمتر به اختلالات روانی مبتلا می شوند. همچنین ثابت شده افسردگی و اقدام به خودکشی در مردان و زنان طلاق بیشتر است.
همسرآزاری و کودک آزاری نیز از دیگر چالش های سلامت روان در مردان کشور است. این موضوع در ایران نسبت به کشورهای دیگر پایین تر بوده اما گاهاً چنین موضوعاتی مشاهده می شود که جای بررسی دارد.
مشکلات مربوط به کار و اشتغال از دیگر چالش های سلامت روان مردان می باشد. اشتغال تنها جنبه اقتصادی ندارد، بلکه از جنبه روانی نیز برخوردار است. امیدواریم با اقدامات دولت بیکاری در کشور به حداقل کاهش یابد. چراکه از دست دادن شغل، ورشکستگی و از کارافتادگی افسردگی های شدید را به دنبال دارند به طوری که حتی در برخی موارد منجر به خودکشی می شوند.
پرکاری و ساعات طولانی کار در شبانه روز نیز علاوه بر مشکلات جسمی از نظر روانی نیز مشکلاتی را به دنبال دارد. شیفت های کار چرخشی نیز از نظر سلامت روان فاکتور منفی محسوب می شوند. براین اساس ازنظر بهداشت روان توصیه می شود که بیش از سه روز در هفته شیفت شب وجود نداشته باشد.

aligol172
26-02-2011, 11:46
اگر پای ثابت نشریه ما و برنامه ها و اخبار سلامت صداوسیما باشید، حتما می دانید چقدر متخصصان درباره دوران بارداری توصیه و هشدار می دهند البته گوش های در و دروازه ما نمی گذارند در بارداری خودمان این اصول را به یاد آوریم و اجرا کنیم...
بهانه عده ای این است که: «در دوره نه ماهه بارداری هر ماه این همه به متخصص زنان و زایمانمان پول می دهیم. او باید ما را درباره همه چیز راهنمایی کند.» اما متخصصان زنان حوصله و وقت کافی ندارند. شاید بعضی از آنها بسیار مسوول و دلسوز باشند اما اگر به هر دلیلی نکته ای از قلمشان بیفتد این شما، بچه و پدرش هستید که باید تاوان پس دهید. وزارت بهداشت برای پیشگیری از این وقایع، کلاس های عمومی ای را برگزار می کند اما خیلی از مادران از وجود این دوره های آموزشی بی اطلاع اند. به همین بهانه با فیروزه روستا، کارشناس ارشد مامایی صحبت کردیم تا با این کلاس ها و نحوه برگزاری شان آشنا شویم.
▪ خانم روستا! لطفا درباره سابقه کلاس های آمادگی بارداری در کشور بفرمایید.
اداره سلامت مادران وزارت بهداشت از حدود ۴ تا ۵ سال پیش، قرارداد برگزاری کلاس های آمادگی بارداری را تنظیم و هم اکنون در مراکز دولتی و خصوصی اجرا می کند.
▪ آیا حضور مادران باردار را در این کلاس ها مهم ارزیابی می کنید؟
دوران بارداری هر خانمی از دوره بلوغ و یائسگی اش هم مهم تر است زیرا طی این چند ماه مادر برای وظیفه شناسی تکامل می یابد. به محض تشکیل نطفه، دیگر مادر یک نفر نیست و باید برای سلامت و کیفیت زندگی خود و جنینش بکوشد. از سال ها پیش ثابت شده که زندگی انسان از دوران جنینی او آغاز می شود و رشد متعادل و همه جانبه کودک و همچنین سلامت جسم و روان او در آینده وابسته به دوران جنینی است. به علاوه، تحقیقات ثابت کرده اند که یک خانم بیشترین انگیزه برای کسب اطلاعات در جهت سلامت خانواده را طی دوران بارداری دارد.
▪ شرایط شرکت در کلاس های آمادگی بارداری چیست؟
در حال حاضر تمامی مادران باردار می توانند در کلاس های آمادگی بارداری شرکت کنند و از امکانات آن بهره مند شوند.
▪ هدف از برگزاری این کلاس ها چیست؟
آمادگی مادر باردار، افزایش شناخت او نسبت به تغییرات دوران بارداری، ارتقای بهداشت مادر، پدر و فرزند در آینده.
▪ نحوه برگزاری این کلاس ها چگونه است؟
براساس قرارداد کلی کشوری، شروع کلاس ها برای هر مادری از پایان هفته بیستم بارداری است؛ برای خانم های بارداری که در این دوره ها ثبت نام می کنند ۸ تا ۱۰ جلسه گروهی برگزار می شود. حداکثر افراد شرکت کننده در هر کلاس ۱۲ نفرند البته دست اندرکاران در صورت تمایل مادر کلاس های خصوصی هم برگزار می کنند.
▪ در این کلاس ها درباره چه موضوع هایی بحث می شود؟
فرض کنید یک جلسه موضوع درباره بهداشت فردی مادر باردار است. ۴۰ تا ۴۵ دقیقه دراین باره اطلاع رسانی می شود و برگزارکننده متکلم وحده نیست. پرسش و پاسخ هم انجام می شود. همه آنچه مادر باید درباره تغییرات بدنش بداند را به او می گویند. به عنوان نمونه درباره عضله شکم و کف لگن و آسیب های احتمالی این اعضا، توصیه های لازم برای پیشگیری از عوارض کمر درد، استخوان درد و سیاتیک بعد از بارداری و...
جلسات همین طور با موضوعاتی از قبیل تغذیه بارداری، بهداشت روان در بارداری، علایم هشداردهنده، زایمان، بهداشت بعد از زایمان، ارتباط با نوزاد و... پیش می روند. این اطلاعات برای پیش بینی و پیشگیری از زایمان زودرس و عفونت های بارداری ضروری اند.
▪ آیا کلاس بخش عملی هم دارد؟
در هر جلسه، مامایی در کلاس حضور دارد که وزن مادر، فشارخون و ضربان قلب جنین را اندازه می گیرد و اگر مورد مشکوکی ببیند، مادر را به متخصص مربوطه ارجاع می دهد. در پایان هرجلسه، مادران برای تمرینات بدنی آماده می شوند و حدود ۴۰ دقیقه با لباس های راحت زیر نظر مربی ورزش های دوران بارداری و تکنیک های تن آرامی را انجام می دهند.
▪ لطفا محل برگزاری این کلاس ها را به ما و خوانندگان معرفی کنید.
این کلاس ها هنوز به طور کامل تعمیم داده نشده اند اما در بخش خصوصی تمام ماماهایی که مجوز تاسیس مرکز مشاوره مامایی دارند و همچنین یک دوره ۶۰ ساعته این کلاس ها را دیده اند، می توانند اجراکننده کلاس های آمادگی بارداری باشند. بیمارستان های دانشگاهی هم قاعدتا باید این کلاس ها را برگزار کنند.
▪ آیا پدران هم مجاز به شرکت در این کلاس ها هستند؟
با توجه به فرهنگ حاکم در کشور ما پدرها در جلسات گروهی مادران باردار شرکت نمی کنند اما برای پدرانی که مایل باشند جلسه ای داریم تحت عنوان «جلسه پدران» در کلاس فقط پدران حضور دارند و تمام نکاتی که پدران باید در زمینه بارداری، زایمان و بعد از زایمان همسرشان بدانند از سلامت خودشان، همسرشان و کودکشان آموزش داده می شود. ما برای پدران زمینه مناسبی را فراهم کرده ایم تا بتوانند به راحتی پرسش های خود را مطرح کنند و برخلاف انتظار می بینیم پدران جوان ایرانی به شدت علاقه مند به شرکت در این کلاس ها هستند.
▪ آیا مادرانی که هنوز باردار نشده اند هم می توانند در این کلاس ها شرکت کنند؟
خیر، زیرا نکاتی که در این جلسه ها آموزش داده می شود و تمرینات ورزشی هر جلسه محدود به دوران بارداری است اما این خانم ها را به شرکت در جلسات مشاوره پیش از بارداری دعوت می کنم. مراکز مشاوره و ارائه خدمات مامایی در بخش خصوصی و بیمارستان هایی که بخش زنان و زایمان دارند قاعدتا باید مشاوره های پیش از بارداری داشته باشند.
▪ در این جلسات مشاوره چه مواردی مطرح می شود؟
زوجی که می خواهند صاحب فرزند شوند به یکی از این متخصصان مراجعه می کنند و بعد از دریافت اطلاعات پایه برای بهترین روش باردار شدن سوال هایی که دارند، مطرح می کنند و ماما ابهامات آنها را برطرف می کند در ضمن اگر لازم باشد درباره دارو، تغذیه، ورزش و سایر مراقبت های پیش از بارداری ماما این عزیزان را به مراکز مربوط ارجاع می دهد این جلسات توسط متخصصان زنان هم برگزار می شود.
▪ آیا هزینه کلاس های آمادگی بارداری در حدی است که عموم مادران بتوانند در آن شرکت کنند؟
مراکز دولتی مجازند هزینه ثبت نام دریافت کنند یا نکنند البته خدمات بیمه ای این کلاس ها را پوشش می دهند. برای بخش خصوصی ۳ ویزیت مامایی در نظر گرفته شده و این هزینه بر اساس مقطع و تخصص ماما متفاوت است اما تعرفه ها معقول اند.
▪ آیا در این کلاس ها ابزار کمک آموزشی در اختیار مادران قرار می گیرد؟
وزارت بهداشت کتاب جامعی تحت عنوان «راهنمای بارداری برای زایمان» تالیف کرده که تهیه آن به مادران توصیه می شود. خلاصه ای از توضیحات هر جلسه و تمامی تصاویر حرکات ورزشی و موقعیت های بدنی مادر در این کتاب وجود دارد اما هر مرکز آموزشی بنا به سلیقه خودش می تواند ابزار آموزشی خاصی را در اختیار مادران قرار دهد.

aligol172
26-02-2011, 11:52
در بسیاری از کشورهای پیشرفته بسیاری از افراد حتی در سنین سالمندی دندان های طبیعی خود را در دهانشان دارند چون دراین کشورها فرهنگ پیشگیری از بیماری ها به خوبی جا افتاده است. با دکتر محمد رضا خامی، متخصص سلامت دهان و دندانپزشکی اجتماعی، دراین باره به گفتگو نشسته ایم:
▪ آقای دکتر، اصلا ممکن است کسی درسنین بالا دندان های خودش را داشته باشد و نیازی به دست دندان نداشته باشد؟
بله کاملا ممکن است. متاسفانه عقیده غلطی در بین بسیاری از مردم رواج دارد که فکر می کنند بالا رفتن سن لزوما به از دست دادن دندان ها منجر می شود و در این مورد نمی توان کاری انجام داد. درحالی که می توان دندان ها را تا سنین بالا حفظ کرد.
▪ برای اینکه چنین اتفاقی پیش بیاید باید در دوران جوانی چه کارهایی را انجام داد؟
بیماری های دهان و دندان برخلاف بعضی از بیماری ها تا حد زیادی قابل پیشگیری هستند. علت این مساله هم این است که علل این بیماری ها و نحوه ایجاد و سیر پیشرفت این بیماری ها تا حد زیادی شناخته شده است و روش های پیشگیری متعدد و موثری هم برای آنها وجوددارد. در صورت استفاده از این روش ها می توان دندان ها را حفظ کرد و از بیماری های بافت نرم دهان هم پیشگیری کرد. برای پیشگیری از پوسیدگی حداقل روزی دوبار مسواک زدن با خمیر دندان حاوی فلوراید لازم است. همچنین باید مصرف مواد قندی پوسیدگی زا و به خصوص تکرار مصرف آنها کم شود و تا حد امکان محدود به وعده های غذایی اصلی باشد. برای پیشگیری از بیماری های لثه هم علاوه بر مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، خودداری از مصرف دخانیات ضروری است، چرا که ثابت شده است که سیگار کشیدن موجب تشدید بیماری های لثه می شود. برای پیشگیری از سرطان دهان هم خودداری از مصرف سیگار و الکل و مصرف حداقل پنج قسمت میوه یا سبزی تازه در روز لازم است. در کنارهمه اینها، حداقل سالی یکبار مراجعه به دندانپزشکی برای معاینه دوره ای لازم است.
▪ چرا بیشتر افرادی که به سنین بالا می رسند دندان هایشان از دست رفته است؟
این مساله علت های مختلفی دارد. شاید بیشتر افراد فکر می کنند از دست رفتن دندان نتیجه طبیعی بالا رفتن سن است و نمی توان از آن جلوگیری کرد. مساله دیگراین است که اصولا بعضی مردم فکر می کنند استفاده از دندان مصنوعی راحت تر است. درصورتی که این تصور کاملا اشتباه است. هیچ چیز نمی تواند جای دندان های طبیعی را بگیرد و دندان مصنوعی مشکلات زیادی مثل لق شدن، زخم کردن دهان، قدرت جویدن ناکافی، ظاهر نا مناسب و... دارد. مساله دیگر این است که بعضی از مردم مساله سلامت دهان را جدی نمی گیرند. درحالی که علاوه بر مشکلاتی که این بیماری ها ایجاد می کنند مثل درد و ناراحتی و هزینه بالا و ... امروزه ارتباطاتی بین بیماری های دهان و بیماری هایی مثل بیماری های قلبی پیدا شده است. یعنی برای مثال بیماری های لثه می توانند زمینه ساز بیماری های قلبی باشتد.
▪ در دوران کودکی و حتی بارداری چه مراقبت هایی برای رسیدن به این هدف طولانی مدت می توان انجام داد؟
به مساله خوبی اشاره کردید. مراقبت از دندان ها باید از همان سنین کودکی شروع شود. همچنین مادر در دوران بارداری با رعایت تغذیه سالم و کافی (حاوی کلسیم کافی) می تواند به سلامت دهان و دندان کودک خود کمک کند. ابتلای مادر باردار به بعضی بیماری های عفونی ممکن است سلامت دندان های در حال تشکیل جنین را به خطر اندازد. اولین معاینه دهان به وسیله دندان پزشک در دوران کودکی باید در شش ماهگی و همزمان با رویش اولین دندان شیری انجام شود. بعد از هر بار شیر خوردن باید دندان های کودک با گاز مرطوب تمیز شود.
در همان دوران می توان از مسواک های انگشتی برای تمیز کردن دندان های کودک استفاده کرد که هر زمان که ممکن بود مسواک انگشتی با مسواک معمولی جایگزین می شود. در ابتدا مسواک زدن برای کودک باید از سوی والدین انجام شود تا زمانی که کودک خود قادر به این کار باشد. بعد از آن هم تا حدود سن هفت تا هشت سالگی مسواک زدن کودک تحت نظارت والدین انجام می شود. استفاده از خمیر دندان فلورایددار تا زمانی که کودک قادر باشد محتوای دهان خود را به طور کامل تخلیه کند باید به تاخیر بیفتد.
▪ چرا در کشورهای پیشرفته برای بسیاری از افراد در سنین بالا چنین اتفاقی پیش نمی آید و دندا هایشان از دست نمی رود؟ مگر آنها چه کارهایی برای پیشگیری انجام داده اند؟
علتش رعایت همین مواردی است که ذکر شد. اگر از ابتدا به مساله سلامت دهان و دندان اهمیت کافی داده شود و موارد پیشگیری کننده رعایت شود، دندان ها حفظ می شوند.
▪ آیا برای رسیدن به چنین هدفی هزینه فوق العاده ای لازم است؟
به طور کلی هزینه پیشگیری هرگز با هزینه درمان قابل مقایسه نیست و بسیار کم تر است. ضمن اینکه نتیجه پیشگیری بسیار بهتر است. حتی بهترین درمان برای جایگزینی دندان که استفاده از ایمپلنت است به هیچ وجه نمی تواند جایگزین کامل و طبیعی دندان باشد.
▪ نقش خانواده ها، مدرسه و رسانه ها در فرهنگ سازی در جهت سلامت دهان و دندان چیست؟
همان طورکه ذکر شد شاید مشکل اصلی دراین زمینه مشکل فرهنگی باشد که قطعا رسانه ها دراین زمینه کمک کننده هستند. همچنین اولین رفتارهای بهداشتی در خانواده و سپس مدرسه شکل می گیرد که نشان دهنده اهمیت این دو نهاد است.

aligol172
26-02-2011, 11:58
● مثل آفتاب بدرخشید
خانم براون می گوید:من همیشه عاشق رنگ پوست برنزه بودم و در نوجوانی هم تلاش زیادی کردم که به آن برسم .اگر گذراندن تعطیلات با پختن در زیر آفتاب فلوریدا کاری از پیش نمی برد ، در دستشویی هواپیما تا رسیدن به مقصد ، در را به روی خودم قفل می کردم و یک عالمه از برنزه کننده مادرم به خودم می زدم .
خدا را شکر که از خطرات بودن در معرض نور خورشید آگاه شدم و الان هم فقط از برنزه کننده ها یی(برنزه کننده ها مانند رژگونه ها به عنوان لوازم آرایشی و به صورت موقت به کار می روند اما بر خلاف رژگونه ها می توان آنها را به کل صورت زد) که نیاز به نور خورشید ندارند برای بدست آوردن رنگ پوستی که همیشه آرزویش را داشتم ، استفاده می کنم و امروزه هم انواع مختلفی از این برنزه کننده ها به بازار آمده است .الآن از هر زمان دیگری آسانتر است که یاد بگیریم چگونه از این برنزه کننده ها استفاده کنیم که پوستی برنزه داشته باشیم که نه تنها طبیعی به نظر برسد بلکه ضرری هم نداشته باشد .
● لذتی فوری
برنزه کننده ها چندین نوع مختلف دارند :
۱) پودری ،
۲) کرم و یا ژل
پودر برنزه کننده، نوع مورد علاقه من است چون سریع و تقریباً بدون اشتباه است و انتخابی خوب برای پوست ها ی معمولی تا چرب می باشد .
از یک برس کوتاه و نرم برای مالیدن این برنزه کننده ها در جایی که نور آفتاب به طور طبیعی به صورت، پیشانی ، گونه ها ، بینی و چانة شما می خورد ،استفاده کنید . اگر پوستی خشک دارید یا اگر می خواهید پوستتان مر طوب به نظر یرسد ،از کرم آن استفاده کنید .
ژل برنزه کننده رنگی صاف و یکدست به شما می دهد و برای پوست ها ی بسیار چرب مناسب است .از انگشت یا اسفنج ها ی آرایشی برای بکار بردن کرم یا ژل برنزه کننده استفاده کنید .
وقتی در مورد نوع برنزه کننده تصمیم گرفتید ، حالا رنگ مورد نظر خود را انتخاب کنید : روشن ، متوسط یا تیره . بر اساس اینکه چگونه به صورت طبیعی برنزه می شوید ، انتخاب کنید . برای مثال اگر زیر نور خورشید، پوست شما قهوه ای طلائی می شود ، رنگ برنزه متوسط برای شما بهترین است .
اکثر برنزه کننده ها یی که رنگی طبیعی دارند ، معمولاً قهوه ای متمایل به قرمزهستند ، درست مثل پوستی که زیر آفتاب برنزه شده باشد . سعی کنید از برنزه کننده ها یی که رنگشان به نارنجی می زند استفاده نکنید ؛ اینها روی هر پوستی مصنوعی به نظر می رسند .
وقتی در فروشگاه لوازم آرایشی هستید ، برنزه کننده ها را امتحان کنید . مقداری از آن را روی پوست خود بمالید و به بیرون مغازه بیایید تا ببینید زیر نور طبیعی چه انعکاسی دارد . برنزه کننده ها باید خیلی راحت با رنگ صورت شما آمیخته شوند و به آن گرما ببخشند . اگر رنگش بر روی صورت شما خیلی نارنجی و یا خیلی مشخص بود ، یک رنگ روشن تر را امتحان کنید .
● در خانه آفتاب بگیرید
اگر رنگی می خواهید که تا چند روز باقی بماند از ""خود برنزه کننده" ها " استفاده کنید . پوستی تمیز و صاف ، رمز خوب برنزه شدن است ، پس همیشه قبل از اینکه از این محصولات استفاده کنید ، پوست خود را کاملاً پاکسازی کنید . برای صورتتان ، از یک برس نرم و برای بدنتان از اسفنج استفاده کنید .
همیشه "خود برنزه کننده" ها را بر روی پوست تمییز بمالید .مالیدن آن بر روی مرطوب کننده یا ضد آفتاب باعث ایجاد رنگی غیر یکنواخت می شود .مقداری از آن را بروی پوست داخل بازوی خود امتحان کنید که مطمئن شوید به آن حساسیت ندارید .
وقتی برای استفاده از این محصول آماده شدید ، با پخش کردن لایة نازکی از آن بر روی پوستتان شروع کنید . مواظب باشید که به اطراف چشمتان نخورد – برای این قسمت از کرم پودری که چند درجه از کرم پودر مورد استفادة هر روزتان تیره تر است استفاده کنید که با بقیة قسمتهای صورت مطابقت داشته باشد – دقت کنید که "خود برنزه"کننده" را به گوش ها و گردنتان هم بمالید که از ظهور خطوطی با رنگ متفاوت و مشخص جلوگیری کنید . با گذشت یک ساعت ، رنگ ، خودش را نشان می دهد ، اما بگذارید یک شب بماند که بهترین نتیجه را بدست آورید . اگر می خواهید تیره تر بشود ، می توانید یکبار دیگر این کار را تکرار کنید .
بعد از استفاده از "خود برنزه کننده" ها ، دستتان را کاملاً بشویید ، و مطمئن شوید برنزه کننده زمان کافی برای جذب شدن بر روی پوستتان داشته است و بعد به رختخواب بروید . اگر رنگ بدست آمده در بعضی از قسمت ها تیره تر بود و یا رگه ها ی متفاوتی ایجاد شده بود ، همان ماده یا کرمی را که برای پاکسازی صورتتان بکار بردید ، بر روی قسمت ها ی اشتباه بمالید که کم رنگ شوند و پوستتان رنگی یکنواخت پیدا کند . مرطوب کنندة رنگ دار نیز می تواند به یکنواخت کردن رنگ پوستتان کمک کند .
برای انتخاب رنگ "خود برنزه کننده" ها از همان قوانین برنزه کننده ها پیروی کنید .
● زمانی که رژگونه بهتر است
اگر از نعمت داشتن پوستی بسیار سفید برخوردارید ، حتی روشن ترین برنزه کننده ها یا خود برنزه کنندها نیز برروی پوست شما غیر طبیعی به نظر می آیند . از آنها بگذرید و به جای آنها برای گرما بخشیدن به چهره تان از رژگونه صورتی یا هلویی استفاده کنید .
وقتی بیرون از خانه هستیم ، گونه ها یمان شروع به سرخ شدن می کنند و من دوست دارم این حالت را با رژگونه یک بار دیگر خلق کنم . بعد از بکار بردن برنزه کننده یا "خود برنزه کننده" ها ، از رژگونه صورتی یا قرمز را بر روی برجستگی گونه ها ی خود بزنید .

aligol172
26-02-2011, 12:03
طی سال های اخیر چند تحقیق نشان داده است که سیگار می تواند به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. بررسی ها نشان داده به دنبال استعمال بیش از ۴۰ نخ سیگار در روز، احتمال ابتلا به دیابت در مردان ۴۵درصد و در زنان ۷۴درصد افزایش می یابد...
تحقیقات اخیر پژوهشگران ژاپنی نشان داده حتی کسانی که در معرض دود سیگار قرار دارند هم ممکن است به دیابت نوع ۲ مبتلا شوند. دیابت نوع ۲ بیماری رایجی است که مکانیسم آن هنوز کاملا روشن نشده است. تا مدت ها به نظر می رسید این بیماری تنها در افرادی ظهور می کند که از نظر ژنتیکی زمینه آن را دارند اما به نظر می رسد در کنار ژنتیک، جنبه های گوناگون زندگی مدرن هم سبب افزایش قندخون و ایجاد اختلالاتی در کارکرد پانکراس می شود که از مهم ترین آنها می توان به عدم تحرک و دریافت کالری بالا اشاره کرد. تحقیقی که در سال ۱۹۹۵ در نشریه مدیکال بریتیش منتشر شد، نشان داد سیگار نیز می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد. محققان پس از بررسی ۵۱ هزار و ۵۲۹ فرد آمریکایی اعلام کردند مردانی که روزانه ۲۵ نخ سیگار می کشند،۲ برابر بیش از سایرین در معرض ابتلا به دیابت هستند. نکته جالب اینجاست که در مقایسه با سایر افراد، افراد دیابتی کمتر از ۴۵ سال بیشتر به کشیدن سیگار گرایش پیدا می کنند و خوشبختانه با افزایش سن، میزان ترک سیگار در آنها بیشتر است.
● چرا دیابتی ها بیشتر سیگار می کشند؟
آیا می دانستید احتمال فوت نابهنگام در دیابتی هایی که سیگار می کشند ۲ برابر دیابتی های غیرسیگاری است و اینکه وقتی سیگار و دیابت همراه هم می شوند احتمال بروز مشکلاتی نظیر ناراحتی های قلبی ۱۴ برابر بیش از زمانی خواهد بود که فقط مبتلا به دیابت هستیم یا فقط سیگار می کشیم. متاسفانه باورهای نادرستی بین مبتلایان به دیابت در رابطه با سیگار وجود دارد که باعث شده میزان گرایش به آن افزایش یابد. در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم تا با تصحیح آنها در ترک سیگار شما نقشی داشته باشیم.
● سیگار به کنترل وزن کمک می کند
تحقیقات انجام شده نشان داده ترک سیگار می تواند طی ۱۲ ماه سبب افزایش ۵/۴ کیلویی وزن در زنان و ۳/۲ کیلویی در مردان شود. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت از ترس افزایش وزن سیگار خود را نه تنها کنار نمی گذارند بلکه تعداد نخ های استعمالی را افزایش می دهند. درست است که افزایش وزن برای مبتلایان به دیابت خطرناک است اما نباید فراموش کرد که وزن قابل کنترل است اما عوارض کشیدن سیگار به مراتب خطرناک تر از افزایش وزن است. سیگار را ترک کنید و با افزایش فعالیت فیزیکی، وزن خود را کنترل کنید.
● سیگارکشیدن استرس را کاهش می دهد
بسیاری از سیگاری ها به ویژه آنهایی که مبتلا به دیابت هستند، می گویند سیگار می کشند تا استرس شان کاهش یابد. زندگی با دیابت سخت است و ممکن است استرس زیادی را به فرد منتقل کند اما جالب است بدانید تحقیقات نشان داده افراد سیگاری بعد از ترک سیگار می گویند استرس کمتری دارند و خواب آنها نیز بهبود پیدا می کند.
● سیگار انرژی بیشتری می دهد و مانع از افسردگی می شود
در مقایسه با افراد غیردیابتی، دیابتی ها بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند. در حالی که ۳ تا ۴ درصد افراد سالم به افسردگی دچار می شوند، ۱۴ درصد دیابتی ها دچار افسردگی اند. نکته جالب اینجاست که براساس بررسی های انجام شده روی مبتلایان به دیابت، کسانی که سیگار می کشند و به نیکوتین وابسته اند یا با ترک سیگار مشکل دارند بیشتر دچار افسردگی می شوند. در واقع یک سیکل معیوب وجود دارد. افسرده ها به کشیدن سیگار روی می آورند و سیگار خود مسبب افسردگی است.
● سیگار عامل تشدید بیماری های وابسته به دیابت است
بارها شنیده ایم که سیگار احتمال ابتلا به ناراحتی های قلبی – عروقی را افزایش می دهد و میزان ابتلا به سکته های قلبی، مغزی و تنگی عروق سیگاری ها بیشتر است. از سوی دیگر دیابت نوع ۲ نیز احتمال بروز بیماری های قلبی را افزایش می دهد. وقتی این دو با هم همراه می شوند احتمال بروز ناراحتی های قلبی – عروقی و سایر ناراحتی های وابسته به دیابت مانند نفروپاتی یا بیماری های چشمی هم افزایش می یابد.
● مقاومت به انسولین و سایر بیماری های متابولیسمی
بررسی های اخیر نشان داده سیگار کشیدن می تواند به طور تدریجی میزان قندخون را بالا ببرد و در ضمن حساسیت ارگان ها و بافت های بدن را به انسولین پایین آورد. در مقایسه با غیرسیگاری ها بدن سیگاری های حرفه ای به انسولین حساسیت کمتری دارد و جالب است که چند هفته یا چند ماه بعد از ترک سیگار این حساسیت مجددا باز می گردد. دلایل بسیاری می تواند توجیه گر مقاومت بدن سیگاری ها به انسولین باشد. سیگار کشیدن با چاقی مرکزی که یکی از فاکتورهای مهم در مقاومت به انسولین است مرتبط است. از سوی دیگر دریافت نیکوتین می تواند سبب افزایش میزان زیادی از هورمون هایی نظیر کورتیزول، کاتکولامین، گلوکاگون و هورمون رشد شود که اثر انسولین را مختل می کنند. سیگار کشیدن همچنین سبب کاهش فشارخون در بافت های ماهیچه ای می شود که این امر نیز حساسیت به انسولین را کاهش می دهد. میزان اسیدهای چرب بالا در خون افراد سیگاری نیز از دیگر عوامل کاهش حساسیت به انسولین در این افراد است.
● نشانگان متابولیک
نشانگان متابولیک شامل چاقی مرکزی، کاهش حساسیت به گلوکز، افزایش فشارخون و اختلال در مکانیسم چربی است. در افراد سیگاری به طور معمول میزان تری گلیسرید خون بالا و میزان کلسترول HDL پایین است. در مقایسه با افرادی که سیگار نمی کشند، افراد سیگاری بیشتر دچار چاقی مرکزی به ویژه در ناحیه شکم و پهلو می شوند. نیکوتین از جمله اصلی ترین عواملی است که در نشانگان متابولیک به ویژه کاهش حساسیت به انسولین نقش دارد. تحقیقات نشان داده در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، سیگارکشیدن و مصرف آدامس نیکوتین دار هم می تواند میزان حساسیت به انسولین را کاهش دهد.
● ترک سیگار یعنی طولانی شدن عمر
نتایج بسیاری از تحقیقات کلینیکی و تجربی در رابطه با استعمال دخانیات، افزایش قندخون و بیماری های مربوط به دیابت حاکی از آن است که نیکوتین و سایر ترکیبات سمی سیگار می تواند عوارض و بیماری های وابسته به دیابت را تشدید کند. ترک سیگار شاید بهترین راه برای کنترل قندخون و رهایی از بسیاری از عوارض ثانویه آن باشد. لازم است در رابطه با آثار منفی استعمال دخانیات و تاثیر آن در دیابت بیشتر صحبت شود تا ذهن مردم در رابطه با آن روشن تر شود.

aligol172
26-02-2011, 12:09
آلودگی هوا عوارض فراوانی به همراه دارد؛ از خستگی مزمن و بی حالی گرفته تا سردرد، تهوع، اضطراب و استرس. اما در پی آلودگی هوا گاهی دیده می شود که افرادی با علایم آنفلوآنزا (عمدتا تب و بدن درد) مواجه می شوند و نوعی مسمومیت با آلاینده های موجود در هوا را تجربه می کنند...
دکتر شاهین شادنیا، متخصص سم شناسی و رییس انجمن مسمومیت، علایم فوق الذکر را ناشی از مسمومیت با گاز مونواکسیدکربن و دی اکسید کربن می داند: «زمانی که میزان دی اکسید کربن در زمان آلودگی هوا افزایش پیدا می کند، اکسیژن کمتری وارد بدن می شود و اشباع اکسیژن در خون کاهش می یابد. در نتیجه اکسیژن رسانی به سلول ها خوب صورت نمی گیرد و تولید انرژی بدن دچار اختلال می شود و بر همین اساس فرد دچار بی حالی، خستگی مفرط، بی حوصلگی می شود و کارایی سابق خود را از دست می دهد.» دکتر شادنیا به علایم دیگر مسمومیت با گازهای سمی موجود در هوا نیز اشاره می کند: «حالت تهوع و استفراغ در افرادی که دچار مسمومیت با مونواکسیدکربن یا دی اکسیدکربن می شوند نیز دیده می شود. چنین عوارضی به این دلیل دربدن ایجاد می شود که چون اکسیژن کافی دربدن وجود ندارد، بنابراین سلول های عصبی هم دچار مشکل می شوند و سردرد، تهوع و استفراغ در نتیجه اختلال در سلول های عصبی بدن رخ می دهد.»
دکتر احمد مسجدی، فوق تخصص بیماری های ریوی نیز با بیان اینکه علایمی مانند سردرد، خستگی زودرس، بی حالی، بی خوابی، احساس بی حوصلگی و عصبانیت از عوارض آلودگی هواست، تاکید می کند: «احساس تهوع و استفراغ ممکن است به دلیل عفونت های ویروسی باشد که با آلودگی هوا مصادف شده است اما تاثیر آلاینده های مضر موجود در هوا بر ریه و سیستم تنفسی اجتناب ناپذیر است.»
در آمارها و گزارشات سازمان هواشناسی همواره غلظت مونواکسیدکربن و ذرات معلق بیشتر از حد مجاز اعلام می شود و شاید آلودگی هوا بر دوش این دو آلاینده باشد، اما مضرترین این آلاینده ها کدام اند؟ دکتر شادنیا گاز CO، CO۲ و H۲S را خطرناک ترین آلاینده ها می داند و می گوید: «تصور کنید یک بخاری گازی در منزل روشن است و دودکش آن به درستی کار نمی کند و تمام درها و پنجره های خانه بسته است. این بخاری تولید گاز CO و CO۲ می کند و این گازها در اتاق جمع می شود و از هیچ طریقی دفع نمی شود. وضعیت هوای تهران در حال حاضر این گونه است و این، آثار سویی بر سلامت افراد بر جای می گذارد.» او به وجود یک آلاینده خطرناک دیگر نیز اشاره می کند: «گاز H۲S یا گاز چاه یک نوع آلاینده دیگر است بسیار خطرناک است.»
● لبنیات، میوه و سبزی؛ بهترین مواد غذایی در آلوده ترین روزها
از زمان شروع آلودگی هوا، از سوی متخصصان توصیه های زیادی مبنی بر مصرف لبنیات و سبزی ها و میوه ها شده است. دکتر مسجدی نیز با اشاره به خواص لبنیات برای کاهش عوارض آلودگی هوا، می گوید: «در زمان آلودگی ها، مصرف لبنیات به ویژه شیر و همچنین میوه ها و سبزی های حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان بسیار مفید خواهد بود و بسیاری از عوارض آلودگی هوا را خنثی می کند.»
دکتر شاهین شادنیا نیز این موضوع را تایید و اشاره می کند: «مصرف لبنیات برای از بین رفتن آثار ذرات معلق موجود در هوا مفید خواهد بود اما تاثیری بر بهبود مسمومیت های ناشی از آلاینده ها ندارد و تنها راه درمان، دریافت اکسیژن است.»
● چه کسانی بیشتر در خطرند؟
دکتر شادنیا می گوید: «همه افراد در صورتی که به مدت طولانی در معرض این آلاینده ها قرار گیرند، احتمال دارد مسموم شوند اما کودکان، سالمندان و زنان باردار جزو گروه های پرخطر محسوب می شوند.» کودکان به دلیل حساسیت فیزیولوژیک و سالمندان به دلیل بیماری های جسمی مانند بیماری های قلبی، عروقی بیشتر در معرض خطر خواهند بود.
در زمان آلودگی هوا از منزل خارج نشوید و تنها در مواقع ضروری در سطح شهر تردد کنید. این جملات را زیاد شنیده اید، اما سوالی که شاید در ذهنتان نقش بسته است، این است که هوای داخل و خارج خانه چه تفاوتی از نظر میزا ن آلاینده ها دارد؟ دکتر شادنیا در پاسخ می گوید: «هوای داخل منزل نیز از همان هوای آلوده بیرون از منزل است اما این به آن معنا نیست که میزان آلودگی هوای داخل و خارج منزل یکسان است. در واقع، پنجره می تواند به عنوان یک سد دفاعی در مقابل ورود هوای آلوده به منزل باشد. بر همین اساس، بهتر است سعی کنید در زمان آلودگی هوا کمتر در سطح شهر تردد کنید.»
● هوای آلوده و غددسرطانی
دکتر فاطمه قائم مقامی، رییس انجمن سرطان های زنان ایران، آلودگی هوا را عاملی برای رشد غدد سرطانی می داند: «رشد غدد سرطانی مانند سرطان های پستان، تخمدان، ریه و پانکراس در این هوا به صورت باورنکردنی افزایش می یابد و در نتیجه افرادی که سرطان دارند باید از شهرهای صنعتی که آلودگی زیست محیطی دارد، دوری کنند.» این فوق تخصص سرطان زنان معتقد است: «هوای آلوده درصد رشد این نوع سرطان ها را بالا می برد و حتی می تواند انواع مختلفی از سرطان ها را ایجاد کند.»
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران نیز درخصوص تاثیر آلودگی هوا بر افراد چاق می گوید: «این آلاینده ها برای افرادی که اضافه وزن دارند، خطرات متعددی ایجاد می کنند و ممکن است در هفته های اخیر دچار مشکلات تنفسی شده باشند.» شاید فکر کنیم که میزان مسمومیت ها و تاثیر آلاینده های هوا برای تمام افراد یکسان است اما دکتر هاشمی عقیده دارد ظرفیت تنفسی افرادی که اضافه وزن دارند پایین است و مشکلات شان همانند بیماران قلبی عروقی، ریوی و سالمندان خواهد بود.
در حقیقت افرادی که اضافه وزن دارند، هم اکنون نیز لحظه ای خیال آسوده ندارند چون در این روزها باید کمتر در محل های شلوغ و آلوده حضور پیدا کنند و به گفته دکتر هاشمی مشکل چاقی می تواند به شکل مفرطی ظاهر شود و بر بیماری های دیگر این اشخاص بیفزاید.

aligol172
28-02-2011, 14:26
بالاخره ۹ ماه انتظار به پایان می رسد و حضور نوزاد تازه متولدشده فضای خانه را شیرین و دوست داشتنی تر می کند اما سلامت او بیش از هر چیز دیگری، ذهن پدر و مادر کم تجربه را مشغول نگه می دارد...
در ادامه فهرستی از مشکلاتی را که یک نوزاد ممکن است با آن روبه رو شود خواهید خواند.
● مراقبت از ناف نوزاد
پس از تولد، بندناف قطع می شود اما بقایای بندناف بر جای مانده تا ۲۱ روز پس از تولد خود به خود خواهد افتاد و اصلا نباید دست کاری شود. از آنجا که بند ناف حاوی رگ های خونی است، با قطع آن در روزهای اول ممکن است یک تا دو قطره خون از محل بندناف خارج شود که این امر طبیعی است اما خونریزی بیش از این مقدار و به صورت تکرار شونده باید حتما بررسی شود. این کانال ارتباط جنینی در روزهای اول تولد، راه مناسبی جهت انتقال عفونت به بدن نوزاد است که عفونت بندناف خود را به صورت قرمزی در محل بندناف نشان می دهد. حتی ممکن است این قسمت دچار سفتی یا خروج چرک شود. در این موارد حتما باید با پزشک مشورت شود. جهت کاهش خطر عفونت، بندناف را خشک نگه دارید و از پوشاندن بندناف خودداری کنید. در این شرایط نباید بندناف را در پوشک قرار داد چرا که پوشاندن آن موجب مرطوب ماندن و تماس ادرار و مدفوع با بندناف می شود و احتمال ایجاد عفونت افزایش می یابد.
● زردی؛ علامتی که باید جدی گرفته شود
از مواردی که در روزهای اول پس از تولد باید به دقت مورد توجه والدین قرار گیرد، تغییر رنگ پوست یا سفیدی چشم نوزاد به زردی است. بر اساس آمار، بیش از ۴۰ درصد نوزادان در روزهای اول پس از تولد دچار زردی می شوند اما بروز این مشکل در نوزادانی که زودتر از موعد به دنیا آمده اند، بیشتر است. علت بروز زردی، تجزیه بیشتر گلبول های قرمز و تولید ماده ای به نام بیلی روبین است. در نوزادان این ماده به آسانی از سد مغزی خونی عبور می کند و موجب آسیب سلول های مغزی می شود که در آینده خود را به صورت عقب ماندگی ذهنی و معلولیت های حرکتی و ناشنوایی نشان می دهد. چنانچه میزان این زردی بالا نباشد درمان با نور انجام می شود اما در صورت زردی بالا برای جلوگیری از آسیب مغزی باید خون نوزاد تعویض شود. پیشگیری از بروز از زردی باید مواردی را رعایت کرد: از مهم ترین مسایل این است که تغذیه نوزاد با شیر مادر بلافاصله پس از تولد شروع شود و حداقل ۱۰ مرتبه در شبانه روز شیردهی صورت گیرد. از دادن آب قند به نوزاد خودداری کنید و به هیچ عنوان از موادی چون شیر خشک و ترنجبین برای پایین آوردن زردی نوزاد استفاده نکنید.
● به تغییرات دمای بدن نوزاد اهمیت دهید
بسیاری، تب نوزاد را در روزهای نخستین امری طبیعی تلقی می کنند اما واقعیت چیز دیگری است. به عنوان یک اصل این نکته را از یاد نبرید که هر نوع افزایش یا کاهش درجه حرارت بدن در نوزاد که با بی قراری یا خوب شیر نخوردن و بی حالی او همراه باشد، نشانه های بسیار خطرناکی است و نباید از کنار آن به سادگی گذشت. از آن مهم تر اینکه هر نوع تب را در نوزاد خودسرانه درمان نکنید. اگر نوزادتان تب دارد باید در تمامی بدن وی به دنبال عفونت گشت و از این رو است که پزشکان در صورت مشاهده هر نوع تبی در نوزاد از خون، ادرار، ترشحات بندناف و... نمونه می گیرند و جهت کشت در محیط آزمایشگاهی آن را به آزمایشگاه می فرستند.
بستری کردن نوزاد در بیمارستان در این شرایط امری بسیار حیاتی است چراکه اگر نوزاد عفونت خونی داشته باشد در کوتاه ترین زمان وی را از پا درمی آورد. از طرفی نوزادان در مقایسه با بزرگسالان به راحتی حرارت بدن خود را از دست می دهند. علت این امر بزرگ تر بودن سر نوزادان در مقایسه با کل بدن و همچنین کم بودن چربی زیر پوست آنها و بیشتر بودن سطح بدن است. ۷۵ درصد حرارت بدن نوزادان از طریق سر آنها اتلاف می شود. از این رو دمای اتاق نوزاد مساله مهمی است که حتما باید مورد توجه قرار گیرد و بین ۱۸ تا ۲۰ درجه سانتی گراد تنظیم شود.
● تغییر مزاج نوزاد را نادیده نگیرید
از نکات بسیار مهم در مورد تغذیه نوزاد این است که بهترین زمان تغذیه نوزاد همان نیم ساعت نخست تولد است. امروزه پزشکان توصیه می کنند که نوزاد از بدو تولد در اتاق مادر نگهداری شود. دفعات شیردهی با توجه به تقاضای نوزاد صورت می گیرد و شیردهی در شب نیز باید انجام شود که این مساله سبب افزایش شیر مادر نیز می شود. افزایش شیر مادر وابسته به افزایش مکیدن نوزاد است و اگر شیر خشک، پستانک، شیشه و... به نوزاد بدهیم، مکیدن سینه مادر توسط نوزاد کمتر و به دنبال آن ترشح شیر نیز کم می شود.
نوزادان ابتدای تولد، معمولا دچار استفراغ می شوند. این استفراغ چنانچه با کاهش وزن همراه نباشد با گذشت زمان برطرف می شود اما استفراغی که با درد شکمی، سردرد و تب یا اسهال همراه باشد و مکرر اتفاق بیفتد می تواند نشانه مهمی باشد اما از نکات مهم آن است که هنگام استفراغ باید از دادن دارو به نوزاد خودداری کرد.
مساله مهم دیگری که معمولا در مادران ایجاد نگرانی می کند، اسهال نوزاد است و غالبا والدین با ترس از اسهال نوزاد روبه رو هستند. مدفوع نوزاد در روزهای اول پس از تولد تیره و چسبناک است و در روزهای بعد با خوردن شیر مادر زرد رنگ و گاهی مایل به سبز می شود اما در کودکانی که شیر خشک می خورند، مدفوع سفت تر و قهوه ای تر خواهد بود. اسهال به صورت تغییر در دفعات دفع و قوام مدفوع خود را نشان می دهد و عدم استفاده از بطری شیر و پستانک در جلوگیری از وقوع اسهال موثر است. همچنین رعایت اصول بهداشتی و شستن دست ها نیز می تواند بروز اسهال را کاهش دهد. چنانچه اسهال یا استفراغ نوزاد با خوب شیر نخوردن و کاهش حجم ادرار همراه باشد یا خون در مدفوع نوزاد دیده شود باید موردبررسی قرار گیرد اما در صورت بروز اسهال به هیچ عنوان شیر مادر نباید قطع شود و دفعات شیر دادن باید افزایش یابد و می توان به تجویز پزشک از ORS استفاده کرد.

aligol172
28-02-2011, 14:32
چربی های موجود در رژیم غذایی، تامین کننده مواد مورد نیاز برای عملکرد مناسب بدن هستند. چربی ها را می توان به عنوان غنی ترین منبع تولید انرژی در بدن نام برد؛ چرا که از سوخت هر گرم چربی در بدن حدود ۹ کیلو کالری انرژی تولید می شود. این در حالی است که کربوهیدرات ها و پروتئین ها به ازای هر گرم تنها چهار کیلو کالری انرژی تولید می کنند. چربی موجود در مواد غذایی علاوه بر تامین اسیدهای چرب ضروری که بدن قادر به ساخت آنها نیست، پیش ساز یا حامل برخی ویتامین ها مانند ویتامین های AEDK است.
به گزارش ایسنا، ثابت شده که برخی از انواع چربی ها برای سلامت قلب مفیدند در حالی که برخی دیگر ممکن است افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی را سبب شوند.
ترکیبات غذایی حاوی انواع مختلفی از چربی ها هستند که از آن جمله می توان چربی های غیراشباع، چربی های اشباع، چربی ترانس و کلسترول را نام برد.
چربی های غیراشباع را می توان سالم ترین نوع چربی دانست. چربی های غیراشباع عمدتاً از منابع گیاهی به دست می آیند و دو نوع اصلی را شامل می شوند؛ چربی های غیراشباع با یک باند مضاعف که عمدتاً در روغن های گیاهی وجود دارد مانند روغن زیتون، کانولا، بادام زمینی، مغز دانه ها و آواکادو و چربی های غیراشباع با دو یا بیش از دو باند مضاعف که در غذاهای گیاهی و برخی انواع ماهی ها یافت می شوند.
روغن های گیاهی مانند آفتابگردان، ذرت، کتان، پنبه دانه، کنجد، سویا و روغن ماهی سالمون و تن به عنوان منابع غنی این نوع چربی محسوب می شوند.
براساس اعلام اداره قلب و عروق وزارت بهداشت، اسیدهای چرب امگا ۳ نیز گروهی از چربی های غیراشباع با دو یا بیش از دو باند مضاعف هستند که به ویژه برای سلامت قلب و عروق بسیار مفیدند و موجب کاهش سطح «تری گلیسیرید» و «کلسترول LDL سرم» می شوند. ماهی ها مانند ماهی سالمون و ساردین و منابع گیاهی مانند گردو و روغن گردو، روغن سویا و لوبیای سویا، بذر کتان و روغن کتان نیز از مهم ترین منابع اسیدهای چرب امگا۳ هستند. چربی های اشباع نیز عمدتاً در منابع حیوانی مانند گوشت گاو و گوسفند پرچربی و لبنیات پرچرب یافت می شوند؛ اگرچه برخی از روغن های گیاهی مانند روغن نارگیل، کره کاکائو و ... نیاز حاوی این نوع چربی هستند. چربی های اشباع برای سلامت قلب مضر هستند و مصرف آنها موجب افزایش کلسترول LDL سرم (کلسترول بد) و کلسترول تام می شود.
اسیدهای چرب ترانس مضر برای قلب و عروق و اما چربی های ترانس؛ این چربی ها از نظر ساختمانی شبیه چربی های اشباع هستند و به ویژه برای سلامت قلب و عروق مضرند و مصرف آنها موجب افزایش سطح کلسترول LDL، کلسترول تام و تری گلیسرید سرم و کاهش سطح کلسترول HDL سرم (کلسترول خوب) می شود. در برخی شرایط غیرطبیعی به عنوان مثال در فرآیند هیدروژناسیون برای تبدیل روغن های مایع به جامد اسید چرب ترانس تولید می شود.
روغن های مایع فاقد اسیدهای چرب ترانس هستند. این در حالی است که روغن جامد و مارگارین حاوی این نوع اسید هستند. از دیگر منابع اسیدهای چرب ترانس می توان به تنقلات مانند چیپس، کراکر، بیسکویت، شیرینی، ذرت بوداده (پاپ کورن) و غذاهای سرخ شده مانند ماهی سرخ شده، مرغ کنتاکی و سیب زمینی سرخ شده اشاره کرد.
کلسترول هم نوعی چربی است که در ساختمان غشای سلول های بدن و لیپوپروتئین های خون وجود دارد و برای تشکیل برخی مواد ضروری بدن مانند هورمون جنسی و نمک های صفراوی ضروری است. غذاهای حیوانی به ویژه گوشت، لبنیات و زرده تخم مرغ منابع غنی کلسترول هستند اما غذاهای گیاهی کلسترول ندارند.
کلسترول خون شامل کلسترول HDL (کلسترول خوب) و کلسترول LDL (کلسترول بد) است. افزایش کلسترول LDL خون موجب فراهم شدن زمینه برای ابتلا به فشار خون بالا و افزایش ابتلا به بیماری قلبی عروقی می شود. در حالیکه افزایش کلسترول HDL از ابتلا به بیماری قلبی عروقی پیشگیری می کند.
اسیدهای چرب اشباع و به ویژه اسیدهای چرب ترانس موجب افزایش کلسترول LDL خون می شوند که اثرات سوء اسیدهای چرب ترانس به مراتب بیش از اسیدهای چرب اشباع است. از طرف دیگر مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب غیراشباع سطح کلسترول LDL خون را کاهش می دهد.
● توصیه های بهداشتی
به منظور پیشگیری از عوارض سوءچربی های مضر و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بهتر است میزان چربی رژیم غذایی بیش از ۵۲ تا ۵۳ درصد کالری روزانه نباشد.
با توجه به برچسب موادغذایی، مصرف غذاهای حاوی چربی غیراشباع جایگزین منابع غذایی حاوی چربی اشباع شده و چربی ترانس شود؛ به عنوان مثال مصرف روغن مایع به جای روغن جامد یا استفاده از روغن زیتون در طبخ غذاها.
حداقل دو بار در هفته از انواع ماهی ها بویژه ماهی قزل آلا، تون، ساردین، سالمون، خالی مخالی و... به دلیل برخورداری از اسیدهای چرب ضروری استفاده شود.
مصرف غذاهای پرچرب صنعتی مانند سوسیس، کالباس، پیتزا، چیپس، سیب زمینی و... به حداقل کاهش یابد.
تا حد امکان از سرخ کردن غذاها اجتناب کرده و در صورت سرخ کردن حتما از روغن مایع مخصوص سرخ کردنی با حرارت و زمان کوتاه استفاده شود.

aligol172
28-02-2011, 14:39
برخی از ما انتظار داریم از همان بار اول، کاری را بدون عیب و نقص به انجام برسانیم و تا آن موقع هیچ کاری انجام نمی دهیم. این شیوه برخورد، غرور نامیده می شود و منیت را می رساند. از این رو کاری را که در انجام آن مهارتی نداریم انجام نمی دهیم و همواره فقط مبادرت به انجام کارهایی می کنیم که در به عمل آوردن آنها تبحر داریم حتی اگر کسل کننده شوند و بعد از مدتی دیگر ارضا کننده نباشند. بعد تعجب می کنیم و از خود می پرسیم؛ "چرا هیچ وقت به جایی نمی رسیم؟"
● آیا با در انتظار انجام کاری ماندن به کار خود لطمه می زنید؟
اگر شما برای انجام کاری جدید یا دنبال کردن یک رویا آن قدر صبر کنید که اعتماد به نفس پیدا کنید، تا ابد در انتظار خواهید ماند! چقدر تا به حال انتظار رخ دادن چیزی را کشیده اید که به شما شهامت و اعتماد به نفس لازم برای انجام هر کاری را بدهد؟ به جرات به شما می گوییم که وقت خود را تلف می کنید و چنین اتفاقی هرگز نخواهد افتاد. قرار نیست وقتی به سن خاصی رسیدید یا وقتی که سیارات طوری کنار هم قرار گیرند که برای شما خوش یمن باشند! این اتفاق ناگهان رخ دهد. شما یکباره یک روز بیدار نمی شوید که ببینید این احساس خارق العاده اعتماد به نفس که انتظارش را می کشیدید به سراغتان آمده است. در واقع عکس آن اتفاق می افتد. هرچه بیشتر در انتظار رفتن به دنبال رویاهایتان بنشینید اعتماد به نفس کمتری به دست خواهید آورد و ترس از اینکه هرگز به آنچه می خواهید نرسید بیشتر خواهد شد.
● چطور از همین حالا اعتماد به نفس را در خود ایجاد کنیم؟
شما وقتی خود را به انجام کارهایی محدود کنید که از قبل می دانید می توانید از عهده آنها بر آیید به هیچ وجه احساس اعتماد به نفس را در خود تقویت نخواهید کرد.
واقعیت این است که وقتی فقط به رویاهای کوچک خود بپردازیم در حق خود ظلم می کنیم. وقتی فکر می کنیم چیزهایی که ما را به نحو مرموزی می ترسانند یا به چالش می کشند، چه از نوع اهداف باشند چه روابط در واقع به خود دروغ می گوییم. با مواجه نشدن ترس هایمان اعتماد به نفس غلطی به دست می آوریم که در رویارویی با اولین چالش از بین می رود.
اعتماد به نفس من از نداشتن ترس ناشی نمی شود. اعتماد به نفس من از اطمینان من به این امر ناشی می شود که با وجود ترسی که دارم، مبادرت به انجام کاری می کنم و قصد دارم قدم به قدم به سوی هدفم حرکت کنم.
اعتماد به نفس واقعی با حذف کردن ترس تان به وجود نمی آید. بلکه با اطمینان شما به خودتان برای مبادرت به انجام یک کار علی رغم وجود ترس تان شکل می گیرد.
شاید شما ترس تان را حمل بر ضعف یا عدم اشتیاق کنید. هرگاه دچار این اشتباه شدید احتمالا به آنچه در زندگی هستید قانع شده اید و در جا می زنید. با این شکل زندگی کردن، هرگز طعم رضایت واقعی را نخواهید چشید.
هرگز اجازه ندهید که ترس از شکست، چگونگی زندگی شما را محدود کند. وجود ترس بدین معناست که شما رویاهای بزرگی دارید و هرچه این رویاها بزرگتر باشند این ترس هم بزرگ تر خواهد بود. ترستان را بپذیرید و آن گاه علی رغم وجود آن، مبادرت به انجام کاری کنید. اعتماد به نفسی که تجربه می کنید از دانستن این موضوع پدید می آید که شما دیدتان را وسیع تر از ترسی کرده اید که با مبادرت به انجام کاری به سراغ شما می آید.
همین حالا اولین قدم را بردارید:
خبر خوشی برایتان داریم. شما می توانید احساس اعتماد به نفس خود را در عرض چند دقیقه حتی چند ثانیه افزایش دهید. تنها کاری که باید انجام دهید، برداشتن قدمی است که شما را به یکی از اهدافتان نزدیک تر کند. به این ترتیب اعتماد به نفس تان بلافاصله افزایش می یابد.
اگر به انتظار روزی نشسته اید که ترستان از بین برود باید تا ابد منتظر بمانید چون تا زمانی که دید شما تغییر نکند و کاری در مورد آن انجام ندهید، این ترس از بین نخواهد رفت.
راه حل چیست؟ فقط یک قدم بردارید. شاید گام نخست این باشد که فهرستی از کسانی که می دانید برای خود مستقل کار می کنند تهیه نمایید و قراری بگذارید و با آنها در مورد کار خود صحبت کنید. شاید این گام نخست خریدن یک کتاب یا گرفتن اطلاعات در مورد شروع یک کار جدید باشد.
شاید هم پرسیدن از افرادی باشد که می دانند ابتدا باید چه حرکتی بکنید!

aligol172
28-02-2011, 14:46
در هر پا حدود ۲۵۰ هزار غده عرق وجود دارد، بنابراین پا محل عرق کردن است که این عرق کردن در برخی کاملا معمولی و در برخی دیگر مشکل ساز است. گاهی افراد از بوی بد پا شاکی هستند، عده دیگری هم به ویژه آنها که سابقه خانوادگی تعریق بیش از حد کف دست و پا دارند، از خیس شدن کف پاها و جوراب هایشان در برخی شرایط مانند استرس یا ورزش شاکی هستند. در این مواقع، جوراب پوشیدن موجب جذب و تبخیر بیشتر عرق در تماس با هوا می شود. در شرایط آب و هوایی سرد، جوراب به حفظ رطوبت پاها کمک کرده و خطر یخ زدگی را کاهش می دهد. از دیدگاه دکتر بهروز باریک بین، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، فلسفه پوشیدن جوراب، حرکت آسان پاها در کفش، گرم نگه داشتن پا، وسیله ای برای زیبایی و مد، تمیز نگه داشتن و راحتی پا و پیشگیری از ابتلا به برخی بیماری های پوستی است. این متخصص پوست، در ادامه به برخی از سوالات رایج مردم در رابطه با جوراب پوشیدن پاسخ داده است.
▪ آقای دکتر! از منظر سلامت، بهتر است چه جورابی بپوشیم؟
افراد باید جوراب متناسب با سایز پای خود را انتخاب کنند. جوراب های تنگ و گشاد هر دو دردسر آفرین هستند، به طور کلی بهترین جنس برای جوراب، نخ است چرا که قابلیت جذب رطوبت و عرق پا و تبادل هوا را از طریق جوراب نخی، داخل کفش بهتر صورت می گیرد. البته بسته به شرایط، برای مثال در فصل زمستان و در نقاط سردسیر پوشیدن جوراب هایی با جنس گرم تر مانند جوراب های پشمی بهتر است.
▪ جوراب می تواند در برخی افراد واکنش های حساسیتی ایجاد کند؟
بله. برخی افراد به جنس خاصی از جوراب حساسیت دارند و به قرمزی و خارش پوست پا دچار می شوند. یعنی علایم اگزمای تماسی آلرژیک پیدا می کنند. در این موارد، پزشک متخصص پوست با دیدن علایم اگزمایی در پوست پا و شک به آلرژی تماسی، می تواند به کمک برخی آزمایش ها این شک را به یقین تبدیل کند. البته گاهی، آلرژی پوستی فرد ناشی از رنگ پارچه است و ربطی به جنس آن ندارد. شایع ترین حالت آلرژی در این موارد، حساسیت به جنس کفش است. برای مثال، در فردی که به چرم حساسیت دارد، با پوشیدن کفش چرمی و به مجرد خیس شدن جوراب در اثر عرق کردن و تماس پوست با آلرژن مورد نظر (چرم) از طریق رطوبت کفش و جوراب علایم حساسیت مانند خارش، قرمزی و گاه تاول و ترشح مایعات از پوست پا رخ می دهد.
▪ کلا در محیط خانه، بهتر است پابرهنه راه برویم یا با جوراب؟
جوراب، پوست پا را از محیط آلوده اطراف تاحد قابل ملاحظه ای جدا می کند. بیماری های پوستی متعددی می توانند در اثر تماس پوست برهنه پا با زمین آلوده یا کفش و دمپایی آلوده منتقل شوند. برای مثال، زگیل های کف پا به وسیله ویروسی ایجاد می شود که می تواند از یک پا به پای دیگر در صورت رعایت نکردن نکات بهداشتی منتقل شود. همچنین قارچ های کف پا و لای انگشتان پا می توانند در صورت راه رفتن فرد در محیط آلوده، بدون جوراب و پای برهنه از فردی فرد دیگر منتقل شود.
▪ درباره جوراب مناسب کودکان چه پیشنهادی دارید؟
پوست بچه ها نسبت به بزرگسالان حساس تر است. بنابراین توصیه می کنیم که در اطفال از جوراب های نخی استفاده شود تا امکان مشکلات حساسیتی به حداقل برسد. گرم نگه داشتن پای کودکان به ویژه هنگامی که شروع به راه رفتن می کنند، اهمیت خاصی دارد. جوراب در آنها می تواند از خراشیدگی، ساییدگی و بردگی تاحدی جلوگیری و محافظت به عمل آورد.
▪ به نظر شما، در چه شرایطی باید از جوراب استفاده شود؟
توصیه می شود که در محیط هایی که افراد متعددی تردد می کنند (مانند مسجد و سالن های ورزشی) از جوراب استفاده شود، تاامکان اکتساب بیماری های پوستی کف پا به حداقل برسد. از نظر بهداشتی بهتر است هنگام پوشیدن کفش ها و خروج از منزل جوراب مناسب به پا کنیم ما در منزل در صورت استفاده از دمپایی های روفرشی شخصی، نیازی به استفاده از جوراب نیست. قابل ذکر است هنگامی که در پاین کارهای روزانه به خانه برمی گردیم، جوراب های خود را شسته و خشک کنیم و برای استفاده روز بعد آماده کنیم. این کار به رفع خستگی پاها به بهداشت آنها کمک می کند.
▪ بعضی ها عادت دارند بدون جوراب به استراحت پرداخته و بخوابند. نظرتان در این مورد چیست؟
به طور کلی بدون پوشش بودن پاها، امکان تبادلات هوا و دما را در پوست پا بیشتر می کند و احساس آرامش می دهد، این در حالی است که برخی از افراد از سرد بودن پاها رنج می برند و به ویژه در فصل سرما نیاز دارند که با جوراب مناسب بخوابند، در رابطه با این افراد و کسانی که مبتلا به بیماری هایی مانند اسکلرودرمی هستند، پوشیدن جوراب در فصل سرما در خواب و بیداری لازم است ضمن اینکه در افراد دیابتی پوشیدن جوراب مناسب تاکید می شود، چرا که جوراب در افراد دیابتی که اختلال حس پا دارند تا حدود زیادی از بریدگی های ناخواسته و زخم شدن پا جلوگیری به عمل می آورد.

aligol172
28-02-2011, 14:55
پوست، وسیع ترین بخش بدن برای پوشاندن اندام ها و ارگان های داخلی و اولین بخش از بدن است که نظر دیگران را در نخستین برخوردشان با ما جلب می کند...
به همین خاطر همه ما دوست داریم که پوست شاداب و زیبایی داشته باشیم تا جذابیت مان برای اطرافیان بیشتر باشد. متخصصان پوست و موی سراسر دنیا معتقدند که زردپوستان آسیایی مجبورند تلاش بیشتری برای مراقبت از پوستشان داشته باشند.
آنها ۶ راهکار ساده اما اساسی را به ما آسیایی ها پیشنهاد کرده اند تا دیرتر پوستمان چروک بخورد و دچار افتادگی و لکه شود.
۱) آکنه یا جـوش
آب و هوای گرم و مرطوب بیشتر کشورهای آسیایی باعث می شود که چربی و آلودگی های تجمع یافته زیر لایه سطحی پوست، به شکل جوش های چرکی یا غیرچرکی روی پوست صورت پدیدار شود. مردمان آسیا معمولا بیشتر از سفیدپوستان اروپایی یا سیاه پوستان آفریقایی، جوش می زنند و متخصصان پوست، می گویند که بهترین راه رهایی از این نوع جوش ها، پیلینگ یا رویه سابی پوست صورت یا سایر قسمت های بدن است. آنها استفاده هفتگی از سفیدآب یا همان روشور را برای پیشگیری از جوش موثر می دانند.
۲) لکه های قهـوه ای
جوش های سرسیاه و لکه های قهوه ای هم ارمغان تابش خورشید پرحرارت برای مردمان آسیا هستند. شما اگر پوستتان را دوست دارید و نمی خواهید که جای این جوش، لکه ها تا آخر عمر روی پوستتان باقی بماند، باید به جای تخلیه جوش های سرسیاه یا کندن و دست کاری لک های قهوه ای، در تابستان و زمستان از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید. SPF مناسب را هم یک متخصص پوست می تواند با توجه به شرایط جغرافیایی شهری که در آن زندگی می کنید، برایتان تعریف کند.
۳) خشکی پوسـت
باد و سرمای خشک پاییزی و زمستانی و گرمای خشک تر تابستانی، باعث شده که پوست آسیایی ها بسیار خشک و حساس شود و در نتیجه خیلی زود چروک بخورد. به همین خاطر خانم های جوان کشورهای آسیایی به خصوص آسیای غربی از سنین پایین اقدام به تزریق بوتاکس یا چربی برای از بین بردن چین و چروک های اطراف چشم یا خط لبخندشان می کنند و مدام از خشکی پوست بدنشان بعد از حمام کردن می نالند. متخصصان معتقدند که نوشیدن آب فراوان و استفاده از کرم های مرطوب یا نرم کننده می تواند برای رهایی از خشکی و چروک خوردن پوست در سنین زیر ۳۰ سال، مفید باشد. شما می توانید برای اینکه به قول قدیمی ها آبی زیر پوستتان بیندازید و جلوی چروک خوردن بی موقع آن را بگیرید، صبح ناشتا، بعد از صبحانه، بعد از ناهار، در میان وعده ها، بعد از شام و پس از هر فعالیت فیزیکی، یک لیوان پر، آب خنک بنوشید و بعد از استحمام یا شست وشوی دست و صورتتان، از کرم یا لوسیون های نرم کننده استفاده کنید.
۴) حساسیت پوستـی
قرمزی و خارش پوست، یکی دیگر از مشکلات ما آسیایی ها است که به خاطر خوردن غذاهای تند و پرادویه و آلرژی زا مانند بادمجان یا گوجه فرنگی به وجود می آید. یکی دیگر از دلایل ایجاد حساسیت پوستی بین مردمان این قاره کهن، استرس بیش از حد آنها است. شاید برایتان جالب و عجیب باشد اگر بگوییم که تحمل استرس مردم آسیا بیشتر از مردم سایر نقاط دنیا است و همین استرس باعث می شود که پوستشان قرمز و برافروخته شود. شما می توانید برای پیشگیری از قرمزی یا خارش پوستتان، مصرف خوراکی های آلرژی زا را در رژیم غذایی تان کم کنید و به خاطر هر مساله کوچکی هم بی خودی حرص و جوش نخورید!
۵) تیرگی پوسـت
یکی از دل نگرانی های مردمان قاره پهناور آسیا این است که بیشتر اوقات، پوست صورتشان خسته و تیره به نظر می رسد و هرچقدر هم که کرم های جورواجور می زنند، فایده ای ندارد و پس از دو سه ساعت که بیرون منزل هستند، دوباره همان آش است و همان کاسه! لابد الان می پرسید که علت چیست و چاره کدام است؟ به شما می گوییم. اغلب کشورهای آسیایی، آب و هوای آلوده ای دارند و دود و دم ماشین ها و کارخانه های مختلف جایی را بهتر از سطح پوست مردم برای استراحت کردن پیدا نمی کنند! پس، اگر تیرگی پوست مردم آسیا ژنتیکی نباشد، حتما در اثر آلودگی هوا است. به همین خاطر به شما پیشنهاد می کنیم که هر چند ساعت یکبار، پوست صورت خود را با یک صابون نرم کننده ملایم بشویید و بعد از آن هم، روی آن یک کرم مرطوب کننده بمالید تا شادابی پوستتان زبانزد خاص و عام شود. در ضمن، اگر بیرون از منزل هستید و امکان شست وشوی پوست خود را با صابون ندارید، می توانید از دستمال های مرطوب مخصوص تمیز کردن پوست دست و صورت، استفاده کنید.
۶) چروکیدگی پوسـت
خانم های آسیایی علاقه زیادی دارند که کلی لوازم آرایش روی صورت شان خالی کنند تا به اصطلاح جذاب و زیبا شوند اما نمی دانند که با این کار چه خیانتی در حق پوست شان می کنند و خیلی زود، چین و چروک های عمیقی را برای صورت خود به ارمغان می آورند. متخصصان پوست اروپایی به تمام خانم های آسیایی توصیه می کنند که به جای انواع و اقسام کرم ها، از ماسک های میوه طبیعی برای روشن و شفاف شدن پوست صورت خود کمک بگیرند.

aligol172
28-02-2011, 15:01
انگار که شرایط جدید با وجود تغییر در اندام تان حالت خوشایندی در افکارتان ایجاد کرده است...
طبیعی است؛ شما باردارید و احساس خوبی دارید. این مطلب چند پیشنهاد یا توصیه برای شما دارد تا آغاز این دوره جدید برایتان آسان تر شود و بتوانید حالت های جدیدی را که در بدنتان با آن مواجه می شوید و تا قبل از بارداری از آن بی خبرید، تدبیر کنید.
۱) از چربی پوست تان بکاهید
نگران نباشید! این صورت چرب به خاطر تاثیر هورمو ن هایی است که در بدنتان در حال حاضر در حال ترشح است و در لایه اپیدرم پوست تان نمود پیدا کرده است. آثار خستگی هم در ۲ تا ۳ ماه اول بارداری به بیشتر دیده شدن این چربی روی پوست کمک می کند. در نهایت و به طور خلاصه این توکسین است که به مقدار زیادی روی سطح پوست تان نشسته است. برای اینکه این چربی زیاد پوست تان را کم کنید، یک ماساژ صورت آرام همراه با یک مرطوب کننده ملایم را به شما پیشنهاد می کنیم.
۲) تغییر موهایتان را بپذیرید
در هر حال باید پذیرفت که بارداری تمامی اندام های شما را درگیر خود می کند. هورمون ها و سیکل شان در این دوره با شما هستند. پس چه بهتر که به آن عادت کنید. موهایتان برخلاف پوست تان کمی از چربی خود را از دست می دهند و خشک می شوند. بهتر است از شامپویی که همیشه از آن استفاده می کردید صرف نظر و نوع شامپو یتان را مناسب با این روزها انتخاب کنید.
۳) بهترین «حالت» را انتخاب کنید
حالت و وضعیت فیزیکی از اولین روزهای بارداری یک عامل مهم است. در این دوران کمرتان یکی از اعضای حساس بدنتان به شمار می آید و باید سعی کنید کمترین فشار را به آن وارد کنید، حق دارید. خیلی سخت است که برای اینکه فشار به شکمتان نیاید، خم نشوید. ولی چاره ای نیست. سعی کنید از اولین ماه های بارداری عادت کنید تا زمانی که شکمتان کاملا گرد و بزرگ شد، کمتر به کمرتان فشار بیاید.
۴) عادت های بدتان را ترک کنید
مطمئنا در این ۹ ماه باید توجه ویژه ای به خودتان داشته باشید و مسلما اگر سیگار می کشیدید یا قهوه زیاد می نوشیدید این عادت ها را ترک کنید اما عادت های مثبت را هم به عادت هایتان اضافه کنید. به عنوان نمونه به موسیقی های ملایم گوش کنید، حداقل ۲ لیتر آب در طول روز بنوشید به این خاطر که پوست خود و فرزندتان شاداب خواهد شد. در نهایت از ۱۰ تا ۱۲ کیلوگرم بیشتر اضافه وزن پیدا نکنید.
۵) تحرک داشته باشید
عجیب است اگر انتظار داشته باشید که ماهیچه های شما برای مدت ۹ ماه در استراحت کامل به سر ببرند، اگر می خواهید همچنان تحرک داشته باشید، بهترین ورزش برای شما ایروبیک در آب است اما اگر شجاعت غوطه و ر شدن در آب هنگام بارداری را ندارید یا برای رفتن به استخر تنبلی می کنید بهترین راه حل دو روز در هفته پیاده روی است. این ورزش سبک ضمن ایجاد تحرک و دوری از تنبلی، غذاخوردن شما را هم منظم می کند.
۶) به خستگی هایتان توجه کنید
اگر تمام طول روز احساس خواب آلودگی دارید، بسیار طبیعی است. حمله پروژسترون ها در اولین ماه های بارداری عامل این اتفاق است. حالا راهی برای کنترل این دوره به شما پیشنهاد دهیم. اول از همه تمامی شرایطی که باعث ایجاد ترس در شما می شود را فراموش کنید حتی وقتی سرکار هستید اگر دچار خستگی شدید برای چند لحظه خود را رها کنید و چند نفس عمیق بکشید در حالی که چشم هایتان را بسته اید به قسمت زانو به پایین حالت کششی داده اید، خستگی تان مطمئنا کمی رفع می شود، اگر در خانه این احساس را کردید اولین کاری که می توانید انجام دهید یک دوش آب گرم برای رفع خستگی ماهیچه ها و خواب آرام شب است.
۷) تهوع را فراموش کنید
باز هم پروژسترون ها هستند که برای شما شرایط جدیدی به وجود آورده اند. حالتی که شاید ۸۰ درصد از مادران آینده در این دوران با آن درگیر هستند. برای رهایی از این مشکل وقتی صبح بیدار شدید سعی نکنید خیلی سریع رختخواب خود را ترک کنید. برعکس کمی در جایتان غلت بخورید. به خودتان کشش بدهید سپس یک جرعه آب خنک را در حالی که نشسه اید، بنوشید. این روش برای رهایی از حالت تهوع خوب است. سعی کنید آن را ۴ بار در روز تکرار کنید.
فقط اگر احساس دل درد داشتید این کار را تکرار نکنید. مصرف بیسکویت های خشک، نان تست یا سوخاری می تواند به کاهش تهوع صبحگاهی منجر شود. بعضی از خانم ها با امتحان کردن طعم های مختلفی چون بیسکویت های حاوی زنجبیل یا دارچین سعی می کنند بهترین خوراکی که مانع تهوع صبحگاهی می شود بیابند. ظرف حاوی نان سوخاری مخصوص خود را در بالای سرتان یا نزدیک تخت خواب طوری قرار دهید که مجبور نباشید از جایتان بلند شوید.

aligol172
28-02-2011, 15:06
بزرگ ترین تست ژنتیک، مشاوره ژنتیک است؛ زیرا وقتی این تست انجام شد، بقیه تست هایی که لازم است انجام شود، در پی آن خواهد آمد. این جمله را دکتر محمدتقی اکبری، متخصص ژنتیک انسانی و عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس می گوید...
رییس انجمن ژنتیک ایران معتقد است ازدواج های خویشاوندی در ایران منجر به افزایش بیماری های کمیاب و نادر ژنتیکی شده که این بیماری های نادر در بسیاری از مناطق دنیا شیوع ندارند زیرا در کشورهای اروپایی حدود چند صد سال است که ازدواج های فامیلی صورت نمی گیرد.
▪ آقای دکتر! در مشاوره های قبل از ازدواج چگونه به وجود یک بیماری یا مشکل خاص در زوجین پی می برید؟
در مشاوره ژنتیکی قبل از ازدواج شجره خانوادگی زوجین و اینکه چه نوع بیماری هایی در این شجره وجود داشته را مورد سوال و بررسی قرار می دهیم تا اطلاعاتی درباره اینکه زمینه چه ژن های بیماری زایی ممکن است در آن فامیل وجود داشته باشد برای ما فراهم شود. از این طریق می توانیم با کشف اختلالی در سابقه ژنتیکی فامیلی، کمک های بسیار جدی و مهمی را به آن خانواده بکنیم. به عنوان نمونه فرض کنید در این بررسی معلوم شود که پسرهای خانواده به بیماری هموفیلی مبتلا می شوند. همان طور که می دانید هموفیلی یک ژن وابسته به جنس است و ژن آن از طریق خانم های ناقل به پسرها منتقل شده و آنها را مبتلا می کند. طی این بررسی ها، چنانچه خطر و احتمال ابتلای فرزند به بیمارهای ژنتیکی وجود داشته باشد ژن های بیماری زا به طور دقیق بررسی می شوند و در صورت بارداری تشخیص قبل از تولد برای آنها داده می شود.
▪ اگر کسی اطلاعی در زمینه این بیماری ها در شجره خانوادگی اش نداشت، چه می کنید؟
در اغلب موارد، زوجین چنین اطلاعات دقیقی را ندارند و شجره مشخصی که بیماری در خانواده معلوم شده باشد در دسترس نیست. گاهی نیز ممکن است در خانواده بیماری هایی وجود داشته باشد اما به دلیل همپوشانی آنها با بیماری های اکتسابی، نتوانیم اطلاعاتی از بیماری هایی که در سنین بالا بروز می کند به علت فوت فرد مبتلا و عدم ظهور در خانواده کسب کنیم. بنابراین بسیاری از این اشکالات و بیماری ها در خانواده ها را نمی توانیم با شجره به دست بیاوریم. به همین دلیل از روش غربالگری بیماری های شایع در کشور استفاده می کنیم.
▪ یعنی سراغ آزمایش هایی می روید که به وسیله آنها غربالگری و زمینه بروز بیماری را شناسایی می کنید. درست است؟
بله، دقیقا. چون می دانیم شیوع بعضی از بیماری ها در جمعیت خاصی از کشور فراوان است به همین دلیل براساس محاسبه منفعت و هزینه بررسی می کنیم که این برنامه غربالگری به رغم اینکه هزینه های زیادی دارد، ارزش انجامش را دارد یا خیر. ما در ایران برای بیماری تالاسمی بتا این کار را انجام دادیم و طبق آمار و اطلاعات مان به این نتیجه رسیدیم که ۵ درصد مردم ما دارای این ژن هستند. به عبارتی از هر ?? نفر در ایران، یک نفر ناقل تالاسمی است. بنابراین احتمال اینکه زوجین هر دو ناقل باشند و با هم ازدواج کنند و فرزندانشان با احتمال یک چهارم مبتلا شوند، بسیار بالاست. باید بدانید درمان یک بیمار تالاسمی ماژور سالانه هزینه بسیار بالایی را بر دوش خانواده و دولت می گذارد و بنابراین انجام غربالگری این بیماری پیش از ازدواج با اینکه هزینه بالایی دارد، در مقایسه با هزینه های درمان بیماران تالاسمی ماژور به صرفه است.
▪ انجام این برنامه در کاهش میزان ابتلای کودکان به تالاسمی ماژور تاثیری داشته است؟
بله! براساس یافته های واقعی بروز بیماری در میان جمعیت در گذشته، سالیانه حدود ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ کودک مبتلا به تالاسمی ماژور به دنیا می آمد اما بعد از انجام این برنامه تا حدود بسیار زیادی از تولد این کودکان پیشگیری شد.
▪ به جز تالاسمی، چه بیماری های دیگری را در مشاوره های قبل از ازدواج بررسی می کنید؟
بیماری دیگری که ما پیش از ازدواج آن را بررسی می کنیم، نشانگان داون است. نشانگان داون از مشکلات بسیار مهم ماست. به طور میانگین از هر ۷۰۰ نوزادی که به دنیا می آید یک نفر از آنها به نشانگان داون مبتلاست. در این نشانگان کودک به عقب ماندگی ذهنی مبتلا می شود و مشکلات زیادی برای کودک و خانواده ایجاد می کند. علاوه بر این، بیماری های دیگری داریم که می توانند به تدریج وارد برنامه ملی شوند مانند دیستروفی یا اختلالات و اشکالات عضلانی، بیماری دوشن، بیماری SMA یا آتروفی نخاعی و... که هر کدام از اینها دارای فراوانی قابل ملاحظه ای هستند. به عنوان نمونه در بیماری دوشن از هر ۳ هزار و ۵۰۰ پسر یک نفر به آن مبتلا می شود. در بیماری SMA از هر ۴ تا ۵ هزار نفر یکی به آن مبتلا می شود و این آمار کمی نیست. در بعضی از کشورها بسته به امکاناتی که دارند غربالگری این بیماری ها در برنامه ملی شان قرار گرفته است.
▪ مراحل انجام آزمایش های پیش از ازدواج به چه شکل است؟
خوشبختانه امروزه در دفترخانه های ثبت ازدواج به زوجین، فرم های آزمایش تالاسمی داده می شود که شامل یک آزمایش خون است. پس از انجام آزمایش اگر زوجین ناقل تالاسمی باشند به آزمایشگاه های ژنتیک ارجاع داده می شوند. در آزمایشگاه ژنتیک، آزمایش مولکولی و ژنتیکی برایشان انجام شده و ژن معیوب مورد شناسایی قرار می گیرد. پس از آن راه برای امکانات بعدی باز است.
▪ افرادی که با هم نسبت فامیلی ندارند هم باید آزمایش ژنتیک بدهند؟
برای آزمایش های ژنتیک فقط نسبت فامیلی مدنظر ما نیست. ما باید کشور و فرهنگ مان را نیز در نظر بگیریم. در کشور ما ازدواج های فامیلی زیاد انجام می شود و این امر در بار ژنتیکی افراد کشور بسیار تاثیر دارد. ممکن است حتی آنهایی هم که با هم فامیل نیستند در منطقه ای زندگی کنند که اجدادشان چند نسل قبل تر با هم منسوبین خیلی نزدیکی بوده اند. به همین دلیل ما افراد یک منطقه را هم خویشاوند در نظر می گیریم. در واقع بیماری های ژنتیکی فقط در خویشاوندان بروز نمی کند. به عنوان نمونه تالاسمی به دلیل شیوع بالایی که دارد اغلب در افراد غیرخویشاوند دیده می شود یعنی زوجینی که اصلا فامیل نیستند ممکن است به دلیل شیوع بالای ژن در جامعه ناقل آن باشند. علاوه بر این، بیماری های دیگری وجود دارند که افراد از آنها هم در امان نیستند؛ مانند اختلالات مادرزادی، عقب ماندگی های ذهنی، اختلالات ساختاری و فیزیکی که سبب ایجاد معلولیت ها می شوند. ضمن اینکه بیماری های ژنتیکی فقط در ۶ ماه اول تولد ظاهر نمی شوند. بعضی از بیماری ها در ۵ تا ۶ سالگی، برخی در دوران بلوغ، برخی در اوایل دهه دوم و سوم زندگی و حتی در میانسالی و سالمندی خودشان را نشان می دهند. به همین دلیل بهتر است همه زوجین قبل از ازدواج برای انجام آزمایش های ژنتیک اقدام کنند.
▪ با توجه به اینکه بیشتر آزمایش های ژنتیک مربوط به قبل از ازدواج و بارداری است، آیا برای نوزاد تازه متولد هم می توان این آزمایش ها را انجام داد و جلوی بیماری های بعدی را گرفت؟
ما در خصوص پیشگیری از اشکالاتی که برای نوزادان پیش می آید، امکانات وسیعی داریم. یکی از این بیماری ها که بعد از تولد مورد بررسی قرار می گیرد، بیماری PKU یا فنیل کتونوری است. این بیماری در اثر افزایش اسیدآمینه فنیل آلانین در خون و ادرار ایجاد می شود. انباشته شدن این اسیدآمینه در خون باعث ایجاد عقب ماندگی ذهنی در کودک می شود. اگر نوزادانی که مبتلا به این بیماری هستند را بتوانیم با غربالگری پیدا کنیم با رژیم شیری که فاقد فنیل آلانین است و در آینده غذاهایی که فاقد این ماده هستند از مبتلا شدن کودکان به عقب ماندگی ذهنی جلوگیری می کنیم. افرادی را داریم که حدود ۲۰ سال پیش مورد چنین درمانی قرار گرفته اند و در حال حاضر دانشجو هستند. البته بیماری های متابولیک متعددی در این زمینه وجود دارد که اگر در بدو تولد متوجه آنها شویم، می توانیم از ادامه روندشان جلوگیری کنیم. امروزه حتی می توانیم بیماری هایی را که جنین در رحم مادر به آنها مبتلا شده را درمان کنیم یا از بروز علایم آنها پیشگیری کنیم. به عنوان نمونه مشکلی تحت عنوان ابهام تناسلی داریم که دختر یا پسر بودن نوزاد را با ابهام مواجه می کند. اگر به این مشکل در دوران جنینی پی ببریم، می توانیم با تجویز داروهایی از آن جلوگیری کنیم.

aligol172
28-02-2011, 15:12
پوسیدگی دندان از جمله مشکلاتی است که اگر چه با مراقبت های ویژه قابل پیشگیری اند اما یکی از مهم ترین بیماری ها در کودکان و نوجوانان به شمار می رود.
به عبارت دیگر پوسیدگی دندان پنج برابر بیشتر از بیماری های تنفسی مانند آسم و هفت برابر بیشتر از آلرژی ها مانند تب یونجه برای کودکان خطرآفرین است. مطابق با آمارها بیش از ۴۰ درصد کودکان در سنین ۵ تا ۶ سالگی پوسیدگی دندان دارند. بیماری های دهانی و ابتلا به عفونت های مختلف نیز از جمله عوارض بی توجهی به سلامت و بهداشت دهان و دندان کودکان است.
۱) مراقبت های دهان و دندان
هزینه استفاده از راهکارهای پیشگیری کننده به منظور مراقبت از دندان های کودک حدود ۴۰ درصد کمتر از هزینه درمان های پوسیدگی دندان است.
به توصیه متخصصان، مراقبت های بهداشت دهان و دندان بهتر است از یک سالگی کودک آغاز شده و او تحت نظر متخصص قرار گیرد.
مسواک زدن و استفاده از نخ دندان باید برای کودکان عادت شده و در برنامه روزانه آنها قرار گیرد. آمارها نشان می دهد، بسیاری از والدین از اهمیت مسواک زدن کودکانشان اطلاع کافی ندارند. والدین باید حتی اگر کودک شان دندان ندارد لثه های او را تمیز کنند. برای این کار می توان از آب و خمیردندان حاوی فلوراید مخصص کودکان و گازهای استریل استفاده کرد. زمان مسواک زدن باید پس از دندان در آوردن کودک آغاز شود. با افزایش تعداد دندان های شیری کودک بهتر است از یک مسواک بزرگ تر و خمیر دندان حاوی فلوراید مخصوص کودکان به مدت دوبار در روز استفاده کرد.
۲) نخ دندان
نخ دندان زدن وقتی شروع می شود که دو دندان با یکدیگر تماس پیدا می کنند.
بهترین زمان استفاده از نخ وقتی است که کودک توانایی خارج کردن آب دهان را به طور ارادی داشته باشد و رویش دندان ها کنار یکدیگر مشاهده شود.
۳) تغذیه قبل از خواب
سال هاست که پزشکان ودندانپزشکان به والدین نسبت به استفاده نکردن کودکان هنگام خواب از شیشه شیرهای حاوی آب میوه یا شیر تذکر می دهند.
گفتنی است مصرف شیر یا آبمیوه قبل از خواب، باعث خرابی دندان های کودکان و بیماری های دهان و دندان می شود. ذرات موجود در آبمیوه ها و شیر به سطح دندان می چسبند و زمینه را برای باکتری هایی که در دهان زندگی می کنند، فراهم می کند. باکتری ها محیط دهان را اسیدی کرده و باعث پوسیدگی دندان می شوند.
تحقیقات نشان می دهد، بیماری های دهان و دندان روی رشد، یادگیری و حتی صحبت کردن کودکان تأثیر منفی دارند. در صورتی که کودک قبل از خواب، عادت دارد شیر بنوشد، بهتر است آب جوشیده جایگزین آن شود. بسیاری از والدین تصور می کنند که آبمیوه یکی از نوشیدنی های سالم برای کودک است، نوشیدن آبمیوه بویژه قبل از خواب انتخاب مناسبی نیست. آبمیوه های مصنوعی خطر بزرگی برای سلامت دندان ها بویژه دندان های نیش محسوب می شود.
آبمیوه های مصنوعی ارتباط مستقیم با چاقی کودکان و پوسیدگی دندان آنها دارد. پزشکان معتقدند کودکان نباید بیشتر از یک لیوان در روز آب میوه بخورند، آب میوه باید طبیعی و آن هم بین دو وعده غذایی روزانه باشد.
۴) پستانک
استفاده از پستانک هنگام خواب علاوه بر ایجاد مشکلات تنفسی باعث پوسیدگی دندان شده و بر رویش دندان ها و شکل گیری فک اثر می گذارد.
پزشکان توصیه می کنند استفاده از پستانک به سنین پائین تر از ۲سالگی محدود شود.
هشدار نسبت به مصرف داروها برخی داروها حاوی قند یا برخی طعم دهنده ها هستند که از طریق تخمیر باکتری ها باعث پوسیدگی دندان می شوند حتی می توانند تبدیل به عفونت های قارچی شده و مانند پلاک ها روی سطح زبان و اطراف دهان قرار بگیرند. داروهای آسم، قلب و آنتی بیوتیک ها از آن دسته اند.
اگر کودک مجبور به استفاده از این داروهاست بهتر است از دندانپزشک او پرسیده شود که چند بار در روز مسواک بزند، ممکن است حتی ۴بار در روز کودک مجبور به مسواک زدن باشد.
۵) بهداشت دهان و دندان
در برخی موارد والدین اظهار می کنند که کودک آنها هنگام مسواک زدن گریه می کند و در برابر مسواک زدن مقاومت می کند.
بهتر است یک برنامه منظم برای مسواک زدن کودک طراحی شود. باید توجه داشت، کودکان تا ۶سالگی در مسواک زدن و تا ۱۰سالگی در استفاده از نخ دندان مهارت کافی ندارند و والدین باید به آنها کمک کنند.اگر کودک هنگام مسواک زدن بدخلقی می کند می توان از روش های زیر بهره گرفت.
وقتی که کودک خسته نیست باید مهارت مسواک زدن به او آموزش داده شود و والدین او را همراهی کنند، از کودکان بزرگ تر نیز بهتر است کمک گرفته شود.
هنگام خرید مسواک به کودک اجازه دهید که خودش مسواکش را انتخاب کند. توصیه می شود والدین سه نوع خمیردندان با طعم های مختلف خریداری و از کودک بخواهند که هر بار برای مسواک زدن یکی را انتخاب کند. والدین باید توجه داشته باشند کودکان با تشویق برانگیخته می شوند.
عکس یک کودک همسال هنگام خندیدن یا مسواک زدن درحالی که دندان های سفیدش نمایان است به کودک انگیزه لازم برای مسواک زدن خواهد داد یا تهیه یک جدول هدیه و برای هربار مسواک زدن اهدای یک برچسب ستاره طلایی مؤثر خواهد بود.

aligol172
28-02-2011, 15:18
داشتن ریه هایی سالم، میزان بالایی اکسیژن برای خونتان فراهم می کند و باعث می شود بتوانید کار کنید، فعالیت کنید و به خوبی زندگی کنید. همچنین دی اکسید …
ریه ها کارهای فوق العاده ای برای شما انجام می دهند. داشتن ریه هایی سالم، میزان بالایی اکسیژن برای خونتان فراهم می کند و باعث می شود بتوانید کار کنید، فعالیت کنید و به خوبی زندگی کنید. همچنین دی اکسید کربن و سایر گازهای زائد که بدن به آنها نیازی ندارد را خارج می کند. برای سالم نگه داشتن ریه هایتان کارهای زیادی می توانید انجام دهید:
۱) اگر سیگار می کشید، برای ترک آن اقدام کنید. و اگر سیگار نمی کشید، به هیچ وجه شروع نکنید. سیگار کشیدن یکی از دلایل اصلی اکثر بیماری های جدی ریه مثل سرطان ریه و بیماری مزمن انسداد ریه (COPD) می باشد. کشیدن سیگار، پیپ و سایر دخانیات حاوی بیش از ۴۰۰۰ ماده شیمیایی مضر است—که ۵۰ مورد آن از عوامل ایجادکننده سرطان شناخته شده اند. حتی اگر سالهاست سیگار می کشید، هیچوقت برای ترک آن دیر نیست. البته ترک کردن سیگار کار ساده ای نیست اما منابع و مراکز بسیار زیادی برای کمک به ترک آن وجود دارد.
۲) از قرار گرفتن در معرض افراد سیگاری خودداری کنید. دود سیگار خوردن ترکیبی پیچیده از موادشیمیایی است که با سوختن دخانیات تولید می شود. این هم درست مثل سیگار موجب بروز بیماری های مختلف و مرگ می شود. دو سوم دود سیگار توسط فردی که سیگار را می کشد استنشاق نمی شود، بلکه در فضای اطراف او پراکنده می شود.
در اینجا به چند نکته برای جلوگیری از دود سیگار اشاره می کنیم:
اجازه ندهید در خانه تان، ماشینتان، و محل کارتان کسی سیگار بکشد.
در ماشین، محل کار و خانه علامت "سیگار نکشید" نصب کنید.
از بیزنس ها و فعالیت هایی که به دور از سیگار است استقبال کنید.
نگذارید فرزندانتان هم در اطراف افراد سیگاری باشند.
۳) دستهایتان را مداوم با آب و صابون بشوئید. برآورد می شود که دست ها تقریباً ۸۰ درصد از عفونت ها و بیماری های ریوی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا را پخش می کنند. می توانید با آشنایی با نحوه و زمان شستشوی دست ها، احتمال بروز این بیماری ها را درخودتان کاهش دهید.
نحوه صحیح شستشوی دست ها را به فرزندانتان آموزش دهید.
اطلاعات مربوط به شستشوی دست ها را در محل کارتان منتقل کنید.
صابون ها و شوینده های آنتی باکتریال خودداری کنید چون مصرف اینها ممکن است مقاومت دربرابر آنتی بیوتیک ایجاد کند.
در صورت در دسترس نبودن صابون و آب، از مواد ضدعفونی کننده دست الکل دار استفاده کنید.
۴) مراقب آلودگی هوا باشید و برای تمیز نگه داشتن آن به سهم خود اقدام کنید. آلودگی هوا چه در داخل و چه خارج از خانه می تواند موجب مشکلات سلامتی مخصوصاً برای افرادیکه دار بیماری های ریوی هستند شود. آلودگی هوا موجب اذیت شدن، ملتهب شدن و تخریب بافت های ریه می شود. حتی سطح پایین آلودگی هوا هم می تواند مشکلاتی را برای سلامتی افراد ایجاد کند. کودکان، افراد سالخورده و آنها که مبتلا به بیماری های مزمن هستند بیشتر در معرض بیماری های ناشی از آلودگی هوا قرار دارند. پس درمواقع آلوده بودن هوا سعی کنید در خانه بمانید و بیرون نروید. کارهای زیادی برای تمیز نگه داشتن هوای داخل و خارج از خانه وجود دارد که در زیر به چند مورد آن اشاره می کنیم:
▪ خارج خانه:
هیچوقت اتومبیل را در حالت ساکن روشن نگه ندارید.
از حشره کش ها و سایر موادشیمیایی در حیاط خانه استفاده نکنید.
از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید.
از قوانین مربوط به ارتقاء کیفیت هوا تبعیت کنید.
▪ داخل خانه:
رطوبت داخل خانه را کنترل کنید. بعنوان مثال، از در حمام و آشپزخانه از فن های اگزاست استفاده کنید تا رطوبت را به بیرون هدایت کند. سطح رطوبت داخل را بین ۳۰ تا ۵۰ نگه دارید.
وسایل گرمایش خانه را به طور منظم چک کنید. وسایل اصلی مثل پمپ گرمایش و دستگاه تهویه مرکزی را به طور منظم توسط متخصص بررسی و نظافت کنید.
سطوح را تمیز نگه دارید. سطوح مرطوب مثل وان حمام، زیردوشی و کانترهای آشپزخانه را تمیز و خشک نگه دارید.
گرد و غبار را کنترل کنید. گرد و غباری که روی مبل ها و وسایل خانه می نشیند را مرتب تمیز کنید. سعی کنید ملحفه ها را با آب داغ (حداقل ۵/۵۴ درجه سنتیگراد یا ۱۳۰ درجه فارنهایت) شستشو دهید تا میکروبهای ریز آن از بین بروند. فرش و موکت را هم مرتب تمیز کنید.
هوا را تهویه کنید. حتماً هر روز مقدار کافی هوای تازه و تمیز وارد خانه کنید. موقع تمیز کردن خانه، نقاشی کردن آن یا وصل کردن موکت های جدید یا انجام سایر کارهای خانه پنجره ها را باز بگذارید.
۵) در محل کار خود را از خطرات مربوط به سلامت ریه دور کنید. افرادیکه در کارهای خاص مثل ساخت و ساز و معدن کار می کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های ریوی مثل سرطان ریه، آسم و COPD می باشند. اگر زمان زیادی را در اطراف گرد و خاک، پنبه نسوز یا موادشیمیایی سپری کنید از لباس های محافظ که شامل ماسک گاز می شود استفاده کرده و هوای محل کارتان را تهویه کنید.

aligol172
28-02-2011, 15:23
پزشکان می گویند ما می توانیم به مثانه خودمان بیاموزیم درست عمل کند و به این ترتیب، مشکل بی اختیار ادراری را حل کنیم....
زمان بندی ادرارکردن، انجام تمرین های تقویت کننده عضلات کف لگن و استفاده از روش بیوفیدبک از جمله راه های آموزش کنترل مثانه و حل مشکل بی اختیاری ادراری است؛ مشکلی که در میان زنان شیوع بیشتری دارد. بسیاری از خانم ها با استفاده از نوار بهداشتی، خود را با بی اختیاری ادراری جزئی یا گذرا تطبیق می دهند. اما اگر بی اختیاری ادراری به طور مکرر رخ دهد، ممکن است زندگی زن را مختل کند. زن مبتلا به بی اختیاری ادراری ممکن است مجبور شود فعالیت هایش را طوری تنظیم کند که همیشه نزدیک توالت باشد یا کار های مهم زندگی اش مانند ورزش، شرکت در رویدادهای اجتماعی و مسافرت را کنار بگذارد. اگر شما دچار این عارضه هستند، باید بدانید که در اغلب موارد، درمان های غیرجراحی می توانند بی اختیاری ادراری را به طور کامل درمان کنند یا به طور قابل توجهی آن را کاهش دهند. یک راهکار غیرجراحی که اغلب موفقیت آمیز است، آموزش کنترل مثانه است.
● آموزش کنترل مثانه
پزشک برای آموزش کنترل مثانه، ابتدا تلاش می کند علت بی اختیاری ادراری شما را پیدا کند. او ممکن است معاینه جسمی انجام دهد، سابقه پزشکی شما را بگیرد، در مورد داروها یا مکمل هایی که مصرف کنید و سبک زندگی و فعالیت های تان سوال کند. همچنین ممکن است از شما بخواهد ثبت ۴۸ساعته ادرار را انجام دهید؛ به این معنا که میزان مایعات مصرفی، زمان های ادرار کردن و موارد نشت ادرار را در طول این مدت ثبت کنید. بسیاری از متخصصان برای شروع درمان تعلیم های کنترل مثانه را امتحان می کنند.
این تعلیم ها شامل آموزش ادرارکردن بر حسب یک برنامه زمان بندی شده، تمرین های عضلات کف لگن (تمرین های کجل) و گاهی بیوفیدبک (پسخوراند زیستی) است.
پزشک شما همچنین ممکن است در حین آموزش کنترل مثانه، برای شما دارو تجویز و توصیه کند میزان مصرف مایعات تان را به ۶ تا ۸ فنجان در روز از همه منابع محدود کنید.
تعلیم کنترل مثانه به خصوص برای بی اختیاری فوریتی (احساس نیاز ناگهانی و شدید به ادرار کردن که گاهی با خارج شدن بی اختیار ادرار در راه رسیدن به توالت همراه است) مفید است. در جریان بی اختیاری فوریتی، عضله احاطه کننده مثانه بسیار زودتر از زمان مناسب، منقبض می شود و با وجود اینکه مثانه شما پر نیست، به مغزتان پیام می دهد که باید به توالت بروید. ادرار کردن در پاسخ به این نیاز فوری برای تخلیه ادرار، تنها مشکل را بدتر می کند این کار به مثانه می آموزد که مقدار کمتر و کمتری ادرار را نگهدارد. تمرین های کنترل مثانه به افزایش ظرفیت مثانه کمک می کند.
● بابرنامه ادرار کنید!
اساس تمرین های کنترل ادرار، تخلیه ادرار به صورت زمان بندی شده است؛ به این معنا که شما باید در یک زمان تعیین شده ادرار کنید، نه هر وقت که مثانه تان شما را به ادرار کردن وادار کند.
برای تخلیه ادرار به طور زمان بندی شده این کارها را انجام دهید:
۱) الگوی ادرارکردن تان را تعیین کنید: برای ۱ یا ۲ روز، زمان هایی که را ادرار می کنید و زمان هایی که در طول روز دچار نشت ادرار می شوید، ثبت کنید. اگر به تقاضای پزشک تان زمان های ادرار کردن را یادداشت کرده باشید، این اطلاعات را از قبل دارید.
۲) یک فاصله زمانی را انتخاب کنید: مشخص کنید که به طور معمول چه مدت میان ادرار کردن های تان در طول روز فاصله وجود دارد. بر حسب میانگین این فاصله زمانی، یک زمان شروع که ۱۵ دقیقه از این میانگین طولانی تر است را انتخاب کنید. برای مثال اگر به طور معمول هر یک ساعت یک بار ادرار می کنید، فاصله زمانی انتخابی تان باید یک ساعت و ۱۵ دقیقه باشد.
۳) بر حسب ساعت ادرار کنید: در شروع، مثانه تان را در اول صبح تخلیه کنید و دیگر این کار را انجام ندهید تا فاصله زمانی تعیین شده به پایان برسد. اگر زمان تخلیه ادرار فرا رسیده و هنوز حس نیاز به ادرار کردن را ندارید، باز هم به توالت بروید. به یاد داشته باشید که در حال این آموزش به مثانه تان هستید که یک برنامه زمانی داشته باشد. اگر نیاز به ادرار کردن پیش از رسیدن به زمان تعیین شده در شما بروز کرد، حداکثر تلاش تان را بکنید تا ادرارتان را نگهدارید. این کار ممکن است در ابتدا مشکل باشد، اما معمولا با تمرین کردن، وضعیت تان بهبود پیدا می کند. اگر میل به ادرار کردن در شما خیلی زیاد است، سعی کنید به طریقی حواس تان را به چیز دیگر معطوف کنید. تمرینات کجل (که در ادامه به آن خواهیم پرداخت) را انجام دهید، پاهای تان را ضربدری روی هم بگذارید، و بی حرکت بمانید یا به آرامی نفس بکشید و از ۱ تا ۴ بشمارید. به خودتان یادآوری کنید که مثانه تان به طور واقعی پر نیست. اگر نمی توانید برای ۱۵ دقیقه بیش از زمان معمول ادرارکردن تان منتظر بمانید، ابتدا سعی کنید دست کم ۵ دقیقه به این زمان اضافه کنید و بعد به آرامی به سوی توالت بروید.
۴) فاصله زمانی را افزایش دهید: وقتی با فاصله زمانی ای که در ابتدا تعیین کرده اید، احساس راحتی کردید، و نشت ادراری نداشتید، برای رسیدن به این وضع ممکن است لازم باشد چند ساعت تا چند هفته زمان بگذارید. این زمان را ۱۵ دقیقه دیگر افزایش دهید. این فرآیند را ادامه دهید و هر بار ۱۵ دقیقه به فاصله زمانی میان ادرارکردن های تان بیفزایید. پس از چند هفته یا چند ماه ممکن است بتوانید فاصله زمانی تخلیه مثانه تان را به ۳ تا ۴ ساعت برسانید و احساس فوریت برای ادرار کردن و حملات بی اختیاری ادرار به شدت کاهش یابد. شب ها تمرینی انجام ندهید. هر موقع هنگام شب که نیاز به ادرار کردن داشتید از بستر برخیزید و به توالت بروید. تمرین های روزانه شما نهایتا شروع به تاثیر گذاشتن بر الگوی کلی ادرار کردن تان می کند و بنابراین در شب ها کمتر نیاز به بلند شدن و تخلیه ادرار خواهید داشت.
● تمرینات کجل
عضلات کف لگن، عضلاتی هستند که شما برای جلوگیری از خروج ادرار از مثانه از آنها استفاده می کنید ، بنابراین در نگهداری ادرار اهمیت دارند. انقباض این عضلات به عضله دترسور (عضله دیواره مثانه) پیام می دهد تا ادرار را نگهدارد. شما می توانید با انجام این تمرین های کف لگن که به نام تمرین های کجل (نام پزشکی که در ابتدا آنها را توصیف کرد) این عضلات را تقویت و شرطی کنید.
برای انجام تمرین ها، ابتدا لازم است عضلات کف لگن تان را پیدا کنید. وانمود کنید دارید سعی می کنید از خروج گاز روده تان جلوگیری کنید، و همزمان واژن خود را دور تامپون سفت کنید. در این حالت باید احساس انقباض بیشتر در پشت نسبت به جلو داشته باشید. عضلات شکم ، ساق پا یا باسن تان را سفت نکنید. هنگامی که محل عضلات کف لگن تان را یافتید، لازم است به طور مکرر آنها را سفت و شل کنید. هم انقباضات کوتاه مدت و هم درازمدت در این عضلات ایجاد کنید و بعد آنها را شل کنید.
انقباض های کوتاه مدت به صورت فشردن های سریع و بعد آزاد کردن عضلات است. تسلط پیدا کردن در انجام انقباض های طولانی مدت به تمرین بیشتری نیاز خواهد داشت. با نگهداشتن عضلات به طور منقبض به مدت ۳ تا ۵ ثانیه شروع کنید و به همین مدت در فواصل انقباض ها عضلات را شل نگهدارید. به تدریج سعی کنید مدت انقباض ها و فواصل میان آنها را به ۱۰ ثانیه برسانید. سعی کنید در هر روز ۳۰ تا ۴۰ بار تمرین های کجل را انجام دهید و آنها را به دسته های ۱۰تایی تقسیم کنید. می توانید ۱۰ تمرین را پیش از برخاستن از بستر در صبح، ۱۰ تمرین را پس ناهار، ۱۰ تمرین را در عصر هنگام نشستن و ۱۰ تمرین را پیش از خواب انجام دهید.

aligol172
28-02-2011, 15:30
شاید اگر شما هم این آگهی را در یکی از روزنامه ها و مجلات بخوانید وسوسیه شوید که یکی از این دستگاه های نه چندان ارزان قیمت را بخرید و خودتان را از شر جراحی پلاستیک و زیبایی بینی تان خلاص کنید ولی موضوع به این سادگی ها هم نیست. هر از چند گاهی یک محصول بازاری مانند این سر از بازار در می آورد، و با جملات وسوسه انگیز مقدار زیادی فروش می کند. ولی کسی واقعا نم یداند که آیا این دستگاه در بلند مدت، واقعا موثر است یا نه؟
با دکتر ابراهیم رزم پا، متخصص گوش و حلق و بینی و فوق تخصص جراحی سر و گردن، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در باره این دستگاه کوچک کننده بینی به گفتگو نشسته ایم.
▪ آقای دکتر! دستگاه کوچک کننده بینی، این طور که در آگهی های آن تبلیغ می شود، موثر است؟ شما آن را به بیماران تان پیشنهاد می کنید؟
خیر. به هیچ وجه. این فقط یک حقه و فریب تبلیغاتی است و هیچ پایه و اساس علمی ندارد. وقتی رشد صورت وبینی یک فرد به پایان می رسد و فرد به دوران بزرگسالی وارد می شود با چنین روش هایی نمی تواند اندازه بینی را کوچک کرد. ساخت دستگاهی به نام دستگاه کوچک کننده بینی، با شعارهای تبلیغاتی ویژه آن، به هیچ وجه معقول و منطقی به نظر نمی رسد.
▪ در سنین کودکی چطور؟
در کودکان در حال رشد ممکن است بینی را تحت پرس و فشار قرار داد که در حین رشد، جهتش تغییر کند ولی در بزرگسالان که رشد سر و صرت آنها به پایان رسیده است به هیچ وجه نمی توان با چنین روش هایی اندازه بینی و جهت آن راتغییر داد.
▪ در مورد پمادهای کوچک کننده بینی نیز نظر شما همین است؟
در بعضی آگهای هایی تبلیغاتی می بینیم که پمادها و کرم های ویژه ای برای کاهش اندازه بینی تبلیغ می شود ولی در واقع چنین پمادهایی هم اثری روی اندازه بینی ندارند و فقط برخی از مصرف کنندگان و افرادی را که در جستجوی زیبایی حاضرند هر راه میان بری را امتحان کنند، برای خرید این دستگاه ها تشویق می کنند. بعضی اوقات ممکن است جراحان پلاستیک و زیبایی و یا گوش و حلق و بینی، داروهای کورتونی را برای کاهش تورم و التهاب بینی پس از جراحی آن به بینی تزریق کنند .ولی در واقع این در محدوده کار پزشکان است در صورتی که راهی برای استفاده عموم برای کوچک کردن بینی نیست و مردم نباید گول چنین فریب هایی را بخورند که فقط با یک دستگاه ساده و با اعمال فشار و حرارت و یا ماساژ، بینی را کوچک کرد.
▪ در بعضی تبلیغات ادعا شده است که این دستگاه کوچک کننده بینی، چربی و گوشت اضافی بینی را آب می کند، منظور از گوشت احتمالا عضلات بینی است، درست است؟
خیر. این دستگاه ها شاید با ایجاد لرزش ها، و ماساژ های مخصوص موجب کاهش چربی بینی شوند، ولی همه اینها موقتی و زودگذرند. در مورد آب کردن گوشت اضافی بینی، چنین ادعاهایی کاملا نادرست است. تمام این ادعاها هر چند هم موقتی و زود گذر، پایه و اساس علمی ندارند و بشتر فریب تبلیغاتی است تا واقعیت.
▪ پس به نظر شما چنین دستگاه ها و کرم هایی نمی توانند بینی را کوچک تر کنند؟
خیر. تنها موردی که برای کاهش حجم بینی وجود دارد ، همان موردی است که عرض کردم. اگر کسی مدتی پس از جراحی بینی هنو بینی اش تورم دارد می تواند زیر نظر پزشک داروهای کورتونی را مصرف کند تا بینی اش اندکی جمع شود ولی اینکه ابتدا به ساکن ، بینی بزرگی داشته باشد و بخواهد با این دستگاه کوچک کننده بینی، بینی اش را اصلاح کند، آرزویی محال و روشی نادرست است.
▪ اینکه در تبلیغات این دستگاه ادعا می شود "پره های بینی را که پس از جراحی بینی گشاد شده است، تنگ کند" درست است؟
خیر. به هیچ وجه. پس از جراحی بینی ممکن است در اثر التهاب و یا تشکیل بافت ترمیمی اندکی گشادی و تورم پره های بینی را مشاهده کنیم که فقط با تزریق کورتون در محل می توان این التهاب و تورم را کاهش داد. اگر افرادی دچار چنین مشکلی پس از جراحی بینی خود شده اند، به جای استفاده از چنین دستگاه هایی بهتر است به پزشک معالج خود مراجعه کنند تا با روش علمی و درست این مشکل برطرف شود.
▪ آقای دکتر! برای برطرف کردن نواقص بینی مثل انحراف تیغه بینی و حل مشکلات تنفسی فکر می کنید این دستگاه موثر است؟
خیر. مشکلات تنفسی در اثر انحراف تیغه بینی با جراحی این تیغه به وسیله متخصصان گوش و حلق و بینی میسر شده است و با دستگاه های ماساژ دهنده به این شکل قابل برطرف شدن نیست.

aligol172
01-03-2011, 10:54
عطسه کردن بخش مهمی از فرایند ایمنی بدن است که کمک می کند سالم بمانید. عطسه با پاک کردن بینی از باکتری ها و ویروس ها از بدنتان محافظت می کند. وقتی چیزی وارد بینی شما می شود یا با محرکی روبه رو می شوید …
عطسه با چه سرعتی حرکت می کند؟ آیا رابطه جنسی و نور آفتاب عطسه می آورد؟
سامان معمولاً نه فقط یکبار، نه دوبار، بلکه سه بار پشت سر هم عطسه می کند. به محض اینکه وارد اتومبیل می شود، اگر هوای بیرون آفتابی باشد عطسه اش می گیرد. پدرش هم همینطور است. وقتی یک آدامس نعنایی دهانش می اندازد هم وضع همینطور است.
سامان که ۳۰ سال دارد، تنها کسی نیست که این وضع را دارد. خیلی ها در زمان های خاص عطسه شان می گیرد—مثلاً بعد از ورزش کردن، برداشتن ابرویشان، زیر نور آفتاب، یا حتی بعد از رابطه جنسی.
در زیر به دلایل اینکه چرا در زمان های عجیب عطسه مان می گیرد اشاره می کنیم.
۱) عطسه کردن از اعصابتان شروع می شود. این را نیل کائو متخصص آلرژی و آسم در مرکز آسم و آلرژی گرین ویل می گوید.
او اینطور توضیح می دهد که سیستم عصبی همه افراد به یک طریق یکسان سیم کشی شده است اما پیام هایی که در طول این عصب ها حرکت می کنند، راه های متفاوتی برای رفت و آمد به مغز انتخاب می کنند و همین مسئله باعث می شود عادت عطسه کردن در افراد مختلف متفاوت باشد.
او می گوید، "این انتقال عصب هاست که به مغزتان می گوید که چیزی در بینی شما هست که باید بیرون بیاید!"
۲) عطسه کردن از بدنتان محافظت می کند. دکتر کائو می گوید، "عطسه کردن بخش مهمی از فرایند ایمنی بدن است که کمک می کند سالم بمانید.
عطسه با پاک کردن بینی از باکتری ها و ویروس ها از بدنتان محافظت می کند. وقتی چیزی وارد بینی شما می شود یا با محرکی روبه رو می شوید که مرکز عطسه که در پایین ساقه مغز قرار گرفته است در مغزتان را تحریک می کند، پیام هایی سریعاً برای بستن گلو، چشم ها و دهانتان فرستاده می شود. سپس، عضلات سینه تان شدیداً منقبض می شوند و بعد عضلات گلویتان به سرعت باز و آزاد می شوند. درنتیجه این، هوا—به همراه بزاق و ماده مخاطی—با شدت از دهان و بینی تان بیرون می آید. و همین می شود که عطسه می کنید.
۳) عطسه سریع اتفاق می افتد. عطسه ها با سرعت ۱۰۰ مایل در ساعت حرکت می کنند. یک عطسه می تواند ۱۰۰،۰۰۰ میکروب را وارد هوا کند.
۴) برداشتن ابرو ممکن است موجب عطسه شود. برداشتن ابرو روی عصبی در صورتتان که مسیر بینی را تامین می کند اثر می گذارد. و درنتیجه عطسه می کنید.
۵) هیچوقت در خواب عطسه نمی کنید. وقتی می خوابید، اعصاب عطسه هم می خوابند—و این یعنی وقتی خوابید معمولاً عطسه نمی کنید.
۶) ورزش ممکن است عطسه تان بیندازد. دکتر کائو اعتقاد دارد که ورزش موجب عطسه کردن می شود. او می گوید، وقتی بیش از حد به جسمتان فشار می آورید، تنفستان زیاد می شود و درنتیجه، بینی و دهانتان خشک می شود. به این ترتیب، بینی شما با شروع به ترشح که موجب عطسه می شود به این مسئله واکنش می دهد.
۷) طولانی ترین عطسه: ۹۷۸ روز که توسط دونا گرفیت از انگلستان به ثبت رسیده است.
۸) نورآفتاب موجب عطسه کردن می شود. نورآفتاب باعث می شود که یکی از هر سه نفر به عطسه بیفتند. البته حساسیت به نورآفتاب مسئله ای ارثی است—این هم یک چیز دیگر که می توانید گردن پدر و مادرتان بیندازید!
۹) رابطه جنسی هم می تواند محرک عطسه باشد. بیشتر از آنچه که فکر می کنید اتفاق می افتد. محققان باور دارند که تحریک سیستم عصبی پاراسمپاتیک در برخی افراد پیام هایی ارسال می کند که نه فقط باعث می شود این افراد از رابطخ جنسی خود لذت ببرند، بلکه بعد از اتمام آن عطسه کنند.
۱۰) پرعطسه ترین حیوان: ایگوانا. طبق تحقیقات ایگوانا بیشتر از سایر حیوانات عطسه می کند. عطسه کردن معمولاً برای بیرون کردن برخی نمک های خاص که از محصولات فرعی فرایندهای گوارشی آنهاست اتفاق می افتد.
۱۱) چطور عطسه را متوقف کنید؟ بااینکه هنوز ثابت نشده است اما نفس کشیدن از راه دهان و گرفتن بینی در آن زمان می تواند چاره ساز باشد.
● خرافات مربوط به عطسه
گذشته از این واقعیت های عجیب درمورد عطسه، خرافات زیادی هم درمورد عطسه وجود دارد.
بعنوان مثال، درست نیست که وقتی عطسه می کنید قلبتان می ایستد. وقتی سینه تان به خاطر عطسه منقبض می شود، جریان خونتان هم موقتاً منقبض می شود. درنتیجه، ریتم قلبتان تغییر می کند اما توقف نمی کند.
و وقتی عطسه می کنید کره چشمتان بیرون نخواهد پرید. بعضی افراد موقع عطسه کردن به طور طبیعی چشم هایشان را می بندند اما اگر بتوانند آنرا باز نگه دارند، چشم هایشان بیرون نخواهد پرید! دکتر کائو می گوید، "بااینکه فشارخون پشت چشم موقع عطسه کردن کمی بالا می رود اما آنقدر زیاد نیست که چشم هایتان را از حدقه بیرون کند."
خیلی ها هم عقیده دارند وقتی عطسه می کنید باید کاری که مشغول انجام آن هستید را متوقف نموده و صبر نمایید برخی نیز اعتقاد دارند دوستی به ملاقاتتان می آید و اگر گربه تان عطسه کند باران خواهد آمد.
درمورد گفتن واژه عافیت باشید بعد از عطسه به همدیگر، دکتر وود توضیح می دهد که واژه عطسه به یونانی “pneuma” به معنای روح می باشد.
او می گوید، "دعای خیر عافیت باشید بعد از عطسه از عقاید قدیمی است. در گذشته عطسه را تجربه ای نزدیک به مرگ می پنداشتند و تصور می کردند که دعای خیر روح فرد را از بیرون شدن از بدنش نجات می دهد و از وارد شدن شیطان به بدنش جلوگیری می کند.

aligol172
01-03-2011, 10:59
ناخن سالمی که بر روی پوست سالم قرار داشته باشد، ته رنگی زیبا و صورتی دارد. گودیهای کوچک هنگامی که چند تورفتگی یا گودی کوچک بر روی سطح معمولا صاف و صیقلی ناخن به وجود بیاید، می تواند به این معنا باشد که در زیر ناخن اتفاقاتی در جریان است. در اکثر اوقات دلیل بروز این گودیها بیماری داء الصدف یا پسوریازیس است. این بیماری یک حالت التهابی پوست است که به صورت لکه های سرخ فلس مانند بر روی پوست ظاهر میشود و سلولهای پوست ناخن را نیز درگیر می کند.
سطح ناخن به جای رشد نرم و صاف، دارای ظاهری زبر و دندانه دندانه می شود. به محض اینکه این بیماری درمان شده و تحت کنترل قرار گیرد، ناخنها به تدریج به حالت عادی بازمی گردند. (از آنجایی که ناخن در هفته حدود ۱ میلیمتر رشد می کند، برای از بین رفتن ناخن قدیمی و جایگزین شدن تمام آن با ناخن سالم، یکی دو ماه زمان لازم است.)
● ناخن قاشقی شکل
ناخنهای سالم دارای شکل بخصوصی هستند. آنها در بخش میانی کمی برآمده بوده و به سمت کنار ناخن قوس برمی دارند و نوک ناخن هم کمی به سمت پایین مایل است. پس اگر متوجه شدید که ناخنهای شما در موقعیتی کاملا معکوس قرار گرفته اند، باید متوجه شوید که مشکلی وجود دارد. این حالت که ناخن قاشقی شکل نامیده می شود، نشانه کم خونی همراه با فقر آهن یا iron deficiency anaemia, است. مانند بسیاری از مشکلات سلامتی، بروز مشکل ظاهری، ماهها پس از کمبود شدید آهن در بدن بروز می کند و طبعا پس از برطرف شدن فقر آهن، مدتی طول می کشد تا ناخنها به حالت طبیعی بازگردند.
● پوسته پوسته شدن
ناخن از چندین لایه کراتین (نوعی پروتئین) تشکیل شده است. بهترین حالت زمانی است که این لایه ها برای شکل دادن به یک ناخن یک پارچه و محکم، کاملا به یکدیگر چسبیده باشند. اما زمانی که از ناخنها مراقبت نشود مثلا مدت زیادی در معرض آب بوده یا در مقابل هوای سرد و خشک باشد این لایه ها ورقه ورقه میشوند. این حالت نه تنها نشان دهنده عدم رسیدگی کافی به ناخنهاست، بلکه می توان به این معنی باشد که در رژیم غذایی شما اسید لاینولیک به اندازه کافی وجود ندارد. لاک ناخن به چسبندگی لایه ها کمک کرده و استفاده مکرر از کرمهای مرطوب کننده برای ناخن در طول روز می تواند بسیار مفید باشد. کمبود اسید لاینولیک نیز با مصرف روغنهای نباتی در غذا و سالاد برطرف خواهد شد.
● شکنندگی
با توجه به بعضی آمارها می توان تخمین زد که حدود ۲۰% از زنان از حالتی که به آن سندرم شکنندگی ناخن می گویند رنج می برند. هرچند از نظر عده ای این نام تنها عنوانی تجملی برای ناخنهایی که به سادگی می شکنند، به شمار می اید، اما دلیل این مشکل عمیقتر از اینهاست. ناخنهای شکننده، ناخنهایی هستند که نمی توانند رطوبت را در خود نگهدارند، در نتیجه لایه های ناخن به کلی خشک شده و ترک می خورند. از نظر پزشکی ممکن است کم کاری تیروئید موجب خشکی پوست و ناخن شود.
از نظر تغذیه نیز، رژیمی که آهن آن کم باشد نیز می تواند موجب نازکی و شکنندگی ناخن شود که با مصرف سبزیجات برگدار مانند اسفناج، گوشت قرمز و تخم مرغ می توان از آن جلوگیری کرد. ویتامین ب کمپلکس نیز در بهبود بخشیدن وضعیت ناخنهای شکننده مفید است. البته عادات شما هم نقش مهمی در این میان دارند. متهم اصلی، قرار گرفتن بیش از حد ناخن در معرض آب است. مرطوب کردن مداوم دست و ناخن با آب در اثر شستن بیش از حد دست، شستن ظروف، البسه و نظافت منزل بدون استفاده از دستکش می تواند شکنندگی را بدتر کند.
● زردی
ناخن سالمی که بر روی پوست سالم قرار داشته باشد، ته رنگی زیبا و صورتی دارد. اگر چنین نباشد، باید به دلایل آن توجه شود. اگر تمام ناخنها زرد شوند، می توان آنرا نشانه بیماری ریه یا دیابت دانست. نقاط زرد بر روی ناخن می توانند به خاطر وجود قارچ یا داء الصدف یاشد. از آنجایی که تمام موارد فوق نیاز به درمان حرفه ای دارند، بهتر است در صورت طولانی شدن چنین حالتی به متخصص پوست مراجعه شود. خانمهایی که معمولا از لاک ناخن بسیار تیره استفاده کرده یا تقریبا همیشه ناخنهایی لاک زده دارند، پس از پاک کردن لاک متوجه زردی اندک ناخن خود خواهند شد، اما در این مورد دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. در این حالت ناخنها از لاک رنگ گرفته اند و با مدتی لاک نزدن به رنگ طبیعی باز می گردند.
● نقاط سفید
نقاط کوچک سفیدی که بر روی ناخنهایی با حالات و رنگ کاملا سالم پدید می آیند، معمولا نشانه مشکلی جدی نیستند. در اکثر اوقات آنها علامت آسیبهای وارد شده به ناخن هستند. اگر پایه ناخن جایی که سلولهای جدید ناخن تولید می شود صدمه ببیند، نشانه های این ضربه به صورت نقاط سفیدی بر روی ناخن جدید دیده می شود. اما با توجه به اینکه رشد ناخن بسیار کند است، زمانی که این نشانه بر روی ناخن شما پدید می آید و شما آنرا می بینید، مدتها از زمان ضربه وارده گذشته و شما آنرا فراموش کرده اید.
اما اگر مطمئن هستید که به ناخن شما آسیبی وارد نشده و این نقاط سفید دائما بر روی ناخن شما وجود دارند، ممکن است به مشکلاتی چون اگزما یا داء الصدف دچار بوده یا رژیم غذاییتان کمبود روی ماده موجود در غلات کامل، مرغ و غذاهای دریایی داشته باشد.
● تغییر رنگ
دلیل بسیار رایج تغییر رنگ ناگهانی جزئی و ناسالم ناخنها می تواند عفونت قارچی باشد. این مشکل به سادگی در سالنهای زیبایی غیر بهداشتی منتقل می شود و به خصوص در اثر استفاده از وسایل مانیکور استریل نشده به وجود می آید. عفونت قارچی موجب می شود که ناخن از پوست زیر آن فاصله بگیرد.ناخن به تدریج از روی پوست جدا شده و ضخیم می شود که این ضخامت در واقع در اثر تجمع قارچ ایجاد شده است. عفونت باکتریایی موجب می شود که رنگ ناخن اندکی به سبزی متمایل شود. اگر این عفونت به کوتیکل اطراف ناخن هم منتقل شود، این نواحی سرخ و متورم و دردناک می شوند. در صورت بروز چنین مشکلی به پزشک مراجعه کنید تا برایتان آنتی بیوتیک مناسب را تجویز کند.

aligol172
01-03-2011, 11:06
تستوسترون هورمونی می باشد که رشد عضلات را حمایت می کند. سطح ترشح این هورمون در بدن همانند سرعت سوخت و ساز از شخصی به شخص دیگر تفاوت دارد . بنابراین در برخی افراد سرعت سوخت و ساز سریع است و در بعضی هم به طور طبیعی سطح ترشح تستوسترون بالاست جهت کسب حجم عضلانی وظیفه دارید که هر کاری از دست تان برمی اید را انجام دهید تا محیط انابولیکی در بدن ایجاد کنید ، یعنی محیطی که در ان شرایط برای ترشح هورمون ها فراهم می شود.در این عنوان ۶ راه را برای کمک به ایجاد محیط انابولیک معرفی می کنیم . یکی از بهترین روشها جهت کمک به ساخت عضله نگاهداشتن تستوسترون در سطح بالا است ، و این مهم تصادفی به وجود نمی اید بنابراین استراتژی های ساخت حجم عضلانی مشابه با استراتژی های افزایش هورمون تستوسترون می باشد . خوردن مقدار فراوان پروتئین و ۲ وعده غذایی خوب قبل و بعد از تمرین شرایط مهم برای رسیدن به هر دو هدف ذکر شده است . به خاطر داشته باشید که شما باید عضلات خود را برای رسیدن به نهایت رشد تحریک کنید اما پس از ان باید به انها فرصت برای ترمیم و بازسازی بدهید برای اینکه رشد در دوره استراحت بوجود ی اید. حال به ۶ نکته مهم که به ان اشاره کردیم توجه کنید.
۱) در مصرف گوشت صرفه جویی نکنید
تحقیقات نشان داده که ، برخلاف یک رژیم غنی از گوشت ، یک رژیم گیاه خواری می تواند باعث کاهش در سطح تستوسترون بدن شود . همچنین رژیم پر چربی نسبت به رژیم کم چربی تحریک ترشح تستوسترون بیشتری دارد . گوشت ، حاوی کلسترول می باشد که این ماده زمینه ساز چندین هورمون در بدن می باشد از قبیل تستوسترون . گوشت قرمز دارای ماده معدنی روی است که تستوسترون را حمایت می کند . در ۲ وعده از ۶ وعده روزانه خود از گوشت مصرف کنید.
۲) بعد از تمرین از کربوهیدرات های تصفیه شده استفاده کنید
توجه داشته باشید که وعده بعد از تمرین تان باید دارای مقدار فراوانی کربوهیدرات ساده باشد ، چیزی حدود ۱.۱ الی ۱.۳ گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن چنین شیوه تغذیه ای بعد از تمرین موجب ترشح انسولین می گردد که در نتیجه یک وضعیت عضله سازی به وجود می اید علاوه بر این ترشح انسولین به عنوان ماحصل خوردن کربوهیدرات ساده باعث سرکوب شدن ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود ( کورتیزول هورمونی است که می تواند سوخت و ساز بدن تان را تخریب و بدنتان را از محیط انابولیک به محیط کاتابولیک (کاهش و تخریب عضلات ) برساند)افزایش میزان کورتیزول در بدن نه تنها موجب پارگی بافت عضلانی می شود ، بلکه همچنین موجب کاهش ترشح تستوسترون نیز می گردد پس نتیجه می گیریم که خوردن یک وعده غذایی پر کربوهیدرات بعد از تمرین ، موجب سرکوبی ترشح کورتیزول و عدم ضربه خوردن به سطح تستوسترون در بدن می شود.
۳) پروتئین وی + گلوتامین
پروتئین whey یک نوع پروتئین زود هضم می باشد که دارای امینو اسیدهای شاخه ای زیادی می باشد . یک بررسی نشان داده است که مصرف امینو اسیدهای شاخه ای پیش از فعالیت های استقامتی به حفظ سطح تستوسترون کمک می کند .
۲۰ گرم از پروتئین whey مصرف کنید دارای حدوداً ۷ گرم امینو اسید های شاخه ای می باشد . ۵ گرم گلوتامین هم با ۲۰ گرم وی مصرف کنید تا به حفظ تستوسترون و سرکوب کردن کورتیزول کمک کنید.
وی و گلوتامین را با یک مقدار کوچک از کربوهیدرات مرکب مثل جودوسر یا اب مخلوط کنید و ان را با یک کربوهیدرات مرکب مثل سیب زمینی یا لبو میل کنید . این وعده را حدود ۴۰ دقیقه پیش از تمرین میل کنید.
۴) آب
در طول تمرین به میزان مناسب اب بنوشید و حتما یک بطری پر از اب با خود حمل کنید اب باعث انتقال مواد غذایی به عضلات و از طرفی دفع سموم و مواد مضر می شود که این خود از خستگی زود رس عضلات و تخریب انها جلوگیری کرده و به نحوی محیط سالمی را برای عضلات فراهم می کند همچنین اب دمای بدن را تنظیم کرده و با بالا بردن حجم خون در گردش میزان اکسیژن انتقالی به بافت ها را افزایش می دهد . در طول تمرین بسته به وزن بدنتان به طور متوسط ۳۰۰ سیسی یا ۳۰۰ گرم به طور میانگین باید اب بنوشید و از اینکه زیر پوست بدنتان اب جمع شود هراس نکنید اب باعث چاقی نمی شود اگر هم اب زیر پوست بدن جمع شود به مقدار مورد نیاز است مگر اینکه دارو های کورتونی مصرف کنید .
۵) ارژنین + وی+ شیر +مقداری کربو هیدرات ساده مثل شکر یا قند دکستروز
تنها کاری که باید بعد از تمرین بکنید جلوگیری از تخریب عضلات بدن به منظور تأمین گلیکوژن مورد نیاز بدن و یا توسط هورمون کاتابولیکی کورتیزول می باشد . شما باید بلافاصله شرایط را برای رشد پس از تمرین مهیا کنید برای این کار وی گزینه خوبی می باشد پروتئین وی با جذب سریع نیاز عضلات را به پروتئین و امینو اسیدها به منظور رشد و بازسازی برطرف می کند . و از طرفی شیر به شما کمک می کند تا پس از جذب وی به تأمین پروتئین و دیگر موارد لازم بدن حتی تا یک ساعت بعد از مصرف وی بپردازید و به این صورت شما را تا وعده بعدی تان کاملا انابولیک نگه می دارد .
آرژنین باعث افزایش حجم خون داخل رگ ها و پمپاژ انها شده و به این وسیله به ریکاوری و رشد بعد از تمرین کمک می کند این امینو اسید باعث تولید هورمون رشد و شبه انسولین در بدن شده و رشد شما را تضمین می کند . کربوهیدرات های ساده نیز به پمپاژ گلیکوژن از دست رفته عضلات کمک می کنند و باعث جلوگیری از تخریب عضلات و تغذیه انها می شوند.
در این زمان حدود ۰.۴ تا ۰.۵ گرم وی به ازای هر کیلو وزن بدن بهتر است مصرف شود همچنین ۱۰۰۰ میلی گرم ارژنین نیز کافی به نظر می رسد. نیم لیتر شیر و مقداری پودر دکستروز حدود ۱۰ تا ۲۰ گرم ، مخلوط این مواد رشد شما را تضمین خواهند کرد.
۶) یک ساعت پس از وعده بعد از تمرین بدن شما نیاز به کربو های مرکب و دیر هضم دارد تا به ریکاوری و تأمین نیازها بپردازد حدود ۰.۸ تا ۱ گرم کربو به ازای هر کیلو وزن بدن نیز باید در این زمان مصرف شود چنانچه انها را با سبزیجات و میوه ها مخلوط کنید با یک تیر دو نشان زده اید و املاح و فیبر مورد نیاز را هم تأمین کرده اید .
چنانچه این وعده، وعده قبل خواب می باشد همین مواد برای شما کافی بوده و چنانچه نیست سعی کنید از ساعت ۶ بعد از ظهر به بعد که ریتم متابولیسم بدن کند می شود از کربو هیدرات های ساده و حتی پروتئین وی به میزان کمتری استفاده کنید و می توانید از کربوهیدرات های مرکب یا پیچیده و پروتئین های دیر هضم مثل کازئین ، البومین و سویا استفاده کنید .
در پایان باید گفت چنانچه میزان کالری دریافتی متناسب با کالری مورد نیاز باشد دیگر کالری اضافی وجود ندارد که به چربی تبدیل شود ، پس با کمی تدبیر می توان بدنی پر حجم و خشک داشت.

aligol172
01-03-2011, 11:12
● رنگ پوست از سفید تا سیاه
برای تقسیم بندی پوست معیارهای متعددی وجود دارد که یکی از آنها، رنگ پوست است. به طور کلی در دنیا شش نوع پوست (از نظر رنگ) وجود دارد؛ نوع یک که پوست های خیلی روشن و سفید، مثل پوست اروپایی هاست تا نوع شش که پوست های خیلی تیره مثل نژاد آفریقایی هاست. هر کدام از این انواع، خصوصیات و مشخصه های خاص خود را دارند. مثلاً در پوست های نوع یک، رنگدانه های پوست بسیار کم تراکم و نسبت به آفتاب حساس هستند، در نتیجه اغلب این پوست ها دارای کک و مک هستند. هر چه قدر به سمت نوع ۶ برویم، رنگ دانه ها متراکم تر می شوند و مقاومت آنها در مقابل آفتاب بالاتر می رود.
پوست مردم کشور ما به طور متوسط در بین نوع سوم و چهارم است، یعنی نه خیلی روشن و نه خیلی تیره. این طیف در مقابل آفتاب از مقاومت بالایی برخوردار نیست و در فصول مختلف سال به ویژه تابستان، نیاز به مراقبت دارد.
● کرم پودر روشن یا تیره
هدف استفاده از کرم پودر یا همان زیرسازی آرایش، این است که پوست حالت یکنواخت و آماده برای آرایش پیدا کند. هدف، رنگ بخشیدن به پوست نیست پس نباید سعی کنید با کرم پودر پوستتان را روشنتر یا تیره تر جلوه دهید، به همین جهت بهتر است هنگام انتخاب کرم پودر تا آنجا که ممکن است نزدیکترین رنگ به رنگ پوستتان را انتخاب کنید. برای اینکار رنگ کرم پودر را روی استخوان فک خود امتحان کنید، رنگ درست باید در مقایسه با رنگ گردن طبیعی جلوه کند.
اگر کرم پودر درست انتخاب شود، خط آرایش بین گردن و صورت به وجود نمی آید. برای تست رنگ کرم پودر بهتر است سه رنگ نزدیک به رنگ پوست تان را بر روی خط فک پایین خود بمالید، بعد در نور طبیعی ببینید که خط آرایش با کدام رنگ کمتر جلب توجه می کند. اگر رنگ درست را انتخاب کرده باشید، خطی دیده نمی شود.
اکثر خانم ها چند درجه زردی در پوستشان دارند، پس کرم پودرهایی که پس زمینه طلایی دارند از کرم پودرهایی که پس زمینه صورتی دارند، پوست آنها را طبیعی تر نشان می دهند. اگر فکر می کنید با استفاده از این نوع کرم پودر ها رنگ پریده می شوید و می خواهید مقداری سرخی به پوست تان بدهید، به جای کرم پودر این کار را با رژ گونه انجام دهید.
اگر در مورد رنگ پوست تان دو دل بودید، از یک رنگ خنثی استفاده کنید که نه زیاد زرد باشد و نه زیاد صورتی. اگر هنگام کشیدن آن بر روی پوست نامرئی شد، رنگ درست را انتخاب کرده اید. اشتباهی که اغلب خانم ها می کنند این است که کرم پودر را یا روی گونه و یا روی پشت دستشان تست می کنند، که اغلب پوست آنها تیره تر از صورت است در نهایت این افراد نمی توانند رنگ مناسب را انتخاب کنند و استفاده از رنگ اشتباه باعث می شود که آرایش رنگ واقعی خود را نشان نداده و کمی چرک به نظر برسد.
● انتخاب کرم پودر
ابتدا، باید نوع پوست را در نظر گرفت. برای پوست های چرب بهتر است از یک کرم پودر بدون چربی یا با منشا آبی استفاده کرد. پوست های خشک با کرم پودرهایی که حالت چرب تری دارند، سازگاری بهتری دارند. اگر پوست به محض استفاده از کرم پودر آن را به خود جذب می کند، بهتر است که از کرم پودر چرب تری استفاده شود.
دو نوع کرم پودر وجود دارد: به صورت مایع و کرم. کرم پودر مایع یک جلای مات و پوشش کنترل شده بر روی پوست ایجاد می کند و کاری می کند که پوست شما زیباتر به نظر برسد و لکه ها و کبودی دور چشم را به خوبی می پوشاند.
اگر در مجموع پوستی صاف (با لکه ها و آسیب دیدگی بسیار اندک) دارید و فقط می خواهید ظاهر صاف تری داشته باشد، از یک کرم پودر مایع یا کرم استفاده کنید که جلای مات داشته باشد. برای بهتر شدن اثر کرم پودر، همیشه از پنکیک متناسب با همان کرم پودر استفاده کنید چون حالت ضد آب به آن می دهد. پودر را باید به صورت دایره شکل روی پوست کشید تا به طور کامل آن را پوشش دهد.
حالا زیر سازی آرایش شما حاضر است تا با استفاده از رنگ های متناسب صورتتان را آرایش کنید.
● کم بزنیم یا زیاد
وقتی نوبت به کرم پودر زدن می رسد، همیشه باید به خاطر داشت که کم آن هم زیادی است. منظورمان این است که هر کسی نیاز ندارد که از پیشانی تا زیر چانه خود را کرم پودر بزند. یکی از ترفندهای داشتن یک ظاهر طبیعی این است که فقط جاهایی را آرایش کنیم که پوست تیره یا سرخ دارند مثل روی بینی، کناره های بینی، گونه ها، اطراف دهان و گوشه چشم ها. کرم پودر را باید نقطه به نقطه زده و بعد با نوک انگشت یا اسفنج آرایش را به سمت خارج در جهت خط رویش مو پخش کرد.
انگشتان بهترین برس ها هستند. غالبا استفاده از انگشتان برای پخش کردن کرم پودر از هر وسیله دیگری بهتر است چون حرارت نوک انگشتان باعث آب شدن تدریجی کرم پودر می شود و به این ترتیب راحت می توان آن را روی نقاطی که مورد نظر است، پخش کرد. به تدریج باید با انگشت رنگ را در تمام صورت، از جمله پلک ها و زیر چانه پخش کرد تا چهره دو رنگ نشود.
قبل از زدن کرم پودر بهتر است پوست صورت را مرطوب کرده واجازه داد تا کرم جذب شود. این کار باعث می شود که کرم پودر در سطح پوست بماند. بعد از زدن کرم پودر هم با زدن برس در پنکیک و پخش کردن آن روی پوست به صورت حرکات مدور هماهنگی را در کرم پودر ایجاد کنید. پس از اتمام کار یک دستمال نمناک روی صورت تان بکشید تا اضافه پنکیک را از روی آن بردارد و درخشش لازم به چهره تان داده شود. نکته مهم و قابل توجه این است که آرایش در زیر نور مصنوعی و طبیعی متفاوت جلوه می کند، به همین خاطر همیشه زیر نوری مشابه به نور جایی که می خواهید بروید آرایش کنید.
● اول ضد آفتاب یا اول کرم پودر
اغلب کرم پودرها دارای ترکیبات معدنی مانند اکسید روی و تیتانیوم هستند که منعکس کننده نور خورشیدند. بنابراین به عنوان ضد آفتاب با Spf پایین یعنی در حد ۸ تا ۱۰ عمل می کنند ولی بهتر است ابتدا یک لایه ضدآفتاب با Spf مناسب برای شرایط آب و هوایی مالیده شود و بعد از کرم پودر استفاده شود.
اگر قرار باشد در کنار ضد آفتاب از کرم های مرطوب کننده، ضد لک و ... در طول روز استفاده شود، ضد آفتاب باید خارجی ترین لایه روی پوست باشد. اما در مورد استفاده از مواد آرایشی مثل کرم پودر و ... برعکس است یعنی ضد آفتاب باید داخلی ترین لایه روی پوست باشد و سایر مواد روی آن قرار گیرند.
ضمناً از آنجایی که پوست دور پلک ها وچشم ها نازک و حساس تر از بقیه قسمت های صورت است، سعی کنید از استفاده ضد آفتاب در اطراف چشم خود داری کنید چرا که می تواند چشم ها را تحریک کند و باعث سوزش آنها شود. البته ضد آفتاب های مخصوص دور چشم هم داریم.
● بالاخره پاک کردن آرایش...
توجه داشته باشید که پاک کردن آرایش هم به اندازه خود آرایش کردن اهمیت دارد. قبل از خواب، حتما باید با استفاده از یک شیر پاک کن خوب آرایش و چربی و کثیفی را به خوبی از روی پوست خود پاک کرده و پوست تان را با آب ولرم شستشو دهید.

aligol172
01-03-2011, 11:18
­­­­● آیا می دانید برای اینکه دهانتان بوی بد ندهد،چه باید بکنید؟
براساس دیده ها و شنیده ها هیچ چیز به این اندازه عذاب آور نیست که آدم، همکار و دوستی داشته باشد که دهانش بوی بد بدهد. آقای عطری بر خلاف نامش دچار همین مشکل است. البته خودش خبر ندارد و نمی تواند بفهمد چرا وقتی وارد اتاق کارش در اداره می شود، همکاران با فاصله مشخصی از او سلام می کنند. حالا بگذریم از مسافرین تاکسی که گاهی بینی خود را می گیرند. بوی بد دهان که پزشکان آن را به نام هالیتوز می شناسند، مشکلی آزار دهنده و دردسرآفرین است و اغلب به دلیل اینکه خود فرد از آن اطلاع ندارد. سر پوشیده باقی می ماند و ممکن است حتی باعث بروز تاثیرات ناگوار در روابط اجتماعی و خانوادگی شود. اگرشما هم مانند آقای عطری از این مشکل در عذاب هستید مقاله این هفته را بخوانید.
خوشبختانه بوی بد دهان قابل درمان است وبا رفع علل بروز آن می توان تا حد زیادی آ ن را برطرف کرد. بوی بد دهان بر خلاف نظر برخی مردم تنها به خاطر خوردن سیر وپیاز نیست. بوی بد دهان ممکن است مقطعی باشد؛ به خصوص بوهایی که صبح موقع بیدار شدن از خواب به مشام می رسد و بعد از خوردن صبحانه و مسواک زدن برطرف می شود. این بوی صبحگاهی طبیعی است؛ کاهش ترشح بزاق در طول شب و عدم فعالیت دهان، محیط را برای فعالیت میکرو ارگانیسم ها فراهم می کند. این بو بعد از خوردن یک وعده غذا، رفع می شود. پس در صورتی که صبح صبحانه نخورده اید، مواظب صحبت کردن خود باشید.
بوی بد دهان به علت خشکی دهان در اثر کاهش ترشح بزاق نیز ایجاد می شود. این بیماری در اثر مصرف داروهای مختلف (آنتی هیستامین ها، آمفتامین ها، آرام بخش ها، فنوتیازین ها)، مشکلات غدد بزاقی یا تنفس مداوم از راه دهان ایجاد می شود؛ البته کمبود ویتامین هایی مانند A یا B۱۲ و کمبود موادی چون آهن یا روی نیز ممکن است سبب خشکی دهان شود.
● گوشت بدتر از سبزی
دوران قاعدگی در خانم ها نیز به این عارضه دامن می زند. دوران قاعدگی با افزایش میکروب های بزاق و همچنین افزایش ۳۰۰ درصدی ترکیبات سولفوردار همراه است که در نتیجه بوی بد دهان را به دنبال دارد. در حاملگی، یائسگی و بلوغ نیز به دلیل تغییرات هورمونی، بوی بد دهان وجود دارد. در زمان گرسنگی نیز به علت فساد شیره پانکراس، بوی بد دهان وجود دارد که با مسواک زدن هم از بین نمی رود. فرآورده های گوشتی که پروتئین زیاد دارند نیز به علت تولید مواد سولفوردار باعث بدبو شدن دهان می شوند. در افراد مسن بوی بد هان به سبب تغییرات متابولیک و سایر علل نظیر کم آبی بدن، کاهش مقاومت به عفونت و کاهش اشتهاست. در حالت خستگی و ضعف که بدن نمی تواند محصولات زائد را با سرعتی بیش از سرعت تولید آنها دفع کند، نیز امکان بدبو شدن دهان وجود دارد. معمولا افرادی که دهانشان بو می دهد، خیلی متوجه این موضوع نمی شوند چون گیرنده های بویایی خیلی سریع خسته می شوند. این گیرنده ها حدود یک ثانیه پس از تحریک به میزان ۵۰ درصد با محیط سازگاری می یابند وسپس با سرعت کمتری به سازگاری خود ادامه می دهند.
● از کجا بدانیم؟
روش های غیر مستقیمی وجود دارد که شما به کمک آنها می توانید تا حدی از بوی دهان خود آگاه شوید. روش اول این است که مچ دست تان را با بزاقتان مرطوب کنید و حدود ۵ ثانیه صبر کنید تا بزاق تقریبا خشک شود سپس آن را بو کنید؛ آنچه به مشام می رسد تا حدی بیانگر بوی ناحیه نوک زبان شماست. برای آگاهی از بوی قسمت عقبی زبانتان می توانید قاشقی را روی قسمت عقب زبان (نزدیک به گلو) بکشید. روی قاشق لایه ای از ماده ای سفید رنگ مشاهده می شود، آن را بو کنید؛ آنچه حس می کنید، بوی ناحیه عقبی دهان و زبان شماست.
● دندان؛ اولین متهم
در صورتی که متوجه شدید دهانتان بو می دهد، درمان اولیه در این مرحله مراجعه به دندانپزشک ومشورت با اوست. این درمان می تواند شامل جرم گیری، آموزش صحیح مسواک زدن و استفاده روزانه از نخ دندان و ترمیم دندان های پوسیده باشد. در صورت اطمینان از ناحیه دهان و دندان اگرمشکل بوی بد دهان رفع نشد، حتما باید به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید چون بعضی از این عارضه ها نیز باعث این عارضه می شوند که می توان به چرک و تورم لوزه ها،مجاری تنفسی بینی، عفونت سینوس هاو بیماری های مختلف ذستگاه گوارش اشاره کرد. اما در اکثر موارد بوی بد دهان ناشی از عوامل موضعی است که با رعایت راهکارهای زیر به راحتی برطرف می شود:
▪ مسواک بزن، آب بخور
اولین قدم برای درمان، رعایت بهداشت دهان شامل مسواک زدن و استفاده از نخ دندان است. مسواک زدن دندن ها و زبان، ترکیبات سولفوردار را برای مدت یک ساعت به میزان ۷۰ تا ۸۰ درصد کاهش می دهد. زبان یکی از جایگاه های اصلی میکروب ها در دهان است و ماده سفید موجود در قسمت عقبی زبان یکی از دلایل ایجاد بوی بد است. تمیز کردن این قسمت(مسواک زدن زبان) که مملو از باکتری ها و مواد زائد حاصل از تغذیه آنهاست، کمک شایانی به کاهش بوی بد دهان خواهد کرد. در ضمن استفاده از نخ دندان، نه تنها خرده های غذا را از لابه لای دندان ها پاک می کند بلکه به تحکیم لثه ها و جلوگیری از برز بیماری های مختلف دندان نیز کمک می کند.
بیمارانی که به سبب خشکی دهان، دهان بدبویی دارند می توانند از آدامس های بدون قند استفاده کنند.نوشیدن ۶ تا ۸ لیوان آب در روز و خوردن موادی مانند آلو و آلوچه نیز تاثیر زیادی در تحریک و ترشح بزاق دهان دارد. غرغره کرده با دهان شویه نیز به طور موقت باعث کاهش این عارضه می شود. پس بهتر است که استفاده از دهان شویه به خصوص دهان شویه های گیاهی یا آنهایی کاه حاوی کلرهکزیدین هستند را در دستور کار روزانه بهداشتی خود قرار دهید. به طور کلی جهت کاهش بوی دهان باید از سیگار کشیدن، نوشیدن نوشابه های بودار، خوردن غذاهای با ادویه زیاد، غذاهای گوشتی زیاد، غذاهای معطر شده با سیر و پیاز، افراط در مصرف مواد چربی دار(مخصوصا کره و روغن های مختلف) اجتناب شود؛ در حالی که خوردن میوه های تازه و سبزیجات و به طور کلی رژیم غذایی غنی از فیبر ارجحیت دارد؛ همین طور نوشیدن آب زیاد نیز در کاهش بوی بد تاثیر بسزایی دارد.

aligol172
01-03-2011, 11:24
آهـــن از مـهـم تـریــن ریزمغذی های لازم در همه سنین است و با توجه به فوایدش در سنین رشد معمولا مکمل دارویی آن، به صورت قطره، برای کودکان تجویز می شود؛ قطره ای که طعمی ناخوشایند دارد و به همین دلیل، بعضی بچه ها از آن گریزان اند....
با دکتر فرناز مهدی سیر، متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی، معاون بخش ترمیمی دانشکده دندان پزشکی دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران، گفتگویی کرده ایم درباره شیوه مصرف و تاثیر آن بر دندان کودکان.
▪ چرا می گویند قطره آهن، دندان های بچه ها را سیاه می کند؟
چون قطره آهن حاوی یونی رنگی است که می تواند در بزاق حل شود و با رسوب و جذب سطحی روی دندان باعث ایجاد رنگ قهوه ای یا سیاه در دندان شود.
▪ آیا این قطره باعث پوسیدگی دندان ها هم می شود؟
نه! دلیل اصلی پوسیدگی دندان، باکتری است که پس از متابولیسم مواد قندی خاص، ترکیبات اسیدی تولید می کند که این ترکیبات به تدریج باعث حل شدن ساختمان آهکی دندان ها، نرم شدن قوام آن و تخریب نسج دندان ها می شود. قطره آهن نیز به خودی خود باعث پوسیدگی نمی شود. شیرین کننده های این قطره ها نیز از نوع سدیم ساخارین است که میکروب های پوسیدگی زا از آنها تغذیه نمی کنند. بنابراین این قطره ها باعث پوسیدگی نمی شوند مگر اینکه به صورت ثانویه باعث تخلخل سطحی شده و جذب پلاک میکروبی را افزایش دهند که این امر می تواند با رعایت بهداشت دندان ها کنترل شود.
▪ خیلی از بچه ها طعم این قطره را دوست ندارند. این قطره را چطور باید به کودک داد؟
بهتر است قطره آهن به وسیله قطره چکان در خلفی ترین قسمت زبان چکانده شود تا بلافاصله بلعیده و کمتر با بزاق مخلوط شود. توصیه می شود پس از دادن قطره آهن کمی به کودک آب بدهید تا محیط دهان کاملا تمیز شود. در بچه های بزرگ تر می توان قطره آهن را با آب میوه هایی مانند سیب و پرتقال مخلوط کرد و با نی به بچه داد. اصول بهداشت دهان نیز حتما باید رعایت شود؛ به این ترتیب که پس از خوراندن قطره آهن، دندان های کودک با گاز مرطوب تمیز شود. همچنین می توان با استفاده از مسواک مخصوص شیرخواران، دندان ها را تمیز کرد. در صورت ایجاد تغییر رنگ در دندان ها نیز می توان از خمیردندان های این گروه سنی استفاده کرد ولی به دلیل عدم توانایی کودک در چرخاندن آب در دهان، باید خمیردندان توسط گاز مرطوب تمیز شود.
▪ چرا این قطره باید مصرف شود؟
وظیفه اصلی گلبول های قرمز خون، انتقال اکسیژن به بافت های بدن است زیرا سلول ها برای زنده ماندن و انجام فعالیت طبیعی خود نیاز به اکسیژن دارند. آهن در ساختمان برخی از آنزیم های مهم نقش دارد ولی بیشترین آهن بدن در هموگلوبین موجود در داخل گلبول های قرمز ذخیره می شود که وظیفه آن حمل اکسیژن جذب شده از ریه به بافت هاست. بنابراین اولین عارضه کمبود آهن، کم خونی و به دنبال آن، انتقال ناکافی اکسیژن به بافت های بدن و عوارض ناشی از آن مانند تنفس سریع برای جبران کمبود اکسیژن، رنگ پریدگی، خستگی مفرط، کاهش ضریب فراگیری و ضریب هوشی، سردرد، ضعف سیستم ایمنی، اختلال های رشدی و... خواهد بود.
▪ مصرف این قطره باید از چند سالگی شروع شود؟
از آنجا که در دوران جنینی، هموگلوبین بدن از طریق خون مادر تامین می شود و ذخیره آن تا سن ۶ ماهگی در بدن کودک باقی می ماند؛ پزشکان، زمان لزوم استفاده از قطره آهن را از ۶ ماهگی تا ۲۴ ماهگی می دانند.
▪ آیا می توان به طریقی میزان جذب این قطره را کم و زیاد کرد؟
بله؛ مانند بسیاری از املاح دیگر، جذب این ماده نیز به همراه مواد غذایی دیگر می تواند کاهش یا افزایش یابد. در این دوره سنی، مهم ترین ماده غذایی که باعث کاهش جذب آهن می شود شیر است. بنابراین بهترین زمان خوراندن قطره آهن در فواصل بین شیردهی است تا با جذب آهن تداخل ایجاد نکند. برعکس، ویتامین C باعث افزایش جذب این ترکیب می شود. آب میوه هایی مانند سیب یا مرکبات یا سایر موادغذایی حاوی ویتامین C متناسب با سن کودک می توانند به افزایش جذب آهن کمک کنند.
▪ آیا این قطره، تاثیر نامطلوبی هم بر دستگاه گوارش کودک دارد؟
به هر حال، ممکن است مصرف آهن در برخی کودکان عوارضی مانند یبوست، اسهال یا دل درد ایجاد کند که در صورت بروز این مشکلات، به مادران توصیه می شود با پزشک مشورت کنند.

aligol172
01-03-2011, 11:29
● مسواکی که برق می اندازد
کاربرد این مسواک برای بعضی افراد توصیه می شود؛ مانند بیمارانی که در بستر به سر می برند و افرادی که به بیماری پارکینسون مبتلا هستند.
گاهی هم پدر و مادرها برای اینکه کودکشان را به مسواک زدن تشویق کنند، برای آنها مسواک برقی می خرند. مسواک برقی با قیمت های متفاوتی در بازار موجود است. در واقع هر چقدر که حرکت الیاف مسواک در جهات مختلف بیشتر باشد، قیمتش هم بالاتر می رود.
بعضی مسواک های برقی با برق شارژ می شوند و برخی هم با باتری کار می کنند. با وجود همه این موارد، بعضی دندانپزشکان عقیده دارند که این مسواک یک کالای فانتزی است و در بهتر تمیز کردن دندان ها نقشی ندارد. اما بعضی دیگر خلاف این عقیده را دارند.
● مسواک با الیاف متحرک
یکــی از جــدیدتــرین مدل های مسواک که به تازگی وارد بازار شده مسواکی است که بعضی از الیاف آن متحرک هستند.
این مسواک با استفاده از باتری کار می کند و ضمن مسواک زدن بعضی از الیاف آن به طور خودکار به عقب و جلو حرکت می کنند تا باقیمانده غذا از لابه لای دندان های شما بهتر پاک شود.
● مسواک با ماساژور لثه
این مسواک یکی از مدل های جدید است. در دو طرف سر مسواک زائده های بلندی وجود دارد که هنگام مسواک زدن و وقتی که مسواک را به جلو و عقب روی دندان تان حرکت می دهید، لثه ها را ماساژ می دهد.
به هر حال، محصول جدیدی است با یک ابتکار خلاقانه. علاوه بر این، مسواک های دیگری هم در بازار موجودند که در انتهای دسته آنها یک زائده نوک تیز وجود دارد؛ در واقع این زائده ابزاری برای ماساژ لثه است که عده ای به اشتباه از آن به عنوان خلال دندان استفاده می کنند؛ البته اشکالی هم ندارد.
● مسواک با الیاف متقاطع
همان مسواکی است که با نام کراس اکشن می شناسیم و در بدو ورودش کلی طرفدار پیدا کرده بود.
الیاف زاویه دار این مسواک به تمیزی بهتر دندان ها کمک می کنند اما نه خیلی زیاد. یعنی اگر درست مسواک بزنیم، مسواک های معمولی و کلاسیک از لحاظ کارایی با این مسواک ها تفاوتی ندارند.
● مسواک با تمیزکننده زبان
بعضی افراد زبانشان به اصطلاح بار اضافی دارد و سنگین است. بار زبان ممکن است بر اثر خوردن بعضی از غذاها یا مشکلات صفرایی ایجاد شود. برای این قبیل افراد، مسواکی در بازار هست که در قسمت پشتی سر آن یک سطح پلاستیکی شیاردار وجود دارد که با کشیدن آن روی زبان، باقیمانده غذا در بین پرزهای چشایی و بار اضافی زبان از بین می رود.
● مسواک عروسکی
مسواک های عروسکی همه نرم هستند اما اگر می خواهید برای یک کودک مسواک بخرید، باید مسواک را بر اساس سن او انتخاب کنید.معمولا روی جلد مسواک نوشته شده که به چه گروه سنی ای تعلق دارد. برای مثال ۵ ۲ سال، ۱۰ ۳ سال، ۸ – ۶ سال و... مسواک هایی که برای کودکان بزرگ تر ساخته می شوند، الیافی در جهات مختلف دارند تا دندان ها به بهترین نحو تمیز شوند. به علاوه طراحان برای کودکانی که دندان های شیری آنها افتاده هم فکری کرده اند و مسواک این گروه سنی طوری طراحی شده تا هنگام مسواک زدن لثه ها اذیت نشوند.
● مسواک انگشتی
این مسواک مانند کیسه داخل انگشت می رود و بیشتر برای کودکانی استفاده می شود که هنوز خودشان قادر به مسواک زدن نیستند و تازه اولین دندان های شیری شان را صاحب شده اند.
● یک ابداع تازه
اگر جزو افرادی هستید که زمان مسواک زدن شما کوتاه است و فکر می کنید با یک دقیقه مسواک زدن دندان هایتان تمیز می شود، یک محصول جدید برای شما وجود دارد تا بفهمید دندان هایتان تمیز شده یا خیر.
درواقع، این ابداع تازه شامل قرص ها و قطره هایی است که می توانید پس از مسواک زدن آنها را در دهانتان حل کنید؛ درصورتی که هنوز پلاک میکروبی و باقیمانده غذا بین دندان های شما وجود داشته باشد دندان ها قرمز می شود و این بدین معناست که باید مجددا مسواک و خمیردندان به دست بگیرید. استفاده از این ترفند برای کودکانی که از مسواک زدن طفره می روند هم مناسب است.
● طعم خوش خمیردندان
یک خمیردندان خوب و مناسب، دهان شما را خنک و خوشبو می کند و باعث می شود دندان هایتان تمیز و زیبا به نظر برسند. پس در اینجا انتخاب مناسب هم اهمیت دارد. درواقع، خمیردندان، خمیری است که ماده ساینده دارد.
میزان این ماده در انواع مختلف خمیردندان ها متفاوت است. برای مثال، خمیر دندان هایی که خاصیت سفیدکنندگی دارند، حاوی مقدار بیشتری ماده ساینده هستند، به همین دلیل، مصرف روزانه آنها توسط دندانپزشکان توصیه نمی شود. دلیلش هم این است که این خمیردندان ها باعث ازبین رفتن مینای دندان شده و حساسیت دندان ها را نسبت به محرک های حرارتی افزایش می دهد، در نتیجه، ممکن است با استفاده مداوم از این خمیر دندان ها، دندان های براق و درخشنده ای داشته باشید، اما با این کار به پوسیدگی سریع تر دندان های خود کمک کرده اید.
پس اگر خمیردندان سفیدکننده می خرید، یادتان باشد که فقط باید ۲بار در هفته از آن استفاده کنید. در فرمولاسیون بعضی از خمیردندان ها برای بهترشدن مزه آن، از مواد قندی استفاده می شود که این قندها با باقی ماندن در لابه لای دندان ها و شست وشوی ناکافی، باعث پوسیدگی دندان ها می شوند. بنابراین مشخصه دیگر خمیردندان خوب این است که فاقد هرگونه شکر یا به عبارتی Sugar Free باشد.
این را هم بدانید که اغلب خمیردندان های ژله ای، حداقل ماده سابنده را دارند. اگر دلتان می خواهد که پس از مسواک زدن دهان شما خیلی خنک و تازه شود احتمالا خمیردندان های نعنایی را انتخاب می کنید اما این نوع خمیردندان معمولا تند است و در طولانی مدت روی دندان تاثیر می گذارد. گاهی انواع ملایم تری را هم انتخاب کنید.
● اگر دندان هایتان خیلی حساس است
برای افرادی که دندان های حساس دارند، علاوه بر مسواک، خمیردندان های ویژه ای هم وجود دارد. اگر هنگام نوشیدن آب سرد، دردی کوتاه و عمیق در دندان شما ایجاد شود یعنی دندان هایتان حساس است. البته به شرطی که هیچ نوع پوسیدگی ای در دندان هایتان نباشد. بهتر است که این خمیردندان ها با تجویز دندانپزشک ۲ – ۱بار در هفته مصرف شود چون استفاده مداومشان ضروری نیست.
● خمیردندانی برای سیگاری ها
سیگارکشیدن مداوم باعث زردشدن و جرم گرفتن دندان ها می شود. بنابراین تولیدکنندگان محصولی را روانه بازار کرده اند تا این مشکل سیگاری ها را حل کند. درواقع، این خمیردندان ها ماده سابنده زیادی دارند که به سفیدشدن دندان ها کمک می کند؛ بنابراین مصرف روزانه آنها مناسب نیست و باید فقط هفته ای ۲ بار مصرف شوند.
● روش نگهداری از مسواک ها
۱) دندانپزشکان توصیه می کنند که هر ۳ ماه یک بار مسواکتان را تعویض کنید اما راه حل ساده تری هم وجود دارد تا بفهمید زمان دورانداختن مسواکتان فرا رسیده یا خیر؟
به طور حتم موهای آبی رنگی را که روی اغلب مسواک ها وجود دارد، دیده اید. هنگامی که رنگ آبی کمرنگ شد و به نیمه رسید، یعنی عمر مسواکتان به پایان رسیده و شما به یک مسواک تازه نیاز دارید.
تحقیقات ثابت کرده که تفاوت یک مسواک نو با مسواکی که بیش از ۳ ماه کار کرده این است که قدرت تمیزکنندگی اولی ۳۰ درصد بیشتر است.
۲) هرگز برای تمیزکردن دندان ها از مسواک کهنه با الیاف کج و بدشکل استفاده نکنید چون نه تنها به بهداشت دهان و دندان کمک نمی کند بلکه ممکن است به لثه ها و دندان های شما آسیب برساند.
۳) پس از هر بار مسواک زدن، مسواکتان را به طور کامل بشویید تا باقیمانده خمیردندان و خرده های غذا از لابه لای الیاف آن خارج شود.
۴) مسواکتان را در مکان گرم و مرطوب قرار ندهید چون در چنین شرایطی الیاف مسواک حالت ارتجاعی خود را از دست داده، بدشکل و بدفرم می شود. به علاوه خودتان که بهتر می دانید، گرما و رطوبت شرایط لازم برای رشد میکروب ها را فراهم می کند.
۵) اگر برای نگهداری مسواک ها لیوانی را درنظر گرفته اید، باید مراقب تمیزی لیوان هم باشید چون جرم ها و میکروب های داخل لیوان علاوه بر اینکه ظاهری زشت و زننده ایجاد می کند، باعث انتقال میکروب ها به بدن شما هم می شوند.
۶) اگر می خواهید مسواکتان تمیز و عاری از هرگونه میکروب باشد، برای آن درپوش تهیه کنید و بعد مسواک ها را با خیال راحت داخل لیوان یا هر ظرف دیگری که دوست دارید، قرار دهید. البته یادتان باشد قبل از اینکه مسواک را داخل درپوش بگذارید، آن را خوب خشک کنید تا محیط مناسبی را برای رشد میکروب ها و قارچ ها فراهم نکرده باشید.
۷) گاهی ممکن است که دندان شکسته شما یا دندان پرشده ای که محتویات آن خالی شده، به مسواکتان آسیب برساند و خاصیت ارتجاعی الیاف آن را از بین ببرد.

aligol172
01-03-2011, 11:35
بقایای لایه رویی ناخن را با رطوبت رسانی که توسط یک تکه گاز یا پنبه آغشته به پاک کننده کوتیکل است برطرف نمایید. گاز را بر روی ناخن خود نگه دارید پس از چند ثانیه به سمت پایین حرکت دهید . گهگاهی گاز آغشته به پاک کننده کوتیکل را عوض کنید تا سطح ناخن کاملا تمیز شود. اگر زیر ناخن یا زیر پوست اطراف ناخن هنوز پاک نشده بود بوسیله یک تکه چوب خلال دندان و قدری پنبه آغشته به مواد پاک کننده تمیز کنید.
با استفاده از یک سوهان ناخن خود را کوتاه کرده یا لبه آزاد ناخن را صاف کنید . بیاد داشته باشید که حرکت سوهان باید از گوشه های ناخن به سمت مرکز ناخن باشد نه به شکل رفت و برگشت چرا که این کار لایه های ناخن را خرد کرده و در نتیجه ناخن شما ورقه ورقه خواهد شد. شکل ایده آل لبه ناخن باید نمایشگر شکل کوتیکل ناخن شما باشد. کوتیکل بیضی شکل = ناخن بیضی شکل.
لایه بردار کوتیکل را بر روی ناخن بمالید با روغن یا لوسیون تمام سطح کوتیکل را آغشته کنید. سپس ناخن ها را در ظرف شناور soaking dish فرو کنید ولی بیش از ۳ دقیقه نگه ندارید. اگر خودتان مانیکور را انجام می دهید هر بار یک دستتان را داخل ظرف شناور فرو کنید . اگر بیش از ۳ دقیقه درون ظرف شناور نگه دارید باعث ورم کردن و متورم شدن ناخن هایتان می شود و وقتی که صفحه ناخن به حالت اولیه خود برگردد تمام لاک که بر روی ناخن خود زده اید ترک خورده و خراب خواهد شد.
اگر ناخن های شما از قبل خشک و ورقه ورقه هستند پس باید مانیکور روغن داغ را بر روی ناخن خود انجام دهید. انگشتان را از داخل ظرف شناور بیرون آورید و به وسیله یک چوب خلال دندان یا لایه بردار فلزی کوتیکل پوست اطراف کوتیکل را از اطراف صفحه ناخن دور کنید. حتما باید حرکت این وسیله از پایین به سمت پوست اطراف کوتیکل باشد، چون ممکن است بافت ناخن آسیب ببیند. بیاد داشته باشید که تنها کاری که شما باید انجام دهید برداشتن پوست اضافی اطراف کوتیکل است نه از بین بردن لایه های جدید ناخن و یا صفحه خود ناخن. تمام این کار ها را بر روی ۵ انگشت یک دستتان انجام دهید سپس بر روی دست دیگرتان همین مراحل را پیاده نمایید
با نگه داشتن انبر کوتیکل یا قیچی ناخن در یک دست بقایای پوست اطراف ناخن را جدا کنید. هرگز پوست زنده خود را نبرید . مواظب باشید تا فقط بافتهای مرده پوست را جدا کرده و از ناخن دور کنید. اگر پوست مرده و یا بافت بی جانی در اطراف ناخن شما وجود ندارد نیازی به اینکار نیست.
با استفاده از یک خلال دندان زیر ناخن ها را تمیز کنید. یکبار دیگر متذکر می شویم فشار زیادی به بافت زیر ناخن وارد ننمایید چرا که در غیر اینصورت لایه محافظ ناخن و پوست زیر ناخن صدمه دیده و باعث شکستگی لایه های ناخن می شوند. هر گونه پارگی یا شکستگی بین صفحه ناخن و بستر ناخن باعث ورود باکتری های میکرو اورگانیسم شده و در نتیجه ایجاد عفونت می نماید.
در این مرحله شاید دلتان بخواهد که با استفاده از لوسیون پوست اندازی کار لایه برداری را بر روی پوست خود انجام دهید. پس مقداری از این لوسیون را به کف دستتان بمالید و یا یک ماساژ ملایم بر روی دستان و انگشتها این کار را انجام دهید . ماساژ را چند دقیقه ادامه دهید . سپس دستها را از وجود لوسیون شسته و خشک نمایید. سپس رطوبت رسانی به ناخن ها را با استفاده از یک لوسیون مرطوب کنده بر روی دستها و ناخن ها انجام دهیدl
اگر ناخن شما سطحی ناصاف و موج دار دارد شاید دلتان بخواهد با استفاده از سوهان سطح ناخن های خود را صاف نمایید. ناخن باید در جهت رشد ناخن سوهان زده شود تا از ورقه شدن آن جلوگیری نماید.
ناخن را به آرامی با قسمت سیاه آن سوهان کنید سپس با قسمت های سفید و خاکستری آن اینکار را ادامه دهید. انجام این کار با هر سه طرف صیقل دهنده برای ایجاد درخشش در ناخن ، به ناخن کمک می کند تا سطح ناخن لک و دی هیدراته نشود
اگر پوست شما به شدت خشک و پینه خورده است شاید دلتان بخواهد که با مالیدن پارافین پوست خود را نرم و لطیف نمایید. قبل از اینکه این کار را شروع کنیم مقداری ماده ضدعفونی کننده بر روی دستها ، ناخنها و حتی مچ دست خود بمالید تا از برطرف شدن همه عوامل عفونی و باکتری های سطح پوست اطمینان حاصل نمایید. بعد با روغن پوست و ناخن خود را ماساژ دهید. دستان خود را به آرامی به درون پارافین فرو کنید و یک لحظه نگه دارید و سپس دستان خود را دربیاورید. اجازه دهید تا موم بر روی پوست شما بنشیند و سپس دوباره در ظرف پارافین فرو کنید. اینکار را چند بار انجام دهید و بعد به دستان خود یک نایلون بپیچید و دستکش نخی روی آن دست کنید. بگذارید تا پارافین مدت ۵ دقیقه بر روی دستان شما بماند . سپس دستکش ها را در بیاورید و با استفاده از همان نایلون روی دستها پارافین را از سطح دستان و ناخن ها پاک نمایید. پارافین استفاده شده را دور بیاندازید.
بعد از انجام تمام این مراحل ، دستها را شسته و خشک کنید تا تمام آثار سوهان زدن به ناخن و لوسیون ها را پاک نمایید. اگر شما پوستی چرب دارید با پارچه یا گاز مرطوب دوباره دستها و ناخن ها را تمیز کنید تا هیچگونه چربی روی دستها نماند.
حال می توانید لاک زدن را شروع کنید. یک لایه نازک( پایه) از لاک را بروی ناخن خود بزنید. اجازه دهید ۱ دقیقه روی ناخن بماند تا خشک شود . سپس دو لایه لاک بر روی سطح ناخن بزنید البته به فاصله ۱ دقیقه از همدیگر. بعد با زدن لایه نهایی اینکار را ادامه دهید. همیشه از یک لایه پایه استفاده کنید . لایه پایه ای به ناخن می چسبد و سطح ناخن را محکم کرده و در نتیجه رنگ های لاک را در خود حفظ می نماید. لایه نهایی تمام سطح ناخن را می پوشاند و به علت سختی خود ناخن و خود لاک ، لاک مدت طولانی تری تازه و براق بنظر خواهد رسید.
انتظار کشیدن برای خشک شدن لاک خسته کننده است اما لاک هر چه آرامتر خشک شود بهتر است و هر چه بخار شدن حلال های رنگ آرامتر انجام شود رنگ شفاف تر و براق تر بنظر می رسد. استفاده از مواد شیمیایی خشک کننده لاک یا گرما در کیفیت لاک ناخن شما تاثیر منفی داشته در نتیجه ناخن شما ترک خورده و حباب دار بنظر رسیده و سطح ناخن ناصاف تر بنظر خواهد رسید . فوت کردن ناخن های لاک زده باعث کم شدن قدرت چسبندگی و شفافیت لاک می شود.

aligol172
01-03-2011, 11:41
▪ رنگ کردن موهای طبیعی با رنگ طبیعی:
در مورد موهایی که تا به حال رنگ نشده اند از پشت گردن و یا از فرق سر از جایی که مو میروید.
▪ رنگ کردن پایین مو ها که کمرنگ شده اند:
برای رنگ کردن از همان رنگ معمولی استفاده کنید فقط برای نوک موها که دارای خلل و فرج می باشند تا رنگ را در خود نگه دارد از یک درجه تیره تر با مقداری رنگ طلایی یا زرد که رنگ روشن به مو میدهد.
▪ انتهای موها رنگ نخواهد گرفت:
معمولا به خاطر اینکه دارای منفذ و خلل های بسیاری هستند و باید قبل از گذاشتن رنگ این منافذ از رنگ پر شوند . رنگ مورد نظرتان را و یا رنگ یک درجه تیره تر را انتخاب و بدون اکسیدان آن را بر روی نوک موهایتان بگذارید. سپس موها راخشک کنید. بعد رنگ ها را طبق معمول بر روی مو ها بگذارید تا رنگ تثبیت شود.
▪ در تابستان رنگ موها ثابت نیستند:
به علت تاثیرات مخرب خورشید ، گرما و یا آب .شما می توانید برای درست کردن خلل و فرج مو و نرم کردن موی خود از نرم کننده های مو استفاده کنید.
▪ وقتی موی بلوند در اثر مواد شیمیایی موجود در استخر شنا سبز می شود:
با استفاده ازرنگها? گرم (قرمز یا طلایی) این مشکل بر طرف می شود. همچنین شما می توانید از شامپوهای براق کننده و شفاف کننده هم استفاده نمایید.
▪ یک زمینه سبزمو:
وقتی که یک رنگ با پایه های آبی ،به موی زرد و یا طلایی زده شود در نتیجه رنگ سبز می شود. با جانشین کردن یک رنگ با پایه بنفش رنگ طبیعی تری خواهد داد.
▪ استفاده از یک رنگ روشن کننده قبل از رنگ قرمز:
هرگز رنگی بالاتر و تیره تر از نارنجی بدست نخواهد آمد.
▪ وقتی که بلوند قرمز روشن کمرنگ شده و تبدیل به نارنجی می شود:
مقدار کمی رنگ طلایی، قرمز برای هایلایت کردن اضافه کنید.
▪ خطوط صورتی در موهای سفیدی که با رنگ قرمز رنگ شده:
به مقداری رنگ قهوه ای طبیعی به همان درجه و تون و یا تیره تر نیاز داریم. از پشت سر شروع به رنگ زدن می کنیم وبعد آن رنگی که رنگ قهوه ای به آن اضافه شده به قسمت های خط مویی که صورتی شده اند می زنیم.
▪ وقتی که موی فعلی تان از رنگی که انتخاب کرده اید تیره تر است:
به یک دکلره کننده نیاز داریم تا رنگ قبلی را به سطح و درجه برابر با رنگ انتخابی برساند و رنگ دلخواه بدست بیاید.
▪ دکلره کننده ها:
طراحی شده اند تا رنگ مصنوعی و شیمیایی را از موهای شما پاک کنند. این دکلره کننده ها برای روشن کردن موهایی با رنگ طبیعی موثر نخواهند بود.
▪ شستشوی یک رنگ و پاک کردن یک رنگ:
این دو اصطلاح یکی نیستند. شستشوی رنگ در پایان عمل رنگ زدن انجام میشود تا رنگ هایی را که جذب مو نشده اند از روی پوست سر ما پاک کند. اما پاک کردن رنگ بردن رنگ مومی باشد و معمولا وقتی که می خواهیم رنگ روشن تری بگذاریم این عمل را روی مو انجام می دهیم.
▪ اگر مو بعد از استفاده از یک پاک کننده مو قرمز شد:
برای خنثی کردن تون گرم ناخواسته ای که در مو ایجاد شده می توانیم یک رنگ با تون یا زمینه خاکستری یا بنفش به آن اضافه کنیم.
▪ وقتی که رنگ غالب مو سفید است (بیشتر مو سفید شده ):
از جایی که سفید ترین موها را دارد شروع کنید . رنگی با یک درجه تیره از رنگ مورد نظر تان استفاده کنید. به خاطر نبود رنگ در تارهای مو رنگی که می گذارید روشن تر به نظر می رسد.
▪ موی رنگ شده (موی زرد کمرنگ):
رنگدانه های طلایی یا قرمز یا کم دارد یا اصلا ندارد. بیاد داشته باشید هایلایت ها از رنگ هایی با تون های گرم ایجاد می شوند.
▪ مویی که سریعا در حال سفید شدن است:
استفاده از رنگ های روشن تر رنگ مطلوب تری خواهد داد چرا که موهای سفیدی که دوباره رشد کرده و با موهای رنگ کرده مخلوط می شوند کمتر مشخص میشوند.
▪ نرم کردن موی سفید:
اگر موهای سفید شما خیلی زبر و مقاوم در برابر رنگ باشد شاید لازم باشد که قبل از رنگ کردن آنها را نرم کرد. به راهنمایی های سازندگان رنگها توجه کرده و همیشه قبل از گذاشتن رنگ موهایتان را خشک نمایید. رنگی که بر روی موی خیس یا مرطوب گذاشته شده باشد رقیق شده و نتیجه رنگ رضایت بخش نخواهد بود .
▪ موهای سفید مقاوم حاشیه سر:
اول این منطقه و این موها باید رنگ شوند و پس از اتمام رنگ کردن دوباره باید رنگ شوند. احتمالا یک تون تیره تر باید به این ناحیه و موهایش زده شود.
▪ پوشاندن رگه های سفید طبیعی در موها:
از یک تون تیره تر از رنگ طبیعی استفاده نمایید و مدت زمان رنگ کردن را هم افزایش دهید.
▪ یک زمینه سبز بر موی سفید یا زرد کمرنگ:
اضافه کردن مقدار کمی رنگ قرمز یا طلایی رنگ سبز را از بین خواهد برد.
▪ نارنجی آتشین در موهایی که از قبل روشن شده اند:
هنگامیکه رنگ موی شما به اندازه کافی تیره نباشد این رنگ در موهایتان ایجاد میشود. رنگ شما باید از درجه رنگ موی شما تیره تر و یا هم رنگ موی شما باشد.

aligol172
02-03-2011, 07:22
● چرا باید بهداشت دهان و دندان ها را رعایت کنیم ؟
مراقبت از دندان ها و رعایت بهداشت دهان، اهمیت بسیار زیادی دارد؛ زیرا :
▪ مهمترین کار دندان ها، جویدن است. اگر بتوانیم غذا را به خوبی بجویم، از خوردن غذا بیشتر لذت خواهیم برد. اگر غذا خوب جویده شود، هضم غذا راحت تر انجام می شود و مشکلات گوارشی کمتری خواهیم داشت .
▪ همه دوست دارنــد که دنـــدان های سـالم و دهان خوشبو داشته باشند. بوی بد دهان، علاوه براینکه موجب دوری اطرافیان می شود، برای خود ما نیز آزار دهنده است.
برای داشتن دندان های سالم، مراقبت از دندان ها باید از ابتدای زندگی آغاز شود. هریک از ما برحسب اینکه چقدر بهداشت دهان و دندان هایمان را رعایت کرده باشیم.ممکن است تعدادی دندان سالم ، پرکرده ، روکش شده و دندان مصنوعی داشته باشیم .در هر سنی با داشتن دندان طبیعی یا مصنوعی وحتی بدون دندان ، بایدبهداشت دهان را رعایت کنیم .
● پس ببینیم که چگونه باید از دندان ها مراقبت کرد؟
▪ مراقبت از دندان های طبیعی
برای مراقبت از دندان های طبیعی انجام کارهای زیر ضروری است:
در صورت پوسیدگی دندان ، هرچه سریعتر برای درمان آن به دندانپزشک مراجعه کنید.
حتی اگر فکر می کنید هیچ مشکلی ندارید ، سالی یک بار برای معاینه به دندانپزشک مراجعه کنید.
روزی یک بار با استفاده از نخ دندان ، سطح بین دندان ها را تمیز کنید.نخ دندان را قبل از مسواک زدن استفاده کنید. در این صورت لای دندان ها طی مسواک زدن بهتر شسته می شود.
● روش صحیح استفاده از نخ دندان
▪ قبل از استفاده از نخ دندان، دست ها را با آب و صابون بشویید .
▪ حدود ۳۵ سانتیمتر از نخ دندان را ببرید.
▪ دو طرف نخی را که بریده اید، به دور انگشت وسط هر دو دست بپیچید.
▪ سه انگشت آخر را ببندید و حدود ۲ تا ۵/۲ سانتی متر از نخ را در میان دو انگشت شست و سبابه قرار دهید.
▪ نخ دندان را به آرامی و مطابق شکل به صورت رفت وبرگشت در فضای بین دندان ها حرکت دهید.
▪ با باز کردن تدریجی نخ از دور انگشت وسط، از قسمت های تمیز نخ استفاده کنید.
شیار بین لثه ودندان، محل مناسبی برای گیر کردن مواد غذایی و تشکیل جرم دندانی است . تمیز کردن این ناحیه از دندان ها در پیشگیری ازبیماری های لثه بسیار موثراست .
▪ حداقل روزی ۲ بار مسواک بزنید. بهتر است مسواک زدن بعد از خوردن غذا باشد.
▪ موهای مسواک نباید خیلی نرم یا خیلی سفت باشد. بهتر است از مسواک نوع متوسط استفاده کنید.
▪ بعد از مسواک زدن ، مسواک را با آب بشویید تا بقایای خمیر دندان و مواد غذایی داخل آن نماند.
▪ هر چند وقت یکبار مسواک را عوض کنید. مسواکی که موهای آن خمیده یا نا منظم شده و یا رنگ آن تغییر کــرده باشد ، اصلاً مناسب نیست. معمولاً از یک مسواک بیشتر از ۳ یا ۴ ماه نمی توان استفاده کرد.
▪ از نمک خشک یا جوش شیرین برای مسواک کردن یا شستن دندان ها با انگشت استفاده نکنید. این مواد خشک باعث ساییدگی دندان می شوند.
▪ پس از مسواک زدن لثه های خود را با انگشت ماساژ دهید.
▪ اگر در موقع مسواک زدن، لثة شما خونریزی می کند، مسواک زدن را قطع نکنید و به دندانپزشک مراجعه کنید. سلامتی دندان ها در سلامتی سایر قسمت های بدن موثر است .
چه نوع تغذیه ای برای داشتن دندان های سالم و محکم توصیه می شود؟
برای حفظ رشد مناسب و سلامتی، بایستی از تمامی گروه های اصلی غذایی استفاده کنیم که این گروه ها شامل پنج گروه اصلی نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات و گروه گوشت و حبوبات است.
مصرف زیاد و بیش از حدّ مواد کربوهیدرات دار باعث خرابی دندان ها می شود. مواد کربوهیدراتی شامل انواع کیک، آب نبات، کلوچه، نوشیدنی های شیرین ، مواد نشاسته دار مثل چیپس و برشتوک است.
علت اصلی پوسیدگی دندان ها ، باقی ماندن مواد کربوهیدراتی بر روی آنهاست.
۱) میوه و سبزی هایی که آب زیادی داشته باشند مثل :هلو ، هندوانه ، طالبی ، خربزه ، کرفس و خیار .
موز و کشمش را کم مصرف کنید ، زیرا نسبت به سایر میوه ها دارای قند بیشتری هستند، اگر هم مصرف کردید بلافاصله مسواک بزنید.
۲) مواد غذایی چسبنده را که نیاز به جویدن زیادی دارند، مصرف نکنید.کشمش، انجیرخشک، کلوچه، پاستیل، عسل ، شیره، شکلات های چسبنده و شکلات کاکائویی به دندان ها می چسبند و بزاق نمی تواند آنها را از دندان جدا کند.
۳) خوراکی های شکردار را با وعده های غذایی مصرف کنید نه به عنوان میان وعده.
نوشیدن مایعات بعد از غذا هم خرده های غذا را از دندان ها دور می کند.
۴) مواد غذایی شیرین را که روی دندان باقی می مانند، مصرف نکنید. آب نبات های سفت، نقل و شکلات باعث می شوند همواره یک لایه قندی روی دندان ها وجود داشته باشد و باعث پوسیدگی دندان می شود.
۵) مواد غذایی را که شکر ندارند ، مصرف کنید.
۶) از منابع غذایی کلسیم دار در برنامه غذایی خود استفاده کنید که باعث استحکام دندان ها می شود.
منابع غنی از کلسیم عبارتند از شیر ، ماست ، پنیر، ماهی و سبزیجات سبز رنگ مثل کلم ، کلم بروکلی ، اسفناج و جعفری.

aligol172
02-03-2011, 07:27
● شرایط و دستورات پس از عمل لیزیک
بلافاصله پس از عمل لیزیک دید چشمتان تار است. نگران نباشید. این حالت طبیعی و قابل انتظار است. صبح روز بعد که از خواب بیدار شوید، بینائی شما شفافیت قابل توجهی خواهد داشت.بینائیتان طی دو تا سه هفته آینده شفافتر نیز خواهد شد.
(بهتر است طی هفته اول موقع خواب از محافظ چشمی (شیلد) یا عینک محافظ استفاده کنید).
قطره های چشمی را طبق دستور پزشک استفاده کنید.
کار های چشمی، مثل رانندگی، تلویزیون، مطالعه و ..... تا جائیکه میزان بینائی شما کافی باشد و خسته نشوید، منعی ندارد. چند هفته اول، بیرون از منزل از عینک آفتابی استفاده کنید.
مراقب باشید که طی ماه اول چشمتان را مالش ندهید زیرا این کار ممکن باعث جابجا شدن فلپ (لایه بریده شده قرنیه) شود؛ گرچه پس از چند روز از گذشت عمل احتمال جابجایی فلپ خیلی کم است ولی بهر حال باید احتیاط کنید.
حد اقل طی سه هفته اول پس از عمل، از آرایش لبه پلک ها و اطراف چشم اجتناب کنید.
دو تا سه هفته پس از عمل استخر نروید و پس از آن نیز از عینک شنا استفاده کنید. حداقل تا سه ماه پس از عمل شیرجه نزنید.
بیماران لیزیک معمولا پس از عمل هیچگونه ناراحتی ندارند. اگر چشمتان درد یا ناراحتی داشت و یا بینائیتان بجای بهتر شدن کاهش یافت، بلافاصله با پزشک معالجتان مراجعه کنید.
خشکی چشم بعد از عمل لیزیک حداقل بصورت گذرا شایع است. این حالت باعث سوزش، احساس خشکی و جسم خارجی در چشم، و یا حتی تاری بینائی می شود. بسیاری از جراحان توصیه می کنند که در چند هفته اول پس از عمل لیزیک از قطره های اشک مصنوعی ترجیحا بدون ماده نگهدارنده استفاده شود. دیگر جراحان ممکن است برای پیشگیری از عوارض خشکی چشم، قبل از عمل پیشنهاد بستن موقت مجرای خروجی اشک را با "وسیله مسدود کننده مجرای اشک" بدهند و بعدا هر موقع که لازم باشد، براحتی آن را برمی دارند.
● چرا لیزیک باعث خشکی چشم می شود؟
لیزیک ممکن است در بعضی افراد باعث خشکی چشم شود. این مشکل بخصوص زمانی پیش می آید که قبل از عمل لیزیک زمینه خشکی چشم وجود داشته باشد. در طی عمل لیزیک، لایه ای از قرنیه ( بنام فلپ) بلند شده و بستر قرنیه به منظور اصلاح نزدیک بینی، دور بینی و آستیگماتیسم با لیزر تراش داده می شود. از نظر آناتومیک، زمانی که فلپ لیزک برداشته می شود؛ طبعا اعصاب قرنیه نیز بریده می شوند. سلامت این اعصاب برای تحریک ترشح اشک ضروری است. بنابراین، در بعضی مواقع، به طور موقت تحریک ترشح اشک کم شده و ترشح اشک کاهش می یابد و در نتیجه منجر به خشکی چشم بعد از عمل لیزیک می شود.
در مواقعی که خشکی چشم پس از لیزیک متوسط تا شدید باشد؛ گاهی اوقات به علت عدم ثبات لایه اشکی، بینائیتان تار خواهد بود. ممکن است جراح لیزیک خشکی چشمتان را قبل از انجام عمل لیزیک درمان کند تا در دوره پس از عمل، راحت باشید.همه افرادی که عمل لیزیک می شوند، در دوره پس از عمل به قطره های اشک مصنوعی و یا نرم کننده نیاز خواهند داشت. بنابراین در طی مشاوره قبل از عمل باید هر گونه علامت ناشی از خشکی چشم و مصرف هر دارویی که ممکن است منجر به خشکی چشم شود را به جراحتان اطلاع دهید. به این ترتیب، جراح لیزیک قادر خواهد بود که اقدامات لازم در جهت نیل به بهترین نتیجه ممکن را، انجام دهد. خوشبختانه، در نهایت همه علائم خشکی چشم پس از عمل لیزیک موقتی بوده با گذشت زمان تدریجا کاهش یافته و طی چند ماه از بین می روند.
دکتر احمد جوادیان ، متخصص جراحی شبکیه و عضو هیات علمی دانشگاه تهران با این توضیح به «جام جم» می گوید: اگر کسی بتواند از عینک و لنز استفاده کند ، بدون شک عوارض کمتری نسبت به انجام این عمل خواهد داشت.
وی عمل لیزیک را به منظور استفاده نکردن از عینک ، عمل زیبایی می داند و تاکید می کند: افرادی که در خصوص استفاده از عینک دچار ناراحتی و مشکل هستند یا مجبور به استفاده از عینکهایی با شماره های بالا هستند ، می توانند تحت نظر و تشخیص پزشک از عمل لیزیک استفاده کنند. کارشناسان انجام عمل لیزیک در افراد زیر را صلاح نمی دانند.
۱) بیماران کمتر از ۱۸ سال و یا بالای ۴۰ سال که به سوی پیر چشمی می روند و پیرچشمی با لیزیک درمان نمی شود.
۲) افرادی که دارای هر نوع عارضه چشمی از قبیل آب سیا، آب مروارید، قوز قرنیه، نامنظمی در سطوح قرنیه، فشار بالای چشم ها، التهاب چشمی و تبخال چشمی هستند.
۳) افراد مبتلا به بیماری های نقص ایمنی، روماتیسم قلبی عروقی شدید و دیابت کنترل نشده.
۴) افرادی که داروی درمان آکنه و داروهای کنترل میگرن مصرف می کنند.
۵) کسانی که از خشکی چشم رنج می برند.
بر اساس تحقیقات انجام شده، فوایدلیزیک شامل درد اندک، دوره بهبودی و ترمیم کوتاه ، قابلیت تکرار عمل پس از سه ماه و اصلاح دید بلافاصله پس از عمل است.
با وجود مزایای ذکر شده برای لیزر درمانی چشم، افراد نزدیک بین ضعیف ،بیش از ۲%، متوسط ۶%، بالا ۹% و خیلی بالا تا ۱۵% احتیاج به عمل مجدد خواهد داشت.
همچنین تحقیقات نشان داده است عمل لیزیک به سه عامل اندازه مردمک، ضخامت قرنیه و میزان ضعف بینایی بستگی دارد.
به هر حال آنچه که بیماران باید بدانند این است که لیزر همیشه جایگزین مناسبی برای عینک نیست و بیمار باید قبل از عمل بداند که ممکن است دید چشم او کاملا طبیعی نشود و بازهم ضعف چشمی باقی بماند.

aligol172
02-03-2011, 07:33
طبق شایعات و افسانه ها، بیشتر افکار و نظریات بدیع و جدید انشتین در هنگام اصلاح صورت به مخیله اش خطور می کرد.اما برای اغلب مردان این تشریفات صبحگاهی به ندرت تسکین دهنده و تامل برانگیز است و برعکس تلاشی دردناک برای زدودن موهای صورت است . که نهایتا موجب خراشیدن و زخمی شدن پوست و احساس سوزش می گردد.لذا در ادامه مطلب چند راه حل خانگی برای پایان دادن به اجرای عذاب آور اصلاح در مقابل آینه ارائه می گردد.
۱) آمادگی لازم را کسب کنید: داشتن آمادگی صحیح کلید موفقیت و پایان خوش اصلاح صورت است. به همین منظور قبل از هر کار صورت خود را مرطوب و نمناک کنید(حتی قبل از استفاده از صابون و یا کف ریش) .برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید پارچه های نم دار و گر م را روی پوست صورت قرار دهید و به مقدار بسیار کم آب گرم به صورت خود بپاشید.
۲) خطوط رویش مو را دنبال کنیدک یعنی در زمان اصلاح کردن دستگاه ریش تراش را در جهت رویش موی صورت که اغلب در جهت پایین است بکشید. و برای زدودن موهای گردن دستگاه را در جهت بالا بگیرید.
۳) در حمام اصلاح کنید: بهترین محل برای اصلاح صورت حمام است. به خاطر اینکه هوای گرم و مرطوب داخل حمام پوست صورت شما را نرم ومرطوب می نماید . به همین منظور اصلاح صورت بلافاصله بعد از استحمام و داخل حمام حس خوبی را برای پوست صورت شما به ارمغان می آورد.
۴) صورت خود را از ته نتراشید: هر چه قدر در تراشیدن و اصلاح صورت حساسیت به خرج دهید و بخواهید موی صورت را از ته بتراشید درد و سوزش بیشتری را تجربه خواهید کرد
۵) از دستگاه های ریش تراش سه تیغه و یا دو تیغه استفاده نکیند: از نظر متخصصان پوست استفاده از دستگاه های ریش تراش دو تیغه و یا سه تیغه بیشتر از اینکه برای پوست صورت مفید باشد دردناک و آسیب رسان است. زیرا بعد از اینکه اولین تیغ سلولهای پوستی اطراف رستنگاه مو را می زداید تیغه دوم باعث خراش پوست و بریدن برآمادگی های پوست می گردد. لذا بهتر است که از دستگاه های یک تیغه استفاده شود.
۶) تنها کف ریش کفایت نمی کند: بعضی از مردان بر این اعتقادند که استفاده از کف ریش به تنهایی پوست صورت را مرطوب و نرم و آماده اصلاح می کند. در صورتی که چنین نیست بلکه لازم است که قبل از استفاده از کف ریش از مرطوب کننده ها ی پوست صورت یا حتی از آب ولرم استفاده نمایید.
۷) از تیغ تیز و یک با رمصرف استفاده کنید: تیغ های کند باعث خراش پوست می شود لذا بهتر است از تیغ ها تنها یک با راستفاده نمایید. بخصوص موهای زبر و خشن تیغ را بعد از یکبار مصرف کند خواهد کرد. لذا بهتر است بیش از یکبار از تیغ استفاده نکنید.
۸) از دستگاه های ریش تراش برقی استفاده کنید: این دستگاه ها برخلاف مدل های دستی با دوتیغ یا بیشتر صورت را از ته نمی تراشد و آسیب کمتری به پوست می رساند و لذا بعد از استفاده سوزش و آسیب کمتری را تجربه خواهید کرد.
۹) از افتر شیو با کیفیت استفاده کنید: الکل ماده ترکیبی اصلی در افتر شیو های ارزان قیمت است. به همین خاطر بعد از پاشیدن آن روی صورت سوزش عذاب آوری را تجربه خواهید کرد. یک افتر شیو با کیفیت باید باعث طراوت پوست و پاک کردن آن از باکتری ها شود. و حتی پوست را بعد از تراشیدن التیام بخشد. لذا در هنگام خرید افترشیو ، بر روی برچسب خرید آن نگاه کنید تا از وجود تسکین دهنده های طبیعی مثل گیاه آلوئه ورا و غیره مطمئن شوید
۱۰) از ضد آفتاب استفاده کنید: یکی دیگر از راه حل های خانگی حذف افترشیو و استفاده از ضد آفتاب است. این لوسیون مانع ابتلا به سرطان پوست می گردد و باعث می شود که پوست جوانتر به نظر رسد.
۱۱) از داروهای تسکین دهنده استفاده کنید: اگر بعد از اصلاح دچا ر سوزش پوست می شوید بهتر از لوسیون های غیر تجویزی هیدروکورتیزون به عنوان افترشیو استفاده کنید. این لوسیون پوست شما را سریع تر التیام می بخشد.
۱۲) در فاصله زمانی کم اصلاح نکنید: بهتر است زمان اصلاح صورت خود را به آخر هفته موکول کنید در این فاصله زمانی ضمن رویش مجدد موهای صورت فرصتی برای التیام و بهبود التهاب پوست فراهم می شود. و در زمان اصلاح بر تراشیدن مو از ته اصرار نورزید. زیرا سوزش و تحریک پوست مجددا عود خواهد کرد.
۱۳) از داروهای قابض یا خون بند استفاده کنید: این دارو را در خانه و در دسترس خود قرار دهید که در صورت بریدن پوست بلافاصله از آن استفاده کنید. این دارو به دو صورت قلمی و پودر وجود دارد. که اگر در زمان استفاده مکررا آن را روی خراش قرا ردهید از خونریزی جلوگیری می کند . زاج موجود در این دارو باعث قطع خون ریزی میشود . سپس صورت خود را شست و شو دهید.

aligol172
02-03-2011, 07:40
برای در امان ماندن از روند پیری تنها رعایت سه نکته ضروری است:
در امان ماندن از روند پیری و داشتن پوستی تروتازه آروزی میلیونها زن و در قرن بیست یکم، شاید هم بسیاری از مردان باشد. اما برای این کار هنوز اکسیری کشف نشده است. با این حال می شود روند پیر شدن را کند کرد. اگر به این قدم راضی هستید به راهنمایی های یک پژهشگر زیبایی پوست توجه کنید که معتقد است تنها رعایت سه نکته ضروری است و نیازی به "کشته" شدن نیست.
● یک رژیم پوستی مؤثر
خانم معصومه ویک، با تحصیل در زمینه ی شیمی، مدیر یک مؤسسه ی زیبایی در نیوجرسی است. از او دعوت کردیم به عنوان متخصص در امور زیبایی و سلامت پوست در گفتگویی با ما شرکت کند. می خواستیم بدانیم که آیا می شود پروسه ی پیرشدن پوست و چین و چروک را کند کرد، یا اینکه همه ی چیزهایی که گفته می شود تبلیغات است و جوانی و شادابی پوست بسته به ارث، نوع کار،استرس و تعادل هورمونی دارد و مواد آرایشی در این روند یا دخالتی ندارند یا حداکثر تاثیری ناچیز دارند؟
معصومه ویک تأکید می کند که زیبایی پوست به تمام عوامل یاد شده بستگی دارد، اما مواد زیبایی پوستی هم می تواند یکی از عواملی باشد که روی پوست و سلامتی آدم تأثیر داشته باشد. این یک عامل بسیار مهم است، ولی تنها عاملی نیست که می تواند پوست را کنترل کند.
همانطور که برای خیلی چیزها رژیمی وجود دارد، مثلا رژیم لاغری، چاقی، کلسترول و غیره، برای پوست هم می شود از رژیم صحبت کرد. رژیمی که شامل یک سری موارد ضروری باشد. به زبان دیگر رعایت مجموعه ای از حداقلها که جزو الفبای جلوگیری از پیری زودرس پوست به حساب می آیند، کافی است تا پوست پرطراوت و شاداب بماند و دیرتر پیر شود.
● سه بایست در رژیم پوستی
معصومه ویک، رژیم ثابت پوستی را در سه کار بایسته خلاصه می کند و می گوید:
«یکی برمی گردد به سفیداب سنتی خودمان، پروسه ی که به آن می گویند Body exfoliant و یا چرک کردن در فرهنگ ما.»
ماندن سلولهای مرده یا شاخی از رسیدن اکسیژن یا کرمهایی که می توانند عامل مهمی در زیبایی پوست باشند جلوگیری می کند. به همین دلیل یک چیز خیلی مهم در رژیم پوستی، "چرک کردن" است که بایستی با مواد مختلف peeling (پیلینگ، لایه برداری) باشد.
«کار بعدی این است که آدم پوست را تمیز کند. بخصوص که من می شنوم در ایران آلودگی هوا خیلی شدید هست. پوست تمیز شود، آنهم با موادی که خیلی ملایم باشند و به چربی طبیعی پوست آسیب نزنند و مرحله ی سوم که خیلی مهم است رساند رطوبت به پوست است که مطمئن باشید کرمی که استفاده می کنید از مواد طبیعی ست و پوست را نگه می دارد، بخصوص همین که سن آدم می رود بالا پوست خشکتر و خشکتر می شود و این آب دهی به پوست برای اینکه پوست صورت را جوانتر نگهدارد بسیار مهم است. بنابراین سه کار ضروری عبارت اند از: چرک کردن، تمیزکردن و آب دهی به پوست.»
● پیلینگ (لایه برداری)
خانم معصومه ویک تأکید می کند که خیلی ها فکر می کنند کافی است پوست شان را با صابون یا یک لوسیون بشویند، ولی به پیلینگ اهمیت کافی نمی دهند. او در مورد پیلینگ به دوگروه عمده اشاره می کند:
«این گروه بندی یکی بصورت مکانیکی است. سفیداب، پیل، گوماژ و همه اینها می افتادند توی گروه مکانیکی. وقتی شما وارد آنزیم و اسید و این حرفها می شوید، اینها گروه شیمیایی هستند.»
نکته مهم در مورد گروه شیمیایی این است که این مواد خیلی با نفوذ هستند. یعنی به محض قرار گرفتن روی پوست شروع می کنند به کارکردن و شکستن دیواره ی سلولهای مرده. مشکلی که این مواد دارند این است که آنها فقط با PH معینی می توانند به شکل مطلوبی مؤثر باشند. حالت اسیدی یا بازی بودن ماده، در صورت مانده بودن تغییر می کند، یعنی یا بالا می رود یا پایین می آید. برای همین یا می تواند پوست را بسوزاند یا اصلا مفید نباشد. خانم ویک می گوید:
«وقتی این مواد روی پوست می مانند، شروع می کنند به حل کردن دیواره های سلول و این حتا می تواند دیواره های سلول زنده و طبیعی را هم حل کند که برای پوست لازم است. برای همین، متخصصین کارآزموده معمولاً می دانند چقدر باید از این آنزیم ها و اسیدها استفاده بشود، با چه غلظتی باید استفاده بشود که پوست را نسوزانند و حساس اش نکنند، ولی در عین حال عمل برداشتن پوست مرده را انجام بدهند."
متاسفانه بسیاری کرم ها یا لوسیون های موجود در بازار در این معنا "تازه" نیستند. به همین دلیل مهم است که به محض شروع استفاده از آنها توجه شود، که حساسیتی ایجاد نکنند و به پوست آسیب نرسانند. معصومه ویک درباره استفاده از این مواد مراجعه به متخصص را مطمئن تر می داند.
او می گوید:
«حسن سفیداب یا مواد پیلینگ مکانیکی در این است که به محض اینکه سلولهای مرده از پوست جدا می شوند، هرچقدر هم که شما بمالید، دیگر چرک نمی آید. برای همین مردم می دانند که کی دست بکشند و دیگر چرک نکنند و این خصوصیت خیلی مثبت سفیداب است که من همیشه تحسین کرده ام. برای اینکار بهتر است از سفیداب بسیار نرم استفاده شود.»
● ساده تر، اما پیگیر تر!
خانم ویک توصیه می کند برای رسیدگی به پوست تا جایی که می شود باید اصل سادگی را رعایت نمود و از استفاده از مواد گوناگون خودداری کرد. او می گوید:
«این فلسفه ی من است و به نظر من در زندگی هم همینطور است. هرچقدر ساده تر باشید، به موضوعات ساده تر نگاه بکنید، زندگی آسانتر است. برای من در رابطه با پوست و مسایل بهداشتی هم همینطور است. آنقدر محصول توی بازار هست که همه گیج اند، چه استفاده کنند، چه استفاده نکنند. خیلی از این کمپانی های خیلی بزرگ بازیهای بازاریابی و بازارگرمی می کنند و مثلا می گویند: یک کرم باید برای گردن باشد، یکی برای سینه و یکی برای پوست و ... البته کرم زیر چشم مهم است، ولی کرمهایی هست که برای صورت است و آنقدر اینها خوب فرموله شده اند که حتا شما می توانید برای زیرچشم تان هم استفاده کنید.»
به نظر او هرچقدر کرمهای مختلف کمتری بخرید، بهتر است و فقط کافی است یک یا دو کرم سالم داشته باشید. او معقتد است که ادامه کاری و انضباط به مراتب مهم تر است. درصورت منضبط بودن:
«می بینید بعد از دوهفته واقعا پوستتان شروع می کند به تغییر کردن. مهم این است که آدم مرتب انجام بدهد و این مسئله که مرتب باشد و کم باشد خیلی بهتر از این است که آدم ده تا کرم مختلف داشته باشد و بعضا چرک نکند. شما می توانید کلی پولتان را هدر بدهید، برای اینکه کرم گردن بگیرید، برای اینکه به شما می گویند که کرم گردن فرق می کند با صورت. نه! اگر آدم کرم پوست صورتش خوب باشد، می تواند برای گردنش هم به نظر من استفاده بکند."
● مواد داخلی یا مارکهای خارجی؟
درحال حاضر گروه بزرگی از پزشکها و داروسازهای ایرانی روی آورده اند به تولید کرمهای گوناگون. خانمهای ایرانی هم با این مسئله دو گونه برخورد می کنند. برخی مشتری پروپاقرص فرآورده های این داروسازان و پزشکان داخلی هستند و گروه دیگر ترجیح می دهند به رترتیب همچنان از مارکهای معروف خارجی استفاده کنند. آیا می شود بین کرمهای وطنی و مارکهای معروف آمریکایی و اروپایی قضاوت نهایی کرد و یکی را بر دیگری ترجیح داد؟ با توجه به اینکه دسته ی اول، یعنی سازندگان داخلی در استفاده از مواد طبیعی و سنتی دست شان بازتر است و از آنطرف هم امکانات کمپانی های خارجی به لحاظ داشتن لابراتوارهای مدرن و مجهز و سرمایه های هنگفتی که دارند بیشتر است. توصیه معصومه ویک به خانم های ایرانی این است که لزوما به دنبال مارک های خارجی نروند. بسیاری مارکهای معروف فقط پول شهرت شان، بسته بندی و تبلیغات شان را می گیرند. اما در مورد تولیدات داخلی هم باید یک نکته را از نظر دور نکرد:
«من نمی دانم آیا به کنترلی که روی مواد، تازگی آنها، تمیز بودن آن در ایران می شود، می توان اطمینان کرد یانه. این موضوعی است بسیار مهم که می تواند با سلامت پوست بازی کند. فراموش نکنیم که به صرف طبیعی بود مواد اولیه استفاده از آنها برای پوست مفید نیست و می تواند ضرر هم داشته باشد. باید بگویم که این کنترل در اروپا و آمریکا بسیار شدیدتر و قابل اطمینان تر است و شرکتهای سازنده مواد آرایشی به هرحال از امکانات بسیار مجهزتر و وسیع تری برخوردارند. با این حال یک قضاوت نهایی در این مورد بسیار سخت است. من فقط می توانم به خانمهای ایرانی بگویم که با دقت و حساسیت نسبت به آنچه می خرند برخورد کنند.»

aligol172
02-03-2011, 07:46
اگر می خواهید پوستی سالم و شاداب داشته باشید، حتما می دانید که در فصل های مختلف باید مراقبت های مختلف و مناسب همان فصل را از پوست تان به عمل بیاورید...
پاییز و زمستان هم فصل هایی هستند که باید در آنها از پوست تان مراقبت بیشتری بکنید. با ما همراه شوید تا درباره زیبایی، شادابی و سلامت پوست در فصل زمستان بیشتر بدانید.
۱) مرطوب کننده بزنید
اولین و مهم ترین مشکلی که در فصل زمستان با آن روبه رو می شوید، خشکی پوست است. برای جلوگیری از خشکی پوست صورت تان از کِرِم های مرطوب کننده استفاده کنید. این کِرِم ها را صبح ها بعد از شست وشو و تمیز کردن پوست روی صورت تان بزنید و هرچند ساعت تجدید کنید.
۲) صابون تان را تغییر دهید
صابونی که برای شست وشوی صورت استفاده می کنید، باید کمی ملایم تر از فصل های دیگر باشد تا پوست صورتتان را خشک نکند.
۳) بخور یادتان نرود!
بخور سرد یا گرم به دلیل آب رسانی به پوست به حفظ رطوبت و لطافت پوست صورت تان کمک زیادی می کند. ضمن اینکه بخور گرم، شما را از سرماخوردگی هم حفاظت می کند.
۴) مایعات بیشتری بنوشید
در فصل زمستان کمتر تشنه می شویم و بنابراین کمتر یادمان می افتد که مایعات لازم برای بدن و از جمله پوست را تامین کنیم. ولی یادتان باشد که حتی اگر احساس تشنگی نکنید، پوست شما برای شاداب ماندن روزانه به ۶ تا ۸ لیوان آب نیاز دارد.
۵) میوه های فصل را بیشتر مصرف کنید
مرکبات از میوه های عالی زمستانی هستند که به داشتن ویتامین C معروف اند و ویتامین C یکی از تقویت کننده های طبیعی پوست است.
۶) به سبزیجات زمستانی خوشامد بگویید
انواع کلم که در زمستان فراوان هستند، مانند کلم پیچ و کلم بروکلی، کدو حلوایی و آووکادو شفادهنده های طبیعت برای پوست ما هستند. این مواد به دلیل آنتی اکسیدان فراوانی که دارند، مانع از چروک و پیری پوست می شوند.
۷) از ضدآفتاب غافل نشوید
خیلی از ما در فصل زمستان که آفتاب به شدت تابستان نیست، استفاده از کِرِم ضدآفتاب را فراموش می کنیم. اما بد نیست بدانید آفتاب زمستان هم مانند آفتاب تابستان برای پوست زیان بار است و به خصوص وقتی از خانه بیرون می روید، حتی در هوای ابری هم باید از کِرِم ضدآفتاب استفاده کنید. یادتان نرود که کِرِم ضدآفتاب را هر ۳ ساعت یک بار تجدید کنید.
۸) عینک آفتابی را فراموش نکنید
استفاده نکردن از عینک آفتابی سبب جمع شدن پوست می شود که به مرور زمان چین و چرو ک های عمیقی بر پیشانی و دور چشم های شما می اندازد. بنابراین در زمستان هم از عینک آفتابی غافل نشوید.
۹) پوست تان را تمیز نگه دارید
پاییز و زمستان، زمان اوج گرفتن آلودگی هوا هستند. اگر در جایی زندگی یا کار می کنید که هوا آلوده است، حتما یک بار در طول روز و یک بار شب قبل از خواب، پوست تان را با پاک کننده های ملایم تمیز کنید تا آلودگی ها روی پوستتان باقی نماند.
۱۰) با لوسیون ها آشتی کنید
در زمستان بعد از هر بار استحمام، همه جای بدنتان را با لوسیون های مرطوب کننده بدن، مرطوب کنید تا پوست بدنتان از خشکی نجات پیدا کند و شاداب تر باقی بماند.
۱۱) مراقب دست هایتان باشید
تعادل در شست وشوی دست ها را رعایت کنید. شستن دست ها با صابون، بیش از روزی ۵ یا ۶ بار توصیه نمی شود. از صابون ملایم و مرطوب کننده استفاده کنید و بعد از هر بار شست وشو با صابون به دست هایتان مرطوب کننده بمالید. به دست تان هم ضدآفتاب بزنید تا مانع بروز چروکیدگی و پیری پوست دست هایتان شوید. دستکش هم یادتان نرود؛ چرا که دستکش ها فقط برای حفظ دست شما از سرما یا آفتاب نیستند. استفاده از دستکش نقش مهمی در جلوگیری از خشکی پوست دست ها در فصل پاییز و زمستان دارد.
۱۲) مراقب لب هایتان باشید
لب هایتان را زبان نزنید. این کار اگرچه برای مدت کوتاهی لب های شما را مرطوب می کند، ولی بعد از آن، وقتی رطوبت روی لب ها تبخیر می شود، پوست لب ها بیش از پیش خشک خواهد شد. خانم هایی که استفاده از رژ لب چرب را نمی پسندند، در این فصل بیشتر از آن استقبال خواهند کرد. چرا که مانع از ایجاد ظاهر ترک دار و پوسته پوسته روی لب می شود. آقایان هم می توانند چرب کننده های لب را از داروخانه تهیه کند و همیشه همراه داشته باشند.

aligol172
02-03-2011, 07:52
زمانی که برای اولین بار در روم باستان ممنوعیت هایی را برای مقابله با آلودگی صوتی ناشی از حرکت گاری ها و کوبیدن چرخ های آنها روی سنگفرش خیابان در زمان های خاصی از روز وضع می کردند، هرگز تصور نمی شد بشر به روزگاری برسد که هیاهو و دغدغه های زندگی ماشینی از یک سو و صداهای آزاردهنده از سوی دیگر، عرصه را بر وی چنان تنگ کند که حتی بعضی صداهای گوش نواز طبیعت را هم برنتابد...
این در حالی است که امروزه تکرار واژه آلودگی صوتی، خود به تنهایی به یک عامل آزاردهنده تبدیل شده است و مرز بین آلودگی صوتی و توهم آلودگی صوتی، خود نیازمند بازشناسی کاربردی بوده و تبیین مصادیق آلودگی صوتی و راهکارهای رفع و پرهیز از این آلودگی، بسیار ضروری است.
اگر چه هر صدای ناخواسته ای که موجب برهم زدن آرامش در زمان استراحت یا تمرکز حین انجام کار باشد، آلودگی صوتی نامیده می شود ولی آلودگی صوتی، تعریف و دامنه فیزیکی خاصی دارد که لازم است آن را بدانیم تا بتوانیم بهتر آن را کنترل کنیم. ساده ترین روش، این است که اگر در محیط کار یا زندگی خود، صحبت کردن ۲ نفر با هم و در یک فاصله یک متری و با صدای معمولی قابل درک و فهم باشد، آن محیط برای شنوایی استاندارد و فاقد آلودگی صوتی است و اگر در محیطی کار یا زندگی می کنید که صحبت کردن ۲ نفر در فاصله حدود ۴۰ سانتی متری از هم، نیازمند بلند صحبت کردن باشد، آن محیط، فاقد شرایط استاندارد و آلودگی صوتی اش بالاتر از آستانه تحمل بشر است. مختصرترین تعریف علمی آلودگی صوتی، وجود صداهای بیش از ۴۵ دسی بل در محیط مسکونی در طول شب و صداهای بیش از ۵۵ دسی بل در محیط مسکونی در طول روز است.
● ۱۰ نکته ای که باید پیش از خرید یا اجاره خانه به آن توجه کنید
اگر در حال انتخاب محل خانه یا محل کار هستید، سعی کنید موارد ذیل را مدنظر قرار دهید:
۱) تا جای ممکن از محدوده تولید آلودگی صوتی دوری کنید. این محدوده ها می توانند محدوده فعالیت های صنعتی مانند تراشکاری، پرسکاری، آهنگری، صافکاری و نجاری باشند. همچنین محدوده فعالیت های حمل ونقل مانند فرودگاه ها، ایستگاه های قطار شهری و بین شهری، ریل های راه آهن شهری و بین شهری، ترمینال های بار و مسافر شهری و بین شهری، محدوده اتوبان ها و خیابان های اصلی که در طول روز و به ویژه شب مسیر تردد کامیون ها و وسایل سنگین هستند، نیز منبع تولید آلودگی صوتی هستند.
۲) عرض کوچه یا خیابان در تولید و انتقال آلودگی صوتی موثر است. هر چه عرض کوچه کمتر باشد، انتقال آلودگی صوتی بیشتر است و هر چه عرض خیابان کمتر باشد، تولید آلودگی صوتی بیشتر است. بنابراین کوچه های با عرض زیاد که استفاده خیابانی نداشته باشند، بسیار بهتر از خیابان های با عرض کم و مملو از ماشین عبوری است هستند. سعی کنید محل زندگی یا کار شما از خیابان های با عرض کم دور باشد.
۳) ارتفاع ساختمان های دو طرف یک کوچه و خیابان نیز در انتقال آلودگی صوتی نقش مهمی دارند. آلودگی صوتی ناشی از حرکت یک موتورسیکلت در خیابان ۸ متری که دو طرف آن مملو از ساختمان های ۴ طبقه فشرده است، بسیار بیشتر از آلودگی صوتی در همان خیابان با ساختمان های یک طبقه است. بنابر یک راهکار تجربی سعی کنید از خط وسط خیابان به ۲ طرف خیابان و به سمت آسمان یک خط فرضی با زاویه ۴۵ درجه تصور کنید. اگر ساختمان های دو طرف هر خیابانی با این خط فرضی ۴۵ درجه تلاقی دارد، این خیابان دارای آلودگی صوتی خواهد بود.
۴) چیدمان بلوک های داخل شهرک ها هم می توانند در انتقال یا کاهش آلودگی صوتی موثر باشند. روش جانمایی و ارتفاع بلوک ها و نیز نزدیکی هر بلوک به بلوک دیگر، قابلیت جذب آلودگی صوتی را افزایش یا کاهش می دهد. در انتخاب محل کار یا زندگی خود در انواع شهرک ها به چیدمان بلوک ها دقت کنید.
۵) درختان، به خصوص درختان برگ پهن، در کاهش و جذب آلودگی صوتی بسیار موثرند. ترکیب درختان بلند و کوتاه و تعداد ردیف و عمق منطقه درختکاری نیز در این مساله نقش اساسی دارد. حتی در پر سر و صدا ترین محدوده های صنعتی و حمل ونقل می توان با کاشت درختان مناسب آلودگی صوتی را تا حد زیادی کنترل کرد.
۶) نزدیکی به پارک ها و همجواری با مناطق پردرخت، مزایای زیادی دارد که یک نمونه آن جذب آلودگی های صوتی است. بهترین مکان برای زندگی و کار نزدیک پارک ها است.
۷) آپارتمان هایی که بالای طبقه پارکینگ قرار دارند، محل مناسبی برای زندگی سالم به خصوص برای افراد سالمند، زنان باردار و کودکان محسوب نمی شوند. گذشته از نفوذ سرما و آلودگی هوا، مزاحمت های نابه هنگام و بحث آلودگی صوتی نیز در این آپارتمان ها وجود دارد. صدای استارت های صبحگاهی خودروها به خصوص در زمستان و به ویژه در محله هایی که بیشتر افراد خودروهای قدیمی دارند، مشکل غیرقابل تحملی خواهد بود.
۸) از نظر علمی لازم است با حذف دیوارهای آجری در طبقات ساختمان ها، ضمن کم کردن وزن ساختمان، از مصالح عایق صدا استفاده شده و داخل ساختمان ها نسبت به بیرون و نسبت به دیوار مجاور، عایق صدا باشد. ولی در عمل چنین نیست و چیزی که در حال حاضر اتفاق افتاده تبادل صدا بین واحدها و اتاق های همجوار است. دقت کنید و با چند بار دست زدن انعکاس صدا و انتقال صدا را در جهات مختلف و مناطق همجوار مانند راه پله و اتاق ها آزمایش کنید.
۹) ساختمان ها و املاک شمالی که اول حیاط بعد ساختمان اصلی قرار دارد هم از لحاظ آلودگی هوا، هم از لحاظ آلودگی نور در شب، هم از لحاظ آلودگی صدا بسیار سالم تر از سایر ساختمان ها هستند. فاصله و عمق حیاط ها، هر چقدر بیشتر باشد در سلامت ساکنان ساختمان موثرتر است. دقت کنید محلی را برای زندگی یا کار خود انتخاب کنید که پنجره ها مستقیما بالای سر پیاده رو باز نشود و از خیابان و کوچه فاصله معقولی داشته باشد.
۱۰) ساختمان هایی که در نمای آنها شکست های زیبایی وجود دارد که پنجره ها را به عمق برده اند، از نظر آلودگی صوتی، ساختمان های سالم تری هستند. پنجره هایی که در عمق نما هستند و با فاصله ای حداقل ۴۰ سانتی متری عقب تر از خط نمای ساختمان قرار دارند، در عدم انتقال آلودگی صوتی موفق خواهند بود.
● ۱۰ روش برای کاهش آلودگی صوتی در خانه و آپارتمان
اگر در محلی ساکن یا مشغول به کار هستید که آلودگی صوتی وجود دارد و امکان تعویض محل وجود ندارد، با تغییرات فیزیکی زیر می توانید این آلودگی ها را کاهش دهید:
۱) راه پله ها از اصلی ترین مسیرهای انتقال آلودگی صوتی در ساختمان ها هستند. در ورودی به راه پله را عایق بندی و درزبندی کنید. جنس بدنه راه پله ها را از مواد با تخلخل زیاد و غیریکدست انتخاب کنید. نوع گچبری سقف ها و دور آسانسور و دور درها را به گونه ای طراحی کنید که با ایجاد فرورفتگی هایی، به جذب صدا کمک کند. اگر ممکن است شکل و جنس نورگیر پله ها را عایق صدا کنید. در صورت امکان با درختچه ها و گلدان های نیمه مرتفع امکان جذب صدا را افزایش دهید.
۲) جنس نمای خارجی ساختمان در کاهش انتقال آلودگی صوتی موثر است. نماهای فلزی به خصوص بعد از گذشت زمان حتی خود نیز تولید صدا می کند. سعی کنید نمای خارجی منزل یا محل کار شما غیرمسطح و نرم باشد. نماهای متخلخل با مصالح جدید یا نمای آجرچینی و بندهای بین آجرها مصالح مناسبی برای نمای خارجی جهت کاهش انتقال آلودگی صوتی هستند.
۳) دو جداره بودن شیشه پنجره ها در صورت استاندارد بودن و وجود خلا کامل یا گاز هلیوم بین دو جداره شیشه ها (توجه داشته باشید که این موارد توسط کارخانه سازنده انجام شده و شیشه بری های خیابانی اصولا توان علمی و اجرایی این کار را ندارند) تا حدی زیادی آلودگی صوتی را کاهش می دهند. بنابراین در صورت معمولی بودن شیشه پنجره می توانید با اصلاح پنجره و شیشه آن آلودگی صوتی را کاهش دهید.
۴) اجرای مراحل ساخت پنجره ها نیز در عایق بودن پنجره ها نقش مهمی دارند. میزان درزبندی، نوارها، یراق آلات و نوع بازشوی پنجره ها در انتقال آلودگی صوتی موثرند. می توانید با اصلاح این معایب آلودگی صوتی محیط را کنترل کنید.
۵) استفاده از پرده های ضخیم پارچه ای یا تورهای متراکم نیز می تواند جاذب آلودگی صوتی باشد. در صورتی که پنجره های رو به خیابان یا منبع آلودگی صدای دیگری دارید، پنجره های آن سمت را با پرده های مذکور بپوشانید. به یاد داشته باشید انواع پرده های لوردراپه و پرده کرکره نه تنها جاذب صدا نیستند بلکه در صورت لرزش خود عامل تولید صدا خواهند بود.
۶) در صورتی که منبع تولید صدا مانند موتورخانه، اتاقک های تهویه و اتاق دستگاه های اداری پرسرو صدا داخل محیط ساختمان باشد، لازم است دیوارهای دو طرف داخلی این اتاق ها ایزوله شود. اتاق های پر سروصدا بهتر است در کم رفت وآمدترین محل مجموعه اتاق ها انتخاب شود تا کمترین تردد در آن صورت گیرد.
۷) درها به ویژه درهای آپارتمانی نیز می توانند عایق صدا باشند. با درزگیری مناسب و روکش های تزیینی از جنس نرم تر این امکان به وجود خواهد آمد.
۸) در معماری داخلی ساختمان هم ضمن استفاده از انواع وسایل دکوری برای خروج سطوح از یکنواختی بهتر است تا آنجا که ممکن است از سطوح نرم استفاده کنید. انواع میزها، صندلی ها، کمدهای کوچک و بزرگ چوبی و قفسه های کتاب می توانند تا حد زیادی جلوی انتقال آلودگی صوتی را بگیرند.
۹) راهکار خاصی برای محل هایی که دارای آلودگی صوتی شدید هستند، وجود دارد که عبارت است از نصب پنجره دوم در داخل ساختمان به گونه ای که غیر از پنجره خارجی موجود یک پنجره کامل دیگر هم در داخل ساختمان و پشت پنجره اصلی نمای خارجی کار گذاشته شود که در این صورت به مقدار بسیار چشم گیری آلودگی صوتی منتقل نخواهد شد. البته اگر پنجره اول و پنجره دوم هر دو دارای شیشه های دو جداره و درزگیرهای مناسب و یراق آلات استاندارد باشد، بهتر است.
۱۰) آخرین راهکار فیزیکی برای جذب آلودگی های صوتی با منبع داخل یا خارج ساختمان، آکوستیک کردن دیوارها و سقف فضای داخلی ساختمان با مصالح مناسب و دیوارپوش های سبک است. در این صورت تخلخل این سطوح عامل مهمی در جذب سر و صدا خواهد بود.

ehsanerica
02-03-2011, 07:55
نکته بهداشتی :عوامل خطرساز برای شکستگی لگن
:39::39::39::39::39::39::39::39::39::39::39:
شکستگی لگن می‌تواند به عوارضی جدی - از جمله دوره بهبودی طولانی و خطر بیشتر مرگ - بینجامد

این عوامل خطرساز می تواند شما را به شکسته‌شدن لگن آسیب‌پذیر کند:

• سن 65 یا بالاتر.

• زن بودن.

• سابقه شکستگی در خانواده یا ساختار استخوانی کوچک و نحیف.

• مصرف یا جذب کم کلسیم.

• التهاب مفاصل،اشکال در تعادل یا دید.

• ناتوانی ناشی از دمانس (زوال عقل)، پیری یا داروها

aligol172
02-03-2011, 07:59
بارداری تمام خانم ها در هر سن و شرایط جسمی که هستند، نیازمند ۳ ماه آمادگی است. آماده کردن بدنتان با سلامت عمومی مناسب می تواند به شما کمک کند تا بارداری سالم و در پی آن کودک سالمی داشته باشید...

در طی دوران بارداری تغییرات زیادی در بدنتان اتفاق می افتد و دستگاه های مختلف بدن به دلیل این تغییرات هورمونی به وجود آمده، گاهی مجبور می شوند فشار زیادی را تحمل کنند. پس اطمینان یافتن از سلامت عمومی آنها، الزامی است. به عنوان نمونه طی بارداری، بار کار قلب شما حدود ۵۰ درصد افزایش می یابد و لازم است اگر دچار هرگونه ناراحتی قلبی هستید، پیش از آنکه اقدام به بارداری کنید با پزشک متخصص مشورت کنید. برخی مشکلات قلبی مانند افتادگی دریچه میترال می تواند در بارداری تشدید شود یا در زمان زایمان، نیاز به مصرف آنتی بیوتیک داشته باشد. پس تاکید می کنیم چه در وضعیت سلامت و چه بیماری هستید حتما ۳ ماه پیش از باردارشدنتان برای آن برنامه ریزی و به یک پزشک مراجعه کنید. سعی کرده ایم ضمن اشاره به مهم ترین آمادگی های لازم برای بارداری گفت وگویی با دکتر ارشمیدس صنعتی، فوق تخصص قلب و عروق داشته باشیم تا نکاتی را در مورد آماده سازی قلب برای بارداری بیاموزیم.
▪ چه افرادی باید قلبشان را قبل از بارداری بررسی کنند؟
ـ من به همه بانوان محترم توصیه می کنم که قبل از اقدام به بارداری برای اطمینان از وضعیت سلامت دستگاه قلب و عروق شان به پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه و چکاپی کامل انجام دهند؛ چون به طور طبیعی در جریان بارداری، بدن دچار تغییرات فیزیولوژیکی می شود. این تغییرات ناشی از افزایش فعالیت قلب طی دوران بارداری است بنابراین ایجاد خستگی، تنگی نفس و تپش قلب حین بارداری امری طبیعی است. به دنبال بارداری حجم خون در گردش بیشتر و میزان هموگلوبین خون کاهش می یابد که این حالت به کم خونی بارداری معروف است. درنتیجه این تحولات برخی خانم هابا اینکه کاملا سلامتند ممکن است در ماه های ششم یا هفتم بارداری دچار علایمی نظیر تپش قلب، تنگی نفس زودرس و تنگی نفس فعالیتی شوند. از ماه های هفتم به بعد رحم بزرگ تر می شود و فشار می آورد و برون ده قلب را کاهش می دهد. درنتیجه می گوییم مادر به صورت دراز کشیده استراحت کند تا ورید های اندام های تحتانی خون را به قلب باز گردانند. قصدم این است که تاکید کنم برای داشتن بارداری خوب اطمینان از سلامت قلب شرط مهمی است.
▪ آیا فشار خون بالا یا ابتلا به کم خونی هم باید قبل از اقدام به بارداری بررسی شود؟
ـ اجازه بدهید عواملی که در مراجعه باید دقت بیشتری به آنها داشته باشید بشمارم. اول کم خونی است. اکثر خانم ها دچار کم خونی هستند و اگر برای آن اقدامی انجام ندهند طی بارداری مشکلشان تشدید خواهد شد زیرا همان طور که توضیح دادم به طور طبیعی طی بارداری بدن کم خون می شود. دوم بررسی فشار خون بالاست. اگر خانمی قبل از بارداری دچار پر فشاری خون باشد، ممکن است در جریان بارداری عوارض جدی به سوی او هجوم آورند از جمله مسمومیت بارداری (فشارخون در ۱۰ درصد زنان باردار بعد از هفته بیستم بارداری، شروع به افزایش می کند). سوم اگر در خانواده هر کدام از زوجین سابقه بیماری های قلبی و مادرزادی وجود دارد، بهتر است پیش از اقدام به بارداری برای مشاوره های ژنتیک مراجعه کنند زیرا بسیاری از بیماری های قلبی، ارثی هستند. چهارم، روماتیسم؛ چه از نوع مفصلی و چه از نوع قلبی می تواند سبب مشکلاتی قابل توجه در دوران بارداری شود از جمله اختلالاتی در عضله و دریچه های قلب. و گروه پنجم خانم های در سنین بالا هستند چون احتمال ابتلا به مسمومیت بارداری در سنین بالا بیشتر است بنابراین حتما قبل از اقدام به بارداری، وضعیت فشار خونتان را بررسی کنید.
▪ می گویند بعضی از این بیماری های قلبی با بارداری مغایرت دارند؛ درست است؟
ـ لزوما نه همه آنها. اما اگر دچار عارضه هایی که عرض می کنم هستند، بهتر است باردار نشوند یا در صورت وجوب بارداری حتما تحت نظر پزشک متخصص قلب و عروق قرار گیرند زیرا ممکن است پزشک بنابه وضعیت جسمی شان لازم بداند که بارداری را مختومه کند.
۱) پرولاپس دریچه میترال: ۲۰ تا ۲۵ درصد از خانم های جوان پرولاپس میترال دارند. پرولاپس دریچه میترال، یک اختلال نسبتا شایع و اغلب خوش خیم است که در آن دریچه میترال (واقع در سمت چپ قلب ) دارای ناهنجاری مختصری است. وجود پرولاپس دریچه میترال به خودی خود اختلالی در بارداری ایجاد نمی کند اما در برخی موارد شدت پرولاپس دریچه میترال به ویژه همراهی آن با نارسایی دریچه میترال، سبب وخیم شدن یکی یا هر دوی این مشکلات حین بارداری خواهد شد.
۲) پرفشاری شریان ریه: فشارخون بالای ریوی هنگامی رخ می دهد که شریان های ریه تنگ می شوند و جریان خون از قلب به ریه با مانع روبه رو می شود. فشارخون در این شریان ها افزایش می یابد و نهایتا باعث می شود بطن راست قلب ضعیف و ضعیف تر و نهایتا دچار نارسایی شود.
۳) نشانگان مارفان: یک اختلال ژنتیکی نادر است و به دنبال جهش یا نقص ژنتیکی رخ می دهد. نشانگان مارفان از والدین به فرزند منتقل می شود. علایم این نشانگان عبارتند از نزدیک بینی و جابه جایی عدسی، مفاصل سست و آسیب پذیر، کاهش کشسانی بافت ریه، ضعف دیواره سرخرگ آئورت و...

aligol172
02-03-2011, 08:05
بسیاری از پدران و مادرانی که در نخستین تجربه فرزندداری خود به سر می برند از بی قراری و نا آرامی های نوزاد خود گله دارند و این مسئله حتی باعث ترس و وحشت و گاهی نیز عصبی شدن آنها می شود.
پزشکان معتقدند، این دوران باید سپری شود تا نوزاد با محیط جدیدی که به آن وارد شده، آشنا شود اما علاوه بر همه این موارد، راهکارهایی ساده نیز وجود دارد تا نوزاد شما راحت تر با دنیای کنونی کنار بیاید. با هم می خوانیم:
● راهکارهایی برای خواباندن کودک
▪ ماشین سواری: اگر از اینکه مرتب فرزندتان را در آغوش بگیرید و دور خانه را بچرخید یا اینکه او را روی پای خود بگذارید و ساعت ها تکان دهید تا به خواب برود، خسته و کلافه شده اید، به شما پیشنهاد می شود که او را سوار ماشین کنید. کودک را در صندلی مخصوص قرار دهید و حدود ۲۰دقیقه الی نیم ساعت، در خیابان های اطراف محل زندگی تان بدون اینکه توقف کنید، دور بزنید. بعد از طی این مدت زمان به خانه برگردید و فرزندتان را در حالی که در خواب ناز است، به آرامی به تختش منتقل کنید. می توانید برای جلوگیری از بیدارشدن کودک، او را با همان صندلی به خانه منتقل کنید و به آرامی روی تخت بخوابانید. البته پدرها نیز می توانند این مسئولیت را به عهده بگیرند تا مادر در نبود آنها کمی استراحت کند! و اگر هر دو، وقت اضافه داشتند، می توانند همراه فرزندشان سوار ماشین شوند. مطمئن باشید تجربه جالبی است و شاید بتوانید در طول مسیر گفت وگویی هم با همسرتان که پس از تولد نوزادتان، زمانی برایش نداشتید انجام دهید.
▪ قدم زدن: یکی از بهترین و سالم ترین راه های آرام کردن و خواباندن کودک، قدم زدن است. بسیاری از اوقات، گریه کودک تنها با تغییر مکان متوقف می شود. شما می توانید با توجه به محل زندگی تان حین پیاده روی از مناطقی مثل پارک ، ساحل ، خیابان های خلوت یا محل هایی که دارای درخت، فواره و... هستند ، عبور کنید. بهتر است زمان پیاده روی را صبح ها انتخاب کنید ، زیرا در این صورت متوجه می شوید که حدود نیم تا یک ساعت پیاده روی، تا چه حد روحیه تان را تغییر می دهد و از اضافه وزن تان نیز جلوگیری می کند! به خصوص پیاده روی به مادرانی که بعد از زایمان به علائم افسردگی مبتلا شده اند اکیدا توصیه می شود، زیرا در اثر پیاده روی و ورزش از مغز «ایندروفین»ترشح می شود که ترشح آن زایل کننده ناآرامی های روحی و ذهنی بدن است.
● صداهای آرامش بخش
تحقیقات نشان داده که بسیاری از صداها تأثیر آرام بخشی روی کودک دارد. به خصوص صداهایی که مکان اولیه کودک را به یاد او بیندازد. صداهای آرام بخش برای کودک، اصولا صداهایی یکنواخت هستند که زیر و بم کم و نامحسوسی دارند. بسیاری از مؤسسات تحقیقاتی در کشورهای پیشرفته، اقدام به تهیه موسیقی هایی مناسب برای خواب و آرام سازی کودک کرده اند که در اصطلاح به آن «صداهای سفید» می گویند. البته اگر شما دسترسی به این نوع موسیقی ندارید، اصلاً نگران نباشید. لیست زیر می تواند جایگزین مناسبی برای موسیقی های آرام بخش خاص کودک باشد.
۱) صدای تیک تاک ساعت
۲) صدای جاروبرقی (البته باید این صدا را امتحان کنید . به این ترتیب که اگر کودک تان از این صدا خوشش آمد، آن را برایش ضبط کنید و برای آرام کردن و خواباندن او استفاده کنید ).
۳) پنکه ای که با دور کند، کار کند.
۴) صدای ضبط شده آبشار یا امواج دریا و اقیانوس
۵) صدای ماشین ظرفشویی، لباسشویی، ماشین ریش تراش
۶) لالایی های خانگی. می توانید صدای خود را روی کاست ضبط کنید. سعی کنید در این کاست صدای خود را در حال گفتن: «بخواب فرزندم، کوچولوی نازنینم می خواد بخوابه» یا «الان وقت خوابه» به صورت موزون و آهنگین ضبط کنید یا حتی آهنگ های محلی و دوست داشتنی کودک را با صدای خودتان ضبط کنید.
۷) موزیک های کلاسیک. اکثر نوزادان به موسیقی های کلاسیک علاقه مندند؛ موسیقی هایی که ضرباهنگ آرام و یکنواختی دارند.
۸) گریه کودک تان را ضبط کنید و بعد در هنگام گریه کردن او برایش پخش کنید. این مسئله باعث تعجب کودک می شود و برای لحظاتی او را در سکوت فرو می برد. مطمئن باشید بعد از آن هم، آنچنان تحت تأثیر شوک تشخیص صدای خودش قرار گرفته که یادش می رود باید گریه و ناآرامی را شروع کند!
● اعجاز تصاویر در آرام کردن کودک
۱) آینه: کودک تان را در حالی که گریه می کند یا ناآرام است، جلوی آینه برده و به او اجازه دهید که چهره خود را در آینه ببیند. صورت یا پای او را جلوی آینه ببرید و به سطح آینه بمالید، در این حالت به کودک تان نگاه کنید که چگونه به آینه خیره شده و دیگر صدایی از او به گوشتان نمی رسد.
۲) چهره خندان و اداهای بامزه: زمانی را برای برقراری ارتباط چهره به چهره با کودک تان قرار دهید. صورت او را مقابل صورت خود قرار دهید و مرتب حالت چهره تان را عوض کنید و حالت های بامزه و خنده دار به خود بگیرید. مثلا لپ تان را باد کنید یا حالت چشم هایتان را عوض کنید. البته بهتر است این تمرین ها را در حالی که کودک تان آرام و سرشوق است انجام دهید و به خاطر بسپارید که از کدام صورت شما خوشش آمده تا در هنگام گریه کردن او، فورا آن حالت را برایش به نمایش بگذارید!!
۳) اشیا و اشخاص متحرک: یکی دیگر از راهکارهای آرام کردن کودک آن است که او را مقابل اشیا یا اشخاص در حال حرکت، مانند پاندول ساعت، پنکه سقفی، آکواریوم پر از ماهی، برگ درختان، آتش شومینه، ماشین های در حال حرکت، افراد در حال ورزش یا دوچرخه سواری، امواج ساحل یا بازی بچه ها در حیاط یا پارک مقابل تان قرار دهید.
● نوازش های آرامش بخش
▪ نوازش های پدرانه: یکی از روش های نوازش که پدران به راحتی می توانند آن را اجرا کنند، این است که پدر روی زمین یا تخت دراز بکشد، به حالتی که گوش های کودک مقابل قلبش قرار بگیرد. در این حالت متوجه خواهید شد که آرامش عجیبی به کودک دست می دهد و حتی تنفس او هماهنگ با صدای قلب شما خواهد شد. در این هنگام به خاطر سکوت و آرامش شگرفی که کودک دارد، به تدریج مچ دست او رها و عضلات بدنش شل می شود. این روش برای نوزادان ۴، ۳ماهه بسیار مفید است.
▪ نوازش سر کودک: طی تحقیقات به عمل آمده، مشخص شده است که بسیاری از کودکان، هنگامی که تحت نوازش ناحیه سر خود قرار می گیرند، به طوری باور نکردنی دچار آرامش می شوند. البته مطمئنا اگر این حالت نوازش را همراه با جملات مثبت و قربان صدقه رفتن همراه کنید، تأثیر آن چند برابر خواهد شد.

aligol172
02-03-2011, 08:11
آلودگی هوا در شهرهای بزرگ دردسرهای زیادی برای شهروندان به همراه دارد.
اما چگونه می توان بدن را در برابر این آلودگی محافظت کرد؟ نباید فراموش کرد که داشتن ریه هایی سالم، میزان بالایی اکسیژن برای خونتان فراهم می کند و باعث می شود بتوانید کار، فعالیت و به خوبی زندگی کنید. همچنین دی اکسید کربن و سایر گازهای زائد که بدن به آنها نیازی ندارد را خارج می کند. برای سالم نگه داشتن ریه هایتان کارهای زیادی می توانید انجام دهید:
۱) اگر سیگار می کشید، برای ترک آن اقدام کنید و اگر سیگار نمی کشید، به هیچ وجه شروع نکنید. سیگار کشیدن یکی از دلایل اصلی اکثر بیماری های جدی ریه مثل سرطان ریه و بیماری مزمن انسداد ریه (COPD) می باشد.
کشیدن سیگار، پیپ و سایر دخانیات حاوی بیش از ۴۰۰۰ ماده شیمیایی مضر است که ۵۰ مورد آن از عوامل ایجادکننده سرطان شناخته شده اند. حتی اگر سالهاست سیگار می کشید، هیچوقت برای ترک آن دیر نیست. البته ترک کردن سیگار کار ساده ای نیست اما منابع و مراکز بسیار زیادی برای کمک به ترک آن وجود دارد.
۲) از قرار گرفتن در معرض افراد سیگاری خودداری کنید. دود سیگار خوردن ترکیبی پیچیده از مواد شیمیایی است که با سوختن دخانیات تولید می شود. این هم درست مثل سیگار موجب بروز بیماری های مختلف و مرگ می شود. دو سوم دود سیگار توسط فردی که سیگار را می کشد استنشاق نمی شود، بلکه در فضای اطراف او پراکنده می شود.
در اینجا به چند نکته برای جلوگیری از دود سیگار اشاره می کنیم:
اجازه ندهید در خانه تان، ماشینتان و محل کارتان کسی سیگار بکشد.
از بیزنس ها و فعالیت هایی که به دور از سیگار است استقبال کنید.
نگذارید فرزندانتان هم در اطراف افراد سیگاری باشند.
۳) دستهایتان را مداوم با آب و صابون بشوئید. برآورد می شود که دست ها تقریباً ۸۰ درصد از عفونت ها و بیماری های ریوی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا را پخش می کنند. می توانید با آشنایی با نحوه و زمان شستشوی دست ها، احتمال بروز این بیماری ها را در خودتان کاهش دهید.
نحوه صحیح شستشوی دست ها را به فرزندانتان آموزش دهید.
اطلاعات مربوط به شستشوی دست ها را در محل کارتان منتقل کنید.
از مصرف صابون ها و شوینده های آنتی باکتریال خودداری کنید چون مصرف اینها ممکن است مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ایجاد کند.
در صورت در دسترس نبودن صابون و آب، از مواد ضدعفونی کننده دست الکل دار استفاده کنید.
۴) مراقب آلودگی هوا باشید و برای تمیز نگه داشتن آن به سهم خود اقدام کنید. آلودگی هوا چه در داخل و چه خارج از خانه می تواند موجب مشکلات سلامتی مخصوصاً برای افرادی که دارای بیماری های ریوی هستند شود. آلودگی هوا موجب اذیت شدن، ملتهب شدن و تخریب بافت های ریه می شود. حتی سطح پایین آلودگی هوا هم می تواند مشکلاتی را برای سلامتی افراد ایجاد کند. کودکان، افراد سالخورده و آنها که مبتلا به بیماری های مزمن هستند بیشتر در معرض بیماری های ناشی از آلودگی هوا قرار دارند. پس در مواقع آلوده بودن هوا سعی کنید در خانه بمانید و بیرون نروید. کارهای زیادی برای تمیز نگه داشتن هوای داخل و خارج از خانه وجود دارد که در زیر به چند مورد آن اشاره می کنیم:
▪ خارج خانه
▪ هیچوقت خودرو را در حالت ساکن روشن نگه ندارید.
▪ از حشره کش ها و سایر مواد شیمیایی در حیاط خانه استفاده نکنید.
▪ از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید.
▪ از قوانین مربوط به ارتقاء کیفیت هوا تبعیت کنید.
▪ داخل خانه
رطوبت داخل خانه را کنترل کنید. به عنوان مثال، از در حمام و آشپزخانه از فن های اگزاست استفاده کنید تا رطوبت را به بیرون هدایت کند. سطح رطوبت داخل را بین ۳۰ تا ۵۰ نگه دارید.
وسایل گرمایش خانه را به طور منظم چک کنید. وسایل اصلی مثل پمپ گرمایش و دستگاه تهویه مرکزی را به طور منظم توسط متخصص بررسی و نظافت کنید.
سطوح را تمیز نگه دارید. سطوح مرطوب مثل وان حمام، زیردوشی و کانترهای آشپزخانه را تمیز و خشک نگه دارید.
گرد و غبار را کنترل کنید. گرد و غباری که روی مبل ها و وسایل خانه می نشیند را مرتب تمیز کنید.
هوا را تهویه کنید. حتماً هر روز مقدار کافی هوای تازه و تمیز وارد خانه کنید. موقع تمیز کردن خانه، نقاشی کردن آن یا وصل کردن موکت های جدید یا انجام سایر کارهای خانه پنجره ها را باز بگذارید.
۵) در محل کار خود را از خطرات مربوط به سلامت ریه دور کنید. افرادی که در کارهای خاص مثل ساخت و ساز و معدن کار می کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های ریوی مثل سرطان ریه، آسم و COPD می باشند. اگر زمان زیادی را در اطراف گرد و خاک، پنبه نسوز یا مواد شیمیایی سپری کنید از لباس های محاظ که شامل ماسک گاز می شود استفاده کرده و هوای محل کارتان را تهیه کنید.

ehsanerica
02-03-2011, 08:12
نکته بهداشتی روز: پولیپ‌های روده بزرگ
:2::2::2::2::2::2::2::2::2::2:
پولیپ‌های روده بزرگ بافت‌های اضافی هستند که در پوشش داخلی روده بزرگ یا کولون بیرون می‌زنند.

این پولیپ‌ها اغلب خوش‌خیم هستند، اما باید برای بررسی از لحاظ سرطانی‌بودن آنها را برداشت.

پولیپ‌ها اغلب در افراد 50 ساله یا بالاتر رخ می‌دهند.

علائم پولیپ‌های روده بزرگ شامل مدفوع سیاه رنگ یا خونی، خونریزی مقعدی، اسهال یا یبوست است که بیش از یک هفته به طول می‌انجامد.

اگر سن شما بالاتر از 50 سال است، اگر قبلا به پولیپ مبتلا شده‌‌اید،یا اگر سابقه خانوادگی ابتلا به پولیپ یا سرطان روده بزرگ دارید، احتمال ابتلای شما به این عارضه بیشتر می‌شود.

اگر پزشک در حین بررسی‌های تشخیصی مانند کولونوسکوپی یا سیگموئیدوسکوپی (آندوسکوپی روده بزرگ یا روده سیگموئید) اتفاقا به پولیپ بر بخورد، باید این بافت اضافی را بردارد و برای بررسی به آزمایشگاه آسیب‌شناسی بفرستد.

aligol172
02-03-2011, 08:16
شما یک روز در میان حمام می روید یا هر روز؟ چند دست موهایتان را شامپو می کنید؟ با چه شامپویی موهایتان را می شویید؟ حمام رفتن هم راه و رسمی دارد که دانستن و رعایت آن می تواند شما را سرحال تر و پاکیزه تر می کند...
با دکتر حسین طباطبایی، متخصص پوست و مو، درباره روش های صحیح حمام کردن از منظر یک متخصص پوست به گفتگو نشسته ایم.
▪ آقای دکتر! بعضی ها عادت دارند دوش بگیرند و بعضی ها عادت دارند در وان بخوابند. از بین این ۲ عادت، کدام یکی سالم تر است؟
ـ راستش، این ۲ عادت، تفاوت چندانی با هم ندارند. البته یک تفاوت مختصر وجود دارد که باید به آن اشاره کنم. به طور معمول وقتی دوش می گیرید، آب روی سر و بدن تان جاری می شود و پوست و موی تان را شستشو می دهد و می رود. این آب، آبی است که جریان دارد و از آب لوله کشی شهر است و طبیعتا پاکیزه. ولی وقتی وان را پر می کنید و در آن دراز می کشید، آب راکد است و امکان آلودگی آن وجود دارد و مقداری از چرک بدن وارد آب وان می شود. از طرف دیگر، وقتی دوش می گیرید آب کمتری استفاده می شود تا بخواهید برای حمام کردن تمام اعضای خانواده وان را از آب پر و خالی کنید. همچنین شستشوی کامل بدن و اعمال بهداشتی زیر دوش راحت تر است.
▪ پس به نظر می رسد دوش گرفتن بهداشتی تر است؟
ـ بله. وقتی استحمام تمام و آب وان خالی می شود، مقداری از آلودگی ها به دیواره های وان می چسبد. اگر یکی دیگر از اعضای خانواده که می خواهد به عنوان نفر بعدی حمام کند، وان را از آب پر کند، این آلودگی ها دوباره وارد آب می شوند و آب را آلوده می کنند.
▪ اگر همه اعضای یک خانواده عادت داشته باشند در وان حمام کنند؛ چه؟
ـ باید اعضای خانواده ای که از وان برای حمام کردن استفاده می کنند، به رعایت بهداشت وان که وسیله ای عمومی به حساب می آید، توجه کافی داشته باشند. لازم است هر نفر پس از استحمام دیواره های وان را با وسیله ای زبر از آلودگی ها پاک و ضدعفونی کند تا برای استفاده نفر بعدی آماده باشد.
▪ کیسه و سفیدآب چطور؟ واقعا کیسه کشیدن چرک ها را از روی پوست پاک می کند؟
ـ ما به هیچ وجه استفاده از کیسه و سفیدآب را توصیه نمی کنیم؛ چون باور هایی که درباره آن در فرهنگ ما وجود دارد، غلط است. ما با کیسه کشیدن می خواهیم به زور طبقه سطحی پوست را که لایه شاخی نام دارد، از سطح پوست برداریم و خیلی ها وقتی به اصطلاح با کیسه چرک می کنند، تصور می کنند این چرک ها هستند که از پوست خارج شده اند؛ درحالی که این لایه ای از پوست است که شما به زور کنده اید. وجود لایه شاخی پوست که سطح آن را می پوشاند و لایه ای مرده از سلول های پوستی است، برای حفاظت لایه های زیرین پوست که زنده اند، لازم است.
▪ پس پیشنهاد شما چیست؟
ـ استفاده از یک لیف نرم و صابون، بهتر است. یک لیف نرم برای برداشتن عرق از سطح پوست کافی است. با استفاده از یک لیف نرم، آن بخش از سلول های سطحی پوست که آمادگی جدا شدن از سطح پوست را دارند، برداشته می شوند و می ریزند. بنابراین لازم نیست شما با یک کیسه زبر و سفیدآب زبرتر و با فشار دست به جان طبقه سطحی پوست تان بیفتید. این کار سلامت پوست و نقش حفاظتی آن را به خطر می اندازد.
▪ بعضی ها در یک بار حمام رفتن، ۳بار سرشان را شامپو می کنند. این عادت، عادت خوبی است؟
ـ شامپو کردن شیوه خاصی دارد. اگر شما پوست طبیعی یا مایل به چرب دارید که اغلب جوان ها چنین پوستی دارند، می توانید از این روش استفاده کنید. اگر هر روز حمام می روید باید یک بار شامپو کنید. اگر یک روز در میان به حمام می روید باید دو بار شامپو کنید و اگر سه روز یک بار حمام می کنند باید سه بار شامپو کنند؛ یعنی به ازای هر روز باید یک بار شامپو بزنند. ولی بهتر است با فواصل کمتری به حمام بروید تا کمتر شامپو بزنید. پس اگر هر روز حمام بروید و یک بار شامپو بزنید، بهتر از سه روز در میان سه بار شامپو زدن است.
▪ درباره کسانی که پوست خشک دارند، چطور؟
ـ کسانی که پوست طبیعی مایل به خشک دارند باید بر حسب خشکی موهایشان یک روز در میان یا دو روز در میان به حمام بروند و تعداد دفعات شامپو زدن را کمتر کنند. کسانی که به دلیل پیری پوست و مو هایشان خشک شده است می توانند هر روز حمام کنند ولی هر روز شامپو نکنند و با آب تنها دوش بگیرند. بهتر است به دلیل خشکی پوست و مویشان دو یا سه روز یک بار شامپو بزنند.
▪ حرف آخر؟
ـ توصیه آخرم این است که پس از استحمام، فاصله میان انگشتان پا به طور کامل خشک شود؛ به دلیل اینکه پس از شستن پا، اغلب رطوبت میان انگشتان پا باقی می ماند و این رطوبت زمینه ساز پرورش قارچ هایی در این محیط می شود که بیماری زا هستند و به سفید شدن و لیچ شدن میان انگشتان پا منجر می شوند. برای پیشگیری از این مشکل باید پا را پس از شستن، خوب خشک و سپس از جوراب و کفش استفاده کرد.

aligol172
02-03-2011, 08:22
می دانید کدام کِرِم های آرایشی و بهداشتی را می توان بدون نسخه پزشکان خرید و استفاده کرد؟ می دانید بهترین طرز استفاده از کِرِم ها چیست؟ دکتر حسین طباطبایی، متخصص پوست و مو و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، به این پرسش ها پاسخ می دهند.
▪ آقای دکتر! کدام کِرِم های آرایشی و بهداشتی را می توان بدون تجویز پزشکان از داروخانه ها خرید و مصرف کرد؟
ـ با توجه به اینکه کِرِ م های آرایشی و بهداشتی استاندارد و باکیفیت، قیمت نسبتا بالایی دارند و با توجه به مبلغ ویزیت نه چندان بالای پزشکان و متخصصان پوست، توصیه من این است که ترجیحا کِرِم های آرایشی و بهداشتی را هم که اثر دارویی ندارند، با تجویز پزشک مصرف کنید. خوشبختانه در تمام شهرستان های کشورمان هم پزشکان متخصص پوست و مو در دسترس بیماران هستند. با وجود این، کِرِم های مرطوب کننده و ضدآفتاب را می توان بدون تجویز پزشک خریداری کرد.
▪ کِرِم هایی که در ماهواره ها تبلیغ می شوند، قابل اعتمادند؟
ـ اصلا! در تبلیغات ماهواره ای، کِرِم ها را برای همه به طور یکسان تجویز می کنند و توجهی به اختلافات سن، جنس، بیماری های احتمالی پوستی یا داخلی، نوع پوست و... ندارند. بدیهی است که این محصولات برای همه مصرف کنندگان نمی توانند مفید باشند. این در حالتی است که تاجر تبلیغ کننده را دارای حسن نیت بدانیم ولی واقعیت این است که در بسیاری موارد، فوایدی که برای کِرِم توصیف می شود، گمراه کننده است و هیچ گونه اشاره ای به عوارض جانبی آن نمی شود. اگر بیماران در بازار کشوری که محصول را ساخته، تحقیق کنند، می بینند که اصلا چنین کِرِمی وجود ندارد و آن را برای مصرف در بازار ایران تهیه کرده اند یعنی هیچ گونه نظارت قانونی و بهداشتی روی آن اعمال نمی شود. بیماران بدانند که پزشکان متخصص پوست کشورمان به دلیل ضرورت های شغلی شان از تمام کِرِم های استاندارد و مفید اطلاع دارند و دلیل عدم تجویز این کِرِم ها برای بیماران، صرفا شناخت آنها از عدم تاثیر یا عوارض جانبی قابل توجه آنهاست.
▪ مگر اینها چه عوارضی دارند؟
ـ اولا تاثیر هایی که در تبلیغ محصول بیان می کنند، اصلا دیده نخواهد شد. ثانیا علایم حساسیت پوستی مانند قرمزی، پوسته پوسته شدن، خارش و سوزش پوستی ایجاد و بعضی ها دچار لک های پوستی تیره، روشن و حتی جوشگاه هایی در پوست می شوند و بالاخره اینکه مبلغ زیادی صرف می شود بدون اینکه نتیجه مثبتی عاید شود. تازه، اگر بیمار دچار عوارض پوستی شود، هیچ مرجعی برای پاسخگویی وجود ندارد. اکثرا تلفن تماس قبلی که با آن محصولات خریداری می شود، قطع یا واگذار شده است.
▪ بهترین روش مصرف یک کِرِم آرایشی و بهداشتی چیست؟
ـ بهترین راه مصرف کِرِ م های استاندارد و بدون نیاز به نسخه، مطالعه بروشور داخل محصول است؛ هر چند معمولا اطلاعات ارائه شده کامل نیست.
▪ به نظر شما برای درمان مشکلات پوستی به کدام پزشکان باید مراجعه کرد؟
ـ بدیهی است که متخصصان پوست در درجه اول، مجاز به تجویز کِرِم های آرایشی و بهداشتی هستند؛ چون تجویز این کِرِم ها در حیطه دانش تخصصی آنهاست. چنانچه پزشکان متخصص پوست در دسترس نباشند، دکتر داروساز (نه تکنیسین داروخانه) و پزشکان دیگر هم هستند.
▪ آیا فروشگاه ها هم می توانند این کِرِم های آرایشی بهداشتی را بفروشند؟
ـ تنها مکان مجاز فروش کِرِم های آرایشی بهداشتی داروخانه ها هستند که علاوه بر نگهداری کِرِم ها در درجه حرارت و رطوبت مناسب، آشنایی کامل به نوع، استاندارد بودن محصول و کنترل تاریخ مصرف دارند. هرگز محصولات فاقد مجوز از وزارت بهداشت و احیانا تقلبی را نه می خرند و نه می فروشند؛ چون مسوولیت مستقیم در برابر مراجع قانونی و بهداشتی دارند. فروش این گونه محصولات خارج از داروخانه غیرقانونی است، حتی پزشکان متخصص پوست هم در مطب شان اجازه فروش کِرِم های آرایشی بهداشتی را ندارند.
▪ حرف آخر؟
ـ کِرِم های ضدچروک، دور چشم، مرطوب کننده و ضدآفتاب ۴ پایه اصلی تجویز کِرِم ها هستند که بسته به جنس، سن، نوع پوست و بیماری های زمینه ای پوستی و داخلی از انواع مختلف تجویز می شوند. به عنوان نمونه، یک خانم ۵۰ ساله با پوست خشک در مقایسه با یک خانم ۳۰ ساله با پوست چرب، به کِرِم های متفاوتی نیاز دارد. در مواردی، روشن کننده ها و ضدلک ها، لایه بردارها، شوینده های مناسب پوست و... هم اضافه می شوند. مرطوب کننده ها به طور نامحدود از صبح تا شب، موقع احساس خشکی پوست مصرف می شوند. گاهی افرادی که پوست چرب دارند، فکر می کنند به مرطوب کننده نیاز ندارند، در حالی که این گونه افراد هم به مرطوب کننده فاقد چربی دارند. کِرِم های ضدآفتاب ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل باید با ضخامت کافی مالیده و هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار تکرار شود، به شرطی که به طور طولانی در فضای باز باشند، بدون توجه به نوع هوا اعم از آفتابی، ابری، بارانی. برخی از افراد باید کِرِم های ضدآفتاب استفاده کنند. کِرِم های ضدچروک عمدتا شب ها ۵/۰ تا ۱ ساعت قبل از خواب به ضخامت کافی و همراه با کِرِم های دور چشم مالیده می شوند که تا موقع خواب جذب شده اند و تا فردا صبح برای نماز صبح یا شست وشوی صورت روی پوست می مانند. کِرِم های ضدچروک مخصوص روز هم ساخته شده و با کِرِم ضدچروک شب متفاوت است. کِرِم های دور چشم صبح ها و شب ها باید استفاده شوند. چنانچه ضخامت کِرِم های مصرفی نازک باشد، تاثیر آنها کاهش می یابد.

aligol172
03-03-2011, 22:12
بعضی ها در هر لبخند، یک ردیف دندان سیاه در دهانشان نمایان می شود. خیلی ها در چنین مواقعی، اولین حدسشان این است که طرف، معتاد است...
به بازار آمدن مواد مخدر و محرک جدیدی مانند شیشه و کراک و عوارض وحشتناکی که بر دهان و دندان می گذارند، خیلی از متخصصان را به این فکر انداخته است که کشف کنند این مواد با چه مکانیسمی بافت های زنده دهان و دندان را تخریب می کنند. با دکتر دنیا صدری، دانشیار بخش آسیب شناسی فک و دهان دانشکده دندان پزشکی دانشگاه آزاد اسلامی تهران، درباره همین موضوع گفت وگو کرده ایم.
▪ خانم دکتر! چرا وضعیت دهان و دندان بیشتر معتادان، مخصوصا معتادان به مواد مخدر و محرک جدیدی مانند کراک و شیشه، اینقدر وحشتناک است؟
در مطالعاتی که چندی پیش در بخش آسیب شناسی دهان واحد دندان پزشکی دانشگاه آزاد اسلامی روی ضایعات دهانی مصرف کنندگان داروهای روان گردان متاآمفتامین (کراک، کریستال، شیشه و...) صورت گرفت، مشخص شد این داروها اثرات مخرب و جبران ناپذیری روی سلامت دهان و دندان مصرف کنندگان ایجاد می کنند. متاآمفتامین، پودری شیشه ای، سفید، بدون بو و تلخ مزه است که به راحتی در آب و الکل حل می شود؛ به شدت اعتیادآور است و از طریق تدخین، استنشاق، بلع و تزریق داخل وریدی استفاده می شود و چون برخلاف سایر مواد مخدر، مصرف آن آسان و بدون نیاز به لوازم و ادوات خاصی است، ابعاد مشکلات آن نیز گسترده تر است.
▪ این مواد از کجا سروکله شان پیدا شده؟
آمفتامین ها در ابتدا برای درمان افسردگی های مقاوم به درمان، نارکولپسی (اختلالات خواب)، مشکلات تمرکز حواس و کاهش وزن استفاده پزشکی داشته اند و اولین بار در سال ۱۸۹۳ میلادی به صورت غیرقانونی در ژاپن ساخته شدند و امروزه با عناوین تجاری کراک، کریستال، شیشه و... شناخته می شوند. تاثیر شیمیایی این مواد از طریق آزاد کردن دوپامین در مغز است که نتیجه اش احساس لذت، افزایش تمرکز حواس، احساس پرانرژی بودن، پرحرفی و احساس سرخوشی است. این داروها اشتها را به شدت کاهش می دهند و به افزایش تمایلات جنسی منجر می شود و به همین دلیل، گروه هدف آن عمدتا جوانان هستند. آمفتامین ها با جلوگیری از حذف مجدد نوراپی نفرین، قدرت سمپاتیک را نیز افزایش می دهند و باعث تپش قلب، افزایش فشار خون و تنفس سریع می شوند. عوارض روانی سوءمصرف این مواد عبارتند از: اضطراب، افسردگی، پرخاشگری، توهم، تغییرات ناگهانی روانی و رفتار خشونت آمیز. قدرت اعتیادآوری این دارو از کوکائین نیز بیشتر است؛ چراکه میزان بقای کوکائین در بدن بعد از مصرف ۸ تا ۲۰ دقیقه است ولی متاآمفتامین ها ۶ تا ۸ ساعت دربدن باقی می مانند. علایم سیستمیک متاآمفتامین از جمله تخریب کبد و کلیه، کاهش دمای بدن، سوءتغذیه، کاهش قدرت سیستم ایمنی، درد قفسه سینه، سکته قلبی، عرق شدید، احساس بی حسی پوست، تنفس کوتاه و تند، عدم کنترل حرکات ماهیچه ای، افزایش فشارخون، تخریب عروق مغزی و سکته های مغزی است.
▪ این مواد چه ضایعاتی در دهان و دندان مصر ف کنندگان ایجاد می کنند؟
ضایعات دهانی مصرف کنندگان متاآمفتامین شامل خشکی دهان، بهداشت نامناسب دهان و دندان، احساس مزه بددهان، ایجاد پوسیدگی های گسترده دندانی در سطح گونه ای دندان ها و مناطق بین دندانی و همچنین انقباضات عضلات جونده است که به دندان قروچه و سایش های متعدد دندانی و نیز بیماری های پریودونتال (لثه) و مشکلات مفصل (فکی گیجگاهی) منجر می شود.
▪ با وجود این همه تخریبی که این مواد در دهان و دندان ایجاد می کنند، آیا این ضایعات قابل درمان و ترمیم اند یا نه؟
شرط اصلی درمان، توقف کامل مصرف این مواد است و بعد از آن به این افراد توصیه می شود روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشند؛ از مصرف تنباکو، نوشابه های الکلی و کافئین دار خودداری کنند؛ بهداشت دهان و دندان شان را رعایت کنند؛ وضعیت تغذیه خود را بهبود بخشند و همچنین با استفاده از محصولات حاوی فلوراید (ژل، دهانشویه و...) از گسترش پوسیدگی های دندانی پیشگیری کنند.
▪ شما به این افراد برای رفتن به مطب دندان پزشکی چه توصیه ای دارید؟
افراد معتاد به این مواد، معمولا مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی و پارانویا (بدبینی) دارند و برای تخفیف اضطراب درمان های دندان پزشکی، این مواد را قبل از مراجعه به دندان پزشک مصرف می کنند. پیش از توصیه به این افراد، من به دندان پزشکان توصیه می کنم با علایم دهانی مرتبط با سوءمصرف روان گردان ها، عوارض بالینی و خطرات پزشکی حین درمان در این بیماران به خوبی آشنا شوند و ضمن مصاحبه و معاینه بیمار به بررسی علایم ناشی از سوءمصرف بپردازند؛ چرا که استفاده از بی هوشی عمومی یا بی حسی موضعی با داروهای دارای اپی نفرین یا نیتریک اکساید در افرادی که بیش از ۶ ساعت از سوءمصرف دارو در آنها نگذشته است، می تواند به ایست قلبی و مرگ ناگهانی منجر شود. همچنین این افراد ممکن است به دلیل رفتارهای پرخطر، ناقل بیماری های خطرناکی مانند ایدز و هپاتیت باشند.
▪ در ایران، آمار این افراد معتاد چقدر است و اصلا چقدر احتمال دارد به مطب دندان پزشکان مراجعه کنند؟
سازمان بهداشت جهانی در سال ۲۰۰۹ تخمین زد که درسراسر دنیا ۳۵ میلیون نفر درگیر سوءمصرف روان گردان ها هستند که ۵/۱۰ میلیون نفر آنها در ایالات متحده آمریکا ساکن هستند. از لحاظ جهانی ایالات متحده آمریکا، مکزیک، آمریکای جنوبی، خاورمیانه، کشورهای عربی، آسیا و استرالیا بیشترین درگیری را با این مواد دارند. ایران چون از نظر جغرافیایی در منطقه خاورمیانه قرار دارد و چون جوانان بخش عمده ای از هرم سنی جمعیتش را شامل می شوند، از کشورهای در معرض خطر است و به گزارش مقامات مسوول، تغییر مصرف مواد مخدر سنتی به سمت مواد نوپدید در سال گذشته ۱۴ درصد افزایش داشته است.

aligol172
03-03-2011, 22:18
ممکن است بینی تان را به عنوان یک اندام حیاتی در نظر نگیرید، حال آنکه این گونه است. برای درک اهمیت آن لازم است به یک سرماخوردگی شدید مبتلا شوید. گرفتگی بینی و ترشحات فراوان آن تاثیر قابل توجهی روی کیفیت زندگی، وضعیت تنفسی، وضعیت خواب و کارایی شما خواهد داشت.
● چرا بینی این اندازه مهم است
بینی هوایی را که تنفس می کنید قبل از رسیدن به ریه آن را تصفیه می کند. اکثر این فعالیت به واسطه شاخک های بینی که روی دیواره های بینی واقع شده اند، انجام می شود. در یک فرد بالغ روزانه بین ۱۸ تا ۲۰ هزار لیتر هوا از بینی عبور می کند. بینی شما به واسطه اعمال زیر از شما محافظت می کند.
فیلتر کردن همه هوای ورودی و به دام انداختن ذراتی حتی به کوچکی گرده درختان
مرطوب کردن هوایی که تنفس می کنید به منظور جلوگیری از خشکی سطح پوشاننده داخل تراشه برونش و ریه شما
گرم کردن هوای ورودی و رساندن دمای آن به درجه حرارت بدن شما قبل از رسیدن به ریه
بنا به دلایل فوق و بسیاری دلایل دیگر، عملکرد طبیعی بینی بسیار ضروری است. اگر می خواهید لطفی به ریه تان بکنید، از بینی تان مراقبت کنید.
با توجه به ارتباط مهمی که ریه با بینی دارد، توجه کردن به مشکلات بینی مثل حساسیت بینی می تواند باعث پیشگیری از مشکلات ریوی یا بهبود آنها شود و برعکس بی توجهی به علائم بینی مثل انسداد بینی، عطسه های فراوان، آبریزش بینی، ترشحات عفونی و پشت حلق می تواند به تشدید مشکلات ریوی منجر شده و باعث بروز مشکلات دیگری شود:
احتقان بینی باعث کاهش حس بویایی می شود.
تنفس دهانی باعث خشکی دهان شده و این امر احتمال عفونت های دهان و حلق را افزایش می دهد و حس چشایی را کاهش می دهد. تنفس دهانی همچنین باعث می شود ذرات مضر و باکتری ها بتوانند راحت تر به ریه برسند. هوای سرد و خشکی که در این حالت به ریه ها می رسد ترشحات ریه را غلیظ تر کرده و حرکت مژک هایی را که مسوول تخلیه ترشحات ریه هستند، کند می کند و در نتیجه عبور اکسیژن از ریه به درون عروق ریه را کاهش می دهد.
بی توجهی به آلرژی بینی احتمال پیدایش آسم را بیشتر می کند و اگر از قبل آسم وجود دارد، علائم آن را تشدید می کند. لذا ضروری است چنانچه بینی شما دچار مشکلاتی است برای جلوگیری از گرفتاری ریوی یا بدتر شدن علائم ریوی به فکر درمان و اصلاح مشکلات بینی خود باشید.
● نکاتی برای بهبود سلامتی بینی و ریه شما
اگر بینی شما خشک است، عملکردهای مختلف بینی شما ممکن است با مشکل روبه رو شود.
سعی کنید از مرطوب کننده هایی مثل سرم شست وشو، قطره کلرورسدیم یا اسپری شست وشوی بینی استفاده کنید تا به این وسیله سلامت بینی خود را باز یابید. لازم به تذکر است که انواع دکونژستان های بینی مثل قطره فنیل افرین و نفازولین را نباید به مدت طولانی استفاده کنید چرا که در این صورت بینی شما به این دارو معتاد خواهد شد و تا هنگامی که از آنها استفاده می کنید بینی باز خواهد بود و به محض برطرف شدن اثر دارو، بینی کاملاً کیپ خواهد شد.
هنگام مسافرت به فکر بینی خودتان باشید. مثلاً سیستم تهویه هوای داخل هواپیما باعث به گردش درآوردن مکرر ذرات معلق در هوا می شود. بینی خشک نسبت به میکروب های موجود در هوا آسیب پذیرتر است لذا اگر مسافرت هوایی شما طولانی است سعی کنید در طول پرواز با استفاده از قطره یا اسپری کلرورسدیم بینی خودتان را مرطوب کنید.
● داروهایی که برای درمان مشکلات بی تجویز می شوند
باید از علت و مکانیسم داروهای مصرفی خود آگاه باشید. هر کدام از آنها مهم بوده و نقش ویژه ای در درمان علائم بینی ایفا می کند.
اساس درمان مشکلات مزمن بینی استفاده منظم از اسپری ضدالتهابی برای بینی است که معمولاً باعث بهبود التهاب داخل بینی به هر دلیلی که باشد، می شود. این اسپری را باید دقیقاً به گونه ای که پزشک شما تجویز کرده است، مصرف کنید. برخلاف اسپری های دهانی که وقتی وارد ریه می شوند به میزان زیادی جذب خون می شوند، اسپری های بینی چندان جذب نمی شوند. هنگام استفاده از اسپری بینی سعی کنید به سمت دیواره های داخل بینی اسپری کنید زیرا اسپری کردن به وسط بینی باعث خشکی زیادی می شود.
آنتی هیستامین ها برای تسکین علائم عطسه، خارش بینی و آبریزش آن بسیار موثرند، اما روی احتقان بینی حداقل در کوتاه مدت اثری ندارند. اکثر آنتی هیستامین ها باعث خواب آلودگی، کاهش عملکرد مژک های داخل بینی و غلیظ تر شدن ترشحات بینی می شوند که دو عامل اخیر خود به باقی ماندن طولانی تر میکروب و ذرات حساسیت زا در داخل بینی منجر می شوند. اخیراً آنتی هیستامین هایی تولید شده و در بازار دارویی نیز وجود دارند که خوشبختانه علائم خواب آلودگی و مضرات فوق الذکر آنها به حداقل رسیده است. بدیهی است اثر دارویی آنها نیز به شدت آنتی هیستامین های اولیه شاید نباشد لذا ممکن است علائم حساسیت دیرتر بهبود یابد، اما در این مورد بهتر است صبوری کنید.
دکونژستان ها مثل پسودوافدرین باعث می شوند انسداد و احتقان بینی سریع برطرف شود، اما روی عطسه تاثیر ندارند. این خانواده دارویی ممکن است عوارضی مثل خشکی دهان، اضطراب و بی خوابی ایجاد کند. لذا در هر فرد باید دوزی استفاده شود که ضمن باز کردن بینی به عوارض فوق الذکر منجر نشود.
● از عوارض داروهای دیگر آگاه باشید
از عوارض داروهایی که استفاده می کنید، آگاه باشید. هیچ دارویی برای همه مردم کارکرد خوبی ندارد و تمام داروها ممکن است عوارض خاص خودشان را داشته باشند.
داروهای مدر که برای بیماران قلبی و کلیوی تجویز می شوند، می توانند باعث خشکی بینی و گلو شده و آنها را نسبت به بیماری ها آسیب پذیر کنند.
بسیاری از داروهای ضداضطراب نیز باعث خشکی بینی و گلو می شوند.
قرص های ضدبارداری، دسته ای از داروهای ضد فشار خون موسوم به بتابلوک ها و ویاگرا می توانند باعث افزایش احتقان بینی شوند.
قطره های چشمی چون به همراه اشک به درون بینی تخلیه می شوند، می توانند روی وضعیت بینی تاثیرگذار باشند.

aligol172
03-03-2011, 22:24
مادر شدن یکی از ودیعه های الهی است که خداوند به زنان عطا کرده است. هنگامی که پس از ۹ ماه بارداری، موعد زایمان فرا می رسد یکی از زیباترین پدیده های خلقت، یعنی تولد نوزاد به وقوع می پیوندد و پس از آن، دوران زیبای مادرشدن و شیردهی آغاز می شود...
طبیعتا دوران پس از زایمان و شیردهی، تجربه جدیدی برای پدر و مادر است. شرایط فیزیولوژیک این دوران باید مورد توجه قرار گیرد؛ چراکه به دلیل بی اعتنایی به این قضیه کم کم کانون خانواده به سردی می گراید. دوران پس از زایمان همراه با تغییرات فیزیکی و روانی خاصی است که به تغییراتی در میل و فعالیت جنسی منجر می شود. عوامل موثر براین فرآیند عبارتند از: درد حین رابطه زناشویی به خاطر بخیه های محل زایمان، ترس هایی که در مادران اول زا وجود دارد، خون ریزی های واژینال، سرگیجه، خشکی واژن، ترس از بیدار شدن و شنیدن کودک، ترس از صدمه دیدن و کاهش حس جنسی ارگان های حساس جنسی.
بسیاری از زنان شیرده در دوران پس از زایمان بیان می کنند که میل جنسی آنها در سطح بسیار پایینی است و خستگی، ضعف و درد ناشی از آمیزش از دلایل ذکرشده توسط آنهاست. در مقابل، بسیاری از زنان شیرده نیز بیان می کنند که بیشترین تحریک جنسی را پس از زایمان داشته اند و شروع زودتر فعالیت جنسی در زنانی که به طور فعال به کودک خود شیر می دهند، گزارش شده است.
● تغییرهای رابطه زناشویی بعد از زایمان
پس از زایمان، اغلب اعضای دستگاه تناسلی طی ۴ تا ۶ هفته به حالت عادی برمی گردند. بخیه محل زایمان در زایمان طبیعی معمولا موجب نگرانی هایی در زن و همسر می شود. بهبود زخم معمولا ۲ تا ۴ هفته زمان می برد اما ممکن است زمان بیشتری طول بکشد تا نزدیکی راحت و بدون مشکل انجام پذیرد. اغلب به زنان توصیه می شود پیش از آغاز مجدد فعالیت های زناشویی، ۴ تا ۶ هفته صبر کنند و توصیه هایی در مورد به کارگیری روش موثر پیشگیری از بارداری، اغلب در همین هفته به زائو داده می شود. با وجود این بسیاری از زوج ها رابطه زناشویی خود را زودتر از این زمان و بین هفته های سوم و چهارم پس از زایمان، آغاز می کنند. آغاز زودهنگام فعالیت زناشویی در دوران پس از زایمان و پیش از توقف کامل خون ریزی می تواند منجر به بروز مشکلاتی برای مادر شود. بهترین توصیه برای زن و شوهر به تاخیرانداختن این عمل تا توقف جریان ترشحات پس از زایمان است.
در این حالت، زن از نظر روانی نیز آمادگی بیشتری کسب می کند و رابطه زناشویی با مشکلات کمتری همراه خواهد بود. زمان اعلام آمادگی برای شروع این فعالیت میان افراد مختلف، متفاوت است. بسیاری از زنان در هفته های اول این آمادگی را کسب می کنند؛ حال آنکه بسیاری دیگر آن را ترسناک و غیرمعمول می دانند. بسیاری از زنان برای کسب این آمادگی به ۶ ماه وقت نیاز دارند. زوجین باید از زمان طولانی لازم برای سازگاری دوباره زن با فعالیت های زناشویی، آگاهی یابند.
اگر چنین آگاهی ای به والدین داده نشود زن ممکن است احساس بی کفایتی و گناه کند و مرد نیز در پایان هفته ششم پس از زایمان احساس کند که کنار گذاشته شده یا فراموش شده است. بنابراین آمیزش جنسی طی ۳ ماهه سوم بارداری و پس از زایمان برای افراد مختلف، متفاوت است. اگرچه زن ممکن است در اوایل دوره پس از زایمان، از نظر فیزیولوژیک، توان لازم برای شروع آمیزش زناشویی را داشته باشد، ولی ممکن است آمادگی روانی لازم را نداشته باشد. این مساله باید توسط پزشک به صورت انفرادی مورد بررسی قرار گیرد. اغلب زنان از اینکه بلافاصله پس از آمادگی فیزیکی به رابطه آمیزشی برگردند، نگران هستند. در این مورد، باید آنها را تشویق کرد. بین زن ها افرادی وجود دارند که ترجیح می دهند پرهیز آمیزشی درازمدت داشته باشند که وضع این افراد و دلایل شخصی شان باید مورد بررسی قرار گیرد.
● علل کاهش فعالیت زناشویی پس از زایمان
رایج ترین دلایل کاهش فعالیت جنسی پس از زایمان عبارتند از:
▪ درد هنگام رابطه زناشویی یا دیسپارونیا: درد موقع نزدیکی، ناشی از بخیه محل زایمان حتی در صورت التیام نیز می تواند موجب کاهش فعالیت جنسی زنان شود. در این مرحله یک معاینه واژینال برای بررسی ناراحتی های بدنی ضروری است و علل ترس و اضطراب زن را در مورد واژن مشخص می کند.
▪ شیردهی: شیردهی موجب ایجاد دلبستگی بین مادر و نوزاد می شود اما زن و شوهر ممکن است نتوانند با نقش دوگانه سینه ها کنار بیایند و بسیاری از زنان، این ترشح شیر را زشت و خجالت آور تلقی کنند.
▪ خستگی: بارداری و زایمان موجب خستگی فوق العاده زن می شود. کسب مسوولیت بیشتر و مراقبت کودک و شب بیداری ها نیز به این خستگی اضافه می کند. در این موارد معمولا خواب به رابطه زناشویی ترجیح داده می شود. اختصاص زمانی به این مسایل در اوایل روز و پیش از بروز خستگی ها می تواند در حل این مشکل مفید باشد.
▪ افسردگی پس از زایمان: ۱۰ درصد از مادران جوان دوره ای از افسردگی شدید را در اولین سال پس از زایمان تجربه می کنند. از دست دادن میل جنسی یکی از ویژگی های شاخص این بیماری است. این بیماران نیازمند حمایت و درمان کافی هستند. مشکلات جنسی در زنان افسرده شایع است و آنها تمایلی به شروع فعالیت جنسی در ۶ ماه اول پس از زایمان ندارند.
▪ مشکلات زنانگی: بسیاری از زنان که روابط زناشویی را تنها به عنوان بهانه ای برای بچه دارشدن فرض کرده اند، دوره جنسی را پس از زایمان دیرتر آغاز خواهند کرد. این زنان ممکن است مسایل جنسی را تنها برای بچه دار شدن تحمل کرده باشند اما پس از زایمان، آن را غیرضروری تشخیص دهند.
● ۵ نکته درباره شروع فعالیت زناشویی بعد از زایمان
۱) فعالیت جنسی در هر ۲ شیوه زایمان طبیعی و سزارین پس از توقف خون ریزی می تواند از سر گرفته شود ولی بهترین زمان ۶ هفته بعد از زایمان است.
۲) از آنجا که تولید استروژن توسط شیردهی مهار می شود، خشکی واژن ممکن است اتفاق بیفتد و به همین دلیل، بهتر است از ژل های مرطوب کننده استفاده شود.
۳) باید حین رابطه زناشویی، فشار کمتری به سینه ها وارد شود و از وضعیت های مناسب استفاده شود.
۴) زوجی که تازه پدر و مادر شدن را تجربه می کنند، در صورت مواجه شدن با مشکل در زمینه روابط زناشویی باید به مراکز مشاوره جنسی در کلینیک ها مراجعه و راهنمایی های لازم را دریافت کنند.
۵) فقدان رابطه زناشویی در دوران پس از زایمان نباید زن و شوهر را سرد کند؛ بلکه آنها باید بیشتر به یکدیگر عشق بورزند و یک رابطه گرم و صمیمی به وجود آورند زیرا وقت و فرصت کافی برای مراحل فیزیکی ابراز علاقه و عشق به مرور پیش خواهد آمد. رابطه زناشویی بعد از زایمان ممکن است تا مدتی ناراحت کننده باشد ولی با حوصله و ملایمت همسر به تدریج به حالت طبیعی برمی گردد.

aligol172
03-03-2011, 22:30
لک و پیس، برص یا ویتیلیگو، هر ۳، نام های یک نوع بیماری ناشی از التهاب پوست هستند؛ بیماری ای که به صورت لکه های سفیدرنگ، به طور قرینه در ۲ طرف پوست بدن، مخصوصا در پوست صورت، بروز می کند...
عاطفه هادی ۲۵ ساله که سوژه «میزگرد زیبایی» این هفته «سلامت» است، می گوید از دوران دبستان با این بیماری درگیر بوده و مجبور شده است سال ها دوندگی کند و راه های مختلف درمانی را برای از بین بردن لکه های سفیدی که پشت پلک هایش به وجود آمده بودند، امتحان کند. پای صحبت های او و متخصصان «سلامت» نشسته ایم تا با این بیماری و روند درمانی اش بیشتر آشنا شویم.
عاطفه هادی که همه راه ها را برای رفع لکه های سفید پشت پلکش امتحان کرده، می گوید:
یـک هـفـتـه با چـشـم بـاز مـی خـوابـیـدم
▪ از بیماری ات بگو. از چه سنی به آن مبتلا شدی؟
ـ کلاس سوم یا چهارم دبستان بودم که متوجه شدم هاله ای صورتی رنگ، به اندازه یک عدس، پشت پلک هایم به وجود آمده است. رنگ این هاله در پشت پلک هر ۲ چشمم ابتدا گلبهی بود اما بعد از چند سال کاملا سفید و کمی بزرگ شد و آن لکه سفید رنگ، وقتی به دوران راهنمایی رسیدم، دیگر بزرگ تر نشد و اندازه اش ثابت ماند.
▪ از ابتدا می دانستی که این لکه ها مربوط به یک بیماری پوستی هستند؟
ـ نه! راستش را بخواهید، در دوران دبستان که اصلا وجود این لکه های سفید برایم مهم نبود اما وقتی به مقطع راهنمایی رسیدم، ظاهرم برایم اهمیت بیشتری پیدا کرده و دیگر نمی توانستم وجود آنها را تحمل کنم. شاید باورتان نشود ولی من از خواب صبحم می گذشتم تا وقت کافی برای پوشاندن این لکه به روش های مختلف پیدا کنم.
▪ پس وجود این لکه، حسابی اذیتت می کرد؟
ـ بله. تمام فکرم این بود که مداد و سایه ای پیدا کنم که درست رنگ پوستم باشد و بتواند این لکه را بپوشاند. هر وقت می خواستیم مهمانی برویم، من نگران بودم که آیا می توانم این لکه سفید را خوب بپوشانم تا کسی متوجه آن نشود یا نه؟ خلاصه اینکه بزرگ ترین هدف زندگی ام این بود که از شر این لکه سفید خلاص بشوم و چشمم مانند چشم بقیه مردم شود!
▪ چطور متوجه بیماری ات شدی؟
ـ دبیرستانی بودم که به ۳، ۴ پزشک مراجعه کردم اما هیچ کدام از آنها نتوانستند تشخیص بدهند که بیماری ام چیست؛ تا اینکه یک متخصص پوست به من گفت نام بیماری ام به عربی، برص و در اصطلاح پزشکی، ویتیلیگو است. این پزشک که مطبش هم در میدان ونک بود، برایم ۱۰ جلسه لیزردرمانی تجویز کرد و گفت که با این کار از شر لکه های سفید پشت پلک هایم خلاص خواهم شد.
▪ و خلاص شدی؟
ـ نه! درست ۱۰ تیرماه سال ۸۵ بود که جلسه های لیزردرمانی را شروع کردم. کل درمان من زیر لیزر، ۱۰ ثانیه طول می کشید؛ یعنی ۵ ثانیه برای هر چشم. اگرچه لکه های پشت چشمم بلافاصله بعد از لیزر به رنگ صورتی یا رنگ پوستم درمی آمدند اما یکی، دو ساعت نمی گذشت که دوباره، سفیدی آنها اعصاب ام را خرد می کرد. من ۲ روز در میان برای انجام لیزر به مطب دکتر می رفتم. ۸ مرداد ماه ۸۵ جلسه های لیزردرمانی ام به پایان رسید و نتیجه ای ندیدم!
▪ از دکتر نپرسیدی که چرا لیزر نتوانست لکه های ویتیلیگو را از پشت چشمانت حذف کند؟
ـ چرا. دکتر گفت همان لحظه ای که لیزر به پوست پلکت می تابد، سلول های پوستت تحریک می شوند و شروع می کنند به ساختن رنگدانه اما این تولید رنگدانه ها فقط تا مرحله صورتی رنگ پیش می رود و چون بیماری ات پیشرفته است، لیزر توان نگه داشتن رنگدانه ها را ندارد.
▪ چقدر خرج لیزردرمانی ات شد؟
ـ هر جلسه ۷ هزار تومان بود؛ جمعا شد۷۰ هزار تومان.
▪ بعد از اینکه از درمان با لیزر نتیجه نگرفتی، چه کار کردی؟
ـ به یک متخصص پوست دیگر به نام دکتر درخشانی مراجعه کردم. او گفت که این قسمت از پوست پلک من مانند لباسی است که رویش مایع سفیدکننده ریخته و غیر از عمل هیچ راهی برای درمانش وجود ندارد. او متوجه شد که این لکه های سفید قبلا هم با لیزر دستکاری شده اند و گفت که اگر این کار را نمی کردم، نتیجه کارش بهتر می شد.
▪ تضمینی هم برای نتیجه کارش به تو داد؟
ـ گفت من از نظر نحوه عمل، کار خودم را تضمین می کنم ولی برگشت پذیر بودن یا نبودن لکه ها را خیر. و توضیح داد که باید پوست قسمتی را که سفید شده، بردارد و گوشت اضافه بالا و پایین پشت پلک ام را به هم برساند و بدوزد.
▪ تو قبول کردی؟
ـ بله. چون تمام آرزویم، دیدن خودم در آینه بدون آن لکه های زجرآور بود. برای همین، ۱۰ آذرماه سال ۸۵، پلک هایم را به تیغ جراحی سپردم و از آن روز تا همین حالا هم دیگر اثری از برص روی پلک هایم ندیدم. یعنی خوشبختانه بیماری من برگشت پذیر نبود.
▪ مراقبت های بعد از عملت چه بود؟
ـ تا یک هفته، فقط خوابیدم! در این مدت حتی حق نداشتم که بخندم، گریه کنم یا راه بروم. یادم می آید که یک روز حوصله ام سر رفت و بلند شدم که کمی در آشپزخانه قدم بزنم ولی بعد از ۵ دقیقه یک دفعه چشمم کبود شد، ترسیدم و دوباره به تخت خواب برگشتم. این را هم بگویم که سرم را نباید بیش از اندازه به سمت بالا یا پایین خم می کردم. یک چیز باورنکردنی دیگر هم این بود که مجبور شدم یک هفته با چشم های باز بخوابم؛ چون اگر چشمانم را هنگام خواب می بستم، بخیه پلک هایم پاره می شد! به همین دلیل یک هفته تمام، روی صورتم یک روسری مشکی می انداختم و با چشم باز می خوابیدم و درواقع این مغزم بود که به خواب می رفت. دکتر به من گفت که بهتر است تا یک سال هم از لوازم آرایشی برای آرایش اطراف چشمم استفاده نکنم. ▪ جای بخیه روی پلک هایت باقی نماند؟
ـ نه! دکتر به من گفت که بعد از کشیدن بخیه ها بهتر است به جای هر پماد و کِرِمی از کمی عسل که با شیر پرچرب نرم شده است، استفاده کنم. من هم یک ماه این کار را کردم و بعد از آن، دیگر اثری از جای بخیه ها باقی نماند.
▪ چند وقت بعد از عمل به حالت عادی برگشتی؟
ـ یک ماه طول کشید تا توانستم راحت چشمانم را باز و بسته کنم و بخندم و بخوابم. اما تا ۳، ۴ ماه، وقتی که ابروهای نزدیک پوست عمل شده را برمی داشتم، پوست پلکم می سوخت و تیر می کشید که این مشکل هم بعد از ۴ ماه برطرف شد.
▪ این بار چقدر هزینه کردی؟
ـ حدود یک میلیون تومان؛ اما من از این بابت اصلا ناراحت نیستم چون احساس می کنم که یکی از بزرگ ترین آرزوهایم برآورده شده است.
▪ جراحی پلکت چقدر طول کشید؟ آیا بعد از عمل مشکلی مثل ضعف بینایی پیدا نکردی؟
ـ من درست ۳ ساعت زیر تیغ جراحی بودم و خدا را شکر تا به امروز هیچ مشکلی از نظر بینایی نداشته ام.
● نظر متخصص فلوشیپ خواب
دکتر خسرو صادق نیت
فلوشیپ خواب و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران
با چشم باز هم می شود خوابید!
سوژه این هفته، به این نکته اشاره کرده که مدتی با چشم های باز خوابیده است. حق با اوست. واقعیت این است که مراحل اصلی خواب طبیعی در مغز انسان اتفاق می افتد ولی در خواب طبیعی، در دیگر ارگان های بدن نیز به طور هماهنگ تغییراتی بروز می کند که باعث می شود ما هر روز خواب خوبی را تجربه کنیم. درواقع، وقتی مغز مراحل مختلف خواب را طی می کند، عضلات بدن به سمت کاهش تون و فعالیت پیش می روند، چشم ها بسته می شوند، تنفس و ضربان قلب آهسته تر می شود و فرد به طور موقت، هوشیاری خودش را از دست می دهد و به اتفاقات اطراف خودش واکنش نشان نمی دهد. بهترین وضعیت بدن نیز برای خواب، حالت درازکش است. از آنجا که خواب یک نیاز ضروری است و نمی توان در برابر آن برای مدت طولانی مقاومت کرد، با گذشت زمان، این نیاز به خواب، خود را به ما تحمیل خواهد کرد. باید به خاطر داشت عدم تحقق شرایط مناسب بدن برای خواب، مانع از به خواب رفتن نمی شود بنابراین فرد در شرایط نامناسب (از جمله، در صورت بازماندن اجباری چشم) هم به خواب خواهد رفت ولی مسلما کیفیت و کمیت خواب او مانند سابق نخواهد بود و ممکن است همچون گذشته از خوابش رضایت نداشته باشد. فراهم کردن شرایط مطلوب همچون کاهش حداقلی نور محیط می تواند عوارض این مشکل را به حداقل کاهش دهد.
● نظر روان پزشک
دکتر محمدرضا خدایی
عضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توان بخشی
مشکلات ظاهری و مدیریت باطنی
به طور کلی یکی از صفات انسان به عنوان یک موجود چند بعدی، اهمیت دادن به زیبایی ظاهری خودش است. این توجه انسان به خودش و زیبایی اش، در سنین مختلف و جنس های مختلف با هم متفاوت است. یعنی بعضی ها بیشتر به ظاهر خودشان اهمیت می دهند و بعضی ها کمتر. اما افراد در سنین نوجوانی و جوانی (به خصوص خانم ها)، ظاهر برای اهمیت بسیاری پیدا می کند. همان طور که در شرح حال خانم عاطفه هادی هم خواندید، ایشان در دوران دبستان، اهمیت چندانی به لکه های سفیدرنگ پشت چشمش نمی داده اما همین که پا به دوران نوجوانی گذاشته، از بین بردن بیماری ویتیلیگو برای او تبدیل به یک هدف و آرزو شده است! نوجوانی، دوران شکل گیری هویت است؛ دورانی که افراد دوست دارند خودشان را از نگاه دیگران ببینند و بیشتر از نظر ظاهری و رفتاری مورد قبول اطرافیانشان باشند. بنابراین، اینکه یک دختر خانم در سن نوجوانی و حتی جوانی توجه خاصی به ظاهر و بدن خودش داشته باشد، امری غیرطبیعی نیست. اگر نوجوان یا جوانی، مشکلی در ظاهر خودش پیدا کرد، باید مانند عاطفه هادی، تمام تلاشش را برای رفع آن بکند. اینکه فرد بنشیند و دست روی دست بگذارد و مدام بگوید چقدر بدبختم که خدا این بلا را سر من آورد، اصلا کار درستی نیست.
همه افرادی که مشکلی دارند، باید فکر کنند که اگر ضعفی یا بیماری خاصی دارند، در عوض، کلی نکات مثبت در ظاهر و رفتارشان وجود دارد که می توانند ایرادهای او را بپوشانند. اگر شخصی مانند این بیمار ما بتواند نقاط قوت و ضعف خود را بسنجد و سبک و سنگین کند، دیگر مشکلی بر مشکلاتش اضافه نمی شود و افسردگی به سراغش نمی آید. بهترین راه مقابله با نقاط ضعف در یک فرد، مدیریت مشکلات است؛ یعنی کسی که ضعفی دارد، باید ابتدا تمام توانایی های خودش را مدنظر قرار بدهد و سپس به دنبال راه های مختلف برای درمان مشکلش بگردد. کاری که خانم عاطفه هادی هم چند بار آن را انجام داده و بالاخره هم به نتیجه رسیده است. در نهایت هم اگر شخصی مشکل مربوط به زیبایی داشت و نتوانست از هیچ راهی آن را برطرف کند، باید با مشکلش کنار بیاید و به خود بقبولاند که تمام تلاشش را برای رفع مشکل کرده است و می تواند با توانایی های دیگر و حتی محصول های آرایشی مختلف، بیماری اش را مخفی کند. در پایان هم لازم است این نکته را بگویم که توجه زیاد و بیش از اندازه به موارد خیلی کوچک که از نظر دیگران اصلا دیده نمی شود و اهمیت ندارد ولی در ذهن خود فرد بسیار پررنگ و پراهمیت است، به خصوص در مورد زیبایی بدن، می تواند بعدها تبدیل به وسواس شود و خود این وسواس مشکلات بسیاری از جمله اشتغال ذهنی و عملی را برای فرد به وجود می آورد و باعث افت عملکرد فرد خواهد شد.
● نظر چشم پزشک
دکتر هرمز شمس
رییس انجمن چشم پزشکان ایران
ایشان باید قبل ازخواب به چشمشان پماد می زدند
وقتی فردی مانند خانم عاطفه هادی، مجبور است به هر دلیلی خواب با چشمان باز را برای مدتی تجربه کند، نیاز به آموزش هایی دارد که این چشمان باز هنگام خواب برایش بعد از عبور از دوره بیماری، دردسرساز نشود. اگر یک نفر، چند شبانه روز را با چشم باز بخوابد، امکان اینکه چشمانش خشک شود و حتی عفونت پیدا کند، بسیار زیاد است. به همین خاطر به تمام بیمارانی که مانند خانم هادی مجبورند شرایط خاصی مانند چشمان باز به هنگام خواب را تجربه کنند، توصیه می کنم یا چشمشان را به صورت اصولی، پیش از خواب پانسمان یا یک راه ساده تر را انتخاب کنند. راه ساده تر این است که این بیماران، قبل از خواب، داخل چشمانشان به مقدار لازم از پمادی که دکتر برای آنها تجویز می کند، بمالند و صبح ها هم قطره تجویزی لازم را درون چشم هایشان بریزند تا دچار خشکی و عفونت چشم پس از طی دوران بیماری نشوند.
● نظر متخصص پوست و مو دکتر مرتضی رضیعی
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره سوژه «میزگرد زیبایی» می گوید:
▪ آقای دکتر! سوژه این هفته ما مبتلا به بیماری برص بوده، ممکن است شرح مختصری از این بیماری برایمان بگویید؟
ـ ویتیلیگو یا برص، یک بیماری ژنتیکی است که در آن، قسمتی از پوست، رنگدانه نمی سازد و پوست قسمتی که تولید رنگدانه ندارد، به رنگ کاغذی کاملا سفید درمی آید. به عبارت دیگر، ملانین، رنگدانه ای است که باعث ایجاد رنگ پوست، مو و چشم ها می شود و این ملانین توسط سلول هایی به نام ملانوسیت (سلول های رنگدانه ساز) به وجود می آید. حالا اگر ملانوسیت به دلیل اختلال های ژنتیکی از بین برود یا نتواند رنگدانه تولید کند، پوست، رنگ خودش را از دست می دهد و سفید می شود.
▪ این بیماری معمولا در چه سنی، افراد را مبتلا می کند؟
ـ سن خاصی برای ابتلا به برص تعریف نشده است. این بیماری ممکن است در نوزادان، کودکان و حتی بزرگسالان هم خودش را نشان بدهد.
▪آیا نواحی خاصی از بدن به ویتیلیگو مبتلا می شوند؟
ـ نه! این بیماری گاهی تنه