مشاهده نسخه کامل
: اسرار پيري
Babak_King
30-12-2005, 22:09
علي رغم رشد روبه گسترش سيطره علم طب بر كالبد آدمي به جرات مي‌توان گفت تاكنون هنوز تعريف دقيقي از «پيري» و عوامل ايجاد كننده آن ارائه نشده است. اينكه پيري چيست و چه علل و عواملي در ايجاد و ظهور آن نقش دارند? عوامل موؤر در تسريع و يا تعويق آن كدامند? نقش و دخالت علم بشري بر اين عوامل چگونه است? بيماريها و مشكلات بدني مرتبط با دوران سالمندي چيست? اين سوالات و ده‌ها پرسش ديگر شايد گوياي نگراني بخش عمده‌يي از جمعيت ميانسال جامعه از شروع دوران سالمندي باشد.
به راستي «پيري» چيست?
بر اساس آخرين مطالعات و بررسي‌هاي انجام شده توسط محققين، «پيري» فرايندي است كه در آخرين مرحله رشد به علت پاره‌يي مكانيسم‌هاي دورن سلولي آغاز ميشود.البته مسلما برخي عوامل محيطي در شروع و نيز در ادامه اين فرايند نقش تاؤيرگذاري دارند.از مهمترين عوامل درون سلولي مي‌توان به «راديكال‌هاي آزاد » داخل سلولها اشاره كرد.
راديكال‌هاي آزاد به محصولات فرعي ناشي از سوخت و ساز درون سلولي اطلاق ميشود كه به مانند يك ماده سمي منجر به آسيب غير قابل برگشت سلولي مي‌شوند.سلولها در حالت عادي راديكال‌هاي آزاد مانند پراكسيد، سوپراكسيد و هيدروكسيد توليد مي‌كنند كه تناسب چنداني با ميزان سوخت و ساز ندارد.
فرايند پيري در برخي گونه‌هاي حيواني با كاهش پيشرونده سطح دفاع‌هاي آنتي اكسيدان ) كه مسوول غيرفعال كردن راديكال‌ها هستند.( آغاز ميشود.براساس اين تئوري يكي از روشهاي مقابله با پيري محدود كردن كالري دريافتي است كه به عنوان يك اقدام مداخله‌گرانه طول عمر را در انواع مختلف گونه‌هاي جانوري مانند كرم‌هاي پهن، حشرات و پستانداران به طرز قابل اطميناني افزايش مي‌دهد.
اگر چه شواهد مستقيمي مبني بر موؤر بودن اين روش در انسان‌ها بدست نيامده است ولي در ميمون‌هاي رسوس با محدود كردن كالري)كاهش 25 تا 35 درصد از كل كالري دريافتي( فرايند پيري به طرز چشمگيري به تاخير مي‌افتد.
گمان مي‌رود محتمل ترين مكانيسم براي تنظيم كالريك طول عمر، كاهش ميزان سوخت و ساز و در نتيجه كاهش توليد راديكال‌هاي آزاد باشد. به عبارت ديگر در اين روش مقابله با پيري با استفاده از كاهش ميزان سوخت و ساز سلولي و در نتيجه كاهش توليد مواد سمي به افزايش سلامت سلولي كمك ميشود.
پاسخ كل مجموعه بدن به فرايند پيري به نوع عضو درگير متغير است.در برخي اعضا مانند كليه‌ها، ريه‌ها وسيستم ايمني عملكرد اعضا متناسب با افزايش سن در سطحي قابل مقايسه با افراد جوان تر حفظ ميشود.البته اين مساله در زماني كاملا تحقق مي‌يابد كه نقش عوامل محيطي را ناديده بگيريم.
در عمل و به دليل برخي عوامل محيطي يا رفتارهاي غلط بازدهي و عملكرد اين اعضا نيز با افزايش سن كاهش مي‌يابد.به عنوان مثال بر اؤر مصرف طولاني مدت دخانيات يا رژيم‌هاي غذايي پرچرب، عملكرد قلب با بالارفتن سن به طرز محسوسي در معرض تاؤيرات منفي عادات غلط قرار مي‌گيرد.
در مجموع فرايند پيري در اكثر سيستم‌هاي عضوي با كاهش توانايي‌هاي عملكرد تظاهر مي‌يابد و اين مساله باعث كاهش توانايي افراد مسن در انطباق محيطي به هنگام مواجهه با استرس مختلف دروني و بيروني ميشود.در نتيجه اين تغييرات وابسته به سن، در افراد پير احتمال ابتلا به بيماري بيشتر و فرايند بهبودي بيمار از آسيب يا عوارض بيماري كندتر است.به عنوان مثال افراد مسن در مقايسه با افراد جوان براي ابتلا به بيماري‌هاي عفوني مستعدتر هستند زيرا در افراد مسن كاهش توانايي وابسته به سن در مكانيسم‌هاي دفاعي بدن رخ مي‌دهد.بر اساس تحقيقات انجام شده يكي از دلايل بالا بودن ميزان بروز سرطان در افراد مسن نيز همين تغييرات وابسته به سن در عملكرد سيستم ايمني است.
رشد جمعيت سالمندان و تاؤير آن بر مراقبت‌هاي بهداشتي
بر اساس مطالعات دانشمندان آمريكايي از سال 1900 تا كنون جمعيت ايالات متحده به طور مداوم در حال پير شدن بوده است.بين سالهاي 1900 تا 1980 تعداد افراد بالاي 65 سال از چهار درصد به تقريبا دوازده درصد كل جمعيت افزايش يافت. تا سال 2030 كه سن اكثر جمعيت جوان امروز به بيش از 65 سال خواهد رسيد.سالمندان بيش از 22 درصد افراد جامعه را تشكيل مي‌دهند.
بيشترين درصد مربوط به سن بالاي 85 سال است.اين پديده سالمندشدن به علت آن است كه طول عمر افراد بيشتر شده و ميزان تولد به تدريج كاهش يافته است.طول عمر پيش بيني شده براي مردان متفاوت‌تر از طول عمر پيش بيني شده براي زنان است بطوري كه تا سن 75 سال تعداد زنان دوبرابر مردان است.
ميزان شيوع بيماري‌هاي حاد و مزمن در سالمندان بيشتر است و خطر آنكه بيماران براي انجام كار نيازمند به ديگران شوند افزايش پيدا مي‌كند.حدود 3\5 درصد از سالمنداني كه 65 تا 75 سال سن دارند براي انجام فعاليت‌هاي اصلي روزمره زندگي نظير حمام رفتن، لباس پوشيدن، راه‌رفتن و استفاده از توالت، به بستر رفتن و حتي روي صندلي نشستن نياز به كمك دارند.اندكي كمتر از 6 درصد آنها براي انجام امور روزمره زندگي كه با وسايل سروكار دارند مثل پختن غذا، خريدن كالا، استفاده از تلفن، انجام‌كارهاي كوچك خانه و... نياز به كمك دارند.اين ارقام تا سن 85 سال به ترتيب 35درصد و 40درصد رسيده‌اند كه به طور قابل توجهي بيشتر هستند. نياز به كمك براي انجام فعاليت باعث ميشود نيازمندي به مراقبت‌هاي حاد و مزمن از سلامت، افزايش چشمگيري بيابد و خطر وابسته شدن، بيشتر شود.
افزايش قابل توجه درصد سالمندان جامعه پيامدهاي اقتصادي مهمي براي سيستم مراقبت از سلامتي كشورها دارد.افزايش سن باعث ميشود نياز به خدمات بهداشتي و درماني افزايش يابد و از اين نظر سالمندان جزو مشتريان پرطرفدار خدمات درماني هستند. سالمندان فقط 12 درصد افراد جامعه را تشكيل مي‌دهند ولي 33درصد كل موارد پذيرش در بيمارستان را به خود اختصاص مي‌دهند و درصد قابل توجهي از موارد مراجعه به پزشك را تشكيل مي‌دهند.
حدود 36درصد از كل پولي كه صرف خدمات بهداشتي ميشود مربوط به سالمندان است.بخش عمده اين هزينه مربوط به آخرين سال عمر است.40درصد از هزينه‌ها صرف مراجعه به پزشك و بيست درصد نيز براي مراقبت در سراي سالمندان پرداخت ميشود.
دكتر كاظم حسين
Behroooz
06-09-2006, 14:27
چـه بـخواهید و نخواهید سالهای عمرتان می گذرند، اما اینکه
پیر بمانید یا جوان دیگر دست خودتان است. در این مقاله می
خـواهیـم بـه شما کمک کنیم تا بدون پول خرج کردن، حتی در
پیری نیز جوان و شاداب بمانید.
اکـثـر خـانم هـا مـعمولاً نسبت به کوچکترین چین و چروکی که
روی پـوسـت صـورتـشان مـی افـتـد بـسیار حسـاس و مــراقب
هستند، اما سایر نقاط بدنشان را فراموش می کنند. خانم ها
باید بدانند که بالا رفتن سن روی همه چیز آنها تاثیر میـگـذارد،
از سفیدی دندانهایشان گرفته تا ضخامت موهایشان. به همین خاطر باید نه فقط از پوست صورتتان، بلکه از همه ی اعضاء بدن، از نوک سر تا نوک پایتان مراقبت کنید. به یاد داشته باشید که مهمترین علائم و نشانه های پیری تغییر در رنگ و بافت است. درخشندگی زیبای موهایتان از بین می رود، پوستتان که بسیار نرم و لطیف بود، کم کم زبر و خشک می شود و هزاران تغییر ناخوشایند دیگر که در سرتاسر بدنتان اتفاق می افتد. راه های درمان آن هم در پیشگیری و مقابله کردن با این تغییرات است. پس سلاحتان را آماده کنید، و منتظر حمله بمانید.
دندانها
لازم نیست چیزی درمورد سنتان بگویید، از سفیدی دندانهایتان به راحتی می توان سنتان را حدس زد.
ارمغان پیری: سالها خوردن و نوشیدن باعث زرد یا سیاه شدن دندانها می شود، و اگر سیگار هم بکشید که دیگر وضع بسیار وخیم تر خواهد بود. اما اندازه و شکل آنها نیز مهم است. دندانهای جوان نما معمولاً پرطراوت هستند و لبه هایی تمیز، شفاف و گرد دارند. دندانهای پیر ظاهری کاملاً برعکس دارند. همچنین ممکن است با مرور زمان لثه هایتان نیز عقب روند و طوری به نظر برسد که انگار بین دندانهایتان فاصله است.
مقابله و پیشگیری: سفیدکننده های پروکسیدی دندانهایتان را سفید و براق نگاه میدارند. خمیردندان سفید کننده ی جدید کرِست بهترین نقطه ی شروع است. اگر دندانهایتان دچار پوسیدگی شده است، از دندانپزشکتان بخواهید ماده ای برای مقابله با این سایش و پوسیدگی به شما پیشنهاد کند. برای از بین بردن فاصله ی بین دندانها، می توانید برای آنها از روکش استفاده کنید.
گردن و سینه
بهتر است نگاهی پایین صورتتان هم بیندازید. این قسمت ها هم مثل صورتتان ممکن است صدمات و آسیب های زیادی از جانب خورشید، باد و آلودگی هوا ببینند.
ارمغان پیری: اگر مراقب پوست صورتتان هستید (از مرطوب کننده ها، کرم های ضد چروک و... استفاده میکنید)، بهتر است کمی هم متوجه آنچه بر گردن و سینه تان میگذرد باشید. این قسمت های هم مثل پوست صورت دچار چین و چروک، خال، و زبری می شوند.
مقابله و پیشگیری: ساده به نظر می رسد، اما باید با پوست گردن و سینه تان نیز مثل پوست صورتتان برخورد کنید. هر روز از کرم های حاوی آنتی اکسیدان مثل ویتامین A و C برای این نواحی استفاده کنید. برای از بین بردن خال ها و لکه های ناشی از پیری نیز می توانید لیزر درمانی یا عمل پیلینگ انجام دهید. برای جلوگیری از آسیب رسانی نور خورشید به پوست نیز بهتر است که از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.
موها
در مورد این قسمت از بدن، با سه عامل پیر کننده سرو کار دارید: گذشت زمان، مواد شیمیایی (ناشی از رنگ کردن و های لایت کردن مو) و محیط زیست. این عوامل تاثیر مستقیم بر چگونگی موهای شما در هر سنی که باشید، دارند.
ارمغان پیری: هریک از این عوامل به گونه ای متفاوت در موهای شما بروز میکند. خشکی—از بین رفتن براقیت و صافی موهایتان—دشمن درجه اول است. اگر در دوران جوانی موهایی زیبا و پرپشت داشته اید، اما حال در سنین پیری موهایتان کم پشت و مات شده است، بدانید که مقصر اصلی گذشت زمان است.
مقابله و پیشگیری: مو زنده نیست، مرده است—اما دقیقاً مثل یک ژاکت کشمیری می ماند که با توجه و مراقبت بهتر و سالم تر می ماند. موی پیر تشنه است، از اینرو قبل از هر چیز باید به آن رطوبت بدهید—البته منظور دوش گرفتن خالی نیست. بهتر است بعد از هر بار استفاده از شامپو، از یک حالت دهنده ی حاوی آنتی اکسیدان یا پروتئین استفاده کنید تا درخشندگی و قوت موهایتان حفظ شود.
اگر موهایتان را رنگ می کنید، بهتر است هر بار به جای رنگ کردن کامل، فقط ریشه ی مو که در آمده است را دوباره رنگ کنید. همچنین بهتر است با بالا رفتن سن از رنگ های ملایم تری برای موهایتان استفاده کنید. چون رنگی که رد جوانی برایتان خوب به نظر می رسیده، ممکن است در دوران پیری به نظر ناملایم و زننده بیاید. کوتاه نگاه داشتن موها نیز برای تقویت ریشه ی آن بسیار عالی است.
دست ها
عوامل زیادی در خراب کردن دست ها دخیل هستند: از صابون های بد و خشن گرفته تا کاغذ توالت های زبر در اداره—که هر دو باعث از بین رفتن رطوبت دست ها می شوند. و حتی دستگاه خشک کننده ی Uv که در آرایشگاه برای ناخن استفاده می شود هم ممکن است عامل به وجود آمدن لکه های قهوه ای روی پوست شود.
ارمغان پیری: هر چه پیرتر می شوید، دستهایتان استخوانی تر شده و رگ های آن نمایان تر می شوند. هر دو این موارد به خاطر کمبود کلاژن است. لکه های ناشی از آفتاب نیز در سنین پیری آشکارتر می شوند.
مقابله و پیشگیری: لازم نیست دستکش دستتان کنید، اما باید به طریقی دست هایتان را هم از نور خورشید محافظت کنید، مثلاً با مالیدن کرم. برای بالا بردن جریان خون در دست ها و همچنین ایجاد بافتهای تازه، هر از چند گاهی دست هایتان را نیز پوست برداری کنید. اگر پوستتان بیش از اندازه نازک شد به طوریکه به کلی رگ های دستتان پیدا بود، از پزشکتان درمورد لیزر درمانی پرس و جو کنید تا بتوانید ظاهر زیباتری به دست هایتان بدهید .
Boye_Gan2m
22-09-2006, 00:58
شاید اولین راه برای جوانتر شدن به نظر بیشتر افراد جراحی پلاستیک باشد. اما این گزینه همیشه بهترین راه نیست، شما می توانید با تصحیح روحیاتی که صرفا سن شما را بالا می برند و به سلامتتان نیز آسیب وارد می سازند، بدون جراحی، زمان را به عقب باز گردانید. در این قسمت 10 نمونه از رفتار ناسالمی که باعث بالا رفتن سن می شود را ذکر کرده ایم. در ادامه راه حل های ترک و مبارزه با آنها را نیز بررسی نموده ایم.
استرس بیش از اندازه
از زمان غارنشین ها به بعد، رفته رفته استرس در انسان ها افزایش پیدا کرد. همانطور که مطلع هستید استرس، واکنش سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش داده و به طور کلی احساس نا خوشایندی در ما ایجاد می کند. دکتر "الیسا اپل" استاد روانپزشکی دانشگاه کالیفرنیا واقع در سانفرانسیسکو ثابت کرده است که استرس بیش از اندازه برروی تک تک سلول ها تاثیر سوء می گذارد و باعث می شود پیش از اینکه سلول ها به رشد کامل برسند، پیر شوند. این امر تا حد بسیار زیادی سیستم ایمنی بدن را مورد حمله قرار داده و منجر به تضعیف آن می شود. به عنوان مثال مادرانی که فزرندانشان به نحوی دچار بیماری هستند، تحت فشار بیش از حدی قرار می گیرند. پیری زودرس یک مشخصه کاملا بدیهی در این دست افراد می باشد. راه حل چیست؟ دکتر اپل اظهار می دارد که : "پیش از هر چیز باید این مشکل را قبول کنید و علائم آنرا با خود تحلیل و بررسی نمایید. تپش قلب، و تعرق از نمونه های بارز این بیماری هستند. یک راه حل آنی و مفید نفس عمیق است. از نظر پزشکی این نوع نفس، "تنفس دیافراگمی" نامیده می شود. اما راه حل مشکل تر و زمان بر این است که در برنامه خود وقتی را به انجام کارهایی اختصاص دهید که استرس شما را کاهش می دهند.
مصرف الکل
شکی وجود ندارد که مصرف الکل ارتباط مستقیمی با افزایش استرس دارد. سعی کنید از مصرف الكل خودداري كنيد. در غیر اینصورت ریسک ابتلا به بیماری هایی نظیر سکته، سرطان کلیه، حنجره و سینه در فرد افزایش پیدا می کند.
تحرک بسیار کم
دکتر "ویلیلام جی ایوان" استاد تغذیه، پیری زودرس، و فیزویولوژی در دانشگاه علوم پزشکی آرکانزاس معتقد است که: "کم تحرکی یکی از مشکلاتی است که بیشتر انسان ها به آن مبتلا هستند. حتی افزایش میزان کمی فعالیت می تواند عمر شما را طولانی تر کند، از اضافه وزنی جلوگیری می کند، استرس ا کاهش داده و در برخی موارد از ابتلا به آلزایمر نیز جلوگیری می کند. دکتر ایوان در ادامه سخنان خود اظهار می دارد که : "فقط باید تصمیم بگیرید که کمی فعال تر از گذشته باشید. می توانید ماشین خود را کمی دور تر از محل کار پارک کنید و به جای استفاده از آسانسور از راه پله بالا روید. زمانی که به انجام این کارها عادت کردید، آنگاه می توانید نرمش و ورزش را شروع کنید و طبق دستور سازمان کنترل بیماری های فراگیر برنامه خود را دنبال کنید. این سازمان به تمام افراد پیشنهاد می کند تا درحدود 30 دقیقه (و یا بیشتر) در طول روز پیاده روی کند.
مصرف بیش از اندازه چربی های اشباع شده
چربی های اشباع شده که در گوشت قرمز، گوشت مرغ، شیر، و کره به وفور یافت می شوند می توانند میزان کلسترول "بد" و به طور کلی کلسترول نهایی خون را افزایش داده و شما را مستقیما به سمت بیماری های قلبی هدایت کنند. از رژیم های غذایی تک اشباعی نظیر روغن زیتون، و بادام زمینی؛ و همچنین انواع غیر اشباع شده آن مانند روغن های گیاهی و ذرت استفاده کنید. دکتر ایوان اینطور می گوید که " هر چند با استفاده از رژیم و شیوه غذای مدیترانه ای ممکن است وزن شما کاهش پیدا نکند، اما حداقل سلامت بدن تضمین خواهد شد." بر طبق دستورالعمل های غذایی که از سوی سازمان تغذیه امریکا منتشر شده است، افراد باید میزان مصرف چربی های اشباع شده خود در طول یک روز را به رقمی در حدود 10% و یا پایین تر از آن برسانند.
سیگار کشیدن
بیش از 5/1 درصد بزرگسالان آمریکا که برابر با 46 میلیون نفر می شود، هنوز به استعمال سیگار عادت دارند. به جای کشیدن سیگار می توانید از قرص های نیکوتین دار که امروه به عنوان جابگزین مناسبی برای سیگار به شمار می روند، استفاده کنید، با این کار ریسک ابتلا به سرطان و پیری زودرس را تا حد بسیار زیادی کاهش داده اید. در بررسی 123 مطالعه مختلف که در سال 2004 منتشر شد، افرادی که برای ترک سیگار از آدامس های نیکوتین دار و سایر جایگزین ها استفاده می کردند، خیلی راحت تر از افرادی که فقط با اتکا به اراده، قصد ترک سیگار را داشتند، موفق شدند.
تنفس هوای آلوده
تنفس هوای آلوده منجر به سرفه، سوزش چشم ها، آسم و سایر بیماری های تنفسی می شود. گفتنش آسان است؛ اما سعی کنید تا جایی که امکان دارد در روزهایی که آلودگی هوا بالای حد هشدار دهنده می رسد، از خانه خارج نشوید.
قرار گرفتن بیش از اندازه در نور خورشید
هر ساله بیش از یک میلیون آمریکایی متوجه می شوند که مبتلا به سرطان پوست شده اند. در حدود 55000 نفر نیز مبتلا به حادترین حالت این بیماری یعنی همان "ملانوما" شده و به کام مرگ فرو می روند. می بایست تا آنجایی که می توانید از قرار گرفتن در زیر نور مستقیم آفتاب پرهیز کنید و از کرم های ضد آفتابی با درجه مقاومت حداقل 15 استفاده کنید. با این کار هم از ابتلا به سرطان پوست جلوگری می کنید و هم بروز چین و چروک پوست.
کم خوابی
در زمان های قدیم کم خوابی نوعی علامت افتخار به شمار می رفت، اما امروزه همه می دانند که کمبود خواب سبب بروز چاقی، دیابت، فشار خون، و مشکلات حافظه می شود. این علائم حتی در جوانان و نوجوانان نیز قابل مشاهده است. "رونالد کلاتس" رییس آکادمی داروی های ضد پیری شیکاگو معتقد است که: " اتاق خواب خود را پاک سازی کنید تا تبدیل به بهترین مکان برای خوابیدن شود، تلویزیون و سایر وسایلی که به نحوی حواس شما را پرت می کنند، از آنجا دور نگه دارید. از پرده هایی استفاده کنید که اندکی تیره تر هستند تا نور اتاق کم شده و تاریک تر شود.
اضافه وزن
چاقی بیش از اندازه خطر بیماری های قلبی، دیابت، و حتی سرطان را افزایش می دهد. این امر در حالی است که 64% از آمریکایی ها دچار اضافه وزن هستند. محققان معتقدند که توانایی در حفظ رژیم غذایی، خیلی مهمتر از نوع رژیم است. دانشمندان چندین رژیم غذایی مختلف را مورد بررسی قرار دارند و نتیجه تحقیقات خود را در ژورنال سازمان تغذیه آمریکا به چاپ رساندند. پژوهش های آنها حاکی از این امر بود که در میان افرادی که رژیم گرفته بودند آنهایی موفغق به کاهش وزن شدند که بیشترین زمان ممکن، رژیم را رعایت کرده بودند. بنابراین رمز موفقیت این است که: رژیمی انتخاب کنید که مطابق با شیوه زندگیتان بوده و احتمال حفظ آن بیشتر باشد.
مصرف شکر فراوان
مصرف شکر به طور بی رویه، باعث بروز چاقی و احتمالا بیماری های قلبی می شود. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند در یک رژیم غذایی 2200 کالری، می بایست میزان مصرف " افزودنی های شیرین" که در اسنک ها و شیرینیجات به وفور یافت می شود، به 12 قاشق چایخوری در طول روز کاهش پیدا کند. بر طبق اطلاعات دپارتمان کشاورزی امریکا در سال 2000 مصرف این ماده در حدود 31 قاشق در روز برای هر فرد تخمین زده شده است. برای کاهش این مقدار باید از میوه ها، و سبزیجات شیرین استفاده کنید تا میل شما به شیرینیجات نیز کاهش پیدا کند. برچسب روی محصولات مختلف غذایی را به دقت بررسی کنید تا میزان شکر مصرفی را به حداقل برسانید .
soleares
17-11-2006, 09:17
الميرا صديقي:
تا به حال به اين موضوع فكر كرده‌ايد كه چطور پير مي‌شويم و يا اينكه از كجا مي‌فهميم كه شخصي پير شده‌است؟
وقتي پير مي‌شويم بدنمان تغييرات زيادي مي‌كند. دستگاه‌هاي مختلف در بدن كم‌كم فرسوده مي‌شوند و اين فرسودگي از كارايي آنها مي‌كاهد.
در حالت كلي، ماهيچه‌ها، رگ‌هاي خوني و چشم‌ها و گوش‌ها، ديگر ارگان‌ها قابليت ارتجاعي خود را از دست مي‌دهند.
قلب به خوبي كار نمي‌كند، استخوان‌ها ضعيف مي‌شوند و متابوليسم بدن به شكل چشمگيري كاهش مي‌يابد.
در كنار تغييراتي كه در داخل بدن هنگام كهولت صورت مي‌پذيرد و منهاي سفيد شدن موها كه ممكن است در جواني هم صورت پذيرد، برخي از تفاوت‌هاي ظاهري نيز نشان‌دهنده پيري هستند.
خطوطي كه در چهره نمايان ميشود از اولين نشانه‌هاي بالا رفتن سن است كه سالانه ميليون‌ها دلار خرج از بين بردن آنها ميشود.
برخي از تغييرات ظاهري اينهاست:
چين و چروك‌ها:
فيبرهايي در پوست انسان وجود دارند كه كولاژن و الاستين نام دارند كه به تدريج هر چه سن انسان بالاتر مي‌رود قدرت خود را از دست مي‌دهند.
نور آفتاب به اين مرحله كمك زيادي مي‌كند و باعث ميشود كه پوست انسان زودتر پير و چروك شود.
خشكي پوست:
با بالا رفتن سن چربي و قند بدن نيز پايين مي‌آيد بنا بر اين پوست خشك و خشك تر ميشود.
لك‌هاي پيري:
لكه‌هاي سياه رنگي كه روي دستها و پاها و صورت ظاهر مي‌شوند معمولاً به علت در معرض آفتاب بودن بيش از حد در دوران جواني است. اين لك‌ها با بالا رفتن سن در نقاطي كه بيشتر در معرض آفتاب بوده اند بروز مي‌كند.
براي جلوگيري از نشانه‌هاي ظاهري كه در پيري مي تواند برايتان بروز كنند راه‌هايي نيز وجود دارد:
جلوگيري از آفتاب مستقيم:
نور آفتاب يكي از بدترين اثرها را روي پوست بدن مي‌گذارد. يكي از عمده‌ترين آنها سرطان پوست است.
گذاشتن كلاه، عينك و قرار نگرفتن در مقابل تابش آفتاب ،نمايان شدن خطوط پيري و خشك شدن پوست را به تعويق مي‌اندازد.
سيگار كشيدن:
سيگاري‌ها خيلي بيشتر در معرض چين و چروك‌هاي پوست هستند.
اينكه چطور سيگار در رابطه با چين و چروك پوست است هنوز مشخص نيست اما تحقيقات نشان مي‌دهد كه سيگاري‌ها زودتر پير مي‌شوند و اين پيري از نظر ظاهري و ارگان‌هاي بدن است.
آخرين تحقيقات محققان نيز حاكي از آن است كه پوست خانم‌ها با بالا رفتن سن، بسيار زودتر از مردان چروك ميشود و ورزش و آرامش اعصاب، دواي درد پيري زودرس است.
در حالت كلي به افرادي پير گفته ميشود كه سن آنها بالا رفته و سيستم‌هاي مختلف در بدن آنها هر كدام به نوعي كارايي خود رااز دست مي‌دهند.
بالا رفتن سن بر هر كدام از ارگان‌هاي بدن تأثير خاص خود را مي‌گذارد و در نهايت از خوب كار كردن آنها بسيار مي‌كاهد.
MOSTAFAalirezaei
14-12-2007, 19:14
از زمان غارنشین ها به بعد، رفته رفته استرس در انسان ها افزایش پیدا کرد. همانطور که مطلع هستید استرس، واکنش سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش داده و به طور کلی احساس نا خوشایندی در ما ایجاد می کند. دکتر "الیسا اپل" استاد روانپزشکی دانشگاه کالیفرنیا واقع در سانفرانسیسکو ثابت کرده است که استرس بیش از اندازه برروی تک تک سلول ها تاثیر سوء می گذارد و باعث می شود پیش از اینکه سلول ها به رشد کامل برسند، پیر شوند. این امر تا حد بسیار زیادی سیستم ایمنی بدن را مورد حمله قرار داده و منجر به تضعیف آن می شود. به عنوان مثال مادرانی که فزرندانشان به نحوی دچار بیماری هستند، تحت فشار بیش از حدی قرار می گیرند. پیری زودرس یک مشخصه کاملا بدیهی در این گروه افراد می باشد. راه حل چیست؟ دکتر اپل اظهار می دارد که: پیش از هر چیز باید این مشکل را قبول کنید و علائم آنرا با خود تحلیل و بررسی نمایید. تپش قلب، و تعرق از نمونه های بارز این بیماری هستند. یک راه حل آنی و مفید نفس عمیق است. از نظر پزشکی این نوع نفس، "تنفس دیافراگمی" نامیده می شود. اما راه حل مشکل تر و زمان بر این است که در برنامه خود وقتی را به انجام کارهایی اختصاص دهید که استرس شما را کاهش می دهند.
منبع:[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
MOSTAFAalirezaei
15-12-2007, 18:11
دکتر "ویلیلام جی ایوان" استاد تغذیه، پیری زودرس، و فیزیولوژی در دانشگاه علوم پزشکی آرکانزاس معتقد است که: "کم تحرکی یکی از مشکلاتی است که بیشتر انسان ها به آن مبتلا هستند. حتی افزایش میزان کمی فعالیت می تواند عمر شما را طولانی تر کند، از اضافه وزنی جلوگیری می کند، استرس را کاهش داده و در برخی موارد از ابتلا به آلزایمر نیز جلوگیری می کند. دکتر ایوان در ادامه سخنان خود اظهار می دارد که : فقط باید تصمیم بگیرید که کمی فعال تر از گذشته باشید. می توانید ماشین خود را کمی دور تر از محل کار پارک کنید و به جای استفاده از آسانسور از راه پله بالا روید. زمانی که به انجام این کارها عادت کردید، آنگاه می توانید نرمش و ورزش را شروع کنید و طبق دستور سازمان کنترل بیماری های فراگیر برنامه خود را دنبال کنید. این سازمان به تمام افراد پیشنهاد می کند تا درحدود 30 دقیقه (و یا بیشتر) در طول روز پیاده روی کند.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]) دکتر "ویلیلام جی ایوان" استاد تغذیه، پیری زودرس، و فیزیولوژی در دانشگاه علوم پزشکی آرکانزاس معتقد است که: "کم تحرکی یکی از مشکلاتی است که بیشتر انسان ها به آن مبتلا هستند. حتی افزایش میزان کمی فعالیت می تواند عمر شما را طولانی تر کند، از اضافه وزنی جلوگیری می کند، استرس را کاهش داده و در برخی موارد از ابتلا به آلزایمر نیز جلوگیری می کند. دکتر ایوان در ادامه سخنان خود اظهار می دارد که : فقط باید تصمیم بگیرید که کمی فعال تر از گذشته باشید. می توانید ماشین خود را کمی دور تر از محل کار پارک کنید و به جای استفاده از آسانسور از راه پله بالا روید. زمانی که به انجام این کارها عادت کردید، آنگاه می توانید نرمش و ورزش را شروع کنید و طبق دستور سازمان کنترل بیماری های فراگیر برنامه خود را دنبال کنید. این سازمان به تمام افراد پیشنهاد می کند تا درحدود 30 دقیقه (و یا بیشتر) در طول روز پیاده روی کند.
منبع:دکتر "ویلیلام جی ایوان" استاد تغذیه، پیری زودرس، و فیزیولوژی در دانشگاه علوم پزشکی آرکانزاس معتقد است که: "کم تحرکی یکی از مشکلاتی است که بیشتر انسان ها به آن مبتلا هستند. حتی افزایش میزان کمی فعالیت می تواند عمر شما را طولانی تر کند، از اضافه وزنی جلوگیری می کند، استرس را کاهش داده و در برخی موارد از ابتلا به آلزایمر نیز جلوگیری می کند. دکتر ایوان در ادامه سخنان خود اظهار می دارد که : فقط باید تصمیم بگیرید که کمی فعال تر از گذشته باشید. می توانید ماشین خود را کمی دور تر از محل کار پارک کنید و به جای استفاده از آسانسور از راه پله بالا روید. زمانی که به انجام این کارها عادت کردید، آنگاه می توانید نرمش و ورزش را شروع کنید و طبق دستور سازمان کنترل بیماری های فراگیر برنامه خود را دنبال کنید. این سازمان به تمام افراد پیشنهاد می کند تا درحدود 30 دقیقه (و یا بیشتر) در طول روز پیاده روی کند.
منبع:
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
MOSTAFAalirezaei
17-01-2008, 11:06
تعریف پیری
دوران عمر آدمی از تولد تا مرگ به سه دوره تقسیم می شود،شامل: 1- دوران رشد ونمو از تولد تا 20 سالگی، 2- دوران بلوغ و جوانی از 21تا65 سالگی ، 3- دوران سالمندی از 65 سالگی به بالا . ولی حقیقت آن است که تعیین مرز مشخص سالمندی و خاتمه جوانی تا حدی مشکل است.
در انسان سه نوع سن تعریف می شود : 1- سن زمانی( قانونی ): که بر اساس تقویم مشخص می شود. 2- سن فیزیکی ( جسمی) : که بر حسب تحولات بدنی در انسان تعیین می شود. 3- سن روانی: که بر حسب هوش، عواطف، احساس و سایر عوامل روانی تعیین می شود.
بنابراین به منظور تعریف دقیق تر پیری باید عوامل فوق را نیز در نظر بگیریم زیرا دیده می شود بعضی قبل از رسیدن به 65 سال علائم و آثار سالمندی دارند، و در بعضی حتی در این سن و یا بالاتر هم آثار سالمندی دیده نمی شود . (2)
به هر حال پیری یک لغت کلی است که می توانداز نظر فیزیولوژیک ، رفتاری،اجتماعی یا زمانی تعریف شود. از نظر پزشکی پیری را می توان کاهش ظرفیت های اعمال فیزیولوژیک بدن دانست که البته در ارتباط متقابل با عوامل رفتاری ، اجتماعی و محیطی است. پیری یک فرآیند پیشرونده تخریبی ( Degenerative ) است که همه کس را درگیر می کند و با سرعت های مختلف در اشخاص مختلف پیش می رود. (1)
از دیدگاه ابن سینا مراحل عمر عبارتنداز :(5)
اول، سن نمو: كه آنرا سن آغازي مي نامند و اين مرحله تا نزديك سي سالگي است و شامل پنج مرحله، مي باشد:
1) سن نوباوگي و آن زماني است كه شيرخوار، هنوز قدرت برخاستن و حركت دادن اندام را ندارد.
2) سن خردسالي كه در آن طفل، پا مي گيرد ولي هنوز استوار نيست و آن زماني است كه هنوز افتادن دندان هاي شيري و روئيدن دندان هاي دائمي، شروع نشده است.
3) سن نشوونمو كه مرحله اي است بعد از نيرو گرفتن و رويش دندان هاي دائمي و پيش از بلوغ.
4) سن نوجواني و آن تا زماني است كه جوش در صورت ظاهر مي شود.
5) سن جواني كه بعد از نوجواني است تا زماني كه نمو متوقف مي گردد.
دوم، سن وقوف يا ركود:كه آنرا سن جواني، خوانند و تا مرز سي و پنج تا چهل سالگي ادامه دارد.
سوم،سن پیش فرودي:كه بابقاءقوه،همراه است و سن نوپيران است وتامرز شصت سالگي دوام دارد.
چهارم، سن فرودي: كه با پيدايش ناتواني قرين است و آن سن پيري است تا پايان زندگي.
آنچه كه از طبقه بندي ابن سينا نتيجه گيري ميشود اينست كه پايان سن شصت سالگي و آغاز سن 61 سالگي، مصادف با آغاز سالخوردگي تعريف شده است كه منطبق بر تعريف سازمان جهاني بهداشت است. هرچند در بسياري از منابع پزشكي ديگر، سنين 65 سالگي و بالاتر را آغاز سالخوردگي دانسته اند.
ابن سينا، سالخوردگي را از نقطه نظر تعريف سلامت و بيماري، نه سلامت كامل و نه بيماري كامل مي داند بلكه يك حالت بينابيني نظير دوره نقاهت بيماري ها دانسته و در آنجا كه تعريف سلامت، بيماري و حالت بينابيني را متذكر مي شود، چنين نگاشته است:
3
1) تندرستي حالتي را گويندكه بدن انسان از حيث مزاج و تركيب در چنان كيفيتي باشد كه كنش هاي آن جملگي درست و صحيح باشند.
2) بيماري حالتي است كه در نقطه مقابل و مخالف حالت تندرستي باشد.
3) حالت واسط تندرستي و بيماري، آن است كه در آن نه تندرستي كامل و نه بيماري كامل براي تن وجود دارد، مانند تن سالخوردگان و تازه شفايافتگان و نوزادان
بديهي است كه ابن سينا رقم بالاتر از شصت سال را بطور مطلق، در نظرنگرفته و در كتاب قانون، گاهي از پيري زودرس، سخن به ميان آورده، بعضي از عوامل محيطي را در بروز آن دخيل دانسته است بطوريكه در رابطه با زندگي در مناطق گرمسير، صريحا مينويسد: "اگر در منطقه گرمسير، تحليل بيش از حد رخ دهد و رطوبت كاهش يابد، مردم آن سرزمين زود پير مي شوند، همچنانكه در حبشه مي بينيم.
ghazal_ak
24-09-2008, 09:41
کنید، رادیکالهای بیشتری تولید می شوند. وجود بعضی از رادیکالهای آزاد ضروری است. زیرا با باکتری ها و ویروس ها مبارزه می کنند. اما اگر تعداد آنها خیلی زیاد باشد مسلما بر سلولهای بدن حمله ورشده و آسیب ناشی از اکسیداسیون را بوجود می آورند. زمانی که تعداد زیادی از رادیکال ها ی آزاد در بدن تجمع کنند، احتمال خطر ناشی از ابتلا به بیماری قلبی و خونی، سرطان، بیماری آلزایمر، آرتریت و سایر امراض استحاله ای افزایش می یابد.
زیرا وجود رادیکالهای آزاد منجر به بروز آسیب اکسیداسیون سلول می شود. در بخش تمرین آئروبیک، متابولیسم اکسیژن به میزان 1000 تا 2000 درصد افزایش می یابد. حال آیا می توانید حدس بزنید که بر اثر تجمع رادیکالهای آزاد با چه مشکلا تی مواجه می شوید؟
مقابله با تهدید ناشی از تجمع رادیکالهای آزاد
اگر از بعضی مواد غذایی استفاده کنید، مسلما می توانید در برابر رادیکالهای آزاد مصونیت بیشتری پیدا کنید. بویژه ویتامین E از سلولها حفاظت می کند. زیرا رادیکال های آزاد رااز بین می برد و در نتیجه این رادیکال ها فرصت پیدا نمی کنند به بدن آسیب برسانند. آنچه گفته شد تنها علتی نیست که به موجب آن ویتامین E را به لیست مواد غذایی اضافه کنید.
ویتامین E و درد عضلات
دریکی از تحقیقاتی که اخیرا در دانشکده طب ورزشی صورت گرفته، مشخص شد که رادیکالها ی آزاد به درد عضلات منجر می شوند واین مسئله پس از تمرین ظاهر می شود. در این تحقیقات مشخص شد که اگر 800 واحد بین المللی ویتامین ای ،25000واحد بتا کاروتن و1000 میلی گرم ویتامین C به رژیم ورزشکار افزوده شود، تورم و درد عضلاتش به چشمگیر و غیر قا بل باوری کاهش می یابد. شواهد بعدی نشان می دهد که ویتامین E می تواند به حفظ واکنش ایمنی بدن کمک کند. که ا ین مسئله برای ورزشکاری که تمریناتش را اجرا می کند از اهمیت بسزا یی بر خوردارا ست .
رژیم غذایی به تنهایی کا فی نیست
اگر بخواهید با مشکل ناشی از تولید را د یکالهای آ زاد مقا بله کنید که پس از تمرین اتفاق می افتد حتما باید از ویتامین E بیشتری تغذیه کرده و آن را به سقف بیشتر از 15 واحد در روز بر سانید. متا سفانه غنی ترین منا بع طبیعی ویتامین E یعنی روغن ها ی نباتی ، آجیل و غلات مهم ، هم سرشار از چربی و هم سرشار ا ز کالری هستند . حا ل اگر بخواهید مقداری و چربی مصرفی را کاهش دهید حتما باید ا ز مکمل ویتامین E که دارای منبع طبیعی با شد استفاده کنید.
چرا باید از ویتامین E با منبع طبیعی استفاده کنید ؟
بدن به گیرنده های خاصی مجهز است که ظاهرا می توا نند ویتامین E با منبع طبیعی را شناسایی کنند. این ویتامین از قا بلیت جذ ب بیشتری بر خوردار بوده و بیشتر در بدن باقی می ماند؛ در حالی که ویتامین E ساحتگی چنین خواصی ندارد. بنابر این زمان که مکمل ویتامین E را خریداری می کنیم حتما مطمئن شوید که دارای (دی-آلفا توکوفرول) که نوع طبیعی ویتامینe است،میباشد
|Firoozeh|
15-10-2008, 09:20
چطور پير مي‌شويم؟
وقتي پير مي‌شويم بدنمان تغييرات زيادي مي‌كند. دستگاه‌هاي مختلف در بدن كم‌كم فرسوده مي‌شوند و اين فرسودگي از كارايي آنها مي‌كاهد.
در حالت كلي، ماهيچه‌ها، رگ‌هاي خوني و چشم‌ها و گوش‌ها، ديگر ارگان‌ها قابليت ارتجاعي خود را از دست مي‌دهند.
قلب به خوبي كار نمي‌كند، استخوان‌ها ضعيف مي‌شوند و متابوليسم بدن به شكل چشمگيري كاهش مي‌يابد.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
در كنار تغييراتي كه در داخل بدن هنگام كهولت صورت مي‌پذيرد و منهاي سفيد شدن موها كه ممكن است در جواني هم صورت پذيرد، برخي از تفاوت‌هاي ظاهري نيز نشان‌دهنده پيري هستند.
خطوطي كه در چهره نمايان ميشود از اولين نشانه‌هاي بالا رفتن سن است كه سالانه ميليون‌ها دلار خرج از بين بردن آنها ميشود.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
برخي از تغييرات ظاهري اينهاست:
چين و چروك‌ها:
فيبرهايي در پوست انسان وجود دارند كه كولاژن و الاستين نام دارند كه به تدريج هر چه سن انسان بالاتر مي‌رود قدرت خود را از دست مي‌دهند.
نور آفتاب به اين مرحله كمك زيادي مي‌كند و باعث ميشود كه پوست انسان زودتر پير و چروك شود.
خشكي پوست:
با بالا رفتن سن چربي و قند بدن نيز پايين مي‌آيد بنا بر اين پوست خشك و خشك تر ميشود.
لك‌هاي پيري:
لكه‌هاي سياه رنگي كه روي دستها و پاها و صورت ظاهر مي‌شوند معمولاً به علت در معرض آفتاب بودن بيش از حد در دوران جواني است. اين لك‌ها با بالا رفتن سن در نقاطي كه بيشتر در معرض آفتاب بوده اند بروز مي‌كند.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
براي جلوگيري از نشانه‌هاي ظاهري كه در پيري مي تواند برايتان بروز كنند راه‌هايي نيز وجود دارد:
جلوگيري از آفتاب مستقيم:
نور آفتاب يكي از بدترين اثرها را روي پوست بدن مي‌گذارد. يكي از عمده‌ترين آنها سرطان پوست است.
گذاشتن كلاه، عينك و قرار نگرفتن در مقابل تابش آفتاب ،نمايان شدن خطوط پيري و خشك شدن پوست را به تعويق مي‌اندازد.
سيگار كشيدن:
سيگاري‌ها خيلي بيشتر در معرض چين و چروك‌هاي پوست هستند.
اينكه چطور سيگار در رابطه با چين و چروك پوست است هنوز مشخص نيست اما تحقيقات نشان مي‌دهد كه سيگاري‌ها زودتر پير مي‌شوند و اين پيري از نظر ظاهري و ارگان‌هاي بدن است.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
آخرين تحقيقات محققان نيز حاكي از آن است كه پوست خانم‌ها با بالا رفتن سن، بسيار زودتر از مردان چروك ميشود و ورزش و آرامش اعصاب، دواي درد پيري زودرس است.
در حالت كلي به افرادي پير گفته ميشود كه سن آنها بالا رفته و سيستم‌هاي مختلف در بدن آنها هر كدام به نوعي كارايي خود رااز دست مي‌دهند.
بالا رفتن سن بر هر كدام از ارگان‌هاي بدن تأثير خاص خود را مي‌گذارد و در نهايت از خوب كار كردن آنها بسيار مي‌كاهد.
چطور پير مي شويم؟
تا به حال به اين موضوع فكر كرده‌ايد كه چطور پير مي‌شويم و يا اينكه از كجا مي‌فهميم كه شخصي پير شده‌است
وقتي پير مي‌شويم بدنمان تغييرات زيادي مي‌كند. دستگاه‌هاي مختلف در بدن كم‌كم فرسوده مي‌شوند و اين فرسودگي از كارايي آنها مي‌كاهد.
در حالت كلي، ماهيچه‌ها، رگ‌هاي خوني و چشم‌ها و گوش‌ها، ديگر ارگان‌ها قابليت ارتجاعي خود را از دست مي‌دهند.
قلب به خوبي كار نمي‌كند، استخوان‌ها ضعيف مي‌شوند و متابوليسم بدن به شكل چشمگيري كاهش مي‌يابد.
در كنار تغييراتي كه در داخل بدن هنگام كهولت صورت مي‌پذيرد و منهاي سفيد شدن موها كه ممكن است در جواني هم صورت پذيرد، برخي از تفاوت‌هاي ظاهري نيز نشان‌دهنده پيري هستند.
خطوطي كه در چهره نمايان ميشود از اولين نشانه‌هاي بالا رفتن سن است كه سالانه ميليون‌ها دلار خرج از بين بردن آنها ميشود.
برخي از تغييرات ظاهري اينهاست:
چين و چروك‌ها:
فيبرهايي در پوست انسان وجود دارند كه كولاژن و الاستين نام دارند كه به تدريج هر چه سن انسان بالاتر مي‌رود قدرت خود را از دست مي‌دهند.
نور آفتاب به اين مرحله كمك زيادي مي‌كند و باعث ميشود كه پوست انسان زودتر پير و چروك شود.
خشكي پوست:
با بالا رفتن سن چربي و قند بدن نيز پايين مي‌آيد بنا بر اين پوست خشك و خشك تر ميشود.
لك‌هاي پيري:
لكه‌هاي سياه رنگي كه روي دستها و پاها و صورت ظاهر مي‌شوند معمولاً به علت در معرض آفتاب بودن بيش از حد در دوران جواني است. اين لك‌ها با بالا رفتن سن در نقاطي كه بيشتر در معرض آفتاب بوده اند بروز مي‌كند.
براي جلوگيري از نشانه‌هاي ظاهري كه در پيري مي تواند برايتان بروز كنند راه‌هايي نيز وجود دارد:
جلوگيري از آفتاب مستقيم:
نور آفتاب يكي از بدترين اثرها را روي پوست بدن مي‌گذارد. يكي از عمده‌ترين آنها سرطان پوست است.
گذاشتن كلاه، عينك و قرار نگرفتن در مقابل تابش آفتاب ،نمايان شدن خطوط پيري و خشك شدن پوست را به تعويق مي‌اندازد.
سيگار كشيدن:
سيگاري‌ها خيلي بيشتر در معرض چين و چروك‌هاي پوست هستند.
اينكه چطور سيگار در رابطه با چين و چروك پوست است هنوز مشخص نيست اما تحقيقات نشان مي‌دهد كه سيگاري‌ها زودتر پير مي‌شوند و اين پيري از نظر ظاهري و ارگان‌هاي بدن است.
آخرين تحقيقات محققان نيز حاكي از آن است كه پوست خانم‌ها با بالا رفتن سن، بسيار زودتر از مردان چروك ميشود و ورزش و آرامش اعصاب، دواي درد پيري زودرس است
در حالت كلي به افرادي پير گفته ميشود كه سن آنها بالا رفته و سيستم‌هاي مختلف در بدن آنها هر كدام به نوعي كارايي خود رااز دست مي‌دهند.
بالا رفتن سن بر هر كدام از ارگان‌هاي بدن تأثير خاص خود را مي‌گذارد و در نهايت از خوب كار كردن آنها بسيار مي‌كاهد
Lady parisa
17-12-2011, 09:32
پیری امری اجتناب ناپذیر است و هیچکس نمی تواند از آن فرار کند اما می توان با انجام برخی کارها از پیری زودرس جلوگیری کرد. به طور کلی به گذر زمان پیر شدن می گوییم. این پیر شدن می تواند با مریضی های مختلفی نیز همراه باشد. گاهی نیز به دلایلی پنهان شما زودتر پیر می شوید. در اینجا به تعدادی از دلایلی که شاید نمی دانید اما در زودتر پیر شدن شما موثر هستند اشاره می کنیم:
تماشای تلویزیون
همانطور که می دانید نشستن در مقابل تلویزیون می تواند باعث چاقی شود اما ممکن است این را ندانید که تلوزیون باعث پیر شدن و کاهش عمر شما نیز می شود. طبق تحقیقات به عمل آمده، هر یک ساعت که شما تلوزیون تماشا می کنید ۲۲ دقیقه از عمرتان کاهش پیدا می کند. همچنین احتمال ابتلا به آلزایمر نیز در شما افزایش می یابد.
نوشیدن مایعات از بطری با استفاده از نی
نوشیدن برخی از مایعات مانند نوشابه ها می توانند به بدن شما بسیار آسیب وارد کنند اما طریقه نوشیدن این نوشابه ها نیز بسیار مهم است. نوشیدن ار بطری و یا با استفاده از نی می تواند باعث ایجاد چین و چروک در صورت شما بشود پس همیشه سعی کنید تا با لیوان آب بنوشید.
زیاد یا کم ورزش کردن
ورزش برای سلامتی بسیار مفید و حقیقتی انکار ناپذیر است. همه ما به خوبی می دانیم که ورزش می تواند بدن ما را سالم و جوان نگه دارد و همچنین می تواند از آلزایمر و بیماری های پوستی و غیره جلوگیری کند. البته توجه داشته باشید که ورزش نیز باید به مقدار متوسطی انجام شود زیرا بیش از حد ورزش کردن میتواند باعث بروز مشکلاتی همچون آرتروز در بدن شما شود.
سیستم گرمایشی
در فصل هایی که هوا رو به سرما می رود ما نیز سیستم های گرمایشی را روشن می کنیم. توجه داشته باشید که این گرما باعث می شود تا پوست شما خشک شده و زمینه خوبی برای ایجاد چروک شود. برای جلوگیری از این خشک شدن می توانید یک لیوان آب در فضای خانه قرار دهید. همین یک لیوان می تواند فضای خانه را مرطوب کند. همچنین می توانید سیستم های گرمایشی را کم کرده و بیشتر لباس بپوشید.
شکر
خوردن شکر تنها باعث چاقی شما نمی شود بلکه مشکلات بسیار زیاد دیگه ای هم برای شما ایجاد می کند. با خوردن مقدار زیادی شکر، سطح قند خون شما افزایش می یابد و همین باعث می شود تا پوست شما خراب شود و خیلی زود تر از حد معمول پیر بشود.
شغل و کار
همه انسان ها برای اینکه بتوانند زندگی خوبی داشته باشند باید کار کنند. همین کار کردن میتواند باعث پیر شدن افراد بشود. اول اینکه بیشتر کارها و شغل ها با استرس همراه هستند که همین میزان قرار گرفتن در خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. همچنین کارکردن به مدت زیاد می تواند زمان شما را برای ورزش یا خواب محدود کند. سعی کنید تا در اخر هفته ها به ورزش و استراحت بپردازید.
صابون
شاید فکر می کنید که صابون بهترین دوست پوست شما است اما سخت در اشتباه هستید. بر روی پوست شما ماده ای وجود دارد که از پوست شما محافظت می کند. این در حالی است که وقتی صورت خود را با صابون می شویید این ماده پاک شده و صورتتان پذیرایی چروک ها می شود.
گوش کردن به موسیقی
همه ما ریزش مو و جهش به سمت تاسی را نشانه هایی از پیری می دانیم. تخقیقات نشان می دهد که گوش کردن به موسیقی با صدای بلند و از طریق هدفون میتواند ریشه موها را ضعیف کند و به مرور موهای شما می ریزد. پس مواظب موهای خود باشید.
رو بالشی
در ابتدا در نظر داشته باشید که روبالشی بهتر است از جنس ابریشم یا ساتن باشد و کتان نیز یکی از بدترین جنس هایی است که می توانید برای رو بالشی خود انتخاب کنید. به طور کلی بهتر است به پشت بخوابید زیرا خوابیدن بر روی یک طرف صورت می تواند باعث ایجاد چروک در صورت شما بشود.
رژیم غذایی کم چربی
بیشتر افراد سعی می کنند تا از مواد غذایی با چربی کم استفاده کنند تا چاق نشوند. در این بین ممکن است تا برخی از چربی های مهم مانند امگا-۳ نیز حذف بشود. امگا-۳ در مواد غذایی مانند ماهی و گردو یافت می شود. این اسید چرب یکی از مهمترین عوامل جلوگیری از پیری است زیرا نه تنها باعث جلوگیری از ایجاد چروک بر روی صورت شما می شود بلکه به مغز و قلب نیز کمک می کند.
منبع: عصرایران
wichidika
14-04-2012, 16:07
فارس گزارش می‌دهد
پیر که می‌شوی دردها سراغت می‌آیند
خبرگزاری فارس: پیری شتری است که در خانه همه می‌نشیند، پا درد، کمر درد، استخوان درد، ناتوانی در نشستن و برخاستن و هزار درد دیگر شناسنامه این دوران است اما شاید علت بیشتر این عوارض این است که درست نشستن، برخاستن و راه رفتن را از جوانی نیاموخته‌ایم.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
پام درد میکنه، راه که نمی‌تونم برم، یاد جوونیم بخیر، چند برابر شما جوان‌ها راه می‌رفتم اصلاً ماشین نبود، ولی حالا همه بدنم درد میکنه، شب‌ها کمرم تیر میکشه، از بس قدیم‌ها بار سنگین بلند می‌کردم، باید با داشتن چند بچه قد و نیم قد هم چند تا کار هم انجام می‌دادیم، تازه ما این همه کار (تحرک) داشتیم امروز این طوری شدیم، شما جوان‌ها که اصلاً تحرک ندارید و با این وضعیت آلودگی چه بلایی می‌خواد سرتون بیاد.
هفته سلامت امسال با شعار سلامت سالمندی بخواهی نخواهی آ‌دم را فکر مشکلات دوران سالمندی می‌اندازد، مشکلاتی که به سراغ همه می آید و با روند پیرشدن جمعیت ایران معلوم نیست چه آینده‌ای در انتظارمان است.
موفقیت‌های برخی کشورها در زمینه بهداشت و درمان سالمندان این نوید را برای کشورمان دارد که ما نیز می‌توانیم با توجه به ارزش‌های دینی خودمان از آنجا که برای سالمندان ارزش معنوی زیادی قائل هستیم بتوانیم با قوانین مناسب و گسترش امکانات بهداشتی و درمانی برای سالمندان موفقیت‌هایی را برای حفظ این جوانان قدیم که به نمادی از حکمت، خرد و فرزانگی هستند، گام برداریم.
پیری زمان رسیدن به نقطه گذر و زندگی دوباره است، پیری به معنی شیخوخیت است و بزرگی و حلال مشکلات اما برای تشریح مشکلات این فرزانگان به بیمارستان شهید مدرس تهران رفتیم جایی که سالمندان برای رفع مشکلات اسکلتی‌شان مراجعه میکنند.
مردان به زنان در کار منزل کمک کنند
پیرزن دست خودش را با مچ بند بسته و ماسکی نیز بر صورت دارد. خمیده و لنگان خود را می‌کشد، مقابلش می‌ایستی و توضیح می‌دهی به دلیل هفته سلامت برای سالمندان و اقشار مختلف مردم در زمینه مشکلات عضلانی و اسکلتی می‌خواهی گزارش بگیری.
از کم‌سوی چشمش به تو نزدیک میشود، میگوید: من 72 سال سن دارم. تمام مدت خانهدار بودم و حالا به آرتروز عمومی مبتلا هستم. تمام بدنم درد میکند و نمی‌توانم کار کنم.
من سالها پیاده‌روی و ورزش کردم که خوشبختانه این ورزش باعث شده است امروز با وجود تمام این بیماری‌ها بتوانم با آن مقابله کنم ولی به عنوان یک زن خانهدار قدیمی که در گذشته مجبور بودیم در خانه برای غذا پختن از دیگ‌های سنگین استفاده کنیم توصیه می‌کنم زنان جوان خانهدار به هیچ عنوان وسایل سنگین در خانه بلند نکنند یا در صورت بلند کردن از مردها کمک بگیرند.
وی با بیان اینکه شب‌ها دردش بیشتر میشود، می‌افزاید: بهترین روش برای جلوگیری از این دردها برای افراد در سنین سالمندی آگاهی دادن به افراد جامعه در سنین جوانی است به خصوص زنان خانهدار که مانند گذشته فرش‌های سنگین را خودشان نشویند و بلند نکنند و در زمان بارداری نیز از بلند کردن بار سنگین که در مفاصل دچار ایجاد صدمه میکند خودداری کنند و حتماً نیز در این زمینه مطالعه داشته باشند.
انتظار مردها از زنان کمتر شود
این سالمند که به آرتروز عمومی مبتلا است، ادامه می‌دهد: یکی از راههای کاهش مشکلات و بیماری زنان خانهدار در زمینه آرتروز و واریس کمتر شدن انتظار مردان از زنان است.
بیشتر آسیب دیدگی زنان خانه دار در زمان خستگی
اوج خستگی یک زن در زمان بازگشت فرزندان و مرد خانه است. این زن در طول روز برای تمیز کردن خانه بسیار کار کرده و من اطمینان دارم که بسیاری از مردان از عهده کار منزل برنمی‌آیند ولی زنان می‌توانند آن کار بیرون مردان را انجام دهند، پس نباید مردان بیش از حد از زنان انتظار داشته باشند و باید به خانم‌هاشون در کار خانه کمک کنند.
دردهای چند مفصلی در زنان/یک مفصلی در مردان
یکی از فیزیوتراپیست‌های بیمارستان شهید مدرس با بیان اینکه 50 تا 70 درصد مراجعان برای دریافت خدمات توانبخشی مربوط به عارضه‌های کمردرد، زانو، شانه و گردن است، افزود: تعداد مراجعه خانم‌ها نسبت به آقایان بیشتر است زیرا زنان در چند مفصل دچار گرفتاری میشوند ولی مردان بیشترین مشکلشان تک مفصلی است.
وی با اشاره به اینکه 80 درصد عوامل عارضه‌های دردهای مفصلی در زنان مباحث روانی است، می‌افزاید: نکته جالب آن است که اکثر این دردها نیز به خصوص در مردان بعد از سنین بازنشستگی شروع میشود و علت آن نیز فعالیت کم است و افراد باید بعد از سن میانسالی و رو به سمت بازنشستگی یک فعالیت روتین ولی کم را داشته باشند.
فیزیوتراپیست بیمارستان شهید مدرس با بیان اینکه استرس نیز یکی از عوامل مهم عارضه‌های اسکلتی و عضلانی در افراد به حساب میآید، تصریح میکند: در این زمینه تاکید میشود که پرسنل درمانی نیز در زمان ارائه خدمات به بیماران از چگونگی ارائه خدمات درمانی و نوع دستگاه به آنان توضیح دهند، زیرا مشاهده می‌کنیم که بسیاری از بیماران که به اینجا مراجعه میکنند عنوان میکنند که قبلاً به یک فیزیوتراپ مراجعه کردهاند ولی دقیقاً نمی‌دانند که چه فرآیند درمانی برای آنان صورت گرفته است.
انگشت تایپیست‌ها کج میشود
کارشناس ارشد فیزیوتراپی بیمارستان شهید مدرس با اشاره به شغل‌های مختلفی که در آن عارضه‌های عضلانی و اسکلتی به وفور رخ می‌دهد، میگوید: یکی از این شغل‌ها تایپیست‌ها هستند که به اینجا مراجعه میکنند و مشاهده میشود که انگلشتان آنها به دلیل رعایت نکردن موارد ایمنی کج شده است.
وی در توصیه به افراد تایپیست و کسانی که با کیبورد کامپیوتر کار میکنند، می‌افزاید: این افراد سعی کنند دستکش‌های مخصوص برای این شغل استفاده کنند و همیشه نیز از یک خمیر یا وسیله ورزشی دستی که به صورت پلاستیکی بوده همیشه همراه خود داشته و در ساعات بیکاری انگشتان خود را نرمش دهند.
فیزیوتراپی برق گذاشتن نیست
فیزبوتراپیست دیگر بیمارستان شهید مدرس با اشاره به ناآگاهی مردم از علم فیزیوتراپی که متأسفانه آن را برق گذاشتن مینامند، میگوید: فیزیوتراپی تنها برق گذاشتن نیست بلکه برق گذاشتن یکی از خدمات فیزیوتراپی به حساب میآید و در مجموع فیزیوتراپی به قسمت‌های مختلفی از جمله الکتروتراپی، ورزش درمانی، مغناطیس درمانی، لیزر درمانی، حرارت عمقی و حرارت سطحی تقسیم میشود که می‌توان به آن درمان‌های ماساژ را نیز اضافه کرد.
با سوادها بیشتر توانبخشی میکنند
در ادامه تهیه گزارش از بیماریهای اسکلتی و عضلانی فردی را مشاهده می‌کنی که از اتاق فیزیوتراپی بیرون میآید و با راهنمایی پرسنل بخش متوجه می‌شوی که وی چندین جلسه است که برای فیزیوتراپی به این مرکز مراجعه میکند.
مهندس (ج) در توضیح مراجعه خود برای دریافت خدمات توانبخشی میگوید: بنده با 55 سال سن بازنشسته مهندسی مکانیک ایران خودرو دیزل هستم که چند وقتی است دچار درد از ناحیه دو زانو شده‌ام و به محض این عارضه به این مرکز مراجعه کردم و تاکنون نیز 10 جلسه فیزیوتراپی شده‌ام.
البته در جلسه سوم درد زانوهای بنده برطرف شد ولی به دلیل توصیه پزشک 10 جلسه تجویز شده را به طور کامل انجام دادم و در این زمینه با توصیه پزشک به خرید کفش طبی اقدام کردم که این مسئله باعث کاهش دردهای زانویم شده است.
مهندس (ج) می‌افزاید: پزشک به من توصیه کرده است که برای کاهش دردهای زانو در وهله نخست وزن خود را کم کنم و از پایین آمدن از پله با شتاب تند خودداری کنم که با رعایت این موارد تاکنون درد زانویم بسیار برطرف شده است، البته شغل‌های مختلفی از جمله سلمانی و استادهای دانشگاه به دلیل ایستادن بسیار با این مشکل درد زانو مواجه هستند که پزشک نیز به بنده تغذیه شیر و لبنیات را توصیه کرده است.
بیشترین مراجعات زنان/ عمده‌ترین دردها زانو و شانه
یکی از پرسنل بخش فیزیوتراپی بیمارستان شهید مدرس در توضیح تعداد مراجعان و عمده دردهای رایج در آنان میگوید: بیشتر مراجعات به این مرکز زنان هستند که دچار زانو و شانه درد بوده و در مرحله بعد نیز ورزشکاران به خصوص بسکتبالیست‌ها برای درمان و دریافت خدمات طب فیزیکی و توانبخشی مراجعه میکنند.
رخت‌آویز آخر و عاقبت تردمیل در منازل
کارشناس فیزیوتراپی بیمارستان شهید مدرس با توضیح در مورد وسایل موجود در این مرکز برای بیماران نیازمند خدمات توانبخشی عنوان میکند ما در این مرکز تردمیل و دوچرخه ثابت داریم که بر اساس تجویز و توصیه پزشک به بیمار از این وسایل استفاده میشود.
ولی متأسفانه تردمیل‌ها در منازل در نهایت به رخت‌آویز مبدل میشوند و افراد نیز به هیچ عنوان به طور صحیح از این وسایل استفاده نمی‌کنند و در برخی مواقع به دلیل استفاده ناصحیح عارضه‌های آنان نیز تشدید میشود.
وی با اشاره به اینکه استفاده از تردمیل برای کاهش وزن و عارضه‌های آرتروز در منازل بدون مشورت با کارشناسان مربوطه حرکتی اشتباه است، می‌افزاید: افراد حتی در ورزش کردن به خصوص سالمندان باید از راهنمایی پزشک و کارشناسان مربوطه بهره‌مند شوند زیرا ورزش برای این افراد میتواند بیماری و عارضه آنان را تشدید کند.
آسیب‌های متعدد دستگاه‌های ورزشی در پارکها
کارشناس ارشد فیزیوتراپی بیمارستان شهید مدرس ادامه می‌دهد: بسیاری از بیمارانی که به اینجا به دلیل آسیب‌های مختلف مراجعه میکنند کسانی هستند که از دستگاه‌های ورزشی در پارکها استفاده کرده و اکثر آنها نیز افرادی بازنشسته هستند که پس از سالها ورزش نکردن به پارک مراجعه و از این دستگاه استفاده کردهاند که در نهایت با فقدان آموزش در این زمینه دچار آسیب‌های فراوانی شدهاند.
وی با بیان اینکه به هر حال وقتی فردی به این مرکز برای دریافت خدمات توانبخشی مراجعه میکند با گرفتن شرح حال از وی متوجه می‌شویم که این فرد به چه دلیل دچار عارضه‌های درد در ناحیه‌های مختلف بدنش شده است، میگوید: بارها مشاهده کردیم که کمر درد فردی را با مشقت بسیار بهبود داده‌ایم ولی در نهایت این فرد با یک توصیه نادرست دوستان و بدون مشورت پزشک به کوهنوردی اقدام میکند و آسیبش تشدید میشود.
حالا این فرد فکر میکند کوهنوردی به عنوان یک ورزش خوب است که البته هم خوب است ولی برای افراد بیمار از جمله سالمندان باید با توصیه پزشک ورزش کنند و این فرد به انجام کوهنوردی هم کمردردش تشدید شد و هم دچار درد در ناحیه‌های دیگر شده است.
حضور کارشناسان تربیت بدنی در پارکها الزامی است
این کارشناس ارشد فیزیوتراپی بیمارستان شهید مدرس با اشاره به اقدامات خوب شهرداری در نصب دستگاه‌های ورزشی در پارکها عنوان میکند: این دستگاه‌ها به نفسه خوب است اما متأسفانه با وجود استاندارد بودن آن، مسلماً برای همه استانداردهای آن یکی نیست و طرز استفاده و تعداد انجام حرکات و میزان شدت استفاده از آن برای هر فردی متفاوت است.
شهرداری میتواند با بکارگیری کارشناسان تربیت بدنی به خصوص کارشناسان تربیت بدنی که حرکات اصلاحی خوانده‌اند در ساعاتی مشخص و فقط یک روز در هفته به آموزش افراد برای استفاده از این دستگاه‌ها اقدام کنند.
ورزش درمانی جدی گرفته نمی‌شود
کارشناس ارشد فیزیوتراپی بیمارستان شهید مدرس با اشاره به باورهای غلط مردم که فیزیوتراپی را برق گذاشتن مینامند، میگوید: در بسیاری از موارد افراد ورزش درمانی را جدی نمی‌گیرند و فیزیوتراپی را نیز تنها ۲ تا ۳ جلسه انجام می‌دهند و تا درد آنها کاهش می‌یابد دیگر برای انجام تمام جلسات فیزیوتراپی اقدام نمی‌کنند.
درد جلسه سوم فیزیوتراپی طبیعی است
وی با اشاره به درد در جلسه سوم فیزیوتراپی در برخی از افراد می‌افزاید: این درد که در برخی از افراد دیده می شود به دلیل عکس العمل (رفلکس) بدن نسبت به دستگاه بوده که در جلسه چهارم برطرف میشود و افراد بسیاری پس از جلسه دوم و سوم بر این باورند که چرا با انجام فیزیوتراپی دردی در آن ناحیه بدنشان حس میکنند و تصورشان این است که فیزیوتراپی مناسب نیست در حالی که این درد طبیعی است.
استفاده از توالت فرنگی
در ادامه کارشناسان فیزیوتراپی بیمارستان شهید مدرس با توصیه‌هایی به افراد در زمینه پیشگیری از عارضه‌های عضلانی و اسکلتی از جمله استفاده از توالت فرنگی اظهار میدارند: افراد باید در فعالیتهای روزمره دقت بسیاری در نوع نشستن و حرکات خود داشته باشند مثلاً رانندگان و کارمندان پشت میز باید در هر مدت خاصی فارغ از فعالیت کاری محل خود را جابه‌جا کنند و در ادامه آن کمی نرمش کنند.
آموزش استفاده از توالت فرنگی و صندلی و همچنین قرار دادن جاپایی در زیر میز از دیگر توصیه‌های کارشناسان فیزیوتراپی و طب فیزیکی است.
یکی از این کارشناسان عنوان میکند: فردی را داشتیم که به دلیل عدم آموزش و ناآگاهی از طرز استفاده از توالت فرنگی خود را مجبور می‌کرد چند طبقه را بالا یا پایین برود تا از توالت معمولی استفاده کند در حالی که باید استفاده از توالت فرنگی به خصوص در دوره سالمندی که بسیار نیز حیاتی است استفاده می‌کرد.
وی همچنین به بیماریهای جدید شغلی در زمینه بیماریهای اسکلتی و عضلانی از جمله حسابدارها و تایپیست‌ها که دچار دردهای گردن، انگشت و شانه میشوند، میگوید: در این زمینه توصیه میشود تایپیست‌ها همیشه خمیر بازی در کیف خود داشته باشند و در زمان فراغت انگشتان خود را با آن نرمش دهند زیرا در نهایت در صورت عدم اینگونه موارد انگشتان آنها کج میشود.
علت 80 درصد درد در مفاصل زنان
این کارشنان ارشد فیزیوتراپی با اشاره به اینکه 80 درصد درد مفاصل در زنان روحی است، می‌افزاید: مردان در این زمینه به دلیل نوع آناتومیک بدنی کمتر درد را حس میکنند ولی متاسفانه برخلاف زنان که تا گرفتن شدت درد به پزشک مراجعه میکنند مردان دیر برای درمان اقدام میکنند که باید آگاه باشند با گذشت 4 تا 6 هفته از عارضه درد درمان نیز برای عارضه‌های درد آنها مشکل میشود.
راننده‌ها، سلمانی‌ها و زنان خانهدار بیشترین افراد دچار واریس
کارشناس ارشد فیزیوتراپی بیمارستان شهید مدرس با اشاره به اینکه راننده‌ها، سلمانی‌ها و زنان خانهدار بیشترین افرادی هستند که دچار واریس میشوند، میگوید: راننده‌ها باید به صورت طولانی‌مدت پشت فرمان ننشینند، سلمانی‌ها هم که به دردهای شانه و گردن به همراه واریس مبتلا میشوند باید از ایستادن طولانی خودداری کنند و در این زمینه زنان خانهدار باید تمام این موارد را رعایت کنند.
بهترین روش کاهش درد پا، استفاده از آب سرد و گرم
وی در ادامه با اشاره به اینکه یکی از بهترین روش‌های کاهش درد در پا، استفاده از آب گرم و سرد به مدت 15 دقیقه است، می‌افزاید: برخی افراد نیز در زمان پا درد از کرم پیروکسیکام استفاده میکنند که این کرم نیز مشکلی در استفاده از آن وجود ندارد ولی بهترین راه استفاده از آب گرم و سرد است.
استفاده از جوراب واریس
این کارشناس ارشد فیزیوتراپی با اشاره به اینکه اکثر زنان به درد واریس به دلایل ایستادن و فعالیت بسیار مبتلا میشوند که علائم آن پیدا شدن مویرگ‌های تیره در عضلات پای آنان است، می‌افزاید: در این زمینه یکی از بهترین راه‌ها استفاده از جوراب واریس به خصوص جوارب‌هایی که تا کمر می‌رسد، است.
در زمان خواب نیز بهتر است پای آنان از سطح زمین کمی بالاتر باشد تا جریان خون که در روز به طرف پایین بدن بوده چرخش پیدا کند زیرا از عوامل مهم واریس جمع شدن خون در یک نقطه و چرخش نکردن آن است.
«یخ»، بهترین وسیله برای بهبود کبودی‌ها
وی همچنین با اشاره به آسیب‌هایی که بر اثر پیچ‌خوردگی و ضربه در افراد باعث کبودی و درد میشود، میگوید: بهترین وسیله برای کاهش درد و بهبود این مسئله استفاده از یخ است. افراد سعی کنند هنگام پیچ خوردگی و ضربه ز سرمادرمانی استفاده کنند و بعد از گرمادرمانی بهره‌مند شوند و به تازگی نیز بسته‌های (آیس‌پک‌های) رنگی ضد درد تولید شده است که میتواند بسیار موثر باشد.
شکسته‌بندها زیر پوشش پزشک فعالیت کنند
یکی دیگر از متخصصان فیزیوتراپیست در توضیح مراجعه مردم به شکسته‌بندهای قدیمی می‌افزاید: بنده هم به هر حال مشاهده کرده ام که قدیمی‌ها و به خصوص مردم عوام برای اکثر در رفتگی‌ها به شکسته‌بندها در محلات مراجعه میکنند که در برخی موارد نیز جواب می‌گیرند ولی مسلماً « بهتر است با توجه به برخی مشکلاتی که در این زمینه در سالهای اخیر صورت پذیرفته این شکسته‌بندها با گرفتن آموزش در زیر پوشش دانش متخصصان امر در حوزه توانبخشی فعالیت کنند.»
وی ادامه می‌دهد: مثلاً اگر کسی با شکستگی استخوان به شکسته‌بند مراجعه کند شکسته‌بند در وهله نخست آن در رفتگی یا شکستگی را جا بیندازد ولی ممکن است به خصوص در کودکان و در مچ دست آنها عروق خونی آسیب ببیند و بیمار در وهله نخست تصور کند که شکستگی‌اش جا افتاده ولی در روزهای آینده با التهاب و مشکلات عدیده مواجه میشود.
یکی دیگر از کارشناسان ارشد فیزبوتراپیست میگوید: در حال حاضر بسیاری از مردم از فعالیتهای شکسته‌بندها رضایت دارند که شاید این مسئله به دلیل نوع فرهنگ ما ایرانی‌ها باشد که هر چیز که در گام نخست خوب بود در ادامه آن را حتی در صورت مشکلات عدیده خوب عنوان میکنند.
فیزیوتراپ دیگری پیشنهاد میکند: به هر حال با برخی آموزش‌‌ها شکسته‌بندهای سنتی راغب شدهاند که به مراجعه کنندگان بگویند که قبل از درمان از عضله شکسته یا درفتگی‌شان عکس بگیرند.
در نمونه‌ای از این موارد در یکی از شهرستان‌ها یک فیزیوتراپیست با مشاهده مراجعه بسیار مردم به شکسته‌بندها راغب شد تا به این شکسته‌بند آموزش‌های لازم را ارائه کند تا در صورت امکان و احتیاج این شکسته‌بند برخی از بیماران را به فیزیوتراپ ارجاع دهد.
کاهش دردهای عضلانی بیماران خاص با استفاده از طب فیزیکی
یکی دیگر از کارشناسان فیزیوتراپیست میگوید: بیماران خاص به خصوص افراد دارای پیوندی‌های کلیه نیز که بر اثر استفاده از داروهای مختلف دچار عارضه و دردهای متعدد عضلانی و اسکلتی میشوند می‌توانند با کمک از متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی به همراه مشاوره پزشک مخصوص خودشان بسیاری از این دردها را کاهش دهند.
معلمان عمده افراد مبتلا به دردهای زانو و اسکلتی
سالمند دیگری که در بیمارستان مدرس حال انجام یکی از ورزش‌ها برای بهبود مشکل اسکلتی و عضلانی است در گفت‌وگو با خبرنگار فارس با اشاره به اینکه اهل ترکیه بوده و در حال حاضر با سن 65 سال دو زانوی وی دچار درد شدید است، میگوید: بنده به دلیل ایستادن زیاد در زمانی که در ترکیه معلم بودم و دو شیفت کار می‌کردم هم اکنون با درد زانو مواجه هستم.
وی با اشاره به اینکه درد زانو و دردهای پا و شانه از دردهای رایج معلمان در ترکیه و ایران به حساب میآید، می‌افزاید: بنده در سنین جوانی و میانسالی به صورت منظم ورزش می‌کردم و خوشبختانه این ورزش کردن باعث شده است که دردهای بنده با شدت بسیار کمی نسبت به افراد دیگر در سن من باشد.
درد گرانی
سالمند دیگری نیز در راهرو انتظار در حال مالش زانوهای خود است میگوید: بنده شغل آزاد داریم و با 75 سال سن دچار آرتروز زانو هستم. کتفم هم درد میکند ولی تمام این دردها به خاطر درد گرانی است و اگر گرانی نباشد این دردها هم کم میشود ولی وقتی سختی زندگی به ما رجوع میکند درد بدنمان نیز بیشتر میشود.
ورزشکاران مشتری همیشگی عارضه‌های اسکلتی
جوان تنومند و قدبلندی نیز که در حال انجام یکی از حرکات اصلاحی ورزشی است در معرفی خود میگوید: من بسکتبالیست تیم پرسپولیس جوان زیر گروه لیگ برتر بسکتبال کشور هستم که به دلیل در رفتگی کتف ۳ ماه است که عمل جراحی کرده‌ام و اکنون نیز در حال انجام حرکات ورزش درمانی برای بهبود کتفم هستم.
وی با بیان اینکه اکثر دوستانش در تیم بسکتبال از ناحیه مچ پا، زانو و کتف دچار مشکل و عارضه درد میشوند، می‌افزاید: پزشکان گفته‌اند که پس از عمل باید ۷ ماه به توانبخشی ادامه دهم. الان ۳ ماه آن گذشته است و این روند را باید تا پایان دوره درمان انجام دهم ولی در مجموع بچه های ورزشکار همیشه دچار دردهای عضلانی و استخوانی میشوند.
صحبت‌هایی که بین پزشکان و بیماران رد و بدل میشود ترجیح بندهایی دارد که مرتبط تکرار میشود مثل اینکه پزشک میگوید: هر چه می‌کشیم از این است که وقتی کارد به استخوان می‌رسدمراجعه میکنند در حالی که اگر زودتر بیایند امکان درمان بیشتر است. بیماران هم در جواب می گویند نمی‌توانیم به هر پزشکی اعتماد کنیم.
اکثر بیماران به محض شروع درد در عضلات اسکلتی خود به پزشک مراجعه نمی‌کنند و پس از درد شدید و از کارافتادگی به پزشکان مراجعه میکنند زیرا به گفته اکثر پزشکان طب فیزیکی مردم تصور میکنند که بیشتر دردها بعد از چند روز خوب میشود در حالی که گذشت 4 تا 6 ماه از درد درمان را سخت میکند.
افزایش قد با کفش، ترک اعتیاد با داروهای ماهوارهای،باورهای غلط
سید احمد رئیس‌السادات، معاون آموزش و سلامت مرکز پزشکی، آموزشی و درمانی شهید مدرس میگوید: باورهای غلط مردم تحت تأثیر تبلیغات ماهوارهای در زمینه داروهای ترک اعتیاد، افسردگی، تقویت قوای جنسی و افزایش قد با برخی کفش‌ها قرار دارد.
وی ادامه می‌دهد: برخی دستگاه‌های کوچک کننده شکم و لاغری نیز از دیگر مشکلات باورهای غلط مردم بوده زیرا در حال حاضر تبلیغات ماهوارهای به صورت مسابقه‌ای درآمده که جایگزین و حریفی برای آن وجود ندارد و مردم به دلیل تکرار این تبلیغات تحت تأثیر آن قرار می‌گیرند.
وی با اشاره به باورهای غلط دیگر مردم از جمله تحمل درد، استفاده نکردن از مسکن و دیر درمان کردن عارضه‌های درد به دلیل اینکه مرور زمان و با ورزش کردن این دردها کاهش می‌یابد، می‌افزاید: استفاده از مکمل‌های و داروهای غضروف‌ساز و روش‌های تزریقات پلاسمای غنی از پلاکت که امروزه به عنوان جایگزین مناسب برای جراحی پلاستیک اثرات اولیه خوبی دارد اغراق زیادی در مورد آن میشود.
سالمندان نباید در ورزش کردن با جوانان خود را مقایسه کنند
رئیس‌السادات با بیان اینکه از دیگر مشکلات دیگر دوره سالمندی رقابت و مقایسه این افراد در ورزش کردن با جوانان است، میگوید: کمبود تعرفه‌ها در حوزه طب فیزیکی و توانبخشی نیز از دیگر مشکلات درمانگران است که در نهایت باعث میشود کیفیت درمان قربانی کمیت شود.
استفاده از عصا شأن بدی ندارد
وی با اشاره به برخی باورهای نادرست در افراد که استفاده از عصا و چوب زیربغل میتواند در کاهش فشار به زانو بسیار تاثیرگذار باشد، بیان میکند: در بسیاری از بیماران که به آرتروز زانو و گردن مبتلا هستند استفاده از وسایل کمکی مانند عصا و کفش طبی که توسط پزشک و متخصصان امر تجویز میشود بسیار الزامی است و استفاده از عصا شأن کسی را پائین نمی‌آورد.
سرمادرمانی بهتر از گذاشتن تخم مرغ و خرما
این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با اشاره به موارد التهاب بر اثر صدماتی که به بدن افراد میشود و باعث کبودی و خون‌مردگی در ناحیه عارضه و در نهایت التهاب و ورم میشود، میگوید: بسیار مشاهده میشود خانواده‌ها در محل کوفتگی از تخم مرغ و خرما و از روش‌های غیرمعمول استفاده میکنند ولی باید آگاه باشند بهترین روش همان سرما درمانی و گذاشتن یخ بر محل عارضه کوفتگی است.
رئیس‌السادات درباره درمان‌های طب فیزیکی و فیزیوتراپی میگوید: متخصصان و کارشناسان امر در این زمینه با فراگرفتن آموزش‌های لازم و تشخیص اختلاف عملکرد به درمان‌های متناسب در این زمینه اقدام میکنند. افراد باید آگاه باشند که فیزیوتراپی فقط برق گذاشتن نیست که شامل فرآیندهای درمان‌های مختلف با دستگاه‌های متعدد و ورزش درمانی بوده که بر حسب نوع بیماری و تجویز درمانگر و پزشک صورت می‌پذیرد.
وی با توصیه به افراد برای استفاده از صندلی در زمان نشستن و فعالیتهای کاری بیان میکند: بهتر است صندلی چرخدار و قابل تنظیم ارتفاع باشد و پشتی آن نیز از گودی کمر محافظت کند. فاصله صندلی تا میز نیز باید مناسب بوده و در نهایت با رعایت زاویه 90 درجه ران پا یک زیرپایی نیز در زیر صندلی قرار گیرد. افراد از حرکات ناصحیح مانند گذاشتن لپ‌تاپ بر روی پا و جمع کردن زانوها و نشستن نادرست بر روی صندلی از جمله چهار زانو بر روی صندلی خودداری کنند.
در این بیمارستان می بینی که مهمترین توصیه پزشکان به مردم و سالمندان مراجعه کننده این است که با اصلاح روش زندگی از جمله نوع صحیح نشستن، سرد و گرم درمانی، ورزش و استفاده از داروهای مناسب تحت نظر پزشک جلوی گسترش این عوارض را بگیرند، شاید عوارض پیری دیرتر ظاهر شود.
گزارش: علی رمضانپور
انتهای پیام/
wichidika
14-04-2012, 16:15
رئیس اداره سالمندان وزارت بهداشت در گفت‌وگو با فارس:
کانون یک صدساله‌های ایران راه اندازی میشود
خبرگزاری فارس: رئیس اداره سالمندان وزارت بهداشت با اشاره به وجود یک هزار سالمند یک صد ساله در کشور از راه‌اندازی کانون سالمندان یکصد ساله خبر داد.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
پریسا طاهری در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، با اشاره به آمار یک هزار سالمند بالای 100 سال در کشور اظهار داشت: ما در تلاشیم با راه‌اندازی کانون سالمندان 100 ساله به بالا و گردهم آوردن این سالمندان از تجربیات آنان بهره‌مند شویم.
وی افزود: در این زمینه یک گروه تحقیقاتی نیز برای به دست آوردن راز طول عمر این افراد فعالیت خواهد کرد.
طاهری در پاسخ به این پرسش که به طور دقیق این کانون در چه زمانی راه‌اندازی میشود، تصریح کرد: تأسیس این کانون جزو برنامه‌ها است اما تاریخ دقیقی برای آن مشخص نشده است.
وی خاطرنشان کرد: بر اساس گزارشهای گذشته سازمان جهانی بهداشت هر 7 ثانیه یک نفر مبتلا به بیماری آلزایمر میشود در صورتی که طبق آخرین گزارشهای این سازمان هر ۴ ثانیه یک نفر مبتلا به بیماری آلزایمر میشود و پیش‌بینی می‌کنیم که تقریبأً در حال حاضر چیزی در حدود 350 تا 360 میلیون نفر فرد مبتلا به آلزایمر در دنیا وجود دارد.
انتهای پیام/
wichidika
20-06-2012, 12:10
سرنخهاي جديد دانشمندان از طول عمر
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] 9%86-%D8%A7%D8%B2-%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%B9%D9%85%D8%B1)
تفاوت‌هاي اپيژنومي در نوزادان و صدسالهها سرنخهاي جديدي را در خصوص افزايش طول عمر در اختيار دانشمندان قرار داد.
به گزارش سرويس پژوهشي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، يك تحقيق بين‌المللي ديدگاه جديدي را در خصوص چگونگي تنزل عوامل اپي‌ژنتيكي با گذشت زمان مطرح كرد. به اين دليل كه ضايعات اپي‌ژنتيكي برگشت‌پذير بوده امكان ساخت داروهاي افزايش‌دهنده طول عمر وجود دارد.
اين پژوهش كه توسط «مانل استلر» پروفسور ژنتيك دانشگاه بارسلونا رهبري شد، بيان‌گر تفاوت اپيژنومي نوزادان و صدساله‌هاست.
در حالي كه ژنوم سلول‌هاي بدن انسان فارغ از ظاهر و عملكرد آنها يكسان است، سيگنال‌هاي شيميايي تنظيم‌كننده آنها موسوم به عامل‌هاي اپي‌ژنتيكي مختص هر بافت و ارگان بدن انسان هستند. اين بدين معناست كه تمامي اجزاي بدن ما داراي الفباي (ژنوم) يكسان بوده اما هجي (اپيژنوم) هر بخش متفاوت است. بر اساس نتايج اين تحقيق، اپيژنوم بسته به سن فرد حتي براي بافت يا ارگان يكسان تغيير مي‌كند.
در اين پژوهش اپيژنوم‌هاي گلبول‌هاي سفيد خون يك نوزاد تازه متولد شده، يك مرد ميانسال و يك فرد 103 ساله به طور كامل توالي داده شدند. نتايج حاكي از آن بود كه فرد صد ساله داراي يك نوع اپيژنوم تغييريافته است كه بسياري از كليدها (گروه شيميايي متيل) را از دست داده، بيان ژني نامناسب را تقويت و به جاي آن كليد تعدادي از ژن‌هاي حفاظتي را غيرفعال كرده است.
با اعمال اين نتايج به گروه بزرگ‌تر نوزادان تازه متولد شده، ميانسالان و صدسالهها، دانشمندان به فرايند روزانه و ادامه‌دار تغيير اپيژنوم پي بردند. با اين حال استلر مدعي است كه ضايعات اپي‌ژنتيكي بر خلاف ضايعات ژنتيكي برگشت‌پذير (قابل معكوس) بوده و بنابراين اصلاح الگوهاي متيلاسيون دي ان اي با ايجاد تغييرات رژيمي يا مصرف دارو ممكن است محرك افزايش طول عمر باشند.
نتايج اين تحقيق در مجله پيشرفت‌هاي آكادمي ملي علوم (PNAS) انتشار يافت.
انتهاي پيام
wichidika
20-06-2012, 12:11
مراقبت مادر 104 ساله از دختر 87 ساله‌اش
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
نگهداري فرزندان از والدينشان در سنين ميانسالي امري جديد نيست اما اين بار مادر 104 ساله آمريكايي مراقبت از فرزند بيمارش را بر عهده گرفت.
به گزارش سرويس «حوادث» خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، اين مادر 104 ساله با وجود كهولت سن همچنان مراقبت از دختر 87 ساله‌اش را كه به زوال عقلي و آلزايمر مبتلاست، برعهده دارد.اين مادر و دختر در تمام مدت زندگي‌شان از هم دور نبوده‌اند حتي زماني كه «گارسيا» ازدواج كرد، در خانه‌اي نزديك به ساختمان سكونت مادرش اقامت كرد.
برادر 60 ساله «گارسيا» گفت: خواهر و مادرم تقريبا تمام زندگي‌شان را با هم بودند و اكنون نيز همه كارهايشان را با هم انجام مي‌دهند.
اين مادر 104 ساله براي فعال نگهداشتن ذهن دخترش مجبور است به طور مداوم با او صحبت كند و در مورد مسائل مختلف از او سوال بپرسد زيرا اين بهترين شيوه براي جلوگيري از پيشرفت اين بيماري است.
به گزارش ايسنا به نقل از روزنامه ديلي‌ميل، «روساريو» با وجود سن بالايش ظاهري جوان و سرحال دارد و براي ديدن و شنيدن نيازي به سمعك و عينك ندارد.
انتهاي پيام
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
wichidika
08-08-2012, 08:07
پژوهشگران: افراد مسن داراي فشار خون بالا از همسالان ضعيف كم‌فشار بيشتر عمر مي‌كنند!
تحقیقات جدید نشان می‌دهد: افراد مسن و ضعیف مبتلا به فشار خون بالا بیشتر از همسالان خود با فشار خون پایین، عمر میکنند.
به گزارش سرويس پژوهشي ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، محققان دریافتند احتمال مرگ در افراد مسن با فشار خون بالا تا 62 درصد نسبت به دیگر افراد با فشار خون پایین کمتر است.
در این تحقيق، دو هزار و 340 سالمند مورد بررسی قرار گرفتند که از این تعداد افراد با فشار خون پایین سالم‌تر و قوی‌تر بودند، اما این موضوع برای همتایان ضعیف صادق نیست. به طور کلی فشار خون بالا، عامل خطر عمده‌ای برای حمله قلبی و سکته مغزی است.
نااستواری و ضعف افراد از طریق آزمون‌های سرعت راه رفتن، مورد ارزیابی قرار گرفت. در این پژوهش از افراد خواسته شد تا حدود 20 فوت (6.096 متر) با سرعت عادی خود راه روند. کسانی که کمتر از 2.6 فوت (0.792 متر) در هر ثانیه راه می‌رفتند، به عنوان پیاده رونده‌های کند نامگذاری شدند.
پیاده روهای سریع کمتر به دیابت، بیماریهای قلبی و دیگر مشکلات سلامتی مبتلا بودند. گروه سوم شامل شرکت کنندگانی بودند که قادر به تکمیل تست پیاده روی نبودند. در گروه سوم، احتمال مرگ در میان سالمندان ضعیف با فشار خون بالاتر در مقایسه با سالمندان با فشار خون پایین، 62 درصد کمتر بود.
«میشل اودن»، نویسنده اين پژوهش در دانشگاه ایالتی اورگان در کوروالیس گفت: افراد مسن ضعیف از فشار خون بالا بهره می‌برند، همان طور که رگهای خونی با بالا رفتن سن سفت‌تر می شوند، لازم است تا فشار بیشتری برای ادامه پمپاژ خون به اعضا و ارگان مرکزی مانند مغز و قلب وجود داشته باشد.
این پژوهش به صورت آنلاین در مجله «Archives of Internal Medicine» منتشر شده است.
wichidika
29-10-2012, 08:24
پیرمرد هندی در 96 سالگی پدر شد
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
یک کشاورز هندی در 96 سالگی پدر شد و رکورد پیرترین پدر دنیا که در اختیار خودش بود را شکست.
به گزارش سرویس «حوادث» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، «رمجت رغف» دو سال پیش نیز صاحب یک فرزند شده بود و از آن زمان رکورد پیرترین پدر دنیا را از آن خود کرد.
بنابر گزارش بریتیش‌نیوز، فرزند پسر او در زمان تولد با سلامتی کامل به دنیا آمد.
این کشتی‌گیر سابق در پاسخ به سوال خبرنگار تلویزیون هند درباره حس و حالش اعلام‌کرد: چیزی برای گفتن ندارد چون این فقط خواست خدا بود. خدا خواست تا صاحب یک پسر دیگر شوم.
گفتنی است وی تا 58 سالگی مجرد بود.
انتهای پیام
fati ghasemi
29-10-2012, 15:18
برای تعیین سن سه ضابطه وجود دارد: سن زمانی یا سن تقویمی که سن افراد را از بدو تولد تا زمان حال میسنجند و همان سن شناسنامه است.
سن فیزیولژیک بر پایه دگرگونیهای فیزیولژیک و تحولات ناشی از بیماریهای مختلف استوار است. چه بسیار افراد کم سال که از نظر سن فیزیولژیک سالمند هستند یعنی فرسودهتر از سن تقویمی خود هستند و چه بسا افراد مسن که از نیروی جوانی برخوردارند.
سن روانی که براساس حالات عاطفی و هیجانی و نیروی روانی سنجیده میشود و معمولاً با سن فیزیولژیک تطابق دارد.
سازمان جهانی تندرستی دوران مختلف زندگی را پس از گذشتن از سن بلوغ براساس سن تقویمی چنین طبقهبندی کرده است: از ۳۵ سالگی تا ۵۹ سالگی میان سالی، از ۶۰ سالگی تا ۷۴ سالگی مسنی، از ۷۵ سالگی تا ۹۰سالگی پیری و از ۹۰ سالگی به بالا خیلی پیر.
● نظریات توصیفی دوران سالمندی
در تعریف و شرح مشخصات فیزیولژیک دوره سالمندی دانشمندان نظریات گوناگونی ارائه دادهاند:
استرهلر میگوید: سالمندی دگرگونیهای تدریجی در ساخت و ترکیب موجود زنده است و دارای این ویژگی است که تغییرات، گسترده و درونی است و گرایش به پیشرفت دارد و بالاخره به سوی فساد و اضمحلال پیش میرود.
آشوف با مطالعه و کالبد گشایی ۴۰۰مورد افراد بالاتر از ۶۵ سال در سال ۱۹۳۷ میلادی اعلام کرد مرگ طبیعی وجود ندارد و کالبدگشاییها نشان دادهاند که علت مرگ بیماری بوده است و نه پیری.
برخلاف آشوف، وارتین میگوید: مرگ و میر افراد مسن به علت کهولت است. اخیراً نظریات مختلف دیگری نیز مطرح شدهاند از جمله تغییرات رشتههای کلاژن بافت همبند، نظریه تغییرات مولکولی در ساختمان سلولها و بالاخره نظریه وراثت که میگوید یکی از مهمترین علل تاخیر یا تسریع علایم پیری، وراثت است.
● نشانههای پیری
با این که در ۷۰درصد افراد مسن تصلب شرائین آترواسکلروز یا فشار خون وجود دارد امروزه ثابت شده است که آترواسکلروز تنها در اثر بالا رفتن سن به وجود نمیآید و عوامل دیگری از قبیل بهداشت محیط و مسائل بوم شناختی (اکولوژیک)، کمی تحرک و ترس و وحشت و هیجانات و مصرف برخی مواد غذایی مانند چربیها و قهوه در به وجود آمدن آن از اهمیت خاصی برخوردارند. بیماریهای دوران پیری از سن ۶۰ و ۶۵ سالگی رفته رفته خودنمایی میکنند. عوارض عروقی و قلبی در سنین بالای زندگی شایعتر هستند و سکته مغزی و قلبی به علت گرفتگی عروق انتهایی در قلب و مغز گرچه در جوانان نیز دیده میشود ولی در سالمندان بیشتر است. بیماریهای استخوانی و مفصلی بخصوص پوکی استخوان (اوستئوپوروز) به علت کم شدن قدرت جذب کلسیم و ویتامین D پیش میآید و در کنار آن بیماریهای مفصلی نظیر آرتریت روماتوئید، نرم استخوانی و تغییرات استخوانی مهرههای گردن که به علت فشار بر شبکه عصب بازویی ایجاد دردهای مبهم در دستها میکند زیاد دیده میشود.
در ۹۰درصد سالمندان بیماریهای دستگاه تنفسی بخصوص پارگی حبابچههای ششی (آمفیزم) و برونشیت مزمن دیده میشود. این عوارض از یکسو به علت تقلیل جذب اکسیژن موجب تنگی نفس میشود و از سوی دیگر خود موجب کاهش جذب اکسیژن میشود و نارساییهای قلبی را شدت میبخشد. همچنین کلیهها، کبد و لوله گوارش در سالمندان دستخوش تغییراتی میشوند که مراقبتهای خاصی ایجاب میکنند. از میان بیماریهای غدههای مترشح داخلی، بیماری قند دیابت به خصوص نزد سالمندان پرخور و الکلیهای مسن به میزان در حدود ۱۵ درصد شیوع دارد.
علت این بیماری خرابی جزایر لانگرهانس لوزالمعده است. بیماریهای بدخیم و سرطانها در دوران سالمندی بیش از سایر دورانهای زندگی دیده میشوند.
● پیری زودرس
اگر علایم و عوارض دوران سالمندی قبل از سن ۶۰سالگی ظاهر شود آن را پیری زودرس مینامند. عوامل مختلفی در سرعت روند پیری دخالت دارند مانند فشارهای اقتصادی، مشکلات زندگی، قحطی، قتل، غارت، جنگ، خشونت، اختلافات طبقاتی و نژادی، وجود بیعدالتی در اجتماع و بالاخره نبودن تامین آینده.
● راههای پیشگیری از پیری زودرس
برای جلوگیری از بروز پیری زودرس، دانشمندان پیشنهادهای متعددی ارائه کردهاند. برخی پیشنهادها اگر از دوران کودکی و به صورت پیوسته عمل شود میتواند اثرات مطلوبی در دوران سالمندی داشته باشد.
به گفته پزشکان مصرف مقدار مناسب کالری برای تولید انرژی لازم با مراعات کم خوری و در عین حال جلوگیری از گرسنگی و بخصوص جلوگیری از تشنگی، عدم مصرف فرآوردههای الکلی، خودداری از مصرف دخانیات حتی قلیان، خودداری از مصرف موادمخدر، خواب آورها و محرکها، خودداری از مصرف قهوه و کاکائو (این مواد موجب بالارفتن چربیهای خون میشود)، مصرف کمتر چربی بخصوص چربیهای جامد، مصرف متعادل چربیهای مایع (روغن زیتون و سایر روغنهای گیاهی)، امساک در مصرف مواد قندی بخصوص قند سفید (ساکاروز)، ۸ ساعت خواب در شبانهروز، رعایت تعادل بین کار جسمی و فعالیت روانی، استفاده از ویتامینها از ابتدای تولد، در دوران رشد، میانسالی و سالمندی، استفاده از املاح منیزیم (منیزیم در تولید بعضی از آنزیمهای حیاتی که در دوران پیری دچار کاهش میشوند و در سوخت و ساز و تولید انرژی اهمیت به سزایی دارند، بسیار موثر است) و نهایتاً داشتن آرامش روانی میتواند روند سالمندی را کند و از پیری زودرس جلوگیری کند.
fati ghasemi
29-10-2012, 15:20
مقدمه
آنچه به ظاهر گذشت عمر و سالمندی را نشان می‌دهد شکل ظاهری انسان است، بدن انسان که به مرور پوست سر و صورت و دستها خشک می‌گردد و چین و چروک‌هایی در آن پیدا میشود که رفته رفته رو به تزاید می‌گذارد. طراوت معمولی پوست که به علت وجود یک طبقه چربی زیر پوستی است از میان میرود و پوست شفافیت خود را از دست می‌دهد و در اثر ضعف جریان خون رنگ پریدگی پیدا میشود. موهای سر و صورت رنگ معمولی خود را از دست می‌دهد و سفید میشود. در اثر اختلال جذب مواد معدنی و به خصوص کلسیم، استخوان‌ها رو به تحلیل می‌روند و قد خمیده و کوتاه‌تر می‌گردد. اختلال جریان خون و کاهش ترشح برخی غدههای مترشح داخلی و کاهش آنزیمهای مختلف که در هضم و جذب و سوخت و ساز بدن نقش مهمی دارند پیش میآید و روند تباهی رو به پیشرفت و گسترش می‌گذارد.
تعاریف سالمندی
برای تعیین سن سه ضابطه وجود دارد:
سن زمانی یا سن تقویمی که سن افراد را از بدو تولد تا زمان حال میسنجند و همان سن شناسنامه است.
سن فیزیولژیک که بر پایه دگرگونیهای فیزیولژیک و تحولات ناشی از بیماریهای مختلف استوار است. چه بسیار افراد کم‌سال که از نظر سن فیزیولژیک سالمند هستند “ یعنی فرسودهتر از سن تقویمی خود هستند “ و چه بسا افراد مسن که از نیروی جوانی برخوردارند.
سن روانی که بر اساس حالات عاطفی و هیجانی و نیروی روانی سنجیده میشود و معمولا با سن فیزیولژیک تطابق دارد.
سازمان جهانی تندرستی دوران مختلف زندگی را پس از گذشتن از سن بلوغ بر اساس سن تقویمی چنین طبقهبندی کرده است: از 35 سالگی تا 59 سالگی میانسالی، از 60 سالگی تا 74 سالگی مسنی، از 75 سالگی تا 90 سالگی پیری و از 90 سالگی به بالا خیلی پیر.
نظریات توصیفی دوران سالمندی
در تعریف و شرح مشخصات فیزیولژیک دوره سالمندی دانشمندان نظریات گوناگونی ارائه دادهاند:
مچنیکوف میگوید: سالمندی عبارت است از عوارض عفونی مزمنی که با ناتوانی و استحاله “ ناتوانی در ترمیم عناصر از دست رفته “ و افزایش بیگانه خوارها همراه است.
استرهلر میگوید: سالمندی دگرگونیهای تدریجی در ساخت و ترکیب موجود زنده است و دارای این ویژگی است که تغییرات گسترده و درونی است و گرایش به پیشرفت دارد و بالاخره به‌سوی فساد و اضمحلال پیش میرود.
آشوف با مطالعه و کالبدگشایی 400 مورد افراد بالاتر از 65 سال در سال 1937 میلادی اعلام کرد “ مرگ طبیعی وجود ندارد “ و کالبدگشاییها نشان دادهاند که علت مرگ بیماری بوده است و نه پیری.
بر خلاف آشوف، وارتین میگوید: مرگ و میر افراد مسن به‌علت کهولت است. اخیرا نظریات مختلف دیگری نیز مطرح شدهاند از جمله تغییرات رشتههای کلاژن بافت همبند، نظریه تغییرات مولکولی در ساختمان سلولها و بالاخره نظریه وراثت که میگوید یکی از مهمترین علل تاخیر یا تسریع علایم پیری وراثت است.
نشانههای پیری
با اینکه در 70 درصد افراد مسن تصلب شرائین “ آترواسکلروز “ یا فشار خون وجود دارد امروزه ثابت شده است که آترواسکلروز تنها در اثر بالا رفتن سن به‌وجود نمیآید و عوامل دیگری از قبیل بهداشت محیط و مسائل بوم‌شناختی (اکولوژیک)، کمی تحرک و ترس و وحشت و هیجانات و مصرف برخی مواد غذایی مانند چربیها و قهوه در به وجود آمدن آن از اهمیت خاصی برخوردارند. بیماریهای دوران پیری از سن 60 و 65 سالگی رفته رفته خودنمایی میکنند. عوارض عروقی و قلبی در سنین بالای زندگی شایعتر هستند و سکته مغزی و قلبی به‌علت گرفتگی عروق انتهایی در قلب و مغز گرچه در جوانان نیز دیده میشود ولی در سالمندان بیشتر است. بیماریهای استخوانی و مفصلی بخصوص پوکی استخوانی (اوستئوپوروز) به علت کم شدن قدرت جذب کلسیم و ویتامین D پیش میآید و در کنار آن بیماریهای مفصلی نظیر آرتریت روماتوئید، نرم‌استخوانی و تغییرات استخوانی مهرههای گردن که به علت فشار بر شبکه عصب بازویی ایجاد دردهای مبهم در دستها میکند زیاد دیده میشود.
در 90 درصد سالمندان بیماریهای دستگاه تنفسی بخصوص پارگی حبابچههای ششی (آمفیزم) و برونشیت مزمن دیده میشود. این عوارض از یکسو به علت تقلیل جذب اکسیژن موجب تنگی نفس میشود و از سوی دیگر خود موجب کاهش جذب اکسیژن میشود و نارساییهای قلبی را شدت میبخشد. همچنین کلیهها، کبد و لوله گوارش در سالمندان دستخوش تغییراتی میشوند که مراقبتهای خاصی ایجاب میکنند. از میان بیماریهای غدههای مترشح داخلی، بیماری قند “ دیابت “ به‌خصوص نزد سالمندان پرخور و الکلیهای مسن به‌میزان در حدود 15 درصد شیوع دارد. علت این بیماری خرابی جزایر لانگرهانس لوزالمعده است. بیماریهای بدخیم و سرطانها در دوران سالمندی بیش از سایر دورانهای زندگی دیده میشوند.
اختلالات حواس پنج‌گانه و سلسله اعصاب مرکزی موجب کاهش سرعت انتقال و عدم بروز به‌موقع بازتاب‌ها و در نتیجه افزایش سوانح در پیران میشود. قدرت تطابق عدسی چشم به مرور تقلیل پیدا میکند که سبب پیرچشمی و ضعف دید چشم می‌گردد. گوش‌ها رفته رفته سنگین میشود و صداها به‌خوبی شنیده نمی‌شوند. حس لامسه و چشایی و بویایی کمتر آسیب می‌بیند ولی ضعف قدرت بینایی و شنوایی درک مسائل روزمره را دچار اشکال ساخته لذا رابطه شخص مسن با جامعه مختل میشود. آرتریواسکلروز عروق مغزی سبب میشود که حافظه شخص مسن مختل شود. ابتدا قدرت حافظه نزدیک کاهش می‌یابد و شخص از بخاطر سپردن آنچه با آن برخورد میکند عاجز می‌ماند بعدها حافظه دور نیز کاستی می‌یابد و بعضی خاطرات گذشته فراموش میشود و شخص قدرت به‌خاطر آوردن قسمت‌هایی از خاطرات گذشته را از دست می‌دهد. گاهی شخص سالمند نسبت به افراد یا مناظر ناشناخته احساس آشنایی میکند.
در بعضی از موارد در افراد سالمند نوعی جنون که آن را جنون پیری مینامند پیش میآید. این بیماران زودرنج، حساس، تحریک‌پذیر و گاهی بی‌تفاوت‌اند. حس حسادت و محرومیت شدید داشته و دچار بی‌قراری، بی‌خوابی و کمبود درک میشوند. حالت افسردگی در چهره آنان نمایان است. بالاخره ممکن است زوال عقل و حالات پرخاشگرانه جنون و دیوانگی در آنها پیدا شود. در بعضی سالمندان بحران‌های تیرگی شعور و هذیان ظاهر میشود و منگی ناگهانی، احساس تنهایی روانی و هذیان و توهم پیش میآید.
در میان این عوارض افسردگی ناشی از بازنشستگی و احساس پوچی شخص سالمند را زیر فشار روانی قرار می‌دهد که باید با فراهم کردن فعالیتهای اجتماعی آنها را برطرف ساخت. لازم به تذکر است که برخلاف این گروه افراد سالخورده دیگری را می‌توان یافت که با وجود ابتلا به ناتوانیهای جسمی بهترین آثار علمی و ادبی خود را در دوران پیری و حتی در آخرین روزهای حیات تهیه و تنظیم کرده و تجربیات ذی‌قیمت خویش را به نسل بعد تقدیم داشته‌اند. از آن جمله می‌توان ویکتور هوگو، گوته، جوزپه وردی و بسیاری از دانشمندان و نویسندگان بزرگ را نام برد.
پیری زودرس
اگر علایم و عوارض دوران سالمندی قبل از سن 60 سالگی ظاهر شود آن را پیری زودرس نامند. عوامل مختلفی در سرعت روند پیری دخالت دارند مانند مسائل اجتماعی شامل فشارهای اقتصادی، مشکلات زندگی، قحطی، قتل و غارت، جنگ و خشونت، اختلافات طبقاتی و نژادی، وجود بیعدالتی در اجتماع و بالاخره نبودن تامین آینده. گاه علت پیری زودرس به بهداشت شخصی مربوط میشود که از آن جمله می‌توان فقر و گرسنگی، غنا و پرخوری، شب زنده‌داری، اعتیاد به مواد مخدر و دخانیات و مسکرات، غم و غصه، عیاشی و ولگردی، بیکاری و نگرانی از آینده و غیره ... را نام برد. در این میان فعالیتهای مغزی بیش از حد بخصوص اگر با نگرانی همراه باشد خیلی زود شخص را به عوارض پیری دچار خواهد ساخت.
راههای پیشگیری از پیری زودرس
برای جلوگیری از بروز پیری زودرس دانشمندان پیشنهادهای متعددی ارائه کردهاند از آن جمله می‌توان پیوند بیضه حیوانات برای برخورداری از هورمون‌های مردانه، تزریق عصاره جفت، سرم (سروم) مگوهولتز، تزریق عصاره بافتهای جنینی، تزریق مایع مشیمه (مایعی که درون کیسه‌ای به همین نام قرار دارد و جنین در آن غوطه‌ور است) و همچنین تزریق عصاره قلب، کلیه و طحال افراد سالمی که در تصادف کشته شدهاند و غیره را نام برد. البته هیچ‌یک از تمهیدات فوق نتوانسته است اثرات مطلوب قابل توجهی به‌بار آورد ولی بکار بستن دستورهای زیر اثرات مطلوبی برای به تاخیر انداختن علایم پیری و عوارض دوره سالمندی دارد مشروط بر اینکه همیشه رعایت شود.
چناچه این اصول از دوران کودکی مورد نظر قرار گرفته و عمل شود اثرات بسیار نیکویی در دوران سالمندی خواهد داشت.
1. مصرف مقدار مناسب کالری برای تولید انرژی لازم با مراعات کم‌خوری و در عین حال جلوگیری از گرسنگی و بخصوص جلوگیری از تشنگی.
2. ننوشیدن فراورده‌های الکلی.
3. خودداری از مصرف توتون، تنباکو و سیگار، چپق یا پیپ و حتی قلیان.
4. خودداری از مصرف مواد مخدر و خواب‌آورها و محرکها.
5. خودداری از مصرف قهوه و کاکائو زیرا این مواد موجب بالا رفتن چربیهای خون میشوند همچنین مصرف هرچه کمتر مواد چربی بخصوص چربی‌هایی که در حرارت معمولی جامد هستند. مصرف متعادل چربیهای مایع مانند روغن زیتون و روغنهای گیاهی دیگر که در حرارت معمولی مایع هستند به مقدار پانزده گرم در روز مفید است و چون حاوی ویتامین‌های محلول در روغن میباشد برای انجام بعضی از فعل و انفعالات بدن مثل انعقاد خون، جذب کلسیم و . . . ضرورت دارند. باید یاد‌آور شد که مصرف روغنهای معدنی نظیر پارافین مایع زیان‌بخش است.
6. امساک در مصرف مواد قندی بخصوص قند سفید (ساکاروز)
7. بطور متوسط 8 ساعت خواب در شبانهروز.
8. رعایت تعادل بین کار جسمی و فعالیت روانی.
9. استفاده از ویتامینها از ابتدای تولد در دوران رشد و میانسالی و سالمندی.
10. استفاده از املاح منیزیوم چرا که منیزیوم در تولید بعضی از آنزیمهای حیاتی که در دوران پیری دچار کاهش میشوند و در سوخت و ساز تولید انرژی اهمیت بسزایی دارند بسیار موثر است.
11. فراهم کردن امکانات آرامش روانی.
مسائل درمانی سالمندان
با آنچه گذشت فعالیت دستگاه‌های مختلف بدن سالمندان با جوانان و میان‌سالان تفاوت‌هایی دارد که بدون توجه به اصول یاد شده در درمان آنها موفقیتی بدست نمیآید. این تفاوت‌ها ممکن است مربوط به نارسایی جریان خون، اختلال در ترشح ادرار و دفع کلیوی، اختلالات سوخت و ساز (مثلا کم شدن فعالیت آنزیمهای حیاتی که برای سوخت و ساز بدن لازم‌اند) و یا به علت رفع نشدن به موقع یا تاخیر در دفع دارو از راه ادرار باشد که سبب پیدایش سریع عوارض جانبی دارو و موجب مسمومیت و واکنش‌های نامطلوب میشود. بیماران مسن بعلت ابتلا به اختلال‌های مختلف معمولا داروهای متعددی مصرف میکنند که این خود خطر ناسازگاریهای داروها را با یکدیگر به‌همراه دارد.
تشخیص عوارض جانبی داروها در افراد مسن مشکل‌تر است چرا که افراد پیر در بیشتر موارد دچار گیجی، بی‌اشتهایی، اختلالات گوارشی و لرزش و ... می‌باشند که ممکن است با عوارض دارو اشتباه شوند. از طرف دیگر به علت ضعف دید چشم مشکل می‌توانند دستورات دارویی را بخوانند و بعلت ضعف شنوایی دستورات شفاهی را هم به‌خوبی نمی‌شنوند و همچنین بعلت کمبود حافظه ممکن است دستورات را فراموش کنند و یا به درستی بکار نبندند. افراد مسن در اثر تحلیل ماهیچه‌ای و کم شدن حجم بدن باید مقدار کمتری دارو مصرف کنند، همچنین به‌سبب اختلال اعمال قلب، کبد و کلیه باید در مصرف خواب‌آورها، آرام بخش‌ها، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد تشنج (که بیشتر برای درمان لرزش‌ها بکار می‌روند) بسیار محتاط بود زیرا مقداری که برای جوانان مصرف میشود در افراد مسن ممکن است موجب مسمومیت شود.
داروهایی که برای اختلال‌های قلبی بکار می‌روند نظیر دیژیتال و کینیدین و بسیاری از داروهای قلبی دیگر در افراد مسن دارای نیمه عمر طولانی‌ترند لذا به مقدار کمتری تجویز میشوند. داروهای ضد انعقاد مانند آسپرین، چون ممکن است موجب خون‌روی‌های شدید شوند باید به‌مقدار کمتر و تحت کنترل دقیق آزمایشگاهی و شمارش تعداد پلاکت‌ها تجویز شوند. به هر حال درمان افراد مسن باید با احتیاط بیشتری همراه باشد و بخصوص باید از مصرف خود سرانه داروها در دوران پیری خودداری شود، ضمنا پرستاری از سالمندان که خود رشته‌ای تخصصی در پرستاری است از اهمیت خاصی برخوردار است که در اینجا مجال پرداختن به آن نیست.
fati ghasemi
29-10-2012, 15:21
پیری كاهش قوای روانی و جسمی است كه در اثر گذشت زمان روی می دهد. تعریف پیری در كشورهای مختلف با توجه به شرایط فرهنگی متفاوت است. در ایران سن پیری تعریف نشده است ولی اگر شروع دوره پیری را زمان بازنشستگی كامل از خدمت محسوب كنیم طبق قانون تأمین اجتماعی سن پیری برای مردان 60 سالگی و برای زنان 55 سالگی می باشد و طبق قانون استخدام كشوری سن بازنشستگی برای مردان و زنان 65 سالگی است .
نیازهای سالمندان
امروزه دوران پس از 60 سالگی را كه اصطلاحا دوران بازنشستگی نامیده می شود، دورانی نیست كه فقط به انتظار مرگ سپری شود. بلكه همانگونه كه جامعه شناسان گفته اند این مرحله از عمر، دوران سوم زندگی است. در جامعه ما افراد به طور متوسط تا 80 سالگی امید به زندگی دارند.
در این دوران سالخوردگان را می توان به شرح زیر تقسیم بندی كرد :
1 – امكانات به اندازه كافی دارند و مایلند به استراحت بپردازند .
2 – به علت احتیاج به درآمد ، به كار خود ادامه می دهند یا حداقل اگر كاری باشد ، مایلند ادامه دهند .
3 – امكانات مالی دارند ولی چون نمی خواهند «از كار افتاده» محسوب شوند ، مایلند كار كنند .
4 – از كار افتاده و بیمارها .
نیازهای سالمندان را در گروه های چهارگانه بالا می توان به شرح زیر تقسیم بندی كرد:
1 – احتیاجات عاطفی
2 – احتیاجات معیشتی
3 – احتیاج به تفریح
4 – احتیاج به شركت در زندگی اجتماعی
5 - امنیت
احتیاجات عاطفی
احتیاجات عاطفی همواره وجود داشته و به همان ترتیبی كه سن افراد بالاتر می رود ، نیازها نیز افزایش می یابد. در گذشته توجه فرزندان به پدر و مادرها و اصولا افراد جوان تر نسبت به مسن ترها، بیشتر بود و اخلاق و رسوم حكم می كرد كه به سالمندان بیشترین احترام گذاشته شود. اما امروزه كه غالب سالمندان به تنهایی در خانه خود به سر می برند، هر قدر هم كه وضع زندگی آنها خوب باشد، از توجه عاطفی دیگران و اقدامات جامعه بی نیاز نیستند .
احتیاجات معیشتی
احتیاجات معیشتی شامل خوراك ، پوشاك ، مسكن و بهداشت می شود. غذای سالمند باید سبك، قابل هضم و شامل احتیاج به تفریح
سالمندان با توجه به شرایط سنی و عدم اشتغال جدی، احتیاج به وقت گذرانی پر بار و سالم به اقتضای شرایط جسمی خود را دارند.
سالمندان فاقد منابع مجدد دوستی هستند ، زیرا اكثر آنها كار نمی كنند و موقعیت ایجاد روابط دوستانه در فضای كار را ندارند و دوستان هم سن و سالشان را نیز به نوعی از دست داده اند. این مسئله تنهایی آنها را افزایش می دهد.
بهترین تفریحات پیشنهادی برای سالمندان ( با توجه به سواد و روحیات خاص هر فرد ) شامل مطالعه كتاب و روزنامه ، گشت و گذار در فضای سبز، معاشرت و گفتگو با دوستان ، تماشای فیلم ، خرید از بوفه ، نشستن روی نیمكت و تماشای خیابان و عبور و مرور مردم ، و بخصوص تماشای كودكان هنگام بازی و شنیدن موسیقی می باشد. در ضمن ترتیب دادن برنامه های فوق العاده مثل مراسم عبادی ، جشن و كنسرت ، بازی های سبك تأثیر بسیار خوبی در روحیه سالمند دارد و احساس یكنواختی روزها را از بین می برد .
احتیاج به شركت در زندگی اجتماعی
افسردگی بیشتر در میان سالمندانی وجود دارد كه تنها زندگی می كنند و علاوه بر آن دچار ناراحتی های جسمانی نیز هستند. بعضی از آنها بیش از یك بار در ماه تماس دیگری با فرزندان خود ندارند و تمام روابط و گفتگوی آنها در صحبت های چند دقیقه ای برای مثال با پستچی و مغازه دار خلاصه می شود . از این رو ضروری است كه محیط مناسب و بهتری برای زندگی آنها مهیا شود تا افسردگی های ناشی از تنهایی كاهش یابد. سالمندانی كه علیرغم سن بالا در فعالیت های اجتماعی حضور دارند و از روابط اجتماعی نسبتا خوبی برخوردارند، به بیماری های مختلف به ویژه بیماری های روانی كمتر دچار می شوند .
سالمندان از احساس بطالت و بیكاری و بركنار ماندن از زندگی اجتماعی رنج می برند . برای رفع این احساسات باید برنامه های جمعی برای سالمندان در نظر گرفت ، مثلاً سالمندان با هم به مطالعه روزنامه و مجله بپردازند ، به گردش ها و سفرهای كوتاه دسته جمعی بروند و مورد مشورت قرار گیرند.
مسئله مهم دیگر ، كار است. كار سَبُك بهترین وسیله برای گذراندن عمر در كهنسالی می باشد . كار نه تنها پاسخگویی به یك نیاز واقعی در ارتباط با سالمندان است بلكه با مدیریت صحیح ، نتایج كار سالمندان می تواند پاسخگوی قسمت های زیادی از نیازهای جامعه باشد .
امنیت
سالمند احتیاج به امنیت روحی و جسمی دارد و باید در طراحی فضاهای مرتبط با سالمند این مسئله مورد توجه قرار گیرد. سالمند باید مطمئن گردد كه در موقع ضرورت به كمكش خواهند شتافت و یا در موقع بیماری سریع معالجه خواهد شد و در فضایی كه پا می گذارد آرامش دارد و مورد آزار قرار نخواهد گرفت .
بیماری های شایع در سالمندان
با گذشت سن و رسیدن به پیری و ضعف های ناشی از آن ، بستر بروز بسیاری بیماری های جسمی و روحی برای سالمندان مهیا می گردد كه عبارت اند از :
پوكی استخوان
از جمله بیماری های شایع در سالمندان است و خطر شكستگی ستون فقرات به علت فشار و سایر شكستگی های متعاقب ضربه خوردن را افزایش می دهد. در كهولت، درمان شكستگی و جوش خوردن بین استخوان های شكسته به كندی صورت می گیرد.
تصلب شرائین
با گذشت عمر، رسوب های ناشی از مصرف چربی ، نمك و قند در عروق باعث تصلب شرائین می گردد كه در سالمندان بسیار شایع است.یائسگی
در زنان سالمند مسئله یائسگی بعد از 50 الی 55 سالگی اتفاق می افتد كه البته عنوان بیماری را نمی توان به آن اطلاق كرد ولی این پدیده باعث تغییرات هورمونی در زنان سالمند می گردد كه خود تبعاتی در چهره آنان خواهد داشت و با نگرانی های روحی همراه می شود.
افسردگی بیشتر در میان سالمندانی وجود دارد كه تنها زندگی می كنند و علاوه بر آن دچار ناراحتی های جسمانی نیز هستند. بعضی از آنها بیش از یك بار در ماه تماس دیگری با فرزندان خود ندارند و تمام روابط و گفتگوی آنها در صحبت های چند دقیقه ای برای مثال با پستچی و مغازه دار خلاصه می شود . از این رو ضروری است كه محیط مناسب و بهتری برای زندگی آنها مهیا شود تا افسردگی های ناشی از تنهایی كاهش یابد
fati ghasemi
29-10-2012, 15:24
استعمال دخانیات و مواد مخدر
این موارد در سالمندان بیشتر شیوع دارد. به طور كلی افزایش مصرف مواد مخدر و دخانیات با افزایش سن نسبت مستقیم دارد.
كمبود كلسیم و ویتامین " د " این بیماری ها نزد افراد سالمند بسیار شایع است .
آلزایمر یا اضمحلال مغزی
این بیماری فقط در افراد مسن شایع است. مطالعه ، تحرك بدنی و وضعیت مناسب روحی باعث عدم ابتلا و یا به تأخیر افتادن در ابتلا به این بیماری می گردد.
پاركینسون
این عارضه با لرزش اندام های حركتی ( دست و پا و گردن ) همراه است و به علت اضمحلال اعصاب مربوطه روی می دهد كه علت عمده آن گذشت عمر و كهولت می باشد .
كاهش قدرت بدنی و عمل عضلات
با افزایش سن از تعداد رشته های عضلات ، قدرت و سرعت انقباضی سلول های عضلانی كاسته می شود. نرمی و انعطاف بافت ها نیز كم می شود و نهایتاً قدرت ذخیره بدن كاهش می یابد. فعالیت های جسمی مناسب و آموزش های اصولی می تواند منجر به بهبودی قدرت و سرعت عضلات شوند و بر كارآیی فرد اثرات مثبت به جای گذارند. معهذا به علت پایین بودن توان ذخیره بدن، برنامه های فعال سازی سالمندان باید دقیق و حساب شده باشند.
سوء تغذیه
با افزایش سن ، ترشح معده كمتر می شود و پوشش دستگاه گوارشی تحلیل می رود. با این وجود قدرت جذب مواد غذایی تا حدی كاهش پیدا می كند. یبوست با افزایش سن شیوع بیشتری می یابد. انزوا و افسردگی با كاهش اشتها خطر كمبود مواد غذایی در سالمندان را بیشتر می كند.
افزایش فعالیت های جسمی بخصوص پیاده روی ، علاوه بر كند كردن روند بیماری ها ، در روحیه سالمندان نیز بسیار مؤثر خواهد بود و مصرف مواد غذایی شامل كلسیم و ویتامین ها نیز باعث افزایش سلامتی سالمندان می گردد.
برخی احساسات مشترك سالمندان
1 – احساس غم و اندوه به خاطر عدم توجه فرزندان و اطرافیان كه عمری برای رفاه آنان تلاش كرده اند.
2 – احساس تنهایی به علت طرد شدن .
3 – احساس یأس و ناامیدی.
4 – احساس اضطراب و نگرانی.
5 – احساس هرز رفتن و بیهوده بودن .
6 – احساس سر بار بودن.
جدی ترین خطری كه فرد سالمند را تهدید می كند در انزوا قرار گرفتن او از سوی اطرافیان است. در این حالت شخص امكان ارتباط صمیمی و نزدیك با دیگران را از دست می دهد. تنهایی موجب می گردد فرد سالمند به تدریج دچار مشكلات روانی شود، لذا درك احساسات و انتظارات سالمندان از اطرافیان و تصحیح ارتباط افراد خانواده با آنها در فرایند بهداشت روانی آنها بسیار مهم است
جدی ترین خطری كه فرد سالمند را تهدید می كند در انزوا قرار گرفتن او از سوی اطرافیان است. در این حالت شخص امكان ارتباط صمیمی و نزدیك با دیگران را از دست می دهد. تنهایی موجب می گردد فرد سالمند به تدریج دچار مشكلات روانی شود، لذا درك احساسات و انتظارات سالمندان از اطرافیان و تصحیح ارتباط افراد خانواده با آنها در فرایند بهداشت روانی آنها بسیار مهم است. سالمندان به اندازه ای كه دیگران به آنها به عنوان پیر و از كار افتاده نگاه می كنند خود را ضعیف و نا توان احساس نمی كنند. چنانكه در یك خانواده گرم و مهربان اغلب سالمندان بسیار راحت ، آرام، مقاوم و با نشاط روزگار می گذرانند در نتیجه این افراد حوصله نگهداری نوه ها را با همه شیطنت هایشان دارند .
سالمندان به دلیل بازنشستگی و دوری از فرزندان، نیاز به ارتباط و توجه عاطفی بیشتری را در خود احساس می كنند كه این نیاز باید مورد توجه قرار گیرد و ارضا شود.
برنامه ریزی صحیح و استفاده از وجود سالمندان و تجربیات آنها، هم تنهایی آنان را برطرف می كند و احساس هرز و پوچ بودن را در آنها از بین می برد و هم منبعی مفید و ارزشمند از معلومات و تجربیات را در اختیار جوانان نسل بعد قرار می دهد.
زن یا مردی كه خود را زمانی صاحب قدرت و نفوذ می دانست به یكباره خود را تنها و بدون قدرت می یابد و این ناراحتی گاهی به حوادثی نامناسب می انجامد و موجب ناراحتی روانی سالمند می گردد.
ویژگی های دوران سالمندی
دوران سالمندی كه ما آن را سنین بالای 60 سالگی تعریف می كنیم ، دارای برخی ویژگی های جسمی ، اجتماعی و روانی است:
1 – یكی از این ویژگی ها كاهش نسبی قوای جسمی است به طوری كه با بالا رفتن سن ، نیروهای جسمی فرد به نسبت رو به كاهش می گذارد.
2 – ویژگی دیگر «بازنشستگی» و دور شدن از موقعیت های شغلی گذشته است كه كاهش مسئولیت های مرتبط با شغل و در نتیجه كاهش ارتباطات اجتماعی فرد را به همراه دارد.
3 – از دیگر ویژگی ها تنهایی یا احساس تنهایی است. به خصوص در مواردی كه شخص شاهد از دست دادن یكی از دوستان ، بستگان و هم سن و سالان و افراد همدوره خویش است ، لذا هر روز بیش از پیش احساس تنهایی به او دست می دهد.
پذیرش شرایط دوره سالمندی در بین افراد مختلف و با فرهنگ های گوناگون متفاوت است ، برخی به مرور از مشاركت در زندگی اجتماعی كناره می گیرند و در مقابل ، جامعه نیز آنها را به كنار می زند به طوری كه ممكن است دچار نوعی احساس بیهودگی و افسردگی شوند. برخی با نقش های جدیدی كه مطابق با وضعیت آنهاست این دوره را به دوره ای نسبتاً فعال و رضایت بخش بدل می سازند.برنامه ریزی صحیح و استفاده از وجود سالمندان و تجربیات آنها، هم تنهایی آنان را برطرف می كند و احساس هرز و پوچ بودن را در آنها از بین می برد و هم منبعی مفید و ارزشمند از معلومات و تجربیات را در اختیار جوانان نسل بعد قرار می دهد.
در هر حال علاوه بر خصوصیات فردی ، شرایط اجتماعی و به ویژه شرایط خانوادگی شخص سالمند هم بسیار مهم است. شرایط مناسب خانواده و جامعه می تواند شخص را به سوی پذیرش وضعیت جدید سوق دهد و شرایط نامناسب خانواده و جامعه می تواند او را منزوی و تنها كند.
به علاوه میزان سلامت جسمی شخص سالمند در این مرحله از زندگی ، عاملی مهم در وضعیت زندگی اجتماعی اوست ، چرا كه برای هر نوع مشاركت اجتماعی در مورد سالمندان ، ابتدا میزان سلامت آنها مطرح می باشد.
نظریه توارثی
طبق این نظریه مسئله توارث در طول عمر ، عامل مهمی محسوب می شود. یعنی سن مرگ والدین و اجداد، صرفنظر از موارد مرگ در اثر سوانح ، معیاری است برای تعیین طول عمر فرزندان .
نظریه فرسودگی
این نظریه زمان را عامل فرسودگی می داند و معتقد است كه قسمت های مختلف بدن به مرور زمان صرفاً فرسوده می شوند.
نظریه مواد زاید
زندگی ، تولید و دفع مواد زاید را از طریق فرایندهای عادی پیش می آورد. بعضی از نظریه پردازان بر این باورند كه پیری با كاهش قابلیت دفع همراه است و این نه تنها فعالیت عادی سلولی ، بلكه فرایند تصفیه را نیز مختل می كند.
مسئله سالخوردگی جمعیت عمیقاً در اوضاع اجتماعی و اقتصادی یك منطقه تأثیر می گذارد ، كه نمونه بارز آن مسئله بازنشستگی و فراهم ساختن موجبات تأمین اجتماعی و تجهیزات مراكز درمانی است.
پیری جمعیت باعث می گردد تا دو مسئله اساسی یعنی تأمین رفاه اجتماعی و تهیه مسكن برای آنها مورد توجه قرار گیرد.
سیستم بازنشستگی براساس پرداخت میزان معینی پول، مدتهاست كه ارزش خود را از دست داده است ، زیرا علاوه بر كاهش ارزش پول و ناچیز بودن حقوق بازنشستگی ، مشكل سالمندان تنها جنبه مادی ندارد؛ چه اینها اگر پول و درآمد كافی هم داشته باشند به جهت اقتضای سن نمی توانند به تنهایی وسایل آرامش خود را فراهم سازند و از این رو بازنشستگی فردی بنا به صورت تهیه و تأمین وسایل آسایش جمعی اشخاص بازنشسته تغییر شكل دهد.
نظریه نقصان دستگاه ایمنی
به مرور زمان، دستگاه ایمنی بدن ، كارآیی خود را از دست می دهد ، نتیجه آن كه مكانیسم های دفاعی بدن افراد سالمند كاهش پیدا می كند، زودتر از دیگران تسلیم بیماری می شوند. به علاوه سیستم دفاعی بدن ممكن است نتواند قسمت های سالم ارگانیسم را از مهاجمین خارجی تمیز دهد و علیه قسمت های كماكان سالم وارد عمل شود ، گویی اینها مهاجمین خارجی اند. این نقصان دستگاه ایمنی ، بعضی از امراض مهلك و بعضی از استحاله ها را توجیه می كند.
نظریه پیر شدن سلولی
طبق این نظریه پیر شدن در اثر مرگ رو به افزایش سلول های بدن حادث می شود ؛ البته قابل ذكر است كه مرگ سلول ها می تواند دلایل متعددی داشته باشد .
نظریه تغییرات سیستم غدد داخلی
عده ای از محققان دگرگونی های نظام غدد داخلی را یكی از عوامل اصلی پیر شدن می دانند. البته هنوز كاملا مشخص نشده كه تغییرات غدد داخلی علت پیر شدن است یا معلول آن.
علل سالمندی
دانشمندان در مورد علل تكامل جسمی بشر با هم توافق ندارند.در گردهمایی جمعیت پیشرفت علوم آمریكا كه در سال 1974 برگزار شد چهار نظریه ارائه شد :
1 – اختلال در كنش دستگاه ایمنی
2 – مكانیسم پیر شدن سلولی
3 – اختلال در دستگاه غدد مترشحه داخلی
4 – عوامل توارثی
دو نظریه دیگر نیز وجود دارند كه عبارت اند از :
5 – نظریه فرسودگی
6 – نظریه مواد زاید
اكثر دانشمندان معتقدند كه پیر شدن با نوع محیطی كه ما در آن زندگی می كنیم ( مثلاً هوای آلوده یا تمیز ) و همچنین به طرز زندگی ما ( مثلاً كمیت و كیفیت غذاها ، ورزش كردن و ... ) بستگی دارد.
سن اجتماعی
سن اجتماعی نقش هایی را معین می كند كه انسان می تواند ، می خواهد و بایستی در اجتماع بر عهده بگیرد یا آرزوی بر عهده گرفتن آنها را دارد.
سن روانی و عاطفی
می دانیم كه تكامل ویژگی هایی دارد. مثلاً یك شخص زمانی از نظر روانی كامل شناخته می شود كه بتواند مسئولیت های خود را در جامعه بر عهده بگیرد. انسان در 70 سالگی به مرگ نزدیك می شود، این امر می تواند اثرات روانی داشته باشد .
همچنان كه نئوگارتن اشاره می كند: زندگی برحسب مدت زمانی كه برای زندگی كردن باقی مانده است سازمان دهی می شود نه برحسب مدت زمانی كه از بدو تولد طی شده است.
دگرگونی روانی را می توان به دو گروه تقسیم كرد:
1 – دگرگونی های شناختی ، یعنی دگرگونی هایی كه شیوه تفكر، همچنین توانایی ها را تحت تأثیر قرار می دهد.
2 – دگرگونی هایی كه عاطفه و شخصیت را شامل می شود.
سن جسمی و زیستی
غیر از سن زمانی، معیار دیگری نیز می تواند به تعریف سالمندی كمك كند؛ این معیار عبارت است از دگرگونی جسمی و زیستی. با وجود موارد استثنایی، پیری جسمی تدریجاً حاصل می شود ، به طوری كه تعیین لحظه ای كه شخص از نظر جسمی پیر می شود غالباً قراردادی است . اكثر مردم احساس می كنند كه نیروی بدنشان بین 30 تا 35 سالگی نقصان می یابد، ولی تا زمانی كه فعالیت های روزانه شان تحت تأثیر این نقصان قرار نمی گیرد آنها توجه زیادی به این امر نمی كنند. پیر شدن جسمی تصوری را كه ما از خود داریم تغییر می دهد، پیر شدن جسمی به دیگران پیغام می دهد كه باید رفتار خود را نسبت به ما عوض كنند.ژان پل سارتر چنین می نویسد : یك پیر هرگز خودش را پیر احساس نمی كند. من از طریق دیگران در می یابم كه پیرم ، اما خودم پیری خودم را احساس نمی كنم.
سن زمانی
ساده ترین راه برایتعریف سالمندی عبارت است از شمردن تعداد سال هایی كه از بدو تولد طی شده است. به طور كلی65 سالگی را آغاز پیری تعیین می كنند. در مورد بعضی اشخاص، انتقال به تدریج انجام می گیرد، حال آنكه در مورد بعضی دیگر انتقال از دوره ای به دوره دیگر به سرعت و همراه با صدمات روحی به وقوع می پیوندد. در خصوص شخصی كه بالاجبار بازنشسته شده است ، شصت و پنجمین سال زندگی ممكن است به معنای ورود ناگهانی به دوره پیری تلقی شود. درسایر موارد پیر شدن با ملایمت پیش می آید ، مثلاً از طریق موهایی كه سفید می شوند ، كودكانی كه از كانون خانواده جدا می شوند، دوستانی كه فوت می شوند و ... در جامعه ما سن 65 یا 70 سالگی آغاز سالمندی را مشخص می كند، زیرا با سن بازنشستگی مطابقت دارد. بنابراین ورود به دوره سالمندی را تا اندازه ای قانون معین می كند . چون سن قراردادی و اجباری بازنشستگی ، كه معمولاً 65 سالگی است- گاهی می تواند تا 70 سالگی ادامه یابد. البته بعضی اشخاص لااقل از نظر قانون دیرتر از دیگران پیر می شوند. با توجه به پراكندگی زیاد سنینی كه در دوره موسوم به سالمندی است ،می توان افراد سالمند را به دو گروه تقسیم كرد: سالمند جوان و سالمند واقعی .
اثرات فردی كهولت
انزوا، تنهایی، احساس هرز رفتن ، ناامیدی ، ناامنی، اضطراب، احساس سربار بودن ، اثرات ناشی از كهولت بر سالمند است. كه در نتیجه استفاده از مسكن ها ، آرامبخش ها و( در كشورهای خارجی مشروبات الكلی) را در این گروه سنی به شدت رواج داده است. بیماری روانی مثل افسردگی از جمله اثرات سوئی است كه كهولت برای سالمند به ارمغان می آورد. تنهایی روی تهیه غذا، میزان خوردن غذا و حتی بر متابولیسم و تغییرات بیولوژیكی مؤثر است.
« ویلیام جیمز» می گوید : در حالی كه دیگران در كنار سالمند حضور دارند او می تواند تنها باشد. البته كسی كه تنها زندگی می كند ، احتمال تنهایی او بیشتر است .
سالمندان فاقد منابع مجدد دوستی هستند، زیرا اكثر آنها كار نمی كنند و موقعیت ایجاد روابط دوستانه در فضای كار را ندارند و دوستان هم سن و سالشان را نیز به نوعی از دست داده اند . این مسئله تنهایی آنها را افزایش می دهد.
اثرات اقتصادی كهولت
از آنجا كه بالا رفتن بهداشت و پیشرفت علم پزشكی، موجب افزایش جمعیت سالمندان گشته، لذا ایجاب می كند كه دولت ها بخشی از درآمد خود را صرف امور این قشر از جمعیت نمایند، و از این جهت باری بر دوش جامعه است .
اثرات سیاسی كهولت
وقتی كه درصد افراد مسن در جامعه افزایش یابد ، به موازات آن علاقه به محافظه كاری بیشتر و نوعی توجه به سنت های اجتماعی پیدا می شود. كشورهایی كه دارای چنین وضعی هستند، در عین حال مواجه با تضاد عقیدتی، فرهنگی، ارزشی جوانان با دستگاه های سیاسی مملكت می باشند و چه بسا كه یكی از عوامل عمده طغیان نسل جوان در كشورهای صنعتی غرب همین نكته باشد.
اثرات جمعیتی كهولت
در كشورهایی كه همگام با كاهش مرگ و میر، موالید نیز كاهش یافته، در دراز مدت با انهدام نسل مواجه خواهند شد ، از طرف دیگر این كشورها در روابط اقتصادی نیاز به نیروی فعال جوان دارند كه با وجود جمعیتی سالمند و عدم نیروی فعال جوان، با مشكل كمبود نیروی كار مواجه می گردند، كه به ناچار پذیرای مهاجرین سایر كشورها و اعمال سیاست های تشویقی در جهت افزایش موالید می گردند، كه معمولاً در زمینه افزایش موالید به سبب اشتغال زنان، ماشینی شدن زندگی و سایر دلایل در رابطه با زندگی جوامع غربی، از جمله راحت طلبی والدین كمتر به موفقیت دست می یابند.
fati ghasemi
29-10-2012, 15:26
بر اساس پيش‌بيني محققان، داروهاي موثر در مبارزه با فرايند پيري تا چند دهه آينده توليد و عرضه خواهد شد.
به گزارش ايسنا، داروهاي ضد پيري به معناي وعده جاودانگي و زندگي ناميرا نيست، بلكه براي افراد ميانسال يا جوانتر نويد دهنده دوره‌هاي كوتاه بيماري و سستي ناشي از كهولت سن و سالهاي پيش از مرگ است.
«ديم ليندا پارتريج» محقق نسل شناسي دانشگاه كالج لندن مدعي است كه داروهاي ضد پيري تا چند دهه آينده در اختيار مردم قرار مي‌گيرند و مي توانند از بروز بيماري هاي وابسته به سن مانند زوال عقل و انواع مختلف سرطان پيشگيري كنند.
يك رويكرد آشكار براي مقابله با روند پرشتاب بروز بيماري‌هاي مرتبط با سن، مقابله با خود فرايند پيري است، چراكه پيري فاكتور اصلي بروز بيماري‌هاي مختلف، دوره طولاني مدت بيماري و بروز مرگ ناگهاني است.
دوره‌هاي طولاني بيماري در كهنسالي در اغلب موارد فرد را بسوي مرگ پيش مي‌برد، از اين رو مقابله با بيماري هاي مرتبط با سن مي تواند به داشتن زندگي طولاني و سالم‌تر منجر شود.
اين محقق در نشست علم زندگي در نيس فرانسه تأكيد كرد: روشهاي درماني كه در مطالعات حيواني مورد بررسي قرار گرفته اند، با تقليد از اثرات رژيم غذايي مي توانند از ميزبان در برابر شرايط وابسته به سن مانند بيماري‌هاي قلبي و ديابت محافظت كنند.
محدود كردن رژيم غذايي و تغييرات ژنتيكي در حيوانات مي‌تواند با مسدود كردن بخش هايي از شبكه شيميايي بدن كه مرتبط با رشد، متابوليسم و توليد مثل هستند، فرايند پيري را متوقف كند.
برخي داروها مانند آسپرين و متفورمين (داروي متداول ديابت) اثرات مشابهي براي جهش ژن و محدود كردن رژيم غذايي در بدن انسان نشان دادهاند و محققان اميدوارند كه تا چند دهه آينده بتوانند با تركيب مواد كليدي فعال در يك قرص واحد، داروي ضد پيري را عرضه كنند.
wichidika
14-11-2012, 12:25
مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران:
کاشت مو و گونه‌گذاری برای فرار از پیری افزایش یافته است
خبرگزاری فارس: مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه هیچ کس دوست ندارد پیر شود، گفت: متأسفانه امروزه کاشت مو و گونه‌گذاری برای فرار از پیری افزایش یافته است.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
Tweet ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان فارس، شهرام خرازی‌ها در چهارمین همایش سالانه «رسانه و سلامت روان» با اشاره به اینکه هیچ کس دوست ندارد پیر شود، اظهار داشت: سالمندان در اوقات فراغت بهتر است که بیشتر از بازی‌های پازل استفاده کنند.
وی ادامه داد: بیشترین مونس سالمند تلویزیون است ولی متأسفانه غالب برنامه‌های تلویزیون برای قشر جوان ساخته میشود.
وی افزود: یکی از مشکلات کنونی برقراری ارتباطات اینترنتی بین پدر و مادر بزرگ‌ها با نوه‌ها است که تعامل چهره به چهره ندارند و ارتباط انسانی را از بین برده است.
خرازی‌ها ادامه داد: متأسفانه امروزه در بین سالمندان کاشت مو و گونه‌گذاری افزایش یافته است و به نوعی بشر به جنگ با پیری رفته و این در حالی است که کشور ما رکوردار جراحی پلاستیک در دنیا است که سوءاستفاده‌های تبلیغاتی زیادی نیز در این زمینه میشود.
وی بیان داشت: سالمندان در بسیاری از مواقع در دوران پیری حسرت روزهای جوانی را می‌خورند و این در حالی است که با توجه به ارتباطات خانوادگی مناسب در ایران متأسفانه گسترش خانه‌های سالمندان به عنوان یک فرهنگ وارداتی در فرهنگ ما نیز دیده میشود.
خرازی‌ها با اشاره به اینکه سالمندان در زمان حضور در خانه سالمندان دچار استرس زیادی میشوند، خاطرنشان کرد: بهتر است دفتر بهداشت روان وزارت بهداشت در زمینه سازگاری سالمندان برای حضور در خانه‌های سالمندان مبانی مشخصی را تعریف کند.
انتهای پیام/
wichidika
14-11-2012, 20:52
فارس گزارش می‌دهد
مردی که با ۸۶ سال سابقه مطبوعاتی شعرهایش ضرب‌المثل شد
خبرگزاری فارس: مردی با سن 99 سال و شش ماه اعلام کرد 8۶ سال سابقه مطبوعاتی و نویسندگی دارد و برخی شعرهایش ضرب‌المثل شده است.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
Tweet ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
محمد خرمشاهی متولد 1291 شمسی در بازدید از غرفه خبرگزاری فارس، در نوزدهمین بین‌المللی مطبوعات و خبرگزاری‌ها در گفت‌وگو با خبرنگار فارس، گفت: من محمد خرمشاهی 99سال و شش ماه سن دارم که راز طول عمر خود را ورزش کردن زیاد و نکشیدن سیگار و تریاک می‌دانم و بیش از 86 سال در مطبوعات کشور در قالب طنز، شعر و مطلب نوشته‌ام.وی گفت: از 12 سالگی وارد شعر و شاعری شدم و بیش از 90 اسم مستعار در 90 روزنامه و مجله استفاده کردم که از نسیم شمال شروع کرده، سپس در مجله تهران مصور، امید ایران، سپید و سیاه، توفیق و کیهان و اطلاعات هفتگی قلم زدم و در متجاوز از 30 تا 40 روزنامه کار کردم.این پیشکسوت مطبوعاتی افزود: در مجله توفیق با اسامی مستعار گل مولا، عمویادگار، مرد میدان، عقاب، ولد چموش، قلم زدم و با برادران عباس، حسین و حسن توفیق که هم‌اکنون در شیکاگو هستند، بارها از طریق طنز سربه‌سر نخست‌وزیر آن زمان هویدا می‌گذاشتیم.خرمشاهی تحصیلات خود را به قول قدیمی‌ها مافوق دیپلم اعلام کرد و گفت: سه فرزند پسر دارم که در خارج هستند و هم‌اکنون خود و خانمم تنها زندگی می‌کنیم.وی خود را پسرعموی بهاءالدین خرمشاهی حافظ‌پژوه معرفی کرد.این پیشکسوت مطبوعاتی در مورد حضور در مجله گل‌آقا گفت: مرحوم کیومرث صابری فومنی(گل‌آقا) شاگرد بنده بود و در مجله ایشان با امضای گل‌آقا، گل‌آرا، عقاب، مرد میدان، قلم می‌زدم و اکثر جدول‌ها و سوژه صفحه اول از نظر کاریکاتور با من بود البته طراحان کاریکاتور آقایان لطیفی و عربانی بودند.وی گفت: بیش از 86 سال در مطبوعات کشور قلم زده‌ام و اکنون بر اثر ضربه به چشمم دیگر کار برایم مشکل شده است.خرمشاهی افزود: در کیهان 15 سال کار کردم و در صفحه 15 بی‌وقفه هر روز یک شعر جدید و با مطالب روز با امضای مستعار میلاد منتشر می‌کردم به گونه‌ای که عده‌ای گفتند، این میلاد مگر دوپینگ کرده است که شعرهایش تمام نمی‌شود و هر روز شعر جدید با موضوع روز میگوید!این پیشکسوت مطبوعاتی افزود: بنده کار شعر می‌کنم و برخی از اشعار من تبدیل به ضرب‌المثل شدهاند. مثلاً شعر: در کلبه ما رونق اگر نیست صفا هست/ آنجا که صفا هست در آن نور خدا هست/ که مربوط به 70 سال قبل است که سروده‌ام یا شعر معروف: ز حق توفیق خدمت خواستم، دل گفت پنهانی/ چه توفیقی از این بهتر که خلقی را بخندانی. خرمشاهی افزود: این شعرم همیشه در سربرگ توفیق چاپ می‌شد و مرحوم منوچهر نوذری در برنامه رادیویی صبح جمعه با شما می‌خواند که اکنون نیز این شعر بر روی سنگ قبر آن مرحوم درج شده است.وی همچنین شعر مهمی در مذمت کشیدن سیگار سروده و آرزوی ترک سیگار توسط جوانان را دارد.انتهای پیام/
wichidika
12-12-2012, 19:49
زنان پنج برابر بیش از مردان نگران پیری هستند
یک آسیب شناس و متخصص علوم رفتاری با اشاره به اینکه 93 درصد زنان نگران ظهور علائم پیری هستند،گفت: پژوهشهای انجام شده نشان می‌دهد که زنان پنچ برابر بیشتر از مردان نگران پیری خود هستند.
مجید ابهری در گفتگو با خبرنگار مهر با بیان این مطلب افزود: در یک پژوهش میدانی توسط گروه آسیب شناسی اجتماعی بنیاد علوم رفتاری که در بین چهار هزار و 150 مرد و یک هزار و 620 زن طیف سنی 17 تا 35 سال انجام شد، مشخص شد که هر دو گروه نگرانی یکسانی در مقابل بعضی از خبرهای نگران کننده رسانه ها مانند خشک شدن دریاچه ارومیه، زلزله پیش بینی شده در تهران و امثال اینگونه موارد دارند.
وی با اشاره به اینکه مردان مورد تحقیق حساسیتهای روحی و روانی نسبت به پیر شدن به اندازه زنان ندارند، گفت: براساس این پژوهش فقط 20 درصد از مردان از داروها و لوازم بهداشتی و درمانی کاهش یا کند نمودن پیری استفاده می کنند.
این آسیب شناس اجتماعی تاکید کرد: 15 درصد از مردان نیز با کاشتن مو یا باز کردن چروک صورت و مانند آنها سعی در جوان تر نشان دادن خود دارند و بطور کلی مردانی که فعالیتهای گفته شده را انجام می دهند هدف جوان سازی را در مرحله اول قصد ازدواج و در مرحله دوم به خاطر ایجاد تنوع در زندگی مشترک عنوان می کنند.
به گفته ابهری ، 93 درصد از زنان نگران ظهور علائم پیری مانند موی سفید ، چین و چروک صورت و از بین رفتن دندانها دارند و دغدغه آنها در این زمینه 5 برابر مردان است یعنی در مقابل هر پنج زن یک مرد نگران پیری است.
وی افزود: به همین دلیل مصرف قابل توجه لوازم آرایش مربوطه در بین زنان آمار بسیار بالایی دارد و جراحی های زیبایی برای جوان سازی کم کم به جایگاه قابل توجهی می رسد بطوریکه بعضی از مراکز زیبایی در خارج از کشور با تولید و عرضه داروهای غیر مجاز ادعای معجزه در این زمینه دارند که در اغلب مواقع در رسیدن به هدف فریب کاریشان موفق می شوند.
wichidika
16-12-2012, 15:51
تنهایی، عقل را به زوال می‌برد
خبرگزاری فارس: تحقیقات جدید نشان داد که تنهایی و فقدان حمایت اجتماعی باعث افزایش خطر ابتلا به کاهش حافظه میشود.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
Tweet ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از پایگاه خبری هلث دی نیوز آمریکا ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])، بر اساس تحقیقات جدید افراد مسن که احساس تنهایی می کنند در معرض افزایش خطر ابتلا به زوال عقل هستند.
محققان تاکید کردند که احساس تنهایی از زندگی به تنهایی متمایز است.
این تحقیقات با نمونه گیری از بیش از 2 هزار سالمند در هلند که تا به حال علائمی از زوال عقل نداشتند انجام شد و در مجله Neurology, Neurosurgery and Psychiatry منتشر شد.
در این تحقیقات، نزدیک به نیمی از شرکت کنندگان به تنهایی زندگی می‌کردند، در حدود 75 درصد گفته‌اند که تا به حال هیچ حمایت اجتماعی نداشته‌اند و حدود 20 درصد گفته‌اند که احساس تنهایی داشته‌اند.
پس از ۳ سال پیگیری، در حدود 9 درصد از کسانی که به تنهایی زندگی می‌کردند و در حدود 6 درصد از کسانی که با دیگران زندگی می‌کردند در حدود 5 درصد از کسانی که با حمایت اجتماعی و در حدود 11 درصد از کسانی که از حمایت اجتماعی برخوردار نبودند؛ و در بیش از 13 درصد از کسانی که تنها بودند و در حدود 6 درصد از کسانی که تنها نبودند، زوال عقل توسعه یافت.
تحلیل های بیشتر نشان داد که افرادی که به تنهایی زندگی می‌کردند با افرادی که دیگر ازدواج نکرده بودند، بین 70 و 80 درصد بیشتر در مقایسه با افرادی که با دیگران زندگی می‌کردند یا ازدواج کرده بودند در معرض ابتلا به زوال عقل بودند.
یافته‌ها همچنین نشان داد که افرادی که تنها بودند بیش از 2.5 برابر بیشتر نسبت به افرادی که تنها نبودند احتمال ابتلا به زوال عقل را داشتند.
هنگامی که محققان عوامل با نفوذ دیگر را ارزیابی کردند آنها دریافتند که افرادی که تنها بودند بازهم 64 درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل قرار داشتند در حالی که جنبه های دیگری از انزوای اجتماعی هیچ اثری نداشت.
محققان گفتند که با توجه به اهمیت افزایش سن جمعیت و افزایش تعداد افرادی که به تنهایی زندگی میکنند، یافته های خود را به طور مساوی در زنان و مردان اعمال کردهاند. ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
انتهای پیام/
wichidika
31-03-2020, 10:30
کاهش دریافت کالری پیری را کند می‌کندنتایج یک مطالعه که به تازگی صورت گرفته نشان می‌دهد محدودیت دریافت کالری از غذاهای مختلف به معکوس کردن روند پیری کمک میکند.[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از شینهوا، یک مطالعه مشترک توسط محققان چینی و ایالات متحده انجام شده که نشان می‌دهد محدودیت دریافت کالری به معکوس کردن روند پیری در موش‌ها کمک میکند و بینش جدیدی در مورد استراتژی‌های مداخله برای پیری و بیماریهای مرتبط با سن ارائه می‌دهد.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]مطالعات قبلی محدودیت کالری را به عنوان روشی مهم برای به تاخیر انداختن پیری در مدل‌های حیوانات پیشنهاد کرده است؛ با این حال، در مورد مکانیسم‌های دقیقی که در یک سطح تک سلولی رخ می‌دهند، اطلاعات کمی وجود دارد.محققان مؤسسه جانورشناسی و انستیتوی ژنتیک پکن تحت آکادمی علوم چین، انستیتوی مطالعات زیست شناسی سالک و سایر موسسات دو دسته از موش‌ها را تحت بررسی خود قرار دادند و به یک گروه 30 درصد کالری کمتری ارائه کردند.آنها به طور منظم تأثیر پیری و محدودیت کالری را در انواع مختلف بافت و سلول ارزیابی کردند؛ نتایج نشان داد که افزایش پاسخ التهابی یک ویژگی بارز پیری است، اما میتواند با محدودیت کالری سرکوب شود.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]همچنین، محدودیت در کالری مصرفی موجب ایجاد تغییرات بیوشیمیایی واقعی میشود که روند پیری را کُند می‌سازد.لیو گوانگویی، یکی از محققان این پژوهش میگوید: این مطالعه جزئیاتی از آنچه که در سطح تک سلولی در دوران پیری اتفاق می‌افتد ارائه می‌دهد و تأثیر محدودیت کالری در انواع سلولهای مختلف در بین چندین بافت را نشان می‌دهد.لیو در پایان گفت: این تحقیق پایه و اساس توسعه استراتژی‌های درمانی علیه پیری و بیماریهای مرتبط با پیری را ایجاد میکند.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]این مطالعه در مجله Cell منتشر شد.انتهای پیام/
vBulletin , Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.