PDA

نسخه کامل مشاهده نسخه کامل : تامین 100 گرم پروتئین و 150 گرم کربوهیدرات ؟



majid322
23-06-2012, 19:06
سلام دوستان ..
لیستی از مواد غذایی رو میخواستم که در طول یک روز 100 گرم پروتئین و 150 گرم کربوهیدرات بهم بده..:11:

morsadr
25-06-2012, 15:48
سلام دوستان ..
لیستی از مواد غذایی رو میخواستم که در طول یک روز 100 گرم پروتئین و 150 گرم کربوهیدرات بهم بده..:11:



منبع اصلی پروتئین گوشت و تخم مرغ می تواند باشد
کربو هیدرات هم در نان برنج سیب زمینی و مواد قندی می توانید جستجو کنید