◄◄ نکات مهم در بهداشت و تغذيه کـــــودکــــــان ►► [آرشيو] - P30World Forums

mojrem2

12-08-2007, 20:17

تغذيه كودك در زمان بيماري

در دوران بيماري كودك بي اشتها، بهانه گير و خسته است، اگر مادر به تغذيه او بي توجهي كند او دچار مشكلات ديگري هم شده و درمان او سخت و طولاني مي شود. مادران بايد در اين دوران توجه داشته باشند كه نياز كودك بيمار به مواد غذايي افزايش مي يابد . در دوران بيماري
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]براي اينكه بدن بتواند با عوامل بيماري زا مقابله كند نياز به انرژي و مواد معدني دارد كه بايد از طريق غذا تأمين شود. اگر به شخص بيمار غذا داده نشود بدن او ضعيف شده و نمي تواند در مقابل عوامل بيماري زا مقاومت كند. در اين صورت بيماري او شديدتر مي شود و ديرتر بهبود پيدا مي كند. در طول دوران بيماري اگر غذاي كافي مصرف نشود چربي ذخيره در بدن براي توليد انرژي مصرف مي شود و عضلات تحليل مي رود و درنتيجه وزن كمتر مي شود.

اتلاف بيشتر مواد غذايي از بدن كودك

اگر بيماري با علائمي مثل اسهال، استفراغ يا تب همراه باشد در هر سه حالت مواد غذايي بدن از دست مي رود، در تب نيز با افزايش حرارت بدن انرژي بيش از حالت عادي مصرف مي شود.

دريافت مواد غذايي كم مي شود

معمولاً در دوران بيماري به ويژه كودك بيمار به شدت بي اشتها مي شود. اگر زخم در دهان يا گلو داشته باشد اگر در اثر سرماخوردگي و گرفتگي بيني براي نفس كشيدن مشكل داشته باشد، غذا خوردن براي كودك سخت مي شود. در دوران بيماري از يك طرف نياز كودك به مواد غذايي افزايش مي يابد چون مي خواهد با عامل خارجي مقابله كند و همزمان دريافت غذا به دليل بي اشتهايي كم مي شود و از طرف ديگر از طريق تب، درمان، استفراغ، اتلاف غذا و انرژي هم پيش مي آيد. همه اين عوامل دست به دست هم مي دهند و وزن كودك كم مي شود اين آغازي است براي توقف و يا تأخير رشد كودك كه با پايش رشد و توجه به روند منصفي رشد كودك مي توان آن را ديد. در اين حالت مادران بايد تا حد امكان به كودك غذا بدهند چون باعث مي شود وزن او كم نشود و يا وزن كمتري را از دست بدهد و روند بهبودي او سريعتر شود.

روشهاي غذا دادن به كودك

قبل از غذا دادن به كودك دست و صورتش را بشويد تا احساس آرامش كند. غذا دادن به كودك بيمار مشكل و خسته كننده است و بايد سعي كنيد با صبر و حوصله زيادي به كودك غذا بدهيد
در طول بيماري كودك را به خوردن غذا تشويق كنيد.حتي اگر مقدار كمي غذا بخورد بهتر از آن است كه چيزي نخورد. درحالتي كه كودك خواب آلود است به او غذا ندهيد. از غذاهايي كه در حالت سلامت، كودك به آنها علاقه بيشتري دارد به او بدهيد. غذاهاي نرم مثل سوپ، فرني و پوره به او بدهيد. براي نرم كردن غذا از شير يا روغن مايع استفاده كنيد. كودك را مجبور به خوردن غذا نكنيد چون باعث تهوع در او مي شود. در صورت گرفتگي بيني قبل از دادن غذا به او بيني اش را تميز كنيد. به كودك بيشتر از قبل غذا بدهيد و دفعات وعده غذايي را زياد كنيد. اگر كودك تب دارد وقتي تب او پايين آمد، به او غذا بدهيد.

روش تغذيه كودك اسهالي

در صورتيكه شيرخوار اسهالي شده دفعات شيردهي را زياد كنيد.
غذاهاي آبي و سوپ به كودك بدهيد.
براي جبران آب از دست رفته مايعاتي مثل دوغ، او.آر.اس و لعاب برنج و ... بدهيد.
علاوه بر غذاهاي آبكي كته و گوشت ماهيچه، مرغ به او بدهيد.
موز، اسفناج ... را كه داراي پتاسيم هستند به كودك بدهيد.
از دادن نوشابه و آب ميوه صنعتي به كودك اسهالي خودداري كنيد.
بايد توجه داشت كه كودكان مبتلا به اسهال به علت دفعات اجابت مزاج آب بدنشان به همراه سديم و پتاسيم را از دست مي دهند براي جلوگيري از خطر كم آبي و مرگ در آنان بايد غذايشان بيشتر شود تا سريعتر بهبود يابند.

تغذيه كودكي كه استفراغ مي كند

درصورتي كه كودك تهوع دارد دادن غذا را تا چند ساعت قطع كنيد ولي هر ۱۰ دقيقه ۲-۳ قاشق به او مايعات سرد بدهيد.بعد از اينكه چند ساعت از قطع شدن استفراغ در او گذشت ۶-۸ قاشق غذا شير يا پوره رقيق به او بدهيد. اگر بعد از شير يا پوره استفراغ نكرد بعد از دو ساعت به همان ميزان به او شير يا پوره بدهيد.

تغذيه دوران نقاهت

در دوران نقاهت برخلاف زمان بيماري كودك اشتهاي بهتر و بيشتري دارد.در اين زمان بايد مادران براي جبران وزن از دست رفته كودك در دوران بيماري به او غذاي بيشتر بخورانند.

وعده هاي غذايي را بيشتر كنند.
در هر وعده غذاي بيشتري به او بدهند.
غذايش را مقوي تر كنند.

mojrem2

12-08-2007, 20:26

با گذشت زمان عادت شب‌‏ادراري كودكان برطرف مي‌‏شود

اكثر كودكان با مرور زمان عادت شب‌‏ادراري‌‏شان برطرف مي‌‏شود، اما در صورتي‌‏كه اين اختلال رفتاري با رشد كودك برطرف نشود، به درمان دارويي نياز خواهد بود.
شب‌‏ادراري در كل يك عارضه پزشكي رواني يا احساسي به شمار نمي‌‏رود؛ اما چنانچه در زندگي كودك و والدين اختلالاتي وارد كنند, علت اين عارضه بايد ريشه‌‏يابي شود. تحقيقات نشان مي‌‏دهد؛ خواب عميق دليل اصلي شب‌‏ادراري است و 10 تا 15 درصد كودكان 5 ساله و 6 تا 8 درصد كودكان 8 ساله دچار اين عارضه هستند.

متخصصان كودك معتقدند؛ بيدار كردن كودكان براي رفتن به دستشويي در فواصل معين, جلوگيري از خوردن غذاهاي آبكي و قهوه پيش از خواب, درخواست كمك از خود كودك براي تميز كردن رختخواب، البته با رفتاري عاري از سرزنش در هنگام صبح و بالا بردن عزت نفس كودكان از جمله مواردي است كه رعايت كردن آن‌‏ها از سوي والدين در برطرف كردن اين عارضه بسيار سودمند است.

همچنين، به گفته متخصصان چنانچه پس از سن 5 سالگي كودك, بيش از 2 بار در هفته دچار شب‌‏ادراري شود, تجويز درمان دارويي امري الزامي است و همچنين اگر تا سن 8 و 10 سالگي نيز ادامه يابد، بي‌‏شك مشكلات و اختلالات رواني نيز در بروز اين ناهنجاري سهيم است كه براي برطرف كردن آن، بايد با روان‌‏پزشكان كودك مشورت كرد.

mojrem2

12-08-2007, 20:27

کودکان سخت غذا

بيشتر پدر و مادرها از تغذيه کودکان خود نگرانند . اين والدين از بي ‏ميلي و کم غذا خوردن کودکان خود در رنج هستند و شکايت‏هاي مختلفي در اين مورد دارند . بي‏اشتهايي و يا بد غذايي کودک در هر شکلش مساله‏ي مهمي است که بايد آن را جدي گرفت، چرا که در نهايت‏به سوء تغذيه منجر مي‏شود .
بايد بدانيم فقط گرسنگي نيست که کودک را به سوي غذا مي‏کشاند و يا فقط سير بودن موجب دوري و پرهيز از غذا نمي‏شود، بلکه عوامل گوناگوني، جدا از نيازهاي بدني، موجب مي‏شود تا کودک غذا بخورد يا نخورد . رفتار بزرگ‏ترها در اين مورد بسيار تعيين کننده است; براي مثال اگر کودکي صبحانه خوردن خانواده خود را با يک برنامه منظم، دوست داشتني و با اهميت نبيند، هيچ ميلي به يک صبحانه خوب پيدا نمي‏کند . در بسياري از خانواده‏هايي که زنان شاغل هستند ديده شده که مادر، کودک را با عجله بيدار مي‏کند، با عجله لباس او را مي‏پوشاند و به زور، يک لقمه خشک در دستش مي‏گذارد تا آن را به عنوان صبحانه بخورد . آيا به نظر شما، کسي مي‏تواند در يک محيط عصبي، شلوغ و با عجله غذا بخورد؟

غذا خوردن آن هم در ابتداي صبح، بايد همراه با آرامش و تاني باشد . ايستاده غذا خوردن، با عجله لقمه‏اي را درست کردن در حالي که کارهاي مختلفي را انجام مي‏دهيد، فضاي ناامني را براي يک تغذيه مناسب به وجود مي‏آورد . در چنين حالتي، هيچ کودکي ميل به خوردن صبحانه ندارد . خانواده‏هايي که مجبورند صبح زود از خانه خارج شوند و وقت کافي براي صبحانه خوردن در کنار کودک خود را ندارند، بهتر است ‏برنامه‏اي تنظيم کنند که بتوانند همه با هم و در حضور کودک صبحانه بخورند و از اين وعده غذايي لذت ببرند .

براي نمونه مي‏توان:شب‏ها زودتر خوابيد; يک سري کارها را از قبل انجام داد; زودتر بيدار شد تا کودک فرصت کارهاي اوليه را داشته باشد .

در بعضي از خانواده‏هايي که مادران شاغل نيستند، مشکل به شيوه ديگري خودنمايي مي‏کند: بعضي از مادران آن قدر دير بيدار مي‏شوند که مي‏توانند صبحانه و ناهار را همزمان بخورند . دير بيدار شدن، کوفتگي، خستگي و بي‏حوصلگي، بي‏اشتهايي را به همراه دارد . از آن جا که مادر بي‏ميل است‏براي و تهيه صبحانه مناسب تلاشي نمي‏کند، در نتيجه با همان بي‏حوصلگي چيزي را براي کودک خود آماده مي‏کند تا او بخورد . کودکي که همراه مادر خود دير بيدار شده است طبيعي است که صبحانه و ناهار او يکي مي‏شود . به کودک فرصت‏بدهيد تا صبحانه‏اش را کامل بخورد . در چنين فضايي نه تنها کودکان، بلکه هر انساني از خوردن صبحانه لذت مي‏برد و طبيعي است که اين رفتار به عنوان يک عادت غذايي مناسب در کودک باقي مي‏ماند .

غذاي نيم روز : از آن جا که معده کودکان کم حجم است و غذاي کمي در معده آن‏ها جا مي‏گيرد . به همين دليل فاصله‏ي بين غذاهاي کودک نبايد خيلي زياد باشد . کودکان، بين صبحانه و ناهار احتياج به يک غذاي نيم‏روزي دارند . اين غذاي نيم‏روزي مي‏تواند انواع ميوه، خشکبار، نان و شيريني‏هاي سبک باشد . خوردن غذا در اين زمان براي کودکان بسيار مهم است .

همراهي مادر با کودک در خوردن غذا; يعني مادر در کنار کودک بنشيند، با او حرف بزند و با هم اين غذاي نيمروزي را بخورند . کودکان چه در خوردن صبحانه و چه در ناهار و شام احتياج به همراهي و همدلي اطرافيان خود دارند و دوست دارند که بزرگ‏ترهايشان در کنارشان باشند و آن‏ها را همراهي کنند . اگر غذاي نيمروز نامناسب باشد در ناهار کودک حتما تاثير منفي مي‏گذارد . تنقلاتي مانند انواع شکلات و آب نبات و حجم زياد شيريني موجب مي‏شود تا کودک يک سيري کاذب پيدا کند و ميلي به غذا نداشته باشد . استفاده از انواع خشکبار، دانه‏ها، مغزها و ميوه‏ها به مراتب بهتر است .

ناهار کودک: ناهار کودک بايد غذايي کامل با انواع مواد مغذي باشد . حداقل يک ساعت مانده به ناهار از دادن انواع تنقلات به کودک پرهيز شود; اين تنقلات جلوي اشتهاي کودک را مي‏گيرد . قبل از ناهار، کودک را از غذا مطلع کنيد و اگر در خانه است‏حتما او را از نوع غذا و يا اين که غذا در چه وضعيتي است‏با خبر سازيد . مي‏توانيد از نيم ساعت مانده به غذا کودک را ترغيب به غذا خوردن کنيد و اين که به زودي غذا آماده مي‏شود .تجربه يک مادر «من از صبح به کودکم مي‏گويم چه غذايي را مي‏خواهم درست کنم و گاهي با هم به نتيجه مي‏رسيم که چه چيزي را درست کنم . در بعضي از مراحل او را تشويق مي‏کنم که به من کمک کند . وقتي بوي غذا در آشپزخانه پيچيد از او مي‏خواهم تا بو بکشد و همين مساله تبديل به يک بازي براي ما مي‏شود . من با رفتارهاي مختلف نشان مي‏دهم که غذا بسيار خوش رنگ، خوش‏عطر و خوش‏مزه است و سعي مي‏کنم با آب و تاب فراوان در مورد غذا حرف بزنم . حتما از او مي‏خواهم که در چيدن سفره به من کمک کند و با هم سفره را براي غذا آماده مي‏کنيم . هميشه قبل از خوردن غذا مي‏گويم که حالا ما بهترين و خوش مزه‏ترين غذاي دنيا را مي‏خوريم . »

شکي نيست وقتي مادر اين گونه فضا را از نظر رواني آماده مي‏کند، کودک مشتاقانه از غذا استقبال خواهد کرد . کودکي که در چنين محيطي غذا مي‏خورد ديدگاه خوبي به غذا دارد و از خوردن آن لذت مي‏برد .

شور و شوق در غذا خوردن :يکي از عوامل مهمي که موجب مي‏شود تا کودک غذاي خود را با ميل و کامل بخورد، شور و شوق مراقب کودک است . هر چه اين شور و شوق زيادتر باشد، کودک ميل بيشتري به غذا پيدا مي‏کند . مادري که در رژيم است، پدري که بعضي از غذاها را مي‏خورد، و برخي را نمي‏خورد و از غذاها ايراد مي‏گيرد، موجب مي‏شود تا کودک نگرش مناسبي به غذا پيدا نکند .
خوردن قسمت‏هاي خاصي از يک ماده غذايي، زير و رو کردن غذا، جست‏وجو در ظرف غذا، همه و همه رفتارهاي ناپسندي است که کودک از پدر، مادر و مراقبين خود مي‏آموزد . اين رفتارها در نهايت موجب مي‏شود که لذت غذا خوردن در جمع خانواده کم شود و در نهايت کودک نيز با بي‏ميلي به غذا خوردن خود ادامه دهد . مادر، پدر و مراقبين کودک بايد با رفتارهاي خود نشان بدهند که همه غذاها لذيذ، مهم و ارزشمند هستند .
نظم: نظم در خوردن غذا بسيار مهم است و هم غذا خوردن مي‏تواند به نظم کودکان کمک کند و هم نظم مي‏تواند ميزان ميل کودکان را براي خوردن افزايش دهد . زمان هر وعده از غذا بايد ثابت و مشخص باشد . اين درست نيست که يک بار کودک را ساعت 6 بيدار کرد و به او صبحانه داد، روز بعد ساعت 10 و روز ديگر ساعت 8 صبح . بايد يک زمان مشخص را براي هر وعده غذايي در نظر گرفت . اين نظم کمک مي‏کند تا معده کودک براي خوردن غذا منظم عمل نمايد . نامنظم بودن ساعت‏هاي هر وعده غذا به بي‏اشتهايي کودک منجر مي‏شود .

تنوع غذايي :تنوع مواد غذايي جدا از اين که نيازهاي مختلف جسماني کودک را تامين مي‏کند، بي‏اشتهايي او را هم رفع مي‏کند . هر روز مي‏توان مواد صبحانه، ناهار و يا شام را تغيير داد . اين که هر روز صبح کودک شير و نان بخورد، طبيعي است که موجب بي‏اشتهايي او مي‏شود . براي مثال مي‏توان يک روز کره، روز ديگر پنير و در روزهاي ديگر، تخم‏مرغ، آب‏ميوه، عسل و . . . در صبحانه کودک گذاشت .

بعضي از پدرها و مادرها چون خودشان به عنوان مثال هويج و يا کدو دوست ندارند، اين مواد را به کودکان نيز نمي‏دهند . انواع سبزي‏ها براي کودک مفيد است و از همه آن‏ها مي‏توان در غذاهاي مختلف استفاده کرد . به دلايل مختلف، گروهي از کودکان بعضي از مواد غذايي را دوست ندارند . ممکن است کودکي سيب‏زميني، هويج، يا لوبيا را دوست نداشته باشد . مراقب کودک بايد دقت کند که آيا اين دوست نداشتن يک عادت غلط است‏يا واقعا ميل به خوردن آن ندارد . اگر پس از بررسي‏هاي دقيق متوجه شديد که کودک يک ماده غذايي مثلا سيب‏زميني را دوست ندارد، بهتر است از دادن آن ماده غذايي براي مدتي صرف نظر کنيد و کودک را مجبور به خوردن آن نکنيد . براي مثال کودکاني که از برنج زياد استفاده مي‏کنند بدنشان کمتر به سيب‏زميني پخته نياز پيدا مي‏کند . يا کودکاني که زياد گوشت مي‏خورند کمتر از لوبيا استقبال مي‏کنند . در حقيقت نياز آن ماده غذايي به شکل ديگري تامين مي‏شود .

بي ‏اشتهايي رواني :بخش بزرگي از بي‏اشتهايي کودکان بيشتر جنبه رواني دارد . معمولا کودکاني که با يکي از اعضاي خانواده خود مشکل دارند، به غذا بي‏ميل مي‏شوند . کودکاني که پدر و مادر مستبد دارند و يا از طرف اعضاي خانواده خود اذيت مي‏شوند بي‏اشتها مي‏شوند . بعضي وقت‏ها نيز کودک از طريق ابراز بي‏ميلي و يا غذا نخوردن قصد دارد نظر ديگران را به خود جلب کند . در اين حالت مراقب کودک بايد دقت کند و به شکل‏هاي مختلف به نيازهاي کودک توجه نمايد . بسيار غم‏انگيز است که کودک بخواهد از طريق غذا نخوردن جلب توجه کند .

mojrem2

12-08-2007, 20:30

تغذيه كودكان

براي كودكي كه آماده رفتن به مهد كودك و مدرسه مي شود، خوردن صبحانه بسيار اساسي است و مادران عزيز بايد به اين وعده ي غذايي اهميت ويژه اي دهند. مصرف صبحانه به كودكان كمك مي كند تا فراگيري بهتري داشته باشند. انرژي و مواد مغذي مصرف شده مي تواند توجه، ميزان انرژي و تحرك كودك را تحريك كرده و باعث افزايش
تحرك و حركات ورزشي و در نهايت نشاط در كودكان شود.بچه ي صبحانه نخورده در ساعت 9 الي 10 صبح به ميزان قابل توجهي دچار افت قند خون مي شود. استعداد يادگيري او به ويژه در درس هايي كه به تفكر و انديشه نياز دارند كاهش مي يابد. چنين دانش آموزي ممكن است دچار افت تحصيلي و بيزاري از مدرسه نيز بشود.بهتر است صبحانه در محيطي باصفا و آرامش بخش با حضور افراد خانواده صرف شود. بايد بدانيم در دوران كودكي علاقه و بي علاقگي به غذاهاي مختلف به سرعت تغيير مي يابد و اين دوست داشتن غذا تحت تاثير دما، ظاهر، رنگ و طعم غذا، همچنين موقعيت مكاني و زماني غذا خوردن است. داشتن صبحانه ي كامل و خوب مستلزم رعايت ضوابطي در منزل است.

به طور مثال خانواده ها لازم است زمان خواب شبانه و خوردن شام را طوري تنظيم كنند كه بچه ها صبح، به موقع و با كمال ميل صبحانه بخورند.تحرك مختصر مثل نرمش صبحگاهي، پياده روي و يا دوش گرفتن به افزايش تمايل مصرف صبحانه كمك خواهد كرد. پنير و گردو، كره و مربا، تخم مرغ، عدسي، فرني، شير برنج، حليم، همراه نان تازه و شير، صبحانه هاي مناسبي هستند. استفاده از ميوه ها و سبزيجات مثل سيب، خيار،گوجه فرنگي، كاهو، سبزي خوردن به افزايش اشتها كمك مي كند. مي توان يك دوم ليوان آب پرتقال قبل از صبحانه به كودك داد كه هم موجب افزايش اشتهايش مي شود و هم منبع سرشاري از ويتامين C است.

ميان وعده

به طور كلي بايد ماده ي غذايي مناسبي را براي ميان وعده ي كودك انتخاب كنيم. اين ماده بايد ارزش غذايي كافي داشته باشد و رضايت بچه را تامين كند؛ بدآموزي نداشته باشد؛ از نظر بهداشتي ايمن باشد؛ و با بودجه ي اكثريت خانواده ها تناسب داشته باشد. نكته ي حائز اهميت ديگر آن است كه غذاي تهيه شده توسط مادر، نه تنها سالم تر است بلكه انتقال دهنده ي مهر مادري نيز هست. نان، پنير و خيار؛ نان، پنير و گردو، انجير خشك، نخودچي، انواع مغزها (گردو ـ بادام ـ فندق و … )؛ ميوه ها به خصوص سيب، نان شيرمال، كيك و كلوچه مواد مناسبي براي ميان وعده در زنگ تفريح مدرسه و مهد كودك هستند.

mojrem2

12-08-2007, 20:31

از جمله عناصر و مواد نياز كودك در اين سنين كه بايد به آن توجه شود، عبارت اند از:
آهن : كودكان به علت رشد سريع همراه با افزايش در هموگلوبين و ميزان كل آهن بدن، در معرض خطر بيشتري از آنمي (كم خوني) ناشي از كمبود آهن قرار دارند.توانايي يادگيري در كودكان مبتلا به كمبود آهن كاهش مي يابد و كم خوني سبب كاهش توانايي اين كودكان مي شود چرا كه اكسيژن كم تري به سلول ها مي رسد. پيشگيري از كم خوني ناشي از كمبود آهن در كودكان بايد بر مصرف كافي مواد غذايي آهن دار متمركز شود. مصرف مقداري گوشت قرمز بدون چربي راحت ترين راه رساندن مقدار بيشتر آهن به يك كودك است. متاسفانه
تعدادي از بچه ها تمايلي به خوردن تكه هاي گوشت ندارند كه در اين موارد بهتر است گوشت چرخ كرده جايگزين شود.نسبت بالاي آهن هم در بسياري از غذاهاي حيواني، آهن را بيشتر قابل جذب مي كند. به علاوه بايد به خاطر داشت كه مصرف منابع حاوي ويتامين C جذب آهن غير هم را افزايش ميدهد. پس خوردن ليمو ترش، پرتقال و يا گوجه فرنگي به همراه غذا به علت غني بودن از نظر ويتامين C به جذب آهن موجود در غذا كمك مي كند. مصرف چاي بعد از غذا، از ميزان جذب آهن مي كاهد. بهتر است چاي از حدود 5/0 ساعت قبل از غذا تا 2 ساعت بعد از غذا مصرف نشود. كلسيم
كلسيم براي تشكيل مواد معدني، مينراليزاسيون و رشد بافت استخواني در كودكان لازم است و بايد به مقدار كافي در برنامه غذايي وجود داشته باشد. جذب كلسيم به عواملي مثل ميزان پروتئين، ويتامين D و فسفات بستگي دارد. كودكان به ازاي هر كيلوگرم وزن بدن، 4 ـ 2 بار بيشتر از بزرگسالان به كلسيم نياز دارند. شير و فرآورده هاي لبني، منابع اصلي كلسيم هستند. براي بچه هايي كه يكي از اين فرآورده ها را استفاده نمي كنند بايد انواع ديگري از همان گروه را جايگزين كرد. به طور مثال اگر بچه اي شير نخورد بايد به او ماست بدهيد. پنير نيز غذاي مناسبي براي افزايش هوش دانش آموزان است البته بهتر است پنير را شب مصرف كرده، يا صيح ها به همراه گردو و بادام استفاده كنيد، زيرا مصرف پنير به تنهايي در صبح عكس العمل هاي عصبي را قدري كند مي كند؛ اين امر به دليل تغيير نسبت كلسيم به فسفريونيزه در پنير است.

ويتامين D
ويتامين D براي جذب كلسيم و رسوب آن در استخوان ها مورد نياز است. چون اين ماده از تاثير آفتاب بر بافت هاي زير پوستي به دست مي آيد، ميزان مورد احتياج رژيم غذايي بسته به موقعييت جغرافيايي خود و مدت زماني كه در معرض آفتاب قرار مي گيرند، متفاوت است.

روي
كمبود روي سبب اختلال در رشد، كم اشتهايي و كاهش حس چشايي مي شود. بهترين منبع روي؛ گوشت و غذاهاي دريايي هستند.

يد
كمبود يد موجب كندذهني، كاهش آموزش پذيري و ضعف توانايي جسمي افراد مي شود كه اين مشكل با مصرف نمك يددار در رژيم غذايي تا حدودي برطرف مي شود.

فيبر
يكي ديگر از مشكلات تغذيه اي دانش آموزان، كمبود فيبر و سبوس غلات و … است. براي رفع اين مشكل لازم است از سبزي ها و ميوه ها در رژيم غذايي استفاده ي بيش تري شود و بچه ها به استفاده از غلات سبوس دار تشويق شوند.

mojrem2

12-08-2007, 20:32

رژيم غذايي براي كودكان

اطلاعاتي كه مادران بايد از آن باخبر باشند داشتن اطلاعات علمي و توسل به آن از همان لحظاتي كه نوزادي در خانه متولد مي شود، ضروري به نظر مي رسد. مادران جوان اگر بدانند با چه تغذيه اي و از چه سني روي نوزاد خود مي توانند رشد جسمي و ذهني بيشتري را در او وسعت بخشند، مي توانند سلامتي او را تضمين كنند.

مادران چه نكاتي رابايد در رژيم غذايي كودك خود رعايت كنند تا رشد آنها آسيب نبيند؟

در رژيم غذايي كودكان بايد سعي شود از تمام موادغذايي مربوط به سن كودك استفاده شود كه شامل مواد پروتئيني - كاربوهيدرات (قندي) چربي - ويتامين ها و مواد معدني و ريز مغذي كه اخيراً التفات بيشتري به آن معطوف شده است بايستي در رژيم گنجانده شود. چه موادي در تغذيه كودك باعث افزايش ضريب هوشي يا حافظه كودك مي شود و آيا اصلاً اين مسأله امكانپذير است؟
از قديم الايام در اين مورد بحث و گفت وگو زياد شده است و با مدارك تجربي و شايد علمي با بررسي هايي كه در نقاط مختلف دنيا اعم از آنكه در مناطق خشك - خوش آب و هوا و سواحل درياها زندگي كرده اند چنين نتيجه گيري شده است كه مصرف محصولات دريايي بيشتر در ضريب هوشي مؤثر است. البته پودرهاي گياهي كندر نيز اين نقش را دارا هستند.

mojrem2

12-08-2007, 20:33

وقتي كودكي علاقه به خوردن گوشت ندارد، با چه روش و تدبيري مادر مي تواند عمل كند؟

اصولاً اگر مايل به مصرف موادغذايي مهمي مانند گوشت در تغذيه فرزندان هستيد بايد ابتدا از غذاهايي مثل سوپ با گوشت كم و خيلي ريز شده استفاده كنيد و به تدريج مقدار مواد گوشتي غذا را بيشتر نماييد. توجه داشته باشيد اكثراً كودكان گوشت را به صورت تكه دوست ندارند و گاهي اوقات از بوي گوشت در غذا لذت نمي برند. سعي كنيد گوشت به صورت اندازه هاي خيلي ريز باشد و بوي گوشت به وسيله افزودن سبزيجات - حبوبات مجاز و حبوبات سبز و پياز گرفته شود در اين صورت تمايل كودكان بيشتر مي شود. به عنوان مثال بچه ها گوشت خورشتي را نمي خورند ولي اكثرشان ماكاروني را با گوشت ريزه شده دوست دارند و مي خواهند هر روز ماكاروني طبخ شود.
راه ديگر مصرف موادگوشتي پخت آنها به صورت كتلت و به صورت كوكوي گوشت است همچنين به صورت كباب ماهي تابه اي چرخ شده همراه با مواد ديگر مثل سبزيجات - هويج - سيب زميني كه خيلي گوشت آن واضح و قابل رؤيت نباشد. نكته ديگر كه توصيه مي گردد اگر يك نوع گوشت را نمي خورد از انواع ديگر مواد گوشتي مي توان استفاده نمود. از مواد گوشتي خيلي پرانرژي و كالري حلقه كتلتي مغز گوسفند است.

mojrem2

12-08-2007, 20:33

آهن و مواد حاوي آن از چه سني و تا چه سني براي كودكان بايد در نظر گرفته شود؟
شير غني ترين و كامل ترين منبع تغذيه نوزاد است ولي كمبودهايي نيز دارد بدين لحاظ اين نقصان ها به وسيله داروهاي تكميلي به نوزادان و شيرخواران توصيه مي شود. از هفته دوم تولد ويتامين هاي A و D علاوه بر شير مادر تجويز مي گردد و به طور معمول از پنج ماهگي قطره
آهن نيز اضافه مي گردد و اين ويتامين ها و آهن تا ۲ سالگي ادامه مي يابد. بعضي از شيرخواران زودتر و حتي از ويتامين همراه موادمعدني و ريزمغذي ها نيز استفاده مي نمايند.

چه موادغذايي بايد روزانه به كودك برسد؟

همانطوريكه ذكر شد تا پايان سن پنج ماهگي شيرمادر تنها منبع تغذيه شيرخوار همراه ويتامين است. از ابتداي سن ۶ماهگي تغذيه تكميلي شروع مي شود و بهتر است از موادي كه مادر در خانه تهيه مي نمايد استفاده شود. هنوز از ۶ ماهگي تا يكسالگي غذاي اصلي كودك شير است كه همراه آن مواد پروتئيني كه شامل موادگوشتي، حبوبات، تخم مرغ، موادچربي كه در موارد قبلي ذكرشده موجود است و مواد قندي طبيعي كه ميوه جات سرشار از آنهاست و در خرما، عسل (درسن تعيين شده)، كشمش، مربا و... موجود است.
مجموعه اين مواد كه مي توان به صورت سوپ، فرني، حريره، تخم مرغ، برنج له شده، ماست، پوره سيب زميني و پوره سبزيجات و ميوه ها همراه شير غذاي كاملي براي شيرخوار و از سن يكسال به بعد غذاي ساده و خانگي سفره تأمين كننده احتياجات كودك همراه با ويتامين و آهن است.

mojrem2

12-08-2007, 20:34

با تولد نوزاد در خانواده مادربزرگها و افراد قديمي تر به مادران جوان توصيه مي كنند تا زودتر و در سن ۳ ماهگي به نوزاد دادن آب ميوه را شروع كنند، دراين مورد چه توصيه اي داريد؟
توصيه بر اين است كه تا پايان ۵ ماهگي تنها از شيرمادر و ويتامين به نوزاد داده شود و غذاي تكميلي زودتر شروع نكنيد و بخصوص پيشنهاد چشاندن مزه غذاي سفره بزرگسالان را به شيرخواران به هيچوجه تن درندهيد. همچنين ميوه جات را نيز بعد از ۶ماهگي شروع و ميوه جاتي كه حساسيت زا است را حدود يك سالگي امتحان نماييد. البته در دسته كودكاني كه حساسيت پوستي - تنفسي دارند بايستي تعدادي از موادغذايي و ميوه جات مصرف نشود.

خوردن ميوه يا آب ميوه براي كودك مفيدتر است؟

در ابتدا بايستي در شيرخواران ۶ ماه به بعد آب ميوه از مقدار كم شروع و بتدريج اضافه شود فالوده ميوه بتدريج بعد از آب ميوه و خود ميوه بايستي زماني كه كودك كنترل بلع داشته باشد و حتي تا دو سالگي ميوه ها سفت بوده و تكه مي شود. حتماً با نظارت والدين مصرف شود ولي كلاً خود ميوه بهتر از آب ميوه است.

mojrem2

12-08-2007, 20:38

با چه روش هايي بايد چاقي را دركودكاني كه وزن بيشتر از سن خود را دارند كنترل كرد؟
بلاي قرن بيست و يك چاقي كودكان خواهدبود كه به علل عديده اي به وجود مي آيد. ولي اصولاً اگر مي خواهيد فرزندتان چاق نشود از ابتدا به حرف اطرافيان گوش ندهيد. اگر پزشك مي گويد كودك وزن مناسب
دارد اصرار به داروهاي اضافي و اشتهاآور نكنيد و به توصيه پزشك گوش فرادهيد. ضمناً به زور به كودكان غذا ندهيد. نحوه برخورد با بچه هاي چاق بيشتر مربوط به والدين مي شود تا پزشك، در سنين كودكي معمولاً دارويي توصيه نمي شود و با رژيم درماني قابل كنترل خواهدبود. نكات اساسي عبارت است از:
مصرف شيريني مخصوصاً شيريني جات به صورت كيك، نان خامه اي، شكلات، بستني، نوشابه و... قطع يا لااقل هفته اي يكبار به مقدار كم استفاده گردد. حجم موادغذايي بخصوص برنج، سيب زميني، ماكاروني محدود شود. در غذاهاي طبخ شده از روغن حيواني استفاده نكرده و چرب نباشد و نمك آن نيز كم باشد. آب و مايعات همراه غذا بخصوص با غذاهاي شور موجب تشديد چاقي مي گردد. حتماً ورزش در برنامه كودك گنجانيده يا لااقل بي تحرك نباشند و از بازيهاي كامپيوتري نشسته، اجتناب كنند و سعي كنيد يك برنامه منظم ورزشي را براي آنها اجراكنيد.

چندوعده غذايي در سنين مختلف براي كودكان بايد در نظر گرفته شود و كدام وعده ضرورت بيشتري دارد؟
در نوزادان هر ۲ - ۳ ساعت شير داده مي شود بتدريج با افزايش سن فاصله وعده ها طولاني تر مي شود و در سنين ۶ماهگي به بعد سه وعده مواد غذايي و بقيه وعده شير داده مي شود وبه طور كلي از فاصله ۲ ساعت به ۳ ساعت و ۴ ساعت يك بار مي رسد - وعده هاي صبحانه مهمترين نوبت مي باشد ولي چون كودكان بخصوص در مادران خانه دار دير بيدار مي شوند اين وعده به ظهر نزديك است . بنابراين وعده ظهر ضرورت بيشتر پيدا مي كند ولي اگر برنامه منظم وعده صبح مهمتر و ضرورت بيشتري دارد.
تغذيه در افزايش رشد كودكان تا چه ميزان مؤثر است و به مادران دراين زمينه چه توصيه اي داريد؟
با تغذيه بهتر ميانگين رشد قد - وزن - دور سر همه تغيير مي نمايد و حتي نژادهاي كوتاه قد با تغذيه مناسب به رشد قدي خوبي رسيده اند. مضافاً در مواردي كه سوءتغذيه عارض شود روي رشد فيزيكي و عقلي تأثير منفي دارد توصيه به خانواده هاي محترم به اجتناب از تنقلات - (شكلات - كاكائو - و چيپس - پفك و ...) و استفاده از غذاهاي خانگي و براي مواردي كه غذا حاضر نيست نان پنير - كره - خرما - كشمش و ساندويچ هاي عصرانه يا در مدرسه به صورت نان پنير و گردو و در منزل از مواد گوشتي - تخم مرغ - لبنيات - ميوه جات ، سبزيجات ، شيريني جات طبيعي و خشكبار استفاده فرماييد.
چگونه مي توان عادات بد غذايي را از كودكان گرفت؟
فقط با آموزش والدين و اطرافيان شيرخوار و عدم توجه پدر و مادران به توصيه هاي غيرعلمي افراد فاميل و دوستان.

mojrem2

12-08-2007, 20:39

چگونه مي توان عادات بد غذايي را از كودكان گرفت؟
فقط با آموزش والدين و اطرافيان شيرخوار و عدم توجه پدر و مادران به توصيه هاي غيرعلمي افراد فاميل و دوستان.

آيا دادن داروهاي تقويتي و مولتي ويتامين به كودكان ضروري است؟
شيرخواراني كه شير مادر استفاده مي كنند علي رغم بهترين تغذيه ضعف هاي شير مادر به وسيله تأمين ويتامين ها A-D آهن در مواردي كلسيم - روي - سلنيوم - فلورايد بايستي تأمين شود.
بعد از دوسالگي معمولاً دادن داروي تقويتي ضرورتي ندارد زيرا كودك با خوردن مواد غذايي و ميوه، ويتامين ها و ديگر مواد لازم براي رشد را مي گيرد ولي در بچه هاي كم وزن - بي اشتها ، رنگ پريده و كم غذا و كودكي كه رشد كمي كرده بايد از داروهاي تقويتي استفاده كرد.

براي جلوگيري از كم خوني در كودكان چه بايد كرد و كودكاني كه دچار كم خوني اند چگونه و با چه تغذيه اي بهتر درمان مي شوند؟
براي جلوگيري از كم خوني توجه به منبع تغذيه شيرخوار مثلاً اگرمادر كم خون مي باشد بايستي حتماً درمان شود. بعضي از كم خوني ها ارثي است كه بايستي با انجام آزمايشات نوع آن را مشخص نمود و به صورت معمول مصرف قطره آهن از پنج ماهگي به عنوان پيشگيري مفيد و براي درمان ميزان مصرف آن بيشتر مي شود و اصولاً مواد گوشتي - لبنيات - تخم مرغ - سبزيجات - ميوه جات و خشكبار حاوي آهن و ساير املاح است. نكته مهم در مصرف آهن اين است كه تركيبات آهن همراه غذا استفاده نشود يا يك ساعت قبل از غذا يا دوساعت بعد و با آب ميوه جات حاوي ويتامين ث مثل مركبات و ليموترش تازه كه در اين صورت جذب آهن بيشتر مي شود استفاده نمايد.

شايع ترين مشكلي كه در ميان كودكان ايراني مشاهده مي شود، كدام است و چگونه مي توان آن را درمان كرد؟
از نظر تغذيه اي متأسفانه اتكا به موادي كه كيفيت غذايي ندارد مثل شكلات، كاكائو، شيركاكائو، چيپس، پفك، نوشابه و ... نكته دوم بتدريج
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]مصرف غذاهاي آماده و سريع كه هم از نظر بهداشتي و هم از نظر كيفيت موادغذايي مناسب نيست بيشتر و بيشتر مي شود. از نظر بيماري شايع ترين گرفتاري كودكان ابتلا به ويروس هاي تنفسي فوقاني است كه خيلي سريع بين كودكان بخصوص در مدارس، مهدكودك ها، سريعاً گسترش مي يابد و راه درمان آنها استراحت و غذاهاي ولرم و آبكي وآب ميوه و داروهاي مسكن ساده مثل استامينوفن و پرهيز از مصرف آنتي بيوتيك است.

تزريق واكسن سرماخوردگي را براي كودكان تا چه اندازه ضروري مي دانيد؟

اصولاً سرماخوردگي واكسني ندارد. چون ويروس هاي سرماخوردگي قريب ۲۰۰ نوع است. واكسن موجود آنفلوآنزا براي ويروس هاي تيپ A و آنفلوآنزا كه هر سال سوش مخصوص آن سال تهيه مي شود روي اين ويروس ها، ذكر شده اثر دارد و براي كودكان مستعد آلرژي، آسم، بيماريهاي قلبي، مرض قند، كودكان مبتلا به عفونت هاي مكرر و كساني كه داروهاي مضعف مصرف مي نمايند و يا كودكاني كه مجبورند آسپرين طولاني مدت استفاده نمايند مصرف مي شود چون سيستم ايمني را تحريك مي كند احتمال دارد در مورد ويروس هاي ديگر نيز دفاع بدن را تقويت نمايد.
ميزان رشد طبيعي در سال اول، سال دوم و سال هاي بعد زندگي او نسبت به زمان تولد بايد چقدر باشد كه رشد او طبيعي تلقي گردد؟
وزن كودك در يك سالگي بايد ۳ برابر تولد و قد او ۲۵ سانتيمتر اضافه شود. به طور كلي چند فرمول در اين مورد وجود دارد كه والدين مي توانند با كمك آن وزن و قد طبيعي كودكشان را محاسبه كنند.
از يك تا شش سالگي: وزن = (سن * ۲) + ۸
۲ تا ۱۲ سالگي: قد = (سن * ۶) + ۷۷
۷ تا ۱۲ سالگي: وزن = (سن *۷) -۵

mojrem2

12-08-2007, 20:39

تاثير دور کمر کودکان بر مرض قند

کودکاني که دورکمر زيادي دارند، احتمالا مشکلاتي درکنترل قند خون دارند. بر اساس مطالعات محققان بر روي کودکان 6 تا 13 ساله و با وزن هاي مختلف، هرچه دور کمر کودکان بزرکتر باشد، احتمال ابتلاي آنان به بيماري ديابت بالاتر است. محققان علاوه بر اندازه کيري دور کمر اين
کودکان، آنان را مورد آزمايش خون جهت کنترل سطح انسولين خون نيز قرار دادند و دريافتند که سطح انسولين خون کودکان با دور کمر آنان مرتبط است.

در بيماري قند خون، بدن انسان به تدريج توانايي هايش را در پاسخ به هورمن انسولين از دست مي دهد.انسولين به حرکت قند(کلوکز) ازخون به سلول ها جهت استفاده به عنوان انرژي کمک مي کند.
اين کزارش مي افزايد: زماني که مقاومت انسولين خون رو به وخامت مي کذارد سطح قند خون، به تدريج افزايش مي يابد و نهايتا به حدي مي رسد که فرد را مبتلا به بيماري ديابت مي سازد. اين مطالعه نشان مي دهد که چربي زياد اطراف شکم، در بروز بيماري قند خون مؤثر است.

mojrem2

12-08-2007, 20:40

تاثير سيگار كشيدن مادران بر عملكرد فرزندان

زناني كه در دوران بارداري سيگار مي‌كشند، احتمال بروز رفتارهاي ضداجتماعي را در فرزندشان افزايش مي‌دهند. ارتباط كوچك اما قابل ملاحظه‌‌اي بين سيگار كشيدن و رفتار متمردانه و اختلال بيش فعالي همراه با نقص توجه وجود دارد. اين يافته‌ها بدان معني نيست كه رفتارهاي متمردانه و بيش فعالي با نقص توجه (ADHD) به هم مرتبط‌اند، گرچه ADHD احتمال رفتارهاي ضداجتماعي را افزايش مي‌دهد.

تحقيقات قبلي رفتار ضداجتماعي و ADHD را با سيگار كشيدن مادران در دوران بارداري مرتبط دانسته و ADHD نيز مشخص شده كه رفتارهاي ضداجتماعي را افزايش مي‌دهد.

فاكتورهاي اجتماعي

اما گرچه به نظر مي‌رسد ADHD يك عامل قوي پزشكي دارد، عوامل اجتماعي نيز اغلب در بروز رفتارهاي متمردانه و سركش در فرزندان نقش دارند. اين كار جديد يك عامل بيولوژيك را براي بروز رفتارهاي ضداجتماعي معرفي مي‌كند.
در اين مطالعه مشخص شد سيگار كشيدن مادران در دوران بارداري به طريق جزيي اما قابل ملاحظه‌اي در بروز هر دو اختلال ذكر شده نقش دارد، به طوري كه هر چه تعداد سيگاري كه مادران كشيده بودند بيشتر باشد، علايم هر دو اختلال رفتار ضداجتماعي و ADHD افزايش مي‌يابد.

به گفته سرپرست اين تحقيق شايع‌ترين تاثيرات نيكوتين اين است كه بر تكامل مغز جنين تاثير گذاشته و احتمالا منجر به نقص نورولوژيك مي‌شود.
همچنين سيگار كشيدن مادران باعث كاهش ميزان اكسيژني كه بايد به جنين برسد مي‌شود كه اين هم ممكن است عواقب رفتاري ديگري را در پي داشته باشد. گرچه عوامل ديگري هستند كه در ايجاد اين دو اختلال نقش اساسي‌تري دارند اما محققان به زنان باردار توصيه مي‌كنند از كشيدن سيگار اجتناب ورزند.

mojrem2

12-08-2007, 20:41

استفاده از ماهي براي بينايي بهتر نوزادان

زنان باردار اگر در دوران بارداري ، ماهي هاي روغني بخورند ، نوزادان آن ها از بينايي بهتري برخوردار خواهند شد.
زنان باردار اگر هر هفته از يك وعده ماهي روغني استفاده كنند چنين نتيجه اي مي گيرند. كودكاني كه از شير مادر استفاده مي كنند بينايي بهتري دارند. پروتئين هاي موجود در شير مادر و گوشت ماهي هاي روغني، مغز كودكان را فعال مي كند.

mojrem2

12-08-2007, 20:42

تغذيه شيرخواران كودك در ابتدا در مرحله نوزادي از شير مادر تغذيه مي‌كند. بابزرگ‌تر شدن او مواد خوراكي ديگر نيز به فهرست غذايي او اضافه مي‌شود تا

زماني كهاو هم مانند ديگر افراد خانواده تغذيه كند.
برخي مادران به راستي نمي‌دانند چه زمانمي‌توان كودك را با موادي غير از شير تغذيه كرد و حتي گاهي نوع مواد غذايي و مقدارمصرف آنها را بخوبي نمي‌شناسند. در اين مبحث سعي شده است در مورد غذاهاي كمكيدر سنين معين اطلاعاتي داده شود.
شروع غذاي كمكي از 6 ماه به بعد است كه بافرني آغاز مي‌شود. بعد از فرني، تغذيهكمكي كودك حريره بادام و پوره سيب زميني و … است. كم كم تا يك سالگي، تنوع غذاييباعث رشد قوه چشايي كودك و كشف رنگها و مزه‌ها و بوهاي مختلف توسط او مي‌شود. بااين كار كودك قدرت انتخاب پيدا مي‌كند و اين مرحله از رشد، اهميت بسيار زيادي دارد. شير مادربهترين و كاملترين غذا براي شيرخواران زير 6 ماه مي‌باشد و در ايندوران شير مادر به تنهايي به علاوه قطره مولتي ويتامين (از 15 روزگي) كليه نيازهايتغذيه‌اي شيرخوار را تامين مي‌كند.

غذاي كمكي براي شيرخوار بايد پس از 6 ماهگيشروع شود، زيرا بعد از 6 ماهگي نيازهاي غذايي شيرخوار به تنهايي با شير برآوردهنمي‌شود و لازم است علاوه بر شير مادر، تغذيه كودك با غذاهاي نيمه جامد نيز شروعشود.
تغذيه تكميلي علاوه بر تامين انرژي، دوران بسيار حساسي براي ايجاد عادات صحيحغذايي و استفاده از غذاي سفره خانواده است. شروع تغذيه تكميلي قبل از 6 ماهگي بهدليل آماده نبودن دستگاه گوارش شيرخوار براي پذيرش غذاهاي ديگر غير از شير، اقدامنادرستي است.
چون دستگاه گوارش كودك هنوز تكامل نيافته و با كوچكترين آلودگي به علتعدم رعايت بهداشت امكان ابتلا به عفونت‌ها از جمله اسهال افزايش مي‌يابد و باعثكاهش يا توقف رشد شيرخوار مي‌شود.
از طرف ديگر شروع زودرس تغذيه تكميلي سبب كاهشمدت زمان مكيدن پستان مادر مي‌شود. بعلاوه ممكن است غذاي كمكي در مقايسه با شيرمادر، انرژي و مواد مغذي كمتري به كودك برساند كه موجب اختلال رشد كودك و در نهايتسوءتغذيه او مي‌شود.
همچنين زود شروع كردن تغذيه تكميلي احتمال بروز حساسيت به بعضياز مواد غذايي را در كودك افزايش مي‌دهد. نتيجه‌ اين كه بهترين سن شروع غذاي كمكي بعد از پايان ماهششمزندگي است.
البته‌ اين به آنمعني نيست كه بايد دفعات شيردهي را كم كرد، بلكه بايد مادر ترغيب شود هر زمان كهكودك تمايل دارد شير خود را به او بدهد و براساس سن كودك چند نوبت نيز غذاي كمكيبعد از شير مادر به او داده شود.
اگر غذاي كمكي دير شروع شود كودك تمايل خود را بهخوردن غذاهاي ديگر و امتحان كردن مزه و طعم‌هاي جديد از دست مي‌دهد. همچنين تكاملعمل جويدن به تعويق مي‌افتد و كودك غذاي ديگري جز شير مادر و يا مايعات را نمي‌خوردكه‌ اين خود منجر به كم غذايي، اختلال رشد و سوء تغذيهمي‌شود.

اصولي كه بايد در مورد تغذيه تكميلي رعايت شوند عبارتند از:

1 ـ مواد غذايي بايد از نظر مقدار و نوع به تدريج به غذاي شيرخوار اضافهشود.
2 ـ ابتدا از يك نوع غذاي ساده شروع و به تدريج مخلوطي از چند نوع غذاداده شود.
3 ـ از مقدار كم شروع و به تدريج بر مقدار آن افزوده شود.
4 ـبين اضافه كردن مواد غذايي مختلف حدود 7ـ5 روز فاصله لازم است. زيرا شيرخوار بايدبه يك نوع غذا عادت كند و بعد غذاي جديد اضافه شود. اضافه كردن يك به يك مواد سببمي‌شود اگر كودك ناسازگاري به يك ماده غذايي داشته باشد شناخته شود و بتوان آن رااز غذا حذف كرد. همچنين دستگاه گوارش كودك فرصت پيدا كند تا به غذا عادت كند 5 - ابتدا بايد غذا رقيق تهيه شود به طوري كه غلظت آن كمي‌بيشتر از شير مادرباشد. سپس به تدريج بر غلظت آن افزوده شود. سفت كردن تدريجي غذا سبب ياد گرفتن عملجويدن مي‌شود. 6 ـ اگر در شروع غذاي تكميلي، شيرخوار به غذاي خاصي بي‌ميل بود،نبايد در خوردن آن پافشاري كرد و مي‌توان يك تا دو هفته آن غذا را حذف و سپس دوبارهبه او داد.

mojrem2

12-08-2007, 20:42

تغذيه شيرخوار با شير گاو
كودكان قبل از سن يكسالگي نبايد شير گاو مصرف كنند.
تعجب نكنيد زيرا بدن نوزادان به شير مادر- و نه شير فرآوري نشده گاو- نياز دارد و اگر مادري نميتواند بنا بر دلايلي به كودك خود شير بدهد
بهتر است به دنبال شير خشك غني شده با آهن كه از شير معمولي درست شده باشد بگردد.
اين به معناي اجتناب كلي از مصرف شير گاو نيست بلكه بيانگر اين لست كه مصرف شير مادر و شير هاي خشك غني از اهن در درجه اول اولويت قراردارند. به عبارت ديگر شير گاو بهترين منبع دربردارنده مواد غذايي براي نوزادان نيست.
حقيقت اين است كه در توليد شيرهاي خشك شير گاو بعنوان منبع پروتئين، چربي و كربوهيدرات استفاده ميگردد. اما مواد ديگري نيز هنگام توليد به آن افزوده مي شود.
اگر بجاي شير خشك به نوزاد شير گاو فرآوري نشده داده شود بعد از مدتي ممكن است علايم كمبود بعضي از مواد مغذي نظير آهن، اسيدهاي چرب ضروري و ويتامين E ظاهر گردد. شير گاو همچنين داراي مقادير بيش از حد لازم سديم است كه اين مقدار اصلا براي نوزاد نياز نيست.
همچنين از آنجايي دستگاه گوارشي نوزاد هنوز تكامل نيافته است لذا مصرف مقادير زياد پروتئين موجب از دست دادن خون- از ناحيه روده اي معده اي- و به تبع آن كاهش ذخيره آهن در بدن نوزاد گردد.
بنابراين قبل از سن يكسالگي تنها مصرف شيرهاي خشك فرآوري و غني شده ميتوانند نيازهاي تغذيه اي نوزادان را برآورده نمايد.
همچنين در مورد كودكاني كه ممكن است بطور ارثي آمادگي ابتلا به آلرژي غذايي داشته باشند عدم مصرف هر نوع شيري غير از شير مادر ميتواند باعث شود كه دستگاه گوارشي آنها بخوبي تكامل يافته و احتمالا در سنين بعد ار يكسالگي بتواند بدون ابتلا به عوارض اين آلرژي از هر نوع شيرو غذايي كه تمايل دارند استفاده نمايد.
اگر چه هنوز بطور كامل اثبات نشده است اما دلايل زيادي كه وجود دارد بيان ميدارند در مورد كودكاني كه بطور ارثي استعداد ابتلا به ديابت وابسته به انسولين را دارند مصرف زودهنگام شيرهاي غير از شير مادر –قبل از يك سالگي- ميتواند يك عامل تسهيل كننده و تسريع بخش باشد.
همچنين بيان ميشود كه تركيبي از استعداد ارثي و مصرف زودهنگام از شير گاو ميتواند موجب بروز ديابت كودكان گردد.

چه هنگام ميتوانيد به كودكانتان شير گاو بدهيد؟
براي اولين سال زندگي شير مادر يا شير خشك مهمترين منبع شير به شمار مي آيد.
شير گاو براي اولين سال زندگي اصلا مناسب نيست اما از حدود 7 ماهگي به بعد كمي شير گاو و يا غذاهايي كه حاوي مقادير كمي شير گاو هستند ميتوانند به عنوان يك غذاي كمكي مورد استفاده قرار بگيرند.
ميتوانيد شير را با غذاهاي جامد مثل پوره سيب زميني يا برنج مخلوط كنيد و يا ميتوانيد مقدار كمي شير را با ميوه هاي تازه مخلوط نماييد. با افزودن ادويه و پوره سبزيجات به شير ميتوانيد يك غذاي لذيذ و خوشمزه براي كودكتان تهيه كنيد.
شير گاو، چه وقت و چه مقدار
از چه هنگام ميتوان به كودك شير گاو داد؟ در اولين سال زندگي يك كودك شير مادر و شير هاي خشك بهتر از شير گاو تشخيص داده شده اند و شير گاو اصلا براي اين امر مناسب نيست . اما از حدود 7 ماهگي كمي شير گاو و يا غذاهايي كه حاوي مقادير بالاي شير هستند بعنوان مهمترين مكمل هاي غذايي به غذاي كودكان افزوده مي گردد.
راههاي زيادي براي آغاز استفاده از شير گاو وجود دارد مثلا ميتوانيد آنها را به پوره ها و غذاهاي كودكان- تهيه شده از غلات- استفاده نماييد.
همچنين ميشود مقداري شير كامل را با ميوه هاي تازه مخلوط كرد و مصرف نمود. با تركيب نمودن كمي شير كامل و پوره سبزيجات و كمي ادويه يك غذاي عالي براي نوزادان و كودكان تهيه نمود.
هر چه سن كودكان افزايش مي يابد نگراني از كمبود كلسيم نيز افزايش مي يابد. بيش از بيست درصد از كودكان مقادير ناكافي از كلسيم را دريافت ميكنند. اين امر بدان علت است كه اكثر كودكان از نوشيدنيهايي استفاده ميكنندكه حاوي مقادير ناكافي سديم مي باشد.
سالهاي اوليه زندگي يك كودك زمان رشد و تكامل استخوانهاي اوست لذا مصرف مواد غذايي حاوي كلسيم زياد در اين سن بسيار مفيد ميباشد. در اين مورد شير يك نوشيدني خوب و مفيد است زيرا قند موجود در شير(لاكتوز) و همچنين ويتامينD موجود در آن از عواملي هستند كه موجب افزايش جذب كلسيم مي شوند.

mojrem2

12-08-2007, 20:43

تاثيرات آهن و روي
کمبود آهن زودرس در دوران نوزادي ، اختلالات رفتاري در بزرگسالي را ناشي مي شود و رسيدن مواد مغذي کافي به بدن بزرگسالان نيز مي
تواند ظهور اختلالات عصبي را به تاخير بيندازد.
فراموش کردن زودهنگام مطالب ، از دست دادن حافظه کوتاه مدت و ناتواني در به خاطر سپردن خلاصه مطالب از اثرات کمبود مواد مغذي به شمار مي آيند.
اگر اين عدم دريافت مواد مغذي در سالهاي رشد سيستم مغزي عصبي و شکل گيري و تکميل قواي حافظه و درک باشد تاثيرات خطرناک تري را نيز به دنبال دارد.
آيا گرسنگي بر شما تاثير بدي دارد؟ آيا حذف يک وعده غذايي مشکل آفرين است؟ براي فهم اين نکته که سوء تغذيه ، گرسنگي و حتي حذف يک وعده غذايي قادر به توليد اختلالات رفتاري است ، آزمايش هاي بسياري صورت گرفته است.
دريافت گوشت قرمز به عنوان منبعي براي آهن و روي در منابع زيستي بسيار موثر است و بر قوه درک اثرات شگرفي دارد.
کمبود آهن يک مشکل متداول در موادمغذي است که بيش از 2 ميليارد نفر يا بيشتر از يک سوم جمعيت جهان ، با آن درگيرند. نوزادان ، کودکان در سنين بلوغ و خانمها از زمان کودکي بزرگترين گروه در معرض خطر کمبود آهن هستند.
در دختران جوان و زنان بزرگسال ، رژيم غذايي کم آهن ، استفاده از غذاهاي مانع جذب آهن ، قاعدگي (خونريزي ماهيانه) و مصرف بسياري از داروها امکان ابتلا به آنومي فقر آهن را بالا مي برد.

چطور قوه ادراک تحت تاثير آهن و روي قرار مي گيرد؟
کمبود آهن هم به طور مستقيم و هم به صورت غيرمستقيم بر رفتار و قواي درک انسان تاثيرگذار است.
اثر مستقيم آن زماني است که کمبود آهن به طور مستقيم بر سنتز
ميلين که پوشاننده سلولهاي عصبي است يا بر نوروترانسميترها که در واقع نقش آنها در انتقال پيامهاي عصبي بوضوح روشن است و همين طور در توليد دوپامين که در واقع نوعي کاتکول آمين است تاثير بگذارد.
تغييرات به وجود آمده بر اثر کمبود آهن قادر به ايجاد اختلال در روند تکميل و بالغ شدن سيستم اعصاب خواهد بود.
به طور غيرمستقيم کمبود آهن مي تواند باعث ايجاد رفتارهاي عصبي و کاهش درک به وسيله کاهش قدرت تمايز در مغز و ممانعت از توليد حسهاي گوناگون تاثيرگذار و در نتيجه باعث کاهش در توان يادگيري و کاهش توان مغز در جمع آوري اطلاعات بشود.
نقش روي در گستردگي درک و فهم کمبود روي غيرمتداول نيست. کمبودهاي شديد روي ، نسبتا نادر است ؛ اما کمبود خفيف روي يکي از مشکلات مردم جهان است ، که ايران را هم شامل مي شود.
تشخيص کلينيکي کمبود خفيف روي ، دشوار است ولي با يک تاريخچه غذايي قابل بررسي است و حتي ممکن است در يک جمعيت با تغذيه کافي نيز ظهور کند.
چه چيز سبب کمبود روي مي شود؟ فرآيندهاي فيزيولوژيکال مثل افزايش رشد احتياج به روي دارند؛ بنابراين نوجوانان و خانمهاي باردار بيشتر ممکن است در محدوده خطر ابتلا به کمبود روي باشند.
بررسي هاي Data بر اين دلالت دارد که بسياري از نوزادان ، کودکان و خانمهاي جوان و بزرگسالان ، روي کمتري در مقايسه با مقدار توصيه شده مصرف مي کنند.
در حقيقت دسترسي زيستي به روي ، همان دريافت غذاهاي حاوي روي است که شامل غذاهايي با منابع حيواني و گياهي است ؛ براي مثال فيتات موجود در غلات و بنشن دسترسي زيستي به روي را محدود مي کند، همچنين کمبود دسترسي به غذاهايي که حاوي مقدار خوبي روي هستند مثل گوشت قرمز مي تواند از عوامل کمبود روي باشد.
تاثير روي بر قوه درک
مکانيسم تاثير روي بر توسعه فهم و ادراک و بروز رفتارها کاملا مشخص نيست. با وجود اين روي براي بلوغ مغز بسيار ضروري است.
تاثير بسياري از واکنش هايي که روي ، واسطه اي براي انجام آنهاست بر عملکردهاي مغزي شناسايي شده است و مطمئنا نورون هاي هيپوتالاموس غني از روي هستند. در حدود 8-10 درصد روي درون نورون ها به وسيله وزيکول ها انتقال داده مي شوند و مي تواند با نورون هاي ديگر مبادله شود.
ثابت شده است در کمبود روي ، محرکهاي الکتريکي از هيپوتالاموس با سرعت کمتر از حد نرمال انتقال داده مي شوند. روي نقش مهمي را در توسعه سيستم عصبي مرکزي دوران جنيني و پس از تولد بازي مي کند.
کمبود روي در بزرگسالان

اطلاعات اندکي درباره نقش روي در عملکرد يادگيري ميانسالان در دسترس است. کمبود متوسط روي عملکرد اعصاب مثل حافظه کوتاه مدت بصري را مختل مي کند بر اساس اطلاعات به دست آمده از حيوانات آزمايشگاهي ، کمبود متوسط روي مادر، هم مي تواند بر عملکرد هوشي مادر هم بر تکامل هوش نوزادش تاثير بگذارد. مطالعات نشان مي دهد عملکرد هوشي افراد 65-90 ساله در اسپانيا تحت تاثير دريافت روي بوده است. اوايل دهه 1980برنت چنين فرضيه داد که کمبود روي مي تواند مرتبط با آلزايمر باشد و مقدار پايين روي در خون و بافت مغزي در بيماران آلزايمري منتهي شد به اين نظر که روي ممکن است در حافظه نقش داشته باشد. براساس مطالعه اي که روي 6بيمار آلزايمري انجام شد متوجه شدند مکمل ياري با 15 ميلي گرم روي در روز به مدت يک سال کم هوشي را در 4 بيمار بهبود بخشيد.

mojrem2

12-08-2007, 20:52

نكاتي مهم درباره بهترين رژيم غذايي براي كودكان 1 تا 4 سال

غذا و مواد مغذي آجرهاي ساختمان بدن هستند كه به شكل‌گيري دندان‌ها، استخوان‌ها و ماهيچه‌هاي قوي و بافت‌هاي سالم كمك مي‌كند. يك رژيم غذايي مناسب و صحيح حتي مي‌تواند از بدن در برابر بيماري‌ها حفاظت كند.
به گفته كارشناسان تغذيه، رژيم غذايي براي كودك نيازمند مراقبت و برنامه‌ريزي ويژه و خاصي است نيازها و احتياجات به انرژي و ريز مغذي‌ها نسبتا زياد است،اما اشتهاي كودكان اغلب اندك است و بچه‌ها معمولا در غذا خوردن بد قلق و بهانه‌گير هستند به اين ترتيب رژيم غذايي كودك بايد شامل وعده‌هاي غذايي كوچك، اما به دفعات بيشتر و سرشار از مواد مغذي باشد.

مواد مغذي مهم براي كودكان يك تا 4 سال عمدتا عبارتند از:

آهن: ‌فقر آهن در اين گروه سني به دليل بالا بودن نياز بدن به اين ماده معدني، بسيار شايع است اما اغلب دريافت آهن از طريق رژيم غذايي پايين است به ويژه اگر مصرف گوشت بسيار اندك باشد و يا اصلا در برنامه غذايي گنجانده نشود؛ همچنين مصرف همزمان مواد غذايي سرشار از ويتامين c به جذب حداكثر آهن كمك مي‌كند، از اين رو بهترست در وعده‌هاي غذايي عصر يك ليوان آب پرتقال گنجانده شود.

منابع مناسب براي آهن در رژيم غذايي در زير آورده شده‌اند:

كلسيم: كلسيم براي رشد استخوان‌ها و دندان‌ها ضروري است.

ويتامين A، C و D : ويتامين A براي سلامت پوست مورد نياز است و اغلب ممكن است در رژيم‌هاي غذايي اين گروه سني وجود نداشته باشد.

ويتامين C : براي سيستم ايمني و رشد بدن اهميت دارد. اين ويتامين همچنين به جذب آهن به ويژه از منابع غذايي غير گوشتي كمك مي‌كند. دريافت ويتامين C اغلب در بين كودكاني كه ميوه و سبزيجات به مقدار كم مصرف مي‌كنند، پايين است.

ويتامين D نيز در امر متابوليسم كلسيم ضروري است و مي‌تواند در نتيجه عملكرد نور ‌آفتاب بر روي پوست بدن، سنتز شود. در فصل زمستان و در صورتي براي خروج از منزل لباس كامل و زياد به تن كودكتان مي‌پوشانيد اطمينان حاصل كنيد كه منابع حاوي ويتامين D را در رژيم غذايي او به همراه مكمل‌ها به صورت قرص يا شربت كه حاوي اين ويتامين هستند، بگنجانيد.
كودكان و خردسالان مي‌توانند ويتامين‌هاي A و C و D را به مقدار بيشتر از طريق مكمل‌ها دريافت كنند. اين ويتامين‌ها را مي‌توانيد از مراكز بهداشتي محلي تهيه كرده و طبق دستور مصرف كنيد.

مواد مغذي اصلي و منابع سرشار از اين مواد عبارتند از:

آهن : آهن براي ساخته شدن گلبول‌هاي قرمز خون و حمل اكسيژن به تمام نقاط بدن مورد نياز است. مهمترين منابع حاوي آهن شامل منابع گوشتي مانند گوشت گاو و گوشت گوسفند، منابع گياهي مانند غلات غني‌ شده، نان، ميوه‌هاي خشك شده، تخم مرغ، دانه‌هاي و سبزيجات سبز برگ پهن مانند هويج و كلم بروكلي هستند.

كلسيم: اين ماده مغذي براي تقويت استخوان‌ها و دندان‌ها، لخته شدن خون و رشد سلول‌هاي عصبي ضروري است. محصولات لبني چون شير، ماست، پنير، سبزيجات سبز تيره، ماهي كنسرو و با استخوان‌هاي نرم و آب ميوه‌هاي غني شده، از منابع غني كلسيم به شمار مي‌آيند.

ويتامين A براي شكل‌گيري و حفظ سلامت پوست، مو و غشاها، براي رشد دندان‌ها و استخوان‌ها و براي كمك به ديد در تاريكي مورد نياز است.

سبزيجات و ميوه‌هاي زرد و نارنجي رنگ مانند فلفل، گوجه فرنگي و انبه، سبزيجات سبز تيره، جگر و محصولات لبني از منابع مهم حاوي ويتامين A هستند.

ويتامين C : اين ويتامين براي ساختار استخوان‌ها، غضروف و ماهيچه‌ها مورد نياز است. همچنين به سلامت سيستم ايمني بدن و جذب آهن كمك مي‌كند مركبات، توت‌ها و سبزيجاتي كه پخته نمي‌شوند، سيب‌زميني و آب ميوه‌ها سرشار از ويتامين C هستند.

ويتامين D : اين ويتامين به تشكيل استخوان‌ها و دندان‌ها و فعاليت سيستم عصبي و قلب كمك مي‌كند.

ماهي‌هاي روغني مانند ماهي تن، ساردين و ماهي آزاد به علاوه مارگارين غني شده و محصولات لبني از مهمترين منابع حاوي ويتامين D محسوب مي‌شوند.

اين مواد مغذي همگي براي كودك شما در اين رده سني مورد نياز هستند اما آنچه كه دانستن آن در اين مرحله مهم است اين است كه در وعده‌هاي غذايي اين مواد به چه ترتيبي بايد استفاده شوند تا تمام ريزمغذي‌ها و مواد معدني مهم به بدن كودك برسد.

كربوهيدرات‌هاي نشاسته‌اي كه شامل نان، برنج، ماكاروني، غلات و سيب‌زميني مي‌شوند بايد همواره با وعده‌هاي غذايي مصرف شود.

از مقادير زياد سيب‌زميني شامل سيب‌زميني كبابي و سيب‌زميني شيرين استفاده كنيد.

سعي كنيد از نان كامل و يا نان گندم سياه به جاي سفيد و قهوه‌اي استفاده كنيد چرا كه به نسبت حاوي فيبر بيشتري هستند.ماكاروني نيز كربوهيدارت مناسبي است. بسياري از كودكان انواع مختلف ماكاروني را همراه با سس گوجه فرنگي، پنير و يا سس گوشت مصرف مي‌كنند. براي صبحانه از غلات غني شده تهيه شده از تمام انواع غلات استفاده كنيد.
ميوه‌ها و سبزيجات نيز بايد اغلب خورده شوند و بهتر است كه به 5 نوبت در روز تقسيم شود. از ميوه‌ها در پودينگ‌ها، به عنوان ميان وعده‌ها و نيز خرد شده در پاي‌ها استفاده كنيد.

ميوه‌ها و سبزيجات يخ زده و كنسروي مي‌توانند به اندازه انواع تازه آن‌ها مغذي باشند. سبزيجات را مي‌توان هم به صورت خام و هم به صورت پخته مصرف كرد. اگر كودك شما به خوردن سبزيجات تمايل نشان نمي‌دهد، سعي كنيد آن‌ها را در انواع سوپ‌ها، سس‌ها و پيتزاها بگنجانيد.

شير و فرآورده‌هاي لبني منابع مهمي از كلسيم هستند. مقدار مناسب مصرف شير 500 تا 600 ميلي‌گرم در روز است.

بهتر است از شير پر چرب استفاده كنيد. شير با چربي متوسط از سن 2 سالگي تنها زماني به كودك داده مي‌شود كه مجموع برنامه غذايي حاوي مقدار كافي انرژي باشد. از شير همچنين مي‌توانيد در تهيه نوشيدني‌ها، غلات، پودينگ‌ها و در تهيه سس‌ها استفاده كنيد.

گاهي به جاي شير مي‌توانيد به كودك پنير يا ماست بدهيد. به برخي غذاها مانند سيب‌زميني پخته، ماكاروني و تخم‌مرغ مي‌توانيد پنير اضافه كنيد.

از ماست به عنوان ميان وعده‌هاي غذايي استفاده كنيد. گوشت، ماهي و جايگزين‌ها بايد 2 بار در روز مصرف شوند. گوشت قيمه گاو، بوقلمون و مرغ همگي مناسب هستند. برخي كودكان ترجيح مي‌دهند گوشت را به صورت نرم و مرطوب همراه سس يا آبگوشت مصرف كنند.

ساردين خرد شده، ماهي آزاد، ماهي تن و گوشت‌هاي سرد مكمل‌هاي مناسبي براي پر كردن ساندويچ‌ها هستند.

ماهي به همراه سس سفيد يا سس پنير سرشار از مواد مغذي است. از تخم مرغ چه به صورت آب پز و يا در ساندويچ‌ها و يا به صورت املت استفاده كنيد. در غذاي كودك مي‌توانيد حبوبات و دانه‌هاي مختلف مانند عدس، لوبياي پخته و نخود بگنجانيد.

غذاهاي چرب و شيرين شامل چربي‌هاي گسترده، روغن‌هاي طبخ غذا، شكر، بيسكويت، كيك، شيريني‌ها، شكلات، خامه، بستني و نوشيدني‌هاي حاوي قند هستند. اين مواد خوراكي نبايد در دفعات زياد به كودك خورانده شود و در صورت مصرف بايد در مقادير اندك خورده شود.

مصرف زياد از حد اين مواد خوراكي ميل كودك را براي مصرف غذاهاي مغذي‌تر و بهره‌مندي از يك رژيم غذايي با كيفيت‌تر دچار اشكال مي‌كند. به علاوه خوراكي‌ها و آشاميدني‌هاي قندي احتمال پوسيدگي دندان‌ها را افزايش مي‌دهد. برخي از نوشيدني‌هاي بدون قند و رژيمي هم حتي مي‌توانند موجب پوسيدگي دندان‌ها شوند از اين رو شير و آب بهترين نوشيدني‌ها در بين وعده‌هاي غذا محسوب مي‌شوند.

mojrem2

12-08-2007, 20:54

کودکان به مکمل هاي ويتامين D نياز دارند
شيرخواران ، کودکان و نوجوانان بايد از مکمل هاي ويتامين D بصورت قطره يا قرص براي سلامتي استخوانها استفاده کنند .
بويژه شيرخواراني که از شيرمادر استفاده مي کنند بدليل کم بودن ميزان ويتامين D در شير مادر دچار اختلال رشد مي شوند .
علائمي وجود دارد که نشان مي دهد خيلي از کودکان قبل از بروز علائم راشي تيسم دچار کمبود طولاني مدت ويتامين D مي باشند .
راشي تيسم بيماري نرمي استخوان مي باشد که بعلت کمبود دريافت ويتامين D ايجاد مي شود . استخوانهاي ضعيف شده در بچه هاي کوچک منجر به پاهاي پرانتزي ، نرمي جمجمه و به تأخير افتادن سينه خيز رفتن کودک مي شود . متخصصين بر اين عقيده مي باشند که تعداد کودکان مبتلا به راشي تيسم افزايش يافته است .
نور خورشيد منبع عمده ويتامين D مي باشد ، زيرا پوست مي تواند اين ويتامين را توليد کند . اگر چه تماس زياد با نورخورشيد براي کودکان کم سن خطرناک مي باشد .
بنابراين به والدين شيرخواران زير 6 ماه توصيه مي شود از قرار دادن کودکان در معرض نور مستقيم خورشيد خودداري کنند زيرا احتمال سرطان پوست به ميزان زيادي افزايش مي يابد .
ضدآفتاب ها مانع از توليد ويتامين D توسط پوست مي شوند ، اگر چه براي جلوگيري از سرطان پوست توصيه مي شوند .
بيشتر بچه هائي که از شير خشک استفاده مي کنند ميزان کافي ويتامين D بدست مي آورند زيرا در اين شيرها ميزان کافي ويتامين D اضافه شده است .
اگر چه پزشکان جهت تقويت ايمني نوزاد ، مادران را تشويق به شيردادن مي کنند . اما اين نگراني وجود دارد که در طي روند رشد ،‌ کودک دچار کمبود ويتامين D شود .
علائم ضعيف شدن استخوانها خفيف و مخفي مي باشد . بنابراين ممکن است قبل از اينکه مشکلات تکاملي کودک پديدار شود اين صدمات ايجاد شده باشد .
مولتي ويتامين به شکل قطره براي شيرخواران بدون نسخه در دسترس همگان وجود دارد . در چند ماه اول زندگي حداقل 200 واحد بين المللي ويتامين D در روز تکامل مناسب کودک را تسريع مي کند .
اين ميزان دارو بايد در تمام طول دوران کودکي و نوجواني ادامه پيدا کند . در حقيقت در تمام طول زندگي بايد روزانه ۲۰۰ واحد ويتامين D مصرف شود و بعد از ۶۵ سالگي ممکن است نياز به ميزان کمتري از ويتامين وجود داشته باشد .
راشي تيسم در حقيقت مشکل اطفالي است که فقط با شيرمادر تغذيه شده اند . بخصوص اگر رنگ پوست آنها تيره باشد .
اما وضعيت مادران شيردهي که قبل از زايمان ويتامين استفاه مي کنند چگونه خواهد بود . آيا اين ويتامين هاي مصرف شده وارد شير آنها مي شود ؟
بنظر مي رسد پاسخ اين سئوال مثبت باشد . ميزان ويتامين در شيرمادران کاملاً متفاوت است .
با توجه به ميزان کم ويتامين D در شيرمادر ، مصرف خوراکي روزانه 200 واحد براي شيرخوار خطرناک نخواهد بود .

mojrem2

12-08-2007, 20:54

شير براي همه خوب است براي دختران خوبتر
اگر چه در ديد اول ممکن است اين جمله ها تبليغاتي به نظر برسند ، اما توجه به يافته هاي جديد دانشمندان علوم تغذيه مي تواند ديدگاه شما را
نسبت به اين مساله تغيير دهد.
جديدترين تحقيقات فوايد کلسيم ، اهميت خاص آن در حفظ سلامت را بيش از هرزمان ديگري آشکار کرده است.
اگر چه کلسيم از غذاهاي ديگر نيز علاوه بر شير تامين مي شود، اما شير کماکان عمده ترين منبع تامين کلسيم بدن است.اين روزها کارشناسان تغذيه درباره کمبود مصرف شير زياد هشدار مي دهند.
شير، عمده ترين منبع تامين کلسيم بدن است ، چون فقط تعداد اندکي از افراد در طول روز به ميزان کافي پنير يا مواد کلسيم دار غيرلبني مانند برگ کلم يا کلم براکلي مصرف مي کنند، طوري که کلسيم مورد نياز آنها را تامين کند. براي کمبود مصرف شير، دلايل متفاوتي بيان مي شود.
مصرف شير در بعضي افراد، نفخ يا اسهال ايجاد مي کند بخصوص در مصرف شير با معده خالي اين حالت بيشتر ايجاد مي شود.
توصيه کارشناسان به اين گونه افراد اين است که شير را همراه با خوراکي هاي ديگر ميل کنند. مصرف شير را با مقدار کم شروع کنند و مصرف آن را به طور تدريجي افزايش دهند. در اين صورت ، به مصرف شير عادت مي کنند و مشکلي نخواهند داشت.
توجه به کودکان در ارتباط با تامين کلسيم مورد نياز آنان ، به دليل نقش آن در سلامت استخوان ها بسيار ضروري است.
کودکان 4تا 8ساله ، روزانه به 800ميلي گرم کلسيم نياز دارند، که اين نياز در نوجوانان 13تا 18ساله 1300ميلي گرم و در افراد 19تا 50ساله ، روزانه 1000ميلي گرم است افراد بالاي 51سال نيز به روزانه 1300ميلي گرم کلسيم نياز دارند.
براساس يافته هاي دکتر الکساندر دوآن - که مدير موسسه ملي سلامت کودکان است - بدون شير در رژيم غذايي روزانه ، تقريبا غيرممکن است مقدار کلسيم مورد نياز بدن جذب شود.
يک بررسي در اواسط دهه 1990 ، نشان داد فقط 5/13 درصد دختران و 36درصد پسران ، در سنين 12تا 19سال کلسيم کافي دريافت کرده اند.
اين داده ها، اهميت مصرف مقدار کافي موادغذايي کلسيم دار بخصوص شير و ساير فرآورده هاي لبني مثل ماست و پنير را بخوبي آشکار مي کند.
کارشناسان توصيه مي کنند به جاي مصرف نوشابه هاي گازدار، شيرکاکائو يا ديگر اشکال مطبوع شير، جايگزين آن شود.
نتيجه يک تحقيق نشان داد، زنان مسني که در دوران کودکي ، روزانه کمتر از يک ليوان شير مصرف مي کرده اند ، استخوان هاي سست و شکننده تري داشته اند و احتمال شکستگي استخوان در آنها دوبرابر زناني بوده است که در دوران کودکي روزانه يک ليوان شير مصرف کرده اند.
دوره نوجواني در رشد و تکامل استخوان ها بسيار مهم است ، زيرا نيمي از توده استخواني افراد بالغ در اين زمان شکل مي گيرد.
در دختران ، 95درصد مجموع بافت استخواني تا سن 17سالگي ساخته و ذخيره مي شود. بنابراين ، دختري که در دوره کودکي و نوجواني کلسيم کافي دريافت نکرده است ، هنگامي که وارد ميانسالي مي شود ، فاقد استخوان هاي قوي و سالم است و با عوارض گوناگوني مانند شکستگي استخوان ها روبه روست.
يک وعده غذايي غني از کلسيم ، مثل شير يا ماست ، دست کم حاوي 300ميلي گرم کلسيم است.
برخلاف بسياري از مواد غذايي ، شير حاوي ويتامين "D" است و وجود اين ويتامين ، براي جذب کلسيم ضروري است.
همچنين قندهاي طبيعي موجود در شير به جذب کلسيم کمک مي کنند. تحقيقات اخير ، بر تاثير مثبت کلسيم موجود در شير بر سلامت قلب دلالت دارد. کلسيم در کاهش فشار خون افراد مبتلا به بيماري هاي فشار خون نيز موثر است.
زنان مبتلا به فشار خون که علاوه بر درمان دارويي ، روزانه 1500ميلي گرم کلسيم به مدت 4سال دريافت داشته اند، فشار خونشان به طورقابل ملاحظه اي کاهش يافته است ، اما بيماراني که فقط دارو مصرف کرده اند، بعد از اين مدت ، به طور کلي شاهد افزايش فشار خون بوده اند.
کلسيم مقدار کلسترول مفيد خون ("HDL") را نيز افزايش مي دهد و کلسترول مضر ("HDL") را هم کاهش مي دهد؛ تغييري که باعث کاهش مشکلات قلبي - عروقي به ميزان 20تا 30درصد مي شود.

اگر چه نقش کلسيم بر کاهش و مهار سرطان ، هنوز در مرحله تحقيق است ، اما جديدترين تحقيقات نشان مي دهد ، کساني که روزانه 1250ميلي گرم کلسيم دريافت کرده اند ، احتمال پيشرفت سرطان کولون در آنها 30درصد کاهش مي يابد.
مطالعات متعدد ديگر نشان مي دهند که کلسيم ممکن است مقابل کاهش علايم پيش از قاعدگي در زنان و پيشگيري از سندرم کيستهاي تخمداني موثر باشد. وجود همه اين حقايق علمي اهميت مصرف شير و فرآورده هاي لبني را به عنوان عمده ترين منبع تامين کلسيم آشکار مي کند. توجه به اين مساله در دوران کودکي ونوجواني ، بخصوص در دختران از اهميت خاص برخوردار است.

mojrem2

12-08-2007, 20:55

مننژيت و عفونت هاي روده اي در غذاي نوزاد را بهتر بشناسيم

بيشتر مادران در سراسرجهان كمتر نسبت به وجود خطرات ناشي از وجود باكتري هاي موجود در غذاي كودك (شير خشك و غذاهاي كمكي ) خود آشنا هستند وهمين امر نيز يكي از عوامل اصلي در بروز بيماري هاي مختلف مننژيت و عفونت هاي روده اي شايع در بين كودكان است .
طرح اين مقوله جديد درمساله بهداشت كودك باعث شده ، كه محققين و پزشكان آلماني نيز به بررسي ميزان باكتري ها در غذاي كودك بويژه شيرخواران توجه جدي نمايند.

در همين رابطه چندي پيش محققين غذائي در آلمان نيز به نكته قابل توجه اي دست يافتند و آن اينكه پودر شير نوزادان كه به عنوان جايگزيني براي شير مادر به بازار ارائه ميشود عمدتا در هنگام توليد صنعتي با باكتري انتروباكتر ساكاساكئي آلوده ميشود. محققين آلماني و ديگر كشورها معتقدند كه باكتري انتروباكتر ساكاساكئي ميتواند در صورتيكه سيستم دفاعي بدن ضعيف باشد در نوزادان باعث مننژيت و عفونت هاي شديد روده اي و حتي مرگ شود. مطالعات جديد در آلمان اين احتمال را تاييد ميكنند كه باكتري هايي كه در تمام محيط زيست و اطراف وجود دارند را نميتوان برغم به كارگيري بالاترين تدابير بهداشتي از كارخانه ها و مراكز دور نگه داشت . هر چند كه پودر شير هنگام توليد پاستوريزه ميشود اما دانشمندان درباره اينكه آيا اين باكتري از طريق حرارت واقعا كشته ميشود اختلاف نظر دارند و برخي از كارشناسان مطمئن هستند كه باكتري ها ميتوانند حتي پس از مراحل پاستوريزه شدن نيز وارد پودر بشوند.

نوبرت پاهنه از اتحاديه رژيم غذائي در آلمان كه كنسرسيوم هائي چون نستله ، آله ته ، هيپ و هومانا توليد كننده غذاي نوزاد عضو آن ميباشند معتقد است كه توليدكنندگان مواد غذائي نوزاد نيز از اين امر مطلع هستند. اين در حاليست كه هنوز اطلاعات مطمئني پيرامون ميزان باكتري هائي كه ميتوانند در پودر غذاي كودك خطرناك باشند وجود ندارد. از سوي ديگر راينهارد برنر از كلينيك كودكان دانشگاه فرايبورگ آلمان معتقد است كه آلودگي غذاي نوزاد با باكتري ها مشكل اصلي نيست بلكه پودر غذاي كودك اكثرا از سوي والدين در خانه به طور صحيح تهيه و آماده نميشود.تحقيقات علمي بر روي عفونت هاي روده اي ثابت ميكنند كه بزرگترين خطر بروز اين نوع عفونت ها درشصت روز اول پس از تولد نوزاد است و نرخ مرگ و مير نوزاد در اين شرايط بين چهل تا هشتاد درصد است . كارول ايورزن محقق انگليسي از دانشگاه ناتينگهام اين كشور نيز در گزارش اخير خود در كنگره جامعه آمريكايي براي ميكروب شناسي اعلام كرد كه بسته هاي حاوي غذاي نوزاد از اروپا، آمريكا، كره جنوبي و آفريقاي جنوبي رامورد مطالعه قرار داده و باكتري انتروباكتر ساكاساكئي را در آنها پيدا كرده است .

محققين دانشگاه واگنينگن در هلند نيز قبل از ايورزن در چندين كارخانه توليد پودر شير نوزاد در اروپا، باكتري انتروباكتر ساكاساكئي را در هوا و در حاشيه خط توليد پيدا كرده اند. اين در حاليست كه يوس وان آكر از دانشگاه بروكسل نيز در تحقيقات خودمشاهده كرده است كه حتي در صورتيكه ميزان باكتري ها در غذاي كودك پائين باشد اما وجود اشكال در سيستم دفاعي بدن نوزاد باعث ميشود كه خطراتي متوجه سلامتي نوزاد شود. طبق تحقيقات اشتفن فورسيت از دانشگاه ناتينگهام در صورتيكه شير تهيه شده براي نوزاد مدت سي دقيقه در دماي اتاق نگهداري شود تعداد باكتري ها موجود در آن دو برابر ميشوند. بدين خاطر موسسه ارزيابي خطر و ريسك در آلمان (ب.اف .ار. ) توصيه ميكند كه غذاي كودك اندكي قبل از مصرف آماده و در يخچال نگهداري شود.

mojrem2

12-08-2007, 20:56

استفاده از عصاره شير خشت در بهبود نوزادان مبتلا به زردي

استفاده از عصاره گياه دارويي شير خشت اثر مطلوبي بر بهبود نوزادان مبتلا به زردي دارد. استفاده قطره خوراکي عصاره گياه دارويي شير خشتبه همراه نور درماني تا حد زيادي در درمان اين نوزادان موثر است به گونه اي که 3 روز پس از کاربرد اين روش درماني"88" درصد نوزادان مذکور بهبود يافتند.
پنج روز پس از استفاده عصاره گياه دارويي شير خشت به همراه نور درماني"99" درصد نوزادان مورد مطالعه بهبود يافتند در صورتي که با کاربرد روشهاي معمول تنها "75" درصد نوزادان مبتلا به زردي درمان شدند.

کاربرد قطره خوراکي شير خشت به همراه نور درماني بر خلاف روش هاي شايع درماني، منجر به عوارضي نظير تعويض خون يا تجويز داروهاي ديگر نمي شود همچنين درگروه هاي سني، وزني و جنس هاي مختلف نوزادان استفاده از قطره شير خشت تاثير متفاوتي نداشت.

mojrem2

12-08-2007, 20:56

تاثير شيرمادر و مسواک زدن در جلوگيري از پوسيدگي دندان کودکان
عواملي همانند مصرف نوشيدني شيرين موقع خواب ، دفعات مصرف نوشيدني شيرين و سن کودک در اولين معاينه توسط دندانپزشک ، از فاکتورهاي موثر در پوسيدگي دندان به شمار مي رود.
پيش بيني پوسيدگي در حقيقت تعيين ميزان احتمال ايجاد پوسيدگي
بعدي در يک فرد، با توجه به ريسک فاکتورهاي موجود در او و اهميت هر ريسک فاکتور از نظر نقش آن در ايجاد پوسيدگي است.
مطالعات گسترده نشان مي دهد که ريسک فاکتورهاي اصلي در پوسيدگي دندان عبارتند از: سطح بهداشت دهان ، رژيم غذايي ، مصرف فلورايد، استفاده از شيشه شير، مصرف خوراکي ميان وعده هاي اصلي غذا و مصرف کوتاه مدت و درازمدت خمير دندان هاي حاوي فلورايد. اين ريسک فاکتورها تقريبا در همه جوامع به عنوان متغير اصلي مطرح هستند.
در حقيقت کساني که شير مادر را طولاني مصرف کرده اند، پوسيدگي کمتري دارند. مصرف مايعات شيرين هنگام خواب ، مصرف نوشيدني شيرين ، دفعات مصرف مواد حاوي نشاسته و دفعات مصرف مواد شيرين چسبنده (نظير ژله ، کام ، انجير، کشمش و غيره ) رابطه معني داري با پوسيدگي دندان دارند. در هر 2آناليز، بنابراين نقش والدين از نظر مسواک زدن دندانهاي کودکان (به خصوص به طريق صحيح )، اهميت زيادي در پيشگيري از پوسيدگي دارد.

mojrem2

12-08-2007, 20:57

بوسيدن كودكان باعث انتقال باكتري‌هاي پوسيدگي دندان به كودكان مي‌شود

اغلب اوقات باكتريهاي پوسيدگي دندان از طريق بوسيدن كودكان به آنها منتقل مي شود . بوسيدن كودكان توسط والدين باعث انتقال باكتري پوسيدگي دندان از والدين به كودكان و در نتيجه پوسيدگي دندان آنان مي شود.
پوسيدگي دندان يك بيماري عفوني (مسري) است، و به همين خاطر پزشكان به والدين توصيه مي كنند كه به طور منظم دهان و دندانهايشان را معاينه كنند واز سلامت آن مطمئن شوند.
مسواك زدن را در كودكان تا جايي كه ممكن است زود شروع كنند و به آنان روش ساده مسواك زدن را بياموزند.
بچه هايي كه در تيمهاي ورزشي فعاليت دارند بايد از محافظهاي مناسب براي حفاظت از دهانشان استفاده كنند و موارد بهداشتي را بسيار رعايت كنند چرا كه در محيط هاي ورزشي انتقال بيماري ها و باكتري هاي دهان و دندان به راحتي صورت مي گيرد.
كودكان خود را از مصرف شيريني و نوشيدن نوشابه ها محدود كنند، زيرا اين مواد علاوه بر اينكه براي رشد سالم كودك مضر هستند باعث پوسيدگي و جرم گيري دندانها و لثه هاي آنان مي شود.

mojrem2

12-08-2007, 20:58

تغذيه در سن بلوغ

تغذيه در دوران نوجواني و بلوغ اهميت زيادي دارد . زيرا نوجوانان و جوانان به دليل سوخت و ساز بالاي بدن و فعاليت زياد به انرژي بيشتري نياز دارند .
البته لازم به ذکر است که پرخوري زياد در اين دوران سبب چاقي بيش از حد نوجوان خواهد شد .
تا جايي که ،‌ گاهي نوجوان براي حفظ تناسب اندام ناچار به رژيم گرفتن مي شود .
بنابراين در صورتي که تغذيه مناسب باشد و تمام مواد لازم به بدن برسد ، هم انرژي مورد نياز نوجوان به حد کافي تأمين خواهد شد و هم نيازي به رژيم خاص غذايي وجود نخواهد داشت .
صبحانه وعده غذايي مهمي براي نوجوانان است . زيرا صبحانه ناکافي يا کم کالري گاهي مي تواند زمينه ساز کمبودهاي تغذيه اي شود .
توصيه مي شود که در برنامه غذايي نوجوانان سه گروه اصلي مواد غذايي شامل : چربي ها ، مواد قندي و نشاسته اي و پروتئين ها حتماً وجود داشته باشد .
البته مصرف زياد قندهاي ساده مثل نوشابه هاي گازدار ، شکلات ،‌ آب نبات و ساير موادي که فقط انرژي زا هستند و ارزش غذايي ندارند بايد محدود شوند و به جاي آنها از مواد نشاسته اي مانند برنج ، نان و سيب زميني استفاده شود .
يکي از مواد مورد نياز بدن ، پروتئين ( حيواني و گياهي ) است . نياز به اين ماده در دوران بلوغ به دليل سريعتر شدن رشد و افزايش حجم عضلات بيشتر مي شود . پروتئين هاي حيواني در تخم مرغ ،‌گوشت ، پنير و شير و پروتئين هاي گياهي در غلات و حبوبات وجود دارد . مصرف روزانه 45 تا 72 گرم پروتئين توصيه مي شود .
انواع ويتامين ها و املاح مورد نياز بدن که در دوران بلوغ به دليل تسريع در رشد ، نياز بدن به آنها افزايش مي يابد ، با مصرف سبزي ها و ميوه ها ، انواع گوشت، حبوبات ،‌ لبنيات و غلات( نان و برنج و ... ) تأمين مي شوند .

ويتامين آ :
ويتامين آ براي رشد و نمو بدن ، سلامت پوست و حفظ قدرت بينايي ضروري است . اين ويتامين در جگر ، قلوه ، زرده تخم مرغ ، شير و انواع سبزي هاي داراي برگ سبز مثل اسفناج و سبزي هاي زرد و نارنجي مثل هويج و برگهاي سبز تر ( خارجي ) کاهو يافت مي شود .

ويتامين ب :
ويتامينهاي B1, B2, B6, B12 در جگر ، دل ،‌ قلوه ، ‌زرده تخم مرغ ،‌ شير ، ماهي و مرغ و انواع گوشتها وجود دارند . اين ويتامينها نقش مهمي در زندگي انسان دارند .

ويتامين د :
ويتامين د براي رشد و نمو استخوانها لازم است . اين ويتامين در روغن ماهي ، جگر ، زرده تخم مرغ ، پنير و ماست به مقدار زياد وجود دارد . در ضمن تابش مستقيم آفتاب بر روي پوست سبب توليد مقدار زيادي ويتامين د در بدن مي شود .

ويتامين ث :
ويتامين ث مقاومت بدن را در برابر بيماري بالا مي برد . در بهبودي زخم و سلامت لثه نقش دارد . به علاوه باعث مي شود بدن آهن بيشتري جذب کند.اين ويتامين در غذاهايي از قبيل جگر ، زرده تخم مرغ ، شير ، ماهي ، مرغ ، گوشت قرمز ،‌غلات مخصوص و غلات سبوس دار،غلاتي که پوسته آن گرفته نشده باشد ، يافت مي شود . علاوه بر پروتئين ويتامين هايي که ذکر شد بدن به تعدادي از عناصر نياز دارد که هر کدام از آنها وظيفه خاصي به عهده دارند .

روي :
يکي از اين عنصر ها « روي » است . نياز بدن به « روي » در دوران بلوغ افزايش پيدا مي کند . اين ماده در ساختن پروتئين دخالت دارد . « روي » در غذاهايي مثل جگر ، شير ، غذاهاي دريايي ( مثل ماهي ) ، حبوبات و گندم وجود دارد .

يد :
يد يکي از مواد مورد نياز بدن است . يد براي رشد و نمو طبيعي بدن ، سوخت و ساز مواد غذايي و توليد انرژي بسيار لازم است . سلولهاي عصبي و مغز نيز نياز زيادي به آن دارند . اين ماده در غذاهاي دريايي ،‌لبنيات و تخم مرغ وجود دارد . در غلات ، حبوبات ، ميوه ها و سبزيها ،‌يد به ميزان کم يافت مي شود . البته مقدار آن به مقدار يد خاک بستگي دارد . يکي از مشکلات و بيماريهايي که در اثر کمبود يد به وجود مي آيد « گواتر » نام دارد . به دليل کمبود يد در آب و خاک کشور ما ، در حال حاضر اکثر نمکهايي که توليد مي شود يددار هستند . بنابراين خانواده ها بايد حتماً از نمک يددار استفاده کنند .

کلسيم :
به دليل تسريع در رشد استخوانها ، نياز به کلسيم در سن بلوغ بيشتر است . بنابراين نوجوانان بايد از منابع غذايي حاوي کلسيم مثل شير ، ماست و کشک به ميزان فراوان استفاده کنند .

آهن :
يکي از شايعترين انواع کم خوني ،‌ کم خوني از نوع فقر آهن است . يعني اگر آهن به اندازه کافي به بدن نرسد فرد دچار کم خوني مي شود . زيرا وجود آهن براي خون سازي لازم است . البته نياز بدن به آهن در دوران بلوغ بيشتر مي شود . اما دختران به دليل قاعدگي ماهانه ، مقداري از آهن بدنشان را از طريق خونريزي از دست مي دهند . به همين دليل خوردن غذاهاي حاوي آهن بخصوص براي دختران توصيه مي شود .
اين ماده در غذاهايي از قبيل گوشت ، جگر ، ماهي و زرده تخم مرغ وجود دارد .
خوردن چاي طي 1 تا 2 ساعت قبل و بعد از غذا از جذب آهن جلوگيري مي کند . ولي استفاده از مواد داراي ويتامين ث يا ميوه هاي ترش ، مثل مرکبات ، به جذب آهن کمک مي کند .

mojrem2

12-08-2007, 20:58

معجزه شيرمادر
تغذيه با شيرمادر، ميزان مرگ و مير نوزادان بر اثر عواملي مانند انواع عفونت ها و سندرم هاي منجر به مرگ ناگهاني و ضايعات ديگر را به ميزان قابل ملاحظه اي کاهش مي دهد. شير مادر حاوي موادي است که حتي از ابتلاي نوزادان به ويروس اچ.آي.وي و انواع سرطان ها ممانعت مي کند.
محققان اعلام کردند نوزاداني که از شير مادر تغذيه مي کنند 20 درصد کمتر از ساير نوزادان دچار مرگ و مير مي شوند و هر چه طول دوره شيردهي به نوزاد بيشتر باشد، خطرات مرگ و مير کاهش مي يابد.

mojrem2

12-08-2007, 20:59

تغذيه نوجوانان

دوره نوجواني دوره انتقال از كودكي به جواني است كه با جهش رشد جسمي‌و بلوغ توام است.
بنابراين تغذيه اين دوران از نظر رشد اهميت زيادي دارد. از آنجايي كه يكي از مشكلات عمده تغذيه‌اي در اين دوران وجود باورهاي غلط غذايي است، لذا اصلاح باورهاي غذايي آن‌ها از طريق رسانه‌هاي گروهي از
اهميت بسزايي برخوردار است. براي دستيابي به جامعه‌اي سالم و خلاق و پويا بايد آموزش تغذيه‌اي در همه ابعاد آن صورت گيرد.
در موارد فردي بايد از طريق مشاوره با متخصصان تغذيه، رژيم‌هاي غذايي اصلاح شوند و در موارد گروهي توصيه مي‌شود كه نوجوانان براي پيشگيري از سوءتغذيه از راهنماي غذايي ذيل كه تمامي گروه‌هاي غذايي را دارد، در برنامه غذايي روزانه خود استفاده نمايند.
1 ـ گروه نان و غلات: روزانه 11ـ9 واحد
<LI dir=rtl> برابر است با 4 برش نان لواش به اندازه يك كف دست (10 * cm10)
<LI dir=rtl> يك واحد از برنج و ماكاروني پخته شده برابر است با نصف ليوان
يك واحد نان برابر است با 1 برش نان بربري يا سنگك به اندازه يك كف دست (10 * cm10)
2 ـ گروه شير و لبنيات: روزانه 3 واحد يا بيشتر
<LI dir=rtl> يك واحد از شير و ماست برابر است با يك ليوان
<LI dir=rtl> يك واحد از پنير برابر است با 45ـ30 گرم
<LI dir=rtl> يك واحد از كشك برابر است با يك چهارم ليوان
يك واحد از دوغ برابر است با 2 ليوان
3 ـ گروه ميوه ها: روزانه 3 تا 4 واحد
<LI dir=rtl> 1واحد ميوه برابر است با 1 عدد ميوه متوسط
<LI dir=rtl> برابر است با يك‌دوم تا سه‌چهارم ليوان آب ميوه
برابر است با يك‌چهارم ليوان ميوه خشك
4 ـ گروه سبزي‌ها: روزانه 4 تا 5 واحد
<LI dir=rtl> يك واحد سبزي برابر است با 1 ليوان سبزي خام
<LI dir=rtl> برابر است با نصف ليوان سبزي پخته
برابر است با يك عدد سيب‌زميني متوسط
5- گروه گوشت و جانشين‌هاي آن روزانه 2 تا 3 واحد
<LI dir=rtl>يك واحد گوشت برابر است با 2 تا 3 تكه خورشتي (90ـ60 گرم) گوشت قرمز، ماكيان و ماهي پخته شده
30 گرم گوشت برابر است با يك عدد تخم مرغ يا نصف ليوان حبوبات پخته يا 2 قاشق غذاخوري از مغزها (پسته،‌گردو، فندق و …)

مشكلات ناشي از تغذيه ناسالم
1 ـ كم‌وزني و لاغري كه بيش‌تر ناشي از تصور غلط نوجوانان از تناسب اندام است و به دنبال آن بعضي اقدام به رژيم سخت و خودسرانه مي‌كنند كه سلامت آينده آنان را به خطر مي‌اندازد. بويژه در دختران كه دوران مهم بارداري و شيردهي را به دنبال دارند، اين مسئله ممكن است باعث قاعدگي نامنظم و يا عدم قاعدگي آنها شود. همچنين در توليد مثل و باروري آنها تداخل كند.
2 ـ اضافه وزن و چاقي كه اغلب در اثر كمي‌تحرك و فعاليت بدني، استفاده مداوم از تلويزيون و رايانه و نيز رژيم‌هاي غلط غذايي و مصرف زياد تنقلات، نوشابه‌ها و غيره است.
3 ـ كم‌خوني ناشي از فقرآهن كه يكي از مشكلات شايع تغذيه‌اي به ويژه در دختران در اين سنين است كه بر رشد جسمي‌، ذهني و سيستم ايمني آنها اثر سوء ‌دارد. كم‌خوني در اين دوران در اثر افزايش نياز (به دليل رشد)، استفاده از رژيم‌هاي غذايي فقر غذايي، آلودگي‌هاي انگلي و آلودگي‌هاي محيطي (مانند ذرات ريز سرب معلق در هوا) به وجود مي‌آيد.
4 ـ بي‌اشتهايي عصبي يا پرخوري عصبي منجر به سوء تغذيه مي‌شود و نياز به اصلاح رفتار خواهد داشت. در كنار آن مشاوره تغذيه‌اي ضروري است.
5 ـ آكنه (جوش صورت) كه مشكل 80% نوجوانان است بيشتر تحت تاثير عوامل هورموني، استرس، فازهاي قاعدگي و ژنتيك رخ مي‌دهد. استفاده از مواد غذايي مانند مغزها در بروز آن تاثير زيادي ندارند. مطالعات نشان داده است كه ارتباطي قوي بين دريافت غذا و بروز آكنه وجود ندارد. اما ارتباط آن با كمبود دريافت مواد مغذي مانند ويتامين اي (Vit.E) و روي (Zinc) شناخته شده است.

mojrem2

12-08-2007, 21:00

تغذيه شيرخواران در دو هفته اول ماه نهم
در اين زمان مي‌توان حبوبات رانيز به سوپ شيرخوار اضافه كرد. به طور معمول تغذيه حبوبات از عدس و ماش كه هضمآسان‌تري دارند شروع مي‌شود.
در صورت امكان مي‌توان جوانه عدس يا ماش را به محتوياتسوپ افزود. در مورد ساير حبوبات مثل لوبيا چيتي، لوبيا قرمز و ....
بهتر است قبلا آنهارا خيسانده سپس پوستشان را جدا كرده و بعد از پختن به سوپ افزود. هر سه روز يكبارمي‌توان نوع حبوبات را تغيير داد.
اگر از آرد حبوبات استفاده مي‌شود يك قاشقمرباخوري سرصاف كافي است. اضافه كردن كره يا روغن مايع به سوپ به اندازه يك قاشقمرباخوري براي شيرخواراني كه خوب وزن نمي‌گيرند توصيه مي‌شود.
دو هفته دوم ماه نهم
در اين دو هفته بايد ميوه را به صورت آب ميوه تازه درمنزل تهيه كرد. همچنين بايد از ميوه‌هاي فصل باشد. در ابتدا و در روز اول، تغذيهشيرخوار را با يك قاشق مرباخوري آب ميوه همراه با يك قاشق مرباخوري آب سالم و سادهشروع كرده و كم كم به 6 قاشق مرباخوري آب ميوه خالص در روز‌هاي بعد رسانيد. آب ميوهرا مي‌توان روزانه بعد از فرني يا حريره در ساعت 10 صبح به شيرخوارداد.
برنامه غذايي شيرخوار در اواخر ماه نهم
<LI dir=rtl> صبح: 3 قاشق مرباخوري فرني يا حريره + نصف زرده تخم مرغ
<LI dir=rtl> 10 صبح: 3 قاشق مرباخوري فرني يا حريره يا پوره + 6 قاشق مرباخوري آب ميوه فصل .
<LI dir=rtl> ظهر: 3 تا 6 قاشق مرباخوري سوپ + 2 تا 4 قاشق مرباخوري ماست .
<LI dir=rtl> عصر : 3 قاشق مرباخوري پوره يا فرني و يا حريره .
شب : 3 تا 6 قاشق مرباخوري سوپ + 2 تا 4 قاشق مرباخوري ماست .
توجه: تا يك سالگي استفاده از كيوي، انواع توت (توت سفيد، توت فرنگي و تمشك) خربزه، آلبالو و گيلاس به علت ايجاد حساسيت در شيرخوار توصيه نمي‌شود.

mojrem2

12-08-2007, 21:01

با بدغذايي کودکان چه کنيم؟
فرزندان ما، در واقع خود ما از لحظه تولد تا بزرگسالي با مشکلات گوناگوني روبه رو مي شويم. يکي از شايع ترين اين مشکلات ، بويژه در سنين قبل از دبستان ، بي اشتهايي است.
عوامل بسياري مي تواند در روش غذايي و اشتهاي کودک تاثير بگذارد و
ما فقط در صورتي مي توانيم به او کمک کنيم که دليل واقعي مشکل او را دريابيم و آن را بر طرف کنيم.
در عين حال توجه به اين نکته ضروري است که پيدايش مشکل يا ناراحتي يکي از بخشهاي غيرقابل اجتناب در سير رشد بچه هاست. قبل از هر چيز بهتر است تعريفي از اشتها ارائه کنيم.
اشتها يعني ميل خاص دستگاه هاي بدن که فرد را به سوي انتخاب غذاي مورد نياز و لازم هدايت مي کند.
اشتها نيز حالتي شبيه نفس کشيدن ، بلعيدن و ساير برنامه هاي بدن انسان بوده ، بي اختيار و غير ارادي است.
بديهي است که تمايل نداشتن کودکان به غذا، والدين را نگران مي کند، اما بايد به ميل آنها احترام گذاشته و در ضمن به حل مساله پرداخته شود، در ضمن لازم نيست که اوقات غذا خوردن به ساعت جدال و درگيري تبديل شود.
غذا نخوردن کودکان را به بدخلقي آنها نسبت ندهيد.نيابد بچه ها را عادت داد که فقط در ساعات غذا خوردن ، چيزي بخورند. پس در هنگام بروز اين مشکل چه بايد کرد؟
شايد قبل از هر چيز لازم باشد که فرزند خود را نزد پزشک ببريد، زيرا بي ميلي به غذا ممکن است با پيدايش هر نوع بيماري ، هر چند خفيف و جزيي ، ايجاد شود و پزشک با معاينات دقيق فرزندتان اين موضوع را روشن خواهد کرد.
او بي اشتها نيست ، شما پرخوريد!
گاهي اوقات والدين تصور مي کنند که فرزندشان بي اشتهاست. در حالي که بيش از ظرفيت ، به او غذا مي دهند و وقتي که او نمي خورد، تصور مي کنند که مشکلي در اشتهاي وي ايجاد شده است.اگر وضعيت رشد فرزند شما در نمودار قد و وزن مطلوب است و رشد طبيعي نشان مي دهد، پس دليلي براي نگراني وجود ندارد.
غالبا تغيير رژيم غذايي نيز بي تاثير در اشتهاي کودک نيست.غذاهايي که چرب باشند، اشتياق کودک را نسبت به غذا خوردن کمتر مي کنند براي مثال اکثر بچه ها شير را دوست دارند، اما بچه هاي بي اشتها شير بدون سرشير و شير کم چرب را بهتر مي خورند. گوشت ، سبزيجات و ميوه نيز از منابع غذايي خوب براي کودکان به شمار مي رود.
فقط 3 وعده يا بيشتر؟
سوال بسياري از والدين اين است که خوراکي هاي ميان وعده هاي اصلي غذا براي کودکان مناسب است يا خير؟
در پاسخ به اين سوال بايد گفت که مي توان از خوراکي هاي کم حجم مانند سيب ، هويج ، آب ميوه يا ميوه استفاده کرد تا علاوه بر اين که مواد طبيعي را به بدن کودک مي رساننذ موجب بي اشتهايي او نيز نشوند.
گاهي اوقات وقتي با فرزندتان بيرون مي رويد و او تقاضاي يک شيريني يا شکلات مي کند. با او مخالفت نکنيد، زيرا گاهي اوقات اين خوراکي بيشتر غذاي روح کودک شما به حساب مي آيد.
البته بهتر است اين گونه خوراکي ها بعدازظهر يا عصر به کودک داده شود تا مانع خوردن غذاي اصلي نشود.
يکي ديگر از کارهايي که والدين مي توانند صورت دهند اين است که يک رژيم غذايي کامل و متنوع را براي کودک در نظر بگيرند، اما به او اجازه دهند که مسووليت انتخاب غذاي خود را به عهده گيرد.بدين ترتيب او تمايل بيشتري براي خوردن غذا پيدا خواهد کرد.
نمودار سينوسي اشتها

نکته قابل توجه ديگر اين است که اشتها متغيير است. حتي مقدار شام و ناهار افراد با يکديگر فرق مي کند، سن کودک و ميزان نياز او به انرژي ، همچنين احساسات او، همه در مقدار و نوع غذاي مصرفي تاثير دارند.
کودکان ، معمولا در سالهاي دوم و سوم زندگي کمتر از سال اول غذا مي خورند و در اين دوران سرعت رشد هم نسبت به سال اول کندتر مي شود، بنابراين آنها به انرژي کمتري نيز احتياج دارند و غذاي بسياري نمي خواهند، که همه اين موارد طبيعي است و نبايد آنها را وادار به غذا خوردن کرد.از ديگر عوامل موثر بر اشتهاي کودکان ، جو حاکم بر زمان صرف غذاست.
بهتر است که کودکان غذا را با شادي بخورند.اگر هنگام صرف غذا همه خوشحال و راضي باشند و از غذاخوردن لذت ببرند، مي توانند آهسته غذاخوردن و زمين ريختن غذاي کودک را بهتر تحمل کنند و با آرامش بيشتري با او کنار بيايند.
در ضمن افرادي که براي کودک عزيز و مهم هستند در احساسات کودک نقش بسزايي داشته و حالت آنها در حين غذاخوردن براي بچه الگو مي شود. نگراني و ترس بيش از هر چيز موجب بي اشتهايي کودکان مي شود.توجه داشته باشيد که نگراني و استرس والدين ، بيش از آنچه تصور کنيد بر فرزندان تاثير دارد و از آنجايي که فرزندان تجربه کافي در زندگي ندارند، ممکن است با احساس ناراحتي والدين بترسند که نکند والدين به دليل مشکلاتي که دارند.فرزندشان را ترک کرده يا ديگر او را دوست نداشته باشند و همين مساله عاملي براي نگراني و ترس آنها شده ، اشتهاي آنان را بشدت کاهش مي دهد.پس تا حد امکان فضاي آرام و شادي را براي فرزندان ايجاد کنيد تا آنها نيز با آرامش و خوشحالي مراحل رشد خود را پشت سر بگذارند.

mojrem2

12-08-2007, 21:01

مراقب پرخوري کودک خود باشيد
در گذشته ديابت نوع 2 ، فقط بيماري بزرگسالان به شمار مي آمد ، اما امروزه کودکان نيز از اين بيماري در امان نيستند.
اين بيماري برخلاف ديابت نوع يک که طي آن ترشح انسولين به وسيله پانکراس متوقف مي شود ، بستگي زيادي به نوع تغذيه روزانه و سبک و شيوه زندگي افراد دارد.
گرچه ديابت نوع 2معمولا در افرادي بروز مي کند که از نظر ژنتيکي مستعد هستند ، اما مي تواند افراد پرخور و چاق را نيز مبتلا کند.
ديابت نوع 2تنها در بزرگسالان مشاهده مي شد، زيرا مختل شدن ترشح و عملکرد طبيعي انسولين سالها طول مي کشد، اما از آنجا که کودکان امروزي به مصرف غذاهاي شيرين و پرچرب روي آورده اند ، اين بيماري آنها را نيز گرفتار مي کند.
کودکان ديابتي عمر کوتاهي دارند و 15سال زودتر از حد معمول جان خود را از دست مي دهند. فقط کودکاني از ابتلا به اين نوع ديابت مصون هستند که وزن متعادلي داشته باشند.
شمار کودکان ديابتي (نوع 2) در سراسر جهان بسرعت در حال افزايش است ، عوارض جانبي ديابت نوع 2عبارت است از: نابينايي ، سکته ، بيماري هاي قلبي و کليوي و افت گردش خون.
اين بيماري علاج ناپذير است و گرچه با اصلاح سبک زندگي و تغذيه روزانه مي توان جلوي پيشرفت آن را گرفت ، اما نمي توان آن را به کلي درمان کرد.

mojrem2

12-08-2007, 21:02

مصرف غلات ضامن سلامتي کودک شما
اگر مايليد فرزندتان چاق نشود و به عبارتي مي خواهيد از کودکي جلوي چاقي او را بگيريد در غذاي او (بويژه صبحانه) غلات را فراموش نکنيد.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]تحقيقات نشان داده است بين مصرف منظم غلات و شاخص توده بدن ("BMI") در کودکان 4-12 ساله رابطه قوي وجود دارد.
در تحقيقي که دکتر آلبرتسون و همکارانش بر روي 603کودک 4 تا 12 سال انجام دادند، کودکان بر اساس سن و اين که در طي دو هفته چه مقدار غلات (گندم جو و...) مصرف مي کنند طبقه بندي شدند.
محققان تمام انواع غلات مصرفي را در نظر گرفتند، چه غذاهايي که تماما از غلات تهيه شده بودند و چه غلات آماده اي که در فروشگاه ها به فروش مي رسند.
تيم تحقيقاتي مورد نظر دريافتند کودکاني که در طي دو هفته ، 8 بار يا بيشتر از غلات استفاده مي کنند در مقايسه با کودکاني که سه بار يا کمتر غلات مي خورند، "BMI"بسيار کمتري دارند. "BMI"روشي است که مي توان با محاسبه آن حدس زد آيا وزن فرد با قد او متناسب است يا خير.
در اصل"BMI" شاخصي است که بر اساس قد و وزن فرد در نظر گرفته مي شود.براي محاسبه آن وزن بر حسب کيلوگرم را بر قد بر حسب متر مربع ، تقسيم مي کنند تا "BMI" فرد بدست آيد. گزارشات نشان مي دهد تقريبا 80 درصد کودکاني که غلات مصرف مي کنند اغلب بر حسب سن و جنس خود، وزن مناسبي دارند.
به علاوه کودکاني که غلات بيشتري مصرف مي کنند نسبت به آنهايي که اصلا غلات نمي خورند يا کم مي خورند ويتامين هاي A، B6، وتيامين ، ريبوفلاوين ، نياسين ، فولات ، کلسيم ، آهن و روي بيشتري دريافت مي کنند.
کودکاني که غلات به مقدار کافي مصرف مي کنند کمتر در معرض خطر چاقي و افزايش وزن قرار دارند و احتمال چاقي در آنها يک پنجم (يک نفر از هر 5 نفر) است ، درحالي که در کودکاني که مصرف غلات در آنها کم است اين احتمال يک دوم (يک نفر از هر دو نفر) است.
غلات از مواد مغذي بسيار قوي هستند که چربي آنها بسيار کم است و اگر همراه با شير مصرف شوند کودک به طور همزمان کلسيم را نيز دريافت مي کند. اگر کودکان به مصرف غلات عادت کنند، وزن مطلوبي خواهند داشت و سلامت آنها تضمين خواهد شد.
در اين ميان محققان معتقدند بهتر است از غذاهاي آماده حاوي غلات براي کودکان استفاده نشود زيرا اين غذاها حاوي شکر و چربي هستند که چندان مناسب نيست ، در عوض بهتر است مادران رژيم غذايي حاوي غلات را براساس ذوق و سليقه کودک تهيه کرده و در اختيار او قرار دهند. در نظر داشته باشيد رژيم غذايي حاوي غلات ، سبزيجات و ميوه براي سلامت و بويژه کنترل وزن ، جزيي لازم و ضروري محسوب مي شود.

mojrem2

12-08-2007, 21:03

تغذيه شيرخواران در ماه يازدهم و دوازدهم

تنوع غذا در تهيه سوپ، كته، پوره و … رعايت مي‌شود. همچنين با توجه به اشتهاي كودك مي‌توان به مقدار غذاي هر وعده او اضافه كرد. توصيه مي‌شود كه هنوز هم از دادن غذاهاي سفره خانواده به علت داشتن نمك و چاشني اجتناب شود. توجه: از پايان شش ماهگي و همزمان با شروع غذاي كمكي تا پايان 12 ماهگي، غذاي اصلي شيرخوار هنوز شير مادر است. لذا تغذيه با شير مادر به

طور مكرر و برحسب تقاضا و تمايل شيرخوار در تمام مدت شب و روز به ويژه قبل از هر وعده غذاي كمكي بايد مورد توجه قرار گيرد.
از دادن مواد غذايي زير تا يك سالگي بايد اجتناب كرد، چون گروهي ايجاد حساسيت مي‌كنند، برخي باعث خفگي شيرخوار شده و تعدادي نيز مشكلات ديگري به وجود مي‌آورند: 1 ـ مواد غذايي كه ممكن است در شيرخوار زير يك سال ايجاد حساسيت كنند مانند:
شير گاو (جوشاندن شير در تهيه فرني، مقدار ماده آلرژي موجود در شير را كم مي‌كند)، سفيده تخم‌مرغ، انواع توت، كيوي، آلبالو، گيلاس، خربزه و بادام زميني.

2 ـ مواد غذايي كه در دوره شيرخوارگي مجاز نيست و ممكن است باعث خفگي شيرخوار شود مانند:
دانه كشمش، دانه انگور، ذرت، تكه‌هاي سوسيس، آجيل، تكه‌هاي سفت و خام سبزي‌ها مثل هويچ و … و تكه‌هاي گوشت.

3 ـ مواد غذايي كه ممكن است مشكلات ديگري ايجاد كنند مانند قهوه يا چاي پررنگ كه سبب بي‌قراري كودك مي‌شود. عسل كه باعث احتمال مسموميت مي‌شود (بوتوليسم) ‌ولي استفاده از عسل پاستوريزه اشكالي ندارد. به طور كلي تا يك سالگي، عسل غيرپاستوريزه، ‌شير پاستوريزه، پنير، سفيده تخم مرغ، شكلات، ميگو، فلفل و ادويه‌جات، ترشي‌ها، نمك، نوشابه‌هاي گازدار، آب ميوه‌هاي صنعتي و از ميوه‌ها، خربزه، كيوي، انواع توت (توت سفيد، توت فرنگي، تمشك)، آلبالو، گيلاس و يا از حبوبات، لپه و نخود، همچنين از گروه سبزي‌ها، اسفناج و كلم توصيه نمي‌شوند.

mojrem2

12-08-2007, 21:03

تغذيه شيرخوار در ماه هفتم دو هفته اول: تغذيه با حريره بادام .حريره بادام نيز مانند فرني از يك قاشق مرباخوري يك بار در روز شروع مي‌شود و تا روز ششم و هفتم به دازده قاشق

مرباخوري در روز مي‌رسد.فراموش نشود كه در اين مدت به تدريج مقدار و دفعات تغذيه با حريره بادام افزايش مي‌يابد و تغذيه با فرني كم مي‌شود.
دو هفته آخر: ضمن ادامه تغذيه با شير مادر قبل از هر وعده غذاي كمكي، در اين دو هفته شيرخوار با غذاي جديدي آشنا شده و سوپ به رژيم غذايي او افزوده مي‌شود.
به ‌اين ترتيب كه روز اول، صبح و عصر و شب هر بار از سه قاشق مرباخوري فرني يا حريره بادام استفاده مي‌كند و ظهر علاوه بر فرني يا حريره بادام، يك قاشق مرباخوري به سوپ ظهر و شب اضافه اضافه ولي از فرني يا حريره بادام كم مي‌شود تا بر حسب اشتهاي كودك مقدار سوپ به سه تا شش قاشق مرباخوري در هر وعده برسد.

طرز تهيه سوپ:
براي سهولت كار و رعايت تنوع در غذاي شيرخوار، مي‌توان يك روز در ميان از فرني و حريره بادام استفاده كرد.
براي تنوع بخشيدن به غذاي كودك بايد هر چند روز يك بار مواد تشكيل دهنده سوپ را تغيير داد. هر سه روز يكبار مي‌توان جو، بلغور، گندم و رشته فرنگي را كه قبلا پخته و نرم شده است به اندازه يك قاشق مرباخوري به سوپ اضافه كرد. بعد از اضافه كردن جو، گندم و … بهتر است به اندازه يك قاشق مرباخوري كره يا روغن مايع به سوپ اضافه نمود. افزودن كره يا روغن مايع به غذاي شيرخوار به ويژه شيرخواراني كه رشد كافي ندارند به رشد آنان كمك مي‌كند. از سبزي‌هاي نشاسته‌اي و يا ساير سبزي‌ها مي‌توان پوره تهيه كرد و به جاي يك وعده فرني، صبح يا عصر از پوره استفاده نمود.
برنامه غذايي كودك در دو هفته آخر ماه هشتم زندگي
صبح : 3 قاشق مرباخوري فرني يا حريره + نصف زرده تخم مرغ
صبح 10: 3 قاشق مرباخوري فرني يا حريره و يا پوره
ظهر: 3 تا 6 قاشق مرباخوري سوپ + 2 تا 4 قاشق مرباخوري ماست
عصر: 3 قاشق مرباخوري فرني يا حريره و يا پوره
شب:3 تا 6 قاشق مرباخوري سوپ + 2 تا 4 قاشق مرباخوري ماست .

mojrem2

12-08-2007, 21:04

10 روش مناسب برای صرف صبحانه کودکان
اگر هر روز سر ميز صبحانه مي نشينيد تا صبحانه لذيذي صرف کنيد، بدون شک فرزند شما نيز چنين خواهد کرد.
پس اگر فرزند شما صبحانه نمي خورد،اشکال را خود شما بايد رفع کنيد.
اما اگر با وجود نشان دادن يک الگوي خوب ، هنوز کودک شما از خوردن صبحانه امتناع مي کند، مي توانيد از راه حل هاي زير استفاده کنيد:
1 -صبحانه را براي کودک جذاب کنيد. سعي کنيد زمان کافي را براي يک صبحانه مفرح در نظر بگيريد.
صبحانه نبايد صرفا موقعيتي باشد که موادغذايي را به زور فرو دهيد.
به عنوان مثال کودکان خردسال از اين که ليوان و فنجان مخصوص خودشان را داشته باشند، لذت مي برند.
آنها از اين که با تزيين قسمتي از نان با مقداري پنير و درست کردن يک شکل خنده دار در آراستن سفره شرکت کنند، سرگرم مي شوند.
2 -به کودکمان اجازه دهيم تا در برنامه ريزي صبحانه کمکمان کند: اگر به کودک خود اجازه دهيد که در تنظيم برنامه هفتگي صبحانه کمک کند و يا اين که هنگام خريدن لوازم صبحانه شما را همراهي کند، با علاقه بيشتري سر ميز صبحانه حاضر خواهد شد.
3 -صبحانه را مختصر کنيم: اگر کودک شما ناهار را به صبحانه ترجيح مي دهد، به او يک صبحانه مختصر و يک ناهار مفصل بدهيد.
اين برنامه در حالتي که صبحانه انرژي کافي را براي تمام مدت صبح فراهم کرده است و تا هنگام صرف ناهار، کودک از نظر انرژي کمبود ندارد، مشکلي ايجاد نمي کند.
4 -رسم و رسوم کهنه را کنار بگذاريم: اگر کودک شما غذاهاي معمول را نمي خورد، غذاي ديگري را امتحان کنيد.
شير براي کودک تهيه کنيد و به او اجازه دهيد که فقط غذاي مايع بخورد.
مقداري کره روي قطعات سيب بماليد و يا اين که يک برش پيتزا يا سيب زميني سرخ شده با پنير را با يک ليوان شير به او بدهيد.
وقتي کودک از نظر تغذيه اي تامين شود، شکل غذاي داده شده چه اهميتي دارد؟
5 -تنوع در نوع غذاهاي کودکمان: غذاهاي جديدي را هرچند وقت يکبار به برنامه صبحانه اضافه کنيد تا از يکنواختي جلوگيري شود.
اگر کودک ناگهان از خوردن غذايي که قبلا دوست داشت ، امتناع مي کند، به زور آن را به او ندهيد.
براي مدتي آن را کنار بگذاريد و سپس بتدريج و با ظرافت دوباره آن را به برنامه غذايي او اضافه کنيد. براي صبحانه روي غذاهاي مشخصي تعصب نداشته باشيد.
6 -هنگام صرف صبحانه با کودکمان بيشتر دوست باشيم: کودکان خردسال نبايد هنگام صبحانه تنها رها شوند.
حتي کودکان بزرگتر نيز دوست دارند همراهي داشته باشند. اگر نمي توانيد هنگامي که کودک صبحانه مي خورد با او سر سفره بنشينيد، در اتاق بمانيد و به او يک «همراه صبحانه خوردن» بدهيد تا سر سفره با او بنشيند.
معمولا يک عروسک يا حيوان پارچه اي براي اين کار مناسب است؛ ولي حتي وسايل جالبي نظير راديو، تلويزيون يا کتاب مصور نيز ممکن است همين تاثير را داشته باشد.
7 -تشويق کنيد، جايزه بدهيد: يک خوراکي (حتي يک ذرت بو داده ) را با کمک کودک خود انتخاب کنيد و سپس آن را به اندازه هاي مناسب در داخل کيسه هاي پلاستيکي تميز بريزيد.
کودک هنگامي جايزه را مي برد که تمام غذا با مقدار معيني از آن را که قبلا روي آن توافق شده است ، بخورد.
8 -همراه کودک ، ساختمان سازي کنيد: در ازاي هر لقمه اي از صبحانه که کودک شما مي خورد، به او يک تکه ساختمان اسباب بازي بدهيد.
هنگامي که کودک صبحانه اش را خورد، مي تواند از اين تکه ها براي ساختن يک قلعه استفاده کند يا اين که اگر کودک دوست دارد، اجازه دهيد که موقع صرف صبحانه تکه تکه ، قلعه را بسازد.
9 -هم غذا، هم نقاشي: به کودک اجازه دهيد هر بار که يک لقمه غذا مي خورد، با ماژيک روي يک تکه کاغذ بکشد.
او را تشويق کنيد در حالي که غذايش را مي خورد، يک منظره را تمام کند.
روي يک تکه کاغذ، منظره خورشيد بکشد و با هر لقمه ، يک شعاع نوراني به خورشيد اضافه کنيد. اگر اين عمل را به صورت پيوسته انجام دهيد، مي توانيد هر روز شعاعهاي بيشتري را به خورشيد اضافه کنيد و هنگامي که خورشيد بسيار تابان شد، کودک شما يک جايزه مانند رفتن به پارک را خواهد برد.
10 -زمان بگيريد: براي اين که به کودکاني که کند غذا مي خورند انگيزه بدهيد، ساعت را روي زماني که کودک بايد صبحانه اش را تمام کند، تنظيم کنيد و او را برانگيزيد که پيش از به صدا درآمدن زنگ ، صبحانه اش را تمام کند.
سپس بتدريج زمان را کوتاهتر کنيد و براي اين منظور هر روز يک تا 2دقيقه زمان را کوتاهتر کنيد تا اين که به يک زمان پذيرفتني براي تمام کردن صبحانه دست پيدا کنيد.

mojrem2

12-08-2007, 21:05

استقلال کودک با غذا خوردن آزاد رشد مي کند
والدين بايد از تغذيه اجباري کودک خودداري کنند و کودک را هنگام غذا خوردن آزاد بگذارند تا احساس استقلال کودک رشد کند و با احساس رضايت از تعذيه ، از آن لذت ببرد.

به مادران توصيه مي می شود: غذاهاي متنوعي براي کودک تهيه کنند و به او اجازه امتحان تمام غذاها را بدهند تا کودک از بين آنها غذاي مورد علاقه خود را انتخاب کند و از تحميل سليقه خود در انتخاب غذا به کودک بپرهيزند.
يک برنامه غذايي متعادل :شامل غذاهايي باشد که علاوه بر رفع گرسنگي ، مقدار لازم و کافي از هر يک از عناصر غذايي و مواد مغذي براي وصول به تندرستي کامل را در بر داشته باشد ، يکي از مهمترين راهها براي اطمينان از تامين نيازمندي هاي تغذيه اي کودک ، استفاده از چهار گروه اصلي غذايي ، شامل گروه شير و لبنيات ، گروه نان و غلات ، گروه گوشت و تخم مرغ ، حبوبات و مغزها و گروه ميوه و سبزي است.
.غذاي دلخواه کودک را تهيه کنيد و اگر به دلايلي کودک ميل به خوردن غذا ندارد، از يک اسباب بازي مورد علاقه کودک براي تشويق او به غذا خوردن استفاده کنيد.مواد غذايي مقوي و مورد نياز کودک را به غذاي او اضافه کنيد )مثل اضافه کردن گوشت گوساله به ماکاروني ( البته اين کار بايد با احتياط صورت گيرد؛ به طوري که کودک به تدريج به غذاي جديد علاقه مند شود.
براي کم کردن حساسيت کودک نسبت به غذا، او را در تهيه غذا دخالت دهيد، مانند پختن و مخلوط کردن مواد غذايي با يکديگر و يا دادن غذا به عروسک و يا حيوانات.
فاصله بين وعده هاي غذايي کودک را کنترل کنيد، چون کودک گرسنه براي خوردن غذاي جديد نسبت به کودکي که در فواصل غذا با خوردن تنقلات سير شده است ، تمايل بيشتري نشان مي دهد؛ در ضمن فاصله زماني دادن تنقلات تا وعده هاي اصلي غذا (ناهار و شام) را نيز کنترل کنيد.
براي تشويق کودک به غذا خوردن ، از ظرف غذاي مخصوص کودکان استفاده کنيد.اگر کودک شما در مرحله اي از رشد (سال اول زندگي ) است که از بازيهاي دهاني لذت مي برد (مثل فوت کردن ، قلقل کردن ، صدا درآوردن و گاز گرفتن )5 دقيقه قبل از خوردن غذا به او اجازه انجام اين بازيها را بدهيد. اين کار موجب حساس و فعال شدن ناحيه دهان کودک ميشود. از تغذيه اجباري کودک خودداري کنيد. گاهي اوقات به نظر مي رسد مادران به هنگام بي اشتهايي کودک نسبت به مساله رشد و نمو کودک حساس مي شوند. آنان در مورد نقش مادري خود احساس ناتواني مي کنند و در نتيجه سطح اضطراب آنان بالا مي رود و قادر به تغيير درست علايم بي اشتهايي در کودکشان نيستند و هنگام غذا دادن به کودک وقتي با امتناع کودک از غذا خوردن مواجه ميشوند، احساس ناکامي ميکنند.

mojrem2

12-08-2007, 21:06

تغذيه دوران اوليه زندگي (تولد تا 10 سالگي)
در بسياري از برنامه هاي غذايي مسائل به شکلي خيلي کلي ارائه مي شود. کلسيم بيشتر بخوريد، مواظب کلسترول خون خود باشيد، مصرف فيبرها را افزايش دهيد و ... .
چنين تعميم هاي وسيع و گسترده اگر اشاره ايي به عادات غذايي روزانه شما نمي کند درواقع به آنچه که شما بايد بر آن تاکيد نماييد و حتي به طور مشخص تر به اين موضوع نيز که سن شما چطور بر نوع غذاهايي که انتخاب مي کنيد تاثير مي گذارد نيز توجه اي نمي کند.
بشر در حال تکامل، پيشرفت و رشد هستند. هر دوره با لذت ها و نياز ها، خاطرات مخصوص به خود همراه است و هر مرحله نيازهاي غذايي مخصوص به خود را دارد.
تولد تا 10 سالگي
حتي توليد کنندگان و عرضه کننده هاي شير خشک نيز اذعان دارند که شير مادر بهترين غذا براي بچه مي باشد. شير مادر نه تنها تمام نيازهاي غذايي کودک شيرخوار شما را تامين مي نمايد بلکه عوامل و عناصر ايمني و احتمالا رشد کودک شما را نيز مهيا مي نمايد.
شير مادر از بروز حساسيت غذايي و محيطي جلوگيري مي کند. در 4 تا 6 ماهگي اکثر بچه ها شروع به چشيدن غذاهايي مي کنند که قرار است درآينده آنها را بخورند. تقريبا در اين دوران بعضي از والدين از بابت چاقي فرزندانشان نگران مي شوند.
اما لازم به ذکر است که نگراني موردي ندارد. اگر شما قبل از دوسالگي دريافت چربي را محدود کنيد بيش از منفعت، ضرر به کودک خود رسانده ايد. زيرا کودک شما با اين سوءتغذيه در زمينه رشد دچار عقب افتادگي خواهد شد.
قبول کنيد که کودک شما به درصد بالاتري از چربي در برنامه غذايي اش نياز دارد تا مغز و بدن بشکل نرمال رشد کرده و پرورش يابد.
اگر قصد داريد با مواد لبني کودک خود را بين سنين 1 تا 2 سالگي تغذيه نماييد بهتر است از شير کامل و پرچرب استفاده کنيد. متخصصين مخالف دادن شير گاو به کودکان زير يکسال مي باشند زيرا عموما حساسيت زا مي باشد .
در ضمن بين پيشرفت بيماري ديابت و شير در نوزاداني که بطور ژنتيکي مبتلا به ديابت هستند (آمادگي و زمينه ديابت را بطور ژنتيکي دارا هستند) ارتباطي ديده شده ، پس اگر ترجيح مي دهيد به کودک خود شير ندهيد پس از آوکادو، کره، بادام زميني و ديگر دانه هاي روغني که حاوي ميزان بالايي چربي هستند استفاده کنيد.
پس از دو سالگي سرعت رشد در کودکان کاهش مي يابد و بذر بيماري قلبي در آنها افشانده شده و ذخاير چربي شرياني در کودکان در سن 3 سالگي يافت مي شود. اين سن زمان رسيدگي و دقت در ميزان و نوع دريافت چربي در کودکان مي باشد .
بعضي از پزشکان بر اين اعتقاد هستند که به کوکان 2 ساله و بالاتر اجازه ندهيد که بيش از 30 درصد از کالري مورد نيازشان را از چربي ها بدست آورند و حتي بعضي به ميزان 25 درصد اصرار دارند. زمان غذا خوردن بايد طولاني و همراه با تنوع و لذت باشد .
رعايت بهداشت را هنگام تغذيه کودکان بايد جدي گرفت. مجبور کردن بچه به غذاخوردن هيچ فايده اي نخواهد داشت. وعده هاي کوچک غذايي را براي کودکان در نظر بگيريد و در عين حال سعي کنيد غذاي جديد در برنامه غذايي اشان قرار دهيد و خودتان هم با اشتها آن غذاها را همراه آنها ميل کنيد تا اشتها و ميل به خوردن را در آنان تحريک نماييد.
به طور کلي کودکاني که با غذاهاي کامل و باکيفيت و ارزش غذايي بالا تغذيه مي شوند کمتر احتياج به مکمل هاي غذايي پيدا مي کنند. اما در کودکان زير سه سال کمبود آهن و کم خوني مشاهده مي شود.
در نتيجه خانواده هاي گياهخوار و غير گياهخوار بايد توجه خاص به اين مقوله داشته باشند. غذاهاي گياهخواري به طور خاص حاوي ميزان بالايي آهن مي باشند و شامل لوبياها، تخم مرغ ،نخود، ميوه هاي خشک شده ، نان، ماکاروني غني شده، غلات و گياهان برگ سبز مي باشند.
آهن به دو شکل يافت مي شود يکي در گوشت و يکي هم در غذاهاي گياهي. در طي اين دوران که سن رشد استخوان ها مي باشد کلسيم يک ماده غذايي حياتي و ضروري محسوب مي شود. ميزان کلسيمي که بايد در اين دوران مصرف شود روزانه بين 800 الي 1200 ميلي گرم مي باشد.
بعضي منابع سرشار از کلسيم شامل لبنيات کم چربي( شير بدون سرشير) آب سيب و آب پرتغال تقويت شده و شيربرنج و غلات و شير سوياي تقويت شده مي باشد.
اگر در مناطقي زندگي مي کنيد که زمستان هاي طولاني دارد ، مصرف ويتامين D يکي ديگر از ضروريات غذايي شما محسوب مي شود. زيرا ويتامين D با تابش آفتاب ساخته مي شود. پس بايد به شکل تکميلي استفاده شود. ويتامين A نيز در ايجاد ديوار محافظتي بدن در برابر بيماري ها و عفونت ها و تقويت قدرت بينايي نقش بسزايي ايفا مي نمايد و در دانه هاي سبز و زرد و نارنجي ، سيب زميني ، گرمک، اسفناج، گوجه فرنگي و هويج يافت مي شود .

mojrem2

12-08-2007, 21:08

ابتلا به فقرآهن در كودكان دچار اضافه وزن دو برابر است
كودكان مبتلا به اضافه وزن احتمالا بهدليل رژيم غذايي نامناسب و فقدان تحرك جسمي، دو برابر بيشتر از سايرين در معرضكمبود آهن قرار دارند.
كاهش آهن مي‌تواند باعث كم خوني شود كه پيامد آن بروز مشكلاتي درفرايندهاي يادگيري و رفتاري و ايجاد محدوديت در كار و ورزش است.
احتمال ارتباط اين دو عامل با يكديگر به دليل عدم ورزش كردن واستفاده از رژيم غذايي فاقد منابع غني آهن است.
به علاوه دختران داراي اضافهوزن سريعتر از پسران همسن و سالشان رشد مي‌كنند و اين امر بدن آنها را براي تاميننيازهاي آهن با مشكلاتي روبرو مي‌كند.

Boye_Gan2m

14-08-2007, 22:49

بهداشت غذای کودک

رعايت اصول بهداشتی در تهيه ونگهداری غذای کودک :

دستگاه گوارش کودک بسيار حساس است وبا کوچکترين آلودگی ، ممکن است دچار اسهال شود ودر نتيجه ، در معرض خطر سوء تغذيه قرار گيرد . بنابراين بايد در هنگام تهيه ونگهداری ودادن غذا به شيرخوار اصول بهداشتی 10 گانه را کاملا" مراعات نمود .

اصل اول بهداشت غذای کودک :دستها را قبل وبعد از تهيه غذا وقبل از غذا دادن

به کودک بشوييد . قبل از آماده کردن غذا وبعد از پايان کار بايد دست ها بدقت شسته شوند بخصوص هربار کهنه کودک را عوض می کنيد ، حتما" بايد دستها را با آب صابون کاملا" بشوييد اگر در دستهای خود زخم يا عفونتی داريد قبل از تهيه غذا ، محل زخم را ببنديد . قبل از عذا دادن به کودک ، دستهای خود وکودکتان را بشوييد .

اصل دوم بهداشت غذای کودک : محل تهيه وپخت عذا را تميز نگهداريد .

چون غذاها به آسانی آلوده می شوند ودر اين صورت می توانند منبع رشد وانتقال ميکروب باشند بنابراين تمام قسمتهای مورد استفاده در هنگام تهيه غذا بايد دقيقا" شسته وتميز نگهدای شود . پاچه هايی که برای تميز کردن آشپزخانه استفاده می کنيد ، بايد مرتب شسته و يا عوض شوند . از پارچه هايی که برای تميز کردن آشپزخانه استفاده می کنيد برای خشک کردن يا تميز کردن ظروف استفاده نکنيد .

اصل سوم بهداشت غذای کودک : غذای کودک بايد کاملا" پخته شود .

حرارت موجب از بين رفتن ميکروبهای بيماريزا می شوند ودر نتيجه آلودگی احتمالی مواد غذايی در اثر پخت از بين می رود . توجه داشته باشيد که مواد غذايی بايد کاملا" پخته شود . بخصوص ، مواد گوشتی را ابتدا به قطعات کوچک تقسيم کرده يا چرخ کنيد وسپس کاملا" بپزيد .

اصل چهارم بهداشت غذای کودک : بلافاصله پس از پخت ، غذا را مصرف کنيد .

در صورت امکان بهتر است که غذای کودک را در هر وعده ، تازه تهيه کنيد تا مجبور نشويد آنرا برای وعده های بعد نگهداريد . سعی کنيد زمان غذا دادن به کودک را طوری تنظيم کنيد که فاصله بين زمان پخته شدن غذا ودادن آن به کودک طولانی نباشد . چون در فاصله ای که غذا سرد می شود احتمال دارد ميکروبها در غذا شروع به رشد وتکثير کنند .

اصل پنجم غذای کودک : غذاهای پخته شده را درست نگهداری کنيد .

بطور کلی بهتر است غذای کودک تازه باشد . در صورتی که مجبور هستيد غذا را برای دو وعده يا بيشتر تهيه کنيد ، بايد غذای اضافی را بلافاصله پس از پخت ، خنک کرده ودر ظرف در بسته در يخچال نگهداری کنيد . گذاشتن غذا در دمای اتاق ويا آشپزخانه به مدت طولانی باعث فاسد شدن غذا می شود .

اصل ششم بهداشت غذای کودک : غذای نگهداری شده را فبل از مصرف دوباره ، کاملا" حرارت دهيد .

قبل از مصرف دوباره غذاهای نگهداری شده ،بسته به نوع غذا آنرا داغ کرده ويا بجوشانيد . با اين کار ، در صورت آلودگی غذا در هنگام نگهداری ، ميکروبهای آن از بين می رود . توجه داشته باشيد که غذای باقيمانده را بيش از يک بار داغ نکنيد چون ارزش غذايی آن کم می شود .

اصل هفتم بهداشت غذای کودک : غذاهای خام وپخته را جدا از هم نگهداری کنيد .

احتمال آلودگی غذاهای خام بسبت به غذاهای پخته بيشتر است . بنابراين ، توجه داشته باشيد که چه در آشپزخانه وچه در داخل يخجال ، بايد مواد غذايی خام وپخته را جدا از يکديگر نگهداری کنيد . لوازمی مانند چاقو وتخته را که برای برای غذاهای خام به کار می بريد بايد تميز بشوييد وبعد برای خرد کردن ساير مواد غذايی استفاده کنيد . مثلا" چاقو يی که مرغ خام را قطعه فطعه کرده ايد آلوده است ، اگر با اين چاقو مرغ پخته شده را خرد کنيد ويا برای تهيه سالاد از ْآن استفاده کنيد باعث آلودگی به مرغ پخته وسالاد می شويد . پس بايد اول چاقو راکاملا" تميز بشوئيد ومجددا" استفاده کنيد .

اصل هشتم بهداشت غذای کودک : غذاها را از دسترس حشرات ، جوندگان وديگر حيوانات دور نگهداريد .

چون حيوانات ناقل ميکروبهای بيماريزا هستند ، بنابراين غذا را حتما" در ظروف درب دار ودور از دسترس حيوانات وحشرات نگهداری کنيد .

اصل نهم بهداشت غذای کودک: از آب پاکيزه وسالم استفاده کنيد .

وجود آب پاکيزه وسالم برای نوشيدن مهم است ، برای تهيه غذا هم اهميت دارد . اگر احتمال آلودگی آب وجود دارد ، قبل از اضافه آب به غذا ، آنرا بجوشانيد . در مورد آبی که برای تهيه غذای کودک استفاده می کنيد ، بسيار دقت کنيد . بخصوص ، کودکان زير يکسال نسبت به آلودگی حساس وآسيب پذير هستند و سريعا" در معرض ابتلا به بيماريهای اسهالی قرار می گيرند

اصل دهم بهداشت غذای کودک : حتی الامکان از شير وفرآورده های لبنی پاستوريزه استفاده کنيد .

به جای استفاده از ماست وبستنی غير پاستوريزه ، به کودک خود ماست ويا بستنی پاستوريزه بدهيد واگر ماست پاستوريزه در دسترس نداريد ، برای تهيه ماست حتما" شير را کاملا" بجوشانيد

تغذيه کودک در دوران بيماری ونقاهت

- اهميت تغذيه کودک در دوران بيماری :

در دوران بيماری برای اينکه بدن بتواند با عوامل بيماريزا مقابله کند نياز به انرژی ومواد مغذی بيشتری دارد . از طرف ديگر چون کودک در حال رشد است بايد غذای کافی مصرف کند تا همزمان رشد بدن او نيز تامين شود . پس در مجموع ، کودک در دوران بيماری نياز به انرژی ومواد مغذی بيشتری دارد . معمولا" به دليل بيماری اشتهای کودک کم می شود وبعلت اسهال ، استفراغ يا تب ، مواد غذايی راهم از دست می دهد . پس از يک طرف نياز به مواد مغذی وانرژی زياد .از طرفی دريافت آن کم می شود ، چنانچه به تغذيه کودک در اين دوران توجه نشود نه تنها وزن او افزايش نمی يابد ، که دچار توقف يا کندی رشدهم می شود وبه دنبال آن دچار سوء تغذيه می گردد، بنابراين اگر تغذيه کودک در طی بيماری مناسب باشد هم سريعتر بهبود پيدا می کند وهم کمتر وزن از دست می دهد .

2- نکاتی که بايد هنگام غذا دادن به کودک بيمار به آن توجه کرد :

- قبل از غذا دادن به کودک دستها وصورت اورا بشوييد زيرا اين کار به کودک احساس آرامش می دهد .

- غذا دادن به کودک بيمار مشکل وخسته کننده است وبايد سعی کنيد با صبر وحوصله زياد به کودک غذا بدهيد .

- طی بيماری همواره کودک را تشويق به غذا خوردن کنيد .

- حتی اگر کودک مقدارکمی غذا بخورد بهتر از آن است که چيزی نخورد .

- در حالتی که کودک خواب آلود است به او غذا ندهيد .

- از غذاهايی که کودک در حالت سلامت ، به آنها علاقه داشته بيشتر تهيه کنيد .

- غذاهايی که نرم هستند وخوردن آنها نياز به جويدن ندارد مثل سوپ ، پوره يا فرنی به کودک بدهيد .

- برای نرم کردن غذا از کمی شير يا روغن مايع استفاده کنيد .

- کودک را مجبور به خوردن غذا نکنيد چون ممکن است باعث حالت تهوع او گرديده ويا غذا وارد مجاری تنفسی کودک شود .

- در صورت گرفتگی بينی کودک ، قبل از غذا دادن ، ابتدا بينی او را تميز کنيد

- در هنگام بيماری به کودک غذای بيشتری نسبت به قبل بدهيد ، برای اين کار بايد دفعات وعده غذايی را افزايش دهيد .

3- برای تغذيه کودکی که دچار اسهال است چه بايد کرد ؟

وقتی کودک مبتلا به اسهال می شود ميزان ودفعات اجابت مزاج او افزايش می يابد . به خصوص دفع آب ، سديم وپتاسيم بدن بسيار زياد می شود بنابراين برای جلوگيری از خطر کم آبی ومرگ کودکان بايد آب و مايعات وغذای بيشتری به کودک بدهيم . برخی تصور می کنند که غذا خوردن برای کودک مبتلا به اسهال ضرر دارد در صورتی که اگر غذا به مقدار کم و در دفعات زياد به کودک داده شود به هر حال مقداری از آن جذب می شود وکم کم دفعات اجابت مزاج او کمتر خواهد شد . دادن غذا باعث می شود که کودک سريعتر بهبود پيدا کند .

4- چه غذاهايی برای کودک مبتلا به اسهال مناسب است ؟

در هنگام اسهال بايد دفعات شير دهی به کودکی که با شير مادر تغذيه می شود را افزايش داد . به کودکان بالاتر از 6 ماه دادن غذاهايی مثل سوپ وآش ساده مفيد است . همچنين برای جبران آب از دست رفته به کودک مبتلا به اسهال مايعات مثل آب ، چای کمرنگ وکم شيرينی ، دوغ وors بدهيد . علاوه برغذاهای آبکی غذاهای ديگر مثل کته نرم با گوشت ماهيچه يا مرغ مناسب هستند . به کودک نبايد نوشابه وآب ميوه صنعتی بدهيد چون ، اسهال کودک بدتر می شود . از غذاهايی که پتاسيم دارند مثل موز و اسفناج بيشتر استفاده کنيد ( مصرف اسفناج برای کودکان از يکسالگی به بعد توصيه می شود ) . وقتی به کودک مبتلا به اسهال غذا می دهيد دفعات مزاج او افزايش می يابد وبرخی تصور می کنند که غذا خوردن برای کودک مبتلا به اسهال ضرر دارد در صورتيکه اگر غذا به مقدارکم ودفعات زياد به کودک داده شود جذب غذا بهتر خواهد بود .

5- اهميت تغذيه کودک در دوران نقاهت :

دوران نقاهت زمانی شروع می شود که علايم بيماری به تدريج از بين رفته وبيمار رو به بهبودی می رود . برخلاف دوران بيماری که کودک بسيار بی اشتها است ، در دوران نقاهت ، بطور واضح اشتهای او بيشتر می شود . اين زمان بهترين فرصت برای جبران وزن از دست رفته کودک در دوران بيماری است . بايد حتما" از اين فرصت استفاده کرد وبه او غذای بيشتری بدهيد .

بخاطر داشته باشيد که در دوره نقاهت :

- تعداد وعده های غذای کودک را بيشتر کنيد ( به جای 5 وعده ،6 وعده غذا به کودک بدهيد )

- در هر وعده غذا ، نسبت به قبل مقدار غذای بيشتری به کودک بدهيد .

- غذای کودک را نسبت به قبل مقوی تر تهيه کنيد . انرژی غذای کودک را می توانيد با افزودن يک قاشق مرباخوری کره يا روغن ، افزايش دهيد .

rezabardiya

10-10-2007, 00:00

با سلام

بيش فعالي در كودكان بين سنين 5تا10سال

مطلوب است؟

1-علل اصلي ظهور اين عارضه

2- ايا اين يك بيماري است نوع و سطح آن

3- علايم و نشانه هاي اثبات شده ي بيش فعالي؟

4- منابع موثق براي مطالعه؟

بهترين و عملي ترين و در عين حال علمي ترين راه هاي برخورد و يا بهتر بگويم از بين بردن اين مقوله در نتايج رفتاري كودك؟

سپاس گذار

S.A.R.A

13-10-2007, 14:39

امیدوارم این اطلاعات براتون مفید باشه :

برخی از مردم معتقدند که این کودکان باهوش اند، در مقابل برخی معتقدند که آنان از هوش کمتری برخوردارند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این کودکان دارای هوش کمتری نیستند اما وجود برخی مشکل ها در عملکرد مربوط به توجه و تمرکز حواس باعث بروز مشکل در عملکرد هوشی این کودکان می شود. و اغلب این نگرش وجود دارد که این اختلال را ناشی از عوامل زیستی، آسیب مغزی یا وراثت بدانند، ۳ تا ۵درصد کودکان مبتلا به این بیماری هستند که در این میان پسرها سه برابر بیشتر از دخترها مبتلا می شوند.
● پیشینه تاریخی اختلال نارسایی بیش فعالی
قدیمی ترین توصیفی که از بیش فعالی یا فزون جنبشی وجود دارد از پزشکی آلمانی به نام هاینریش هافمن در میانه سال های ۱۸۰۰ است. شکسپیر در یکی از شخصیت های داستانی خود در نمایش نامه «شاه هنری هشتم» به نوعی از این بیماری اشاره کرده است.
در ادبیات توصیفی کودکان با اختلال نارسایی بیش فعالی به نام برخی از افراد معروف برمی خوریم که نویسندگان آن منابع ادعا کرده اند که این افراد، به این اختلال مبتلا بودند. این ادعا براساس شرح حالی که از زندگی این افراد در تاریخ آمده انجام گرفته است بدون اینکه این ادعا را تأیید بکنیم نام برخی از این افراد را یادآور می شویم.
سقراط، موزارت، ناپلئون بناپارت، جمال عبدالناصر، نیوتون،الکساندر گراهام بل، چرچیل، هانس کریستین آندرسون، آگاتا کریستی ، بتهوون، لئوناردو داوینچی، گالیله، لئو تولستوی، ارنست همینگوی، شاهزاده چارلز، ونگوگ، ادیسون، بیل کلینتون، جرج بوش، جان کندی، جان راکفلر، بیسمارک، داروین، اینشتین، برناد شاو، پیکاسو.
● مشکلات بالینی اختلال بیش فعالی
در کودکان دارای این اختلال مشکل های بالینی به قرار زیرند:
تکانشگری(رفتار بدون تفکر)، کم توجهی و حواس پرتی، دچار اشکال هنگام بازی با کودکان، بی توجهی به حرف دیگران، مشکل در پیروی از دستورها، انجام کارهای خطرناک بدون آنکه به پیامد آنها فکر کند، رفتارهای آزارشی، نافرمانی و عدم همکاری، خودآزاری (کندن مو و پوست خود)، معمولاً برخوردار بودن از هوشبهر طبیعی(ناتوانی در انجام برخی کارها مثل تکلیف ها و یادگیری در مدرسه)، تصادف کردن به میزانی بیش از دیگران، داشتن عزت نفس پایین و احساس ناکامی، نشان دادن بسیاری از مشکل های خود حتی در خواب(تکان خوردن پیاپی و جابجا شدن)، داشتن مشکل های اجتماعی مانند گوشه گیری یا پرخاشگری، اختلال های زبان و گفتار، اختلال در خواندن و نوشتن، مشکل سازگاری در موقعیت های جدید، نارسائی های شناختی، اختلال های خلقی و افسردگی.
● سبب شناسی اختلال بیش فعالی
دانشمندان نمی توانند به طور قطعی مشخص کنند که علت اصلی اختلال نارسایی بیش فعالی چیست؟ تا کنون هیچ مدرکی که نشان دهد عوامل اجتماعی و روش های تربیتی عامل بوجود آمدن بیماری هستند ارائه نشده است و اکثر محققین علت بیماری را عوامل بیولوژیک دانسته اند. بنابراین می توان با اطمینان به والدین این کودکان گفت که بی جهت خود را مقصر ندانند و خود را سرزنش نکنند. با این وجود ممکن است عوامل زیر در ایجاد یا تشدید بیماری دخالت داشته باشند:
۱- عوامل طبیعی
مصرف سیگار و الکل در دوران بارداری ممکن است رابطه ای با ایجاد بیماری داشته باشد. مسمومیت با سرب نیز می تواند از علل این بیماری باشد. به نظر می رسد تماشای زیاد تلویزیون و بازی های کامپیوتری نیز در پیدایش آن دخیل باشند.
۲- صدمات و اختلالات مغزی
کودکانی که در اثر تصادف دچار صدمات مغزی می شوند گاهی علائمی مشابه اختلال بیش فعالی و کم توجهی بروز می دهند. قسمت جلویی مغز مسئول کنترل تفکر، رفتار و احساسات است و در استدلال کردن و حل مسئله نقش مؤثری دارد.
۳- تغذیه
شکر و چاشنی های غذا علائم بیماری را تشدید می کنند. برخی محققین معتقدند که حساسیت های غذایی، مسمومیت با فلزات سنگین، رژیم غذایی کم پروتئین، کمبود مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری، اختلالات تیروئیدی و کمبود ویتامین ها خصوصاً ویتامین های گروه B از عوامل خطر ایجاد اختلال بیش فعالی هستند. کمبود منیزیوم هم می تواند علائم روانی زیادی از قبیل افسردگی، اضطراب، بی قراری و تحریک پذیری ایجاد نماید به نظر می رسد که کودکان مبتلا به این بیماری دچار کمبود مواد معدنی مثل منیزیوم، روی و آهن باشند.
۴- ژنتیک
اختلال بیش فعالی کم توجهی اغلب در افراد یک فامیل دیده می شود ۲۵درصد بستگان نزدیک کودک، مبتلا به این بیماری هستند در حالی که شیوع این بیماری در کل جامعه ۵درصد است. مطالعه روی دوقلوهای همسان به شدت نقش ژنتیک را تأیید می کند. امروزه حتی می توان با بررسی ژن ها خطر ابتلای نوزاد را درآینده مشخص نمود.
۵- به هم خوردن توازن شیمیایی و عصبی
سلول های عصبی از خود موادی ترشح می کنند که در اندیشیدن، ذخیره و پردازی اطلاعات نقش مؤثری دارند یکی از این مواد ماده ای به نام دوپامین است. دوپامین در کودکان بیش فعال کم توجه به طور غیرطبیعی پایین است. محققین فکر می کنند که کم توجهی و مشکلات حافظه این بیماران به علت کم بودن مقدار این ماده در مغز است در ۶۰درصد این بیماران ژن های کنترل کننده دوپامین غیرطبیعی هستند. ماده دیگری که از سلول های عصبی ترشح می شود و در این بیماری اهمیت دارد استیل کولین نام دارد که در حافظه، توجه، هشیاری، ادراک، استدلال و قضاوت نقش دارد در این بیماران مقدار این ماده نیز غیرطبیعی است.
● سخنی با والدین:
* هر چقدر می توانید در مورد این بیماری بیاموزید هر چقدر بیشتر بدانید می توانید به کودکتان کمک کنید.
* مقررات مشخص و ساده ای برای کودکتان وضع کنید و به او بگوئید چه کاری می تواند انجام دهد.
* کودکتان را وقتی کار صحیحی انجام می دهد تشویق کنید.
* با سایر والدین که مشکل مشابه شما را دارند صحبت کنید در این تماس ها می توانید از تجربه و حمایت عاطفی آنها بهره مند شوید.
* مرتباً معلم فرزندتان در تماس باشید. رفتارهای کودکتان را در منزل به معلم وی اطلاع دهید و از رفتارش در مدرسه بپرسید.
* نیمکت یا صندلی او را کنار پنجره یا جایی که ممکن است باعث حواس پرتی او شود قرار ندهید.
* دانش آموزان با اختلال نارسایی بیش فعالی با روش های عملی بهتر یاد می گیرند تا با روش سخنرانی معلم.
* به آنها این روش را یاد بدهید که به خود بگویند «صبرکن! کمی بیشتر دقت کن! حالا انجام بده» این روش رفتاری تکانشی او را کاهش می دهد.
* او را در یک گروه کلاسی عضوکنید تا کارهایش را به صورت گروهی انجام دهد.
* او را زود به زود تشویق کنید او به پاداش های پیاپی در زمان کوتاه نیاز دارد.
* تماس چشمی خود را با او بطور مستمر حفظ کنید و او را زود به زود نگاه کنید.
* سعی کنید از رنگ ها به خصوص مواد دیداری (مثل نقاشی، مجسمه، عکس و فیلم) و مواد لمسی (مثل گچ، کاغذ، خمیر و مانند اینها) بیشتر استفاده کنید نتیجه بررسی ها نشان داده است که این دانش آموزان، در یادگیری از راه دیدن و لمس کردن وضعیت بهتری دارند.
* از حرکات دست و چهره و وسائل کمک آموزشی برای تدریس استفاده کنید.
* به محض شک به این اختلال، سریعاً کودک را به روان پزشک ارجاع دهید. هوشیاری شما در این زمینه می تواند آینده کودک را دگرگون سازد.
* تا حد امکان درس را مفرح تدریس کنید علاقمندی کودک به درس مانع تشدید کم توجهی او خواهد شد.
* در برخورد با این کودکان صبور و منعطف باشید.
● روش های درمان
▪ روان درمانی:
این درمان توسط یک تیم روان پزشک و روان شناس انجام می گیرد و در آن دو مسئله مورد توجه قرار می گیرد، یکی واکنش ها و رفتارهای فرد و دیگری تفکرات و نگرش هایی که علائم را تشدید می کند به بیمار یاد داده می شود که چگونه در شرایط مشکل زا واکنش ها رو رفتارهای خود را کنترل نماید با این شیوه درمان (رفتاردرمانی) واکنش هایی مثل خشم، افسردگی، و آسیب به خود تحت کنترل درآمده و کودک قادر خواهد بود ارتباط بهترین بین فکر و جسمش برقرار سازد. از سوی دیگر به بیمار نشان داده می شود که چگونه یک مدل فکری و یک نگرش، علائم بیماری را تشدید می کند و براثر آن بیمار بدون علت عصبانی یا مضطرب می شود و این حس منفی منجر به واکنش منفی می شود و در مجموع سعی می شود با این شیوه درمان، مهارت های ذهنی فرد در کنترل رفتار و برقراری روابط اجتماعی افزایش یابد.
▪درمان دارویی:
داروهایی که در این بیماری استفاده می شوند آمفتامین و ریتالین مشهورترین داروهای این گروه هستند. آمفتامین را برای کودکان بالای سه سال و ریتالین را برای کودکان بالای شش سال تجویز می کنند. عوارض داروها جزئی بوده و بستگی به دوز مورد استفاده دارند. شایع ترین عوارض این داروها کاهش اشتها، بی خوابی، اضطراب، تحریک پذیری، شکم درد و سردرد است اکثر این عوارض پس از چند هفته از شروع درمان از بین می روند.
در پایان لازم به ذکر است درمان کودک بیمار به تنهایی کافی نیست و لازم است خانواده او نیز آموزش های لازم را فراگیرند. یکی از راه های حمایت از خانواده، تشکیل گروه های حمایت گراست که از خانواده هایی که فرزندان بیش فعال کم توجه دارند، تشکیل شده است در این گروه خانواده ها در تاریخ مشخصی گرد هم می آیند و نسبت به مشکلات و دستاوردهایشان صحبت می کنند و از حمایت عاطفی و مشورت یکدیگر بهره مند می شوند بسیار مهم است که اولیا مدرسه و معلم کودک نی در جریان بیماری قرارگیرد. این مسئله به پذیرش کودک در محیط مدرسه کمک شایانی می کند.

منابع:
۱- اختلال نارسایی توجه /فزون جنبشی- تألیف: دکتر حمید علیزاده
۲- کودک شلوغ شما، شاید بیمار باشد- دکتر مجید سروری، هفته نامه سلامت، سال اول، شماره ،۳۲ پنجم شهریور ۱۳۸۴

همشهری

momrafi

21-10-2007, 23:37

آیا برای درمان بیش فعالی داروهائی که معمولا بزشکان تجویز می کنند تاثیرات بلند مدت دارد یا خیر؟

momrafi

21-10-2007, 23:58

ازکسانی که اطلاعات بیشتری در خصوص بیش فعالی کودکان دارند تقاضا دارم که اطلاعات خودرابه ادرس ایمیل ارسال فرمایند.باتشکر
momrafi@yahoo.com

راه كوير

28-07-2008, 16:49

علت ريسه رفتن در كودكان چيست؟

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
خلاصه : علت واقعي آن دقيقا مشخص نشده است ، اما ممكن است به دليل مسائل روحي رواني ويا عادتي باشد.

- علت واقعي آن دقيقا مشخص نشده است ، اما ممكن است به دليل مسائل روحي رواني ويا عادتي باشد. آنچه كه در اين رابطه مهم است عدم وجود ضايعه و اختلال عصبي درمغز است و مي توان آنرا يك مسئله طبيعي تلقي نمود كه دربرخي از كودكان وجود دارد .

2- آيا در موقع ريسه رفتن ممكن است قسمتي از بدن ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]) كودك دچار لرز و انقباضات مكرر ( همانند تشنج ) شود؟

- بله . درحدود يك سوم موارد چند انقباض ولرز خفيف در دست ، پا يا عضلات صورت ( نظير فك يا لب ها ) رخ مي دهد و به سرعت نيز برطرف مي شود و هيچ مسئله اي را به وجود نمي آورد ، اما درصورت وجود چنين حالتي براي اطمينان خاطر از عدم وجود صرع ، بهتر است به پزشك مراجعه شود . گاهي نيز كودك براي مدت كمتر از يك دقيقه بي حال وگيج ومنگ مي شود .

3- درايجاد اين حالت آيا ارث دخالت دارد ؟

- بله. ديده شده است كه در حدود 23% موارد سابقه چنين حالتي درافراد خانواده كودك مبتلا وجود دارد .

4- ريسه رفتن چه ويژگيهايي دارد ؟

- خصوصيات و ويژگيهاي ريسه رفتن عبارتنداز:

- اين حالت درحدود4% كودكان درسنين كمتر از 6تا 8 ماهگي اتفاق مي افتد (75% موارد) و به ندرت ممكن است قبل از6 ماهگي يا پس از 6 سالگي اتفاق بيفتد.

- هميشه درموقع بيداري اتفاق مي افتد.

- تقريبا هميشه كمتر ازيك دقيقه طول مي كشد و خود به خود بدون هيچ اقدامي بر طرف مي شود.

- ممكن است روزي يكبار تا ماهي يكباراتفاق افتد.

5- آيا ريسه رفتن باعث صدمات و اختلالات عصبي مي شود؟

- خير. تقريبا هيچگاه دراثر ريسه رفتن صدمه اي به مغز نمي رسد و در آينده نيز هيچ مشكل جسمي يا روحي برجاي نمي گذارد .

6- ريسه رفتن تاچند سالگي باقي مي ماند؟

- دراكثر موارد پس از سن 3 سالگي از بين مي رود و در حدود 90% بيماران تا سن 5 الي 6 سالگي به طور كامل بهبود يافته وديگر دچار حملات نمي شوند و ساير كودكان نيز به مرور زمان بهبود مي يابند.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
7- آيا ريسه رفتن نياز به درمان خاصي دارد؟

- در اكثر موارد خير. اگر دفعات ريسه رفتن بيش از يكبار در روز باشد و يا بيش از يكدقيقه طول بكشد ، اغلب با تجويز يك داوري آنتي كولينرژيك توسط پزشك بهبود يافته و يا دفعات و مدت آن كاهش مي يابد . البته رفتار والدين در برخورد با چنين حالتي نيز در بدتر يا بهتر شدن آن بي تاثير نيست . در سايرموارد نياز به هيچ نوع درمان خاصي نيست.

8- درموقع ريسه رفتن، والدين چه نكاتي را بايد رعايت كنند ؟

- برخورد مناسب والدين با چنين ناراحتي در اكثر موارد باعث بهبودي سريع حمله و حتي كاهش دفعات حمله مي شود ، لذا به والدين توصيه مي شود نكات زير را رعايت كنند :

- درموقع حمله خونسردي خود را حفظ كرده و بدون آنكه كودك متوجه اضطراب ونگراني شما شود او را دراز كرده و يك پارچه مرطوب ( سرد ) روي پيشاني او بگذاريد.

- هرگزاقدام به باز كردن دهان كودك و يا گذاشتن چيزي داخل دهان او نكنيد .

- برخي از والدين به اشتباه جهت اتمام حمله و نفس كشيدن ، شانه ها يا سر كودك را گرفته و شديدا تكان مي دهند . جدا از اين كار خود داري كنيد .

- نيازي به تنفس مصنوعي يا ماساژ قلبي نيست .

- طوري رفتار نكنيد كه كودك براي رسيدن به مقاصد واهداف خود از اين حربه وشيوه استفاده كند .

- درحالات زير كودك را بلا فاصله به اولين مركز درماني برسانيد :

الف - اگركودك بيش از يك دقيقه نفس نكشد .

ب - اگر اختلال هوشياري پس از حمله بيش از يك دقيقه طول بكشد.

Rahe Kavir

20-01-2009, 09:53

عمومی- سمیه شرافتی:

«تروما، شايع‌ترين علت مرگ و مير در كودكان است.» اين جمله را شايد بارها و بارها شنيده باشيم ولي شنيدن اين آمار كه تروما و حوادث مختلف علت 40 درصد از مرگ و ميرهاي كودكان يك تا 4 ساله را تشكيل مي‌دهد، شايد براي خيلي از ما تازگي داشته باشد. البته اين نكته را هم فراموش نكنيد كه به گفته كارشناسان اين آمار 3 برابر مرگ ناشي از ناهنجاري‌هاي مادرزادي در اطفال است.اما در اين ميان مهم‌ترين نكته‌اي كه كارشناسان در مورد آن هميشه به والدين هشدار مي‌دهند اين است: تروماهاي ناحيه سر در اثر ضربه‌هاي مغزي، تومورهاي مغزي، كودك‌آزاري و آسيب‌هاي ناشي از تصادفات رانندگي از شايع‌ترين تروماهاي مربوط به گروه سني كودكان است. دكتر عليرضا زالي، جراح و متخصص مغز و اعصاب كودكان و قائم مقام سازمان نظام‌پزشكي در رابطه با همين تروماهاي شايع در اين گفت‌وگو بيشتر توضيح مي‌دهد. وي معتقد است كه با وجود شيوع اين آسيب‌ها متأسفانه هنوز فرهنگ ارجاع به‌موقع كودك براي انجام اقدامات اورژانسي در بين والدين جا نيفتاده است.

آقاي دكتر، در كشور ما و مطابق با آمارهاي جهاني چنددرصد از كودكان شانس ابتلا به تومورهاي مربوط به رشته مغز و اعصاب را دارند؟
قبل از هر توضيحي بهتر است بگويم در مورد گروه‌هاي سني اطفال شايع‌ترين تومور متراكم، تومورهاي سيستم اعصاب مركزي يا تومورهاي مغزي است. پيش‌بيني مي‌شود در كشور ما مطابق با آمارهاي جهاني بين 5 تا 6 نفر به‌ازاي هر 100 هزار نفر گروه سني كودكان، شانس ابتلا به سرطان سيستم اعصاب مركزي وجود داشته باشد. به‌نظر مي‌رسد همانطور كه در سال‌هاي اخير تعداد بسياري از سرطان‌ها از جمله سرطان خون در كشور رو به افزايش است، سرطان‌هاي گروه اطفال هم رو به افزايش باشد.

علت مهمي براي اين افزايش ابتلا وجود دارد؟
متأسفانه نه، با توجه به ابهامات علمي كه در زمينه سرطان‌هاي مغزي اطفال وجود دارد، هنوز علت مهمي براي افزايش اين ابتلا وجود ندارد ولي به‌نظر مي‌رسد كه برخي از عوامل سرشتي، پاره‌اي از عوامل محيطي، استفاده از مواد سرطان‌زا، استفاده از موادي كه مي‌توانند در بدن به نيتريت تبديل شوند، يعني نيتروز‌آمين‌ها، كاهش مصرف سبوس و سبزيجات و همچنين تعدادي از بيماري‌هاي مادرزادي در افزايش اين تومورها نقش دارد.

يك سري از مطالعات هم نقش استفاده از تلفن همراه را در ابتلا به اين تومور مؤثر دانسته‌اند. شما اين مطالعات را تاييد مي‌كنيد؟
نه، هيچ ارتباطي بين اين دو وجود ندارد. البته مطالعات جديد نشان داده تماس با برخي از امواج الكترومغناطيسي مي‌تواند شانس ابتلا به اين نوع سرطان را به‌طور عمومي افزايش دهد كه اين ارتباط هم به‌طور مستقيم نيست.

خيلي از والدين هم تصور مي‌كنند كه بين ضربه به سر و ابتلا به تومور مغزي رابطه مستقيم وجود دارد و از اين بابت نگران هستند. نظر شما در اين مورد چيست؟
اين را هم تاييد نمي‌كنم و اين فقط يك باور غلط در بين والدين است.

اصلا درصورت بروز چه علائمي والدين بايد نگران وجود اين تومور باشند؟
اين سؤال بسيار مهمي است چون متأسفانه در جامعه ما، گروه سني اطفال با تشخيص تومورهاي مغزي خيلي دير به ما مراجعه مي‌كنند.

اين به خاطر عدم‌شناخت علائم اين تومور است؟
نه، شايد تنها دليل اين باشد كه در اين گروه سني علائم تومورهاي مغزي بسيار گمراه‌كننده است، براي همين لازم است كه اين علائم با دقت شناسايي شوند. يكي از مهم‌ترين اين علائم هم كه نبايد از آن غفلت كرد سردرد است، همچنين هر گونه كاهش در اشتياق تحصيلي و فعاليت‌هاي روزانه، انزوا، دوبيني، كاهش پيش‌رونده بينايي، تشنج و يا بروز اختلالات در روند تحصيلي كودكان، سرنخ‌هايي براي تشخيص تومور مغزي در كودكان است. به اين نكته هم اشاره كنم كه مشخصا در اطفال اگر تومور مغزي زودتر تشخيص داده شود از پيش‌آگهي بسيار بهتري برخوردار است.

مشكل دوم در رشته مغز و اعصاب كه دستمايه‌هاي اجتماعي هم دارد، كودك‌آزاري است. در مورد آسيب‌هاي ناشي از اين معضل هم توضيح مي‌دهيد؟
متأسفانه ما مصاديق اين معضل را در جامعه به وفور داريم منتها چون آمار دقيقي از كودكان درگير با كودك‌آزاري نداريم، تعداد زيادي از خانواده‌ها كه با اين مشكل روبه‌رو هستند، عملا به سرويس‌هاي پزشكي مراجعه نمي‌كنند، براي همين پيش‌بيني مي‌شود در كشور ما درصد كودك آزاري بالاتر از آمار متعارفي باشد كه گزارش مي‌شود.

علاوه بر اين معمولا در خانواده‌هاي ما براي طفلي كه مورد كودك‌آزاري قرار گرفته، هيچ سيستم حمايت اجتماعي وجود ندارد كه اين كودك حتي بتواند به يك روانپزشك مراجعه كند. اين طور نيست؟
بله، مي‌توان در يك نگاه كلي گفت تقريبا ما سيستم فعال پايش و كشف موارد كودك‌آزاري در كشور نداريم. كودك‌آزاري هم طيف متنوعي را دارد اما متأسفانه انواع آن در رشته ما موارد نگران‌كننده‌اي هستند چون آسيب‌هاي وارده به كودكان آينده ذهني، جسمي و تطابقي كودكان را به‌شدت تحت‌تأثير قرار مي‌دهد. علاوه بر اينكه خود كودك‌آزاري به شكل يك عقده و يا كمپلكس نهادينه شده همواره با كودك باقي خواهد ماند.

به‌نظر مي‌رسد شواهد كودك‌آزاري در سيستم اعصاب مركزي هم گمراه‌كننده باشد و كمتر مورد توجه قرار گيرد. اين طور نيست؟
بله، ولي از مواردي كه مي‌توان در اين مورد به آن مشكوك شد، وجود شكستگي‌هاي متعدد جمجمه است. خيلي از اين شكستگي‌ها هم با فواصل زماني مختلف اتفاق مي‌افتند. وجود كبودي و تغيير رنگ پوست سر هم يكي از علائم كودك‌آزاري است كه ممكن است در اثر ضربه‌هاي مختلف ايجاد شود. براي همين پزشك بايد ناحيه سر كودك را كاملا مورد معاينه قرار دهد. البته فراموش نشود كه آسيب و كبودي و سوختگي در اندام و يا كاهش وزن كودك نيز محل مورد شك است. شكستگي‌هاي غيرمعمول در اندام بلند هم از علائم شايع در كودك‌آزاري است.

با اين حال براي مغزي كه در حال رشد است، مسلما كودك‌آزاري بايد صدمات جبران‌ناپذيري داشته باشد.
همين طور است، متأسفانه چون اين مشكل هميشه مورد غفلت قرار مي‌گيرد، در دهه‌هاي بعد زندگي، كودك دچار كوچك شدن مغز، كاهش ظرفيت شخصيتي و هوشي و اختلال در وضعيت اجتماعي و تحصيلي مي‌شود. اما به اين نكته هم بايد اشاره كنم كه والدين در سنين 3 تا 4 ماهگي بدون تعمد و با رفتار غلط فرهنگي دست به كارهايي مي‌زنند كه شايد كودك‌آزاري محسوب نشود ولي براي كودك بسيار خطرناكند.

منظورتان چه اقداماتي است؟
سندروم تكان كودك يكي از اين اقدامات است. مثلا والدين كودك را به طرف بالا مي‌اندازند و اين به‌عنوان يك بازي براي آنها قلمداد مي‌شود. متأسفانه اين عادت غلط ايراني‌ها باعث مي‌شود به‌دليل اينكه زير سن 4 ماهگي ابعاد سر از تنه بزرگتر است و عضلات گردن هنوز نقش حفاظتي در كودكان ندارند، آسيب‌هاي جدي به جمجمه وارد شود. چون مغز كودكان هم به تغيير شتاب و جابه‌جايي حساس است، نتيجه اين اقدام نادرست هم خود را به‌صورت تشنج و يا بي‌قراري در شير خوردن نشان مي‌دهد.

با اين حال يكي ديگر از موارد نگران كننده، بازي‌هاي غلطي است كه خود كودكان با هم انجام مي‌دهند به‌خصوص با وسايل خطرناك.
بله، اين هم نكته مهمي است به‌خصوص در مورد بازي با تفنگ‌هاي ساچمه‌اي. بازي با اين وسيله باعث مي‌شود ساچمه‌ آن از منافذ ريز وارد جمجمه شود. اين در حالي است كه كودك به‌دليل ترس آن را به خانواده گزارش نمي‌دهد.

علاوه بر اين در اين رابطه چيزي كه براي ما مهم است، شتاب گلوله است. ساچمه از تفنگ‌هاي با شتاب خيلي كم پرتاب مي‌شود در حالي‌كه تمام قطعات آن هم حاوي ميكروب هستند و ممكن است كودك دچار آبسه در بخش پيشاني مغز ‌شود.

آقاي دكتر خوب است به‌عنوان نكته پاياني در مورد يكي از مهم‌ترين حوادثي كه باعث بروز تروماهاي جبران‌ناپذير در كودكان مي‌شوند يعني تصادفات رانندگي هم توضيح دهيد؟
مسلما يكي ديگر از مشكلات در ضربه‌هاي سر اطفال، حوادث ترافيكي است. تعداد كودكان قرباني در اين حوادث هم رو به افزايش است چون در اكثر مواقع يا كودكان سرنشينان جلوي اتومبيل هستند و يا اينكه ما عادت نداريم در كودكان زير 2 سال از صندلي‌هاي محافظتي استفاده كنيم براي همين ما موارد زيادي را در كشور داريم كه تصادف صورت گرفته و والدين دچار هيچ مشكل خاصي نشدند ولي آثار ضربه در كودكان بسيار شديد است.

ريشه همه اين مشكلات به چه عاملي برمي‌گردد؟
ببينيد مشكلات سلامتي كودكان چند عاملي هستند و عوامل مختلف اقتصادي فرهنگي و اجتماعي در آن دخيلند. بيشتر اين مشكلات هم در خانواده‌هايي ديده مي‌شوند كه وضعيت اقتصادي و سواد و فرهنگ مناسبي ندارند.
در كشور ما هم به همين دليل خانواده‌ها كودك را از دريافت خدمات پزشكي محروم مي‌كنند. پس علاوه بر جبران اين كمبود‌ها بايد قانون حمايت از كودكان و نوجوانان تقويت شود و آيين‌نامه‌هاي اجرايي براي تامين و ارتقاي سلامت آنها در نظر گرفته شوند چون مشكلات سلامتي كودكان كاملا با مشكلات بالغين متفاوت است.

sadra121

15-02-2009, 22:39

چگونه پدر و مادر موثری باشیم ؟

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

دکتر شیرین نوروی یک کتاب و 2 عدد سی دی بنام چگونه پدر و مادر موثری باشیم ؟

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

که سی دی یک رو در فاروم میگذارم علاقمندان میتوانند دانلود کنند و استفاده کنند و سی دی 2 اونو بعدا خواهم گذاشت برای شناخت خانم دکتر نوروی میتوانید در متن ذیل مطالعه فرمایید

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

شیرین نوروی ، دکترا درروانشناسی بالینی ، کار خود را با آموزش زبان فارسی به صدها فرزند ایرانی آغاز کرد.

شیرین نوروی ، دکترا درروانشناسی بالینی ، کار خود را با آموزش زبان فارسی به صدها فرزند ایرانی آغاز کرد.
گروه آموزگاران 10 نفری او در 5 منطقه لس آنجلس آموزش زبان فارسی را به دانش آموزان ایرانی – آمریکایی برعهده داشتند و این در حالی بود که همزمان او سمت معاونت و مدیریت دو مدرسه خصوصی را نیز عهده دار بود
.
بعد از بیست سال کار با کودکان و خانواده های آنها ، رؤیای کمک به جامعه ایرانی در جهت حل مشکلات خانوادگی ، در ذهن او شکل گرفت .
"تصمیم بزرگ بازگشت به دانشگاه "گذراندن واحدهای سنگین و امتحانات یکی پس از دیگری ، هیچ کدام مانعی بر سر راه عزم و اراده راسخ او برای ساعتها مطالعه نبود.

شوروعشق کار با بچه ها دکتر شیرین نوروی را به تهیه برنامه رادیویی بچه ها در رادیو kirn 670am و برنامه تلویزیونی دریچه ایمان و امید در تلویزیون امید ایران واداشت که در طی آن مهارتهای اجتماعی به فرزندان جامعه ایرانی آموزش داده می شود و همچنین زخمها و دردهای روانی موجود در خانواده ها گشوده شده و از نزدیک به عوامل و مداوای آن پرداخته می شود.

در حال حاضر او به عنوان روانشناس و با داشتن فوق دکترا از مرکز مطالعه کودکان رایس دیویس در تستهایEducational و Psychological در مرکز مشاوره تارزانا مشغول به کار است وبه رؤیای خود که همان کمک به خانواده ها درجهت رشد روحی و روانی است ، جامه عمل می پوشاند . همچنین با برگزاری سمینارهای متعدد درآمریکا، اروپا و ایران از نزدیک تجربیات و دانش خود را به شرکت کنندگان انتقال میدهد .

دکتر نوروی اعتقاد دارد که در یک خانواده ، کل اعضای آن باید در بهبود حال روانی شخص بیمار مشارکت داشته باشند .

او معتقد است که هر شخص دارای توانائیهای عظیم و شگفت آوری برای رشد و تغییر است . او همچنین معتقد است که والدین در صورتی میتوانند فرزندانی سالم و شاداب پرورش دهند که روش گفتگوی مؤثر با یکدیگر را فرا گیرند.

دکنتر شیرین نو روی معتقد به تکنیک روانکاوی سیستم خانواده است، به این معنا که تمام خانواده باید تحت نظارت چنین برنامه ای باشند، نه تنها فرد مشکل دار. تکنیکهای "تمرکزدر راه حل" او نتیجه بخش هستند و فلسفه او برای افراد این است که " انسانها از ظرفیت بالائی برای تغییر و رشد برخوردار هستند".
فلسفه او درارتباط با خانواده این است که، خانواده ها به محض یادگیری روابط موثرمیتوانند فرزندان شاد و سالمی پرورش دهند
چنانچه شما در هر کجای گیتی زندگی میکنید، اگر برنامه امید ایران را مشاهده کردید، در هر یک از همایش های او شرکت کردید و یا صدای او را از رادیو شنیدید، خواهید فهمید که شیرین نوروی دارای ویژگی خاصی است. اشتیاق و علاقه وافر او برای کمک به دیگران، کاملا مشهود میباشد.

تقاضاهای فراوان از سوی مراجعین و دیگر خانواده های جامعه ایرانی در آمریکا و دیگر نقاط دنیا ، دکتر شیرین نوروی را برآن داشت که مجموعه سی دی و کتاب "چگونه مادر و پدر موثری باشیم "را برای آموزش والدین در جهت تربیت فرزندان وهمچنین بررسی مسائل و ارائه راه حل ها ، ارائه دهد که امید است راه گشای خانواده ها باشد .
دکتر شیرین نوروی سی و سه سال قبل دل در گروهمسری مهربان به نام فرهاد نهاد که ثمره این عشق ، سه فرزند می باشد

شاد باشید:11::11:

Rahe Kavir

04-03-2009, 17:50

تحقيقات- همشهری آنلاین:
زنان پیش از باردارشدن نیاز دارند علاوه بر اسید فولیک، ویتامین B12 کافی دریافت کنند تا خطر نقائص وخیم هنگام تولد در مغز و نخاع کاهش يابد به گزارش خبرگزاری رویترز مقاله‌ای که پژوهشگران در نشریه Pdiatrics منتشر کرده‌اند، نشان می‌دهد که نوزادان زنان ایرلندی که پایین‌ترین میزان ویتامین B12 را در خون‌شان دارند، نسبت به زنانی که بالاترین میزان این ویتامین را دارند، پنج بار بیشتر درمعرض نقائص لوله عصبی هستند.
نقائص لوله عصبی می‌تواند به معلولیت مادام‌العمر یا مرگ بینجامد. دوتا از شایع‌ترین این
نقائص، "اسپاینا بیفیدا"- که در آن طناب نخاعی و مهره‌های ستون فقرات به درستی تشکیل نمی‌شوند، و "آنانسفالی"، یک عارضه مرگبار که در آن مغز و جمجمه به طور طبیعی تشکیل نمی‌شوند، هستند.
دکتر جیمز میلز از موسسه‌های ملی بهداشت آمریکا، یکی از این پژوهشگران گفت این بررسی نشان داد که کمبود ویتامین B12 - مستقل از کمبود اسيد سولفيك، یک ویتامین B دیگر - یک عامل خطر‌ساز برای نقائص لوله عصبی است.
بسیاری از زنان می‌دانند که مصرف اسیدفولیک در دوران بارداری برای پیشگیری از نقائص لوله عصبی اهمیت دارد.
میلز می‌گوید که امیدوار است که همین آگاهی در مورد نقش مشابه ویتامین B12 در کاهش نقائص لوله عصبی به دست آید.
ویتامین B12 برای حفظ سلامت سلول‌های عصبی و خونی لازم است. ویتامین B12 در گوشت،‌ لبنیات، تخم مرغ، ماهی، صدف خوراکی و غلات صبحانه غنی‌شده یافت می‌شود. ویتامین B12 را همچنین می‌توان به صورت منفرد یا در یک مولتی‌ویتامین به عنوان مکمل مصرف کرد.
میلز که محقق که موسسه ملی بهداشت کودکان و نمو انسانی است در یک مصاحبه تلفنی گفت:"یک نکته مطلقا حیاتی این است که زنان مصرف مکمل‌های این ویتامین‌ها را پیش از باردارشدن مورد توجه قرار دهند، زیرا زمانی که متوجه بارداری‌شان شوند، دیگر برای پیشگیری دیر شده است."
به گفته میلز وقایع نمو جنینی که به ایجاد این نقائص هنگام تولد می‌‌انجامد، در چهار هفته اول بارداری رخ می‌دهد. میلز به خصوص به زنانی که گوشت یا لبنیات نمی‌خورند، هشدار داد که به نیاز به مصرف کافی ویتامین B12 توجه داشته باشند.
او هشدار مشابهی را به زنانی می‌‌دهد که دچار اختلالات روده‌ای مانند بیماری التهابی روده هستند که ممکن است مانع از جذب مقادیر کافی این ویتامین شود.
این بررسی شامل 1200 زن ایرلندی می‌شد که حین ماه‌های اول بارداری نمونه‌های خون اهدا کرده بودند، تا میزان ویتامین B12 خون‌شان اندازه‌گیری شود.
زنانی که در گروه 25 درصد پایین‌ترین میزان ویتامین B12 قرار داشتند، پنج بار با احتمال بیشتر از آنهایی که در گروه 25 درصد بالاترین میزان ویتامین B12 قرار دارند،احتمال دارد نوزادی به دنیا آورند که دچار نقائص لوله عصبی است.
این پژوهشگران توصیه می‌کنند که زنان پیش از اینکه قصد داشته باشند که باردار شوند، میزان ویتامین B12 خون‌شان را به بالای 300 نانوگرم در لیتر برسانند

Rahe Kavir

07-03-2009, 14:46

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

آموزش- همشهری آنلاین:
عفونت‌ گوش میانی(اوتیت مدیا) پشت پرده صماخ رخ می‌دهد. گرچه این بیماری ممکن است در هر سنی روی دهد، عمدتا نوزادان و کودکان کم‌سن را مبتلا می‌کند. اكثر كودكان تا سن سه سالگي دست كم يك بار به آن مبتلا شده‌اند.
این امر ممکن است به علت باریک‌تر بودن لوله‌های استاش (که گوش میانی را به حلق متصل می‌کنند) در کودکان نسبت به بزرگسالان باشند. در نتیجه به علت تخلیه نشدن ترشحات گوش میانی، زمینه برای عفونت فراهم می‌آورد.
عوامل زمینه‌ساز

عوامل معینی - چه محیطی و چه عواملی فراسوی کنترل فرد - وجود دارد که ممکن است خطر عفونت گوش را در کودک افزایش دهد. ار جمله:

قرار داشتن در معرض دود سیگار محیطی.
داشتن سابقه عفونت‌ گوش، سرماخوردگی‌های مکرر، یا داشتن سابقه خانوادگی عفونت‌های گوش.
رفتن به مهد کودک.
به طور نارس یا کم‌وزن متولد شدن.
به خواب رفتن با بطری شیشه شیر یا استفاده از پستانک.
پسر بودن.
داشتن آلرژی‌های که به احتقان یا پرخونی مخاط بینی منجر شود.
نشانه‌های عفونت گوش در کودکان
متاسفانه کودکان کم‌‌سن نمی‌توانند حرف بزنند تا به شما بگویند که چه ناراحتیی‌ دارند.

وجود این نشانه‌ها در کودک‌تان ممکن است بیانگر ابتلای او به عفونت گوش میانی باشد:

درد، که ممکن است به صورت ناآرامی کودک، دست زدن و کشیدن گوش،
تحریک‌پذیر بودن حین تغذیه، یا به گریه‌افتادن کودک هنگام خواباندن او خود را نشان دهد.
ترشح سفید یا زردرنگ از گوش که ممکن است بویی نامطبوع داشته باشد.
• تب که معمولا بین 37.78 تا 40 درجه سانتی‌گراد است.
اشکال در شنوایی
درمان
اگر کودک شما عفونت گوش میانی دارد، مهم است کودک را برای تشخیص و درمان مناسب به نزد دکتر ببرید. متخصص اطفال تعیین خواهد کرد که ٱیا این عفونت باکتریایی است یا ویروسی.
اگر عفونت باکتریایی باشد، دکتر شما آنتی‌بیوتیک ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]) تجویز خواهد کرد. اگر عفونت ویروسی باشد، آنتی بیوتیک آن را درمان نخواهد کرد، بنابراین تجویز آنها نه تنها فایده‌‌ای ندارد، بلکه ممکن است عارضه ایجاد کند.
با توجه به این که عفونت‌های ویروسی شایع‌تر هستند، پزشكان در بسياري موارد در كودكاني كه از جهات ديگر سالم باشند، آنتي‌بيوتيك تجويز نمي‌كنند و منتظر رفع خودبخودي عفونت باقي مي‌مانند.
اما در هر حال موارد عفونت گوش میانی كودكان نياز به ويزيت پزشك دارند
برای تسکین درد می‌توانید به کودکتان مسکن‌هایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن بدهید. به کودکتان آسپیرین ندهید، مگر اینکه دکترتان آن را تجویز کند. همچنین گذاشتن یک بالشتک گرم‌کننده روی گوش کودک بگذارید هم به تسکین او کمک می‌کند. دکتر ممکن است قطره گوش هم برای کودک تجویز کند.
در كودكاني كه دچار عفونت‌‌هاي مكرر گوش مي‌شوند، ممكن است با جراحي لوله‌هايي در گوش كار گذاشته شود تا به كاهش تجمع مايع در گوش میانی- که زمینه‌ساز عفونت است- كمك كند.

ghazal_ak

08-03-2009, 00:09

adhdاختلالي است که در آن پرتحرکي ، بي توجهي و رفتارهاي ناگهاني بيشتر و شديدتر از کودکان ديگر وجود دارد . ۳ تا ۵ درصد کودکان به اين اختلال مبتلا هستند و در پسرها شايع تر است . ممکن است در بعضي بيشتر علائم پرتحرکي و رفتارهاي ناگهاني و در گروهي علائم بي توجهي بيشتر ديده شود . علائم اين بيماري قبل از ۷ سالگي شروع مي شود ولي اغلب در دوران مدرسه مشکلات جدي ايجاد مي گردد . علت :
اين بيماري سالهاست که شناخته شده و وعوامل متعددي در ايجاد آن نقش دارند . به نظر مي رسد علت آن بيشتر قص در تکامل سيستم اعصاب باشد . کودکان مبتلا احتمالاً در قسمت هايي از مغز که مسئول توجه ، تمرکز و تنظيم فعاليت هاي حرکتي مي باشد دچار نقص جزئي هستند . توارث و ژنتيک در اين اختلال نقش دارد . همچنين در بعضي موارد در جريان حاملگي يا زايمان يا پس از آن صدمات جزئي به ساختمان مغز وارد مي شود که مي تواند باعث اين مشکل گردد .
علائم :
مشکل اصلي کودکان عدم توانايي آنها در حفظ و تنظيم رفتارشان است ، در نتيجه اغلب نمي توانند رفتار مناسبي که لحظه به لحظه با شرايط محيط هماهنگ باشد نشان دهند . خوابيدن و غذاخوردن آنها منظم نيست به نظر ميرسد در همه چيز دخالت مي کنند و مراقبت دائمي نياز دارند . از نظر هيجاني ثبات ندارند ، بطور ناگهاني مي خندند يا گريه مي کنند و رفتارشان غيرقابل پيش بيني يا ارزيابي است . سريع از کوره در مي روند و نمي توانند پيامدهاي رفتارشان را پيش بيني يا ارزيابي نمايند . در فعاليت هاي خطرناک شرکت مي کنند و احتمال صدمه ديدن آنها زياد است . قبل از فکر کردن عمل مي کنند ،‌قبل از پايان سئوال جواب مي دهند ،‌اشياء را پرتاب مي کنند و ناخواسته به ديگران صدمه مي زنند ، پرفعاليت و پرتحرک هستند ، هرلحظه در حال رفتن هستند ، انگار موتوري درون بدن آنهاست که آنها را به حرکت دائمي مجبور مي کند ، نمي توانند آرام بنشينند و بي قرار هستند .
اختلال تمرکز در اين کودکان در کارهايي که فعاليت دائم و جدي مغزي را لازم دارد مشهودتر است . آنها ممکن است در تماشاي تلويزيون ، بازي با کامپيوتر و فعاليتهاي لذت بخش با کودکان ديگر تفاوتي نداشته باشند ولي در کارهايي که فعاليت مداوم مغزي و تمرکز لازم دارد ( انجام تکاليف درسي ) تفاوت آنها با کودکان ديگر نمايان مي شود . به نظر مي رسد مغز آنها اطلاعات محيطي را بيش از حد لازم مي گيرد ، يعني در انتخاب توجه به اطلاعات ضروري و بي توجهي و حذف اطلاعات غيرضروري ضعف دارند . رعايت قوانين منزل و مدرسه براي آنان مشکل است و براي پيروي از قوانين توجه بيشتري لازم دارند . در انجام تکاليف مدرسه ، تمرکز روي درس ، رعايت قوانين مدرسه و داشتن روابط اجتماعي مناسب با همکلاسي ها مشکل دارند . براي رسيدن به اهداف درازمدت برنامه ريزي نمي کنند.
عوارض
رفتار کودکان روي عملکرد آنها در خانواده ، اجتماع مردم و مدرسه تأثير سوء مي گذارد و باعث واکنش هاي منفي اطرافيان ، خانواده ، کادر مدرسه و همسالان مي شود . اين رفتارها مشکلات جدي در مدرسه و اجتماع ايجاد مي کند و باعث کاهش اعتمادبه نفس و احساس بي کفايتي در اين کودکان مي گردد . ممکن است آنها از مدرسه و اجتماع متنفر گردند . کودکان طبيعي به خاطر رفتارهاي مناسب و موفقيت هاي تحصيلي و اجتماعي زمينه زيادي براي تشويق شدن دارند و همين تشويق ها موجب پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس در آنها مي شود ولي کودکان دچار adhd کمتر به اين موفقيت ها دسترسي پيدا مي کنند . کودکان adhd ممکن است به صورت ثانويه دچار اختلالات ارتباطي ، مشکلات تحصيلي ، اضطراب افسردگي و بزهکاري شوند .
سير :
سير adhd متنوع است . بهبودي در صورت وقوع معمولاً بين ۱۲ تا ۲۰ سالگي رخ ميدهد و بهبودي قبل از ۱۲ سالگي نادر است . گاهي علائم در بلوغ بهبود يافته و گاهي نيز تا بزرگسالي ادامه مي يابد .
با افزايش سن پرتحرکي کمتر شده ولي اختلال تمرکز و رفتارهاي ناگهاني مي تواند باقي بماند . در ۱۵ تا ۲۰ درصد موارد علائم همراه با افزايش سن ادامه مي يابد . بدون درمان تنها يک سوم تا نصف کودکان دچار adhd مي توانند با علائم خود در زندگي سازگار و منطبق باشند و بقيه مستعد بروز مشکلات ثانويه خواهند بود .
درمان :
درمان هايي که براي کودکان adhd به کار ميرود مي تواند به چهار گروه تقسيم گردد :
آموزش والدين
آموزش آموزگاران
استفاده از کلاسهاي مخصوص
درمان دارويي و درمان هاي روان شناختي
آموزش والدين و معلمين بخش مهمي از درمان را تشکيل مي دهد و شامل دو بخش است ؛
آموزش براي شناخت بيماري
آموزش براي بکارگيري روش هاي درماني
والدين بايد اين بيماري را به عنوان يک نقص خفيف در مراحل اوليه رشد مغز دانسته و به کودک خود به ديد کودکي تنبل ، نافرمان ، شرور و فضول که اگر بخواهد مي تواند رفتاري طبيعي داشته باشد نگاه نکنند ، بلکه او را کودکي بدانند که تلاش مي کند با ناتواني خود که خارج از کنترلش است ، کنار بيايد .
والدين بايد راههاي ديگري براي تشويق ، تقويت اعتماد به نفس و ايجاد احساس موفقيت در کودکشان بيابند . فعاليت ورزشي ، هنري ، فني ، اجتماعي مي تواند فرصت هايي براي نمايان کردن توانائي هاي اين کودکان ايجاد نمايد . اين فعاليت ها بالطبع تشويق بيشتري به دنبال داشته و مي تواند آثار منفي حاصل از تجربه هاي بد قبلي ( شکست ها ، طرد شدگي ، تنبيه ها و … ) را بکاهد و جايگزين آن گردد . البته والدين نبايد تصور کنند که کودکانشان به دليل اين ناراحتي مسئول اعمال نامطلوب و خلاف خود نيستند ، بلکه کودک مي بايد اينگونه رفتارها را جبران کند .
براي اينکه کودکان قوانين را بياموزند و از آن پيروي نمايند لازم است قوانين را براي آنها واضح تر ، در فواصل کمتر و دفعات بيشتر بيان کنيم و سيستم تشويق و تنبيه قوي تري را با آن همراه نماييم .
برخورد مناسب با کودکان دچار adhd به زمان ، پشتکار ،‌ کوشش ، مداومت و همکاري و هماهنگي زيادي نياز دارد و به همين دليل مربيان و والدين بايد همواره روحيه اي با نشاط ، شاداب ، طنزپرداز و شوخ طبع را در خود حفظ نمايند .

Rahe Kavir

12-03-2009, 10:00

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

خانواده- همشهری آنلاین:
پدر و مادربزرگ‌ها ممکن است به خاطر لوس کردن نوه‌های‌شان مشهور باشند، اما یک بررسی جدید نشان می‌دهد آنها ممکن است به بچه‌ها کمک کنند تا مهارت‌ و رفتار اجتماعی را بیاموزند به گزارش هلث‌دی نیوز بر اساس پژوهشی که نتایج آن در شماره فوریه "جورنال روانشناسی خانواده" در آمریکا منتشر شده است، به نظر می‌رسد که گذراندن وقت با پدرومادر بزرگ به خصوص به کودکانِ والدهای منفرد، مطلقه یا متارکه‌کرده و بچه‌های به‌فرزندی پذیرفته‌شده کمک می‌کند.
به گفته این پژوهشگران پدر و مادر بزرگ‌ها نیروی مثبتی برای همه خانواده‌ها هستند،‌ اما در خانواده‌‌هایی که دستخوش مشکلات هستند، نقش قابل‌توجهی دارند. آنها می‌توانند تاثیر منفی جدایی والدین را کاهش دهند و پشتیبانی برای کودکانی باشند که چنین تغییرات خانوادگی را از سر می‌گذرانند.
پژوهشگران در مصاحبه با کودکان 11 و 16 ساله اهل انگلستان و ویلز، دریافتند که هر چه این کودکان مکالمه بیشتری با پدر یا مادربزرگ‌شان داشته باشند، از جمله از آنها مشورت یا حتی پول بخواهند، بهتر می‌توانند با همسالان‌شان کنار بیایند و کمتر دچار مشکلاتی مانند پيش فعالي و رفتار آشوبگرانه می‌شوند.
دانشمندان می‌گویند که این نتایج در مورد هر سه نوع ساختار خانوادگی مورد بررسی، صدق می‌کرد. اما نوجوانان دارای والد منفرد و کودکان به فرزندی پذیرفته‌شده بیش از همه از معاشرت با پدرومادربزرگ‌های‌شان سود برده بودند. در این کودکان اثر دخیل بودن پدر و مادر بزرگ در تربیت کودک در مقایسه با کودکانی که با هر دو پدر و مادر زیستی‌شان زندگی می‌‌کردند، قوی‌تر است.
در این پژوهش، کودکانی که تنها با پدر و مادر بزرگ‌شان زندگی می‌کردند، مورد بررسی قرار نگرفته بودند.
به گفته پژوهشگران این یافته‌‌ها به خصوص از این لحاظ مهم است که در آمريكا ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])به طور فزاینده‌ای پدر و مادر بزرگ‌ها با نوه‌های شان در یک جا زندگی می‌کنند. یک آمارگیری در سال 2004 نشان داد که بیش از 5 میلیون خانوار آمریکایی شامل یک پدر یا مادر بزرگ و یک نوه زیر 18 سال هستند که نسبت به سال 1990، 30 درصد افزایش نشان می‌دهد.

s2010

19-04-2009, 10:38

خروپف كردن در كودكان خردسال مي تواند زمينه ساز اختلالات روان باشد.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش پايگاه اطلاع رساني شبكه خبر، نشريه طب رفتار و تكامل كودكان در جديدترين شماره خود نوشت: كودكان 3 تا 6 ساله‌اي كه خروپف ميكنند بيش از ديگران به افسردگي و اضطراب دچار مي‌شوند.
پژوهشگران با مقايسه 43 كودك كه هفته‌اي دستكم يك يا دو بار خروپف ميكردند با 46 كودك ديگر متوجه شدند: شيوع اختلالات خلقي در كودكان 3 تا 6 ساله‌اي كه خروپف ميكنند 22 درصد است كه اين مقدار دو برابر كودكاني است كه خر و پف نمي‌كردند.
پيش از اين بررسي ها ارتباط بين خر و پف كردن و بيماري هاي جسمي را نشان داده بود

bi7323

21-04-2009, 11:59

با سلام خدمت دوستان !
برای انجام ام ار آی دکتر گفته که قبل از اون باید پسر 4 ساله رو بیهوش کنیم . به نظر شما آیا این کار درسته یا نه ؟؟:18::18:

اگه راه دیگه ای هم هست من استفاده میکنم :41:
ممنون از راهنمائیتون .

hadicg

21-04-2009, 17:25

مطمئن باش کوچکترین مشکلی نداره
من برادر زاده 5 سالمو 2 بار تا حالا بردم

کلا نیم ساعت بیشتر بیهوش نیست بعد از اینکه ماده بیهوشی تزریق میشه دو سه دقیقه بعد بیهوش میشه و میره داخل دستگاه و بعد از اینکه اومد بیرون بعد از بیست دقیقه تا نیم ساعت سریعا بهوش میاد انگار نه انگار که این بچه بیهوش بوده

Dr.nima

05-05-2009, 00:24

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]اين تصوير كوچك نمايي شده.براي ديدن تصوير با سايز اصلي اينجا كليك نماييد.سايز واقعي تصوير993x1003 [ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
ســـل چیست ؟ ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
بیماری سل ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]) یکی از قدیمی ترین بیماریهای شناخته شده بشر می باشد که سابقه بروز آن به مصر باستان بر می گردد.
این بیماری عفونی ناشی از میکروب سل است که اکثرا ریه ها را مبتلا می سازد که به آن اصطلاحا (سل ریوی) ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])می گویند. همچنین بیمــاری سل می تواند به جز ریه هـا ، ستون مهره ها، غدد لنـفاوی، دستگاه گوارش و کلیه هـا و سایر قسمتهای بدن را نیـــز درگیر نماید که در این صورت (سل خارج ریوی) ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]) نامیــده می شود.

بیماری سل چگونه به کودکان منتقل می شود ؟ ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
میکروب سل به صورت ذرات ریز از طریق سرفه، عطسه، صحبت و یا خنده، توسط فردی که مبتلا به سل ریوی است در هوا پخش می شود. این ذرات میکروبی بسیار کوچک هستند و در هوای موجود در فضای بسته برای مدت طولانی به طور معلق باقی می مانند. کودکانی که در تماس نزدیک با فرد مبتلابه سل ریوی هستند توسط میکروب سل آلوده می شوند.
انتقال بیماری سل ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]) به عوامل مختلفی از قبیل: مدت زمان تماس، تعداد میکروب سل و وضعیت تغذیه ای کودک بستگی دارد. سوء تغذیه کودک و سنین پایین کودکی، مکان های پر از ازدحام و کوچک، بهترین شرایط برای تسهیل انتقال عفونت به کودکان می باشد.

آیا تمامی کودکانی که با میکروب سل آلوده شده اند به این بیماری مبتلا می شوند ؟
ورود میکروب سل به ریه ها مساوی با ابتلا به سل نیست. در این حالت سیستم ایمنی کودک در برابر میکروب دفاع کرده و میکروب را غیر فعال می سازد. کودک آلوده به میکروب سل کاملا سالم می باشد و بدون علائم بیماری است. رادیوگرافی ریه ها طبیعی است و تنها یافته، مثبت شدن تست پوستی سل (تست توبرکولین ) می باشد.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])

آیا سل کودکان مسری است ؟ ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
خیر، کودکان در اکثر موارد مبتلا به سل ریوی خلط منفی هستند که قابل سرایت نمی باشد. میزان میکروب سل در خلط کودکان کم بوده و اصطلاحاً سل کودکان را سل کم باسیل می نامند. از طرفی کودکان به میزان بیشتر از بالغین مبتلا به سل خارج ریوی می شوند که این نوع سل در اغلب موارد مسری نمی باشد.

علائم و نشانه های سل کودکان ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
بیماری سل در کودکان معمولا بدون علامت است. گاهی علائم غیر اختصاصی از قبیل تب، کاهش وزن و تعریق شبانه وجود دارد. هر چه سن کودک کمتر باشد علائم بیماری سل خفیف تر و غیر اختصاصی تر می باشد.
در سنین نوجوانی علائم بیماری سل مشابه بالغین به صورت سرفه های مزمن خلط دار ، کاهش وزن و تب است.
نشانه های سل خارج ریوی بستگی به عضو درگیر دارد که در اکثر موارد در کودکان به صورت بزرگتر شدن غدد لنفاوی گردنی است.

تشخیص سل در کودکان ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
با توجه به اینکه کودکان مبتلا به سل اکثرا بدون علامت می باشند و سل ریوی در آنها از نوع کم باسیل است و از طرفی جدا کردن میکروب سل در کودکان مشکل است.
گرفتن سابقه خانوادگی ابتلا به سل در خانواده اهمیت زیادی دارد. با توجه به اینکه منبع انتقال میکروب سل به کودکان ، اطرافیان مبتلا به سل ریوی خلط مثبت می باشند ، بررسی کلیه کودکانی که در تماس نزدیک با بیماران قرار دارند ضروری است.
بررسیهای دیگر شامل : رادیوگرافی ریه ها ، تست پوستی سل ، آزمایش خلط یا شیره معده در سه نوبت از نظر میکروب سل و معاینه بالینی دقیق توسط پزشک است.
درمان سل کودکان چگونه است ؟
درمان سل کودکان مشابه سل بالغین است. درمان شامل استفاده از چهار داروی خوراکی ضد سل است که این روش درمانی را درمان دارویی کوتاه مدت سل می نامند. داروها شامل : قرص ایزونیازید ، قطره یا کپسول ریفامپین ، قرص اتامبوتول و قرص پیرازینامید است. داروها روزانه و صبح ناشتا توسط کودک مصرف می شود. طول مدت درمان به طور معمول 6 ماه است و معاینه بالینی کودکان ماهیانه توسط پزشک باید صورت گیرد.

نحوه پیشگیری سل در کودکان ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
کودکانی که در تماس نزدیک با فرد مبتلا به سل ریوی ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])قرار دارند بایستی از قرص ایزو نیازید به مدت 6 ماه به عنوان پیشگیری استفاده نمایند. تزریق واکسن ب. ث. ژ در دوره نوزادی از فرمهای پیشرفته سل از قبیل سل مغزی و سل منتشر جلوگیری می کند.
در نهایت موثرترین برنامه جهت پیشگیری از بیماری سل در کودکان ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])، درمان کوتاه مدت و نظارت مستقیم بالغین مبتلا به بیماری سل می باشد.

اگر مبتلا به COPD هستید : ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
گام اول : ترک سیگار.
گام دوم : پیگیری و درمان با داروهای استنشاقی زیرنظر پزشک و در صورت لزوم استفاده از دیگر گشاد کننده های برونش ، خلط آورها ، آنتی بیوتیک ها ، واکسیناسیون علیه باکتری ها و ویروس ها با نظر پزشک.
گام سوم : در معرض هوای آلوده قرار نگیرید و بصورت منظم با مشورت پزشک خود ورزش کنید و الگوی تغذیه مناسبی داشته باشید.

کاشی

10-05-2009, 00:11

سلام
اطلاعاتی در مورد بیش فعالی یا اختلال توجه در کودکان نظیر نحوه ی تشخیص ، داروها ، طول درمان و میزان امید به بهبودی با توجه به سن ، جنس و یا هر عامل مرتبط دیگه ای ( البته اگه عامل دیگه ای باشه ) میخواستم . ممنون

shalineh

10-05-2009, 15:46

اختلال بیش فعالی نشانگر کودکی است که به اسانی دچار حواس پرتی می شود و فعالیت مفرط و ایمپالسیو دارد.
درسته که بی قراری و فعالیت مفرط علامت شایعی در این بیماری است اما علامت اصلی این سندم نیست.

سه نوع دارد:
1- ایمپالسیو ( Impulsive )با فعالیت مفرط ( ویژه پسران )
2- بی توجه ( inattentive )
3- میکس

کودکی که این اختلال را دارد معمولا به دستورات معلم ، والدین و دیگران بی توجه است ، زیاد اشتباه می کنه و رفتارهای تهاجمی داره. هیچ کاری رو به طور کامل انجام نمیدن و از این شاخه به اون شاخه می پرند. حواسشون زود پرت میشه. مثلا مشغول یه کاری هستند اما با دیدن یه چیزه دیگه فورا حواسشون میره به سمت اون. و از کار اصلی غافل میشن.
اگر بچه ای رو دیدین که در حال نشسته، پاهای خودشو تکون میده ، صداهای عجیب و غریب در میارن و کلا وول میخورن و یه جا آروم نمیشن، باید به این سندرم شک کنید.
دختران مبتلا معمولا بیماری رو بصورت اختلال توجه بروز میدن ولی در پسران با فعالیت مفرط نمود پیدا میکنه.
از نظر جسمی هیچ مشکلی ندارن. معاینه شون هم طبیعیه. کلا هیچ علامت پاراکلینیک ( رادیولوژی - نوار مغزی و ... ) ندارند.

خوشبختانه باید بگم که وقتی کودک به بلوغ عصبی رسید ، معمولا علائم بیماری از بین میره.
برای درمان این کودکان هم باید از دارو استفاده کرد و هم از رفتار درمانی.
داروهایی نظیر: ریتالین - آدرال - کانسرتا - دکسدرین

اگه توضیح دیگه ای خواستی ، میتونی همینجا بپرسی.

کاشی

11-05-2009, 00:44

لسلام پاسخ شما خوب بود اما لطف کرمت + زکات علم نشره . یعنی اگه نکته ی قابل ذکر دیگه ایی هست دریغ مفرما . ممنون

کاشی

11-05-2009, 00:45

سلام پاسخ شما خوب بود اما لطف کرمت + زکات علم نشره . یعنی اگه نکته ی قابل ذکر دیگه ایی هست دریغ مفرما . ممنون

Consul 141

15-05-2009, 20:25

آسم کودکان
آسم شايع ترين بيماری مزمن در کودکان و جوانان است که به مقدار زيادی موجب بالا رفتن کلی ميزان بيماری زايي ، مرگ و مير و هزينه مراقبت های بهداشتی می شود . بروز آسم زير 5 سالگی از هر سن بالاتری بيشتر است . افزون بر مرگ و مير فزاينده بر اثر ایين بيماری ، آسم در همه ی جهان تاثير زيادی بر کيفيت زندگی ، ميزان جنب و جوش و فعاليت تحصیلی کودکان وارد می کند . افزایش هشدار دهنده ی اخيـــــــر در بيماری زايي و مرگ و مير آسم بيش از پيش باعث توجه جهانی بر تحقيقات آسم شده است که از مطالعات پايه درباره ی مکانيزم های مولکولی و سلولی آن تا برنامه های نوين درمانی گسترش می يابد . با شناخت بهتر مکانيزم های بيماری زايي در آسم ، پيشرفت در برنامه های درمانی آن و اجرای اقدامات پيش گيرانه ، اطلاعات جديدی به دست آمده است که بايد کنترل علائم بيماری و " کيفيت زندگی " کودکان مبتلا به آسم را ارتقاء دهد

به خوبی روشن شده است که درمان مناسب کودک مبتلا به آسم يک روش نهادمندی است که بر کاستن آثار بیماری بر کودک و خانواده اش متمرکز است . افزون بر اين ، روشن شده است که دو عامل از اصلی ترين عواملی که به بيماری زايي و تلفات آســــم کمک می کنند ، " تشخيص نادرست " و " درمان نامناسب " می باشند ، که هر دو معمولا به دليل کمبود آموزش ( به بيماران و خانواده ها ) روی می دهند
پيشرفت هايي که در شناخت علمی مکانيزم های موثر در آسم به دست آمده به معالجه ای رهنمون شده است که می تواند به مقدار قابل توجهی سلامتی بيماران آسمـــــی را بهبود دهد. [ کتاب] راهنمايي هايي برای تشخيص و درمان آسم " ، (" راهنما") که حاصل تشريک مساعی " سازمان جهانی بهداشت " (WHO ) و موسسه ی ملی قلب ، ريه و خون ايالات متحده (NHLBI ) می باشد و در سال 1997 روز آمده شده است راهبردهايي جهانی را برای درمان آسم و پيش گيری آن پيشنهاد می کند "راهنما" بر موارد زير تاکيد می نمايد :
1. ارزيابی و کنترل علائم بيماری و پيگيری و مراقبت از بيماران
2. کنترل عوامل محيطی برای محدود کردن تماس با حساسيت زاها و ديگر عوامل ايجاد کننده آسم 3. استفاده از داروهای مناسب
4. آموزش بيمار و خانواده اش در مورد آسم
" راهنما " اصول و شناخت نوينی از آسم و شيوه درمان آن را با تاکيد بر اهميت نقش التهاب در گسترش بيماری ، توجه به اهميت اندازه گيری کارکرد ريه و تاکيد بر نياز به پديد آمدن همکاری نزديک ميان بيماران ، پزشکان و ديگـــــر مراقبين بهداشتی با آموزش بيمارن ترويج می نمايد . بر اين اســــــاس طبقه بندی آسم برونشی می تواند متناسب با سن ، علت شناسی ، ويژگی ها يا شدت بيماری پايه ريزی شود . طبقه بندی آسم بر پايه ی شدت علائم آن ابتدائا به عنوان روشی برای درمان درست طراحی شده است . عموما يک روش گام به گام به عنوان راهنمای درمان داروئی متناسب با شدت بيمــــاری ( آسم متناوب ، و يا آسم خفيف ، متوسط و شديد مداوم ) و نيز برای پيش گيری و کنترل علائم ، کاهش بسامد و شدت حمله آسم و رفع انسداد راه های هوايي به کار گرفته می شود .

بدينسان درمان بيماری خفيف و متناوب شايد نياز به يک برنامه جامع برای کنترل التهاب و هم چنين باز کردن راه های هوايي داشته باشد . آسم شديد می تواند به يک مشکل بالينی مهم تبديل شود که محتاج مراقبت تخصصی و روش های درمانی گوناگون باشد .توصيه های درمــــــــانی که در اين قسمت می شود نشانگر اين نظریه علمی است که می گويد آسم يک بيماری مزمن با دوره های بازگشت کننده محدودیت جریان هوا ، توليد ترشحات مخاطی و سرفه است .داروهای آسم به دو دسته کلی بخش بندی می شوند :
1. داروهای کنترل دراز مدت ( داروهای ضد التهابی ) برای کنترل علائم مزمن ، که روزانه برای يک دوره ی دراز مدت بمنظور رفع علائم بيماری و کنترل آسم مداوم به کار می رود .
2. داروهای زوداثر ( بازکنندگان کوتاه مدت راه های هوايي ) که برای رفع سريع علائم حاد ناشی از انسداد جريان هوا و برطرف کردن راه های هوايي که هم زمان وجود دارد مصرف می شوند ( اين داروها همچنين با عنوان باز کننده يا داروهای نجات حاد شناخته می شوند ).
بيماران مبتلا به آسم مداوم هر دو نوع داروها را نیاز دارند . داروهای ضد التهابی به عنوان درمان اصلی ، برای کودکان شامل کرومولين سديم و استروئيدها می باشند . بازکننده های راه های هوايي شامل باز کننده های کوتاه مدت بتاآدرنرژيک ، تئوفيلین و داروهای خوراکی طولانی اثر بتاآدرنرژيک به عنوان درمان کمکی استفاده می شوند . کورتيکواستروئيدها به صورت خوراکی يا تزريقی در دوره های کوتاه مدت ( روزانه به مدت چند روز ) برای آسم شديد به کار می روند ، استفاده ی دراز مدت کورتيکو استروئيدهای خوراکی برای آسم شديد مزمن که به اندازه ی کافی با استروئيدهای استنشاقی کنترل نشده است با مقدار مصرف بيشتر دارو انجام می شود .
مصرف شکل استنشاقی داروها برای کودکان ترجيح داده می شود . چرا که آنها عموما اثرات جانبی کمتری دارند . داروهايي مانند بتاآگونيست ها ، ايپراتروپيوم برمايد ، و کرومولين سديم می توانند به صورت افشانه ای مصرف شوند .آسم يار نيز می تواند برای مصرف داروهای استنشاقی در کودکان و ساير گروه های سنی وهمراه با ماسک صورت برای کودکان خردسال تر مفيدتر باشد و به کار گرفته شود

Rahe Kavir

21-05-2009, 13:34

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

رژيم- طلوع ملاباشي:
حدود سن يك سالگي كودكان بايد كم‌كم براي 3 وعده غذايي، به همراه خانواده بر سر ميز غذا حضور يابند با اينكه او نصف يا بيشتر از نصف كالري روزانه خود را از شير مادر يا شير خشك دريافت مي‌كند، غذاي معمول كه بر سر سفره آورده مي‌شود، در شكل‌گيري عادات غذايي او نقش خواهد داشت. اين زمان مناسبي است تا كيفيت غذايي كه خود و خانواده ميل مي‌كنيد را به دقت بررسي كنيد.
در زمان معرفي غذاي سفره خيلي نگران مقدار و تنوعي كه كودك قبول مي‌كند يا مقداري كه از آنها مي‌خورد، نباشيد.
سعي كنيد چربي‌ها، شكر و نمك را محدود كنيد. بيشتر از ميوه و سبزيجات تازه استفاده كنيد. به سمت گوشت كم چربي و نان‌هاي سبوس‌دار برويد و اين شروع خوب تغذيه‌اي فرزندتان را حفظ كنيد. با ورود كودكان به مرحله نوپابودن، شروع به خوردن غذاهاي معمولي خواهد كرد و اغلب كودكانِ شير خشكي در اين مرحله از شير گاو استفاده خواهند كرد، مگر اينكه به هر دليلي دچار آلرژي به آن باشند. (استفاده از شير مادر مي‌تواند تا 2سالگي ادامه پيدا كند و در شرايطي هم كه براي مادر و هم كودك مفيد تشخيص داده شود، مي‌توان اين زمان را طولاني‌تر كرد).
از آنجايي كه كودكان براي رشد به چربي در رژيم غذايي احتياج دارند، لازم است كه تا 2سالگي از شير كامل بنوشند. سپس، اگر روند رشدشـان متناسب باشد، مي‌توانيد از شير كم چربي يا بدون چربي استفاده كنيد. در اين مرحله بايد به خاطر داشته باشيد كه رشد كودك در حال كند شدن است و 3وعده كوچك غذايي به همراه 2ميان وعده در هر روز، احتمالاً براي تامين سوخت فعال‌ترين نوپا هم كافي خواهد بود. مغذي‌ترين غذاهاي ممكن را سرو كنيد، اما توقع نداشته باشيد كه كودكتان در هر وعده كه سر ميز مي‌نشينـد يك وعده غذايي كامل بخورد. اين احتمال وجود دارد كه اگر غذا و ميان وعده مغذي به كودك ارائه شود، طي چند روز يا حتي يك هفته نيـاز‌هاي تغذيه‌اي خود را تامين كند.
اجازه ندهيد كه كودكتان خود را با مواد غذايي بدون ارزش تغذيه‌اي و كالري‌دار سير كند، اما او را مجبور به خوردن چيزي كه نمي‌خواهد هم نكنيد. با اينكه در اين مرحله مي‌توانيد غذاهايي كه تا‌كنون ممنوعيت داشتند (مثل سير، بعضي ميوه‌ها، سفيده تخم مرغ) را ارائه كنيد، در همين حال نيز مراقب عكس‌العمل‌هاي آلرژيك هم باشيد.
شما همچنان بايد بر غذا خوردن كودك نظارت داشته باشيد چرا كه احتمال خفگي وجود دارد. در اين مقطع هنوز بايد از غذاهايي كه باعث خفگي مي‌شود، مثل ذرت بو داده، آب‌نبات‌هاي سفت، سوسيس، پاستيل، هويج قطعه‌قطعه شده، انگور، كشمش و مغزها اجتناب كنيد يا اين غذاها را به‌طور كامل خرد و ريز كنيد و يا صبر كنيد تا كودك كمي بزرگ‌تر شود.
كودكم بايد چه مقدار از غذاي سفره را تغذيه كند؟
او هنوز بيشتر مواد مغذي مورد نياز خود را از شير مادر، شيرخشك يا شير كامل گاو دريافت مي‌كند. وقتي كه كودك عادت به خوردن غذا با قاشق كرد، مقدار كمي غذا
(حدود يك چهارم وعده غذايي يك فرد بالغ) به او ارائه دهيد و درصورت تمايلش، به اين مقدار اضافه كنيد.
به‌دنبال علائمي باشيد كه حاكي از اتمام خوردن كودك هستند: مانند بي‌علاقگي، برگرداندن سر، يا دور كردن غذا از خود و او را مجبور به بيشتر خوردن نكنيد. در اين مقطع بايد پذيراي دوراني باشيد كه كودك در لحظه فقط يك نوع غذا را درخواست مي‌كند. اينكه كودك فقط يك نوع غذا را براي هر وعده غذايي درخواست كند يا براي مدت يك ماه اصرار به يك نوع خاص صبحانه داشته باشد، اصلاً چيز غيرعادي نيست.
در همين حال نيز ممكن است كودكان نوپا در عرض يك لحظه در مورد چيزي كه براي خوردن خوب تشخيص مي‌دهند، تغيير عقيده دهند؛ مثلاً يك روز فرزندتان عاشق يك نوع غذاي خاص است و روز بعد همان غذاي خاص را به شكل سم مي‌بيند و نمي‌پذيرد. آرامش خود را حفظ كنيد، به معرفي غذاهاي مغذي جديد ادامه دهيد و به خاطر داشته باشيد كه روزي اين رفتارها پايان خواهد يافت.
دوباره تاكيد مي‌كنيم كه ممكن است كودك شما در اين سن، آنچه از نظر شما يك غذاي متعادل نام دارد را در هر وعده دريافت نكند، اما در طول زمان مواد مورد نياز براي سلامت خود را دريافت مي‌كند.
اكثر پزشكان توصيه مي‌كنند كه از يك سالگي به بعد شيشه را كنار بگذاريد. وقتي كه شما احساس آمادگي كرديد، مي‌توانيد كودك را از مرحله گرفتن سينه يا شيشه شير، مستقيماً به گرفتن ليوان مخصوص كودكان منتقل كنيد. ليواني بخريد كه دردار باشد و 2دسته بزرگ هم داشته باشد. ابتدا ليوان را با آب به فرزندان بدهيد و طريقه نوشيدن از ليوان را به او بياموزيد. ممكن است در مراحل اوليه به سرعت اين تغيير را قبول نكند، اما اگر شما شيشه شير را براي هميشه از جلوي چشم او برداريد و فقط ليوان را بدهيد، به سرعت پيام شما را دريافت خواهد كرد. هرگز اجازه ندهيد كه كودك با شيشه شير به خواب برود، اين مسئله احتمال بروز خرابي دندان‌ها و عفونت گوش را افزايش مي‌دهد.
كالري مورد نياز فرزندم چقدر است؟
در اين مقطع نياز كالريك نوپاي شما در حال كند شدن است. حدود 1000 كالري در روز كه بين 3وعده غذايي اصلي و 2ميان وعده تقسيم مي‌شود براي تغذيه مناسب كودك بايد كافي باشد. بيشتر كودكان شير خشكي در اين سن از شير گاو استفاده مي‌كنند و بسياري از كودكاني كه از شير مادر تغذيه مي‌كنند (نه همه آنها) از شير گرفته مي‌شوند. اين بدان معناست كه در اين مرحله معرفي غذاهاي سالم به كودك از اهميت بيشتري برخوردار است. در اين مرحله نه تنها غذاي سفره، اساس و عمده غذاي او را تامين مي‌كند بلكه او در حال آموختن عادات غذايي است كه در سال‌هاي متمادي با او همراه خواهند بود.
انتخاب‌هاي خوب در اين مقطع اين احتمال را افزايش خواهد داد كه در مراحل بعدي او انتخاب‌هاي بهتري را به تنهايي انجام دهد.
آيا وزن كودكم مناسب است؟
براي نوزادان، كودكان نوپا و كودكان سنين بالاتر طيف وسيعي از وزن‌هاي نرمال و عادي وجود دارد. پزشك كودكتان رشد او را روي يك نمودار ثبت كرده و با مقدار متوسط مقايسه مي‌كند حتي اگر وزن كودك شما در بالاترين يا پايين‌ترين نقطه نمودار قرار گيرد، هنوز ممكن است كه او سالم و عادي باشد.
اگر فرزندتان بي‌حال و بي‌انرژي به‌نظر مي‌رسد، اگر به‌نظر مي‌آيد كه در ساير زمينه‌ها خوب پيشرفت نمي‌كند، يا اگر نگران هستيد كه خيلي سريع يا خيلي كند وزن مي‌گيرد، با پزشك او مشورت كنيد.

raz72592

29-05-2009, 00:05

معلم به سه طريق ميتواندبه اين کودکان کمک کند:
1- از طريق ارائه يک الگوی خوب گفتاری
2- ازطريق ارتقاء عزت نفس کودک
3- از طريق ايجاد يک محيط خوب گفتاری
توصيه های زير در راستای موارد فوق هستند.
- به هيچ وجه به کودکی که دارای لکنت است نگوييد:آرام تر صحبت کن - آرام باش
- به محتوای صحبتهای کودک گوش دهيد نه به شکل صحبتهای وی ويا به عبارت ديگر به آنچه کودک می گويد گوش دهيد نه به چگونگی گفتن آن
- درحين صحبت کودک هرگز در گفتار وی مداخله نکنيد و بگذاريد خودش صحبتش را تمام کند
- به هيچ وجه کلمه را برای کودک کامل نکنيد ويا بجای او کلمه را نگوييد
- زمانی که کودک دوست دارد صحبت کند مانع از صحبت او نشويد
- زمانی که گفتار کودک روان تر است موقعيتهای بيشتری را برای صحبت کردن او فراهم کنيد
- دانش آموز دارای لکنت را نبايد مجبور به ازحفظ گفتن شعر صحبت کردن يا خواندن کرد
- در صورت اشتباه گفتن نبايد مورد سرزنش قرار دهيد.
- معلم بايد علاقه کودک دارای لکنت را به گفتار خوب ترغيب کند.
- کودک دارای لکنت در تمام فعاليتهايی که برای سايرين درنظرگرفته ميشود شرکت داده شود.
- اگر قرار است از تمام بچه ها سوال بپرسيد از کودكی که دارای لکنت است زودتر بپرسيد زيرا هرقدر که کودک بيشتر منتظر بماند اضطراب او بيشتر ميشود.
- برای کودکانی که در حين خواندن دچار لکنت ميشوند ميتوان از خواندن همراه فرد ديگری استفاده کرد.(فرصتی ايجاد کنيد شاگردان بصورت ۲نفره روخوانی داشته باشند)
- کودک نبايد از داشتن لکنت احساس حقارت کند. اين وظيفه معلم است که لکنت را به عنوان يک ويژگی مثل سايرويژگيها(داشتن عينک-کند دوبدن و ...)نشان دهد.
- کودکان دارای لکنت نسبت به تمسخر و اذيت ديگران آسيب پذيرترند.
- معلم بايد باکودکانی که کودک دارای لکنت را مورد اذيت قرار ميدهند قاطعانه برخورد کند.
- بايد به وی کمک کرد تا عزت نفسش تقويت شده و نظرش در مورد خودش مثبت و واقع بينانه باشد

Mahdi/s

29-05-2009, 19:26

نوزادان متولد شده میل به مکیدن دارند. بعضی از آنها حتی قبل از تولد انگشتان و شست خود را می مکند.

ورای مسئله تغذیه ، مکیدن روشی برای آرام شدن می باشد، مکانیسمی آرام ، راحت و آشنا با دنیای جدید.

اما سوالی که این جا مطرح است این است که آیا پستانک به راستی برای کودکان مفید است؟

اگر چه پاسخ به این سوال هنوز مشخص نیست، اما متخصصان دانشگاه امریکا اجازه استفاده از آن را در اولین
سال تولد نوزاد بدون مانع می دانند.

مزایا
برای بعضی کودکان استفاده از پستانک روشی رضایت بخش در فاصله بین شیر دهی می باشد. ولی مزایایی

که برای این کار در نظر گرفته شده عبارتند از:
1- پستانک ، کودکان بی قرار را آرام می کند: بعضی از نوزادان با مکیدن چیزی آرام می شوند.

2- پستانک روشی برای ایجاد حواس پرتی موقت است: زمانی که کودک گرسنه است تا آماده شدن برای

شیردهی و یا درست کردن شیشه شیر برای او می توان پستانک را واسطه قرار داد. همچنین در هنگام تزریق

واکسن و ... می تواند کودک را تا حدودی آرام کند.

3- پستانک به خوابیدن کودک کمک می کند.

4- پستانک خطر بروز ناگهانی سندرم مرگ نوزاد را کاهش می دهد. مطالعات ثابت کرده است که استفاده از پستانک در هنگام خواب باعث کاهش بروز این سندرم ناگهانی می شود.

5- پستانک دور انداختنی است: اگر زمانی رسیده که کودک باید این عادت را ترک کند ، شما می توانید به راحتی پستانک را دور بیاندازید ولی اگر کودک عادت به مکیدن انگشتان داشته باشد ترک آن بسیار مشکل تر است.
معایب

1- استفاده سریع از پستانک باعث ایجاد اختلال در شیر دهی می شود: مکیدن پستانک متفاوت از مکیدن پستانک و یا شیشه شیر است. نوزادی که از همان ابتدا عادت به مکیدن پستانک کند، در مکیدن پستان به طور صحیح دچار مشکل خواهد شد.

2- کودک وابسته به پستانک می شود: اگر کودک از پستانک در هنگام خواب استفاد کند، چنانچه نیمه شب از دهان وی افتاد با گریه از خواب بیدار می شود.

3- پستانک خطر ابتلا به عفونت گوش میانی را افزایش می دهد: البته باید گفت که سرعت ابتلا به عفونت گوش میانی از زمان تولد تا 6 ماهگی بسیار اندک است و این درست زمانی است که خطر بروز ناگهانی سندرم مرگ نوزاد بالا می باشد.

4- استفاده دراز مدت از پستانک باعث بروز مشکلات دندانی می شود: استفاده نرمال از این وسیله دراولین سالهای تولد مشکل چندان جدی برای سلامت دندانها ندارد. اما اگر کودک سماجت به استفاده از پستانک داشته باشد، به مرور زمان دندانهای جلو و بالا به سمت بیرون کج شده و فک بالا و پایین ناهمتراز می شود.

Mahdi/s

29-05-2009, 19:26

نکته ها

با توجه به آنچه گفته شد، اگر به کودک خود پستانک می دهید نکات زیر را همیشه به خاطر داشته باشید:

1- تا زمانی که فرآیند شیردهی به طرز صحیح انجام نشده از دادن پستانک به کودک اجتناب کنید. ممکن است چند هفته طول بکش تا فرآیند شیردهی به طرز صحیح انجام شود. بنابراین به طور کلی توصیه می شود که تا 1 ماهگی به نوزاد پستانک ندهید.

2- اجازه دهید کودک پیشگام شود: اگر کودک علاقه ای به پستانک ندارد ، او را وادار به این کار نکنید.

3- پستانک یک قطعه انتخاب کنید: پستانک های دوتکه چنانچه بشکند خطر خفگی نوزاد را در پی دارد. بنابراین مدل یک قطعه آن را انتخاب کنید.

4- پستانک را تمیز نگه دارید: قبل از استفاده ، پستانک را با آب و صابون بشویید. برای پیشگیری از عفونت قارچی هر روز به مدت چند دقیقه پستانک را در مقدار مساوی آب و سرکه و سپس در هوای خشک قرار دهید. از قرار دادن پستانک د ردهان خود به منظور شست و شو اجتناب کنید. زیرا با این کار میکرب بیشتری وارد دهان نوزاد می کنید.

5- مراقب علائم مربوط به تخریب پستانک باشید: در صورت هر نوع خرابی در پستانک سریعا آن را تعویض کنید.

6- هرگز از زنجیر و نوار برای ثابت کردن پستانک به گردن استفاده نکنید.

7- از روش های دیگر برای آرام کردن کودک استفاده کنید: از پستانک به عنوان اولین وسیله برای آرام کردن

کودک استفاده نکنید. شاید عوض کردن حالت و وضعیت کودک به تنهایی برای آرام کردن او کافی است. اگر کودک گرسنه است تا آنجا که امکان دارد سریعا پستان و یا شیشه شیر را به او بدهید.

8- بدانیدکه چه زمانی عادت مکیدن پستانک باید ترک شود: اغلب کودکان در فاصله سنی 2 تا 4 سال عادت مکیدن را ترک می کنند.

9- شب هنگام در حین خواب اگر پستانک از دهان کودک افتاد تا عکس العملی نشان نداده پستانک را داخل دهان او قرار ندهید.

Rahe Kavir

26-10-2009, 14:46

نکته بهداشتی روز: نشانه‌های حمله آسم در کودک

آموزش- همشهری آنلاین:
ممکن است نشانه‌های هشداردهنده‌ای پیش از حمله تمام‌عیار حمله آسم وجود داشته باشد.
والدین باید مراقب این علائم هشداردهنده بالقوه باشند که نشانه قریب‌الوقوع بودن حمله آسم باشد.

حالت صورت ترسیده و وضعیت بدنی که بیانگر آن است کودک نمی‌تواند راحت باشد.
خواب ناراحت.
سرفه به خصوص در شب.
عرق کردن، رنگ پریدگی پوست،‌ تنفس سریع و تکان خوردن پره‌های بینی.
استفراغ و خستگی.
فرورفتن نواحی میان دنده‌ها یا در گردن.

wichidika

28-10-2009, 17:56

عضو هيئت علمي دانشگاه بيرجند در گفت‌و‌گو با فارس:
كوله‌پشتي‌ داراي بند بلند سبب قوس كمر در دانش‌آموزان مي‌شود
خبرگزاري فارس: عضو هيئت علمي دانشگاه بيرجند با بيان اينكه كوله‌پشتي نسبت به كيف‌هاي ديگر براي استفاده دانش‌آموزان بهتر است، گفت: كوله‌پشتي‌هايي كه بند بلندي دارند سبب قوس كمر در دانش‌آموزان مي‌شوند.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

مرضيه ثاقت‌جو در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعي باشگاه خبري فارس «توانا» اظهار داشت: ناهنجاري‌هايي كه در ستون فقرات و اندام تحتاني بدن دانش‌آموزان وجود دارد به صورت مادرزادي يا اكتسابي است.
وي ادامه داد: تحقيقات انجام‌شده درباره دانش‌آموزان نشان داد كه درصد بالايي از ميزان شيوع ناهنجاري‌هاي قامتي آنان به صورت اكتسابي است كه به مرور زمان ايجاد مي‌شود.
عضو هيئت علمي دانشگاه بيرجند افزود: عادات حركتي نادرست از جمله عواملي است كه بر ناهنجاري‌هاي قامتي دانش‌آموزان مؤثر است.
وي تصريح كرد: از جمله عوامل ديگري كه در دراز مدت سبب ايجاد ناهنجاري‌هاي قامتي در دانش‌آموزان مي‌شود مي‌توان به استاندارد نبودن ارتفاع ميز و بلند يا كوتاه بودن صندلي اشاره كرد.
ثاقت‌جو بيان داشت: مهمترين عامل به وجود آمدن ناهنجاري‌هاي قامتي، نداشتن سابقه فعاليت‌هاي ورزشي در افرادي است كه معمولاً از عادات حركتي مناسبي برخوردار نيستند.
عضو هيئت علمي دانشگاه بيرجند عنوان كرد: تحقيقات انجام شده نشان داد كه تكنيك‌ها و تمرينات ورزشي نادرست در ورزشكاران نيز از دلايل به وجود آمدن ناهنجاري قامتي است.
وي افزود: لازم است ناهنجاري‌هاي قامتي با توجه به عوامل به وجود آورنده ناهنجاري‌، شدت ناهنجاري و اينكه در كدام قسمت از بدن ايجاد شده است، اصلاح شود.
ثاقت‌جو اظهار داشت: ناهنجاري‌هاي كف پا مادرزادي است يعني شخص به صورت مادرزادي كف پاي گود يا كف پاي صاف دارد.
عضو هيئت علمي دانشگاه بيرجند خاطر نشان كرد: استفاده از كيف‌هايي كه روي يك شانه ‌انداخته مي‌شود به دانش‌آموزان توصيه نمي‌شود همچنين وزن كيف دانش‌آموز بستگي به توان و جسم او دارد و هر مقدار كيف‌ دانش‌آموز سبك‌تر باشد، براي سلامت دانش‌آموز بهتر است.
وي با بيان اينكه اندازه پاشنه كفش زنان نبايد بيشتر از 4 سانتي متر باشد، عنوان كرد: دانش‌آموزان براي رفتن به مدرسه از كفش‌هاي پاشنه بلند يا داراي كف صاف استفاده نكنند.
انتهاي پيام/ش

wichidika

28-10-2009, 17:58

عضو كميسيون بهداشت و درمان مجلس در گفت‌وگو با فارس:
كيف‌هاي غير استاندارد به ستون فقرات دانش‌آموزان آسيب مي‌زند
خبرگزاري فارس: عضو كميسيون بهداشت و درمان مجلس گفت: كيف‌هاي غير استاندارد باعث بروز انواع ناهنجاري‌ها بر روي شانه و آسيب به ستون فقرات در دانش‌آموزان مي‌شود.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

حسينعلي شهرياري در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعي باشگاه خبري فارس «توانا» در خصوص كيف‌هاي غير استاندارد، اظهار داشت: چند سالي است، كيف‌هايي كه روي يك شانه حمل مي‌شوند و كوله‌پشتي‌هاي بزرگ كه وزن زيادي دارند، وارد بازار شده‌اند كه در مسافت‌هاي طولاني باعث بروز مشكلاتي در استخوان دانش‌آموزان مي‌شود.
عضو كميسيون بهداشت و درمان مجلس با بيان اينكه لازم است خانواده‌ها روي انتخاب كيف‌هاي فرزندان نظارت كنند، افزود: پدر و مادر مراقب باشند كه دانش‌آموزان زمان رفتن به مدرسه، كيف‌هاي خود را با كتاب‌هاي اضافه، سنگين نكنند و از حمل كتاب اضافي جلوگيري كنند كه عدم توجه به اين موضوع سبب بروز انواع ناهنجارها و آسيب به ستون فقرات در دانش‌آموزان مي‌شود كه ممكن است اين عارضه براي هميشه در ستون فقرات دانش‌آموز باقي بماند.
وي گفت: كوله‌پشتي‌هاي سنگين براي دانش‌آموزان بسيار مضر است به علت اينكه دانش‌آموزان سر خود را به جلو خم مي‌كنند و ممكن است سبب آسيب به مهره‌هاي گردن دانش‌آموزان شود.
شهرياري ادامه داد: كيف‌هايي كه با دست حمل مي‌شوند و كوله‌پشتي‌هاي سبك، كم‌خطرترين نوع كيف براي دانش‌آموزان هستند و دانش‌آموزان نبايد وسايل غير ضروري را با خود حمل كنند و قمقمه و وسايل خوراكي را نيز در كوله‌پشتي نگذارند.
وي در خصوص كفش مناسب براي رفتن دانش‌آموزان به مدرسه، عنوان كرد: دانش‌آموزان از كفش‌هاي راحتي و داراي كف استاندارد استفاده كنند.
عضو كميسيون بهداشت و درمان مجلس گفت: به تازگي دانش‌آموزان براي رفتن به مدرسه و در طول روز از كفش‌هاي ورزشي و جلو بسته‌، استفاده مي‌كنند كه باعث تعريق پاي دانش آموزان مي‌شود. كفش‌هاي ورزشي فقط بايد در ساعت ورزشي استفاده شود.
وي افزود: دانش‌آموزان بايد از كفش‌هاي چرمي با كف مناسب استفاده كنند و از پوشيدن كفش‌هايي كه سبب تعريق پا مي‌شود، جلوگيري كنند.
شهرياري گفت: اصلاح ناهنجاري‌هاي قامتي بسيار سخت است ولي اگر در مراحل اوليه شناسايي شود مي‌توان با فيزيوتراپي‌هاي متعدد و كارهاي درماني جبران كرد اما اگر براي طولاني مدت شناسايي نشود شايد براي هميشه در بدن دانش‌آموز باقي بماند.

Rahe Kavir

23-11-2009, 09:24

نکته بهداشتی روز: شناسایی میگرن در کودکان

آموزش- همشهری آنلاین:
میگرن در میان کودکان شایع است، و حدود 5 درصد کودکان در سن مدرسه را مبتلا می‌کند
اما چگونه می‌توان فهمید کودک‌تان به میگرن مبتلاست یا نوع دیگری از سردرد را دارد.

کودکان مبتلا به میگرن ممکن است از احساس درد ضربان‌دار در سر یا احساس نیاز به استفراغ شکایت کنند. یا ممکن است بخواهند درد اتاقی تاریک و آرام استراحت کند.

اگر کودک شما از این علائم شکایت دارد، بگذارید کودک در اتاقی تاریک، سرد و تاریک دراز بکشد و یک حوله‌ مرطوب سرد روی سرش بگذارید.

با دکترتان در مورد کارهایی می‌توان برای تخفیف علائم کودک انجام داد، مشورت کنید.

Rahe Kavir

23-11-2009, 09:24

نکته بهداشتی روز: اسهال نوزادان

بيماری- همشهری آنلاین:
اسهال در نوزادان شایع است، و اغلب ناشی از ویروس است و مدت کوتاهی به طول می‌انجامد
اما در برخی موارد در میان کودکان کمسن، اسهال می‌تواند شکل خطرناکی به خود بگیرد.

اگر شما نوزادانی کم‌سن‌تر از 3 ماه دارید، به دکتر اطفال‌تان هنگام بروز اولین نشانه اسهال، زنگ بزنید.

اگر کودک‌‌تان دچار اسهال خونی است یا اسهالش بیش از دو روز به طول انجامید، باید با دکترتان تماس بگیرید.

هنگامی که کودک دچار اسهال است، ترتیبی دهید که او به اندازه کافی مایعات بنوشد.

مایعی که حاوی املاح باشد، بهترین چیز برای پیشگیری از کم‌آبی بدن است. برای نوزادان کم‌سن، به شیردادن به او ادامه دهید، و از دکتر در مورد نحوه دادن مایعات اضافی به او سوال کنید.

wichidika

26-06-2010, 12:08

يک متخصص نوزادان هشدار داد:
عوارض جبران ناپذير كم آبي بدن در كودكان بر اثر گرمازدگي

يک متخصص نوزادان با بيان اين که کم آبي بدن کودکان در فصل گرما با گود افتادن چشم‌ها، کاهش اشک، خشکي مخاط دهان و کاهش طراوت پوست ظاهر مي‌شود، گفت: در صورت تداوم و عدم درمان موجب کاهش سطح هوشياري کودک خواهد شد.
دکتر وحيد قبادي دانا در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا منطقه علوم پزشکي تهران، اظهار داشت: اگر کودک در معرض گرما قرار بگيرد، دماي بدنش افزايش يافته، سرخي گونه‌ها، تعريق بيشتر، بي‌حالي، تهوع و استفراغ از عوارض بروز اين حالت است.
وي افزود: کودکي با اين علائم دچار کم آبي بدن يا دهيدراتاسيون مي‌شود که گود افتادن چشم‌ها، کاهش اشک، خشکي مخاط دهان، کاهش طراوت پوست را در پي دارد.
اين متخصص نوزادان با اشاره به علائم کم آبي در کودکان گرمازده گفت: بي‌قراري و تحريک پذيري شاخص‌ترين علامت گرمازدگي است، کودک تشنه بوده و بايد سريعاً آب يا نوشيدني ديگري در دسترسش قرار گيرد. پوست اين کودکان طراوت لازم را نداشته و سريعاً بايد به پزشک ارجاع داده شود.
دکتر قبادي ادامه داد: کم آبي بدن کودک مي‌تواند نتايج جبران ناپذيري را ايجاد کند و اگر به حالتهاي وي در زمان مناسب رسيدگي نشود، فرو رفتگي چشم‌ها افزايش يافته، کودک دچار خواب آلودگي غيرعادي و يا کاهش سطح هوشياري مي‌شود که مي‌تواند خطرناک باشد.
اين متخصص نوزادان ادامه داد: بروز چنين حالتهايي توانايي نوشيدن مايعات در کودکان را کاهش مي‌دهد؛ به طوري که ديگر نمي‌توانند چيزي بنوشند بنابراين بايد فوراً جهت دريافت مايعات وريدي و مانيتورينگ مداوم به بيمارستان ارجاع داده شوند.
دکتر قبادي دماي 20 تا 22 درجه را بهترين دما براي محيط زندگي کودکان عنوان کرد و گفت: طبق اصول علمي بايد از قراردادن کودک در محيط‌هاي بسيار گرم خودداري کرد. همچنين مانع از قرار گرفتن مداوم کودک در برابر اشعه شديد و مستقيم آفتاب بويژه در فصل تابستان شد.
وي در پايان استفاده از چتر، سايه‌بان و کلاه را در کنار قراردادن مايعات خنک در اختيار کودک براي جلوگيري از گرمازدگي توصيه کرد.
انتهاي پيام

wichidika

28-07-2010, 11:41

عضو انجمن دندانپزشكان ايران در گفت‌وگو با فارس: مصرف بيش از حد غذاهاي نرم در كودكان موجب آبسه دنداني مي‌شود
خبرگزاري فارس: عضو انجمن دندانپزشكان ايران گفت: مصرف بيش از حد غذاهاي نرم در كودكان موجب آبسه دنداني مي‌شود. لذا بهتراست كودكاني كه 20 دندان آنها در آمده است از غذاهاي مختلف استفاده كنند.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

مهدي قندهاري در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، با اشاره به اينكه دو نوع آبسه در دندان‌هاي شيري كودكان اتفاق مي‌افتد، اظهار داشت: يك نوع آبسه دنداني بيشتر به صورت درگيري پالپ زنده دندان است و نوع دوم پوسيدگي دنداني است كه منشأ لثه‌اي دارد و به دندان ارتباطي پيدا نمي‌كند.

وي افزود: در نوع اول كه آبسه دنداني در اثر پوسيدگي دنداني بيمار ايجاد مي‌شود پالپ زنده دندان درگير مي‌شود و در اثر فعل و انفعالاتي كه ميكروارگانيزم‌هاي موجود در پالپ با گلبول‌هاي سفيد درگير مي‌شوند چرك ايجاد مي‌شود.

قندهاري ادامه داد: اين آبسه در دندان‌هاي شيري در ناحيه تقسيم‌ شدن ريشه‌ها خود را نشان مي‌دهند و برجستگي ايجاد مي‌كنند كه در ابتدا متورم، قرمز و بزرگ است و به مرور كه مزمن مي‌شود و در صورت عدم درمان حالت زگيل پيدا مي‌كنند و شروع به ترشح ضايعات ميكروارگانيزم‌ها و گلبول‌هاي سفيد مي‌كنند. در آبسه دنداني شيري كه منشأ لثه‌اي دارند پوسيدگي دندان موجب تورم لثه در نهايت مي‌شود كه در مرحله اول قرمزي و در مرحله پيشرفته قرمزي در مرز بين دو دندان ديده مي‌شود كه منشأ آن تجمع مواد غذايي است.

اين عضو انجمن دندانپزشكان ايران يادآور شد: عدم رعايت بهداشت و پوسيدگي دنداني موجب ايجاد آبسه‌هاي دنداني مي‌شود كه مواد غذايي مصرف شده را كه پاك نشده‌اند موجب قرمزي لبه‌هاي لثه مي‌شوند. همچنين تغذيه نادرست و مصرف‌كردن بيش از حد غذاهاي نرم كه نياز به جويدن ندارند در ايجاد اين عارضه موثر است كه در نهايت پوسيدگي موجب مي‌شود آبسه به پالپ زنده سرايت و موجب تورم آن شود. در مورد دندان‌هاي دائمي نيز همين حالت ممكن است ايجاد شود.

وي گفت: درمان آبسه با توجه به منشأ آن انجام مي‌شود كه اگر علت ايجاد آن وجود جرم غذايي بين دنداني است اين جرم پاكسازي مي‌شود و اگر منشاء آن دنداني است بايد پالپكتومي انجام شود البته نياز به مصرف آنتي‌بيوتيك نيز هست.
انتهاي پيام/گ

wichidika

28-07-2010, 16:38

پژوهشگران مي‌گويند؛ تغذيه با شيرمادر، احتمال بلند مدت ابتلا به بيماريهاي مزمن را كاهش مي‌دهد.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا،‌ دكتر جوليا اسميت محقق دانشگاه ملي استراليا و دستياران وي در اين پژوهش اهميت تغذيه كودكان با شير مادر را مورد بررسي قرار داده و دريافته‌اند: نوزادان زودرسي كه از خوردن شير مادر محروم هستند، در سالهاي آتي زندگي، بيشتر در معرض خطر ابتلا به بيماريهاي مزمن قرار مي‌گيرند.

اين پژوهشگران در بررسي‌هاي خود دريافتند كه در حال حاضر تعداد بسيار اندكي از نوزادان استراليايي تا 6 ماهگي از شير مادر تغذيه مي‌شوند.

روزنامه دي ايج چاپ استراليا به نقل از دكتر اسميت نوشت: با توجه به ميزان تماس ما با انواع مختلفي از بيماريهاي مزمن، مي‌توان گفت كه از هر 10 نفر استراليايي يك نفر در معرض خطر فوق العاده ابتلا به اين امراض قرار دارند چون از شير مادر در دوران نوزادي تغذيه نكرده‌اند.

اين تحقيق در مجله بين‌المللي تغذيه بهداشت عمومي منتشر شده است.

انتهاي پيام

wichidika

25-08-2010, 16:27

محققان آمريكايي تاكيد كردند كه عنصر روي مي‌تواند كليد سلامت جنين در رحم مادر باشد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، محققان دانشگاه نورت وسترن در ايوانستون و شيكاگو با مطالعه روي موش‌هاي آزمايشگاهي دريافته‌اند كه تخمك‌ها يا همان سلو‌ل‌هاي جنسي ماده تا زماني كه بالغ شده و آماده بارور شدن باشند، حاوي مقادير زيادي از عنصر روي هستند اما ديگر عناصر فلزي مثل آهن و مس اين تاثير را ندارند.
به گزارش خبرگزارش يونايتدپرس، اين تحقيق كه در مجله نيچر كميكال بيولوژي به چاپ رسيده نشان مي‌دهد؛ سلول‌هاي تخم وقتي بالغ مي‌شوند، 50 درصد محتواي روي در آنها افزايش مي‌يابد.
به گزارش ايسنا، عنصر روي يک ماده معدني بسيار ضروري براي بدن انسان است و در صورت کمبود، عوارض خطرناک و جبران ناپذيري ايجاد مي‌کند. هر ماده غذايي براي اين که بتواند نقش موثري در بدن ايفا کند، افزون بر سالم و تازه بودن بايد تامين کننده نيازهاي بدن انسان به منظور رشد ونمو و انجام فعاليت‌هاي روزانه نيز باشد. در مصرف انواع مواد غذايي لازم است به مواد معدني مورد نياز بدن توجه بيشتري شود.
مواد معدني ضروري بدن آن دسته از موادي هستند که معمولا به صورت ترکيب با ساير موادغذايي و يا به صورت نمک‌هاي آلي و غيرآلي وجود دارند که مي‌توان آنها را به دو دسته عناصر اصلي و عناصر ناچيز تقسيم کرد. از دسته اول ساده‌ترين مثال کلر و سديم است که مصرف آن به صورت نمک طعام متداول است اما عناصر ناچيز يا ريزمغذي‌ها شامل مس، آهن، روي، يد، کبالت، منگنز، فلوئور و موليبدن هستند.
عنصر روي بعد از آهن، بيشترين درصد مقدار ريزمغذي مورد نياز بدن را به خود اختصاص داده است. اين عنصر فعال کننده بيش از ده‌ها آنزيم در بدن موجودات زنده است و در سلامت جسماني انسان نقش موثري ايفا مي‌کند. کمبود روي در بروز كم‌خوني و ايجاد خستگي زودهنگام بي‌تاثير نيست.
عوارض ناشي از كاهش مقدار آن در بدن شامل افت رشد جسماني، تاخير در بهبود زخم‌ها و آسيب‌هاي پوستي، ريزش مو، بي‌اشتهايي و اسهال، از دست دادن حس چشايي و بويايي، کوتاهي قد، نارسايي بلوغ جنسي در مردان و کاهش مقاومت بدن در برابر بيماري‌هاي عفوني است. اختلال در تفکر، رفتار، خلق و خو و نيز کاهش توانايي يادگيري نيز ناشي از کمبود روي بوده و نشان دهنده اهميت اين عنصر در فيزيولوژي مغز است.
انتهاي پيام

wichidika

29-08-2010, 15:55

عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران در گفت‌و‌گو با فارس: خواب به موقع موجب قد كشيدن كودكان مي‌شود
خبرگزاري فارس: عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: چون هورمون رشد در زمان تاريكي هوا بيشتر ترشح مي‌شود. خوابيدن به موقع كودكان در ساعت 9 شب با توجه به جذب بيشتر اين هورمون در زمان خواب موجب بلند قد شدن كودكان مي‌شود.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

احمد رضا درستي مطلق در گفت‌و‌گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: خواب مناسب و كافي از جمله نيازمندي‌هاي همه‌ انسان‌هاست.

وي افزود: خواب ديرهنگام و نامنظم به ويژه در كودكان و نوجوانان مي‌تواند منجر به كاهش قد، چاقي يا لاغري مفرط و لطمه به سلامت شود.

وي گفت: مشخص شده كه خواب ديرهنگام و نامنظم به ويژه در كودكان و نوجوانان مي‌تواند منجر به كاهش قد، چاقي يا لاغري مفرط و لطمه به سلامتي شود.

عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود: براي كودكان حداقل 8 ساعت و براي نوجوانان حداقل 7 ساعت خواب در طول شب ( كه از اوايل شب شروع شود) توصيه شده است.

درستي گفت: هورمون‌هاي رشد در طول روز در بدن ترشح مي‌شود ولي با تاريك شدن هوا ترشح اين هورمون‌ها بيشتر مي‌شود و خوابيدن به موقع در شب موجب افزايش متابوليسم هورمون‌ها و جذب بهتر در بدن مي‌شود.

عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود: توصيه مي‌شود كه كودكان ساعت 9 شب بخوابند چون هورمون‌ها در زمان تاريكي هوا ترشح بيشتري دارد. خوابيدن موجب جذب اين هورمون‌ها در بدن و بلند قد شدن كودكان مي‌شود.
انتهاي پيام/ش

wichidika

01-09-2010, 22:25

ميدان‌هاي الكترومغناطيسي با فركانس زياد مي‌توانند بدون وجود محركهاي ديگر محيطي، از قبيل گرما باعث ايجاد متاپلازي در بافت مزانشيم جنيني شود.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش سرويس پژوهشي ايسنا، منطقه علوم پزشکي تهران، مطالعه حاضر به منظور مشخص كردن اثرات اين نوع انرژي بر بافتهاي تمايز نيافته جنيني توسط علي انيسيان استاديار گروه آموزشي دامپزشکي دانشگاه آزاد اسلامي ابهر انجام شده است.
با افزايش استفاده همگاني از تكنولوژي مدرن در برخي از صنايع و لوازم ارتباطي و ميدان‌هاي الكترومغناطيسي حاصل از انتقال برق فشار قوي، امواج راداري، بي سيم‌ها و غيره، موضوع بررسي اثرات ناشي از تابش‌هاي الكترومغناطيسي به صورت يك مساله جديد، اهميت فراواني يافته است.
در اين آزمايش از 30 جنين موش در دو گروه 15 تايي مورد و شاهد استفاده شد. بافت مزانشيمي حفره دهاني جنين‌ها براي آزمايش انتخاب شد. دستگاه توليدكننده امواج الكترومغناطيسي مورد استفاده، ميداني با فركانس 27 مگاهرتز و قدرت 493 وات ايجاد مي‌كرد كه گروه آزمايش تحت اثر آن قرار داشت. در گروه مورد آزمايش بافت مزانشيمي جنين موش‌ها در معرض تابش الكترومغناطيسي به مدت 20 دقيقه قرار گرفت و سپس به مدت 24 ساعت در محيط كشت نوترينت آگار كشت داده شد.
در بافت‌هاي مورد مطالعه، نشانه‌هايي از تبديل بافت مزانشيمي به بافت غضروفي و از دست رفتن بافت پوششي روي آن مشاهده مي‌شد. در مقايسه با آن، موارد شاهد، فاقد بافت غضروفي بوده و بافت پوششي روي آن‌ها سالم باقي مانده بود.
نتايج اين مطالعه نشان داد، ميدان‌هاي الكترومغناطيسي با فركانس زياد مي‌توانند بدون وجود محرك‌هاي ديگر محيطي، از قبيل گرما باعث ايجاد متاپلازي در بافت مزانشيم جنيني شد. بنابراين توصيه مي‌شود كه خانم‌هاي باردار از قرار گرفتن در معرض اين ميدان‌هاي الكترومغناطيسي خودداري كنند.
متاپلازي يک تغيير قابل برگشت است که در آن يک نوع سلول بالغ به نوع ديگر سلول بالغ تبديل مي‌شود.
خلاصه اين پژوهش در مجله دانشگاه علوم پزشکي افق دانش به چاپ رسيده است.
انتهاي پيام

wichidika

10-09-2010, 17:03

([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]) ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
يك فوق تخصص گوارش كودكان در گفت‌وگو با فارس:
التهاب روده و منزوي شدن از عوارض يبوست در كودكان است
خبرگزاري فارس: يك فوق تخصص گوارش كودكان، التهاب روده، تورم و انسداد كامل روده‌اي، بي‌اشتهايي، منزوي و عصبي شدن را از عوارض يبوست در كودكان دانست.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

فريد ايمانزاده در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعي باشگاه خبري فارس «توانا» با بيان اينكه يبوست در كودكان بايد جدي گرفته شود، اين بيماري را داراي 2 نوع اوليه و ثانويه دانست و اظهار داشت: در يبوست اوليه هيچ عاملي دخيل نيست؛ به اين صورت كه كودك مدام خود را عقب و جلو كرده، قادر به نشستن نيست و مدفوع خود را به صورت سرپايي دفع مي‌كند و اين مسئله كودك را براي ابتلا به عفونت مستعد‌تر مي‌سازد.

وي تصريح كرد: زاويه‌اي بين روده و كانال مقعدي وجود دارد، از اين رو استفاده از توالت‌هاي ايراني خيلي بهتر از فرنگي است چرا كه نشستن در توالت ايراني اين زاويه را بيشتر كرده و به تبع آن كودك دفع مدفوع بهتري خواهد داشت.

اين فوق تخصص گوارش كودكان، خوردن موز ، مصرف كم آب و كم‌تحركي را از جمله عوامل ابتلا به يبوست اوليه در كودكان دانست.

*يبوست ثانويه در كودكان

اين فوق تخصص گوارش كودكان در مورد يبوست ثانويه در كودكان افزود: يبوست ثانويه بر اثر بيماري‌هايي همچون مرض قند، ديابت، تيروئيد، تنگي لگن، مصرف بعضي از داروها نظير آهن و كلسيم به وجود مي‌آيد؛ در يبوست ثانويه به شقاق فشار وارد مي‌شود و دفع مدفوع به سختي و همراه با خونريزي خواهد بود.

وي دادن مايعات فراوان به كودك و مراجعه نيم ساعت پس از صرف غذا به سرويس بهداشتي را از نكاتي دانست كه مي‌تواند از بروز يبوست ثانويه در كودكان جلوگيري كند و گفت: مصرف انجير، آلو و داروي هيدروكسي منيزيم براي بهبود يبوست ثانويه در كودكان مفيد است.

ايمانزاده التهاب روده، تورم و انسداد كامل روده‌اي، بي‌اشتهايي، منزوي و عصبي شدن را از عوارض يبوست در كودكان دانست و ادامه داد: زماني كه كودك قادر به دفع مدفوع نيست، لباس خود را كثيف مي‌كند. اين مسئله موجب خجالت كودك مي‌شود و موجب مي‌شود تا دوستان و اطرافيان از وي دوري كنند و كودك منزوي و در مواقعي پرخاشگر مي‌شود.
انتهاي پيام/ش

wichidika

17-09-2010, 14:07

مدت زمان تغذيه با شير مادر با ابتلا به لوسمي حاد ارتباط دارد و كودكاني كه مدت زمان بيشتري از شير مادر استفاده كنند، شانس كمتري براي ابتلا به لوسمي حاد دارند.
به گزارش سرويس پژوهشي ايسنا، منطقه علوم پزشکي تهران، صغري نيک پور از مرکز تحقيقات مراقبت‌هاي پرستاري دانشکده پرستاري و مامايي، مطالعه‌اي را با هدف تع‍ي‍ين ارتباط مدت زمان تغذي‍ه با ش‍ير مادر و ابتلا به لوسم‍ي حاد در كودكان انجام داده است.
مطالعه اين پژوهش مورد ـ شاهد‌ي بود. گروه مورد 300 نفر از كودكان 13-2 ساله‌ در ق‍يد ح‍يات مبتلا به لوسم‍ي لنفوئ‍يدي و م‍يلوئ‍يدي حاد، و گروه شاهد 300 كودك سالم بودند كه از نظر سن، جنس و محل سكونت با يكديگر همگون شدند. نمونه‌گيري به صورت مستمر انجام شد. اطلاعات از طريق پرسشنامه و مصاحبه‌ چهره به چهره با مادران جمع‌آوري شد.
يافته‌هاي اين پژوهش نشان داد كه بين مدت زمان تغذيه با شيرمادر و ابتلا به لوسمي حاد در كودكان ارتباط معني‌دار آماري وجود دارد. نتايج آناليز رگرسيون لوجستيك نشان داد كودكاني كه كمتر از 1 ماه با شير مادر تغذيه شده بودند، نسبت به كودكاني كه 24-19 ماه شير مادر خورده بودند، 3/54 برابر شانس بيشتر براي لوسمي حاد داشتند.
به منظور تأييد يافته‌هاي اين پژوهش پيشنهاد مي‌شود پژوهشي آينده‌نگر در مورد ارتباط تغذيه با شير مادر و ابتلا به تمامي اشكال بدخيمي در كودكان انجام شود.
خلاصه اين پژوهش در مجله غدد درون ريز و متابوليسم ايران به چاپ رسيده است.
انتهاي پيام

wichidika

20-09-2010, 16:28

يك پزشك اطفال و كودكان گفت: ورزش و تحرك در كودكان،‌ موجب سلامتي فكري و ذهني آنها مي‌شود.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

دكتر سعيده ميري در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا منطقه سيستان و بلوچستان، فعاليت بدني را از راهكارهاي مبارزه با هيجان در كودكان عنوان كرد و گفت: فعاليت بدني، عامل افسردگي را از كودكان دور مي كند و توجه كودكان به دنياي پيرامون خود را سبب مي‌شود.
وي با بيان اين كه كودكان در سن رشد بيش از هر موضوعي به انجام فعاليت‌هاي ورزشي مناسب نياز دارند تا كمتر با تنش‌هاي فيزيكي و روحي روبرو شوند، ادامه داد: پياده‌روي كودكان با همراهي والدين مي‌تواند ورزش مناسبي باشد و تناسب اندام و سلامت روزافزون كوكان را سبب مي‌شود.
به گفته وي رعايت اصول امنيتي مهم‌ترين عامل در ورزش است كه والدين بايد به آن توجه خاصي داشته باشند.
اين متخصص اطفال ادامه داد: تشخيص اضطراب و درمان آن در كودكان و نوجوانان بسيار مهم است و با ورزش كردن بسياري از مشكلات ناشي از اضطراب در كودكان از بين مي رود.
ميري در پايان گفت: فراهم آوردن امكانات ورزشي مناسب در منازل و همچنين حضور كودكان در پارك‌ها و فضاهاي مناسب ورزشي مي‌تواند در سلامتي جسمي و روحي كودكان موثر باشد و باعث رشد اجتماعي آنها شود. در اين زمينه والدين بايد با برنامه‌ريزي خاص، ساعاتي از روز را به ورزش كردن اختصاص دهند.
انتهاي پيام

wichidika

22-09-2010, 15:38

يك متخصص تغذيه:
سفيده تخم مرغ را با احتياط به کودکان زير يک سال بدهيد
بروز حساسيت بالا با مصرف سفيده تخم مرغ در كودكان
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
يك متخصص تغذيه اظهار كرد: اغلب مادران به کودکان بالاي شش يا هفت ماهه خود تخم مرغ آب‌پز مي‌دهند كه گاهي به روزي 2 وعده هم مي‌رسد. اين در حالي است که توصيه مي‌شود به کودکان زير يک سال با احتياط سفيده تخم مرغ داده شود.
دکتر کشاورز در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) واحد علوم پزشکي ايران گفت: به طور کلي رابطه مستقيمي ميان مصرف تخم مرغ و بيماري ديابت وجود ندارد اما زرده تخم مرغ غني از چربي‌هاي اشباع است و کساني که کلسترول بالا دارند از آنجا که بيشتر چربي تخم‌مرغ جامد است، مصرف زياد آن به اين افراد توصيه نمي‌شود اما در افراد عادي و سنين بالاي يک سال روزي يک عدد تخم مرغ مشکلي نخواهد داشت.
وي افزود: به کرات ديده مي‌شود مادران به نوزادان بالاي شش ماهه خود روزانه تخم مرغ مي‌دهند که زرده آن منعي ندارد اما بهتر است سفيده تخم مرغ با احتياط به کودک داده شود چرا که در سفيده تخم مرغ احتمال ايجاد حساسيت بالا وجود دارد و بهتر است با مشورت پزشک و يا به ميزان کمتر سفيده تخم مرغ به کودک داده شود. ضمن اين که بهتر است مصرف تخم مرغ از 8 ماهگي و به اندازه يک نخود کوچک آغاز شود و در 9- 10ماهگي به يک تخم مرغ کامل برسد. بنابراين مصرف بيش از حد تخم مرغ به کودکان زير يک سال نيز توصيه نمي‌شود.
انتهاي پيام

wichidika

23-09-2010, 01:15

متخصصان در آمريكاي شمالي نشان داده‌اند كه تماس كودكان با غلظت‌هاي بالاي منگنز موجود در آب شرب روي ضريب هوشي آنها اثر مي‌گذارد و سبب مي‌شود اين كودكان عملكرد نامطلوب و ضعيف‌تري در تست‌هاي مربوط به ارزيابي ضريب هوشي داشته باشند.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، كارشناسان مي‌گويند: اين فلز به طور طبيعي در خاك بوجود مي‌آيد و در شرايط خاص وارد آب‌هاي زيرزميني نيز مي‌شود.
بررسي‌ها نشان مي‌دهد كه در چندين منطقه از ايالت كبك و مناطق ديگري در كانادا و نيز ساير نقاط جهان آب‌هاي زيرزمين حاوي غلظت‌هاي بالايي از فلز منگنز به طور طبيعي هستند.
اين اولين مطالعه‌اي است كه روي خطرات بالقوه تماس با منگنز از طريق آب شرب در آمريكاي شمالي متمركز شده است.
به گزارش روزنامه گلوب اندميل چاپ كانادا، متخصصان در اين آزمايشات روي 362 كودك ساكن ايالت كبك در كانادا مطالعه كردند كه بين 6 تا 13 سال داشتند و در خانه‌هايي زندگي مي‌كردند كه آب شرب آنها از آبهاي زيرزميني تامين مي‌شد.
محققان در بدن هر كودك مقدار غلظت عناصر مختلف شامل منگنز، آهن، مس، سرب، روي، آرسنيك، منيزيم، كلسيم را اندازه‌گيري كردند و به نتايج زير دست يافتند

wichidika

23-09-2010, 13:12

يك متخصص بيماريهاي کودکان:
مصرف ريحان، ترخون، زيره و رازيانه باعث افزايش شيرمادر مي‌شود
ريحان داراي خاصيت ضد نفخ براي مادران و کودکان است

گياهاني مانند ريحان، بادام زميني، ترخون، زيره و رازيانه معطر خاصيت ضد نفخ داشته و با ورود به شير مادر از دل درد کودک جلوگيري مي‌کنند.
دکتر محمد حسين سياح در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) واحد علوم پزشکي ايران، گفت: تعدادي از گياهان با مکانيسم‌هاي مختلف و از طريق تحريک غدد توليد شير باعث افزايش شير مادران مي‌شوند.
وي تصريح کرد: ريحان جزء گياهان معطر و داراي خاصيت ضد نفخ براي مادر و کودکان است و رازيانه نيز همانند ريحان داراي همان خاصيت به اضافه داراي هورمون‌هاي گياهي است که از طريق تحريک با غدد مترشحه شير باعث افزايش شير مادران شيرده مي‌شود.
اين متخصص کودکان تاکيد کرد: سياه دانه نيز با خاصيت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاري خون باعث افزايش شير مادران مي‌شود و مصرف روزانه 2 گرم سياه دانه بلامانع است كه بهتر است دانه‌ها له تا اثر آنها بيشتر شود. تاكنون عوارض جانبي از سياه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداري توصيه مي‌شود.
دکتر سياح گفت: سيب‌زميني هم براي مادر مقوي و سالم است و مهمترين اثر آن ضد درد، ضد ميکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور براي کودک است.
انتهاي پيام

wichidika

09-10-2010, 19:03

هشدار متخصصان به زنان باردار در مورد مصرف ویتامین‌ها
سلامت جنین در محاصره مکمل‌های دارویی

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
کیفیت رشد جنین در دوران بارداری بخش مهمی از سلامت او را در بزرگسالی رقم می‌زند. تقسیم سلولی، رشد و تمایز جنین که در این دوران به سرعت انجام می‌شود نیاز زن باردار را به موادمغذی از جمله ویتامین‌ها دوچندان می‌کند. بنابراین طبیعی است که تأمین ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن دغدغه روزانه زنان باردار محسوب می‌شود.

شبکه ایران:مکمل‌ها اگرچه در دوران بارداری، نیازهای رشدی جنین را تأمین می‌کند اما باید توجه داشت که برخی از آنها به دلیل تجمع در بافت‌های بدن، احتمال آسیب‌زایی به جنین را افزایش می‌دهد.
ویتامین‌های طبیعی در برابر مکمل‌های صنعتی
ویتامین‌ها، کوآنزیم هایی هستند که آنزیم‌ها را در بدن به قسمت‌های مختلف منتقل می‌کنند. اغلب کوآنزیم‌ها در بدن ساخته می‌شوند در حالی که برخی از آنها با مصرف موادغذایی قابل تأمین هستند. به عنوان مثال، ویتامین آ، گروهی از ویتامین‌های ب، ویتامین کا و ویتامین دی دارای پیش‌سازهایی در بدن است که تحت شرایطی فعال شده و پس از ساخته شدن، بدن را در بسیاری واکنش‌ها یاری می‌کند. اگرچه مکمل‌های ویتامینی موجود در بازار به عنوان معادلی برای ریزمغذی‌های موجود در موادغذایی طبیعی شناخته شده است اما باید دانست که سرنوشت میزان اضافه هر دو گروه از ویتامین‌های صنعتی و طبیعی در بدن متفاوت خواهد بود. تحقیقات بسیاری حاکی از آن است، دریافت میزان زیاد ویتامین‌ها از طریق موادغذایی به دلیل قابلیت دفع، عارضه‌ای را به‌جا نخواهد گذاشت در حالی که زیاده‌روی در مصرف مکمل‌های ویتامینی مشکلاتی را به دنبال دارد.
براساس پژوهش‌های انجام شده، چهار ویتامین آ، کا، ای و دی ریزمغذی‌هایی هستند که مصرف مقادیر کافی آن به منظور رشد جنین اهمیت فراوانی دارد.
دکتر مریم امین‌زاده، متخصص زنان و زایمان، این گروه از ویتامین‌ها را محلول در چربی دانسته و نسبت به مصرف بی‌رویه آن هشدار می‌دهد. به گفته وی، ویتامین‌های محلول در چربی، در بدن ذخیره می‌شوند و به همین دلیل، زیاده‌روی در مصرف آن مسمومیت را به دنبال دارد در حالی که مازاد ویتامین‌های محلول در آب مانند ویتامین ث یا ویتامین ب دفع خواهد شد.
ویتامین آ
ویتامین آ از ترکیباتی به نام رتینوئید ساخته می‌شود و در ساختمان پوست، چشم، لثه و موها مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ریزمغذی در بسیاری موادغذایی از جمله جگر، تخم‌مرغ، شیر، لبنیات، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، هویج، کدو و پرتقال وجود دارد. ویتامین آ در بسیاری فعالیت‌ها و واکنش‌های بدن نقش مهمی را ایفا می‌کند و فاکتور مؤثری در رشد استخوان‌ها، تکامل شبکیه چشم و ساخت اندام‌های جنین به‌شمار می‌رود ضمن اینکه باعث ترمیم بافت رحم پس از زایمان و افزایش مقاومت نسبت به عوامل میکروبی می‌شود.
به گفته دکتر امین‌زاده، چنانچه زن باردار از رژیم غذایی مناسب و متنوعی برخوردار باشد نیازی به مصرف مکمل دارویی ویتامین آ نخواهد داشت زیرا تجمع این ریزمغذی در بدن باعث انتقال میزان زیادی از آن به جنین شده و مسمومیت کبدی و ناهنجاری‌های جنینی را به دنبال دارد.
وی توصیه می‌کند زنان بارداری که به دنبال عارضه‌ای خاص تحت‌نظر پزشک از مکمل ویتامین آ استفاده می‌کنند باید مراقب باشند تا از طریق مصرف مکمل‌های مختلف میزان زیادی از آن را ناخواسته وارد بدن خود نکنند زیرا مصرف روزانه بیش از 10 هزار واحد از این ویتامین، جنین را نسبت به ناهنجاری‌های عصبی و اسکلتی آسیب‌پذیر می‌کند. جگر و مکمل‌های روغن ماهی نیز از موادغذایی است که به دلیل محتوای ویتامین آ فراوان، مصرف آن باید در دوران بارداری محدود شود. میزان مورد نیاز روزانه ویتامین آ در زنان باردار 2500 تا 3000 واحد است.
ویتامین آفتاب
میزان ویتامین دی خون در دوران بارداری اهمیت ویژه‌ای دارد. از آنجا که این ریزمغذی برای جذب املاح کلســیم و فســفر ضروری است نقش مهمی در رشد مغز، سیستم عصبی و استخوان‌های جنین بخصوص در سه ماه نخست بارداری دارد. درصد زیادی از ویتامین دی در اثر تابش مستقیم نور آفتاب در پوست ساخته می‌شود اما تخم‌مرغ، کره و روغن کبد ماهی نیز حاوی مقادیری از این ماده غذایی است.
دکتر صدیقه برنا، متخصص زنان و زایمان در رابطه با مصرف مکمل‌های دارویی معتقد است چنانچه رژیم غذایی زنان باردار غنی از سبزی، میوه، پروتئین، کمی چربی و کربوهیدرات باشد، نیازی به مصرف مکمل دارویی نیست اما در برخی موارد از جمله حاملگی دوقلویی، جثه بزرگ مادر، سوءتغذیه و یا بیماری صرع نیاز به ریزمغذی‌ها افزایش پیدا می‌کند. وی معتقد است کبد محل تجمع ویتامین دی است و چنانچه زن باردار از ذخایر خوبی برخوردار باشد نیازی به مصرف دارو ندارد. وی میزان نیاز هر زن باردار به ویتامین دی را روزانه 400 میکروگرم می‌داند و می‌گوید: چنانچه این ریزمغذی بیش از میزان مورد نیاز دریافت شود در کبد انباشته شده و علاوه بر افزایش جذب کلسیم و تشکیل سنگ کلیه، موجب ناهنجاری‌های جنینی، زایمان زودرس و عفونت می‌شود. کاهش اشتها، یبوست، ضعف، کاهش وزن و تهوع و استفراغ از علائم مسمومیت با ویتامین دی است. دکتر امین‌زاده اضافه می‌کند: نیاز هر زن باردار به کلسیم 1200 میلی‌گرم در روز است اما چنانچه بیماری‌ خاص یا زمینه‌ای مانند پوکی یا نرمی استخوان، حساسیت به شیر و یا مشکلات عملکرد غده تیروئید وجود داشته باشد، مصرف مکمل کلسیم و ویتامین دی ضروری است اما باید توجه داشت که سطح آن در خون بیش از میزان مجاز نشود. این مکمل اغلب پس از هفته بیستم بارداری تجویز می‌شود تا عوارض تهوع و نفخ شکم، زن باردار را کمتر دچار مشکل کند.
مصرف بیش از اندازه مکمل کلسیم در دوران بارداری علاوه بر اختلال در رشد جنین باعث یبوست، درد شکمی، افسردگی، خستگی، حمله قلبی و مشکلات کلیوی می‌شود و چنانچه زن بارداری روزانه چهار واحد لبنیات مصرف کند نیازی به مکمل دارویی ندارد.
ویتامین ای
ویتامین ای، محلول در چربی بوده و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی فراوانش تأثیر به‌سزایی در تقویت سیستم ایمنی و رشد مطلوب بافت‌ها دارد. نیاز روزانه هر زن باردار به ویتامین ای 15 میلی‌گرم است.
این عنصر حیاتی برای رشد موها، حفاظت بدن در برابر عوامل سرطان‌زا، عملکرد مغز و شرکت در بسیاری واکنش‌ها لازم بوده و کمبود آن نیز در دوران بارداری، احتمال پرفشاری خون و آسم نوزادی را افزایش می‌دهد.
به گفته دکتر امین‌زاده، مسمومیت با ویتامین ای نیز از عوارض مصرف بیش از اندازه این ویتامین است که علاوه بر کاهش میران جذب ویتامین ب، جذب دیگر ریزمغذی‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد و زن باردار را دچار سوءتغذیه می‌کند.
تحقیقات بسیاری نقش سیستم ایمنی، آرتریت، سرطان پوست و خونریزی را از عوارض زیاده‌روی در مصرف ویتامین ای گزارش کرده است.
ویتامین کا
ویتامین کا که به ویتامین انعقاد خون معروف است، محلول در چربی بوده و با کمک به انعقاد خون، خونریزی را متوقف می‌کند. زنان باردار روزانه 100 تا 120 میکروگرم ویتامین کا نیاز دارند و می‌توانند آن را از طریق مصرف موادغذایی مانند اسفناج، کلم، کاهو، زغال اخته و بامیه تأمین کنند. مصرف بیش از اندازه این ویتامین از طریق مکمل‌ها نیز موجب مسمومیت شده و جذب دیگر موادغذایی را در بدن مختل می‌کند.
مکمل‌های ضروری
فولیک اسید عنصری ضروری برای رشد مناسب ستون مهره‌ها شناخته شده است که خطر عوارض جدی مغزی و عصبی را به میزان قابل‌توجهی کاهش می‌دهد. از آنجا که نقایص لوله عصبی حوالی روز 28 بارداری اتفاق می‌افتد متخصصان دریافت روزانه 400 میکروگرم از این ریزمغذی را از سه ماه قبل از بارداری توصیه می‌کنند تا زن باردار در معرض کمبود این ویتامین قرار نگیرد.
به گفته دکتر امین‌زاده، دریافت مقادیر زیاد این ریزمغذی تنها در افراد با سابقه نقص لوله عصبی جنین یا بیماری‌های عصبی خاص لازم است در غیر این‌صورت به دلیل احتمال وجود عوارض جدی باید از مصرف بیش از اندازه اسیدفولیک در دوران بارداری خودداری کرد.
دکتر زهرا الهانی، داروساز، میزان جذب مکمل‌های دارویی را با ویتامین‌های طبیعی یکسان می‌داند و می‌گوید: زنان باردار نباید به تصور آنکه مکمل‌های دارویی از میزان جذب بهتری برخوردارند آن را جایگزین میوه و سبزیجات تازه در رژیم غذایی خود کنند.
دکتر صدیقه برنا، توصیه می‌کند به جای پرداخت هزینه‌های زیاد به انواع داروها با مارک‌های مختلف در کنار رعایت اصل تنوع غذایی، از مصرف غذاهای آماده و کنسروها بپرهیزند زیرا این قبیل موادغذایی نه تنها از جذب خوبی برخوردار نیست بلکه مواد نگهدارنده موجود در آن جذب ویتامین‌های دیگر بدن را هم مختل می‌کند.
به گفته دکتر الهانی، زنان باردار در صورتی که دچار مشکلی نباشند نیازی به مصرف مکمل دارویی البته به جز اسیدفولیک و آهن نخواهند داشت اما چنانچه در وزن‌گیری دچار مشکل بودند، شاخص توده بدنی کمی دارند و یا دچار مشکلاتی مانند ریزش مو، خشکی پوست، تاری دید و یا ناراحتی‌های عصبی هستند باید از مکمل‌های دارویی تحت نظر پزشک در رژیم غذایی خود بهره ببرند.
پایان مطلب

saeeddz

05-12-2010, 15:39

اوتيسم نوعي اختلال رشدي است كه تا امروز علت آن مشخص نشده است. اين بيماري تا يك سالگي تشخيص داده نمي‌شود، اما در 2 يا 3 سالگي كم‌كم خود را نشان مي‌دهد.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

دكتر پروانه كريم‌زاده، فوق تخصص مغز و اعصاب كودكان در اين‌باره مي‌گويد: «اوتيسم بيماري‌اي است كه با اختلال رفتاري، عدم تكامل عصبي، ناتواني در گفتار و عدم برقراري ارتباط اجتماعي در كودكان همراه است.»
وي با تاكيد بر اين‌كه علت اصلي بروز اين بيماري هنوز ناشناخته است، مي‌افزايد: «با اين وجود مشخص است كه اين بيماري گاهي مي‌تواند در قالب يك بيماري ديگر ظاهر شود، به اين معني كه يك بيماري با علتي شناخته شده و با علائمي متفاوت از جمله اوتيسم مي‌تواند وجود داشته باشد. در برخي موارد نيز اوتيسم به شكل اوليه و بدون همراهي با بيماري‌هاي ديگر خود را نشان مي‌دهد.»
اين متخصص مغز و اعصاب كودكان درباره بيماري‌هاي مرتبط توضيح مي‌دهد: «در اين زمينه مي‌توان به برخي بيماري‌هاي شايع از جمله بيماري‌هاي ژنتيكي مانند سندرم رت، سندرم ايكس شكننده يا بعضي بيماري‌هاي متابوليكي مانند فنيلكتونوري اشاره كرد. البته همان طور كه گفته شد، گاهي هم اوتيسم تنها و بدون همراهي با بيماري خاصي به‌وجود مي‌آيد.»

علائم
دكتر كريم‌زاده، دانشيار دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي با اشاره به علائم اوتيسم مي‌گويد: «كودك در سال اول يا دوم زندگي ممكن است توانايي‌هاي گفتاري را به دست آورد، ولي بعد از 2 يا 3 سالگي اين توانايي را از دست مي‌دهد يا اين‌كه اصلا در اين مدت توانايي گفتاري را كسب نمي‌كند و قادر به سخن گفتن نيست. اين كودكان از لحاظ رفتاري با ساير بچه‌ها كاملا متفاوت هستند. كودكي كه اين مشكل را دارد با بچه‌هاي ديگر ارتباط اجتماعي برقرار نكرده و بازي نمي‌كند. همچنين هنگامي كه با كودك صحبت مي‌كنيد با شما ارتباط چشمي برقرار نخواهد كرد.»
وي مي‌افزايد: «در اين گروه كودكان حركات غيرطبيعي، مانند تكان دادن دست‌ها را مي‌توانيم ببينيم. آنها خيلي سر و صدا كرده و جيغ مي‌كشند. حرف نمي‌زنند و گاهي اوقات كلماتي تكراري از صحبت ديگران را پشت سر هم بارها و بارها تكرار مي‌كنند. آنها با اسباب‌بازي سرگرم نشده يا به شيوه مناسبي با آن بازي نمي‌كنند. به عنوان مثال اگر ماشيني براي بازي در اختيار او بگذاريم، ممكن است ساعت‌ها فقط چرخ آن را بچرخاند يا ماشين را خراب كرده و بشكند. اين بچه‌ها بيشتر دوست دارند با وسايل منزل بخصوص لوازمي كه سر و صدا دارند، مانند قابلمه‌ها بازي كنند. آنها از سر و صدا به خصوص آهنگ نيز خيلي خوششان مي‌آيد.»
دكتر كريم‌زاده در مورد ديگر علائم بيماري توضيح مي‌دهد: «اين بچه‌ها مرتب حركاتي غير‌طبيعي را به‌صورت تكراري انجام مي‌دهند. يا اين‌كه مشغول انجام فعاليتي خاص به طور دائم و پشت سر هم مي‌شوند. به عنوان مثال ممكن است 20 يا 30 بار پشت سر هم تلويزيون يا چراغ را خاموش و روشن يا در را باز و بسته كنند. آنها همچنين از كارها و حركات چرخشي خوششان مي‌آيد؛ به اين معني كه يا خودشان چيزي را مي‌چرخانند يا دور خود مي‌چرخند يا به وسيله‌اي كه در حال چرخش است ـ مانند ماشين‌لباسشويي يا پنكه ـ خيره مي‌شوند. به علاوه، اين كودكان از حمام و غوطه‌ور شدن در آب لذت برده و با اين كار آرام مي‌شوند.»
با توجه به اين‌كه اين بچه‌ها ممكن است تشنج هم داشته باشند، دكتر كريم‌زاده يادآور مي‌شود: «تشنج اين بچه‌ها بايد حتما درمان شود. در مواردي نيز ممكن است تشنج نداشته باشند اما وقتي پزشك نوار مغز مي‌گيرد، نوار آنها غيرطبيعي بوده و در اين شرايط نيز درمان بايد حتما انجام شود. اين درمان‌ها مي‌تواند به بهبود رفتار آنها هم كمك كند.»

درمان
اين متخصص در مورد كنترل بيماري مي‌گويد: «در اين بيماري حتما بايد از داروهايي براي بهبود اختلال رفتاري، توجه و تمركز استفاده شود تا بعد از آن بتوانيم اقدامات توانبخشي مانند رفتاردرماني و كاردرماني ذهني را براي آنها انجام دهيم. پس از اين‌كه ارتباط كودك با داروها و رفتار درماني بهبود يافت مي‌توانيم گفتاردرماني را هم شروع كنيم.»
دكتر كريم‌زاده با ذكر اين نكته كه پاسخ به اين درمان‌ها به درصد بهره هوشي بچه‌ها مربوط است، يادآور مي‌شود: «درصد كمي از اين بچه‌ها با وجود اين‌كه ارتباط اجتماعي برقرار نمي‌كنند، هوش طبيعي يا حتي بالاتر از طبيعي دارند. اما درصد زيادي از آنها هوششان پايين‌تر از حد طبيعي است كه در اين موارد به درمان‌ها به سختي پاسخ مي‌دهند.»
وي توضيح مي‌دهد: «بعيد است كودك حالتي صد درصد طبيعي پيدا كند، اما اگر بچه بهره هوشي خوبي داشته و بتوانيم با داروها اختلالات رفتاري او را كنترل كنيم، يا در صورت وجود نوارمغزهاي غيرطبيعي بتوانيم با دارو آن را كنترل و تشنجش را درمان كنيم مي‌توانيم اميدوار باشيم كه درمان تا حد زيادي مفيد بوده است.»
دكتر كريم‌زاده با توجه به اين‌كه اين بچه‌ها اغلب به‌سختي مي‌توانند در مدارس عادي ادامه تحصيل دهند، مي‌افزايد: «امروزه در شهر تهران و چند شهر بزرگ ديگر مدارس اوتيسم وجود دارد كه اين كودكان مي‌توانند در آن مدارس آموزش ببينند. اگرچه در مدارس اوتيسم هم آموزش معمول درسي وجود دارد، اما دركنار آن آموزش‌هاي رفتاري، گفتار درماني و... هم براي آنها انجام مي‌شود.»

توصيه به والدين
دكتر كريم‌زاده به پدران و مادران توصيه مي‌كند: «در صورت بروز چنين شرايطي به پزشك متخصص مراجعه كنيد تا هرچه زودتر بررسي‌هاي ژنتيكي و متابوليكي انجام شود. اگر اوتيسم در ارتباط با بيماري ديگري باشد، هر چه زودتر بايد بيماري اصلي مشخص شده و با تشخيص علت اصلي بتوانيم درمان‌هايي را مرتبط با آن انجام دهيم. همچنين اگر بعد از تشخيص اوليه، علتي براي بيماري پيدا نشد بايد هرچه زودتر اقدامات توانبخشي و درمان‌هاي لازم را شروع كرد.»

saeeddz

29-01-2011, 16:12

شنيدن اولين كلمات از زبان كودك يكي از شيرين‌ترين و به‌يادماندني‌ترين لحظات زندگي هر پدر و مادري است.اما اين مرحله شيرين از زندگي كودك نقشي مهم و حياتي نيز دارد، چرا كه كوچك‌ترين بي‌توجهي به مشكلات آن مي‌تواند تبعات بسياري در پي داشته باشد.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

سعيده احمدي، كارشناس ارشد گفتار درماني در اين‌باره مي‌گويد: «گفتار درماني يكي از شاخه‌هاي علوم توانبخشي است كه براي كمك و درمان اختلالات گفتار و زبان مانند لكنت مورد استفاده قرار مي‌گيرد.»
وي به برخي موارد اختلالات گفتاري اشاره مي‌كند و توضيح مي‌دهد: «اختلال يادگيري زبان به اين معني است كه بعضي بچه‌ها دير شروع به حرف زدن مي‌كنند و براي اين كار به كمك‌هاي تخصصي نياز دارند. البته معمولا بچه‌هايي كه اختلال يادگيري زبان دارند، در مدرسه هم با مشكل مواجه خواهند شد. چون زيربناي يادگيري خواندن و نوشتن، زبان است. در اين موارد نيز «گفتاردرمانگر» در بخشي كه مشكل زيربناي زباني دارد، مي‌تواند به كودك كمك كند.»
وي ادامه مي‌دهد: «اختلالات تلفظي هم از ديگر مشكلات است. البته در اين مورد لازم است دقت داشته باشيم هر چه سن كمتر باشد، درمان هم بهتر و راحت‌تر صورت مي‌گيرد، اما باز هم بزرگسالاني كه اختلالات تلفظي دارند، مي‌توانند براي درمان مراجعه كنند.»
كودكاني كه عقب‌ماندگي ذهني دارند و بچه‌هاي كم‌شنوا هم از ديگر گروه‌هايي هستند كه گفتار درمانگرها با آنها كار خواهند كرد.

شايع‌ترين اختلال گفتار
يكي از مشكلاتي كه شايد بيشتر هم با آن آشنا باشيم، لكنت زبان است. سعيده احمدي در اين مورد توضيح مي‌دهد: «با اين‌كه لكنت از كودكي و در سنين زير 6 سال شروع مي‌شود، اما گاهي ممكن است درمان نشود و تا بزرگسالي ادامه پيدا كند.»
وي مي‌افزايد: «لكنت زبان شايع‌ترين مشكلي است كه ميان بچه‌هاي عادي وجود دارد. به‌طور تقريبي 5 درصد بچه‌هاي زير 6 سال در دوره‌اي دچار نارواني سخن گفتن و لكنت مي‌شوند.»
وي به والدين توصيه مي‌كند هيچ وقت با تصور اين‌كه شايد لكنت زبان كودك خودش خوب شود، نسبت به اين مشكل بي‌اعتنا نباشند.
اين كارشناس گفتاردرماني يادآور مي‌شود: «گفتار درمانگر به والدين مشاوره خواهد داد كه با چه كارهايي لكنت زبان كودك بهبود مي‌يابد. به عنوان مثال شايد والدين بايد عادت‌هاي گفتاري‌شان را تغيير دهند يا تغييراتي در ارتباط‌شان با كودك ايجاد كنند. بنابراين اگر آنها چنين مواردي را رعايت كنند، به احتمال زياد اين مشكل كودك نيز درمان خواهد شد.»
احمدي با تاكيد بر اين نكته كه اگر درمان در همان سنين زير 6 سال شروع شود، خيلي بهتر بوده و اكثرا هم موفقيت‌آميز است، توضيح مي‌دهد: «اگر لكنت زبان كودك زير 6 سال درمان نشود، وقتي وارد مدرسه مي‌شود آگاهي زباني وي بالا رفته و متوجه مشكل گفتاري خود مي‌شود. همچنين بچه‌هاي ديگر هم متوجه اين تفاوت خواهند شد، در نتيجه كودك دچار استرس و اضطراب شده و پس از اين ديگر لكنت، يك اختلال ساده گفتاري نيست. بلكه موارد روحي، رواني نيز بر لكنت تاثير گذاشته و درمان آن را مشكل‌تر مي‌سازد. به همين دليل هميشه توصيه مي‌شود به محض اين‌كه اولين علائم نارواني را در سخن گفتن كودك مشاهده كرديد، حتما با يك گفتار درمانگر مشورت كنيد.»
وي مي‌افزايد: «زماني كه كودك خوب شد نيز ارتباط با گفتار درمانگر را قطع نكنيد. چون لكنت در ابتدا گاهي هست و گاهي نيست. اما والدين نبايد تصور كنند در دوره‌هايي كه لكنت وجود ندارد، كودك خوب شده است و در نتيجه درمان را رها كنند. بلكه نظارت گفتار درمانگر بايد يك تا دو سال ادامه داشته باشد تا از بهبود قطعي مطمئن شويم.»

سن حرف زدن كودك
كودكان در سنين متفاوتي شروع به حرف زدن مي‌كنند و به همين دليل حد متوسطي براي تعداد لغات و حرف زدن آنها در نظر گرفته مي‌شود.
احمدي مي‌گويد: «معمولا در يك سالگي بچه به طور متوسط بايد 3 كلمه ياد گرفته باشد و تا يك و نيم سالگي اين مقدار به 20 كلمه برسد،كه در مورد بعضي‌ها بيشتر است و بعضي‌ها كمتر.اين تعداد كلمات با افزايش سن كودك نيز افزايش مي‌يابد.در نتيجه اگر مشخص شد كودك از حد‌متوسط هم كمتر حرف مي‌زند، بايد به متخصص مراجعه كنيم.»
وي مي‌افزايد: «اگر كودكي 3 سال دارد و خيلي كم حرف مي‌زند، حتما بايد به متخصص مراجعه كرد، چون كم‌كم دارد به سنين مدرسه رفتن هم نزديك مي‌شود. البته ممكن است در خانواده اين دير حرف زدن را مربوط به مسائل ارثي بدانند و در نتيجه اقدامي براي بهبود آن نكنند. با اين‌كه اين مورد زمينه ارثي هم دارد، بايد دقت داشته باشيم كه اين اختلال در همه به يك شدت به ارث نمي‌رسد. همچنين ممكن است فردي كه در خانواده همين مشكل را داشته از نظر تحصيلي هم موفق نبوده باشد. درحالي كه هيچ‌كس نمي‌داند علت اصلي مشكل وي در خواندن و نوشتن، در حقيقت زير بناي ضعيف زباني است.»
در نتيجه مشخص است كه با مشاهده كوچك‌ترين نشانه‌اي از اختلالات گفتاري بايد به گفتار درمانگر مراجعه كرد تا از بروز مشكلات بعدي پيشگيري شود.

saeeddz

27-02-2011, 03:47

اختلال تكامل يكي از مشكلاتي است كه ممكن است براي برخي از كودكان ايجاد شود. بعضي از عواملي كه سبب بروز چنين مشكلاتي مي‌شود، ممكن است در دوران بارداري مادر و قبل از تولد كودك ايجاد شوند. سابقه وجود برخي از عوامل و بيماري‌ها نيز مي‌تواند امكان بروز اختلالات تكاملي را در كودكان افزايش دهد. در نتيجه بهتر است اطلاعاتي در اين زمينه داشته باشيد تا در حد امكان از بروز چنين مشكلاتي پيشگيري شود.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
دكتر فيروزه ساجدي، متخصص كودكان با اشاره به اين نكته كه ممكن است اختلالات تكاملي در ابعاد مختلف رشد كودك (حركتي، گفتاري، رفتاري و ذهني) منجر به بروز بيماري‌هايي مانند تاخير تكلم، فلج مغزي، عقب‌ماندگي ذهني و اوتيسم شود مي‌گويد: «به طور كلي عوامل خطرساز زيادي در اين رابطه وجود دارند. در يك روش، اين عوامل به دو دسته بيولوژيك و اقتصادي ـ اجتماعي تقسيم شده‌اند. به عنوان نمونه مواردي همچون نارس بودن نوزاد هنگام تولد، زردي شديد دوره نوزادي، تشنج‌هاي نوزادي، خونريزي مادر هنگام بارداري و بيماري‌هاي مهم او در اين دوران از جمله عوامل بيولوژيك هستند.»
وي با ذكر مواردي از دسته اقتصادي ـ اجتماعي مي‌افزايد: «عواملي مانند فقر، بي‌سوادي، طلاق و اعتياد نيز از جمله موارد مربوط به دسته اقتصادي ـ اجتماعي هستند. البته روش ديگر تقسيم‌بندي اين عوامل، بر اساس زمان تولد نوزاد است كه به 3 دسته قبل از تولد، حين تولد و بعد از تولد تقسيم مي‌شوند.»

عوامل خطرساز دوران بارداري
اين دانشيار دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي در مورد عوامل خطرساز دوران بارداري توضيح مي‌دهد: «هرگونه مشكل، حادثه يا بيماري در اين دوران مي‌تواند در روند رشد و تكامل جنين مشكل ايجاد كرده و پس از تولد كودك عوارض خود را نشان دهد.
به گفته وي، «خونريزي‌هاي مهم واژينال در دوران بارداري، بيماري‌هاي عفوني چون سيفليس، سرخجه، توكسوپلاسموز و هرپس، ديابت مادر و فشار خون بالا از جمله عوامل خطرساز در دوران بارداري يا قبل از تولد نوزاد هستند. البته موارد ديگري همچون مواجه شدن جنين با اشعه X، سيگاري بودن مادر يا اعتياد او به مواد مخدر و مصرف داروهايي كه باعث صدمه ديدن جنين مي‌شود نيز از جمله عوامل مهم هستند.»

عوامل خطرساز حين زايمان
دكتر ساجدي مي‌گويد: «از عوامل اين گروه كه مربوط به حين تولد هستند، مي‌توان به وزن كم نوزاد (كمتر از 2500 گرم)، نارس بودن نوزاد به معني تولد زودتر از 37 هفته جنيني، زايمان طولاني و مشكل مادر كه با استفاده از وسايل كمك‌زايماني انجام مي‌شود و وارد شدن ضربه به سر نوزاد اشاره كرد.»اين دانشيار دانشگاه مي‌افزايد: «عواملي كه قبل از تولد و حين آن موجب آسيب رسيدن به مغز در حال رشد و تكامل جنين مي‌شوند، در ماه‌هاي بعد مي‌توانند باعث بروز علائم اختلال يا تاخير تكامل باشند.»

عوامل خطرساز دوران نوزادي و شيرخوارگي
وي با ذكر اين نكته كه علاوه بر دوران جنيني، در ماه‌هاي اول پس از تولد نيز رشد و تكامل مغز با سرعت انجام مي‌شود، به عوامل خطرساز در اين دوران اشاره كرده و مي‌گويد: «عوامل صدمه‌زا در دوران نوزادي و شيرخوارگي نيز با تاثير بر مغز در حال رشد، مي‌توانند منجر به بروز علائم تاخير تكامل شوند. تشنج‌هاي دوران نوزادي، خونريزي داخل جمجمه، سابقه مننژيت يا انسفاليت، زردي شديد نوزاد كه در حد تعويض خون باشد و بيماري‌هاي تنفسي نوزادان از جمله عواملي هستند كه مي‌توانند منجر به بروز مشكل بشوند.»
به گفته وي، با در نظر داشتن اين تقسيم‌بندي، بايد بدانيم كه خيلي از اين عوامل در صورتي كه به موقع نسبت به درمان آنها اقدام شود قابل درمان و پيشگيري هستند.

اهميت شناخت عوامل خطرساز
دكتر ساجدي با اشاره به اهميت شناخت عوامل خطرساز در تشخيص بموقع و سريع موارد تاخير تكامل مي‌گويد: «امروزه در كشورهاي پيشرفته با غربالگري بيماري‌هاي مهم، مي‌توانند هرچه سريع‌تر بيماري را در مرحله قابل درمان شناسايي كنند؛ اما در كشورهايي كه اين امكان وجود ندارد، حداقل بايد جمعيت پرخطر را شناسايي كرده و به وضعيت آنها رسيدگي كرد.»
علاوه بر نياز به توجه جدي پدر و مادر براي شناسايي عوامل ذكر شده، دكتر ساجدي تاكيد مي‌كند: «هنگامي كه والدين كودك را براي پايش رشد يا انجام واكسيناسيون به مركز بهداشت مي‌برند، در صورت وجود هر يك از عوامل خطرساز در سابقه نوزاد، بايد حتما كودك براي ارزيابي تكامل به پزشك متخصص ارجاع داده شود. به اين صورت مي‌توانيم هر چه سريع‌تر و در سنين اوليه، نسبت به موارد تاخير تكامل پي‌برده و براي درمان يا توانبخشي برنامه‌ريزي و اقدام كنيم.»

saeeddz

27-02-2011, 03:53

وزادان تشخيص مي‌دهند که بزرگ‌سالان به زبان مادري آن‌ها حرف مي‌زنند يا نه. نوزاداني که با دو زبان بزرگ مي‌شوند، قدرت تشخيص بهتري دارند. مغز آن‌ها در بزرگسالي از توانايي بيشتري براي يادگيري زبان‌هاي جديد برخوردار است.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
پژوهشگران زبان‌شناسي مي‌گويند نوزادان چهار تا شش ماهه، هرچند که خود هنوز نمي‌توانند صحبت کنند، اما قادرند زبان مادري‌شان را از ساير زبا‌ن‌ها تشخيص دهند. ژانت ورکر از دانشگاه "بريتيش کلمبيا" نتيجه تحقيقي در اين مورد را در اجلاس سالانه انجمن علوم آمريکا ارائه کرده است. وي معتقد است نوزادان مي‌فهمند که آيا بزرگترها به زبان مادري‌آن‌ها صحبت مي‌کنند يا نه.
ورکر و همکاران وي در دانشگاه بريتيش کلمبياي ونکوور، توسط دستگاهي که به پستانک نوزدان متصل مي‌شود، متوجه شدند حتي نوزادان چهارماهه هم قادرند زبان مادري‌شان را تشخيص ‌دهند. اين پژوهشگران ويدئويي آماده کردند که در آن فردي يک متن را به زبان‌هاي مختلف مي‌خواند. اين ويدئو سپس به نوزادان پستانک به دهان، نشان داده شد.

استعدادي که نوزادان يک زبانه از دست مي‌دهند
نوزادان شرکت کننده در اين تحقيق، چهار تا شش‌ماهه بودند و در خانواده‌هاي دو زبانه‌؛ با زبا‌ن‌ها اسپانيايي و کاتالاني (زبان قوم کاتالان ساکن اسپانيا) رشد مي‌کردند. پژوهشگران زبان‌شناسي دانشگاه بريتيش کلمبيا متوجه شدند اين نوزادان دو زبانه حتي مي‌توانند از حرکت لب‌ها تشخيص دهند که آيا فردي به يکي از دو زباني که آن‌ها مي‌شناسند صحبت مي‌کند يا نه.
نوزاداني که با يک زبان بزرگ مي‌شوند، تنها در ماه‌هاي آغازين زندگي‌شان اين توانايي را دارند. ژانت ورکر مي‌گويد: «نوزادان يک زبانه حدود هشت ماهگي اين توانايي را از دست مي‌دهند.» ورکر اضافه مي‌کند: «نتيجه اين تحقيق و تحقيقات مشابه ديگر، حاکي از آن است که کودکان دو زبانه، از زمان تولدشان، حتي دو زباني را که در خانه مي‌شنوند از يکديگر تشخيص مي‌دهند.» اين متخصص زبا‌ن‌شناسي توضيح مي‌دهد که اين نوزادان در آينده نيز توانايي بيشتري براي يادگيري ساير زبان‌ها دارند.

تشکيل شبکه‌اي در مغز براي يادگيري زبان
بررسي الکتروفيزيولوژي مغز نوزادان دو زبانه نشان مي‌د‌هند که در مغز آن‌ها يک شبکه ارتباطي ميان نورون‌ها تشکيل مي‌شود. اين شبکه ارتباطي هنگام يادگيري زبا‌ن‌هاي ديگر، دوباره فعال مي‌شود و يادگيري را به مراتب آسان‌تر مي‌کند. در مقابل، مغز افرادي که تنها يک زبان مي‌دانند، هنگام يادگيري زبان ديگر ابتدا بايد اين شبکه را بسازد.
الن بياليوستوک از دانشگاه يورک تورنتو مي‌گويد: «شکل‌گيري اين شبکه به زحمت بيشتري نياز دارد. بزرگسالان، هرچند با انگيزه زياد زبان تاز‌‌ه‌اي را ياد مي‌گيرند و حتي لغات بيشتري حفظ مي‌کنند، اما سطح يادگيري آن‌ها به سطح يادگيري بچه‌هاي دو زبانه نمي‌رسد.»

احساس کردن يک زبان‌، ‌گامي مهم براي درک آن
يادگيري زبان دوم در بزرگسالان در شرايط کاملا متفاوتي رخ مي‌دهد. فرد همزمان بايستي زبان دوم را احساس کند. سونيا کوتز از بخش نورون‌شناسي موسسه ماکس پلانک لايپزيک در آلمان مي‌گويد: «مغز بايد‎ به ريتم زبان تازه عادت کند. شما در زبان مادري‌تان بدون توجه به جزئيات دستور زبان و فکر کردن به لغات، حتي گاه پيش از تمام شدن يک جمله مي‌فميد و احساس مي‌کنيد. اما براي درک و احساس زبان جديد به زمان نياز داريد.»
کوتز مي‌گويد ملودي زبان مادري نقش مهمي در درک زبا‌ن‌هاي ديگر دارد. او مثال مي‌زند: «براي آنهايي که زبان مادري‌شان فرانسه است، يادگرفتن انگليسي يا آلماني خيلي سخت است. چون زبان فرانسه داري آهنگ مخصوصي است که مفهوم کلمات را هم در بر مي‌گيرد.»
کوتز البته در انتها اضافه مي‌کند: «براي يادگيري يک زبان جديد هرگز دير نيست. فقط نبايد انتظار داشته باشيد که بتوانيد ‎آن زبان را زماني مانند زبان مادري‌تان بدون عيب و نقص صحبت کنيد.»

دويچه وله

Lady parisa

01-05-2011, 11:53

مشكل شايع كودكان را بشناسيد و از آن جلوگيري كنيد

بهار، فصل گشت و گذار خانواده‌ها در طبيعت، مسافرت و پيك‌نيك در فضاي آزاد است. فصلي كه بيشتر والدين دوست دارند فرزندشان را براي بازي و جنب و جوش به محيط باز ببرند اما در اين ميان، بعضي خانواده‌ها هستند كه كمي با اين موضوع مشكل دارند. چون آلرژي فصلي فرزندشان به آنها اجازه نمي‌دهد پا به پاي بقيه از مناظر زيباي بهاري لذت ببرند و در باغ‌هاي پر از گل و گياه گردش و تفريح كنند. شايد شما هم بچه‌هايي كه موقع بهار به شدت دچار آبريزش بيني و چشم مي‌شوند را ديده باشيد. اين بچه‌ها گاهي به شدت بيني‌شان را مي‌خارانند و گاهي چند دقيقه پشت سر هم عطسه مي‌كنند. اغلب والدين، كم و بيش مي‌دانند اين علايم را بايد به چه چيز نسبت بدهند: به آلرژي! اما آيا آلرژي فقط در فصل بهار عود مي‌كند؟ چه چيزي باعث مي‌شود تا سر و كله چنين علايمي در بهار پيدا شود؟ آيا مي‌شود آلرژي را براي هميشه درمان كرد؟ براي اينكه كوچولوي ما خيلي اذيت نشود چه كارهايي بايد بكنيم؟پاسخ اين پرسش‌ها و سؤالات ديگر را از زبان مهمان افتخاري اين شماره از مجله، دكتر دلارا بابايي، متخصص كودكان و فلوي فوق تخصصي آلرژي و ايمونولوژي باليني بشنويد.

تقديم‌به همه پدر و مادرها

سال نو مبارك. يك‌سال ديگر و يك بهار ديگر. براي خيلي از شما اين نخستين بهاري است كه مادر يا پدر هستيد و براي خيلي‌هاي ديگر چندمين‌‌ بهار. شايد هم از آن دسته پدر و مادرها باشيد كه بهار، عطسه و سرفه و اشك فرزندشان را تداعي مي‌كند. در اين صورت گفت‌وگوي ويژه اين شماره، نسخه مخصوص شماست. نسخه مخصوص پدر و مادرهايي كه فرزندشان آلرژي فصلي دارد. توصيه مي‌كنم حتما خواندن آن را از دست ندهيد.اما فقط آلرژي‌ بهاري نيست كه بعضي پدر و مادرها نمي‌دانند بايد با آن چه‌كار كنند. خيلي از اتفاقات ساده روزمره و عادت‌هاي بچه‌ها كه براي آنها عادي شده، مي‌توانند براي پدر و مادرها منشا استرس و اضطراب باشد: بچه من گاز مي‌گيرد، دكتر مي‌گويد طبيعي است. دختر من، انگشت شستش را مي‌مكد، دكتر مي‌گويد طبيعي است. پسرم با اينكه 4 سالش شده هنوز پستانك مي‌مكد و... درست است كه اين رفتارهاي بچه‌ها طبيعي هستند، ولي به شرطي كه شما هم به عنوان والدين بدانيد چه عكس‌العملي در برابر اين رفتارها طبيعي است. همين رفتارهاي طبيعي خيلي اوقات مايه شرمندگي ما، به‌خصوص مقابل دوستان و فاميل مي‌شوند. دليلش هم واضح است: ما توقع داريم فرزندمان بهترين بچه دنيا باشد. مودب، موقر، متين و آرام.! به همين دليل هم وقتي گل‌پسرمان بچه اقوام را كه براي عيدديدني به خانه‌مان آمده‌اند، گاز مي‌گيرد، خيلي نگران مي‌شويم. اما چقدر بايد نگران باشيم، چقدر بايد اين نگراني را مهار كنيم و آيا اصلا لازم است با اين رفتارها بجنگيم؟ آيا بايد بچه‌ها را به خاطر اين عادت‌ها تنبيه كرد؟ مسلما نه! پس راه درست برخورد با آنها چيست؟با خواندن صفحات سلامت كودك اين شماره از سيب سبز به جواب خيلي از سؤالات‌تان مي‌رسيد. ما همچنان از پيشنهادها و نظرات شما استقبال مي‌كنيم.

چرا آلرژي؟

عوامل متعددي در بروز آلرژي در يك كودك نقش دارند؛ يكي از اين عوامل ژنتيك است. به اين معنا كه فرزندان، والديني كه خودشان آلرژي دارند، بيشتر از كودكان ديگر به آلرژي مبتلا مي‌شوند اما محيط زندگي و تغذيه كودك هم در بروز آلرژي مؤثرند. در حقيقت، هم ژنتيك‌و هم محيط زندگي بر اين موضوع تاثير مي‌گذارند. دانش امروز مي‌گويد، سيستم ايمني كودك از همان دوران جنيني و در رحم مادر، تحت‌تاثير استرس‌ها، غذاها و محیط زندگی مادر قرار مي‌گيرد و ممكن است از همان دوران اين عوامل باعث شوند تا كودك به سمت ابتلا به آلرژي پيش برود.

علايم حساسيت فصلي

آلرژی‌هایی که به شکل فصلی مطرح می‌شوند، می‌توانند در فصل بهار شروع بشوند یا در تابستان یا پاییز نمود پیدا کنند. آلرژی می‌تواند حتی در تمام سال وجود داشته باشد و در یک فصل خاص تشدید شود. به هر حال، علایم آلرژی‌های فصلی معمولا به صورت گرفتگی بینی، آبریزش بینی، حملات عطسه، خارش بینی، اشک زيرش و التهاب چشم دیده می‌شود. علایم آلرژی فصلی معمولا از 5 یا 6 سالگی شروع می‌شود، هر چند ممکن است قبل از 5 سالگی هم این علایم دیده شوند.
این علایم تا نوجوانی باقی می‌ماند حتی بعد از بلوغ ممکن است تشدید بشود.

تفاوت آلرژي با آسم

آلرژی یا حساسیت، یک اصطلاح کلی است که می‌تواند آلرژی‌های تنفسی تا پوستی و حتی گوارشی و حساسیت غذایی را در بر بگیرد. ولی درمورد آسم باید گفت انواع مختلفی از آسم وجود دارد. برخی از انواع بیماری آسم، آلرژیک هستند و برخی دیگر غیرآلرژیک.
در کودکانی که آلرژی دارند، ممکن است تا رسیدن به بزرگسالی علایم تخفیف پیدا یا فرم بیماری تغییر ‌کند و تبدیل به آسم بشود. اما جدیدترین نظریات علمی آن است که راه‌های عبور هوا از دستگاه تنفسی ما همه با هم مرتبط هستند، در حقیقت یک راه به حساب می‌آیند، بنابراین بیماری آن‌ها هم یکی است. به همین دلیل کودکی که دچار علایم آلرژي بيني است، احتمال دارد علایم ریوی هم داشته باشد و برعکس، کودکی که آسم دارد، ممکن است علایم بینی هم از خود نشان بدهد.

خلاصي از شر عطسه‌ها

بیمارانی که تمام طول سال مشکل آلرژی دارند و آلرژی آنها با مواد آلرژی‌زاي داخل منزل تشدید می‌شود، می‌توانند با کنترل محیط منزل تا حدودی علایم بیماری‌شان را کاهش دهند اما بیمارانی که آلرژی‌شان به دلیل عوامل بیرون از منزل تشدید می‌شود، مثل کودکان مبتلا به آلرژی‌های فصلی، ناچارند از مواجه شدن با این مواد یعنی گرده گیاهان، خودداری کنند که راه ساده‌اي نیست. راه موثرتر برای کنترل آلرژی ناشی ازعوامل خارج از منزل ایمونوتراپی یا واکسن آلرژی است.

نکته - باید بدانید برعکس آنچه اغلب مردم فکر می‌کنند، عامل تشدید حساسیت‌های فصلی، گرده گل‌ها نیست! بلکه گرده درختان یا علف‌هاست

راه هاي كنترل آلرژي در كودكان

چون تغییر رطوبت هوا و شدت باد بر میزان گرده‌های موجود در محیط اثر می‌گذارد، در کشورهای پیشرفته سامانه شمارشگر گرده گیاهان وجود دارد. درست مانند سازمان هواشناسی و شرکت کنترل کیفیت هوا که در ایران میزان آلاینده‌های هوا را در هر روز اعلام می‌کنند، سامانه شمارشگر گرده‌های آلرژی‌زا هم اعلام می‌کند چه گرده‌هایی هر روز در چه سطحی قرار دارند. بنابر این اگر والدین بدانند کودک‌شان به چه نوع گرده‌ای حساسیت دارد، از بیرون بردن کودک در آن زمان خودداری می‌کنند.برای کودکان ایرانی توصیه ما به والدین این است اگر می‌دانند حساسیت فرزندشان در فصل بهار تشدید می‌شود، سعی کنند در این فصل کودک را کمتر به محیط‌های باز و آزاد ببرند، در زمان‌های اوج گرده‌افشانی درختان یعنی اول صبح و عصر، پنجره‌های منزل را بسته نگه دارند، اگرکودک را به محیط پر از درخت و گیاه می‌برند، از دستکش نخی، عینک و ماسک برای او استفاده کنند. البته چون ماسک‌ها بیشتر از 2 ساعت مؤثر نیستند، باید هر 2 ساعت یک بار تعویض شوند. در حین گردش و مسافرت با ماشین هم بهتر است پنجره‌های ماشین را بسته نگاه دارند.

اين هشدار مهم را جدي بگيريد

نكته بسيار مهم در مورد تست پوستي و ايمونوتراپي آن است كه اين كارها حتما بايد زير نظر پزشك فوق تخصص آلرژي صورت بگيرد زيرا اين فرآيندها بسيار حساس هستند و عوارض جانبي دارند. از طرف ديگر، براي هر بيمار توصيه نمي‌شوند و انجام ايمونوتراپي و تجويز واكسن آلرژي براي بعضي از بيماران حتي ممنوع است.نكته ديگر در مورد ايمونوتراپي آن است كه اين روند بسيار آهسته و طولاني است و برطرف شدن كامل آلرژي كودك نسبت به يك آلرژن چند سال طول مي‌كشد. در طول درمان هم پزشك آلرژيست چند بار بیمار را مورد بررسي و معاينه قرار مي‌دهد تا تصميم بگيرد مي‌توان درمان را ادامه داد يا بايد آن را قطع كرد. بنابراين ممكن است حتي در نيمه راه درمان، پزشك آلرژيست به اين نتيجه برسد كه درمان با واكسن آلرژي را براي يك بیمار خاص نمي‌توان ادامه داد.

داستان بهار و گرده‌ها

باید بدانید برعکس آنچه اغلب مردم فکر می‌کنند، عامل تشدید حساسیت‌های فصلی، گرده گل‌ها نیست! بلکه گرده درختان یا علف‌هاست. گرده گل‌ها، درشت‌تر از گرده درختان است و معمولا توسط حشرات منتقل می‌شود كه ایجاد آلرژی نمی‌کند. در حالی‌که گرده درختان، چمن‌ها و علف‌های هرز توسط باد منتقل می‌شود و عامل اصلی تشدید حساسیت در فصل‌های خاص است. علت اینکه مردم بیشتر بهار را با آلرژی تداعی می‌کنند آن است که بهار در مناطق معتدل، فصل شروع گرده‌افشانی درختان است. از طرفی چون در زمستان بارندگی بیشتر است، گرده درختان ته‌نشین می‌شود و خیلی، بیماران را اذیت نمی‌کند. بیماران در زمستان در فاز سکون و آرامش به سر می‌برند. گیاهان در فصول مختلفی از سال گرده‌افشانی می‌کنند و معمولا درختان در بهار گرده‌افشانی می‌کنند. چمن‌ها اواخر بهار و تابستان و علف‌ها از اواخر تابستان تا اوایل پاییز گرده‌افشانی می‌کنند. البته این شکل گرده‌افشانی مربوط به مناطق معتدل مانند تهران است که ساکنان آن، 4 فصل سال را تجربه می‌کنند. در مناطق دیگر کشور بر اساس آب و هوا، زمان گرده‌افشانی گیاهان هم فرق می‌کند، مثلا ممکن است در شمال کشور یک گیاه در تمام سال گرده‌افشانی داشته باشد. به همین دلیل کودکی که به این گیاه حساسیت دارد در تمام طول سال علایم آلرژی را از خود نشان خواهد داد.

چاره كار چيست؟

وقتي به علايم فرزندتان توجه كرده و به آلرژي مشكوك شديد، اولین قدم در درمان آن است که كودك را نزد پزشک فوق تخصص آلرژی ببريد. پزشك بسته به اینکه شدت بیماری چقدر است، درمان مقطعی را براي كودك شروع می‌کند. اگر كودك علایم شدید داشته باشد يعني بیشتر روزهای سال علامت داشته باشد، کیفیت زندگی او را تحت تاثیر قرار داده باشد يا كودك در خواب، رفتن به مدرسه و انجام فعالیت‌هایش دچار مشكل شده باشد، باید تحت درمان شدید قرار بگیرد ولی اگر علایم خفیف‌تر باشد و در زندگی روزمره كودك مشکلي ایجاد نکند، درمان با درجات خفیف‌تر هم مي‌تواند كارساز باشد.درمان آلرژي انواع گوناگون دارد و بسته به شرایط بیمار، سن او و شدت علایمش درمان‌های مختلفی وجود دارد. حتي بسته به اینکه کدام علامت بیمار غالب است، درمان‌ها فرق می‌کند. مثلا در بعضي كودكان علامت غالب آلرژي، گرفتگی بینی است. در چنين كودكي اغلب اوقات بيني كاملا كيپ است، كودك هیچ بو يا طعمی از غذا حس نمی‌کند، شب‌ها با دهان باز می‌خوابد یا حتي خرو پف می‌کند. اصل اول درمان برای همه بیماران جلوگیری از مواجهه با آلرژن (ماده آلرژي‌زا) است. قدم‌های بعدی داروها هستند كه از یک آنتی‌هسیتامین ساده تا کورتن استنشاقی داخل بینی متفاوتند.

منبع : مجله سیب سبز

Lady parisa

11-05-2011, 09:42

شایعترین بیماری روانی در کودکان

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: بیش فعالی شایعترین بیماری روانی در بین کودکان به شمار می رود و در آینده کودک نیز تأثیر گذار است.

دکتر عبداللهیان اظهار داشت: عدم تمرکز بر روی مسائل درسی و نوشتن تکالیف، سخت گوش کردن به مدت طولانی و نشستن سرکلاس، تنوع طلب و پرجنب و جوش از علائم بیش فعالی است و کودکان بیش فعال با اینکه هوش خوبی دارند ممکن است پیشرفت درسی خوبی نداشته‌ باشند.
وی افزود: کودکان بیش فعال نمی‌توانند روی یک هدف خاص متمرکز شوند، بدون این که به آینده رفتارشان فکر کنند دست به عمل می‌زنند و بسیار پر تحرک تر از بچه‌های معمولی‌اند، خیلی زود از کاری خسته می‌شوند و در نوشتن و رنگ کردن نقاشیها مشکل دارند، اغلب اشتباهات زیادی می‌کنند که ناشی از بی‌توجهی و کم دقتی آنهاست.

عبداللهیان، مسائل وراثتی و ضربه‌ به مغز را از جمله دلایل بروز بیش ‌فعالی در کودکان برشمرد و گفت: کودکی که می‌تواند با رشد عادی به فرد مفیدی در جامعه تبدیل شود ممکن است در اثر بی توجهی و درمان نشدن به یک شخصیت ضد اجتماع و منزوی تبدیل شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: در این بیماری شیوه درمان مبتنی بر درمان دارویی برای افزایش توجه و تمرکز کودکان در کنار استفاده از روشهای روان شناختی و آموزش والدین است.
وی بر اهمیت نحوه برخورد و رفتار والدین با این کودکان تاکید کرد و گفت: اساس کار داروها افزایش انتقال دهنده عصبی به نام دوپامین است که در بخشهای قدامی مغز موجب افزایش تمرکز و حواس می‌شود.

عبداللهیان خاطر نشان کرد: 50 درصد کودکان بیش فعال علایم بیش فعالی را در بزرگسالی هم دارند و علایم این بیماری در بزرگسالی به صورت شخصیت‌های عجول، عصبی، کم تحمل و تنوع طلب بروز می‌کند، اما معمولا با افزایش سن این حالات کاهش می‌یابد.

Lady parisa

17-05-2011, 12:03

کمرویی متضمن اضطراب و بازدارندگی رفتاری در موقعیت های اجتماعی است. کودکان کمرو اغلب برای دیدن دیگران ظاهراً اشتیاق نشان می دهند امّا برای صحبت کردن یا پیوستن به دیگران اکراه دارند. برای مثال،کودکان کمرو ممکن است در جمع افراد ناآشنا، ساکت و بی صدا باقی بمانند، حتی هنگامی که مورد خطاب قرارگیرند،آن ها ممکن است از وارد شدن و حضور در یک مکان جدید، مثل کلاس درس، بدون همراهی پدر یا مادرشان سرباز زنند.کودکان کمرو ممکن است در فعالیت های ورزشی یا تفریحی مشارکت نکنند و هنگامی که درجمع افراد ناآشنا قرار گیرند فقط نگاهشان را به زمین بدوزند و از هر حرکتی که باعث جلب توجه دیگران به آن ها شود اجتناب نمایند.بنابراین درك نوع كمرویی فرزندتان به شما در برنامه ریزی برای توجه به نیازهای خاص او كمك خواهد كرد.توصیه های زیر می تواند برای شروع به شما كمك كند:

1) هنگامی که کودکان از تعامل با دیگران واهمه دارند با آن ها همدلی نشان دهید:
یک روش برای کمک به کودکان در زمینه کنترل ترسشان از برخی موقعیت های اجتماعی، نشان دادن همدلی با آن ها هنگامی که از تعامل با دیگران واهمه دارند است. بنابراین، اگرمثلاً کودکی به دلیل کمرویی ازرفتن به زمین ورزش و بازی کردن با دیگران سرباز زد، پدر و مادر می توانند به او بگویند " من احساس تو را به خوبی درک می کنم.من هم خودم گاهی چنین احساسی داشتم هنگامی که مطمئن نبودم چکار باید بکنم و دیگران مرا تماشا می کردند" با نشان دادن همدلی، پدر و مادر به کودک کمک می کنند که حس کند او را درک کرده و پذیرفته اند و نیز به او کمک می کنندکه هیجاناتش را بشناسد و درباره آن ها صحبت کند و شروع به جستجوی راهی برای کنترل آن ها نماید.

2) فرزندتان را كمرو معرفی نکنید :
مطالعات نشان داده اند كه اغلب یك كودك همانطور رشد خواهد كرد كه به او برچسب می زنند. فشارهای والدین بر بچه های كمرو، می تواند باعث اضطراب و عدم امنیت وی گردد كه خود مشكلی بدتر از خجالتی بودن است. فرزندتان را مجبور نكنید كه بیشتر از سطح شخصی اش پیشرفت كند. اگر شما مجبورید كه از واژه كمرو برای توصیف فرزندتان استفاده كنید همیشه آن را با نكته ای مثبت جبران كنید، مثلاً " پسرم در حضور دیگران اندكی خجالتی است ولی او یك ورزشكار فوق العاده است."

3)در خانه با او تمرین كنید:

بازیهای مختلفی خارج از فعالیتهای روزمره فرزندتان انجام دهید؛ مانند ملاقات با یک شاگرد جدید در مدرسه، کارها و بازیهائی ترتیب دهید تا او بتواند به طور یکسان همه موقعیتهای اجتماعی را تجربه کند. به فرزندتان کمک کنید که آنچه را انجام می دهد،تجربه کند. به عقیده روانشناسان تکرار بعضی از بازیها و نقشها کمک می کند تا فرزندانتان کمتر احساس ترس و نگرانی کرده و راحتتر دوستی صمیمانه ای با دیگران داشته باشند.

4) موقعیت هایی را كه باعث خجالت فرزندتان می شود را شناسایی كنید:

برخی از بچه ها فقط در جاهای خاصی خجالتی هستند مثلاً بعضی از آنها ممكن است هنگامی كه در گروه قرار می گیرند خجالتی اند. برخی دیگر وقتی خجالت می كشند كه از آنها خواسته شود چیزی را در جلو كلاس برای همكلاسی ها ارائه دهند.سعی كنید مهارت های خاصی را كه فرزندتان نیاز دارد تا در موقعیت های اجتماعی احساس راحتی نماید شناسایی كنید.

5) برای رفتارهای اجتماعی کودک هدف گذاری کنید و پیشرفت او را بسنجید:

پژوهش های زیادی بر ارزش هدف گذاری در بهبود عملکرد صحّه گذاشته اند. برای بسیاری از کودکان کمرو، یک هدف واقعی و چالش انگیز، گفتن حداقل یک جمله به یک آدم جدید در هر روز است. هدف های مناسب دیگر می تواند صحبت کردن در مقابل کلاس، شرکت کردن در بازی با دیگر کودکان(حتی بدون حرف زدن)، یا سوال کردن از معلم باشد. پدر و مادر می توانند پیشرفت کودک را با قرار دادن جدول یا نموداری در خانه و مثلاً گذاشتن یک ستاره در جلوی هر روزی که کودک به هدف مورد نظر دست یافته است، پیگیری کنند.کودکان معمولاً دوست دارند خودشان ستاره ها را در جدول قرار دهند.

6) رفتارهای مثبت كودك خود را پاداش بدهید:

از كارهایی كه كودكان به صورت مثبت آنها را انجام می دهند پاداش بدهید.به عنوان مثلا وقتی كودكان تكالیفشان را خوب انجام می دهند در حضور دیگران آنها را تشویق كنید.یا به آنها یاد بدهید كه وقتی به مجلسی وارد می شوند سلام كنند و وقتی این كار را انجام دادند كودك خود را با گفتن تشكر یا آفرین تشویق كنید.در واقع گفتن جنبه های مثبت كودك به دیگران می تواند مفید باشد.

7) رفتار اجتماعی دیگران را در جلوی فرزند خود تحسین کنید:

پدر و مادر با اظهار نظر مثبت درباره رفتار اجتماعی دیگران می توانند به کودک کمرو در ارزش گذاری بر رفتارهای اجتماعی کمک کنند.برای مثال، پدر ومادر می توانند به فرزندشان بگویند" من از شیوه ای که آن پسر بچه نزد ما آمد و اسم ما را پرسید خوشم آمد" و یا این که مستقیماً به تعریف از آن بچه در مقابل فرزند خود بپردازید.البته مواظب باشید که از اظهار نظرهایی از قبیل این که "چرا تو نمی توانی مثل او عمل کنی؟" پرهیز نمائید.

8) برای هر کودک کمرو در هر موقعیت مهم، یک جفت پیدا کنید:

یک کودک کمرو که بتواند در یک موقعیت جدید حتی یک دوست هم پیدا کند، احساس آسایش بیشتری خواهد یافت و نهایتاً با کودکان بیشتری به تعامل خواهد پرداخت. پدر و مادر یا معلم می توانند با درخواست از دو بچه برای بازی کردن با یکدیگر و سپس صبحت کردن با هر دوی آن ها در مورد فعالیت ها و علایق مشترک، این فرایند را تسهیل کنند.پدر و مادر یا معلم همچنین می توانند به آن دو کودک کاری را تخصیص دهند(مثل سر هم کردن یک پازل) و از آن ها بخواهند با هم آن را انجام دهند.

9) جلوی تمسخر کودکان را بگیرید :
طرد اجتماعی و مسخره کردن می تواند به شکل گیری کمرویی کمک کند.بنابراین، کودکتان را مسخره نکنید و به دیگران نیز اجازه ندهید که چنین کنند. در صورت لزوم، کودکتان را از جمع کودکانی که او را مسخره می کنند خارج نمائید. با کودکانتان صحبت کنید و به آن ها بگوئید که حرف دیگران اهمیتی در زندگی آن ها ندارد. برای آن ها از مواردی که در گذشته خودتان مورد تمسخر دیگران قرار گرفته بودید صحبت کنید. خود افشاگری شما به فرزندتان کمک می کند که احساس ناراحتی کمتری از مسخره شدن توسط دیگران پیدا کند.

10) بدبینی كودك خود را از بین ببرید:

خجالتی بودن معمولاً از الگوها و تفکرهای منفی که باعث بدبینی می شود نشأت می گیرد مانند" بچه ها مرا دوست ندارند". از آنجا که کودکان خجالتی آمادگی زیادی در گوشه گیری دارند، پس بهتر است بزرگسالان مواظب رفتار خود باشند و به کودکشان اجازه دهند تا نظاره گر کارهای اجتماعی آنها به عنوان بخشی از زندگی روزمره شان باشند. با این وجود، بهتر است که صبور باشید. با تقویت و جایگزین کردن افکار مثبت به فرزندتان در از بین بردن بدبینی و تفکرهای منفی ذهن او کمک کنید، مثل "شما خیلی خوب با او بازی کردی" و او را تشویق کنید که خود را باور کند و بداند که او هم می تواند مثل دیگران خوب بازی کند و کاری را انجام دهد.

Lady parisa

07-06-2011, 09:54

به نقل از مجله انگلیسی تایم، معمولا خوراکی هایی که برای رشد بچه ها مفید است دارای طعم خوشایندی نمی باشد که آنها به این خوراکی ها تمایل پیدا کنند .

اما تحقیقات جدید نشان می دهد که شیر کاکائو منبع غنی از کلسیم و مواد مورد نیاز برای رشد کودکان است و نوشیدنی که تمام کودکان به آن علاقه مند هستند البته شیرکاکائویی که مقدار شکر آن زیاد نباشد. کودکانی که در سن رشد هستند به کلسیم بیشتری نیاز دارند .
شیرکاکائو دارای فواید بیشتری نسبت به شیرهای طعم دار یا شیرهای معمولی است . مقدار کافئین موجود در شیر کاکائو بسیار کمتر از نوشیدنی هایی مانند کولا است . نوشابه های سیاه ده برابر شیرکاکائو ، کافئین دارند .

DΔRK

19-06-2011, 02:55

شايد تاكنون به تغيير رفتار فرزندتان زياد دقت نكرده باشيد؛ دختري كه بعد از مدرسه با عجله به زمين بازي مي‌رفت و ساعت‌ها آنجا بازي مي‌كرد، حالا فقط ترجيح مي‌دهد مقابل تلويزيون بنشيند و با يك كاسه پر از چيپس، خودش را سرگرم كند يا پسركي كه قبلا بازيكن تيم فوتبال مدرسه بود، حالا با چند نوشابه و ساندويچ جلوي كامپيوترش مي‌نشيند و ساعت‌ها بازي مي‌كند.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
شايد هم دوستانش مانند گذشته با او در تماس نيستند و او وقتي از خانه خارج مي‌شود، نگران و ناراحت است. هر دفعه هم از او بپرسيد چه اتفاقي افتاده است، جواب مشخص است؛ «همه چيز خوبه».
اگر اين شرايط براي شما هم آشنا به نظر مي‌رسد، زودتر دست به كار شويد؛ چون متخصصان عقيده دارند پرخوري يكي از نشانه‌هاي افسردگي است و اضافه وزن نيز مي‌تواند كودك را منزوي و گوشه‌گير كند. اما نگران نباشيد، چون والدين قادر هستند با راهنمايي‌ها و كمك‌هاي خود اين چرخه را از بين ببرند.

افسردگي و پرخوري با هم ارتباط دارند
تقريبا يك نفر از هر 5 كودك آمريكايي چاق است. البته بايد توجه داشته باشيم اين آمار نسبت به سال 1980 تقريبا 3 برابر شده است. همچنين افسردگي كودكان به نسبت گذشته افزايش يافته است. افسردگي و چاقي كودكان، هميشه باهم ارتباط دارد.
طبق تحقيقي كه سال 2001 انجام شده بود، مشخص شد كودكاني كه افسرده هستند، در بزرگسالي بيشتر با مشكل اضافه وزن روبه‌رو مي‌شوند. در حقيقت احساس تهي بودن ناشي از افسردگي، كودكان را تشويق به مصرف كربوهيدرات‌ها و شكلات مي‌كند. چون اين خوراكي‌ها باعث انتشار مواد شيميايي خاصي در بدن مي‌شود كه حس بهتري به بچه‌ها مي‌دهد. گاهي نيز بيماري‌هاي جسمي مانند تيروئيد يا كم خوني سبب بروز افسردگي مي‌شود و داروهاي ضدافسردگي نيز اضافه وزن را در پي خواهد داشت.

زمينه‌هاي مشترك چاقي و افسردگي
تشخيص افسردگي كودكان به نسبت بزرگسالان كاري دشوار است. طبق يك نظرسنجي كه ميان 1500 كودك 9‌تا 10 سال انجام گرفت، مشخص شد 20 درصد كودكاني كه چاق بودند، احساس ناراحتي مي‌كردند. اين در حالي بود كه تنها 8 درصد كودكاني كه وزن متعادل داشتند، چنين حسي را تجربه مي‌كردند.
البته بايد توجه داشته باشيد افسردگي و چاقي علائم مشتركي نيز دارند؛ مشكلات خواب، داشتن زندگي بي‌تحرك و عادت‌هاي غذايي نادرست از جمله اين علائم هستند. همچنين چاقي و اضافه وزن مي‌تواند با مشكلات اعتماد به نفس هم مرتبط باشد و به همين دليل نيز سبب افسردگي فرد شود.
علاوه بر اين، بي‌تحركي يا بي‌علاقگي به انجام كارها نيز از ويژگي‌هاي اوليه افسردگي است كه منجر به افزايش وزن مي‌شود. به همين دليل مشخص است هرچه كودكان زمان بيشتري را مقابل تلويزيون يا بازي‌هاي رايانه‌اي بگذرانند، كالري كمتري مي‌سوزانند و در نتيجه چاق‌تر مي‌شوند. البته علاوه بر اين‌كه آنها فرصت ورزش و فعاليت بدني را از دست‌مي‌دهند، از همراهي و بازي با همسن و سالان نيز محروم مي‌شوند. پس فراموش نكنيد با تغيير شيوه زندگي كودكان، نه تنها به كاهش وزن آنها كمك مي‌كنيد، بلكه حس و حال بهتري نيز به آنها مي‌بخشيد. در حقيقت متخصصان همگي اعتقاد دارند ورزش كردن و فعاليت داشتن بهترين شيوه براي مقابله با افسردگي و چاقي است.

نكاتي براي والدين
خطرات و عوارض ناشي از اختلالات خواب، عدم فعاليت و عادات غذايي نامناسب براي همه مشخص است، اما پدر‌و‌مادر در اين زمينه چه كاري مي‌توانند انجام دهند؟
- به ياد داشته باشيد كودكان هميشه نيازمند عشق شما هستند، با هر وزن و هر ظاهري. بنابراين هميشه به فرزندتان بدون قيد و شرط عشق بورزيد.
- ‌الگوي خوبي براي كودك خود باشيد. پدر و مادر بايد با رعايت رژيم غذايي مناسب به كودك نشان دهند كه رفتار و عادات غذايي صحيح چيست.
- ‌كودك را براي پرخوري سرزنش نكنيد. باوجود اين‌كه اين رفتار در هيچ شرايطي درست نيست، ولي بخصوص زماني كه كودك افسرده و ناراحت است بايد بيشتر مواظب باشيد.
- افسردگي كودك را درمان كنيد. با درمان افسردگي، كودك بهتر مي‌تواند با شرايط و احساسات بدي كه دارد مقابله كند و به زندگي بهتري ادامه دهد.

كاهش وزن براي حفظ سلامت
فراموش نكنيد هيچ وقت نبايد كودك را به دليل زيبايي ظاهري، تشويق به كاهش وزن كنيد. هميشه بايد به حفظ سلامت او بينديشيد و اين نكته را به خود كودك نيز بياموزيد.
در نهايت نيز به خاطر داشته باشيد، تغيير عادات هم براي كودكان سخت است و هم براي بزرگسالان. بنابراين زياد سخت نگيريد و تنها هدف اصلي را كه تغيير تدريجي شيوه‌هاي نادرست است، يادآوري كنيد

Webmd

Lady parisa

21-06-2011, 16:01

عضو هيات علمي دانشگاه آكسفورد انگلستان گفت: هنوز شواهد قطعي درباره بيماري‌زايي موبايل در دنيا ثابت نشده و تحقيقات ادامه دارد، اما دولت انگلستان به خانواده‌ها توصيه كرده از مكالمه طولاني كودكان با موبايل جلوگيري كنند.

وی در پاسخ به اين پرسش كه برخي مواقع در رسانه‌ها اعلام مي‌شود كه استفاده از موبايل باعث بيماري‌هاي‌هايي از جمله سرطان، سكته مغزي، آلزايمر و بيماري‌هاي سَر مي‌شود آخرين وضعيت تحقيقاتي در اين زمينه در دنيا به چه صورت است، اظهار كرد: تا آنجا كه من اطلاع دارم هيچ گونه شواهدي از نتايج تحقيقات علمي وجود ندارد كه موبايل تاثير مخربي در اين زمينه بيماري‌ها داشته باشد.

Lady parisa

10-07-2011, 15:41

بی‌اشتهایی یا بد غذای كودك یكی از مشكلات جدی تغذیه‌ای است چرا كه ممكن است منجر به سوء تغذیه جدی شود. بنابراین باید دانست تنها گرسنگی نیست كه كودك را به سوی غذا می‌كشاند و یا فقط سیر بودن موجب دوری از غذا نمی‌شود بلكه عوامل گوناگونی مانند عادت‌های خانواده و آموزش‌هایی كه كودك در خانواده فرا گرفته است بر اشتهای كودك تاثیر می‌گذارند.

استقلال طلبی و رشد ذهنی یكی از شاخص‌های اصلی دوران كودكی است كه با ایجاد تغییرات شخصیتی در این دوران نسبت به سنین پایین‌تر همراه است. این مسئله می‌تواند با ایجاد روحیه استقلال طلبی در كودكان موجب بی‌نظمی در عادات غذایی آنها شود.

امروزه تغذیه كودك خیلی آسان نیست ممكن است كودكان نوپا یا پیش دبستانی یك غذا را سه روز پیاپی بخورند و روز چهارم از خوردن آن خودداری كنند و حتی حاضر به چشیدن آن هم نشوند. این مسئله نشان دهنده نداشتن یك الگوی غذایی مشخص در این كودكان است و ناشی از حس استقلال طلبی و میل به انتخاب غذا توسط خود آنهاست.

با توجه به نقش رفتار مادر در شكل‌گیری عادات غذایی كودك به منظور كاهش مشكل بدغذایی كوكان، توجه به برخی نكات تغذیه‌ای ضروری است.

نكاتی كه والدین در غذا دادن به كودكان بد غذا و كم اشتها باید رعایت كنند:

- كودك برای خوردن باید احساس گرسنگی كند. فعالیت پیش از غذا مصرف نكردن شیرینی، شربت و مایعات شیرین در بین وعده‌های غذایی و خواب آلوده نبودن به این امر كمك می‌كند.

- از غذاهای مورد علاقه آنها استفاده شود.

- در دادن غذا به كودك باید صبور بود.

- باید هنگام غذا دادن به كودك با او صحبت كرد و او را به خوردن غذا تشویق كرد.

- زمان خوردن غذا را می‌توان با ابراز محبت برای كودك لذت بخش كرد.

- در زمانی كه كودك با علاقه غذا می‌خورد می‌توان از او تعریف و تمجید كرد.

- غذای كودك را باید به روش‌های مختلف همچون دادن غذای جدید، تغییر در تركیب غذاها، مزه، بافت، نحوه طبخ، تزئین غذاها به شكل حیوانات، گل و عروسك و استفاده از بشقاب‌های رنگین متنوع كرد.

- در صورت امتناع از غذا، می‌توان آن را با غذای مورد علاقه‌اش مخلوط كرد یا آن را در فرصتی دیگر امتحان كرد.

- سفره غذای كودك در محیطی تمیز، آرام، دوستانه، راحت، مطمئن و همراه با دیگران باشد.

- ساعات برنامه غذایی كودك متغیر نباشد، باید فاصله زمانی بین مصرف میان وعده را با وعده اصلی رعایت كرد.

- در زمان غذاخوردن، كودك نباید خیلی گرسنه یا خیلی خسته باشد.

- باید اجازه داد كودك خود در مورد سیرشدنش تصمیم بگیرد. اگر در یك وعده مقدار كمتری غذا بخورد مسلما در وعده دیگر جبران خواهد كرد.

- غذاها را نباید خیلی زود و براساس تمایل كودك عوض كرد.

- برای خوردن غذا جایزه در نظرگرفته نشود.

- نباید انتظار داشت كودك خیلی تمیز و مرتب مطابق با خواسته شما غذا بخورد. ریخت و پاش غذا را می‌توان با ملایمت و به تدریج محدود كرد.

پیشنهاد غذاهای جدید

بهترین راه پیشنهاد دادن غذای جدید این است كه مادر غذا را درست كرده و مقدار كمی در كنار بشقاب كودك بگذارد و اجازه دهد كودك غذا را بچشد و اگر دوست نداشت آن را از دهانش درآورده و در كنار بشقابش بگذارد. اگر كودك دوست داشت به عنوان جایزه، یك نوع غذای مورد علاقه او را درست كنید. مدت زیادی طول می‌كشد كه كودك غذای جدید را دوست داشت باشد. اگر كودك غذایی را دوست نداشت غذا را چند روز بعد دوباره به او بدهید.

‌ استفاده از غذهای متنوع

غذاهایی كه مادر برای كودك تهیه می‌كند باید شامل هر چهار گروه غذایی باشد. اجازه دهید كودك انواع مختلف غذا را امتحان كند حتی اگر مادر آن غذا را دوست ندارد. كودك احتیاج به تصمیم‌گیری در مورد انتخاب غذای مورد علاقه خود دارد. همچنین مادر نباید انتظار داشته باشد كودك غذاهای متنوع را دوست داشته باشد.

زمان مناسب برای غذا دادن به كودك

وقتی به كودكان نوپا و پیش‌دبستانی، وعده اصلی و میان وعده غذایی در زمان منظم داده شود، بهتر می‌پذیرند؛ پس اجازه بدهید كودك در زمان‌های معین غذا بخورد. لازم است وعده‌های اصلی با میان وعده حدود دو تا سه ساعت فاصله داشته باشند. برنامه غذایی كودك را طوری تنظیم كنید كه با برنامه غذایی خانواده یكسان باشد. برای خوردن غذا هیچ اصراری نكنید. غذا را روی میز یا سر سفره در یك جای مناسب گذاشته و پیشنهاد كنید غذا را بخورد. در موقع غذا خوردن تلویزیون را خاموش و وسایل بازی او را جمع كنید. اجازه بدهید كودك از راهی كه دوست دارد غذا را بخورد. در هنگام غذا خوردن در كنار كودك نشسته و در مورد غذا و اینكه چه غذایی را برای ناهار یا شام روز بعد دوست دارد صحبت كنید.

‌ اگر كودكتان شیر نمی‌خورد؛‌ ماست را جانشین شیر كنید و دوغ و ماست را در وعده‌های غذایی او بگنجانید.

- در بعضی از غذاها از شیر استفاده كنید. مثلا آرد و كره و شیر را به سوپ اضافه كنید یا به او شیربرنج یا فرنی بدهید.

- شیرخوردن به مقدار كم را تدریجا با او امتحان كنید.

اگر كودكتان سبزی یا میوه نمی‌خورد؛ ممكن است در این سن یك نوع میوه یا سبزی را نخورند. هركدام را كه بهتر می‌خورند بیشتر بدهید اما گه گاه آنهایی را كه نمی‌خورند دوباره امتحان و پیشنهاد كنید.

- سبزی‌هایی مانند كرفس و هویج را بپزید (له نشود بلكه كمی ترد باشد) و بگذارید كودك آن را با دست بردارد و بخورد.

- كمی ماست چكیده بر روی سبزی‌های پخته بریزید یا سبزی را با نان و پنیر به او بدهید.

- اگر میوه نمی‌خورد آن را رنده یا به تكه‌های كوچك تقسیم كنید و با كمی خامه به او بدهید.

اگر كودكتان شیرینی زیاد می‌خورد؛ خرید شیرینی و درست كردن غذاهای شیرین را كاهش دهید.

- در تهیه غذاهای شیرین، شكر كمتری استفاده كنید.

- موادی مانند بستنی و شكلات را به عنوان جایزه یا هدیه به كودك ندهید.

- مراقب دندان‌های كودك باشید و پس از مصرف مواد شیرین دندان‌های او را مسواك كنید.

اگر كودكتان گوشت تكه‌ای نمی‌خورد؛ گوشت را به قطعات بسیار كوچك و ریز تقسیم كنید كه به خوبی پخته و به راحتی خورده شود (مانند حلیم گندم).

- قطعات بسیار ریز گوشت مخلوط با حبوبات را كاملا بپزید و نرم كنید و همراه با یك قاشق غذاخوری روغن زیتون و یك قاشق مرباخوری آب لیموترش یا آب نارنج تازه به كودك بدهید.

- گوشت چرخ كرده را به صورت كوفته قلقلی درآورید یا به صورت مخلوط با گوجه فرنگی به جای سس روی ماكارونی بریزید.

- كتلت (گوشت، سیب‌زمینی و تخم مرغ) را به اندازه‌های كوچك و زیبا تهیه كنید یا به صورت مخلوط با آب گوجه فرنگی و لوبیا و برنج (لوبیا پلو) بپزید.

- از گوشت مرغ یا ماهی استفاده كنید.

- اگر كودك هیچ یك از انواع گوشت را نمی‌خورد از جانشین‌های آن مانند تخم مرغ، عدس، پنیر با بادام یا گردو، لوبیا چیتی پخته، شیر و ماست استفاده كنید.

- برنج را با آب گوشت یا مرغی كه می‌پزید به صورت كته نرم با انواع سبزی‌ها یا عدس سرو كنید.

اگر كودك‌تان تخم مرغ سفت شده نمی‌خورد؛‌ تخم مرغ سفت شده را با كمی كره یا شیر نرم كنید.

- زرده و سفیده تخم مرغ را بزنید و داخل سوپ بریزید و بگذارید چند جوش بزند.

- سیب‌زمینی پخته شده و تخم مرغ سفت شده را رنده كنید و به آن كمی كره یا روغن زیتون بزنید، یا به آن ماست و روغن زیتون بزنید یا كمی شیر اضافه كنید.
- تخم مرغ را بزنید و با نصف استكان ماست در ته قابلمه‌ای كه برای او كته درست می‌كنید، بریزید.

Lady parisa

18-07-2011, 14:14

بيشتر مردم فكر مي‌كنند افسردگي فقط مختص بزرگسالان است و آنها را تحت تاثير قرار مي‌دهد، در حالي‌كه متخصصان مي‌گويند كودكان و نوجوانان هم مي‌توانند افسردگي را تجربه كنند. البته اين نكته هم مهم است كه تشخيص افسردگي ميان كودكان نسبت به بزرگسالان دشوارتر است.

علت اين موضوع هم مشخص است، بعضي از بچه‌ها احساسات خود را درست مانند يك بزرگسال بيان مي‌كنند، در حالي كه گروهي ديگر با رفتارهايي غيرقابل كنترل سعي دارند حس‌شان را نشان دهند. اگر اين نوع برخوردهاي كودك مدت زمان زيادي ادامه نداشته باشد و به خودي‌خود برطرف شود، جاي هيچ نگراني نيست و نشان مي‌دهد كودك به زندگي معمول خود برگشته است.

اما هميشه هم شرايط به همين سادگي نيست؛ گاهي اوقات پس از اين‌گونه رفتارها مشكلاتي به وجود مي‌آيد كه ادامه آنها حتي ممكن است زندگي آينده كودك را تحت‌تاثير قرار دهد. اين موضوع را همواره به ياد داشته باشيد كه كودكان و نوجوانان نسبت به اتفاقاتي كه اطرافشان روي مي‌دهد بسيار حساس هستند. در نتيجه بدون همراهي مناسب از طرف شما ممكن است چنان پريشان و نگران شوند كه كنار‌آمدن با شرايط برايشان غير ممكن به نظر برسد.

پس به اشتباه تصور نكنيد بچه‌ها دچار مشكلات ذهني و روحي نمي‌شوند؛ بلكه اين مشكلات در هر سن و سالي ممكن است فرد را درگير كند و دردسرساز شود. علاوه بر اين، وقتي كسي از نظر روحي ناراحت و خسته است، رفتارهايش هم غيرقابل پيش‌بيني خواهد بود. پس شايد طبيعي باشد در اين وضعيت كودك شما عصباني و خشمگين باشد و رفتاري تهاجمي از خود نشان دهد. گاهي نيز تا حدي ناراحت و غمگين مي‌شود كه ممكن است نگران سلامت او شويد. اين بچه‌ها پس از مدتي ممكن است حتي احساس كنند توانايي زندگي كردن در شرايط معمول و طبيعي را ندارند و نمي‌توانند مانند ديگران از زندگي خود لذت ببرند.

چرا بچه‌ها افسرده مي‌شوند؟

بچه‌ها هم درست مانند بزرگ‌ترها دلايل خاص خود‌را براي غمگين و افسرده بودن دارند؛ گاهي دور بودن از پدر يا مادر چه به دليل مرگ و چه به دليل جدايي والدين از هم مي‌تواند براي كودك اتفاقي غيرقابل تحمل باشد. البته اگر پدر يا مادر خودشان هم افسرده باشند، موجب غمگين‌تر شدن كودك مي‌شوند. احساس تنهايي يا كنار گذاشته شدن نيز ميزان غم و اندوه را افزايش و كودك را در وضعيتي دشوار قرار مي‌دهد. گاهي نيز مدرسه و درس و مشق دليلي براي نگراني و اضطراب كودك است.

علاوه بر اينها تعويض خانه، گم كردن اسباب بازي مورد علاقه، تولد نوزادي جديد يا سپردن كودك به فردي غريبه براي نگهداري مي‌تواند باعث ناراحتي و پريشاني كودكان شود؛ دلايلي كه شايد كمتر به آنها توجه كنيم و حتي متاسفانه گاهي مورد تمسخر بزرگ‌ترها هم قرار ‌گيرد.

علائم افسردگي را بموقع تشخيص دهيد

معمولا تشخيص افسردگي كودكان كاري دشوار است، چون آنها معمولا در حال خنديدن و بازي كردن هستند و در همين حال ممكن است افسردگي در لايه‌هاي زيرين زندگي آنها شكل گيرد. پس اگر كودك نوپاي شما هميشه گريان است، اشتهاي خوبي ندارد و نيمه‌هاي شب به دليل ديدن كابوس از خواب مي‌پرد شايد دچار چنين مشكلي شده باشد. بچه‌هايي هم كه در سن مدرسه رفتن هستند ممكن است به شكلي ديگر غم و ناراحتي خود را نشان دهند؛ آنها علاقه‌اي براي رفتن به مدرسه و شركت در فعاليت‌هاي گروهي ندارند و حتي گاهي ممكن است از رفتن به مدرسه امتناع كنند. بعضي از آنها تحريك‌پذير و عصباني مي‌شوند به‌طوري كه شايد كنترل رفتارشان براي خانواده سخت باشد. گروهي نيز اعتماد به نفس خود را از دست مي‌دهند.

چگونه به كودكان كمك كنيم؟

وقتي كودك را غمگين و افسرده مي‌بينيد، اول از همه بايد جلوي پيشرفت اين وضعيت را بگيريد؛ اين حس و حال نبايد مدتي طولاني ادامه پيدا كند. در اين صورت اعتماد به‌نفس كودك با مشكل روبه‌رو مي‌شود و حتي ممكن است مشكلاتي در زندگي آينده او ايجاد شود. نااميد نشويد؛ به شيوه‌هاي مختلفي مي‌توانيد به بهبود وضعيت او كمك كنيد. مراجعه به روان‌شناس و روانپزشك و كمك گرفتن از مشاوران خانواده از جمله شيوه‌هايي است كه به شما و كودكتان كمك مي‌كند. البته علاوه بر اين كارها، مي‌توانيد از موسيقي، ورزش و... هم كمك بگيريد. در نهايت به خاطر داشته باشيد اگر حس مي‌كنيد اين حالات كودك يا بزرگسال چيزي بيش از يك ناراحتي زودگذر است، در همان مراحل اوليه از فردي متخصص كمك بخواهيد تا از بروز مشكلات در طولاني مدت پيشگيري شود.

Lady parisa

06-08-2011, 09:05

خيلي ناراحت‌‌كننده است كه بفهميد فرزندتان به ديگران زورگويي مي‌كند و در مدرسه به عنوان قلدر شناخته مي‌شود. به همان اندازه كه پذيرش اين امر سخت است، مهم است كه همان موقع با آن برخورد كنيد.

اين زورگويي و قلدري چه فيزيكي باشد و چه كلامي، اگر متوقف نشود موجب بروز رفتارهاي خشونت‌‌آميز و ضداجتماعي بيشتر شده و در موفقيت فرزندتان در درس، تحصيل و توانايي او براي دوستيابي و حفظ دوستانش، اختلال ايجاد مي‌كند.

درك رفتار قلدرمآبانه

بچه‌ها به دلايل مختلف قلدري مي‌كنند. بعضي از آنها به‌ خاطر احساس ناامني اين‌كار را مي‌كنند. زورگفتن به يك نفر كه به نظر مي‌رسد از نظر احساسي و فيزيكي ضعيف‌‌تر است فرد را دچار اين احساس مي‌كند كه مهم‌تر و محبوب‌تر است و كنترل اوضاع را در دست دارد. در ساير موارد، بچه‌ها به اين دليل قلدري مي‌كنند كه نمي‌دانند زورگفتن به بچه‌هاي ديگر كه به خاطر جثه، ظاهر، نژاد يا مذهب متفاوت با اوست، كاري اشتباه و غيرقابل قبول است.

در برخي موارد، قلدري جزئي از يك روند مداوم از رفتارهاي خشونت‌ آميز و جسورانه است. اين بچه‌‌ها براي يادگرفتن نحوه كنترل خشم و عصبانيت يا ساير احساسات قوي خود نياز به كمك دارند و شايد مهارت لازم براي همكاري و مشاركت با ديگران را نداشته باشند. مشاوره‌‌هاي تخصصي مي‌تواند به كودكان در كنار آمدن با احساسات، محدود كردن قلدري‌ها و بالا بردن مهارت‌هاي اجتماعي كمك كند. بعضي از بچه‌‌هايي كه در مدرسه قلدري مي‌كنند، رفتار ديده شده در خانه را تقليد مي‌كنند. بچه‌هايي كه درمعرض رفتارها و روابط خشونت‌ آميز در خانواده خود هستند معمولاً ياد مي‌گيرند كه با ديگران هم همانطور برخورد كنند و فكر مي‌كنند كه با قلدري كردن مي‌توانند كنترل بچه‌هاي ديگر كه به نظرشان ضعيف مي‌آيند را در دست بگيرند.

كمك به بچه‌‌ها براي كنار گذاشتن قلدري

اجازه بدهيد فرزندتان بداند كه قلدري كردن رفتاري غيرقابل‌ قبول است و مي‌تواند عواقب جدي در خانه، مدرسه و اجتماع براي آنها داشته باشد. سعي كنيد دليل پشت اين رفتار فرزندتان را بفهميد. در برخي موارد، بچه‌‌ها به اين دليل قلدري مي‌كنند كه در كنترل احساساتي مثل عصبانيت، خستگي يا عدم ‌امنيت مشكل دارند. در ساير موارد، اين بچه‌‌ها راه‌‌هاي همكاري كردن براي حل مشكلات و تعارضات و همچنين درك تفاوت‌‌ها را ياد نگرفته‌‌اند.

چند راهكار

قلدري را جدي بگيريد. كاري كنيد كه فرزندتان حتماً بفهمد كه شما قلدري كردن در خانه يا هر جاي ديگر را تحمل نمي‌كنيد. قوانيني براي قلدري‌‌ها و رعايت كردن آن بگذاريد. اگر با گرفتن امتيازهايي كه به فرزندتان داده‌ايد مي‌خواهيد او را تنبيه كنيد، دقت كنيد كه اين كار حتما به‌ جا و مناسب باشد. مثلا اگر فرزندتان از طريق ايميل، اس‌‌ام‌‌اس يا سايت‌هاي اجتماعي قلدري مي‌كند، ارتباطات كامپيوتري و تلفني او را براي مدتي محدود كنيد. اگر فرزندتان در خانه با خواهر و برادرها يا ديگران رفتاري خشن دارد، آن را متوقف كنيد.

راه‌هاي مناسب‌‌تري براي واكنش و دور شدن از موقعيت به كودك آموزش دهيد. به بچه‌ها ياد بدهيد با ديگران با مهرباني و احترام رفتار كنند. به فرزندتان ياد بدهيد كه درست نيست تفاوت‌ها را مسخره كند (مثلا تفاوت‌هاي نژادي، قومي، ظاهري، مذهبي، نيازهاي خاص، جنسيتي، وضعيت مالي و اقتصادي) و سعي كنيد حس همدردي براي افرادي كه با او متفاوت هستند در او ايجاد كنيد.

در مورد زندگي اجتماعي فرزندتان بيشتر بدانيد. بر عواملي كه ممكن است بر رفتار فرزندتان در محيط مدرسه يا هر مكاني كه قلدري كردن در آنجا اتفاق مي‌افتد تاثيرگذار است، دقت كنيد. با والدين دوستان فرزندتان، همسالان او، معلمان و مشاوران مدرسه گفت‌وگو كنيد. آيا بقيه بچه‌ها هم قلدري مي‌كنند؟ دوستان فرزندتان چه طور؟ در مدرسه بچه‌ها با چه فشارهايي روبه‌‌رو هستند؟ درمورد اين روابط با فرزندتان حرف بزنيد و سعي كنيد آنها را در فعاليت‌‌هاي خارج از مدرسه شركت دهيد تا دوستي‌هاي جديد ايجاد كنند.

رفتار خوب را در آنها تقويت كنيد. تقويت مثبت از تاديب منفي بسيار موثرتر است. كارهاي خوب فرزندتان را ببينيد و زماني كه رفتارهايي مثبت و سازنده از خود نشان مي‌دهد، او را تحسين كنيد.

الگوي خوبي باشيد. به نحوه حرف زدن خود و نحوه برخورد با مشكلات دقت كنيد. اگر با خشونت رفتار كنيد اين احتمال وجود دارد كه شما را الگوي خودشان قرار دهند. سعي كنيد رفتارهاي مثبت هركس را به فرزندتان نشان دهيد نه رفتارهاي منفي آنها را و وقتي در زندگي خودتان مشكلاتي ايجاد مي‌شود، در مورد سختي‌ها و دشواري‌‌هايي كه داريد و طريقه برخوردتان با احساساتتان با كودكتان صادق باشيد.

از خانه شروع كنيد

وقتي به دنبال تاثيراتي كه بر فرزندتان وجود دارد هستيد، اول به اتفاقاتي كه در خانه مي‌افتد دقت كنيد. بچه‌هايي كه با داد و فرياد، فحش دادن، تحقير كردن، انتقادهاي خشن يا عصبانيت فيزيكي بزرگ مي‌شوند، احتمال اين‌كه آن رفتارها را در اجتماع نشان دهند بسيار بالاست.

كاملا طبيعي است كه بچه‌ها با خواهر و برادرهاي خود در خانه دعوا كنند. تا زماني كه احتمال خطر خشونت فيزيكي وجود ندارد، عاقلانه است كه خودتان را دخالت ندهيد، اما بايد فحش دادن‌ها و رفتارهاي فيزيكي آنها را بخوبي تحت نظر داشته باشيد تا بتوانيد هرازگاهي در مورد رفتارهاي قابل‌ قبول با فرزندتان صحبت كنيد. خيلي مهم است كه رفتار خودتان را هم كنترل كنيد. به نحوه حرف زدنتان با كودك و واكنشي كه به احساسات قوي خود مي‌دهيد، دقت كنيد. ممكن است موقعيت‌هايي ايجاد شود كه نياز به تاديب و انتقاد سازنده داشته باشد، اما اجازه ندهيد كه اين مساله به فحش دادن و تهمت زدن كشيده شود. اگر از رفتار فرزندتان راضي نيستيد، به او بگوييد كه دوست داريد رفتارش را تغيير دهد. اگر خانواده شما زندگي پر استرسي دارند كه فكر مي‌كنيد ممكن است با رفتار فرزندتان در ارتباط باشد، مي‌توانيد از مشاوران و معلمان مدرسه او كمك بگيريد. پزشكان روان‌شناس و مشاوران هم مي‌توانند در اين زمينه به شما كمك كنند.

درخواست كمك

براي كمك به يك كودك به منظور دست كشيدن از قلدري، با معلمان، مشاوران و ساير مسوولان مدرسه صحبت كنيد تا آنها موقعيت‌هايي كه موجب قلدري كردن مي‌شود را پيدا كنند. همچنين پزشكتان هم مي‌تواند كمكتان كند. اگر فرزندتان سابقه جنگ‌طلبي و مشكل در كنترل عصبانيت دارد، حتما او را براي ارزيابي نزد متخصص ببريد. در كمك به كودكان براي كنار گذاشتن قلدري، يادتان باشد كه رفتار بد، خود به‌ خود از بين نمي‌رود. به موفقيت و خوشبختي كه دوست داريد فرزندتان در مدرسه، كار و روابط خود در طول زندگي داشته باشد فكر كنيد و بدانيد كه متوقف كردن قلدري در اين لحظه به شما براي رسيدن به آن اهداف كمك مي‌كند.

Lady parisa

06-08-2011, 13:56

برقراری ارتباط صحیح با فرزندان یكی از مهارت‌های زندگی است كه باید آن را بیاموزیم.ارتباط با كودك به شكل سخنرانی، نصیحت و موعظه، كمترین میزان اثربخشی را دارد.

بیشتر افراد تصور می‌كنند بچه‌ها تا یك سالگی و زمانی كه با كلمات قابل تشخیص سخن نگویند، نمی‌توانند ارتباط برقرار كنند كه این تصوری اشتباه است.

جنین پیش از تولد و هنگامی كه در رحم قرار دارد، می‌تواند در سطح ابتدایی ببیند ، بشنود ، تجربه كند ، بچشد و به خاطر بسپارد ، مهم‌تر از همه او می‌تواند احساس كند. بنابراین مشخص است كه ارتباط به صورت كلامی یا غیركلامی با كودكی كه در رحم قرار دارد، ارزشمند است.

ارتباط كلامی مادر با كودك بهترین نوع یادگیری و ارتباطی است كه پیش از تولد صورت می‌گیرد چرا كه كودك شیوه تكلم مادر را در رحم تقلید می‌كند و از این رو پیش از تولد گفت و شنود را می‌آموزد. از طرف دیگر گفت‌وگوی اولیه غیركلامی در رحم، یكی از مهم‌ترین مراحل در گفت‌وگویی است كه در طول زندگی خود تجربه خواهیم كرد چرا كه تاثیر آن بر شخصیت آینده ما فوق‌العاده چشمگیر است. بنابراین یك مادر می‌تواند با گفت‌وگو با كودكی كه در رحم دارد، بر رشد او تاثیر بگذارد.

كودك می‌تواند بشنود و به آن چه كه گفته می‌شود، واكنش نشان دهد، این یعنی یك ارتباط واقعی. بعدها بچه‌ها در سنین 3 تا 4 ماهگی به طور شفاهی ارتباط برقرار می‌كنند. آنها از طریق صداهایی كه ایجاد می‌كنند با والدین ارتباط برقرار كرده و این ارتباط تقریبا تا 9 ماهگی كه صداها به صورت ممتد و پیوسته درمی‌آیند، ادامه پیدا می‌كنند.

والدین باید به این مهم توجه داشته باشند كه بچه‌ها به طور غریزی نمی‌دانند كه چطور باید افكار و احساساتشان را بیان كنند همچنین آنان به طور خودكار، آماده گوش دادن به دستورها و پیروی از آنها نیستند به همین دلیل آنها باید برای انجام این مسوولیت آموزش ببینند و والدین در اغلب مواقع مجبورند روش‌های ارتباطی خود را بهبود بخشند. در واقع باز نگهداشتن پل ارتباطی میان والدین و كودكان فوق‌العاده مهم است.

ما از طریق ایجاد ارتباط صحیح از كودكان‌مان می‌خواهیم تا افكار و احساساتشان را با ما در میان بگذارند تا بتوانیم آنها را درك كرده و در بحران‌های زندگی به آنها كمك كنیم. ما از آنها می‌خواهیم به جای آن كه واكنش منفی نشان دهند، احساسات خود را به طور مناسب بیان كنند. از آنها می‌خواهیم كه به حرف ما گوش كنند و كاری را كه از آنها می‌خواهیم انجام دهند.

گوش دادن صحیح
گوش دادن به شیوه‌ای موثر، در واقع نوعی مهارت است. مهارتی كه به والدین قابلیت و قدرت تصدی مسوولیت ارتباط با كودكشان را می‌دهد. گاهی پیدا كردن یك وقت مناسب برای گوش دادن به حرف‌های كودكان مشكل است ولی والدین اگر به برقراری یك ارتباط خوب می‌اندیشند و می‌خواهند پیوندهای ارتباطی خوبی با فرزندانشان داشته باشند، انجام این كار برای آنها ضروری است.

زمانی كه به عنوان پدر یا مادر قصد برقراری ارتباطی موثر را با فرزند خود دارید بایستی سعی كنید روی درك احساس فرزندتان تمركز كنید. در این مرحله آرامش خود را حفظ كرده و به خود بگویید كه می‌خواهید احساسات كودكتان را كاملا درك كنید، نه این كه فقط وضع موجود را عوض یا كنترل كنید.

لازم است به كودك اجازه بدهید تمام حرف‌هایش را بزند و تا قبل از اتمام صحبت‌های او نباید صحبت كنید یا تصمیم بگیرید. نكته مهم دیگر این است كه ما به عنوان پدر یا مادر ملزم نیستیم فقط وارد ارتباط كلامی با فرزندانمان شویم؛ می‌توانیم از تماس چشمی ، لبخند ، نگاه پرمعنا و حتی قدم زدن با او استفاده كنیم.

شاید بتوان به وسیله یك نگاه یا یك لبخند، بوسیدن به موقع كودك یا یك رابطه غیركلامی صحیح اثراتی را ایجاد كرد كه هرگز به وسیله یك ساعت جدل و گفت‌وگو نتوان این كار را انجام داد. والدین در روش درست گوش دادن بایستی از امر و نهی كردن بپرهیزند.

مثلا به جای این كه به كودك بگوییم «تو باز هم شلختگی كردی» بهتر است بگوییم «من دوست ندارم لباس‌های كثیف كف زمین باشد.» به این ترتیب كودك هم تحقیر نمی‌شود. در ارتباط با كودكانمان باید دقت كنیم كه آنها نیاز به همدلی و همدردی و درك واقعی دارند. نیاز دارند ما وقت صرفشان كنیم و با دقت به آنها نگاه كنیم و بشنویم.

در اینجا مهم گوش دادن واقعی و صمیمانه است. به عبارت دیگر، ابراز همدردی باید كودك را به سخن گفتن و تخلیه هیجانات وادار كند نه این كه علامتی برای خاتمه بحث باشد. به خصوص زمانی كه كودك واقعا دلخور و عصبی است. به بیان دیگر، در شیوه شنیدن واقعی و موثر، هرجا كه واقعا قادر به درك یا تفسیر بیانات كودك نیستیم، تامل كنیم و از او بخواهیم تا واضح‌تر توضیح دهد.

توجه كنید زمانی كه هنوز صحبت‌های كودكتان كاملا تمام‌نشده نباید جواب بدهید چرا كه آنان باید بیان افكار و احساساتشان را تمرین كنند تا هویتشان شكل بگیرد و احساسات سركوب‌شده خود را رها كنند. برخی از والدین تصور می‌كنند كه با گوش دادن به صحبت‌های فرزندانشان در واقع آنان را گستاخ می‌كنند و ممكن است هرچه به زبانشان می‌آید، بیان كنند. یا این‌كه اگر به فرزندانشان بادقت گوش كنند، در واقع خواسته‌های آنان را پذیرفته‌اند. این نگرانی‌ها، مخصوص والدینی است كه به اقتدار، قدرت و تسلط خود مشكوك‌ هستند. والدین موظفند شیوه گفت‌و‌گوی محترمانه را به كودكانشان آموزش دهند و این امر با رعایت ادب و آرامش توسط خود آنها میسر است.

از طرفی اگر كودك صحبت كردن را تجربه نكند و والدین نیز تمایلی به شنیدن واقعی نداشته باشند، كودك رنجش عمیقی را حس می‌كند و نمی‌داند با احساسات سركوب‌شده‌اش چه كند. چنین كودكی ممكن است مطیع و فرمانبردار خوبی باشد ولی قلبا احساس می‌كند كه به او بی‌توجهی و بی‌احترامی شده است.

پاره‌ای از عادات ناپسند

شستشوی مغزی:
ما هر روز بدون آن‌كه آگاه باشیم،‌ فرزندانمان را شستشوی مغزی می‌دهیم. مطالعات علمی نشان می‌دهند برای شستشوی مغزی لازم نیست كسی را به حالت خلسه ببریم. اگر حرفی به اندازه كافی تكرار شود، در ذهن ناخودآگاه نقش می‌بندد. برای بسیاری از والدین فرصت‌های زیادی پیش می‌آید تا به ذهن ناخودآگاه كودك خود پیام‌های منفی یا مثبت ارسال كنند.

برای مثال، اگر هنگامی كه فرزندتان در حال تماشای تلویزیون است یا روی نوعی بازی تمركز دارد، به طور مرتب به او گفته شود كه بچه زرنگی است، كودك باور نیرومندی پیدا می‌كند كه زرنگ است و از این رو رفتار فردی زرنگ را از خود نشان می‌دهد. یا اگر به دفعات به او بگویید كه او كودن است، او آن را باور خواهد كرد. پس كلمات شما می‌تواند سازنده یا مخرب باشد. هرچه باشد شما بزرگ‌تر و قوی‌تر هستید پس حق با شماست.

سركوفت زدن:
سركوفت زدن یك نوع بدزبانی آشكار، صریح و مستقیم است كه اغلب والدین نسبت به فرزندانشان انجام می‌دهند. برخی از شایع‌ترین سركوفت‌ها این است كه به فرزند خود بگویید او كودن، احمق، زشت یا چاق است و هرگز به جایی نخواهد رسید. یا رفتار بدی كه وی در گذشته مرتكب شده است را به او یادآوری كنید یا در حضور دوستان و همسن و سالانش، وی را تحقیر كنید و به نوعی به تقویت باورهای منفی وی در مورد خودش بپردازید.

گوشه و كنایه زدن:
برخی از انواع دیگر بدزبانی به صورت نامحسوس ادا می‌شود كه شكل غیرمستقیم بدزبانی است. معمول‌ترین این بدزبانی، استفاده از شوخی مانند گوشه و كنایه زدن یا سربه‌سر گذاشتن می‌باشد. بعضی از والدین با استفاده از همین روش در مكان‌های عمومی از فرزندان خود انتقاد می‌كنند و سپس می‌گویند كه شوخی كرده‌اند. این كار حیله بی‌رحمانه و ظالمانه‌ای در حق كودك است؛ چراكه هرقدر هم كه وانمود كنید كه شوخی كرده‌اید، نمی‌توانید رفتارتان را توجیه كنید و متاسفانه بیش از آنچه كه فكر كنیم، این رفتار رواج دارد.

قضاوت‌ كردن:
متداول‌ترین اسلحه كلامی كه علیه بچه‌ها در همه سنین مورد استفاده قرار می‌گیرد، قضاوت كردن است. بسیاری از والدین بدون آگاهی نسبت به رفتار خویش این كار را انجام می‌دهند. قضاوت درباره كودك، روش زیركانه‌ای برای كنترل اوست؛ اما نتیجه‌ای جز احساس دلسردی ، سرزنش ، ناامیدی و طردشدگی در كودك به بار نمی‌آورد. یكی از را‌ه‌های قضاوت كردن، تحقیر یا كوچك شمردن افكار و احساسات و موفقیت‌های كودك است. با این كار به كودك خود می‌گوییم كه احساسات، ایده‌ها و رفتار او خوب نیستند و او آدم بی‌ارزشی است. بیشتر بچه‌ها از ترس این‌گونه قضاوت‌ها با گوشه‌گیری و قطع ارتباط با والدینشان، واكنش نشان می‌دهند.

عیب‌جویی كردن:
عیب‌جویی نوع دیگری از قضاوت است. والدین عیب‌جو این نیاز دائمی را در خود احساس می‌كنند تا مرتب از كودك ایراد بگیرند و «بایدها» را به او گوشزد كنند. این انتقاد دایمی بسیار فلج‌كننده است. بسیاری از والدین عیب‌جو، كمال‌گرایانی هستند كه انتظارهای غیرواقعی از خود و فرزندانشان دارند. این عیب‌جویی می‌تواند به صورت كلامی و غیركلامی ابراز شود. گاهی یك نگاه حاكی از عدم رضایت، جانشین بسیاری از كلمات نامهربانانه و غیرمشوقانه می‌شود.

عیب‌جویی نه‌تنها از نظر هیجانی به كودك آسیب می‌رساند بلكه به او می‌آموزد تا نسبت به رفتار دیگران نیز عیب‌جو باشد. عیب‌جویی كودك را به كناره‌گیری از والدین تشویق می‌كند و گاه سبب می‌شود تا كودك خشم و ترس خود از آنان (والدین) را به صورت تنفر یا پرخاشگری نشان دهد.

برقراری ارتباط صحیح
ما به هنگام برقراری ارتباط با بزرگسالان مجبور هستیم آنها را در نظر بگیریم، با آنها هماهنگ شویم و خواسته‌هایمان را به طور صریح بیان كنیم، اما در ارتباط با كودكان، این فرد بزرگسال است كه بر اساس ساختار سنتی ارتباط بزرگسال با كودك، كودك را هدایت می‌كند و وی را به سمت برقراری ارتباط آمرانه و سلطه‌جویانه و یكجانبه سوق می‌دهد. در ارتباطی كه بزرگسال در آن نقش مسلط را دارد، موقعیت او تضمین شده است و كودك وابسته و تابع او می‌شود و چنین ارتباطی قطعا اثربخش نخواهد بود.

كودكان در صورتی می‌توانند مشكلات خود را حل كنند كه گوش شنونده‌ای در اختیار داشته باشند تا در موقع ناراحتی با آنها همدردی كنند. باید به كودكان خود كمك كنیم تا احساسات خود را بشناسند. برای این كار لازم است ابتدا به سخنان آنها توجه نشان دهیم و خوب گوش كنیم و با بیان كلماتی مانند جدا ، واقعا ، خوب و... به آنها نشان دهیم كه احساساتشان قابل درك است.

پژوهشگران معتقدند فرزندان در بیان مشكلات به والدینی كه توجه كافی به سخنان آنها ندارند، دچار اشكال می‌شوند. پدر یا مادر اصلا لازم نیست حرفی بزند، گاهی وقت‌ها همان سكوت همراه با توجه و گوش دادن موثر برای كودك كافی است. وقتی كودك مورد سرزنش، پرسش و نصیحت قرار می‌گیرد، تصمیم‌گیری صحیح برای او بسیار مشكل خواهد بود.

كلماتی مانند راستی، خوب و تظاهر آن می‌تواند در ارتباط با كودك برای حل مشكلات او بسیار مفید باشد. این كلمات همراه باكمی توجه، زمینه‌ای را ایجاد می‌كند كه كودك افكار و احساسات خود را جستجو كند و راهی برای حل مشكل بیابد. زمانی كه كودكان چیزی را درخواست می‌كنند كه نمی‌توانند به آن دست یابند، پدر و مادر، اغلب با دلیل و منطق برای آنها علت را توضیح می‌دهند.

بیشتر وقت‌ها هر چه آنها بیشتر توضیح می‌دهند، اعتراض كودكان شدیدتر می‌شود. شما با ایجاد ارتباط می‌توانید به جای ذكر توضیح و آوردن منطق، خواسته‌های كودك را در دنیای تخیلات وی تحقق بخشید. بعضی مواقع قبول واقعیت برای كودك همین كه وی احساس كند پدر و مادرش درك می‌كنند كه او چقدر چیزی را می‌خواهد، برایش آسان‌تر خواهد بود.

بنابراین راه ارتباط با كودك ، توجه به سخنان وی ، واقعیت بخشیدن به احساس او از طریق قابل درك جلوه دادن سخنانش ، پیدا كردن نامی برای احساس او و تحقق بخشیدن به خواسته‌های او در دنیای تخیلاتش است، اما مهم‌تر از كلام، طرز فكر پدر و مادر است. اگر نظر ما با كلام ما همسو نباشد، سخنان ما احساس حقارت و تردید را در كودك شكل می‌دهد.

گفتار ما به طور مستقیم در قلب كودك نفوذ می‌كند و همخوانی میان كلام و رفتار ما، راه این نفوذ را هموار می‌سازد. كودكان معمولا خواسته‌های خود را با صدای بلند و رسا اعلام می‌كنند. اگر می‌خواهید فرزندتان درباره موضوعی به راحتی تصمیم بگیرد، آن موضوع را برایش توضیح دهید. زمانی كه بزرگ‌ترها موضوعی را توضیح می‌دهند، فرزندانشان آسان‌تر می‌توانند كار صحیح را تشخیص دهند.

دادن اطلاعات نیز به ارتباط موثر با كودك كمك می‌كند. وقتی كه دیدید فرزندتان كار نادرستی انجام داده است به جای سرزنش به او اطلاعات درست درباره آن كار بدهید. با این كار، كودك خود بهتر می‌تواند كار صحیح را انتخاب كند. كودكان معمولا دوست ندارند موعظه بشنوند. ارتباط با كودك به شكل سخنرانی، نصیحت و موعظه، كمترین میزان اثربخشی را دارد.

اگر می‌خواهید به كودكتان تذكری دهید، سعی كنید كوتاه‌ترین كلمه و جمله را انتخاب كنید تا اثر مطلوب داشته باشد. كودكان دوست دارند، احساسات واقعی پدر و مادر خود را درك كنند. سعی كنید درباره احساس خود با فرزندانتان صحبت كنید. مثلا اگر موقع صحبت كردن، حرفتان را قطع می‌كند، بگویید: «من وقتی كسی حرفم را قطع می‌كند، خیلی ناراحت می‌شوم.»

بعضی مواقع نوشتن یك كلمه، تاثیر بیشتری نسبت به گفتن برجای می‌گذارد. برای ارتباط موثر با فرزندانی كه خواندن و نوشتن می‌دانند، استفاده از یادداشت‌‌نویسی توصیه می‌شود. لازم است والدین به یاد داشته باشند انتقال پیام با استفاده از زور، تهدید و تنبیه كمترین اثربخشی را دارد و اثرات ناگواری بر ارتباطات بعدی والدین با فرزند می‌گذارد.

بعضی والدین، نتیجه بدرفتاری كودك را با تنبیه نشان می‌دهند، اما واقعیت این است كه در ارتباطات موثر با كودكان هیچ جایی برای تنبیه وجود ندارد.

در زمان تنبیه، كودك به جای احساس پشیمانی از كرده خود و سعی در جبران آن ذهن خود را مشغول خیالبافی برای انتقام می‌كند. بنابراین تنبیه چاره كار نیست، بلكه در ارتباط والدین با كودك ایجاد اختلال می‌كند.

راهكارهایی برای گفت و شنود بهتر با فرزندان
* در حین صحبت كردن، كودك خود را مجبور كنید به چشم‌هایتان نگاه كند
چرا كه از آنجایی كه حواس كودكان به آسانی پرت می‌شود، لازم است اطمینان حاصل كنید كه به هنگام صحبت كردن به شما نگاه می‌كند. اگر كودكتان از نگاه كردن به چشمان شما می‌ترسد یا احساس ناراحتی می‌كند، به او بیاموزید تا به دهان یا تمام صورتتان نگاه كند.

* سعی كنید آرام ولی محكم صحبت كنید.
اگر معمولا هنگامی كه كاری از كودكتان می‌خواهید صدایتان را بلند می‌كنید، كودك یاد می‌گیرد تا هنگامی كه صدایتان را به حداكثر نرسانده‌اید، به شما بی‌توجهی كند.

* با جملات ساده صحبت كنید.
از كلماتی كه كودكتان نمی‌فهمد استفاده نكنید، سعی كنید ساده و روشن حرف بزنید. دستورات و توضیحات طولانی ممكن است باعث فراموش شدن بخش‌های اصلی صحبت‌تان شود. در ضمن یاد بگیرید پرچانگی نكنید.

* احساسات‌تان را به كودك بگویید،
بدون آن‌كه به طور مستقیم از كودك انتقاد كنید، به او بگویید كه در مورد اعمال و رفتارش چه احساسی دارید.

* به طور مرتب با كودكتان صحبت كنید.
هر روز، زمانی را به این كار اختصاص دهید حتی اگر این زمان، 5 دقیقه هنگام خوابیدن كودك باشد.

* در حین صحبت كردن سعی كنید از مهارت‌هایی استفاده كنید تا مكالمه را زنده نگه دارید
مثلا از پرسش‌هایی مانند: «بعدش چی شد؟» یا «اون چی گفت؟» برای افزایش اعتماد كودك و به حرف كشیدن او استفاده كنید.

* بگذارید كودك حس كند كه شما از درد دل كردن با او خوشحالید.
وقتی در مورد مسائلش با شما صحبت می‌كند، بگذارید حس كند كه شما احساس خوبی نسبت به این كار دارید.

منبع : jamejamonline.ir

Lady parisa

30-08-2011, 13:05

در تازه ترین تحقیقات انجام شده در دانشگاه کرنل نیویورک مشخص شد: خاک بازی کودکان و ورود گرد و غبار به سیستم گوارشی کودکان خطری برای سلامتی آنان ندارد.

به گزارش ایسنا در اروپای شرقی، بسیاری از کودکان عادت دارند تا هنگام خاک بازی دستان کثیف خود را به دهان ببرند که معمولا مورد خوشایند والدین نیست.

با این حال جدیدیترین تحقیقات صورت گرفته بر روی ۴۸۰ کودک در نیویورک نشان می دهد گل و خاک به مانند سپری در برابر انگل ها و سموم عمل می کند و ورود مقداری از آن به سیستم گوارشی کودک علاوه بر بالابردن مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها مشکلی برای سیستم گوارشی ایجاد نمی کند.

در این مطالعه گفته شده كه بیش از دو هزار سال پیش در برخی از مناطق روستایی برای درمان اختلالات روده ای و اسهال از خاک رس و گل استفاده می‌شد.
براساس گزارش پایاگاه اطلاع رسانی دلفی، با این حال این بدان معنا نیست که به کودکان آموزش داده شود تا خاک بخورند بلکه نباید از ورود احتمالی گرد و غبار و خاک به دستگاه گوارشی کودک نگران شد.

Lady parisa

10-09-2011, 09:29

1. بچه‌ها را به خوردن سالاد آن هم قبل از غذا عادت بدهيد.

2. اگر نگران پروتئين رسيده به بدن كودك‌تان هستيد، در سالاد او برش‌هاي تخم‌مرغ آب‌پزو لوبياي پخته شده اضافه كنيد. به اين ترتيب هم چاق نمي‌شود و هم يك غذاي كامل نوش جان كرده.

3. موقع شام بشقاب‌هاي بچه‌ها را عوض كنيد. به جاي پيش‌دستي كوچكي كه براي سالاد گذاشته‌ايد، در بشقاب بزرگي كه براي غذاي اصلي اختصاص داده بوديد، سالاد بكشيد. به اين ترتيب كوچولو بيشتر سالاد مي‌خورد تا غذا.

4. با اين تصور كه بچه‌ها در سن رشد هستند و به آساني كالري‌هاي اضافي را مي‌سوزانند، به غذاي آنها روغن اضافه نكنيد. در مورد غذاي آنها هم مثل خودتان در مصرف روغن صرفه‌جويي كنيد يا از اسپري‌هاي روغن استفاده كنيد. هر يك قاشق غذاخوري روغن 120 كالري و يك قاشق غذاخوري كره 100 كالري انرژي دارد.

5. اگر كودك‌تان قبل از ناهار بهانه‌گيري مي‌كند و هله‌هوله مي‌خورد زودتر به او ناهار بدهيد. بعضي از بچه‌ها از ساعت 11 شروع به پر كردن شكم‌شان با غذاهاي مختلف مي‌كنند و تا ساعت يك كه ‌وقت ناهار است، كلي ريزه‌خواري كرده‌اند. بهتر است همان ساعت 11 ناهار كودك را به او
بدهيد.

6. لبنيات مصرفي كودكان را از نوع كم‌چرب انتخاب كنيد؛ اين كار به جذب بهتر كلسيم لبنيات در بدن كودك شما هم كمك مي‌كند.

7. ميان‌وعده‌ها را فراموش نكنيد.

8. 5 وعده ميوه در روز را فراموش نكنيد. اگر كودك سير باشد، كمتر سراغ هله‌هوله خوردن خواهد رفت.

9 غذاهاي پركالري و شيرين را تا جايي كه مي‌توانيد تهيه نكنيد و در صورت تهيه، آن‌ها را در دسترس كودك نگذاريد؛ در عوض ميوه‌ها را شسته و آماده مصرف روي ميز‌هال قرار دهيد.

Lady parisa

10-09-2011, 09:54

سالم غذا خوردن الزاما با بيرون غذا خوردن تعارضي ندارد اما بايد راه انتخاب سالم را بدانيد و آن را به كودكان هم آموزش دهيد.

اگر مي‌خواهيد بچه‌ها دستورات تغذيه سالم را در منزل جدي بگيرند، نبايد سر زدن به رستوران‌ها و بيرون غذا خوردن را از زندگي آنها حذف كنيد. تنها كاري كه بايد بكنيد اين است كه غذا خوردن در بيرون از منزل را محدود كرده و فقط به موقعيت‌هاي خاص اختصاص دهيد اما وقتي به رستوران مي‌رويد حواس‌تان به نكات زير باشد:

1. زمان سفارش ساندويچ براي كودكان خواهش كنيد تا مقدار كمتري از مواد داخل ساندويچ، هر چه كه باشد، در داخل آن گذاشته شود.

2. بچه‌ها را به استفاده از سس قرمز به جاي سس سفيد تشويق كنيد. سس قرمز كالري اندكي دارد، درحالي‌كه سس سفيد بسيار چرب و پركالري است.

3. سبد نان را از روي ميزتان برداريد.

4. قبل از غذا براي بچه‌ها سوپ سفارش دهيد.

5. با بچه‌ها سري به سالاد بار بزنيد و اجازه دهيد قبل از غذا سالاد بخورند.

6. به جاي سفارش دادن همه غذاها به‌صورت كمبو، يك سيب‌زميني سرخ كرده سفارش دهيد و همه با هم از آن بخوريد.

7. در بين نوشيدني‌ها دوغ را انتخاب كنيد يا آب‌پرتقال طبيعي كه اين روزها در بسياري از رستوران‌ها سرو مي‌شود.

8. براي كودكان غذاها را با سايز كوچك‌تر سفارش دهيد.

Lady parisa

12-09-2011, 10:25

با به کارگیری سی شیوه ساده از هنگام بارداری تا پایان دوسالگی افزون بر رشد جسمانی مناسب، زمینه های افزایشبهره هوشی کودکان را تقویت کنید. از آنجا که پایه ریزی و شکل گیری رشد جسمانی و ذهنی کودکان از هنگام بارداری تا پایان دو سالگی است، به کارگیری این ۳۰ شیوه به طور هماهنگ به رشد همه جانبه و مناسب کودک کمک می کند.

● در هنگام بارداری

۱) تیروئیدتان را آزمایش کنید زیرا کم کاری خفیف تیروئید در خانمهای باردار سبب کاهش معنی داری در هوش کودکان می شود.

۲) کولین مصرف کنید، این ماده مغذی در گوشت، تخم مرغ و حبوبات وجود دارد.

۳) ویتامین هایی را که پزشک در دوران بارداری برای شما تجویز می کند مصرف کنید.

۴) با جنین خود حرف بزنید و او را صدا کنید.

۵) از نوشیدن قهوه و خوردن دارو بدون تجویز پزشک اجتناب کنید.

● در شش ماهه نخست پس از تولد به این نکات توجه داشته باشید

۶) فرزندتان را با شیر مادر تغذیه کنید.

۷) در صورت بروز افسردگی بعد از زایمان ، برای درمان آن اقدام کنید.

۸) منابع غنی از آهن مانند گوشت، سبزیجات، تخم مرغ و میوه های تازه مصرف کنید.

۹) در زمان شیردهی خوردن غذاهای حاوی ویتامین۱۲ B مانند مخمر، نان، غذاهای دریایی و تخم مرغ را فراموش نکنید.

۱۰) برای کودکتان موسیقی به ویژه موسیقی سنتی و کلاسیک پخش کنید.

۱۱) کودک را ماساژ دهید ، مطالعات نشان داده اند که ماساژ روزانه کودکان رشد مغزی آنان را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

● از شش ماهگی تا یک سالگی کودک چه کنیم؟

۱۲) با کودکتان به طور مستقیم و چشم در چشم صحبت کنید.

۱۳) معنای لغات را با اشاره ارتباط دهید ؛ به طور مثال هنگامی که نام چیزی را می برید به آن اشاره کنید یا کودک را در مقابل آن نگه دارید.

۱۴) با هدیه های مخصوص کودکان، او را تشویق کنید.

۱۵) اجازه آزادی حرکت به کودکان بدهید، بگذارید که آنها کنجکاوی غریزی شان را همواره به کار برند.

۱۶) تشخیص و فرق گذاری بین اشیا را به کودکتان با پرسش و گفتن جواب درست بیاموزید.

۱۷) کودکان از آموزش اجباری خوششان نمی آید، از آن بپرهیزید.

۱۸) هنگامی که فرزندتان احساس خستگی کرد، آموزش را قطع کنید.

● دوران یک تا دو سالگی کودک

۱۹) کودکان را با غذاهای سرشار از آهن تغذیه کنید.

۱۰) به کودکان میان وعده های سالم و مغذی بدهید و از دادن میان وعده های بی فایده مانند پفک و چیپس به کودک خودداری نمایید.

۲۱) برای کودکتان کتاب بخوانید.

۲۲) در حضور او مطالعه کنید.

۲۳) برای او اسباب بازی های کمک آموزشی تهیه کنید.

۲۴) با کودک خود بازی کنید. شرکت در بازی های دسته جمعی ، مهارت های هوش اجتماعی کودک را افزایش می دهد.

۲۵) مطمئن شوید کودکتان خوب استراحت کرده است، خوابیدن دستکم ده ساعت در شبانه روز برای او لازم است.

۲۶) هنگامی که با کودکتان صحبت می کنید صداهای اضافی مانند رادیو و تلویزیون را خاموش کنید و نور را در حد متوسط نگاه دارید.

۲۷) درخواست های تکراری کودک را اجابت کنید. تکرار ارتباط نورون ها را در مغز تقویت می کند بنابراین اگر برای چندمین بار از شما می خواهد کتابی را برایش بخوانید ، بدون اصرار و پافشاری روی خواندن یک داستان دیگر ، آن را برای او بخوانید.

۲۸) وقتی کودک نوپای شما به چیزی اشاره می کند و نامش را می پرسد در جوابش به او اطلاعات بیشتری بدهید. به طور مثال: آن یک توپ است، یک توپ آبی با خط های قرمز.

۲۹) در تربیت کودک انضباط همراه با محبت فراوان داشته باشید.

۳۰) هرگز به کودکتان نگویید «تو چیزی نمی فهمی» زیرا اگر کودک آن را باور کند، حرف شما تحقق خواهد یافت.

wichidika

23-09-2011, 13:09

کودکان ایرانی شکم سیر و سلول‌های گرسنه‌ دارند
خبرگزاری فارس: اکثر کودکان ایرانی به علت تغذیه نامناسب شکم‌های سیر ولی سلول‌های گرسنه‌ دارند و دچار چاقی و اضافه وزن میشوند.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
ناصر کلانتری، متخصص تغذیه کودکان و نوزادان در گفت‌و‌گو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبری فارس «توانا» اظهار داشت: کودکان، منطق تحلیل مسائل را ندارند و تا سنین 10 تا 12 سال از تحلیل اطلاعات اطراف خود عاجز بوده و مصلحت خود را نمی‌دانند و این پدر و مادران آنها هستند که باید تغذیه صحیح را به کودکانشان آموزش دهند.

وی گفت: مصرف تنقلات بی‌ارزش برای کودکان بسیار مضر است چرا که مصرف بیش از حد این تنقلات کودک را از مصرف مواد مغذی محروم می‌کند و به همین دلیل پدر و مادرها باید الگوی غذایی مناسبی برای کودکان خود باشند.

این متخصص تغذیه کودکان و نوزادان اضافه کرد: به طور مثال اگر کودکی در 4 سالگی می‌خواهد از معبر یا خیابانی عبور کند، پدر و مادر نمی‌گذارند که این کودک به تنهایی این کار را انجام دهد و خطر را از همان لحظه احساس می‌کنند و سریع دست کودک خود را گرفته و به اجبار هم که شده خودشان کودک را از خیابان رد می‌کنند ولی همین پدران و مادران در مورد مصرف تنقلات بی‌ارزش به تمایلات کودک نگاه و توجه می‌کنند.

کلانتری با بیان اینکه مصرف تنقلات بی‌ارزش موجب بروز بیماری و سوءتغذیه در کودکان می‌شود، افزود: پدر و مادرها باید مصرف میوه و سبزی را در کودکان خود نهادینه کنند چرا که ایران، کشوری است که بروز سوءتغذیه در آن افزایش پیدا کرده است.

وی بیان داشت: بعضی از کودکان ایرانی دارای کوتاهی قد، رشد ناکافی و لاغری مفرط هستند همچنین کودکان ایرانی دچار کمبود‌های غذایی هستند و از طرف دیگر بسیاری از کودکان ایرانی شکم‌های سیر ولی سلول‌های گرسنه‌ای دارند و دچار چاقی و اضافه وزن هستند.

این متخصص تغذیه کودکان و نوزادان عنوان کرد: ایران جامعه‌ای در حال توسعه است که هم معضلات توسعه نیافتگی را دارد و هم معضلات توسعه یافتگی که به آن گذر اپیدمیولوژیک می‌گویند یعنی گرفتاری‌های جامعه ایرانی دوطرفه است.
انتهای پیام/ش

wichidika

12-11-2011, 11:29

با اشاره به شيوع 10 درصدي عفونت ادراري در دختربچه ها
يک متخصص کودکان:
نشستن طولاني مدت در وان حمام کودک را مستعد ابتلا به عفونت ادراري مي کند

يک متخصص کودکان با اشاره شيوع 10 درصدي عفونت ادراري در دختر بچه ها گفت: در کنار عوامل باکتريايي، يبوست، نگه داشتن و يا دفع ادرار با استرس، پوشيدن شلوار هاي تنگ و نشستن طولاني مدت در وان حمام کودک را مستعد ابتلا به اين عارضه مي کند.
دکتر وحيد قبادي دانا، در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا - منطقه دانشگاه علوم پزشکي تهران با اشاره به شيوع 10 درصدي عفونت ادراري در دختران اظهار داشت: اين عارضه در 3 تا 5 درصد دختران و حدود يك درصد پسران ديده مي شود که بيشترين شيوع اين عفونت در زمان شيرخوارگي يعني سن کمتر از دو سال و نيز در زماني است که کودک يا شيرخوار مي خواهد از پوشک گرفته شود.
وي با بيان اين که باکتري ها مهمترين علت بروز عفونت ادراري هستند افزود: اين باکتري ها در مدفوع وجود دارند و در پوست ناحيه پوشک قرار گرفته و از مجراي ادراري وارد سيستم دستگاه ادراري مي شوند و از مجراي ادرار به مثانه وارد شده و از طريق مجاري حالب به کليه ها راه مي يابند. البته در پسران ختنه نشده منشاء عفونت مي تواند باکتري هاي موجود در زير پره پوست باشد بنابراين انجام ختنه در پسران خود باعث پيشگيري از ايجاد اين عفونت خواهد شد.
وي تصريح کرد: علاوه بر باکتري ها برخي ويروس ها هم مي توانند عامل عفونت ادراري بخصوص عفونت و التهاب مثانه باشند.
اين متخصص کودکان با تبيين علائم اين عارضه ادامه داد: علايم بيماري با توجه به سن شيرخوار يا کودک متفاوت خواهد بود در دوره نوزادي علايم عفونت ادراري غير اختصاصي بوده يعني ممکن است به صورت کاهش وزن يا عدم وزن گيري مناسب، تحريک پذيري و بي قراري، سبک شدن خواب شبانه، کم شيرخوردن و بوي بد ادرار خود را نشان دهد.
دکتر قبادي خاطر نشان کرد: در دوره شيرخوارگي و ابتداي کودکي اين بيماري ممکن است خود را به صورت تب، بي حالي، درد شکم يا درد پهلوها، حالت تهوع و يا استفراغ و نيز حتي گاهي اسهال نشان دهد. در بچه هاي بزرگتر نيز تشخيص عفونت ادراري کار سختي نيست چون علايم دستگاه ادراري غالب بوده و سوزش ادرار، درد زيرشکم، افزايش تعداد دفعات ادرار، بي اختياري ادرار و يا شب ادراري جديد در کودکي که قبلا کنترل ادرار در شب را داشته، از علايم اين بيماري است.

کودک را براي از پوشک گرفتن تنبيه نکنيد!
اين متخصص کودکان افزود: کودکاني که هنوز آمادگي از پوشک گرفتن را ندارند و با اصرار بيش از حد والدين و تنبيه آنان براي کنترل دفع ادرار مواجه مي شوند و دفع ادرار آنان با استرس و نگراني همراه است بيشتر در معرض ابتلا به عفونت ادراري قرار مي گيرند.
دکتر قبادي به توصيه به والدين گفت: والدين بايد دقت داشته باشند که براي شستشوي شيرخواران يا کودک خود پس از دفع ادرار و مدفوع در دختران شستشو را از جلو به سمت عقب انجام دهند تا مواد مدفوعي به سمت ناحيه مجراي ادراري انتقال نيابد همچنين تعويض زود به زود پوشک در شيرخواران احتمال ايجاد عفونت را کاهش مي دهد.
وي يبوست را يکي از مشکلات گوارشي که کودک را در معرض خطر ابتلا به عفونت ادراري قرار مي دهد دانست و گفت: اگر بچه اي دچار يبوست است بايد براي پيشگيري از عفونت ادراري هر چه سريع تر مشکل يبوست وي درمان شود. همچنين نشستن دختر بچه ها در وان حمام به مدت طولاني گرچه آنها را سرگرم مي کند و در بسياري موارد باعث علاقمندي آنها به حمام و شستشو مي شود اما ناخواسته آنها را در معرض عفونت ادراري قرار مي دهد.

پوشاندن شلوار تنگ و چسبان به دختر بچه ها ممنوع!
اين متخصص کودکان از والدين خواست تا از پوشاندن لباس زير يا شلوار تنگ و چسبان به دختر بچه ها بايد پرهيز کنند چرا که اين مسئله هم يکي از عوامل افزايش خطر عفونت است.
دکتر قبادي ادامه داد: کودکاني که دچار عفونت هاي انگلي مثل کرمک هستند بايد هر چه سريع تر با تجويز پزشک درمان شوند چرا که در غير اين صورت علاوه بر مشکلات وجود عفونت انگلي احتمال ايجاد عفونت ادراري در آنها بيشتر از ساير بچه ها خواهد بود. در پايان بايد تاکيد کرد که مطالعات نشان مي دهد شيرخواران تغذيه شده با شير خشک در مقايسه با شيرخواراني که با شير مادر تغذيه مي شوند بيشتر احتمال عفونت ادراري دارند.
انتهاي پيام

Lady parisa

13-11-2011, 12:29

تغذیه مناسب برای کودکان و حتی نوجوانان یک امر ضروری است و کودکی که تغذیه مناسب نداشته باشد دچار مشکلات جسمی و روانی زیادی خواهد شد ، در این مقاله به بررسی برخی از مهمترین منابع غذایی کودکان می پردازیم.

ویتامین D :
آکادمی اطفال آمریکا اخیرا میزان توصیه شده این ویتامین برای کودکان را به ۴۰۰ میلی گرم در روز افزایش داده است ، ویتامین D بعنوان عامل ضد سرطان و عامل موثر در استحکام و رشد استخوان ها در کودکان شناخته شده است . همچنین این ویتامین در تنظیم عملکرد سیستم ایمنی بدن و دفع التهاب موثر است ، موادی مانند شیر ، ماهی و غلات غنی شده سرشار از ویتامین D می باشند.

کلسیم :
مصرف کلسیم برای کودکان بین یک تا سه سال ۵۰۰ میلی گرم در روز، برای کودکان ۴ تا ۸ سال ۸۰۰ میلی گرم در روز ، و برای کودکان و نوجوانان بین ۹ تا ۱۸ سال ۱۳۰۰ میلی گرم در روز توصیه میشود. کلسیم علاوه بر استحکام استخوان های فرزند شما در شادابی و بهبود عملکرد قلب ، افزایش قدرت و بهبود عملکرد عضلانی موثر است . موادی مانند ماست ، پنیز ، غلات ، آب پرتغال و اسفناج سرشار از کلسیم می باشند.

ویتامین E :
کودکان حدود ۴ تا ۵ میلی گرم ویتامین E بصورت روزانه نیاز دارند مصرف این ویتامین برای نوجوانان در روز ۱۱ میلی گرم توصیه شده است . ویتامین E در بهبود بیماری های قلبی و عروقی و عفونت های بدن همچنین در زیبایی و ترمیم پوست موثر بوده و مصرف آن برای کودکان ضروری می باشد. بادام و بادام زمینی ، تخمه آفتابگردان ، کلم بروکلی و زیتون منابع خوبی از ویتامین E هستند.

منیزیم :
نوزادان نوپا که زیر ۶ ماه سن دارند به ۳۰ میلی گرم منیزیم در روز احتیاج دارند برای سنین بین ۶ ماه تا یک سال این مقدار به ۷۴ میلی گرم در روز افزایش می یابد ، کودکان یک تا سه سال باید حدود ۸۰ میلی گرم در روز مصرف منیزیم داشته باشند ، کودکان چهار تا هشت ساله ۱۳۰ میلی گرم در روز و کودکان و نوجوانان بین ۹ تا ۱۸ سال حدود ۲۴۰ تا ۴۱۰ میلی گرم در روز نیاز به منیزیم دارند. منیزیم برای بهبود عملکرد سیستم عصبی کودکان ضروری است . موادی مانند آووکادو ، بادام ، اسفناج ، آرد جوی دوسر و کشمش منابع خوبی از منیزیم هستند.

فیبر:
مصرف روزانه ۲۰ تا ۲۶ گرم فیبر برای کودکان بسیار مفید است هر چند که ممکن است با مصرف نیمی از این مقدار نیاز بدن به فیبر تامین شود . مصرف منظم فیبر در کودکان به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت موثر است . مواد غذایی مانند سبزیجات ، غلات ، حبوبات و میوه ها سرشار از فیبر هستند.

*در انتها توصیه میشود قبل از بهره گیری از دستورات بالا حتماً با یک پزشک در مورد برنامه غذایی فرزند خود مشورت کنید.

DΔRK

16-11-2011, 17:04

حتما براي شما هم پيش آمده كه غذايي خوشمزه درست كرده‌ايد، سفره‌ را چيده‌ايد و منتظر فرزندتان نشسته‌ايد تا با هم غذا بخوريد اما او بداخلاقي ظرف غذا را كنار مي‌زند و هيچ چيز نمي‌خورد.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

گاهي هم ممكن است با غذايش بازي كند و فقط چند لقمه‌اي از آن بخورد. اگر اين براي شما اتفاقي طبيعي است كه هميشه تكرار مي‌شود، آيا به اين موضوع فكر كرده‌ايد كه اين عادت را تغيير دهيد؟ به دنبال راه‌حلي بوده‌ايد كه او را تشويق كنيد بهتر غذا بخورد؟ اگر فكر مي‌كنيد تغيير اين عادت ممكن نيست، بايد بدانيد به شيوه‌هاي مختلف مي‌توان عادات تغذيه‌اي كودك را بهبود بخشيد.
برليانت بزرگمهر، مسوول كميته آموزش همگاني انجمن تغذيه ايران در گفت‌وگو با «جام‌جم» درباره بي‌اشتهايي كودكان توضيح مي‌دهد: بي‌اشتهايي كودكان، مساله‌اي است كه بسياري از مادرها از آن شكايت دارند؛ به خصوص درباره بچه‌هاي زير سن مدرسه يا حتي در سنين مدرسه، اما بايد توجه داشته باشيد كه بي‌اشتهايي كودكان دلايل مختلفي دارد كه يكي از مهم‌ترين آنها دلايل رواني است.
وي با اشاره به عوامل رواني بي‌اشتهايي بچه‌ها مي‌گويد: گاهي بچه‌ها نسبت به بعضي مواد غذايي شرطي مي‌شوند.
به عنوان مثال اگر كودك روز خوبي در مدرسه نداشته و نمره خوبي نگرفته باشد، ممكن است نسبت به غذايي كه آن روز جلويش مي‌گذارند، حس بدي پيدا كند.
بزرگمهر با تاكيد بر اين‌كه بي‌اشتهايي به هر علتي ايجاد شود، مي‌تواند به سلامت كودك لطمه بزند، مي‌افزايد: گاهي بچه‌ها از بوي غذايي خاص (مثلا ماهي) خوششان نمي‌آيد و نسبت به آن حساس هستند. گاهي نيز مصرف ميان وعده‌ها در ساعات نزديك به وعده غذاي اصلي مي‌تواند باعث شود كودك تمايلي به غذا خوردن نداشته باشد؛ بخصوص ميان وعده‌هاي چرب مانند چيپس و پفك يا ميان وعده‌هاي شور و شيرين.
به گفته وي، هيجان زياد كودك هنگام غذا خوردن يا در ساعات نزديك به صرف غذا نيز از ديگر عوامل بي‌اشتهايي است. البته تفاوتي ندارد كه اين هيجان مثبت باشد يا منفي، چون در هر صورت مي‌تواند سبب بي‌اشتهايي كودك شود.
بازي با اسباب‌بازي جديد، تماشاي كارتون يا بازي با دوستان هنگام صرف غذا يا قبل از آن، همه از جمله مواردي است كه مي‌تواند سبب ايجاد هيجان و در نتيجه بي‌اشتهايي كودك شود.

چه كار بايد كرد؟

اگر فرزند شما هم تمايلي به غذا خوردن ندارد، بيكار ننشينيد. از همين حالا دست به كار شويد و تا دير نشده است عادت‌هاي غذايي او را تغيير دهيد. البته حواستان باشد اشتباه نكنيد؛ اصرار زياد و مجبور كردن كودك، تنبيه كردن و مورد تمسخر قرار دادن او، دردي را درمان نمي‌كند.
به جاي اين كارها غذاهايي متفاوت و آنچه او دوست دارد، برايش آماده كنيد.اگر كودك طعم و عطر غذا را دوست داشته باشد، حتما با ميل و اشتياق بيشتري آن را مي‌خورد.
برليانت بزرگمهر در اين زمينه يادآور مي‌شود: يكي از عوامل مهم براي برطرف كردن بي‌اشتهايي كودك، آماده كردن غذايي خوش رنگ و بوست. اگر او غذايي خاص را دوست ندارد، مي‌توانيد رنگ و بوي غذا را با استفاده از ادويه‌هاي مختلف يا آب ليموترش تازه تغيير دهيد؛ البته دقت داشته باشيد مصرف زياد ادويه براي كودك مناسب نيست و فقط بايد از مقدار كمي ادويه كمك بگيريد.
وي درباره مواد غذايي خاصي كه كودك، طعم آنها را دوست ندارد، مي‌گويد: اگر كودك مواد غذايي خاصي مانند گوشت يا تخم‌مرغ را دوست ندارد، مي‌توانيد بتدريج او را به اين طعم عادت دهيد. براي اين كار بايد مقدار خيلي كمي از اين مواد را چرخ كنيد و طوري كه كودك متوجه نشود، با غذايي كه دوست دارد مخلوط كنيد.
به گفته بزرگمهر، زماني كه ذائقه كودك به طعم غذايي خاص عادت كند، اگر مقدار آن بتدريج افزايش يابد، ديگر كودك را آزار نخواهد داد.
همانطور كه گفته شد، كودك نبايد نزديك به زمان صرف غذا، به كاري كه هيجان دارد مشغول شود. به همين دليل بهتر است هنگام صرف غذا تلويزيون را خاموش و بحث‌ها را هم به بعد از اين زمان موكول كنيد. همچنين ميان‌وعده‌ها را نبايد در ساعت‌هاي نزديك به وعده غذاي اصلي به كودك بدهيد.
مسوول كميته آموزش همگاني انجمن تغذيه ايران با تاكيد بر اين‌كه پدر و مادر هميشه بايد الگوي خوبي براي فرزندان باشند، مي‌گويد: پدر و مادر بايد از ابتدا جلوي كودك از مواد غذايي مفيد استفاده كنند تا او ببيند و به مصرف اين مواد عادت كند. همچنين آنها بايد از خريد و نگهداري مواد غذايي مضر مانند چيپس و نوشابه‌هاي گازدار خودداري كنند.
به گفته وي، آگاهي كودك بسيار مهم است و به همين دليل بايد به زبان كودكانه، او را با خواص مواد غذايي آشنا كنيد.

غذا بله، دارو خير!
خيلي از پدر و مادرها به محض اين‌كه فرزندشان غذا نمي‌خورد، خيلي راحت چند بسته قرص يا داروهاي ديگر تهيه مي‌كنند و مي‌خواهند با خوراندن اين داروها به كودك مشكل را برطرف كنند.
بزرگمهر با تاكيد بر اين نكته كه دارو به هيچ وجه نمي‌تواند جايگزين غذا شود، توضيح مي‌دهد: بهتر است كودك را به خوردن غذا عادت دهيد. چون داروها و مكمل‌ها سبب ايجاد عوارض جانبي مي‌شود. همچنين دارو فاقد فيبر است و در نتيجه مي‌تواند سبب بروز مشكلاتي براي سلامت كودك شود.
وي درباره ديگر مشكلات مصرف داروها مي‌گويد: در چنين شرايطي، بدن به مصرف مقدار زياد مواد غذايي عادت مي‌كند. در نتيجه اگر روزي اين داروها استفاده نشود و فرد به مقدار عادي غذا مصرف كند، نيازهاي او تامين نشده و دچار سوءتغذيه مي‌شود.

مشكلات روحي؛ مهم‌ترين علت بي‌اشتهايي بچه‌ها
بزرگمهر با اشاره به اين‌كه مشكلات جسمي هم مي‌تواند سبب بي‌اشتهايي كودك شود، توضيح مي‌دهد: كم‌خوني، شكاف سقف دهان، بيماري‌هاي عفوني و تبدار نيز مي‌تواند باعث بي‌اشتهايي كودك شود. در اين موارد براي برطرف شدن بي‌اشتهايي بايد بيماري‌هاي جسمي را درمان كرد؛ اما در اغلب موارد، مشكلات روحي دليل بي‌اشتهايي كودك است
.وي درباره بچه‌هايي كه با تولد نوزادي جديد در خانواده روبه‌رو مي‌شوند، توضيح مي‌دهد: در اين شرايط، معمولا بچه‌ها بي‌اشتها مي‌شوند؛ اين بي‌اشتهايي يا آگاهانه است و با اين كار كودك مي‌خواهد با پدر و مادر لجبازي كند يا اين‌كه غيرارادي است، يعني كودك افسرده مي‌شود و نمي‌تواند غذا بخورد.
به گفته بزرگمهر، بچه‌هايي كه پدر و مادرشان از هم جدا مي‌شوند يا يكي از والدين فوت مي‌كند، بچه‌هايي كه زياد مورد سرزنش قرار مي‌گيرند و تنبيه مي‌شوند، بچه‌هايي كه دائم با ديگران مقايسه مي‌شوند و در كل بچه‌هايي كه خيلي مورد توجه خانواده نيستند، آگاهانه يا غيرارادي بي‌اشتها مي‌شوند.
مسوول كميته آموزش همگاني تغذيه به والدين توصيه مي‌كندبايد مراقب رفتارشان در مقابل بچه‌ها باشند. بچه‌هايي كه خيلي لوس هستند و بچه‌هايي كه مورد بي‌مهري خانواده قرار مي‌گيرند، هر دو در برابر غذا خوردن مقاومت مي‌كنند بنابراين پدر و مادرها و حتي خواهر و برادرهاي بزرگ‌تر بايد رفتاري طبيعي و منطقي با بچه داشته باشند.

wichidika

21-11-2011, 18:01

دبيرانجمن نفرولوژي کودکان:
50 درصد نارسايي‌هاي کليوي در كشور ناشي از عفونت‌هاي ادراري است
دبير انجمن نفرولوژي کودکان با تاکيد بر اين که کمتر از 50 درصد نارسايي‌هاي کليوي در كشور ناشي از ناهنجاري‌هاي ادراري است، تصريح کرد: در صورتي که ناهنجاري‌ها و عفونت‌هاي ادراري به موقع تشخيص داده و درمان نشوند منجر به آسيب‌هاي جدي کليوي خواهد شد.
دکتر نکيسا هومن در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکي تهران، با اشاره به شايع شدن عفونت‌هاي ادراري در کودکان اظهار داشت: عيب‌هاي آناتوميک يا ساختار شکل‌گيري مثانه، عدم رعايت موارد بهداشتي و عوامل محيطي از مهم‌ترين علل عفونت‌هاي ادراري کودکان است.
اين فوق تخصص بيماري‌هاي کودکان در ادامه در خصوص عيب‌هاي آناتوميک به عنوان يکي از علل اصلي عفونت‌هاي ادراري در کودکان توضيح داد: غيرعادي بودن ساختار شکل گيري مثانه کودک از بدو تولد و وجود مشکل در نحوه‌ي ادرار کردن مثل تاخير در ادرار و يبوست، ناشي ازعيب‌هاي آناتوميک در کودکان است.
وي با بيان اينکه دختران بيشتر در معرض دائمي عفونت‌هاي ادراري قرار مي‌گيرند، گفت: اين نوع عفونت‌ها در پسران زير يک سال شايع است و لي در سنين بالاي يک سال از شيوع آن کاسته مي شود.
دبير انجمن نفرولوژي کودکان در ادامه پيشگيري و تشخيص زودرس را بهترين راه کنترل عفونت‌هاي ادراري عنوان کرد و گفت: تشخيص و شناسايي زود رس عفونت‌هاي ادراري تنها با انجام آزمايش‌هاي ادرار صورت مي‌گيرد.
دکتر هومن در پايان به شايع‌ترين علائم عفونت‌هاي ادراري در کودکان اشاره کرد و افزود: هر گاه والدين با تغيير درنحوه‌ي ادرار به همراه افزايش تب در کودک مواجه شدند بايد حتما به پزشک مراجعه کنند و به هيچ عنوان در برابر گرفتن آزمايش از کودک مقاومت نشان ندهند.
انتهاي پيام

Lady parisa

22-11-2011, 13:05

بعضی از بچه‌ها دوست ندارند غذا را با قاشق بخورند. اصلا غذا خوردن را به خاطر همین که باید بنشینند یک جا و قاشق قاشق غذا بگذارند دهان‌شان دوست ندارند. این روش را امتحان کنید: غذا را شکل تنقلات دربیاورید! سیب‌زمینی سرخ کرده، گوشت‌های قلقلی، هویج‌های ترد سرخ شده یا سبزی‌هایی که سر چنگال‌های کوچک یا خلال دندان زده‌اید، ساندویچ‌های خیلی کوچک مرغ که لایش پنیر تست گذاشته‌اید و چیزهایی مثل این شاید خوش خوراک‌تر باشند. حتی برنج را هم می‌توانید کمی شفته‌تر بردارید و به شکل گلوله‌های کوچک دربیاورید و بگذارید تا مثل نقل بیندازد توی دهانش.
:31:

wichidika

23-11-2011, 17:59

فوق تخصص عفونی اطفال :

كودكان كمتر از سه سال را به مهد كودك نفرستید

تهران- یك فوق تخصص عفونی اطفال به والدین توصیه كرد كه در صورت امكان كودكان كمتر از سه سال خود را به مهد كودك نفرستند تا بدن آنها فرصت كافی را برای مطابقت با ویروس های مختلف موجود در طبیعت پیدا كند.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

دكتر 'علی اكبر رهبری منش' روز چهارشنبه در حاشیه هفتمین همایش سالانه انجمن عفونی اطفال و سومین بزرگداشت استاد دكتر سید احمد سیادتی كه در سالن آمفی تئاتر دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی برگزار شده بود در جمع خبرنگاران گفت: در جاهایی كه جمعیت زیادی وجود دارد مثل مهد كودك ها، آمادگی ها و مدارس میزان عفونت به دلیل تماس انسان ها بالاست.
رهبری منش خاطر نشان كرد: كودكان به دلیل بلد نبودن رعایت نكات بهداشتی راحت تر به بیماری مبتلا شده و بیماری خود را منتقل می كنند.
وی ادامه داد: طبق یك استاندارد جهانی كودكان زیر پنج سال به ویژه كودكان زیر دو سال بین 8 تا 12 بار در سال به عفونت های ویروسی مثل سرما خوردگی مبتلا می شوند.
این استاد دانشگاه علوم پزشكی تهران علت ابتلا مكرر یك كودك به سرماخوردگی را وجود ویروس های مختلف در طبیعت عنوان كرد و گفت: به والدین توصیه می شود كه در صورت امكان كودكان زیر سه سال خود را به مهد كودك نفرستند تا بدن آنها فرصت كافی برای مطابقت پیدا كردن با ویروس های مختلف موجود در طبیعیت را پیدا كند.
رهبری منش همچنین رعایت استانداردهای لازم در مهدكودك ها مانند فضای كافی، وجود پزشك و یا دست كم مربی بهداشت كه اصول كلی را بداند و جلوگیری از حضور كودك سرماخورده در مهدكودك ها را از نكاتی عنوان كرد كه موجب كاهش انتقال سرماخوردگی از یك كودك به كودك دیگر در مهد كودك ها می شود.
علمی**2038**

Lady parisa

26-11-2011, 13:24

اگر در حال حاضر فرزند شما وزني مناسب دارد، شايد نگراني شما اين باشد كه چه كنيد تا او در همين وزن بماند. درصورتي كه كودك‌تان اضافه وزن داشته باشد هم ممكن است نگران اين باشيد كه چطور او را در يك برنامه رژيم سخت و ورزش سنگين قرار دهيد. خب به گفته كارشناسان، رژيم غذايي سفت و سخت و برنامه‌هاي ورزشي سنگين عادت‌هاي مناسبي نيستند كه شما براي به دست آوردن‌شان تلاش مي‌كنيد. رژيم سخت، كودك دچار اضافه وزن را ناراضي و غمگين مي‌كند، ضمن آن‌كه كارساز هم نيست. به جاي آن شما پدر و مادرها مي‌توانيد كودك خود را به سمت داشتن وزن سالم هدايت كنيد يا كمك كنيد فرزندتان در وزن متناسبش باقي بماند اما چگونه؟ با تسهيل اين مورد كه هر كسي در خانواده انتخاب سالم خود را داشته باشد و تشويق اعضاي خانواده و از جمله كودكان به استفاده مداوم از اين انتخاب‌ها، به‌طوري كه تبديل به عادت‌هاي سالم در خانواده شود. انتخاب‌هاي سالم مي‌تواند به كودك دچار اضافه وزن كه هنوز هم در حال رشد است، كمك كند همان‌طور كه براي رسيدن به وزن متناسب خود تلاش مي‌كند، رشد قدي مناسب را نيز به دست آورد. انتخاب‌هاي كوچك اما سالم عادت‌هايي را به كودكان القا مي‌كنند تا در رسيدن به وزن مناسب تلاش كرده و آن را حفظ كنند.

براي بالا بردن سلامت كودكان يك برنامه خواب منظم ترتيب دهيد. اگر زمان مناسبي را براي قبل از خواب درنظر بگيريد هضم غذا نيز راحت‌تر انجام مي‌شود. بهترين راه اين است كه عوامل مزاحمي مانند تلويزيون، تلفن همراه و كامپيوتر را از دسترس كودكان دور كنيد. اگر اين برنامه منظم را حتي در روزهاي تعطيل هم داشته باشيد به كاهش نوسانات خلق‌‌وخو كمك مي‌كنيد و كودك روز شنبه با وحشت و نگراني از عقب ماندن از برنامه بيدار نمي‌شود.

براي شام همه اعضاي خانواده كنار هم باشند

مي‌توانيد خانواده را تشويق كنيد تا براي شام همه كنار هم بنشينند. به‌نظر مي‌رسد اين ربطي به لاغر شدن كودك چاق‌تان نداشته باشد اما متخصصان مي‌گويند، اين راه كارساز است. مطالعات نشان مي‌دهد، وعده‌هاي غذايي خانواده با رژيم غذايي سالم و نرخ پايين‌تر چاقي در ارتباط است. چرا؟ متخصصان مي‌گويند، صرف غذا در كنار جمع براي همه خوب است. شام خانوادگي يك عادت خوب است كه به افراد كمك مي‌كند از لحاظ عاطفي نيز كنار يكديگر قرار گيرند. علاوه بر اين، زماني كه بچه‌ها خودشان غذا مي‌خورند، به‌ويژه در مقابل تلويزيون، ممكن است متوجه گرسنگي‌شان نشوند و بيش از حد بخورند. در نهايت زماني كه شما در خانه غذا تهيه مي‌كنيد، مي‌توانيد منوي خانه را كنترل كنيد بنابراين براي همه بهتر است كه غذاي سالم بخورند.

اجازه ندهيد كودك منو را تعيين كند

اين‌كه اجازه دهيد كودكان با سليقه محدودشان رژيم‌غذايي خانواده را تعيين كنند، يك زيان بالقوه است. اگر چنين كاري را انجام دهيد، احتمالا منوي غذا به هات‌داگ، ساندويچ و همبرگر خلاصه مي‌شود.

غذاهاي سالم تهيه ‌كنيد؛ غذايي كه از ميوه، سبزي، غلات، گوشت بدون چربي و لبنيات سرشار باشند. كودك شما ممكن است سبزي را كه در بشقابش خودنمايي مي‌كند، دوست نداشته باشد اما به هر حال آن را در بشقابش بگذاريد. مطالعات نشان مي‌دهد، بچه‌ها وقتي مدام در معرض يك نوع غذا قرار بگيرند، وسوسه مي‌شوند آن را امتحان كنند.

متخصصان توصيه مي‌كنند، وقتي شما غذايي را كه ممكن است فرزندتان دوست نداشته باشد تهيه مي‌كنيد، در كنار آن غذاهايي را هم كه دوست دارد مانند ميوه‌ها قرار دهيد. به اين ترتيب يك چيز اميدوار‌كننده براي او وجود خواهد داشت. اگر او شكايت كرد كوتاه نياييد و براي او روشن كنيد انتخاب‌هايش به آنچه شما تهيه كرده‌ايد، محدود است. اگر در تهيه غذاي جداگانه براي او مقاومت كنيد، او اين محدوديت‌ها را مي‌پذيرد و شروع به امتحان كردن غذاهاي سالم خواهد كرد.

كمتر تلويزيون نگاه كنيد

از آنجايي كه بسياري از مطالعات ارتباط روشني بين تماشاي تلويزيون و چاقي پيدا كرده‌اند كارشناسان مي‌گويند، كاهش زمان تماشاي تلويزيون در كودكان نيز كارساز است. آكادمي اطفال كودكان آمريكا توصيه مي‌كند، كودكان 2 سال و بزرگ‌تر بيش از يك تا 2 ساعت تلويزيون تماشا نكنند. كودكان زير 2 سال هم كه بهتر است اصلا تلويزيون تماشا نكنند.البته موثرترين راه براي محدود كردن تماشاي تلويزيون كودكان اين است كه خود شما هم كمتر جلوي تلويزيون بنشينيد. اين راحت‌ترين راه براي داشتن خانواده‌اي سالم است. اگر هر 15 دقيقه با اخم و ناراحتي تلويزيون را خاموش ‌كنيد، احتمالا در اين حالت كودك شما نمايشگر ديگري مثل كامپيوتر يا بازي‌هاي ويدئويي يا حتي تلويزيوني در اتاقي ديگر را انتخاب خواهد كرد. براي اين‌كه مدام به‌خود يادآوري كنيد كه هدف شما داشتن خانواده‌اي سلامت است روي كارهايي كه كودك‌تان نمي‌تواند انجام دهد تمركز نكنيد بلكه آنچه مي‌تواند را مدنظر قرار دهيد. براي مثال روي تماشاي تلويزيون بعد از مدرسه تمركز نكنيد و به جاي آن فهرستي از فعاليت‌هايي كه مي‌توان بعد از مدرسه جايگزين تماشاي تلويزيون كرد، تهيه كنيد مانند حركات موزون، دوچرخه‌سواري و... به كودك‌تان كمك كنيد يكي را انتخاب كند.

يك گام‌شمار براي همه اعضاي خانواده بخريد

اين‌كه دوست داشته باشيد كودك‌تان ورزش كند كافي نيست. به جاي آن، همه اعضاي خانواده را به ورزش تشويق كنيد. هركدام از اعضاي خانواده را به يك گام‌شمار مجهز كنيد. وقتي كودك شروع به شمردن تعداد گام‌هايش مي‌كند طبيعي است كه بخواهد بيشتر راه برود. در پايان روز هركدام از اعضاي خانواده در يك نمودار مي‌تواند ميزان گام‌ها و در نتيجه فعاليتش را با سايرين مقايسه كند. اين يك رقابت سرگرم‌كننده است كه مي‌تواند به داشتن خانواده‌اي سالم كمك كند. مطالعات نشان داده است گام‌شمار براي كودكان 6 ساله مي‌تواند بسيار موثر باشد. اما كودك شما چند گام بايد بردارد؟ درحالي‌كه اين تعداد براي بزرگسالان 10هزار گام در روز است، محققان مي‌گويند اين رقم براي كودكان بايد بيشتر از اين باشد و حدود 12 هزار گام در روز است كه در دختران 12 هزار و در پسران 15 هزار گام در روز درنظر گرفته شده است. شايد به‌نظر زياد بيايد اما كودكان به‌مراتب فعال‌تر از بزرگسالان هستند، هرچند گام‌هاي كودكان كوتاه است، بنابراين نمي‌توانند مسافت زيادي راه بروند. به آرامي شروع كنيد. ابتدا با اضافه كردن 2 هزار گام به هر تعدادي كه قبلا مي‌توانست برود شروع كنيد.

كنترل نامحسوس داشته باشيد

به‌عنوان والدين شما قطعا نمي‌خواهيد هر لقمه‌اي كه وارد دهان كودك‌تان مي‌شود را بشماريد يا وقتي دستش را به سمت جعبه شكلات مي‌برد، روي دستش بزنيد. اين قبيل كنترل‌هاي ريز همه را خسته مي‌كند. ساده‌ترين راه براي داشتن خانواده‌اي سالم حذف منبع اختلاف است. جعبه شكلات را با كاسه‌ ميوه جابه‌جا كنيد. بعد از همه اين‌ها چون كودكان و حتي نوجوانان بيشتر در خانه تغذيه مي‌كنند و والدين تنها افرادي هستند كه خريد مي‌كنند به اين ترتيب مي‌توانند مواد‌غذايي را كه وارد خانه مي‌شود، كنترل كنند. وقتي در فروشگاه هستيد چيپس و ساير شكلات‌ها را با مواد‌غذايي سالم تعويض كنيد. نوشيدني‌هاي با قند بالا نخريد و ميزان آبميوه‌هايي را كه مي‌خريد محدود كنيد. تنها مواد‌غذايي را بخريد كه مي‌خواهيد كود‌ك‌تان بخورد. اين موضوع سلامت خانواده شما را بالا خواهد برد.

راه‌هاي مناسب رفع استرس را بيابيد

تحقيقات نشان داده، كودكاني كه مادراني پراسترس دارند بيشتر در معرض چاقي قرار دارند. دلايل استرس مي‌تواند گوناگون باشد، از مشكل سلامت يكي از اعضاي خانواده گرفته تا مشكلات مالي و خانوادگي. بنابراين يك دليل ديگر براي پيدا كردن راه‌حل عوامل استرس‌زا وجود دارد؛ كمك به فرزندتان براي ماندن در وزن متناسب. موارد زير را براي كاهش استرس امتحان كنيد:
- با يك دوست يا مشاور مشورت كنيد.
- از ورزش به‌عنوان راهي براي رفع استرس استفاده كنيد.
- با كلماتي كه كودكان درك كنند، در مورد استرس‌تان با آن‌ها صحبت كنيد.
- به‌دنبال كمك‌هاي حمايتي براي از بين بردن استرس باشيد.
- با مديريت استرس در وضعيت درست و سلامت، شما الگوي خوبي براي كودك‌تان خواهيد بود.

Lady parisa

29-11-2011, 12:18

اعتقاد بر این بود که در این زمان باید به کودک ملین داد، در حالی که از نظر علمی دادن ملین به کودکی که تب و یبوست دارد کار صحیحی نیست و باعث سوراخ شدن روده می شود. بنابراین این کار به هیچ وجه توصیه نمی شود. وقتی کودکی تب دارد حتما باید مورد بررسی دقیق قرار گیرد تا علت تب مشخص شود و درمان صورت بگیرد.

در صورتی که کودک فقط یبوست دارد و تب ندارد؛ باتوجه به سن می توان درمان هایی را آغاز کرد. برای کودکان زیر 6 ماه باید پزشک علت را شناسایی کند. شاید دستگاه گوارش کودک دیربه دیر کار کند اما یبوست نداشته باشد. در این شرایط تغییر رژیم مادر مشکل را برطرف می کند اما اگر مشکل واقعا یبوست باشد بررسی های روده ای و هورمونی لازم است. گاهی مشکلات هورمونی و تیروییدی باعث یبوست می شود.

در کودکان بالای 6 ماه نیز تغییر رژیم غذایی می تواند مفید باشد. اضافه کردن سبزی های برگ سبز به غذای کودک و میوه های ملین مثل آلو معمولا مفید و مثمرثمر است اما اگر مشکل برطرف نشد باید علت یبوست زیر نظر پزشک مشخص شود. به طور طبیعی دستگاه گوارش شیرخواران ممکن است تا 15بار در روز به صورت کم و بریده بریده کار کند و این موضوع طبیعی است. گاهی نیز هر 5-4 روز یک بار کار می کند که این موضوع نیز طبیعی است. می گوییم طبیعی به شرطی که بعد از 5-4 روز مدفوع حالت خمیری داشته باشد و با حجم زیاد. اگر حجم مدفوع کم و خشک بود به معنی یبوست کودک است و باید به پزشک اطفافل مراجعه کرد.

wichidika

03-12-2011, 11:49

يك متخصص بيماري‌هاي كليوي كودكان:
عفونت‌هاي ادراري خطر آسيب كليوي را در كودكان افزايش مي‌دهند

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
يك متخصص بيماري‌هاي كليوي كودكان گفت: افراد از كودكي تا بزرگسالي ممكن است به عفونت‌هاي ادراري دچار شوند اما ابتلاي كودكان زير دو سال به عفونتهاي ادراري خطر آسيب كليوي را بيشتر مي‌كند.
دكتر طاهر اصفهاني در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا، با بيان اين مطلب افزود: عفونت‌هاي ادراري از جمله بيماري‌هاي كليوي شايع بين كودكان است. عفونت‌هاي ادراري به علت ميزان شيوع و نداشتن علايم مشخص‌ اهميت زيادي در ميان بيماري‌هاي كليوي كودكان دارند.
اين استاد دانشگاه علوم پزشكي تهران در ادامه گفت: ‌آماري در زمينه ميزان ابتلاي كودكان ايراني به عفونت‌هاي ادراري وجود ندارد اما در دنيا دست كم 5 درصد دختران پيش از بلوغ يك بار دچار عفونت‌هاي ادراري مي‌شوند.
وي با بيان اينكه به منظور شناخت عفونت‌هاي ادراري و پيشگيري از آن لازم است علل ابتلا به اين بيماري شناخته شود، اظهار كرد: عفونت‌هاي ادراري از دو دسته علل نشات مي‌گيرند. عيوب مادرزادي دستگاه ادراري يكي از علل آن است كه اين عيوب پس از ابتلاي كودك به عفونت‌هاي ادراري با انجام تصويربرداري پزشكي مانند سونوگرافي و عكس مثانه تشخيص داده مي‌شود.
اصفهاني در پايان گفت: يك سري از اشكالات كليوي كودكان مربوط به چگونگي دفع ادرار و مدفوع است كه اين موارد بايد به والدين آموزش داده شود تا با انجام اقداماتي مانند تخليه مرتب مثانه و روده‌هاي اطفال، زود عوض كردن پوشك كودكان كم سن و سال و استفاده نكردن از لگن و وان براي كودكان جهت دفع ادرار و مدفوع، از ابتلاي كودكان به عفونت‌هاي ادراري پيشگيري كنند.
انتهاي پيام

wichidika

09-12-2011, 14:12

دو پژوهش، با هدايت پژوهشگران دانشگاه کاليفرنيا در برکلي، تأثيرات منفي بر روي سلامتي، از جمله توان شناختي، در نتيجه قرار گرفتن در معرض دود هيزم و اجاق‌هاي خوراک‌پزي ناپاک را مورد توجه قرار داده است.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش سرويس پژوهشي ايسنا، در حالي كه اين گونه سوخت‌ها، منبع اصلي در آشپزي و گرمازايي براي سه ميليارد نفر از جمعيت جهان به شمار مي‌آيد و زنان و کودکان فقير به ويژه در اين زمينه ضربه‌پذير هستند، پژوهشگران در نخستين پژوهش خود در اين زمينه متوجه شدند، در خانه‌هايي که اجاق خوراک‌پزي آنها به دودکش‌هايي براي کاهش ميزان دود مجهز شده، نرخ ابتلا به سينه پهلوي وخيم به صورت چشمگيري و تا يک سوم کاهش يافته است.
پژوهش دوم، پيوند غيرمنتظره‌ ميان قرار گرفتن مادران باردار در معرض دود هيزم و عملکرد ضعيف فرزندان آنها در آزمون‌هاي ارزيابي هوش در دوران مدرسه را آشکار ساخت.
يافته‌هاي اين پژوهش در مجله علمي «لنست» انتشار يافته است.
«کرک اسميت»، پژوهشگري كه در اين باره تحقيق كرده است، درباره يافته‌هاي خود گفت: نتايج اين پژوهش فوق‌العاده مهم است و مستندات قانع‌کننده‌اي به دست مي‌دهد که بر اساس آن، کاهش ميزان قرار گرفتن در معرض دود هيزم، احتمالا همسنگ واکسيناسيون و مکمل‌هاي تغذيه‌اي براي کاهش سينه پهلوي شديد كودكان بوده و شايسته سرمايه‌گذاري بر روي آن است.
«ليندا ديکس کوپر»، نويسنده اصلي دومين پژوهش که آن را به عنوان پژوهش رساله کارشناسي ارشد خود در برکلي انجام داده است، گفت: من شگفت زده شدم، چرا که دود هيزم همواره به عنوان تهديدي براي سلامت سيستم تنفسي در نظر گرفته مي‌شد، اما نه در مورد هوش كودكان.
به گفته اين محقق، اين يافته‌ها از آن جهت نگران‌كننده است كه تأثير دود خوراك‌پزها بر روي رشد عصبي، داراي هزينه‌هاي اجتماعي است كه تاثير بر درآمدهاي آتي افراد و موفقيت‌هاي آنها در يادگيري و آموزش، از آن جمله است.
انتهاي پيام

Lady parisa

11-12-2011, 10:39

بي‌اشتهايي كودكان يكي از نگراني‌هاي هميشگي پدر و مادرهاست، اما اين‌كه كودكان ميلي به خوردن غذا ندارند و هميشه از خوردن مواد غذايي‌ مورد نيازشان سر بازمي‌زنند، دلايل متعددي دارد كه با شناخت درست آنها به سادگي مي‌توان كودك را به غذا خوردن تشويق كرد؛ حتي با روش‌هاي ساده‌اي مثل تزئين غذا و سرو كردن آن در ظرف‌هاي مخصوص بچه‌ها. اگر شما هم جزو آن گروه از پدر و مادرهايي هستيد كه نگران بي‌‌ميلي كودك‌شان نسبت به غذا خوردن هستند، با ما همراه باشيد. دكتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی به پرسش‌هاي شما در اين زمينه پاسخ مي‌دهد.

بچه‌ها با غذا نخوردن اعتراض مي‌كنند!
بي‌اشتهايي در كودكان دلايل بي‌شماري دارد، از روش‌هاي نادرست در تغذيه گرفته تا مشكلات جسمي. اما شايع‌ترين دليل بي‌ميلي كودكان به پيروي از روش‌هاي نادرست والدين در تغذيه‌ آنهاست؛ روش‌هايي كه ناخودآگاه موجب لجبازي و خودداري آنها از خوردن مي‌شود. البته نبايد اين نكته را هم از نظر دور داشت كه بي‌اشتهايي كودكان در كنار دلايل جسمي، دلايل روحي نيز دارد. به طوري كه اگر شرايط روحي و رواني كودك و راه و روش تغذيه او از بدو تولد مناسب باشد معمولا نبايد شاهد بي‌‌اشتهايي در كودك باشيم. در حقيقت يكي از ابزارهاي ارتباطي كودك با محيط اطرافش غذا خوردن است تا جايي كه مي‌توان از شيوه غذا خوردن كودك به رابطه‌اش با محيط اطراف پي‌برد. معمولا كودكان هر اعتراض يا مشكلي نسبت به محيط اطراف را در روش غذا خوردن‌شان نشان مي‌دهند. بنابراين اگر كودك شما ميلي به غذا خوردن ندارد و شما از سلامت جسماني او اطمينان داريد، بايد از آسايش روحي و رواني كودك‌تان آگاه شويد.

كودكان را وادار به غذا خوردن نكنيد
در كنار آمدن با بي‌‌اشتهايي كودكان قبل از هر چيز بايد علت اصلي بي‌ميلي را كه در اكثر قريب به اتفاق موارد هم روحي و رواني است، شناسايي كنيد و از راه درست به درمان آن بپردازيد. يادتان باشد در چنين شرايطي اجبار به غذا خوردن و رفتار اضطراب گونه نادرست‌ترين روشي است كه شما به عنوان پدر و مادر مي‌توانيد به كار بگيريد، چون انتخاب اين روش‌ها نه تنها شما را به هدف‌تان نزديك‌ نمي‌كند بلكه باعث لجبازي و خودداري بيشتر كودك از خوردن مي‌‌شود. در مرحله اول براي مقابله با بي‌‌اشتهايي شما بايد سلامت جسمي كودك را مورد بررسي دقيق قرار دهيد، چون ممكن است كودك شما به دليل نوعي بيماري يا وجود سوء جذب، یا حتي حساسیت‌های غذایی ميلي به خوردن نداشته باشد.

اين روش‌ها كار ساز نيستند
نكته مهم در ترغيب كودكان به غذا خوردن، انتخاب شيوه‌هاي درست تشويقي است. خيلي از والدين براي وادار كردن كودكان به غذا خوردن به شيوه‌هاي نادرستي مثل التماس كردن پناه مي‌برند، يا كل خانه را دنبال كودك مي‌دوند تا او يك قاشق بيشتر غذا بخورد يا حتي سعي مي‌كنند توجه كودك را به تصاوير تلويزيون جلب كنند، اين روش‌ها برخلاف نتيجه ظاهري كه در پي‌دارند، شيوه‌هاي موثري براي رسيدن به نتيجه دلخواه يعني روي آوردن كودك به غذا خوردن نيستند و اغلب در دراز مدت بي‌نتيجه مي‌مانند. اين روش‌ها همان‌قدر بي‌تاثيرند كه وادار كردن كودك به غذا خوردن با شيوه‌هاي تنبيهي مثل باز كردن دهان كودك با فشار و حتي روي آوردن به شربت‌هاي اشتهاآور.

غذاي بچه‌ها را تزئين كنيد

اگر كودك شما هم از غذا خوردن سرباز مي‌زند به جاي وادار كردن او به خوردن، بايد طوري برنامه‌ريزي كنيد كه در كنار ديگر اعضاي خانواده و هم‌زمان با شما غذا بخورد. اين ترفند به ظاهر ساده، ناخودآگاه او را به خوردن ترغيب مي‌كند. در كنار اين روش، استفاده از ظروف غذايي مخصوص و تزئين متفاوت مواد غذايي طوري كه خوش‌آب و رنگ‌تر به نظر بيايند در تحريك اشتهاي كودك موثرند. نكاتي هم هستند كه رعايت نكردن آنها نقش زيادي در بي‌اشتهايي كودك‌ دارند، نكاتي مثل پر كردن بيش از حد ظرف غذاي كودك، رعايت نكردن نظم در غذا خوردن و تنوع در غذا و حتي نرم كردن بيش از حد غذا. انتخاب اين روش‌ها هرگز شما را به نتيجه دلخواه‌تان نمي‌رساند.

محيطي شاد براي بچه‌ها فراهم كنيد
براي تشويق كودكان بي‌‌اشتها به غذا خوردن بايد حوصله به خرج بدهيد و سعي كنيد به جاي ايجاد فضايي عصبي و پر تشنج، با ساختن محيطي شاد و با نشاط ميل به غذا خوردن را در كودك ايجاد كنيد. اين نكته را هم به ياد داشته باشيد كه در اكثر موارد غذا نخوردن كودكان گذراست يا به تعبيري يك اعتصاب غذاست كه معمولا دلايل روحي و رواني دارد. بنابراين در اين شرايط بهترين روش اين است كه آرامش خود را حفظ كنيد و بدون اضطراب با اين مشكل كنار بياييد. ضمن اين‌كه يادتان باشد كودك را هيچ وقت با بچه‌هاي هم سن و سالش مقايسه نكنيد، چون رشد و ميزان اشتها در كودكان مختلف متفاوت است.

به كودك فرصت انتخاب بدهيد
براي تشويق كودكان به غذا خوردن لازم است طول مدت معيني را براي غذا خوردن مشخص كنيد. در نظر گرفتن اين زمان به كودك گوشزد مي‌كند كه ظرف يك بازه زماني مشخص بايد با غذايش كنار بيايد. بعد از اين فاصله اگر هنوز چيزي از غذاي كودك باقي ماند، بدون اين‌كه در مورد آن بحث كنيد، باقي‌مانده غذا را از سر سفره برداريد. در طول زماني كه به شام يا ناهار خوردن اختصاص مي‌دهيد، سعي كنيد كنار كودك بنشينيد و با او در مورد غذا خوردن حرف بزنيد، حتي از او بپرسيد كه چه غذايي را براي شام يا ناهار روز بعد دوست دارد. اجازه انتخاب غذا را به كودك بدهيد و بالاخره اين‌كه به خاطر دور ريختن غذا او ار سرزنش نكنيد. به كار گرفتن اين روش‌ها ناخودآگاه كودك را به خوردن تشويق مي‌كند.

سبزي و ميوه را جايگزين تنقلات كنيد
در دسترس قرار ندادن غذاي کافی و سالم براي كودك نيز از دلايل ديگري است كه مي‌تواند زمينه‌ساز بي‌اشتهايي در او شود. گاهي پدر و مادرها به جاي اين‌كه مواد غذایی سالم، مثل سبزی‌هاي شسته و پوست کنده، میوه‌های شسته و آماده خوردن، دانه‌ها و مغزهای مقوی مثل آجیل، لبنیات تازه و ... را در اختیار كودك قرار بدهند، به عنوان ميان وعده سراغ شیرینی، شکلات یا تنقلاتی مي‌روند كه کالری زیاد دارند و در عوض محتواي غذايي كم. همين روش نادرست باعث مي‌شود بچه‌ها ميلي به خوردن غذاهاي اصلي نداشته باشند. در حالي كه اگر از كودكي ذائقه كودك را به مواد غذايي سالم مثل سبزي‌‌ها و ميوه‌هاي شسته و دانه‌هاي مقوي و.... عادت دهيم جدا از تضمين سلامت كودك به او فرصت مي‌دهيم هميشه براي خوردن وعده‌هاي اصلي غذايي آماده باشد.

ظاهر غذا در اشتهاي كودكان تاثير دارد
اشتهاي كودك بيش از هر چيز در گرو سلامت اوست. اما نبايد فراموش كنيد كه در كنار اين ويژگي، ميل كودك شما به خوردن نيز تا حد زيادي وابسته به سطح فعاليت‌هاي اوست. بنابراين بعد از اطمينان از سلامت كودك بايد يكي از دلايل بي‌ميلي او به غذا خوردن را در تغيير مقدار فعاليت‌هايش دنبال كنيد. این را هم باید بدانید که در دوران کودکی‌، علاقه‌ و بي‌علاقگي‌‌ به غذاهای مختلف به سرعت تغییر می‌کند. بنابراين دوست داشتن یا نداشتن غذا هميشگي نيست و تا حد زيادي تحت تاثیر ظاهر و طعم غذاست. به همين دليل بهتر است سعي كنيد ظاهر خوش آب و رنگ و جذابي به غذاهاي مورد علاقه كودكان بدهيد تا ميل بيشتري به خوردن داشته باشند.

دليل بي‌‌اشتهايي كودك شما بيماري است؟
يكي از دلايل بي‌اشتهايي در كودك مي‌تواند وجود نوعی بیماری در او باشد. هر نوع بیماری یا داروی مصرفی که موجب زخم‌های دهان، تغییر حس چشایی کودک، تهوع و استفراغ شود زمينه‌ بي‌‌اشتهايي در كودك را فراهم مي‌كند. البته وجود تب خفیف هم مي‌تواند بي‌اشتهايي در كودك را به دنبال داشته باشد. جدا از اين موارد در طول دوران بيماري یا نقاهت، به دلیل کمتر شدن فعالیت، بچه‌ها معمولا اشتهای کمتری نسبت به غذا خوردن پیدا می‌کنند. ولی اين حالت نگران‌كننده نيست، چون بازسازی بدن کودکان بسیار سریع است و بعد از بيماري، با كمي مراقبت بیشتر، کودک شما به راحتی به وضعیت اولیه برمي‌گردد. فقط باید مراقب باشید کمبود غذایی او به سوء تغذیه منجر نشود، چون اثرات مخربي كه در اين شرايط براي كودك به همراه دارد، به سختی قابل جبران است. يادتان باشد با مشورت كردن هر 2‌ تا 3 ماه يك بار با پزشك و اطمينان از نبود انگل در روده‌هاي كودك، مي‌توانيد مطمئن باشيد كه دليل بي‌اشتهايي كوچولوي شما بيماري نيست.

Lady parisa

17-12-2011, 10:31

معمولا مسیری که بچه‌ها در روند رشد و سرعت وزن‌گیری و افزایش قد طی می‌کنند با یکدیگر متفاوت است و نمی‌توان روند رشد بچه‌ای را حتی با بچه دیگری که همسن و سال خودش است هم مقایسه کرد. به‌طور طبیعی وزن بچه‌ها از بدو تولد تا 5 یا 6 ماهگی حدودا 2 برابر می‌شود...

با افزودن غذاهای کمکی به برنامه ‌غذایی روزانه البته در کنار شیر مادر، وزن شیرخواران در سال اول تا 3 برابر وزن تولدشان هم می‌رسد. در پایان سال اول زندگی می‌توان انتظار 25 تا 30 سانتی‌متر افزایش قد را هم از کودکان داشت که این افزایش قد و وزن در سال اول نشان‌دهنده نیاز بچه به موادمغذی مناسب است. درباره بدغذایی بچه‌ها، توجه به 4 نکته زیر ضروری است.

1.کاهش اشتهای کودک به معنای بدغذایی او نیست

همان‌طور که گفته شد معمولا وزن بچه‌ها در پایان سال اول به 3 برابر وزن تولدشان هم می‌رسد. این افزایش وزن در سال دوم به نصف کاهش پیدا می‌کند و از 3 سالگی تا سن پیش از بلوغ و بلوغ، روند افزایش قد و وزن، کُند اما مداوم می‌شود. از 3 سالگی به بعد سالی 6 تا 8 سانتی‌متر افزایش قد و 2 تا 3 کیلوگرم افزایش وزن برای بچه‌ها قابل‌قبول است. پس با این پایین‌آمدن سرعت رشد از سال دوم به بعد، کم‌شدن میل به غذا و کاهش اشتها در بچه‌ها ظاهر می‌شود.

با به وجودآمدن این کاهش اشتها و کاهش روند رشد طبیعی برخی از مادران فکر می‌کنند که فرزندشان دچار بدغذایی شده و برای پیشگیری از ابتلای او به سوء‌تغذیه از ترفندهای غیراصولی برای وادارکردن بچه به غذا خوردن، استفاده می‌کنند. با استفاده از این ترفندها که می‌توانند شامل پرت کردن حواس بچه هنگام غذا خوردن، تهدید کردن او، وعده دادن و دنبال بچه با بشقاب غذا دویدن باشند، اجازه برآورده‌شدن نیاز واقعی کودک به غذا خوردن داده نمی‌شود و همین موضوع می‌تواند باعث نهادینه شدن انحراف‌های تغذیه‌ای در بچه‌ها شود یعنی مادران با ترفندهای غیرعلمی خود ممکن است قدرت آموزش درست، اصولی و به‌اندازه غذا خوردن را برای همیشه از فرزندان خود سلب کنند.

2.استفاده از نمودار پایش رشد می‌تواند موثر باشد

نمودار پایش رشد یا جدولی که هنگام ترخیص مادر و کودک در بیمارستان به خانواده‌ها داده می‌شود، حاوی اطلاعات خوبی درباره تمام موارد مربوط به تولد نوزاد، نوبت واکسیناسیون‌ها و میزان طبیعی رشد او تا سن 9سالگی است بنابراین مادران می‌توانند با توجه به نمودار پایش رشد از سرعت رشد مناسب یا نامناسب فرزند خود آگاه شوند و دیگر نگرانی بی‌مورد درباره بدغذایی یا نحوه رشد کودکشان نداشته باشند. براساس این نمودار، اگر بچه‌ها در مسیر حرکتی خود سیر صعودی داشته باشند و خودشان را به استانداردهای بین‌المللی نزدیک کنند، یعنی مشکلی در رشد آنها وجود ندارد اما اگر سیر رشد بچه‌ها در این منحنی به صورت افقی یا نزولی دربیاید، خانواده‌ها باید نسبت به ابتلای فرزندشان به سوءتغذیه مشکوک شوند و برای پی‌بردن به دلیل این رشد نامناسب هرچه سریع‌تر فرزند خود را نزد پزشکش ببرند تا مشکل اختلال رشد او مورد بررسی قرار بگیرد. در چنین مواردی بالا بردن خودسرانه حجم غذایی بچه‌ها به‌هیچ‌عنوان توصیه نمی‌شود چون ممکن است اختلال رشد آنها به دلیل کم‌خونی، عفونت، اختلال‌های متابولیسمی و... باشد.

3.خانواده‌ها در شکل‌گیری ذائقه بچه‌ها نقش دارند

بسیاری از والدین به‌خصوص والدین بچه‌های کوچک‌تر از بد بودن ذائقه غذایی فرزندانشان گلایه دارند. یعنی می‌گویند مثلا فرزند آنها به خوردن سبزی‌ها، گوشت‌ها یا لبنیات علاقه‌ای ندارد و این موضوع به خاطر پایین‌آمدن ارزش تغذیه‌ای سفره غذایی بچه‌ها، باعث نگرانی والدین آنها می‌شود. متاسفانه گرایش بیشتر بچه‌های ما به سمت غذاهای شور، شیرین و چرب است و این نوع ذائقه توسط اولین معلم تغذیه تمام بچه‌ها یعنی مادران آنها در وجودشان نهادینه شده است.

معمولا بیشتر مادران گمان می‌کنند باید به فرزندان خود از سن شروع غذای کمکی، غذاهایی را بدهند که خودشان طعم آنها را بیشتر می‌پسندند در صورتی‌که داروخانه طبیعت، بهترین و مغذی‌ترین خوراک‌ها را به ما هدیه داده است. هرچه که مادران از بدو شروع غذای کمکی از چاشنی‌ها، نمک، شکر و روغن کمتری برای طعم‌دادن به غذای بچه‌ها استفاده کنند میل آنها به خوردن گوشت‌های پخته یا بخارپز، سبزی‌های خام یا پخته و لبنیات هم بیشتر می‌شود. به عبارت ساده‌تر بچه‌ها هر آنچه را که از کودکی به آنها خورانده می‌شود با همان طعم دوست دارند. حالا مادری که از 6 یا 7 ماهگی طعم خوراکی‌های چرب، سرخ‌کردنی، شور یا شیرین را به فرزندش چشانده است، چطور می‌تواند توقع داشته باشد که او در 3 یا 4 سالگی به خوردن سبزی‌ها علاقه نشان دهد؟!

از طرف دیگر، منش غذاخوردن با الگوبرداری از سایر افراد خانواده در بچه‌ها شکل می‌گیرد. یعنی بچه‌ها نوع غذا خوردن را ابتدا از پدر و مادر سپس از خواهر و برادر و درنهایت هم از جامعه همسالان خود در مدرسه یا محیط یاد می‌گیرند. اگر پدر و مادری تندتند غذا بخورند، هنگام غذا خوردن مدام حرف بزنند یا خواهر و برادرهای بزرگ‌تر هنگام غذاخوردن برخی از اجزای غذا مانند پیاز یا گوجه یا گوشت را از ظرفشان جدا کنند و نسبت به خوردن بعضی از خوراکی‌ها واکنش منفی نشان بدهند به‌طور حتم انتظار بروز چنین رفتارهایی در بچه‌های کوچک‌تر هم دور از انتظار نخواهد بود بنابراین می‌بینید که والدین و خواهر و برادرهای بزرگ‌تر می‌توانند نقش بسیار پررنگی در شکل‌گیری ذائقه و خوب یا بدغذا شدن بچه‌های کوچک‌تر داشته باشند.

4.اجبار و زورگویی باعث تنفر بچه‌ها از غذا می‌شود

گاهی برخی از مادران با زور و اجبار، سعی می‌کنند فرزندان خود را به خوردن غذاهایی که دوست ندارند، وادار کنند. بهتر است این گروه از مادران بدانند که اصرار و اجبار در غذاخوردن می‌تواند با مقاومت منفی بچه‌ها روبرو شود یعنی وقتی بچه‌ها متوجه زورگویی والدین خود برای خوردن غذایی که دوست ندارند، می‌شوند؛ تمام تلاششان را برای پس‌زدن آن غذا و حرص‌دادن پدر یا مادر خود برای انتقام گرفتن از زورگویی آنها می‌کنند! در این صورت، ممکن است که حتی بچه‌ها تا آخر عمرشان از خوردن آن غذا متنفر شوند و تنها مقصر این موضوع هم می‌تواند زورگویی والدین در دوران کودکی باشد. می‌پرسید چاره چیست؟ چاره این نوع بدغذایی و انتخاب نوع غذا در بچه‌ها، اصلا سخت نیست.

شما می‌توانید برخی موادغذایی که فرزندتان به خوردن آنها علاقه‌ای ندارد را با مواد غذایی دیگری که او دوست دارد، ترکیب کنید. مثلا پیاز یا گوجه‌فرنگی داخل غذا را رنده کنید تا او متوجه وجود آنها نشود یا اینکه مواد غذایی را به شکلی که او دوست دارد، تهیه کنید. مثلا اگر گوشت تکه‌ای نمی‌خورد،‌ برایش کتلت درست کنید. یک راه دیگر برای تشویق کردن بچه‌ها به خوردن انواع مواد غذایی، کنجکاو کردن آنها نسبت به خوراکی‌های مختلف است.
به این ترتیب که مثلا چند مرتبه کمی سبزی‌های پخته را کنار ظرف ماکارونی یا کتلتش بگذارید و اجازه بدهید که خودش نسبت به خوردن آنها ترغیب شود. البته می‌توانید کنار ظرف غذای خودتان را هم با خوراکی‌های مغذی بپوشانید و مدام با خوردن و تعریف‌کردن از طعم و خواص آنها بچه‌ها را نسبت به امتحان کردن طعم‌های جدید کنجکاو کنید. استفاده از بشقاب و لیوان‌های رنگی با رنگ‌های نارنجی، ارغوانی و قرمز هم می‌تواند باعث افزایش اشتهای بچه‌ها شود. در ضمن هرگز فراموش نکنید که برای تشویق کردن بچه‌ها به خوردن تمام گروه‌های غذایی، صبر و حوصله بیشتر از زور و تهدید به کار می‌آید!

wichidika

23-12-2011, 21:58

يافته‌هاي پژوهشي:
تغذيه نوزادان با غذاهاي نشاسته‌اي، موجب افزايش تمايل به طعم شور در آينده مي‌شود
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
يافته‌هاي يك پژوهش نشان مي‌دهد: کودکاني که با غذاهاي نشاسته‌اي در 6 ماه اول زندگي خود تغذيه مي‌شوند، در سن مهد کودک، تمايل بيشتري به طعم شور دارند و اين مزه را ترجيح مي‌دهند.
به گزارش سرويس پژوهشي ايسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکي تهران، پژوهشگران با مطالعه بر روي 61 نوزاد دريافتند: انواع غذاهايي که به نوزادان داده مي‌شود، بر روي پذيرش طعم نمک در آن‌ها، در آينده تأثير مي‌گذارد.
پژوهشگران، مطالعه و آزمايش «ترجيح نمک در طعم غذا» را بر روي اين نوزادان دو ماهه انجام دادند و متوجه شدند آنها يا نسبت به نمک بي‌تفاوت هستند و يا مايعات شور را رد کردند و آب را ترجيح دادند.
محققان سپس با مطالعه مجدد اين كودكان در سن 6 ماهگي دريافتند: از 26 نوزاد که به آن‌ها غذاهاي نشاسته‌اي داده بودند، ترجيح مايعات شور نسبت به آب وجود دارد و از 35 نوزاد که تا به حال هيچ کدام از غذاهاي نشاسته‌اي نخورده بودند، نسبت به نمک بي تفاوت باقي مانده بودند و يا مايع شور را رد مي‌کردند.
اين محققان با نظارت بر مادران 26 کودک، در زماني که کودکان به سن مهد کودک رسيده بودند، متوجه شدند که در 12 مورد که قبل از سن 6 ماه غذاهاي نشاسته خورده بودند تمايل به ليسيدن نمک از غذا و خوردن نمک به تنهايي بيشتر است.
پژوهشگران مرکز حواس شيميايي مونل در فيلادلفيا اعلام كردند: بر اساس يافته‌هاي اين پژوهش، قرار گرفتن در معرض غذاهاي گروه ديگر، مثل ميوه، با اولويت افزايش طعم و مزه نمک همراه نيست.
پژوهش بر روي غذاهاي نشاسته‌اي متمرکز بود؛ زيرا اين گروه غذايي شامل غذاهاي فرآوري شده مانند غلات صبحانه، نان و کراکر است که اغلب به عنوان غذاهاي اوليه براي نوزادان استفاده مي‌شود و اکثرا حاوي نمک افزوده شده هستند.
«لزلي استين» نويسنده اصلي اين پژوهش گفت: يافته‌هاي ما نشان مي‌دهد تجربه رژيم غذايي اوليه، اولويت و ترجيح افراد براي طعم شور را تحت تاثير قرار مي‌دهد.
نتايج اين پژوهش در مجله «American Journal of Clinical Nutrition» منتشر شده است.
انتهاي پيام

wichidika

25-12-2011, 11:17

يک فوق تخصص سرطان کودکان گفت: لوسمي فرايند و تکثير، خونسازي و ايمني طبيعي بدن را مختل مي کند و لوسمي لنفوئيدي حاد در کودکان شايع است که بين سنين دو تا شش سال تظاهر مي کند.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

دکتر اعظم السادات هاشمي در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا - منطقه يزد، سرطان خون يا لوسمي را نوعي بيماري پيشرونده و بدخيم اعضاي خونساز بدن عنوان کرد که با تکثير و تکامل ناقص گويچه هاي سفيد خون و پيش سازهاي آن در خون و مغز استخوان ايجاد مي شود.
اين فوق تخصص سرطان کودکان اظهار کرد: لوسمي فرايند تکثير، خونسازي و ايمني طبيعي بدن را مختل مي کند و اجتماع اين يافته هاي سرطاني در خارج از مغز استخوان، موجب تشکيل توده هايي در اندام‌هاي حياتي بدن مي شوند.
وي بيان کرد: لوسمي براساس طيف، شدت، سرعت و پيشرفت بيماري به دو دسته حاد و مزمن تقسيم مي شود که گسترش دامنه بيماري در وضيعت حاد کوتاه تر و در مزمن طولاني تر است.
وي افزود: شايع ترين اشکال لوسمي براساس سرعت پيشرفت روند بيماري و نوع گويچه سفيد خون که سرطان شده به چهار گروه لوسمي لنفوئيدي حاد، لوسمي ميلوئيدي حاد، لوسمي لنفوئيدي مزمن و لوسمي ميلوئيدي مزمن تقسيم مي شوند.
دکتر هاشمي علائم هشدار دهنده سرطان خون را احساس ناخوشي عمومي، تظاهر لکه هاي دانه اناري زير جلدي پوست، لخته يا منعقد نشدن خون در پي ايجاد زخم يا بريدگي، ضعف يا خستگي مزمن، عفونتهاي مکرر، دردهاي استخوان و مفاصل، تنگي نفس در اثر فعاليت، تب و لرز و نشانه هاي شبه سرماخوردگي، احساس بي اشتهايي، خونريزي مکرر بيني، تورم و خونريزي لثه ها و لاغري ممتد عنوان کرد.
اين فوق تخصص سرطان کودکان اظهار کرد: تحقيقات آماري و باليني روند بدخيمي بيماري لوسمي را به عواملي چون افراد، سابقه قبلي ابتلا به بيماري هاي خوني، استعداد ميزبان، عوامل ژنتيکي و اعتياد به دخانيات ارتباط مي دهند. همچنين ابتلا به لوسمي با افزايش سن ارتباط مستقيم دارد .
وي بيان کرد: با توجه به وضعيت عمومي سلامت فرد، بررسي هاي تشخيص لوسمي ممکن است شامل آزمايش خون، نمونه برداري، سازگاري بافتي، بررسي کروموزومي، عکسبرداري از قفسه سينه با تابش اشعه ايکس، سي تي اسکن، پرتونگاري با استفاده از تشديد ميدان مغناطيسي، سونوگرافي و معاينات باليني باشد.
دکتر هاشمي گفت: فرايند درمان لوسمي براي هر شخص معين با شرايط بيماري وي مرتبط است و الگوهاي درمان لوسمي بستگي به نوع لوسمي، وضعيت بيماري در شروع درمان، سن، سلامت عمومي و چگونگي واکنش بيمار به نوع درمان دارد.
وي افزود: علاوه بر الگوهاي رايج براي درمان انواع سرطان همچون شيمي درمان و اشعه درماني مي توان به درمان بيولوژيکي يا ايمونولوژيک، جراحي، پيوند مغز استخوان، پيوند اتولوگ، پيوند سينرژيک و پيوند آلوژنئيک اشاره کرد.
وي تصريح کرد: پس از تهيه بافت پيوندي از روش هاي ذکر شده به بيمار مقادير بالايي داروهاي شيمي درماني همراه يا بدون پرتو درماني مي دهند تا باقيمانده مغز استخوان وي تخريب شود و در مرحله ي آخر مغز استخوان سالم را گرم گرده و بوسيله ي يک سوزن و از طريق سياهرگ به بيمار تزريق مي شود تا جانشين مغز استخوان تخريب شده شود.
اين فوق تخصص سرطان کودکان ادامه داد: پس از ورود بافت پيوندي به جريان خون، يافته هاي پيوند زده به مغز استخوان هدايت شده و به توليد گويچه هاي سفيد خون، گويچه هاي قرمزخون و پلاکت‌هاي جديد مي پردازند.
دکتر هاشمي، ابتلا به عفونت و خونريزي، تهوع، استفراغ، خستگي، بي اشتهايي، زخمهاي دهاني، ريزش مو و واکنش هاي پوستي را از جمله عوارض جانبي پيوند مغز استخوان و پيوند سلولهاي پايه دانست.
وي خاطرنشان کرد: امروزه با کاربردهاي جديد الگوهاي درمان پيوند مغز استخوان و درمان بيولوژيکي يا ايمونولوژيک و داروهاي جديد ضدسرطان و پيشرفتهاي علم ژنتيک و ساختار ژن هاي انساني اميدهاي تازه اي براي غلبه بر اين بيماري بوجود آمده است.
انتهاي پيام

wichidika

25-12-2011, 18:30

در يك بررسي جديد معلوم شد نوجواناني كه با سطح بالايي از آلودگي سربي در تماس هستند بيشتر دچار مشكلات شنوايي مي‌شوند.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، ‌متخصصان آمريكايي در اين بررسي تاكيد كردند وقتي ميزان سرب از حد ايمني و استاندارد افزايش پيدا كند به توان شنوايي نوجوانان آسيب جدي وارد مي‌كند.

دكتر جوزف شارگوروداسكاي از مركز گوش و چشم ماساچوست و بيمارستان زنان بريگهام دربوستون در اين باره خاطرنشان كرد: ساير فلزات سنگين به طور آشكار با بروز مشكلات شنوايي ارتباطي ندارند.

به نوشته روزنامه بلومبرگ، اين متخصصان دريافتند افزايش سرب موجود در هوا موجب غليظ شدن خون در بدن نوجوانان مي‌شود كه اگرچه ميزان غلظت افزوده كم است اما مي‌تواند موجب ناشنوايي شود.
ناشنوايي به وضعيتي اطلاق مي‌شود كه در آن فرد نمي‌تواند صداهاي 15 دسيبل يا كمتر در حدود نجوا كردن را بشنود. بررسي‌ها در آمريكا نشان داد كه از هر 20 نوجوان تقريبا يك نفر با افزايش سطح سرب در جريان خون بدنشان مواجه هستند.
انتهاي پيام

Lady parisa

26-12-2011, 11:43

کودکانی که در دوران کودکی دارای اضافه وزن بوده یا چاق هستند خطر ابتلا به آسم در آنها در سن ۸ سالگی بیشتر از کودکان دیگر است.

محققان سوئدی با بررسی وضعیت ۲ هزار کودک طی ۸ سال با استفاده از سوابق پیش دبستانی‌ها، قد و وزن این کودکان را درسنین ماهگی۱۲، ۱۸ ماهگی، ۴ سالگی و ۷ سالگی اندازه‌گیری کرده اند. والدین پرسشنامه‌ای در مورد سلامت کودکان از جمله در مورد آسم و آلرژی آنها پر کردند.

کودکانی که در ابتدای کودکی دارای اضافه وزن زیادی بودند یا وزن عادی داشته و در سال‌های بعدی چاق شده‌اند بیشتر از کودکان دارای وزن عادی با خطر ابتلا به آسم روبه‌رو هستند. به نوشته نشریه روز سلامت کودکانی هم که در ابتدا اضافه وزن داشته‌اند و سپس تا سن ۷ سالگی لاغر شده‌اند این خطر را دارا نبودند.

خصوصیت بیماری آسم تورم مجاری تنفسی است که می‌تواند منجر به تنفس سنگین و سرفه و فشردگی قفسه سینه و اختلالات تنفسی شود. به گفته محققان سوابق ارثی از پدر و مادر نیز می‌تواند بر افزایش یا کاهش این خطر تأثیرگذار باشد.

محققان تأکید دارند که این تحقیق نشان دهنده ی آن نیست که داشتن اضافه وزن یا چاق بودن باعث آسم می‌شود بلکه این حالت در ابتدای کودکی احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد.

wichidika

29-12-2011, 19:21

پژوهشگران ايالات متحده امريكا دريافتند: نوزاداني که به ميزان زيادي براي برقراري ارتباط و ايجاد انگيزه عکس‌العمل نشان مي‌دهند، شنونده‌هاي بسيار خوبي هستند.
به گزارش سرويس پژوهشي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه مرکزي، روانشناسان دانشگاه «نتردام» بر اساس يافته‌هاي حاصل از پژوهشي در اين زمينه اظهار كردند: در مدت اولين سال تولد، زماني که نوزادان زمان زيادي را براي شنيدن زبان اطراف خود صرف مي‌کنند، در حقيقت الگوهاي کلمه‌اي را دنبال مي‌کنند؛ اين موضوع فرايند يادگيري کلمه را که بين سنين 18 ماهگي تا دو سالگي اتفاق مي‌افتد، تقويت مي‌کند.
«جيل لاني» يکي از اين پژوهشگران در اين باره گفت: نوزادان پيوسته در جستجوي سرنخ‌هاي زباني در مفهوم و صدا هستند.
وي با اشاره به نتايج حاصل از اين پژوهش ادامه داد: پژوهش‌ها نشان مي‌دهند بعضي سرنخ‌هاي جالب در جريان صدا وجود دارد که ممکن است به نوزاد کمک کند تا معاني کلمات را ياد بگيرد.
اين پژوهشگر بر اساس نتايج اين پژوهش افزود: نوزادان مي‌توانند انواع متفاوتي از کلمات مانند اسم‌ها و فعل‌ها را به وسيله اطلاعاتي که از جريان صدا به دست مي‌آورند، تشخيص دهند.
انتهاي پيام

wichidika

03-01-2012, 16:09

یک کارشناس طب سنتی:
پیتزا موجب کوتاه‌قدی کودکان می‌شود
خبرگزاری فارس: دستیار تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مصرف مواد غذایی بی‌ارزش مانند چیپس، پفک، سوسیس، کالباس و پیتزا موجب افزایش سردی و خشکی بدن می‌شود و کاهش رشد قدی کودکان را به همراه دارد.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
محمود خدادوست در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبری فارس «توانا» اظهار داشت: در طب سنتی ممکن است که مزاج پایه و ژنتیک فرد، سرد باشد ولی مزاج با توجه به سن تغییر پیدا می‌کند.

وی گفت: در مقطع زمانی صفر تا 30 سال فرد نیازمند رشد و نمو است که مزاج این مقطع زمانی گرم و تر است و رطوبت و حرارت موجب افزایش رشد افراد می‌شود.

رشد نیازمند حرارت و رطوبت است

دستیار تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران اضافه کرد: اگر بدن کسی رطوبت و حرارت کافی نداشته باشد به خوبی رشد قدی و جسمی نخواهد داشت.

خدادوست بیان داشت: متاسفانه امروزه کودکان ایرانی از موادغذایی بی ارزشی مثل چیپس، پفک، سوسیس،کالباس، پیتزا و انواع دیگر غذاهای آماده استفاده می‌کنند که موجب افزایش سردی و خشکی بدن آنها می‌شود و کاهش رشد قدی آنها را شاهدیم.

وی ادامه داد: موادغذایی آماده و تنقلات بی‌ارزش دارای طبیعت سرد و خشک هستند که در کودکان ما موجب بیش فعالی و کاهش رشد قدی می‌شود.
انتهای پیام/

Lady parisa

04-01-2012, 12:33

«یعنی الان خوابش کافیه؟» و «این غذایی که می‌خوره، براش خوبه؟» یکی از تکراری‌ترین سوال‌هایی است که مادرها در طول شبانه‌روز ده‌ها بار از خودشان می‌پرسند. کمتر مادری به درستی می‌داند که بچه‌اش باید چقدر شیر و چند تا میوه و چند تکه گوشت بخورد یا چند ساعت در شب و چند ساعت روز بخوابد تا اوضاعش رو به راه باشد. هرچند در نهایت این وضعیت رشد کودک است که مشخص می‌کند اوضاع خواب و خوراک او خوب است یا نه، اما با کمی آگاهی بیشتر، می‌شود قبل از این که خطوط نمودار چیزی را نشان بدهند، اوضاع را بهتر کرد. مطالب این صفحه معلوم می‌کند که کودک شما به چقدر خواب در شبانه‌روز و چه‌قدر از کدام گروه‌های غذایی نیاز دارد. با استفاده از این مطلب می‌توانید تقریبا بفهمید که اوضاع کودک‌تان خوب هست یا نه، اما یادتان باشد اگر کودک‌تان از ابتدا کم‌غذا یا خوابالو بوده، نباید فکر کنید او غیرطبیعی است. اگر نمودار رشد او وضعیت خوبی را نشان می‌دهد، یعنی مشکلی وجود ندارد. اگر هم نه با داشتن اطلاعاتی در مورد وضعیت خواب و خوراک کودک‌تان می‌توانید مجهز به سراغ دکتر کودک‌تان بروید.

راهنمای وعده‌های غذایی

یک فنجان: حدود 200 میلی‌لیتر

لبنیات: شیر (شیر مادر، شیر خشک یا شیر پاستوریزه)، پنیر، ماست، کشک، دوغ و بستنی
یک وعده لبنیات: یک فنجان شیر یا بستنی، یا نیم فنجان پنیر یا ماست.

میوه‌ها: انواع میوه‌های تازه، میوه‌های یخ زده، برگه‌ها و میوه‌های خشک

یک وعده میوه: یک میوه بزرگ (سیب، نارنگی و...) یا یک فنجان میوه کوچک.

سبزیجات: سبزی‌های برگ سبز، هویج، گوجه، سیب‌زمینی، لوبیا، فلفل، قارچ و...

یک وعده سبزیجات: یک فنجان سبزیجات خرد شده یا یک گوجه.

نان و غلات: نان، برنج، ماکارونی و انواع کیک و بیسکوییت

یک وعده نان و غلات: یک سوم فنجان کورن‌فلکس یا گندم و جو در سوپ، یک چهارم فنجان برنج یا پاستا، یک کف دست (بدون انگشت‌ها) نان.

پروتئین: گوشت، سویا، حبوبات و تخم مرغ

یک وعده پروتئین: 2 تکه گوشت خورشتی یا به همین اندازه ماهی یا مرغ، یک تخم مرغ، یک چهارم فنجان حبوبات پخته، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی.

صفر تا شش ماهگی

چقدر باید بخورد؟

تنها غذای کودک در این سن شیر (شیر مادر یا شیر خشک) است و تنها معیار اندازه‌گیری غذا، اشتهای کودک و نمودار رشد اوست. تنها در صورتی که نمودار رشد ماهانه غیرطبیعی است، با دکتر او مشورت کنید. در غیر این صورت، فرمان را به کودک بسپارید و بگذارید هر چقدر دوست دارد، بخورد.

چقدر باید بخوابد؟

هر چقدر که دلش خواست! فقط حواس‌تان باشد بیشتر از 5 ساعت گرسنه نماند.

6 تا 8 ماهگی

چقدر باید بخورد؟

شیر: هر چقدر که دلش خواست. هنوز غذای اصلی کودک، شیر است.
فرنی یا سرلاک: دو تا سه بار، هر بار 3 تا 10 قاشق
میوه (پوره): از یک قاشق چایخوری شروع کنید و به یک چهارم تا یک دوم فنجان برسانید.
سبزیجات (پخته و پوره): به اندازه میوه.

چقدر باید بخوابد؟

بیشتر از 15 ساعت در شبانه‌روز، در هر زمانی که دلش خواست.

8 تا 12 ماهگی

چقدر باید بخورد؟

شیر: هر چقدر که می‌خواهد.
فرنی، شیربرنج یا سرلاک: یک چهارم تا نیم فنجان
میوه: یک چهارم تا نیم فنجان
سبزیجات: مثل میوه
پروتئین: یک هشتم تا یک چهارم فنجان

چقدر باید بخوابد؟

بین 14 تا 15 ساعت در شبانه روز، شامل یک خواب شبانه بلند (حداقل 11 ساعت) و یک تا سه چرت روزانه.

یک تا یک و نیم ساله

چقدر باید بخورد؟

لبنیات: 2 تا 3 وعده
نان و غلات: 4 تا 6 وعده
میوه‌جات: نیم وعده
سبزیجات: مثل میوه
پروتئین: 2 وعده

چقدر باید بخوابد؟

حدود 15 ساعت در شبانه روز، شامل یک خواب شبانه بلند (حداقل 10 ساعت) و یک تا دو چرت روزانه.

یک و نیم تا دو ساله

چقدر باید بخورد؟

لبنیات: 2 تا 3 وعده
نان و غلات: 6 وعده
میوه‌جات: 2 تا 3 وعده
سبزیجات: مثل میوه
پروتئین: 2 وعده

چقدر باید بخوابد؟

بین 12 تا 14 ساعت در شبانه روز، شامل یک خواب شبانه بلند (10 تا 12 ساعت) و یک چرت 1 تا 3 ساعته روزانه.

دو تا سه ساله

چقدر باید بخورد؟

لبنیات: 2 تا 3 وعده
نان و غلات: 6 وعده
میوه‌جات: 2 تا 3 وعده
سبزیجات: مثل میوه
پروتئین: 2 وعده

چقدر باید بخوابد؟

بین 11 تا 14 ساعت در شبانه‌روز، شامل یک خواب بلند شبانه (10 تا 12 ساعت) و یک چرت 1 تا 3 ساعته.

" برترین ها"

Lady parisa

08-01-2012, 11:45

کودک شما هم جزء آن دسته از کودکانی است که هنگام خوردن صبحانه بهانه می‌گیرند و به اصطلاح ”جیم“ می‌شوند؟

نگران نباشید. توصیه‌های زیر را بخوانید و به‌ کار ببندید. امیدوارم کودکان‌تان صبحانه‌خور حرفه‌ای شوند.

۱) میز را بچینید

به همراه فرزند خود، از شب قبل، میز صبحانه فردا را بچینید. البته هنگامی‌که کودک‌تان خوابید مواد فاسدشدنی را، دوباره در یخچال قرار دهید. صبح هنگام نیز، ابتدا میز را مثل شب پیش آماده کنید بعد کودکتان را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیش از خوردن صبحانه بیدار کنید تا دستگاه گوارشی او کم‌کم شروع به‌کار کند.

۲) نوشیدنی‌های اشتهاآور

پیشنهاد می‌شود، وقتی کودک‌تان از خواب برخاست یک لیوان بزرگ آب یا آب پرتقال به او بدهید. به این ترتیب او به اشتها می‌آید. مطمئن باشید چند دقیقه بعد، شتابان به سمت میز صبحانه می‌آید.

۳) با بوفه موافقید؟

کوچولوها همیشه دوست دارند ادای بزرگ‌ترها را در بیاورند. آنها عاشق بوفه‌اند و دوست دارند غذاها روی میز چیده شده باشد تا آنها هر چه می‌خواهند بخورند. آب پرتقال، نان، بیسکویت، شکلات صبحانه، شیر، پنیر و... را روی میز بچینید و مطمئن باشید، چشمان کودک، بزرگ‌تر از معده‌اش خواهد شد و از تمام غذاهای روی میز تا جائی‌که بتواند می‌خورد.

۴) یک نمونه جالب

فراموش نکنید که بهترین راه یادگیری، مثال‌زدن است. شما نیز همراه کودکتان بنشینید و صبحانه کامل بخورید. کودکتان از شما الگو می‌گیرد و کارهای شما را تقلید می‌کند. وقتی چند لقمه خوردید، تازه اشتهای‌تان باز می‌شود.

۵) نان تازه، عالی است!

آمار نشان داده است که از هر ۱۰ کودک، ۴ نفر تنها به‌دلیل نبودن نان تازه سر میز صبحانه، رغبتی به خوردن ندارند. در صورتی‌که کودکتان نسبت به خوردن صبحانه بی‌میل است، نان تازه را امتحان کنید. بوی نان تازه همه را به اشتها می‌آورد. اگر وقت خرید نان را ندارید، پیشنهاد می‌کنیم مقداری شیر و شکر روی نان مانده بمالید و آن را ۵ دقیقه در مایکروفر قرار دهید تا بوی نان تازه به‌خود بگیرد.

۶) از داستان‌های زیبا کمک بگیرید

سعی کنید سر میز صبحانه وقت را غنیمت شمرده و کتاب داستانی، درباره صبحانه‌خوردن برای کودکتان بخوانید. کاری کنید که آب از لب او آویزان شود.

۷) اصرار نکنید

در صورتی‌که با وجود انجام تمامی این کارها، باز هم کودک شما صبح از خواب برخاست و میلی به خوردن صبحانه نشان نداد، به او فشار نیاورید. یک لیوان شیر یا آب پرتقال به او بدهید و تا ساعت ناهار در صورت تمایل، به او میوه بدهید. مطمئن باشید او فردا صبح بهتر از امروز، صبحانه می‌خورد.

wichidika

08-01-2012, 14:56

بر اساس یک پژوهش جدید در آلمان
بیکاری والدین قد فرزندان را کوتاه می‌کند
خبرگزاری فارس: یک پژوهش جدید در آلمان نشان می‌دهد که بیکاری والدین بر قد فرزندان آنها تاثیر منفی گذاشته و آن را کوتاه می‌کند.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از شبکه دویچه وله آلمان، این پژوهش حاکی است که رابطه ای قوی بین طول قامت کودکان و وضعیت اجتماعی و اقتصادی والدین آنها وجود دارد.

محققان دانشگاه توبنگن و مدیریت بهداشت ایالت براندنبورگ آلمان در این پژوهش گفتند که سطح تحصیلی والدین نیز تا حد زیادی بر طول قامت کودکان آنها تاثیر می گذارد.

این پژوهشگران میزان تاثیر بیکاری طولانی مدت یا مهاجرت را در منطقه ایالت براندنبورگ بر رشد کودکان در یک دوره دو ساله بررسی کردند.

این پژوهش نشان داد که طول قامت فرزندان والدینی که برای دوره ای طولانی بیکار بوده اند، نسبت به فرزندان والدینی که بیکار نبوده‌اند، کوتاهتر است.

به گفته دویچه وله، این پژوهش به اطلاعات جمع آوری شده مدیریت بهداشت ایالت براندنبورگ از 250 هزار کودک ثبت نام کرده در مدرسه استناد کرده است و این اطلاعات فقط به طول قد کودکان و عمر و جنسیت آنها محدود نشده بلکه وضعیت اجتماعی و سطح تحصیلی والدین آنها را نیز شامل شده است.

پژوهشگران دریافتند که بیکاری والدین تاثیر منفی زیادی بر طول قامت فرزندان آنها می گذارد و باید توجه داشت که درآمد محدود یا فقر نقش مهمی در کوتاهی یا بلندی قامت کودکان بازی نمی‌کند بلکه فشار روانی و یاس و ناامیدی والدین است که بسیار موثر است و به گفته پژوهشگران این دوعامل با هم به بی توجهی و اهمال والدین در مراقبت از فرزندانشان منجر می شود.

ایالت براندنبورگ در آلمان شرقی سابق قرار داشت و نظیر سایر ایالت های آلمان شرقی شاهد مهاجرت زیاد بعد از اتحاد آلمان شرقی و غربی در 20 سال پیش بود لذا پژوهشگران تاثیر مهاجرت را بر قامت کودکان و رشد آنها بررسی کرده و دریافتند که بین آنها ارتباط وجود دارد.

پژوهشگران درباره علت این رابطه گفتند افراد تحصیلکرده ایالت براندنبورگ اکثرا کسانی بودند که مهاجرت کردند در حالی که افراد دارای سطح تحصیلی پایین‌تر در همین ایالت ماندند و باید گفت که افراد دارای سطح تحصیلی بالا معمولا به تغذیه سالم فرزندان خود اهمیت می دهند و مراقبت های بهداشتی خوبی از آنها بعمل می آورند که این امر در رشد سالم آنها تاثیر می‌گذارد به گونه‌ای قد بلندتر می‌شوند.
انتهای پیام/

Lady parisa

17-01-2012, 10:48

تغذیه سالم در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد، زیرا هر نوع ماده غذایی که مصرف شود به طور مستقیم روی سلامت جنین تاثیر می گذارد. پس از تولد نوزاد که سیستم ایمنی ضعیفی دارد، نیز تغذیه همچنان از اهمیت خاصی برخوردار است.

از آن جا که بیشتر وزن نوزاد از آب تشکیل شده، لازم است نوزاد آب کافی دریافت کند. شیر مادر یا شیر معمولی، حاوی مواد مغذی است که برای حفظ سلامت نوزاد مفید است. البته ثابت شده است که شیر مادر علاوه بر رفع تشنگی و تامین میزان مفید لاکتوز، چربی لازم را تامین می کند. در ۶ ماه اول شیر مادر برای تغذیه نوزاد کافی است. پس از ۶ماهگی می توان غذاهای جامد و مایعات دیگری به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. اما غذای اصلی کودک باید همچنان شیر باشد.

بیشتر نوشیدنی ها به جز آب دارای قند است که برای سلامت کودک مضر است. همچنین نباید برای مدت طولانی از پستانک استفاده شود، زیرا به پوسیدگی دندان و اختلال گفتاری منجر می شود. آب که بهترین جایگزین مایعات است از بروز یبوست و اسهال نیز پیش گیری می کند. کمبود آب باعث معده درد و بروز عفونت های شدید در کودک می شود.

بنابراین مصرف بالای آب کودکان را در مقابل بیماری های متعدد محافظت می کند. اما در صورتی که تمایل دارید آب میوه به برنامه غذایی آن ها اضافه کنید، لازم است به نکته های زیر توجه کنید تا از عوارض جانبی آن پیش گیری شود.

* از آب میوه های ۱۰۰ درصد طبیعی دارای قند طبیعی استفاده شود. هر یک قسمت از آب میوه تازه را با ۱۰ قسمت آب جوش مخلوط کنید و بگذارید خنک شود.

* نوشیدنی های حاوی شیرین کننده غیرطبیعی مانند ساکاروز برای کودکان زیر ۳سال توصیه نمی شود.

* آب میوه های بازاری را که سرشار ازمواد شیرین کننده، نگه دارنده، طعم دهنده و رنگ است، از رژیم غذایی کودک حذف کنید.

* از نوشیدنی های گازدار که باعث پوسیدگی دندان می شود، پرهیز کنید.

* قبل از یک سالگی، از شیر گاو برای تغذیه کودک استفاده نکنید.

* آب جوشانده و خنک شده را بین وعده های غذایی به کودک بدهید.

* نوشیدنی های شیرین را هرگز در شیشه به کودک ندهید.

* از دادن شیر در حالی که کودک دراز کشیده است، بپرهیزید.

* پس از ۱۲ماه، شیشه را از او بگیرید.

* آب میوه تازه را با صبحانه یا بین وعده های غذایی به کودک بدهید.

wichidika

18-01-2012, 14:21

پژوهشگران توصیه کردند
سفره رنگین تمایل کودکان کم اشتها به خوردن را افزایش می‌دهد
خبرگزاری فارس: پژوهشگران گفتند مادران می‌توانند با چیدن سفره‌ای رنگین تمایل کودکان کم اشتهای خود را به خوردن افزایش دهند.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از نشریه Acta Paediatrica پژوهشگران آمریکایی دانشگاه کورنیل گفتند: افزودن بسیاری از غذاهای رنگین به سفره غذا و چیدن مناسب آنها اشتهای کودکان به ویژه کودکان کم اشتها به خوردن غذاها را افزایش می دهد.

پژوهشگران در تحقیقات خود 23 کودک پیش دبستانی و 46 فرد بالغ را به همراه تاثیر 48 منوی غذایی مختلف بر اشتهای کودکان و افراد بالغ مورد بررسی قرار دادند.

این تحقیقات نشان داد: کودکان در جذب شدن به غذاهای رنگین و تزئین شده متفاوت از بزرگسالان هستند به گونه‌ای که غذاهای رنگین متعدد اشتهای کودکان را بهبود می بخشد و علاوه بر آن نیز چیدن منظم و سلیقه‌ای غذاها اشتها را افزایش می‌دهد.

پژوهشگران در این تحقیقات توصیه کردند که سفره غذا به هیچ وجه کمتر از 7 نوع غذا و 6 غذا با رنگ های مختلف خالی نباشد تا بتواند توجه کودکان را جلب کرده و اشتهای آنها را باز کند.

بی اشتهایی کودکان شامل طیف گسترده‌ای از مشکلات تغذیه‌ای می شود که از یک مشکل ساده تغذیه‌ی نظیر شوخی گرفتن غذا خوردن، شروع و تا اختلالات شدید در رشد کودک ناشی از سوء تغذیه را شامل می‌شود.

یکی از عوامل مهم در ایجاد بی‌اشتهایی، اختلالات و ناراحتی‌های روانی و غیر ارگانیک است.

اضطراب، افسردگی، روابط غلط و نامناسب خانوادگی، کمبود محبت و عکس العمل‌های عاطفی نامناسب از جمله این علل است.

هرگاه مادران در خوراندن غذا به کودک ـ در حالت عصبانیت یا اضطراب ـ اصرار کنند و تا آنجا پیش بروند که حتی با کودکان خود درگیر شوند، در چنین مواردی کودک نه تنها رغبتی به خوردن غذا از خود نشان نمی‌دهد بلکه رفتار نامناسب‌تری را در پیش خواهد گرفت و این موضوع به عنوان یک خاطره تلخ در ذهن او باقی خواهد ماند.

داشتن یک برنامه غذایی که با ذائقه و میل کودک تناسب کافی داشته باشد و در عین حال بتواند نیازهای روزانه کودک را تامین کند، بسیار مهم است اما بسیاری از مادران به دلیل بی اطلاعی یا بی نظمی فاقد چنین برنامه‌های غذایی هستند.
انتهای پیام/

wichidika

21-01-2012, 00:03

یک پژوهش جدید ثابت کرد
خواب نیمروز خطر ابتلای کودکان به مشکلات خلقی را کاهش می دهد
خبرگزاری فارس: یک پژوهش جدید ثابت کرد که خواب نیمروز (قیلوله) کودکان به ویژه در آغاز سن راه رفتن، خطر ابتلای آنها در آینده به مشکلات خلقی را کاهش می دهد.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی فارس به نقل از پایگاه لایف ساینس آمریکا، پژوهشگران دانشگاه کولورادو بولدر دریافتند: آن دسته از کودکانی که در سن 2 تا 3 سالگی هستند و در نیمروز نمی خوابند، نگرانی بیشتری از خود بروز می دهند و کمتر شاد به نظر می رسند و درک کمتری درخصوص چگونگی حل مشکلات دارند.

خانم مونیک لبورگا مسئول این پژوهش گفت: نتایج نشان می دهد که خواب ناکافی حالت چهره کودکان را تغییر می دهد و آنها واکنش مثبت کمتری در قبال اتفاقات هیجان انگیز از خود بروز می دهند و در برابر اتفاقات خسته کننده و ناامید کننده نیز واکنش منفی بیشتری از خود نشان می دهند.

وی افزود: اکثر کودکان در حال حاضر از خواب کافی بهره نمی برند و خواب نیمروز برای کودکان در سن آغاز راه رفتن ضروری است.

این تحقیقات جدید حاکی است خواب ناکافی بر شیوه بیان احساسات در کودکان تاثیر می گذارد و ممکن است بر مغز آنها نیز اثر گذاشته و آنها را در معرض مشکلات خلق و خو در طول زندگی قرار دهد.

لبورگا درباره مهم بودن خواب کافی برای کودکان تصریح کرد: همان طور که غذای خوب ضروری است، خواب کافی نیز نیازی اساسی برای کودکان است زیرا به آنها فرصت بهتری برای دستیابی به چیزی می دهد که مهمتر از آدمها و اشیائی است که با آنها روزانه سرکار دارند.

خواب نیمروز همچنین از استرس می کاهد و باعث بهبودی حافظه و تمرکز و خلاقیت می شود و عملکرد مغز و اعصاب را بار دیگر به وضعیت تعادل درمی‌آورد.

تحقیقات نشان می دهد که خواب نامناسب روی زندگی روزمره اثر می گذارد و 48 درصد افراد گفته اند که خواب نامناسب تاثیر منفی بر شخصیت آنها می گذارد.

45درصد نیز اعتقاد دارند که خواب نامناسب روی خلق ‌و خو یا قابلیت تمرکز آنها اثر می گذارد و 32 درصد نیز می گویند که خواب نامناسب روی روابط آنها با دیگران اثرگذار است که راه حل آن درخواب نیمروز خلاصه می شود.
انتهای پیام/

wichidika

22-01-2012, 15:43

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:
30 درصد ختنه‌ها به علت ورود افراد غیر متخصص به عوارض منتهی می‌شود
خبرگزاری فارس: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: متأسفانه ماهی نیست که شاهد عوارض ختنه به خاطر دخالت افراد غیر متخصص نباشیم، حدود30 درصد ختنه‌های انجام شده در کشور دارای عوارض قابل پیشگری هستند.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
صلاح‌الدین دلشاد در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت درمان فارس، ختنه را جزء رایج‌ترین عمل‌های جراحی در کشور دانست و اظهار داشت: این جراحی علاوه بر دین اسلام که واجب شمرده می‌شود در دین‌های دیگر مانند یهود و مسیحیی توصیه شده است بنابراین، این جراحی به خاطر فواید اثبات شده پزشکی در اکثر نقاط جهان انجام می‌شود.

وی افزود: به دلیل رایج بودن این عمل درکشور، پزشکان عمومی، اطفال و حتی زنان ختنه را انجام می‌دهند که ممکن است به دلیل نداشتن مهارت‌های لازم عوارضی برای کودک به وجود آید؛ به همین دلیل است که نباید این جراحی را هرکسی انجام دهد.

این فوق تخصص جراحی اطفال اضافه کرد: متأسفانه ماهی نیست که شاهد عوارض ختنه به خاطر دخالت افراد غیر متخصص نباشیم؛ حدود30 درصد ختنه‌های انجام شده در کشور دارای عوارض قابل پیشگری هستند. یکی از دلایل عدم رجوع مردم به متخصصان این فن و پوشش ضعیف بیمه‌ای ختنه است.

وی اضافه کرد: ختنه کردن به ۲ طریق حلقه و جراحی انجام می‌شود، معمولاً هر کدام از این دو روش عوارض خاص خود را دارد اما عوارض آن نسبت به تخصص شخصی که این جراحی را انجام می‌دهد بستگی‌ دارد.

استادیار دانشگاه علوم‌پزشکی تهران تصریح کرد: در کودکان شیرخوار توصیه می‌شود که ختنه به روش حلقه انجام شود چون در این روش نوزاد خونریزی نداشته و پس از ختنه پوشک کردن کودک راحت‌تر و درد کمتری احساس می‌کند؛ اما در ختنه به روش جراحی خونریزی، پانسمان و‌ درد محل بخیه کودک را آزار می‌دهد.

دلشاد گفت: کودکی که در دوران شیرخواری و نوزادی ختنه می‌شود، بیشتر دچار تنگی دهانه مجرای ادرار شده و این مسئله به این خاطر است که پس از ختنه نوک مجرای ادرار در زیر پوست قرار گرفته و از طرفی به خاطر سوزاننده بودن ادرار محل ختنه حالت التهابی پیدا کرده که در نهایت آن محل به سوختگی منجر می‌شود.

وی، خونریزی را یکی دیگر از عوارض ختنه بیان کرد و اظهار داشت: در روش جراحی خونریزی به دو شکل است یکی هنگام عمل و دیگری پس از عمل به این صورت که رگ‌های گره زده، باز شده و به خونریزی می‌انجامد.

دلشاد گفت: در این روش در بعضی از موارد دیده می‌شود که مقدار زیادی از پوست آلت برداشته می‌شود و این در حالی است که آلت کوچک شده یا آن قدر کم‌ برداشته شده که گویا جراحی ختنه صورت نگرفته است و پوست اضافه می‌ماند؛ این مسئله عوارض بسیار خطرناکی برای کودک خواهد داشت.

این فوق تخصص جراحی اطفال ادامه داد: هنگام بریدن سر آلت، نخی که در زیر حلقه می‌رود و قسمتی از آلت را می‌بندد منجر به سیاه و از بین رفتن جلوی سر آلت می‌شود که این مسئله یکی از عوارض خطرناک ختنه به روش جراحی است.

وی اضافه کرد: زمانی که ختنه کردن با نخ و حلقه انجام می‌شود، پزشک در این جا محکمتر کار می‌کند و زمانی که نخ دوم را ‌انداخته و گره می‌زند موجب تنگی و برش در سر آلت شده که در اینجا با استفاده از دستگاه برقی به نام کوتی‌دار که برای سوزاندن عروق است بر روی پوست ختنه‌گاه استفاده می‌کنند که این روش اصلاً توصیه نمی‌شود.

دلشاد در خصوص عوارض ختنه به روش حلقه گفت: در این روش پس از ختنه پوست آلت به قسمت جلو آمده و نوک آلت را پوشانده که منظره بدی را به وجود می‌آورد که اصطلاحاً به آن آلت مخفی شده می‌گویند؛ بیشتر والدین با دیدن چنین صحنه‌ای دچار اضطراب شده و کودک را نزد پزشک می‌آورند؛ در روش جراحی و حلقه هر کدام به یک شکل ختنه باید صورت بگیرد.

تنگی دهانه مجرای ادرار شایع‌ترین عارضه ختنه

وی، تنگی دهانه مجرای ادرار را از شایع‌ترین عارضه ختنه دانست و گفت: این مسئله به این خاطر اتفاق می‌افتد که در تماس مستقیم ادرار با محل ختنه نوک آلت دچار درماتیت یعنی التهاب پوست شده که همین مسئله عامل اصلی سوزش ادرار است و منجر به تنگی دهانه مجرای ادرار می‌شود؛ توصیه می‌شود برای پیشگیری از این عارضه کودک شیرخوار در سن و سال کمتری ختنه شود همچنین هر زمان که کودک ادرار کرد والدین آن را بشویند و مرتب پوشک وی را تعویض کنند.

دلشاد بیان کرد: زمانی که تنگی مجرای ادرار در کودک به وجود آید لازم است که طفل تحت عمل جراحی با بیهوشی قرار گیرد که از نظر هزینه برای والدین نیز مشکل‌ساز خواهد بود از این‌رو اگر جراح مهارت خاص را داشته باشد هیچ‌یک از این مشکلات برای کودک به وجود نخواهد آمد.
انتهای پیام/

wichidika

24-01-2012, 18:27

گروهي از متخصصان روانشناسي اطفال در يك مطالعه جديد دريافته‌اند كه تماس با نور خورشيد كه عامل توليد ويتامين در بدن است مي‌تواند احتمال بروز مشكلات و اختلالات روان را در كودكان كاهش دهد.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا،‌ به گفته اين متخصصان كودكاني كه مقدار ويتامين «د» در بدنشان پايين است بيشتر مستعد ابتلا به افسردگي هستند. بررسي‌ها نشان داده است كودكاني كه سطح ويتامين «د» در بدنشان بالا است 10 درصد كمتر با خطر ابتلا به اختلالات و ناراحتي‌هاي بهداشت رواني مواجه هستند.
به نوشته روزنامه ديلي‌ميل، اين يافته حاصل مطالعه روي كودكاني است كه پروژه آزمايشي دهه 90 از سوي متخصصان دانشگاه بريستول شركت كرده و تحت بررسي قرار گرفته بودند.
در اين بررسي‌ها سطح ويتامين «د» در بدن بيش از 2700 كودك در سنين 9 و 13 سالگي اندازه‌گيري شد.
متخصصان دريافتند كودكاني كه كمترين سطح ويتامين «د» را در بدنشان دارند بيشتر از ساير همسالان خود به افسردگي مبتلا مي‌شوند.
انتهاي پيام

wichidika

27-01-2012, 15:51

تحقیقات جدید پزشکی نشان داد
مادربزرگ‌ها نقش حیاتی در تغذیه نوه‌هایشان ایفا می‌کنند
خبرگزاری فارس: تحقیقات جدید پزشکی نشان می‌دهد که مادربزرگ‌ها نقش حیاتی را در تغذیه و سلامت نوه‌های خود ایفا می‌کنند.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از خبرگزاری خاورمیانه، این تحقیقات جدید نشان می‌دهد مادربزرگ‌ها به ویژه در جوامع شرقی نقش حیانی را در تغذیه و سلامت نوه‌های خود بازی می‌کنند و پزشکان و متخصصان تغذیه نباید از این نقش غافل شوند.

بر اساس این تحقیقات، باید همچنین در برنامه‌های تدوین شده برای مادر و فرزند نقش مادربزرگ‌ها لحاظ شود.

این تحقیقات بیش از 60 کشور با فرهنگ‌ها و سطوح اقتصادی مختلف در سه قاره آسیا، آفریقا و آمریکا لاتین از سال 1995 تا 2010 میلادی را شامل شده است.

این تحقیقات حاکی است: جوامع شرقی زمینه را برای نقش آفرینی مادربزرگ‌ها نه تنها در جهت تربیت نوه‌ها بلکه در تغذیه و سلامت آنها فراهم می‌کند؛ هر چند مادران یا پزشکان اطفال این نقش را حس نمی‌کنند.
انتهای پیام/

wichidika

31-01-2012, 12:35

يك فيزيوتراپ:
نشستن طولاني‌مدت پشت كامپيوتر باعث ضعف عضلات كودكان مي‌شود
كودكان در طول روز فعاليت بدني داشته باشند

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي‌شاپور اهواز گفت: نشستن مداوم و طولاني‌مدت پشت ميز كامپيوتر عوارض جبران ‌ناپذيري را در كودكان ايجاد مي‌كند كه بيشتر اين عوارض در بزرگسالي غيرقابل جبران هستند.
دكتر رضا صالحي در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا منطقه خوزستان، اظهار كرد: برخي كودكان و نوجوانان به انجام بازي‌هاي كامپيوتري عادت كرده‌اند و به همين دليل در طول روز مدتي طولاني پشت ميز كامپيوتر مي‌نشينند. نشستن طولاني‌ مدت پشت ميز و همچنين نشستن به حالت غيرصحيح عوارضي مانند كاهش قوس كمر و ضعف عضلات را به همراه دارد كه بيشتر اين عوارض در بزرگسالي غيرقابل جبران هستند.
وي با تاكيد بر اين ‌كه والدين بايد تا حد امكان مانع نشستن طولاني ‌مدت كودك، پشت ميز كامپيوتر شوند، افزود: براي جلوگيري از بروز مشكلات اسكلتي و عضلاني در كودكان بايد از صندلي مناسب براي ميز كامپيوتر و يا ميز تحرير استفاده شود. صندلي مناسب بايد داراي خاصيت ارگونوميكي باشد، به اين معني كه ارتفاع صندلي از سطح زمين و ارتفاع دسته‌هاي آن تغيير كند.
صالحي تصريح كرد: همچنين تكيه‌گاه صندلي بايد قابل تنظيم باشد و قوس كمر را به‌ خوبي پر كند. در حال حاضر بيشتر صندلي‌هايي كه در بازار به فروش مي‌رسند خصوصيات ارگونوميكي استاندارد را ندارند.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي‌شاپور اهواز با اشاره به اين ‌كه نشستن طولاني‌ مدت، حتي اگر شكل صحيح نشستن رعايت شود، مي‌تواند عوارضي را در پي داشته باشد، عنوان كرد: نشستن به حالت غيراصولي، عوارض را دو برابر افزايش مي‌دهد و مي‌تواند موجب بروز مشكلاتي براي گردن، كاهش قوس كمر، افزايش قوز كمر و ضعف عضلات در كودكان شود.
وي اظهار كرد: حالت نشستن صحيح پشت ميز با توجه به نوع كار و شرايط تغيير مي‌كند به عنوان مثال هنگام كار با كامپيوتر بايد به‌گونه‌اي پشت ميز نشست كه كمر كاملا صاف باشد، زاويه ديد نسبت به مانيتور مستقيم باشد و كف پاها هم روي زمين قرار گيرد. ارتفاع صندلي بايد به‌گونه‌اي تنظيم شود كه هنگام نگاه كردن به مانيتور، گردن رو به بالا و يا پايين زاويه نداشته باشد.
اين فيزيوتراپ با تاكيد بر لزوم داشتن فعاليت بدني روزانه در دوران كودكي، خاطرنشان كرد: كودكان بايد در طول روز فعاليت بدني داشته باشند تا ساختار اسكلتي و عضلاني بدن آن‌ها به‌خوبي رشد كند.
انتهاي پيام

wichidika

04-02-2012, 16:01

يک روانشناس:
هنگام غذا دادن به کودک تلويزيون را خاموش کنيد

يک روانشناس با بيان اينکه ايجاد يک محيط آرام در خوردن غذا به کودک کمک مي‌کند، افزود: خاموش کردن راديو يا تلويزيون و عدم مشاجره هنگام غذا خوردن از جمله اين موارد است.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، راضيه سعيدمنش در خصوص نکات تغذيه‌اي هنگام تغذيه کودکان اظهار داشت: در هنگام غذا خورن، کودک بايد در وضعيت راحتي قرار گيرد و به غذا نزديک باشد.
وي توصيه کرد: بشقاب و لوازم غذا از نوع نشکن باشد زيرا در صورت شکستن ظروف، والدين عصباني و کودک احساس ترس مي‌کند.
وي با بيان اينکه رنگ غذا در اشتهاي کودک و علاقه او به غذا تاثير مي‌گذارد، خاطرنشان ساخت: خوردن غذاهاي رنگي مانند رنگهاي سبز (سبزيجات)، نارنجي (هويج) براي او جالب است.
سعيدمنش تاکيد کرد: دادن وقت کافي در زمان صرف غذا بسيار مهم است و بايد از عجله اجتناب کرد.
اين روانشناس متذکر شد: بهتر است بي‌علاقگي کودک نسبت به يک ماده غذايي را پذيرفت و يک ماده خوراکي ديگري را جايگزين کرد.
وي با اشاره به اينکه غذا خوردن در يک ساعت معين مي‌تواند سبب تحريک اشتهاي کودک شود، گفت: خستگي کودک يکي از علل کم اشتهايي اوست لذا بهتر است بعد از استراحت به او غذا داد.
وي با بيان اين که ايجاد يک محيط آرام در خوردن غذا به کودک کمک مي‌کند، افزود: خاموش کردن راديو يا تلويزيون و عدم مشاجره هنگام غذا خوردن از جمله اين موارد است.
اين روانشناس توصيه کرد: هنگامي که رفتار کودک غلط است برخورد والدين بايد ثابت باشد به عنوان مثال هنگام پرت کردن بشقاب توسط کودک نبايد گاهي بخنديم و گاهي آنها را دعوا کنيم.
وي گفت: نبايد فراموش کنيم که امتناع از خوردن برخي از غذاها ممکن است تقليدي از اطرافيان باشد.
انتهاي پيام

wichidika

07-02-2012, 20:31

يك متخصص داروهاي گياهي:
ترك نوشيدن مايعات در بين غذا بايد در كودكان نهادينه شود

يك متخصص داروهاي گياهي گفت: ترك نوشيدن مايعات در بين غذا بايد در كودكان نهادينه شود.
هادي گلزاري مكمل در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) منطقه همدان، بيان كرد: از ديدگاه طب سنتي جسم و روح هر دو به شدت از يكديگر تاثير پذيرند؛ مي توان با تغذيه مناسب به همراه تربيت صحيح، كودكاني سالم از نظر جسمي و روحي داشته باشيم.
وي اضافه كرد: با توجه به اينكه كودكان در سن رشد هستند، توجه به نوع تغذيه آنها بر اساس اصول طب سنتي مي تواند بسيار راهگشا باشد، بنابراين در تغذيه كودك بايد كوشيد تا خوراك‌هايي كه باعث افزايش يا كاهش بيش از حد حرارت و رطوبت بدن مي شود مصرف نشود.
گلزاري افزود: اين اختلال در حرارت غريزي زمينه ساز مشكلاتي از جمله بيش فعالي، خشم و ترس در كودكان مي شود.
وي خاطر نشان كرد: در طب سنتي تاكيد زيادي بر روي گرم نگه داشتن مزاج كودكان شده است و بايد حتي‌المقدور كودك را از نوشيدن مايعات بين غذا ممانعت به عمل آيد، زيرا اين عمل باعث ايجاد عاداتي نادرست شده و ترك آن دشوار است.
انتهاي پيام

wichidika

08-02-2012, 14:04

در يك مطالعه جديد معلوم شد قرار گرفتن در معرض نور خورشيد به ميزان كافي و متعادل خطر ابتلا به اگزما و آلرژي غذايي را به ميزان قابل توجهي در كودكان كاهش مي‌دهد.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، كارشناسان بهداشت عمومي در مركز اروپايي محيط زيست و سلامت انسان با همكاري گروهي از متخصصان انستيتوهاي استراليايي به اين نتايج دست يافتند.
اين متخصصان دريافتند كودكاني كه در مناطقي با حداقل تابش نور خورشيد زندگي مي‌كنند بيشتر در معرض ابتلا به اگزما يا آلرژي‌هاي غذايي هستند. اين متخصصان از داده‌هاي حاصل از مطالعه‌اي كه روي كودكان استراليايي انجام گرفته بود استفاده كرده و نرخ ابتلا به آلرژي غذايي، اگزما و آسم را در نقاط مختلف اين كشور مورد ارزيابي دقيق قرار دارند.
به گزارش روزنامه ساندي تايمز، متخصصان تاكيد دارند كه نور خورشيد براي بدن ضروري است چون مهمترين عامل براي توليد ويتامين D در پوست بوده و اين ويتامين از بسيار جهات براي بدن مفيد و حياتي است.
جزئيات اين مطالعه در نشست آكادمي آمريكايي آلرژي، آسم و ايمونولوژي در شهر «اورلاندو» ارائه شد.
انتهاي پيام

wichidika

21-02-2012, 11:23

کودکان ایرانی 5 دندان پوسیده دارند رئیس اداره سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت گفت: 5 دندان کودکان به طور متوسط در بدو ورود به دبستان پوسیده است. به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر محمدحسین خوشنویسان با اشاره به آخرین سرشماری بهداشت دهان و دندان که در کشور در سال 1382 انجام شد، گفت: بر اساس این سرشماری، به طور متوسط هر کودک بدو ورود به دبستان 5 دندان پوسیده در دهان دارد.
وی ادامه داد: وزارت بهداشت، برنامه ریزیهای منسجمی را با هدف کاهش این آمار انجام داده است.
خوشنویسان افزود: ترویج استفاده از وارنیش فلوراید، توزیع دهان شویه فلوراید در مدارس ابتدایی و استفاده از شیار پر کن برای دندان های دائمی کودکان 6 ساله، از جمله اقداماتی بود، که با هدف پیشگیری از پوسیدگی دندان آنها اجرا شده است.
وی با تاکید بر اهمیت توجه هر فرد به بهداشت و سلامت دهان و دندان خویش ادامه داد: در این زمینه وزارت بهداشت هم به کمک مردم آمده است و با ارائه آموزشهای بهداشت دهان و دندان شیوه های مراقبت بهینه را به آنان می آموزد.
خوشنویسان تصریح کرد: دندان شیرخوار از 6 ماهگی پس از هر بار شیر خوردن باید توسط والدین تمیز شود.
وی گفت: مسئولیت مراقبت از دندان کودک تا 3 سالگی به عهده پدر و مادر است و در این مدت هر 6 ماه یکبار کودک باید توسط دندانپزشک معاینه شود.
خوشنویسان تاکید کرد: پس از 3 سالگی، دندان کودک باید سالی یکبار مورد معاینه قرار گیرد.

Lady parisa

28-02-2012, 15:26

۱) میز را بچینید:
به همراه فرزند خود، از شب قبل، میز صبحانه فردا را بچینید. البته هنگامی‌که کودک‌تان خوابید مواد فاسدشدنی را، دوباره در یخچال قرار دهید. صبح هنگام نیز، ابتدا میز را مثل شب پیش آماده کنید بعد کودکتان را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیش از خوردن صبحانه بیدار کنید تا دستگاه گوارشی او کم‌کم شروع به‌کار کند.

۲) نوشیدنی‌های اشتهاآور:
پیشنهاد می‌شود، وقتی کودک‌تان از خواب برخاست یک لیوان بزرگ آب یا آب پرتقال به او بدهید. به این ترتیب او به اشتها می‌آید. مطمئن باشید چند دقیقه بعد، شتابان به سمت میز صبحانه می‌آید.

۳) با بوفه موافقید؟
کوچولوها همیشه دوست دارند ادای بزرگ‌ترها را در بیاورند. آنها عاشق بوفه‌اند و دوست دارند غذاها روی میز چیده شده باشد تا آنها هر چه می‌خواهند بخورند. آب پرتقال، نان، بیسکویت، شکلات صبحانه، شیر، پنیر و... را روی میز بچینید و مطمئن باشید، چشمان کودک، بزرگ‌تر از معده‌اش خواهد شد و از تمام غذاهای روی میز تا جائی‌که بتواند می‌خورد.

۴) یک نمونه جالب:
فراموش نکنید که بهترین راه یادگیری، مثال‌زدن است. شما نیز همراه کودکتان بنشینید و صبحانه کامل بخورید. کودکتان از شما الگو می‌گیرد و کارهای شما را تقلید می‌کند. وقتی چند لقمه خوردید، تازه اشتهای‌تان باز می‌شود.

۵) نان تازه، عالی است!
آمار نشان داده است که از هر ۱۰ کودک، ۴ نفر تنها به‌دلیل نبودن نان تازه سر میز صبحانه، رغبتی به خوردن ندارند. در صورتی‌که کودکتان نسبت به خوردن صبحانه بی‌میل است، نان تازه را امتحان کنید. بوی نان تازه همه را به اشتها می‌آورد. اگر وقت خرید نان را ندارید، پیشنهاد می‌کنیم مقداری شیر و شکر روی نان مانده بمالید و آن را ۵ دقیقه در مایکروفر قرار دهید تا بوی نان تازه به‌خود بگیرد.

۶) از داستان‌های زیبا کمک بگیرید:
سعی کنید سر میز صبحانه وقت را غنیمت شمرده و کتاب داستانی، درباره صبحانه‌خوردن برای کودکتان بخوانید. کاری کنید که آب از لب او آویزان شود.
۷) اصرار نکنید:
در صورتی‌که با وجود انجام تمامی این کارها، باز هم کودک شما صبح از خواب برخاست و میلی به خوردن صبحانه نشان نداد، به او فشار نیاورید. یک لیوان شیر یا آب پرتقال به او بدهید و تا ساعت ناهار در صورت تمایل، به او میوه بدهید. مطمئن باشید او فردا صبح بهتر از امروز، صبحانه می‌خورد.

" همشهری آنلاین"

wichidika

11-03-2012, 20:12

متخصص تغذیه:
اجبار در غذا خوردن بی‌اشتهایی را در کودک تشدید می‌کند
خبرگزاری فارس: متخصص تغذیه گفت: « از ۱ تا ۳ سالگی سرعت رشد نسبت به سالهای بعد، از رشد بالایی برخوردار است ولی از ۳ سالگی به بعد به دلیل کاهش سرعت رشد، معمولا کاهش اشتهاء طبیعی نیز وجود دارد.»

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری فارس به نقل از سینانیوز، دکتر خدیجه رحمانی با اشاره به بی‌اشتهایی کودکان اظهار کرد: «بی‌اشتهایی کودکان در مقاطع خاصی از سنین طبیعی است برای مثال در بدو تولد اشتهای کودک با توجه به سرعت رشد خوب است به نحوی که اشتهادر ۶ ماه اول نسبت به ۶ ماه دوم بیشتر است بنابراین با کاهش میزان رشد، اشتها نیز کاهش می‌یابد.»
وی در ادامه خاطر نشان کرد: «از یک تا ۳ سالگی سرعت رشد نسبت به سالهای بعد، از رشد بالایی برخوردار است ولی از ۳ سالگی به بعد به دلیل کاهش سرعت رشد، معمولا کاهش اشتهاء طبیعی نیز وجود دارد ولی از آنجایی که والدین از این موضوع بی‌اطلاع هستند فکر می‌کنند کودک باید به‌‌ همان میزان قبلی غذا بخورد به همین دلیل کودک را تحت فشار قرار می‌دهند.در این صورت نیز کودک مقاومت نشان داده و زمینه‌ای ایجاد می‌شود که بی‌اشتهایی کودک تشدید شود»
به گفته دکتر رحمانی، باید برای والدین آموزشی وجود داشته باشد تا آگاه باشند که اشتهای کودک از سال دوم نسبت به سال اول کمتر می‌شود و در پایان سال سوم نیز به دلیل کاهش رشد، اشتها کم خواهد شد.
وی به دیگر عوامل عدم اشتها کودک نیز اشاره کردو گفت: «عوامل اجتماعی و روانی نیز براشتها کودکان تاثیر می‌گذارد به عنوان مثال کودکانی که از پدرو مادرشان دور هستند دچار بی‌اشتهایی می‌شوند و دلایل دیگری را در این بین مطرح می‌کنند.»
متخصص تغذیه تاکید کرد: «از آنجایی که سلامت مسئله جسمی و روانی و اجتماعی را به همراه دارد، در پاسخ تحریکات عصبی، بر اشتها نیز تاثیر می‌گذارد همچنین برخی از کودکان از خوردن گوشت خودداری می کنند که از دلایل آن می‌توان به تغذیه ناصحیح به خصوص در ۶ ماه دوم اشاره کرد و چون تکامل عمل جویدن کودک به خوبی انجام و آموزش داده نشده بسیاری از کودکان با این مشکل مواجه می‌شوند که این عامل به علت طعم گوشت نیست بلکه کودک درعمل جویدن با مشکل روبرو است.»
انتهای پیام/

wichidika

03-04-2012, 14:46

دخترهای چاق بیشتر در معرض بیماری قلبی و دیابت قرار دارند
خبرگزاری فارس: محققان استرالیایی در تحقیقات جدید خود دریافتند کودکان دختر دارای اضافه وزن یا چاق بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی و دیابت در سن نوجوانی قرار دارند.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از پایگاه خبری هلث دی نیوز آمریکا، پژوهشگران تحقیقاتی را روی هزار دختر 17 سال در استرالیا انجام دادند.
پژوهشگران این دختران را از کودکی زیر نظر قرار دادند تا مشخص شود که آیا وزن بدن به هنگام تولد و توزیع چربی در بدن، با عوامل خطرناک برای سلامت در آینده نظیر چاقی، مقاومت در برابر انسولین و افزایش فشار خون در ارتباط است یا خیر.
این تحقیقات نشان داد: نوجوانان دختری که دور کمر آنها بیشتر بود و مقادیر زیادتری انسولین و تری گلیسرید داشتند و سطح کلسترول خوب آنها پایین بود، چاق تر از سایر دختران نوجوان به هنگام تولد بودند.
این تحقیقات در عین حال نشان داد که وزن هنگام تولد و توزیع چربی در بدن در سالهای اولیه زندگی تاثیری در سلامت مردان نداشت.
رای شی هونگ،پژوهشگر دانشگاه غرب استرالیا در پرث گفت: آنچه برای کودک در رحم مادر روی می دهد، بر احتمال ابتلای او به بیماریهای قلبی و دیابت به هنگام بزرگسالی تاثیرگذار است.
وی افزود: کودکان دختر بیشتر در معرض این خطر قرار دارند و روشن شد که دختران جوانی که دچار این وضعیت هستند، از 12 ماهگی از وزن اضافی رنج می برده اند.
این پژوهشگر خواهان اتخاذ تدابیری برای کاستن از چاقی کودکان و بهبود سلامت زنان در زمان بارداری شد.
انتهای پیام/

wichidika

07-04-2012, 14:14

براساس تحقیقات جدید
دود سیگار عملکرد ریه کودکان را کاهش می دهد
خبرگزاری فارس: تحقیقات جدید در آمریکا نشان می دهد که قرار گرفتن کودکان در معرض دود سیگار باعث کاهش عملکرد ریه آنها در سن هفت سالگی می شود.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از پایگاه ساینس دیلی آمریکا، پژوهشگران دانشگاه سن سیناتی آمریکا دریافتند: کودکانی که به میزان زیادی در معرض دود سیگار قرار دارند و از حساسیت در سال دوم زندگی خود رنج می برند، بیشتر از دیگران با کاهش عملکرد ریه در سن هفت سالگی مواجه هستند.
این تحقیقات نشان داد که این کاهش عملکرد ریه در بین دختر بچه ها نسبت به پسر بچه ها شش برابر بیشتر است.
خانم کلی برانست مسئول این تحقیقات گفت: تحقیقات ما نشان می دهد که زمان ابتلا به حساسیت بسیار مهم است زیرا کودکانی که در سال دوم خود به حساسیت دچار می شوند بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات ریوی در طول دوره طفولیت به خاطر دود سیگار قرار دارند.
بر اساس مطالعات انجام شده، با استنشاق دود سیگار یا قلیان ۴هزار ماده شیمیایی و ۲۰ نوع ماده سمی نظیر سیانور، بنزن، فلزات سنگین، سرب و کرم وارد بدن می‌شود.
این مواد با بروز سرطان‌هایی نظیر ریه، حنجره، حفره دهان، حلق، مری، معده، لوزالمعده، کلیه، مثانه و دهانه رحم در ارتباط است.
انتهای پیام/

wichidika

16-04-2012, 14:52

عوارض مصرف شکلات در کودکان
خبرگزاری فارس: مصرف شکلات و مواد قندی در کودکان بسیار زیاد بوده و اشتهای کودک را از بین می‌برد به نحوی که حتی بر رشد آنان نیز تاثیر می‌گذارد.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری فارس به نقل از سینانیوز، دکتر خدیجه رحمانی با اشاره به کودکانی که در حین تحرک، کم اشتها نیز هستند بیان کرد: «خانواده‌ها در این حالت به جای نگرانی باید غذا را با حجم کم و با میزان کالری و پروتئین بیشتری به کودک بدهند تا نیاز بدنی کودک به غذا فراهم شود.»
وی ادامه داد: «برای مثال از نظر کالری می‌توان غذا را با حجم کم با کره، خامه، پودرمغز و یا روغن زیتون مخلوط کنند تا میزان کالری بیشتری به کودک برسد و از نظر پروتئین نیز می‌توانند از پودر شیر خشک، گوشت چرخ کرده، بستنی، ماست چکیده، پنیر رنده شده، تخم مرغ و یا ژلاتین به عنوان منبع پروتئین استفاده کنند تا غذا با حجم کم ارزش غذایی بیشتری داشته باشد.»
متخصص تغذیه با شاره به بی‌اشتهایی کاذب نیزگفت: «مصرف شکلات و مواد قندی در کودکان بسیار زیاد بوده و اشتهای کودک را از بین می‌برد بنابراین خانواده‌ها باید شکلات را از دسترس کودکان دور کنند تا نگران بی‌اشتهایی آنان نباشند.»
از طرفی بسیاری از کار‌شناسان تغذیه اعتقاد دارند مصرف بیش از اندازه شکلات مشکلات گوارشی را در کودکان افزایش داده و رشد آنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد به همین دلیل خانواده‌ها باید به نحوه مصرف شکلات و مواد قندی بیشتر توجه کنند.
انتهای پیام/

wichidika

22-04-2012, 11:42

دبیر انجمن پزشکان کودکان ایران در گفت‌وگو با فارس:
75 درصد عفونت‌های‌ تنفسی کودکان منشأ ویروسی دارد
خبرگزاری فارس: دبیر انجمن پزشکان کودکان ایران گفت: 75 درصد عفونت‌های تنفسی کودکان منشاء ویروسی دارد که باید در این زمینه واکسن آنفلوآنزا فصلی به کودک زده شود و کودکان را نیز باید از عوامل محرک مانند دود سیگار و اسپند دور کرد.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
محمدرضا بلورساز در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس با اشاره به اینکه 75 درصد عفونت‌های تنفسی در کودکان منشأ ویروسی دارد، اظهار داشت: ویروس‌‌ها عامل اصلی عفونت‌های تنفسی هستند که در نهایت بچه‌ها را با تنگی نفس، سرفه و خس‌خس سینه به مطب‌ها می‌آورند.
وی افزود: برای پیشگیری در این زمینه بهترین مورد زدن واکسن آنفلوآنزای فصلی است که در بیشتر موارد از شهریور تا آبان این واکسن زده می‌شود تا آنفلوآنزا تشدید نشود و همه افراد می‌توانند از سنین 6 ماهگی تا سنین بالا این واکسن را بزنند.
بلور‌ساز ادامه داد: فردی که سرما خورده باید از مواجهه با دیگران پرهیز کند و افراد نیز از فرد بیمار دوری کنند و همچنین به محض بیماری به پزشک مراجعه شود و در نهایت تغذیه کودک سرماخورده نیز باید مناسب و مملو از میوه‌، ویتامین‌ها و مواد پروتئین باشد.

کودک بیمار نباید از منزل بیرون برده شود
دبیر انجمن پزشکان کودکان ایران تصریح کرد: در مدتی که کودک بیمار است به هیچ وجه نباید کودک را از منزل خارج کرد و باید او را از عواملی که باعث تحریک بیماری کودک می‌شود مانند دود سیگار و اسپند دور کرد. حتماً نیز زیر نظر پزشک معالج به کودک دارو داده شود.

پرهیز از تجویز آموکسی‌سیلین برای تب کودکان
بلور‌ساز گفت: در این زمینه باید از مصرف آنتی‌بیوتیک بدون تجویز پزشک برای کودک خودداری کرد زیرا مشاهده شده که به محض سرماخوردگی کودک به وی آموکسی‌سیلین داده می‌شود که این کار درستی نیست و باعث ضعیف شدن سیستم بدنی کودک می‌شود.
وی خاطر نشان کرد: یکی از باورهای غلط، مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک است یعنی به محض تب کردن به کودک بیمار آنتی‌بیوتیک داده می‌شود تا تب وی پایین آید ولی بسیاری از والدین آگاه نیستند که این تب به احتمال زیاد ویروسی است و آنتی‌بیوتیک سیستم ایمنی بدنش را ضعیف می‌کند و باعث می‌شود بیماری تشدید شود.
انتهای پیام/

wichidika

09-05-2012, 18:36

تماشاي زياد تلويزيون به رژيم غذايي كودكان آسيب مي‌زند

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
متخصصان تغذيه اطفال تاكيد كردند كودكاني كه زمان زيادي را صرف تماشاي تلويزيون مي‌كنند به طور كلي رژيم غذايي نامناسب‌تري دارند.
به گزارش سرويس «سلامت» ايسنا،‌ دكتر لي ليپ اسكاي كارشناس انستيتو ملي سلامت كودك و رشد انسان «يونيك كندي شرايور» در اين مطالعه يادآور شد: بررسي‌ها نشان مي‌دهد كه هرچه شما در طول روز زمان بيشتري را صرف تماشاي تلويزيون كنيد احتمال اينكه ميوه و سبزي بخوريد كمتر مي‌شود و حتي گرايش بيشتري به خوردن تنقلاتي مثل شكلات، سودا و يا حتي فست فود پيدا مي‌كنيد و درعين حال در اغلب موارد اين كار باعث مي‌شود وعده غذايي صبحانه را نيز از دست بدهيد.
سايت اينترنتي هلت دي نيوز گزارش داد، ليپ اسكاي تصريح كرد: طبق مطالعات پيشين تماشاي زياد تلويزيون از فعاليت كودكان مي‌كاهد و آنها را به خوردن تنقلات ترغيب مي‌كند اما در برخي موارد نتايج معكوس نيز ديده شده مثلا اينكه پسرهايي كه فعال‌ترهستند تمايل بيشتري به تماشاي تلويزيون دارند به همين خاطر برخي كارشناسان معتقدند كه تلويزيون ممكن است خود يك فاكتور خطرزاي جداگانه باشد چون مي‌تواند سرعت سوخت و ساز بدن را پايين بياورد. اين اطلاعات ضد ونقيض متخصصان را بر آن داشته تا در آينده بررسي‌هاي بيشتر روي تاثير تماشاي تلويزيون بر برنامه غذايي كودكان انجام دهند.
انتهاي پيام

wichidika

22-05-2012, 19:29

نگاه کن روی قوطی چی نوشته شده؟

نويسنده مقاله، ضمن اشاره به مضرات استفاده از شير خشک به جاي شير مادر، سياست‌های دولت انگليس را در زمينه تبليغات شير خشک به نقد می‌کشد.

نويسنده مقاله، ضمن اشاره به مضرات استفاده از شير خشک به جاي شير مادر، سياست‌های دولت انگليس را در زمينه تبليغات شير خشک به نقد می‌کشد. تبليغاتي که باعث شکل گيري اين انگاره در ذهن مادران شده است که شير خشک تفاوت چنداني با شير مادر ندارد و می‌توان به راحتي و حتي بي هيچ دليلي آن را جايگزين شير مادر کرد. نويسنده در وضع اين مقررات، به دنبال رد پاي منافع شرکت‌های توليد کننده شير خشک است که وضع اين مقررات سهل‌گيرانه، تضمين کننده سود بيشتر براي آنهاست.

مثل بيشتر مردم جهان، من نيز در اشتباه بودم. فکر ميکردم که تبليغ همه‌جانبه شير خشک، مشکلي است منحصر به کشورهاي فقيرتر که در آنها دولت‌هاي ضعيف يا همدست شرکتها، زير فشار آنها هستند و مادران را فريب ميدهند تا جاي شير خود را با شير خشک عوض کنند. اما پس از آنکه مقاله‌اي را درباره زورگويي شرکتهاي توليد شير خشک به دولت فيليپين نوشتم، سازمان «اقدام اعتماد زاد و ولد ملي و شير خشک» ماجرايي را به اطلاع من رساند که درست بيخ گوش ما در حال وقوع است، نه در جاي دوردستي مثل فيليپين. ما در انگليس با مرگهاي دسته جمعي در اثر اسهال خوني مواجه نيستيم، هر چند که احتمال بستري شدن کودکان اينجا در اثر التهاب معده ـ يکي از عوارض تغذيه از طريق بطري ـ پنج برابر بيشتر است. اما اگر بچهها از شير مادر تغذيه نکنند، مستعد ابتلا به طيفي از بيماريها و عوارض حيرت انگيز ميشوند، فارغ از اينکه پدر و مادرهاي آنها چقدر ثروت دارند. مطالعه‌اي که روي ششصد نفر هلندي حدوداً پنجاه ساله انجام شده، نشان داده است، در آنهايي که در کودکي با بطري تغذيه شده اند، عوامل خطرزا براي ابتلا به بيماري کارديوواسکولار، به نسبت کساني که با شير مادر تغذيه شده اند، بيشتر است. اين مطالعه همچنين کاهش ابتلا به آسم، آلرژيها، سرطانهاي دوران کودکي، ديابت، نقص شنوايي و کوليت در اين دسته از کودکان را نشان داد.

با اين حساب، ما چه کرده‌ايم؟ تقريباً همان کارهايي را که کشورهاي توسعه‌يافته انجام داده اند، به همان بدي وناخوشايندي. وقتي کودکان ما شش ماهه هستند، فقط بيست و يک درصد آنها گه گاه از شير مادر تغذيه ميکنند. در نروژ اين رقم هشتاد درصد است. بيست و چهار درصد از اطفال انگليسي حتي يک بار طعم شير مادر را نچشيده‌اند. اين رقم در نروژ دو درصد است. دفعه بعد که کسي به شما گفت، امکان افزايش اين رقم وجود ندارد چون بيشتر زنان اصلاً نمي‌توانند شير توليد کنند، اين نکته را به خاطر داشته باشيد که دليل اين امر بيولوژيک نيست، بلکه سياسي است. دولت نروژ قوانيني را به تصويب رسانده است که تغذيه کودک با شير مادر را تا حد امکان سهل و آسان کرده است: تمام زنان شاغلي که بچه‌دار مي‌شوند، از مرخصي يک ساله با پرداخت هشتاد درصد حقوق خود بهره مند ميشوند و براي کارکنان دولتي، دورههاي مرخصي کوتاه شيردهي در نظر گرفته شده است. در اين کشور، ما وضعيتي را به وجود آورده‌ايم که تقريباً مشابه همان وضعيت سهل انگارانه قرون وسطي است. مطالعه انجام شده توسط وزارت بهداشت حاکي از آن است که يک ششم زنان زير بيست و چهار ساله انگليس فکر ميکنند که شير دادن به نوزاد، اندام آنها را خراب مي‌کند. زنان دشواري‌هاي توليد شير را بسيار بيشتر از حد واقع برآورد کرده‌اند. اما شايد مهم‌تر از همه اين باشد که سي و چهار درصد آنها بر اين باورند که شير خشک «خيلي شبيه» يا «کاملاً شبيه» شير مادر است. نظرخواهي انجام شده توسط «موري» براي «اعتماد زاد و ولد ملي» به اين نتيجه رسيده است که حدود يک سوم زنان اين تفکر را پذيرفته‌اند که شير خشک به خوبي يا بهتر از شير مادر است. با وجود اين همه اطلاعاتي که ما درباره تغذيه با شير مادر داريم، اين ايده چگونه در ذهن زنان جا خوش کرده است؟ دليل عمده آن را بايد در اين واقعيت جست‌وجو کرد که شرکتهاي توليدکننده شير خشک توانسته‌اند ادعاهايي توخالي درباره محصولات خود به خورد مردم دهند. در ماه ژانويه، دستگاهي که اجراي معيارهاي تجاري را هماهنگ ميکند، نامه‌اي را براي مقامات محلي در انگليس ارسال کرد. در اين نامه، پنج ادعايي درج شده بود که با مقررات انگليس براي فروش شير خشک انطباق ندارند. يکي از اين ادعاها اين بود که «نزديک‌تر از هميشه به شير مادر.» ديروز صبح من سه بسته شير خشک را از فروشگاه و داروخانه محله خود خريداري کردم. روي بسته «کاو‌اند گيت» جمله نزديک‌تر از هميشه به شير مادر به چشم ميخورد. شعار «اسما گلد»: «اکنون حتي نزديک‌تر به شير مادر» و شعار «ميلوپا»: «نزديک‌ترين به شير مادر» بود.

اين شرکتها اين ادعا را که «پره بيوتيکز» سيستم دفاعي طبيعي کودک را تقويت ميکند نيز مطرح کرده‌اند. اما ديروز من فهميدم که «وقتي سيستم ايمني طبيعي نوزادان تقويت ميشود، آنها رشد ميکنند.» بنابراين شير خشکهاي کاو‌اند گيت با مواد مغذي خاصي مثل پره بيوتيکز تقويت شده‌اند که ميتوانند اين کار را انجام دهند. «کمک به شما براي حفاظت از کودک خود، کار ماست.» روي بسته «آپتاميل» اين ادعا نوشته شده که «پره بيوتيکز... سيستم ايمني طبيعي کودک شما را تقويت ميکند.» همچنين ادعاهايي در باره اسيدهاي چرب، ناکلئوتيدها و بتا ـ کاروتن از نوعي خاص را مطرح ميکند. به عبارت ديگر، تمام پنج نمونه درج شده در اين نامه، فقط در سه تا از بستهها مشاهده ميشود. به علاوه به نظر ميرسد که اين بسته‌بندي‌ها خط مشي تدوين شده از سوي سازمان بهداشت جهاني در آيين‌نامه جهاني خود در مورد جايگزينهاي شير مادر را نيز زير پا ميگذارند. اين خط مشي ميگويد: بر روي بسته‌بنديها نبايد تصاوير و نوشتههايي درج شود که شير خشک را مطلوب‌تر از شير مادر جلوه دهند. بر روي بسته آپتاميل تصويري از چهرهاي خنداني نقش بسته که از يک موبايل کودک آويزانند. بر روي بسته کاو‌اند گيت نيز تصوير نازي از يک خرسک عروسکي بطري به دست چاپ شده و بر روي جعبه اسما تصوير يک جوجه اردک خپل که با لبخندي دل‌فريب به خواب رفته است.

برخي از اين شرکتها راه زيرکانه‌اي را براي دور زدن قانون ممنوعيت تبليغات شير خشک يافته‌اند. آنها به طور قانوني، در پوشش مکملهاي غذايي، شير خشک را تبليغ ميکنند. بستههاي شير خشک و مکملهاي غذايي را روي قفسهها در کنار يکديگر قرار ميدهند و ظاهر آنها بسيار شبيه هم است. تبليغ براي يکي، احتمالاً بر فروش ديگري نيز تأثير ميگذارد. فعالان اين حوزه به برخي آگهيهاي تبليغاتي اشاره ميکنند که مشخص نميکنند، کدام يک از اين دو محصول را تبليغ ميکنند. وقتي آنها به مقامات مسئول معيارهاي تبليغاتي شکايت بردند، به آنها گفته شد که اين موضوع قابل تحقيق نيست مگر آنکه در تبليغات به طور خاص به شير خشک اشاره شده باشد. طبق نظر «مجمع بهداشت جهاني» استفاده از مواد مکمل ضرورتي ندارد. من نميگويم که يک زن با ديدن تصوير يک بچه اردک خپل با خود ميگويد، «خودشه، من ديگه شير خودم را به بچه ام نميدهم.» اما اگر او در تغذيه کودکش با شير خودش مشکل داشته باشد، به نظر ميآيد که مندرجات روي بسته بندي به او اطمينان خاطر ميدهد که راه ديگري را انتخاب کند. «نزديک‌تر از هميشه به شير مادر» ميتواند به اندازه کافي جذاب به نظر برسد.

قوانين را ميتوان سخت‌گيرانه‌تر کرد، اما فقط با کمک شما چنين کاري امکان‌پذير است. در سه سال گذشته، اداره معيارهاي غذايي انگليس، کميسيون اروپايي را براي وضع قوانين سخت‌گيرانه‌تر تحت فشار قرار داده است. اين اداره به خاطر برتري قدرت لابي‌گرهاي شرکتي، عمدتاً ناکام مانده است. در ماه دسامبر «اي سي» دستور جديدي را صادر کرد که بسيار فراتر از منع تبليغ براي شير خشک، بلکه به نظر، منع آن را منع کرده است. اگر چه بدنه رايزني علمی‌اين کميسيون ميگويد که توليدکنندگان بايد تمام ادعاهاي مربوط به جنبههاي تغذيه‌اي را جز عبارت «بدون لاکتوز» از تبليغات خود حذف کنند، اما دستور جديد به شرکتها اجازه خواهد داد که جملات ديگري را براي طرح ادعاهايي بيابند که دانشمندان ميگويند، هيچ شواهدي براي درستي آنها وجود ندارد. يک قانون مبهم به کميسيون اجازه داده تا دستوري را بدون مشورت با پارلمان اروپا صادر کنند. اين طور که پيداست، منافع مردم هيچ اهميتي براي بروکراتها و لابي‌گرهاي شرکتي ندارد. دولت انگليس در اين باره که اين دستور چگونه به قانون تبديل شود، دورانديشيهايي به خرج داده و اداره معيارهاي غذايي، در حال حاضر در حال دست و پا کردن يک ابزار قانوني براي به اجرا گذاشتن آن است. اما اين باعث يک مانع ديگر شده است: نخست‌وزير يک سلول خواب‌آور شرکتي را به قلب دولت وارد کرده است که «هيئت اجرايي قانون گذاري مطلوب تر» نام دارد. به نظر ميرسد، کارکرد اين گروه، ممانعت از تصويب هر قانوني باشد که از توانايي شرکتها براي پول درآوردن ميکاهد. رئيس اجرايي آن ويليام سارجنت قبلاً شرکتي را هدايت ميکرد که تصاوير ديجيتالي را براي صنعت تبليغات توليد ميکند. مقامات دولتي گزارش ميکنند که سارجنت شديداً مخالف اين است که مقررات تبليغاتي از آنچه که اين دستور الزام کرده، سخت گيرانه‌تر باشند.

ما يک فرصت در اختيار داريم، لابي کردن با «داونينگ استريت» براي کمک به ترقي‌خواهان موجود در دولت، براي عقب زدن مردي که به شرکتها بله ميگويد. ما بايد از اين فرصت استفاده کنيم.

منبع: [ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به نقل از: ماهنامه سیاحت غرب، شماره ۷۲

wichidika

27-05-2012, 11:14

دندانپرشکان به والدین هشدار می‌دهند که نوشیدنی‌های میوه‌ای به مقدار زیاد به کودکان خود ندهند چرا که میزان بالای اسید و شکر در این آبمیوه‌ها می‌تواند به دندان‌ آنها آسیب رسانده و موجب پوسیدگی شود.به گزارش سرويس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه ی مرکزی، «کتی هارلی» رئیس بخش دندان دانشکده رویال لندن در این باره گفت: آب و مقداری شکلات می‌تواند انتخاب بهتری در این زمینه باشد.وی ادامه داد: تنها نوشیدنی‌های سالم برای دندان‌ها آب و شیر هستند.هارلی اضافه کرد: كودكان نوشیدنی‌های میوه‌ای را در روز چندین بار استفاده می‌کنند در حالی که این میزان فقط باید برای درمان بیماری مصرف شود و نوشیدن آبمیوه یک بار در هفته کفایت می‌کند.انتهاي پيام

wichidika

29-05-2012, 17:26

تحقیقات جدید نشان داد
سیگار کشیدن والدین باعث بیماری مثانه در کودکان می‌شود

خبرگزاری فارس: تحقیقات جدید در آمریکا نشان می‌دهد که سیگار کشیدن والدین باعث بیماری مثانه در کودکان می‌شود که بین سوزش مثانه کودکان و سیگار کشیدن والدین رابطه وجود دارد.

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
به گزارش خبرنگار فارس به نقل از پایگاه اینترنتی هلث دی نیوز، تیم محققان به ریاست دکتر کلی جانسون از دانشگاه راتجرز آمریکا در تحقیقات خود دریافتند که قرار گرفتن کودکان در معرض دود سیگار با سوزش مثانه آنها ارتباط دارد.
این تحقیقات حاکی است: والدینی که سیگار می‌کشند کودکان خود را بیشتر در معرض سوزش مثانه قرار می‌دهند و در این میان کودکان 4 تا 10 ساله به طور خاصی صدمه می‌بینند.
بر پایه این گزارش، سوزش مثانه باعث ادرار مکرر و غیرارادی در کودکان می‌شود.
این تحقیقات نشان داد که در معرض دود سیگار بودن با علائم شدید سوزش مثانه در ارتباط است و هر چه میزان این تماس بیشتر باشد؛ علائم شدیدتری در کودکان ظاهر می‌شود.
این در حالی است که کودکانی که مادرانشان سیگاری نبودند و در ماشین با دود سیگار در تماس نبودند؛ تنها علائم بسیار خفیف یا خفیف از سوزش ادرار را نشان دادند.
بر پایه این گزارش، این تحقیقات ارتباطی بین در معرض دود سیگار بودن و مشکلات مربوط به مثانه نشان می‌دهد اما در عین حال رابطه علت معلولی بین آنها را به اثبات نمی‌رساند.
تحقیقات جدید در آمریکا همچنین نشان داده است که قرار گرفتن کودکان در معرض دود سیگار باعث کاهش عملکرد ریه آنها در سن هفت سالگی می شود.
بر اساس مطالعات انجام شده، افزایش شدت حملات آسمی کودکان از دیگر عوارض سیگار کشیدن والدین است.
پژوهشگران آکادمی آلرژی، آسم و ایمونولوژی آمریکا نیز در تحقیقات اخیر خود دریافتند: نوزادانی که مادران آنها در طول سه ماهه سوم بارداری در معرض دود سیگار قرار داشتند، بیشتر با خطر ابتلا به آگزما مواجه بودند.
در همین حال، پژوهشگران انستیتوی بیماریهای قلب آمریکا می‌گویند: قرار گرفتن افراد غیرسیگاری در معرض مقادیر اندکی دود سیگار فقط به مدت 30 دقیقه چه بسا آسیب قابل ملاحظه‌ای به دیواره سرخرگها و رگهای خونی آنها می گذارد.
بر اساس مطالعات انجام شده، با استنشاق دود سیگار یا قلیان 4 هزار ماده شیمیایی و 20 نوع ماده سمی نظیر سیانور، بنزن، فلزات سنگین، سرب و کرم وارد بدن می‌شود.
این مواد با بروز سرطان‌هایی نظیر ریه، حنجره، حفره دهان، حلق، مری، معده، لوزالمعده، کلیه، مثانه و دهانه رحم در ارتباط است.
انتهای پیام/

wichidika

03-10-2012, 12:10

مصرف نمک زیاد برای سلامت کودکان مضر است

خبرگزاری فارس: متخصصان طی تحقیقات جدید خود دریافتند که مصرف نمک زیاد برای سلامت کودکان مضر است.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از پایگاه خبری هلث دی نیوز آمریکا،‌ ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])تحقیقات جدید حاکی است: بسیاری از کودکان آمریکایی همانند بزرگسالان این کشور از نمک زیادی در غذاهایشان استفاده می‌کنند که این سدیم اضافی می‌تواند همچون بزرگسالان در کودکان به خصوص در کودکان چاق نیز موجب افزایش فشار خون شود.اما همه متخصصان اعتقاد ندارند که سدیم تنها عامل بالابرنده فشار خون در کودکان باشد.
لارن گراف، متخصص تغذیه کودکان و عضو بیمارستان کودکان در مونته فیوره نیوروک گفت: در این تحقیقات تنها یک ماده مورد بررسی قرار گرفته است و هیچ تاکیدی بر کیفیت رژیم غذایی نشده است. مصرف زیاد سدیم می تواند نشان دهنده رژیمهای غذایی باشد که خیلی سالم نیستند یا می‌تواند نشانگر مصرف کم موادی مثل کلسیم، منیزیم و پتاسیم باشد که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند.
در آخرین رهنمودهای رژیمی پیشنهاد شده است تا مردم آمریکا روزانه بیش از 2300 میلی گرم سدیم مصرف نکنند و به طور کلی کمترین میزان سدیم پیشنهادی برای مردم آمریکا روزانه 1500 میلی گرم بوده است.
نتایج این تحقیقات نشان داد که چاقی یا اضافه وزن و مصرف زیاد نمک می‌توانند منجر به فشار خون بالا شوند.
محققان در تحقیقات خود اطلاعات گروهی از کودکان آمریکایی را از سال 2003 تا 2008 بررسی کردند. این تحقیقات روی 6200 کودک 8 تا 18 ساله انجام شد.
تمام این کودکان در طول 24 ساعت قبل از شروع تحقیقات در یک مصاحبه تلفنی اطلاعاتی را در مورد رژیم غذایشان ارائه کردند و 91 درصد از آنها اطلاعاتی را در مورد رژیم غذایشان در روز دوم نیز بیان کردند.
محققان متوجه شدند تعداد متوسطی از این کودکان و نوجوانان روزانه تقریباً 3400 میلی گرم سدیم مصرف می‌کردند. مصرف سدیم در سفیدپوستان غیراسپانیولی بیش از سایر نژادها بود.
کودکانی که چاق بودند بیشترین نمک را می خوردند، بعد از آن کودکان دارای اضافه وزن و بعد کودکانی قرار داشتند که دارای وزن طبیعی بودند و میزان اضافه وزن و چاقی در این تحقیقات 37 درصد بود.
در مقایسه کودکان مصرف کننده بیشترین نمک و کودکانی مصرف کننده کمترین میزان نمک مشخص شد که کودکان دسته اول بیشتر در معرض فشار خون بالا بودند.
کودکان و نوجوانانی که دچار اضافه وزن و چاقی بودند در صورت مصرف زیاد نمک 3.5 برابر بیشتر در معرض فشار خون بالا بودند.
دکتر مایکل مورتیز، مدیر بالینی کلیه شناسی کودکان در بیمارستان کودکان پترزبورق گفت: جالب این بود که مصرف سدیم در کودکانی که وزن طبیعی داشتند در مقایسه با کودکان چاق یا دچار اضافه وزن تاثیری مهم بر فشار خونشان نداشت.
گراف پیشنهاد کرد تا از مصرف غذاهای فرآوری شده تا حد ممکن پرهیز شود زیرا این غذاها حاوی مقدار زیادی سدیم هستند و حیرت آور آن که نان و فرآورده های نانی مثل نان شیرینی‌های حلقوی منبع سدیم هستند.
وی گفت: بهتر است برای کودکانتان از میوه و سبزی بیشتر و غذاهایی با دانه های کامل که خیلی فرآوری شده نیستند استفاده کنیم.اگر چه که این تحقیقات یک رابطه بین مصرف نمک و فشار خون بالا در کودکان نشان داد اما یک رابطه علت و معلولی اثبات نشد.
نتایج این تحقیقات در روز 17 سپتامبر در مجله Pediatrics به چاپ رسید.
انتهای پیام/

wichidika

16-10-2012, 16:34

فست‌فودها به کبد کودکان آسیب می‌رسانند

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
یک کارشناس صنایع غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد با تاکید بر عدم مصرف فست فود ها در کودکان بیان داشت: فست فودها از نظر مواد مغذی بسیار ضعیف هستند و فقط کالری بالایی دارند و از طرف دیگر؛ زیاده روی در مصرف آنها به کبد آسیب می رساند.
به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) – منطقه یزد، علی اکبر کمالی اظهار داشت: غذاهای فرآوری شده از دسته غذاهایی هستند که به هیچ عنوان نباید کودکان مصرف کنند؛ اغلب غذاهای فرآوری شده که از سوپرمارکت ها خریداری می‌کنید، حاوی نمک، چربی و شکر زیاد بوده و جزء غذاهای ضعیف هستند؛ این نوع غذاها، طعم طبیعی ندارند و حتی گاهی اوقات حاوی ترکیباتی هستند که روی برچسب شان عنوان نمی شود.
وی با اشاره به عدم مصرف صبحانه های بسیار شیرین در کودکان تصریح کرد: بیشتر صبحانه هایی که به کودکان داده می شود، بسیار شیرین است، بنابراین باید به اجزای تشکیل دهنده مواد غذایی توجه شود.
کمالی فست فودها را از دیگر غذاهایی عنوان کرد که سعی شود به کودکان داده نشود و گفت: طی سال های اخیر تعداد رستوران های فست فود در سطح دنیا چند برابر شده و به همین ترتیب تعداد کودکانی که فست فود می خورند نیز بسیار افزایش یافته است. فست فودها از نظر مواد مغذی بسیار ضعیف هستند و فقط کالری بالایی دارند. در ضمن زیاده روی در مصرف آنها به کبد آسیب می رساند.
این کارشناس صنایع غذایی در ادامه خاطرنشان کرد: کافئین نوعی محرک موجود در قهوه، چای و نوشیدنی های کولا است که سبب تحرک بیش از اندازه کودکان می شود و مصرف آنها باید برای کودکان محدود شود بنابراین می توان نوشیدنی هایی سالم تر مثل آب و شیر را جایگزین کرد.
انتهای پیام

wichidika

06-01-2013, 19:16

آجیل‌ها و مغزها بهترین میان وعده برای کودکان

۱

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])
یک کارشناس تغذیه آجیل‌ها و مغزها را بهترین میان وعده برای کودکان عنوان کرد.
یوسف نقیایی در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه یزد، اظهار کرد: تنقلات و میان وعده‌ها مکمل‌هایی هستند که در طول روز می‌تواند خلاء دریافت مواد غذایی مورد نیاز را پر کند و در این بین اگر میان وعده‌ای با خواص غذایی نامناسب دریافت شود نه تنها این مهم برآورده نمی‌شود بلکه منجر به ایجاد سوء تغذیه و تسریع در بروز بیماری‌های مرتبط می‌شود.
وی افزود: خوشبختانه در اقلیم‌های مختلف کشورمان، تنقلات و میان وعده‌های بسیار باارزشی از جمله آجیل‌ها و مغزها موجود و در دسترس است که ترویج مصرف‌ آنها در جامعه خصوصا برای کودکان و نوجوانان می‌تواند جایگزین بسیار مناسبی بوده و سلامت آینده شان را تضمین کند.
نقیایی بهترین میان وعده برای کودکان را مغزیجات و آجیل ها ذکر کرد و ادامه داد: کودکانی که چاق یا اضافه وزن دارند باید در مصرف این نوع میان وعده رعایت اعتدال را نمایند.
این کارشناس مسوول تغذیه استان یزد اظهار کرد: در سنین بالاتر بهترین میان وعده مصرف میوه‌ها و یا میوه‌های خشک شده و برگه‌های میوه است. میوه‌ها نیز به عنوان میان وعده برای سالمندان مناسب است در صورتی که استفاده از بعضی از سبزیجات سبب بروز مشکلات دندانی می‌شود می‌توانند آنها را به صورت پخته مصرف کنند.
انتهای پیام

Raـــــ Hـــــ Za

30-07-2013, 21:20

توصیه‌هایی برای اتاق کوچولوها ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] 7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%AA%D8%A7%D9%82-%DA%A9%D9%88%DA%86%D9%88%D9%84%D9%88%D9%87%D8%A7)

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

وقتی کودک نوپاست، یعنی حدود یک تا 3 سال دارد و شروع به راه رفتن کرده، حتما با اتاق نوزادی او با مشکل مواجه خواهید شد. کودک شما در این سن دلش می‌خواهد حرکات مستقلی داشته باشد، می‌خواهد بازی و شیطنت کند و رشد حرکتی او روز به روز بیشتر می‌شود. او در این سن دوست دارد آزادانه حرکت کند و از دیدن استقلال خود لذت می‌برد. شما باید فضایی برای گسترش آزادی او فراهم کنید؛ جایی که بتوانند به راحتی در آن بدوند و جای امنی که بتوانند بالا و پایین رفتن را تمرین کنند. بنابراین باید اتاق را برای تمام این کارهای او آماده کنید، زیرا او در این شرایط ممکن است بارها از وسایل اتاقش آسیب ببیند. تمام این‌ها ثابت می‌کند بعد از این‌که فرزند شما به راه رفتن افتاد لازم است تغییراتی در چیدمان اتاقش بدهید. این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند بهترین و امن‌ترین اتاق را برای فرزند نوپای‌تان فراهم کنید.

تم‌های خلاقانه

این سن برای بچه‌ها سن رشد خلاقیت آن‌هاست. برای این‌که بتوانید این خلاقیت را تقویت کنید می‌توانید برای اتاق کودک‌تان از طرح‌ها و نقاشی‌ها استفاده کنید. رنگ‌های متنوع، ملایم و شاد به رشد کودکان کمک می‌کند. انواع این طرح‌ها در بازار وجود دارند. فقط باید بدانید فرزند شما با چه طرح و رنگی بیشتر ارتباط برقرار می‌کند. بهتر است از شلوغ کردن اتاق و رنگ‌آمیزی آن با رنگ‌های شاد و تند خودداری کنید. طرح‌هایی مثل سفینه‌های فضایی یا فضاهای زیر اقیانوس بیشتر برای نوجوانان مناسب است. بهتر است برای اتاق کودک نوپا از طرح‌های کارتونی با رنگ‌های ملایم استفاده کنید. شما می‌توانید طرح یا عکس شخصیت کارتونی مورد علاقه کودک خود را تابلو کنید یا بدهید به شکل کاغذدیواری درآورند تا بتوانید آن را به دیوار بزنید. حتی می‌توانید بخشی از دیوار را کاغذ بچسبانید و به کودک اجازه دهید روی آن قسمت از دیوار نقاشی بکشد. البته بهتر است این را به بعد از 2 سالگی موکول کنید.

یک تخت‌خواب مطمئن

شما برای این سن کودک دیگر نمی‌توانید از تخت و پارک استفاده کنید. اما همچنان استفاده از تخت چوبی نوزاد بهتر از تخت نوجوان است. تخت‌های میله‌دار باعث می‌شوند کودک شما که هنوز به طور کامل توانایی کنترل خود را ندارد، موقع غلتیدن یا بیدار شدن از تخت نیفتد. استفاده از تحت‌های نوجوان که کنارشان نرده محافظ دارند هم برای این سن کودک مناسب است. کودک شما در 2 سالگی می‌تواند انتخاب کند. سعی کنید ملحفه یا لحاف او را از طرح‌هایی انتخاب کنید که دوست دارد. با این روش می‌توانید او را به خواب ترغیب کنید.

به تنهایی‌اش احترام بگذارید

اتاق را طوری دکور کنید که بتوانید بدون نگرانی کودک را برای چند دقیقه در آن تنها بگذارید. برای این کار باید تمام وسایل تیز و خطرناک را از او دور کنید و مطمئن باشید کودک نمی‌تواند در اتاق بلایی سر خودش بیاورد. به علاوه بالش و پتوهای سنگین که ممکن است باعث خفگی کودک شوند را نیز موقع بازی از دسترس او دور نگه‌دارید. کمی دوری از شما حتی اگر برای چند دقیقه باشد، به کودک اجازه می‌دهد خودش را کشف کند. در عین حال چند دقیقه یک بار به او سر بزنید تا از سلامتش مطمئن شوید.

خانه کوچولوی او

شما لازم است به اتاق کودک نوپای خود وسایل دیگری اضافه کنید. بچه‌ها در این سن عاشق وسایل واقعی مخصوص بزرگسالان هستند که به اندازه خودشان طراحی شده. یک میز و صندلی کوچک به اندازه کودک می‌تواند برای او بسیار جالب باشد. کودک در 2 یا 3 سالگی می‌تواند روی آن بنشیند و نقاشی کند.

بالا بلندی ممنوع

کودک شما ممکن است دوست داشته باشد از کمدش بالا برود. مراقب کمدهایی که کشوهای پایینی آن‌ها می‌توانند برای کودک شما به پله تبدیل شوند، باشید و به درهای آن‌ها قفل کشو بزنید، چون حتی اگر کودک شما از کمد بالا نرود، بازهم ممکن است دستش لای در کشوها بماند. صندلی‌های بلند و صندلی‌هایی که امنیت ندارند و ممکن است کودک شما با فشار کوچکی آن‌ها را روی خود بیندازد، از اتاق خارج کنید. به علاوه مراقب باشید که تمام وسایل مبلمان مثل کمدها و قفسه‌ها محکم به دیوار پیچ شده‌اند و احتمال افتادن آن‌ها روی کودک وجود ندارد.

اسباب‌بازی‌های مرتب

بچه‌ها در این سن مقدار زیادی اسباب‌بازی دارند. اسباب‌بازی‌هایی که خودتان برای آن‌ها خریده‌اید با اسباب‌بازی‌هایی که مدام هدیه می‌گیرند، قاطی می‌شود و اتاق فرزند شما را شلوغ می‌کنند. بنابراین اختصاص بخشی از اتاق برای این‌که اسباب‌بازی‌های فرزندتان را در آن بگذارید اجتناب‌ناپذیر است. اگر کودک شما تخت و پارک داشته می‌توانید آن را کنار بگذارید و اسباب‌بازی‌های فرزندتان را در آن بریزید. در غیر این صورت می‌توانید از چند سبد مخصوص اسباب‌بازی که در بازار وجود دارد استفاده کنید. توجه کنید که رنگ سبدها با رنگ اتاق هماهنگی داشته باشد.

خوشگل‌های خطرناک

به هیچ وجه برای اتاق کودک‌تان از پرده کرکره استفاده نکنید. کودک ممکن است در آن گیر بیفتد و آسیب ببیند. مگر این‌که پرده بالا و دور از دسترس کودک باشد. بند پرده‌ها را هم دور از دسترس فرزندتان قرار دهید تا در اثر بازی دور گردنش نپیچد یا پرده را روی خودش نیندازد. به علاوه برای اتاق کودک نوپا نباید از چراغ خواب کنار تخت استفاده کنید. هر چند که این چراغ‌ها بسیار زیبا هستند اما کودک شما ممکن است با دست زدن به آن‌ها دستش را بسوزاند، دچار برق‌گرفتگی شود یا آن را روی خود بیندازد.

جایی برای بازی

بهتر است بعد از این‌که فرزندتان راه رفتن را شروع کرد، وسایلش را متراکم‌تر بچینید و بخشی از اتاق فرزند خود را برای بازی او خالی کنید. کودک شما دوست دارد اسباب‌بازی‌هایش را دورش پخش کند و با آن‌ها سرگرم باشد. خیلی از خانواده‌ها از موکت خوش‌شان نمی‌آید اما برای بچه‌ها کفپوشی مناسب‌تر است که نرم‌تر باشد تا در اثر زمین خوردن به بچه آسیب نزند. بهتر است کف بخش بازی اتاق فرزندتان یک فرش نرم یا کفپوش پهن کنید. این فرش بهتر است رنگی باشد و پرز نداشته باشد تا برای سلامت فرزندتان مشکل آفرین نباشد. می‌توانید چند روز یک بار کف محل بازی اتاق فرزندتان را بخارشو بکشید تا از سلامت آن مطمئن شوید و دیگر نگران اسباب‌بازی‌هایی که او از زمین برمی‌دارد و به دهان می‌گذارد، نباشید.

این‌ها مال اوست

اسباب‌بازی‌های فرزندتان را دور از دسترس نگذارید. این کار باعث می‌شود کودک بتواند هر وقت هر وسیله‌ای را که خواست بردارد و با این روش حس استقلال را در خود تقویت کند. تمام وسایلی که لمس آن‌ها برای کودک خطرناک نیست را در جایی قرار دهید که بتواند به راحتی آن‌ها را انتخاب کند و بدون کمک شما آن را بردارد. این کار علاوه بر حس استقلال، حس کشف و تلاش برای به‌دست آوردن را هم به کودک می‌دهد.

V E S T A

16-10-2013, 03:59

اخیراً محققان تأثیر عسل و شربت سینه را روی کودکانی که دچار سرماخوردگی و سـرفه هستـند مورد بررسـی قرار داده و به این نتیجه رسیدند که عسـل بهـتر از شربت سیـنه، سرفه‌ی کودکان را درمان می‌کند.

آیا فرزندتان سرماخورده و مدام سرفه می‌کند؟ آیا از شربتی که از داروخانه گرفته‌اید ناامید شـده‌اید؟ در این صـورت به سراغ عسل بروید. زیرا محققان آمریکایی ثابت کرده‌اند که عسل برای تسکین سرفه‌ی کودکان

بسیار مؤثرتر از دارو است.دکترایان پل و همکارانش در دانشگاه پنسیلوانیا، 105 کودک که دچار سرماخوردگی بودند را تحت نظر گرفتند.

این کودکان مدام سرفه می‌کردند به طوری که سرفه مداوم مانع از خواب آن‌ها می‌شده است.محققان این کودکان را به سه گروه تقسیم کردند و به گروه اول هر شب قبل از خواب یک قاشق عسل دادند، به گروه

دوم یک قاشق شربت سینه و به گروه سوم هیچ دارویی داده نشد.

محققان دریافتند که عسل بهتر و مؤثرتر از هر دارویی عمل می‌کند. آن‌ها مشاهده کردند کودکانی که قبل از خواب یک قاشق عسل خورده‌اند کمتر سرفه می‌کنند و خواب راحت‌تری داشتند.

سؤال اینجاست که چرا عسل تا این اندازه مفید است؟ محققان در پاسخ به این سؤال می‌گویند: «عسل سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و مواد ضدمیکروب است و به همین دلیل می‌تواند سرفه را درمان کند.»

میزان مصرف برای کودکان:

برای کودکان بین 2 تا 5 سال: نصف قاشق چای‌خوری
برای کودکان 6 تا 11 سال: یک قاشق چای‌خوری
برای بچه های بزرگ‌تر از 11 سال: دو قاشق چای‌خوری عسل

محققان دریافتند که عسل بهتر و مؤثرتر از هر دارویی عمل می‌کند. آن‌ها مشاهده کردند کودکانی که قبل از خواب یک قاشق عسل خورده‌اند کمتر سرفه می‌کنند و خواب راحت‌تری داشتند

البته روشن است که کودکان عسل را راحت‌تر از شربت‌های تلخ و بد مزه خواهند پذیرفت به خاطر اینکه با طعم شیرینی از سرفه خداحافظی خواهند کرد.راجع به عسل باید توجه داشت که در کودکان زیر یک سال

نباید داده شود . وسرفه ناشی از علل عفونی نباشد.

پزشک آنلاین

V E S T A

18-10-2013, 10:27

همشهری آنلاین:

اگر درس خواندن فرزندانتان و یادگیری او برایتان خیلی مهم است اما با تمام تلاشی که می‌کنید نمرات او چندان رضایت‌بخش نیست شاید پای کمبود امگا ۳ ها در میان باشد.

باید بدانید که کمبود امگا 3 در کودکان باعث می‌شود که یادگیری آن‌ها در مدرسـه کمتـر باشد. آیا فرزندانتـان به اندازه‌ی کافی امگا 3 دریافت نمی‌کنند؟ این سوالی بود که محققان بریتانیایی را بر آن داشت

تا تحقیقاتی در خصوص مصرف امگا3ها و تأثیر آن روی کودکان انجام دهند. اسیدهای امگا3 در کودکان دبستانی باعث افزایش قدرت یادگیری می‌شود.

نتایج این پژوهش که درPLoS One به چاپ رسید نشان می‌دهد که ارتبـاطی بین میزان امـگا3 بدن کودکان مدرسه‌ای و قدرت یادگیری آن‌ها وجود دارد.باید بدانیـد که اسیـدهای چرب امگـا3 جزو چربـی‌های

اشباع‌نشده‌ی پُلی محسوب می‌شوند که نقش موثری در رشد و عملکرد سلول‌های مغزی و همچنین سلامت قلب و عروق و تقویت سیستم ایمنی بدن دارند.

در این پژوهش محققان از 493 کودک بین 7 تا 9 سال که در سـلامت کامل بودند آزمایـش خون گرفتند. 221 نفر از این شرکت‌کننده‌ها دختر و 272 نفر پسر بوده‌اند. این بچه‌ها مشکل یادگیری زیادی نداشتند

اما توانمندی خواندن آن‌ها پایین‌تر از حد متوسط برای کودکان 7 سال بوده است.پیش از این نیز محققان مشاهده کرده بودند که میزان امگا 3 بدن کودکان بیش‌فعال کمتر از بقیه‌ی بچه‌ها بوده است.

متأسفانه در خیلی از کشورها میزان اسیدهای چرب امگا 3 نسبت به اسیدهای چرب امگا 6 کمتر است. رای اینکه بدن ما در سلامت قرار بگیرد لازم است که تعادلی بین این اسیدهای چرب وجود داشته

باشد.

اما این عدم تعادل می‌تواند منجر به مشکلات جسمی و روحی زیادی شود. واقعیت این است که اسیدهای چرب امگا 3 می‌تواند باعث باززایی سلول‌های عصبی در مغزهای بالـغ (نوروژنز) شود .آزمایش

خون این کودکان نشان داد که جمعEPA+DHA (از انواع اسیدهای چرب امگا 3) خونشان به طور متوسط به 2.46 درصد رسیده است که کمتر از میزان سفارش شـده برای بزرگ‌سالان اسـت. در واقع زمانـی

که میزان این اسیدهای چرب به کمتر از 4 درصد برسد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی بالا می‌رود.

محققان معتقدند که این میزان باید بین 8 تا 12 درصد باشد. علاوه بر این محققان مشاهده کردند که میزان کمDHA روی توانمندی خواندن و به یادسپاری ارتباط داشته و باعث کاهش آن می‌شود.البته قدرت

خواندن در بچه‌ها به موقعیت اجتماعی - اقتصادی آن‌ها نیز بستگی دارد. بچه‌هایی که به خانواده‌های نامناسب تعلق دارند مشکلات بیشتری در رفتارشان داشته و تمرکز کمتری نیز نسبت به بقیه دارند.

در عوض کودکانی که میزان اسیدهای چرب امگا 3 بدنشان بالا بوده است کمتر با مشکلات تمرکزی مواجه بوده‌اند.این پژوهش نشان می‌دهد که 88 درصد کودکان کمتر از هفته‌ای‌ دو مرتبه ماهی میخورند

و 9 درصد آن‌ها اصلاً لب به ماهی نمی‌زنند. این در حالی است که متخصصان حوزه‌ی تغذیه سفارش می‌کنند که هر هفته دو مرتبه ماهی مصرف شود.

نتایج این پژوهش تشویقی است برای همه‌ی خانواده‌ها که از همان دوران کودکی مصرف ماهی را به برنامه‌ی غذایی خود اضافه کنند تا احتمال بروز مشـکل در یادگیـری و مشکـلات دیگر را کاهـش دهند

.توجه داشته باشید که ماهی‌های چرب از جمله ماهی ساردین، شاه ماهی، مارکو و ماهی آزاد جزو منابع خوب امگا 3 ها محسوب می‌شوند. با این حال باید بدانیـد که علاوه بر این ماهـی‌ها تخـم‌مرغ و

گوشت‌های حیواناتی که با دانه‌ی کتان تغذیه می‌شوند نیز حاوی این اسیدهای چرب هستند. به خاطر اینکه این حیوانات پیش‌ساز امگا 3 یعنی اسید آلفالینولئیک را بهEPA وDHA تبدیل می‌کنند.

توجه داشته باشید تا جایی که می‌توانید تعادل بین امگا 6 ها (روغن آفتاب‌گردان، روغنذرتو غیر) و اسید آلفالینولئیک (گردو، روغن کلزا) را حفظ کنید.هر چه میزان امگا 3 ها به امگا 6 ها بیشتر باشد بدن

شما در سلامت بیشتری خواهد بود

shaparak13

28-10-2013, 23:18

می گویند متوسط طول قد فرزندان نسل امروز از نسل های قبلی کوتاه تر است. با پیشرفت علم و بالارفتن سطح دانش عمومی بسیاری از خانواده ها مایلند تمام تلاش خود را برای کمک به رشد موثر فرزندشان داشته باشند.

می گویند متوسط طول قد فرزندان نسل امروز از نسل های قبلی کوتاه تر است. با پیشرفت علم و بالارفتن سطح دانش عمومی بسیاری از خانواده ها مایلند تمام تلاش خود را برای کمک به رشد موثر فرزندشان داشته باشند. به همین دلیل به دفتر دکتر محمدرضا وفا، رئیس انجمن تغذیه ایران سری زدیم تا ببینیم واقعا قد و غذا به هم ربطی دارند؟

● نقش تغذیه بر روند رشد و نمو کودک چیست؟
پیروی از اصول تغذیه ای صحیح بر روند رشد و نمو و سلامت قدی کودک تاثیر مستقیم دارد، یعنی می تواند موجب بلند قد تر شدن کودک و رسیدن به پتانسیل قدی ناشی از ژنتیک شود. بالطبع اگر کودک برنامه غذایی بی کیفیتی داشته باشد، به طول قدی لازم نمی رسد
و از استانداردهای رشدی خود عقب می ماند. والدین باید توجه داشته باشند که اگرچه تغذیه سالم در بیان خصوصیات ژنتیک فرزندشان اثر دارد اما قد صفتی است که توسط ژن های به ارث رسیده از والدین و حتی تاثیر ویژگی های ژنتیک یک نسل قبل تر (یعنی پدر و مادربزرگ ها) بیان می شود.

اگر مادر و پدر و خانواده های آنها قدی کوتاه یا متوسط داشته باشند، نباید از عامل تغذیه معجزه بخواهند. برخی والدین تصور می کنند اگر به میزان کافی مواد پروتئینی و کلسیم دار به فرزندشان بدهند، قد فرزندشان ۲۰ ۳۰ سانتی متر از خود آنها بلند تر می شود.

● از چه زمان باید مراقب تغذیه کودک بود؟
از دوران جنینی باید مراقب تغذیه نوزاد بود. خانم باردار باید بداند شیوه تغذیه ای او از همان ابتدای دوران بارداری بر سلامت فرزندش اثر دارد. اگر خانمی در دوران باردرای از لحاظ برخی ریز مغذی ها دچار سو تغذیه باشد، ممکن است ناخواسته بر طول قد فرزندش اثر منفی بگذارد.
یعنی این مسئله بر حداکثر پتانسیل رشد کودک بعد از تولد موثر است. صفر تا ۲ سالگی هم محدوده سنی بسیار مهمی برای رشد کودک محسوب می شود زیرا بنا به منحنی های استاندارد رشد در بخش هایی از این محدوده شاهد افزایش سرعت رشد هستیم.

در محدوده ۴ تا ۶ سالگی هم در برهه های زمانی خاصی سرعت رشد در کودکان افزایش می یابد. بنابراین اگر کودک در این سه دوره بحرانی دچار سو تغذیه شود، رشد قدی او به شدت تحت تاثیر قرار خواهد گرفت.

● قد مثل وزن بر نمی گردد
کودکان در مواجهه با بیماری، مقداری وزن از دست می دهند که بعد از دوره نقاهت با پیروی از الگوی تغذیه ای سالم و صحیح می توانند این وزن از دست رفته را جبران کنند اما اگر به دنبال سوء تغذیه در هر یک از دوره های بحرانی رشد، میزان رشد کودک از حد لازم کمتر شود،
این فرصت از دست رفته رشدی، دیگر به هیچ عنوان در دوره های بعدی زندگی قابل جبران و بازگشت نیست و برای همیشه از دست رفته است.

برای رسیدن به حداکثر پتانسیل رشد به تمام مادران توصیه می شود در دوره های آموزشی مراکز بهداشت که برای شیوه تغذیه سالم کودکان در نظر گرفته شده، شرکت کنند تا مبادا خسارت جبران ناپذیری به رشد و نمو فرزندشان وارد شود. اگر والدین شرایط لازم برای مراجعه به مشاوران تغذیه را دارند بهتر است چند وقت یک بار توصیه های تغذیه ای لازم را برای فرزندشان دریافت کنند.

● افزایش قد با مکمل
شرکت های تولید کننده، تبلیغاتی، فروشندگان، بازاریاب ها و برخی متخصصان که در زمینه تجارت فعال تر از شاخه طب هستند، نباید از دانش ناقص مردم سو استفاده کنند و با چند جمله به ظاهر صحیح و منطقی خانواده ها را مجبور به پیروی از اهداف تجاری خود کنند.
انواع مکمل های غذایی که برای کودکان جذاب هم هستند در بازار وجود دارند که برخی والدین حاضرند بودجه قابل توجهی را به آنها اختصاص دهند. برای تهیه این مکمل ها به نسخه پزشک نیازی نیست اما بهتر است خانواده ها بدانند تهیه این مواد برای تمام کودکان لازم نیست.
یعنی در بسیاری از موارد کودک می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیازش را از طریق خوراکی های سالم و طبیعی دریافت کند، بدون این که کوچک ترین نیازی به مکمل شیمیایی داشته باشد. مکمل ها حاوی مقادیر مشخصی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند که بدن در هر دوره سنی مشخص به مقدار معینی از این مواد نیاز دارد و اگر همین مواد مورد نیاز را بیش از حد نیاز خود دریافت کند ممکن است به جای اثر مورد انتظار اثرات معکوس و خطرناکی را متحمل شود.

بنابراین وسواس افزایش قد فرزندتان را کنار بگذارید و به طور بی رویه دارو و مکمل های مختلف را به او نخورانید. گاهی کودک میزان رشدی مطابق استانداردهای محدوده سنی خود ندارد. در این زمان متخصص غدد تشخیص می دهد برخی مواد مغذی به صورت مکمل به مقدار مشخص و در دوره معین به رژیم غذایی کودک افزوده شوند.
● رژیم غذایی کودک باید چگونه باشد؟
در بیان نیازهای اساسی تغذیه کودکان علاوه بر تغذیه تکمیلی، تغذیه با شیر مادر تا ۲ سالگی باید ادامه داشته باشد و از ۲ سالگی به بعد کودک باید روزانه هر یک از گروه های غذایی اصلی را با مقادیر مشخص مصرف کند.
حداقل ۲ واحد از گروه شیر و لبنیات
۲ تا ۵/۲ واحد از گروه گوشت ها و پروتئین ها (هر واحد گوشت معادل ۳۰ گرم گوشت پخته، یک عدد تخم مرغ، ۸۰ تا ۱۰۰ گرم حبوبات پخته یا ۳۰ گرم پنیراست)
۲ تا ۵/۲ واحد سبزی و صیفی ها
۲ تا ۵/۲ واحد میوه
۴ تا ۵ واحد از گروه غلات (نان، برنج، ماکارونی یا سیب زمینی)
در این محدوده سنی روغن و چربی ها در گروه مستقلی قرار نمی گیرند اما توصیه می شود والدین مراقب باشند فرزندشان به خوردن غذاهای چرب عادت نکند.
به جای استفاده از روغن های جامد و هیدروژنه بهتر است از روغن های مایع استفاده شود. روغن مایع را (روغن گیاهی از قبیل روغن سویا یا آفتابگردان و نه کره آب شده!)
را بعد از این که برنج پخته و طبخ شد، تنها به میزان یک قاشق غذاخوری روی برنج بریزید، زیرا حرارت دیدن روغن بسیاری از مواد شیمیایی مفید آن مثل اسیدهای چرب ضروری را از بین می برد و روغن را تبدیل به ماده ای بی ارزش یا حتی خطرناک می کند.
در مورد میوه و سبزی ها توصیه می شود تنوع و نحوه سرو کردن این گروه را رعایت کنید تا کودکان به خوردن مواد غذایی این گروه بسیار مهم عادت و علاقه داشته باشند و به جای آنها به مصرف خوراکی های نشاسته ای، چرب یا شیرین و بی ارزش روی نیاورند.
مصرف شیرینی، شکلات، چیپس، پفک، فست فود و نوشابه های گازدار را برای فرزندتان محدود کنید و خوراکی های شیرین سالم از قبیل میوه های شیرین را هم در فواصل زمانی نزدیک به وعده اصلی به فرزندتان ندهید. در عوض آنها را با مقادیر مشخص و محدود به عنوان دسر بعد از وعده غذایی اصلی به فرزندتان بدهید.
اگر کودک چنین خوراکی هایی را قبل از غذای اصلی مصرف کند، سیر می شود و دیگر نمی تواند غذای اصلی را که برایش در نظر گرفته اید، بخورد و تناوب زمانی گرسنگی، اشتها و برنامه غذایی اش بر هم می ریزد.

● قد، صفتی که از چند عامل دستور می گیرد
قد کلی هر انسانی به چند عامل مهم بستگی دارد که ژنتیک و جنس مهم ترین آنها هستند اما عواملی مانند تغذیه، میزان ورزش و تمرینات بدنی و وضعیت جسمانی هم بر طول قد کودک موثرند.

● ژنتیک
ماده ژنتیک هر فردی از پدر و مادرش به او می رسد اما این که فرزند هر کدام از صفات را به چه میزان از کدام والد به ارث ببرد محاسبات و احتمالات پیچیده ژنتیک است که در این صفحات نمی گنجد. باید بدانیم این که ژن ها بخواهند به چه نحوی بیان شوند از مدت ها قبل از تولد تعیین شده و به طور کلی بیشتر بچه های سالم در نهایت قدی در محدوده قدی والدین خودشان خواهند داشت.

● جنس
در اکثر موارد بعد از اتمام دوره های رشدی جنس مونث کوتاه تر از جنس مذکر است اما در دوران قبل از بلوغ ممکن است دختر ها نسبت به پسرهای هم سن شان رشد سریع تری داشته باشند. البته در جامعه شاهدیم برخی خانم ها قد بسیار بلندتری از آقایان دارند.

● میزان فعالیت بدنی
کودکان سالم به طور طبیعی برای فعالیت های بدنی انرژی کافی دارند. تمرین بدنی روزانه کمک می کند کودک انرژی خود را مصرف کند، عضلات قوی تری و وزن متعادلی داشته باشد و همچنین استخوان ها و مفاصل او به نحو موثری به فعالیت و رشد خود ادامه دهند. نداشتن تحرک کافی هم ممکن است بر رشد کودک اثر منفی داشته باشد.

● وضعیت جسمانی
برخی بیماری های نادرمی توانند بر پتانسیل رشدی کودک اثر منفی بگذارند، مثلا سندرم ترنر که یک بیماری ژنتیک است.

● تغذیه
تغذیه مناسب و صحیح، کودک را از قدی که ژنتیک برای او تعیین کرده بلند تر نمی کند اما تغذیه غلط و غیر اصولی او را از رسیدن به قدی که می تواند داشته باشد، باز می دارد.

shaparak13

07-11-2013, 22:26

راهنمایی برای کودکان کم وزن

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

از كجا بفهمم فرزندم زيادي لاغر است؟

براي ارزيابي وزن كودك فاكتورهاي فراواني را مي‌توان لحاظ كرد. آيا هميشه لاغر بوده است؟ آيا هر دو والدينش لاغرند؟ وضعيت كودكي كه تمايل ژنتيكي به لاغري دارد با كودكي كه هميشه نرمال و قوي بوده و به تازگي از وزنش كاسته شده يا افزايش وزنش متوقف شده، فرق دارد. حتي اگر كودك شما به تازگي شروع به لاغر شدن كرده باشد هم چندان جاي نگراني نيست.
دكتر استيون دانيلز، پروفسور امراض كودكان در مركز پزشكي بيمارستان كودكانِ سينسيناتي و عضو گروه تغذيه آكادمي مي‌گويد «به خاطر داشته باشيد كه وزن كودك عنصري ديناميك است و با توجه به رشد تغيير مي‌كند».
دانيلز معتقد است وقتي افزايش قد بر افزايش وزن پيشي بگيرد، فرزند شما مدتي لاغرتر به نظر مي‌رسد تا زماني كه دوباره افزايش وزن او آغاز شود. همين طور ممكن است كه به تدريج افزايش وزن كودك بر افزايش قد او پيشي بگيرد و باعث اضافه وزن او شود. دانيلز مي‌گويد پزشكان متوجه شده ‌اند كه كودكان بسياري با افزايش سن دچار اضافه وزن مي‌شوند درحالي كه بسياري شان در ابتدا كمبود وزن داشته اند.
بهترين راه در تشخيص كمبود وزن و راههاي مقابله با آن، آن است كه با پزشك كودك قراري بگذاريد و او رژيم و وزن كودك را ارزيابي كند.

پزشك چگونه تشخيص مي‌دهد كه فرزندم كمبود وزن دارد؟

پزشك فرزند شما فاكتورهاي مطرح شده فوق را بررسي مي‌كند : وزن والدين چه قدر است و چه مدت لاغر بوده است. همچنين عادتهاي غذايي كودك و سلامت عمومي‌اش را بررسي مي‌كند. احتمالا درباره مشكلات پزشكي كودك كه ممكن است در لاغر شدنش تاثير گذاشته باشد، مثل اسهال مزمن يا استفراغ، هم خواهد پرسيد.
پزشك قد و وزن كودك را اندازه مي‌گيرد و روي نمودار رشد ترسيم مي‌كند. امروزه پزشكان از نسل جديدي از نمودارهاي رشد استفاده مي‌كنند كه توسط سازمان كنترل بيماري تهيه شده و شاخص توده بدني كودك يا BMI را لحاظ مي كند؛ اين شاخص نسبت وزن و قد را در تعيين ميزان تناسب آنها اندازه گيري مي‌كند. BMI نسبت به مقياس وزن شاخص بهتري براي تركيب بدن است. درحالي كه BMI در بزرگسالان به كمك فرمول مستقيم وزن و قد محاسبه مي‌شود، فرمول تعيين BMI در كودكان جنسيت و سن را هم لحاظ مي‌كند، چرا كه تركيب بدن با افزايش سن كودك تغيير پيدا مي‌كند.
اگر BMI كودك شما كمتر ازصدك 5 ام باشد، كمبود وزن دارد. پزشك سوالاتي درباره رژيم غذايي كودك مي‌پرسد تا به كمبودهاي اصلي پي ببرد. وي ممكن است راهنماي هرم غذايي را در اختيارتان قرار دهد تا به كمك آن دريابيد كدام گروه غذايي به قدر كافي به فرزندتان نمي‌رسد. احتمالا معاينه جسمي هم به عمل مي‌آورد و آزمايشي هم مي‌گيرد تا مطمئن شود دليل پزشكي ديگري در كار نباشد، مخصوصا اگر كودك شما خوب غذا مي‌خورد اما تغييروزن پيدا نمي‌كند.

چگونه به افزايش وزن فرزندم كمك كنم؟

با فرض اين كه كودك شما هيچ مشكل پزشكي ندارد، بهتر است به او كالري بيشتري بدهيد. براي بعضي از كودكان افزايش غذاهاي سالم چرب كه براي قلب ضرري ندارند، مثل آووكادو، گردو، بادام و روغنهاي نباتي كالري بيشتري را براي رشد به بدنشان مي‌رساند. وعده‌هاي غذايي سالم و پركالري به همراه ميان‌وعده به كودكتان بدهيد تا به قدر كافي غذا بخورد.
دانيلز هشدار مي‌دهد كه به هيچ وجه براي افزودن وزن كودك، به او غذاهاي بي‌ارزش نخورانيد. عادت‌هاي غذايي در سنين آغازين كودكي شكل مي‌گيرند و بعدها كه ثابت شدند، تغيير دادن شان دشوار مي‌شود.
زمان غذاخوردن را طولاني و مطبوع كنيد. هروقت كه مي‌توانيد دور هم بنشينيد و از وقت و غذايي كه با هم مي‌خوريد لذت ببريد. كودكان را درگير مراحل برنامه‌ريزي غذايي، خريد (مثلا از او براي تهيه ميوه و نان از مغازه كمك بگيريد)، و تهيه مواد غذايي بكنيد تا به غذا و غذاخوردن علاقه‌مند گردد. همچنين، به كودكتان اجازه ندهيد خود را مشغول كاري كند و از خوردن وعده‌هاي غذايي شانه خالي كند. اگر مي‌خواهيد كودكتان اضافه وزن پيدا كند، لازم است كه مرتب غذا بخورد.
در اينجا فهرستي از غذاهاي سالم با كالري بالا تهيه شده كه مي توانيد به كودكتان بدهيد:
لبنيات – شير كامل، پنير، پنير روستايي ، ماست، بستني، سوپ خامه‌دار، پودينگ
پروتئين – تخم مرغ، كره بادام زميني، سوپ لوبيا، آجيل
كربوهيدرات‌ها – نان، ماكاروني و پنير، پاستا، نان تست ، پنكك، پوره سيب زميني، برشتوك گرم
اگر كودكتان بدغذا است و غذاهاي جديد را در رژيمش نمي‌پذيرد، ممكن است پزشك او نوشيدني‌هاي مكمل پركالري را توصيه كند. اين مكمل‌ها مزه شيربستني مي‌دهند و ويتامينها و املاح معدني را كه به بدن كودك نمي‌رسد، تامين مي‌كنند.
البته دقت كنيد كه كودكتان خود را آنقدربا نوشيدني‌هايي مثل شير و آبميوه سير نكند كه ميلي به وعده غذايي اصلي نماند. سعي كنيد مصرف آبميوه را به يك ليوان در روز و شير را به دو فنجان در روز محدود كنيد.
در حالي كه علاقه‌منديد پيشرفت كودكتان را تحت نظر داشته باشيد، شروع به وزن مرتب كودك در منزل نكنيد، چون باعث نگراني او مي‌شود و نسبت به كمبود وزن خود آگاه مي‌شود. البته پزشك كودك شما خود ماهي يك بار او را وزن مي‌كند و پيشرفت او را مد نظر دارد. درباره اين ملاقات ها عادي باشيد و مسئله كمبود وزن را خيلي پررنگ نكنيد.

اگر وزن كودكم زياد نشد، چه كنم؟

اگر كودك شما كالري كافي مصرف مي‌كند اما به اندازه كافي اضافه وزن نمي‌يابد، همچنان به همكاري با پزشك ادامه دهيد تا علت اصلي اين وضعيت را پيدا كنيد. از طرف ديگر، اگر فرزندتان غذا نمي‌خورد، احتمالا دلايل روانشناختي وجود دارد كه بايد با درمانگر كودك خود مطرح كنيد. احتمالا پزشك كودك كسي را به شما معرفي مي‌كند.
البته به احتمال فراوان، با صبر و اتخاذ برنامه مداوم غذايي و ميان وعده‌ها فرزندتان به تعادل قد و وزن مطلوبي خواهد رسيد.