PDA

نسخه کامل مشاهده نسخه کامل : بدن ژله ای!!!


Old_Chater
19-12-2010, 14:30
من یه رژیم گرفتم برای کاهش وزن از 90 رسیدم به 55 منتها تو این رژیم عضله هام هم از دست دادم
الان بدنم خیلی حالت نرم تنان رو داره یعنی پوست و چربی و استخون

هر چی هم فعالیت و ورزش میکنم فقط وزنم کاهش پیدا میکنه ولی عضله هام دوباره ظاهر نمیشن...
چی کار کنم؟
ifu
19-12-2010, 15:17
خوب داداش من آدم 55 کیلویی که عضله نخواهد داشت!!
شما اول باید وزنتو بیشتر کنی بعد به فکر عضله باشی!
حالا واقعا چطوری تونستی از 90 به 55 برسی؟ :happy:
Old_Chater
19-12-2010, 15:22
چرا نشه خوب...
خیلی از دختر پسرا رو دیدم هم وزن خودم که بدن سفتی دارن...

من بخاطر شرایطم نمیتونم برم باشگاه

---------- Post added at 03:22 PM ---------- Previous post was at 03:21 PM ----------

فقط میخوام از این حالت شلی در بیاد و یه ذره سفت بشه نه این که عضله هام بزنه بیرون
ifu
19-12-2010, 15:31
آخه همچین گفتی عضله من یاد عضله های آرنولد افتادم! :دی

برای اینکه بدنت سفت بشه یا مثل این فیتنس کارا بدن لاغر خوشکلی داشته باشی باید خفن ورزش کنی تا بدنت فقط ماهیچه خالص بشه و قشنگ شکل بگیره!
بدون باشگاه رفتن نمیدونم بشه به چنین بدنی رسید یا نه! ولی فکر کنم با ورزش مداوم توی خونه هم بشه!
انگیزه+حوصله+وقت میخواد.
Old_Chater
19-12-2010, 17:04
پس چرا با ورزش کردن و پیاده روی فقط وزنم میاد پایین تر؟
mm00
19-12-2010, 17:09
پس چرا با ورزش کردن و پیاده روی فقط وزنم میاد پایین تر؟

تردميل معروفه به عضله اب كن! هرچي تردميل بزني ماهيچه هات وا ميره در عوض بهترين راه لاغري (سريع)
Old_Chater
19-12-2010, 19:52
تو خونه چه ورزشایی میتونم انجام بدم؟
kiarash3500
19-12-2010, 19:59
طناب بزن هم باعث جذب بيشتر كلسيم ميشه هم ضد افسردگيه
Old_Chater
19-12-2010, 23:07
خوب این کار فقط باعث کاهش وزنم شده...

---------- Post added at 11:07 PM ---------- Previous post was at 11:07 PM ----------

دارم میرسم به 54...
kiarash3500
19-12-2010, 23:22
دارم میرسم به 54...

خوب شما كه لاغر شدن رو دوست داري
Old_Chater
19-12-2010, 23:47
خوب دیگه این وضع دوس داشتنی نیست...

---------- Post added at 11:47 PM ---------- Previous post was at 11:47 PM ----------

میخوام بدنم سفت باشه نه نرم...
kiarash3500
19-12-2010, 23:54
غذا بخور+هورمون تستوسرون
Old_Chater
20-12-2010, 00:23
غذا بخور+هورمون تستوسرون

با استروژن سازگاری داره؟
kiarash3500
20-12-2010, 00:27
با استروژن سازگاری داره؟

بايد بروشورشو نگاه كني يا با همون تزريقاتي مشورت كني كلا داروهاي تزريقي تداخلشون با هم خيلي زياده
Old_Chater
20-12-2010, 00:31
بايد بروشورشو نگاه كني يا با همون تزريقاتي مشورت كني كلا داروهاي تزريقي تداخلشون با هم خيلي زياده

تستوسترون بصورت کرم هم هست تا موضعی استفاده کنم؟