PDA

نسخه کامل مشاهده نسخه کامل : درمان لاغری - راه های افزایش وزن




    

صفحه ها : [1] 2 3 4

titanic1912
13-09-2006, 01:08
سلام
تو اين دوره زمونه همه پي كاهش وزنن مخصوصا نامردا ولي ميشه به من بگيد.........
راههاي افزايش وزن ! چيه؟؟؟ ؟؟

اگر نظر يا مقاله يا ... داريد بزاريد


سن من 20 قد 177 وزن 6-57

chovalier
13-09-2006, 01:39
سلام
شاید اینی که می گم ربطی نداشته باشه
ولی با استفاده از این نرم افزار که از یکی گرفتم می تونی ببینی لاقری یا نه؟(با معیار های جهانی)
اونوقت ممکنه نیازی نباشه
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید
پسوورد:chovalier
ممنونم
موفق باشی...

titanic1912
13-09-2006, 12:40
مرسي داشتمش - ميدوني نزديك 5 كيلو كمبود وزن دارم

Behroooz
14-09-2006, 10:27
راهش پر خوريه .

Saeed kmss-D
14-09-2006, 10:30
نه بابا با پر خوری نمیشه.
کاش یه راه بهتری بود.

chovalier
14-09-2006, 13:30
برو یکی از این پایگاه های رژیم غدایی
اینجوری نمی شه؟؟؟؟؟؟

titanic1912
14-09-2006, 23:35
نه پرخوري رو امتحان كرده بيدم نشد

راستي يه دكتري هست اسمش دكتر كرمانيه حتما شنيدين؟؟؟ - ميگن 10 تومن ميگيره با رژيم غذايي 10 كيلو چاق يا لاغر ميكنه 20 تومن 20كيلو 100 تومن 100 كيلو 200 تومن 200 كيلو 100هزار تومن 1 تن و...................


؟؟

Vmusic
09-10-2006, 17:18
نه پرخوري رو امتحان كرده بيدم نشد

راستي يه دكتري هست اسمش دكتر كرمانيه حتما شنيدين؟؟؟ - ميگن 10 تومن ميگيره با رژيم غذايي 10 كيلو چاق يا لاغر ميكنه 20 تومن 20كيلو 100 تومن 100 كيلو 200 تومن 200 كيلو 100هزار تومن 1 تن و...................


؟؟

سلام
اينارو از يه دكتر گرفتم

لاغری

ما همیشه فکر می کنیم چاقی، مشکلی است که بر طرف کردن آن سخت است در صورتی که بسیاری از افراد مبتلا به لاغری هستند وافزایش وزن برای آنها مشکل تر از کاهش وزن یک فرد چاق است!
هر کس با مشخصات فیزیولوژیکی که دارد، در یک محدوده وزنی ، سالم است . اگر چاق تر از آن شود دچار اضافه وزن شده و در معرض ابتلا به بیمارهای مزمن قرار می گیرد ؛ اما کمبود وزن هم خطر زاست . هر چه وزن فرد با حد پائین سلامتی فاصله بیشتری داشته باشد ، خطر ابتلا به بیمار هایی که موجب مرگ زودرس می شوند ، بیشتر است . او توان کافی برای انجام فعالیت های روزانه را ندارد و بیشتر اوقات احساس ضعف می کند.
وزن ایده آل ، بر اساس قد انسان و سن یک فرد و شرایط جسمی او محاسبه می شود . او در این وزن نه لاغر و نه چاق و از اندام متوسطی برخوردار است. هدف کلی رژیم های چاقی و لاغری ، رسیدن به این وزن ایده آل است که فرد ، با داشتن آن از سلامتی کامل برخوردار می باشد .


دلیل لاغری چیست؟
این اولین سؤالی است که یک فرد لاغر باید از خود بپرسد.
مشکلاتی چون پرکاری تیروئید و اختلالات هورمونی، ناراحتی روحی که تأثیر مستقیم بر غذا خوردن فرد دارد و تنهایی ، همه می توانند دلایل تأثیر گذاری باشند وجود انگل در روده ها و یا بیماری های عفونی دوره ای هم دلایل دیگری برای لاغری مفرط است .
با شناسایی دلیل خیلی راحت تر می توان برای حل این مسئله اقدام کرد ، دراین صورت راه درمان را می شناسیم و موانع را یکی یکی از سر راه بر می داریم

قدم بعدی، برنامه غذایی درست است.
اگر احساس می کنید که لاغر هستید و نیاز دارید چند کیلو گرمی اضافه کنید، راه حل این نیست که فقط به خوردن غذاهای پرچرب و شیرین اقدام کنید . با چنین راه حلی فقط چربی های ذخیره ای بدنتان را افزایش داده اید.

مرحله اول،
با انجام فعالیتهای ورزشی و نرمش های منظم ، نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد و این 2 حسن دارد.
اول اینکه؛ اشتها شما به غذا خوردن بیشتر می شود و احساس کسالت شما از بین می رود.
دوم اینکه؛ غذایی که می خورید در بدن شما ، صرف ساخته شدن عضلات می شود.
کم تحرکی موجب تحلیل عضلات شده و دراین صورت فرد حتی قدرت ندارد فعالیت های روزمره مثل بالاوپائین رفتن از پله را انجام دهد، اضافه کردن چربی به این بدن ضعیف هیچ فایده ای نخواهد داشت . یک فرد مسن و فرتوت عضلات تحلیل رفته ای دارد اما فرد مسن و چاق با فعالیت کم و همان میزان عضله ، باید وزنی حدود دو برابر را حمل کند...


مرحله دوم،
افزایش انرژی ِ دریافتی است.
یک زن جوان و سالم روزانه به 2000 کیلو کالری و یک مرد جوان و سالم به 2200 کیلو کالری انرژی نیاز دارد . یک برنامه غذایی تأمین کننده 2000 کالری ، به شرح زیر است:

صبحانه ساعت7 صبح: 1 لیوان شیر پرچرب + 60 گرم غلات صبحانه ویتامینه + 2 قاشق چایخوری عسل که به شیر و غلات اضافه شود.

ساعت 10 : یک لقمه نان و پنیر که به اندازه 2 کف دست نان و 30 گرم پنیر (1 قوطی کبریت) و 1 عدد گردواست: میان وعده مناسبی در بین کار یا زنگ تفریح کلاس خواهد بود .

نهارساعت 12: زرشک پلو و مرغ که برنج آن 15 قاشق است و با یک قاشق غذا خوری روغن مایع پخته شده ، مرغ به اندازه130 گرم گوشت داشته باشد(یک ران کامل) ، به علاوه 1 کاسه ماست پر چرب ( 240سی سی) ، 2 عدد خیار و یک گوجه ریز شده به عنوان سالاد در کنار غذا با یک قاشق مربا خوری سس مایونز و 1 قاشق مربا خوری روغن زیتون.

عصرانه ساعت 4: چای و یک عدد شیرینی یا 3 تا 4 بیسکویت ترد.

ساعت6: 1 لیوان آب میوه طبیعی یا یک عدد میوه.

شام ساعت5/8: یک آش استثنایی ، دارای 1 لیوان حبوبات پخته + 30 گرم گوشت+ نصف لیوان سبزیجات پخته+ نصف لیوان رشته پخته.
( این چیزی است که شما باید بخورید و می توانید مقادیر آنرا به تعداد افراد خانواده چند برابر کنید.)
یا
ماکارانی دارای نصف لیوان ماکارانی پخته ،60 گرم گوشت چرخ کرده + یک سالاد کاهوی استثنایی ، دارای 1 لیوان کاهو، خیار و گوجه فرنگی ریز شده که نصف لیوان لوبیا سفید پخته نیز به آن اضافه شده است.
(برای شام دو انتخاب دارید هر کدام را که دوست دارید بخورید)

قبل از خواب: یک عدد میوه.

یک رژیم غذایی مناسب برای کسی که قصد دارد وزنش را افزاش دهد باید به گونه ای باشد که از همه گروههای غذایی به اندازه مورد نیاز میل کند و سعی نماید در هر وعده ، از همه گروهها بخورد - نان و غلات ، میوه ها ، سبزی ها، گوشت و حبوبات ، شیر و لبنیات - مثلاً ناهار تنها نانو یک تکه کباب نخورد بلکه به همراه آن سبزی یا سالاد و ماستیا دوغ میل کند.

نکاتی که باید رعایت شود....
1. برنامه غذایی یک روزتان را با ذکر ساعت بنویسید و آنر با برنامه غذایی که داده شده است تطبیق دهید . چقدر کمتر
می خورید؟ فاصله غذاهایتان چقدراست؟ سعی کنید هیچ وعده ای را حذف نکنید . هیچ کاری مهم تراز سلامتی تان نیست پس خودتان را عادت دهید سر ساعت غذا بخورید.

2. اگر واقعاً نمی توانید زیاد بخورید ، از مواد غذایی کم حجم و پر کالری در فواصل غذاهایتان استفاده کنید. مغزها چون فندق ، بادام و گردو خوراکی هایی خوشمزه، مفید و پر کالری هستند. چند عدد بیسکویت کرم دار، یک تکه نان سوخاری و پنیر خامه ای یا یک بستنی میوه ای خامه دار، انتخاب های خوبی هستند.

3. اگراستخوان بندی ظریفی دارید لازم نیست سعی کنید حتماً به وزن ایده آل برسید و خودتان را آزار دهید، حتی اگر در محدوده سلامتی هم باشید برای شما خوبست.

Vmusic
09-10-2006, 17:20
بیماری لاغری عصبی(Anorexia)

توضیح مختصری راجع به بیماری آنورکسیا به شرح زیر است:
این بیماری به دلیل ترس فرد از افزایش وزن ایجاد شده و فرد دچار لاغری مفرط می شود، ازخوردن غذا امتناع می کند و یا غذا را خورده اما عمدتا بر می گرداند. این افراد معمولاً تصویری نادرست از اندام خود دارند . همیشه خیال می کنند چاق بوده و به اندازه کافی لاغر یا خوش اندام نیستند . دلیل آن رواج تبلیغاتی ِ اندامهای باریک و فشارهای عصبی در جامعه است . مبتلایان به آنورکسیا مدت طولانی خود را گرسنه نگه می دارند . ملین ها یا قرصهای لاغر کننده مصرف می کنند، وعده های غذایی را حذف می کنند، عصبی اند و بی خوابی دارند.
آنها حساس و زود رنج می شوند، مبتلا به افسردگی شده و قابلیت باروری را از دست می دهند و در نهایت نیز به بیماری های قلبی و دیگر بیمارهای مرگ بار مبتلا خواهند شد .
این افراد باید به متخصصین ارجاع داده شوند . چون درمان آنها در بسیاری از موارد تنها با مصرف مواد غذایی امکان پذیر نیست


علل لاغري :
الف) فشارهاي دروني، استرسها و افسردگيها
ب) ثانويه به بيماريهايي ازقبيل : هيپرتيروئيديسم (پر‌كاري تيروئيد) ، ديابت (بيماري قند خون بالا) ، بيماري‌هاي انگلي ، بيماري‌هاي گوارشي و …
ج) اختلال تغذيه‌اي (دريافت كم كالري و زيادي فعاليت)
د) ژنتيك
درمانهاي لاغري به دو دسته دارويي و رژيم درماني تقسيم ميشوند
الف) درمان دارويي
ـ داروهاي اشتهاآور: اين داروها با افزايش اشتها سبب بيشتر خوردن شده، دريافت انرژي توسط بدن را افزايش مي‌دهند. سردستة اين داروها كه در ايران بسيار استفاده مي‌شود، سيپروهپتادين مي‌باشد. علاوه بر اين داروهاي تقويتي مثل ويتامين‌ها همچنين عناصر كمياب مثل روي نيز كاربرد دارند. تمامي اين داروها زماني مؤثرند كه شخص از هر نظر سالم باشد
ـ داروهايي كه با احتباس نمك و بدنبال آن آب باعث افزايش وزن مي‌شوند: از اين گروه دارو مي‌توان از كورتون‌ها نام برد. اين داروها با احتباس آب و نمك باعث عوارض زيادي براي بدن شده علاوه بر اين عوارض گوارشي، استخواني و … ديگري نيز دارند .
ـ داروهايي كه با كاهش متابوليسم ( سوخت و ساز ) بدن باعث افزايش وزن مي‌شوند: اين داروها به صورت كاذب كم‌كاري تيروئيد ايجاد كرده، با كاهش متابوليسم بدن سبب افزايش وزن مي‌شوند. اين گروه نيز با توجه به برهم‌زدن نظم طبيعي بدن باعث ايجاد عوارض مي‌شوند .
ب) رژيم‌درماني
ـ ارائة برنامة كامل و علمي از نظر علم تغذيه: اگر شخص كاملاً از نظر بيماري‌هاي عامل لاغري بررسي شده و در حال سلامت باشد، با استفاده از يك رژيم استاندارد كه تمام مسائل تغذيه‌اي در آن رعايت شده باشد قادر به افزايش وزن خواهد بود .
با توجه به موارد فوق بهترين و سالمترين راه حل ارائه‌شده در مورد درمان لاغري اين موارد مي‌باشد
الف) رژيم غذايي صحيح
ب) ورزش مناسب و كافي

در هر رژيم غذايي صحيح بايد اين گروههاي غذايي وجود داشته باشد
شير و لبنيات، حبوبات و غلات، ميوه و سبزيجات، گوشت
رژيم غذايي بايد :
ـ تأمين كنندة انرژي مورد نياز روزانه باشد
ـ تأمين كنندة ريزمغذيها باشد (موادي كه به مقدار بسيار كم بايد در غذا وجود داشته باشد )
ـ بر اساس فرهنگ غذايي ايراني باشد
ـ تنوع لازم را داشته باشد

در يك رژيم غذايي اصولي افزايش وزن تدريجي است. بطوريكه حداكثر يك كيلوگرم در ماه مي‌توانيد افزايش وزن داشته باشيد. به همين دليل بايد حوصله داشته و با دقت برنامة خود را اجرا كنيد. ضمناً اگر قبل از رژيم عكسي از خود داشته باشيد بهتر خواهد بود .
مزاياي رژيم هاي غذايي كه ما ارائه مي‌كنيم :
ـ به دليل ايجاد بافت عضلاني نه صرفاً چربي غيرقابل بازگشت مي‌باشد
ـ به دليل دارابودن تمام مواد غذايي موردنياز بدن تأمين كنندة سلامت جسم و اعصاب و روان ميباشد
ـ به دليل تدريجي بودن آن مورد پذيرش مي‌باشد
ـ از تنوع غذايي بي‌نظيري برخوردار است. ضمن اينكه تماماً از غذاهاي ايراني استفاده شده است
ـ به دليل استفاده از پيمانه‌هاي ملموس نيازي به اندازه‌گيري با ترازو نمي‌باشد

Vmusic
09-10-2006, 17:21
چگونه مي توانم وزنم را افزايش دهم؟

ما هميشه فکر مي کنيم چاقي ، مشکلي است که بر طرف کردن آن سخت است در صورتي که بسياري از افراد مبتلا به لاغري هستند و افزايش وزن براي آنها مشکل تر از کاهش وزن يک فرد چاق است!
هر کسي با مشخصات فيزيولوژيکي که دارد. در يک محدوده وزني ، سالم است. اگر چاق تر از آن شود دچار اضافه وزن شده و در معرض ابتلا به بيمارهاي مزمن قرار مي گيرد ؛ اما کمبود وزن هم خطرزاست.
هر چه وزن فرد با حد پايين سلامتي فاصله بيشتري داشته باشد ، خطر ابتلا به بيمارهايي که موجب مرگ زودرس مي شود ، بيشتر است.
او توان کافي براي انجام فعاليت هاي روزانه را ندارد و بيشتر اوقات احساس ضعف مي کند. وزن ايده آل ، براساس قد و سن يک فرد و شرايط جسمي او محاسبه مي شود. او در اين وزن نه لاغر و نه چاق و از اندام متوسطي برخوردار است.
هدف کلي رژيم هاي چاقي و لاغري ، رسيدن به اين وزن ايده آل است که فرد ، با داشتن آن از سلامتي کامل برخوردار مي باشد.
براي رسيدن به وزن ايده آل مراحل زير را به ترتيب انجام دهيد. مشکلاتي چون پرکاري تيروئيد و اختلالات هورموني ، ناراحتي روحي که تاثير مستقيم بر غذاخوردن فرد دارد و تنهايي ، همه مي توانند دلايل تاثيرگذاري باشند وجود انگل در روده ها و يا بيماري هاي عفوني دوره اي هم دلايل ديگري براي لاغري مفرط است.
با شناسايي دليل خيلي راحت تر مي توان براي حل اين مساله اقدام کرد. در اين صورت راه درمان را مي شناسيم و موانع را يکي يکي از سر راه برمي داريم.
براي مثال شما در دانشگاهي تحصيل مي کنيد که مجبور هستيد دور از خانه و تنها باشيد. غذاي دانشگاه را دوست نداريد و حوصله غذا درست کردن هم نداريد اصلا حوصله غذا خوردن هم نداريد هر دفعه که به خانه مي رويد مادرتان از لاغر شدن روز به روز شما شکايت مي کند.
خودتان هم احساس مي کنيد ريزش موهايتان خيلي زياد شده... تا اين که يک روز از ضعف و معده درد شديد به پزشک مراجعه مي کنيد دکتر داروهاي مناسب درمان التهاب معده را به شما داده و به متخصص تغذيه شما را ارجاع مي دهد. مشکل شما تنهايي است.
شما به کمک مشاور راه مناسبي مي يابيد تا دوستان جديدي پيدا کنيد و مشاور تغذيه نيز يک برنامه غذايي صحيح به شما ارائه مي دهد. پس از 3 ماه سلامتي کامل خود را به دست مي آوريد. پس بهتر است اول دلايل لاغري را پيدا کنيم. قدم بعدي ، برنامه غذايي درست است.
اگر احساس مي کنيد که لاغر هستيد و نياز داريد چند کيلوگرمي اضافه کنيد. راه حل اين نيست که فقط به خوردن غذاهاي پرچرب و شيرين اقدام کنيد. با چنين راه حلي فقط چربي هاي ذخيره اي بدنتان را افزايش داده ايد.
براي افزايش وزن بايستي هميشه عضلات خود را افزايش دهيد نه چربي بدنتان را. براي توليد ماهيچه ، بايستي يک برنامه ورزشي منظم را شروع کنيد. حتما به يک کلاس ورزشي برويد و سعي کنيد ورزش هاي مخصوص براي کاهش وزن را ياد بگيريد که در عين حال عضلات بازوها و پاهايتان را قوي تر کند. وقتي ورزش مي کنيد، اشتهايتان زياد مي شود و در اين صورت نيازتان به مواد مغذي تامين خواهد شد.
براي ساخت نيم کيلوگرم ماهيچه در هفته ، روزانه 15 گرم پروتئين اضافي لازم است و نيازي نيست تا پرخوري کنيد. بدين طريق عضلات بيشتر از چربي هاي بدن افزايش مي يابند. براي شروع يک برنامه ورزشي منظم هيچ وقت دير نيست. از همين حالا مي توانيد شروع کنيد. افرادي که کمبود وزن دارند ، ضعيف و نحيف به نظر مي آيند که به دليل کمبود عضلات است نه چربي بدن.

مشکلاتي چون پرکاري تيروئيد و اختلالات هورموني ، ناراحتي روحي که تاثير مستقيم بر غذاخوردن فرد دارد و تنهايي ، همه مي توانند دلايل تاثيرگذاري باشند وجود انگل در روده ها و يا بيماري هاي عفوني دوره اي هم دلايل ديگري براي لاغري مفرط است.


اگر فعاليت شما کم باشد ، به مرور توده عضلاني تان را از دست مي دهيد تا جايي که قادر نخواهيد بود کارهاي روزمره خود مثل بالا رفتن از پله ، بلند شدن از صندلي و... را انجام دهيد چون عضلاتتان به اندازه کافي قوي نيستند تا وزن شما را جابه جا کنند. اگر لاغر هستيد، هرگز سعي نکنيد چربي خود را افزايش دهيد. کساني که اضافه وزن دارند، حجم عضلات ضعيفشان دو برابر است و مجبورند روزانه بيشتر از 10 يا 20 کيلو چربي اضافي را با خود جابه جا کنند. وقتي به طور مرتب و روزانه ورزش کنيد و مقدار عضلات خود را افزايش دهيد ، اشتهايتان نيز افزايش مي يابد و بدون اين که متوجه شويد ، بيشتر از قبل خواهيد خورد.
ورزشکاران حرفه اي و بدنسازان براي تامين نيازهاي انرژي شان ، روزانه مقادير زيادي غذا مصرف مي کنند. به عنوان مثال جداول تمرينات ورزشي فوتباليست ها ، داراي هر نوع ماده غذايي به مقدار فراوان است. اگر در اثر بيماري کوتاه مدت (نه طولاني) ، مقدار زيادي از وزن خود را از دست داديد ، نگران نباشيد. زيرا به تدريج و بعد از رفع بيماري ، اشتهايتان به غذا بهبود خواهد يافت و بدون پرخوري ، به وزن طبيعي خود بازخواهيد گشت. اما اگر بدون علت ، وزنتان به مقدار زيادي کاهش يافت ، آن را جدي بگيريد و حتما به يک متخصص تغذيه يا پزشک مربوطه مراجعه کنيد و مشکل خود را با او در ميان بگذاريد.



مرحله اول



با انجام فعاليت هاي ورزشي و نرمش هاي منظم ، نياز بدن به انرژي افزايش مي يابد و اين 2 حسن دارد. اول اين که: اشتها ي شما به غذا خوردن بيشتر مي شود و احساس کسالت شما از بين مي رود. دوم اين که: غذايي که مي خوريد در بدن شما ، صرف ساخته شدن عضلات مي شود.
کم تحرکي موجب تحليل عضلات شده و در اين صورت فرد حتي قدرت ندارد فعاليت هاي روزمره مثل بالا و پايين رفتن از پله را انجام دهد ، اضافه کردن چربي به اين بدن ضعيف هيچ فايده اي نخواهد داشت. يک فرد مسن و فرتوت عضلات تحليل رفته اي دارد، اما فرد مسن و چاق با فعاليت کم و همان ميزان عضله ، بايد وزني حدود دو برابر را حمل کند...



مرحله دوم



افزايش انرژي دريافتي است.يک زن جوان و سالم روزانه به 2000 کيلو کالري و يک مرد جوان و سالم به 2200 کيلوکالري انرژي نياز دارد. يک برنامه غذايي تامين کننده 2000 کالري ، به شرح زير است:
صبحانه ساعت 7 صبح: 1 ليوان شير پرچرب + 60 گرم غلات صبحانه ويتامينه + 2 قاشق چايخوري عسل که به شير و غلات اضافه شود.
ساعت 10: يک لقمه نان و پنير که به اندازه 2 کف دست نان و 30 گرم پنير (1 قوطي کبريت) و 1 عدد گردو است: ميان وعده مناسبي در بين کار يا زنگ تفريح کلاس خواهد بود.
نهار ساعت 12: زرشک پلو و مرغ که برنج آن 15 قاشق است و با يک قاشق غذاخوري روغن مايع پخته شده ، مرغ به اندازه 130 گرم گوشت داشته باشد (يک ران کامل)، به علاوه 1 کاسه ماست پرچرب (240 سي سي)، 2 عدد خيار و يک گوجه ريز شده به عنوان سالاد در کنار غذا با يک قاشق مرباخوري سس مايونز و 1قاشق مرباخوري روغن زيتون.
عصرانه ساعت 4 ، چاي و يک عدد شيريني يا 3 تا 4 بيسکويت ترد.
ساعت 6: 1 ليوان آب ميوه طبيعي يا يک عدد ميوه.
شام ساعت 8.5: يک آش استثنايي ، داراي 1 ليوان حبوبات پخته + 30 گرم گوشت + نصف ليوان سبزيجات پخته + نصف ليوان رشته پخته. (اين چيزي است که شما بايد بخوريد و مي توانيد مقادير آن را به تعداد افراد خانواده چند برابر کنيد.) با ماکاروني داراي نصف ليوان ماکاروني پخته ، 60 گرم گوشت چرخ کرده + يک سالاد کاهوي استثنايي ، داراي 1 ليوان کاهو، خيار و گوجه فرنگي ريز شده که نصف ليوان لوبيا سفيد پخته نيز به آن اضافه شده است. (براي شام دو انتخاب داريد هرکدام را که دوست داريد بخوريد) قبل از خواب : يک عدد ميوه. يک رژيم غذايي مناسب براي کسي که قصد دارد وزنش را افزايش دهد بايد به گونه اي باشد که از همه گروههاي غذايي به اندازه مورد نياز ميل کند و سعي نمايد در هر وعده ، از همه گروهها بخورد - نان و غلات ، ميوه ها، سبزي ها، گوشت و حبوبات ، شير و لبنيات - مثلا ناهار تنها نان و يک تکه کباب نخورد ، بلکه به همراه آن سبزي يا سالاد و ماست يا دوغ ميل کند.



نکاتي که بايد رعايت شود...



1- برنامه غذايي يک روزتان را با ذکر ساعت بنويسيد و آن را با برنامه غذايي که داده شده است تطبيق دهيد. چقدر کمتر مي خوريد؟ فاصله غذاهايتان چقدر است؟ سعي کنيد هيچ وعده اي را حذف نکنيد. هيچ کاري مهمتر از سلامتي تان نيست پس خودتان را عادت دهيد سر ساعت غذا بخوريد.
2- اگر واقعا نمي توانيد زياد بخوريد، از مواد غذايي کم حجم و پرکالري در فواصل غذاهايتان استفاده کنيد. مغزها چون فندق ، بادام و گردو خوراکي هايي خوشمزه ، مفيد و پرکالري هستند. چند عدد بيسکويت کرم دار ، يک تکه نان سوخاري و پنير خامه اي يا يک بستني ميوه اي خامه دار ، انتخاب هاي خوبي هستند.
3- اگر استخوان بندي ظريفي داريد ، لازم نيست سعي کنيد حتما به وزن ايده آل برسيد و خودتان را آزار دهيد ، حتي اگر در محدوده سلامتي هم باشيد براي شما خوب است. سلامتي گرانبهاترين گوهرهاست که خداوند آن را با سخاوت تمام در اختيارمان قرار داده پس در حفظ آن کوشا باشيم

Vmusic
09-10-2006, 17:22
افزايش وزن در افراد لاغر با ورزش يا با پرخوري؟

اگر فكر مي كنيد خيلي لاغر هستيد و مي خواهيد وزن خود را افزايش دهيد، ننشينيد و فقط بخوريد. براي افزايش وزن بايستي هميشه عضلات خود را افزايش دهيد نه چربي بدنتان را.براي توليد ماهيچه، بايستي يك برنامه ورزشي منظم را شروع كنيد. حتماً به يك كلاس ورزشي برويد وسعي كنيد ورزش هاي مخصوص براي كاهش وزن را ياد بگيريد كه در عين حال عضلات بازوها و پاهايتان را قوي تر كند. وقتي ورزش مي كنيد، اشتهايتان زياد مي شود و در اين صورت نيازتان به مواد مغذي تأمين خواهد شد. براي ساخت نيم كيلوگرم ماهيچه درهفته، روزانه 15 گرم پروتئين اضافي لازم است و نيازي نيست تا پرخوري كنيد. بدين طريق عضلات بيشتر از چربي هاي بدن افزايش مي يابند. براي شروع يك برنامه ورزشي منظم هيچ وقت دير نيست. از همين حالا مي توانيد شروع كنيد. افرادي كه كمبود وزن دارند، ضعيف و نحيف به نظر مي آيند كه به دليل كمبود عضلات است نه چربي بدن. اگر فعاليت شما كم باشد، به مرور توده عضلاني تان را از دست مي دهيد تا جايي كه قادر نخواهيد بود كارهاي روزمره خود مثل بالا رفتن از پله، بلند شدن از صندلي و... را انجام دهيد چون عضلاتتان به اندازه كافي قوي نيستند تا وزن شما را جابجا كنند. اگر لاغر هستيد، هرگز سعي نكنيد چربي خود را افزايش دهيد. كساني كه اضافه وزن دارند، حجم عضلات ضعيفشان دوبرابر است و مجبورند روزانه بيشتر از 10 يا 20 كيلو چربي اضافي را با خود جابجا كنند. وقتي بطور مرتب و روزانه ورزش كنيد و مقدار عضلات خود را افزايش دهيد، اشتهايتان نيز افزايش مي يابد و بدون اينكه متوجه شويد، بيشتر از قبل خواهيد خورد. ورزشكاران حرفه اي و بدنسازان براي تأمين نيازهاي انرژي شان، روزانه مقادير زيادي غذا مصرف مي كنند. بعنوان مثال جداول تمرينات ورزشي فوتباليست ها، داراي هر نوع ماده غذايي به مقدار فراوان است. اگر در اثر بيماري كوتاه مدت ( نه طولاني)، مقدار زيادي از وزن خود را از دست داديد، نگران نباشيد. زيرا به تدريج و بعد از رفع بيماري، اشتهايتان به غذا بهبود خواهد يافت و بدون پرخوري، به وزن طبيعي خود بازخواهيد گشت. اما اگر بدون علت، وزنتان به مقدار زيادي كاهش يافت، آن را جدي بگيريد و حتماً به يك متخصص تغذيه يا پزشك مربوطه مراجعه كنيد و مشكل خود را با او در ميان بگذاريد

Vmusic
09-10-2006, 17:24
شما هم مي توانيد از لاغري نجات پيدا کنيد



ابتلا به برخي از بيماري ها نظير اختلالات هورموني ، اختلالات رواني و پرکاري تيروئيد، باعث کاهش وزن در افراد مي شود.
يک مشاور تغذيه و رژيم درماني ضمن بيان اين مطلب افزود: تغذيه اشتباه ، عادات غذايي نادرست و عدم دريافت کالري مناسب در برنامه هاي غذايي نيز از جمله عواملي هستند که در کاهش وزن افراد تاثير بسزايي دارد.
وي گفت: بيماري (Anorexia ترس از چاقي) که امرزوه در ميان دختران مشاهده شده و در اثر اختلالات رواني ايجاد مي شود نيز، مي تواند لاغري افراد را به دنبال آورد.ايشان اظهار کرد: تغذيه نامناسب مي تواند عوارضي همچون کاهش اشتها، اختلال در دستگاه گوارش (سوئ هاضمه) داشته باشد.
متخصص تغذيه فدراسيون فوتبال در ادامه افزود: افراد لاغر براي اين که وزن آنها افزايش يابد، بايد از مواد غذايي پرکالري مانند لبنيات پرچرب ، نانهاي حجيم ، کره و مارگارين ، ميوه هاي تازه به خصوص انبه ، موز، خربزه ، انگور و سبزيجات ، ذرت ، نخود سبز، انواع گوشتهاي با چربي متوسط ، انواع ماکاراني و انواع مغزها مانند گردو، پسته ، بادام هندي و فندق استفاده کنند.همچنين شيريني ها و نوشيدني هاي پرکالري و انرژي زا را اين افراد بايد به رژيم غذايي خود اضافه کنند.
اين مشاور تغذيه و رژيم درماني در پاسخ به پرسش اين که چه نوع مواد غذايي باعث کاهش وزن و چه موادي موجب افزايش وزن در افراد مي شود، گفت: غذاهاي حجيم ، کم کالري و پرفيبر مانند کدو و کرفس باعث کاهش وزن و غذاهاي پرکالري و انرژي زا افزايش وزن افراد را به دنبال دارد

منبع:[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

Vmusic
09-10-2006, 17:26
99 درصد افراد لاغر به خوردن آب در بين غذا عادت دارند
خبرگزاري دانشجويان ايران - همدان
سرويس: بهداشت و درمان - عمومي


99 درصد افراد لاغر به خوردن آب در بين صرف غذا عادت دارند.

سپيده غزالاني كارشناس تغذيه در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران، اظهار كرد: اين عادت سبب رقيق شدن شيره معده شده و در نتيجه كند شدن عمل هضم،‌ اختلال در هضم مواد غذايي و در نهايت سوء هاضمه التهاب معده را به دنبال خواهد داشت.

وي ادامه داد: در افراد لاغر و كم اشتها خوردن آب بين غذا باعث پر شدن سريع معده و سيري كاذب مي‌شود.

غزالاني تصريح كرد: خوردن آب بين غذا در افراد چاق و پرخور باعث افزايش حجم معده شده و به تدريج باعث زياد خوردن مي‌شود كه در نهايت چاقي بيشتر را به دنبال خواهد داشت

منبع: [ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

Vmusic
09-10-2006, 17:27
اگر به کاهش وزن دچاريد، ويتامين مصرف کنيد


مصرف مداوم ويتامين ها در افرادي که دچار کاهش وزن، کوتاهي قد، کم خوني و بي اشتهايي هستند، تاثير گذار است ." ميترا روزبهاني " متخصص تغديه ضمن بيان مطلب فوق در گفت و گو با ايسنا، گفت : کليه افراد و خصوصا کودکان، جهت نگهداري از بافت بدن رشد طبيعي و سلامت سيستم ايمني بدن نيازمند مواد مغذي همچون پروتئين، انواع ويتامين و مواد معدني هستند.وي افزود : به اين ترتيب دريافت ناکافي مواد معدني و ويتامين ها مي تواند سبب کاهش ميزان رشد، دريافت ناقص کلسيم توسط استخوانها، کم خوني و نيزکاهش ذخيره آهن بدن شود.وي با اشاره به اينکه لبنيات، سبزيها و ميوه ها از جمله منابع غذايي سرشار از ويتامين ها محسوب مي شوند، اظهار داشت : زنان باردار، کودکان، نوجوانان و کليه کساني که از رژيمهاي غذايي استفاده مي کنند، بيشترين گروه هاي نيازمند به دريافت اين مواد هستند




افراد لاغر از مصرف شيريني قبل از غذا پرهيز كنند


مصرف شيريني قبل از وعده اصلي غذا سبب كاهش اشتها و عدم دريافت مواد مغذي به ويژه در افراد لاغر مي شود." ميترا روزبهاني " متخصص تغذيه ضمن بيان مطلب فوق در گفت وگو با ايسنا، افزود : بهتر است افراد لاغر مصرف شيريني را بعد از وعده هاي اصلي غذايي خود بگنجانند زيرا اين امر به سبب تسهيل هضم و جذب مواد غذايي، به افزايش وزن آنها كمك شاياني خواهد كرد.وي به محدوديت مصرف شيريني در برخي افراد اشاره كرد و گفت : افراد مسن و به طور كلي كساني كه سن آنها بيش از 40 سال است به دليل اينكه در معرض بيماريهايي همچون ديابت، چاقي و فشار خون بالا هستند بايد مصرف شيريني جات را محدود كرد و از ميوه ها و سبزيها به مقدار فراوان استفاده نمايند.وي خاطر نشان كرد: همچنين، آنها بايد به جاي مصرف شيريني‌هاي مصنوعي نظير شكلات، آبنبات و انواع شيريني‌هاي تر از شيريني‌هاي طبيعي مثل خرما، كشمش، مويز، انجير و توت خشك استفاده كنند؛ تا به اين وسيله از ابتلاي آنها به بيماري‌هايي نظير ديابت، چاقي و فشارخون بالا پيشگيري شود



راه حلي براي چاق شدن



يك كارشناس تغذيه گفت: مصرف آجيل و دانه‌هاي روغني در افزايش وزن موثر است.

دكتر "مريم صفايي" روزچهارشنبه‌درگفت وگو با خبرنگار ايرنا مركزاستان تهران افزود: دررژيم‌هاي چاقي بايد مصرف چربي و موادغذايي پركالري افزايش يابد.

وي اظهارداشت: بر اين اساس، از مصرف غذاهاي آب پز و كبابي دررژيم‌هاي چاقي بايد تا حدممكن پرهيز شود.

وي افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربي وديگرمواد موردنياز بدن، به آب غذا شده و مانع رسيدن آن به بدن مي‌شود.

وي تاكيدكرد: افراد لاغر درطول رژيم غذايي بايد ديرتر شام خورده‌و نيز زودتر به رختخواب بروند.

اين كارشناس تغذيه گفت: افرادلاغر در رژيم‌هاي غذايي چاقي بايد مايعات را در آخر وعده‌غذايي استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حين وعده غذايي به دليل پرشدن حجم معده، پرهيز كنند.

صفايي افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بايدپس ازوعده‌اصلي غذايي مصرف شود.

وي خاطرنشان كرد: در رژيم‌هاي چاقي، صبحانه‌نيزبايد ديرتر ازوقت معمول و حداقل با رعايت فاصله زماني دو ساعت پس از بيدار شدن، خورده شود.

وي اظهارداشت: در رژيم‌هاي چاقي، توصيه نمي‌شود كه فرد فقط بخورد زيرا خوردن مهم نيست بلكه داشتن يك برنامه صحيح غذايي، رعايت فواصل غذايي و فواصل خواب و غذا از اهميت بيشتري برخوردار است.

وي تاكيد كرد: قبل از شروع رژيم چاقي انجام آزمايش خون براي اطمينان از سلامت فرد اولين گام محسوب مي‌شود چرا كه لاغري در برخي موارد مي‌تواند ريشه در ابتلاي فرد به‌برخي بيماري‌ها همچون پركاري غده‌تيروئيد داشته باشد.

وي افزود: رژيم چاقي نبايد به صورت عادات غذايي در فرد باقي بماند بلكه پس از رسيدن به وزن ايده‌آل بايد قطع شود، زيرا مصرف غذاهاي پركالري از جمله غذاهاي پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضي را براي فرد به دنبال داشته باشد.


[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

Vmusic
09-10-2006, 17:30
'لاغرها از بيماری های قلبی مصون نيستند'


تحقيقات نشان می دهد که برای حفظ سلامت، افراد لاغر هم به ورزش نيازمندند
نتيجه يک رشته تحقيقات که در نشريه بين المللی چاقی، چاپ شده حاکی از اين است که کسانی که لاغر هستند نبايد چنين تصور کنند که دچار گرفتگی رگ های قلب نخواهند شد.
اين نتيجه گيری پس ازمطالعه بر روی۳۷ نفر که با وجود لاغری مرتبا ورزش می کردند و ۴۶ شخص لاغر و نيز ۲۸ شخص چاقی که ورزش نمی کردند بدست آمده است.

نتيجه بدست آمده نشان می داد که ميزان LDL يعنی نوع کلسترولی که باعث گرفتگی رگ ها می شود در کسانی که ورزش می کنند پائين است ولی در کسانی که ورزش نمی کنند اعم از چاق يا لاغر، ميزان اين کلسترول بيشتر از حد عادی است.

به اين ترتيب می شود گفت که در مقايسه با کسانی که فعاليت بدنی ندارند خطر ابتلا به بيماری های قلبی کسانی که ورزش می کنند و وزن متعادلی دارند کمتر است.

تهيه کنندگان گزارش مورد بحث براين عقيده اند که بسياری از مردم بخصوص افراد لاغر تصور می کنند که تنها خاصيت ورزش کم کردن وزن است. در حالی که اين تصور درست نيست و افراد لاغر هم بهمان اندازه ساير افراد برای اين که ميزانLDL خود را در سطح مناسبی نگاه دارند به ورزش نيازمندند.

دکتر گری اودانوان، از داشگاه برونل، که اين گزارش تحت نظر او تهيه شده می گويد که از آزمايشاتی که به عمل آمده می توان نتيجه گيری کرد که طول زندگی کسانی که ورزش می کنند درمقايسه با ساير افراد، ۵ سال بيشتر است.

در اين تحقيقات منظور از شخص چاق، کسی است که قطر کمرش بيش از ۱۰۰ سانتيمتر است

به نقل از سايت فارسي بي بي سي





خواستن توانستن است

تغذيه و افزايش وزن

صدف كوهكن



همگان سلامتي را دوست دارند، اما كمتر از آن مراقبت مي كنند.وزن طبيعي كودك در هنگام تولد، بايد دست كم 5/2 كيلوگرم باشد، مگر آنكه كودك زودتر از وقت طبيعي به دنيا آمده باشد كه در اين صورت وزن نوزاد كمتر خواهد بود. وزن انسان از دوران كودكي تا سن 30 تا 35سالگي ممكن است كمي بالاتر از سطح مطلوب و دلخواه باشد.اينها همه متناسب با ساختار جسماني و اسكلت شخص است (جثه) و در هر فردي نسبت به فرد ديگر اختلاف دارد. اگر فردي هنگام تولد وزن طبيعي داشته باشد و همراه با رشد و افزايش سن، پيوسته وزنش افزايش يابد، سالم مي ماند.لاغري حالتي است كه در آن فرد سبك وزن است؛ در واقع بدن انسان به مقدار زيادي انرژي براي فعاليت روزمره نيازمند است. دو سوم اين انرژي دريافتي صرف دستگاه ها و فعاليت هاي غيرارادي بدن مي شود و يك سوم باقي مانده صرف فعاليت هاي خارجي روزمره مي شود. خوردن غذا يعني گرفتن انرژي؛ اگر كالري دريافتي كمتر از نياز بدن باشد، بدن براي تامين انرژي لازم از ذخاير چربي بدن يا از ديگر بافت ها استفاده مي كند و باعث لاغري مي شود، ولي اگر انرژي دريافتي متناسب با نياز باشد، فرد خوش اندام مي شود.
دراين كاهش وزن چه فرد به طور ناگهاني وزن كم كند و چه به صورت تدريجي، بيماري هاي تب دار مثل تيفوئيد (حصبه)، سرخك يا ديگر بيماري ها موجب كاهش وزن و لاغري در فرد مي شود. در چنين مواردي به محض كامل شدن درمان و رفع بيماري، وزن شخص به شرايط عادي بازمي گردد. با بازگشت به خوراك عادي و فعاليت طبيعي، وزن به حالت اول برمي گردد.
۳ گروه از افراد هستند كه بسيار لاغرند
۱ - آنهايي كه خوب مي خورند و لاغر مي مانند.
۲ - آنهايي كه نمي توانند هر آنچه را كه مي خورند هضم كنند و بر اثر وجود بيماري و نارسايي لاغر مانده اند.
۳ - آنهايي كه كمتر مي خورند و بيشتر كار مي كنند.
گروه اول :
در رابطه با گروه اول مي توان اين عوامل را در نظر گرفت (اول به بررسي افرادي كه خودشان مي گويند خوب مي خوريم و چاق نمي شويم، مي پردازيم):
۱ - كلمه زياد مي خوريم يك عبارت نسبي است كه در نظر اين شخص لاغر، زياد به حساب مي آيد، ولي در حقيقت خيلي كم حساب مي شود.
۲ - احتمال مي رود غذاهايي كه مصرف مي كنند از غذاهاي پرحجم و كم كالري باشد.
۳ - شايد دچار هايپرتيروئيديسم (پركاري غده تيروئيد) باشند.
۴ - فقط در وعده هاي سه گانه غذا مي خورند، ولي بين وعده ها چيزي نمي خورند. ناگفته نماند بيشتر اضافه وزن چاق ها به دليل غذاهاي متفرقه اي است كه بين وعده ها مصرف مي كنند (ريزه خواري).در رابطه با نوع دوم اين گروه كه واقعا خوب مي خورند:قسمتي از اين موضوع به خصوصيات ژنتيكي مربوط مي شود كه به بالا بودن متابوليسم (سوخت و ساز) در بدن آنها منجر مي شود.اگر كودك اشتهاي خوبي داشته باشد، فعال و پرتحرك باشد و با وجود پرخوري، سالم و لاغر بماند، در اين حالت هر چه صرف كند به انرژي تبديل مي شود و اين به دليل فعاليت بيش از حد كودكان است. اين گروه از كودكان، لاغر اما سالم مي مانند، بنابراين جاي هيچ گونه نگراني براي اين گروه نيست. بسيار ديده شده كه دختران و پسران با وجود قد كشيدن، 4-3 سال وزنشان ثابت بوده است.
گروه دوم :
گاهي اوقات كمبودهاي شديد ويتاميني مثل كمبود ويتامين D يا ويتامين هاي ب- كمپلكس وجود دارد. آنها گاهي اوقات به دليل برخي بيماري هاي پيش رونده جسمي و رواني، دائما بستري مي شوند و مدام وزن كم مي كنند و هيچ داروي تقويتي يا غذايي، وزن آنها را ترميم نمي كند.
مقاومت پايين بدن، باعث بيماري، لاغري و رنجوري مي شود. بعضي ها بر اثر ابتلا به بيماري هاي مزمن يا پيش رونده، به رغم داشتن استراحت كافي و تغذيه مناسب، لاغر مي شوند. در بزرگسالان، انگل هاي خاصي مثل كرم قلابدار، فرد را دچار كم خوني شديد و لاغري مي كند. در چنين شرايطي، بدون دفع كرم ها هر تلاشي براي افزايش وزن بيهوده خواهد بود. در مورد كودكان انگل دار هم وضع به همين صورت است. تغيير رژيم غذايي به روش هاي طبيعي، موجب درمان كامل و بهبود شرايط عمومي بيمار مي شود و وزن به طور تدريجي و آهسته افزايش مي يابد.
گروه سوم :
كم خوري يا خوردن غذاهاي بي خاصيت به همراه فعاليت شديدي كه خارج از توان فرد است، موجب لاغري مي شود. اين نوع لاغري در ميان مردمان فقير و كارگراني كه مدت هاي طولاني كار طاقت فرسا مي كنند ديده مي شود. اين افراد به طور طبيعي سرپرستان خانواده هاي پرجمعيت هستند، اما در مقابل مخارجشان درآمد مختصري دارند.چنانچه افراد لاغر بر اثر بيماري وزن كم كنند و سلامتي شان آسيب ببيند، دچار ضعف و خستگي مي شوند و اشتهايشان كم مي شود. دلشان مي خواهد دراز بكشند يا بخوابند. اين افراد ممكن است دچار بي خوابي، سردرد، سرگيجه و... شوند.در حقيقت هر فردي، ژن هاي رفتاري خاص خود را از نياكان دريافت مي كند و به ارث مي برد. يكي از اين ژن هاي رفتاري، ژن رفتار خوراكي است كه انسان را دربر مي گيرد. در نتيجه، رفتار يك خانواده، رفتار پرخوري مي شود كه باعث چاقي است و رفتار خانواده اي ديگر، رفتار معتدل در تغذيه مي شود كه نتيجه آن اندام موزون است. گاه رفتار خانواده عدم تمايل به خوردن يا نفرت از غذاست كه باعث بروز لاغري مي شود.امكان كنترل يا تذهيب رفتارهاي خوراكي، با اراده ما وجود دارد. شايد روزهاي اول، خوردن به شكل رنج نمود پيدا كند، ولي پس از مدتي اين رفتار مهار شده و نفرت از غذا محو خواهد شد.مسئله ديگري كه در افراد لاغر به چشم مي خورد، مسائل رواني است.
مسائل رواني:
نمود عصبانيت در بعضي افراد به شكل عدم تمايل به مصرف غذاست. اين موضوع در افرادي كه از لاغري رنج مي برند بيشتر به چشم مي خورد؛ يعني بعد از يك دوره عصبانيت يا استرس براي مدت زمان طولاني چيزي نمي خورند و اين خود دليلي بر عدم چاق شدن آنهاست.
در اينجا بهتر است به توضيح اين نكته بپردازيم كه در رابطه با رژيم درماني افراد لاغر، اصل بر افزايش كالري مورد نياز به اندازه 500 تا 1000 كالري در روز است كه بهتر است اين افزايش كالري به شكل تدريجي صورت گيرد تا تحمل آن براي فرد رژيم گيرنده بالا رود( البته روند افزايش وزن نسبت به كاهش آن بسيار كندتر است).
شما مي توانيد با عمل به توصيه هاي زير از افزايش وزن مطلوب برخوردار گرديد:
۱ - از استرس و عصبانيت دوري كنيد، زيرا عامل بسياري از لاغري ها وجود استرس و نگراني است. بهتر است قبل از غذا(15دقيقه حدودا) در جايي دورتر از منبع غذا قرار گيريد و محلي را كه براي صرف غذا انتخاب مي كنيد بهتراست مكاني باشد كه هوا جريان داشته باشد، ساكت و آرام بوده و اگر از موزيكي ملايم استفاده كنيد آرامش بيشتري خواهيد يافت.
۲ - بهتر است دندان هاي خود را چك كنيد؛ بسياري از اوقات علت بي اشتهايي يا عدم تمايل به مصرف غذا را بايد در دهانتان جست وجو كنيد.
۳ - هر 60گرم نان معادل 2كف دست نان سنگك يا بربري است. توصيه ما به شما اين است كه نان هاي سبوس دار را بيشتر در برنامه غذايي خود داشته باشيد. ميان وعده هايي از نان و كره و عسل يا نان و كره يا خامه و خرما يا ساندويچ هاي كوچك تهيه شده از نان هاي سبوس دار و تخم مرغ يا مرغ وكره بسيار سودمند است.
۴ - ورزش يكي از علل افزايش مقادير سوخت و ساز بدن است. ورزش به خودي خود موجب مصرف كالري مي شود ولي اگر مقدار كالري سوزانده شده را حساب كنيم و آن را با وعده پركالري و مغذي بعد از ورزش جبران كنيم، چاق كننده محسوب مي شود، زيرا افزايش اشتها را به دنبال خواهد داشت، بنابراين با پيش شرط تحريك خوردن، لاغرها را به ورزش رهنمون مي شويم.
۵ - سينه و باسن از محل هاي تجمع چربي در بدن هستند، بنابراين افرادي كه به متخصصان تغذيه براي افزايش وزن در نواحي خاصي مراجعه مي كنند، بايد بدانند كه با دريافت كالري اضافي و افزايش وزن، اين كالري اضافي به شكل چربي در نواحي ذخيره اي تجمع مي يابند كه همان افزايش وزن، افزايش در محل هاي تجمع چربي را به دنبال خواهد داشت.
آنوركسيانروزا Anorexia nervosa
به اين بيماري، بيماري مدل ها يا مانكن ها هم مي گويند؛ در واقع اين بيماري عبارت از يك بي اشتهايي عصبي است. در اين بيماري، نگراني دائمي مبني بر افزايش وزن وجود دارد كه بيشتر در خانم هاي جوان شايع است. اين افراد با وجود لاغري درصدد كاهش وزن برمي آيند و يك خود گرسنگي اجباري را متحمل مي شوند كه اين باعث كاهش حدود 25 درصد يا بيشتر در وزن آنها مي شود. در اين اختلال در واقع فرد به قدري گرسنگي را بر خود تحميل مي كند كه لايه چربي زيرپوست به ميزان خطرناكي، كاهش مي يابد. از عوارض لاغري و كم بودن چربي در بدن و زيرپوست مي توان به عصبانيت هاي شديد و دائم، ضعف، بي حالي، پوست خشك، مشكلات معدي و گوارشي، كم شدن مقاومت بدن در برابر بيماري ها و... اشاره كرد



منبع: [ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

hamid6885
05-04-2008, 15:35
سلام. برای اینکه یک پسر 20 ساله با 180 سانت قد و 58 کیلو وزن، به وزن مناسب برسه باید چکار کنه. با تشکر.

robert
05-04-2008, 21:03
سلام. برای اینکه یک پسر 20 ساله با 180 سانت قد و 58 کیلو وزن، به وزن مناسب برسه باید چکار کنه. با تشکر.

خوب برو ببین یه پسر 22 ساله مثل من با قد 189 و وزن 120 چیکار کرده !!! شما هم همون کار رو بکن !!:31:

بهت قول میدم شش ماه بعد وقتی شلوار لی میپوشی شکمت میره تو آفساید !!:27::27:

شبها یکساعت قبل از شام دوتا نیمرو بزن تو رگ !!!
یکساعت بعد از شام زمانی که داری تلویزیون نگاه میکنی حتما یه چیپس یا کرانچی رو بزن !!!:27:

شبها دیر بخواب (( مثل من تا ساعت 3 شب بیا تو پی سی ورلد :18:)) و صبحها ساعت 11 بیدار شو !!!

هروقت میخوای درس بخونی مثل من برو تو لحاف تشک و پتو رو بکش رو بدنت و اونوقت درس بخون (( خودم همینجوری دانشگاه قبول شدم !!:31:))

تا جایی که میتونی با تاکسی اینطرف اونطرف برو !!!

اگه باشگاه میری بیخیالش بشو !!


پول بده از این روغن نباتی های ارزون بخر و به مادر محترمت بگو فقط با اینها غذا درست کنه و یا غذا سرخ بکنه !!! اونجوری علاوه بر خودت وزن بقیه افراد خونواده هم بالا میره !!!

چند تا توصیه دیگه :
حتما هفته ای یکبار یک کیلو شیرینی خامه ای بخر و بزن تو رگ و مارو هم یاد بکن !!!:31:

چلوکباب کوبیده با روغن زیاد بطوریکه از روی کباب چکه بکنه و نون زیر کباب رو حساب خیس بکنه شدیدا توصیه میشه !!! (( خداییش خودم دهنم آب افتاد!!!:31::27:))

سعی کن جمعه ها یا هر روزی که دوست داری حداقل ماهی دوبار کله پاچه بزنی تو رگ !!!

نوشابه خونواده همیشه باید کنار سفره حاضر باشه !!
ماست پر چرب هم فراموش نشه !!!:46:

technophile
08-04-2008, 10:49
خوردن روزی یه بشقاب سمنو با آرد جو کارتو ردیف میکنه به زودی همچین چاق وچله شی که مامانت هم نشناسدت [ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

tekno2006
09-04-2008, 10:22
با سلام
استفاده از یک رژیم غذایی طبق یک برنامه ریزی معین طوری که سلامتی شما در خطر نیوفته
می تونی از کارشناس رژیم عذایی کمک بگیری

m_s20
10-04-2008, 23:54
منم لاغر هستم و توصیه اrobert رو خواستم انجام بدم که ... چشمتون روز بد نبینه حالم بهم خورد هر چی خورده بودم گلاب به رو تون ریجکت کردم!!
من نمیتونم بیش از حد بخورم اشتها ندارم
چه کنم

ملا نصرالدین
11-04-2008, 23:22
بیش از حد نخور..معده باید کم کم جا باز کنه..سعی کن هر دفعه مثلا 4 قاشق بیشتر بخوری..اروم خوردن غذا باعث میشه زود سیر بشی ...فعالیتت رو کم کن..سعی کن تعداد دفعات غذا خوردنت رو زیاد کنی.. از غذاهایی که نشاسته دارن مثل برنج..نان..همون طور که دوستمون گفت سمنو توی وعده های غذاییت استفاده کن

tekno2006
13-04-2008, 09:46
منم لاغر هستم و توصیه اrobert رو خواستم انجام بدم که ... چشمتون روز بد نبینه حالم بهم خورد هر چی خورده بودم گلاب به رو تون ریجکت کردم!!
من نمیتونم بیش از حد بخورم اشتها ندارم
چه کنم
این دوست عزیز داشت با شما شوخی می کرد.شما که نمی خواهید سلامتییتون رو از دست بدید؟

technophile
19-04-2008, 11:08
البته تنها خوردن نیست مثلا اونایی که خیلی حساس هستن لاغرترن باید سعی کنی ریلکس باشی
گاهی وقتا هم خوردن زیادی درست اثر عکس داره

tekno2006
21-04-2008, 15:42
البته تنها خوردن نیست مثلا اونایی که خیلی حساس هستن لاغرترن باید سعی کنی ریلکس باشی
گاهی وقتا هم خوردن زیادی درست اثر عکس داره
معمولا افرادی که استرسی ترند لاغر ترند و بلعکس

ar2007
21-04-2008, 17:17
اگه می خواین اصولی وزن اضافه کنین و مشکلی هم برای سلامتی تون ایجاد نشده با متخصص تغذیه مشورت کنین اینطوری می تونین بهترین نتیجه رو بگیرین:20:

(ا ز عمل به این توصیه های عامی هم دوری کنین(البته اینو گفتم چون بیشترش درس نیست من تغذیه می خونم):11:

sheko0o
17-11-2008, 19:59
کسی تا حالا قرص پری اکتین (periactin) رو استفاده کرده؟ ؟:19:

sheko0o
18-11-2008, 20:52
* خودم پیدا کردم دیگه :31: شما هم بخونید :1:

راه حلی سریع برای چاق شدن+ضمانت نامه+كتابچه راهنما
قرص پری اكتین periactin موثرترین و بهترین دارو برای چاقی است . این قرص با تنظیم متابولیسم و سوخت و ساز بدن و با بالا بردن جذب و اشتهای بسیار زیادی كه ایجاد می كند موجب چاقی عمومی و افزایش وزن می شود . بدون اغراق در زمینه داروهای چاقی قرص پری اكتین بسیار موثرتر و بهتر از تمام داروهای موجود است البته منكر پودرها , پروتئینها و داروهای گیاهی نیستیم ولی آنچه مسلم است این قرص بسیار موثرتر و بهتر از بقیه عمل می كند و دلیل این موضوع هم مصرف كنندگانی هستند كه آنرا استفاده كرده اند و بسیار راضی بوده اند. بنا به گفته بعضی از مصرف كنندگان در مدت پنج ماه 30 تا 35 كیلو گرم چاق شده اند. این قرص صورتهای لاغر را پر و چاق می كند و همچنین روی كسانی كه استعداد چاقی ندارند و ضعیف هستند تا ثیر فوق العاده دارد و مسلما تاثیر آن روی افراد مختلف متفاوت است . این قرص ساخت معروفترین كارخانه داروسازی انگلیس است و مورد تایید بهداشت اروپا GMP و بهداشت ایران می باشد و بعد از چاقی هیچگونه بازگشتی ندارد و كاملا بی ضرر است . عوارضی از قبیل تغییرات هورمونی , بی خوابی یا موارد دیگر ندارد . مصرف این قرص برای یك دوره كوتاه مدت پیش بینی شده و مقدار آن 6 بسته و 180 قرص می باشد .
* ما آنرا تضمین می كنیم (ضمانت نامه : چنانچه بعد از مصرف حداكثر سه ماه به هر دلیل تا ثیر مثبت آنرا روی خود احساس نكردید می توانید باقیمانده آنرا به آدرس ما ارسال كنید و مبلغ آن با كمال میل برگردانده خواهد شد(.
*ضمنا دوره و میزان مصرف این دارو توسط پزشك مورد اطمینان این دفتر تعیین شده است و هر گونه تغییر در آن نیاز به تایید دارد.
ما این محصول را با حذف واسطه و مستقیما از كشور انگلیس در اختیار مصرف كننده گرامی قرار می دهیم . همچنین به همراه آن یك دفترچه راهنمای غذاهای رژیمی تحویل داده می شود . در شهرستان می توانید مبلغ 59800 تومان خریداری کنید.

tekno2006
19-11-2008, 22:13
متاسفانه این قرص هم عوارض زیادی داره که هیچ وقت در تبلیغاتش ذکر نمیشه چون به نفعشون نیست در ضمن چاقی که ایجاد میشه در صورت عدم مصرف مجددا به حالت اولیه برمی گرد که اون هم ذکر نکردند

Saeed_TnT
21-11-2008, 10:23
به نظر من اصلا نباید از این قرص ها استفاده شه!!!
الان مردم دارن کلی پول خرج میکنن که لاغر شن ، چرا؟؟ چون چاقی بسیار خطرناکه و زمینه ساز بیماری های مختلف ، هیچ وقت سعی نکن با این چیزا وزن زیاد کنی چون تنها چیزی که اضافه میشه چربیه! فرض کن 30 کیلوگرم چربی بهت اضافه شه!!! اون موقع هستش که کلی بیماری میگیری به خاطر چربی های اضافی و بی مورد ، اگه میخوای وزن زیاد کنی بهترین راه ورزش مستمر، به خصوص بدنسازی + تغذیه مناسب ، البته حتی ممکنه چند سال ورزش کنی تا به فرم ایده آل برسی ولی بدنی سالم و قوی خواهی داشت!!!

Luxe
21-11-2008, 11:01
چرا چاقی چیزه بدیه من که از لاغر شدن خودم پشیمونم.الانم دنبال یه راحی میگردم که صورت گردنم چاق بشه

technophile
22-11-2008, 12:52
حالا چاق یا لاغر مهم اینه که آدم سالم باشه من نمیگم لاغری خوبه می تونی با روش بیضررو منطقی فقط به حد نرمال برسی واین خیلی هم خوبه :20:

dolling
16-01-2009, 16:42
:11:من خیلی دلم میخواهد چاق شوم و از دوستان شنیدم که پری اکتین کمک می کند ولی مادرم نمی گذارد و مگوید هزار تا عوارض دارد حالا باید چه کار کنم کمکم کنید :41::41::41::41:

hoseinist
26-01-2009, 23:06
periactin:46:
یا همان cyproheptadine یک آنتاگونیست گیرنده1 H از مشتقات پیریدین است که در دسته دارویی آنتی هیستامین ها قرار میگیردو یکی... از اندیکاسیون های مصرف آن محرک اشتها است.اما خوشحالم که میبینم دوستان عزیزی چون Tectoo006 به داشتن عوارض اشاره کرده اند بله این دارو همانند همه داروها عوارض دارد اما اگر با یک پزشک مشورت کنی و پزشک معالج سابقه پزشکی تو را چک کند که مثلا مبتلا به گلوکوم نیستی یا مشکل پروستات نداری یا هایپرتیروییدی نداری و زخم پپتیک نداری و...... ..و همچنین اگر هم زمان از داروهای MAOI مصرف نمیکنی ،اصلا مصرف این دارو عیبی ندارد . فقط یک نکته دیگر میماند که این دارو باعث خواب آلودگی میشود و از انجام کارهایی که نیاز به هوشیاری دارد اجتناب کنید.از همه دوستان باز هم فقط و فقط یک تقاضا دارم لطفا قبل از اقدام به خرید هر قرص که جه دوست و آشنا توصیه میکند و چه روی آنتن میبینید حتما با یک پزشک یا دکتر داروساز مشورت کنید.:10:

hv2
27-01-2009, 01:54
علاوه بر انتي هيستاميني بودن انتي سروتونرژيك هم هست,باعث انزال زودرس هم ميشه هرچند بچه ها سخت گرفتن ولي اونقدر انتي كولينرژيك نيست كه اينتركشن بده.اگه متاهلي بيخيالش شو كه به زندگيه زناشوييت اسيب نزنه

separate
28-01-2009, 19:57
من قدم 177 و وزنم 51 هست!! من قبلا پیش یه کارشناس تغذیه رفتم برام سیپروهپتادین نوشت و اشتهام باز شد و عرض 2 ماه 80 کیلو شدم یه ماه بیخیال رزیم شدم دوباره به همین وزن اومدم!!

البته اینم بگم که مواظب باشید که کسی که لاغره و چاق میشه و دوباره وزن کم میکنه به استرس دچار میشه!
به هر حال تنها عوارض قرص سیپروهپتادین اینه که بدن رو خسته و کوفته میکنه.

arezoo_kurd
03-02-2009, 10:53
بچه ها قرص پری اکتین زیاد هم موثر نیست منم گول تبلیغاتشو خوردم سفارش دادم برام آوردن الان 4 ماهه طبق دستور پزشک ازش استفاده میکنم فقط 3 کیلو اضافه کردم با اون پول میتونستم حداقل 3 ماه برم باشگاه!!!!!!!!!!!!!!!:41::41::13:

MIG
10-02-2009, 00:06
منم مشكل لاغري رو داشتم يه مدت وزنم خفن افت كرده بود هر كي منو مي ديد سين جيم ميكرد چت شده بالاخره رفتم پيش يه متخصصص تغذيه انوهم يه رژيم داد به من كه صبحانه اساسي بخور با چند تا خرما بعد حدود ساعت 10 يه ساندويچ كوچيك بخور ناهار كامل با نون , بعد ازناهار يه شيريني مربايي چيزي بخور ديگه عصرونه وبعد شام قبل از خوابم شير با چند تا خرما بخور . اين روش چند ماه ادامه دادم 7 كيلو وزنم بالا رفت صورتم پر تر شده بود .اما ولش كه كردم صورتم لاغر شد اما نه مثل قبل


به هر حال اين قرصا اگه فايده هم داشته باشه عوارضم داره

Aqu-NELLY
08-04-2009, 13:38
اين مولتي تراپوتيك ها واسه افزايش وزن حوبن؟

Gigawarn
20-04-2009, 18:53
من میخوام از این قرص استفاده کنم قیمتش چقدره یه جا دیدمم 60 تومن هست درسته

hamijoon
03-05-2009, 13:34
بهترين راه واسه چاق شدن افزايش اشتهاست . خوب افزايش اشتها با چي امكان پذيره فقط ورزش .

100% عملي . من خودم تست كردم الان هم به وزن ايده آل رسيدم . البته خيلي وقته كه به وزن ايده آل رسيدم

گیسو
09-05-2009, 20:06
به نظر من شربت سن استول هم خوبه اشتها رو باز میکنه.

beh,p
06-07-2009, 16:44
راستش من خیلی لاغرم دلیلش رو هم نمی دونم شاید یکیش کنکوری بودن و غصه خوردن و هر چی غذا می خورم گوشت نمیشه به تنم
از دکی های گرامی تقاضای کمکی و یا برنامه غذایی و... دارم
مرسی:10:

arash66_2m
06-07-2009, 17:24
منم می خوام چاق بشم :ی
ولی لاغری من درد کنکور منکور نیست سه سال پیش کنکور وداده بودیم :ی:31:

dsa dsa
06-07-2009, 22:52
از هر چي چاقه بدم مي آد.
تناسب اندام بايد حفظ شود.
به دكتر تغذيه مراجعه كنيد.

caca_caca888
06-07-2009, 22:57
آقا اگه کسی بود بیزحمت مارم چاق کنه...
برای من ضروری هست...

از هر چي چاقه بدم مي آد.
تناسب اندام بايد حفظ شود.
به دكتر تغذيه مراجعه كنيد.
نه این که کلفت بشم میخوام بجای این که وزنم 50 کیلو باشه 70 کیلو باشه.
آخه 50 کیلو برای سوم دبیرستان(پسر) بد نیست؟؟

ADEL_r
06-07-2009, 22:59
خوش به حال شما ها كه ميخواهيد چاق بشيد !

هيچوقت فراموش نكنيد كه لاغر شدن خيلي سخت تر از چاق شدنه .

caca_caca888
06-07-2009, 23:03
خوش به حال شما ها كه ميخواهيد چاق بشيد !

هيچوقت فراموش نكنيد كه لاغر شدن خيلي سخت تر از چاق شدنه .
غلط کردیم نمیخوایم چاق شیم.
میخوایم هیکلی بشیم.میخوایم استخون بندیامون درشت و محکم بشه.
حالا چی کنم؟؟

avecina.ir
06-07-2009, 23:13
از هر چي چاقه بدم مي آد.
تناسب اندام بايد حفظ شود.
به دكتر تغذيه مراجعه كنيد.
آهای ی ی ی ی.درست صحبت کن یعنی چی.....؟؟ :13:
من چاق نیستم ولی چاقها را دوست دارم.. راه چاق شدن اینه>>هر روز کارهایی کن که اشتهات وا شه.. مثلن پیاده روی.. ورزش زیاد.. از اینکارا.مایم یه موقعی 60 کیلو داشته بودیم.. خوشوقتانه حالا شدیم 90 کیلو عین بنز2009.با همین روشهایی که فرمودیم

ADEL_r
06-07-2009, 23:51
آقا اگه کسی بود بیزحمت مارم چاق کنه...
برای من ضروری هست...

نه این که کلفت بشم میخوام بجای این که وزنم 50 کیلو باشه 70 کیلو باشه.
آخه 50 کیلو برای سوم دبیرستان(پسر) بد نیست؟؟

يه زماني آرزوي من اين بود :31:

alireza fatemi
06-07-2009, 23:57
حواست باشه داری چاق می شی شکم نیاری
من هم سن تو هستم قدم 185 و وزنم 78 هست
ولی یه یکم شکم دارم :دی

sh_k_1
07-07-2009, 00:52
من از داروهای گیاهی استفاده کردم در عرض ۱.۵ ماه حدود ۶ کیلو چاق شدم . اشتها رو هم شدید زیاد میکنه . بعد از قطع دارو ولی اشتهام خیلی کم شد . با اینکه ۱ ساله دارو رو قطع کردم بازم ۳ کیلو از وزنم باقی مونده . روی من زیاد اثر نداشت ولی یکی از دوستام استفاده کرد بیشتر از ۱۵ کیلو وزن اضافه کرد بعدش هم اشتهاش کم نشد .
اگه خلاف قوانین نیست شماره و نام محصول رو بنویسم .

caca_caca888
07-07-2009, 01:12
حواست باشه داری چاق می شی شکم نیاری
من هم سن تو هستم قدم 185 و وزنم 78 هست
ولی یه یکم شکم دارم
ماشالله قد!!!!
هم سن من که نیستی.من شهریوریم.شهریور تازه میرم تو 18

يه زماني آرزوي من اين بود
فکر کنم دیگه به آرزوت رسیدی:31:

من از داروهای گیاهی استفاده کردم در عرض ۱.۵ ماه حدود ۶ کیلو چاق شدم . اشتها رو هم شدید زیاد میکنه . بعد از قطع دارو ولی اشتهام خیلی کم شد . با اینکه ۱ ساله دارو رو قطع کردم بازم ۳ کیلو از وزنم باقی مونده . روی من زیاد اثر نداشت ولی یکی از دوستام استفاده کرد بیشتر از ۱۵ کیلو وزن اضافه کرد بعدش هم اشتهاش کم نشد .
اگه خلاف قوانین نیست شماره و نام محصول رو بنویسم .
فکر نکنم خلاف قوانین باشه.
میخوای تو پیغام خصوصی برام بنویس.
ممنون

ALt3rnA
07-07-2009, 01:41
آهای ی ی ی ی.درست صحبت کن یعنی چی.....؟؟ :13:
من چاق نیستم ولی چاقها را دوست دارم.. راه چاق شدن اینه>>هر روز کارهایی کن که اشتهات وا شه.. مثلن پیاده روی.. ورزش زیاد.. از اینکارا.مایم یه موقعی 60 کیلو داشته بودیم.. خوشوقتانه حالا شدیم 90 کیلو عین بنز2009.با همین روشهایی که فرمودیم
اتفاقا بر عكس ورزش اشتها رو از بين ميبره

من توصيم اينه كه هيچكاري نكني دوست من
بزرگتر كه شدي و پا به سن گزاشتي هيكلي ميشي
ولي اگه از‌الان هيكلي شي اون موقع ديگه شكم به هم ميزني و زنت طلاقت ميده ! :31:

a.z.p.z
07-07-2009, 02:14
من اصلا از چاق بودن بدم مییاد ولی عاشق ادم های چاقم چون مهربون و شاد هستند اتفاق ازمایشی کرده بودند که در افراد چاق
اکثرا یه هورمونی ترشح میشه که باعث شادی میشه !!!

a.z.p.z
07-07-2009, 02:16
در ضمن وزن مهم نیست فرم بدن مهم هست و اینکه چربی زائد نداشته باشی
اگرم میخوای چاق شی سعی نکن چیزای چرب زیادی بخوری و هرشب بری سوپر استار و فست فود !!!
من ادم میشناسم 100 کیلو هست ولی اگه 1 کیلو چربی زائد داشته باشه !!

karajwizard
07-07-2009, 02:27
اگر کم خونی داشته باشی لاغر میشی باید آزمایش بدی تا مشخص بشه توسط دکتر داخلی

beh,p
07-07-2009, 08:46
دوستان شرمنده, ولی چیز مفیدی یافت نکردیم
همش خاطرات بود
اون محصولی که چاق می کرد را بگین
فکر نکنم خلاف قوانین باشه.راستی کسی دانشجوی پزشکی اینجا نیست؟

avecina.ir
07-07-2009, 09:43
اتفاقا بر عكس ورزش اشتها رو از بين ميبره

من توصيم اينه كه هيچكاري نكني دوست من
بزرگتر كه شدي و پا به سن گزاشتي هيكلي ميشي
ولي اگه از‌الان هيكلي شي اون موقع ديگه شكم به هم ميزني و زنت طلاقت ميده ! :31:
چی میگی بابا؟؟ نه اصلن اینطور نیستش.. ورزش اشتها را باز میکنه.. گفتم ورزش.. یعنی مثلن هفته ای 3 جلسه بری باشگاه ورزشی مثلن بدنسازی و هر جلسه 1-1.5 ساعت ورزش با وزنه کنی.. نگفتمکه بری تووی کوچه یه دست فوتبال بزنی!!:tongue:..ده آخه تجربه کردم که میگمممم:46:مخصوصن یه سال کار کن بعدش ورزش را ول کن.. اووونوقت یهو وزنت میشه اندازه ی کامیون:46:این آخریه چنان جواب بده که بعدش بیایی تاپیک بزنی چجوری لاغر شی:27:

دوستان شرمنده, ولی چیز مفیدی یافت نکردیم
همش خاطرات بود
اون محصولی که چاق می کرد را بگین
فکر نکنم خلاف قوانین باشه.راستی کسی دانشجوی پزشکی اینجا نیست؟
دانشجوی پزشکی میخوای چه؟؟ خودم یه پا دکترم واست.. پستهایم را دوباره نگاه کن:11:

caca_caca888
07-07-2009, 11:03
من میخوام برم بدنسازی ...
شمام یه داروی خوب معرفی کنید دیگه ...میدونم دارو خوب نیست.ولی ایراد نداره من میخورم.

sh_k_1
07-07-2009, 23:05
من میخوام برم بدنسازی ...
شمام یه داروی خوب معرفی کنید دیگه ...میدونم دارو خوب نیست.ولی ایراد نداره من میخورم.

داروهای بدن سازی رو هم بی خیال شو . خوب چاق می کنه ولی به محض اینکه کوچکترین مریضی پیدا کنی بیشتر از اونی که چاق می کنه وزن کم می کنی . ( هزینه ی نسبتا زیادی هم داره )

gmilad.i
07-07-2009, 23:15
بابا چاقی چیه شماها همه میخواین چاق بشین :41:
حالا لاغری که بهتره

alireza fatemi
08-07-2009, 00:38
ماشالله قد!!!!
هم سن من که نیستی.من شهریوریم.شهریور تازه میرم تو 18
قابلی نداره
فقط 4 ماه از من بزرگتری
در ضمن چاقی ناشی از این دارو ها 98% تلقینه که آدم چاق می شه بعد هم شاید چاق بشه 2% دیگه هم عوارض اون دارو که من دسته پایین گرفتم اما بعضی از این دارو ها بدبختت میکنن(این درصدا برای زمانیه که دارو دیگه تو جهان تک باشه )
راستی فریب این تبلیغات که می گن 100% گیاهی و فلان رو نخوری
مگه نمی شه با گیاه سم درست ؟
مگه کوکائین و تریاک هزار کوفت دیگه از گیاه نمی گیرن؟
به نظر من ورزش بهترین راهه چون بدنت رو به نسبت چاق می کنه و خوش استیل می شی

matarsaak
08-07-2009, 01:51
شما هی میگید لاغری بهتره
ولی نه این لاغری که ما داریم
من متولد 63 هستم
متاهل
170 قدم
44هم وزنم
تا حالا وزنم به 50 نرسیده
بیشترین وزنم حدود 4 سال پیش بود که 47 بودم و از خدمت معاف شدم
من فقط میخوام به 55 برسم
رفتم دکتر و خیلی آزمایشای جور واجور دادم ولی هیچ مشکلی یا بیماری نداشتم
لاغری هم توی خوانواده و فامیل ما ارثی نیست بلکه برعکس چاقی بیشتره
قبلا همه میگفتند (از جمله دکتر) که اگه ازدواج کنی چاق میشی ولی نشدم.
فکر نکنم راهی وجود داشته باشه

dsa dsa
08-07-2009, 09:51
يكسري دارو و... توي اين مجله ها براي چاق شدن تبليغ مي كنند ولي به آن ها اعتماد نكنيد.ورزش كنيد و باشگاه بريد و بيشتر از چربي ها و مواد غذايي استفاده كنيد.------دوستام مي گفتن باشگاه بدن سازي چاق مي كنه ؟؟!

brad pitt
08-07-2009, 10:20
سلام
روزی یک مخمر آبجو قرص 230تاییا روزی یکی + همراه با آب پرتقال یا قرص جوشان بخور
ماکارونی زیاد بخور

هم چاق میشی هم برای پوستت اینا خوبه

یاحق

caca_caca888
08-07-2009, 10:26
شما هی میگید لاغری بهتره
ولی نه این لاغری که ما داریم
من متولد 63 هستم
متاهل
170 قدم
44هم وزنم
تا حالا وزنم به 50 نرسیده
بیشترین وزنم حدود 4 سال پیش بود که 47 بودم و از خدمت معاف شدم
من فقط میخوام به 55 برسم
رفتم دکتر و خیلی آزمایشای جور واجور دادم ولی هیچ مشکلی یا بیماری نداشتم
لاغری هم توی خوانواده و فامیل ما ارثی نیست بلکه برعکس چاقی بیشتره
قبلا همه میگفتند (از جمله دکتر) که اگه ازدواج کنی چاق میشی ولی نشدم.
فکر نکنم راهی وجود داشته باشه
راست میگی؟؟؟
من قدم 170 هست ولی وزنم 50 هست.
لاغری واقعا بدچیزیه . چاقا تو اجتماع راحت ترن نه اونایی که 200 کیلو هستنا اونایی که 90 کیلو دارن.100 کیلو دارن.واقعا به خاطر این چاقی همه چی بدست میارن اعتماد به نفس . احساس بزرگی کردن. مثلا فکر کنید بخواید کت شلوار بخرید براتون پیدا نشه.من یه بار وافعا به این مشکل خوردم.تا بالاخر تهرانو زیرو رو کردم یه دونه پیدا کردم.

brad pitt
08-07-2009, 10:36
آقا اینکارو کن قرص مخمر آبجو
فقط 2ماه باید ریپس بخوری

من قدم 190 و وزنم 96

برو و حال کن

ممنون**یاحق

avecina.ir
08-07-2009, 11:35
سلامم..

من فقط میخوام به 55 برسم
لاغری هم توی خوانواده و فامیل ما ارثی نیست بلکه برعکس چاقی بیشتره

ببین.. دچار بدفهمی شدی هاااااااااااااا !!!
وقتی میگن چاقی و لاغری بیشترش ژنتیکیه معنیش اینه به ژن هایت برمیگرده.. معنی این حرف این نیستش که حتمن ارثی باشه.. که!!
ببین بذار یه مثال دیگه بزنم بفهمی چی میگمم>> یه بچه به دنیا میاد برعکس همه ی ایل و تبارش رنگ موی روشن داره!! این ژنتیکیه ولی معنیش ارثی نیستش.. مثلن میتونه ژن هاش جهش mutation پیدا کرده باشن و یه خصلت متفاوت با تبارش پیدا کرده باشه.. این فقط یه مثال ساده بودش.. گرفتی جانم؟؟
تو نمیتونی به جنگ ژن هات بری.. البته ژن درمانی که تازگیا تووی علم روز دنیا مطرحه یه بحث خوفیه.. میان اوون چن تا ژن خاص که بتعث میشن چربی از بدنت دفع شه یا سوخت و ساز بدنت بالا باشه و چربی به تنت جمع نشه..میان اون چن تا ژن خاص را با دارو کنترل میکنن تا اینجوری گرد و خاک راه نندازن..
چقدر ژن ژن کردیمم حاجی..
یه وقتایی هم هستش که ربط مستقیم به ژنها نداه و مثلن غده ی تیروییدت زیادی هورمون ترشح میکنه و باعث شده سوخت و ساز بدنت بزنه بالا و همه ی چربیهای تنت بسوزه.. ولی گفتی که نتیجه ی آزمایشهایی که انجام دادی چیزی نیشون نداده.. پس میشه همون بحث بالاییمون..
در کل عزیزجان همونن راهی که توووی پستای قبلی گفتم تنهاترین و بهترین راه علاجه.. الکی دور خودتون نچرخین و وقتتون را با تبلیغات و خرافیات و اینا تلف نکنین.. بعد 10 سال میبینی به هیچ جا نرسیدی و سرخورده میشی از همه چی.. برو ورزش را اووونطوریکه که گفتم شروعش کن.. بعد 6 ماه اگه واقعن کار کرده باشی میرسی به آنچه باید برسی..:46:

caca_caca888
08-07-2009, 14:21
آقا اینکارو کن قرص مخمر آبجو
فقط 2ماه باید ریپس بخوری

من قدم 190 و وزنم 96

برو و حال کن

ممنون**یاحق
آبجو؟؟؟!!
نریم تو داروخونه بگیرنمون!:31:
از کجا بگیرم؟؟
این ریپس یعنی چی؟؟

beh,p
08-07-2009, 17:04
آبجو؟؟؟!!
نریم تو داروخونه بگیرنمون!:31:
از کجا بگیرم؟؟
این ریپس یعنی چی؟؟
راست میگه اسم دقیقش رو بگو
یعنی وقتی رفتیم داروخونه بگیم چی بدن؟

shakur149
08-07-2009, 23:24
من پودر افلاطون رو از عطاری گرفتم و 4-5 روزه مصرف میکنم. اشتهام خیلی زیاد شده 2 کیلو هم وزنم اضافه شده.میخواستم ببینم ضررم داره یا نه

mohsen_gh1991
31-08-2009, 11:32
سلام
حالا این قرص مخمر رور روزانه چند نوبت باید خورد؟

mohsen_gh1991
31-08-2009, 14:17
با ورزش کردن(بدنسازی)میشه افزایش وزن پیدا کرد؟

amin khan
31-08-2009, 14:35
آقا اینکارو کن قرص مخمر آبجو
فقط 2ماه باید ریپس بخوری

من قدم 190 و وزنم 96

برو و حال کن

ممنون**یاحق

شما چند سالته ؟

ferdfe
31-08-2009, 14:54
من از بچه گي تا به اين سن مي خواستم چاق بشم ولي نشد هر چي قد دراز شد از اون ور لاغرتر شدم !!!

خيلي هم عرق مي كنم به طوري كه اگر 5 دقيقه پشت فرمون ماشين بنشينم پشتم تماما خيش عرق ميشه !!!

خلاصه اگر راهي براي چاقي پيدا كردين ما رو هم بي خبر نذارين :46:

راستي ميگن اين مولتي ويتامين ها هم جواب ميده يه مدتي خوردم ولي جواب نداد :13:

mohsen_gh1991
31-08-2009, 16:06
راست میگه اسم دقیقش رو بگو
یعنی وقتی رفتیم داروخونه بگیم چی بدن؟[/quote] فقط کافیه بری دارو خونه بگی قرص مخمر میخوام همین.

saeid000
03-09-2009, 12:29
دوستان اگه راهی بگم میگین ضرر داره ولی شما اینکارو بکنین من به شخصه قول میدم چاق بشین من 52 کیلو بودم الن 73 کلیو تو 2 ماه شدم شما میرین این مغازه های گیاه درمانی هست یعنی از این داروهای گیاهی میفروشن میگین یه دو نه از این پودر چاقی های 40 چهل گیاه بده که قیمت هم 10 هزار تومان هست که تو 1 ماه 10 یا بیشتر چاق میکنه با اشتها باز کردن

brad pitt
06-09-2009, 19:15
شما چند سالته ؟
من 21

راست میگه اسم دقیقش رو بگو
یعنی وقتی رفتیم داروخونه بگیم چی بدن؟ فقط کافیه بری دارو خونه بگی قرص مخمر میخوام همین.[/QUOTE]

بله باور کنید قرص مخمر آبجو باعث افزایش اشتها میشه
که در نهایت باعث چاق شدن مخصوصا صورت میشود
قرص مخمر آبجو رو مثلا با یک قرص جوشان ححل میکنید و بخورید
روزی 2تا سیب زمینی هم بخورید اثر داره
مارک top levure هست فرانسه 30 عددش 6000 تومن
مارکهای دیگه هم هست ارزونتر ولی این بهتره . روزی یکی
عروس خانما که میرند آرایشگاه برا اینکه بهتر به نظر برسن میگنشون سیب زمینی بخور
اثر داره

Ghaioom
07-09-2009, 07:21
راستش من خیلی لاغرم دلیلش رو هم نمی دونم شاید یکیش کنکوری بودن و غصه خوردن و هر چی غذا می خورم گوشت نمیشه به تنم
از دکی های گرامی تقاضای کمکی و یا برنامه غذایی و... دارم
مرسی:10:
منم اینطوریم :31: لاغر بودن هم اونم خیلی یه چیز دیگس یکمی چاق شیم خوب میشه نه ؟ :27:
منم میخوام

hamid_diablo
07-09-2009, 14:43
دوستان نظرتون درباره پودر بومبا چیه؟

beh,p
07-09-2009, 22:00
دوستان نظرتون درباره پودر بومبا چیه؟

what is boomba?

Ghaioom
08-09-2009, 11:02
چگونه چاق شویم!

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

saeed_h1369
08-09-2009, 11:55
منم رفتم بدن سازی خودمم کشتم و میومدم خونه میخوردم مثه دور از جونم خر 58 بودم حالا 62 شدم اما تازه فهمیدم باید چیکار کرد چون 2 کیلو رو تو 1 هفته اضافه کردم باید قبل و بعد اینکه میری باشگاه غذا بخوری نترسید اشتهاتون با من وقتی از باشگاه بر میگردی اینقدر گرسنه ای که باورت نمیشه اون وقته که باید حسابی بخوری

hamid_diablo
09-09-2009, 12:56
پودر بوبا چیز خیلی خوبیه میتونید از عطاریها تهیه کنید قیمتش هم زیاد بالا نیست از5000 تومن داره تا 10000تومن با طمعهای مختلف(اناناس هلو پرتقال) من خودم تقریبا 1 ماه مصرف کردم نزدیک 6 کیلو چاق شدم مخصوصا صورتم

brad pitt
09-09-2009, 22:48
پودر بوبا چیز خیلی خوبیه میتونید از عطاریها تهیه کنید قیمتش هم زیاد بالا نیست از5000 تومن داره تا 10000تومن با طمعهای مختلف(اناناس هلو پرتقال) من خودم تقریبا 1 ماه مصرف کردم نزدیک 6 کیلو چاق شدم مخصوصا صورتم

جدا ؟
یعنی واقعا صورتتون پر شد ؟
عوارض اینا نداشت که ؟
پودر بویا 5000 تومان ؟ مجوز اینا هم داره؟

ممنون

hamid_diablo
23-09-2009, 14:12
مجوز هم داره از پودر افلاطون هم میتونی استفاده کنی

amino_O_O
18-10-2009, 08:14
به نظر من چاق شدن سخت از لاغر شدنه .
کسایی هستند که ذاتا لاغر هستند هر چقدر هم غذا بخورند انگار نه انگار! اصلا گوشت نمیشه به تنشون
ولی میشه براشون یه کاری کرد
استفاده از غذاهای دارای نشاسته مثه برنج و ماکرونی(برنج رو کته درس کنید تا بهتر چاق شین) استفاده از گوشت های سفید (سینه مرغ - ماهی ) همچنین گوشت قرمز و جگر خیلی موثره ( البته تنها با خوردن گوشت چاق نمیشی باید ویتامین و میوه هم باهاش مصرف کنی تا مواد پروتئینی جذب بدنت شه) توصیه می کنم از مولتی ویتامین استفاده کنی
یک برنامه بدن سازی متناسب با وضیعت جمسیت هم زیر نظر یه مربی تو باشگاه داشته باش و به مروز زمان و با کسب عضله برنامه بدن سازیتو ارتقا بده . حتما نتیجه میگیری

shervin83
20-10-2009, 16:18
برای افزایش اشتها می تونید از قرص cyprohepadine 4 mg نیم ساعت قبل از نهار و شام بمدت 2 ماه استفاده کنید.این قرص اشتها شما رو به شدت افزایش میده و عارضه ای که داره اینه که در روزهای اول مصرف احساس خواب آلودگی دارید.
من دانشجو سال آخر تغذیه هستم هر سوالی در مورد چاقی , لاغری و رژیم های غذایی داشتید در خدمتم.

arash66_2m
20-10-2009, 17:53
برای افزایش اشتها می تونید از قرص cyprohepadine 4 mg نیم ساعت قبل از نهار و شام بمدت 2 ماه استفاده کنید.این قرص اشتها شما رو به شدت افزایش میده و عارضه ای که داره اینه که در روزهای اول مصرف احساس خواب آلودگی دارید.
من دانشجو سال آخر تغذیه هستم هر سوالی در مورد چاقی , لاغری و رژیم های غذایی داشتید در خدمتم.

سلام درسته این راهها هم هستش ولی یه روشی که بدون دارو بتونیم وزنی رو اضافه کنیم بگین ممنون میشم که حداقل آدم احساس کنه که داره افزایش وزن نه از نوع چربی بلکه در حد نرمال شده داشته باشه ممنون میشم منتظر جوتبتون هستم.

shervin83
20-10-2009, 21:23
برای افزایش توده بدون چربی بدن حتما باید 3 روز در هفته زیر نظر مربی در باشگاه بدنسازی به فعالیت بپردازید.هیچ یک از مکملهای پروتئینی توانایی افزایش توده عضلانی شما رو بدون ورزش ندارند.در شروع بدن سازی بجای دریافت ممکل می تونید روزانه 4 عدد سفیده تخم مرغ (اگر مشکل چربی شکمی ندارید 3 عدد تخم مرغ کامل) همراه 2 عدد سیب زمینی پخته متوسط و 2 لیوان شیر (برای افزایش پروتئین شیر, 4 پیمانه شیرخشک در شیر حل کنید) به برنامه غذایی تون اضافه کنید.پروتئین تخم مرغ (آلبومین) و پروتئین شیر (کازئین) از مرغوب ترین پروتئین ها هستند که برای افزایش توده عضلانی در بدن ساری بهترین گزینه ست.

keyvan_ssi
12-11-2009, 03:47
باورتون ميشه من با افلاطون توي 1 ماه از 57 كيلو به 70 رسيدم? اونسال بعد عيد رفتم دانشكا همه مونده بودن اما چاقي افلاطوني تا 5 كيلو خوبه و بقيش باعث پف صورت و بزرگي شكم و باسن ميشه در حالي كه ناحيه اي مثل مچ دست و...... همونطور لاغرن
به هر حال افلاطون كار ميكنه اگه اصل باشه كه توي ميدون تجريش نزديك امامزاده صالح اصلشو ميشه پيدا كرد___
6ماه پودر كراتين هم عضله ميده بهتون
موفق باشين

mohsen_gh1991
21-11-2009, 17:56
برای افزایش اشتها می تونید از قرص cyprohepadine 4 mg نیم ساعت قبل از نهار و شام بمدت 2 ماه استفاده کنید.این قرص اشتها شما رو به شدت افزایش میده و عارضه ای که داره اینه که در روزهای اول مصرف احساس خواب آلودگی دارید.
من دانشجو سال آخر تغذیه هستم هر سوالی در مورد چاقی , لاغری و رژیم های غذایی داشتید در خدمتم.
مطمئنا این تنها عارضه این قرص نیست اگه میشه بیشتر در موردش توضیح بدین.در ضمن من از قرص مخمر استفاده میکنم به نظر شما مفیده یا دیگه مصرف نکنم؟

Macushla
22-11-2009, 13:15
مطمئنا این تنها عارضه این قرص نیست اگه میشه بیشتر در موردش توضیح بدین.در ضمن من از قرص مخمر استفاده میکنم به نظر شما مفیده یا دیگه مصرف نکنم؟

قرص مخمر مشکل خاصی ایجاد نمیکنه .
ولی سیپروهیپتادین مصرف نکن == > همچین میخوابی که دنیا رو اب ببره شما رو خواب میبره

حتی بمب هم بیدارت نمیکنه :32:
باور کن اینقدر خواب الود میشی که حتی حاضر نیستی بیدار بشی غذا بخوری :31:

دوستان وقتی در مورد دارویی اطلاعات ندارین با جون مردم بازی نکنید . به خدا

یه سری اطلاعات در مورد این دارو :

سیپروهیپتادین


موارد مصرف‌: سیپروهپتادین‌ برای‌ درمان‌آلرژی‌ ناشی‌ از تب‌ یونجه‌، كهیر و كهیرغول‌آسا، كهیر ناشی‌ از سرما، میگرن‌ ودرمان‌ بیماری‌ كوشینگ‌ استفاده‌ شده‌است‌.

مكانیسم‌ اثر: این‌ دارو آنتاگونیست‌گیرنده‌های‌ H1 و گیرنده‌های‌ سروتونینی‌می‌باشد. به‌ دلیل‌ خاصیت‌ آنتی‌هیستامینی‌آن‌، اثر ضد آلرژی‌ دارد.

فارماكوكینتیك‌: این‌ دارو بخوبی‌ از دستگاه‌گوارش‌ جذب‌ می‌گردد. اثر آن‌ 60 ـ 15دقیقه‌ پس‌ از مصرف‌ خوراكی‌ ظاهرمی‌گردد. دفع‌ آن‌ كلیوی‌ و اغلب‌ به‌صورت‌متابولیت‌ طی‌ 24 ساعت‌ صورت‌ می‌گیرد.

هشدارها: 1 ـ احتمال‌ سرگیجه‌، تسكین‌بیش‌ از حد، اغتشاش‌ شعور و كمی‌ فشارخون‌ ناشی‌ از مصرف‌ این‌ دارو درسالخوردگان‌ بیشتر است‌.
2 ـ مصرف‌ طولانی‌ مدت‌ این‌ دارو باعث‌خشكی‌ دهان‌ می‌شود و احتمال‌ گلودرد،عفونت‌ دهان‌ و گلو و پوسیدگی‌ دندان‌وجود دارد.

عوارض‌ جانبی‌: عوارض‌ شایع‌ این‌ داروخشكی‌ دهان‌، تاری‌ دید، خواب‌آلودگی‌،غلیظ شدن‌ ترشحات‌ نایژه‌ و افزایش‌ وزن‌می‌باشند.

تداخل‌های‌ دارویی‌: مصرف‌ همزمان‌ این‌دارو با مضعف‌های‌ CNS ممكن‌ است‌ اثرات‌مضعف‌ آن‌ را افزایش‌ دهد. استفاده‌همزمان‌ این‌ دارو با داروهای‌آنتی‌كلینرژیك‌ اثرات‌ جانبی‌ آن‌ را تشدیدمی‌كند. مصرف‌ همزمان‌ داروهای‌ سمی‌برای‌ گوش‌ مانند سالیسیلات‌ها ووانكومایسین‌ با این‌ دارو ممكن‌ است‌ اثرسمی‌ آن‌ را بر گوش‌ از جمله‌ وزوز گوش‌ وسرگیجه‌ را بپوشاند.

نكات‌ قابل‌ توصیه‌: 1 ـ احتمال‌ افزایش‌ وزن‌وجود دارد.
2 ـ بمنظور كاهش‌ تحریك‌ گوارشی‌ همراه‌با غذا، آب‌ یا شیر مصرف‌ گردد.
3 ـ در صورت‌ بروز خواب‌ آلودگی‌ ازانجام‌ كارهایی‌ كه‌ نیاز به‌ تمركز حواس‌دارند خودداری‌ گردد.
4 ـ این‌ دارو می‌تواند عوارض‌ سمی‌ گوشی‌سالیسیلات‌ها را بپوشاند.

mohammadjooon
08-12-2009, 02:29
بهترین راهش رو من میدونم. هر کی میخواد بهم پیغام خصوصی بده یا میل بزنه moh.mah.65 @gmail.com . اگه جواب نگرفتید هرچی خواستید بگید :20:

hamid_diablo
10-12-2009, 15:45
میخاید چاق بشید پودر بومبا بخورید

hamid_diablo
13-03-2010, 12:04
سلام دوستان

چه چیزهایی باعث چاقی میشه

nil2008
13-03-2010, 14:40
سلام دوستان

چه چیزهایی باعث چاقی میشه
دوست عزيز هروقت ميزان كالري دريافتي بدنت از مقدار مصرفي بيشتر باشه عارضه چاقي پيش مياد...اين ساد ه ترين تو ضيح بود...اگه فعاليت بدني ات هم نسبت به قبل كم بشه ولي ميزان انرژي دريافتي ات مثل قبل باشه چاق ميشي...

mohsen_gh1991
13-03-2010, 20:03
دوست عزيز هروقت ميزان كالري دريافتي بدنت از مقدار مصرفي بيشتر باشه عارضه چاقي پيش مياد...اين ساد ه ترين تو ضيح بود...اگه فعاليت بدني ات هم نسبت به قبل كم بشه ولي ميزان انرژي دريافتي ات مثل قبل باشه چاق ميشي...
یکی از مهمترین چیزا برای چاقی داشتن برنامه غذایی هست باید خوردنت رو اصولی کنی.

Macushla
13-03-2010, 20:19
سلام دوستان

چه چیزهایی باعث چاقی میشه

افزايش كالري دريافتي + ورزش

اگر فقط بخواي غذاهاي پر كالري زياد بخوري بعد يه مدت دوباره به وزن اوليه بر ميگردي ، ولي با ورزش مناسب به ويژه استفاده از وزنه ميتوني وزنت رو افزايش بدي و تثبيت كني .

به نظر من با سيب زميني و حبوبات شروع كن ، زياد هم عجله نكن ، هر چي آروم تر بري بالا هم ماندگار تره و هم زيباتر ( شكم و باسن خبري نيست )

البته با يه متخصص تغذيه هم صحبت كني خيلي كمك ميكنه .

موفق باشي

roz_kareN
13-03-2010, 21:22
افزايش كالري دريافتي + ورزش

اگر فقط بخواي غذاهاي پر كالري زياد بخوري بعد يه مدت دوباره به وزن اوليه بر ميگردي ، ولي با ورزش مناسب به ويژه استفاده از وزنه ميتوني وزنت رو افزايش بدي و تثبيت كني .

البته با يه متخصص تغذيه هم صحبت كني خيلي كمك ميكنه .


موافقم یکی از آشناهای ما که مشکل لاغری رو مدتها داشت و هی نوسان داشت رفت پیش متخصص تغذیه و فهمید که با اینکه وزنش خیلی پایین بود اما چون روی اصول غذا نخورده بود چربی زیادی هم داشت!! در واقع وزن کمی از بدنش ماهیچه بوده!
یک مورد مهم هم کمبود ویتامین هستش که خیلی تاثیر داشته
راهی که کمک کرده روی اصول غذا خوردنه، عادتای غذائی مثل اینکه تا 2 ساعت قبل از ناهار و شام چیز پربار و قندی نخوره، ساعت وعده های غذائیش نوسان نداشته باشه مثلا اگه ناهار 1 می خوره همیشه تقریبا همون موقع باشه، و چیز دیگش کم خوابی و ریتم نامنظم، یعنی 2 شب بخوابی و صبح مجبور باشی 5 یا 6 بیدار بشی و روز تعطیل تا ظهر خواب.

devil_ff2008
13-03-2010, 21:47
واسه هیکل گنده کردن برید بدن سازی
قبلش حتماً فول غذا بخورید (بهترین موقع بعد از شام هستش) !
واسه اینکه اشتهاتون باز شه تو یعضی از همین بدنسازیا بهتون انسولین پیشنهاد میکنن
یه کوچولو بزنین مثل گاو (:دی) میخورین (خیلی اشتها رو زیاد میکنه طوری که جای 1 پرس 3 پرس رو راحت میخورید)
همون بدنسازی برنامه غذایی هم میده
با اون پیش برین سر 1 سال آرنولد شدین
با این روش خوشتیپ میشین نه چاق شکم دار

toty123
08-05-2010, 15:33
منم شنیدم هر کی مصرف کرده وزنش اضافه شده ...
منم میخوام استفاده کنم, دوستان کسی راجع به این پودر اطلاعاتی داره ؟
ضرر داره یا نه ؟

NaKhoda BiBaK
08-05-2010, 15:46
جدا ؟؟؟
یعنی اینقدر تاثیر داره ؟؟؟
اسمش همین پودر افلاطون هست ؟
قیمت چنده ؟

Old_Chater
08-05-2010, 22:52
من پودر افلاطون رو از عطاری گرفتم و 4-5 روزه مصرف میکنم. اشتهام خیلی زیاد شده 2 کیلو هم وزنم اضافه شده.میخواستم ببینم ضررم داره یا نه

اگه بدوني چقدر ضرر داره هرگز مصرف نميكني
اين پودر حاوي مقدار زيادي كورتون هست كه با تحريك غده فوق كليوي باعث چاقي كاذب ميشه
يك كورتون مانند هيدرو كورتيزن را به آن افزوده اند كه داراي نقش بسيار حساس در غدد فوق كليوي مي باشد و با ورود آن به سيستم داخلي بدن تعادل متابوليسم قند ها بهم خورده و چنين اختلالاتي سبب مي گردد مايع بين سلول ها جذب شده به زير پوست انتقال يافته و سبب چاقي كاذب افرادي گردد

toty123
09-05-2010, 15:38
اگه بدوني چقدر ضرر داره هرگز مصرف نميكني
اين پودر حاوي مقدار زيادي كورتون هست كه با تحريك غده فوق كليوي باعث چاقي كاذب ميشه
يك كورتون مانند هيدرو كورتيزن را به آن افزوده اند كه داراي نقش بسيار حساس در غدد فوق كليوي مي باشد و با ورود آن به سيستم داخلي بدن تعادل متابوليسم قند ها بهم خورده و چنين اختلالاتي سبب مي گردد مايع بين سلول ها جذب شده به زير پوست انتقال يافته و سبب چاقي كاذب افرادي گردد

آخه بعضی وقت ها آدم مجبوره خیلی سریع وزنش زیاد بشه
من الان 4 ساله دارم تلاش میکنم تازه 5 کیلو زیاد کردم اما با این پودر ظاهرا میشه تو یه ماه 5 کیلو زیاد شد بعدشم دیگه مصرف نکرد !!!

از دوستان کسایی که مصرف کردن به مشکل خاصی برخورد کردن ؟ من 2 نفر رو از نزدیک میشناسم 3 ماهه دارن مصرف میکنند تا الان که مشکلی نداشتند ...

NaKhoda BiBaK
09-05-2010, 16:53
قیمتش چنده ؟ منم برم بخورم !

majid_sd2009
09-05-2010, 18:45
قیمتش 3تومنه
باید نیم ساعت قبل از غذا با آبمیوه قاطی کنی و بخوری.
من یکی از دوستام هفته پیش گرفته بود
پیشنهاد میکنم اصلا ازش استفاده نکنید.
چندین نفر که استفاده کردن، بعد از قطع این پودر دچار معده درد شدن و دیگه معدشون چیزی قبول نمیکرده. و حالت تهوع داشتن.
اینم گفته های استفاده کننده گان

دوست عزيز نبايدفريب ادعاي گياهي بودن افلاطون را خورد. افلاطون فقط در عرض چند روز توليد اسپرم را متوقف مي كند و اثرات جانبي آن مانند كورتون ها است. در صورت استفاده از افلاطون حتما بايد بعد از 21 روز آنرا متوقف كرد و براي برگشت مجدد فعاليت بيضه ها آمپول HCG تزريق كرد در غير اينصورت امكان عقيم كردن افلاطون بسيار بالاست.

با توجه به اثراتي كه پودر افلاطون روي بدن دارد مي توان گفت داراي تركيبات استروئيدي است چون فعاليت جنسي را بعد از 2-3 روز از شروع درمان كاملا متوقف مي كند و علايم ديگر آن مانند افزايش سريع حجم عضلات و كاهش تستوسترون و بعضا گر گرفتگي از نشانه هاي مواد ممنوعه استروئيد هاست.
توصيه شديد مي كنم استفاده نكنيد ممكن است عواقب وخيمي مانند سرطان پروستات، عقيم شدن، نارسايي كبد و كليه و ... ايجاد كند.
با تشكر- يك بدنساز

با سلام.
یکی از دوستان در مورد عوارض پودر افلاطون صحبت کردن که بعد از ترک این پودر معدشون میکروبی شد...
من هم از این پودر استفاده میکردم و تا 12 کیلو ازش جواب گرفتم،اما بعد از ترک استفاده این پودر بعد از خوردن یک یا دو قاشق غذا دچار حالت تهوع می شدم و معدم هیچ چیزی رو قبول نمی کرد،یکی از دوستان من هم که این پودر رو لستفاده می کرد همین مشکل پیش اومد براش.
توصیه می کنم به هیچ عنوان از این پودر استفاده نکنید.به سه دلیل:
1-هر چقدر هم وزن اضافه کنید بعد از ترک پودر و استفاده نکردن این پودر دوباره وزن کم می کنید.
2-تقبل از ماه مبارک پدر افلاطون رو خریدم(برای چندمین بار )که دوباره وزن اضافه کنم اما چون نمی شد و روزه می گرفتم استفاده نکردم،بعد از یک ماه که رفتم سراغش درب قوطی رو که باز کردم توش پر کرم بود،اشتباه نکنید از بیرون نیومده بود قبل از ماه مبارک دونه های سیاه میدیدم ولی اعتنا نمی کردم اما بعد از یک ماه گوایا این دونه ها تخم کرم ها بود.
3-واقعا دچار معده درد و حالت تهوه شدیدی می شوید.
به هیچ عنوان استفاده نکنید.

mohsen_gh1991
09-05-2010, 19:16
تابلویه دیگه....... دارویی که تو یه ماه 7 کیلو به وزن بدن اضافه کنه پس حتما اختلالات زیادی تو بدن ایجاد میکنه تا نتیجه خودش رو روی بدن بذاره.

alan wake
09-05-2010, 19:21
سلام

واقعآ حیف نیست اگه ادم میخواد چاق بشه از راه درستش اقدام کنه .

Molibden
09-05-2010, 19:55
مکمل های بدن سازی هم همچنین چیزهایی توشون هست بنظرتون؟
اونایی که ویت گینر هستن تقریبا عملکرد وزن اوریشون همینطوریه

NaKhoda BiBaK
09-05-2010, 20:09
دوستان خواهشا کسایی که استفاده کردند ! بگند !

خوب هست یا بد ؟؟؟
دیگه اینقدر عوارض هم غکر کنم خیلی اغراق باشه !

Reza Razor
09-05-2010, 20:12
همیشه دنبال میون بر نباشید
راه درستش هم هست

Old_Chater
09-05-2010, 22:44
دوستان خواهشا کسایی که استفاده کردند ! بگند !

خوب هست یا بد ؟؟؟
دیگه اینقدر عوارض هم غکر کنم خیلی اغراق باشه !

بچه ها كه عوارضشو براتون توضيح دادن حالا شما دوست دارين مصرف كنين

NaKhoda BiBaK
10-05-2010, 12:35
من غلط بکنم !
خب شما واسه چاقی ! چه راهی رو پیشنهاد میکنید ؟

رژیم رو نگید که انواعش رو رفتم و جوا نگرفتم ! کلا ژنتیکم اینجوری چاق نمیشه ! پودر و از این چیزا چی خوب هست /؟

toty123
10-05-2010, 12:39
با این اوصاف من که بیخیال این پودر شدم
در ضمن دیروز با یکی از دوستام که 3 ماه بود مصرف میکرد صحبت کردم میگفت دیگه نمیخوره وزنش دوباره کم شده و ظاهرا فقط پف کرده بوده !!!

زندگی چه قدر سخته برای 4 تا دونه ریش و 4 کیلو افزایش وزن به چه راه هایی باید متوصل بشیم :41:

shahab47
10-05-2010, 12:54
من غلط بکنم !
خب شما واسه چاقی ! چه راهی رو پیشنهاد میکنید ؟

رژیم رو نگید که انواعش رو رفتم و جوا نگرفتم ! کلا ژنتیکم اینجوری چاق نمیشه ! پودر و از این چیزا چی خوب هست /؟

یه دوره بدن سازی بگیر یه مدت خشک کار کن بعدشم کراتین پروتئین بگیر اینطوری خیلی ها رو دیدم هیکل آوردن

Old_Chater
10-05-2010, 13:16
حداقل چيزي مصرف كنين تاييده وزارت بهداشت رو داشته باشه و از داروخانه هاي معتبر تهيه كنين

Dreamland
10-05-2010, 13:23
اینا چرتن ، با رژیم غذایی و ورزش باید وزن بگیری (نظر یه بدنساز)

hamid_diablo
11-05-2010, 11:50
سلام

من به شخصه افلاطون مصرف نکردم

پودری که من گرفته بودم اسمش بومبا بود تقریبا 3 ماه مصرف کردم از 55 کیلو به 70 رسیدم الان هم 6 ماهی هست که مصرف نمیکنم اشتهام دوباره کم شده وزنم هم 5 کیلویی کم شده

---------- Post added at 12:50 PM ---------- Previous post was at 12:47 PM ----------

در مورد عوارضش

اگه با آب فراوان مصرف بشه موردی پیش نمیاد چون شنیده بودم اگه آب کم مصرف بشه پودر تو کلیه ها رسوب میکنه و باعث سنگ کلیه میشه

Old_Chater
11-05-2010, 13:11
افلاطون-007-بومبا-وغيره همه از يك خانواده هستن كه فرقشون در طمع و رنگشون هست و در اصل هيچ فرقي در اصل تركيبات ندارند
اين پودرها در شرایط کاملا غیر استریل و به صورت دست پر توسط کارگران افغانی پر می‌شود و حاوی میکروب و عوامل بیماریها است
تهيه كنندگان اين پودرها براي اينكه دليلي قانع كننده بر موثر بودن اين پودرها در افزايش وزن بيارن با زيركي يك كورتون مثل هیدروکورتیزون را به اون افزوده اند كه دارای نقش متابولیکی حساس در بدن می‌باشد و ورود آن به سیستم داخلی بدن باعث به هم خوردن تعادل متابولیزم قندها می‌شود، چنین اختلالی خود می‌تواند موجب چاقی کاذب و در کنار اختلالات کبدی و هورمونی منجر شود. هیدروکورتیزون همچنین باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود و زمینه ساز بروز عفونت‌های فرصت طلب می تواند باشد.

pooria.rio
11-05-2010, 13:34
شما میخوای چاق بشی یا هیکل ورزیده داشته باشی ؟
این 2تا خیلی فرق میکنن

alone_boy
14-05-2010, 22:07
سلام دوستان
من الان 17 سالمه و دچار لاغری مفرط هستم(این نظر خودمه چون همه دوستام وزن نرمال دارن)

خورد و خوراکمم که خوبه شکر خدا
شدم پوست و استخوان خالی
مچ دستم رو لمس کنین فقط استخوانه
خیلی ضعیف شدم

مشکل چی میتونه باشه؟!!!

mojtabarafei
14-05-2010, 22:37
من هم همین مشکل رو دارم
من 18 سالمه

---------- Post added at 10:37 PM ---------- Previous post was at 10:36 PM ----------

من هم همین مشکل رو دارم
من 18 سالمه

Elendil1
14-05-2010, 22:41
از مکمل غذایی فروگلوبین استفاده کنید !

TATU_TATY
14-05-2010, 23:00
سلام اقا..اقا ما هم گريان گير همچين معضلي هستم که بيشتر تقصير خودمه...بي رو در واسي بگم ..سستم..همش هم از (خ و د ا ر ض ا ي ي) هست که چيزي جز پشيموني نداره.مريضيم اقا مريض خدا شفا بده..علاجشم ..ورزش ورزش ورزش...توصيه ميکنم قرص سيپروهيپتادين اصلا به هيچ وچه استاده نکن..چون کورتن داره ..بعدا پدرتو در مياره..ميتوني از قرض مخمر آبجو هست استفاده کني که بي ضرر هست که قيمت 30 قرص ميشه 6000 تومن داروخونه ها دارن.... بازميگم خودتو بنداز با بچه ها برو باشگاه اونم به طور اصولي و بدون استفاده از کراتين و مکمل هاي ديگه...بيش از اين ضرر بسه ديگه...اخه يکي نيست بگه تو که لا لايي بلدي چرا خوابت نميبره...ولي ادم که نميتونه واسه خودش لا لا يي بخونه...به نظر شما ميتونه..؟؟؟ خودم الان با قد 180 و وزن 53 و سن هم 23 سال..خدايا خودت نظري کن..

Diego
14-05-2010, 23:50
سلام دوستان
من الان 17 سالمه و دچار لاغری مفرط هستم(این نظر خودمه چون همه دوستام وزن نرمال دارن)

خورد و خوراکمم که خوبه شکر خدا
شدم پوست و استخوان خالی
مچ دستم رو لمس کنین فقط استخوانه
خیلی ضعیف شدم

مشکل چی میتونه باشه؟!!!

به یه دکتر غدد مراجعه کن.

Arpanet
14-05-2010, 23:58
سلام اقا..اقا ما هم گريان گير همچين معضلي هستم که بيشتر تقصير خودمه...بي رو در واسي بگم ..سستم..همش هم از (خ و د ا ر ض ا ي ي) هست که چيزي جز پشيموني نداره.مريضيم اقا مريض خدا شفا بده..علاجشم ..ورزش ورزش ورزش...توصيه ميکنم قرص سيپروهيپتادين اصلا به هيچ وچه استاده نکن..چون کورتن داره ..بعدا پدرتو در مياره..ميتوني از قرض مخمر آبجو هست استفاده کني که بي ضرر هست که قيمت 30 قرص ميشه 6000 تومن داروخونه ها دارن.... بازميگم خودتو بنداز با بچه ها برو باشگاه اونم به طور اصولي و بدون استفاده از کراتين و مکمل هاي ديگه...بيش از اين ضرر بسه ديگه...اخه يکي نيست بگه تو که لا لايي بلدي چرا خوابت نميبره...ولي ادم که نميتونه واسه خودش لا لا يي بخونه...به نظر شما ميتونه..؟؟؟ خودم الان با قد 180 و وزن 53 و سن هم 23 سال..خدايا خودت نظري کن..
شاخص توده بدني از تقسيم وزن به كيلوگرم به قدضربدر قد به متر بدست مياد بين 20 -25 طبيعيه كمتر از 20 لاغري
مسئله لاغري هيچ ارتباطي با عمل مذكور نداره و اينها فقط تخيلات شماست و از نظر علمي كاملا بي اساسه

kiarash3500
15-05-2010, 00:48
سلام دوستان
من الان 17 سالمه و دچار لاغری مفرط هستم(این نظر خودمه چون همه دوستام وزن نرمال دارن)

خورد و خوراکمم که خوبه شکر خدا
شدم پوست و استخوان خالی
مچ دستم رو لمس کنین فقط استخوانه
خیلی ضعیف شدم

مشکل چی میتونه باشه؟!!!

با هم رو راس باشیم

اون مشکلی که تو دوره بلوغ خیلی ها از نوجوون ها رو گرفتار میکنه اطرافت نیست؟
اون مساله بدجوری لاغر کننده هست...:27:

alan wake
15-05-2010, 09:43
با هم رو راس باشیم

اون مشکلی که تو دوره بلوغ خیلی ها از نوجوون ها رو گرفتار میکنه اطرافت نیست؟
اون مساله بدجوری لاغر کننده هست...:27:

شما منبعی داری که این حرف شما رو ثابت کنه؟!

alone_boy
15-05-2010, 10:59
دوستان باور کنید این چیزی که میگید هیچ ربطی به لاغری نداره!!
من آزمایش خون هم گرفتم ولی نبردم پیش دکتر

اون چیزایی که خودش توی ورقه آزمایش نوشته(منظورم حد نرمالش هست)مال من تقریبا نزدیک به نرماله
اطرافیان گفتن احتمال داره تیروئیدت پرکار یا کم کار باشه

یه نکته ای هم بگم:
من شدیدا گواتر دارم.کریس رونالدو رو دیدین؟ از اون شدیدتر هم هست

kiarash3500
15-05-2010, 12:10
شما منبعی داری که این حرف شما رو ثابت کنه؟!

بحثمون تو این زمینه فقط باعث بن شدنمون میشه
اگه خیلی اصرار دارین پیام خصوصی بدین..

ali-07
15-05-2010, 12:21
دوستان عزيز لاغري هيچ ربطي به اون چيزي كه شما ميگيد نداره،من از چندين دكتر سوال كردم ....
درسته باعث تضعيف بدن ميشه اما ديگه لاغري مفرط جزوش نيست
منم مشكل شما رو اشتم(لاغزي)پيش چندين دكتر رفتم با دارو هاي مختلف كه تقريبا همچون بي اثر بودن تا اينكه يكي يه داروي گياهي بهم معرفي كرد چند ماه استفاده كردم خيلي تغير كردم ،اما مهم ترين چيز همون رژيم غذايي باور كنيد...:20:

alone_boy
15-05-2010, 13:00
دوستان عزيز لاغري هيچ ربطي به اون چيزي كه شما ميگيد نداره،من از چندين دكتر سوال كردم ....
درسته باعث تضعيف بدن ميشه اما ديگه لاغري مفرط جزوش نيست
منم مشكل شما رو اشتم(لاغزي)پيش چندين دكتر رفتم با دارو هاي مختلف كه تقريبا همچون بي اثر بودن تا اينكه يكي يه داروي گياهي بهم معرفي كرد چند ماه استفاده كردم خيلي تغير كردم ،اما مهم ترين چيز همون رژيم غذايي باور كنيد...:20:

خب عزیز چه دارویی بود؟
رژیم غذایی واسه فرد لاغر؟!!!

Diego
15-05-2010, 13:28
خب عزیز چه دارویی بود؟
رژیم غذایی واسه فرد لاغر؟!!!

رژیم غذایی=شیوه غذایی :10:

morsadr
15-05-2010, 15:25
شما اول باید یکسری بررسی اولیه انجام بدید شامل آزمایش خون و کم خونی تیرویید و ازمایش انگل
سپس می شه دقیق تر صحبت کرد .
چاق یا لاغر شدن بستگی داره به تعادل ورود و خروج کالری از بدن . هر فعالیتی که کالری زیادی مصرف کنه و در قبال آن میزان مناسبی تغذیه وجود نداشته باشه باعث کاهش وزن می شه . پس این موردی را که دوستان اشاره می کنند و بحث می کنند هم بعلت مصرف بالای انرژی در این کار می تونه باعث لاغر شدن بشه اگر تغذیه مناسب نباشه یا این عمل بیش از حد باشه .

alone_boy
15-05-2010, 15:42
لبته روم به دیوار یه چیزی هم بگم:
بعد از غذا زیاد طول نمیکشه که دفع میکنم

یعنی غذا هر چقدر هم بخورم بازم دفع میکنم

Mohammad_es66
15-05-2010, 15:46
خب من که 23 سالمه چی بگم انگشتام هم اندازه انگشتای خاهرمه دوره بازو 22 هستش عرض شانه هم 12 سانتی متر سایزه شلوارم هم 36 فکر کنم میخواستم دختر بشم:31:

.:2M:.
15-05-2010, 15:52
منم مشکل لاغری دارم ! تغذیم آشفتست ! :دی استرس هم تا دلت بخواد... ! که باعث میشه کم اشتها بشم ! یعنی یه جورائی از غذا خوردن لذتی نمیبرم!! مهم ترین ماده یه هر چی که باعث افزایش وزن میشه چیه ؟ چیا اشتها آورن ؟ نوشابه و خواب بعد غذا تو افزایش وزن میتونن موثر باشن ؟! و ...!

ghahremanimehdi
15-05-2010, 15:58
منم لاغرم.23 سالمه ،اولش فکر کردم پرکاری تیروئید دارم (چون استرس و اضطراب هم زیاد دارم) ، یکبار حدود 2.5 سال پیش آزمایش خون دادم و دکتر (فوق تخصص غدد) گفتش که پرکاری نداری که هیچ ، تیروئیدت رو به کم کاری هم میره ! و 6 ماه دیگه دوباره آزمایش بده ، بعدش به دکتره گفتم پس چرا لاغرم و هیچجوره چاق نمیشم ؟ اونم گفت ژنتیکیه و هیچ کارش نمیشه کرد.منم دیدم اینجوریه کلا بیخیال شدم. باشگاهم یه مدت خیلی کوتاه رفتم و مکمل کربوهیدرات پروتینی هم مصرف کردم ولی وزنم بیشتر نشد ! دیگه اصلا حال و حوصله هیچی رو ندارم. خیلی دمق شدم.

ghahremanimehdi
15-05-2010, 16:05
منم مشکل لاغری دارم ! تغذیم آشفتست ! :دی استرس هم تا دلت بخواد... ! که باعث میشه کم اشتها بشم ! یعنی یه جورائی از غذا خوردن لذتی نمیبرم!! مهم ترین ماده یه هر چی که باعث افزایش وزن میشه چیه ؟ چیا اشتها آورن ؟ نوشابه و خواب بعد غذا تو افزایش وزن میتونن موثر باشن ؟! و ...!

همونطور که morsadr گفتش اول آزمایش خون و مدفوع بدید که مشخص بشه فاکتورهای خونیتون میزونه و انگل هم ندارید .
بعدش اگر آزمایشها OK بود . چند دوره میری باشگاه و با برنامه میزون و یه مکمل درست حسابی و اصل میخوری ( 65 درصد کربوهیدرات دار و 35 درصد پروتئین دار ) بعد از 6 ماه حداقل 8-9 کیلو وزنت زیاد میشه.

ولی کو دکتر خوب ؟ کو مکمل اصل ؟ کو حال و حوصله ؟:13::21:
من خودم فکر میکردم که دلیل لاغریم پرکاری تیروئیده ولی وقتی آزمایش دادم دکتر گفتش کم کاری داری! منم دیگه قیدش رو زدم:42:

ghahremanimehdi
15-05-2010, 16:24
مهم ترین ماده یه هر چی که باعث افزایش وزن میشه چیه ؟ چیا اشتها آورن ؟ نوشابه و خواب بعد غذا تو افزایش وزن میتونن موثر باشن ؟! و ...!
داروهای اشتها آور که تو داروخانه زیاده ...
البته به نظرم تغذیه باید سالم و اصولی باشه ، چاقی با نوشابه و ... بدرد نمیخوره و مضر هست .
رژیم غذایی مناسب حاوی پروتئین و کربوهیدرات (گوشت ، برنج ، ماکارونی ، سیب زمینی و...) + ورزش های قدرتی (مثل بدنسازی)+مولتی ویتامین های درست حسابی مثل ژریاتریک فارماتون + خواب کافی + استرس و اضطراب کم
مصرف هله حوله و نوشابه و... ضررش بیشتر از منفعتشه و اضافه وزنی هم که میده جالب نیستش و دوباره برمیگرده.

Arpanet
15-05-2010, 19:16
شما اول باید یکسری بررسی اولیه انجام بدید شامل آزمایش خون و کم خونی تیرویید و ازمایش انگل
سپس می شه دقیق تر صحبت کرد .
چاق یا لاغر شدن بستگی داره به تعادل ورود و خروج کالری از بدن . هر فعالیتی که کالری زیادی مصرف کنه و در قبال آن میزان مناسبی تغذیه وجود نداشته باشه باعث کاهش وزن می شه . پس این موردی را که دوستان اشاره می کنند و بحث می کنند هم بعلت مصرف بالای انرژی در این کار می تونه باعث لاغر شدن بشه اگر تغذیه مناسب نباشه یا این عمل بیش از حد باشه .
با عرض سلام ميدونم كه اطلاعات پزشكي شما خوبه ولي در مورد اخري كمي فكر كنيد يا به منابع تخصصي مراجعه كنيد به اين نتيجه خواهيد رسيدكه اشتباهه چون پلاسماي سيمن تا 98% از اب تشكيل شده و نيم ساعت نزديكي كه كاري عضلاني هست هم حدود 200 كيلو كالري ميسوزنه و طبعا شخص بعدش گرسنه ميشه وبيشتر ميخوره حال مستر... كه بيشتر جنبه فكري داره تا عضلاني چطور ميتونه باعث لاغري بشه؟ درسته؟:11:

timsar jackson
15-05-2010, 19:25
لاغری مفرط از چاقی مفرط که بهتره...

با چاقی مفرط چه باید کرد

ghahremanimehdi
15-05-2010, 21:21
لاغری مفرط از چاقی مفرط که بهتره...



هیچکدومشون خوب نیست . :10:

morsadr
15-05-2010, 22:02
با عرض سلام ميدونم كه اطلاعات پزشكي شما خوبه ولي در مورد اخري كمي فكر كنيد يا به منابع تخصصي مراجعه كنيد به اين نتيجه خواهيد رسيدكه اشتباهه چون پلاسماي سيمن تا 98% از اب تشكيل شده و نيم ساعت نزديكي كه كاري عضلاني هست هم حدود 200 كيلو كالري ميسوزنه و طبعا شخص بعدش گرسنه ميشه وبيشتر ميخوره حال مستر... كه بيشتر جنبه فكري داره تا عضلاني چطور ميتونه باعث لاغري بشه؟ درسته؟:11:

دوست عزیز اعداد و ارقام شما کاملا درست ولی بنده هم عرض کردم که در صورتیکه این تعادل دریافت و مصرف کالری رعایت نشه و فرد در این مسئله زیاده روی کنه ( در موارد شدید دیده شده فرد چندین بار در روز این کار را انجام میده ) ایجاد کاهش وزن می کنه . حال اگر فرد بعد از این کار بیش از کالری سوخته شده مواد غذایی دریافت کنه مشکلی بوجود نمیاد.
در هر صورت از بذل توجهتون ممنون :11:

iman76
18-05-2010, 23:01
در صورتیکه این تعادل دریافت و مصرف کالری رعایت نشه و فرد در این مسئله زیاده روی کنه ( در موارد شدید دیده شده فرد چندین بار در روز این کار را انجام میده ) ا

مثلا اگه این کار هفته ای 3 بار انجام بشه که ایجاد کاهش وزن نمیکنه؟

morsadr
19-05-2010, 11:32
مثلا اگه این کار هفته ای 3 بار انجام بشه که ایجاد کاهش وزن نمیکنه؟

نباید مشکلی ایجاد کنه

Old_Chater
19-05-2010, 11:40
مردم كلي خرج ميكنين تا لاغر بشن اونوقت شما ميخواي چاق بشي؟؟؟؟؟؟

hamid_diablo
19-05-2010, 13:32
سلام

نظر دوستانو خوندم

لاغری چند تا دلیل عمده داره
1-اعصاب.استرس.اضطراب
2-انگل و چیزایی شبیه به این
3-فکرو خیال بیهوده یا همون قصه خوردن
4-کار زیاد
5-همون چیزه(اگه شدید باشه مثلا روزی 2 مرتبه)
6-پر کاری تیروئید و یا کم کاری
7-کم خونی
8-مصرف کم میوه سبزیجات لبنیات
9-غیر متعادل بودن سوخت و ساز بدن
10-بی اشتهایی ارثی
11-مصرف زیاد ترشی
12-.....

Old_Chater
19-05-2010, 14:03
سلام

نظر دوستانو خوندم

لاغری چند تا دلیل عمده داره
1-اعصاب.استرس.اضطراب
2-انگل و چیزایی شبیه به این
3-فکرو خیال بیهوده یا همون قصه خوردن
4-کار زیاد
5-همون چیزه(اگه شدید باشه مثلا روزی 2 مرتبه)
6-پر کاری تیروئید و یا کم کاری
7-کم خونی
8-مصرف کم میوه سبزیجات لبنیات
9-غیر متعادل بودن سوخت و ساز بدن
10-بی اشتهایی ارثی
11-مصرف زیاد ترشی
12-.....

يه دفعه بگو نفس كشيدنم باعث لاغري ميشه:27:

JEskandari
19-05-2010, 14:15
اون چیزه که روزی دو مرتبه سهله روزی 5 مرتبه هم با عث لاغری نمیشه.
کم کاری تیرویید هم که تا بحال باعث چاقی میشد.
در ضمن اگه میوه و سبزیجات به مقدار خیلی زیاد مصرف بشه خودش باعث لاغری
هست اصولا کسی که از میوه سبزیجات (غذهای پرحجم و کم انرزی) کم استفاده
کنه برای سیر شدن بیشتر میره سراغ کربو هیدراتها و چربیها که غذاهای کم حجم
و پرانرژی هستند

اصولا لاغری 2 چیزه یا اینکه انرژی کم به بدن میرسه یا اینکه مصرف بدن بیشتر
از میزان انرژی هست که بدن صرف نیاز داره.

در ضمن خیلی از افراد که لاغرن و میگن با اینکه زیاد میخوریم باز هم چاغ نمیشیم
یک جای خوردنشان عیب داره . یا اینکه فقط فکر میکنن زیاد میخورن (نمونه اش مادر
خود من که هر چی هم بهش میگی قبول نمیکنه) یا اینکه بخاطر بیماریی نیاز بدنشان
خیلی بیشتر از اونی هست که برای یکفرد معمولی هست. یا اینکه بیماریی
نمیگذاره بدنشان از مواد مصرف شده استفاده بکنه .

به هر حال به نظر من بهتر هست برای اضافه وزن اول به یک متخصص تغذیه مراجعه
بکنید تا تغذیه شما اصلاح بشه . بعد اگه توی آزمایشات اولیه که اونجا انجام میشه
مشکل یا بیماری دیده شد اقدام به درمان اون مشکل بکنید.

Arpanet
19-05-2010, 19:23
اون چیزه که روزی دو مرتبه سهله روزی 5 مرتبه هم با عث لاغری نمیشه.
کم کاری تیرویید هم که تا بحال باعث چاقی میشد.
در ضمن اگه میوه و سبزیجات به مقدار خیلی زیاد مصرف بشه خودش باعث لاغری
هست اصولا کسی که از میوه سبزیجات (غذهای پرحجم و کم انرزی) کم استفاده
کنه برای سیر شدن بیشتر میره سراغ کربو هیدراتها و چربیها که غذاهای کم حجم
و پرانرژی هستند

اصولا لاغری 2 چیزه یا اینکه انرژی کم به بدن میرسه یا اینکه مصرف بدن بیشتر
از میزان انرژی هست که بدن صرف نیاز داره.

در ضمن خیلی از افراد که لاغرن و میگن با اینکه زیاد میخوریم باز هم چاغ نمیشیم
یک جای خوردنشان عیب داره . یا اینکه فقط فکر میکنن زیاد میخورن (نمونه اش مادر
خود من که هر چی هم بهش میگی قبول نمیکنه) یا اینکه بخاطر بیماریی نیاز بدنشان
خیلی بیشتر از اونی هست که برای یکفرد معمولی هست. یا اینکه بیماریی
نمیگذاره بدنشان از مواد مصرف شده استفاده بکنه .

به هر حال به نظر من بهتر هست برای اضافه وزن اول به یک متخصص تغذیه مراجعه
بکنید تا تغذیه شما اصلاح بشه . بعد اگه توی آزمایشات اولیه که اونجا انجام میشه
مشکل یا بیماری دیده شد اقدام به درمان اون مشکل بکنید.
جمله اول كاملا مورد تاييد كتابهاي تخصصي پزشكي هست و تا به حال چيزي خلافش نديدم مگر در كتابهاي با مولف ايراني كه از خودشون مطالب شبه علمي در ميارن/ بقيه مطالب هم بديهي است

MOHAMMAD2010
19-05-2010, 19:35
تاپیک مفیدیه
به اطلاعاتمون داره اضافه میشه
ممنون

alone_boy
20-05-2010, 10:21
ممنون از همه دوستان

ولی از دوستان کسی راه حلی چیزی نداره؟
اکثرش شده بحث در مورد یه چیز الکی

کسی این مشکلو داشته که برطرف شده باشه؟!

t2download
20-05-2010, 11:20
:11::11:
یک دلیل استرس هست و یک دلیل خود ارضایی زیاد
فکرت رو آروم کن و برو بدن سازی من هم لاغرم 6 ماه هست زیر نظر متخصص هستم و قرص مخمر جو بگیر مصرف کن ولی خارجیش رو و شربت تقویتی و اشتها آور و ویتامینه و جبران کمبود بدن به مینرال ها ولی با تشخیص پزشک شربت Vitarix و FORTE
غوغا میکنه و بستنی و چیپس و فرنی و ماکارونی و میکس شیر موز یا شیر خامه عسل و بستنی و بیسکویت کرم دار و کره:40:
سوالی بود بپرس من 2 هفته ای 4 کیلو افزایش وزن داشتم دکتره هم تعجب کرد
موفق باشی

hamid_diablo
20-05-2010, 12:18
من خودم لاغر بودم با 22 سال سن و 50 کیلو

البته الان به 70 کیلو رسیدم

من پودر چاق کننده بومبا و افلاطون استفاده کرده بودم تقریبا 3 ماه

اشتهام چند برابر شده بود بد جوری غذا میخوردم ولی شنیدم که این پودرها ضرر هم داره از جمله اینکه امکان رسوب مواد سازنده این پودرها تو کلیه خیلی زیاده

Old_Chater
20-05-2010, 12:54
این پودرها ضرر هم داره


ضرر مال يه دقيقشه

*LionHeart*
20-05-2010, 15:21
لبته روم به دیوار یه چیزی هم بگم:
بعد از غذا زیاد طول نمیکشه که دفع میکنم

یعنی غذا هر چقدر هم بخورم بازم دفع میکنم

سلام
منم هم یه مدت همین مشکل رو داشتم
با چندین نفر مشورت کردم و مشکلم حل شد
احتمالا بلافاصله بعد از غذا آب و یا مایعات میخوری و این باعث میشه که اسید معده ات رقیق بشه و نتونه غذا رو جذب کنه
این کارو چند وعده انجام بده ببین مشکلت حل میشه

*LionHeart*
20-05-2010, 15:30
داروهای اشتها آور که تو داروخانه زیاده ...
البته به نظرم تغذیه باید سالم و اصولی باشه ، چاقی با نوشابه و ... بدرد نمیخوره و مضر هست .
رژیم غذایی مناسب حاوی پروتئین و کربوهیدرات (گوشت ، برنج ، ماکارونی ، سیب زمینی و...) + ورزش های قدرتی (مثل بدنسازی)+مولتی ویتامین های درست حسابی مثل ژریاتریک فارماتون + خواب کافی + استرس و اضطراب کم
مصرف هله حوله و نوشابه و... ضررش بیشتر از منفعتشه و اضافه وزنی هم که میده جالب نیستش و دوباره برمیگرده.


تایید میشه و پیرو صحبت آقا مهدی مصرف این جور چیزها فقط باعث چاقی توده جلویی شکم میشه و اصلا باعث چاقی دست و یا صورت نمیشه

*LionHeart*
20-05-2010, 15:39
من خودم لاغر بودم با 22 سال سن و 50 کیلو

البته الان به 70 کیلو رسیدم

من پودر چاق کننده بومبا و افلاطون استفاده کرده بودم تقریبا 3 ماه

اشتهام چند برابر شده بود بد جوری غذا میخوردم ولی شنیدم که این پودرها ضرر هم داره از جمله اینکه امکان رسوب مواد سازنده این پودرها تو کلیه خیلی زیاده

معمولا مصرف این جور مواد باعث کم کاریه کلیه هم میشه دوست عزیز من یه پیشنهاد به شما میکنم که بری آزمایش ادرار بدی چون افرادی که این جور مواد رو استفاده میکنند ابتدا از چاقی خودشان احساس خوشحالی میکنند و غافل از این که کلیه شان کم کار شده و در حال پروتئین دفع کردن هستن و از عواملش هم زرد رنگی صورت و و در حالت های حاد ورم دست و پا ست و برای جلوگیری از این امر در اولین فرصت آزمایش ادرار و خون رو انجام بده

t2download
20-05-2010, 20:05
:11::11:
lOld_Chater ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]) با تشکر از شما

hamid_diablo
21-05-2010, 10:36
معمولا مصرف این جور مواد باعث کم کاریه کلیه هم میشه دوست عزیز من یه پیشنهاد به شما میکنم که بری آزمایش ادرار بدی چون افرادی که این جور مواد رو استفاده میکنند ابتدا از چاقی خودشان احساس خوشحالی میکنند و غافل از این که کلیه شان کم کار شده و در حال پروتئین دفع کردن هستن و از عواملش هم زرد رنگی صورت و و در حالت های حاد ورم دست و پا ست و برای جلوگیری از این امر در اولین فرصت آزمایش ادرار و خون رو انجام بده

من خودم حدودا 3 ماه مصرف کردم و 15 کیلو بهم اضافه شد ولی بعد از قطع مصرف دوباره وزنم کم شد
من خودم توصیه میکنم از این پودرها مصرف نشه:2:

mortezaon
23-05-2010, 18:32
از اين قرص هاي شيميايي اجتناب كن كه خداي نكرده بعدا ضرر مي كني
اگه مي خواي كه خودت كمي پر بشي و صورتت هم چاق تر بشه بايد دنبال مواد غذايي باشي كه پر انرژي باشند و اشتهت رو هم بيشتر كنند من
اينو پيشنهاد مي كنم
پور عصاره مالت كه با عسل قاطي كن ميشه مثل مربا صبح ها به جاي صبحونه با نون بخور اگه باشگاه بدن ازي هم بري عالي ميشه
من امتحان كردم
در مورد قطر دستها كارس نمي شه كرد هر جا كه عظله يا ماهيچه داري مي توني مانور بدي




.

t2download
24-05-2010, 09:11
من افسردگی گرفتم پیش متخصص رفتم ولی 3 کیلو اضاف کردم دعوام شد باش ول کردم هر کسی می تونه کمک کنه دارم میمیرم
التماس میکنم :2::2::2:

Dex
25-05-2010, 11:29
برای افزایش اشتها این چند مورد ...

میوه ها و نوشیدنی ها ترش مزه خیلی اشتها رو باز میکنن - مثه آب آلبالو ، آب انار ، آب لیمو
ورزش سبک قبل از وعده غذایی
در ضمن بین وعده های غذایی سعی کنید چیزی نخورید که باعث سیری بشه
غذاتون رو فقط برای این که احساس سیری کنید نخورید ، اونو با اشتها بخورید و هیچ وقت خودتون رو مجبور به غذا خوردن نکنید

kiarash3500
28-05-2010, 23:57
یه راه ساده واست دارم!!!

ببین هر روز کباب ترکی رو واسه ناهار بخور!!!
شب هم پیتزا پپرونی

میان وعده هم سالاد ماکارونی و چیپس و ...
اگه در عرض یه هفته هرکول منتها از نوع چاقش نشدی بیا شخصا یقه منو بگیر
بیخود هم پول دارو مارو نده

ali13540
29-05-2010, 21:13
سلام خسته نباشید ایا داروی گیاهی برای پر کردن صورت هست یعنی صورت را از لاغری در بیاد با تشکر:46:

hamid_diablo
30-05-2010, 12:50
بله که هست

همین پودرهای چاقی که تو داروخونه ها یا عطاری ها هست مصرف کنی اول صورتتو پر میکنه من خودم مصرف کردم طوری صورتت چاق میشه که حس میکنی چهرت عوض شده

alan wake
31-05-2010, 15:58
بله که هست

همین پودرهای چاقی که تو داروخونه ها یا عطاری ها هست مصرف کنی اول صورتتو پر میکنه من خودم مصرف کردم طوری صورتت چاق میشه که حس میکنی چهرت عوض شده

اما توصیه نمیشه !!!

کلآ تو هر چیزی بخوای ظرف مدت کمی به خواستت برسی مطمئنآ ضرر میبینی.

morsadr
01-06-2010, 14:20
سلام خسته نباشید ایا داروی گیاهی برای پر کردن صورت هست یعنی صورت را از لاغری در بیاد با تشکر:46:

هیچ دارویی چه گیاهی و چه شیمیایی یا ماده غذایی خاصی وجود نداره که بصورت موضعی تاثیر کنه و قسمتی از بدن مثلا صورت را چاق کنه :41::13:

armin_punisher7
09-06-2010, 11:43
منم حدود 3 هفته هست افلاطون استفاده میکنم.حدود 6 کیلو چاق شدم.فقط میتونم بگم فوق العاده هست.

hamid_diablo
09-06-2010, 12:16
سلام

منم ازافلاطون استفاده کردم اشتهارو بد جوری بالا میبره طوری که میخوای دیوارو هم گاز بزنی

از پودر بومبا هم استفاده کردم اونم خوبه.ولی سعی کن زیاد مصرف نکنی چون شنیدم عوارض هم داره

mortezaon
09-06-2010, 12:30
اين پودر براي بعضي از بچه ها مشكل زا هست
بيشترين موارد هم مربوط به اسهال ميشه و درد معده


.

Aless
10-06-2010, 15:08
سلام
من 20 سالمه و حدود 185 قد و 65 كيلو وزن .همه ميگن خيلي لاغري.چي بخورم تا چاق شم و انرژي بگيرم؟ چون خيلي زود خسته ميشم!
ممنونم.

mmiladd
10-06-2010, 15:09
سلام
من 20 سالمخ و حدود 185 قد و 65 كيلو وزن .همه ميگند خيلي لاغري.چي بخورم تا چاق شم و انرژي بگيرم؟ چون خيلي زود خسته ميشم!
ممنونم.


یه مدت فقط پشت کامپیوتر بشین و غذا بخور..

Aless
10-06-2010, 15:11
اتفاقا همين كاره ام ! حتي هفته اي 4 شب پيتزا هم جواب نداده!

S@nti@go_s&k
10-06-2010, 15:14
یه مدت فقط پشت کامپیوتر بشین و غذا بخور..

:31:

تابستون اگر بیکاری برو تو این دفاتر سپاه یا بسیج خدمت کن آخرای تابستون میشی 90 کیلو :دی

toose2008
10-06-2010, 15:16
یه پودر بومبا بگیر خودتو بترکون عوارض پودر و چاقی هم پای خودت البته میگن گیاهیه و مجوز از بهداشت داره ولی کو وزرات بهداشت :11:

mmiladd
10-06-2010, 15:26
این طور که به نظر میاد از خوردن چاق نمی شین..باید یه کار دیگه کرد..!!

marid
10-06-2010, 15:37
برای لاغری یک داروی اشتها آور عالی هست

Aless
10-06-2010, 15:39
نهايتا چيكار كنم!؟
روش علمي خواهشا!!!

mmiladd
10-06-2010, 15:42
برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنیدیه سر به اینجا بزن...

Aless
10-06-2010, 15:43
ميشه اسم اين داروي اشتها اور عالي را بگيد؟ ممنونم.

toose2008
10-06-2010, 15:45
تو پست قبیلی بهت گفتم که پودر به اسم بومبا بگیر بخور قیمتشم 10 یا 15 تومنه من هر کی رو که دیدم این پودرو خورده چاق شده یه زمانی بچه های محلمون همه خورده بودن سوژه بود برامون هر کی چاق میشد ما مسخرش میکردیم که بومبا خورده برا اطمینان پودرو بخر ببر دکتر نشون بده ببین چی هست :11:

mmiladd
10-06-2010, 15:46
برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید


بد نیست همین جا یه تاپیک هم بزنی...

New Ray
10-06-2010, 15:47
ميگم باشگاه بدنسازي هم جواب نميده ؟؟؟ :31:

Aless
10-06-2010, 16:10
باشگاه هم يه مدت ميرفتم ولي اخه نه انرژي داشتم و نه گوشت كه ماهيچه بشه! همينطور با استخوان هام زور الكي ميزدم! كراتين و اين چيزا هم خونواده كاملا مخالف بودند!

---------- Post added at 05:07 PM ---------- Previous post was at 05:05 PM ----------

اين بومبا چطوريه؟ داروخانه ميفروشه؟ عوارض داره؟ چه عوارضي؟ شما خودت استفاده كردي؟ زود اثر ميزاره؟باد ميكنه ادم يا چاق ميشه؟ مرسي از راهنماييت.

---------- Post added at 05:10 PM ---------- Previous post was at 05:07 PM ----------

اين بومبا چطوريه؟ داروخانه ميفروشه؟ عوارض داره؟ چه عوارضي؟ شما خودت استفاده كردي؟ زود اثر ميزاره؟باد ميكنه ادم يا چاق ميشه؟ مرسي از راهنماييت.

shahab_f
10-06-2010, 16:14
سیب زمینی پخته و ماکارونی حتما جواب میده

toose2008
10-06-2010, 16:15
باشگاه هم يه مدت ميرفتم ولي اخه نه انرژي داشتم و نه گوشت كه ماهيچه بشه! همينطور با استخوان هام زور الكي ميزدم! كراتين و اين چيزا هم خونواده كاملا مخالف بودند!

---------- Post added at 05:07 PM ---------- Previous post was at 05:05 PM ----------

اين بومبا چطوريه؟ داروخانه ميفروشه؟ عوارض داره؟ چه عوارضي؟ شما خودت استفاده كردي؟ زود اثر ميزاره؟باد ميكنه ادم يا چاق ميشه؟ مرسي از راهنماييت.

---------- Post added at 05:10 PM ---------- Previous post was at 05:07 PM ----------

اين بومبا چطوريه؟ داروخانه ميفروشه؟ عوارض داره؟ چه عوارضي؟ شما خودت استفاده كردي؟ زود اثر ميزاره؟باد ميكنه ادم يا چاق ميشه؟ مرسي از راهنماييت.

آره دارو خونه ها میفروشن منم اگه از لاغری بمیرم هم به فکر این چیزا نمیوفتم عوارضش و من نمی دونم ولی در عرض دو هفته انقدر آب و غذا میخوریکه پف میکنی میشی باد کنک بچها روزی ده پونزده تا نون بر بری میخوردن با مختلفات تا الانم هیچ مرضی نگرفته اینارو

gameselect
10-06-2010, 16:23
اتفاقا همين كاره ام ! حتي هفته اي 4 شب پيتزا هم جواب نداده!

دوست عزیز میدونی تنها مشکل من چیه ؟؟

اضافه وزن و چاقی چون استعدادشو دارم و زود چاق میشم....

الان 185 قدمه و 105 وزن

با هفته ای 4 شب پیتزا که چاق نمیشی !

باید جور بخوری ! کره خوری کنی ! انرژی زیادی دریافت کنی و نسوزونی !

ببین باید چربی باشه تو غذات ! شیرینی بخوری ! تو چایی یا قهوت شیکر زیاد بریز ..

ساعت 9 شب 1 بشقاب برنج خوردی موقع خواب هم بخور..کره هم بزن بهش..

شیرینی بخور..تحرکتو کم کن...

من اگر بخام میتونم روزی 1 کیلو چاق بشم !

باید جور بخوری همه چیز رو بخوری تا بدن نتونه و چربی بزاره کنار

این هرم مواد غذایی همشو در روز باید بخوری !

مثلا : یه شب ماکارونی با گوشت و چربی زیاد بزن- بعدش بستنی بزن بعدش بادام درختی

این میبینی هم به دل میشینه هم جاق میکنه بد جور ( از جور خوردن منظورم این بود)

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

kiuq
11-06-2010, 23:43
ببخشيد من 45 سالمه و قد 162 و 72 كيلو وزن.ميخوام لاغر بشم چيكار كنم؟
روزي 1 ساعت پياده روي ميكنم و شيرينيجات و چربي هم نميخورم ولي لاغر نميشم! چيكار كنم؟ قرصي دارويي چيزي نيست تا سريع لاغر بشم و جلو اشتهايم را بگيره؟
ممنون.

سلام
من 20 سالمه و حدود 185 قد و 65 كيلو وزن .همه ميگن خيلي لاغري.چي بخورم تا چاق شم و انرژي بگيرم؟ چون خيلي زود خسته ميشم!
ممنونم.
دوست عزیز شما نقشه چند نفر رو داری ایفا میکنی.. گذاشتی سرکار مارو:13::31:

morsadr
11-06-2010, 23:53
اگر از نظر بیماریهایی که جلوی چاق شدن را می گیرند ( مثل پر کاری تیروئید و یا وجود انگل در روده )مشکل خاصی ندارید تنها راه بالا بردن کالری خوراکی بیشتر از میزان سوخت و ساز شماست .:20:
فکر داروها و پودرهای مختلف را نکنید چون هیچکدام علمی نیستند و تائید معتبری هم ندارند . عوارض آنها هم نا شناخته است :41:

راستی ماجرا چیه یک جا اضافه وزن دارید یکجا کاهش وزن :18: ؟

rsh
11-06-2010, 23:58
سلام
من 20 سالمه و حدود 185 قد و 65 كيلو وزن .همه ميگن خيلي لاغري.چي بخورم تا چاق شم و انرژي بگيرم؟ چون خيلي زود خسته ميشم!
ممنونم.

چرا خودتو داری خسته میکنی بهترین راه حل اینه برو پیش مشاور تغذیه اون برات یک برنامه غذایی همراه قرصهای اشتها اور میده ولی با این برنامه که مشاور میده میتونی هر ماه تا 5 تا 7 کیلو چاق بشی
البته از من میشنوی ابتدا برو متخصص داخلی ترجیا متخصص غدد درون ریز برات ازمایش ترویید اونم از نوع پرکاری تیرویید بنویسه اگه لاغریت ارثی نباشه و ژنتکیکی
یا به خاطر پرکاری تیرویید هست یا عدم انرژِی مناسب که اگه مشکل تیرویید نباشه با یک رژِیم غذایی عالی مشکلت حل میشه موفق باشی
برای شما بهترین وزن با توجه به قدی که داری 75 تا 80 کیلو هست

samadsam
12-06-2010, 00:13
می تونی از محلول های الکلی هم استفاده کنی
که چند روزه بدنت می یاد

kiarash3500
12-06-2010, 09:06
اگر از نظر بیماریهایی که جلوی چاق شدن را می گیرند ( مثل پر کاری تیروئید و یا وجود انگل در روده )مشکل خاصی ندارید تنها راه بالا بردن کالری خوراکی بیشتر از میزان سوخت و ساز شماست .:20:
فکر داروها و پودرهای مختلف را نکنید چون هیچکدام علمی نیستند و تائید معتبری هم ندارند . عوارض آنها هم نا شناخته است :41:

راستی ماجرا چیه یک جا اضافه وزن دارید یکجا کاهش وزن :18: ؟

نظرتون راجع به یه دوره کورتون درمانی چیه؟

hamid_diablo
12-06-2010, 09:21
چگونه چاق شویم؟

فکر می کنید که همه چیزهای چاق کننده مثل چربیها و شیرینی زیاد، گالن گالن شیر، خامه و هر چه که فکر میکنید وزنتان را بالا میبرد میخورید اما هیچ اتفاق تازه اێ برایتان رخ نمی دهد!؟ و هنوز هم مثل چوب هاکی باریک و لاغر هستید!؟ خب بهتر است که ناامید نباشید. اضافه شدن وزن شما اصلا غیر ممکن نیست! اما به خC7طر داشته باشید ب§ید برای این کار هدفمند و با انگیزه باشید و فقط به اضافه شدن چربی بدنتان فکر نکنید بلکه به سلامتی خودتان نیز بیاندیشید. برای اين کار باید نکاتی را در مورد فیزیک بدنتان بدانید!

عوامل وراثتی شما
ژنتیک و وراثت نقش مهمی را در قالب و شکل بدن شما ایفا می کند و اຜن مساله هم کاملا" ارثی است. به این معنی که اگر والدینتان لاغر باشند بدن شما هم اصولا" به همین ترتیب قالبی مشابه آنها خواهد داشت و باید برای اینکه از این نضعیت خارج شوید تلاش زیادی بکنید!

مرحله بعدی شیوه زندگی شما است که نقش مهمی در فرم بدنی شما خواهد داشت. اگر زندگیتان مرتب در تنش و جنب و جوش می گذرد هرگز نباید به طور مرتب از بلغور یا خوراکی های از این قبیل استفاده کنید چرا که متاسفانه نا خواسته وزن خود را از دست میدهید! إگر فرد بی قرار و البته پر تحرکی هستید و برایتان ریلکس و آرام بودن غیر ممکن است با مشکلات زیادی در این را ه روبرو خواهید شد. مردمی که بی قرار و پر جنب و جوشE4د بالغ بر 700 کالری در روز می سوزانند و این به اندازه دو بسته شکلات است!

رژیم شما
مهمترین مساله در رابطه با اضافه کردن وزن این است که شما به طریق مناسب و اصولی این کار را انجام دهید! ماهیچه بهتر از چربی به درد شما می خورد. اگر می خواهید وزنتان بالا برود نیاز به این دارید که بیش از آنچه کالری میسوزانید، کالری دریافت کنید. بهترین منبع کالری کربو هیدراتها هستند که باید سعی کنید حداقل 70 درصد کالری جذب شده از کربوهیدراتها مانند سیب زمینی، برنج و ماکارانی را ذخیره کنید. 15 درصد کالری مورد نیاز بدنتان باید از پروتیئنها و باقی از چربیها تامین شود.

نکات مفید
• دفترچه ای روزانه برای سیستم غذاییتان تهیه کنید و در طول هفته ها برنامه غذایی روزانه تان را یادداشت کنید.
• تلاش کنید به جای آنکه هر روز 3 وعده مفصل غذا بخورید دفعات غذا خوردنتان را افزایش دهید.
• وعده های غذاییتان را کالری دار تر کنید به عنوان مثال یک برش تست پر کالری برای صبحانه بخورید، به جای آب پرتغال آب انگور بنوشید. شیر قهوه را با هم مخلوط کنید و بخورید. برنج و ماکارانی را در برنامه غذاییتان قرار دهید. سالاد با سسهای مختلف بخورید و دسر را به خاطر بسپارید!
• در وعده ها ی غذایتان از خشکبار، دانه های روغنی و کشمش، پودینگهای برنج، انواع ماستهای چرب، غلات مختلف با شیر، شیرهای پر چرب، بیسکوییتهای کالری دار ،پنیر میوه و بسته های کوچک شکلات استفده کنید!
• خوردن نوشیدنی های بدون کالری را متوقف کنید. چیزهایی شامل سوداهای رژیمی، قهوه و چایی. به جای آن از شیر خامه یا شیر چرب (که دارای کالری هستند نه چربی اضافه) استفاده کنید.
• عادت کنید تا در غذاهایتان از موادی با کالری بالا استفاده کنید. هر وعده غذاییتان باید شامل سیب زمینی، برنج، ماکارانی نان و حبوبات باشد، میوه، سبزی و منابع پروتئینی مانند مرغ، گوشت قرمز، ماهی، کره بادام زمینی، تخم مرغ و پنیر را نیز فراموش نکنید!

تمرینات هر روزه
ورزشهای هر روزه و فعالیتهای بدنی مرتب به شما کمک خواهد کرد تا ماهیچه هایتان تقویت شود و چربی اضافه نداشته باشد. به دست آوردن اضافه وزن از طرق مناسب باید به شما کمک کند تا استخوانهایتان نیز قوی و محکم بشود. فعالیتهای هر روزه به مدت 30 دقیقه و 5 روز در هفته برایتان مفید و ضروری است. می توانید در این برنامه ورزشی پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری و ژیمناستیک را نیز بگنجانید.

اما به یاد داده باشید که نباید بیش از حد فعالیت کنید. اگر کسی هستید که همیشه تناسب اندام دارید هر روز زمانی را نیز به استراحت مطلق اختصاص دهید. به خاطر داشته باشید که شما باید کالری به دست بیاورد، بیش از آن چیزی که در طول انجام فعالیتهای روزانه می سوزانید! بنابراین نباید بیش از حد مجاز تمرین و ورزش کنید!

توجه: این دستورات و نکات مختص کسانی است که از سلامتی کافی برخوردارند و میخواهند وزنشان را افزایش دهند. اگر به دلایل نا معلوم و نا مشخصی وزنتان کاهش پیدا میکند باید حتما با پزشک مخصوص تغذیه مشورت کنید و تحت نظر ازمایشات پزشکی قرار بگیرید. در چنین شرایطی این اطلاعات و نکات مناسب شما نیست

morsadr
12-06-2010, 11:49
نظرتون راجع به یه دوره کورتون درمانی چیه؟

شدیدا مخالفم :41:
کورتون درمانی وزن را بالا می برد ولی در حقیقت کاذبه و فقط پف میاره .
در هر صورت اصول نیست و عوارضش بیشتر از منافعش می باشد :13:

kiarash3500
12-06-2010, 12:22
خدایا چرا این قده تبعیض؟!!!

یه عده با آب خوردن چاق میشن
اونوقت یه عده برای یه ذره چربی و چاقی له له میزنن!!!

Old_Chater
12-06-2010, 12:43
خدایا چرا این قده تبعیض؟!!!

یه عده با آب خوردن چاق میشن
اونوقت یه عده برای یه ذره چربی و چاقی له له میزنن!!!


عزيزم تو از كدوم دسته اي؟

kiarash3500
12-06-2010, 13:11
از اون دسته که پدرم در اومد تا لاغر شم!!!:31:

hamid_diablo
30-06-2010, 20:30
سلام دیدم این تاپیک داره خاک میخوره گفتم یه دستی روش بکشم آخه حیفه بحث خوبیه

خوب دوستان چه پیشنهادی برای چاق شدن دارید؟

ScKAT LeFT
30-06-2010, 21:50
پودرهای چاق کننده افلاطون و بومبا میگن خوبه ...
اگر همراه با مصرفشون ورزش هم بکنید که عوارض ناشی از اون از راه عرق کردن از بدن خارج بشه ...

bigman
13-07-2010, 15:50
توي اينترنت كه ميچرخي همه جا صحبت از درمان چاقي هست و كمتر راجع به درمان لاغري صحبت شده.

سوال من اينه بهترين و سريعترين روش براي چاق شدن ( بدون استفاده از رژيم غذايي ) چيه ؟؟؟


منظورم دراروهاي اشتها آور و مواد چاق كننده هست .

morsadr
14-07-2010, 15:14
منظورم دراروهاي اشتها آور و مواد چاق كننده هست .
استفاده از داروهای اشتها آور و چاق کننده اصولی و درست نیستند و بهتره که این کار را نکنید . تنها راه درست فقط استفاده از مواد غذایی پر کالری می باشد :20:

Gam3r
16-07-2010, 13:20
برادر الان تابستونه، شما اين كار رو بكن صد در صد نتيجه ميده
بهت تضمين ميدم هفته اي 2 كيلو چاق ميشي !

صبح از خواب پا ميشي ... يك كاسه سالاد با يك شيشه سس ميخوري !
بعدش ميري سر كوچه 2 تا بستني ميگيري ميخوري
ناهار هم 5 تا بشقاب سيب زميني سرخ كرده با سس كچاپ ميخوري !
بعد ناهار هم باز ميري 2 تا بستني ميخوري + يه سالاد مكزيكي !
بعدش هم پسته و تخمه ي مغز كرده
بعدش هم براي شام پيتزا ميخوري !

توي يك هفته 2 كيلو چاق ميشي ...
توي اين يك هفته هم فقط بايد براي خوردن روي پاهات وايسي ! در بقيه حالات بايد دراز بكشي و تلويزيون ببيني !!

Persianhb
22-07-2010, 22:15
من 30 سالمه

قدم 180 وزنم بین 60 تا 61

هر کاری می کنم اشتهام زیاد نمی شه و چاق نمی شم
هیچ قرصی هم مصرف نکردم حال و حوصله ورزش سنگین هم ندارم

متخصصین ، افراد با تجربه که واقعا واسه چاق شدن راه حل تظمینی و راحتی سراغ دارن و امتحان کردن کمکم کنند

بیشتر بالا تنه مد نظرم هست

می خوام وزنم 70 بشه بدون بازگشت تو رو خدا کمک کنید قصد ازدواج دارم و اینطوری خیلی ضایع ست

از همه غذاها خوشم میاد به قول معروف همه چی دوس دارم .
مشکل خواب و انزال زود رس ندارم - در طول 6 - 7 سال گذشته ماشالاء هیچ بیماری جز ( سرما خوردگی خفیف که 2 روزه خوب شدم ) نداشتم که به پزشک مراجعه کنم طوری شده که دیگه دفترچه بیمه هم نمیگیرم
فقط پارسال یکبار چکاب شدم که دکتر گفت همه چیزت عادی است فقط قرص ضد انگل تجویز کرد یه مدت مصرف کردم .

Persianhb
22-07-2010, 22:31
من 30 سالمه

قدم 180 وزنم بین 60 تا 61

هر کاری می کنم اشتهام زیاد نمی شه و چاق نمی شم
هیچ قرصی هم مصرف نکردم حال و حوصله ورزش سنگین هم ندارم

متخصصین ، افراد با تجربه که واقعا واسه چاق شدن راه حل تظمینی و راحتی سراغ دارن و امتحان کردن کمکم کنند

بیشتر بالا تنه مد نظرم هست

می خوام وزنم 70 بشه بدون بازگشت تو رو خدا کمک کنید قصد ازدواج دارم و اینطوری خیلی ضایع ست

از همه غذاها خوشم میاد به قول معروف همه چی دوس دارم .
مشکل خواب و انزال زود رس ندارم - در طول 6 - 7 سال گذشته ماشالاء هیچ بیماری جز ( سرما خوردگی خفیف که 2 روزه خوب شدم ) نداشتم که به پزشک مراجعه کنم طوری شده که دیگه دفترچه بیمه هم نمیگیرم
فقط پارسال یکبار چکاب شدم که دکتر گفت همه چیزت عادی است فقط قرص ضد انگل تجویز کرد یه مدت مصرف کردم .

mahyar_bt
22-07-2010, 22:48
به تیپ بدنی شما میگن اکتورموف خیلی به سخت حجم میگیرن اینم در نظر گرفته باشین محم حجم گرفتن نه وزن گرفتن که البته این همراه وزن گرفتن است
در مورد رژیم غذایی دوستان توضیح بدن من اطلاعی ندارم
اما در مورد قرص پودر برای حجم گرفتن گینر ها هستن و کراتین که البته حتما باید همراه تمرین باشه

.:2M:.
23-07-2010, 12:21
من 30 سالمه

قدم 180 وزنم بین 60 تا 61

هر کاری می کنم اشتهام زیاد نمی شه و چاق نمی شم
هیچ قرصی هم مصرف نکردم حال و حوصله ورزش سنگین هم ندارم

متخصصین ، افراد با تجربه که واقعا واسه چاق شدن راه حل تظمینی و راحتی سراغ دارن و امتحان کردن کمکم کنند

بیشتر بالا تنه مد نظرم هست

می خوام وزنم 70 بشه بدون بازگشت تو رو خدا کمک کنید قصد ازدواج دارم و اینطوری خیلی ضایع ست

از همه غذاها خوشم میاد به قول معروف همه چی دوس دارم .
مشکل خواب و انزال زود رس ندارم - در طول 6 - 7 سال گذشته ماشالاء هیچ بیماری جز ( سرما خوردگی خفیف که 2 روزه خوب شدم ) نداشتم که به پزشک مراجعه کنم طوری شده که دیگه دفترچه بیمه هم نمیگیرم
فقط پارسال یکبار چکاب شدم که دکتر گفت همه چیزت عادی است فقط قرص ضد انگل تجویز کرد یه مدت مصرف کردم .
دقیقا منم همین مشکل رو دارم !
21 سالمه . 185 قدمه اما وزنم 62 هستش !!! واقعا عذابم میده! اونجوری که من تحقیق کردم وزن من باید بین 69 تا 85 باشه ! یعنی حداقل 7 کیلو کمبود وزن دارم !
خیلی پر اشتها نیستم و از غذاها هم خیلی لذت نمیبرم و اگه یه ناهار حسابی بخورم دیگه واقعا شام رو به زور میخورم !! صبحانه هم همینطور ! ماشاالله چیزی هم که تو زندگیم فراوونه استرس و اضطرابه !! هیچ بیماری خاصی هم ندارم. چه کنم ؟ کجاها برم و چیا استفاده کنم ؟!
یه مشکلی که هست و خودمم نگران میکنه اینه که شدیدا گرمم میشه و شدیدا هم این روزا عرق میکنم !
مکمل ها و پروتئینی که بدنسازا استفاده میکنن همراه با باشگاه میتونه مفید باشه ؟!

kiarash3500
23-07-2010, 15:03
این دارو به نظرم بهترینه
یه بار چند وقت پیش تو فروم تاپیک زدم کسی آشنایی نداشت
اما خیلی روش تحقیق کردم
با یه دوره تا 30 کیلو افزایش وزن میاره
منتها مصرف بیشتر از دو دورش عوارض داره...
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

asadifarshad7
23-07-2010, 16:28
دقیقا منم همین مشکل رو دارم !
21 سالمه . 185 قدمه اما وزنم 62 هستش !!! واقعا عذابم میده! اونجوری که من تحقیق کردم وزن من باید بین 69 تا 85 باشه ! یعنی حداقل 7 کیلو کمبود وزن دارم !
خیلی پر اشتها نیستم و از غذاها هم خیلی لذت نمیبرم و اگه یه ناهار حسابی بخورم دیگه واقعا شام رو به زور میخورم !! صبحانه هم همینطور ! ماشاالله چیزی هم که تو زندگیم فراوونه استرس و اضطرابه !! هیچ بیماری خاصی هم ندارم. چه کنم ؟ کجاها برم و چیا استفاده کنم ؟!
یه مشکلی که هست و خودمم نگران میکنه اینه که شدیدا گرمم میشه و شدیدا هم این روزا عرق میکنم !
مکمل ها و پروتئینی که بدنسازا استفاده میکنن همراه با باشگاه میتونه مفید باشه ؟!
سلام منم دقیقاً شرایطم همینه.
لطف کنید یه راه حل بدید.

morsadr
23-07-2010, 16:47
دوست عزیز .این دارو که کاملا مشخصه که هورمون مردانه است . به هیچ عنوان برای افزایش وزن مناسب نیست .:41:
دنبال دارو برای افزایش وزن نباشید . بهترین کار تغذیه و فعالیت بدنی مناسب می باشد و نه دارو :13:

mahyar_bt
23-07-2010, 16:54
این دارو به نظرم بهترینه
یه بار چند وقت پیش تو فروم تاپیک زدم کسی آشنایی نداشت
اما خیلی روش تحقیق کردم
با یه دوره تا 30 کیلو افزایش وزن میاره
منتها مصرف بیشتر از دو دورش عوارض داره...
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

خواهشن اینو به هیچکس پیشنهاد نکنید!!!
این استرویید خوراکی هست
و یک چیز وحشتناک هست اکسی واسه کبد مثل سم میمونه و متیل هم یک چیز بدتر
خود بدنساز هاش همچین چیزی مصرف نمیکنه چه برسه به یک مبتدی

kiarash3500
23-07-2010, 18:05
با هم آشنایی دارین؟!!

dsa dsa
23-07-2010, 19:00
بهترین راه لاغری ورزش : دو شبانه و کم خوردن غدا هست اونم شبا..

morsadr
23-07-2010, 19:42
با هم آشنایی دارین؟!!

منظورتون چیه :18:

---------- Post added at 08:42 PM ---------- Previous post was at 08:40 PM ----------


بهترین راه لاغری ورزش : دو شبانه و کم خوردن غدا هست اونم شبا..

دوست عزیز منظور دوستان درمان لاغریه نه لاغر شدن :46:

hamijoon
24-07-2010, 11:20
ای بابا اینجا دیگه شروع نکنین تو رو خدا ...[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

دادا فقط بهت پودر بومبا رو پیشنهاد میکنم ... خیلی زود جواب میده ... من خودم 2 دوره رفتم 15 کیلو چاق شدم .

هر کی منو میبینه کف میکنه ... فکر کنم تا الان به 10 20 نفری معرفی کردم همه چاق شدن ... همه دعام میکنن :دی

فقط مواظب یخچالتون باش چون هر روز خالی میشه :دی
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

amin khan
24-07-2010, 15:04
آقا از من میشنوید زیاد خودتون رو درگیر دارو ها نکنید
من قدم 192 هست ، وزنم 68 کیلو بود تا قبل از عید ( به نی قلیون گفته بودم زکی....)
یه مدت به دلایلی مجبور شدیم روزی یه بار حداقل ماکارونی بخوریم
از اونطرف هم با یکی از بچه ها میرفتیم بدنسازی ، اصلا به خودم فشار نمیاوردم ، تو مایه های میله خالی کار میکردیم:31:
الان حدود 10 کیلو اضافه کردم....

hamijoon
24-07-2010, 15:09
پودر بومبا توی چه زمانی به تو اولین آثار چاقیش رو نشون داد ؟؟؟
ضمن اینکه چطوری مصرفش میکردی ؟ روزی چقدر و چه زمانی ؟؟؟

من الان 10 روزه استفاده میکنم اصلا چاق نشدم !!!



داداشی کوتاه بیا :40:

من بعد یکی دو روز اول اشتهام خیلی زیاد شد این اولین اثرش . بعد یه هفته که هرچی دمه دستم میومد میخوردم کم کم دیدم دارم پهلوهام چاق میشه . بعد لپ آوردم. اما اوتقدر دیده نمیشد اما بعد دو هفته دیگه هرکی منو میدید میگفت داری چاق میشیا ...

اول از همه بگم اگه واقعا میخوای چاق شی با این روش باید صبحونه رو زود بخوری . مثلا 8 9 صبحونه میخوری . بعد این پودرو به اندازه یه قاشق چایخوری پر حدودایه 1 ساعت قبل ناحار . وعده بعدیش هم قبل شام .

در این بین وعده هایه ویژه هم وجود داره ( Super Vadeh :دی) . مثلا اگه قرار باشه یه چیزی با کالری بالا بخورم حتما 30 دقیقه قبلش یه لیوان بومبا میخورم . متوجه منظورم میشی؟ مثلا اگه قرار باشه بعداظهر برم بیرون معجون بخورم حتما یه وعده بومبا اضافه میکنم که حسابی جذب کنم .

البته من هر روز نمیخوردم . چون واقعا دیوونه کننده اشتها میده . شما هم اگه میبینی اشتهات زیاد شده مطمئن باش داره جواب میده یکم صبر کن کم کم آثارشو میبینی . اول تو قسمت پهلوهات و بعد صورت و شکم ...

bigman
26-07-2010, 12:59
آقا يعني توي اين سايت به اين بزرگي كسي نظري درباره چاق شدن نداره ؟؟

mahyar_bt
26-07-2010, 13:03
ورزش+رژیم غذایی پرکالری(کربوهیدرات بالا)+استفاده از مکمل های غذایی

morsadr
26-07-2010, 14:25
آقا يعني توي اين سايت به اين بزرگي كسي نظري درباره چاق شدن نداره ؟؟

با با این همه نظر داده شد دیگه . شما فقط منتظرید که یک داروی معجزه گر معرفی بشه که قبلا هم عرض کردم همچنین دارویی نداریم .
بهترین کار تغذیه مناسب کاهش استرس و در مواردی استفاده از مکملهای ویتامینی و معدنی می باشد .

kiarash3500
26-07-2010, 23:51
منظورتون چیه :18:

---------- Post added at 08:42 PM ---------- Previous post was at 08:40 PM ----------



دوست عزیز منظور دوستان درمان لاغریه نه لاغر شدن :46:

منظورم با داروهاییه که عکسش رو گذاشتم...

Hessam_7800gtx
26-07-2010, 23:59
من هم همین مشکل رو داشتم اما با باشگاه رفتن (خرکی کار کردن) خوب خوابیدن دوری از استرس :دی تونستم تو 1 وزنمو از 68 به 75 برسونم

morsadr
27-07-2010, 00:06
منظورم با داروهاییه که عکسش رو گذاشتم...

خیر با این تیپ داروها آشنایی نزدیکی ندارم :31:

kiarash3500
27-07-2010, 00:22
خیر با این تیپ داروها آشنایی نزدیکی ندارم :31:

آخی
خیلی با حالی...

mahyar_bt
27-07-2010, 10:36
مشکلی نیست میتونی این دارو مصرف کنی فقط قبلش با کبدت خداحافظی کن

morsadr
28-07-2010, 14:36
آخی
خیلی با حالی...

خوب اینه دیگه :46::31:

.:2M:.
29-07-2010, 15:10
سلام خدمت تمام دوستان گل انجمن پزشکی :11:
دوستان من شدیدا از کمبود وزن و لاغری رنج میبرم ! و شدیدا روحیم رو خراب میکنه و برا ازدواج و اینا هم ...!! :41:
طبق توصیه دوستان آزمایش هم دادم که کم یا پر کاری تیروئید و مشکل خاص دیگه ای هم نداشتم ! اما آدم پر استرسیم و البته یکی از عواملشم همین لاغری زیاده !! و تغذیه عادی دارم مثله سایر اعضای خونوادم و پر خور نیستم ...
من 184 قدمه که وزنم 62 کیلو هستش ! که تا اونجائی که من برسی کردم برا من وزن متعادل بین 68 تا 85 باید باشه یعنی من تا رسیدن به مینیمم بازه وزنیم 6 کیلو فاصله دارم ! البته این روزا هم کمی باز لاغرتر شدم با این که این روزا تغذیم بهتر بوده !!

من شدیدا نیاز دارم که 2 ماهه وزنم رو حداقل 8 کیلو اضافه کنم!! چه کنم ؟!!
حالا میخوام بدونم که آیا این پودرهای چاقی که همه جا تبلیغ میشن میتونن موثر باشن ؟! عوارضشون چیه ؟! (مثلا 8 کیلو چاقی در ماه ، تضمینی !)
آیا بدنسازی میتونه برا من موثر باشه ؟!
اگه پیش دکتر تغذیه برم این دکترا غیر اشتها آور راه دیگه ای خواهند داشت ؟!!
دوستان رژیم های غذلیی پرکالری سراغ دارن ؟!

ممنون میشم راهنمائیم کنید .... :10:

p30 arman
29-07-2010, 18:27
بهترین راهش اینه که بری پیش یه متخصص . این پود رای چاقی هم 100% عوارض دارن شک نکن

mahyar_bt
30-07-2010, 10:24
این پودر های چاقی که شما میگید شامل پروتئین چربی امینوها و درصد بالا کربو هیدرات هست و شما وقتی یک سروینگ مصرف میکنید بستگی به نوعش حدودا 1000 کالری مصرف کردید در مورد مضراتش میتونم بگم اگه مقدار مصرف بالا و طولانی باشه اثر خواهد گذاشت وگرنه با بودجه ما ایرانی ها.... اتفاق خاصی نمیوفته !

ARASH66
30-07-2010, 10:30
من خودم این مشکل رو دارم، ولی خودم امتحان کردم وقتی خوب بخوری و خوب استراحت کنی و استرس و فکر نداشته باشی، به راحتی چاق میشی، در کنارش بدنسازی به صورت مرتب هم عالیه.

hamid_diablo
30-07-2010, 12:48
سلام
من خودم ز این پودرها استفاده کردم .
بد جوری اشتهاتو باز میکنه طوری که دوست داری دیوار رو ه گاز بزنی
البته من خودم توصیه میکنم مصرف نکن . چون شنیدم برای کلیه ها ضرر داره چون ممکنه محتویات این پودرها تو کلیه رسوب کنه
و به سنگ کلیه تبدیل بشه
ولی اگه یه بار مصرف کنی فکر نکنم موردی پیش بیاد
ولی سعی کن حتما ورزش کنی چون استهات باز میشه
از مواد غذایی پر کالری مثل نشاسته ها و شیرینی جات بیتر استفاده کن

darkdream2012
30-07-2010, 12:54
من قبلا که به پزشک تغذیه مراجعه کردم می گفت ما پیشنهاد میکنیم روزی 1.5 ورزش سنگین کنند و بعدش سریعا غذا بخورند چون تو این زمان میزارن جذب مواد خیلی خیلی بیشتره من چون میخاستم لاغز بشم اما این نکته رو نمیدونستم و بعد از ورزش غذا می خوردم تو یه هفته 1.7 کیلو اضافه کردم شما عم همین کار.و بکن

A L I E N
30-07-2010, 13:15
منم میخوام چاق بشم :31:
وزنم 73 هست قدمم 180
ولی چون رزمی کار میکنم خیلی لاغر به نظر میام (ظاهرا 62-63 ) به نظر میام
میخوام برم بالاتر یه کم هیکل درشت بشه
اگه راهی پیدا کردین منم انجام بدم :10:

.:2M:.
30-07-2010, 13:19
دوستان من 2 هفته ورزش مرتب و کمی سنگین رو امتحان کردم و بعدش غدا خوردم اما نه تنها بیشتر نشدم بازم کمتر شدم ! پرخوری ام زیاد کردم بازم بی تاثیر بوده و حالا به خاطر ناچاری و اجباری که روم هست دنبال یه راه خیلی سریع هستم که تا 1 ماه به نتیجه برسم !

---------- Post added at 02:19 PM ---------- Previous post was at 02:17 PM ----------


منم میخوام چاق بشم [ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
وزنم 73 هست قدمم 180
ولی چون رزمی کار میکنم خیلی لاغر به نظر میام (ظاهرا 62-63 ) به نظر میام
میخوام برم بالاتر یه کم هیکل درشت بشه
اگه راهی پیدا کردین منم انجام بدم [ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]شما که بابا خوبی برادر ! من 184 قدم هستم اما وزنم 62 هست و روز به روز کمترم میشه !!

ali kaka
30-07-2010, 13:24
روزي يه باواريا بخور

.:2M:.
30-07-2010, 13:30
دوستان میشه پرکلری ولی کم حجم ترین مواد غذائی که دردسترس همه هم باشه رو لیست کنن ؟!

Masоud
30-07-2010, 13:48
سلام

بهترین راه چاق شدن :

روز به روز به تعداد قاشق هایی که میخورید اضافه کنید .

بعدش هم موثرترین راهکار ، خوابیدن بعد از غذا جلوی تلویزیونه . : دی

هرکی اینارو امتحان کرده زود نتیجه گرفته :31:

موفق باشید :40:

Old_Chater
30-07-2010, 14:11
اينا رو به تغذيتون اضافه كنيد : سيب زميني-سس مايونز-نوشابه-شكر-اجيل

MORINIO
30-07-2010, 14:20
هیچ چیز به اندازه دلستر و آبجو چاق نمیکنه !

باور نداری امتحان کن !:46:

Old_Chater
30-07-2010, 14:22
دلستر


چه ماركيش رفيق؟

MORINIO
30-07-2010, 14:32
چه ماركيش رفيق؟

من خودم پارسال DELSTER بهنوش رو امتحان میکردم ناجور چاق میکرد ! ایستک و باواریا و Jever هم خوبه ...

البته باید تقریبآ هر روز مصرف بشه تا اثرش بیشتر بشه!

panther99
30-07-2010, 15:26
اينا رو به تغذيتون اضافه كنيد : سيب زميني-سس مايونز-نوشابه-شكر-اجيل

دوست عزیز با این رژیم یه جورایی میره اون دنیا این دوستمون !!!!! :31:
البته به نظر من : آبجو اونهم از نوع ا ل ک ل دارش به همراه سیب زمینی سرخ کرده خیلی خیلی میتونه مفید باشه . من کسانی رو میشناسم که رفتن خارج و برگشتن و چاغ شدن علتش رو هم خوردن زیاد آبجو میگفتن !!! کلا یکی از بهترین نوشابه ها بعد از اب میتونه باشه .
حالا اگه راه دیگه ای هم هست دوستان اضاه کنن !! :46:

A L I E N
30-07-2010, 16:41
شما که بابا خوبی برادر ! من 184 قدم هستم اما وزنم 62 هست و روز به روز کمترم میشه !![/QUOTE]

منم دست کمی ندارم از شما
گفتم که وزنم خوبه اما وقتی نیگام میکنی میگی اخی داره میمره :31:(62-63)
میخوام برم بالای 80
قضیه دلستر رو منم قبول دارم و اثرشو دیدم خیلی موثره
راستی قرص مخمر (جو) میگن اشتها باز میکنه واسه من که اثری نداشت
شما امتحان کنین شاید جواب داد
کاملا بی خطره عطاریا دارن

mahyar_bt
30-07-2010, 17:36
چاق شدن شیکم اوردن چربی اوردن نیست که این رژیم هایی که شما پیشنهاد میکنید فقط شیکم چربی میاره یه رژیمی به این دوستمون بگید که درست حسابی حجم بیاره عضله...

Dreamland
30-07-2010, 18:07
آیا بدنسازی میتونه برا من موثر باشه ؟!
بله ، بسیار موثره ... باید یکم صبر داشته باشی ، بعد هم مصرف مکمل هارو شروع کنی
تا میتونی سینه مرغ ، تخم مرغ ، سیب زمینی . دلستر بخور

shir_farhad
30-07-2010, 18:17
ها یکی به من وگه ربط لاغری با ازدواج چی بید؟:18:

عزیز دل برادر دنبال چاقی نرو که با بالا رفتن سن خود به خود چاق میشی و اگه مثل من خوشانس باشی کمتر چاق میشی.:21:

moslem47
30-07-2010, 18:37
سلام

بهترین راه چاق شدن :

روز به روز به تعداد قاشق هایی که میخورید اضافه کنید .

بعدش هم موثرترین راهکار ، خوابیدن بعد از غذا جلوی تلویزیونه . : دی

هرکی اینارو امتحان کرده زود نتیجه گرفته :31:

موفق باشید :40:
دوست عزیز این روش بیشتر به درد افراد بیکار میخوره

---------- Post added at 07:37 PM ---------- Previous post was at 07:34 PM ----------

بچه ها یسری محصولات تو این سایت معرفی کرده . نظرتون چیه

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

Saeed System
30-07-2010, 18:39
حاضر بودم هر چی دارم بدم مثل شماها بشم چاق نشم....

این همه میرم ورزش میکنم شبها 3 ساعت تو پارک بازم آخرش میبینم نیم کیلو چاق شدم...

پرخور هم نیستم مثل همه انسانها ولی نمیدونم این چه سیستمیه

مثلا امروز صبحونه یه زره پنیر با 2 کف دست نون سنگک ...بازم ولی چاق میشم ...شیرنی و نوشابه بستنی ...مغز ..شیر

پرچرب و........هم نمیخورم ولی نمیدونم چرا