انواع ماساژ و فوايد آن

[Mahdi Hero]

چه کسی دوست ندارد که ماهیچه هایش را ورز دهند و با ماساژ به بالاترین میزان آرامش دست پیدا کند؟ ماساژ در همه جای دنیا جزء نرمش های آرام بخش به حساب می آید و همه کشورها در حال ارتقاء آن هستند و رفته رفته این نرمش در حال وارد شدن به چرخه سلامتی انسان است.
هزاران نوع مختلف ماساژ وجود دارد که با سلیقه ها و نیازهای متفاوت مردم مطابقت دارد. در این قسمت تعداد انگشت شماری از انواع مختلف ماساژ را برای شما آورده ایم که هر یک از شما چه یک مرد تنومند، چه فرد درحال رشد و در سنین بلوغ، همه و همه می توانید از آنها بهره ببرید.

ماساژهای ملایم
ـــــــــــــــــــــــــ ـــ

ماساژ کالیفرنیایی
ابتدا کل بدن را چرب می کنید و سپس ضربه های آرامی را پشت سر هم بر آن وارد می کنید. مقدار بسیار کمی فشار در این نوع ماساژ وجود دارد.
فواید: کل بدن به آرامش دست پیدا می کند و ذهن شما نیز در حالت مناسبی قرار می گیرد. همانطور که مشاهده کردید این ماساژ باعث می شود که حالت نرمی به تمام اعضای بدن شما دست بدهد.
دلیل نیاز شما به آن: اگر شما در محیطی زندگی می کنید که دائما تحت فشار قرار دارید ماساژ کالیفرنیایی بهترین راه برای تمدد اعصاب و بدست آوردن آرامش است. این ماساژ باعث می شود که باتری بدن شما مجددا شارژ شود و نگرانی هایتان را برای مدت کوتاهی بدست فراموشی بسپارید.

اِسالِن
این نوع ماساژ ماهیچه ها را منبسط کرده و گردش خون را به وسیله مالش های طولانی مدت و ملایم تنظیم می نماید. با این کار هشیاری بدن شما بالا رفته و قدرت تفکر شما را به طرز شگفت انگیزی ارتقا می دهد.
فواید: علاوه بر اینکه آرامش عضلات و سیستم عصبی را برای شما به همراه دارد، غدد لنفاوی و رگ های خونی را هم وادار می کند که تکسین بیشتری دفع کنند و همچنین قابلیت ارتجاعی بافت ها را نیز افزایش می دهد.
دلیل نیاز به آن: اگر شما در دنیای سرعت زندگی می کنید و نمی توانید برای بدن خود آنطور که باید و شاید اهمیت قائل شوید این تنها کاری است که می تواند جوانی و شادابی را تضمین کند.

حس درمانی
نقاطی که در دست ها و پاها از خود نسبت به یک محرک بیرونی عکس العمل نشان می دهند، به تمام نقاط بدن می رسند و از این طریق از فشار وارد بر این قسمتها را کاهش می دهند. این ماساژ گردش خون، و عملکرد ذهن و بدن را بهبود می بخشد.
فواید: از جمله مزایای این تمرین ارتقای هشیاری روحی و جسمی است. انگیزه، اعتماد به نفس و تمرکز شما افزایش پیدا می کند.
دلیل نیاز به آن: یک تغییر جزئی در دست ها و پاهای شما می تواند سیستم کل بدن شما را دگرگون سازد پس هر طور که شده به دنبال این نوع ماساژ بروید. حکایات زیادی از گذشته بر جا مانده که دلیل خوبی برای حمایت از این ادعا می باشد.

ماساژ تایلندی
این نوع ماساژ به "یوگا برای افراد تنبل" تشبیه شده که در آن تمام عضلات بدن کشیده می شوند و مفاصل نیز باز و بسته می شوند. این کار را باید از کف پای خود شروع کنید و کم کم آنرا به قسمت های بالایی هدایت کنید.
فواید: متخصصان این نوع ماساژ معتقد هستند که اگر تمرین های آنرا انجام دهید، بدن شما از آن حالت خشکی در می آید و "سطح انرژی" بدن در حال نرمال قرار می گیرد.
دلیل نیاز به آن: با این کار قابلیت ارتجاعی بدن افزایش پیدا کرده، سلامت تمام نقاط آن تضمین می شود. و بیشتر به افرادی توصیه می شود که بیشتر وقت خود را در پشت میز صرف می کنند.

وَتسو
در این نوع ماساژ فرد مورد نظر در داخل آب گرم دراز می کشد و سپس قسمت های مشخصی از بدن او مورد ماساژ قرار می گیرد. به دلیل اینکه جاذبه در آب تا حدی کمتر می شود ماساژ دهنده از آزادی عمل بیشتری برخوردار است.
فواید: زمانی که در آب شناور هستید بیشتر بر روی تنفس خود تمرکز می کنید و به همین دلیل نفس های عمیق کشیده و به آرامش بیشتری دست پیدا می کنید.
دلیل نیاز به آن: اگر می خواهید زمانیکه در آب شناور هستید به آرامش کامل دست پیدا کنید، وتسو بهترین انتخاب است.

ماساژهای محرک جنسی
این نوع ماساژ بیشتر به عنوان نوعی پیش نوازی قبل از شروع ارتباط جنسی به شمار می رود که از تلفیق چند ماساژ مختلف بوجود آمده و باعث تحریک پوست و خوب، آآ ، اندام های معینی از بدن می شود.
فواید: می تواند به عنوان تحریک مناسبی برای برقراری ارتباط جنسی باشد و می تواند شریک زندگی شما را به خوبی تحریک کند.
دلیل نیاز به آن: اگر شما برای شروع رابطه با مشکل مواجه هستید و شریک شما اندکی سرد مزاج است ماساژهای محرک جنسی می توانند گزینه خوبی برای شروع باشند.

ماساژ استخوانی
بر اساس درمان از طریق مالش ماهیچه ها و استخوان ها این نوع ماساژ شما را از شر فشار و استرس ذهنی و ماهیچه ای خلاص می کند. بدن را متعادل می کند، درد و استرس را از شما دور نگه می دارد.
فواید: هشیاری درونی شما را افزایش می دهد و سبب می شود شما مشکلات و ناراحتی هایتان را درمان کنید. ( به اصطلاح نوعی خود درمانی است)
دلیل نیاز به آن: این ماساژ از سایر ماساژ هایی که ذکر شده تاثیر بیشتری داشته و اثر آن برای مدت زمان بیشتری در بدن شما باقی می ماند. همچنین سلامتی روحی و روانی را نیز به همراه دارد.

ماساژ های شدید
ـــــــــــــــــــــــــ ـــ
حالا از این ماساژهای ملایم و شیرین می گذریم و به انواع سخت تر آن می رسیم. ماساژهای عمیقی که تاثیر آنها بسیار شگرف و عینی است.
آما
بر اساس طب سوزنی چین باستان این ماساژ بر روی قسمت های حساس بدن تاثیر گذاشته و میزان انرژی را تنظیم می کند.
فواید: کانال هایی برای ورود و خروج انرژی باز می کند و مزایای بیشماری را به همراه دارد.
دلیل نیاز به آن: استرس، کمر درد، اضطراب، سر درد، بیخوابی، و آرتروز تنها نمونه های کوچکی از بیماری هایی هستند که از طریق این نوع ماساژ قابل درمان می باشند.

ماساژ نقاط حساس
فشارهای دائمی معمولا بر روی نقاط حساس بدن تاثیر منفی می گذارند و سبب می شوند که مواد زائد در این قسمت ها انباشته شود. این ماساژ باعث دفع تکسین و ترشح آندروفین در بدن می شود.
فواید: باعث از بین بردن فشار ماهیچه ای شده و دردهایی که از طریق اسیب های ورزش، جراحی و تصادفات به بدن وارد شده را از بین می برد.
دلیل نیاز به آن: اگر شما ورزشکار هستید، از دردهای دائمی گردن رنج می برید، مچ درد دارید، دچار آماس کیسه های مفصلی، کمر درد، سیاتیک، آرنج درد هستید؛ ماساژ نقاط حساس می تواند به سادگی تمام این دردها را درمان کند.

شیاتسو
همانند آما، شیاتسو نیز بر روی نقاط فشار کار می کند، اما علاوه بر آن بر روی گردش خون و کشش مفاصل نیز موثر است.
فواید: این ماساژ سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و شما را در مقابل کمر درد، سر درد، اسم، و خشکی ستون فقرات نجات می دهد.
دلیل نیاز به آن: شیاتسو به عنوان یکی از ماساژ های معروف به شمار می رود که تمام مزایای آن از طریق علمی به اثبات رسیده اند. این ماساژ برای دنیای سخت کاری امروز گزینه خوبی است.

ماساژهای ورزشی
این ماساژ بیشتر برای ورزشکاران کاربرد دارد و تلفیقی از ماساز سوئدی و شیاتسو است که بر روی ماهیچه های خاصی که ورزشکار بیشتر از آنها استفاده می کند توجه دارد.
فواید: باعث می شود که ورزشکار کار خود را به بهترین نحو انجام دهد، احساس سستی و تنبلی را از بین می برد، آسیب های ورزشی را التیام می بخشد، از ورم کردن قسمت های مختلف بدن جلوگیری می کند و در آخر به بهبود اندام صدمه دیده کمک می کند.
دلیل نیاز به آن: اگر شما ورزش را به طور حرفه ای دنبال می کنید، این ماساژ یکی از تمرین های ضروری در دوره آموزشی شماست.

ماساز سوئدی
این ورزش به عمق ماهیچه ها و استخوان ها نفوذ می کند و جریان خون به سمت قلب را تسریعمی بخشد.
فواید: زمان بهبودی از آسیب های وارده بر ماهیچه ها را کاهش می دهد، دفع اوریک اسید و لاکتیک را افزایش می دهد و در آخر قابلیت ارتجاعی رباط و زرد پی را بیشتر می کند.
دلیل نیاز به آن: اگر شما دچار تنبلی مزمن عضلات هستید و یا اگر شغل شما طوری است که باید همیشه مشغول کارهای سخت فیزیکی باشید، ماساژ سوئدی برای شما نقش دارو را بازی می کند.

سایر ماساژها
ـــــــــــــــــــــــ
بسیاری از پیشگامان امر ماساژ درمانی انواع مختلفی از ماساژ های نوین را معرفی کرده اند که البته فواید آن به طور علمی ثابت نشده است. اما به طور چشمگیری قابل استفاده بوده و نتایج مطلوبی را نیز به دنبال داشته اند. در این قسمت تعدادی از آنها را ذکر می کنیم

کشش لنفاوی
مالش های آرام و دایره ای شکل بر روی سیستم لنفاوی بدن تاثیر بسزایی دارد. عدم تحرک باعث جمع شدن میزان بالایی تکسین در بدن انسان می شود و شما می توانید از طریق ماساژ آنها را از بدن خود خارج نمایید.
فواید: این ماساژ سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و همچنین سوخت و ساز شیمیایی را که می تواند استرس و فشار را کنترل نماید، را تنظیم می کند.
دلیل نیاز به آن: اگر شما به درستی غذا نمی خورید، سیگار می کشید، از مشروبات الکلی استفاده می کنید و بدن شما توانایی تنظیم ترشح مناسب هورمون ها را ندارد و تکسین ها تمام نقاط بدن شما را اشغال کرده اند، بهتر است خیلی سریع به این ماساژ رجوع کنید.

جین شین دو
بر اساس طب سوزنی چین و طب سنتی ژاپنی ها، جین شین دو باعث از بین رفتن استرس و پیدا کردن دید تازه ای نسبت به دنیای خارج می شود.
فواید: جین شین دو نقاط تحت فشار را آرام می کند و احساساتی نظیر: استرس، اضطراب، گناه و خشم را از بین می برد.
دلیل نیاز به آن: اگر شما جزء آن دسته از افراد خود دار هستید که تمام ناراحتی ها و مشکلات را برای خودتان نگه می داردید این ماساژ راه خوبی برای تخلیه عواطف درونیتان است.

تراگر
استفاده مکرر از دست و پا و کمر باعث گرفتگی عضلات این قسمت از بدن می شوند و از طریق این ورزش می توانید تسکین و آرامش را به آنها هدیه کنید.
فواید: تحرک شما را بیشتر می کند، آرامش خاطر و "سلامت درونی" را برایتان به ارمغان می آورد.
دلیل نیاز به آن: خشکی مفاصل را از بین می برد و قابلیت انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد.

ماساژ سنگی
سنگ های سرد و یا گرم کاملا صاف را که به روغن آغشته شده اند را به بدن فرد فشار می دهیم. این ماساژ معمولا با ماساز سوئدی همراه است.
فواید: گفته می شود که سنگ های مختلف دارای خواص درمانی متفاوتی هستند به همین دلیل مزایای هر سنگی متفاوت است و با توجه به نیاز مراجعین قابل درمان می باشد.
دلیل نیاز به آن: برای آندسته از افرادی که به خواص جادویی سنگ ها اعتقاد دارند پیشنهاد می شود.

ماساژ سر
با لمس کردن جمجمه که تمام اعصاب بدن انسان در آن قرار دارد و تنش و استرس از آنجا شروع می شود می توانید تمام عملکردهای نادرست را از بین ببرید.
فواید: این ماساژ به عنوان نوعی خود درمانی به شمار می رود و هر کس به راحتی می تواند این کار را بر روی خود پیاده کند. همچنین عملکرد کلیه سیستم ها بدن را به حالت نرمال باز می گرداند.
دلیل نیاز به آن: برای بیماری های گردن، ستون مهره ها و تمام بیماری هایی که به دلیل استرس در فرد بروز می کنند و بیماری های روانی بسیار مفید است.

پفریمر
این ماساژ را خانمی که خود دچار فلج نسبی بود کشف کرد به همین دلیل نام او را بر روی این ماساژ گذاشتند. این ماساژ فشار های عضله ای را کاهش می دهد و باعث به جریان افتادن خون در رگ ها شده و اعصاب حسی را رها می کن.
فواید: فرایند اکسید و دی اکسید شدن را در ماهیچه هایی که هیچ حرکتی ندارند تسریع می بخشد و سلامت فرد را تضمین می کند.
دلیل نیاز به آن: این ماساژ می تواند به کسانیکه از بیماریهای ماهیچه ای نظیر: تصلب بافتها، پارکینسون، سکته، سوء تغذیه رنج می برند می توانند از فواید این ماساژ بهرمند شوند.

قدرت شفا بخش ماساژ
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ
علم ثابت کرده که ماساز باعث از بین رفتن استرس شده و سلامت بدن را افزایش می دهد. به علاوه هنگامیکه کسی شما را ماساژ می دهد احساس فوق العاده ای به شما دست میدهد. با این همه مزایا خیلی سخت است که متقاعد نشوید. پس هر کدام که برایتان مناسب است را انتخاب کنید تا از فواید بیمشار آن بهرمند شوید.

[SEPIDEH JAN]

:11:سلام دوستان

در اين تاپيك شما با سيستم عصبي بدنتون آشنا ميشيد و ميتونيد با ماساژ نقاط مختلف ، دردها و ... رو كاهش بديد يا از بين ببريد .
درباره ي ماساژ اين نكات رو بخونيد تا بگم چيكار كنيد :


ماساژ درماني چيست ؟
ماساژ درماني عبارتست از دست ورزي بر روي بافت هاي نرم بدن. اين درمان به رهايي از استرس و فشارعضلاني و درد ناشي از صدما ت و سرعت بهبود ناراحتيهاي حاد و مزمن كمك مي كند. امروزه ميليونها نفر در سراسر جهان از اين روش به عنوان يك روش مراقبت بهداشتياستفاده مي كنند.


سبکهای مختلف ماساژدرمانی کدامند؟
امروزه بالغ بر 80نوع مختلف ماساژ و كار بر روي بدن وجود دارد .اينتكنيك ها به پنج گروه تقسيم مي شوند:

- ماساژ سنتي اروپايي: شامل متدهايي براساس فيزيولوژي و آناتومي طب غرب ي. پنج تكنيك دست ورزي بافت هاي نرم بدن در آنمورد استفاده قرار مي گيرند .
- ماساژ معاصر غربي: اين روش نيز بر پايه روشهايمدرن آناتوميك شامل تكنيكهاي دست ورزي فراتر از چارچوب ماساژ سوئدي بنا شده استوشامل ماساژ عصبي، ماساژ ورزشي و ميوتراپي می باشد.
- ماساز در روشهای اصلاححركت و ساختار: اين تكنيكها بر ساختار و حركت بدن تأكيد دارند .اين روشها بدن را باكمك وزن و با دست ورزي بر روي بافتهاي نرم و يا اصلاح الگوهاي غلط حركتي ،سازماندهي و كامل مي كنند. نمونه هاي آن عبارتند از: هلر ورك، رولفينگ، فلدن كرايسو تكنيك الكساندر.
- ماساژ شرقي: تكنيكهاي ماساژ شرقي بر اساس اصول طب سنتي چينبنا شده و انرژي حياتي را كه معتقدند در كانال هاي غير قابل رؤيت در بدن جريان داردتجديد مي كنند .اين متد ها شامل طب فشاري و شياتسو مي باشند.
- متدهاي انرژي- پايه: اين متدها كه در طب سنتي چين يافت نمي شوند، منجر به اثر بر روي حوزه انرژيكه درون و اطراف بدن را احاطه كرده ،مي شوند .اين كار هم با فشار و دست ورزي بر رويجسم وهم از طريق عبور دست از ميان يا درون حوزه انرژي بدن صورت مي گيرد. نمونه هايروش هاي انرژي عبارتند از: درمان قطبي، لمس شفابخش و ريكي.

بسياري ازماساژدرمانگر ها تركيبي از روش هاي فو ق را بر اساس وضعيت بيمار اعمال ميكنند.



ماساژدرمانی چگونه اثر می کند ؟
معمولا انواع ماساژ با يك مكانيسم مشابه بر روي بدن اثر مي گذارند. زمانيكه ماهيچه بيش از حد فعاليت دارد تجمع مواد زايد از جمله اسيدلاكتيك مي تواندباعث درد، گرفتگي و حتي اسپاسم عضلات شود. ماساژ بطور عام و ماساژ سوئدي به طورخاص، گردش خون و جريان لنفاوي را بهبود بخشيده ، مواد غذايي و اكسيژن تازه را بهبافتهاي مزبور مي رساند و به خروج مواد سمي و بهبودي كمك مي كند.
همچنين عضلاتدر حال كشش مي توانند به رگهاي خوني و اعصاب فشار آورده وبا محدود كردن جريان خونباعث ايجاد درد شوند .با ماساژ منطقه مورد اثر ، بتدريج فشار عضله بر اعصاب درگيركاهش يافته و درد كاهش مي يابد. همين مكانيسم در بهبود عضلات آسيب ديده با ماساژباعث سودمندی آن است.
علاوه بر اين، ماساژ باعث افزايش اندروفين ها (نابود كنندههاي درد) و افزايش ترشح هورمون سروتونين (تعديل كننده خلق و خوي) مي شود. همچنينثابت شده كه هورمون استرس (كورتيزول) را آزاد مي نمايد.به همين دليل ماساژ اغلب بهعنوان يك درمان تکمیلی براي افرادي كه سيستم ايمني آنها بر اثر استرس تضعيف شدهتوصيه مي شود.



موارد احتياط درماساژدرمانی چیست؟
- درصورتيكه مبتلا به تب بالا، التهاب، عفونت، فلبيت، ترومبوز، يرقان يا بيماري عفونيپوستي هستيد از ماساژ اجتناب كنيد.
- روي زخمهاي باز يا سوختگي يا موضع جراحتقبلي ماساژ انجام ندهيد. در كوفتگي يا رگ به رگ شدن، ماساژ را بمدت 24 ساعت بهتأخير بیاندازيد.
- در صورت ابتلا به يك بيماري مزمن، مانند آرتريت، سرطان يابيماري قلبي ، قبل از انجام ماساژ با پزشك خود مشورت نماييد.
- در صورتيكهباردار هستيد به ماساژ درمانگر خود اطلاع دهيد ، زيرا ماساژ برخي نواحي، باعثزايمان زودرس مي شود


در ضمن :
بيماران بستري در بيمارستان كه ماساژ دريافتكردند، افزايش در تحرك ، انرژي ، تغييرات مثبت خلقي و سرعت بهبودي از خود نشاندادند.
- بيماران مبتلا به پشت درد مزمن پس از دريافت دو جلسه درمان 30 دقيقه ايدر هفته براي مدت پنج هفته ، كاهش درد ، افسردگي و اضطراب و نيز بهبود خواب راگزارش كرده اند. برخي نتايج متناقض نيز گزارش شده كه نياز به بررسي هاي بيشتردارد.
- كاركنان ادارات كه ماساژ دريافت كردند ، هشيارتر، فعال تر و كم استرس تراز آنهايي بودند كه ماساژ دريافت نكرده بودند.
- بيماران مبتلا به درد هايعضلاني كه دو جلسه 30 دقيقه اي ماساژ درماني در هفته به مدت 5 هفته دريافت كردند،كاهش درد ، كوفتگي و خستگي را گزارش دادند، همچنین در تعداد شبهاي كمتري اختلالاتخواب داشتند. در اين قسمت نيز به مطالعات بيشتري نياز است.
- در مصدومين سوختگي،ماساژ درماني در كاهش اختلالات روحي(اضطراب ، تنش و افسردگي) و علايم جسمي (درد وخارش) مؤثر بوده است.

اثرات ماساژ در كودكان نيز به خوبي بزرگسالان است. براي مثال نوزادان نارسي كه ماساژ دريافت مي كنند ، بيشتر وزن اضافه مي كنند وسريعتر از بيمارستان مرخص مي شوند. كودكان مبتلا به اوتيسم نيز با ماساژ درمانيرفتارهاي غيرمعقول كمتري از خود بروز دادند.

ساير بيماري هايي كه به ماساژدرماني خوب جواب داده اند عبارتند از: سندرم خستگي مزمن، استئوآرتريت، سندرم تونلكارپال ، ميگرن و سياتيك.

[SEPIDEH JAN]

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[fuse]

جالب بود
یه دنیا ممنون

[SEPIDEH JAN]

هنوز كه چيزي نذاشتم . چي جالب بود ؟
حالا چون اصرار ميكنيد مرسي خواهش ميكنم .

[SEPIDEH JAN]

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[SEPIDEH JAN]

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[SEPIDEH JAN]

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[SEPIDEH JAN]

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[SEPIDEH JAN]

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[SEPIDEH JAN]

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[SEPIDEH JAN]

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[SEPIDEH JAN]

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[SEPIDEH JAN]

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[SEPIDEH JAN]

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[SEPIDEH JAN]

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[SEPIDEH JAN]

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[SEPIDEH JAN]

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[SEPIDEH JAN]

:36:كودكتان را ماساژ دهيد
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
نخستين رابطه نوزاد با دنياي خارج از طريق لمس كردن حاصل مي شود. لمس كردن حسي است كه نوزاد از طريق پوست و سپس به وسيله دهان آن را تجربه مي كند. طي دوران بارداري، جنين به دليل كيسه آبي كه در آن قرار دارد و به وسيله ديواره بطن مادرش احساس آرامش و نوازش مي كند. ولي هنگام تولد اين رابطه فيزيكي به هم مي خورد و نوزاد آن احساس خوشايند را گم مي كند، در حالي كه نوزادِ تازه متولد شده هنوز به آن آرامش و نوازش احتياج دارد تا به تدريج به محيط جديد عادت كند. ماساژ دادن هنري است كه هر روزه و طي هزاران سال در آفريقا و آسيا، بعد از نظافت نوزادان به كار برده مي شود، اما اين لحظه لذتبخش خيلي به ندرت در كشورهاي غربي استفاده مي شود.
پاسخ شما به اين پرسش چيست؟
- آيا پشت نوزادتان را براي اين كه او را آرام كنيد، نوازش كرده ايد؟
- آيا زانويتان را هنگامي كه به لبه يك صندلي برخورد كرده ماساژ داده ايد؟
اغلب اين واكنش ها طبيعي و غريزي است، ماساژ دادن باعث نرمي پوست و مفاصل ، و رفع خستگي و وحشت كودك مي شود.
ماساژ دادن به راحتي فقدان رابطه فيزيكي دوران جنيني نوزاد را با مادر جبران مي كند.
چه وقت و كجا؟
شما مي توانيد از نخستين ماه تا حدود 3 ماهگي كودكتان را ماساژ دهيد. مدت ماساژ دادن مي تواند 10 تا 40 دقيقه طول بكشد، كه البته بستگي به سن و واكنش هاي كودكتان دارد.
هنگامي كه مي خواهيد كودكتان را ماساژ بدهيد، بايد وقت كافي و آمادگي آن را داشته باشيد.
بهتر است دو شاخه تلفن را در بياوريد و راديو و تلويزيون را خاموش كنيد. چون شما بايد آرامش داشته باشيد، زيرا استرس و ناراحتي به وسيله دست هاي شما به كودك منتقل مي شود.
از ماساژ دادن كودكتان بلافاصله بعد از شيرخوردن يا هنگامي كه او خيلي گرسنه است، خودداري كنيد.
زماني كه كودك شما تمايل به بازي دارد از ماساژ دادن او پرهيز كنيد.
اغلب از زمان هايي كه تنها هستيد براي ماساژ دادن كودك استفاده كنيد.
در هنگام ماساژ دادن چون كودك برهنه است، دماي اتاق را در 25 درجه سانتيگراد، نگهداريد.
شما مي توانيد براي انجام اين كار كودك را روي پايتان يا روي يك ميز پهن قرار دهيد.
هنگامي كه نوزاد بزرگتر مي شود، مي توانيد با انداختن يك حوله تميز روي زمين اين عمل را انجام بدهيد.
خود شما نيز سعي كنيد در وضعيت مناسبي قرار بگيريد براي اين منظور پشت خود را به ديوار يا پشتي و صندلي تكيه بدهيد.
چگونه؟
- انگشتر، دستبند و ساعتتان را درآوريد تا احتمالاً بدن ظريف نوزاد را مجروح نكند.
- دست هاي خود را با دقت بشوييد.
- دستهايتان را با به هم ماليدن يا قراردادن در آب ولرم به مدت 3 تا 4 دقيقه گرم كنيد.
- دستهايتان را با روغن هايي مثل روغن بادام شيرين يا روغن زيتون آغشته كنيد. شما همچنين مي توانيد براي ماساژ بدن نوزادان دستهايتان را به شير آغشته كنيد.
- دست هاي شما بايد به آرامي و به طور همزمان كار كند. توجه داشته باشيد ماساژ دادن درست ، بيش از نوازش، براي كودك محرك و اطمينان بخش است.
قسمت هاي مختلف بدن كودك را شامل پشت (از پشت گردن تا باسن)، بازوها، دست ها، شكم (هميشه شكم كودك را به حالت دايره اي كوچك ماساژ دهيد)، پاها و در انتها صورت (پيشاني و گونه ها) را ماساژ بدهيد.
در طي مدتي كه نوزاد را ماساژ مي دهيد، با او حرف بزنيد.
شما مي توانيد، با كمي نرمش ملايم كارتان را به اتمام برسانيد....


در ضمن نظر دادن يادتون نره ها ...:11:

[SEPIDEH JAN]

:11:جكوزي نشسته حوضچه آب گرمي به ابعاد 2/5 * 2/5به عمق 1/5متر است كه جريان آب گرم توسط پمپ‏هاي قوي از طريق لوله‏هاي تعبيه شده در قسمتهاي مختلف ديواره حوضچه، با توجه به قرارگيري فرد، به طور متناوب يا دائم با فشار رانده مي‏شود. جكوزي معمولا طوري طراحي شده كه عضلات كناري ستون مهره‏اي، موضع كليوي، ناحيه ساق پا و تاندون آشيل به طور هم زمان تحت تأثير اين جريان پر فشار آب قرار گيرد. به تعبير ديگر، جكوزي نشسته نوعي ماساژ درماني است كه در رفع دردهاي عضلات و مفاصل مؤثر است.
توجه شود فردي كه هنوز تحت تأثير جريان آب حوضچه سرد است، نبايد يك دفعه خود را در معرض آب گرم قرار دهد. ابتدا در كنار حوضچه آب گرم نشسته و پاهاي خود را تا مچ در آب گرم بگذارد و بعد از سازگاري با دما، تا ناحيه بالاي ران و آنگاه تا گردن در آب قرار گيرد و نواحي عضلاني را در معرض جريان پر فشار لوله‏ها قرار دهد و در حالي كه چشمان خود را بسته، به يك آرامش نسبي مي‏رسد.

[SEPIDEH JAN]

روغن و پودر
براي ماساژ از پودر يا روغن استفاده مي شود، تا دست ها روي پوست تحرک کافي داشته باشند. روغن از پودر بهتر بوده، زيرا سبب مي شود دست ها بر روي بدن به راحتي بلغزد و حرکات را به خوبي انجام دهند، به طور معمول براي ماساژ از دو نوع روغن گياهي و معدني استفاده مي شود. در سالن هاي ماساژ معمولا از روغن هاي معدني که ارزان تر است استفاده مي شود اما شما بهتر است از روغن هاي گياهي استفاده کنيد؛ همانطور که غذاهاي طبيعي به ويژه گياهي از ديگر غذاها مفيد تر هستند، روغن هاي گياهي هم سالم تر و هم پرفايده تر از ديگر مواد هستند و مي توانند مواد غذايي مفيدي در اختيار پوست بگذارند و زودتر و بهتر جذب شوند. از ميان روغن هاي گياهي ، روغن بادام ، روغن زيتون، روغن آفتابگردان و بسياري از روغن هاي گياهي ديگر مناسب و قابل استفاده هستند.
اگر هيچ نوع روغن گياهي در دسترستان نيست، از روغن بچه هم مي توانيد استفاده کنيد، تنها اشکال اين نوع روغن ، جذب فوري آن است. در صورت بکارگيري روغن بچه مجبور هستيد هر چند دقيقه يکبار روغن به پوست اضافه کنيد.
لوسيون هاي دست هم، همين اشکال را دارند و به دليل خاصيت جذب فوري براي ماساژ مناسب نيستند. اما اگرهيچ ماده بهتري در اختيارتان نيست، ناچار بايد از آنچه هست استفاده نماييد. روغن هايي که به کار مي بريد خواه گياهي يا معدني، ممکن است بوي خوشي نداشته باشند، در اين صوتر ميتوانيد چند قطره از اسانس گل مورد علاقه خود را به آن اضافه کنيد تا خوش بو شود.

کارکردن با پودر به آساني ماساژ با روغن نيست. اما اگر پوست نتواند روغن را تحمل کند يا روغن مناسبي در دسترس نباشد و يا محض تنوع بخواهيد از پودر براي ماساژ استفاده کنيد بايد از پودر تالک کمک بگيريد.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]اگر به هر دليلي روغن يا پودر به کار نمي بريد، باز هم ماساژ انجام پذير است ، اما به سختي. هنگام استفاده از روغن براي ماساژ، بهتر است ابتدا روغن را روي دست خود ماليده و بعد بر بدن شخص مورد نظر بماليد. اگر روغن سرد بود پس از ريختن روي دست کمي آن را در دست بگذاريد و بر هم بماليد تا گرم تر شود و ماساژ بهتر صورت گيرد. بهتر است هر عضوي را که مي خواهيد ماساژ دهيد، ابتدا همان عضو را روغن زده و بعد از ماساژ، بخشي ديگر را روغن بزنيد و روغن را متناسب با همان عضو استفاده نماييد ، چرا که بعضي از اندام ها روغن بيشتر و بعضي کمتر مي خواهند. سينه ، پشت، پاها در صورت داشتن مو، نياز به روغن بيشتري دارد، تا هنگام ماساژ کشيده نشود و ناراحتي ايجاد نکند.
ماساژ کامل بدن را با ماساژ سر شروع مي کنيم و معمول اين است که ابتدا از صورت و از ناحيه پيشاني تا چانه و سپس گوش ها و گردن و سرانجام پوست سر، ماساژ داده شود.

[SEPIDEH JAN]

:11:**انواع ماساژ و فوايد آن**

چه کسی دوست ندارد که ماهیچه هایش را ورز دهند و با ماساژ به بالاترین میزان آرامش دست پیدا کند؟ ماساژ در همه جای دنیا جزء نرمش های آرام بخش به حساب می آید و همه کشورها در حال ارتقاء آن هستند و رفته رفته این نرمش در حال وارد شدن به چرخه سلامتی انسان است.
هزاران نوع مختلف ماساژ وجود دارد که با سلیقه ها و نیازهای متفاوت مردم مطابقت دارد. در این قسمت تعداد انگشت شماری از انواع مختلف ماساژ را برای شما آورده ایم که هر یک از شما چه یک مرد تنومند، چه فرد درحال رشد و در سنین بلوغ، همه و همه می توانید از آنها بهره ببرید.
ماساژهای ملایم
ـــــــــــــــــــــــــ ـــ
ماساژ کالیفرنیایی
ابتدا کل بدن را چرب می کنید و سپس ضربه های آرامی را پشت سر هم بر آن وارد می کنید. مقدار بسیار کمی فشار در این نوع ماساژ وجود دارد.
فواید: کل بدن به آرامش دست پیدا می کند و ذهن شما نیز در حالت مناسبی قرار می گیرد. همانطور که مشاهده کردید این ماساژ باعث می شود که حالت نرمی به تمام اعضای بدن شما دست بدهد.
دلیل نیاز شما به آن: اگر شما در محیطی زندگی می کنید که دائما تحت فشار قرار دارید ماساژ کالیفرنیایی بهترین راه برای تمدد اعصاب و بدست آوردن آرامش است. این ماساژ باعث می شود که باتری بدن شما مجددا شارژ شود و نگرانی هایتان را برای مدت کوتاهی بدست فراموشی بسپارید.
اِسالِن
این نوع ماساژ ماهیچه ها را منبسط کرده و گردش خون را به وسیله مالش های طولانی مدت و ملایم تنظیم می نماید. با این کار هشیاری بدن شما بالا رفته و قدرت تفکر شما را به طرز شگفت انگیزی ارتقا می دهد.
فواید: علاوه بر اینکه آرامش عضلات و سیستم عصبی را برای شما به همراه دارد، غدد لنفاوی و رگ های خونی را هم وادار می کند که تکسین بیشتری دفع کنند و همچنین قابلیت ارتجاعی بافت ها را نیز افزایش می دهد.
دلیل نیاز به آن: اگر شما در دنیای سرعت زندگی می کنید و نمی توانید برای بدن خود آنطور که باید و شاید اهمیت قائل شوید این تنها کاری است که می تواند جوانی و شادابی را تضمین کند.
حس درمانی
نقاطی که در دست ها و پاها از خود نسبت به یک محرک بیرونی عکس العمل نشان می دهند، به تمام نقاط بدن می رسند و از این طریق از فشار وارد بر این قسمتها را کاهش می دهند. این ماساژ گردش خون، و عملکرد ذهن و بدن را بهبود می بخشد.
فواید: از جمله مزایای این تمرین ارتقای هشیاری روحی و جسمی است. انگیزه، اعتماد به نفس و تمرکز شما افزایش پیدا می کند.
دلیل نیاز به آن: یک تغییر جزئی در دست ها و پاهای شما می تواند سیستم کل بدن شما را دگرگون سازد پس هر طور که شده به دنبال این نوع ماساژ بروید. حکایات زیادی از گذشته بر جا مانده که دلیل خوبی برای حمایت از این ادعا می باشد.
ماساژ تایلندی
این نوع ماساژ به "یوگا برای افراد تنبل" تشبیه شده که در آن تمام عضلات بدن کشیده می شوند و مفاصل نیز باز و بسته می شوند. این کار را باید از کف پای خود شروع کنید و کم کم آنرا به قسمت های بالایی هدایت کنید.
فواید: متخصصان این نوع ماساژ معتقد هستند که اگر تمرین های آنرا انجام دهید، بدن شما از آن حالت خشکی در می آید و "سطح انرژی" بدن در حال نرمال قرار می گیرد.
دلیل نیاز به آن: با این کار قابلیت ارتجاعی بدن افزایش پیدا کرده، سلامت تمام نقاط آن تضمین می شود. و بیشتر به افرادی توصیه می شود که بیشتر وقت خود را در پشت میز صرف می کنند.
وَتسو
در این نوع ماساژ فرد مورد نظر در داخل آب گرم دراز می کشد و سپس قسمت های مشخصی از بدن او مورد ماساژ قرار می گیرد. به دلیل اینکه جاذبه در آب تا حدی کمتر می شود ماساژ دهنده از آزادی عمل بیشتری برخوردار است.
فواید: زمانی که در آب شناور هستید بیشتر بر روی تنفس خود تمرکز می کنید و به همین دلیل نفس های عمیق کشیده و به آرامش بیشتری دست پیدا می کنید.
دلیل نیاز به آن: اگر می خواهید زمانیکه در آب شناور هستید به آرامش کامل دست پیدا کنید، وتسو بهترین انتخاب است.
ماساژهای محرک جنسی
این نوع ماساژ بیشتر به عنوان نوعی پیش نوازی قبل از شروع ارتباط جنسی به شمار می رود که از تلفیق چند ماساژ مختلف بوجود آمده و باعث تحریک پوست و خوب، آآ ، اندام های معینی از بدن می شود.
فواید: می تواند به عنوان تحریک مناسبی برای برقراری ارتباط جنسی باشد و می تواند شریک زندگی شما را به خوبی تحریک کند.
دلیل نیاز به آن: اگر شما برای شروع رابطه با مشکل مواجه هستید و شریک شما اندکی سرد مزاج است ماساژهای محرک جنسی می توانند گزینه خوبی برای شروع باشند.
ماساژ استخوانی
بر اساس درمان از طریق مالش ماهیچه ها و استخوان ها این نوع ماساژ شما را از شر فشار و استرس ذهنی و ماهیچه ای خلاص می کند. بدن را متعادل می کند، درد و استرس را از شما دور نگه می دارد.
فواید: هشیاری درونی شما را افزایش می دهد و سبب می شود شما مشکلات و ناراحتی هایتان را درمان کنید. ( به اصطلاح نوعی خود درمانی است)
دلیل نیاز به آن: این ماساژ از سایر ماساژ هایی که ذکر شده تاثیر بیشتری داشته و اثر آن برای مدت زمان بیشتری در بدن شما باقی می ماند. همچنین سلامتی روحی و روانی را نیز به همراه دارد.
ماساژ های شدید
ـــــــــــــــــــــــــ ـــ
حالا از این ماساژهای ملایم و شیرین می گذریم و به انواع سخت تر آن می رسیم. ماساژهای عمیقی که تاثیر آنها بسیار شگرف و عینی است.
آما
بر اساس طب سوزنی چین باستان این ماساژ بر روی قسمت های حساس بدن تاثیر گذاشته و میزان انرژی را تنظیم می کند.
فواید: کانال هایی برای ورود و خروج انرژی باز می کند و مزایای بیشماری را به همراه دارد.
دلیل نیاز به آن: استرس، کمر درد، اضطراب، سر درد، بیخوابی، و آرتروز تنها نمونه های کوچکی از بیماری هایی هستند که از طریق این نوع ماساژ قابل درمان می باشند.
ماساژ نقاط حساس
فشارهای دائمی معمولا بر روی نقاط حساس بدن تاثیر منفی می گذارند و سبب می شوند که مواد زائد در این قسمت ها انباشته شود. این ماساژ باعث دفع تکسین و ترشح آندروفین در بدن می شود.
فواید: باعث از بین بردن فشار ماهیچه ای شده و دردهایی که از طریق اسیب های ورزش، جراحی و تصادفات به بدن وارد شده را از بین می برد.
دلیل نیاز به آن: اگر شما ورزشکار هستید، از دردهای دائمی گردن رنج می برید، مچ درد دارید، دچار آماس کیسه های مفصلی، کمر درد، سیاتیک، آرنج درد هستید؛ ماساژ نقاط حساس می تواند به سادگی تمام این دردها را درمان کند.

شیاتسو
همانند آما، شیاتسو نیز بر روی نقاط فشار کار می کند، اما علاوه بر آن بر روی گردش خون و کشش مفاصل نیز موثر است.
فواید: این ماساژ سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و شما را در مقابل کمر درد، سر درد، اسم، و خشکی ستون فقرات نجات می دهد.
دلیل نیاز به آن: شیاتسو به عنوان یکی از ماساژ های معروف به شمار می رود که تمام مزایای آن از طریق علمی به اثبات رسیده اند. این ماساژ برای دنیای سخت کاری امروز گزینه خوبی است.

ماساژهای ورزشی
این ماساژ بیشتر برای ورزشکاران کاربرد دارد و تلفیقی از ماساز سوئدی و شیاتسو است که بر روی ماهیچه های خاصی که ورزشکار بیشتر از آنها استفاده می کند توجه دارد.
فواید: باعث می شود که ورزشکار کار خود را به بهترین نحو انجام دهد، احساس سستی و تنبلی را از بین می برد، آسیب های ورزشی را التیام می بخشد، از ورم کردن قسمت های مختلف بدن جلوگیری می کند و در آخر به بهبود اندام صدمه دیده کمک می کند.
دلیل نیاز به آن: اگر شما ورزش را به طور حرفه ای دنبال می کنید، این ماساژ یکی از تمرین های ضروری در دوره آموزشی شماست.

ماساز سوئدی
این ورزش به عمق ماهیچه ها و استخوان ها نفوذ می کند و جریان خون به سمت قلب را تسریعمی بخشد.
فواید: زمان بهبودی از آسیب های وارده بر ماهیچه ها را کاهش می دهد، دفع اوریک اسید و لاکتیک را افزایش می دهد و در آخر قابلیت ارتجاعی رباط و زرد پی را بیشتر می کند.
دلیل نیاز به آن: اگر شما دچار تنبلی مزمن عضلات هستید و یا اگر شغل شما طوری است که باید همیشه مشغول کارهای سخت فیزیکی باشید، ماساژ سوئدی برای شما نقش دارو را بازی می کند.

سایر ماساژها
ـــــــــــــــــــــــ
بسیاری از پیشگامان امر ماساژ درمانی انواع مختلفی از ماساژ های نوین را معرفی کرده اند که البته فواید آن به طور علمی ثابت نشده است. اما به طور چشمگیری قابل استفاده بوده و نتایج مطلوبی را نیز به دنبال داشته اند. در این قسمت تعدادی از آنها را ذکر می کنیم
کشش لنفاوی
مالش های آرام و دایره ای شکل بر روی سیستم لنفاوی بدن تاثیر بسزایی دارد. عدم تحرک باعث جمع شدن میزان بالایی تکسین در بدن انسان می شود و شما می توانید از طریق ماساژ آنها را از بدن خود خارج نمایید.
فواید: این ماساژ سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و همچنین سوخت و ساز شیمیایی را که می تواند استرس و فشار را کنترل نماید، را تنظیم می کند.
دلیل نیاز به آن: اگر شما به درستی غذا نمی خورید، سیگار می کشید، از مشروبات الکلی استفاده می کنید و بدن شما توانایی تنظیم ترشح مناسب هورمون ها را ندارد و تکسین ها تمام نقاط بدن شما را اشغال کرده اند، بهتر است خیلی سریع به این ماساژ رجوع کنید.
جین شین دو
بر اساس طب سوزنی چین و طب سنتی ژاپنی ها، جین شین دو باعث از بین رفتن استرس و پیدا کردن دید تازه ای نسبت به دنیای خارج می شود.
فواید: جین شین دو نقاط تحت فشار را آرام می کند و احساساتی نظیر: استرس، اضطراب، گناه و خشم را از بین می برد.
دلیل نیاز به آن: اگر شما جزء آن دسته از افراد خود دار هستید که تمام ناراحتی ها و مشکلات را برای خودتان نگه می داردید این ماساژ راه خوبی برای تخلیه عواطف درونیتان است.
تراگر
استفاده مکرر از دست و پا و کمر باعث گرفتگی عضلات این قسمت از بدن می شوند و از طریق این ورزش می توانید تسکین و آرامش را به آنها هدیه کنید.
فواید: تحرک شما را بیشتر می کند، آرامش خاطر و "سلامت درونی" را برایتان به ارمغان می آورد.
دلیل نیاز به آن: خشکی مفاصل را از بین می برد و قابلیت انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد.

ماساژ سنگی
سنگ های سرد و یا گرم کاملا صاف را که به روغن آغشته شده اند را به بدن فرد فشار می دهیم. این ماساژ معمولا با ماساز سوئدی همراه است.
فواید: گفته می شود که سنگ های مختلف دارای خواص درمانی متفاوتی هستند به همین دلیل مزایای هر سنگی متفاوت است و با توجه به نیاز مراجعین قابل درمان می باشد.
دلیل نیاز به آن: برای آندسته از افرادی که به خواص جادویی سنگ ها اعتقاد دارند پیشنهاد می شود.

ماساژ سر
با لمس کردن جمجمه که تمام اعصاب بدن انسان در آن قرار دارد و تنش و استرس از آنجا شروع می شود می توانید تمام عملکردهای نادرست را از بین ببرید.
فواید: این ماساژ به عنوان نوعی خود درمانی به شمار می رود و هر کس به راحتی می تواند این کار را بر روی خود پیاده کند. همچنین عملکرد کلیه سیستم ها بدن را به حالت نرمال باز می گرداند.
دلیل نیاز به آن: برای بیماری های گردن، ستون مهره ها و تمام بیماری هایی که به دلیل استرس در فرد بروز می کنند و بیماری های روانی بسیار مفید است.
پفریمر
این ماساژ را خانمی که خود دچار فلج نسبی بود کشف کرد به همین دلیل نام او را بر روی این ماساژ گذاشتند. این ماساژ فشار های عضله ای را کاهش می دهد و باعث به جریان افتادن خون در رگ ها شده و اعصاب حسی را رها می کن.
فواید: فرایند اکسید و دی اکسید شدن را در ماهیچه هایی که هیچ حرکتی ندارند تسریع می بخشد و سلامت فرد را تضمین می کند.
دلیل نیاز به آن: این ماساژ می تواند به کسانیکه از بیماریهای ماهیچه ای نظیر: تصلب بافتها، پارکینسون، سکته، سوء تغذیه رنج می برند می توانند از فواید این ماساژ بهرمند شوند.

قدرت شفا بخش ماساژ
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ
علم ثابت کرده که ماساز باعث از بین رفتن استرس شده و سلامت بدن را افزایش می دهد. به علاوه هنگامیکه کسی شما را ماساژ می دهد احساس فوق العاده ای به شما دست میدهد. با این همه مزایا خیلی سخت است که متقاعد نشوید. پس هر کدام که برایتان مناسب است را انتخاب کنید تا از فواید بیمشار آن بهرمند شوید.

[jomeha]

خيلي استفاده کردم

لطفا از تصاوير بيشتري استفاده کنيد .

اگر ممکن است مطالب را به دو دسته:
1- اطلاعات عمومي
2- آموزش مرحله به مرحله
تقسيم کنيد.

[technophile]

حالا اگه ندونستيم دقيقا كجامون درد ميكنه چي؟:31:
اون وقت كجارو ماسا‍ ز بديم

[SEPIDEH JAN]

حالا اگه ندونستيم دقيقا كجامون درد ميكنه چي؟:31:
اون وقت كجارو ماسا‍ ز بديم

خب شما اول محل درد و بايد دقيقا مشخص كنيد بعد ماساژ بديد . مگه غير از اينه ؟!

[sanih]

"سپیده جان" جان کارت قابل تحسینه واقعا استفاده کردم تا پرینت کردم دادم دوستامم بخونن اگه e-mailممنون میشم.

naeem.titan@gmail.com

[SEPIDEH JAN]

:11:** نسل جدید ماساژ**

ماساژ یک تکنیک عملی است که اثر قطعی روی وظایف عادی و تمام قسمتهای بدن دارد.
دکتر ویلیام-ف-فیتنر مخترع دستگاه های تجهیزات پزشکی و فیزیوتراپی موفق به کشف حقیقتی شد که نوازش و فشار روی مواضع, واکنش ویژه ای را موجب شده تا فعالیت عادی ناحیه ای خاص با یکی از ارگانهای بدن تنظیم شود. هرچند این ناحیه خاص یا ارگان دورترین نقطه بدن از مواضع واکنشی مزبور قرار گرفته باشد.
فوائد ماساژ :
1- با از بین بردن سلول های مرده و تحریک شریانهای خونی عمل تعریق بهتر انجام خواهد شد و پوست در حالت الیسیته ( کشش پوست ) قرار گرفته و منافذ پوست فرصت تنفس و جذب اکسیژن را داشته و شاداب می گردد.
2- سرعت سیستم گردش خون در اندام سبب بهبود متابولیسم سلولی و دفع اسید لاکتیک شده و خستگی و دردهای ماهیچه ای ناشی از ازدیاد اسید لاکتیک را کاهش داده و تاثیر بسزائی در تنظیم غدد مترشحه دارد.
3- استفاده از دستگاه یونیور Univer هنگام استحمام و شنا تاثیر دو چندان دارد.
نحوه استفاده از دستگاه :
1 – ماساژ یونیور را به صورت موازی بر بدن کشیده و هنگام شروع به آرامی آغاز و پس از چندی فشار وارده را بیشتر کنید تا احساس آرامش و رفع خشتگی نمائید.
2- ماساژ یونیور بنا بر وضعیت جسمی افراد با باز شدن و در برگرفتن قسمتهای مختلف بدن از جمله کف پاها، روی سر، دور بازوها، ستون فقرات و گردن قابل استفاده می باشد.
3- از آنجائی که در خلقت، کلیه اعصاب، اعضای بدن و غدد، در کف و نوک انگشتان پا قرار دارد ماساژ و تحریک پا به صورت مستقیم علاوه بر دفع خستگی های فیزیکی ناشی از راهپیمائی موجب تحریک غدد و نقاط کلیدی بدن که شامل دستگاه های گوارش، بینائی، شنوائی، اعصاب و قلب می گردد.
موارد منع استفاده :
1- تب زیاد
2- سطوح زخمی و عفونی
3- سطوحی که احتمال وجود تونور در آنجا می رود.
تذکر : لطفا از جداسازی قطعات جدا خودداری نمائید.



اين هم عكس اين ماساژر :


[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[SEPIDEH JAN]

:11:**آموزش ماساژ پوست**

حرکت نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ماساژ پوست تمیز و با ژل یا کرم آغشته شود زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود. خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید. در اینجا ما به بیان ساده و با استفاده از اشکال مختلف , نحوه ماساژ دادن را آموزش می دهیم.

در آغاز ماساژ را با حرکات نر آغاز می کنیم و بعد از آن حرکات فشاری.

1- حرکات نرم: که به صورت آرام و نرم انگشت ها را روی صورت قرار داده و به خلاف جاذبه زمین به طرف بالا ماساژ می دهیم.

2- ابتدا از چانه شروع کرده سپس گونه ها و چشمها, دست را روی گونه گذاشته آرام به طرفین می کشیم و بعد دستها را روی چشمها قرار داده و خیلی آرام به طرف گوشخ صورت حرکت می دهیم.

3- انگشها را درست مثل هنگامی که پیانو می نوازیم آرام روی صورت و چشم ها حرکت می دهیم.

4- فشارهای پرتابی درست در همان نقاط مشخص شده دو انگشت را قرار داده و پوست را آرام به طرف بالا پرتاب می کنیم مثل وقتی که زیر لپ کودک را می زنید.

5- در دور لب نیز فشارهای پرتابی را به طرف بالا انجام می دهیم. وهمین عمل را در نثاط زیگوماتیک کوچک و بزرگ تکرار می کنیم.

پن سومان ها که شامل

1- ژاکه ریز

2- ژاکه درشت

3- ژاکه ضد چروک

ژاکه در واقع حالتی مثل نیشگون است که به طرف بالا انجام می شود. از دور چانه شروع شده و سپس دو طرف صورت انجام می شود. ژاکه باعث می گردد تا چربی های زیر پوست به سطح پوست آمده و در یک جا تجمع نکنند

ژاکه را در گردن و پیشانی نیز آرام انجام دهید. که حرکات ریز و نیشگوهی که به طرف بالا انجام می دهیم موجب آرامش و رفع خستگی می شود.

حرکت نیرومند سر درد انگشت ها را تا وسط پیشانی بلغزانید سپس انگشت ها را با فشار کمی به طرف شقیقه کشیده و حرکات چرخشی بدهید.

حرکات ابرو چشم , انگشتان میانی را در پوشه داخلی چشم ها و انگشت های سبابه را روی ابروان بپذارید تا گوشه های خارجی چشم ها زیر چشم ها و باز به گوشه داخلی آنها بلغزانید. حرکت دهان و بینی, حرکت دایره واری از گوشه های دهان تا بالا

ماساژ دست:

1- نرمش عمودی

2- نرمش مایل

3- حرکت مخصوص با شست و سبابه

حرکات ماساژ بر روی دست تا آرنج

1- نرمش عمودی

2- نرمش به حالت دست کردن دستکش بدین نحو که یکی یکی انگشتان را ماساژ می دهیم.

3- چرخاندن آرام مچ دست به طرفین به نحوی که موجب درد نشود.

ماساژ با دستکاه الکترونیکی:

دستگاه برقی جهنت ماساژ صورت به فرم ها و شکل های گوناگون وجود دارد ولی طرز کار با آنها تقریبا یکسان است که به شرح آن می پردازیم . قبل از ماساژ صورت را با ژل یا کرم پودر ماساژ آغشته کنید.

ورزش صورت

1- چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.

2- دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت داده سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا و پایین متمایل سازید.

3- لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.

4- دهانتان را تا حد امکان باز کرده 5 ثانیه مکث کنید

5- مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود 30 ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.

6- به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.

7- گردنتان را به طرفین حرکت دهید.

8- دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.

این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در صورت شده و به پوست آرامش می دهد.

ماساژ بدن

1- حرکات آرام بخش

2- حرکات ماساژ به طور کلی جهت زیبای اندام و آرامش بخشیدن است و در این موارد روش متخصصین تقریبا مشابه است ولی مواد مصرفی به هنگام ماساژ ممکن است که متفاوت باشد.

ماساژ دست و بازو

1- ابتدا ماساژی نرم و نوازش گونه کار را آغاز می کنیم

2- دست و بازو را به صورت رفت و برگشت ماساژ می دهیم .

[man va to]

سلام اقا مرسي عاي بود
اما ميشه عسها رو با يفيت بالا تو يه بخش برا دانلود بزاري
ممنون ميشم
و راستي تصيري از آموزش هوميو تراپي داري از استاد يحيايي برا مون بذاري
با كمال تشكر

[SEPIDEH JAN]

سلام دوست عزيزم . من يه مدتي نبودم ببخشيد !
راستش ندارم ولي اگه پيدا كردم حتما واستون ميذارم . به چشم !

[SEPIDEH JAN]

راستي منظورت هوميو پاتي نيست احتمالا ؟!
فكر كنم با فيزيو تراپي و امثال اينا قاطي كرده باشيا ؟!

[SEPIDEH JAN]

ماساژ و مالش راهی برای سالم سازم بدن

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]中国国际广播电台
ماساژ( یا مالش) شیوه ای است که روی مجراهای اصلی و فرعی انرژی حیاتی و رگ های خون انسان و نقاط مناسب بدن برای طب سوزنی و محل های معین انجام می شود و با انجام آن از ابتلا به بیماری ها جلوگیری و به سالم سازی بدن کمک می شود.
نکته های مهم اساسی ماساژ و مالش راهی برای سالم سازی بدن
ماساژ بر اساس نظریه طب سنتی چین و براساس اصول تشخیص مرض و معالجه آن با تحلیل همه جانبه بیماری و حال مزاجی بیمار انجام می شود. درماساژ دادن از داروهای خوراکی بهره گرفته نمی شود و تأثیرات منفی آن بسیار کم است و برای بسیاری بیماری ها ، تأثیرگذاری نسبتا خوبب دارد و روشی ساده و آسان است. با این حال دامنه کاربرد آن بسیار گسترده است. اینگونه روش معالجه برای بیماری های معمولی از قبیل : بیماری مهره های گردن ، آسیب دیدگی حاد عضلات کمر( بر اثر کار جسمی زیاد) ، شکاف در مهره های بدن ، صدمه به عضلات ورباط ها و مفاصل دست ها و پاها و غیره مؤثر است.
حرکات دستی ماساژ طبق استاندارد معین و با رعایت اصول فنی و خواستهای اساسی مانند بادوام ، با قوت ، متعادل ، ملایم و اثرگذار عملی می شود. ماساژ تنها به حرکات دست محدود نمی شود بلکه با پا و قسمت بالای بازو دست و یا با توسل به وسایل مخصوص ماساژ انجام می شود. گاهی نیزمی توان از مرهم های ویژه برای ماساژ دادن استفاده کرد. برای نمونه مرهم مالش، خامه مالش ، روغن گرفته شده از گیاهی به نام " دونگ چینگ "، روغن کافیشه ، روغن کنجد و موادی مانند پودر و یا سایر مایع های روغن کاری. شیوه های ماساژ دادن فراوان است. شیوه های معمولی عبارت است از: فشار دادن ، مالیدن، فشردن با یک انگشت ، حرکت دادن ، کوفتن ، با دست کشیدن وغیره. برخی اوقات ماساژ برای پیشگیری و درمان بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. برای نمونه : ماساژ کودکان ، ماساژ برای معالجه شکسته بندی استخوان ، ماساژ با " چی گون " ( روش سنتی تمرین تنفسی عمیق در چین) وغیره ؛ ماساژ گاهی برای سالم سازی بدن شخصی انجام می شود و هر کسی قادر به انجام آن است: مثلا ماساژ بهداشت چشمان ، بهداشت دست ها و پاها ، برای سالم سازی معده ، برای آرامش بخشیدن به اعصاب وغیره

تأثیرات ماساژ و مالش راهی برای سالم سازی بدن

تأثیرات ماساژ و مالش عبارت است از :
اول – کارکرد های امعا و احشاء شامل قلب ، جگر ، طحال ، ریه ، معده ، کیسه صفرا ، روده و مثانه را تعدیل و تنظیم می کند. طب سنتی چین تغییرات پاتولژی بدن انسان به از کار افتادگی کارکرد امعا و احشاء را خلاصه می کند. ماساژ و مالش با کاربرد مهارت و تکنیک کارکرد از کار افتاده شده امعا و احشاء را مجددا به تعادل جدید می گراید و بدین ترتیب به هدف درمان بیماری و حفظ الصحه و سالم سازی می رسد. ( نقشه : مهارت و تکنیک ماساژ و مالش )

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
دوم -- باز کردن مجراهای اصلی و فرعی انرژی حیاتی و خون انسان و انرژی حیاتی . ارژی حیاتی ماده اصلی برای نگهداری حیات محسوب می شود ، مجراهای اصلی و فرعی انرژی حیاتی و خون انسان مجراهای بدن انسان برای گردش انرژی حیاتی ، انتقال و ارتباط بحساب می آید. بمحض آنکه نصف النهار و انرژی حیاتی غیر عادی شود ، تأثیرات نا سالم در محیط که باعث بیماری شود ، از خارج وارد امعا و احشاء بدن انسان می شود و باعث ابتلا به بیماری می شود ؛ در مقابل امعا و احشاء بدن انسان مریض می شود و هم می تواند از طریق نصف النهار در مظهر بدن منعکش شود. ماساژ و مالش از طریق تحریک تکنیک دستی می تواند به بوجود آمدن کارکرد نصف النهار و انرژی حیاتی و گردش آنها مساعدت کند و بدین ترتیب باعث همآهنگی مکانیسم امعا و احشاء می شود و از تأثیرات نا سالم جلوگیری می شود و بیماری های دارونی مورد معالجه قرار می گیرد. ( نقشه : مهارت و تکنیک ماساژ و مالش )

[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
سوم – تعدیل و تنظیم استخون بندی و عضلات و مفاصل. مهارت و تکنیک ماساژ و مالش برای پوست ، عضلات و مجرای خون انجام می شود ، می تواند نقش تعدیل و تنظیم پوست ، رگ های پوستی و رخنه بین عضلات زیر پوست را ایفا کند و می تواند حرکت بطی خون را از بین برده و گردش خون را سریع گردانیند. مهارت و تکنیک ماساژ و مالش میتواند مستقیما در رفتگی عضلات و استخوان را اصلاح کند. از این جهت ، چه بیماری های ناشی از ضرر رسانی باد ، سرما ، گرما و رطوبت و چه ناخوشی یا بهم خوردگی مزاج و زخم در اثر زمین خوردن و کوفتگی ورگ برگ شدگی می توان با ماساژ و مالش درمان کرد.

[SEPIDEH JAN]

ميبينم كه اين تاپيك ديگه بيننده نداره !

[Havbb]

اين عكسهايي كه توي صفحه اول گذاشتي هيچكدومش لود نميشه

[SEPIDEH JAN]

اين عكسهايي كه توي صفحه اول گذاشتي هيچكدومش لود نميشه
الان چكش كردم . لود ميشه .
روش كليك راست كن ، show picture رو انتخاب كن . اگه نشد به من بگو واست بفرستم !:11:
احتمالا واسه سرعت پايين خطه :46:

[LONELY500]

ای بابا این عکسا چرا لود نمیشن؟

[SEPIDEH JAN]

ای بابا این عکسا چرا لود نمیشن؟

جدا لود نميشه ؟!
پس من چرا ميبينم ؟؟:18:
دوباره ميذارم . همون عكسهاي صفحه ي اول يا كلا ؟؟؟

[bidastar]

در حال حاضر بیش از 100 روش ماساژ در دنیا وجود دارد که بیشتر آن ها قدمتی کمتر از 30 سال دارند . در طی سال های اخیر تئوری ها و ایده های زیادی در زمینه ماساژ بیان شده است . ماساژهای زیادی وجود دارند که در انواع درمان ها طبیعی و مکمل در جامعه کنونی جایگاه ویژه ای دارند .

ماساژ یومی هو تراپی یکی از پرطرفدارترین ماساژها می باشد .

این نوع ماساژ یکی از رشته های طب جاگزین است و همچنین یکی از روش های درمان طبیعی که نگاهی سیستماتیک به بدن انسان دارد .

پایه گذار یومی هو تراپی دکتر سایونجی ماسایوکی می باشد که رئیس انیستیتو طب و پیشگیری ژاپن میباشد . این روش مربوط به سال 1982 و در ژاپن معرفی شده است و تا به امروز جهانی گردیده و به علت نتایج درخشان و یگانه آن در پنج قاره جهان مورد استفاده قرار میگیرد و درپاره ای از دانشگاه ها و انیستیتوهای جهان تدریس می شود در ایران هم در سال 1992 توسط خود دکتر سایونجی ماسایوکی معرفی شد .
یومی هو که از ترکیب دو واژه چینی گرفته شده که به معنای ایجاد تعادل در لگن خاصره است .

دکتر ماسایوکی پس از بیست سال تحقیق در روش های درمانی طبیعی در شرق به ویژه در چین و ژاپن با انتخاب امتیازات و برتری های تکنیکی و شیوه های درمانی گوناگون و ترکیب آن ها روش درمانی نوین یومی هو تراپی را ابداع کرد .

این روش درمانی از روش های درمانی پزشکی شائولین ( اصلاح مفاصل و اسکلت انسان ) که نزدیک به استئوپاتی و کایروپراکتیک می باشد بهره می گیرد .

یومی هوتراپی از 4 روش ماساژ معروف :
1 ـ شیانزوء ( فشار درمانی )
2 ـ ماساژ چینی ( مسیر نادی ها )
3 ـ رفلکس تراپی ( بازتاب درمانی )
4 ـ انرژی درمانی
گرفته شده است .

یو می هو تراپی 2 جنبه دارد :
1 ـ جنبه پیش گیری
2 ـ جنبه درمانی

در جنبه پیشگیری با ایجاد تعادل و هارمونی در بدن ایجاد قرینگی در اندام ها، نرم نگه داشتن عضلات و مفاصل ، سالم نگه داشتن سیستم گوارش و تنفس ـ بهبود سیستم گردش خون و سیستم لنفاوی ـ بهبود عملکرد غده های درون ریز و بالاخره در افزایش سطح قدرت خود درمانی بدن این امکان را می دهد که با تنی سالم و روحی شاداب و پر انرژی در مقابل بروز بیماری ها مقاوم کند و کمتر در معرض بیماری قرار بگیرد .

در جنبه درمانی با بشترین کاربرد و اثر بخشی در اصلاح و رفع مشکلات سیستم حرکتی همچون :
ناراحتی های مفصلی، آرترز، دیسک، ساتیک و رفع دردها، سردردها، سرگیجه ها، بهبود قدرت بینائی، آسم و پاره ای از انواع آلرژی و ناراحتی زنان و زایمان و سیستم گوارشی و .... می توان نام برد

[arashf]

سلام دوست عزيز در روشهاي مختلف ماساژ روشي هم براي برطرف كردن وايس وجود داره ؟

[SEPIDEH JAN]

سلام دوست عزيز در روشهاي مختلف ماساژ روشي هم براي برطرف كردن وايس وجود داره ؟

سلام عزيزم
چون واريس معمولا به خاطر ايستادن زياد به وجود مياد و رگها به خاطر فشاري كه بهشون وارد ميشه اذيت ميشن ، ماساژ پا حتي ميتونه واسه ي رگها خطرناك هم باشه !:41:
البته اين توصيه به اين تاپيك مربوط نيست ولي چون گناه داري ميگم !:46:
اگه ميخواي واريست بهتر بشه دم كرده برگ مو براي رفع واريس مفيده . من شنيدم كه استفاده ازش جواب داده :11: